PROGRAMM Herbst 2019 / Frühjahr 2020 - Volkshochschule Eckernförde e.V - Volkshochschule Eckernförde
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Volkshochschule
Eckernförde e.V.
Sprachen
Gesell-
schaft
Kultur
Gesund-
heit
Beruf
PROGRAMM
Herbst 2019 / Frühjahr 2020
In Zusammenarbeit mit:
Volkshochschulen Fleckeby, Groß Wittensee, Holtsee,
Rieseby und Rendsburger Ring
Volkshochschule Eckernförde e.V.
Reeperbahn 44 Leiter der Volkshochschule:
24340 Eckernförde Ralf-Ulrich Wanderer
Telefon: 04351/25 85 Saxtorfer Weg 2a
Internet: vhs-eckernfoerde.de 24340 Eckernförde
E-Mail: vhs-eckernfoerde@ t-online.de Sprechstunden des Leiters nach Vereinbarung
Während der Schulferien ist die mit dem Schulbüro
Volkshochschule geschlossen.
Förde Sparkasse Eckernförde
Schulsekretärin: IBAN DE72 2105 0170 1000 2005 90
Andrea Enzenhofer
Öffnungszeiten Büro:
Montag bis Donnerstag 17.00 bis 18.30 Uhr Gebühren:
Mittwoch 10.00 bis 11.00 Uhr Die Teilnehmergebühr ist mit der Anmeldung zu
zahlen (bar oder per Überweisung)
Anmeldung: Kochkurse, EDV-Kurse, Wochenendkurse und
Diese muss rechtzeitig schriftlich (auch per Mail Sportbootführerscheine müssen 14 Tage vor
verbindlich) oder persönlich erfolgen.
Beginn gezahlt werden. Teilnehmer, die später in
Mit der Unterschrift unter der Anmeldung
schließen Sie für die Dauer des Kurses mit der einen Kurs eintreten, zahlen die volle Gebühr,
VHS einen Vertrag und erkennen die Teilnahme- ebenso im Krankheitsfall. Wir bitten dafür um Ihr
bedingungen an. Verständnis.
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung. Ermäßigung für Arbeitslose, Studenten oder
Auszubildende ist möglich. Diese Ermäßigung
Die VHS behält sich vor, Kurse gegebenenfalls kann nur gewährt werden, wenn die minimale
zusammenzulegen oder abzusagen. Teilnehmerzahl des Kurses überschritten ist.
Abmeldung Weitere Infos im Sekretariat.
Die Abmeldung muss schriftlich erfolgen. Die
Abmeldung beim Dozenten ist nicht möglich. Erstattung der eingezahlten Gebühr erfolgt
Warteliste nur für nicht zustande gekommene Kurse.
Sollte Ihre Anmeldung davon betroffen sein,
erhalten Sie die Benachrichtigung, dass wir Sie
nur auf die Warteliste setzen können. Sollten Sie
Teilnahmebescheinigungen:
nachrücken, evtl. in einen Zusatzkurs, werden wir
Sie umgehend informieren. Folgt keine Benach- Für alle Lehrgänge kann am Ende des Semes-
richtigung, müssen wir Sie leider auf das folgen- ters eine Teilnahmebescheinigung erstellt
de Semester vertrösten. werden. Voraussetzung ist die Teilnahme an
mindestens 4/5 der Veranstaltung. Diese
Mindestteilnehmerzahl: Bescheinigung enthält keine Angaben über den
Kurse können nur bei einer Mindest- Wissensstand des Teilnehmers.
teilnehmerzahl von 8 Personen stattfinden. Bei
Kursen mit geringerer Teilnehmerzahl bietet die Gebuchte Kurse dürfen nur von den angemelde-
VHS in Abstimmung mit den Teilnehmern die ten Teilnehmern besucht werden.
Erhebung eines erhöhten Entgelts bzw. eine Einzelne Unterrichtseinheiten sind n i c h t auf
Verkürzung des Unterrichts an. andere Personen übertragbar.
Haftung: Die Mitglieder im gemeinnützigen Verein
Die Volkshochschule haftet nicht für Schäden (Volkshochschule Eckernförde e.V.) fördern
(z.B. Sachschäden, Eigentumsverluste usw.).
durch Ihren Mitgliedsbeitrag von 10 Euro pro
Unterrichtsräume:
Soweit nicht anders angegeben, finden alle Jahr die Arbeit der Volkshochschule. Einen
Veranstaltungen im Haus der Volkshochschule, Mitgliedsantrag erhalten Sie im Schulbüro oder
Reeperbahn 44, statt. auf Anforderung.
2
Inhaltsverzeichnis
VHS Eckernförde e.V.
Herbstsemester 02.09.2019 – 31.01.2020
Frühjahrssemester 03.02.2020 – 19.06.2020
Teilnahme - Infos Seite 2
Fotos Vorstand, Schulsekretärin,
Dozenten VHS Eckernförde e.V. Seite 4
In eigener Sache Seite 5
Politik / Gesellschaft / Umwelt Seite 8
Kultur / Gestalten Seite 18
Gesundheit / Bewegung / Ernährung Seite 27
Sprachen Seite 40
Beruf / Computer Seite 47
Spezial Seite 52
- Sportbootführerscheine
- SRC-Sprechfunkzeugnis
VHS Fleckeby Seite 54
VHS Groß Wittensee Seite 62
VHS Holtsee Seite 64
VHS Rieseby Seite 67
VHS Rendsburger Ring Seite 70
Achten Sie bitte auf die Hinweise der einzelnen Volkshochschulen!
Herausgeber:
Volkshochschule Eckernförde e.V., Reeperbahn 44, 24340 Eckernförde
Fotos:
Rechte für Fotografien liegen bei der VHS Eckernförde / (R.-U. Wanderer) und der Direkta GmbH //
pixabay.com // Foto Seite 18: Mirja Kraack, Seiten 62 + 63 Telse Polenski, Seite 67 Robert Schulze
3
Spezial
e r n f ö r d e e . V . !
h o c h s c h u l e E c k
sind die Volk s
Wir
Wanderer, Ralf-Ulrich
Leiter & Vorstandsvorsitzender
Kraack, Mirja
stellvertretende Vorsitzende
Möller, Sabine
Schriftführer
Schulz, Karin
Beisitzerin
Sibbel, Jörg
Bürgermeister, Beisitzer
Enzenhofer, Andrea
Schulsekretärin
4
Spezial
Barba, Kirsten Boller, Heike Brammer, Jürgen Batliner, Miriam
Bronst, Charlotte Dialo-Sauerland, Bella Dohrn, Jutta Engelmann, Margarethe
Gellert, Karin Gauert, Heiko Gruhlke, Jörn Hamann, Marita
Hartel, Brigitte Katzke, Karen Kraak, Mirja Kuster, Sabine
5
Spezial
Maradof, Claudia Meier, Monika Mentzel, Christa Möller, Sabine
Plaumann, Karin Poldelmengo, Frederica Rogge-Reichelt, Erika Stecher, Sylvia
Stein, Jürgen Tietz, Ulrich Wanderer, Ralf-Ulrich Wasem, Britta
6
Volkshochschule Eckernförde e.V.
In eigener Sache
Seit genau 100 Jahren gibt es Volkshochschulen in Deutschland.
In Eckernförde wurde die VHS vor 90 Jahren gegründet.
Mit einem umfangreichen Bildungsangebot hat sich die VHS in der Stadt etabliert.
Nach verschiedenen Örtlichkeiten in der Stadt sind wir im Jahr 2012 in den rechten
Teil der Reeperbahn 44 eingezogen.
Hier haben wir sechs verschiedene helle Räume zur Verfügung.
Die Lehrküche im oberen Geschoß nutzen wir gemeinsam mit der Pestalozzi-
Schule.
Der Zugang zu den Unterrichtsräumen ist behindertengerecht ausgebaut.
Weitere Zeiten in verschiedenen Turnhallen haben wir von der Stadt angemietet.
Die rechtlichen Formen der Volkshochschulen in Deutschland sind sehr unterschied-
lich.
Größere Städte haben meist kommunal geleitete Schulen. In Eckernförde hat der
Verein Volkshochschule Eckernförde e.V. den Bildungsauftrag angenommen. Ohne
Unterstützung der Stadt Eckernförde wäre die Aufgabe aber nicht zu bewältigen.
Sozial verträgliche Kursgebühren wären sonst nicht möglich. Selbstverständlich ist
der Verein als gemeinnützig anerkannt. Eine hauptamtliche Schulsekretärin, ein
ehrenamtlicher Leiter sowie eine Reinigungskraft
8 sind die festen Mitarbeiter der
Schule. Der Vorstand im Verein arbeitet ebenfalls aktiv mit.
Das Rückgrat eines Vereins sind die Vereinsmitglieder.
Auch Sie können durch eine Mitgliedschaft im Verein einen Beitrag leisten. Mit einem
Mitgliedsbeitrag von jährlich 10 Euro können Sie den Verein lebendig halten und
werden über Neuerungen und Entwicklungen informiert.
Wenn Sie Mitglied werden wollen,
senden Sie eine Mail an vhs-eckernfoerde@t-online.de,
rufen Sie an (04351-2585) oder
sprechen Sie uns in der Geschäftstelle an.
7
Politik / Gesellschaft / Umwelt
LANGE NACHT DER LITERATUR
AM 2. NOVEMBER 2019
NEU
Veranstalter: Brigitte D. Hartel
Ein Plädoyer, mehr Philosophie zu wagen
Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was der Sinn Ihres Lebens ist? Was Sie
wirklich sicher wissen? Ob unsere Gesellschaft gerecht ist? Dann haben Sie auch schon
philosophiert! Denn Philosophie ist die Suche nach Antworten auf die großen Fragen des
Menschseins.
In diesem Plädoyer für mehr Philosophie möchte ich Sie dazu anstiften, sich in Ihrem
eigenen Denken zu orientieren. Lassen Sie nicht andere für sich denken – denken Sie
selbst!
Veranstaltungsort: VHS, Reeperbahn 44, 24340 Eckernförde
Samstag
Eintritt: frei 02. November 2019
18.00 Uhr / ca. 1 Std.
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LANGE NACHT DER KUNST AM 23. NOVEMBER 2019
DIE KREATIVE VHS - MITMACH-AKTION
NEU
Veranstalter: Volkshochschule Eckenförde e.V. / verschiedene Dozenten
Die Dozenten und Schüler der kreativen Kurse der Volkshochschule zeigen mit ihren
Werken ihre Kreativität und ihr Talent. Entdecken Sie Ihr eigenes Talent!
Die Besucher werden zum Mitmachen aufgefordert.
Vertretene Kurse:
Zeichnen, Skizzieren (Urban Sketching), Aquarell-Malen, Porzellan-Malen, Kalligrafie.
Veranstaltungsort: VHS, Reeperbahn 44, 24340 Eckernförde
Samstag
Eintritt: frei 23. November 2019
18.00 - 22.00 Uhr
9
19/20 fehlerhaft
Politik / Gesellschaft / Umwelt
Klimawandel und Folgen verstehen -
Zukunft gemeinsam gestalten NEU
Leitung: WWF Arne Stenger und Dr. Sebastian Krug
In Zusammenarbeit mit WWF und und dem Helmholtz-Forschungsverbund Regionale
Klimaänderungen (REKLIM)
Kursabend 1: Mittwoch, 04. März 2020 18.00 bis max. 21.00 Uhr (Kreis-Klimamanager)
Kursabend 2: Mittwoch, 11. März 2020 18.00 bis max. 21.00 Uhr (Kreis-Klimamanager)
Kursabend 3: Mittwoch, 18. März 2020 18.00 bis 19.30 Uhr virtuell über Internet
Kursabend 4: Mittwoch, 25. März 2020 18.00 bis max. 21.00 Uhr
Kursabend 5: Mittwoch, 22. April 2020 19.00 bis 19.30 Uhr virtuell über Internet
Kursabend 6: Mittwoch, 29. April 2020 18.00 bis max. 21.00 Uhr
Kursinhalt - Was erwartet Sie?
In sechs Veranstaltungsterminen werden die Grundlagen des Klimawandels und seiner
Folgen, insbesondere für den norddeutschen Raum, wissenschaftlich fundiert, sehr
kurzweilig und interaktiv vermittelt. Der Kurs zeigt auf globaler, regionaler und ganz lokaler
Ebene auf, welche Klimaschutz- und Anpassungsmaßnahmen in der Region dringend
erforderlich sind und gibt darüber hinaus konkrete Anregungen, wie man für den Klimaschutz
aktiv werden oder sich mit anderen vernetzen kann.
- 6 Kursmodule aufbereitet und moderiert durch regionale Kompetenzträger*Innen.
- Beiträge, Live-Chats und Präsenzveranstaltungen mit Wissenschaftler*innen des
Helmholtz-Forschungsverbundes, regionale Klimaänderungen REKLIM und weiteren
regionalen Klimawissenschaftler*Innen, die die globale Perspektive auf die regionale
Ebene runterbrechen.
- Kommunale Experten vor Ort für Ihre Fragen.
- Erarbeitung von Vernetzungsmöglichkeiten zwischen den Teilnehmenden und den
Experten.
Leitung und Koordination:
Dieses neue bundesweit einzigartige Kurs- und Lernangebot wurde in Kooperation mit dem
World Wide Fund for Nature (WWF) und dem Helmholtz-Forschungsverbund Regionale
Klimaänderungen (REKLIM) entwickelt.
Die Teilnehmer*innen (max. 20) erhalten gegen Ende des Kurses ein Teilnahmezertifikat,
das sie als ehrenamtlicher Multiplikator im Klimaschutz qualifiziert.
Details können noch auf der Webseite eingesehen werden!
101F 6 Abende
Eintritt: frei 20,-€ Termin - siehe oben -
11Politik / Gesellschaft / Umwelt
Klimawandel und Folgen verstehen -
Zukunft gemeinsam gestalten
Leitung: WWF Arne Stenger und Dr. Sebastian Krug
Zielgruppen – An wen richtet sich dieser Kurs?
- Entscheidungsträger– z.B. ehrenamtliche Gemeinde-/Stadt-/Kreisräte. z.B. ehrenamtliche
Gemeinde-/Stad-/Kreisräte. Sichern Sie sich Entscheidungskompetenz, indem Sie die
wichtigsten Informationen zum Klimawandel, Klimafolgen direkt von Klimawissen-
schaftler*Innen aus erster Hand bekommen.
- Gestalter – z.B. Städteplaner, Architekten, Energieberater, Heizungsbauer, Handwerker,
Grünflächenplaner. Sichern Sie sich Gestaltungskompetenz, in dem Sie sich über die
klimarelevanten Aspekte ihrer Arbeit informieren und so in der Lage sind, dieses Wissen an
ihre Kunden gezielt weiterzugeben.
-Betroffene - z.B. Wasser- und Energiewirtschaftler, Landwirte und Förster, Menschen im
Gesundheitswesen, Versicherungsmakler etc. Lernen Sie das Risiko für Ihren Berufszweig
besser einzuschätzen, um die richtigen zukunftssicheren Entscheidungen zu treffen.
. Aktive – z.B. Mitglieder in Klimaschutzvereinen, Umwelt- und Naturschutzverbände,
Heimatschützer, Vorstände Bürgerenergiegenossenschaften, Ehrenamtliche im Zivil- und
Katastrophenschutz. Lernen Sie Beteiligungsmöglichkeiten kennen, wie Sie als
engagierte*r Energie- und Klimawende-Akteur*in Entscheidungsprozesse mitgestalten
können.
Hintergrund – Um was geht es bei dieser Fortbildung?
Klimawandel ist als globales Problem auch für den norddeutschen Raum eine der größten
Herausforderungen des 21. Jahrhunderts. In immer mehr Tätigkeitsfeldern (z.B. Land- und
Forstwirtschaft, Verwaltung, Gesundheitswesen, Bildung, Bauen und Wohnen, Energie und
Wasserwirtschaft) wird fundiertes Wissen und Kompetenz zu Klimawandel und dessen
Folgen immer wichtiger, um aktiv an der Gestaltung der eigenen Zukunft teilhaben zu
können. In vielen Kommunen und Gemeinden der Region werden Klimaschutz und
Anpassungsmaßnahmen nicht mit der notwendigen Ernsthaftigkeit verfolgt und betrieben,
da den Akteuren oft grundlegendes Wissen dazu fehlt und ihnen proaktive Möglichkeiten
nicht bekannt sind, um die Energie- und Klimawende in den Gemeinden und Städten der
Region im Sinne einer breitenwirksamen Gemeinschaftsaufgabe voranzubringen.
12Reisen 13
Politik / Gesellschaft / Umwelt
Heilkräuter am Wegesrand
NEU
Leitung: Charlotte Bronst
Wanderung im Herbst 2019:
Wir sammeln Wildfrüchte in der Natur und bereiten diese in der Küche der VHS Eckernförde
zu. Dazu wandern wir am ersten Termin dem 21.10.2019 um 14:00 Uhr mit der Heilpraktike-
rin und Phytotherapeutin Charlotte Bronst durch die nähere Umgebung und sammeln
Herbstfrüchte. Bitte bringen Sie dazu geeignete Behälter wie kleine Eimer oder Tüten, sowie
gegebenenfalls Gartenhandschuhe mit. Am zweiten Termin, dem 23.10.2019, wird dann in
der Küche der VHS Eckernförde aus den gesammelten Früchten Saft, Marmeladen und
Gelee hergestellt. Auch dafür bringen Sie bitte Gefäße wie Flaschen oder Marmeladengläser
mit. Während der Wanderung und der Zubereitung erklärt Frau Bronst, welche gesundheits-
fördernden Eigenschaften die jeweiligen Früchte besitzen und was bei ihrer Verwendung zu
beachten ist. Der Treffpunkt zur Wanderung wird bei Anmeldung noch bekannt gegeben.
Wanderung im Mai 2020:
Die Naturapotheke am Wegesrand! Was wächst wo? Welcher Pflanzenteil wird wie
verwandt? Für welche Erkrankungen kann man welche Pflanzen einsetzen? Bei einer
Wanderung entlang des Naturschutzgebietes Bültsee, werden diese und viele andere
Fragen zu den Schätzen der Natur von der Heilpraktikerin und Phytotherapeutin Charlotte
Bronst beantwortet. Bei der Wanderung werden die Pflanzen am Wegesrand gezeigt und
ihre gesundheitsfördernden sowie ihre heilenden Wirkungen erklärt. Es wird insbesondere
auf die Art der Anwendung, aber auch auf den nutzbaren Teil der Pflanze eingegangen.
Dabei haben jeweils Blatt, Blüte, Wurzel oder Rinde jeder Pflanze ihre Eigenheit. Der
Treffpunkt ist der Parkplatz am TSV Kosel am 13.05.2020 um 14:00 Uhr.
102H Montag, 102F Mittwoch,
2 x 1,5 Zeitstunden 21.Oktober 2019 1 x 1,5 Zeitstunden 13. Mai 2020
€ 13,- 14.00 - 15.30 Uhr € 8,- 14.00 Uhr
14Politik / Gesellschaft / Umwelt
Vortrag: Ethik und Politik heute im Spiegel der
Philosophie Immanuel Kants NEU
Leitung: Ulrich Tietz
Darüber hatte schon Kant (1724 - 1804) geschrieben: über unser Erkennen und seine
Grenzen, über Pflicht und Moral, über Organisation eines Weltfriedens...
Dagegen stehen heutige Fragen: Haben wir überhaupt einen freien Willen oder sind unsere
Entscheidungen vorherbestimmt? Wie wirksam sind Recht und Moral in einer Zeit, in der
viele vor allem ihren materiellen Vorteil suchen? Was taugt die UNO als Weltorganisation zur
Verhinderung oder wenigstens Beendigung von Kriegen?
Kant hatte gefordert „Sapere aude! Habe Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedie-
nen!“
Tun wir es.
103H Freitag
Eintritt frei 1. November 2019
18.00 - 19.30 Uhr
Erfolgsstrategien für den privaten Immobilienverkauf
NEU
Leitung: Dirk Penczek
Bei einem privaten Immobilienverkauf gibt es sehr viel zu beachten! Der Weg von der
Verkaufsentscheidung bis zur notariellen Beurkundung ist lang und kann mit hohen Risiken
behaftet sein. Als privater Anbieter steht man einer verwirrenden Informationsflut gegenüber
und selbst nach Vertragsabschluss besteht häufig keine Sicherheit darüber, ob die
Vertragsparteien ein faires Geschäft gemacht haben. Immobilien bringen viel Verantwortung
mit sich und die Eigentümer brauchen spezielle Kenntnisse, um dieser Verantwortung
gerecht zu werden. Der Vortrag soll den privaten Immobilienverkäufer umfassend über
dieses komplexe Thema informieren.
Folgende Punkte werden ausführlich behandelt:
- Die Kaufpreisbindung und die Preismühle - Markt und Mitbewerber
- Der Faktor Zeit - Wirkungsvoll fotografieren
- Marketing - das können Sie auch! - Königsdisziplin Besichtigung
- Interessentenprüfung auf „Herz und Nieren“ - Vorbereitung des Notarvertrages
- Mögliche Fallstricke beim Notarvertrag
Der Vortrag dauert ca. 2 Stunden, alle Themen können ausführlich diskutiert werden!
104H Freitag, 104F Freitag,
2 Zeitstunden 27. September 2019 2 Zeitstunden 20. März 2020
€ 8,- 19.00 - 21:00 Uhr € 8,- x 2 Zeitstunden 19.00 - 21.00 Uhr
15Politik / Gesellschaft / Umwelt
Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr?
NEU
Leitung: Karen Katzke
Wie Du lernst, dir selbst zu vertrauen und dein Glück zu schmieden!
Du möchtest glücklich sein, dein Leben genießen? Deine Hoffnungen und Träume
verwirklichen - in Familie, Beruf und Partnerschaft? Wären da nicht immer wieder belastende
Gedanken wie „So wie ich bin, darf ich nicht sein“, „Ich mach alles falsch“, „Die anderen
sind/haben/können es viel besser?“ Oder „Die anderen sollten ..?“
Egal ob stressige Gedanken über Dich selbst oder andere, Familie, Beziehungen, Gesund-
heit, Erfolg, Geld usw. - in diesem Seminar lernst du eine einfache Methode kennen, wie Du
negativ empfundene Gedanken und Glaubenssätze finden, überprüfen und entkräften
kannst. Du spürst unmittelbar, wie Gefühle wie Wut, Trauer, Stress und Frust ihre Macht
verlieren. Dadurch findest Du Zugang zu deinen Ressourcen, zu Freude und innerem
Frieden. Zugleich gewinnst Du neue Perspektiven und Lösungswege.
Dieser Kurs soll Dir die Möglichkeit geben, einen einfachen Selbstcoachingprozess kennen
zu lernen. Das einzige, was Du brauchst, ist ein offener Geist und die Bereitschaft, keine
Angst vor Deinen Gefühlen zu haben. So kannst Du bisherige Erfahrungen in neuem Licht zu
sehen. Dann öffnet sich wie von selbst ein Weg zu Deiner wahren Natur. Sei neugierig auf
Dich.
Bitte Schreibpapier und Stift mitbringen.
161H Samstag
7 Zeitstunden 14. September 2019
74,- € 10.00 - 17.00 Uhr
Ich sollte anders sein, als ich bin?
NEU
Leitung: Karen Katzke
Wie Du deine innere Kritikerin zu Deiner besten Freundin machst!
Mindestens 60 000 bis 80 000 Gedanken denken wir täglich, sagen Hirnforscher. Und viel zu
oft lassen wir dabei kein gutes Haar an uns. Gedanken wie „Ich bin nicht gut genug“ oder
„Mit mir stimmt was nicht“ machen uns das Leben richtig schwer.
In diesem Kurs lernst Du eine Methode kennen, mit der Du auf einem meditativen Weg
negative Gedanken erkennen, überprüfen und auflösen kannst. So können vermeintliche
Schwächen zu Stärken werden. Statt zu leiden, kommst Du in Deine Kraft und findest mehr
und mehr Selbstvertrauen, inneren Frieden und Glück.
Bitte Papier und Stift mitbringen!
162F Samstag
7 Zeitstunden 15. Februar 2020
€ 74,- 10.00 - 17.00 Uhr
16Politik / Gesellschaft / Umwelt
Philosophie für alle
Leitung: Brigitte D. Hartel
Naturwissenschaftler erklären die Welt, Psychologen und Hirnforscher den Menschen.
Braucht man da noch Philosophen? Aber natürlich! Denn die Philosophie beschäftigt sich mit
den Fragen, bei denen Wissenschaftler überfragt sind – und die doch jeden Menschen etwas
angehen. Was kann ich sicher wissen? Was gibt mir Orientierung? Wie gestalte ich mein
Leben? Hat das Leben einen Sinn – und wenn ja, welchen?
Wir werden einige Philosophen kennen lernen und uns mit ihren Antworten auf alte, noch
immer aktuelle Menschheitsfragen beschäftigen. Dabei wollen wir miteinander ins Gespräch
kommen und uns in dem üben, was die Philosophie in ihrem Kern ausmacht: Das eigene
Denken.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Termine: 26.09.,24.10., 07.11., 21.11., 05.12.2019
13.02., 27.02., 12.03., 26.03., 23.04.2020
181H Donnerstag 181F Donnerstag
5 x 2 Zeitstunden 26. September 2019 5 x 2 Zeitstunden 13. Februar 2020
42,- € 15.15 Uhr 42,- € 15.15 Uhr
17Kultur / Gestalten
Orientalischer Tanz
Es gibt viele Gründe, sich für Orientali-
schen Tanz zu interessieren und sich für
unsere Kurse zu entscheiden. Einige Frau-
en möchten gern etwas für ihren Körper
tun, beweglicher und geschmeidiger wer-
den, andere sind tanzbegeistert und möch-
ten eine Technik lernen, die sie auch für
sich allein ausüben können. Manche lie-
ben die orientalische Musik und die wun-
derschönen Kostüme oder aber den
besonders fraulichen und gemeinschaftli-
chen Aspekt des Orientalischen Tanzes.
In unseren Kursen finden Sie eine, mehre-
re oder alle Möglichkeiten.
Wir bauen unsere Stunden so auf, dass
der Körper erwärmt und die Muskeln
gedehnt und gekräftigt werden. Es geht
uns um ein sanftes Kennenlernen von
eigenen Bewegungs- und Ausdrucks-
möglichkeiten, nicht etwa um Fitness- und
Leistungstraining. Eine Altersbegrenzung
gibt es bei uns nicht. Die Technik des Tan-
zes basiert auf Isolation der Bewegungs-
zentren, mit denen wir Kreise, 8-ten, Wel-
len, Halbkreise usw. als Raumwege for-
men. Beendet werden unsere Stunden
immer mit einer Entspannung.
Mirja Kraack
Tel. 04355/999655
Mitglied der CID-UNESCO
mirja.kraack@freenet.de
www.mirja-orientaldance.de
Miriam Batliner
Eingang Turnhalle / Gymnastikraum / Pestalozzi-Schule
18Kultur / Gestalten
Orientalischer Tanz / Bauchtanz mit Grundkenntnissen
Leitung: Miriam Batliner
Für alle, die Grundkenntnisse haben, auch wenn diese schon länger zurück liegen. In diesem
Kurs bauen wir auf die Basisschritte auf und vertiefen sie. Dazu lernen wir den Umgang mit
Tanzrequisiten, z. B. Schleier oder Tanzstock. Natürlich tanzen wir auch eine Choreographie.
Der Kurs findet im Gymnastikraum, 1. Stock, der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
252H Freitag 252F Freitag
10 x 1,5 Zeitstunden 25. Oktober 2019 15 x 1,5 Zeitstunden 07. Februar 2020
63,- € 18.00 Uhr 95,- € 18.00 Uhr
Orientalischer Tanz / Bauchtanz für Fortgeschrittene
Leitung: Mirja Kraack
Für alle, die gerne Choreographie tanzen. In diesem Kurs tanzen wir hauptsächlich
verschiedene Choreographien, die wir vertiefen und verfeinern wollen. Der Umgang mit
Tanzrequisiten wie z.B. Schleier oder Tanzstock sollte bekannt sein. Dieser Kurs eignet sich
nicht für Anfänger im orientalischen Tanz!
Der Kurs findet im Gymnastikraum, 1. Stock, der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
253H Mittwoch 253F Mittwoch
15 x 1,5 Zeitstunden 04. September 2019 15 x 1,5 Zeitstunden 05. Februar 2020
95,- € 19.00 Uhr 95,- € 19.00 Uhr
19Kultur / Gestalten
Kalligrafie für Einsteiger
Leitung: Ralf - Ulrich Wanderer
Schreiben ist nicht nur das Mittel zur Darstellung von Informationen und Gedanken, sondern
kann auch ein Gestaltungsmittel sein. Die Kunst der Kalligrafie zu lernen, kann nicht nur
wegen des meditativen Charakters gerade in der heutigen Zeit der Tastaturen und verein-
heitlichter Schriftformen besonders schön sein. Handgeschriebene Schriftstücke wie
Einladungen, Urkunden und Sinnsprüche erfreuen sich aufgrund ihres ästhetischen
Anspruchs wachsender Beliebtheit.
Dieser Kalligrafie-Kurs bietet einen Einstieg in die „Kunst des schönen Schreibens“.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mitzubringen sind eine Bandzugfeder 4 mm mit Federhalter, ein Lappen oder Küchenpapier,
schwarze Tinte (Pelikan 4001), glattes Papier DIN A 4 oder DIN A 3.
2 7 1 H Einsteiger Samstag, 30.11.2019
2 x 6 Zeitstunden Sonntag, 01.12.2019
50,- € 13.00 - 19.00 Uhr
Handlettering
NEU
Leitung: Ralf - Ulrich Wanderer
Lettering ist verwandt mit Illustration und Zeichnen. Spezielle Kombinationen von Buchsta-
benformen werden skizziert, gezeichnet und verfeinert. Verschiedene Schreibwerkzeuge
finden Verwendung wie z.B. Bleistift, Faserschreiber, Füller und Pinsel. Es werden
Grundlagen für das Gestalten von Handlettering-Schriftbildern vermittelt. Kleine Buchsta-
benwerke und Schriftkarten sind das Ziel.
Über die mit zu bringenden Materialien werden Sie bei Anmeldung informiert!
271F Samstag, 22.02.2020
2 x 6 Zeitstunden Sonntag, 23.02.2020
50,-€ 13.00 - 19.00 Uhr
Wir lernen die Sütterlin-Schrift
Leitung: Ralf - Ulrich Wanderer
Wenn Sie Ahnenforschung betreiben, alte Dokumente, Briefe, Familienurkunden oder
Archivunterlagen lesen, die älter als 75 Jahre sind, werden Sie auf eine Schriftart treffen, die
heute nur noch wenige Menschen beherrschen. Die Sütterlin-Schrift war die letzte Standard-
form der vorher üblichen verschiedenen deutschen Kurrent- und Kanzleischriften verschie-
dener Jahrhunderte.
Dieser Kurs ist eine Einführung in diese alte deutsche Schrift. Sie lernen die Schrift zu lesen
und zu schreiben.
Bitte einen Bleistift, Füller und genügend Papier mitbringen.
272F Mittwoch
4 x 2 Zeitstunden 04.03.2020
34,- € 18:15 Uhr
20Kultur / Gestalten
Zeichnen = Sehen lernen - Freies Zeichnen -
auch für Anfänger geeignet
Leitung: Jutta Dohrn
Grundübungen mit Bleistift, evtl. auch Feder und Kohle. Gegenständliches Zeichnen sowie
freie Übungen mit dem Ziel, räumliches Empfinden zu entwickeln, die Grundlagen der
Komposition zu erlernen und kleinere Zeichnungen anfertigen zu können.
Benötigt werden: TK - Stift und Mine 2 B, Zeichenkohle, Knetradiergummi, Zeichenblock
DIN A 3.
Der Frühjahrskurs baut auf dem vergangenen Kurs auf. Die individuellen Neigungen der
Teilnehmer werden gefördert. Hinzu kommen auf Wunsch Aquarell und Pastelltechnik.
273H Dienstag 2 7 3 F Fortsetzung Dienstag 2020
10 x 1,5 Zeitstunden 05. November 2019 10 x 1,5 Zeitstunden 09.00 Uhr, Termin wird
63,- € 09.00 Uhr 63,- € im Kurs vereinbart
Zeichnen = Sehen lernen - Freies Zeichnen
für Fortgeschrittene
Leitung: Jutta Dohrn
Grundübungen mit Bleistift, evtl. auch Feder und Kohle. Gegenständliches Zeichnen sowie
freie Übungen mit dem Ziel, räumliches Empfinden zu entwickeln, die Grundlagen der
Komposition zu erlernen und kleinere Zeichnungen anfertigen zu können.
Benötigt werden: TK - Stift und Mine 2 B, Zeichenkohle, Knetradiergummi, Zeichenblock
DIN A 3.
Der Frühjahrskurs baut auf dem vergangenen Kurs auf. Die individuellen Neigungen der
Teilnehmer werden gefördert. Hinzu kommen auf Wunsch Aquarell und Pastelltechnik.
274H Dienstag 2 7 4 F Fortsetzung Dienstag 2020
10 x 1,5 Zeitstunden 05. November 2019 10 x 1,5 Zeitstunden 10.30 Uhr, Termin wird
63,- € 10.30 Uhr 63,- € im Kurs vereinbart
Der andere Blick - Skizzieren für Anfänger/innen
Workshop, angelehnt an Urban Sketching
Leitung: Ingrid Margarethe Engelmann
Sie wollen schon immer zeichnen, hatten bisher jedoch nicht den Mut. zu beginnen?
Sie haben früher gern gezeichnet, jedoch im Alltag nicht die Muße dafür?
Sie suchen eine Möglichkeit, sich auszudrücken, Erinnerungen festzuhalten?
Dieser Workshop vermittelt die Freude am Skizzieren. Sie werden ermutigt, in Ihrem
Skizzenbuch in dem Ihnen eigenen Stil, die Geschichte Ihrer Umgebung, der Orte, an denen
Sie leben oder zu denen Sie reisen zu erzählen.
In diesem Workshop üben wir das genaue Hinsehen und Beobachten und zeichnen, das was
wir vorfinden - drinnen und draußen.
Bitte einen DIN A5/A4 Skizzenblock oder Skizzenheft und zum Zeichnen Bleistift, HB und
2B, Knetradiergummi, Fineliner oder Gelstift, schwarz, Stärke 0,7 / 1,0, mitbringen.
275H Mittwoch, 04.09.2019 275F Mittwoch, 10.06.2020
2 x 3 Zeitstunden und 11.09.2019 2 x 3 Zeitstunden und 17.06.2020
25,- € 09.30 - 12.30 Uhr 25,- € 14.00 - 17.00 Uhr
21EINLADUNG
an unsere Mitglieder und Gäste
Vorträge 2019 / 2020
Montag Der Schienenwechsel in den Schleusen, der Bau der
14. Okt. 2019 5. Schleuse in Brunsbüttel und die Grundinstandsetzung
Carls des Kanaltunnels
Uwe Steinhoff
Montag Plaudereien aus dem alten Borby
11. Nov. 2019 Ilse Rathjen-Couscherung
Carls
Donnerstag Jahrbuchpräsentation
14. Nov. 2019
Carls
Montag Lebendige Steine erbaut zum geistlichen Haus –
13. Jan. 2020 ein Bericht über die Renovierung der St.-Nicolai-Kirche
Nicolaikirche zu Eckernförde
Dirk Homrighausen
Montag Altlasten des Krieges in den Gewässern
10. Feb. 2020 des Kreises Eckernförde
Carls Uwe Wichert
Montag Ein archäologisches Fenster in der Vergangenheit von
9. März 2020 Eckernförde: Von Jägern und Fischern der späten
Carls Mittelsteinzeit und Muschelsammlern der Eisenzeit
Dr. Sönke Hartz
Die Vorträge finden, sofern nichts anders angegeben,
jeweils um 19.30 Uhr im “Carls“, Carlshöhe 47,
in Eckernförde statt. (Einlass ab 18.30 Uhr)
Der Eintritt beträgt für:
Mitglieder 2,00 Euro
Nichtmitglieder 5,00 Euro
Schüler / Studenten / Auszubildende Eintritt frei
Ausführliches Programm
bei der „Heimatgemeinschaft Eckernförde,
Carlshöhe 44, Eckernförde
Bitte beachten Sie auch die Tagespresse!
Vorsitzende Dr. Telse Stoy, Carlshöhe 44, 24340 Eckernförde,
Tel.: 04351 85427, mail@heimatgemeinschaft-eck.de
www.heimatgemeinschaft-eck.de
22Kultur / Gestalten
Sein Talent beim Malen entdecken
Leitung: Ralf-Ulrich Wanderer
Entdecken Sie die Möglichkeiten der Aquarell-Malerei!
Wir skizzieren und aquarellieren mit diversen Aquarelltechniken und erforschen die
Grundlagen der Perspektiven. Sie lernen Ihr Talent kennen und kommen mit geringem
Aufwand schnell zu eigenen Erfolgen.
Jedes Bild beginnt mit dem ersten Strich - fangen wir an!
Bitte bringen Sie zur ersten Stunde einen Skizzenblock, Bleistift 2B, Anspitzer und weichen
Radiergummi mit. Material für farbiges Malen wird in der ersten Stunde besprochen.
276H Dienstag 276F Dienstag
10 x 2 Zeitstunden 26. November 2019 10 x 2 Zeitstunden 18. Februar 2020
84 ,- € 17:30 Uhr 84,- € 17.30 Uhr
Wir bemalen weißes Porzellan
Anfänger und Fortgeschrittene
Leitung: Heike Boller
Thema: wir malen, was gefällt!
In diesem Kurs können Sie für sich und zum Verschenken jedes Stück weißes Porzellan zum
Unikat werden lassen!
277H Mittwoch 277F Mittwoch
8 x 3 Zeitstunden 04. September 2019 8 x 3 Zeitstunden 05. Februar 2020
101,- € 14.00 Uhr 101,- € 14.00 Uhr
Fritzke
Farben - Hobby - Basteln
• Acrylmalerei - Farben / Pigmente
• Ölmalerei - Keilrahmen / Malblöcke
• Aquarellmalerei - Papiere / Pinsel
• Pastell-Kreiden - Faber Castell / Schmincke
• Stoffmalerei - Baumwollartikel
• Seidenmalerei - Tücher / Farben
• Porzellanmalerei - Farben / Öle
• Bastel-Papiere - viele Sorten
• Farben innen + außen - 1 Million Farbtöne
- sofort mischbar -
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Kieler Straße 86 • Telefon 61 38
23In Eckernförde schneiderlein-eck@gmx.de
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Nähen
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Wollstoffen mit tollen Bändern und
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neuen Stoffen und praktischen Schnitten!
ELNA-Nähmaschinen-Fachhändler
Sie erhalten von uns eine persönliche
Beratung und eine Vorführung.
- Sockenwolle
- freundliche und kompetente Beratung
- Spielecke für unsere kleinen Gäste
Langebrückstr. 3 Mo./Di./Do./Fr. 10-13 Uhr und
T. 04351 / 72 07 57 15-18 Uhr Wir sind
schneiderlein-eck@gmxde Mi./Sa. 10-13 Uh auch bei Facebook!
24Kultur / Gestalten
Nähen nach einfachen Schnitten für Deine Kinder und
für Dich
Leitung: Sabine Kuster
Du nähst die erste Kinderkleidung und bist begeistert über Deine Fähigkeiten. Das macht
Dich mutig, auch mal etwas für Dich selbst zu nähen. Unter Anleitung und nach einfachen
Schnitten gelingt es Dir bestimmt.
Bitte Nähmaschine mitbringen.
291H Donnerstag 291F Donnerstag
11 x 2,5 Zeitstunden 05. September 2019 11 x 2,5 Zeitstunden 06. Februar 2020
90,- € 19.00 Uhr 90.- € 19.00 Uhr
Stimme finden durch Körperlockerung,
Atmen und Tönen
Leitung: Manuela Mach
Bessere Stimme durch Atmen, Lockerung, Tönen und Singen
Dieser Kurs wendet sich an alle, die ihre Sprech- und Singstimme verbessern wollen. Wir
lernen bewusster atmen und erhalten durch Lockerung ein intensiveres Körpergefühl und
eine kraftvolle Stimme. Wir atmen und tönen mit Qi Gong ähnlichen Atemübungen.Durch
bestimmen des Atemtyps wird der Umgang mit der Stimme und dem ganzen Körper besser.
Das üben wir anhand leichter Kanons und einfacher Chorstücke, aber auch Sprechversen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe.
Weitere Termine: 27.09., 25.10., 08.11., 22.11., 06.12.2019
21.02., 06.03., 20.03., 24.04., 08.05., 22.05., 05.06.2020
2 13 1 H Freitag 2 13 1 F Freitag
6 x 2 Zeitstunden 06. September 2019 8 x 2 Zeitstunden 07. Februar 2020
50,- € 15.00 Uhr 67,- € 15.00 Uhr
25Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Yoga
Leitung: Karin Plaumann
Die Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers wird durch Körperübungen, den
Asanas, angestrebt. Atemübungen (Pranayama) bauen Stress ab und verbessern die
Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen steigern das Wohlbefinden und schaffen eine
wohlige Harmonie zwischen Geist und Körper.
Bitte mitbringen: Wolldecke, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung.
311 H Donnerstag 311F Donnerstag
9 x 1,5 Zeitstunden 05. September 2019 9 x 1,5 Zeitstunden 09. Januar 2020
62,- € 17.00 Uhr 62,- € 17.00 Uhr
Yoga
Leitung: Karin Plaumann
Die Beweglichkeit und Kräftigung des gesamten Körpers wird durch Körperübungen, den
Asanas, angestrebt. Atemübungen (Pranayama) bauen Stress ab und verbessern die
Körperwahrnehmung. Entspannungsübungen steigern das Wohlbefinden und schaffen eine
wohlige Harmonie zwischen Geist und Körper.
Bitte mitbringen: Wolldecke, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung.
312 H Donnerstag 312F Donnerstag
9 x 1,5 Zeitstunden 05. September 2019 9 x 1,5 Zeitstunden 09. Januar 2020
62,- € 18.50 Uhr 62,- € 18.50 Uhr
Yoga auf dem Stuhl - Chair Yoga
Leitung: Karin Plaumann
Den Stress des Alltags mit seinen Beeinträchtigungen wollen wir mit Yoga im Sitzen und
Stehen entgegenwirken. Wer etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun möchte, wird
erfahren, wie die atemgeführten Übungen die Muskeln lockern und die Gelenke sanft
dehnen. Die Beweglichkeit, das Gleichgewicht und somit das Körper - Bewußtsein wird
gefördert und gesteigert. Die klassischen Asanas werden in so abgewandelter Form
durchgeführt, dass jede/r, auch ältere Menschen, daran Freude haben. Atemübungen
(Pranajama) erhöhen unsere Lebensenergie, stärken die Atemkapazität und unsere
Lebensenergie wird spürbar. Ein Wohlbefinden, das hilft, Körper und Geist zur Ruhe zu
bringen, genießen wir durch Entspannung.
313 H Mittwoch 313F Mittwoch
9 x 1,5 Zeitstunden 11. September 2019 9 x 1,5 Zeitstunden 08. Januar 2020
62,- € 17.00 Uhr 62,- € 17.00 Uhr
27Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Atemarbeit auf der Grundlage des „Erfahrbaren Atem“
NEU
Leitung: Claudia Maradof
Prof. Ilse Middendorf, die die Arbeit des „Erfahrbaren Atem“ entwickelte, sagte: „Wir lassen
unseren Atem kommen, wir lassen ihn gehen und warten, bis er von selbst wiederkommt“.
Mit Wohlspannung und bewusst erlebten Atembewegungen die Woche hinter sich lassen
und sich neugierig einlassen auf das, was in diesem Moment ist. Neue Kraft spüren. Dazu
lade ich Sie in diesem Kurs ein.
Erfahren Sie, wie Ihr Atem Sie körperlich und geistig bewegt. Unser Atem wirkt auf den
gesamten Organismus. Im Wechselspiel von Tun- und Lassen -Kräften erleben Sie, wie ein
freier, natürlicher Atemrhythmus zu Gleichgewicht und Gesundheit beitragen kann. Mit
einfachen Bewegungsabläufen und der Arbeit mit Dehnungen, Druckpunkten und Tönen
entwickeln wir Empfindsamsfähigkeit für Atembewegung und erreichen größere Durchläs-
sigkeit in unserem gesamten Körper. Der zugelassene Atem kann zu einer Quelle für Freude,
Selbstvertrauen und körperliche Stabilität werden. Einfache Übungen lassen sich in den
Alltag integrieren und uns mehr Gelassenheit finden.
Für Anfänger und Fortgeschrittene / Erwachsene jeden Alters.
Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.
Termine Freitags / Samstags Herbst 2019: 13.09 und14.09.2019
25. und 26.10.2019, 15. und 16.11.2019, 13. und 14.12.2019,
Termine Freitags / Samstags Frühjahr 2020:
17. und 18.01.2020, 14. und 15.02.2020, 13. und 14.03.2020, 24. und 25.04.20,
15. und 16.05.2020.
314H Freitag, 13.09.2019 314F Freitag, 17.01.2020
8 x 75 Minuten 18.15 - 19.30 Uhr 10 x 75 Minuten 18.15 - 19.30 Uhr
46,- € Samstag, 14.09.2019 58,- € Samstag, 18.01.2020
11.00 - 12.15 Uhr 11.00 - 12.15 Uhr
28Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Tai Chi / Qi Gong für Anfänger
Leitung: Jürgen Brammer
Tai Chi und Qi Gong geht in seiner Art weit über gewöhnliche Fitnessprogramme hinaus, da
an die Stelle von Muskelkraft innere Energie gesetzt wird.
Tai Chi / Qi Gong dient der Kultivierung des Lebens, der Gesundheit und der ganzheitlichen
Entwicklung von Körper und Geist. Es wirkt meditativ, körperkräftigend und fördert die
Entfaltung der inneren Energie, da es sich die Philosophie von Ying und Yang zunutze macht.
Die Bewegungen sind sanft und fließend voller Ausdruck und Schönheit, dadurch können
Verspannungen gelöst und die innere Ruhe gefördert werden.
Tai Chi / Qi Gong ist von Jung und Alt, Mann und Frau gleichermaßen erfolgreich auszuüben.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
Eingang siehe Foto bei Kursen ‚Orientalischer Tanz‘.
317H Mittwoch 317F Mittwoch
8 x 45 Minuten 04. September 2019 8 x 45 Minuten 29. Januar 2020
28,- € 15.00 Uhr 28,- € 15.00 Uhr
Qi Gong / Tai Chi für Fortgeschrittene
Leitung: Jürgen Brammer
Tai Chi und Qi Gong geht in seiner Art weit über gewöhnliche Fitnessprogramme hinaus, da
an die Stelle von Muskelkraft innere Energie gesetzt wird.
Tai Chi / Qi Gong dient der Kultivierung des Lebens, der Gesundheit und der ganzzeitlichen
Entwicklung von Körper und Geist. Es wirkt meditativ, körperkräftigend und fördert die
Entfaltung der inneren Energie, da es sich die Philosophie von Ying und Yang zunutze macht.
Die Bewegungen sind sanft und fließend voller Ausdruck und Schönheit, dadurch können
Verspannungen gelöst und die innere Ruhe gefördert werden.
Tai Chi / Qi Gong ist von Jung und Alt, Mann und Frau gleichermaßen erfolgreich auszuüben.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
Eingang siehe Foto bei Kursen ‚Orientalischer Tanz‘.
318H Mittwoch 318F Mittwoch
8 x 45 Minuten 04. September 2019 8 x 45 Minuten 29. Januar 2020
28,- € 15.45 Uhr 28 ,- € 15.45 Uhr
29Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Klangmeditation - vom Klang zur Stille
- geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene-
Leitung: Christa Mentzel
Durch Klang zur Tiefenentspannung.
Im Vertrauen zum Klang genießen wir die Schwingungen im Körper. Der Atem wird ruhiger
und tiefer, und wir erreichen leicht den so genannten Alpha-Zustand.Die lang anhaltenden
Klänge berühren unsere Seele. Die sanften Schwingungen aktivieren unsere
Selbstheilungskräfte. Die Klangmeditation dient dem Stressabbau, der Tiefenentspannung,
dem Lösen von Blockaden und ist einfach eine Wohltat für Körper und Seele.
Es werden eingesetzt: Diverse Klangschalen, Kalimba, Koshi, Regenrohr.
Die Teilnehmer liegen bequem auf dem Boden.
Ich führe Sie gerne in das Vergnügen der Meditation.
319H Montag 319F Montag
10 x 1 Zeitstunde 02. September 2019 10 x 1 Zeitstunde 03. Februar 2020
46,- € 19.00 Uhr 46,- € 19.00 Uhr
Fitness-Gymnastik
Leitung: Karin Gellert
Diese Stunden beinhalten ein ausgewogenes Training für den ganzen Körper. Schwerpunk-
te bilden neben dem Herz – Kreislauftraining die Kräftigung und Dehnung aller Muskelgrup-
pen mit dem Ziel, die Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination zu schulen.
Der Kurs findet in der Turnhalle der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
Eingang siehe Foto bei Kursen ‚Orientalischer Tanz‘.
321H Montag 321F Montag
15 x 1 Zeitstunde 02. September 2019 20 x 1 Zeitstunde 03. Februar 2020
69,- € 17.30 Uhr 92,- € 17.30 Uhr
30Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Rückenfit „Aufrecht in den Feierabend“
Leitung: Silvia Stecher
Rückengerechtes Alltagsverhalten, Mobilisation, Stabilisation, Kräftigung und Ausdauer
sollen die Inhalte dieser Einheiten sein. Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und
Entspannungsfähigkeit zur Steigerung des Wohlbefindens, der Belastbarkeit und Lebens-
freude sind weitere Ziele.
Der Kurs findet in der Volkshochschule, Raum 1, statt.
322H Donnerstag 322F Donnerstag
8 x 1,5 Zeitstunden 05. September 2019 10 x 1,5 Zeitstunden 09. Januar 2020
55,- € 16.00 Uhr 69,- € 16.00 Uhr
Atem und Bewegung - sanfte Übungen zur
Entspannung der gesamten Muskulatur
Leitung: Erika Rogge-Reichelt
Was uns trägt sind Wirbelsäule, Becken, Schultern. Deren Gelenke und Muskeln stehen im
Mittelpunkt unserer Bewegungen im Liegen. Geeignet für Jung und Alt.
Achtsamkeit und Beobachtung des Atems führen zur Bewusstheit. Freude an Bewegungen
und abschalten von Stress und Leistungsdenken durch meditative Bewegungen.
Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi - Schule, Reeperbahn, statt.
Eingang siehe Foto bei Kursen ‚Orientalischer Tanz‘.
323H Montag 323F Montag
10 x 1 Zeitstunde 16. September 2019 10 x 1 Zeitstunde 10. Februar 2020
46,- € 16.00 Uhr 46,- € 16.00 Uhr
31Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Pilates und Faszientraining
Leitung: Marita Hamann
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die Wirbelsäule flexibel erhält, die Muskeln
kräftigt und zu mehr Beweglichkeit und Balance führt. Auf schonende Weise verhilft es zu
einer Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer. Entwickelt hat
sie der Deutsche Joseph Pilates 1880-1967. Durch das Fazientraining wird das Bindegewe-
be stimuliert und elastisch gehalten, um Verklebungen vorzubeugen. Das gesunde
Bindegewebsnetz (Faszien) ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt
alle Muskeln. Wird dieses Netzt gedehnt, aktiviert und sogar entschlackt (Stoffwechsel wird
aktiviert und Schadstoffe werden schneller entsorgt), ist dies für den gesamten Organismus
wie eine Vitalisierungskur (Selbstmassage mit Rollen und Yogagymnastik).
Bitte bequeme Sportbekleidung und eine Trinkflasche mitbringen
Der Kurs findet iin der Turnhalle der Willers - Jessen - Schule statt.
325H Montag 325F Montag
10 x 75 Minuten 23. September 2019 10 x 75 Minuten 20. Januar 2020
58,- € 16.30 Uhr 58,- € 16.30 Uhr
Pilates und Faszientraining
Leitung: Marita Hamann
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die Wirbelsäule flexibel erhält, die Muskeln
kräftigt und zu mehr Beweglichkeit und Balance führt. Auf schonende Weise verhilft es zu
einer Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung und Ausdauer. Entwickelt hat
sie der Deutsche Joseph Pilates 1880-1967. Durch das Fazientraining wird das Bindegewe-
be stimuliert und elastisch gehalten, um Verklebungen vorzubeugen. Das gesunde
Bindegewebsnetz (Faszien) ist elastisch (durch die Bindegewebsflüssigkeit) und umschließt
alle Muskeln. Wird dieses Netzt gedehnt, aktiviert und sogar entschlackt (Stoffwechsel wird
aktiviert und Schadstoffe werden schneller entsorgt), ist dies für den gesamten Organismus
wie eine Vitalisierungskur (Selbstmassage mit Rollen und Yogagymnastik).
Bitte bequeme Sportbekleidung und eine Trinkflasche mitbringen
Der Kurs findet im Gymnastikraum der Pestalozzi-Schule statt.
326H Dienstag 326F Dienstag
10 x 75 Minuten 10. September 2019 10 x 75 Minuten 21. Januar 2020
58,- € 17.15 Uhr 58,- € 17.15 Uhr
32Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Cuciniamo!
Leitung: Federica Poldelmengo
Cuciniamo bedeutet: Selbstgemachte italienische Küche mit modernen Einflüssen aus
anderen Ländern, um jede Menge Abwechslung zu gewährleisten und weil auch die
italienische Küche sich weiter entwickelt hat, viel Gemüse, mal Obst, Blumen und Gewürze,
auch mal Fleisch oder Fisch, viele Bio-Zutaten und ganz viel Freude am Kochen.
Bitte mitbringen: Getränke, Vorratsdosen und viel gute Laune.
Die Lebensmittelumlage von 10,- € pro Abend rechnen Sie direkt mit der Kursleiterin ab.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren!
351H Donnerstag 351F Donnerstag,
4 x 3 Zeitstunden 05. September 2019 4 x 3 Zeitstunden 05.März 2020
57,- € 18.00 - 21.00 Uhr 57,- € 18.00 - 21.00 Uhr
„Afrikanischer Zauber“
Leitung: Ramata-Bella Diallo-Sauerland
Exotische Kochkünste aus der Provinz Fouta Djallon im West-Afrikanischen Guinea. Lernen
Sie neue Kochrezepte mit Zutaten aus der afrikanischen Küche kennen.
Bringen Sie bitte ein Behältnis mit, falls mehr gekocht als gegessen wird.
Die Kosten für Lebensmittel rechnen Sie direkt mit der Kursleitung ab.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
352H Dienstag 352F Dienstag
3 x 3 Zeitstunden 05. November 2019 3 x 3 Zeitstunden 11. Februar 2020
43,- € 18.00 Uhr 43,- € 18.00 Uhr
33Gesundheit / Bewegung / Ernährung
A Tavola! Zu Tisch“ ...in Sizilien
NEU
Leitung: Kirsten Barba und Agostino Lo Coco
A tavola ! Der Kurs „Zu Tisch in Sizilien“ ist eine kulinarische Reise durch die prächtige,
vielfältige Küche Siziliens, angereichert mit kleinen Geschichten und Anekdoten (nicht nur)
zum Ursprung der Gerichte, die wir gemeinsam zubereiten wollen.
Die Kosten für Lebensmittel rechnen Sie direkt mit der Kursleitung ab.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren!
353H Montag
3,5 Zeitstunden 28. Oktober 2019
35,- € 18.00 - 20.30 Uhr
Vegan Streetfood – gesund und lecker
NEU
Leitung: Britta Wassem
Wer an Streetfood denkt, hat nicht selten Burger, Pommes und andere fettige Speisen vor
Augen. Dabei wollen wir in der veganen Küche etwas Leckeres und auch Gesundes auf den
Tisch bringen. Rein pflanzlich und geschmackvoll zu kochen, ist kein Hexenwerk mehr. Mit
den richtigen Zutaten haben auch Kochlaien ganz schnell den Dreh raus, Burger, Döner,
Tortillas und Pommes selber herzustellen. Diese werden an diesem Kochabend mit
ausschließlich frischen Zutaten gemeinsam zubereitet.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben,
Getränke.
Der Kochkurs ist für Fleischesser, Vegetarier, Veganer, wie auch immer:
Alle sind willkommen!!
.
Die Lebensmittelkosten sind in der Kursgebühr enthalten.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
354H Mittwoch
3,5 Zeitstunden 25. September 2019
37,- € 18.00 - 21.30 Uhr
35Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Der vegane Festtagsschmaus
Leitung: Britta Wassem
Es weihnachtet sehr! Aber diesmal bleibt die Gans ganz! Wir bereiten ein anspruchsvolles
veganes Weihnachtsmenü zu (inklusive Braten und leckerer Sauce), das wir am Ende des
Workshops in geselliger Runde verspeisen. Von der exquisiten Vorspeise bis zum leckeren
Dessert beweisen wir, dass man auch vegan aus dem Vollen schöpfen kann. Sie erhalten
von der Kursleiterin viele Tipps und Tricks im Umgang mit den veganen Zutaten.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben,
Getränke. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
355H Mittwoch
3,5 Zeitstunden 04. Dezember 2019
37,- € 17.30 - 21.30 Uhr
Ayurvedische Küche rein pflanzlich erleben
NEU
Leitung: Britta Wassem
In der traditionellen, indischen Heilkunst Ayurveda spielt die Ernährung eine ganz entschei-
dende Rolle. Die sogenannte Entgiftung ist dabei eines der Hauptthemen dieser ganzheitli-
chen Lebensweise. Mit veganen ayurvedischen Rezepten können Sie ernährungsbedingten
Krankheiten vorbeugen und lernen zahlreiche exotische Gewürze kennen. Probieren Sie
sich durch die köstliche Auswahl an veganen ayurvedischen Suppen, Currys, Chutneys oder
Nachspeisen, die an diesem Abend zubereitet und hinterher in lockerer Runde verspeist
werden.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer, Behälter für Kostproben,
Getränke. Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
356F Mittwoch
3,5 Zeitstunden 19. Februar 2020
37,- € 18.30 - 21.30 Uhr
36Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Verborgene Schätze
Leitung: Jörg Sieh -Petersen
Rote Beete, Steckrübe, Pastinake, Kartoffeln und andere Gemüsesorten entfalten ihre
Vielfalt im Verborgenen. Sie sind Energiespender und Vitaminlieferant in einem.
Egal ob als Suppe, im Ofen gebacken oder in der Pfanne gebraten. Die Rote Beete mit Ihrer
erdigen Note, die süßliche Petersilienwurzel und die nussige Pastinake bescheren uns
aromatische Geschmackserlebnisse.
Pastinaken-Apfel-Suppe, Rote Beete Rösti, Spaghetti mit Petersilien-Carbonara oder auch
Topinambur-Gratin sind hier nur einige Vorschläge für den Kochabend, der neugierig macht.
Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
357H Donnerstag
3 Zeitstunden 31. Oktober 2019
26,- € 18.30 - 21.30 Uhr
Churtney & Relish
NEU
Leitung: Jörg Sieh-Petersen
Wir kochen heute Churtney und Relish. Wo ist eigentlich der Unterschied und wozu isst man
was? Gemeinsam erstmal alles kochen, dann verkosten wir alle Sorten mit verschiedenen
Beilagen wie Käse, Fleisch, Fisch und Brot und nehmen einige Kostproben (bitte kleine
Gläser mitbringen) sowie Rezepte mit nach Hause.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben.
Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten!
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
358H Dienstag
3 Zeitstunden 01. Oktober 2019
26,- € 18.30 - 21.30 Uhr
37Gesundheit / Bewegung / Ernährung
Köstliches aus dem Wok
Leitung: Jörg Sieh -Petersen
Ausflug in die Küche Asiens.
Tom Kha Gai Suppe, Frühlingsrolle, Thailändisches Hühnchen, viel knackiges Gemüse,
Reis, Nudeln oder Kartoffeln. Erleben Sie die kulinarische Vielfalt Asiens und verändern Sie
ihre Alltagsküche durch ein paar fremde Zutaten.
Ein Kurs für jung und alt, Mann und Frau. Wok, falls vorhanden , bitte mitbringen
Bringen Sie bitte ein Behältnis mit, falls mehr gekocht als gegessen wird.
Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
359F Donnerstag,
3 Zeitstunden 13. Februar 2020
26 ,- € 18.30 - 21.30
Grillen - Grillkochkurs
Leitung: Jörg Sieh-Petersen
Vorbereitung ist alles beim Grillen. Kleine und neue Rezepte zum Grillen für Zuhause.
Caipirinha-Hähnchen - Köfte - Bluecheese- Steak mit Erdbeer-Basilikum - Topping - Dips -
Focaccia mit Ziegenkäse und Zucchini - Dessert vom/am Grill.
Bringen Sie bitte ein Behältnis mit, falls mehr gekocht als gegessen wird.
Die Lebensmittelumlage ist in der Kursgebühr enthalten.
Bitte mitbringen: zwei Geschirrtücher, ein scharfes Messer und Behälter für Kostproben.
Wegen Planung und Einkauf muss die Kursgebühr 14 Tage vor Beginn auf dem
Konto sein, ansonsten können wir die Anmeldung leider nicht akzeptieren.
3 5 10 F Donnerstag
3 Zeitstunden 04. Juni 2020
26 ,- € 18.30 - 21.30 Uhr
38Sie können auch lesen
