KUR JOURNAL - Staatsbad Pyrmont
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Bad Pyrmonter
KUR
JOURNAL
KUR · NATUR · KULTUR
März
2022
ÄLTesTe KurZeiTunG der WeLT – seiT 1746
GESICHtEr &
GescHicHTen
KuLtur
& freiZeiT
Kur &
Lebensfreude
rAtGEBEr
& service
INNOVAtION
& QuALiTÄT
Ein Koffer für die letzte reise
– Einmal Jenseits und zurück Seite 2
Gitte Haenning & Band Live
Still crazy! Seite 6
Klinik DER FÜRSTENHOF
präsentiert Motto-Essen Seite 14-15
GESICHtEr & GescHicHTen
Ein Koffer für die letzte reise – Einmal Jenseits und zurück
Sonderausstellung im Museum im Schloss Bad Pyrmont in Kooperation mit dem Hospiz-Verein Bad Pyrmont vom
10. März bis 17. April 2022
Die Ausstellung „Ein Koffer für die „Diese Ausstellung ist etwas ganz
letzte Reise“ zeichnet ein berüh- Besonderes, denn sie berührt die
rendes, faszinierendes Bild des- Besucher auf sehr persönliche Art.
sen, was uns wichtig und nahe ist Das Thema betrifft und verbindet
– oder dessen Nähe wir uns wirk- uns alle: ob jung oder alt, arm oder
lich wünschen. reich. Deshalb ist auch der Aus-
tausch dazu unglaublich wichtig und
Sie entstand auf Initiative des wohl spannend. Ich freue mich darauf,
bekanntesten Bestatters Deutsch- dass das Museum zu einem Begeg-
lands, dem 2012 verstorbenen Fritz nungsort wird und auf ein tolles Be-
Roth aus Bergisch Gladbach. Roth gleitprogramm bei dem für jeden et-
setzte sich für einen Wandel in der Das Museum im Schloss zeigt nun was dabei ist“, so Melanie Mehring, Auch der Koffer von Kurdirektor Dr. Maik Fischer
Sterbekultur ein und ging dabei gemeinsam mit dem Hospiz-Verein Leiterin des Museums im Schloss. wird im Rahmen der Ausstellung zu sehen sein.
stets außergewöhnliche Wege. Dazu Bad Pyrmont 80 dieser Koffer, die
gehören beispielsweise die Grün- bereits an den verschiedensten Or- Denn rund um die Ausstellung sind Pyrmonts Kurdirektor Dr. Maik Fi-
dung des ersten privaten Friedhofs ten der Welt zu sehen waren, vom noch viele weitere Aktion zu dem The- scher hat sich der Herausforderung
Deutschlands, aber auch verschie- Emsland über Wien bis Mexico. ma geplant – mit im Boot sind die gestellt und seinen persönlichen
dene Kunstprojekte wie dieses. Überall berühren die Koffer gleicher- Stadtbibliothek, die Kronenlichtspiele Koffer „für die letzte Reise“ gepackt.
maßen. Fritz Roth berichtete sogar in Bad Pyrmont, Dr. Dieter Alfter, Jörg Er stellte sich die Frage „Was ist
Roth wollte mitten im Leben ste- von „Kaskaden emotionaler Assozi- Schade, Silke Schauer, die Schulen wirklich wichtig in meinem Leben?“.
hende Menschen mit dem Gedanken ationen“, die er beim Öffnen der Kof- und auch das Kaffeehaus im Schloss,
an die eigene Endlichkeit vertraut fer erlebte. Die Kraft der Gedanken das ein attraktives Angebot für die Herausgekommen ist ein Mix: Fotos
machen. Insgesamt 103 Menschen hinter jedem einzelnen Koffer wird Besucher bereithält. Und mit der und Videos auf einem Handy von der
aus allen Teilen des Landes und zusätzlich durch die dazugehörigen Eintrittskarte zur Ausstellung gibt es Familie und Freunden, praktische
seiner Bevölkerung – Frauen und Bilder und Begleitbriefe spürbar. auch eine Ermäßigung im Kaffeehaus. Gegenstände wie ein Füller und ein
Männer, Alte und Junge, Künstler Block, um persönliche Zukunftsbriefe
und Handwerker, Prominente und Die Ausstellung lädt auch dazu ein, Im Vorfeld haben sich auch einige an die Familie und Freunde zu schrei-
Nicht-Prominente packten den Kof- sich selber mit der Frage nach dem Bad Pyrmonter Bürger der Aufgabe ben. Aber auch die Geleebananen,
fer, der sie auf der Reise aus diesem Essentiellen im Leben zu beschäfti- gestellt und einen Koffer gepackt. die er bereits als Kind gern gegessen
Leben begleiten könnte. Erwartun- gen. Dies kann beim individuellen Diese sind begleitend zur Ausstellung hat, kamen in den Koffer. Eine Fla-
gen hatte man keine. Würden sie Ausstellungsbesuch genauso sein, an verschiedenen Orten in der Stadt sche Pyrmonter Wasser folgte, „weil
ähnliche oder völlig unterschied- wie bei einem der zahlreichen Be- zu sehen. es zur Erfrischung das weltbeste
liche Dinge hineinpacken? Senti- gleitangebote von Hospiz-Verein Wasser ist“. Auch eine Flasche Coca
mentales oder Praktisches? Erin- und Museum, in denen der Aus- Corona-Hinweis Cola Zero und ein Paket Kaffee durf-
nerung oder Ausrüstung? Die Er- tausch im Vordergrund steht. Für den Besuch der Ausstellung und ten nicht fehlen, denn sie sind für ihn
gebnisse sind so vielfältig wie die unserer Veranstaltungen gilt die je- „eine perfekte Kombi“. Und das Buch
Menschen und ihre Biografien, wie „Wenn wir herumspinnen und über- weils aktuelle Corona-Verordnung „In 80 Tagen um die Welt“ von Jules
die Träume und Weltanschauungen legen, was jede*r von uns einmal des Landes Niedersachsen. Bitte be- Verne kam in den Koffer, der von au-
der Packenden. mit hinübernehmen möchte, wenn achten Sie, dass sich dadurch auch ßen eine Weltkarte abbildet: „Denn
es möglich wäre, dann beginnen wir kurzfristig Änderungen ergeben kön- Abenteuer, Freiheit, Austausch, neue
vielleicht darüber nachzudenken, was nen. Auf der Website des Museums, Perspektiven und Blickpunkte, Gren-
uns im Leben wichtig ist. Vielleicht bei Facebook und Instagram halten zen überwinden und verschieben
möchten wir Erinnerungen, prakti- wir Sie dazu stets auf dem Laufenden. begeistern mich. Es ist wichtig, nicht
sche Gegenstände, etwas, dass das Bei Fragen rufen Sie uns gerne an – ausschließlich die eigene Position
eigene Leben ausmacht, ein gutes wir freuen uns auf Sie! zu priorisieren“, sagt Pyrmonts Kur-
Buch oder schlicht Schokolade und ÖFFNUNGSZEITEN direktor. Und der Liedtext „Jackpot“
eine Flasche Wein einpacken wollen… Di. bis So. von 10:00 bis 17:00 Uhr von Tocotronic ist in der Klappe vom
So vielfältig und bunt wie das Leben EINTRITTSPREISE Koffer zu finden.
sind auch die Gepäckstücke gewor- Erwachsene: 4,– €
den“, so Nicole Lödige, 1. Vorsitzende Kurgäste, Schwerbehinderte: 3,– € „Ich bin sehr dankbar, dass ich mich
des Hospiz-Vereins Bad Pyrmont. Schüler, Studenten, Auszubildende, mit dem Thema beschäftigt habe, es
Arbeitslose: 2,– € war sehr spannend zu sehen, was ei-
Exponate von verschiedensten Menschen,
die ihren ganz persönlichen Koffer gepackt Gruppen ab 10 Pers.: 2,50 € p. P. nem wichtig ist. Ich freue mich auf
haben. Familienkarte: 8,– € die Ausstellung“, so Dr. Maik Fischer.
2 KurJOurnAL
VOrWOrt & inHALT
Bad Pyrmonter
KUR
Liebe Leserinnen
und Leser,
JOURNAL
liebe Kinder!
Haben Sie sich schon einmal mit dem Gedanken auseinandergesetzt, was Ih-
nen wirklich wichtig ist im Leben? So wichtig, dass Sie es auf Ihrer letzten
Reise mit ‚hinüber‘ nehmen möchten – wenn es möglich wäre. Das ist schon
INHALT
eine Herausforderung, die ich gern angenommen habe, als der Hospiz-Verein GESICHtEr & GescHicHTen
Bad Pyrmont bei mir anrief und fragte, ob ich so einen Koffer packen würde. GESICHtEr &
Ein Koffer für die letzte Reise – 2
Denn gemeinsam mit dem Museum im Schloss findet dort ab 10. März die GescHicHTen
Einmal Jenseits und zurück
Ausstellung „Ein Koffer für die letzte Reise – einmal Jenseits und zurück“ statt.
Diese Ausstellung ist etwas ganz Besonderes, denn sie wird die Besucher auf
KuLtur & freiZeiT
sehr persönliche Art berühren. Das Thema betrifft und verbindet uns alle: ob KuLtur
Übersicht Veranstaltungen März 4-5
jung oder alt, arm oder reich. Deshalb bin ich auch auf den Austausch dazu & freiZeiT
gespannt, er ist unglaublich wichtig und interessant. Veranstaltungen im März 5-8
Als ich anfing, meinen ganz persönlichen Koffer zu packen, musste ich mich Kur & Lebensfreude
Kur &
der Tatsache stellen, dass das Leben – mein Leben – auch jederzeit vorbei sein Angebote der Hufeland Therme 9
Lebensfreude
kann. Also stellte ich mir intensiv die Frage: Was ist wirklich wichtig für mich…? Der Frühling wird im 10
Herausgekommen ist ein Mix aus Erinnerungen an die Familie mit Fotos und Pyrmonter Kurpark wieder bunt
Videos auf dem Handy, praktische Gegenstände wie ein Füller und ein Block, Podcast „Auf die Palme gebracht – 10
um persönliche Zukunftsbriefe an die Familie und Freunde zu schreiben, etwas
Pyrmont Persönlich“
Süßes zum Naschen und meine Lieblingsgetränke. Und das Buch „In 80 Tagen
Angebote des Königin-Luise-Bades 12-13
um die Welt“ von Jules Verne. Denn Abenteuer, Freiheit, Austausch, neue Per-
spektiven und Blickpunkte, Grenzen überwinden und verschieben begeistern
INNOVAtION & QuALiTÄT
mich. Auch einen Liedtext von Tocotronic habe ich eingepackt. INNOVAtION Neues aus dem 16-17
& QuALiTÄT
Ich bin sehr dankbar, dass ich mich mit dem Thema beschäftigt habe und kann Essbaren WildpflanzenPark
es Ihnen nur empfehlen. Denken Sie einmal darüber nach, was Ihnen wichtig „Schattenwelten“ im Palmengarten 17
ist in diesem Leben. Und besuchen Sie die Ausstellung vom 10. März bis 17.
rAtGEBEr & service
April im Museum, denn dort warten mehr als 80 verschiedene Koffer. Auch in rAtGEBEr 14-15
Die Klinik DER FÜRSTENHOF präsentiert
der Stadt werden Sie auf viele verschiedene gepackte Koffer treffen – alle ganz & service
individuell, wie jedes Leben eben ist. Thementag: „Gewichtsreduktion“/mit Quiz
Der Pyrmonter Wald und seine Schönheiten 15
Wir möchten Sie in diesem Monat auch einladen, unseren Kurpark zu besu- Gesundheitstipps für den Alltag 18
chen, die Frühlingsboten werden schon bald ihre Köpfe aus der Erde stecken, Raten & Gewinnen 19
und unsere Kurpark-Gärtnerei verspricht einen bunten Frühling. Nach einem Impressum 19
langen grauen Winter beginnt die Natur neu zu erwachen, das tut der Seele gut.
Und noch etwas möchte ich Ihnen ans Herz legen: Unseren Podcast „Auf die
Palme gebracht – Pyrmont Persönlich“. Sie können ihn beim Joggen, beim Bü-
geln, beim Autofahren oder Werkeln in der Garage hören – eben überall dort, Wir drucken unser KUR-JOURNAL CO² neutral auf IGEPA -Papier. ProfiGloss h`f BD
wo früher das Radio oder das Hörbuch lief. Haben Sie Lust mehr über Bad glänzend mit Novaboard Protect. Bio-Farbe, basierend auf nachwachsenden Rohstoffen.
Pyrmont zu erfahren? Dann sind Sie bei unserem Podcast genau richtig. Unser
Thermenleiter Christian Gedig interviewt seit Oktober letzten Jahres die unter-
schiedlichsten Menschen, die in unserer Kurstadt leben und arbeiten. Alle 14
Tage, immer sonntags, um 10.00 Uhr kommt eine neue Podcastfolge heraus.
Mittlerweile gibt es schon elf Folgen zu hören. Also schalten Sie ein und vom
Alltag mal ab.
Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit, bleiben oder werden Sie gesund.
Ihr Dr. Maik Fischer
KurJOurnAL 3
Mittwoch, 23. März
17:45 Uhr Atemtraining nach
der Lehre des Yoga mit Helmar
Henseleit
In der Salz&SoleGrotte in der
Wandelhalle. Um Voranmeldung
wird gebeten unter 05281 6215100
19:00 Uhr Pyrmont Pops*
ZDF-Hitparade
Veranstaltungen März 2022 Donnerstag, 24. März
15:30 Uhr Pyrmont Melange*
*Veranstaltungen im Rahmen des Erlebnisprogramms „Gesund&Glücklich“ Walzer & Polka II
in der Wandelhalle, Eintritt 5,– €, mit PyrmontCard Eintritt frei 17:45 Uhr Klangschalen-
Meditation mit Dirk Ebmeyer
10.03.2022 bis 17.04.2022 Gäste mit Tipps & Infos für den Mittwoch, 16. März In der Salz&SoleGrotte in der
Ein Koffer für die letzte Reise Aufenthalt Wandelhalle. Um Voranmeldung
17:45 Uhr Atemtraining nach
Museum im Schloss Bad Pyrmont Treffpunkt: Königin-Luise-Bad wird gebeten unter 05281 6215100
der Lehre des Yoga mit Helmar
Jeden Dienstag und Donnerstag 15:30 Uhr Ernährungswissenschaft Henseleit Freitag, 25. März
15:00 Uhr leicht gemacht* In der Salz&SoleGrotte in der
Schloss-& Museums-Führung** Stressesser – was kann ich tun? Wandelhalle. Um Voranmeldung 15:30–17:00 Uhr Kurstadtführung
Treffpunkt: Museumskasse wird gebeten unter 05281 6215100 Treffpunkt: Touristinformation am
Mittwoch, 09. März Europa-Platz
Mittwoch, 02. März 19:00 Uhr Pyrmont Pops*
17:45 Uhr Atemtraining nach 20:00 Uhr The Firebirds
Welcome do Musical II
17:45 Uhr Atemtraining nach der Lehre des Yoga mit Helmar Burlesque Show
der Lehre des Yoga mit Helmar Henseleit Donnerstag, 17. März Willkommen auf einer Zeitreise
Henseleit In der Salz&SoleGrotte in der
17:45 Uhr Klangschalen- der exquisiten Art!
In der Salz&SoleGrotte in der Wandelhalle. Um Voranmeldung
Meditation mit Dirk Ebmeyer Konzerthaus
Wandelhalle. Um Voranmeldung wird gebeten unter 05281 6215100
In der Salz&SoleGrotte in der
wird gebeten unter 05281 6215100 19:00 Uhr Pyrmont Pops* Wandelhalle. Um Voranmeldung Samstag, 26. März
19:00 Uhr Pyrmont Pops* Klappe für die Filmmusik wird gebeten unter 05281 6215100 11:00 Uhr Jazzy Pyrmont*
International Hits II Jazz-Standarts
Donnerstag, 10. März 19:30 Uhr Gitte Haenning & Band
Donnerstag, 03. März Live – Still Crazy
15:30 Uhr Pyrmont Melange* Sonntag, 27. März
Konzerthaus
17:45 Uhr Klangschalen- Walzer & Polka I
15:30 Uhr Pyrmont Pops*
Meditation mit Dirk Ebmeyer 17:45 Uhr Klangschalen- Freitag, 18. März Welcome to Musical I
In der Salz&SoleGrotte in der Meditation mit Dirk Ebmeyer 15:30 Uhr Pyrmont Melange*
Wandelhalle. Um Voranmeldung In der Salz&SoleGrotte in der Operette in Gold Dienstag, 29. März
wird gebeten unter 05281 6215100 Wandelhalle. Um Voranmeldung
15:30–17:00 Uhr Kurstadtführung 15:00 Uhr Gästebegrüßung
wird gebeten unter 05281 6215100 Begrüßung der neu angereisten
Freitag, 04. März Treffpunkt: Touristinformation am
Freitag, 11. März Europa-Platz Gäste mit Tipps & Infos für den
15:30 Uhr Oh Trampel, meine Aufenthalt
Nerven* 15:30–17:00 Uhr Kurstadtführung Samstag, 19. März Treffpunkt: Königin-Luise-Bad
Kurzausschnitt der szenisch- Treffpunkt: Touristinformation am
historischen Schlossführung Europa-Platz 11:00 Uhr Jazzy Pyrmont* 19:00 Uhr Ärzte für Gäste und
Jazz-Standarts Bürger* – AGA Endo-fit: Schmerzarm
15:30–17:00 Uhr Kurstadtführung 19:30 Uhr Charing Cross Road
Sonntag, 20. März und schnell wieder aktiv mit
Treffpunkt: Touristinformation am Pyrmonter Theater Companie
Kein Anspruch auf Vollständigkeit. Änderungen vorbehalten.
künstlichem Hüft- oder Kniegelen
Europa-Platz Theater im Casino 15:00 Uhr Frühlingsluft
19:00 Uhr Rondo Pyrmont* Samstag, 12. März Pyrmonter Theater Companie Mittwoch, 30. März
Heitere Holzbläser Theater im Casino
11:00 Uhr Jazzy Pyrmont* 17:45 Uhr Atemtraining nach
Samstag, 05. März Jazz-Standarts 15:30 Uhr Pyrmont Melange* der Lehre des Yoga mit Helmar
Offenbachiade Henseleit
11:00 Uhr Jazzy Pyrmont* 19:30 Uhr Hauke Ströh* In der Salz&SoleGrotte in der
Pianokonzert 18:00 Uhr Pyrmont Melange*
Jazz-Standarts Wandelhalle. Um Voranmeldung
Offenbachiade
19:30 Uhr Nick March mit Pianist* Sonntag, 13. März wird gebeten unter 05281 6215100
Singer und Songwriter Dienstag, 22. März
15:30 Uhr Pyrmont Pops* 19:00 Uhr Pyrmont Pops*
Songs forever 15:00 Uhr Gästebegrüßung Von Rock bis Pop
Sonntag, 06. März
Begrüßung der neu angereisten
15:30 Uhr Pyrmont Pops* Dienstag, 15. März Gäste mit Tipps & Infos für den Donnerstag, 31. März
International Hits I Aufenthalt 17:45 Uhr Klangschalen-
15:00 Uhr Gästebegrüßung
Treffpunkt: Königin-Luise-Bad Meditation mit Dirk Ebmeyer
Dienstag, 08. März Begrüßung der neu angereisten
Gäste mit Tipps & Infos für den 19:30 Uhr Ayurveda – die In der Salz&SoleGrotte in der
15:00 Uhr Gästebegrüßung Aufenthalt Wissenschaft vom langen Leben* Wandelhalle. Um Voranmeldung
Begrüßung der neu angereisten Treffpunkt: Königin-Luise-Bad Keine Chance für Frühjahrsmüdigkeit wird gebeten unter 05281 6215100
4 KurJOurnAL
KuLtur & freiZeiT
tickets für weitere Veranstal- Freitag, 04. März 2022 – 15:30 Uhr – Wandelhalle
Oh trampel, meine Nerven
tungen erhalten Sie unter:
www.staatsbad-pyrmont.de
tel. 05281 151543
Kurzausschnitt der szenisch-historischen Schlossführung
Im Rahmen des „Gesund&Glücklich Dr. Johann Erhard Trampel und sei-
-Erlebnisprogramms“ präsentieren ner Frau Anna Dorothea und machen
Niedersächsisches Staatsbad Pyrmont die Schausteller der szenischen schon einmal Appetit auf die im Ap-
Betriebsgesellschaft mbH, Schlossführung „Oh Trampel, meine ril beginnende Saison der beliebten
Heiligenangerstr. 6, 31812 Bad Pyrmont,
Tel.: 05281 151543, Nerven am Freitag, 04. März, um Führungen über die Schlossinsel.
Internet: www.staatsbad-pyrmont.de 15:30 Uhr in der Wandelhalle eine
gekürzte Bühnenfassung. Eintritt: 5,00 Euro
PyrmontCard Plus mit PyrmontCard frei
Hufeland Therme, Freizeitbad, Museum uvm. täglich inklusive!
Mit viel Spielfreude und Humor ge-
ben sie den Zuschauern einen klei- Zutritt zur Aufführung erhalten die
nen Einblick in das turbulente Ehele- Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
© Staatsbad Pyrmont ben des historischen Brunnenarztes FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
Bad Pyrmont Tourismus GmbH
**Profitieren Sie von der
PyrmontCard Plus mit Samstag, 05. März 2022 – 15:30 Uhr – Wandelhalle
täglichen Inklusivleistungen.
Weitere Infos: Bad Pyrmont
Tourismus GmbH, Europa-Platz 1,
Nick March mit Pianist
Tel.: 05281 940 511,
E-Mail: info@badpyrmont.de
Mit im Gepäck seine Akustikgitarren,
Öffnungszeiten: seine Loopstation und brandneue Songs!
Mo-Fr 10–13 u. 15–17 Uhr
Sa 10–13 Uhr
Im Rahmen des „Gesund&Glücklich den Fangemeinde gespielt, so viele,
-Erlebnisprogramms“ spielt der Ha- dass man damit die Barclays Arena in
Veranstaltungs- melner Musiker Nick March zusam-
men mit seinem Pianisten Roman
Hamburg füllen könnte.
Seine deutschen Texte treffen direkt, an der E-Gitarre und am Mic. Seit
verlegungen: Schuler am Samstag, 05. März, um er hat gelebt, geliebt und ist kilome- einigen Jahren arbeitet er mit dem
15:30 Uhr in der Wandelhalle sein terweit für die Kunst gereist. Nick Produzenten Mark Smith zusammen
Sascha Korf – “...denn er weiß erstes Konzert in diesem Jahr. schreibt sowohl über die Magie der (J.Oerding/Ina Müller). Seine Livetou-
nicht, was er tut” Augenblicke im Alltag, als auch über ren führen ihn regelmäßig in seine
Verlegung vom 02.12.21 auf den Es gibt kein Patentrezept um Menschen nicht mehr erwiderte Liebe oder auch alte Heimat Hameln-Pyrmont. Dabei
12.05.2022, 15:30 und 19:30 Uhr von der eigenen Musik zu begeistern, Themen, die sonst nicht im Deutsch- konnte er auf Anhieb begeistern, denn
doch die Zutaten bei Nick March wa- pop stattfinden. Nick March ist sich auf der Bühne gibt Nick immer 150%.
Carsten Bülow – “Gedichte und
ren folgende: Über 1.000 Auftritte in treu darin, stets ein wenig im Wandel
Gedanken zum Frühling”
Verlegung und Programmänder- sieben Jahren in kleinen Venues und zu sein, versucht gern Rock-, Elektro- & Eintritt: 5,00 Euro
ung der Lesung “Unter dem bei Street Performances, eine gefühl- Popelemente in seine Musik einfließen mit PyrmontCard frei
Tannenbaum” vom 28.12.21 auf volle Stimme, Beharrlichkeit und ehrli- zu lassen. Mit 14 schrieb er seine erste Zutritt zum Konzert erhalten die
den 23.04.2022, 15:30 Uhr ches Songwriting. Damit hat er sich in Nummer mit Sprechgesang am Klavier, Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
tausende Herzen einer stetig wachsen- mit 16 war er in einer Pop-Punk-Band FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
Dienstag, 08. März 2022 – 15:30 Uhr – Wandelhalle
Stressesser – was kann ich tun?
Vortrag von Ernährungsberaterin Lisa Gerß
Im Rahmen des Erlebnisprogramm Das Gefühl von Stress kennen wir diesem Vortrag werden die Auslöser
Gesund&Glücklich beschäftigt sich vermutlich alle in der heutigen Zeit. von Stress, den Einfluss auf unsere
am Dienstag, 08. März 2022 um Neue Herausforderungen, zu wenig Organe und wie wir uns dagegen
15:30 Uhr in der Wandelhalle Lisa Zeit oder einfach zu viel zu tun- das schützen können um auch dem Stress-
Gerß, Ernährungsberaterin des verlangt auch unserem Körper eini- essen ein „Stopp“ zu entgegnen an- © Thomas Henneböhle
Staatsbades, in ihrem Vortrag zur ges ab. Doch wenn als Symptombe- gesprochen.
gesunden Ernährung, diesmal mit kämpfung das Essen als Lösung folgt, Zutritt zum Vortrag erhalten die
dem Thema „Stressesser – was kann haben wir direkt eine neue Baustelle Eintritt: 5,00 Euro Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
ich tun?“ für unseren Körper geschaffen. In mit PyrmontCard frei. FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
KurJOurnAL 5
KuLtur & freiZeiT
Freitag, 11. März 2022 – 19:30 Uhr – Theater im Casino
Charing Cross road – eine
Freundschaft in Briefen von Helen Hanff
Lesung mit Judith Guntermann, Adele Vorauer und Jörg Schade
Durch Zufall stößt die amerikani- Leidenschaft für Bücher.
sche Bühnenschriftstellerin Helene Doch mit der Zeit wer-
Hanff Ende der 40er Jahre auf die den die Briefe persön-
Adresse eines kleinen Antiquariats licher... Schließlich er-
in London. Eine neue Quelle für reichen die Briefe eine
schwer aufzutreibende Bücher? Als Vertrautheit, wie man Judith Guntermann Adele Vorauer Jörg Schade
sie zur Feder greift, ahnt sie nicht, sie nur zwischen wirk-
dass dies der Beginn einer jahr- lich guten Freunden findet. Mit „84, Die Platzzahl ist begrenzt. Der Vor-
zehntelangen Freundschaft ist. Charing Cross Road“ hat Hanff dieser verkauf wird empfohlen!
außergewöhnlichen Freundschaft ein Karten gibt es im Vorverkauf in der
Anfangs dreht sich die Korrespon- Denkmal gesetzt und gleichzeitig ein Wandelhalle oder unter 05281 51543.
denz zwischen ihr und dem Antiquar einzigartiges Zeitdokument der 50er
Frank Doel nur um die gemeinsame und 60er Jahre geschaffen. Maskenpflicht bis zum Sitzplatz.
Samstag, 12. März 2022 – 19:30 Uhr – Wandelhalle
Hauke Ströh Pianoabend
Im Rahmen des Erlebnisprogramms Katie Melua, Eric Clapton, Elvis, Pro-
„Gesund&Glücklich“ spielt am col Harum und viele eigene. Geheim-
Samstag, dem 12. März 2022 um nisvoll-lauschiger Coolpop, nuanciert
19:30 Uhr, der Hamburger Hauke angejazzt und wohlig-unter-die-Haut-
Ströh ein Painokonzert in der gehend. Wenn er in die Tasten haut, Eintritt: 5,00 Euro
Wandelhalle. versprüht sein Piano New Yorker mit PyrmontCard frei
Flair. Mit seinem Konzertprogramm Zutritt zum Konzert erhalten die
Hauke Ströh spielt Stücke von Simon ist Ströh bundesweit unterwegs zwi- Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
& Garfunkel, Leonard Cohen, Sting, schen Alpen und Nordsee-Inseln. FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
Donnerstag, 17. März 2022 – 19:30 – Konzerthaus
Gitte Haenning & Band Live
Still crazy!
diesen Genres, führt vernachlässigte den meisten Veranstaltungen die
Jazz Standards in frisches Licht und Saalpläne geändert werden muss-
gibt dabei Geschichten alter Lieben ten, bitten wir darum, vor der Veran-
und Leidenschaften ein neues Ge- staltung mit dem Kartenvorverkauf
wand – immer mit dem Blick nach vorn! Kontakt aufzunehmen.
© MACC Management GmbH Begleiten Sie Gitte und ihre großar-
tige Band durch diesen swingenden, Kartenverkauf und telefonische Reser-
Am Donnerstag, dem 17. März 2022 rockigen und gefühlvollen Abend. Af- vierungen in der Tourist Information,
tritt um 19:30 Uhr Gitte Haenning ter all these years – Still crazy! Europa-Platz 1, 31812 Bad Pyrmont,
zusammen mit ihrer Band im Kon- montags-freitags 09:00–13:00 Uhr
zerthaus von Bad Pyrmont auf. Vorverkauf: 37,50 / 41,00 / 44,50 Euro und 15:00–17:00 Uhr, samstags 10:00
–13:00 Uhr sowie eine Stunde vor der
In ihrem neuen Programm spürt Gitte Bereits gekaufte Karten von abge- Veranstaltung am Veranstaltungsort.
Haenning den gemeinsamen Wurzeln sagten Vorstellungen zu Gitte Haen- Tel: 05281 940511.
von Musical und Jazz nach. Mit gewohnt ning behalten ihre Gültigkeit. Diese Zutritt zum Konzert erhalten die
fulminanter Stimmengewalt schlägt sie Karten müssen gegen eine aktuelle Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
schwungvoll eine Brücke zwischen Karte eingetauscht werden. Da bei FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
6 KurJOurnAL
KuLtur & freiZeiT
Sonntag, 20. März 2022 – 15:00 Uhr – Theater im Casino Freitag, 25. März 2022 – 20:00 Uhr – Konzerthaus
Frühlingsluft the Firebirds Burlesque Show
Eine Jahreszeitlesung mit Musik Willkommen auf einer Zeitreise
spriessen in die Frühlingsluft, die
der exquisiten Art!
Herz und Ohren wärmen sollen.
Begleitet von wundervoller Cello-
musik blinzeln Autoren wie Erich
Kästner, Frederike Kempner, Robert
Gernhardt oder Wilhelm Busch in
die Frühlingssonne.
Zum kalendarischen Frühlingsan- Mit dabei Ulrike Volkers, Rebecca
fang präsentiert das Ensemble der Junghans und Carl-Herbert Braun.
Pyrmonter Theater Companie einen Musik: Nina Behrens – Cello
bunten Reigen aus Text und Musik
zu der wohl spannendsten Jahreszeit. Karten gibt es auch im Vorverkauf
im Infozentrum oder unter Telefon
Literarische Frühlingswinde wehen 05281 151543 © Robert Jentzsch
Gedichte der verschiedensten Auto-
ren, mal sehnsuchtsvoll, mal humorig Es gelten die dann aktuellen Co- Am Freitag, dem 25. März 2022 um national erfahrenen und charismati-
in das Programm. Kleine Geschichten rona-Bedingungen im Theater. 20:00 Uhr gastiert die erfolgreichste schen Sängerin „Kiki De Ville“ (The
und größte musikalisch-burlesque- Voice UK) aus England bieten sie
Revue Produktion der Firebirds musikalisch zeitlos gutes Entertain-
Dienstag, 22. März 2022 – 19:30 Uhr – Wandelhalle Burlesque Show in Deutschland und ment aus Klassikern der 50s & 60s,
Ayurveda – die Wissenschaft vom präsentiert ihr neues Programm im
Konzerthaus von Bad Pyrmont.
charmanten A-Cappella-Einlagen
und jazzigen Momenten.
langen Leben Nach fünf erfolgreichen Tourneen Veranstalter:
Keine Chance für Frühjahrsmüdigkeit – mit über 120 Terminen geht die AS event & gastro service UG
Fit in den Frühling mit Ayurveda sechste Staffel der Firebirds Bur- Sylvia Alp
lesque Show mit neuem internatio-
allerletzten Metern des Winters. Dass nalen Cast und neuen musikalischen Vorverkauf: 28--/38,--/48,-- Euro
das nicht so sein muss, und wie das und burlesquen Inhalten auf Tour.
einfach und schnell umsetzbar anders Bereits gekaufte Karten von abgesag-
laufen kann, erklärt Silke Schauer in Sechs fantastische und charismati- ten Vorstellungen für die Firebirds
ihrem Vortrag. Die Ernährungs- und Ge- sche Damen bilden den neuen Cast! Burlesque Show behalten ihre Gültig-
sundheitsberaterin für Ayurveda stellt Auf dieser Tour geht es mit Hula keit. Diese Karten müssen gegen eine
anschaulich dar, was jetzt zu tun ist, um Hoop und Cyr Wheel in Sachen artis- aktuelle Karte eingetauscht werden.
den Stoffwechsel anzukurbeln und wie tischer Showeinlagen im wahrsten
wir sprichwörtlich den Winter aus un- Sinne „rund“. Da bei den meisten Veranstaltun-
© iStock-frank seren Knochen vertreiben können. gen die Saalpläne geändert werden
Mit dabei sind der exklusive Bur- mussten, bitten wir darum, vor der
Im Rahmen des „Gesund&Glücklich Als versierte Ayurveda-Köchin gibt Silke lesquestar „Kalinka Kalaschnikow“ Veranstaltung mit dem Kartenvor-
-Erlebnisprogramms“ zeigt Silke Schauer darüber hinaus am Samstag, aus Österreich, die atemberaubende verkauf Kontakt aufzunehmen
Schauer (Ernährungs- und Gesund- 26. März, um 15.30 Uhr einen Koch- und messerscharfe „Missa Blue“ aus
heitsberaterin für Ayurveda) am kurs, passend zum Thema in der Lehr- Deutschland und „Eliza DeLite“, eine Kartenverkauf und telefonische Reser-
Dienstag, 22. März, um 19:30 Uhr küche des Königin-Luise-Bades. Die der erfolgreichsten Performer aus vierungen in der Tourist Information,
in der Wandelhalle wie wir mit den Anmeldung dafür erfolgt direkt über England. Verstärkt werden die Bur- Europa-Platz 1, 31812 Bad Pyrmont,
richtigen Nahrungsmitteln fit und die Website des Staatsbades Pyrmont lesquedamen durch die artistischen montags-freitags 09:00–13:00 Uhr
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und des bleiernen Winterschlafes direkt PyrmontCard Eintritt frei. Diese wahrhaft reizenden, sündigen
in die Frühjahrsmüdigkeit über. Wenn Zutritt zum Vortrag erhalten die Gäste Damen treffen auf Deutschlands hei- Zutritt zum Konzert erhalten die
wir Pech haben, erwischt uns auch mit einem 2Gplus-Nachweis oder ge- ßeste Rock’n’Roll Formation „The Gäste mit einem 2Gplus-Nachweis.
noch eine klassische Erkältung auf den boostert. FFP-2-Maskenpflicht am Platz. Firebirds“. Zusammen mit der inter- FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
KurJOurnAL 7
KuLtur & freiZeiT
Dienstag, 29. März – 19:00 Uhr – Wandelhalle
AGA Endo-fit: Schmerzarm und
schnell wieder aktiv mit künst-
lichem Hüft- oder Kniegelenk
Vortrag von Prof. Dr. med. Christoph von Schulze Sauna &
Wellness
Pellengahr, Direktor vom Zentrum für Orthopädie,
Wirbelsäulenchirurgie und Unfallchirurgie sowie
Leiter vom Endoprothetikzentrum am Agaplesion © Theater Liberi, Nilz Böhme
EV. Bathildiskrankenhaus
Im Rahmen des „Gesund&Glücklich
-Erlebnisprogramms“ referiert Prof.
Dr. med. Christoph von Schulze Pel-
lengahr, Direktor vom Zentrum für
Orthopädie, Wirbelsäulenchirurgie
und Unfallchirurgie sowie Leiter vom
Endoprothetikzentrum am Agaplesion
EV. Bathildiskrankenhaus am Di.,
29.03.2022 um 19:00 Uhr zum
Thema „AGA Endo-fit: Schmerzarm
und schnell wieder aktiv mit künst-
lichem Hüft- oder Kniegelenk“ in © Theater Liberi, Nilz Böhme
der Wandelhalle. Prof. von Schulze Pellengahr
„Am Agaplesion EV. Bathildiskran- keit wieder erreicht hat. Eine bedeu-
kenhaus in Bad Pyrmont wird“, so tende Rolle hierbei spielt das abge-
Prof. Dr. med. C. von Schulze Pel- stimmte Konzept von umfangreicher
lengahr, „seit kurzem eine neue präoperativer ambulanter Betreuung
Methode der Implantation von Hüft- in unserem Medizinischen Versorgungs-
und Knieendoprothesen durchge- zentrum (Vor- und Nachbehandlung),
führt“. Mit dieser innovativen Me- der kurze Krankenhausaufenthalt so- Drei finnische Saunen, eine davon
thode können Patienten schmerz-
ärmer und schneller mobilisiert wer-
wie die anschließende, mit dem Kran-
kenhaus gut abgestimmte, Rehabili-
ausschließlich für Frauen, ein Sanarium,
den. Krankenhausaufenthalte von tation. Alle Operationen werden in ein Blütendampfbad und ein einzigartiges
mehreren Wochen, wie früher, sind unserem Endoprothetikzentrum un- Schneeparadies im Innenbereich.
nicht mehr erforderlich. Stattdessen
kann der Patient schon nach weni-
ter der Leitung von äußerst erfahre-
nen, sogenannten Hauptoperateuren
Außerdem unser märchenhaft schöner
gen Tagen wieder das Krankenhaus durchgeführt. Dadurch kann eine Saunagarten mit finnischer Sauna,
verlassen, um seine Rehabilitations- extrem hohe Qualität garantiert wer- sibirischer Banja, Erdsauna und
behandlung anzutreten. Verbunden
sind mit dieser neuen Methode viele
den. „Mit diesem innovativen und
gut abgestimmten Konzept“, so Prof.
Kelosauna, großem Kaltschwimmbecken,
Vorteile für den Patienten: er wird von Schulze Pellengahr, „kommen Schweigehaus und Duschmonolith -
meist schon am OP-Tag mobilisiert. unsere Patienten sehr schmerzarm traumhaft gelegen in der freien Natur
Schon nach 3-4 Tagen ist er in den
meisten Fällen soweit, dass er sogar
und schnell wieder auf die Beine.“
mit Blick über Bad Pyrmont.
Treppen steigen kann. Ein wesentli- Im Anschluss an den Vortrag steht
Hufeland Therme
cher Baustein hierzu ist der muskel- Prof. Dr. med. Christoph von Schulze
schonende und äußerst kosmetisch Pellengahr noch für Fragen zur Ver-
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schnitt), der, wenn möglich, bei der info@hufeland-therme.de
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gelenken zum Einsatz kommt. Übli- PyrmontCard Eintritt frei.
cherweise kann auf Drainageschläu- Zutritt zum Vortrag erhalten die Gäste Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen der Hufeland Therme.
che verzichtet werden, so dass der mit einem 2Gplus-Nachweis oder ge- Die Hufeland Therme ist ein Betriebsteil der Niedersächsisches Staatsbad
Pyrmont Betriebsgesellschaft mbH, Heiligenangerstraße 6, 31812 Bad Pyrmont
Patient schon bald seine Selbstständig- boostert. FFP-2-Maskenpflicht am Platz.
8 KurJOurnAL
Kur & Lebensfreude
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KurJOurnAL 9
Kur & Lebensfreude
Der Frühling wird im Pyrmonter Kurpark wieder bunt
Und diese Vielfalt erfreut auch nicht
nur die Besucher. Auch die Frühauf-
steher bei den Insekten, vor allem
die zu den Wildbienen zählenden
Hummeln suchen schon im zeitigen
Frühjahr nach Pollen und Nektar.
Besonders beeindruckend sind die
im Palmengarten und in der Spring-
brunnen-Allee aufwändig gestalteten
Blumenbeete. „Dort werden dieses Viele Insekten suchen schon im zeitigen Früh-
Jahr über 60.000 Tulpen, Osterglo- jahr nach Pollen und Nektar.
cken, Stiefmütterchen, Hornveilchen
Die Frühlingsboten erfreuen die Besucher gleich am Anfang des Frühlings. und Vergissmeinnicht gepflanzt“, Das Motiv der Bepflanzung erinnert
kündigt der Kurparkleiter an. an ein fröhlich drehendes Windrad,
Auch wenn es hier und da noch Erde schauen und ihre Blüten öff- in der Springbrunnen-Allee an Fan-
sehr trist nach dem Winter ist, nen. Schneeglöckchen, Winterlinge, Der Farbtrend wird von den Gärt- faren.
alle Besucher des Pyrmonter Kur- Blausternchen, Bärlauch und viele nern des Staatsbades Pyrmont in
parks können sich schon jetzt auf andere sind im Kurpark gepflanzt, diesem Jahr mit der Kombination ei- Alle Besucher des Pyrmonter Parks
einen bunten Frühling freuen: ausgewildert wie der Gärtner sagt“, nes Himmelblau mit Pink und Weiß dürfen sich jetzt schon auf diesen
„Viele Pflanzen werden auch die- so Mäkler. und einem Akzent aus Gelb gesetzt. bunten Frühling freuen.
ses Jahr wieder den Besucher
erfreuen“, sagt Kurparkleiter Mi-
chael Mäkler.
Eine Vielzahl an Frühlingsboten lebt
rund ums Jahr im Pyrmonter Kur-
park. „Bei den Bäumen sind die frü-
hen Frühlingsboten zum Beispiel die
Kornelkirsche oder bei den Sträu-
chern die Scheinhasel. Aber es sind
vor allem die vielen Zwiebelpflan- Der Farbtrend (Wechselflor) in diesem Jahr: Eine Kombination eines Himmelblau mit Pink und Weiß und einem Akzent aus Gelb gesetzt. Das
zen, welche mit als erste aus der Motiv der Bepflanzung erinnert an ein fröhlich drehendes Windrad, in der Springbrunnen-Allee an Fanfaren.
„Auf die Palme gebracht – Pyrmont Persönlich“
Der Podcast über Menschen, die sich für Bad Pyrmont, seine Gäste und die Gesundheit tagtäglich einsetzen
seit Oktober letzten Jahres die unter- Rüter (Geschäftsführerin BPT), Christian
schiedlichsten Menschen, die in der Gedig (Leiter der Hufeland Therme),
traditionellen Kurstadt leben und Melanie Mehring (Museumsleiterin).
arbeiten. Alle 14 Tage, immer sonn-
tags, um 10.00 Uhr kommt eine neue Im März sind weitere neue Podcast-
Podcast-Folge raus. Mittlerweile gibt Folgen geplant. Am Sonntag, den 6.
es schon elf Folgen zu hören. März 2022, um 10:00 Uhr, erscheint
das Interview mit Gärtnermeister
Hören Sie doch einfach mal rein. Mit Michael Mäkler. Am Sonntag, den
Das Team der Kinderkurdirektoren wird ab dem 20. März im Podcast zu hören sein. dabei sind schon: Jörg Schade (Leiter 20. März erscheint der Podcast mit
der Theater Companie), Sylke Bukowski dem Kinderkurdirektoren-Team, das
Beim Joggen, beim Bügeln, beim mation oder im besten Falle sogar (Expertin für Wildkräuter), Lisa Gerß von ihren Plänen und bisherigen Er-
Werkeln in der Garage – eben über- gleich Beidem. (Ökotrophologin und Triathletin), Uli fahrungen berichten wird. Hören Sie
all dort, wo früher das Radio oder Kilian (Journalist), Silke Schauer (Mar- doch einfach mal rein und entdecken
das Hörbuch lief, bietet sich mit den Haben Sie Lust, mehr über Bad Pyr- keting- und Veranstaltungsleiterin), Sie das Potential und die Kompetenz
neuen Technologien ein „Podcast“ mont zu erfahren? Dann sind Sie beim Helmut Fahle (Vorsitzender der Werbe- der sympathischen Menschen, die
an. Podcasts haben sich mittler- Podcast Format „Auf die Palme ge- gemeinschaft), Christiane Richter (Vor- sich für die Kurstadt, für die Gäste
weile breitflächig etabliert und bracht – Pyrmont Persönlich“ genau sitzende des Fürstentreffs e.V.), André und das Thema Gesundheit tagtäglich
dienen der Unterhaltung, der Infor- richtig. Christian Gedig interviewt Schuber (stellv. Kurdirektor), Annemarie einsetzen.
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KurJOurnAL 11Kur & Lebensfreude
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Telefon 05281 151515
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Kursleitung: Jana Heller, Yogalehrerin Dieser Kurs ist nicht kassenzertifiziert. Wellness Vital
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Kursanmeldung Kursanmeldung Versicherte AOK Nie- 1 Moorpackung
Sie können sich über die Website des dersachsen
Gesundheitszentrums Königin-Luise- Wenn Sie einen Gutschein der AOK Nie- 1 Kreislauf-Aktivbad
Bad zu den Kursen anmelden. Der QR- dersachsen für die Teilnahme an einem
Code führt Sie direkt zum Buchungs- Präventionskurs haben, so melden Sie Spezialpreis pro Person 75,00 €
portal. sich bitte direkt im Gesundheitszentrum
Königin-Luise-Bad an. Die Anmeldung Entspannungspaket
über das Reser-vierungstool ist hier nicht
möglich. 2 Massagen
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Gerne können Sie sich auch vor Ort im Kursgebühr 2 Solewannenbäder
Gesundheitszentrum Königin-Luise-Bad Die Kursgebühr ist mit der Anmeldung zu
anmelden. Die Kursanmeldung ist vor entrichten. Für alle Kurse gilt: bei Stornie- mit Badezusatz nach Wahl
Ort nur für Kurse des jeweiligen Hauses rung seitens des Teilnehmenden ist eine
möglich. Gebühr von 10,00 € zu entrichten.
Spezialpreis pro Person 85,00 €
KURJOURNAL 13rAtGEBEr & service
Die Klinik DEr FÜrStENHOF
präsentiert den thementag: „Gewichtsreduktion“
Gesund und lecker essen mit den Tipps der Experten
Jede Woche gibt es in der Pyrmon- So können Sie mit Hilfe eines pas-
ter Klinik DER FÜRSTENHOF einen senden Rezeptes und interessanten Hintergrundinformation:
Thementag für die Patienten. Ziel
ist es dabei, die Patienten mit al-
Hintergrundinformationen – auch
ohne Patient oder Patientin in der
Nicht nichts, sondern das richtige essen!
len Sinnen auf bestimmte Ernäh- Klinik zu sein – mit allen Sinnen Er- Gründe für die Gewichtsreduktion verbessertes Immunsystem sind
rungsformen, aber auch bei Er- nährungswissen kennenlernen, rie- gibt es viele! Wichtig ist, dass je- Folgen eines gesunden Normalge-
krankungen zu sensibilisieren. chen und schmecken. der, der Gewicht verlieren möchte, wichts.
seinen eignen Antrieb und Grund
An diesen Thementagen gibt es stets Und das Beste: findet. Ist es lediglich das Aussehen Wichtig ist, dass Sie Ihren Grund
ein schön angerichtetes Gericht, wel- oder stecken dahinter auch emotio- kennen und gerne auch notieren,
ches auf die besondere Ernährungs- Wenn Sie das Lösungswort des nale Gründe oder der Wunsch nach um an Ihrem Ziel festzuhalten!
form passt. Um die Ernährungsweise Quiz des Mottos im Anschluss an mehr Beweglichkeit, der Heilungs- Übergewicht kommt nicht von heute
des Themas näher kennenzulernen, die Hintergrundinformationen rich- unterstützung oder Prävention auf morgen- und die Gewichtsre-
stellen wir Ihnen, unsere Leserinnen tig einsenden, haben Sie sogar die von Krankheiten? Auch besserer duktion auch nicht. Der Abnehm-
und Leser des Kurjournals, diese in Chance, das Buch über die Klinik Schlaf, verbesserte Fruchtbarkeit, prozess ist ein Marathon und kein
den folgenden Monaten vor. DER FÜRSTENHOF zu gewinnen. Reduktion von Schmerzen oder ein Sprint – nehmen Sie sich Zeit!
Säulen der langfristigen
Gewichtsabnahme
Ernährungsverhalten Bewegungspensum
Ernährungsweise
– Wie und warum – Wie und wie oft be-
– Was esse ich?
esse ich? wege ich mich?
Lebensmittelauswahl anpassen:
• Getränke: kalorienfreie Geträn- in Maßen; weniger aber verarbei-
ke wie Wasser oder ungesüßte tete Nüsse, Mayonnaise etc.
Tees statt Säfte oder Limos.
Rezept • Gerne natürliche, nicht stark
verarbeitete Milchprodukte wie
„Gewichtsreduktion“ • Reichlich stärkearmes Gemüse
wie Salat, Tomaten, Paprika oder Quark, Jogurt oder Käse (in Ma-
Linsenpfanne mit Kartoffeln und Schmandtupferl Zucchini etc. (Hälfte des Tellers), ßen) verwenden anstelle von
Reduktion von stärkereichem Ge- Fruchtjogurts oder Eiscreme.
Zutaten Zubereitung müse wie Mais oder Kartoffeln.
• Fleisch (fettarm) nur 1-2-mal pro
• 250 g Kartoffeln Die Kartoffeln gar dämpfen (alterna-
Woche in Maßen und von hoher
• 1 El Rosmarin tiv kochen) und vor dem Servieren in • 2 Portionen Obst am Tag aber
Qualität statt fettreich, paniert,
• Olivenöl 1 El Olivenöl und Rosmarin wälzen. nicht 4: lieber Beeren, Zitrus-
frittiert etc.
• 100 g rote Linsen Für die Linsenpfanne das Gemüse fein früchte und Steinobst; Vermei-
• 2 Frühlingszwiebeln schneiden. Den Knoblauch mit den dung von Bananen, getr. Früchte, • Getreide in Maßen (20-25 % des
• etwas Sellerie Linsen anschwitzen und anschließend Obstkonserven oder Weintrau- Tellers) in der Vollkornvariante
• 1 rote Paprika das Gemüse dazugeben und mit der ben. (Naturreis, Quinoa, Vollkornnu-
• 1 gelbe Paprika Gemüsebrühe ablöschen, sodass Lin- deln, Amaranth etc.).
• 1 Knoblauchzehe sen und Gemüse bedeckt sind. Das • Fette in Maßen, am besten mit
• etwas Gemüsebrühe Tomatenmark unterrühren und ca. 20 einem Esslöffel abmessen: gute • In jeder Mahlzeit eine Eiweiß-
• 2 El Tomatenmark min kochen (bis die Linsen gar sind). Öle wie Rapsöl, Olivenöl, Wal- quelle zur Sättigung und Ver-
• Blattpetersilie oder Liebstöckel Nun mit den Gewürzen abschme- nussöl; frische ganze, gehackte meidung des Muskelanbaus (Bsp.:
• etwas Kreuzkümmel cken und auf dem Teller mit einem El oder gemahlene Nüsse und Sa- fettarme Milchprodukte, Hülsen-
• Salz und Pfeffer Schmand und der Petersilie dekorie- men eignen sich auch als Snack früchte, Fisch oder Ei).
• 2 El Schmand ren und mit den Kartoffeln servieren.
14 KurJOurnALSie können auch lesen
