Für Gesichter mit Falten - Seite 18/19 - Kurse und Veranstaltungen in Graubünden 1. Halbjahr 2019 - Pro Senectute Graubünden

 
Für Gesichter mit Falten - Seite 18/19 - Kurse und Veranstaltungen in Graubünden 1. Halbjahr 2019 - Pro Senectute Graubünden
Kurse und Veranstaltungen in Graubünden
1.
2. Halbjahr
   Halbjahr 2019
            2017

                               ting
                    Fotoshoo
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                                 / 19
                        Seite 18
Für Gesichter mit Falten - Seite 18/19 - Kurse und Veranstaltungen in Graubünden 1. Halbjahr 2019 - Pro Senectute Graubünden
2   Inhalt

Inhaltsverzeichnis

Albula, Prättigau / Davos, Viamala         Surselva                              Überregionale Angebote
 8 In- und Outdoorsport                    17 Sprachen                           4 Pensionierungsvorbereitung
 8 Multimedia                              17 Geselligkeit                       4 Computersupport
 9 Gesundheit                              20 Multimedia                         4 Handybedienungen und -support
 9 Geselligkeit                            21 Gesundheit                         4 Bündner Kantonalverband
10 Kreativität                             22 Lebensgestaltung                      der Senioren BKVS
11 Sprachen                                22 In- und Outdoorsport               5 Schnuppern erwünscht!
11 Lebensgestaltung                                                              5 Geschenkgutschein
12 Links                                                                         6 Zu den Wetterschmöckern
                                           Churer Rheintal,                      6 Stadtgärtnerei Zürich
Bernina, Engiadina Bassa /                 Imboden, Schanfigg                    6 Wandertage im Valposchiavo
Val Müstair, Maloja                        23 In- und Outdoorsport               7 Beratung in Finanz-
13 In- und Outdoorsport                    24 Geselligkeit                          und Nachlassfragen
13 Geselligkeit                            25 Gesundheit                         7 Unser CreALTiv-Fonds
14 Sprachen                                27 Links                              7 Canziano Jubiläumskonzert
15 Gesundheit                              27 Sprachen                              «auslese – selecziun – selezione»
15 Lebensgestaltung                        30 Multimedia                         18 «Schön alt» Fotoshooting für
16 Links                                   31 Kultur und Natur                      Gesicher mit Falten
16 Kreativität                             32 Lebensgestaltung
                                           33 Kreativität

                                           Allgemeines
                                           34 Allgemeines

Subventionierte Angebote
* Die mit einem Stern gekennzeichneten
Kurse sind vom Bundesamt für Sozial-
versicherung subventioniert, weil sie in
besonderem Masse altersspezifischen
Beeinträchtigungen entgegenwirken.

                                                                     Das Kurs und Veranstaltungsprogramm «envista»
                                                                     von Pro Senecute Graubünden ist sehr umfang-
                                                                     reich. Damit Sie sich gut zurechtfinden, haben wir
                                                                     unsere Angebote in vier Regionen aufgeteilt.

                                                                     – Albula, Prättigau / Davos, Viamala
                                                                     – Bernina, Engiadina Bassa / Val Müstair, Maloja
                                                                     – Surselva
                                                                     – Churer Rheintal, Imboden, Schanfigg

                                                                     Angebote, welche alle Regionen betreffen, sind
                                                                     unter «Überregionale Angebote» aufgeführt.

                                                                     Das Misox und das Calancatal werden von
                                                                     Pro Senectute Tessin (hellblau) bedient.
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Editorial               3

Schön alt!
Wie kommt dieser Titel bei Ihnen an?
Schön frech, beschönigend
oder aber einfach nur schön?

Das Wortspiel haben wir bewusst gewählt, so wie es         Auge, um die Schönheiten auch im Alltäglichen zu se-
uns auch bewusst ist, dass das Alter beileibe nicht nur    hen; in einem Regentropfen, einem Kieselstein oder in
schöne Seiten hat. Denn bei Pro Senectute Graubünden       einem Hautfältchen.
sehen wir auch die anderen Seiten, Tag für Tag. Wir set-
zen uns ein für die Rechte, das Wohl, die Würde und die    Pro Senectute Graubünden möchte diese «normale»
Lebensqualität der älteren Menschen im Kanton Grau-        Schönheit ins rechte Licht rücken, mit einem «Foto­
bünden und auch dafür, dass ihr Leben ein bisschen         shooting für Gesichter mit Falten». Zeigen Sie sich!
schöner wird.                                              Kommen Sie am 3. April 2019 auf den Alexanderplatz in
                                                           Chur (siehe Seite 18 / 19) und lassen Sie sich ablichten.
Das Alter und das Älterwerden hat aber selbstverständ-     Schenken Sie uns und allen anderen ein Lächeln und
lich auch seine schönen Seiten: weniger Verantwortung      werden Sie Teil eines grossen Ganzen – lassen Sie sich
und Leistungsdruck, mehr Zeit und Gestaltungsspiel-        überraschen!
raum. Zugegeben, ab und zu braucht es etwas Fantasie                                             Claudio Senn Meili
und guten Willen oder ein scharfes und aufmerksames                                    lic. phil I, Geschäftsleitung
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4   Überregionale Angebote

Pensionierungsvorbereitung                 Computersupport                              Handybedienung und -support
Filzbach                                   Kanton Graubünden                            Kanton Graubünden
Jedes Alter hat seinen Wert und seine      Beratung, Unterstützung und Support          Haben Sie Probleme bei der Bedienung
Stärke. Die Frage ist nur, wie man da-     bei Computerkauf, Inbetriebnahme,            Ihres Handys? Nehmen Sie mit uns
mit umgeht.                                Ge­
                                             räteinstallation und allgemeinen           Kontakt auf und vereinbaren Sie einen
Themen: Wissenswertes zur Pensio-          Com­puterproblemen.                          Support-Termin.
nierung, Chancen und Herausforde-          Auskunft 081 252 06 02                       Auskunft 081 252 06 02
rungen der neuen Lebensphase, rund         Kosten      Stunde à CHF 90.–                Kosten      Stunde à CHF 65.–
ums Geld mit AHV, BVG und 3. Säule,                    (exkl. MwSt.),                               (exkl. MwSt.),
Güter- und Erbrecht, geistiges und                     zusätzlich Fahrkosten                        zusätzlich Fahrkosten
körperliches Wohlbefinden, Lebens-                     CHF 1.–/km                                   CHF 1.–/km
gestaltung morgen.
Daten        21./22. März oder
             14./15. November
Ort

Kosten
             Hotel Kerenzerberg
             Filzbach
             CHF 700.–
                                                             Tanz dich fit!
                                                             Dienstag, 26. März 2019, an der Higa in Chur
             für Einzelpersonen,
             CHF 1350.– für Paare                            14.00 Uhr Line Dance mit den Swinging Golden Girls
Ausführliche Unterlagen, zwei Mittag-
essen und Pausenerfrischungen inbe-                          14.30 Uhr «Prättigauer Ländlerfründa» Live-Musik
griffen. Es bestehen Übernachtungs-                          15.30 Uhr Lateinamerikanische Tanzshow mit
möglichkeiten.
                                                                          Schnuppertanzkurs
Information und Anmeldung:
AvantAge – Fachstelle für Alter                              16.00 Uhr «Prättigauer Ländlerfründa» Live-Musik
und Arbeit, Postfach, 8032 Zürich                            17.00 Uhr Philippinische Volkstänze mit Balikatan
058 451 51 57
info@avantage.ch                                             bischht.ch
www.avantage.ch
                                                             Partner

Bündner Kantonalverband der Senioren BKVS
www.buendnersenioren.ch                                                                 Erwachsenensport Schweiz
Eine Mitgliedschaft beim BKVS ist angesichts der demografischen Bevölkerungs-           Unsere Sportleiterinnen und -leiter
entwicklung für die ältere Generation von grosser Bedeutung. Der BKVS besteht aus       sind alle im Besitz der esa-Anerken-
Einzel-, Paar-, Kollektiv- und Passivmitgliedern. Er ist parteipolitisch unabhängig     nung, einer vom Bundesamt für Sport
und konfes­sionell neutral. Die Schwerpunkte der Verbandstätigkeit sind unter           (BASPO) anerkannten Ausbildung für
anderem:                                                                                Erwachsenensport. Sie besuchen re-
– Erhaltung und Förderung der Lebensqualität im Alter                                  gelmässig Weiterbildungskurse und
– Förderung der gesellschaftlichen Kontakte                                            garantieren so die h
                                                                                                           ­ ohe Qualität un-
– Durchführung von regelmässigen Vorträgen, Betriebsbesichtigungen und                 serer Sportkurse.
  kulturellen Veranstaltungen, Ausflügen, Reisen und Wanderungen                        www.erwachsenen-sport.ch
– Pflege des geselligen Zusammenseins bei Spiel und Unterhaltung

Informationen im Publikationsorgan CAPRICORN.

Als erweitertes Organ des BKVS wurde im Jahre 2003 der Bündner Seniorenrat ge-
gründet. Wichtigste Aufgabe des Seniorenrats: Die aktuellen Anliegen der älteren
Bündner Bevölkerung in die Öffentlichkeit zu tragen und zu versuchen, diesen in
der Regierung und im Parlament zum Durchbruch zu verhelfen.
Informationsunterlagen können Sie bei Ruth Wolf, 081 353 13 15, oder
ruth.wolf@hispeed.ch, anfordern.
                                                BKVS
                                                 Bündner Kantonalverband der Senioren
                                           www.buendnersenioren.ch
Für Gesichter mit Falten - Seite 18/19 - Kurse und Veranstaltungen in Graubünden 1. Halbjahr 2019 - Pro Senectute Graubünden
Bever • Bregaglia • Brusio •Celerina / Schlarigna • Madulain • La Punt Chamues-ch • Poschiavo • Samedan • Samnaun • S-chanf •
                                                                          Überregionale Angebote
Sils/Segl • Silvaplana • Scuol • St. Moritz • Valsot • Val Müstair • Zuoz • Zernez                                               55

                                                                                               Schnuppern erwünscht!
                                                                                               In vielen unserer Kurse haben Sie die
  Heinz Waser, Laax                                                                            Möglichkeit, unverbindlich zu schnup-
                                                                                               pern. Rufen Sie uns doch an oder

  «Wasserbilder – Formen und Farben»                                                           schreiben Sie uns eine E-Mail, um ei-
                                                                                               nen Schnuppertermin zu vereinbaren.
  Fotoarbeiten                                                                                 Einzelunterricht auf Anfrage.
                                                                                               081 252 75 83 oder
                                                                                               kurse@gr.prosenectute.ch
  10. Januar 2019 – 14. Juni 2019
                                                                                               Geschenkgutschein
  Ausstellung in den Geschäftsräumlichkeiten von Pro Senectute Graubünden an                   Wollen Sie jemandem mit einem Ge-
  der Alexanderstrasse 2, 7000 Chur (3. Stock).                                                schenkgutschein eine Freude machen?
                                                                                               Er ist für unser gesamtes Programm
                                                                                               Bildung, Freizeit und Sport gültig.
  Öffnungszeiten                                                                               Auskunft: 081 252 75 83 oder
  Montag bis Freitag      08.00 Uhr – 12.00 Uhr                                                kurse@gr.prosenectute.ch
                          14.00 Uhr – 17.00 Uhr

  Anmeldung
     Frau          Herr

  Name und Vorname

  Adresse

  PLZ		                                                    Ort

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  Datum		                                                  Unterschrift

  Anmeldung ist auch möglich per Telefon 081 252 75 83, Fax 081 253 76 52 oder E-Mail kurse@gr.prosenectute.ch
     Ich möchte «envista» Kurse und Veranstaltungen nicht mehr erhalten.
Für Gesichter mit Falten - Seite 18/19 - Kurse und Veranstaltungen in Graubünden 1. Halbjahr 2019 - Pro Senectute Graubünden
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6   Überregionale
    Ausflüge, Ferien
                   Angebote
                     und Überregional

Zu den Wetterschmöckern                  Stadtgärtnerei Zürich                    Wandertage im Valposchiavo
Chur                                     Zürich                                   Poschiavo
Fahren Sie mit uns über den Oberalp­     Führung durch die Parkanlage und zwei    Entdecken Sie auf Schusters Rappen
pass ins schöne Muotathal zu den be-     Palmenhäuser. In diesem Dschungel        die einzigartige Naturlandschaft des
kannten Wetterschmöckern und er-         wachsen tropische und subtropische       Valposchiavo und lassen Sie sich von
fahren Sie, wie das Wetter im nächsten   Pflanzen. Und es hat Vögel, Fische       der Gastfreundschaft der einheimi-
Winter wird.                             und Schildkröten aus verschiedenen       schen Bevölkerung überraschen!
                                         Ländern. Es lohnt sich, die Fotokamera   Leitung     Elisabeth Pingeon und
Leitung   Katrin Meier                   mitzunehmen!                                         Margrit Egert
Datum     Mittwoch, 12. Juni             Leitung     Heinz Waser                  Daten       Montag, 10. Juni bis
Zeit      8.00 – 17.30 Uhr               Datum       Dienstag, 14. Mai                        Samstag, 15. Juni
Ort       Treffpunkt Hotel ABC,          Zeit        Führung 9.30 – 11.30 Uhr     Zeit        6 Tage
          Bahnhofplatz                   Ort         Gruppen-Treffpunkt           Ort         Albergo Croce Bianca***
Kosten    CHF 97.– inkl. Carfahrt,                   Bahnhofhalle Chur            Kosten      CHF 800.– inkl.
          Kaffeehalt, 3-Gang-                        8.00 Uhr,                                5 Übernachtungen im DZ,
          Mittagessen und                            Abfahrt Chur 8.09 Uhr                    Halbpension und
          Kurzvortrag                                oder Gruppentreffpunkt                   Wanderleitung
Kurs-Nr.  7480                                       Zürich HB 9.30 Uhr           Kurs-Nr.    7477
Anmeldung bis 28. Mai                    Kosten      CHF 25.– plus Fahrt-         Anmeldung bis 25. Februar
                                                     kosten nach Zürich HB
                                                     individuell                  Detailprogramm erhältlich
                                         Kurs-Nr.    7473                         unter 081 252 75 83
                                         Anmeldung bis 6. Mai

                                                                                                      Bitte frankieren

                                                                 Pro Senectute Graubünden
                                                                 Fachstelle Bildung und Kultur
                                                                 Fachstelle Sport und Bewegung
                                                                 Alexanderstrasse 2
                                                                 7000 Chur
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                                         Ausflüge, Ferien
                                                   Überregionale
                                                          und Überregional
                                                                 Angebote                                                               7

Beratung in Finanz- und Nachlassfragen                         Unser CreALTiv-Fonds
Chur                                                           Lernen, kreativ sein, Sport treiben, Spass haben – und dabei
Senior berät Seniorinnen und Senioren                          solidarisch sein. Unterstützen Sie den CreALTiv-Fonds von
Arthur Soliva, der Berater von Pro Senectute Graubünden,       Pro Senectute Graubünden. Damit ermöglichen Sie finanzi-
berät von Senior zu Seniorin oder Senior. Selbst im Ruhe-      ell schlechter gestellten Menschen in Graubünden auch in
stand, kennt er die Bedürfnisse von Pensionierten oder von     ihrer zweiten Lebenshälfte eine sinnvolle Freizeitgestaltung.
kurz vor der Pensionierung stehenden Personen besonders        Vielen Dank für Ihre Spende!
gut. Als ehemaliger Berater der Graubündner Kantonalbank
greift er in seinen Besprechungen auf einen grossen Schatz     IBAN CH96 0077 4110 2541 4750 2
an Fachwissen und persönlicher Erfahrung zurück.               Graubündner Kantonalbank, 7002 Chur

Wichtige Fragen richtig beantwortet
In den letzten Jahren konnte der Berater von Pro Senectu-
te Graubünden mehrere Hundert Beratungen durchführen.
Pensionierte und Personen kurz vor dem Ruhestand wollen
wissen, ob sie fürs Alter ausreichend abgesichert sind.

Eine Auswahl der besprochenen Themen:
– Wie gehe ich bei meiner Pensionsplanung vor?
– Worauf muss ich bei einer Frühpensionierung achten?
– Reicht mein Vermögen trotz steigender
  Lebenserwartung aus?
– Wie optimiere ich meine Steuern?
– Wie bewahre ich meine finanzielle
  Selbstständigkeit (Vollmachten, Vorsorgeauftrag)?              auslese – selecziun – selezione
–W  as mache ich mit Wohneigentum
  (verkaufen, vererben)?                                         Jubiläumskonzerte in Arosa, Flims, St. Moritz, Chur
– Wann soll ich mir Gedanken zu Erbfragen machen?               Bei uns entdecken Sie nicht die besten Weine – bei uns entdecken
– Wie regle ich meinen Nachlass (Güter- und Erbrecht,           Sie, dass der gemischte Bündner Seniorenchor CANZIANO! mit dem
                                                                 Alter immer besser wird! An den diesjährigen Konzerten kommen Sie
  Ehe- und Erbvertrag, Testament)?
                                                                 in den musikalischen Genuss einer Auslese an Ohrwürmern aus dem
                                                                 Repertoire der vergangenen 10 Jahre sowie von Uraufführungen un-
Vertraulich, kostenlos und unabhängig                            seres Komponisten und Dirigenten Rico Peterelli. Und wie es sich für
Gerne nimmt sich der Berater Zeit für Sie und berät Sie kos-     ein Jubiläum gehört: Die Konzerte finden in auserlesenen Konzertsä-
tenlos und unverbindlich.                                        len statt. Wir feiern – feiern Sie mit!

Kontakt und Beratungszeiten                                      Am Dirigentenpult:        Rico Peterelli und Alexandra Peterelli
Pro Senectute Graubünden, Alexanderstr. 2, 7000 Chur             Am Flügel: 		             Hans Peter Egli

Mittwoch und Freitag                                             Waldhotel National, Arosa
14.00 – 17.00 Uhr                                                Samstag, 9. März 2019, 16.00 Uhr
Telefon      081 252 75 84                                       Eintritt frei, Kollekte
E-Mail       finanzberatung@gr.prosenectute.ch
             www.gr.prosenectute.ch                              Hotel Waldhaus, Flims
                                                                 Sonntag, 10. März 2019, 16.00 Uhr
Die Beratung in Finanz- und Nachlassfragen für Seniorinnen       Eintritt frei, Kollekte
und Senioren ist ein Gemeinschaftsprojekt von Pro Senectu-
te Graubünden und der Graubündner Kantonalbank.                  Hotel Reine Victoria, St. Moritz
                                                                 Sonntag, 24. März 2019, 16.00 Uhr
                                                                 Eintritt frei, Kollekte

                                                                Theater Chur, Chur
                                                                Sonntag, 14. April 2019, 17.00 Uhr
                                                                Eintritt: CHF 20.– nummerierte Plätze,
                                                                Kinder bis 16 Jahre CHF 10.–
                                                                Vorverkauf/Reservation: CHF 5.– ab 1. März,
                                                                Theaterkasse: 081 252 66 44, www.theaterchur.ch oder Chur
                                                                Tourismus 081 254 50 60. Am 14. April ist die Theaterkasse ab
                                                                16.00 Uhr geöffnet

                                                                 www.canziano.ch · info@canziano
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8    Albula, Prättigau / Davos, Viamala

In- und Outdoorsport
Gymnastik, Fitness, Turnen *                                                   Wandern
                                                                               Prättigau, Davos
In vielen Ortschaften treffen sich         Flerden und Masein                 Wandern Sie mit uns durch die ab-
Frauen und Männer, um gemein-              Maria Lanicca, 081 651 42 34        wechslungsreiche Natur Graubündens
sam zu t­ urnen, zu spielen, be­weg­lich   Gudrun Martinelli, 081 651 28 28    und der Nachbarkantone.
und fit zu bleiben. Kommen Sie doch        Nesa Feltscher, 081 651 22 32       Die Touren der örtlichen Wandergrup-
auch, eine Gruppe ist sicher in Ihrer      Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr         pen sind sorgfältig ausgewählt und auf
Nähe. Bitte melden Sie sich direkt         Lenzerheide                        verschiedenen Leistungsstufen.
bei den Erwachsenensportleiterinnen        Ruth Hug, 079 413 11 00             Detailprogramme erhältlich unter:
und -leitern esa Fit/Gym an.               Ruth Frauchiger, 079 667 04 81      081 252 75 83
                                           Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr         kurse@gr.prosenectute.ch
  Frauen,   Männer                         Paspels
                                           Armanda Giger, 081 322 98 63
Almens                                    Rosmarie Hofmann, 081 655 10 52     Aquafitness *
Irena Keller, 078 763 07 71                Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr         Klosters, Davos, Rothenbrunnen
Daniela Tschurr, 078 884 54 34             Riom                               Vom Wasser getragen, sich mit Leich-
Dienstag, 14.00 – 16.00 Uhr               Lisbeth Collet, 081 684 13 01       tigkeit bewegen, den Widerstand des
Fürstenaubruck                            Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr         Wassers spüren, Energie tanken und
Haus Viadi, spezielles Gleich-             Sarn                               Wohlbefinden erleben. Die Aquafit-
gewichts- und Circuit-Training             Ingrid Killias, 081 651 25 75       nesslektionen werden von ausgebil-
Barbara Wyss, 081 681 17 78                Donnerstag, 13.30 – 14.30 Uhr       deten Erwachse­nensportleiterinnen
Dienstag, 13.00 Uhr / ev. 14.00 Uhr        Savognin                           esa Aquafitness betreut und sind
Freitag, 13.00 Uhr / 14.00 Uhr             Margrit Jud, 081 684 21 65          ­sowohl für SchwimmerInnen wie auch
Bergün                                    Mittwoch, 13.45 – 14.45 Uhr          NichtschwimmerInnen geeignet. Der
Verena Guidon, 081 407 11 16               Scharans                            Einstieg ist jederzeit möglich.
Montag, 9.45 – 10.45 Uhr                   Daniela Tschurr, 078 884 54 34
Davos Dorf                                Dienstag, 15.00 – 16.00 Uhr         Klosters
Erika Herrli, 081 416 26 37                Schiers                            Leitung   Elsbeth Auer-Bühler
Christine Heldstab, 079 786 41 47          Evi Willi, 081 328 21 16                      und Doris Schaub
Dienstag, 14.30 – 15.30 Uhr                Denise Flütsch, 081 328 27 34       Tag/Zeit  auf Anfrage
Donat                                     Freitag, 16.30 – 17.30 Uhr          Ort       Hallenbad Hotel Sport
Herta Wipfli, 081 661 18 55                Schmitten                          Anmeldung 081 332 38 12
Mittwoch, 13.30 – 14.45 Uhr                Rosita von Wyl, 081 404 20 50                 e.auer@mailcarrier.ch
Filisur                                   Marianne Romang, 079 732 33 52
Daniela Nobs, 081 404 14 56                Donnerstag, 14.00 – 15.00 Uhr       Davos
Margrit Schaniel, 081 404 13 92            Seewis i. P.                       Leitung   Regula Hartmann
Gertrud Schmidt, 081 404 18 43             Brigitte Battaglia, 081 325 19 34   Tag/Zeit  auf Anfrage
Dienstag, 9.30 – 10.30 Uhr                 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr         Ort       Hallenbad eau-là-là
Fideris                                   Thusis                              Anmeldung 081 332 30 66
Doris Boner-Rupp, 081 332 37 31            Klaus Genschow, 081 651 32 01                 076 521 04 78
Erna Dürr, 079 102 20 80                   Jean-Jacques Mayor, 081 655 10 58             kimo.saas@gmail.com
Hedi Luck, 081 332 25 09                   Mittwoch, 15.00 – 16.15 Uhr
Montag, 14.55 – 15.55 Uhr                                                      Rothenbrunnen
                                                                               Leitung   Claudia Frese
                                                                               Tag       Mittwoch
                                                                               Zeit      19.00 – 20.00 Uhr
                                                                               Ort       Kinderheim Giuvaulta
                                                                               Anmeldung 076 496 83 90
Albula • Andeer • Avers • Bergün / Filisur • Casti-Wergenstein • Cazis • Conters i. P. • Davos • Donat • Domleschg • Ferrera • Fideris •
Flerden • Fürstenau • Furna • Grüsch • Hinterrhein • Jenaz • Klosters-Serneus • Küblis • Lantsch / Lenz • Lohn • Luzein • Masein •
Mathon • Nufenen • Rongellen • Rothenbrunnen • Scharans • Seewis i. P. • Schiers • Schmitten • Splügen • Sufers • Surses • Thusis •
Tschappina • Urmein • Vaz /Obervaz • Zillis-Reischen                                                                                       9

Multimedia                                      Gesundheit                                      Geselligkeit
Mein Laptop kennen lernen *                     Yoga für den Alltag *                           Tänze aus aller Welt *
Davos Platz                                     Davos                                           Klosters, Sarn, Schiers
Laptops sind sehr unterschiedlich zu be-        Einfache Yogaübungen fördern Ihre               Zu Musik aus aller Welt lernen Sie
dienen. Sie lernen an Ihrem eigenen Ge-         Konzentrationsfähigkeit und schen-              verschiedene Tänze kennen: einzeln,
rät die persönlichen Einstellungen vor-         ken Ihnen Lebensfreude und Ausge-               zu zweit und in weiteren Tanzformen.
zunehmen und für die optimale Nutzung           glichenheit. In Kombination mit tiefen          Tanzen trainiert die Koordination, das
einzurichten. Nur Windows, kein Mac.            Atemübungen lernen Sie Ihr Körper-              Gleichgewicht und die Beweglichkeit,
                                                bewusstsein zu verbessern und blo-              fordert das Gedächtnis und wirkt ent-
AnfängerInnen-Kurs                              ckierte Lebensenergien wieder in Fluss          spannend.
Leitung    Marco Marconi                        zu bringen.
Daten      5 × Dienstag, ab 5. März                                                             Klosters
Zeit       9.30 – 11.00 Uhr                     Leitung   Nadia Dvorak                          Christine Meisser, 079 766 70 55
Ort        evang. Kirchgemeinde-                Daten     8 × Montag, ab 4. Februar             Mittwoch, 9.00 – 11.00 Uhr
           haus Davos, Obere Str. 12            Zeit      14.30 – 15.30 Uhr                     Schiers
Kosten     CHF 290.–                            Ort       Yogaraum Haus Boner,                  Evi Willi, 081 328 21 16
           inkl. Unterlagen                               Platzstr. 6                           Montag, 13.30 – 15.30 Uhr
Kurs-Nr.   7537                                 Kosten    CHF 180.–
Anmeldung bis 22. Februar                       Kurs-Nr.  7449
                                                Anmeldung bis 17. Januar                        Tanz und Unterhaltung *
                                                                                                Thusis
                                                                                                Ort           Kath.
                                                Rücken-Wohlfühlgymnastik *                                    Kirchgemeindesaal
                                                Thusis                                          Tag           Samstag
                                                Der Kurs ist für Frauen und Männer ge-          Zeit          14.00 – 18.00 Uhr
                                                eignet. Rücken- und Bauchmuskulatur             Daten         26. Januar
                                                werden gekräftigt und die Beweglich-                          Ländlerkapelle GrischArt
                                                keit wird mit geeigneten Übungen ver-                         23. Februar
          Kursanm
                   eldung                       bessert.                                                      Kapelle Canova
          081 252                                                                                             30. März
                   75 8
            kurse@g 3                           Leitung   Armanda Giger-Galliard                              Kapelle Bärgfrida
         prosene     r.                         Daten     15 × Donnerstag,                                    27. April
                 ctute.ch                                 ab 31. Januar                                       Kapelle Dreibünda
                                                Zeit      14.30 – 15.30 Uhr                     Auskunft      Antonia Huber
                                                Ort       Fitness Center,                                     081 651 32 43
                                                          Schützenweg 3
                                                Kosten    CHF 210.–                             Küblis
                                                Kurs-Nr.  7442                                  Ort           Restaurant Posthorn
                                                Anmeldung bis 21. Januar                        Tag           Dienstag
                                                                                                Zeit          14.00 – 18.00 Uhr
                                                                                                Daten         29. Januar
                                                                                                              D’Rätikoner
                                                                                                              26. Februar
                                                                                                              Kapelle Schesaplana
                                                                                                              26. März
                                                                                                              Trio Madrisa
                                                                                                              16. April
                                                                                                              Stelserbuaba
                                                                                                              14. Mai
                                                                                                              Kapelle Rhygold
                                                                                                Auskunft      Lisa Hitz
                                                                                                              081 300 31 00 oder
                                                                                                              079 630 30 19
10   Albula, Prättigau / Davos, Viamala

Geselligkeit                                                                       Kreativität
Offenes Singen *                           Gesellige Anlässe *                     Malen schafft Ausgleich *
Thusis                                                                             Thusis
Haben Sie auch Freude am Singen?           In vielen Ortschaften Graubündens       Malen als Erholung, malen, weil es
Dann freuen wir uns, wenn Sie bei          treffen sich Menschen ab 60 regel-      Spass macht! In der heutigen Zeit wer-
unserem Offenen Singen unter der           mässig, um miteinander zu essen, zu     den wir überschwemmt von fremden
Leitung von Manuela Gava mitma-            spielen, zu tanzen und vieles mehr.     Bildern, deshalb ist es wichtig, dass Sie
chen. Wir singen beliebte Volkslieder,     Die folgenden Personen können ­Ihnen    beim Malen Ihre eigenen Bilder entde-
Schweizer Musikhits sowie schöne           nähere Auskünfte geben über die Akti-   cken. Keine Vorkenntnisse nötig.
Evergreens und Folksongs aus aller         vitäten in Ihrer Nähe.                  Leitung     Katharina Lareida
Welt.                                                                              Daten       5 × Donnerstag,
Leitung      Manuela Gava                     Mittagstisch                                     ab 7. März
Daten        12 × Donnerstag,                 Spielnachmittag                      Zeit        13.30 – 15.45 Uhr
             ab 10. Januar                    Altersnachmittag                     Ort         Malatelier
Zeit         14.00 – 15.30 Uhr                Seniorenstamm                                    Neudorfstr. 102,
Ort          Kath. Kirchgemeindesaal                                               Kosten      CHF 250.– inkl. Material
Kosten       CHF 5.– Kostenbeitrag         Alvaneu                                 Kurs-Nr.    7415
             wird am Anlass bezahlt        Emanuela Genelin, Sekretariat envia     Anmeldung bis 25. Februar
Anmeldung nicht erforderlich               und Claudia Marti, Buchhaltung envia
Flyer erhältlich unter 081 651 43 17       081 410 41 51
                                           Bivio
                                           Ursula Giovanoli, 079 420 36 60
Kinovorführungen                           Anita Giovanoli, 081 684 55 31
Thusis                                     Cunter                                            Kursanm
                                                                                                      eldung
                                           Valeria Uffer, 081 684 28 45                      081 252
                                                                                                      75 8
                                           Davos                                               kurse@g 3
                                           Daniela Balzer, 081 413 41 68                    prosene     r.
                                           Fanas                                                    ctute.ch
                                           Dori Gansner, 081 325 16 76
                                           Fideris
                                           Pina Gujan, 081 332 26 10
Nachmittagskino für Seniorinnen und        Grüsch
Senioren, verbunden mit Geselligkeit       Dori Gansner, 081 325 16 76
bei Kaffee und Kuchen. Es werden Fil-      Lauftreff für jedermann:
me gezeigt, die von S   ­ eniorinnen und   Jeden Donnerstag
Senioren ausgewählt und präsentiert        von Mai bis Ende Oktober
werden. Dabei gelangen Reprisen,           Pignia
aktuelle Spielfilme und Dokumentar-        Beatrice Cantieni, 081 661 16 44
streifen zur Aufführung. Beabsichtigt      Riom-Parsonz
ist das Zusammentreffen von Leuten,        Lisbeth Collet, 081 684 13 01
die sich in freundlicher Runde mit der     Salouf
Faszination Film befassen möchten.         Margaritha Demarmels
Zeit          14.00 Uhr                    081 684 11 97
Daten         5 × Freitag                  Schamserberg/Zillis
              22. Februar                  Gilgia Frigg, 081 661 21 57
              29. März                     Stierva
              26. April                    Claire Farrér, 081 681 15 36
              17. Mai                      Tinizong
              14. Juni                     Maria-Luisa Dosch, 079 732 01 65
Ort           Kino Rätia                   Wiesen
              Obere Stallstr. 14           Cornelia Gubser, 081 404 16 43
Programm erhältlich unter
081 651 43 17
Albula • Andeer • Avers • Bergün / Filisur • Casti-Wergenstein • Cazis • Conters i. P. • Davos • Donat • Domleschg • Ferrera • Fideris
Flerden • Fürstenau • Furna • Grüsch • Jenaz • Klosters-Serneus • Küblis • Lantsch / Lenz • Lohn • Luzein • Masein • Mathon
Rongellen • Rothenbrunnen • Scharans • Seewis i. P. • Schiers • Schmitten • Splügen • Sufers • Surses • Thusis • Tschappina
Urmein • Vaz /Obervaz • Zillis-Reischen                                                                                                  11

Sprachen                                       Lebensgestaltung
                                                                                               Übertragung von Immobilien/
Englisch – Conversation*                       So banken Sie heute                             Schenkung, Nachfolge, Erben
Thusis                                         Davos Platz                                     Thusis, Davos Platz
Auf spielerische Art und Weise lernen          Ihre Rechnung scannen, bargeldlos               Lassen Sie sich von unserem GKB Fach-
Sie Englisch in kleinen Gruppen. Der           einkaufen oder Ihr Feriengeld bequem            spezialisten die Grundlagen des Güter-
Einstieg sowie eine Probelektion sind          nach Hause liefern lassen. In diesem            und Erbrechts sowie die Abtretung von
jederzeit auf verschiedenen Levels             Kurs lernen Sie die digitalen GKB Lö-           Immobilien aufzeigen. Dabei werden
möglich.                                       sungen kennen, mit welchen Sie Ihre             im Seminar folgende Themen und
Leitung      Isabella Marugg                   Finanzen überall einfach und sicher             Praxisbeispiele erläutert: Grundsätze
Ort          Sitzungszimmer                    im Griff haben. Im Anschluss sind Sie           des Güter- und Erbrechtes, Möglich-
             Pro Senectute,                    herzlich zum Apéro eingeladen.                  keiten zur Optimierung der gesetzli-
             Neudorfstr. 69                    Leitung     Flavian Gieriet                     chen Nachfolge, Übertragung von Im-
Kosten       CHF 270.– zzgl. Übungs-           Datum       Donnerstag, 4. April                mobilien zu Lebzeiten, Schenken oder
             buch / inkl. Kopien               Zeit        16.00 – 18.00 Uhr                   Abtreten, Nutzniessung oder Wohn-
                                               Ort         Arabella Hotel Waldhuus             recht, Erbschaftsplanung, Vorsorgedo-
AnfängerInnen-Kurs A0               neu                   Davos, Mattastr. 58                 kumente.
Daten      12 × Dienstag,                      Kosten      Die Teilnahme ist                   Im Anschluss an das Referat laden wir
           ab 5. Februar                                   kostenlos                           Sie gerne zu einem Apéro ein.
           (ohne 26. Februar,                  Kurs-Nr.    7571
           16. und 23. April)                  Anmeldung bis 25. März                          Zeit         16.00 – 19.00 Uhr
Zeit       13.30 – 15.00 Uhr                                                                   Kosten       Die Teilnahme ist
Kurs-Nr.   7501                                                                                             kostenlos
Anmeldung bis 25. Januar
                                                                                               Thusis
Fortsetzungskurs Elementary A1                                                                 Leitung   Hugo Blumenthal
Daten      12 × Dienstag,                      Denkfitness *                                   Datum     Dienstag, 9. April
           ab 15. Januar                       Tomils                                          Ort       Hotel Weiss Kreuz Thusis,
           (ohne 26. Februar)                  Einmal monatlich treffen wir uns zum                      Neudorfstr. 50
Zeit       15.15 – 16.45 Uhr                   gemeinsamen Denktraining. Um un-                Kurs-Nr.  7565
Kurs-Nr.   7500                                sere geistige Fitness in Schwung zu             Anmeldung bis 11. März
Anmeldung bis 7. Januar                        halten, machen wir anregende Übun-
                                               gen zur Merkfähigkeit, Sprache, Kon-            Davos Platz
Fortsetzungskurs Pre Intermediate              zentration, Logik und zum bildhaften            Leitung     Roger Felix
A2/B1                                          Denken. Tipps und Infos für den Alltag.         Datum       Dienstag, 5. März
Daten      12 × Dienstag,                      Leitung     Margrit Barandun                    Ort         Hotel Morosani
           ab 15. Januar                       Daten       6 × Mittwoch, 30. Januar,                       Schweizerhof,
           (ohne 26. Februar)                              27. Februar, 27. März,                          Promenade 50
Zeit       9.00 – 10.30 Uhr                                24. April, 29. Mai und              Kurs-Nr.    7567
Kurs-Nr.   7502                                            26. Juni                            Anmeldung bis 20. Februar
Anmeldung bis 7. Januar                        Zeit        13.15 – 15.30 Uhr
                                               Ort         Tgea Nue,
Fortsetzungskurs Pre Intermediate 2                        Curschiglias 70C
& Conversation B1 /B2                          Kosten      CHF 162.–
Daten      12 × Donnerstag,                    Kurs-Nr.    7555
           ab 17. Januar                       Anmeldung bis 18. Januar
           (ohne 28. Februar)
Zeit       15.00 – 16.30 Uhr
Kurs-Nr.   7503
Anmeldung bis 7. Januar
12   Albula, Prättigau / Davos, Viamala

Lebensgestaltung                                                                       Links
Gesprächsgruppen *                           «es wird gredt – es wird verzellt» *      Institutionen
Davos, Thusis                                Thusis                                    Savognin
Gesprächsgruppen für pflegende und           Die Veranstaltungsreihe «Es wird gredt    Gruppa Cordial Savognin e conturn
betreuende Angehörige älterer Men-           – es wird verzellt» möchte zum Thema      Angebot     Diverse Aktivitäten und
schen und Personen mit Demenz.               machen, was unserem Leben Konti-                      Veranstaltungen
                                             nuität gibt, was das Leben lebenswert     Auskunft Joachim Wasescha
Davos                                        macht und was es von Grund auf auf-                   081 684 10 20
Daten     jeweils Mittwoch                   baut und festigt. Die Erzählenden sind    Publikation «Aktuell» von Savognin
          9. Januar, 20. Februar,            Männer und Frauen aus der Region, die                 Tourismus und
          13. März, 10. April, 8. Mai,       nach dem Eintritt ins Rentenalter über                Pagina da Surmeir
          12. Juni, 10. Juli                 ihr Leben nachdenken und ihr Leben
Zeit      14.30 – 16.30 Uhr                  zur Sprache bringen möchten.              Thusis
Ort       Zentrum Guggerbach                 Daten        gemäss Flyer                 Ensemble-Musizieren für Musikbegeis-
Kosten    Kostenübernahme                    Zeit         15.00 – 16.30 Uhr            terte ab 55 Jahren der Musikschule
          durch Pro Senectute                Ort          Restaurant Bernina           Viamala in Zusammenarbeit mit Pro
          Graubünden und                                  Neudorfstr. 100              Senectute Graubünden
          Alzheimer Graubünden                                                         Leitung    Adrian Müller, Musiklehrer
Leitung,  Paula Ammann                       Flyer können kostenlos bezogen wer-       Daten      jeweils Dienstag,
Auskunft/ Pro Senectute                      den bei der Be­ratungsstelle Mittelbün-              14.00 – 15.30 Uhr
Anmeldung Graubünden                         den, Neudorfstr. 69, 7430 Thusis, 081     Ort        Musikschule Viamala
          081 416 35 57                      651 43 17. Die Daten werden rechtzei-                Obere Stallstr. 30
          Clara Deflorin                     tig im «Pöschtli» publiziert.             Auskunft / Musikschule Viamala
          Alzheimer Graubünden                                                         Anmeldung 081 651 29 02, info@
          079 948 49 90                                                                           musikschuleviamala.ch

Thusis                                                                                 Thusis
Leitung    Maria Untersander,                                                          Seniorentheater
           Pro Senectute                                                               Angebot    «De alti Ingold»
           Graubünden                                                                  Daten      4 × ab 31. Januar
           Anna Raschein,                                                              Ort        Kino Theater Rätia
           Alzheimer Graubünden                                                        Vorverkauf Restaurant
Daten      jeweils Mittwoch,                                                                      zur alten Brauerei
           9. Januar, 6. Februar,                                                                 28. bis 31. Januar
           6. März, 3. April, 1. Mai,                                                             14.00 – 17.00 Uhr
           5. Juni                                                                                079 589 79 30
Zeit       13.45 – 15.30 Uhr                                                           Davos
Ort        Sitzungszimmer                                                              Musikschule Davos
           Pro Senectute                              Überreg                          Angebot    «Orchester Sonoro»
           Graubünden                                         ionale                              Generationen über-
                                                       Angebot
           Neudorfstr. 69                                         e                               greifendes Ensemble
Kosten     Kostenübernahme                            Seite 4 b                        Leitung    Annabell Kehl
           durch Pro Senectute                                  is 7                   Auskunft Musikschule Davos
           Graubünden und                                                              Anmeldung 081 413 11 80
           Alzheimer Graubünden
Auskunft/ Maria Untersander                                                            Davos
Anmeldung 081 651 43 17 oder                                                           Evang.-ref. Landeskirche Graubünden,
           Anna Raschein                                                               Kolloquium X, Davos-Albula und
           Alzheimer Graubünden                                                        Pro Senectute Graubünden
           079 136 05 12                                                               Angebot      Erzählcafé «Geschichten,
Flyer mit detaillierten Informa­      tio­                                                          die das Leben schrieb»
nen erhalten Sie bei Pro ­     Senectute                                               Daten/Ort gemäss Flyer
Graubünden, Beratungsstelle Mittel­                                                    Auskunft Christian Pfeiffer
bünden Telefon 081 651 43 17.                                                                       Sozialdiakon, Davos Dorf
                                                                                                    081 416 28 35
Bernina, Engiadina Bassa / Val Müstair, Maloja                                                                         13

In- und Outdoorsport                                                                 Geselligkeit
Gymnastik, Fitness, Turnen *                                                         Gesellige Anlässe *

In vielen Ortschaften treffen sich         Vicosoprano                              In vielen Ortschaften Graubündens
Frauen und Männer, um gemein-              Cristina Giovanoli, 078 724 78 01         treffen sich Menschen ab 60 regel-
sam zu t­ urnen, zu spielen, be­weg­lich   Mittwoch, 15.00 – 16.00 Uhr               mässig, um miteinander zu essen, zu
und fit zu bleiben. Kommen Sie doch        Zernez                                    spielen, zu tanzen und vieles mehr.
auch, eine Gruppe ist sicher in Ihrer      Christa Pinggera, 079 628 27 52           Die folgenden Personen können Ih-
Nähe. Bitte melden Sie sich direkt         Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr              nen nähere Auskünfte geben über die
bei den ErwachsenensportleiterInnen        Christina Gisler, 081 834 63 64           Aktivitäten in Ihrer Nähe.
esa Fit/Gym an.                            Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr
                                                                                        Mittagstisch
  Frauen,   Männer                                                                      Spielnachmittag
                                                                                        Altersnachmittag
Castasegna                                                                             Seniorenstamm
Cristina Giovanoli, 078 724 78 01
Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr                                                        Bever
Li Curt                                                                              Karin Last, 081 852 46 02
Viviana Godenzi, 081 844 13 83                                                       Celerina
Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr                                                           Susi Appl, 081 833 19 66
Montag, 17.00 – 18.00 Uhr                 Wandern                                   Ftan
Pontresina                                 Oberengadin, Val Müstair                  Ursla Pedotti, 076 498 05 26
Elisabeth Nigg, 081 842 66 44              Wandern Sie mit uns durch die ab-         Ramosch
Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr               wechslungsreiche Natur Graubündens        Mengiafila Luzzi, 081 866 36 35
Poschiavo                                  und der Nachbarkantone. Die Touren        Samedan
Viviana Godenzi, 081 844 13 83             der örtlichen Wandergruppen sind          Elsi Flütsch, 081 851 89 34
Mittwoch, 18.45 – 19.45 Uhr                sorgfältig ausgewählt und auf verschie-   Samnaun
Gym 60                                    denen Leistungsstufen.                    Anni Carnot, 079 787 13 16
Samedan                                                                              Gisela Denoth, 081 868 58 10
Elsi Flütsch, 081 534 35 08                Detailprogramme erhältlich unter:         Scuol
Elena Caligari, 079 748 17 90              081 252 75 83,                            Cilgia Vital, 081 864 16 79
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr               kurse@gr.prosenectute.ch oder             Sent
Scuol                                      Beratungsstelle Südbünden,                Chatrina Ritzmann, 081 864 93 59
Donata à Porta, 081 864 94 59              081 852 34 62                             Sils
Dienstag, 9.00 – 10.00 Uhr                                                          Elisabeth Laichinger, 081 826 54 40
Sent                                                                                 St. Moritz
Elisabeth Poo, 081 864 18 20                                                         Beatrice Trappmaier, 081 833 22 42
Montag, 14.00 – 15.00 Uhr                                                           Susch
Sils/Segl Maria                                                                     Clärli Weingart, 079 364 67 00
Elisabeth Laichinger, 081 826 54 40                                                  Val Müstair
Montag, 10.00 – 11.00 Uhr                                                            Uorschla Rupp, 078 848 72 24
Strada/Martina/Tschlin                                                              Val Poschiavo
Margaritta Caspescha, 081 866 34 88                                                  Maria Elena Pünchera
Heidi Sulser, 081 866 34 75                                                          081 846 56 42
Martina Heer Rainolter,                                                              Zernez
079 672 49 19                                                                        Domenica Rest/Linard Neuhäusler
Mittwoch, 14.15 – 15.30 Uhr                                                         081 856 11 28
                                                                                     Zuoz
                                                                                     Corinne Dittes, 081 854 15 72
14   Bernina, Engiadina Bassa / Val Müstair, Maloja

                                                                                Sprachen
Tanznachmittage *                      Musikfreu(n)de 55+ *                     Let�s speak English*          neu
Engiadina                              Oberengadin                              Samedan
Datum     Dienstag, 22. Januar         Daten     Jeden zweiten Donnerstag       Do you speak English? In angenehmer
Zeit      14.00 – 17.00 Uhr                      im Monat                       Runde können Sie Ihre Grundkennt-
          Chapella Erni                          (ausser Schulferien)           nisse anwenden und Ihren Wortschatz
Ort       Hotel Bellaval, Scuol        Zeit      19.15 – 20.45 Uhr              aufbauen und vertiefen.
Datum     Dienstag, 19. Februar        Ort       Academica
Zeit      14.00 – 17.00 Uhr                      Engiadina Samedan              Für Teilnehmende mit
          Chapella Alp Laret           Auskunft/ Musikschule Oberengadin        Grundkenntnissen
Ort       Hotel a la Staziun, Zernez   Anmeldung 081 833 51 84                  Leitung    Anna Chatrigna
Datum     Dienstag, 19. März                     info@musikschule-                         Ferguson-Clavadätscher
Zeit      14.00 – 17.00 Uhr                      oberengadin.ch                 Daten      6 × Donnerstag, ab
          Kapelle Landquarter                    oder Pro Senectute                        7. März (ohne 28. März
          Ländlerfründa                          Graubünden, Beratungs-                    und 18. April)
Ort       Hotel Bellaval, Scuol                  stelle Südbünden               Zeit       10.00 – 11.30 Uhr
Datum     Samstag, 6. April                      081 852 34 62                  Ort        Pro Senectute
Zeit      14.00 – 17.00 Uhr                      othmar.laesser@                           Graubünden Beratungs-
          Kapelle Hoharätia                      gr.prosenectute.ch                        stelle Südbünden,
Ort       Hotel a la Staziun, Zernez                                                       Via Retica 26
Auskunft Uorschla und Robert                                                    Kosten     CHF 100.–
          Schlegel                     Schachtreff *                    neu     Kurs-Nr.   7491
          081 854 17 53                Samedan                                 Anmeldung bis 25. Februar
          079 669 01 09                «Ich bedauere jeden, der das Schach-
                                       spiel nicht kennt. Bringt es schon dem
                                       Lernenden Freude, so führt es den
Jassen für jedermann *                 Kenner zu hohem Genuss», sagt Graf
St. Moritz                             Tolstoi. In diesem Sinne: Willkommen
Jeden Mittwoch ab 14.00 Uhr,           zum Schachtreff für Leute mit und
Chalavus, Sela Bernina,                ohne Vorwissen.
von November bis April
Auskunft Beatrice Trappmeier           Leitung   Andri Luzi
            081 833 22 42              Daten     5 × Montag, ab 4. Februar
                                       Zeit      14.00 – 16.00 Uhr
                                       Ort       Alters- und Pflegeheim
Boccia-Treff *                                   Oberengadin,                            Kursanm
St. Moritz Bad                                   Suot Staziun 7/9                                 eldung
                                                                                         081 252
Daten        Mai bis Oktober jeweils   Kosten    CHF 5.–/Treffen,                                 75 8
             am ersten und dritten               Kostenbeitrag bitte                       kurse@g 3
                                                                                        prosene     r.
             Mittwoch im Monat,                  jeweils vor Ort beim                           ctute.ch
             14.00 – 17.00 Uhr                   Kursleiter bezahlen
Auskunft Béatrice Trappmaier           Kurs-Nr.  7498
             081 833 22 42             Anmeldung bis 28. Januar beim
Publikation Plakat bei                           Kursleiter 079 333 64 66
             der Boccia-Bahn
Bever • Bregaglia • Brusio • Celerina / Schlarigna • Madulain • La Punt Chamues-ch • Poschiavo • Samedan • Samnaun • S-chanf
Sils/Segl • Silvaplana • Scuol • St. Moritz • Valsot • Val Müstair • Zuoz • Zernez                                             15

Gesundheit                                      Lebensgestaltung
Yoga *                                          Gesprächsgruppen *                      So banken Sie heute
Sils Maria                                     Scuol, Zernez/Samedan                   St. Moritz, Scuol
Einfache Yogaübungen für den Alltag             Gesprächsgruppen für pflegende und      Ihre Rechnung scannen, bargeldlos
fördern Ihre Konzentrationsfähigkeit            betreuende Angehörige älterer Men-      einkaufen oder Ihr Feriengeld bequem
und schenken Ihnen Lebensfreude                 schen und Personen mit Demenz.          nach Hause liefern lassen. In diesem
und Ausgeglichenheit. Der Kurs nimmt                                                    Kurs lernen Sie die digitalen GKB Lö-
Rücksicht auf Ihre körperliche Befind-          Scuol/Zernez                            sungen kennen, mit welchen Sie Ihre
lichkeit. Einstieg ist nach Absprache           Leitung    Hermann Thom                 Finanzen überall, einfach und sicher
jederzeit möglich.                                         Pro Senectute                im Griff haben. Im Anschluss sind Sie
Leitung      Christa Kaestner                              Graubünden                   herzlich zum Apéro eingeladen.
Daten        6 × Donnerstag,                               Sylvia Parth                 Leitung      Flavian Gieriet
             ab 10. Januar                                 Leiterin Beratungsstelle     Zeit         16.00 – 18.00 Uhr
Zeit         9.30 – 11.00 Uhr                              Chüra CSEB                   Kosten       Die Teilnahme ist
Ort          Chesa Fonio,                       Daten      7. Februar, 7. März,                      kostenlos
Kosten       CHF 135.–                                     4. April, 6. Juni
Kurs-Nr.     7494                               Kosten     Kostenübernahme              St. Moritz
Anmeldung bis 7. Januar                                    durch Pro Senectute          Daten     Donnerstag, 18. April
                                                           Graubünden und               Ort       Hotel Schweizerhof
                                                           das CSEB                               St. Moritz, Via dal Bagn 54
Wohlfühlgymnastik *                   neu       Auskunft/ Hermann Thom                  Kurs-Nr.  7572
Samedan                                        Anmeldung 081 864 03 02                 Anmeldung bis 8. April
Mit geeigneten Bewegungsabläufen                           nicht nötig
entdecken Sie Ihren Körper und erhal-                                                   Scuol
ten und verbessern Sie Ihre Beweglich-          Samedan                                 Daten     Donnerstag, 25. April
keit. Der Kurs ist für Frauen und Män-          Leitung   Anna Bisaz                    Ort       Hotel Belvédère,
ner geeignet.                                             Pro Senectute                           Stradun 330
Leitung      Brigitta Frehner                             Graubünden und                Kurs-Nr.  7573
Daten        6 × Donnerstag,                              Flurina Auer,                 Anmeldung bis 15. April
             14. und 21. Februar,                         Alzheimer Graubünden
             14., 21. und 28. März,             Daten     7. Januar, 4. Februar,
             11. April                                    4. März, 1. April, 6. Mai,
Zeit         9.00 – 10.30 Uhr                             3. Juni, 1. Juli
Ort          Evang. Kirchgemeinde-              Zeit      14.30 – 16.00 Uhr
             haus Samedan, Crasta 1             Ort       Pro Senectute
Kosten       CHF 126.–                                    Graubünden, Beratungs-
Kurs-Nr.     7495                                         stelle, Südbünden
Anmeldung bis 4. Februar                                  Via Retica 26, Samedan
                                                Kosten    Kostenübernahme
                                                          durch Pro Senectute
                                                          Graubünden und
                                                          Alzheimer Graubünden
                                                Auskunft/ Anna Bisaz
                                                Anmeldung 081 852 34 62

                                                Flyer erhalten Sie bei:
                                                Pro Senectute Graubünden
                                                Beratungsstelle Südbünden
                                                Via Retica 26, 7503 Samedan
                                                081 852 34 62
16   Bernina, Engiadina Bassa / Val Müstair, Maloja

Lebensgestaltung                                                                 Kreativität
Vortrag Ergänzungsleistungen *           Der DOCUPASS *                          Ausdrucksmalen *                  neu
Sta.Maria                                Samedan, Scuol                          Samedan
Vortrag zum Thema Ergänzungsleis-        Ihre Verfügungen für den Ernstfall      Malen zur Erholung, malen, weil es
tungen                                   Der DOCUPASS – das Dossier für          Spass macht!
Leitung      Hermann Thom                Ihre persönlichen Angelegenheiten       Sie haben die Möglichkeit mit Farben
Datum        1. Februar, 15.00 Uhr       (Patientenverfügung, Anordnung für      und Formen frei zu experimentieren
Ort          Spital Val Müstair,         den Todesfall, Vorsorgeauftrag, Tes-    und dabei wohltuende Entspannung
             Sta. Maria                  tament). Ihre Fragen dazu beantwor-     zu erfahren. Es sind keine Vorkennt-
Anmeldung nicht nötig                    ten Fachpersonen von Pro Senectute      nisse nötig, die Maltechniken werden
Flyer erhältlich unter 081 852 34 62     Graubünden sowie die Notarin Char-      Ihnen im Kurs vermittelt.
                                         lotte Schucan.                          Leitung      Verena Zürcher
                                         Leitung     Othmar Lässer               Daten        4 × Dienstag,
Denkfitness *                            Zeit        16.30 – 18.00 Uhr                        ab 29. Januar
Samedan                                  Kosten      CHF 10.– Kostenbeitrag,     Zeit         10.00 – 11.00 Uhr
Geistig fit bleiben – wer möchte dies                wird am Anlass bezahlt      Ort          Atelier V, Quadratscha 31
nicht? In anregender Gemeinschaft        Anmeldung keine Anmeldung nötig         Kosten       CHF 100.– inkl. Material
trainieren Sie Konzentration, Wortfin-                                           Kurs-Nr.     7492
dung, logisches und bildhaftes Den-      Samedan                                 Anmeldung bis 21. Januar
ken.                                     Datum        Dienstag, 12. Februar
Leitung      Doris Tanzer                Ort          Aula Academia Engiadina,
Daten        5 × Donnerstag,                          Quadratscha 18
             ab 31. Januar               Kurs-Nr.     7486
Zeit         18.00 – 19.00 Uhr
Ort          Evang. Kirchgemeinde-       Scuol
             haus Samedan, Crasta 1      Datum        Donnerstag, 14. Februar
Kosten       CHF 100.–                   Ort          Sala da cultura, Bogn
Kurs-Nr.     7496                                     Engiadina, Via dals
Anmeldung bis 22. Januar                              Bogns 323
                                         Kurs-Nr.     7487

                                                                                 Links
                                                    Überreg
                                                            ionale               Institutionen
                                                     Angebot                     St. Moritz
                                                                e                Senioren St. Moritz
                                                    Seite 4 b
                                                              is 7               Auskunft Manuela Mühlethaler
                                                                                             076 278 70 99
                                                                                 Publikation Anschlagkasten
                                                                                             Rathaus, St. Moritz
Surselva                                                                                                             17

Sprachen                                                                          Geselligkeit
Englisch Beginner *                     Romanisch Sursilvan *            neu      Tanz und Unterhaltung *
Ilanz                                   Ilanz                                    Ilanz
Lernen Sie Englisch auf spielerische    «Mit der Sprache der Region fühle ich     Ort         ARGO, Cafeteria
Art und Weise in kleinen Gruppen. Der   mich zuhause». Die Kursleiterin, selbst   Zeit        14.00 – 18.00 Uhr
Einstieg sowie eine Probelektion sind   fasziniert vom Romanischen Idiom          Daten       Donnerstag, 17. Januar
jederzeit auf verschiedenen Levels      sursilvan, unterstützt Sie dabei, Ihre                Prättigauer Ländlerfründa
möglich.                                Romanischkenntnisse aufzufrischen,                    Mittwoch, 20. Februar
                                        die Bräuche und Geschichte dahinter                   St. Antönier Ländlerfründa
EinsteigerInnen-Kurs A1                 kennen zu lernen und zu vertiefen.                    Donnerstag, 21. März
Leitung     Evelyne Ziegler-Lombris     Leitung     Evelyne Ziegler-Lombris                   Kapelle Soldanella
Ort         Wohnheim ARGO               Ort         Weiterbildungsraum                        Mittwoch, 17. April
            Surselva, Asylstrasse 12                Personalhaus Spital,                      Kapelle GrischArt
Daten       8 × Mittwoch,                           Spitalstr. 4                              Donnerstag, 16. Mai
            ab 23. Januar               Daten       8 × Dienstag, ab 15. Januar               Kapelle Alpafründa
Zeit        8.30 – 10.00 Uhr            Zeit        8.30 – 10.00 Uhr              Auskunft    Alice Benz, 081 252 37 49
Kosten      CHF 180.– zzgl. Übungs-     Kosten      CHF 180.– zzgl. Übungs-
            buch / inkl. Kopien                     buch / inkl. Kopien
Kurs-Nr.    7505                        Kurs-Nr.    7506                          Tänze aus aller Welt *
Anmeldung bis 14. Januar                Anmeldung bis 7. Januar                   Disentis, Ilanz, Rabius
                                                                                  Zu Musik aus aller Welt lernen Sie ver-
                                                                                  schiedene Tänze kennen: einzeln, zu
Englisch Advanced *                                                               zweit und in weiteren Tanzformen.
Ilanz                                                                             Tanzen trainiert die Koordination, das
Lernen Sie Englisch auf spielerische                                              Gleichgewicht und die Beweglichkeit,
Art und Weise in kleinen Gruppen. Der                                             fordert das Gedächtnis und wirkt ent-
Einstieg sowie eine Probelektion sind                                             spannend.
jederzeit auf verschiedenen Levels
möglich.                                                                          Disentis
                                                                                  Giuseppa Hosang, 081 947 58 77
Fortsetzungskurs B1                                                               Mittwoch, 13.30 – 15.30 Uhr
Leitung    Evelyne Ziegler-Lombris                                                Ilanz
Ort        Wohnheim ARGO                                                          Paulina Caduff, 078 639 83 84
           Surselva,                                                              Freitag, 13.45 – 15.45 Uhr
           Asylstrasse 12                                                         Rabius
                                                 Überreg
Daten      8 × Mittwoch,                                 ionale                   Giuseppa Hosang, 081 947 58 77
           ab 23. Januar                          Angebot                         Jeden 2. Montag im Monat,
Zeit       10.30 – 12.00 Uhr                                 e                    13.30 – 15.30 Uhr
                                                 Seite 4 b
Kosten     CHF 180.– zzgl. Übungs-                         is 7
           buch / inkl. Kopien
Kurs-Nr.   7507
Anmeldung bis 14. Januar
18

     Schön alt
     Fotoshooting für Gesichter mit Falten

     Seniorinnen und Senioren
     posieren für die 100-jährige
     Pro Senectute Graubünden

     Termin       3. April 2019
     Ort          Alexanderplatz, Chur
     Zeit         10.00 – 17.00 Uhr

     Die Fotografen Pierre Oettli und Pit Wolf stehen mit
     der Kamera für Sie parat. Ihr Portrait werden wir mit Ihrem
     Einverständnis für unser Jubiläumsjahr verwenden.

     Als kleines Dankeschön schenken wir Ihnen
     einen Gutschein für einen Kaffee oder Tee in der
     Confiserie Maron in Chur.

     Kommen Sie vorbei und werden
     Sie Teil unseres Jubiläums.
     Wir freuen uns auf Sie!
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Wir unterstützen das Projekt
«Schön alt – Fotoshooting für Gesichter mit Falten»

weil in den Falten Charme,
Erfahrung und Persönlichkeit liegen
Silva Semadeni, Nationalrätin, Chur
Martin Candinas, Nationalrat, Rabius
Markus Caduff, Regierungsrat, Morissen
Sep Cathomas, Stiftungsratspräsident
Pro Senectute Graubünden, Breil/Brigels
Aldo Brändli, esa Wanderleiter, Zizers
Peppi Davatz, Grafiker, Klosters
Gertrud Ernst, Seniorin, Samedan
Daniela Sonderegger Meuli,
Snowboard Olympiasiegerin, Davos
20    Surselva

Geselligkeit                                                                      Multimedia
Gesellige Anlässe *                     Seniorenkino Surselva                     Meinen Laptop kennen lernen *
                                        Ilanz                                     Ilanz
In vielen Ortschaften Graubündens       Das Seniorenkino Surselva ist eine Un-    Laptops sind sehr unterschiedlich zu
treffen sich Menschen ab 60 regel-      tersektion des «Cinema Sil Plaz».         bedienen. Sie lernen an Ihrem eigenen
mässig, um miteinander zu essen, zu     Es werden Filme gezeigt, die von Senio-   Gerät, die persönlichen Einstellungen
spielen, zu tanzen und vieles mehr.     rinnen und Senioren ausgewählt und        vorzunehmen und für die optimale
Die folgenden Personen können Ihnen     präsentiert werden, verbunden mit Ge-     Nutzung einzurichten. Nur Windows,
nähere Auskünfte geben über die Akti-   selligkeit bei Kaffee und Kuchen.         kein Mac.
vitäten in Ihrer Nähe.                  Dabei gelangen ältere Filme, aktuelle
                                        Spielfilme und Dokumentarstreifen         AnfängerInnenkurs
     Mittagstisch                       zur Aufführung.                           Leitung    Marco Marconi
     Spielnachmittag                    Ort           Cinema Sil Plaz             Daten      5 × Dienstag,
     Altersnachmittag                   Daten         24. Januar                             ab 22. Januar
     Seniorenstamm                                    14. Februar                 Zeit       8.30 – 10.00 Uhr
                                                      14. März                    Ort        Weiterbildungsraum
Andiast                                               11. April                              Personalhaus Spital,
Corina Sgier, 081 941 10 33                           9. Mai                                 Spitalstr. 4
Brigels                                 Zeit          13.45 Uhr bei Bedarf        Kosten     CHF 290.–
Lorenz Derungs, 081 941 11 43                         16.15 Uhr                              inkl. Unterlagen
Castrisch                               Anmeldung 079 632 29 44                   Kurs-Nr.   7530
Margrith Gantenbein                                   oder nick.jo@bluewin.ch     Anmeldung bis 11. Januar
081 925 18 76
Disentis/Mustér                         Das ausführliche Kino-Programm kön-
Seniora-ca Puntreis, 081 929 56 56      nen Sie bei Pro Senectute Graubünden,     Mein Laptop im Alltag *
Ilanz                                   Beratungsstelle Surselva in Ilanz oder    Ilanz
Josefina Wellinger                      beim Cinema Sil Plaz beziehen.            Vertiefen Sie Ihre Kenntnisse und
und Anita Giannini, 076 512 76 13                                                 lernen Sie Ihren eigenen Laptop als
Sedrun/Tujetsch                                                                   selbstverständlichen Begleiter im All-
Bernadetta Cathomen-Dermon                                                        tag zu gebrauchen.
081 949 14 39
Siat                                                                              Fortgeschrittenenkurs
Heidi Depuoz, 081 925 19 19                                                       Leitung     Marco Marconi
Sumvitg/Cumpadials                                                                Daten       5 × Dienstag,
Nadja Scolieri, 081 943 19 22                                                                 ab 22. Januar
Trun                                                                              Zeit        10.30 – 12.00 Uhr
Brigitta Monn, 079 370 22 68                                                      Ort         Weiterbildungsraum
Valendas                                                                                      Personalhaus Spital,
Romana Schmid-Gilly                                                                           Spitalstr. 4
081 921 63 32                                                                     Kosten      CHF 290.–
Vals                                                                                          inkl. Unterlagen
Pierina Tönz, 081 935 16 07                                                       Kurs-Nr.    7531
Versam                                                                            Anmeldung bis 11. Januar
Karin Schmid, 081 645 12 85
Waltensburg
Corina Sgier, 081 941 10 33
Andiast • Breil / Brigels • Disentis / Mustér • Falera • Ilanz / Glion • Laax • Lumnezia • Medel • Obersaxen Mundaun • Safiental
Sagogn • Schluein • Sumvitg • Trun • Tujetsch • Vals • Waltensburg / Vuorz                                                         21

                                                                                          Gesundheit
Fotobuch mit iPad oder Tablet *               Mein iPhone /iPad verstehen*                Bewegung zum Wohlfühlen *
Ilanz                                         Ilanz                                       Ilanz
Mit Ihrem iPad oder Tablet lernen Sie         Sie lernen die Möglichkeiten Ihres          Mit diesem Bewegungsprogramm rüt-
unter fachkundiger Anleitung, Ihre            iPhones oder iPads kennen: Telefonie-       teln Sie Ihren Körper (und Geist) wach!
digitalen Fotos zu bearbeiten und ein         ren, Adressen und Telefonnummern            In angenehmer Atmosphäre und zu-
Fotobuch oder einen Kalender mit              speichern, SMS und E-Mail schreiben         sammen mit Gleichgesinnten tun Sie
Ifolor zu gestalten. Kurs mit eigenem         und versenden, konfigurieren, syn-          damit etwas für Ihre Gesundheit und
Gerät                                         chronisieren, Apps installieren, Kalen-     Lebensqualität.
Leitung     Roger Walzer                      der und Mailkonto, Fotos, surfen im         Leitung      Rosita Valaulta-Vinzens
Daten       3 × Mittwoch, ab 29. Mai          Internet.                                   Daten        8 × Freitag, ab 5. April
Zeit        8.30 – 10.00 Uhr                                                                           (ohne 19. April)
Ort         Weiterbildungsraum                AnfängerInnenkurs                           Zeit         13.30 – 14.30 Uhr
            Personalhaus Spital,              Leitung    Roger Walzer                     Ort          Katholischer Pfarreisaal,
            Spitalstr. 4                      Daten      4 × Mittwoch,                                 Glennerstr. 5
Kosten      CHF 190.–                                    ab 30. Januar                    Kosten       CHF 144.–
Kurs-Nr.    7540                              Zeit       8.30 – 10.00 Uhr                 Kurs-Nr.     7440
Anmeldung bis 20. Mai                         Ort        Weiterbildungsraum               Anmeldung bis 26. März
                                                         Personalhaus Spital,
                                                         Spitalstr. 4
Smartphone und Tablet *                       Kosten     CHF 235.–
Ilanz                                         Kurs-Nr.   7549
Nur Android-Geräte. Sie lernen die            Anmeldung bis 21. Januar
Möglichkeiten kennen, die Ihnen diese
Geräte bieten: Telefonieren, Adressen
und Telefonnummern speichern, SMS
und E-Mail schreiben und versenden,
surfen im Internet, spezielle Program-
me und Apps herunterladen.

AnfängerInnenkurs
Leitung    Roger Walzer
Daten      4 × Mittwoch,
           ab 30. Januar                                                                            Kursanm
Zeit       8.30 – 10.00 Uhr                                                                                  eldung
                                                                                                    081 252
Ort        Weiterbildungsraum                                                                                75 8
           Personalhaus Spital,                                                                       kurse@g 3
                                                                                                   prosene     r.
           Spitalstr. 4                                                                                    ctute.ch
Kosten     CHF 235.–
Kurs-Nr.   7541
Anmeldung bis 21. Januar
22   Surselva

Lebensgestaltung                                                                  In- und Outdoorsport
Gesprächsgruppe *                         So banken Sie heute                     Gymnastik, Fitness, Turnen *
Ilanz                                     Flims
Gesprächsgruppe für pflegende und         Ihre Rechnung scannen, bargeldlos       In vielen Ortschaften treffen sich Frau-
betreuende Angehörige älterer Men-        einkaufen oder Ihr Feriengeld bequem    en und Männer, um gemeinsam zu
schen und Personen mit Demenz.            nach Hause liefern lassen. In diesem    ­turnen, zu spielen, be­weg­lich und fit zu
Leitung    Rosita Valaulta-Vinzens        Kurs lernen Sie die digitalen GKB Lö-    bleiben. Kommen Sie doch auch, eine
Daten      jeweils Donnerstag             sungen kennen, mit welchen Sie Ihre      Gruppe ist sicher in Ihrer Nähe. Bitte
           31. Januar                     Finanzen überall einfach und sicher      melden Sie sich direkt bei den Erwach-
           28. Februar                    im Griff haben. Im Anschluss sind Sie    senensportleiterinnen und -leitern esa
           28. März                       herzlich zum Apéro eingeladen.           Fit/Gym an.
           25. April                      Leitung     Flavian Gieriet
           23. Mai                        Daten       Donnerstag, 21. März           Frauen, Männer
           27. Juni                       Zeit        16.00 – 18.00 Uhr           Disentis
Zeit       14.00 – 16.00 Uhr              Ort         Hotel Bellevue,             Laurenzia Cajacob, 081 947 56 43
Ort        ARGO-Cafeteria, Ilanz                      Via Nova 66                 Ingrid Flepp-Heshof, 081 947 63 01
Kosten     Die Kosten übernimmt           Kosten      Die Teilnahme ist           Sabina Manetsch, 081 947 53 32
           Pro Senectute                              kostenlos                   Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr
           Graubünden                     Kurs-Nr.    7570                        Ilanz
Auskunft 081 925 43 26                    Anmeldung bis 11. März                  Hedi Derungs, 081 925 37 48
                                                                                  Ute Thouet, 081 921 65 94
Flyer mit detaillierten Informationen                                             Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr 
erhalten Sie bei:                                                                 15.00 – 16.00 Uhr
Pro Senectute Graubünden                                                          Safien
Beratungsstelle Surselva                                                          Angelika Bandli, 081 647 12 05
Spitalstr. 4, 7130 Ilanz                                                          Pia Gartmann, 081 647 12 63
081 925 43 26                                                                     Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr
                                                                                  Sagogn
                                                                                  Brigitte Panier, 081 921 60 63
Übertragung von Immobilien/                                                       Ute Thouet, 081 921 65 94
Schenkung, Nachfolge, Erben                                                       Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr
Ilanz                                                                             Sedrun
Lassen Sie sich von unserem GKB Fach-                                             Ingrid Flepp-Heshof, 081 947 63 01
spezialisten die Grundlagen des Gü-                                               Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr
ter- und Erbrechts sowie die Abtretung                                            Tenna
von Immobilien aufzeigen. Dabei wer-                                              Ursula Pöhl, 081 302 87 52
den im Seminar folgende Themen und                                                Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr
Praxisbeispiele erläutert: Grundsätze                                             Valendas/Versam
des Güter- und Erbrechtes, Möglich-                                               Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32
keiten zur Optimierung der gesetzli-                                              Montag, 13.30 – 14.30 Uhr
chen Nachfolge, Übertragung von Im-
mobilien zu Lebzeiten, Schenken oder
Abtreten, Nutzniessung oder Wohn-                                                 Wandern
recht, Erbschaftsplanung, Vorsorgedo-                                             Surselva
kumente Im Anschluss an das Referat                                               Wandern Sie mit uns durch die ab-
laden wir Sie gerne zu einem Apéro ein.                                           wechslungsreiche Natur Graubündens
Leitung      Marcel Solèr                                                         und der Nachbarkantone.
Daten        Dienstag, 12. März                                                   Die Touren der örtlichen Wandergrup-
Zeit         16.00 – 19.00 Uhr                                                    pen sind sorgfältig ausgewählt und auf
Ort          Hotel Eden Montana,                                                  verschiedenen Leistungsstufen.
             Bahnhofstrasse 31                                                    Detailprogramme erhältlich unter:
Kosten       Die Teilnahme ist                                                    081 252 75 83
             kostenlos                                                            kurse@gr.prosenectute.ch
Kurs-Nr.     7568
Anmeldung bis 27. Februar
Churer Rheintal, Imboden, Schanfigg                                                                                      23

In- und Outdoorsport
Gymnastik, Fitness, Turnen *
                                                                                        Fahrradtouren
In vielen Ortschaften treffen sich Frau-      Peist                                    Landquart
en und Männer, um gemeinsam zu                Silvia Brunold, 081 374 16 15             Geführte Fahrradtouren ab Landquart
­turnen, zu spielen, be­weg­lich und fit zu   Dienstag, 14.15 – 15.15 Uhr               in Graubünden und in der näheren
 bleiben. Kommen Sie doch auch, eine          Tamins                                   Umgebung für velofreudige Seniorin-
 Gruppe ist sicher in Ihrer Nähe. Bitte       Marlène Kamber, 081 641 00 92             nen und Senioren und solche, die es
 melden Sie sich direkt bei den Erwach-       Ursula Bearth, 079 811 70 93              werden wollen.
 senensportleiterinnen und -leitern esa       Iris Andres, 081 250 55 01                Leitung    Willy Baumann
 Fit /Gym an.                                 Mittwoch, 9.30 – 10.30 Uhr                           079 740 10 63
                                              Trimmis                                             wibaumann@bluewin.ch
  Frauen,    Männer                           Claudia Frehner, 079 343 00 68            Daten      gemäss Detailprogramm
                                              Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr                            erhältlich unter
Bonaduz                                      Trin                                                081 252 75 83
Marlène Kamber, 081 641 00 92                 Hilde Nigg, 081 635 10 21
Ursula Bearth, 079 811 70 93                  Beatrix Capatt, 081 635 16 54
Iris Andres, 081 250 55 01                    Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr
Mittwoch, 14.15 – 15.15 Uhr                   Untervaz
Chur                                         Corina Allemann, 081 322 93 63
Irene Keller, 081 284 42 51                   Diana Krättli, 079 798 81 66
Alessandra Zala, 079 791 82 42                Donnerstag, 14.00 – 15.00 Uhr
Freitag, 16.00 – 17.00 Uhr                    Toni Suppiger, 081 322 41 24              Aquafitness *
Domat/Ems                                     Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr              Chur
Claudia Frehner, 081 353 38 62                Zizers                                    Vom Wasser getragen, sich mit Leich-
Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr                  Barbara Wüthrich, 081 322 39 79           tigkeit bewegen, den Widerstand des
Felsberg                                      Mittwoch, 18.45 – 20.00 Uhr              Wassers spüren, Energie tanken und
Anna Rosa Schmid, 081 252 76 94                                                         Wohlbefinden erleben. Die Aquafit-
Alice Mittner, 081 252 08 14                                                            nesslektionen werden von ausgebilde-
Brigitta Steiner, 081 252 90 86               Wandern                                   ten Erwachse­nensportleiterinnen esa
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr                  Chur, Landquart                           Aquafitness betreut und sind ­sowohl
Heidi Grond, 081 252 87 21                    Wandern Sie mit uns durch die ab-         für SchwimmerInnen wie auch Nicht-
Alice Mittner, 081 252 08 14                  wechslungsreiche Natur Graubündens        schwimmerInnen geeignet. Der Ein-
Hedy Putzi, 081 252 53 58                     und der Nachbarkantone.                   stieg ist jederzeit möglich.
Dienstag, 9.00 – 10.00 Uhr                   Die Touren der örtlichen Wandergrup-
Fläsch                                       pen sind sorgfältig ausgewählt und auf    Chur
Erika Trachsel, 081 302 29 15                 verschiedenen Leistungsstufen.            Leitung   Kiki Valobonsi
Donnerstag, 9.00 – 10.00 Uhr                                                            Tag/Zeit  auf Anfrage
Haldenstein                                  Detailprogramme erhältlich unter:         Ort       Hallenbad
Sonja Margadant, 081 353 11 82                081 252 75 83                                       Sportanlagen Sand
Käthi Fasolini, 081 284 20 90                 kurse@gr.prosenectute.ch                  Anmeldung 079 441 37 87
Agi Gasser, 079 687 33 10                                                                         wassersport-50plus@
Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr                                                                       bluewin.ch
Jenins                                       Gemütlich Wandern *
Corina Joos, 081 302 53 08                    Chur
Andrea Obrecht, 081 302 53 77                 Neben den beliebten Ganztageswan-
Mittwoch, 9.15 – 10.15 Uhr                    derungen bieten wir auch gemütliche
Landquart                                    Halbtageswanderungen an. Graubün-
Evi Willi, 081 328 21 16                      den hat dafür die ideale Kulisse. Gön-
Denise Flütsch, 081 328 27 34                 nen Sie sich einen Tapetenwechsel und
Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr                   kommen Sie mit uns an die frische Luft.
Maienfeld
Katharina Mutzner, 079 298 13 28              Detailprogramme erhältlich unter:
Mittwoch, 15.30 – 16.30 Uhr                   081 252 75 83
                                              kurse@gr.prosenectute.ch
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