2018/2019 GUIDE FÜR - Oberösterreichische Nachrichten
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2018/2019 GUIDE FÜR LEBENSBERATUNG Psychologische Beratung • Ernährungsberatung • Sportwissenschaftliche Beratung nachrichten.at/lebensberatung
2 Guide für Lebensberatung
Inhalt
Steigende Erwartungen an Lebens- und Sozialberatung Seite 4–5
Was kann Supervision leisten? Seite 6
Seien Sie mutig! Warum Hilfe holen schwer ist Seite 7
Die Work-Life-Balance finden Seite 8–9
Frisch gekocht oder aufgewärmt? Seite 10–11
Bewegung und Natur – ein unschlagbares Doppel Seite 11
SICH selbst ganz nah sein bringt SICHERHEIT Seite 12
Einfach leichter leben und arbeiten Seite 13
Lust statt Frust Seite 14
Ja, ich will – erfolgreich sein Seite 15
Trennungsschmerz Seite 16–17
Ausbildung zum Lebens- und Sozialberater Seite 18
Online und mobil gut beraten Seite 19
Adressverzeichnis ab Seite 20
Foto: colourbox.de
Impressum
Herausgeber: Ing. Rudolf Andreas Cuturi, MAS, MIM, Promenade 23, A-4010 Linz, Medieninhaber: OÖN
Redaktion GmbH & Co. KG, Promenade 23, 4010 Linz, Tel. 0732/7805-0, Hersteller: Niederösterreichi-
sches Pressehaus Druck- und Verlagsgesellschaft m.b.H., Gutenbergstraße 12, A-3100 St. Pölten,
Redaktion: OÖNachrichten Sonderthemen-Redaktion, Bilder wenn nicht anders angegeben: WKO OÖ,
Anzeigen: Mag. Bernd Kirisits, Wimmer Medien GmbH & Co. KG, Promenade 23, 4010 Linz, Tel. 0732/7805-
519, Erscheinungstag: 14. November 2018
ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG Guide für Lebensberatung 3
Individuelle Beratung und Begleitung
in jeder Lebenssituation
Foto: Werner Harrer
Foto: Meister Eder
Foto: Ing. Thomas Markowetz
Mag. Dr. Viktoria Tischler Mag. Franz Landerl Mag. Bernhard Eckmayr
Fachgruppenobfrau Fachgruppenobfrau-Stv. und Fachgruppengeschäftsführer
Berufsgruppensprecher
W
ir freuen uns, Ihnen nun wie Kinder, Schwangere, Senio- krisen als Chance für etwas Neu-
schon unseren sechs- ren, Sportler oder Gewichtsbe- es erlebt werden. Psychosoziale
ten Guide zur Lebens- wusste konzipieren Ernährungs- LebensberaterInnen unterstüt-
beratung vorstellen zu dürfen, berater Seminare, Workshops zen Einzelpersonen, Paare und
der in Zusammenarbeit mit den und speziell auf die jeweiligen Familien. Teams und Gruppen
Oberösterreichischen Nachrich- Bedürfnisse abgestimmte Pro- werden mit Supervision beglei-
ten erstellt wurde. gramme. tet, Konflikte mit Mediation ge-
Lebensberatung? Was ist das? löst.
Dieser Gedanke mag vielen Men- Psychosoziale Beratung
schen durch den Kopf gehen, In Zeiten der Veränderung kann Sportwissenschaftliche
wenn sie das erste Mal auf unse- es notwendig sein, sich professi- Beratung
re Arbeit stoßen. Genau deshalb Auch die richtige Dosis und Form
haben wir das vor Ihnen liegende Lebens- und an Bewegung steigert die Le-
Heft konzipiert. Wir bieten Ihnen bensqualität. Die sportwissen-
seriöse und professionelle Unter- Sozialbera- schaftliche Beratung bietet Men-
stützung in drei Bereichen an: schen jeden Alters das geeignete
Ernährungsberatung, psychoso- ter unterstützen Konzept zur Verbesserung der
ziale Beratung und sportwissen- Sie professionell persönlichen Körperfitness. Dabei
schaftliche Beratung. leistet sie gute Dienste zur För-
dabei, Geist und derung ihrer Freude an der Bewe-
Ernährungswissenschaftliche gung. Aber auch Leistungs- oder
Beratung Körper gesund zu Rehabilitationssportgruppen, bei
Ernährung ist ein wichtiger As-
pekt für die Gesundheitsvorsor-
halten.“ denen die Betreuung nach ärztli-
cher Maßgabe erfolgt, zählen zu
ge. Unterschiedliche Alters- und onelle Hilfe zu holen. Eine Tren- den Klienten der sportwissen-
Personengruppen benötigen in- nung, Todesfälle oder andere schaftlichen BeraterInnen.
dividuelle Betreuung. Ernäh- Schicksalsschläge stellen uns vor Der vorliegende Guide gibt
rungsberaterInnen entwickeln neue Herausforderungen. Aber Ihnen einen Einblick in die profes-
nach Feststellung und Auswer- auch der ganz normale Alltag sionelle Arbeit und Ausbildung
tung Ihres derzeitigen Ernäh- kann Menschen so belasten, dass unserer LebensberaterInnen und
rungszustandes für Sie ein kon- Stresserkrankungen und Burnout stellt Ihnen die richtigen Exper-
kretes Ernährungskonzept mit zu einem zentralen Thema unse- tInnen in Ihrer Region vor. Wir
Speiseplan, Rezepturen und be- rer Generation werden. Durch die wünschen Ihnen bei der Lektüre
gleiten Sie bei der Umsetzung. begleitende, psychosoziale Bera- viel Spaß!
Für spezielle Personengruppen tung können Lebens- und Sinn- www.lebensberater.at
4 Guide für Lebensberatung ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG
Steigende Erwartungen an Lebe
Den Leistungen der gewerblichen Lebens- und Sozialberaterinnen und
ernährungswissenschaftliche und sportwissenschaftliche Beratung ko
D
amit steigen auch Anforde- der Expertinnen und Experten für
rungen und Erwartungen Lebens- und Sozialberatung set-
an Ausbildungsstand, fach- zen, wenn es um betriebliche
liches Know-how und berufliche oder öffentliche Gesundheitsför-
Professionalität. derung, Prävention oder Einzel-
und Gruppen-Coachings geht.
Qualifikationsrahmen über
Ausbildungswege Karrierefördernd und
Zudem tragen Instrumente wie kompetenzerweiternd
der „Europäische Qualifikations- Nicht zu übersehen ist auch, dass
rahmen“ (EQR) und sein österrei- Ausbildungen aus den Bereichen
chischer Ableger, der „Nationale der Lebens- und Sozialberatung
Qualifikationsrahmen“ dazu bei, immer häufiger auch von un-
Diskussionen über Ausbildungs- selbstständig Erwerbstätigen als
wege, deren Niveaus sowie die karrierefördernde und kompe-
Nützlichkeit für zukünftigen be- tenzerweiternde Module in An-
ruflichen Erfolg in Gang zu set- spruch genommen werden. Die
zen. Verantwortlichen in den Unter-
nehmen und Körperschaften le-
Erfolg der Branche gen dabei zunehmend Wert auf
Neben nationalen und europäi- Transparenz und Vergleichbar-
schen Standardisierungsprozes- keit der Qualifikationen sowie
sen ist es vor allem der unbe- auf Abschlüsse verbürgter, auch
streitbare Erfolg der Branche, der akademischer Provenienz. Krite-
die Entwicklung antreibt. Denn rien, die in der gewerblichen Le-
diese ist längst in der Mitte der bens- und Sozialberatung aller-
Gesellschaft und ihrer Bedürfnis- dings ohnehin längst zum tägli-
strukturen angekommen. Neben chen Geschäft gehören.
Individualklientinnen und -klien-
ten sind es auch immer mehr Der Ausbildungsweg
Unternehmen, öffentliche Ein- Für den gewerblichen Zugang zur
richtungen und Kommunen, die psychosozialen Beratung sind
auf das professionelle Know-how der Abschluss eines Lehrgangs
für Lebens- und Sozialberatung
im Ausmaß von rund 840 Stun-
den in einer dafür zertifizierten
Einrichtung, dazu mindestens
30 Stunden Einzelselbsterfah-
rung sowie wenigstens 750
Stunden fachliche Tätigkeit vor-
zuweisen.
Auch in diesem Bereich wer-
Foto: colourbox.de
ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG Guide für Lebensberatung 5
ns- und Sozialberatung
-berater mit ihren drei Fachrichtungen psychologische,
mmt immer größere Bedeutung zu.
Mag. Franz Landerl, DLB, Berufs-
gruppensprecher der Lebens- und
SozialberaterInnen in der WKO
Oberösterreich, steht Rede und
Antwort. Foto: FoThoMarkowetz
den zunehmend universitäre oder der Diplomabschluss einer Wenn Sie Ihre Berufung, Ihren
oder universitätsnahe Ausbil- Trainerausbildung an einer Traum, Ihre Vision zur Profession
dungswege angeboten. So ist die Sportakademie des Bundes. Er- machen wollen und anderen
Zugangsvoraussetzung zur Er- nährungswissenschaftliche Bera- Menschen bei ihrer Problemlö-
langung des Gewerbes für sport- tung erfordert ein Studium der sung unterstützen wollen und
wissenschaftliche Beraterinnen Ernährungswissenschaften oder Ihnen als professionelle/r Bera-
und Berater ein abgeschlossenes die abgeschlossene Ausbildung ter/in zu mehr Lebensfreude ver-
Studium der Sportwissenschaf- zum Diätologen bzw. zur Diäto- helfen möchten, sind Sie bei die-
ten oder der Leibeserziehung login. ser Ausbildung richtig.
6 Guide für Lebensberatung ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG
Was kann Supervison leisten?
Mit den psychologischen Beratern kann auch Supervision in
Anspruch genommen werden.
S
upervision ist ein berufsbe- und produktiv und kann die
gleitender Reflexionspro- Energie für klientenzentrierte Ar-
zess für Einzelpersonen, beit oder Weiterentwicklungen
Teams, Gruppen und Organisati- im beruflichen Handlungsfeld
onen. Eine mögliche Supervisi- (Bsp.: konzeptionelle und inhalt-
onsart ist die Einzelsupervision, liche Themen) verwenden. Na-
bei der aktuelle berufliche Her- türlich ist in einer Teamsupervisi-
ausforderungen bearbeitet und on auch Fallarbeit möglich, hier
somit die eigenen Handlungsop- erfolgt eine Perspektivenerwei-
tionen erweitert werden. Die ak- terung nicht nur durch den Su-
tuellen beruflichen Herausforde- pervisor/die Supervisorin, son-
rungen können unter anderem dern auch durch die einzelnen
eine Fallarbeit in helfenden Beru- Teammitglieder. In einer Ausbil-
fen, Rollen- und Identitätsklä- dungssupervision steht nicht so
rung, aktuell belastende Situati- sehr die „Fallarbeit“, sondern die
onen wie beispielsweise Überfor- Bewältigung der beruflichen Rol-
derung, berufliche Perspektiven, le im Vordergrund. Zahlreiche Mag. Andreas Urich, Dipl.
Aufstiegs- und Veränderungs- soziale Ausbildungen und Lehr- Lebens- und Sozialberater
möglichkeiten in der eigenen Or- gänge haben Supervisionen in Foto: privat
ganisation betreffen. Diese Her- ihren Curricula als Instrument der
ausforderungen werden mittels Qualitätssicherung vorgeschrie- delns im Bereich der Fach-Metho-
anerkannten Methoden bearbei- ben. Eine weitere Möglichkeit der den – Sozial- und Persönlich-
tet und somit eröffnen sich neue Nutzung ist die Gruppensupervi- keitskompetenz sowie die Förde-
Perspektiven durch die Außen- sion. Hier treffen sich Teilneh- rung der Selbstwahrnehmung
sicht des Supervisors/der Super- merInnen aus unterschiedlichen und Kontrolle.
visorin. Institutionen oder beruflichen Wurde Supervision bis dato
Dadurch erfolgt auch eine ak- Feldern und tauschen sich unter vorwiegend in psychosozialen
tive, lösungs- und zukunftsorien- Anleitung des Supervisors/der Handlungsfeldern in Anspruch
Foto: colourbox.de
tierte Steuerung von Verände- Supervisorin aus. Besonders be- genommen, so wird dieses Ange-
rungsprozessen. reichernd werden hier die unter- bot zunehmend auch von Füh-
Teamsupervision, bei der die schiedlichen Organisationen so- rungskräften der wirtschaftlichen
Zusammenarbeit in und mit dem wie Kulturen erlebt. Berufe aufgegriffen. Supervision
Team im Mittelpunkt stehen Neben der Verbesserung der kann jeder in Anspruch nehmen,
kann, ist eine weitere Möglich- beruflichen Praxis dient Supervi- der sein berufliches Handeln re-
keit, wie Supervision genutzt sion der Psychohygiene in psy- flektieren und durch Querdenken
werden kann. Durch regelmäßige chosozialen Berufen bzw. erwei- neue Wege bestreiten möchte.
Inanspruchnahme einer Supervi- tert das persönliche Stressma- Kontinuierliche Supervision ist
sion erfolgt eine kontinuierliche nagement, wirkt präventiv bei für jedes Unternehmen/jede Or-
Weiterentwicklung. Fällt es bei- Konflikten bzw. klärt aktuelle. ganisation eine Möglichkeit, die
spielsweise einem Team anfangs Neben der Auseinandersetzung Gesundheit (im Sinne der WHO in
noch schwer, Konflikte anzuspre- mit Entscheidungen, Ansprüchen körperlicher, sozialer und psychi-
chen und zu bearbeiten, wird und Zielen ist diese Beratungs- scher Hinsicht) von Mitarbeitern
dies mit der Zeit zur Selbstver- methode bei Rollen und Funkti- und Mitarbeiterinnen zu fördern.
ständlichkeit, im geschützten onsklärungen hilfreich. Ein weite- Denken Sie auch darüber nach,
Rahmen der Supervision fällt dies rer wichtiger Punkt ist die Unter- dieses Instrument als Standard
allerdings leichter. Das Team ist stützung bei der Sicherstellung der betrieblichen Gesundheits-
wieder arbeitsfähig, motiviert der Qualität des beruflichen Han- förderung einzusetzen.
Guide für Lebensberatung 7
Seien Sie mutig!
Warum Hilfe holen schwer ist
Der erste Schritt ist der schwerste!
A
nders als bei körperlichen
Problemen, wo klar ist,
dass wir ab einem gewis-
sen Punkt zum Experten müssen,
ist dies bei seelischem Schmerz
oder Leid viel schwieriger. Kör-
perliche Verletzung ist meist gut
sichtbar oder zeigt sich in Symp-
tomen, die gut wahrnehmbar
und somit beschreibbar und arti-
kulierbar sind. Anders bei seeli-
schem Schmerz; der kommt
meist viel schleichender, und wir
lernen damit zu leben, wir ge-
wöhnen uns daran. Wir sagen
uns „es wird schon wieder“ oder
„so schlimm ist es jetzt auch wie-
Foto: colourbox.de
der nicht“. Wir merken zwar,
dass etwas nicht stimmt, versu-
chen aber weiterzumachen. Wir Denn Veränderungen sind fast werdung führt. Es braucht jedoch
suchen den Fehler bei uns, glau- immer mit Stress und dem Un- einen passenden Rahmen, um
ben, dass mit uns etwas nicht wohlsein darüber verbunden, diese innere Weisheit wiederzu-
stimmt, und dass wir uns „ein- nicht wirklich wissen zu können, finden. Dabei unterstützen wir
fach mehr zusammenreißen“ wie sich unser Leben nun weiter- Sie gerne.
müssen. Dabei kostet das häufig entwickeln wird. So bleiben wir
doppelt Kraft. Wir werden von oft lieber beim Gewohnten. Denn
dem Gefühl beherrscht, dass alles so sehr es uns auch lähmt und
eintönig und bedeutungslos ist. wir darunter leiden, bringt es uns
Am liebsten möchten wir uns die auch Sicherheit – weil wir damit
Decke über den Kopf ziehen oder vertraut sind.
uns einfach „wegbeamen“, ir- Mobbing, (körperliche oder
gendwohin und ohne Hoffnung emotionale) Gewalt, lang anhal-
auf Besserung. Ab einem gewis- tende depressive Stimmungen
sen Punkt wollen wir auch mit oder Angstzustände muss man
FreundInnen nicht mehr darüber nicht aushalten – es gibt Hilfe.
reden, weil es „eh immer das Sich verletzlich zu zeigen und um
Gleiche“ ist oder wir vorher schon Hilfe zu bitten braucht Mut. Es
wissen, welche gutgemeinten gibt das Zitat „Will Gott dir ein
Ratschläge wir bekommen wer- Geschenk machen, verpackt er es
den. Wir fühlen uns wie in einem in ein Problem“. Hätten wir keine
tiefen Loch: Es ist finster, wir sind Probleme, gäbe es kein Lernen
alleine, und die Kraft, die wir und keine Entwicklung. Weiter ist
bräuchten, uns wieder aufzuraf- eine Grundannahme aller thera-
fen, hat uns verlassen. peutischen Ansätze, dass es auch Mag. Christian Haider, BA,
Leider ist es nicht leicht, Ver- eine innere Weisheit in uns gibt, Dipl. Lebens- und Sozialbera-
änderungen in Gang zu setzen. die wieder zur Heil- oder Ganz- ter Foto: Darko Lubitsch
8 Guide für Lebensberatung
Die Work-Life-Balance finden
Stressmanagement und Burnout-Prävention verlangen nach
einer zusätzlichen Fachausbildung und Praxiserfahrung.
D
ie völlige Burnout-Erschöp- out ist ein Zustand des körperli- anderes Verhalten oder körperli-
fung ist nicht plötzlich da. chen, seelischen und geistigen che Symptome (wie etwa Kopf-
Burnout ist ein schleichen- „Ausgebranntseins“. Burnout ist Schmerzen, Schwindel oder ver-
der Prozess. Eine im Auftrag des ein Prozess, der in zwölf Stadien mehrtes Schwitzen) sind mög-
Sozialministeriums durchgeführ- beschrieben werden kann – lich. Es ist wichtig, auf sich und
te Erhebung ergab 2016/17, das reicht von der Vernachlässi- die eigenen Bedürfnisse zu ach-
dass unter 30-Jährige und zwi- gung der eigenen Bedürfnisse ten, um nicht Gefahr zu laufen
schen 50- und 58-Jährige beson- über Verhaltensänderungen bis auszubrennen.
ders häufig von Burnout betrof- hin zu innerer Leere und Depres- Die „Sozialversicherungsan-
fen sind. 30- bis 39-Jährigen fällt sion. stalt der gewerblichen Wirt-
die Distanzierung zur Arbeit in Diese Entwicklungen laufen schaft“ (SVA) fordert eine „Spe-
der Freizeit am schwersten. ab, ohne dass man sich dessen zialisierung im Themenfeld
Von den über 900 im Rahmen bewusst ist. Erste Burnout-Warn- Stress- und Burnout-Prävention“
der Studie befragten Personen zeichen können die Zunahme für Lebens- und SozialberaterIn-
leiden acht Prozent an Burnout. von Überstunden, Fehlleistungen, nen. Speziell wird für diesen Be-
17 Prozent befinden sich im in weiterer Folge häufigere Kran- reich ein abgeschlossener Fortbil-
Übergangsstadium und 19 Pro- kenstände oder Erschöpfung dungslehrgang für Lebensbera-
zent im Problemstadium. Burn- sein. Auch emotional auffällig terInnen (psychologische Bera-
Foto: colourbox.de
Guide für Lebensberatung 9
Fotos: colourbox.de
tung) nach den Vorgaben des nens vorhanden sind, sondern gibt es nicht. Allerdings können
Fachverbandes verlangt. laufend Bestandteil unseres Le- Faktoren wie Mitspracherecht,
bens sein. Doch jede/jeder ent- positives Arbeitsumfeld etc. hel-
Maßnahmen zur Prophylaxe spannt anders – so kann ein kur- fen, Burnout zu verhindern.
Gekonntes Zeitmanagement zes entspannendes Nickerchen
kann den Stresslevel senken – im oder eine kurze Pause für Erfri- Dosieren und engagieren
Privatleben genauso wie im Ar- schung zwischendurch sorgen. Folgende Faktoren können sich
beitsalltag. Nach einem ausge- Regelmäßiger erholsamer Schlaf fördernd auf das Arbeitsengage-
füllten Arbeitstag sollte außer- in der Nacht ist unumgänglich. ment auswirken:
dem immer eine ausreichende Gezielte Achtsamkeitstechni- • Anerkennung durch Vorgesetz-
Erholungsphase folgen. Diese ist ken bringen auch mehr Gelassen- te und klares Feedback
nicht nur wichtig für das persön- heit. Geeignet sind Entspan- • Einsatz entsprechend der Mög-
liche Wohlbefinden und die Er- nungsmethoden wie eine Mus- lichkeiten der Mitarbeiter
haltung oder Verbesserung der kelentspannung, Fantasiereisen • Angemessene Arbeitsbelas-
Gesundheit, sondern stellt auch oder autogenes Training. Das tung und Verantwortung
eine Voraussetzung für die Ar- „absichtslose Nichtstun“ ist zwar • Mitspracherecht und Entschei-
beitsfähigkeit und eine gute oft nicht so leicht, für viele aber dungsspielraum
Leistung dar. eine Möglichkeit, neue Kräfte zu • Positives Arbeitsumfeld
sammeln. Einfach nur einmal Le- • Möglichkeit, eigene Fähigkeiten
Entspannen und bewegen sen oder Musik hören ist eben- weiterzuentwickeln
Entspannung und Bewegung in falls eine Möglichkeit, sich gut zu • Gute Führungsstrategie der
der Freizeit sorgen für neue Kräf- erholen. Vorgesetzten (Interesse an Mit-
te. Soziale Kontakte wie etwa ein Ein allgemeingültiges Rezept arbeitern, Hochhaltung von Wer-
Treffen mit Freunden oder Unter- zur Verhinderung von Burnout ten etc.)
nehmungen mit der • Faire Lohneinstu-
Familie außerhalb fung
der Arbeit sind wich- • Interessante Tätig-
tig für das Wohlbe- keit und Tätigkeiten,
finden. Die Work- die als sinnvoll
Life-Balance sollte wahrgenommen
nicht erst dann be- werden
ginnen, wenn be- • Stress- und Kom-
reits erste Anzei- petenztrainings,
chen des Ausbren- Coachings etc.
10 Guide für Lebensberatung
Frisch gekocht oder
aufgewärmt?
Was ist Ihnen eine warme wohlschmeckende Mahlzeit wert?
E
ntscheidungsträger von Fir-
men, Krankenhäusern, Al-
tenheimen und Kinderein-
richtungen sind damit konfron-
tiert zu überlegen, welches Ver-
pflegungssystem angeboten
wird.
Oft spielt dabei der Kostenfak-
tor die größte Rolle. Investiert
man in die Ausstattung einer
Küche vor Ort, wo frisch gekochte
Speisen angeboten werden?
Wählt man ein Cateringsystem,
um die Kosten von Personal und
Infrastruktur möglichst niedrig
zu halten? Entscheidet man sich
für ein System, wo das Essen im
gekühlten bzw. tiefgekühlten Zu-
stand angeliefert wird und die
Speisen dann regeneriert wer-
den? Wo liegen die Vorteile und
die Nachteile? Macht frisch ge-
kochtes Essen Sinn, wenn die
Speisen dann mehr als zwei
Stunden durch Transportzeiten
und die Dauer der Ausspeisung
warm gehalten werden? Wie viel
Verpackung und Müll fällt bei den
„Tassenspeisen“ an?
Wo kann ich auf individuelle
Wünsche meiner Essensteilneh-
Foto: colourbox.de
mer am besten eingehen?
Es gibt viele Aspekte zu det und Arbeitsplätze geschaf- eignete Rahmenbedingungen zu
bedenken, nicht nur die wirt- fen werden. sorgen.
schaftlichen Es gibt viele positive Beispiele
Wie gut duftet es im ganzen von Einrichtungen, die erkennen, Die Ernährungsgewohnheiten
Haus, wenn ein Apfelstrudel oder dass frisch zubereitetes Essen der Österreicher
Rindsgulasch in der Küche zube- vor Ort, ein angenehm gestalte- Die Hauptmahlzeit ist meist
reitet wird. Was vermitteln wir ter Essbereich, ein bunt einladen- warm, wird vorwiegend zu Mit-
unseren Kindern, wenn Essen in des Salatbuffet oder das Ange- tag eingenommen und das über-
Plastiktassen angeliefert wird bot von gesunden Zwischen- wiegend außer Haus (50 % der
und keine Lebensmittel mehr mahlzeiten die Zufriedenheit der Frauen und über 60 % der Män-
zum Anfassen gezeigt werden Essenteilnehmer steigert. Im öf- ner – Tendenz steigend). Jedes 2.
können? In Frischküchen können fentlichen Bereich ist hier vor al- Kindergartenkind bekommt ein
regionale Lebensmittel verwen- lem die Politik gefordert, für ge- Mittagessen in einer Einrichtung.Guide für Lebensberatung 11
Die 4 wichtigsten Verpflegungssysteme in der Gemeinschafts-
verpflegung:
• Frisch- und Mischküche: Tägli- tem): Zubereitung der Speisen
che Zubereitung der Speisen in einer Zentralküche; Anliefe-
vor Ort, Verwendung von fri- rung der Speisen in tiefgekühl-
schen, Halbfertig- und Fertig- tem Zustand; zeitnahe Rege-
produkten. nerierung vor Ort; Ergänzung
• Cook & Chill (Kühlkost): Zube- mit frischen Salaten und Roh-
reitung der Speisen in einer kost.
Zentralküche; Anlieferung der • Cook and Hold (Warmverpfle-
Speisen in gekühltem Zustand; gung): Zubereitung in einer
zeitnahe Regenerierung vor Zentralküche oder einem
Ort; Ergänzung mit frischen Gastronomiebetrieb. Anliefe-
Salaten und Rohkost. rung der heiß gehaltenen Spei- Jutta Diesenreither,
• Cook and Freeze (Tiefkühlsys- sen. Diätologin Foto: privat
Bewegung und Natur –
ein unschlagbares Doppel
Lebens- und Sozialberatung ist untrennbar verbunden mit
energie-VOLLER Arbeit, mit Menschen, die bereit sind, nicht nur
zu wissen, sondern vor allem zu spüren.
Z
u spüren, was jedem von in Bewegung zu bleiben. Aber ist dung durch/mit Bewegungs-
uns einfach gut tut. Der das nicht ein Widerspruch? – mangel haben. Das heißt, ich
Spruch: „Es gibt nichts Gu- Nichts tun und dennoch bewe- drehe es jetzt einfach um: wenn
tes, außer man TUT es“ ist heute gen? Da TUT man ja doch . . . ja, Sie sich ausreichend bewegen
wahrer denn je, und trotzdem: aber wenn man seinen eigenen (und die Alltagsbewegung ist die
Auch NICHTS TUN kann sehr gut Rhythmus in der Bewegung lebt, Basis dafür) sorgen Sie für eine
tun, nämlich dann, wenn man die kann man das im MOMENT SEIN gute Sauerstoffversorgung, und
Batterien richtig aufladen will. so richtig spüren. Und dies in Ver- diese wiederum ist DER Schlüssel
Aber wie geht das, das NICHTS- bindung mit Natur ist das Aller- für Ihre Gesundheit. Die positive
TUN? Nicht TUN, nicht DENKEN, beste, was man sich und seiner Wirkung einer intakten Natur tut
einfach nur SEIN . . . das HIER UND Gesundheit unterstützend anbie- dann ihr Übriges.
JETZT spüren können . . . Das, was ten kann. Qualitativ hochwertige Wir, die Lebens- und Sozialbe-
immer hilft dabei, ist die Natur: Bewegung (in der Quantität und rater (psychologische Berater,
die Schönheit und Ruhe, aber in der Intensität persönlich abge- sportwissenschaftliche Berater,
auch die Kraft der Natur ist gera- stimmt) in wunderbarer Natur- Ernährungsberater), sind dazu
de das, was Österreich so sehr Umgebung. Und das alles sogar da, Ihnen Hilfestellung zu geben,
auszeichnet. Es liegt sozusagen gratis – es kostet nichts, außer um Ihre persönliche Gesundheit
überall vor der Haustür, es wartet den inneren Schweinehund zu leben zu können. Wann immer
darauf genutzt zu werden. Und besiegen und sein Leben SELBST Sie Fragen haben, Anregungen
das, was in jedem von uns bereit- bestimmt in die Hand zu neh- brauchen oder Wünsche an uns
liegt, ist der Drang jeder einzel- men. Die neuesten wissenschaft- haben, zögern Sie nicht, uns zu
nen Zelle (und davon haben wir lichen Untersuchungen zeigen, kontaktieren.
gut und gerne mehr als 1 Milliar- dass über 70 % aller Krankheiten Wir unterstützen gerne in
de . . .), in Bewegung zu sein und eine direkte Ursache und Verbin- höchster Qualität.12 Guide für Lebensberatung
SICH selbst ganz nah sein
bringt SICHERHEIT
In meiner selbstständigen Tätigkeit als psychosoziale Beraterin
und Alexandertechniklehrerin war es mir von Beginn an wichtig,
meinen Klienten Achtsamkeit für sich selbst zu vermitteln.
D
ie Basis dafür bilden die Die Situation so anzunehmen,
Fähigkeiten innezuhalten wie sie JETZT war, hat in mir we-
und die Aufmerksamkeit der Widerstand noch Ärger her-
auf den Moment zu richten. vorgerufen. Ich spürte immer
Auch bei mir selbst standen wieder bewusst den Boden unter
diese Attribute im Juni heurigen meinen Füßen und die Aufrich-
Jahres auf dem Prüfstand, als ich tung in meinem Körper, auch
einen folgeschweren Unfall mit während der Vernehmung der
Totalschaden hatte. Nach der ers- Polizei. So konnte ich gut bei mir
ten Abklärung der Situation habe bleiben ohne Anschuldigungen
ich mich gesammelt, tief durch- an den Unfallgegner und ohne
geatmet und mir bewusst ge- mich ausgeliefert zu fühlen.
macht: ich lebe noch und es tut Auch in Beratungssituationen
mir gar nichts weh! Ein Gefühl erlebe ich es immer wieder als
von großer Dankbarkeit erfüllte wesentlich, die Menschen von
mich, denn ich war zum großen ihrem Gaspedal runterzuholen
Glück ohne körperliche Blessuren und ins Atembewusstsein zu
davongekommen und wie sich Mag. Esther Lehermayr, Dipl. führen. Damit sind sie sofort
später herausstellte, war auch Lebens- und Sozialberaterin bei sich und in ihrem Körper
den anderen Beteiligten nichts Fotos: Gertraud Eder und können die Erlebnisse
Gravierendes passiert. weniger emotionsgeladen be-
Die vielen Gedanken, die mir abzuhandeln: zuerst die erfor- trachten! Die Aufregung schmilzt
durch den Kopf rauschten, dräng- derlichen Anrufe erledigen, das und ein Durchschnaufen wird
te ich vorerst zurück, legte den Auto abschleppen lassen, ohne möglich!
Fokus darauf, Moment für Mo- wissen zu müssen, wie es mit da- Das Vertiefen eines guten Kör-
ment eins nach dem anderen mit weitergeht. perbewusstseins und des neutra-
len Beobachtens hilft auch, in
noch so stressigen Vorfällen die
Ruhe und den Durchblick zu be-
wahren. Das Gefühl, gut geerdet
und in sich sicher zu sein, kann in
Gruppen in Rahmen von Acht-
samkeitstrainings gelernt wer-
den oder im Einzelsetting in Form
einer Beratungseinheit.
So bewahrt uns in unserer
„Beschleunigungsgesellschaft“
die Entwicklung von Achtsamkeit
vor der Gefahr uns selbst zu ver-
lieren und gibt uns auf unserem
Weg ein ungemein nützliches
Werkzeug in die Hand.Guide für Lebensberatung 13
Einfach leichter leben
und arbeiten
Resonanz in sich und mit anderen spüren und leben.
W
arum haben Menschen neuem Verhalten. Die unter-
oft gute und schlechte schiedlichen Wahrnehmungspo-
Tage? Was braucht es, sitionen der Beteiligten einzu-
um einen guten Tag zu erleben? nehmen und sich hineinzuverset-
Wir suchen die optimale Verbin- zen führt zu mehr Verständnis
dung von Freiheit und Geborgen- und Respekt. Der Blickwinkel des
heit, die Resonanz in uns und mit Gegenübers interessiert uns. Was
unserem Umfeld. Einfach leichter brauchen die anderen?
leben und arbeiten, das ist meis- Viele weitere Methoden der
tens der Wunsch meiner Klientin- Lebensberatung unterstützen
nen und Klienten. unseren Weg. Sie ermöglichen
Das kann gelingen, wenn pas- uns, dass wir unser Privat- und
sende „Werkzeuge“ dafür gefun- Berufsleben leichter meistern
den werden. Diese führen uns zu und dabei gesund bleiben. Ein-
mehr Lebensqualität. Nicht nur fach leichter leben und arbeiten
im Privatleben bestehen große und dabei den Zugang zur eige-
Unsicherheiten, sondern auch im nen Resonanz, Kreativität, Intui-
Berufsleben. Menschen wissen tion bzw. zu den eigenen Visio-
oft nicht, wie sie in Zeiten der nen finden. Oft genügt es auch
schnellen Veränderungen mit unsere Sehnsucht ist es, in sich nur, den Blickwinkel auf Neues zu
Druck und Stress ihre innere und mit anderen in Resonanz lenken.
Ruhe und Ausgeglichenheit be- einfach leichter zu leben und zu Die gute Nachricht ist, dass
wahren und gesund bleiben kön- arbeiten. Resonanz in sich und mit ande-
nen. ren lehr- und lernbar ist.
Um innerlich ruhig und ausge- Hier zwei Beispiele:
glichen zu bleiben, ist die innere „Energiemuster“
Einstellung – der „innere Zu- Schon als Kind wollen wir die
stand“ ein entscheidender Fak- Aufmerksamkeit unserer Eltern
tor. Dieser beeinflusst nicht nur, erreichen und legen uns das pas-
wie wir uns fühlen, sondern ist sende Muster zu. Die vier Ener-
für unser Verhalten verantwort- giemuster basieren auf typischen
lich. Dieser sogenannte „Reso- Verhaltensformen der Menschen.
nanz-Zustand“ ermöglicht einen Sie sind ein „Werkzeug“ für das
Zugang zu unseren ureigenen Erkennen des eigenen und frem-
Ressourcen. Auch in der Natur den Verhaltens. Wenn wir unsere
hat jeder Baum, jeder Stein oder eigenen Fähigkeiten kennen ler-
jede Blume eine ureigene nen und gleichzeitig das Muster
Schwingung, die immer erhalten unserer Mitmenschen – egal ob
bleibt. Bei uns Menschen ist es beruflich oder privat – erfor-
anders. Wir wollen uns im sozia- schen, kommen wir wieder in
len Gefüge zurechtfinden und Resonanz und gewinnen dadurch
beginnen schon bald diese urei- ein leichteres Miteinander.
gene Schwingung zu verstecken,
vielleicht auch zu verschließen. „Konfliktmanagement“
Wir wollen genau so sein, wie Ein Konflikt kann manchmal auch Viktor Koch, Dipl. Lebens- und
es andere haben wollen. Aber hilfreich sein. Er führt uns oft zu Sozialberater Fotos: Christoph Koch14 Guide für Lebensberatung
Lust statt Frust
Leben Sie Ihre individuelle Sexualität
O
b am Stammtisch, in Ma- Probleme zu sprechen ist nach
gazinen oder im Fernse- wie vor ein Tabu. Daher versu-
hen: Sex ist überall. Ober- chen betroffene Menschen oft,
flächlich gesehen sind wir zwar das Thema zu verharmlosen oder
offener geworden, an den sexu- alleine in den Griff zu bekommen.
ellen Problemen hat sich aller- Anhaltende sexuelle Probleme
dings nichts geändert – im Ge- beeinträchtigen jedoch nicht nur
genteil. Die Darstellung von Lust die Lebensqualität, sondern kön- Doris Kaiser, Dipl. Lebens- und
und die erlebte Realität klaffen nen in psychische Erkrankungen Sozialberaterin
oft weit auseinander.
Kommuni-
Foto: Eva Giritzer, Sprachbild
Sexualität ist eine fragile und
störanfällige Angelegenheit.
Ängste, Überforderung, sexual-
kation ist kann man sich mit diesem sen-
siblen Thema wenden? Sexualbe-
feindliche Erziehung, Stress, Sor- das Wichtigste – raterInnen sind bestens ausgebil-
gen, Krankheiten, Enttäuschun- dete ExpertInnen, mit denen Sie
gen, Probleme in der Partner- reden Sie über in einem sicheren Rahmen über
schaft … viele Faktoren können
dazu beitragen, ein unbefriedi-
Ihre Bedürfnisse!“ alles sprechen können, was Sie
beschäftigt. Sie bieten kompe-
gendes Sexualleben zu führen. münden sowie körperliche Be- tente und individuelle Unterstüt-
Selten ist es eine Ursache alleine, schwerden fördern oder verursa- zung. Respekt und absolute Ver-
meistens ein Zusammenspiel chen! traulichkeit sind dabei selbstver-
mehrerer Punkte. „Geht es anderen Menschen ständlich!
Während es in verschiedens- auch so?“ ist eine häufige Frage.
ten Bereichen üblich ist, Unter- Die Antwort lautet: „Ja!“ Fast die Wann ist Sexualberatung
stützung in Anspruch zu neh- Hälfte aller Frauen und Männer hilfreich?
men, herrscht die Meinung vor, haben im Laufe ihres Lebens Bei allen Themen und Fragen, die
dass Sex von ganz allein befrie- mindestens ein Mal sexuelle im weitesten Sinne Sexualität
digend sein müsse. Über sexuelle Schwierigkeiten. Doch an wen betreffen, wie z. B. unterschiedli-
che Wünsche und Bedürfnisse
innerhalb der Partnerschaft, se-
xuelle Lustlosigkeit, Orgasmus-
schwierigkeiten, Erektionsstö-
rungen, Coming Out-Prozesse . . .
Sexualität und Psyche sind
stark gekoppelt – das zeigt die
Tatsache, dass über 90 % aller
sexuellen Probleme seelischer
Natur sind. SexualberaterInnen
helfen Ihnen dabei, den Ursachen
auf den Grund zu gehen und be-
gleiten Sie auf dem Weg zu Ihrer
ganz persönlichen Lösung.
Ein erfülltes Sexualleben stellt
eine der persönlichen Ressourcen
dar, die u. a. dafür sorgen, dass
Sie psychisch wie physisch fit
und gesund bleiben und hat so-
mit großen Einfluss auf die ganz-
Foto: colourbox.de heitliche Gesundheit!Guide für Lebensberatung 15
Ja, ich will – erfolgreich sein
Weil es sich fantastisch anfühlt Erfolg zu haben, weil mein
Selbstbewusstsein gestärkt wird, weil mir Erfolg viel bringt.
J
a deshalb beschäftige ich
mich ständig mit Erfolg. Nun
werden Sie vielleicht sagen:
wer kennt „sie“ denn schon?
Sind „sie“ irgendwie bekannt,
berühmt?
Das Wichtigste ist . . .
. . . dass ich mich selber kenne,
dass ich authentisch bin, zufrie-
den sein kann, mich täglich im
Spiegel sehen kann, mit der Er-
kenntnis: gut gelebt und gear-
beitet zu haben an diesem Tag.
Das heißt erfolgreich sein? Ja!
Jede/r definiert den Erfolg für
sich anders, sei es privat oder be-
Foto: colourbox.de
ruflich. Das, was wirklich zählt,
ist der persönliche Erfolg! Ich
entscheide, was ein Erfolg ist
und was dieser für mich bedeu-
tet. Nicht der „große“ Erfolg
zählt, sondern der, der mir wich-
tig ist. zuvisieren. Nicht immer einfach de „Know-how“ erleichtern das
– aber sehr hilfreich. tägliche Arbeiten am persönli-
So einfach ist das? chen Erfolg enorm!
Nicht ganz. Jeder Mensch, der Ja, ich genieße meinen
Erfolg hat, hat etwas dafür ge- persönlichen Erfolg
tan, meist hart daran gearbeitet. Ich selbst bin für diesen Erfolg
An sich selbst zu „arbeiten“ ist verantwortlich – und ja, auch für
eine der herausforderndsten Tä- meine Misserfolge. Keine ande-
tigkeiten, die wir kennen. Mit sich ren Umstände sind ausschlagge-
ins „Reine“ zu kommen, die eige- bend, sondern mein Denken und
nen Stärken und Schwächen zu Handeln. Ich korrigiere Fehler und
erkennen, zufrieden zu sein, mit handle beim nächsten Mal an-
dem, was mich ausmacht, was ders. Erfolg ist: einmal mehr auf-
ich bin, bedarf ständiger Arbeit, stehen, als hinfallen. Ich kann
jeden Tag neu. Reflexionsfähig- hinfallen, aber ich darf nicht lie-
keit, Selbsterkenntnis, Selbstana- gen bleiben. Fehler und deren
lyse, Selbstwertstatus, Problem- Korrektur führen mich zum Er-
lösungsfähigkeit und mehr . . . folg!
brauchen ein tägliches „Update“. Wenn auch Sie sich mit Ihrem
Deshalb nehme ich mir täglich 10 persönlichen Erfolg auseinander-
Minuten Zeit, um mit einem setzen wollen, unterstützen Sie
„Check“ meinen „Ist-Status“ zu Ihre psychologischen Berater Maria Reischauer, Dipl.
analysieren und den von mir gerne dabei. Das psychologische Lebens- und Sozialberaterin
festgesetzten „Soll-Status“ an- „Training“ und das entsprechen- Foto: Renate Katteneder16 Guide für Lebensberatung
Trennungsschmerz
Vom Scherbenhaufen zum Neuanfang
V
erlassen zu werden fühlt nächst wieder bergab – sich
sich an wie ein Tod mitten selbst neu auszurichten ist psy-
im Leben. Man trauert und chische Schwerarbeit und zeit-
wehrt sich, man hasst und be- weise Erschöpfung ganz natür-
reut. Die Seele hängt im Nebel, lich.
mag draußen die Sonne scheinen
oder nicht. Es kann lange dauern, Wieso tut es nur mir so weh?
aber irgendwann kommt der Wer verlassen wird, sieht oft nur
Punkt, an dem es wieder auf- sich selbst leiden. Das Bild trügt
wärtsgeht. Aber ein bisschen aber: Den Lösungsprozess macht
gestorben ist man danach eben jeder durch, und er ist für jeden
auch. Nur: Hier gibt es ganz si- schmerzhaft. Die Entscheidung,
cher ein Leben danach! den Trennungsimpuls zu setzen,
ist nur der nächste Schritt, nach-
Was macht Trennungen so dem die Trennung akzeptiert
schwierig? wurde. Wer die Trennung durch-
Foto: privat
Die Suche nach Bindung treibt setzt, ist auf diesem Weg nur
uns unser ganzes Leben lang. Zu-
rückweisung tut weh. Beendet
Die Verarbei- schon weiter als der andere –
und der Weg aus der Beziehung
der Partner die Beziehung, gibt tung einer wird zunächst allein gegangen.
es kein Zurück. Der Partner will Für den Anfang einer Beziehung
nicht mehr und plötzlich will man Trennung hat viel braucht es zwei, für das Ende ge-
nichts anderes mehr als den Part- nügt einer.
ner zurück. Meist wird alles Ne- mit Trauern und
Erste-Hilfe-Maßnahmen bei
gative über die Beziehung aus- Loslassen zu tun. Trennungsschmerz
geblendet: Man hat plötzlich die
rosarote Rückblickbrille auf. Eine Beides braucht Fast die Hälfte aller Ehen wird
Brille, die einem nur das Positive geschieden, mit den gescheiter-
zeigt und einen von einer rosaro- Zeit.“ ten Beziehungen derer, die nie
ten Zukunft träumen lässt, die es Klaudia Lux, Dipl. Lebens- geheiratet haben, ist der Pro-
nur mit dem gerade verlorenen zentsatz noch viel höher. Auch
Partner und niemand anderem und Sozialberaterin wenn man meint, bei einem
geben kann. selbst sei alles anders als bei den
von der Vergangenheit weg in anderen, die Erfahrung zeigt,
Wie gelingt der Aufbruch? Richtung Zukunft. Die inneren dass einige Faustregeln fast je-
Mit der Erkenntnis, dass die Tren- Blockaden beginnen sich zu lö- dem helfen.
nung definitiv ist, bricht das Ge- sen. Neue Pläne werden ge- • Abstand halten, komplette
fühlschaos aus – Verzweiflung, schmiedet und begonnen umzu- Auszeit, keine Anrufe, keine
Angst, Wut, Schuldgefühle, Un- setzen: Ein Neuanfang wird mög- SMS, keine Treffen, kein „lass‘
verständnis und Trauer. Oft mit lich. uns Freunde bleiben“. Nicht
dem Gefühl, es allein nicht schaf- Die Verarbeitung einer Tren- darauf warten, dass der ande-
fen zu können, wertlos zu sein nung hat viel mit Trauern und re wissen will, wie es einem
und versagt zu haben. Sich dar- Loslassen zu tun. Beides braucht geht – was hätte man auch
auf einzulassen schmerzt, ist Zeit. Das ist auch kein gleichför- davon?
aber notwendig für einen echten miger Prozess. Es gibt immer • Jeden Tag einzeln angehen.
Trauerprozess mit all seinen Pha- wieder Rückfälle, und das ist nor- Versuchen, sich jeden Tag et-
sen. mal. Berge überwinden ist an- was Gutes zu gönnen (Massa-
Erst wenn die Trennung ak- strengend, und nach jedem Gip- ge, Friseur). Jeder geschaffte
zeptiert ist, dreht sich der Blick fel geht es zwangsläufig zu- Tag ist ein Sieg.WERBUNG Guide für Lebensberatung 17
Foto: colourbox.de
• Sich jetzt nicht hängen lassen: nicht zu Hause
verkriechen, nicht die Arbeit schwänzen, Einla-
dungen anderer annehmen, Alkohol nur in Ge-
sellschaft, kein Frustessen – auf keinen Fall den
Gedanken zulassen: „Ach was soll‘s, der andere Prof. a. D. Dr. Renate Birgmayer
sieht mich ja nicht ...“ Psychologische Beraterin
• Natürlich darf man traurig sein, auch ganz be- Supervisorin
wusst. Bei plötzlichen Ausbrüchen versuchen, die Akademische Coachin und
Gefühle zu kontrollieren („Stopp – jetzt nicht. Ich Organisationsberaterin
kann nicht verheult in die Arbeit, zum Heulen
habe ich heute abends ab zehn Uhr Zeit“). • Persönlichkeitsentwicklung
• Reden, reden, reden – wirkt wie ein Verbands-
wechsel: Die Wunde anzuschauen hilft tatsäch- • Lebensplanung/Pension
lich. • Karrierecoaching
• Das soziale Netz auf- oder ausbauen: Freunde,
Fitness-Studio oder Fortbildungskurse, vielleicht • Führungskräftecoaching
auch Selbsthilfegruppen • Pädagogische Beratung
• Umfeld neu ausrichten, warum nicht die Woh-
nung umgestalten? • Prüfungsvorbereitung
• Sollte man sich zu keinem einzigen Punkt aufraf-
fen können: Unterstützung bei Fachleuten holen 4654 Bad Wimsbach-Neydharting,
Weisweillerstraße 5
– man ist nicht das erste menschliche Wesen,
Tel.: 07245 / 25644 | Mobil: 0664 913 9141
dem es so geht.
E-Mail: info@thinkpaed.com
Männer und Frauen reagieren unterschiedlich, www.thinkpaed.com | www.lernenplus.at
aber jeder und jede braucht seine Zeit.
Instant-Lösungen gibt es nur bei Tee und Kaffee. Psychologische Beratung seit 1994
Nicht bei Gefühlen.18 Guide für Lebensberatung
Ausbildung zum
Lebens- und Sozialberater
Lebens- und SozialberaterInnen begleiten Menschen ein Stück
ihres Lebensweges in Krisen und wichtigen Entscheidungen.
L
ebensberatung ist eine ver-
antwortungsvolle Tätigkeit
und deshalb ein gebunde-
nes, bewilligungspflichtiges Ge-
werbe. Es darf nur mit entspre-
chender Ausbildung und dem
Nachweis der fachlichen Befähi-
gung ausgeübt werden.
Eine professionelle Ausbil-
dung ist theoretisch fundiert,
praktisch orientiert und evtl. be-
rufsbegleitend zu absolvieren.
Neben der Medizin, Psychologie
und Psychotherapie hat sich die
Lebens- und Sozialberatung als
die vierte Säule der Gesundheits-
vorsorge etabliert.
Um den Gewerbeschein zu er-
halten, ist eine mindestens fünf
Semester dauernde Ausbildung
an einem von der WKO zertifi-
zierten Institut (www.lehrgangs-
register.at) notwendig. In der
Ausbildung werden je nach Spe-
zialisierung die wesentlichen
Methoden und Techniken der
psychologischen Beratung in
Theorie und Praxis unterrichtet
und vermittelt, um dann in den
unterschiedlichsten Feldern und
Themenbereichen wie Familie,
Wirtschaft, Gesundheit, Einzel-
und Gruppenberatung tätig zu
Foto: colourbox.de
sein.
Diplomierte Lebens- und Sozi-
alberaterInnen befassen sich mit raterInnen helfen bei der Bewäl- stützt bzw. es wird ihnen bei der
Beratung, Prävention, Bewusst- tigung von Problemen und Dis- Definition und Erreichung von
seinsbildung und gegebenenfalls harmonien bei Ehepaaren und Lebenszielen geholfen. Das ge-
Hilfestellung in akuten persönli- Lebensgemeinschaften und ge- meinsame Ziel ist eine aktive,
chen Krisensituationen. Ihr Auf- nerell in Beziehungen im priva- positive Lebens-, Berufs- und All-
geabengebiet umfasst u. a. auch ten sowie beruflichen Umfeld. tagsbewältigung. Eine fundierte
die Bereiche Sucht, Geld, Freizeit, KlientInnen werden bei der Be- Ausbildung ist unabdingbar und
Kommunikation, Mobbing, Erzie- wältigung von Druck und Stress erhöht die Sicherheit für Berater
hung und Sexualität. Lebensbe- in allen Lebenssituationen unter- und Klient.Guide für Lebensberatung 19
Online und mobil gut beraten
Der Guide für Lebensberatung der OÖNachrichten online
und auf dem Smartphone für unterwegs
Foto: colourbox.de
G
ut, dass man ihn hat, wenn sowie deren Kontaktadressen diert diese URL und verbindet Sie
man ihn braucht! Der Le- jederzeit abrufen. dann direkt mit der Website. Viel
bensberater-Guide der Den oberösterreichischen Le- Spaß beim Taggen und Informie-
Oberösterreichischen Nachrich- bensberater gibt es aber auch ren!
ten präsentiert im handlichen klein und praktisch zum Einste-
Format die drei Bereiche von Le- cken mittels Mobile Tagging auf
bensberatung: Ernährungsbera- Ihrem Smartphone. Das Symbol Wie gut, dass es den Lebens-
tung, psychosoziale Beratung bzw. der Code auf dem Laptop berater auch auf dem Smart-
und sportwissenschaftliche Bera- rechts ist der Zugang zum mobi- phone gibt!
tunr oberösterreichische Lebens- len Lebensberater der Oberöster-
berater ist neben der Printausga- reichischen Nachrichten.
be auch jederzeit online zu lesen:
Auf www.nachrichten.at/ Und so einfach geht’s
lebensberatung können Sie alle Über den App-Store eine Appli-
Artikel über die weitreichenden kation zum Decodieren von QR-
Tätigkeiten und Angebote der Codes am Smartphone installie-
oberösterreichischen Lebensbe- ren. Mit der Kamera den QR-Code
rater und Lebensberaterinnen scannen. Die Applikation deco-20 Guide für Lebensberatung WERBUNG
Adressverzeichnis
Ernährungsberatung ab Seite 21 Psychosoziale Beratung ab Seite 24
Einzelberatung Persönlichkeitsberatung
Gruppenberatung Stress- und Burn-out-Prävention
Kochseminare/Kochkurse Paar- und Familienberatung
Diätbegleitung Beratung in Lebenskrisen (Trauer, Scheidung)
Seminare/Vorträge/Workshops Mobbing, Konfliktberatung und Mediation
Einzelberatung/Einzelcoaching
Sportwissenschaftliche Beratung Seite 22
Schuldnerberatung
Einzelberatung
Supervision
Gruppenberatung
Seminare
Wettkampfberatung und -betreuung
Gruppenberatung
Einzelbetreuung
Gruppenbetreuung
Seminare/Workshops/EventsWERBUNG Guide für Lebensberatung 21
Barbara Pichlmüller Mag. Andrea Hayböck- Jutta Diesenreither
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0699 / 17164029
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Fitness, Yamas Yogastudio 4020 Linz 4973 St. Martin im Innkreis
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KREMS info@training-aktiv.at
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Sportpraxis Kirchdorf 0664 / 5213678 Mag. Indira Hrapovic
Hauptplatz 18 LINZ-LAND alexander.hintringer@ Pilates-Indira
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Mag. Margot Brucker, BSc
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www.sportpraxis-kirchdorf.com 4622 Eggendorf im 4115 Kleinzell info@pilates-indira.at
Traunkreis 0664 / 8714542 www.pilates-indira.at
LINZ 0650 / 8267245 info@lukasleitner.at
Mag. Andrea Hütthaler
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Mag. Thomas Doblhammer Steinwand 26/23
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4040 Linz Steyrer Straße 38 SCHÄRDING 0660 / 7002533
0699 / 10937175 4470 Enns Sebastian Jäger-Esberger, andrea.huetthaler@gmx.at
doblhammer.thomas@liwest.at 0676 / 7299807 MSc www.ah-coaching.at
www.sportwissenschafter.com roland@kerngesund.co.at Personal Training Esberger
www.kerngesund.co.at Mühlbach 2 Mag.a Margit Wachter
Mag. Oliver Drachta
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Kopernikusstraße 22 maxaktiv 0660 / 5095799 Gesundheitsförderung
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