MUTZUR VERÄNDERUNG - Dr. Laura Stoiber Psychologin und Coach in ...
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THEMA DES MONATS
MUT ZUR VERÄNDERUNG
Egal ob freiwillig
oder ungewollt,
ob positiv oder negativ:
Veränderungen
machen Angst.
GESUND & LEBEN
verrät, wie Sie Ihrem
Leben in Zeiten des
Umbruchs eine neue
FOTO: ISTOCKPHOTOTO_THAWATS_ THEMACX
Richtung geben.
6 GESUND & LEBEN 05/21 7
THEMA DES MONATS
■ KOLUMNE
2021
© MARION CARNIEL
PHARMIG-Präsident
B
ereits der griechische Philo- strengung verbunden“, betont Stoiber. „Etwas Philipp von Lattorff, MBA
soph Heraklit wusste: „Die zu verändern, erfordert Kraft, Mut und Willens-
einzige Konstante im Leben kraft.“ Eine breite Gefühlspalette an Emotionen
ist die Veränderung.“ Das – von Freude bis Trauer – ist also bei anstehen- LIEBE LESERINNEN
Menschsein ist derart von den oder unerwarteten Veränderungen „voll-
Umbrüchen geprägt, dass kommen normal“, beruhigt Stoiber. UND LESER!
wir diese oft gar nicht mehr wahrnehmen. Wir Impfstoffe und andere Arzneimittel
verändern uns ab dem Zeitpunkt der Geburt DIE KRAFT VON VERÄNDERUNGEN werden erst dann behördlich zugelas-
sowohl körperlich als auch auf emotionaler Bei all der Panik vor einem möglichen negati- sen, wenn ihre Wirksamkeit in inten-
und geistiger Ebene. Und denken wir nur an all ven Ausgang vergessen wir allzu leicht: Angst siven Phasen klinischer Forschung
die Wohnorts-, Berufs- und Schulwechsel, das ist kein guter Ratgeber. Denn jede Veränderung erwiesen wurde. Dabei gilt: Alles, was
Beenden und Beginnen von Beziehungen, das bringt auch immer neue Chancen mit sich. eine Hauptwirkung hat, kann auch
Aufsuchen einer neuen Bäckerei. Klar, natürlich „Ohne Veränderung können wir uns niemals Nebenwirkungen haben. Das liegt in
ebenso: die Corona-Pandemie, die vielleicht weiterentwickeln und bleiben irgendwann ste- der Natur der Sache. Wesentlich dabei
größte kollektive Veränderung der vergangenen hen“, betont die Psychologin. Erst wenn wir Durch die regelmäßige Übung einer achtsamen ist, dass diese Nebenwirkungen best-
Jahre. uns aus der Komfortzone herauswagen, kön- Haltung gelingt es uns leichter, unsere Gefühle möglich untersucht, dokumentiert
nen wir die Wachstumszone betreten. Stillstand zu regulieren und die zugrunde liegenden
Bedürfnisse zu erkennen.
und transparent gemacht werden.
LIEBER BEIM ALTBEWÄHRTEN BLEIBEN! bedeutet Endstation. „Veränderungen bieten Der Nutzen des Präparats muss das
Trotzdem haben viele Menschen panische die Chance, uns und unser Leben zu hinter- Risiko immer klar überwiegen. In
Angst vor Veränderungen, setzen sie mit ei- fragen, zu überdenken sowie bestimmte Dinge diesem Sinne haben die zugelasse-
nem Ausnahmezustand gleich. Wieso ist das neu zu definieren. Sie helfen dabei, alte Muster nen Impfungen gegen Covid-19 auch
so? „Unsere menschlichen Grundbedürfnisse zu durchbrechen und durch neue, gesündere unter Betrachtung seltener Fälle von
hindern uns daran, Veränderungen zuzulas- Muster zu ersetzen.“ Thrombosen letzten Endes einen
sen“, erklärt die Wiener Klinische und Gesund- Trauen wir uns eine Veränderung zu, steigt enormen Nutzen – ohne die Bedeu-
heitspsychologin Dr. Laura Stoiber. „Zu diesen unser Selbstwert und unser Selbstbewusstsein: n INTERVIEW tung dieser Vorkommnisse für die
zählen unter anderem das Bedürfnis nach Si- Wir lernen uns besser kennen. Im Grunde ver- Betroffenen zu relativieren.
cherheit sowie Stabilität, das Bedürfnis nach hält es sich mit Veränderungen wie mit einem
Bindung und auch das Bedürfnis nach Ich- Muskel: Trainiert man ihn, wird er kräftiger. Dr. Peter Kirschner, Geschäftsführer von Anima Mentis, Bis jetzt forderte das Coronavirus
Konsistenz, sprich: an einer einmal getroffenen „Durch jede gemeisterte Veränderung lernen dem ersten Center für mentale Stärke, über die Rolle von über 9.900 Todesopfer allein in
Entscheidung festzuhalten.“ Die Krux: Verän- wir beispielsweise, besser mit Veränderun- Coaching und Meditation bei Veränderungsprozessen. Österreich. Weltweit sind es sogar
derung werde vom Menschen generell eher mit gen umzugehen, wodurch sie als weniger be- über drei Millionen Tote. Diese Zah-
Instabilität und Unsicherheit in Verbindung ge- drohlich wahrgenommen werden“, so Stoiber. Wie kann Coaching Veränderungsprozesse unterstützen? len sowie die intensive Belastung
bracht, erklärt die Expertin. „Zudem erhöht sich unsere Selbstwirksamkeit Oft ist einem bewusst, dass man einen neuen Weg gehen will – der globalen Gesundheitssysteme
Wir Menschen sind also Gewohnheitstie- nach jeder Veränderung: Wir wissen, worauf es doch wie? Es braucht einen Wegbegleiter, um neue Gedankenan- und der Wirtschaft führen uns das
re, fühlen uns in unserer Komfortzone wohl bei einem Wandel ankommt.“ Im besten Falle, stöße zu bekommen. Ein dramatische Ausmaß dieser Pande-
– schon allein deswegen, weil sich Rituale so die Expertin, „eignet man sich im Laufe des Coach unterstützt uns bei mie vor Augen. Gleichzeitig wird der
und Gewohnheiten wie tief getram- Lebens eine gewisse Routine im Umgang mit „ES BRAUCHT EINEN gewollten und unvorher- unschätzbare Wert sichtbar, den die
pelte Pfade in unserem Gehirn Veränderungen sowie eine gesunde Einstellung WEGBEGLEITER!“ gesehenen Veränderun- zur Verfügung stehenden Impfungen
festsetzen. Eben dieses muss zum Thema an“. gen und begleitet uns gegen Covid-19 stiften.
sich somit nicht mehr anstren- in schwierigen Verände-
FOTO: ISTOCKPHOTOTO_AARONAMAT;_ ANDREYPOPOV; ANIMA MENTIS; BEIGESTELLT
gen und kann Energie sparen: IST ES AN DER ZEIT? rungsphasen. Er hilft uns, Klarheit über unsere – oft widersprüch- Es gilt, bei aller Emotionalität das
Wir tun etwas, ohne darüber Die Frage, was wir eigentlich wirklich vom Le- lichen – Gefühle zu bekommen, komplexe Entscheidungen zu nicht aus den Augen zu verlieren, was
nachdenken zu müssen. „So- ben und uns selbst wollen und erwarten, gehört treffen und die Chance in einer Veränderung zu entdecken. Er hilft die Zahlen zeigen. Nämlich dass wir
wohl positive als auch negative zu den schwierigsten des Menschseins. Wie uns aber vor allem, den Weg zu Ende zu gehen und neue gewollte noch immer weit mehr Todesopfer
Veränderung ist immer mit An- merken wir überhaupt, dass es Zeit für eine Ver- Verhaltensweisen in unser Leben nachhaltig zu integrieren. aufgrund von Sars-CoV-2 beklagen als
aufgrund einer Impfung. Wichtig ist,
Wie können Meditation, Yoga etc. bei Veränderungen helfen? transparent und breit über mögliche
„UNSERE MENSCHLICHEN Die Hirnforschung liefert uns zahlreiche Belege, dass Meditation Nebenwirkungen aufzuklären, damit
und Yoga unsere Selbstwahrnehmung stärken und hilfreich sind im Falle schwerer Komplikationen
GRUNDBEDÜRFNISSE – SICHERHEIT SOWIE in der Regulation von Emotionen. Furcht vor Veränderung ist ganz rasch gehandelt werden kann. Denn
STABILITÄT, DAS BEDÜRFNIS NACH BINDUNG normal, der Mensch will immer Schmerzen vermeiden. Durch damit können Leben gerettet werden.
die regelmäßige Übung einer achtsamen Haltung gelingt es uns
UND AUCH DAS BEDÜRFNIS NACH ICH- leichter, unsere Gefühle zu regulieren und die zugrunde liegen-
KONSISTENZ – HINDERN UNS DARAN, Dr. Laura Stoiber, den Bedürfnisse zu erkennen. Wir sind es gewohnt, uns selber
Klinische und Gesund- abzulenken. Die gute Nachricht ist, dass der Körper schon sehr
VERÄNDERUNGEN ZUZULASSEN.“ heitspsychologin, Wien früh Signale schickt und wir somit rechtzeitig auf Situationen oder Eine Initiative der
Gefühle reagieren können. n
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Entgeltliche Einschaltung
Foto: BMF/Adobe Stock
SELBSTREFLEXION IST
EIN LEBENSLANGES
10 ABENTEUER!
TIPPS
FÜR ERFOLGREICHE VERÄNDERUNGEN
aufzugeben. Ersetzen Sie änderung ist? Oftmals tun wir das zu spät, räumt
iKlar definierte Wünsche
1 iund Sehnsüchte deshalb nach und nach alte Stoiber ein, und es sei auch nicht sinnvoll, eine
Je diffuser der Veränderungs- Gewohnheiten durch neue Veränderung zu forcieren, für die man nicht be-
wunsch, desto schwieriger und gesündere! reit sei. „Man sollte sich bewusst die Zeit geben, bmf.gv.at
die Umsetzung. Die Wiener die man benötigt, um den festen Entschluss zur
Psychologin Dr. Laura Stoiber iVeränderung trainieren Veränderung zu fassen.“ Der Schlüssel einer je-
6 Entscheiden Sie sich jeden den Erkenntnis, betont die Psychologin weiter,
Unser Service –
rät zum Lebensdiamant-
Modell, das die Bereiche Tag für etwas Neues, auch sei „ganz viel Selbstreflexion“: aufmerksam sich
Karriere/Beruf, Familie, wenn es sich nur um Kleinig- und seinem Körper gegenüber zu sein, wenn
Freunde, Paar-Beziehung, keiten handelt. Das stärkt die geht, möglichst nüchtern und mit Distanz. Ver-
Ich-Beziehung und Finanzen/ Veränderungskompetenz und spürt man eine innere Unruhe? Trottet man nur
Ihr Vorteil
Wohnen abdeckt. „Die das Selbstbewusstsein. noch schlafwandlerisch-routiniert und emo-
verschiedenen Bereiche tionslos durchs Leben? Hat man das Gefühl,
werden reflektiert und iTrennungen akzeptieren die Welt steht kopf und wirklich alles und jeder
7 Zu jeder Veränderung gehört
bewertet. So wird identifi- sei plötzlich anders (nur man selbst natürlich
ziert, wo genau die Verände- eine Ent-Scheidung, also eine nicht!)?
rung stattfinden muss.“ Trennung und ein Verlust. Auch das Flüchten in Tagträume oder/und
„Lassen Sie Trauerarbeit
zu!“, rät Stoiber. Rituale
Süchte, das ständige Nachdenken über Alter- Arbeitnehmerveranlagung
iÄngste hinterfragen nativen, Aufschieberitis, das Beneiden von
2 Wie realistisch sind meine können bei der Verabschie-
dung helfen. Fokussieren Sie
anderen wegen deren (vermeintlichem) Glück bequem über FinanzOnline
Ängste wirklich? Oder
sowie vermehrt empfundene Wut und Ärger
handelt es sich dabei um sich trotzdem auf das Positive
und auf jene Dinge, die Sie
sind deutliche Zeichen, dass ein Wandel an die
Katastrophendenken? Setzen
kontrollieren können! Lebenstür klopft. Überhören sollte man dieses
Sie sich mit der Angst
Klopfen nicht, denn: „Wenn man seinen inne-
freundschaftlich auseinander,
um emotionale Distanz zu ihr iRessourcen bündeln ren Wunsch zur Veränderung immer wieder
8 Beziehen Sie Ihr Umfeld mit unterdrückt, dann wird gleichzeitig auch sehr
zu schaffen. • Werbungskosten: z. B. Aus- finanzonline.at, dem Online-Portal
ein und bitten Sie um wichtigen Bedürfnissen kein Raum gegeben.
und Fortbildungsmaßnahmen, des Finanzamts. Unkompliziert,
iGeduldig und strukturiert Unterstützung! Bei Gegen- Das kann auf Dauer zu Unzufriedenheit bis hin
3 wind suchen Sie am besten zur Depression führen.“ Der schlechteste Weg Arbeitsmittel sicher und seit letztem Jahr ver-
Ivorgehen Stoiber rät zur
Erstellung eines konkreten das ruhige und klärende also, den man wählen kann, ist, gar keinen zu • Sonderausgaben: z. B. bessert steht Ihnen FinanzOnline
und durchdachten Verände- Gespräch. Nun ist es auch wählen. Arbeitnehmerveranlagung Wohnraumschaffung und rund um die Uhr kostenlos zur
rungsplans. Machen Sie Zeit, sich von „Energiefres- zahlt sich aus Wohnraumsanierung Verfügung.
kleine Schritte! „Veränderung sern“ zu trennen! Ebenso ENTSCHEIDE DICH – ABER WIE? • Außergewöhnliche Belastungen:
braucht Zeit und Geduld.“ sind die inneren Ressourcen Am Anfang einer jeden Veränderung steht die
wichtig: Was habe ich früher Entscheidung. „Für eine gute Entscheidung Ihr Gehalt kann über ein Jahr ge- z. B. Krankheitskosten Einfach Termin mit Ihrem
iHalten Sie durch Am bereits geschafft und wie bin brauchen wir Vertrauen – vor allem in uns sehen aufgrund von Jobwechsel Finanzamt vereinbaren
4 Neuen dranbleiben ist meist ich damals vorgegangen? selbst“, ist Stoiber überzeugt und spricht von oder Reduzierung der Stundenzahl Alle Details finden Sie in unserem
das Schwierigste. „Es hilft, einem Herz-Entscheidungsmodell: „Der Weg variieren. Die Lohnsteuer wird aber aktuellen Steuerbuch unter Um in Coronazeiten Kontakte zu
sich immer wieder das iVerantwortung zu einer guten Entscheidung führt über die
9 Iübernehmen Nur Sie alleine monatlich berechnet – so, als würden bmf.gv.at / steuerbuch reduzieren, sind die Infocenter des
Warum vor Augen zu führen
FOTO: ISTOCKPHOTOTO__THAWATS_ FCSCAFEINE
Bauch- und Vernunftebene ins Herz und ist
und das Ziel zu visualisieren“, entscheiden über Ihr Leben Sie das ganze Jahr über gleich viel Finanzamts Österreich nur ein-
somit die Balance zwischen Bauchgefühl und
betont Stoiber. „Meistens – und in welche Richtung es verdienen. Nutzen Sie geschränkt geöffnet. Nicht nur die
Vernunft.“ Bestsellerautorin und Seelsorgerin
muss man sich mehrmals sich verändert oder ob es Zählt man jedoch die unter- FinanzOnline Arbeitnehmerveranlagung – die
Melanie Wolfers fügt dem noch die Intuition
aktiv für die Veränderung stillsteht.
hinzu, die sich zum Beispiel „bemerkbar macht schiedlichen Löhne bzw. Gehälter meisten Anliegen lassen sich ohnehin
entscheiden und konsequent
als ein leiser Zweifel, ein Zögern, Unruhe oder zusammen und berechnet dann die Sie können Ihre Arbeitnehmerver- unkompliziert über finanzonline.at
bleiben.“ iSich selbst beobachten:
10 körperliches Verkrampfen“. Steuer, kommt oftmals ein Guthaben anlagung (Formular L1 samt Beilagen) erledigen. Sollten Sie dennoch das
Das ist das Um und Auf bei Als die wichtigsten Kriterien für eine gute
5 iAltes durch Neues Veränderungen. Selbstrefle- Entscheidung nennt Wolfers folgende drei heraus. – fünf Jahre rückwirkend – hän- persönliche Gespräch wünschen,
Iersetzen Körper und Gehirn xion ist ein lebenslanges Bausteine, die in ein ausgewogenes Verhältnis Außerdem können Sie in der disch ausgefüllt an das Finanzamt vereinbaren Sie bitte einen Termin
wehren sich, Altbewährtes Abenteuer! Arbeitnehmerveranlagung Folgendes schicken. Am einfachsten geht es (bmf.gv.at / terminvereinbarungen
10 geltend machen: allerdings mit einem Zugang bei oder 050 233 700).
THEMA DES MONATS
gebracht werden sollten: die eigenen Bega-
bungen, Grenzen und aktuellen Ressourcen
kennen; die eigenen Ziele, Wünsche und Werte n INTERVIEW
kennen und klar ausformulieren; den „äuße-
ren“ Rahmen abstecken: Was ist überhaupt re-
alistisch und machbar? „Die ideale Lösung gibt Die Wiener Karriere-Coachin Mag. Sonja Rieder
Wieder
verliebt
es nicht!“, betont Wolfers und plädiert für Mut über berufliche Veränderungen.
zum Ungewissen: „Wie die Dinge sich tatsäch-
lich entwickeln, werden Sie erst sehen, wenn Gibt es gute Gründe, um den Job zu wechseln?
Sie sich dafür entschieden haben. Selbst die
bestmöglich vorbereitete Entscheidung kann
Es gibt drei Parameter, mit denen sich jeder Job bewerten lässt:
Inhalt der Tätigkeit, die Zusammenarbeit mit den Kolleginnen und in meine Haare
keine endgültige Sicherheit bringen.“ Stoiber Kollegen sowie das Gehalt. Wenn ein neuer Job eine Verbesse-
ergänzt, dass man die Veränderung durch eine rung in mindestens einem dieser drei Bereiche verspricht, dann
Nur BIO-H-TIN bietet die wirkungsvolle
optimistische oder pessimistische Einstellung wäre das durchaus ein guter Grund für einen Jobwechsel. Wobei Kombination gegen Haarausfall* und für
sowie Visualisierungstechniken positiv oder ne- man hier sehr vorsichtig sein muss: Arbeitsbeziehungen lassen ein gesundes Haarwachstum.
gativ beeinflussen kann. Hier kommen selbst- sich nur schwer voraussagen und auch ein höheres Gehalt allein
erfüllende Prophezeiungen ins Spiel: Geht man macht nicht glücklich und sollte niemals der ausschlaggebende
von Anfang an davon aus, dass die Veränderung Grund sein, einen Job anzunehmen. Zudem: Verlockende Ange-
negative Konsequenzen haben wird, dann wird bote von neuen Arbeitgebern sollten immer kritisch hinterfragt Minoxidil BIO-H-TIN®
die Situation mit Sicherheit unangenehmer, als werden!
„DEN ABSOLUTEN
Stoppt erblich bedingten Haarausfall
sie es sein müsste. Das Bewusstsein ist wichtig, Unternehmens, ist es nicht ratsam – TRAUMJOB GIBT
dass man mit seiner eigenen Einstellung viel Was, wenn das Unternehmen, für das ich arbeite, Werte ver- weil ungesund –, dort lange Zeit zu
bewirken kann.“ tritt, mit denen ich nicht (mehr) einverstanden bin? verweilen.
ES NICHT!“
Wertekonflikte im Beruf sind nichts Ungewöhnliches. Die Frage
DAS SOLLTEN SIE BESSER LASSEN! ist, ob andere Bereiche diese Werte, die nicht meine eigenen Wann sollte man nicht den Job wechseln?
Trotzdem gibt es einige Faktoren, die das Ri- sind, ausgleichen. Reibt man sich aber sehr an den Werten des Gefährlich ist eine märchenhafte Vorstellung des ultimativen
siko eines Scheiterns von Veränderungspro- Traumjobs, in dem alles dauerhaft gut wird und in dem es keinerlei
zessen enorm erhöhen. „Vor allem, wenn man Probleme mehr geben wird. In jedem Job gibt es Probleme und
noch nicht bereit für die Veränderung ist oder Hürden, die es zu bewältigen gilt! Wichtig ist auch, zu hinterfra-
wenn man etwas nur einer anderen Person zu- Wunschdenken zu verfallen.“ Übrigens: Keine gen, wieso man plötzlich keine Freude mehr am Job hat: Was
liebe verändert“, meint Stoiber. „Idealerweise Angst vor Fehlern! Dazu Stoiber: „Fehler sind n BUCHTIPP hat sich geändert und kann ich dagegen etwas tun? Liegen die
ist Veränderung aus dem eigenen inneren An- dazu da, um aus ihnen zu lernen und uns durch Gründe vielleicht nicht im Berufs-, sondern im Privatleben? Impul-
trieb motiviert, denn dann ist auch der Wille da sie weiterzuentwickeln. Oftmals lernen wir aus sive Hau-ruck-Aktionen wie eine Kündigung nach einem Streit mit
und man meistert die Veränderung einfacher.“ negativen Situationen besser als aus den posi- dem Chef sind natürlich auch nicht empfehlenswert. Diffuse Ver-
Handelt es sich um sehr große Veränderungen, tiven.“ änderungswünsche („Irgendwas im Leben soll anders werden!“)
sollten diese nicht überstürzt und spontan ent- sind ebenso keine guten Ratgeber. n
schieden werden, rät die Psychologin weiters. NICHT IMMER IST VERÄNDERUNG GEWOLLT BIO-H-TIN® Vitamin H
FOTO: ISTOCKPHOTOTO__ BOWIE15_ NEMCHINOWA_ ANDY_DI; ROBERT MAYBACH; PAUL PÖLLERITZER
„Es sollte alles durchdacht und wenn möglich Es ist natürlich ein großer Unterschied, ob man
geplant werden, da dies die Situation kontrol- sich bewusst und aktiv für eine Veränderung im Unterstützt das Haarwachstum
lierbarer macht und man sich besser emotio- Leben entscheidet oder ob einem diese Wahl Entscheide dich und lebe! bei unfreiwilligen Veränderungen: Verneinung –
nal darauf vorbereiten kann.“ Wie sieht es mit genommen wird und man sich plötzlich mit Von der Kunst, eine kluge Widerstand – persönliche Krise – Neugier – Akzep-
Wahl zu treffen
Erwartungen aus – motivieren oder blockieren einem Wandel konfrontiert sieht, den man gar tanz. „Zentral ist, die Situation auch als Heraus-
Melanie Wolfers
sie? „Erwartungen helfen uns dabei, dass wir nicht wollte: eine Kündigung zum Beispiel, das forderung anzuerkennen und zu akzeptieren“, rät
uns auf etwas Bestimmtes einstellen, was sehr Verlassenwerden vom Partner, eine Krankheit 256 Seiten Stoiber. „Zusätzlich sollten die mit der Verände- *erblich bedingt
hilfreich sein kann. Allerdings ist es wichtig, re- – oder eine weltweite Pandemie. Psychologen bene! Verlag 2020, rung verbundenen Emotionen zugelassen werden
alistische Erwartungen zu haben, anstatt in ein sprechen von einer klassischen Emotionskurve € 20,– – auch die negativen! Im nächsten Schritt kann u:
t ne
man hier konkret ansetzen und die Emotionen J e t z s ef r e i
o
lact
umbewerten beziehungsweise versuchen, die Ver-
änderung auch als Chance zu sehen.“ Denn jede BIO-H-TIN® –
„IDEALERWEISE IST VERÄNDERUNG AUS DEM Veränderung bringe stets Vor- und Nachteile mit Wirkungsvoll für Haare & Nägel
EIGENEN INNEREN ANTRIEB MOTIVIERT, sich, betont die Expertin. „Oft neigen Menschen Minoxidil BIO-H-TIN-Pharma 20 mg/ml Spray / Minoxidil
BIO-H-TIN-Pharma 50 mg/ml Spray / Wirkstoff: Minoxidil
dazu, sich auf das Negative zu fokussieren, und Anw.: Zur Anw. auf der Haut. 20 mg/ml: Androgenet. Alopezie
DENN DANN IST AUCH DER WILLE DA UND vergessen die positiven Konsequenzen.“ b. Frauen. 50 mg/ml: Androgenet. Alopezie b. Männern. Enth.:
Propylenglycol. Packungsbeilage beachten. Über Wirkungen
MAN MEISTERT DIE VERÄNDERUNG Also: Nur Mut – und denken Sie immer an die und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchs-
information, Arzt oder Apotheker. (MIN20_50/211118/LW_AT)
Melanie Wolfers, weisen Worte des Philosophen Konfuzius: „Wer BIO-H-TIN Vitamin H 2,5 mg Tabletten / Wirkstoff: Biotin Anw.:
EINFACHER.“ Bestsellerautorin und lange glücklich sein möchte, muss sich oft verän-
Zur Prophylaxe u. Therapie von Biotin – Mangelzuständen u.
Therapie von Biotin-Mangelzuständen beim sehr seltenen Biotin-
Seelsorgerin abhängigen, multiplen Carboxylasemangel. Über Wirkungen und
dern.“ MANUEL SIMBÜRGER n mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchs-
information, Arzt oder Apotheker. (BHT_2,5mg_AT_190701_LW)
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www.biohtin.at
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