SPEZIAL - Verlagsbeilage - September 2021 - Ludwigsburger Kreiszeitung
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Verlagsbeilage – September 2021
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SPEZIAL
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Anzeigen-Sonderveröffentlichung gesund & aktiv SPEZIAL 3
Fitness, Physiotherapie und
Rehasport unter einem Dach
Das Gesundheitszentrum Faszienbehandlungen sowie bioky- konsequenter Therapie und mit durchgecheckt wird, in den Trai-
Ludwigsburg ist Mitveran- bernetische Schmerztherapie ange- dem richtigen Training sehr hoch. ningsplan mit aufgenommen. Damit
stalter der Messe „Gesund boten. In mehr als 90 Prozent aller die Motivation zwischendurch nicht
Fälle liegt die Schmerzursache im Life – Fitness mit Betreuung nachlässt, hat Life ein spezielles Be-
& Aktiv“, die kommenden
muskulären beziehungsweise faszia- Priorität im Life Fitnessclub haben treuungssystem entwickelt. Wer sich
Januar stattfindet. len Bereich. die individuellen Ziele des Kunden. jetzt nicht die zurzeit sehr günstigen
Aus diesem Grund sind die Er- Diese werden, zusammen mit dem Angebote entgehen lassen möchte,
Physiotherapie, Rehabilitation, Fit- folgsaussichten einer schnellen und physiotherapeutischen Befund, bei sollte unbedingt einen Besuch im
ness, Rehasport, Naturheilkunde so- dauerhaften Schmerzreduktion bei dem der Kunde von Kopf bis Fuß Life Fitnessclub beim Kaufland Ost
wie Wellness, Ernährungsberatun- einplanen.
gen, Kurse und vieles mehr bieten
Life, Medikus und Medifit unter ei- Medifit e. V. – Sport auf Rezept!
nem Dach in der Friedrichstraße in Im Gesundheitssportverein Medifit
Ludwigsburg. „Qualität ist unsere e.V. kann ganz einfach Sport auf Re-
oberste Prämisse“, sagt Gerhard Jes- zept eines Arztes betrieben werden.
ke, Inhaber und Geschäftsführer des Trainiert wird in der Gruppe unter
Gesundheitszentrums. Damit die der Anleitung eines speziell ausge-
Kunden ihre persönliche Bestleis- bildeten Trainers. Die Teilnehmer
tung in Alltag, Beruf und Sport errei- werden dabei je nach Indikation in
chen können, hilft ihnen ein Team unterschiedliche Gruppen wie zum
aus mittlerweile 100 fachlich speziell Beispiel Wirbelsäule, Knie, Hüfte,
ausgebildeten Mitarbeitern. Schultergelenk, Osteoporose oder
Arthrose eingeteilt.
Medikus – Schmerzfrei durch Die jeweiligen Rehabilitations-
Physiotherapie sportkurse werden von allen gesetz-
Eine Vielzahl von Behandlungen in lichen Krankenkassen anerkannt
den vergangenen 30 Jahren im or- und erstattet. (red)
thopädischen und neurologischen
Bereich spiegeln die große Erfah- ■ Kontakt:
rung der Physiotherapeuten von Gesundheitszentrum Ludwigsburg
Medikus wider. Einen Schwerpunkt Life, Medikus und Medifit
in der Therapie bildet das Medikus- Friedrichstraße 124
Schmerzkonzept. beim Kaufland-Ost in Ludwigsburg
Als spezielle Schmerztherapien Mit der Kombination aus gezieltem Fitnesstraining und Physiotherapie Telefon: (0 71 41) 4 88 86 10
werden bei Medikus die Schmerz- bekommt man die meisten orthopädischen Probleme in den Griff. www.gesundheitszentrum-
therapie nach Liebscher & Bracht, Fotos: Gesundheitszentrum/Benjamin Stollenberg ludwigsburg.net
4 gesund & aktiv SPEZIAL Anzeigen-Sonderveröffentlichung
Unterwegs an der frischen Luft
„Das Wandern ist des Müllers Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Voraussetzungen bezuschussen ge- Das bedeutet, man sollte nicht au-
Lust“, heißt es in einem Ge- senke die Blutzuckerwerte, zählt setzliche Krankenversicherungen ßer Atem kommen, sondern sich
dicht von Wilhelm Müller. Professor Tobias Erhardt auf, Studi- die Teilnahme, so Merkel. beim Wandern noch unterhalten
Doch es dient nicht nur der engangsleiter für Physiotherapie an Für eine Studie zum Gesundheits- können“, so die DWV-Referentin für
Zerstreuung. Wer zu Fuß der SRH Hochschule für Gesundheit wandern im Auftrag einer Kranken- Gesundheit.
draußen unterwegs ist, tut in Karlsruhe. „Beim speziellen Ge- kasse schnürte Tobias Erhardt mit 56 Am besten wandert man – wenn
auch etwas für seine Gesund- sundheitswandern kommen dann in Probanden im Durchschnittsalter möglich – nicht auf Teerwegen, son-
heit. den aktiven Pausen noch die Aspek- von knapp 60 Jahren zehn Wochen dern eher auf naturnahem Geläuf.
te der Kraft, Beweglichkeit und Ko- lang regelmäßig die Wanderschuhe. Unterschiedliche und unebene Un-
VON ANGELIKA MAYR
ordination hinzu.“ Das Fazit: Ein Großteil verlor Kör- tergründe schulen Koordination und
Wandern, Spazieren, Walken – wäh- perfett, viele legten Muskeln zu. Gleichgewicht. Doch letztlich hängt
rend der vergangenen eineinhalb Gesundheitswandern: Wandern Auch auf den Blutdruck hatte das es auch von den Fähigkeiten des
Jahre haben viele Menschen die Be- mit Übungen zwischendurch mehrwöchige Wandern demnach ei- Einzelnen ab. Merkel erläutert: „Sind
wegung an der frischen Luft wieder- Das sogenannte Gesundheitswan- nen positiven Einfluss. sehr gangunsichere Teilnehmer da-
entdeckt. Denn, wie sich zeigt, ge- dern hat der Deutsche Wanderver- Dazu kam: 70 Prozent der Teilneh- bei, fängt man gegebenenfalls erst
nügt es, die Schuhe anzuziehen, die band (DWV) entwickelt: Hierbei mer berichteten laut Erhardt auch, mit Asphalt oder gleichmäßig ge-
Stöcke zu schnappen, je nachdem werden kurze Wanderungen mit dass sich ihr seelisches Befinden schotterten Wegen an.“
etwas Proviant und Getränke einzu- Übungen kombiniert. Es geht dabei verbessert habe. „Es führt zu einer Da man die ganze Zeit zu Fuß un-
packen und schon kann es losgehen. auch darum, wie man sich entspan- psychischen Regulation“, erklärt der terwegs ist, kommt dem Schuhwerk
Für kaum etwas ist so wenig nen kann. Zudem gibt es Tipps und Professor. Der Aufenthalt in der Na- eine entscheidende Bedeutung zu.
Vorbereitung notwen- Informationen rund um einen tur, die Bewegung, Geräusche, Gerü- Am besten hat man Wanderschuhe
dig und die Ein- gesunden Lebensstil, fasst che und die sozialen Aspekte beim mit entsprechendem Profil. Wer
stiegsschwelle ist DWV-Referentin Christine Mer- Wandern in der Gruppe – nicht so sicher im Gang ist, dem ge-
niedrig. kel zusammen. all das verändere das ben Schuhe, die bis über die Knö-
Aus medizini- Der Verband bildet Führerinnen subjektive Wohlempfin- chel gehen, mehr Halt, erklärt Mer-
scher Sicht ist und Führer für diese Art den in positiver Art und kel. „Gleichzeitig wird die Beweg-
Wandern nicht von Wande- Weise. lichkeit der Füße aber einge-
nur eine Mög- rungen aus. schränkt. Hier sollte man im Einzel-
lichkeit zur Unter be- Mit der Belastung im fall abwägen“, schränkt sie ein.
Zerstreuung – stimmten aeroben Bereich bleiben Sinnvoll können auch Wanderstö-
schon das kann Der Wanderver- cke sein, vor allem bei Hüft- oder
Körper und Geist band hat sein Knieproblemen. Diese unterstützen
guttun –, sie wirkt Konzept für das besonders beim Bergablaufen.
sich auch positiv auf Flachland und
die Gesundheit aus. die Mittelgebirge Wandern und Spazieren
Das regelmäßige entwickelt. Vielen zu jeder Jahreszeit
Wandern stärke das Teilnehmern fielen Tobias Erhardt plädiert in jedem Fall
Immunsystem, reduzie- Steigungen anfangs fürs Wandern und Spazierengehen.
re das Risiko für oft schwer, berichtet „Jede Aktivität ist für den Körper
Merkel. Nach einigen und die Seele nachweislich besser
Wochen könnten sie als keine“, sagt er. Und das schöne
die Anstiege besser be- ist, dass bei gutem Wetter eine Wan-
wältigen. derung zu jeder Zeit des Jahres mög-
Für gesundheitssportli- lich ist – mit leichter Kleidung und
che Aktivitäten gilt ge- Sonnenschutz im Sommer und gut
nerell, dass man ein eingemummelt auch an kalten Ta-
mittleres Anstren- gen im Winter.
gungsgefühl haben Doch auch wenn die Schwelle für
darf und sollte. „Die den Einstieg hier niedrig ist: Men-
Belastung sollte schen mit körperlichen oder motori-
immer im aero- schen Einschränkungen rät der Pro-
ben Bereich fessor, vorher mit ihrem Arzt darü-
sein. ber zu sprechen.
Impressum
Verlagsbeilage „gesund & aktiv spezial 2021“
Foto: Salome - stock.adobe.com
Verlag und Druck:
Ungeheuer + Ulmer KG GmbH + Co. Verlag der Ludwigsburger Kreiszeitung.
Körnerstraße 14 – 18. 71634 Ludwigsburg.
Redaktion: Birgit Kalbacher, Eva-Maria Knör, Hannah Scherer.
Bilder: Agenturen, Adobe, LKZ-Archiv.
Anzeigen: Christian Maron.
Anzeigen-Sonderveröffentlichung gesund & aktiv SPEZIAL 5
Individualität bei regionaler Nähe
GESUNDNAH – so lautet das das innovative Haus- und Facharzt-
Versprechen der Gesund- programm. Über 400 Hausärzte –
heitskasse gegenüber ihren davon 30 Kinder- und Jugendärzte –
Versicherten. Das gilt auch sowie 183 Fachärzte und Psychothe-
für den Landkreis Ludwigs- rapeuten stellen in der Region eine
burg: Hier ist die AOK mit optimale medizinische Versorgung
sieben Kunden-Centern ganz sicher. AOK-Versicherte profitieren
nah bei den Menschen vor dabei auch von schnelleren Termi-
Ort. nen beim Spezialisten.
Wer vorausschauend seine Ge-
Die AOK Baden-Württemberg ist seit sundheit gezielt fördern und die Le-
Jahren stabil auf Wachstumskurs. bensqualität dadurch spürbar erhö-
Bei der Bezirksdirektion Ludwigs- hen möchte, findet bei der AOK
burg-Rems-Murr sind 347 430 Men- ebenfalls kompetente Unterstüt-
schen versichert. Aus guten Grün- zung. Ihre Gesundheitsangebote
den erfreut sich die Gesundheitskas- bieten eine vielfältige Auswahl an
se großer Beliebtheit. Kursen für Einsteiger und Fortge-
Die Erfolgsformel lautet GESUND- schrittene. Speziell qualifizierte Prä-
NAH. Mit dem Slogan verspricht die ventionsfachkräfte vermitteln Ge-
AOK ihren Kunden neben ihrer Regi- nuss und Freude an einer gesunden
onalität auch ein besonderes Maß Ernährung, motivieren zu regelmä-
an Individualität. Denn ein persön- ßiger Bewegung und zeigen prakti-
liches Gespräch von Mensch zu sche Entspannungstechniken. (red)
Mensch schafft Vertrauen und wah-
re Nähe: Auf dieser Basis gelingt es ■ Kontakt: Nähere Informationen zu
den AOK-Kundenberatern, sich Die AOK bietet ihren Versicherten auch eine große Auswahl an Angeboten zur diesen und weiteren Angeboten und
bestmöglich für ihre Mitglieder und aktiven Förderung der eigenen Gesundheit. Foto: halfpoint/Shotshop.com Leistungen erhalten Interessierte in
deren Familien in allen Lebenslagen allen AOK-KundenCentern, beim
einzusetzen und maßgeschneiderte zudem eine Fülle an Zusatzangebo- tungen, die sie zum Gesundwerden AOK-DirektService unter
Lösungen anzubieten. ten bereit und damit weit mehr als brauchen. Zu den besonderen Extras (0 71 51) 2 09 15 88 oder im Internet
Die AOK hält für ihre Versicherten nur die gesetzlich definierten Leis- bei der ärztlichen Versorgung zählt unter www.aok-bw.de/lbr
Schmerzen beim Kühlen
richtig einschätzen
Verletzungen nicht zu lange und intensiv kühlen
Wer sich den Fuß verknackst man spüren kann“, sagt der
oder den Kopf stößt, lindert Orthopäde und Unfallchir-
mit einem Eisbeutel oder urg Thomas Gottfried. Zu-
einer Kompresse aus dem nächst gebe es den ersten
Kühlfach die Schmerzen Kälteschmerz, der ganz nor-
und hemmt die Schwellung. mal und kein Grund zur Un-
Doch Vorsicht: Wer es über- terbrechung der Kühlung
treibt mit der Kühlung, ris- sei.
kiert Erfrierungen. „Es gibt „Dann gibt es einen Ge-
zwei Kältereaktionen, die wöhnungseffekt und es folgt
der zweite Kälteschmerz. Da
muss man aufpassen und
die Kältezufuhr unterbre- Die AOK-Gesundheitsangebote
chen, um Erfrierungen vor-
zubeugen“, erklärt der Fach- in Ihrer Region.
mann von der Deutschen
Beim Thema Gesundheit lernt man nie aus: Ob abwechslungsreiche
Gesellschaft für Orthopädie
Bewegungsübungen, hilfreiche Entspannungsmethoden oder
und Orthopädische Chirur-
sinnvolle Ernährungstipps – wir bieten in ganz Baden-Württemberg
gie. viele spannende Kurse unter der Leitung von qualifizierten
Dieser zweite Kälte- Gesundheitsexperten an.
Foto: jcomp/Freepik
schmerz sei ein Signal, dass Mehr erfahren Sie auf aok.de/bw/gesundheitsangebote
die Körpertemperatur ab-
Kostenfrei für AOK-Versicherte
sinke, und das könne in ge-
fährliche Bereiche gehen. AOK – Die Gesundheitskasse Ludwigsburg-Rems-Murr
(dpa/tmn)
6 gesund & aktiv SPEZIAL Anzeigen-Sonderveröffentlichung
Ernährung für die Wechseljahre
Brokkoli, Sojaprodukte oder Kürbisker- nachgesagt, dass sie angeblich das von unseren xis. Deshalb empfiehlt sie Frauen, es auszupro-
ne essen und mit den darin enthaltenen Körpern produzierte Östrogen nachahmen. Wenn bieren – und entsprechende Nahrungsmittel in
Pflanzenstoffen Beschwerden während also der Östrogenspiegel bei Frauen in den Wech- ihren Speiseplan einzubauen.
der Wechseljahre verbessern? Das seljahren sinkt und es dadurch zu Symptomen Phytoöstrogene finden sich beispielsweise in
klingt super. Doch funktioniert das wie Nachtschweiß kommt, sollen Phytoöstrogene Hülsenfrüchten, Getreide, Beeren und Kernobst
wirklich? ausgleichend wirken. wie etwa Pflau-
Das klingt gut, jedoch men.
VON SABINE MEUTER fehlen die Nachweise: Brokkoli, sämt-
„Handfeste wissen- liche Kohlsor-
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungs- schaftliche Belege ten sowie Ru-
schwankungen: Für viele Frauen sind die Wech- gibt es aber dafür cola sollen
seljahre eine Qual. Und dann sind da oft noch zu- nicht“, sagt der ebenfalls ei-
sätzliche Pfunde, die die Waage anzeigt, und für Münchner Inter- ne positi-
die es keine Erklärung gibt. Doch keine Frau muss nist Professor Jo- ve Wir-
sich davon in ein Loch reißen lassen. Stattdessen hannes Georg kung bei
gilt: aktiv gegensteuern. Wechsler. Er ist Wechsel-
Aus Sicht von Irmgard Zierden gehört dazu auf Präsident des Bun- jahresbe-
jeden Fall eine ausgewogene, vitaminreiche Er- desverbands Deut- schwerden ha-
nährung. Nach den Worten der Ärztin für Frauen- scher Ernährungsmedi- ben. „In jedem
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heilkunde und Naturheilverfahren gibt es außer- ziner (BDEM). Fall punkten sie
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dem Lebensmittel, welche die Wechseljahresbe- Auch Irmgard Zierden mit reichlich Vita-
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schwerden sanft, aber effektiv lindern. verweist darauf, dass die Stu- minen und Mineral-
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Die Rede ist von den Phytoöstrogenen, die in dienlage zur Wirksamkeit von stoffen“, so Wechsler.
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pflanzlichen Lebensmitteln – zum Beispiel in So- Phytoöstrogenen nicht eindeutig Auch Knoblauch soll von
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japrodukten und Leinsamen, aber auch in Kür- ist. Die Gynäkologin berichtet aber Vorteil sein. Er beeinflusst wohl
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biskernen – enthalten sind. Diesen Stoffen wird von positiven Rückmeldungen aus der Pra- nicht nur Herz-Kreislauf-Krankheiten
günstig, sondern soll außerdem gegen
Knochenschwund durch Östrogenmangel
wirken. Allerdings ist auch dieser Effekt nicht ein-
Magazin deutig wissenschaftlich erwiesen.
„Man kann nicht sagen, dass dieses oder jenes
Lebensmittel gegen Wechseljahresbeschwerden
hilft“, sagt Ernährungsmediziner Wechsler. Es sei
Das neue Vivit- eine Frage der Gesamtzufuhr: „Wichtig ist eine
ausgewogene Kost mit viel Obst und Gemüse.“
Magazin ist da! So sieht es auch Frauenärztin Zierden. Aus ihrer
Sicht lohnt es jedoch, in den Wechseljahren ein
bisschen genauer darauf zu achten, wann man et-
was isst. Sie rät zum Beispiel davon ab, abends
Rohkost in Form von Obst und Salaten zu essen.
„Dadurch ist der Darm nachts zu stark gefordert“,
sagt sie. Im Ergebnis könne das bei Frauen zu
Schlafstörungen und Hitzewallungen führen.
Um Hitzewallungen zu vermeiden, sollte Kaffee
abends gar nicht und tagsüber nur dosiert ge-
trunken werden. Auch scharfe Gewürze und zu
viel Alkohol können Hitzewallungen und
Schweißausbrüche fördern.
Bei vielen Frauen machen sich die Wechseljah-
re auch beim Blick auf die Waage bemerkbar – sie
legen an Gewicht zu, obwohl sie nicht mehr ge-
Gesundheit gessen haben als sonst auch. „Das liegt am Lauf
Freizeit des Lebens“, sagt Ernährungsmediziner Wechsler.
Genuss Mit zunehmendem Alter baut der Körper Mus-
kelmasse ab und der Stoffwechsel verändert sich.
Das führt dazu, dass der Organismus weniger
Energie verbraucht. Frauen sollten also in den
Ludwigsburger Wechseljahren ihre Kalorienzufuhr anpassen.
Die aktuelle Vivit-Ausgabe digital lesen in der LKZ-App!
Kreiszeitung
Keine Ausgabe mehr verpassen und zukünftige Ausgaben Körnerstraße 14–18
71634 Ludwigsburg ■ Literatur: Irmgard Zierden, Bettina Snowdon:
kostenlos erhalten. Einfach anmelden unter
Telefon: (07141) 130-0 „Die beste Ernährung für die Wechseljahre“,
www.medienhaus.u-u.de/bestellung www.lkz.de Trias-Verlag, 200 Seiten, 19,99 Euro,
ISBN: 978-3432112022.
Anzeigen-Sonderveröffentlichung gesund & aktiv SPEZIAL 7
Parodontitis nicht unbehandelt lassen
Neue PAR-Richtlinie seit 1. Juli 2021 in Kraft: Patienten profitieren von neuen Behandlungsmaßnahmen
Zahnbürste, Zahnpasta und der re- schen Mundgesundheitsstudie lungsmaßnahmen werden dabei in- Ute Maier. „Sie können ihre Paro-
gelmäßige Kontrollbesuch in der (DMS V) leidet inzwischen die Häfte dividuell am Bedarf der einzelnen dontitis-Behandlung mit Einfüh-
Zahnarztpraxis zur Entfernung kriti- der Deutschen an Parodontitis – vie- Patienten ausgerichtet. Die neuen rung der neuen Richtlinie endlich
scher bakterieller Beläge sind essen- le, ohne es überhaupt zu wissen. Leistungen bei der systematischen barrierearm ohne gesondertes An-
ziell für einen gesunden Mundraum Als „Meilenstein in der Behand- Behandlung von Parodontitis sehen trags- und Genehmigungsverfahren
und gesunde Zähne. So sind Karies lung der Volkskrankheit Parodonti- neben der individuellen Mundhygi- erhalten.“
und Parodontitis bakterielle Erkran- tis“ bezeichnet Dr. Ute Maier, Vorsit- eneunterweisung auch ein parodon- Karies und Parodontitis im Mund-
kungen, die schleichend beginnen zende des Vorstands der Kassen- tologisches Aufklärungs- und Thera- raum entstehen häufig durch lange
und daher zunächst oft nicht reali- zahnärztlichen Vereinigung Baden- piegespräch vor. verbleibende Nahrungsreste, die
siert werden. Bleiben sie längere Zeit Württemberg, daher die Entwick- Mit der unterstützenden Parodon- den Nährboden für bakterielle
unbehandelt, kann dies zu Locke- lung der neuen Richtlinie zur syste- titistherapie (UPT) wird zudem eine Plaque darstellen. Bleibt eine Paro-
rungen und sogar zum Verlust der matischen Behandlung von Paro- strukturierte Nachsorge von min- dontitis längere Zeit unbehandelt,
Zähne führen. dontitis. So können destens zwei Jahren etabliert, die kann sich dadurch das Zahnfleisch
Anzeichen dafür sind seit 1. Juli 2021 den Langzeiterfolg der Behandlung zurückbilden, und die Zahnhälse
gerötetes oder ge- Patienten von absichert. liegen frei. In sogenannten Zahn-
schwollenes Zahn- neuen Leistungen „Eine weitere Neuerung betrifft fleischtaschen vermehren sich die
fleisch, Zahn- profitieren, die Pflegebedürftige und Menschen mit Bakterien weiter und können in den
fleischbluten und in den Leis- Beeinträchtigungen, bei denen die menschlichen Organismus eindrin-
Zahnlockerungen. tungskatalog Fähigkeit zur Aufrechterhaltung der gen und ihn schwächen.
Laut Ergebnissen der gesetzlichen Mundhygiene nicht oder nur einge- Kranke Zähne oder entzündetes
der fünften Deut- Krankenversi- schränkt gegeben ist, die einer Be- Zahnfleisch sind also nicht nur ein
cherungen auf- handlung in Allgemeinnarkose be- kurzfristiges Problem, sondern kön-
genommen dürfen oder bei denen die Koopera- nen den gesamten Körper nachhal-
wurden. tionsfähigkeit nicht oder nur einge- tig negativ beeinflussen, und sollten
Foto: Daniel Karmann/dpa
Die Behand- schränkt gegeben ist“, ergänzt Dr. unbedingt behandelt werden. (red)
Bei der Prophylaxe gegen Karies und Paradontitis ist mit
Eigeninitiative viel zu erreichen.
Deshalb: Zweimal täglich Zähne putzen – auch die
Zahnzwischenräume reinigen und regelmäßig zum
Kontrollbesuch in die Zahnarztpraxis!
IZZ
INFORMATIONSZENTRUM
ZAHN! UND MUNDGESUNDHEIT
Eine Einrichtung der Kassenzahnärztlichen
Vereinigung und der Landeszahnärztekammer
Baden-Württemberg
www.izzbw.de
8 gesund & aktiv SPEZIAL Anzeigen-Sonderveröffentlichung
Blutplasma ist für
die Medizin unverzichtbar
Es ist nicht rot, sondern gelb-
lich – und es ist lebenswich-
tig. Blutplasma hilft unter an-
derem Menschen mit Immun-
defekten. Die Experten erklä-
ren, wie es gewonnen wird.
VON LORENA SIMMEL
Mehr als die Hälfte des Blutes be-
steht aus Blutplasma, einer gelbli-
chen, klaren Flüssigkeit, die Blut-
plättchen sowie weiße und rote
Blutkörperchen durch unsere Adern
transportiert.
Blutplasma erfüllt im Körper aber
auch noch andere wichtige Funktio-
nen, beispielsweise den Transport
von Gerinnungs- und Abwehreiwei-
ßen sowie von Spurenelementen
und Vitaminen. Es ist für den
menschlichen Körper ebenso unver-
zichtbar wie für die Pharmaindust-
rie. In Letzterer spielen die Bestand-
teile des Plasmas zum Beispiel bei
der Herstellung von Medikamenten
zur Behandlung von angeborenen
Immundefekten eine zentrale Rolle.
Deswegen ist es wichtig, neben Voll-
blut auch Blutplasma zu spenden. Blutplasma kann sowohl aus einer Vollblutspende oder direkt durch eine Blutplasmaspende gewonnen werden.
„Das menschliche Blut ist einzig- Foto:| Hauke-Christian Dittrich/dpa
artig und kann nur vom menschli-
chen Körper gebildet werden“, sagt ma Medikamente gewonnen wer- dem immunschwachen Patienten oder ihr während der Plasmaphere-
Transfusionsmediziner Franz Wei- den. „Wenn zum Beispiel jemand regelmäßig injiziert werden. se entzogen wird, nicht zu groß ist.
nauer, Vorsitzender der Arbeitsge- unter einem Immundefekt leidet, Daneben gibt es noch weitere aus Erstspender dürfen nach Angaben
meinschaft Blutspendedienste des dann bekommt er immer wieder In- den Bestandteilen des Blutplasmas des Berliner Zentrums für Transfusi-
Deutschen Roten Kreuzes (DRK). fekte“, erklärt Weinauer. Das lässt gewonnene Präparate, die zum Bei- onsmedizin und Zelltherapie nicht
Ebenso ist es mit dem Blutplasma. sich durch Gabe von Immunglobuli- spiel für die Blutgerinnung und bei älter als 60 Jahre, Mehrfachspender
nen, die aus dem Blutplasma ge- schwerem Eiweißmangel gegeben nicht älter als 68 Jahre alt sein. Wo-
Zwei Möglichkeiten zur wonnen werden, ausgleichen. Sie er- werden. Direkt und als Ganzes bei ältere Personen nach individuel-
Gewinnung von Blutplasma setzen die fehlenden oder nicht transfundiert wird Plasma eher sel- ler ärztlicher Entscheidung ebenfalls
Bei der Gewinnung von Blutplasma richtig funktionierenden Antikörper ten, zum Beispiel bei massiven Blu- zugelassen werden können.
gibt es zwei Herangehensweisen. im Blut der Betroffenen. tungen nach einem Unfall. Wer sich einmal registriert hat,
„Für die erste Methode wird gesun- „Auch gerade jungen Patienten kann bis zu 60 Mal im Jahr Plasma
den Spendern Vollblut abgenom- und insbesondere Kindern wird mit Potenzielle Spender spenden – zwischen zwei Spenden
men“, erklärt Weinauer. „Im An- einer Plasmaspende geholfen“, sagt von Blutplasma müssen mindestens drei Tage liegen.
schluss wird das Plasma in einer Ralf Knels, medizinischer Direktor Die Blutplasmaspende erfolgt scho- Spendezentren sind in vielen
Zentrifuge von den roten Blutkör- des Blutspendedienstes Haema. nend und birgt für die Spenderin- Städten Deutschlands zu finden.
perchen und von den zellulären Be- Denn bei vielen Patienten, die aus nen und Spender laut Experten kei- Spendewillige werden vor der Spen-
standteilen getrennt.“ Bei der zwei- Plasma hergestellte Medikamente nerlei Risiken. „Die Voraussetzun- de ärztlich untersucht. Abhängig
ten Methode wird dem Spender di- brauchen, seien die Immundefekte gen für eine Blutplasmaspende sind vom Körpergewicht können zwi-
rekt nur Plasma abgenommen. Hier- angeboren. Man tut also wirklich ähnlich wie die für eine Vollblut- schen 650 und 850 Milliliter Plasma
für wird eine Zentrifuge vorgeschal- Gutes, wenn man zur Plasmaspende spende“, sagt Transfusionsmedizi- gespendet werden. Die Spendedauer
tet, die die roten und die weißen geht. ner Weinauer, „grundsätzlich sollte beträgt rund 30 bis 40 Minuten. Bei
Blutkörperchen gleich wieder in den In der Plasma verarbeitenden In- der Spender gesund sein und be- vielen Spendediensten gibt es eine
Körper des Spenders zurückgibt. dustrie werden die verschiedenen stimmte Medikamente nicht ein- finanzielle Aufwandsentschädigung.
Plasmapherese heißt dieses Verfah- Eiweiße, die im Plasma enthalten nehmen.“ Er oder sie muss mindes-
ren. sind, aufgetrennt und verwertet. Ei- tens 18 Jahre alt sein und sollte min- ■ Internet: Mehr Informationen gibt
Um die wichtigen Funktionen von nes davon sind die erwähnten Im- destens 50 Kilogramm wiegen, da- es unter www.ztb-blutspende.de/
Blutplasma geht es, wenn aus Plas- munglobuline, die als Konzentrat mit das Volumen an Blut, das ihm plasmaspende
Anzeigen-Sonderveröffentlichung gesund & aktiv SPEZIAL 9
Die IKK classic setzt auf Vorsorge
Die IKK classic setzt auf umfassende Leistungen, der sogar doppelt so
Leistungen für ihre Versicherten. hoch ist wie der Geldbonus. Jedes
Vorsorge und Prävention sind dabei Familienmitglied profitiert dabei
zentrale Anliegen der serviceorien- gleichermaßen.
tierten Krankenkasse. So fördert und Nachweise und Rechnungen kön-
belohnt sie seit vielen Jahren mit zu- nen bequem über die App der IKK
sätzlichen Angeboten die gesund- classic eingereicht werden. Die Aus-
heitlichen Aktivitäten und das Vor- zahlung erfolgt einmal pro Teilnah-
sorgebewusstsein ihrer Versicherten. mezeitraum, der jeweils ein Kalen-
Mit dem Spartarif können Kunden derjahr umfasst. Und das Beste: Der
ihren Gesundheitsschutz an ihre in- IKK Bonus lässt sich perfekt mit an-
dividuelle Lebenssituation anpassen deren Produkten verbinden – ob IKK
und bis zu 900 Euro sparen. Spartarif oder Gesundheitskurs.
Für zertifizierte Präventionskurse „Vorsorge und Prävention sind
gibt es einen Zuschuss von jeweils Vorsorge und Prävention zahlen sich bei der IKK classic aus und Rechnungen uns sehr wichtig“, betont Marc Kwi-
bis zu 90 Euro. Außerdem können und Nachweise können bequem per App eingereicht werden. Foto: IKK classic atkowski, Regionalgeschäftsführer
weitere erstattungsfähige Leistun- der IKK classic in der Region Stutt-
gen wie beispielsweise Osteopathie, zu einer Höhe von 50 Euro finanziert fungen wie der Corona-Impfung gart-Ludwigsburg. „Die Mehrleis-
Reiseschutzimpfungen, professio- werden. und vieles mehr. tungen bieten ein großes Plus für
nelle Zahnreinigung und zusätzliche Zur Vorsorge gehen und sportlich Die Anzahl der Maßnahmen ist unsere Versicherten – ganz beson-
Vorsorgeuntersuchungen in der aktiv sein, das lohnt sich mit der IKK unbegrenzt – und je aktiver die Kun- ders für Familien.“ (red)
Schwangerschaft genutzt und teil- classic doppelt: Die Gesundheit den am Programm teilnehmen, des-
weise erstattet werden. Auch wer auf dankt es, und es gibt von der Kran- to lauter klingelt es in ihrem Porte- ■ Info: Viele spannende Infos zu wei-
die sanften Heilkräfte der Natur kenkasse Bonusprämien, zum Bei- monnaie. Für Bonus-Teilnehmende teren Angeboten, wie zur Vorsorge
setzt, profitiert. Verordnete homöo- spiel für die Inanspruchnahme von gibt es entweder einen Geldbonus oder zu Spartarifen, erhalten Interes-
pathische Arzneimittel können bis Vorsorgeuntersuchungen oder Imp- oder einen Zuschuss zu bestimmten sierte unter www.ikk-classic.de
Hüftgelenk schonen: Lasten
immer dicht am Körper halten
Das Schleppen von Lasten geht auf droht ein chronischer Verschleiß,
das Hüftgelenk. Um es nicht zusätz- der nicht rückgängig gemacht wer-
lich zu belasten, sollten bestimmte den kann, warnt die Berufsgenos-
Bewegungen vermieden werden. senschaft Bauwirtschaft.
Welche das sind, erklärt eine Be- Menschen, die viel heben und tra-
rufsgenossenschaft. gen, können von den Tipps der BG
Wer viel trägt und hebt, ver- Bau profitieren. So sollten für Las-
schleißt sein Hüftgelenk. Erste An- ten ab 15 Kilo Hebehilfen verwen-
zeichen sind schleichende Leisten- det, sie sollten aufgeteilt oder zu
schmerzen oder Einschränkungen zweit getragen werden. Bevor es ans
in der Bewegung. Werden diese
Symptome jahrelang ignoriert,
Anheben geht, sollte man nahe an
die Last herantreten. Dann Anhe-
ben der Last mit geradem Rücken
IHRE
und nur so tief wie nötig aus der
Hocke. Als Regel: nicht unter 90
Grad im Knie.
Die Last sollte dann möglichst
GESUN.HEIT.
dicht am Körper gehalten und
gleichmäßig mit geradem Rücken
abgeladen werden. Säcke sind am
UNSER
besten auf der Schulter zu tragen
und Hohlkreuze, ruckartige Be-
wegungen, einseitige Belastungen
oder Verdrehungen sind zu vermei-
ANTRIEB.
den.
Zur Veranschaulichung: Eine Kis-
te Wasser wiegt in etwa 17 Kilo- IKK Meine Gesundheit
Wer Lasten schleppt, sollte sie gramm. Wer bis zur Rente jeden Tag Vom IKK Bonus über die IKK Spartarife
möglichst nah am Körper tragen und zehn Kisten davon durch die Ge- bis zur professionellen Zahnreinigung:
ruckartige Bewegungen vermeiden. gend schleppt, bei dem ist die Ver- ikk-classic.de/meine-gesundheit
Foto: dpa-tmn schleißgefahr sehr hoch. (dpa/tmn)
10 gesund & aktiv SPEZIAL Anzeigen-Sonderveröffentlichung
Damit das Knie stabil bleibt
Medizinische GenuTrain-Kniebandage bei Pudel Orthopädie-Schuhtechnik
Das Knie ist unser größtes Gelenk nannten Omega-Pelotte – mit dem außen, so dass man unter der Ban-
und leistet viel für die Beweglichkeit. Train-Aktivgestrick der Bandage. dage nicht schwitzt.
Funktioniert es einmal nicht mehr Dadurch wird die Kniescheibe ent-
so, wie es soll, merkt man recht lastet, das umliegende Gewebe mas- GenuTrain-Kniebandage sitzt
schnell, wie wichtig dieses Gelenk siert, besser durchblutet und das positionssicher und komfortabel
für uns ist. Auf einmal werden dann Gelenk stabilisiert. Schmerzen, auch Aufgrund seiner hohen Dehnbarkeit
selbst einfache und ganz alltägliche am Meniskus, werden gelindert und sowie seitlichen Kunststoffstäben
Bewegungen zur Herausforderung. eine schnellere Mobilisierung geför- passt sich die Bandage der Beinform
Das Team von Pudel Orthopädie- dert. perfekt an und sitzt bei jeder Bewe-
Schuhtechnik verfügt über umfang- Wichtig ist, dass das medizinische gung positionssicher und komforta-
reiches Know-how, wenn es darum Hilfsmittel regelmäßig getragen bel. Zum Schutz der besonders
geht, Kniebeschwerden Paroli zu wird. Hierbei helfen die Passform empfindlichen Haut in der Kniekeh-
bieten. Eine Empfehlung bei Knie- und der Tragekomfort. So ist das Ge- le ist das Gestrick in diesem Bereich
schmerzen: die millionenfach be- strick der GenuTrain besonders extra dünn und weich. Die integrier-
währte Aktivbandage GenuTrain von hautfreundlich, atmungsaktiv und ten Anziehhilfen erleichtern das An-
Bauerfeind. transportiert die Feuchtigkeit nach legen der Kniebandage ohne viel
Kraftaufwand.
Weniger Schmerzen GenuTrain auf einen Blick Erhältlich ist die GenuTrain in
und mehr Aktivität acht Standard- und vier Comfortgrö-
■ Lindert gezielt Knieschmerzen und ■ Seitliche Kunststoffstäbe mit
Die GenuTrain lindert Knieschmer- ßen in den Farben Titan, Natur und
aktiviert körpereigene Stabilisie- flexibler Beugezone und prak-
zen, gibt bei leichten Instabilitäten Schwarz sowie als Maßversorgung
rungsmechanismen; tischen An- und Ausziehhilfen;
sicheren Halt und hilft, Belastungen bei Pudel an den drei Standorten
■ Stark strukturiertes Hoch-tief-Ge- ■ Weiche, luftdurchlässigere
besser dynamisch auszugleichen. Ludwigsburg, Freiberg und Stutt-
strick sorgt für positionssicheren Komfortzone in der Kniekehle und
Ermöglicht wird das durch das Zu- gart. Sie kann sowohl privat als auch
Sitz und flächendeckende proprio- kompressionsreduzierte Ränder
sammenwirken eines speziell ge- gegen Vorlage einer ärztlichen Ver-
zeptive Stimulation; steigern den Tragekomfort. (red)
formten Druckpolsters – der soge- ordnung erworben werden.
Ab und zu mal Schuhe ausziehen
„Lass mal Luft an die Füße!“ Muff vorzu- und deshalb zum Beispiel spezielle Einla-
beugen, ist nicht das einzige gute Argument gen trägt, sollte aufs Barfußlaufen lieber
für das Barfußlaufen, denn es hat noch verzichten, rät der Bundesverband selbst-
mehr positive Effekte. Uneingeschränkt ständiger Physiotherapeuten, dessen Vor-
empfehlenswert ist es aber auch nicht. sitzende Ute Repschläger ist. Auch bei be-
Es lohnt sich beim Spaziergang im Park stimmten angeborenen Fehlstellungen ist
SCHNELL GEGEN oder am Strand, ruhig mal die Schuhe ein Verzicht auf Schuhe laut dem Verband
auszuziehen. „Barfußlaufen stärkt die nicht sinnvoll.
SCHMERZ, Muskulatur des Fußes“, erklärt die Phy- Wer das erste Mal draußen barfuß un-
siotherapeutin Ute terwegs ist, sollte auf
LANGFRISTIG Repschläger. einem weichen Unter-
Dieses „Training“ grund starten. Wie-
WIRKSAM. hat Effekte über die sen, Waldboden oder
Füße hinaus. Rücken- Sand sind ideal dafür
schmerzen oder Hüft- geeignet. Damit sich
fehlstellungen zum die Füße an die Belas-
Beispiel können mit tung gewöhnen, sollte
einer schwachen oder man anfangs nur kur-
GenuTrain® BEI KNIESCHMERZ unterschiedlich stark ze Strecken barfuß
DIE TRAIN-BANDAGEN VON BAUERFEIND ausgeprägten Fuß- laufen und zwischen-
• zügige Schmerzlinderung muskulatur zusam- durch immer wieder
• effektive Regeneration menhängen. Insofern abschnittsweise die
• langfristige Wirkung
ist es durchaus sinn- Schuhe anziehen.
Zu Beginn empfehlen die Experten,
Lassen Sie sich jetzt beraten. voll, hin und wieder Vorsicht geboten sei
kurze Strecken barfuß zu gehen –
barfuß zu gehen. nach bestimmten Ver-
vielleicht im Urlaub am Strand?
Denn Schuhe scho- letzungen, sagt Rep-
Foto: Axel Heimken/dpa
nen je nach ihrer Kon- schläger. Nach Bän-
Pudel Orthopädie-Schuhtechnik GmbH
Haupthaus Ludwigsburg | Schillerstr. 7 zeption die Fußmuskeln mehr oder weni- derrissen in Fuß oder Knie etwa seien zu-
Lauflabor Stuttgart | Mercedesstr. 73 D ger stark. Vor allem dann, wenn sie das nächst ein gezielter Muskelaufbau und so-
Filiale Freiberg | Marktplatz 10 www.pudel-ortho.de Fußgewölbe zu stark unterstützen, genanntes propriozeptives Training – das
schwächt das die Muskulatur. sind Übungen für Stabilität und Gleichge-
BAUERFEIND-QUALITÄTSPARTNER
Wer allerdings auf eine Unterstützung wicht auf einem instabilen Untergrund –
der Füße durch die Schuhe angewiesen ist ratsam, ehe man länger barfuß geht. (dpa)Anzeigen-Sonderveröffentlichung gesund & aktiv SPEZIAL 11
Rückenschmerzen, Übergewicht,
geschwächtes Immunsystem
Drei Probleme – ORTEMA Medical Fitness bietet die Lösung!
Dem Team bei ORTEMA geht es wie allen:
Begriffe wie Inzidenzen oder Lockdown
kann keiner mehr hören und die Corona-
pandemie haben alle gründlich satt. Und
trotzdem müssen sich alle gemeinsam den
Folgen stellen, die nicht zuletzt auch negati-
ve Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Viele Menschen haben an Fitness, Ge-
sundheit, Funktionalität und Kraft verlo-
ren – dafür an Gewicht zugelegt und sich
massive Rückenprobleme eingehandelt.
Sarkopenie – zu Deutsch Muskelschwund
Fotos: ORTEMA
– ist eine der gravierendsten Folgen der
Pandemie, besonders bei Menschen hö-
heren Alters. Effektives, nachhaltiges Trai-
ning, das Spaß macht, ist deshalb gerade
jetzt für alle wichtiger denn je! Medical Fitness „Dadurch erreichen wir nachhaltige ■ Kontakt: Jetzt einfach ein unverbind-
Sieben Monate war das ORTEMA Medi- Leistungs- und Gesundheitsverbesserun- liches und kostenfreies Beratungsgespräch
setzt auf
cal Fitness im Lockdown, bevor es im Juni gen, die auch langfristig motivieren“, be- vereinbaren unter Telefon (0 71 45)
wieder öffnen konnte. „Unsere Mitglieder gesundheits- tont Marc Albrecht. 9 15 37 70. (red)
sind wirklich froh, endlich wieder trainie- orientiertes
ren zu können“, erklärt Marc Albrecht, Be- Training, „Nicht ersetzbar!“
reichsleiter Medical Fitness. Er kennt die Auch Medical Fitness ist in Zeiten von Co-
individuelle Die Wirkung von Myokinen
Probleme aus der täglichen Arbeit mit sei- rona neue Wege gegangen und hat unter
nen Mitgliedern: „Faszien waren verklebt, Betreuung anderem verstärkt Online-Kurse angebo- auf das Immunsystem
Muskeln verkürzt und die Muskelmasse durch ein ten. „Aber grundsätzlich haben wir unser Die Entdeckung der Muskelheilstoffe er-
ist teilweise deutlich weniger geworden.“ kompetentes Konzept nicht geändert oder mussten uns folgte erst 2007 durch die dänische For-
Bei zahlreichen Mitgliedern hatten sich neu erfinden“, so Albrecht. Ganz im Ge- scherin Bente Klarlund Pedersen von der
Trainerteam
die Probleme im Homeoffice potenziert: genteil: Heute wie in der Vergangenheit Universität in Kopenhagen. Sie unter-
„Die Menschen sitzen auf unpassenden und ein großes setzt Medical Fitness auf gesundheitsori- suchte, welchen Einfluss Sport auf das
Stühlen in gekrümmter Haltung und star- Kursangebot entiertes Training, eine individuelle Be- Immunsystem hat. Nach dem Training
ren stundenlang in kleine Laptop-Bild- treuung durch ein kompetentes Trainer- maß sie im Blut der Probanden einen An-
schirme – Ergonomie? Fehlanzeige!“ Glei- team und ein großes Kursangebot. stieg einer Substanz namens Interleukin-
ches gilt für das Bewegungs- und Ernäh- Vor allem aber freuen sich die Mitglie- 6 (IL-6).
rungsverhalten in Coronazeiten. Zu we- der, sich wieder „live“ auf der Trainings- Interleukine spielen bei der Regulation
nig, zu einseitig, zu ungesund. fläche „austoben“ zu können. „Training von Entzündungsreaktionen im Körper
alleine zu Hause, auch vor dem Bild- eine wichtige Rolle. Das entdeckte IL-6
Langfristige Motivation schirm, mag ja eine Weile schön und gut wurde aber nicht von den Immunzellen,
Jetzt müssen Albrecht und sein Team aus sein. Aber das Training hier auf der Fläche sondern den Muskelzellen produziert.
Sportlehrern und Sportlehrerinnen sowie mit anderen Sportbegeisterten lässt sich Pedersen nannte sie „Myokine“ – abge-
Sporttherapeuten die Mitglieder und sol- einfach nicht ersetzen!“, sagt Sabine B., leitet von den griechischen Wörtern für
che, die es werden wollen, dort abholen, langjähriges Mitglied. „Muskel“ und „Bewegung“.
wo sie gerade stehen. Funktions- und Be- Erst körperliche Aktivität setzt die innere
weglichkeitstests spielen eine große Rolle „Gesundheitspolizei“ in Gang und lässt
ebenso wie individuelle Trainingspro- sie Wirksubstanzen ins Blut abgeben. So
gramme, die regelmäßig überprüft und wandern die Myokine ins Fettgewebe, zu
bei Bedarf angepasst werden. Leber, Herz, Tumorzellen oder ins Ge-
Mit einer perfekt aufeinander abge- hirn. Die Muskelheilstoffe besitzen viel-
stimmten Kombination aus Kraft- und Be- fältige Aufgaben und können auf mehre-
weglichkeitsreizen, die gleichzeitig Mus- re Organe gleichzeitig wirken.
kelverkürzungen und Verklebungen der Interleukin-6 etwa stimuliert die Bildung
Faszienstrukturen entgegenwirkt, bietet neuer Abwehrzellen und wirkt entzün-
ORTEMA fitnessbegeisterten Menschen dungshemmend. Daneben steigert die
Lösungen für die Zeit nach Corona: Muskelsubstanz den Fettstoffwechsel
■ Linderung der Beschwerden und macht Zellen empfänglicher für In-
■ Verbesserung der Leistungsfähigkeit sulin. So senkt IL-6 das Risiko für Über-
■ Aktivierung der Myokine gewicht und Diabetes. (red)
(Muskelheilstoffe – siehe Kasten)Tag der offenen Tür ®
So treffen Sie am 26.9.2021 die richtige Wahl !
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Wir laden Sie am Sonntag, den 26. September (10 bis 17 Uhr) herzlich
zu unserem Tag der offenen Tür nach Markgröningen ein!
Lernen Sie unsere vielfältigen Angebote, unser kompetentes Trainerteam
und die besondere Atmosphäre im Medical Fitness kennen. Wir schenken Sicher trainieren:
Ihnen das komplette Starterpaket im Wert von 170 Euro*. Es beinhaltet In Zeiten von Corona können Sie sich auf ein sicheres Training verlassen.
u.a. die Geräteeinweisung, den FMS-Test (Bewegungsanalyse) und den Im Rahmen unseres Hygienekonzeptes nach Klinikstandard werden bei
Willkommensabend. Uns Sparangebot über 170 Euro gilt in der ge- uns sämtliche vorgeschriebenen Regeln (Desinfektion, Abstand etc.) ein-
samten Aktionswoche vom 20. bis 26. September 2021! gehalten. Dies gilt natürlich auch für unseren Tag der offenen Tür.
Sonntag, 26. September, 10 - 17 Uhr
ORTEMA GmbH . Kurt-Lindemann-Weg 10 . 71706 Markgröningen . ortema-medicalfitness.deSie können auch lesen
