Programm 1 - Gemeinde Sontheim an der Brenz
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Volkshochschule
Kultur – Weiterbildung
Programm
2 0 2 1
J A H R
A L B
1. H
Anmeldung zu den Kursen:
Montag 14.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag 15.00 – 18.00 Uhr
Schriftliche Anmeldung ab sofort im Rathaus, Zimmer 001
oder per E-Mail an vhs@sontheim-an-der-brenz.de
Start klar? Zusammen lernen - arbeiten und viel erreichen! Lust auf Spaß beim Lernen und miteinander Arbeiten? Ob kaufmännische oder gewerbliche Ausbildung – bei Wölz wirst du mit hervorragenden Ausbildern und einem tollen Team auf alles Wichtige für deinen Beruf vorbereitet. Wenn du Interesse an einem Beruf mit vielen Möglichkeiten hast, dann melde dich rasch bei uns. Mach´ am besten zuerst ein Praktikum als: Industriekaufmann (w/d) Kaufmann für Büromanagement (w/d) Metallbauer (w/d) Technischer Systemplaner (w/d) (Fachrichtung Stahl- und Metallbautechnik) Bist du startklar? Dann lass´ uns doch gleich deine Bewerbungsunterlagen für einen Ausbildungsplatz für 2021 zukommen. Wir freuen uns auf dich! Du möchtest dich näher informieren? www.woelz.de/zukunft Siegfried Wölz Stahl- und Metallbau GmbH & Co. KG Industriestraße 6 | 89423 Gundelfingen | Tel. 09073 95 94-0
Allgemeines Inhaltsübersicht
Volkshochschule Sontheim an der Brenz (vhs) SEITE
Brenzer Straße 25 Kultur
89567 Sontheim an der Brenz Tagesausfahrten/Konzerte 5
vhs-Geschäftsstelle: Exkursionen 6
Zimmer 001,
Tel. 07325 17-72, Fax 07325 17-47 Vorträge/Workshop und Reisebericht 7
E-Mail-Adresse: vhs@sontheim-an-der-brenz.de
Die Volkshochschule Sontheim an der Brenz ist Arbeit/Beruf/Ehrenamt
eine öffentliche Bildungseinrichtung, die mit ihren Erste-Hilfe-Ausbildung DRK 10
Veranstaltungen und Kursen aus allen Wissens-
gebieten der ganzen Bevölkerung dienen soll. Sprachen
Englisch 13
Konten: Deutsch 14
Kreissparkasse Heidenheim
IBAN: DE87 6325 0030 0001 1500 76 Musik/Gestalten/Kreativ
BIC: SOLADES1HDH
Musikalische Praxis 15
Volksbank Brenztal eG
Gestalten/Werken 15
IBAN: DE96 6006 9527 0080 2790 07
Kreativ 15
BIC: GENODES1RNS
Anmeldungen: Gesundheit/Fitness
Anmeldungen ab sofort jederzeit schriftlich, per Work-Life-Balance 18
Fax oder E-Mail. Informationen telefonisch unter Entspannung 20
07325 17-72 zu den Geschäftszeiten der vhs. Gymnastik/Bewegung 22
Abmeldungen: Sport/Fitness 23
Mindestens fünf Tage vor Kursbeginn, damit
keine Kursgebühren anfallen. Bei späterem Ernährung/Kochen
Rücktritt oder Nichterscheinen ist die volle Kochkurse 27
Gebühr zu bezahlen.
Junge Familie 30
Bezahlung:
Sie erteilen uns eine Abbuchungsermächtigung, vhs für Kinder und Jugendliche 31
Abbuchung erst nach Beginn des Kurses.
Gebührenermäßigung: Allgemeine Geschäftsbedingungen:
Schüler, Studenten und Auszubildende zahlen die Mit der Anmeldung zu den Kursen werden die
angegebene ermäßigte Gebühr. AGB der vhs Sontheim an der Brenz anerkannt.
Diese sind im Aushang in der Geschäftsstelle
Mindestteilnehmerzahl:
einzusehen.
Bei Kursen, die die Mindestteilnehmerzahl nicht
erreichen oder bei Ausfall des Kursleiters, behält
sich die vhs vor, den Kurs abzusagen oder die
Kursgebühr nach Absprache zu erhöhen.
Teilnahmebescheinigung:
Auf Wunsch wird den Kursteilnehmern eine Teil- Druck:
nahmebescheinigung ausgestellt. BAIRLE Druck & Medien GmbH, Dischingen
Wenn Sie an der Programmgestaltung unserer Volkshochschule
mitwirken möchten, sind uns Ihre Ideen oder die Bereitschaft als
Kursleiter tätig zu sein, jederzeit willkommen.
3volksbank-brenztal.de
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Tagesausfahrten/Konzerte
0.01 Fahrt ins Naturtheater Heidenheim
Der Graf von Monte Christo
Frankreich 1815: Napoleon Bonaparte befindet sich in seinem Exil auf Elba und in Paris regiert König
Louis XVIII. Frankreich ist gespalten zwischen Anhängern Napoleons und den Royalisten. In dieser
Zeit kehrt der junge Marseiller Seemann Edmond Dantès von einer Seereise heim und hat nur eines
im Sinn: Er will seine Verlobte Mercedes zum Altar führen. Edmond gerät jedoch in den Strudel eines
Komplotts, das seine Neider gegen ihn schmieden. Edmond wird vom Altar weg inhaftiert und ver-
bringt 14 Jahre unschuldig in Kerkerhaft, bis ihm schließlich die Flucht gelingt. Ausgestattet mit dem
Vermögen seines Mithäftlings, der ihm in der Stunde seines Todes das Geheimnis um sein Schatz-
versteck anvertraut hat, kehrt er als steinreicher, geheimnisumwobener „Graf von Monte Christo“
nach Frankreich zurück. Die Intriganten von einst sind nun angesehene
Mitglieder der Pariser haute-volee. Edmond plant einen gnadenlosen
Rachefeldzug mit dem Ziel, seine Widersacher zu vernichten.
Termin: Samstag, 10. Juli 2021
Abfahrt: 18.45 Uhr, Sontheim, Gemeindehalle
18.55 Uhr, Niederstotzingen, Gasthaus Linde
19.00 Uhr, Niederstotzingen, Rathaus
19.05 Uhr, Oberstotzingen, Gasthaus Hirsch
19.10 Uhr, Stetten, Brauerei
Spielbeginn: 20.30 Uhr
Gebühr: 39,00 € (Fahrt + PK 1)
Anmeldeschluss: 29. Mai 2021
In Zusammenarbeit mit dem Ökumenischen Frauenkreis,
den Landfrauen Niederstotzingen und der vhs Niederstotzingen © Naturtheater Heidenheim
0.02 FAHRT ZU „RIGOLETTO“ – BREGENZER FESTSPIELE
Oper in drei Akten von Giuseppe Verdi
in italienischer Sprache mit deutschen Übertiteln
Als Hofnarr amüsiert sich Rigoletto über das freizügige Leben seines H erzogs,
den er tatkräftig bei dessen Eroberungen unterstützt. © BREGENZER FESTSPIELE
Sein Lachen über den erzürnten Monterone, der seine Tochter durch den Her-
zog entehrt sieht, bleibt ihm jedoch im Hals stecken, als dieser ihn verflucht. Ohne sein Wissen wird
Rigoletto zum Mittäter bei der Entführung seiner eigenen Tochter Gilda, die er schützend zu Hause
eingesperrt hält. In der Zuwendung des Herzogs sieht sie einen Ausweg aus der Obhut ihres Vaters.
Dieser aber hat einen Mörder beauftragt, um den egoistischen Liebschaften des Herzogs ein end-
gültiges Ende zu bereiten. Doch als Rigoletto die verhüllte Leiche ins Wasser werfen möchte, hört er
erneut dessen zynisches Credo „La donna è mobile“ und fürchtet um das Leben seiner Tochter …
Giuseppe Verdis mitreißendes und schaurig schönes Meisterwerk ist zum ersten Mal auf der Bregen-
zer Seebühne zu erleben.
Termin: Samstag, 31. Juli 2021
Abfahrt: 13.00 Uhr, Sontheim, Gemeindehalle
13.10 Uhr, Niederstotzingen, Gasthaus Linde
13.15 Uhr, Niederstotzingen, Rathaus
13.20 Uhr, Oberstotzingen, Gasthaus Hirsch
13.25 Uhr, Stetten, Brauerei
5Konzertbeginn: 21.15 Uhr
Gruppenführung mit Blick hinter die Kulissen: 16.00 Uhr, ca. 50 min. (7,50 €/Person, fakultativ)
Einführung in das Stück: 19.30 Uhr, circa 30 min. (7,50 €/Person, fakultativ)
Gebühr: 159,– € (Fahrt + Karte Kategorie 3)
Gebühr: 133,– € (Fahrt + Karte Kategorie 4)
Bitte nennen Sie uns bei der Anmeldung unbedingt Ihre Wunschkategorie und ob Sie eine
Gruppenführung, eine Einführung in das Stück oder beides wünschen.
Anmeldeschluss: 27. Januar 2021
In Zusammenarbeit mit der vhs Niederstotzingen
Exkursionen
0.03 „Biene braucht Blüte, Blüte braucht Biene“
Besichtigung des Bienenhauses von und mit Reinhold Nieß
Bereits seit der Jahrhundertwende hat die Wissenschaft den Nachweis ge-
führt, dass Honigbienen in der Bestäubungsleistung nicht zu übertreffen sind.
Für den Erhalt der Artenvielfalt in der Wildflora und für gute Ernteerträge bei
unseren Kulturpflanzen sind die Leistungen der Bienen und die Arbeiten der
Imker unverzichtbar. Honig kann man importieren, die Bestäubung unserer heimischen Pflanzen nicht.
WIR WERDEN
– die Faszination Honigbiene kennenlernen
– Einblicke in das Bienenvolk bekommen
– die drei Bienenwesen betrachten
– Bienenprodukte kosten und ihre Herkunft erfahren
Termin: Samstag, 24. April 2021
Zeit: 14.00 – 16.00 Uhr
Leitung: Reinhold Nieß
Ort: Bienenstand im Gerstel
Gebühr: 3,– €
0.04 Wildkräuter entdecken
Bei unserem ca. 2-stündigen Streifzug durch unsere heimische Natur,
erfahren wir unter fachkundiger Leitung alles über essbare Wildkräuter und
Pflanzen.
Kostproben aus der Wildkräuterküche und Delikatessen am Wegesrand
werden diesen außergewöhnlichen Spaziergang „gesund versüßen“.
Termin: Freitag, 23. April 2021
Zeit: 15.00 – 17.00 Uhr
Leitung: Luise Fetzer, Gaby Meissl
Treffpunkt: Eisenbahnbrücke zwischen Bergenweiler und Burgberg
Gebühr: 10,– €
Anmeldung zu den Kursen
Geschäftsstelle im Rathaus, Zimmer 001
Montag 14.00 – 16.00 Uhr
Donnerstag 15.00 – 18.00 Uhr
oder per E-Mail an vhs@sontheim-an-der-brenz.de
6Vorträge/Workshop und Reisebericht
0.05 Der bienenfreundliche Garten
Jeder kann in seinem Garten eine kleine oder große paradiesische Ecke für Bienen und andere
Insekten schaffen. Oft genügt eine Wildblumenmischung oder der Rasen wird einfach nicht mehr so
oft gemäht. Ebenso lassen sich bekannte Gartenstauden mit Wildblumen kombinieren, dass es nicht
nur eine Freude für die Insekten, sondern auch ein Blickfang für die Menschen wird. Selbst Balkon-
gärtner können viel für unsere kleinen Freunde tun. In diesem Vortrag werden viele einfache und
nützliche Tipps für einen Garten voller Artenvielfalt gegeben.
Termin: Montag, 3. Mai 2021
Zeit: 19.30 – 21.30 Uhr
Leitung: Dipl. Biol. Sybille R. Braun
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 5,– €
0.06 Heimisches Superfood
Es müssen nicht immer weit gereiste und exotische Produkte aus fernen Ländern sein, die oft voll-
mundig für unsere Gesundheit und angebliche Langlebigkeit beworben werden. Wahres Superfood
wächst auch in unserer heimischen Natur und kann im eigenen Garten angebaut werden. Lassen Sie
sich überraschen ...
Termin: Dienstag, 23. März 2021
Zeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Leitung: Dipl. Biol. Sybille R. Braun
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 5,– €
0.07 Im Alltag sicher bezahlen
Ob beim Einkaufen im Supermarkt oder gar im Internet. Wir haben die verschiedensten Möglichkeiten
unsere Rechnungen zu bezahlen. Doch wie sicher oder wie gefährlich sind diese Möglichkeiten, bleibt
uns Bargeld auf Dauer erhalten oder setzen sich am Ende sogar noch zentralbankungeregelte Krypto-
währungen durch? Dieser Vortrag ist speziell für Senioren konzipiert und erlaubt auch tiefergehende
Diskussionen wie z. B. zum Thema der Notwendigkeit des Bargeldes?
Leitung: Thomas Rohr ist Vortragsreferent beim Beratungsdienst Geld und Haushalt der S-Finanz-
gruppe und mit diesem Thema in ganz Südwestdeutschland, von Koblenz bis Lörrach und von Saar-
brücken bis Ulm unterwegs. Als profunder Kenner der Materie versteht er es, den Zuhörern selbst
schwierigste Sachverhalte anschaulich zu erklären.
Referent: Thomas Rohr
Termin: Donnerstag, 15. April 2021
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Schule Sontheim, Raum 105
Gebührenfrei!
Eine Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht.
Benachrichtigung erfolgt nur, wenn der Kurs belegt ist oder ausfällt!
70.08 „ Bleiben Sie selbstbestimmt“: Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht
und Notfallordner
Ein Auto- oder Skiunfall, Schlaganfall oder Demenz. Wer entscheidet meine Angelegenheiten, wenn
ich selbst dazu nicht mehr in der Lage bin, oder versterbe?
Wer darf bzw. wer kann für mich entscheiden und vor allem wie?
An diesem Abend erfahren Sie von einem Experten zu diesem Thema, welche Notfallsituationen ein-
treten können und welche gesetzlichen Bestimmungen dann greifen.
Markus Rauwolf ist Geschäftsführer einer Firma, die bereits mit über 50.000 Menschen eine Patien-
tenverfügung, Vorsorgevollmacht oder Testament erstellt hat.
Referent: Markus Rauwolf: geprüfter Vorsorgeexperte im Familienverbund
(TÜV Rheinland)
Testamentsvollstrecker
Yvonne Danfi-Göth
Termin: Donnerstag, 18. März 2021
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 3,– €
0.09 Wie sag ich es meinem Kind?
Sie reden und reden mit Ihrem Kind und nichts passiert – oder etwas Anderes als Sie wollten?
Sie haben genug davon, sich Ihren Mund fusselig zu reden? Wieso hört mir keiner zu?
Manchmal können Eltern beinahe verzweifeln, sofern der Nachwuchs so gar nicht hören will.
Woran liegt das? Und vor allem: Was können SIE tun, damit Ihre Kinder Ihnen zuhören?
Erfahren Sie wie Sprache wirkt. Erleben Sie, wie Sie durch Ihre neue Klarheit Leichtigkeit ins Miteinan-
der bringen. Eine gute und erfolgreiche Kommunikation ist der Schlüssel für ein erfülltes Miteinander.
Gespräche führen kann doch jeder! Manchmal klappt das Gespräch gut und manchmal geht es total
in die Hose. Liegt es am Kind – oder etwa an mir?
Sie reden und reden – nichts geschieht, oder es geschieht etwas Anderes als Sie wollten.
Erfahren Sie, wie Sie mit wenigen Mitteln und Wörtern so mit Ihren Kindern sprechen, dass die
Kommunikation zwischen Ihnen wieder besser funktioniert.
Ich zeige Ihnen, wie Worte wirken und welche Worte das Gehirn Ihres Kindes leichter versteht.
Termin: Mittwoch, 21. April 2021
Zeit: 19.30 – 21.00 Uhr
Referentin: Birgit Nather
Ort: Schule Sontheim, Forum
Gebühr: 4,– €
In Zusammenarbeit mit dem Kinderhaus in der Au
„Erste Hilfe“ bei kleineren Verletzungen NEU!
Endlich kann man mit den Kindern wieder raus in die Natur. Doch gerade im Frühjahr und Sommer
kann es gehäuft zu Stichen, allergischen Hautreaktionen, Quetschungen, Prellungen oder Schürfwun-
den kommen.
Zur Versorgung von kleineren Verletzungen oder zur Erstversorgung können sehr gut Hausmittel ein-
setzt werden.
Bei diesem kleinen Workshop möchte ich Ihnen diese Maßnahmen vorstellen, weitere Tipps geben
und eine kleine Notfallapotheke für Zuhause vorstellen.
Wir bieten 2 Termine an!
80.10 „Erste Hilfe“ bei kleineren Verletzungen I
Termin: Mittwoch, 7. April 2021
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Leitung: Nicole Schwab
Klassische Homöopathin, Heilpraktikerin
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 5,– €
0.11 „Erste Hilfe“ bei kleineren Verletzungen II
Termin: Mittwoch, 28. April 2021
Zeit: 09.30 – 11.00 Uhr
Leitung: Nicole Schwab
Klassische Homöopathin, Heilpraktikerin
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 5,– €
0.12 Was is(s)t Frau? Weibliche Aspekte der Ernährung
Der berühmte kleine Unterschied: körperliche und ernährungsphysiologische Unterschiede zwischen
Männern und Frauen. Warum essen Frauen anders und welchen Einfluss hat die Psyche? Essen
Frauen wirklich weniger Fleisch und Männer mehr Süßigkeiten? Welche Rolle hat das schlechte
Gewissen? Welchen Einfluss haben Lebensphasen wie Pubertät, Schwangerschaft, Menopause oder
das Seniorenalter auf das Essverhalten einer Frau?
Termin: Mittwoch, 9. Juni 2021
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Leitung: Daniela Schweikhart, Ökotrophologin
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebührenfrei!
In Zusammenarbeit mit den LandFrauen Sontheim-Brenz
0.13 KANADA
Von den Rocky Mountains nach Vancouver Island
Banff, Yoho, Jasper – klangvolle Namen berühmter Nationalparks in den grandiosen kanadischen
Rockies. Tiefblaue Seen, sattgrüne endlose Wälder, strahlend weiße Gletscher und tosende Wasser-
fälle begleiten uns im wilden und ursprünglichen Alberta, durch „Beautiful Britisch Columbia“ bis zur
spektakulären Küstenlandschaft von Vancouver Island.
Lassen Sie sich verzaubern von dieser wunderschönen Landschaft!
Termin: Donnerstag, 4. Februar 2021
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Leitung: Hadwig Franz
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 3,– €
Wenn Sie an der Programmgestaltung unserer Volkhochschule mitwirken
möchten, sind uns Ihre Ideen oder die Bereitschaft als Kursleiter
tätig zu sein, jederzeit willkommen.
9Arbeit/Beruf/Ehrenamt
Erste-Hilfe-Ausbildung DRK
Die Erste-Hilfe-Ausbildung findet in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Roten Kreuz Kreisverband
Heidenheim e. V. statt. Jeder Teilnehmer erhält eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt.
Anmeldung auch online unter: drk-heidenheim.de/angebote/kurse-im-ueberblick/erste-hilfe-
ausbildung.html möglich.
Führerscheinkurs
Für Führerscheinbewerber aller Führerscheinklassen sowie interessierte Menschen, die helfen lernen
wollen. In diesem Kurs bringen wir Ihnen in 9 Unterrichtseinheiten die grundlegenden Erste-Hilfe-
Maßnahmen näher.
Inhalte des Kurses:
• Hilfsbereitschaft zum Helfen
• Allgemeine Maßnahmen der Hilfe
• Ablauf der Hilfeleistung
• Maßnahmen bei Bewusstlosigkeit und Kreislaufstillstand
• Schlaganfall, Herzerkrankungen
• Umgang mit Verbandsmaterialien
• starke Blutung
• Verbrennungen, Verätzungen
• Helmabnahme beim bewusstlosen Kradfahrer
• Knochenbrüche
• sehr viele praktische Übungen
Wir bieten 2 Kurse an!
1.01 Erste-Hilfe-Ausbildung DRK I
Leitung: Deutsches Rotes Kreuz
Termin: Samstag, 27. März 2021
Zeit: 08.30 – ca. 16.30 Uhr
Ort: ehemaliges FFW-Haus Brenz, Marktplatz 2
Gebühr: 30,– €
1.02 Erste-Hilfe-Ausbildung DRK II
Leitung: Deutsches Rotes Kreuz
Termin: Samstag, 22. Mai 2021
Zeit: 08.30 – ca. 16.30 Uhr
Ort: ehemaliges FFW-Haus Brenz, Marktplatz 2
Gebühr: 30,– €
1.03 Excel – Grundkurs für Twens
Die Schule ist beendet, das Studium/die Lehre beginnt. Jetzt noch schnell an 3 Abenden die Excel-
Kenntnisse auffrischen. Dieser Kurs richtet sich an die Altersgruppe von 18 bis 25 Jahren.
Wir lernen Grundkenntnisse zur Anfertigung von Tabellen und Lösung von Kalkulationsaufgaben aus
der betrieblichen und privaten Praxis.
Inhalt: – Entwerfen, Erstellen und Auswerten von Tabellen
– Grundrechenarten und Rechenformeln
– absolute und relative Adressenbildung
10– Anwendung eingebauter Funktionen
– Formatieren
– Einführung in die grafische Auswertung und Präsentation
– Grundlagen eines Serienbriefs (Word)
– Eigene Fragen/Probleme
Voraussetzung: PC-Einsteigerkurs oder entsprechende Grundkenntnisse, keine Excel-Kenntnisse
Bitte USB Stick mitbringen.
Beginn: Montag, 19. April 2021
Zeit: 18.00 – 21.00 Uhr
Dauer: 3 Abende
Leitung: Michael Thorbahn
Ort: Schule Sontheim, PC-Raum
Gebühr: 40,– €
In Zusammenarbeit mit der vhs Niederstotzingen
1.04 Step by step für Erwachsene
Der Kurs bietet Erwachsenen eine Basis für den sicheren Umgang mit dem PC. Es geht um Grund-
funktionen des Betriebssystems Windows sowie um den Umgang mit Ordnern, Dateien und deren
Verwaltung. Inhalte wie z. B. drucken, speichern, Texte erfassen und gestalten, Tabellen bearbeiten,
Grafiken einfügen und natürlich auch sicher mit dem Internet umgehen. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich. Individuelle Themenwünsche sind gerne willkommen.
Mitzubringen: USB-Stick, Schreibzeug und gute Laune
Beginn: Montag, 8. März 2021
Zeit: 17.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 2 Abende
Leitung: Carolin Held
Ort: Schule Sontheim, PC-Raum
Gebühr: 50,– €
In Zusammenarbeit mit der vhs Niederstotzingen
1.05 Schluss mit dem digitalen Bilderchaos NEU!
Mit kostenloser Bildbearbeitungs-Software:
– Bilder verbessern, retten, stilisieren
– Bearbeitung einzelner oder mehrerer Bilder gleichzeitig durch Automatisierung
– Bilder organisieren und zum einfachen Wiederfinden in Serien archivieren
– mit Schlagworten versehen, um ein gewünschtes Bild durch gezielte Stichwortsuche
schnell zu finden
– Datei-Formate umwandeln
Dieser Kurs richtet sich an jene Personen, die viel fotografieren, ohne tief in die Materie einsteigen zu
wollen. So bietet der Softwaremarkt einige gute, kostenlose Programme dazu an.
Lernen Sie, wie Sie Serien/Archive/Kataloge erstellen, viele Bilder für dasselbe Druckformat gleich
zeitig zuschneiden, wie Sie falsch belichtete Bilder retten oder Farben korrigieren und vieles mehr.
Bild für Bild oder automatisiert durch die sogenannte „Stapelverarbeitung“.
Termin: Montag, 12. April 2021
Zeit: 17.00 – 20.00 Uhr
Leitung: Maurizio Zappala, 3D-Artist
Ort: Schule Sontheim, PC-Raum
Gebühr: 25,– €
Voraussetzung: geringe PC-Kenntnisse, eigener Laptop von Vorteil
In Zusammenarbeit mit der vhs Niederstotzingen
111.06 WhatsApp für Anfänger und Senioren NEU!
Ganz einfach, aber vielseitig mit Familie und Freunden kommunizieren:
– Bilder, Videos und Medien tauschen
– Nachrichten durch Symbole und Grafiken aufwerten
– in Text-, Sprach- oder Videoform in Echtzeit kommunizieren
– Bearbeitung der Bilder vor dem Versenden
– Gruppen erstellen und Chats archivieren
– App auf individuelle Bedürfnisse des Nutzers angepasst einstellen
– WhatsApp Web: Den Messenger-Dienst auch auf dem Computer nutzen
Keine Berührungsängste mehr mit dem Kommunikationsstandard der digitalen Welt. Über 2 Milliarden
Menschen weltweit nutzen WhatsApp. Durch die stetige Erweiterung des bereits breiten Funktions-
spektrums erfreut sich die kleine Smartphone-App zunehmender Nutzerzahlen. Dennoch bleibt sie
dabei einfach, überschaubar, handelbar.
Diese praktische Anleitung führt jeden, der noch nie oder nur wenig mit Messenger-Diensten zu
tun hatte, durch die einzelnen App-Abschnitte: App-Einstellungen; Nachrichten verfassen, senden,
empfangen und archivieren; in Echtzeit kommunizieren und vieles weitere mehr.
Termin: Donnerstag, 17. Juni 2021
Zeit: 17.00 – 20.00 Uhr
Leitung: Maurizio Zappala, 3D-Artist
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 25,– €
Voraussetzung: eigenes Smartphone mit Internet-Zugang
In Zusammenarbeit mit der vhs Niederstotzingen
1.07 Ich starte durch! Gründen für Starter NEU!
Überlegungen und Maßnahmen vor, während der Gründung und die ersten Monate danach
– Die Geschäftsidee: Von der Leidenschaft zum bedarfsdeckenden Produkt/Dienstleistung
– Der Gründer: Was kann ich wirklich? Was macht mir Freude?
– Der Unternehmer: Persönlichkeit, Tugenden, Positionierung
– Das innere Gerüst: Struktur, Organisation und Abläufe als Unternehmer
– Die Außenfassade: Außendarstellung, effektives Marketing mit einfachen Mitteln
– Die Außenwelt: Akquise, Vertrieb
– Die Person dahinter: Work-Life-Balance, Kreativität
Ob als Zweitjob oder mit dem Ziel, ein Lebenswerk zu erschaffen: Mit den persönlichen Fähigkeiten/
dem Hobby eine weitere Einnahmequelle zu generieren ist mittlerweile ein relativ einfach durchzufüh-
rendes Vorhaben. In allen Bereichen, von Dienstleistungen bis zur Herstellung von Produkten,
stechen Pioniere ihres Faches hervor, die gepaart mit den Möglichkeiten im Internet und der
Globalisierung zusammen mit den Big-Playern immer mehr im Blickfeld zahlreicher Interessenten
auftauchen.
Wie geht man ein solches Vorhaben an? Welche Punkte und Parameter muss man dabei vor dem
Start und im laufenden Betrieb im Auge behalten? Einblicke und ein erstes Zurechtfinden in der Welt
der Selbständigkeit werden in diesem Vortrag gewährt.
Termin: Donnerstag, 22. April 2021
Zeit: 17.00 – 21.00 Uhr
Leitung: Maurizio Zappala, 3D-Artist
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 30,– €
12Sprachen
Englisch
2.01 Englisch (A 2) 26. Semester
In diesem Kurs erweitern wir Ihre Grundkenntnisse und Ihren Wortschatz.
In lockerer Atmosphäre lesen wir, wiederholen in kleinen Schritten Grammatik und üben Konversation.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Beginn: Montag, 18. Januar 2021
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung: Tobias Elsholtz
Ort: Schülercafé im „Grauen“ Schulhaus
Gebühr: 50,– €/60,– €/42,– €
2.02 Englisch für Fortgeschrittene
Wir lesen gemeinsam ein interessantes Buch, besprechen es und reden ganz viel Englisch.
Wenn Sie Ihre erworbenen Englischkenntnisse nicht verlernen, sondern üben und anwenden wollen,
dann besuchen Sie unseren Konversationskurs mit vielen netten Leuten.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Beginn: Montag, 18. Januar 2021
Zeit: 20.00 – 21.00 Uhr
Leitung: Tobias Elsholtz
Dauer: 14 Stunden
Ort: Schülercafé im „Grauen“ Schulhaus
Gebühr: 50,– €/60,– €/42,– €
2.03 Englisch am Vormittag
English is fun!
Sie möchten Ihre bereits erworbenen Englischkenntnisse erweitern und Ihren Wortschatz ausbauen?
In lockerer Atmosphäre erhalten Sie in diesem Kurs die nötige Sicherheit, um sich in Alltags-
situationen verständigen zu können.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Kursbuch: At your leisure A2, ISBN 978-3-19-109599-4
Beginn: Mittwoch, 3. Februar 2021
Zeit: 08.30 – 10.00 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Leitung: Katharine Wieland
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 50,– €/60,– €
2.04 Englisch für Wiedereinsteiger
Bei uns lernen Sie Englisch für den Urlaub und den Alltag in kleinen, überschaubaren Schritten. Wir
wiederholen alles Neue gründlich und festigen das Erlernte in angenehmer Atmosphäre – so macht
Englisch Spaß und Freude.
Quereinsteiger sind herzlich willkommen.
Kursbuch: At your leisure A2, ISBN 978-3-19-109599-4
13Beginn: Donnerstag, 4. Februar 2021
Zeit: 13.00 – 14.30 Uhr
Dauer: 10 Nachmittage
Leitung: Katharine Wieland
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 50,– €/60,– €
Deutsch
2.05 Fremdsprache: Deutsch für Frauen A2
Wir bieten für alle Mitbürgerinnen, deren Muttersprache nicht Deutsch ist, einen Sprachkurs in
Deutsch an. Die Kurse richten sich an alle, die schon Vorkenntnisse haben. Sie lernen sprechen,
hören, lesen und schreiben in Deutsch.
Informationen erhalten Sie bei der Kursleitung. Hadwig Franz unter Tel. 07325 923550.
Anmeldungen bei der Volkshochschule oder direkt bei Frau Franz.
Neueinsteiger sind jederzeit willkommen!
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Leitung: Hadwig Franz
Ort: Schülercafé im „Grauen“ Schulhaus
Gebühr: 2,– € pro teilgenommenen Kurstag
Kursgebühren:
Bei allen Sprachkursen beträgt die Mindestteilnehmerzahl: 6
Bei weniger als 8 Teilnehmern ist die erhöhte Gebühr gültig.
Schüler zahlen die niedrigste Gebühr.
14Musik/Gestalten/Kreativ
Musikalische Praxis
3.00 Liedbegleitung mit Gitarre für Anfänger/innen II
Dieser Kurs ist der Fortsetzungskurs zum Anfängerkurs I. Er ist für Personen gedacht, die bereits die
ersten Gitarrengriffe beherrschen, aber die Liedbegleitung mit erweiterter Schlagtechnik, weiteren
Gitarrengriffen, der Einführung der Barrégriff-Technik und der Zupftechnik abwechslungsreicher
gestalten wollen.
Beginn: Donnerstag, 4. Februar 2021
Zeit: 17.30 – 18.15 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Eckard Schlumpberger
Ort: Schülercafé im „Grauen“ Schulhaus
Gebühr: 42,– €
39,– € für Schüler ab 13 Jahren
Mindestteilnehmer für Gitarrenkurse: 5
Bei kleineren Gruppen fällt nach Absprache eine höhere Gebühr an.
Gestalten/Werken
3.01 „Glühende und blühende Fantasien für Frauen“
Ein Schweißkurs für Frauen, die sich etwas zutrauen!
„SCHROFF”, der Künstler Friedrich Frankowitsch, bringt Ihnen die Grundtechnik des Schweißens bei,
unterstützt Sie beim Arbeiten mit dem Schweißgerät und fördert Ihre kreativen Fähigkeiten.
Als Erfolgserlebnis können Sie sich etwas Besonderes in Ihren Garten stellen.
Es wird ein Kunststück pro Teilnehmer angefertigt.
Der Kurs findet nur bei guter Witterung statt!
Termin: Samstag, 10. Juli 2021
Zeit: 10.00 – 16.00 Uhr
Leitung: Friedrich Frankowitsch
Ort: bei Schroff, Medlinger Straße 5, Brenz
Gebühr: 45,– € + Materialkosten, die sind mit dem Kursleiter abzurechnen
Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, am besten Jeans und Jeansjacke (Baumwolle), feste Schuhe
(keine Sandalen), Arbeitshandschuhe, Vesper, Grillgut und Getränke
Kreativ
Mit Nadel, Faden und Nähmaschine
Nähen ist so viel mehr als nur ein Hobby!
Wir sind ein offener Nähkurs für Anfänger, Könner und Wiedereinsteiger.
Gemeinsam beschäftigen wir uns mit allen Facetten, die das Arbeiten mit
Stoff mit sich bringt. Egal ob Ausbesserungsarbeiten an Kleidungsstücken,
Ausprobieren neuer Schnittmuster oder Nähen von Accessoires – jeder
verwirklicht sein eigenes Projekt unter professioneller Anleitung. Wir freuen uns auf neue „Stoff- und
Nähsüchtige“, die genauso viel Spaß und Freude daran haben, tolle Kreationen zu zaubern wie wir.
Nähmaschine und Nähutensilien bitte mitbringen. Einstieg ist zu jeder Zeit möglich!
153.02 M
it Nadel, Faden und
Nähmaschine I
Beginn: Donnerstag, 14. Januar 2021
Zeit: 08.30 – 10.30 Uhr
Dauer: 6 Vormittage, vierzehntägig
Leitung: Petra Ziegler, Schneidermeisterin „Bücher lesen heißt, wandern gehen
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20 in ferne Welten, aus den Stuben,
Gebühr: 51,– € über die Sterne“
Info bei Frau Ziegler, Tel. 07325 922797 Jean Paul
Die große und freundlich einge-
richtete Ortsbücherei lädt mit
3.03 M
it Nadel, Faden und ihrem unterschiedlichen Ange-
Nähmaschine II bot an Medien alle Einwohner
Beginn: Donnerstag, 21. Januar 2021 zum Verweilen ein.
Zeit: 08.30 – 10.30 Uhr
Dauer: 6 Vormittage, vierzehntägig Sie haben jederzeit die Möglich-
Leitung: Petra Ziegler, Schneidermeisterin keit unseren Bestand online zu
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 51,– €
recherchieren und vorzumerken.
Info bei Frau Ziegler, Tel. 07325 922797 www.sontheim-an-der-brenz.de/
bildung-soziales/ortsbuecherei
3.04 Nähkurs „Tasche“
In diesem Nähkurs nähen wir Zugleich bietet Ihnen die „ostalb
eine Tasche für jede Gelegen- -onleihe“ immer und überall
heit. Es werden Grundkennt-
grenzenloses Lese- und Hörver-
nisse, wie Reißverschluss und
Innentaschen vermittelt. gnügen. Rund um die Uhr kön-
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet. nen Sie aktuelle, digitale Medien
ausleihen unter
Termin: Freitag, 16. April 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
www.ostalb-
Leitung: Beate Oppermann onleihe.de
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 19,– € (ohne Material)
Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine
Für Getränke wird gesorgt.
Zu diesem Kurs wird eine Materialliste verschickt.
Bitte E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben. Wir informieren Sie gerne über
unser gesamtes Medienangebot
3.05 Nähkurs „Wickeltasche to go“ und freuen uns auf ihren Besuch.
Ein bunter Begleiter für alle
Lebenslagen. Durch die Ver-
wendung von abwaschbarem Unsere Öffnungszeiten:
Wachstuch, bunten Stoffen und Montag geschlossen
Reißverschluss beinhaltet dieser Dienstag 15.00 – 18.00 Uhr
Kurs einige verschiedene Näh- Mittwoch 14.00 – 16.00 Uhr
techniken. Es sind aber dennoch Donnerstag 15.00 – 18.00 Uhr
keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Freitag 15.00 – 18.00 Uhr
Für ältere Kinder kann die praktische Tasche zur Samstag 10.00 – 12.00 Uhr
Schwimmbadtasche werden.
16Termin: Freitag, 26. März 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Beate Oppermann
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühr: 19,– € (ohne Material)
Bitte mitbringen: eigene Nähmaschine
Für Getränke wird gesorgt.
Zu diesem Kurs wird eine Materialliste verschickt. Bitte E-Mail-Adresse bei der Anmeldung angeben.
3.06 Kreativ Malkurs
Bei diesem kreativen Kurs wird eine Mischtechnik angewendet, die Acrylmalerei mit Airbrushtechnik
vereint. Mit dieser Malerei kann man der Fantasie freien Lauf lassen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Beginn: Montag, 25. Januar 2021
Zeit: 19.00 – 20.30 Uhr
Dauer: 4 Abende
Leitung: Karl Beck
Ort: Galerie TRI-ART
Gebühr: 40,– € (+ ca. 5,– € Materialkosten, sind mit dem Kursleiter abzurechnen)
3.07 Strickkurs: „Babyschuhe stricken“
In diesem Kurs stricken wir schöne weiche Babyschuhe, toll als Geschenk oder Mitbringsel für die
Kleinsten.
Kenntnisse: Grundkenntnisse im Stricken und das Stricken mit Nadelspiel sind vorteilhaft.
Termin: Dienstag, 23. Februar 2021
Zeit: 18.00 – 20.30 Uhr
Leitung: Nicoline Fischer
Ort: Verstrickt & Zugenäht, Bergstraße 3, Sontheim
Gebühr: 16,– € (ohne Material)
Material: ein Knäul Babywolle und ein Rest mit weicher Kuschelwolle
Benötigt wird: Nadelspiel 3,0 mm Stärke
3.08 Strickkurs: „Topflappen stricken“
Topflappen stricken ist zurzeit wieder total angesagt. Wir stricken ein Modell, das momentan in aller
Küche ist.
Kenntnisse: Erste Strickkenntnisse sind von Vorteil.
Termin: Mittwoch, 31. März 2021
Zeit: 18.00 – 20.30 Uhr
Leitung: Nicoline Fischer
Ort: Verstrickt & Zugenäht, Bergstraße 3, Sontheim
Gebühr: 16,– € (ohne Material)
Material: Baumwollgarn in mindestens 2 Farben
Benötigt werden: Nadelspiel mit 2,5 mm und Rundstricknadel mit 3,5 mm
Der Aufhänger kann alternativ auch aus schönem Band angefertigt werden, wer diesen nicht mit dem
Nadelspiel stricken möchte.
Für alle Strickkurse gilt:
Wolle und Nadeln können mitgebracht oder am Abend erworben werden. Die Modelle können
ca. 4 Wochen vor Kursbeginn bei Verstrickt & Zugenäht, Bergstraße 3 angeschaut werden.
17Gesundheit/Fitness
Work-Life-Balance
3.94 Fitnesskur für die grauen Zellen – Gehirnjogging mit Spaß
Körperliche Fitness ist wichtig, aber wie sieht es mit dem Gedächtnis aus? Auch das Gehirn muss
frühzeitig regelmäßig und abwechslungsreich trainiert werden, damit die grauen Zellen weiterhin
aktiv und fit bleiben. Dafür gibt es das Gedächtnistraining, bei dem in der Gruppe ohne Stress und
Leistungsdruck, aber mit viel Elan und fröhlichem Miteinander vielfältige Übungen angeboten werden.
So werden die Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität merklich verbessert und gestärkt.
Also: Helfen Sie Ihrem Gedächtnis auf die Sprünge und halten es vital leistungsfähig!
Beginn: Donnerstag, 21. Januar 2021
Zeit: 14.45 – 15.45 Uhr
Dauer: 8 Nachmittage
Leitung: Karin Marquard-Mader, zertifizierte ganzheitliche Gedächtnistrainerin
Ort: Begegnungsstätte, Jakobstraße 20
Gebühren: 35,– €
In Zusammenarbeit mit den LandFrauen Sontheim-Brenz
Mini-Workshops mit Anja Buntz – Für mehr Leben in Ihrem Leben!
Als Coach (M.A.) begleitet Anja Buntz Privatpersonen sowie Teams aus
Organisationen und Unternehmen bei der Förderung und Erhaltung ihrer
mentalen Gesundheit. Dabei erkennen ihre Klientinnen und Klienten was
ihnen gut tut, aktivieren ihre Selbstheilungskräfte und befähigen sich
dadurch zur eigenständigen Gesunderhaltung ihres Lebens. Unterm Strich
gewinnen sie die Lebensqualität, die sie sich wünschen.
Damit wir uns für Sie Zeit nehmen können, ist eine
telefonische Terminvereinbarung notwendig.
Telefon 09073 / 921727
Vielen Dank !
Stegweide 12 · 89423 Gundelfingen
www.salzgrotte-gundelfingen.de
18Aufschieberitis – Was schieben Sie vor sich her?
Folgende Situation kenne ich aus dem FF: Es liegt eine Aufgabe an, die ich schon längst erledigen
sollte. Seit Wochen schiebe ich sie vor mir her. Ich bekomme einfach nicht die Kurve und schaffe es
nicht, das Zepter in die Hand zu nehmen. Herzlich Willkommen liebe Aufschieberitis!
Vielleicht geht es Ihnen genauso? Wenn ja, dann lassen Sie uns doch beim Mini-Workshop gemein-
sam schauen, warum Sie Ihre Aufgaben links liegen lassen. Außerdem möchte ich Ihnen zeigen,
welche Power es hat, ins Tun zu kommen und Dinge aktiv anzugehen.
Ich freue mich auf Sie!
Wir bieten 2 Workshops an.
3.95 Aufschieberitis I
Termin: Dienstag, 6. April 2021
Zeit: 09.00 – 10.30 Uhr
Leitung: Anja Buntz, Coach (M. A.)
Treffpunkt: Panoramastein (beim Schäfer), Sportplatz Sontheim
Kleidung: festes Schuhwerk, witterungsbedingte Kleidung
Gebühr: 20,– €
3.96 Aufschieberitis II
Termin: Donnerstag, 8. April 2021
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Leitung: Anja Buntz, Coach (M. A.)
Treffpunkt: Panoramastein (beim Schäfer), Sportplatz Sontheim
Kleidung: festes Schuhwerk, witterungsbedingte Kleidung
Gebühr: 20,– €
3.99 Waldbaden – ein ganz besonderer Waldbesuch
„Die Natur ist das größte Bilderbuch, das der liebe Gott uns aufgeschlagen hat!“
Joseph von Eichendorff
Der Wald ist ein ganz besonderes Stück Natur und wer dieses Bilderbuch ganz in sich aufnehmen
will, braucht mehr dazu als nur seine Augen. Mit unseren Ohren hören wir das Rauschen der Blätter,
das Rascheln der Tiere im trockenen Laub und den Gesang der Vögel. Unter unseren Füßen spüren
wir weiches Moos. Unsere Nasen füllen sich mit den unterschiedlichsten Gerüchen. Unsere Hände
fühlen die raue Rinde der Bäume und streicheln über zarte Blätter. Der Wald fordert alle unsere Sinne
heraus und wenn wir uns bei einem Waldbesuch darauf einlassen, werden wir ein Naturerlebnis der
ganz besonderen Art haben. Verschiedene Impulse helfen uns den Wald mit Augen, Ohren, Nase,
Händen und Füßen bewusst zu erleben, damit wir ein Stück Wald in unserem Herzen mit nach Hause
nehmen können.
Termin: Freitag, 26. März 2021
Zeit: 15.00 – 17.00 Uhr
Leitung: Michaela Böhringer
Naturlehrerin, zert. Kursleiterin für Waldbaden –
Achtsamkeit im Wald
Treffpunkt: Parkplatz Reithalle beim Sportzentrum Sontheim
Gebühr: 8,– €
Anmeldeschluss: 18. März 2021
Bitte mitbringen: Wald- und wettergerechte Kleidung (Zwiebelprinzip, da wir sehr langsam unterwegs
sind und immer mal wieder eine Pause einlegen), gutes Schuhwerk, evtl. Sitzkissen und Getränk
19Entspannung
4.01 Autogenes Training – Anfängerkurs
Stress, Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit sowie dauernde Anspannung kennzeichnen unseren
Alltag. Nicht selten macht uns dieser moderne Lebensstil krank. Das Autogene Training bietet die
Möglichkeit, unserem Körper eine Auszeit zu geben. So kann dieser dauerhaft gesund und leistungs-
stark bleiben.
Beginn: Donnerstag, 25. Februar 2021
Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 5 Abende
Leitung: Petra Siedentopf
Ort: Schule Sontheim, Forum
Gebühr: 35,– €
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen, Matte.
HaTha-Yoga am Montag
In einer Zeit voller Hektik und Stress gibt Yoga die Fähigkeit, zu innerer Ruhe
und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Yoga ist Weg und Ziel und somit ständige Arbeit an sich selbst.
Der Kurs ist auch für Anfänger geeignet!
Wir bieten 2 Kurse an.
4.02 HaTha-Yoga am Montag I
Beginn: Montag, 18. Januar 2021
Zeit: 17.45 – 19.00 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Sabrina Wiendlocha, zert. Yoga-Lehrerin
Ort: Hans-Weiss-Saal, Schloß Brenz
Gebühr: 60,– €/68,– €
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung
4.03 HaTha-Yoga am Montag II
Beginn: Montag, 18. Januar 2021
Zeit: 19.15 – 20.30 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Sabrina Wiendlocha, zert. Yoga-Lehrerin
Ort: Hans-Weiss-Saal, Schloß Brenz
Gebühr: 60,– €/68,– €
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung
4.04 Entspannungsyoga am Dienstag
Beginn: Dienstag, 19. Januar 2021
Zeit: 18.30 – 19.45 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Sabrina Wiendlocha, zert. Yoga-Lehrerin
Ort: Hans-Weiss-Saal, Schloß Brenz
Gebühr: 60,– €/68,– €
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung
204.05 HaTha-Yoga am Dienstag
Beginn: Dienstag, 19. Januar 2021
Zeit: 20.00 – 21.15 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Sabrina Wiendlocha, zert. Yoga-Lehrerin
Ort: Hans-Weiss-Saal, Schloß Brenz
Gebühr: 60,– €/68,– €
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung
4.06 HaTha-Yoga am Mittwoch
Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2021
Zeit: 18.00 – 19.15 Uhr
Dauer: 12 Abende
Leitung: Sabrina Wiendlocha, zert. Yoga-Lehrerin
Ort: Hans-Weiss-Saal, Schloß Brenz
Gebühr: 60,– €/68,– €
Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und bequeme Kleidung
Qi Gong
Qi Gong kommt aus China und wirkt auf Körper, Geist und Seele.
Durch langsame achtsame Bewegungen wird der Fluss des Chi (Lebensenergie und Lebenskraft)
angeregt. Dadurch werden Blutdruck, Immunsystem, Organe, Muskeln und Nervensystem positiv
beeinflusst. Verspannungen, Stress, Ärger, Müdigkeit und andere körperliche und psychische Symptome
kommen somit wieder ins Gleichgewicht. Das Wohlbefinden und die Gesundheit werden gestärkt.
Qi Gong wird hauptsächlich im Stehen ausgeübt und ist für alle Altersklassen geeignet.
Wir bieten 2 Kurse an.
214.08 Qi Gong I
Beginn: Freitag, 15. Januar 2021
Zeit: 09.30 – 10.30 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Leitung: Beate Märsch
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 50,– €/56,– €
Bitte mitbringen: Matte oder Anti-Rutsch-Socken und bequeme Kleidung
4.09 Qi Gong II
Beginn: Freitag, 15. Januar 2021
Zeit: 10.30 – 11.30 Uhr
Dauer: 10 Vormittage
Leitung: Beate Märsch
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 50,– €/56,– €
Bitte mitbringen: Matte oder Anti-Rutsch-Socken und bequeme Kleidung
4.10 Kreistänze
Kreistänze sind Tänze in der Gruppe um eine gestaltete Mitte.
Sie stammen aus verschiedenen Kulturen und können meditativ oder temperamentvoll sein.
Sie sind eine wunderbare Möglichkeit, um abzuschalten, sich zu spüren und neue Energie zu tanken.
Nebenbei wird die Koordination geschult und sie machen einfach Spaß.
Wir beginnen mit einfachen Tänzen, so dass keine Vorkenntnisse erforderlich sind.
Geeignet für jedes Alter.
Der Kursbeginn kann gerne als SCHNUPPERSTUNDE genutzt werden!
Einfach vorbeischauen!
Neueinsteiger, auch ohne Vorkenntnisse, sind jederzeit herzlich willkommen!
Beginn: Montag, 1. Februar 2021
Zeit: 18.00 – 19.30 Uhr
Dauer: 8 Abende
Leitung: Ingrid Arnold
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 45,– €/50,– €
Bitte mitbringen: leichte Schuhe (oder barfuß), Getränk
Gymnastik/Bewegung
4.14 Wirbelsäulengymnastik I
Vorbeugung, Verhinderung und Behebung von Rückenproblemen durch Anleitung zum rückenscho-
nenden Verhalten und Gymnastik.
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021
Zeit: 15.00 – 16.00 Uhr
Dauer: 10 Stunden
Leitung: Cara Sturm
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 45,– €/52,– €
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
224.15 Wirbelsäulengymnastik II
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021
Zeit: 16.00 – 17.00 Uhr
Dauer: 10 Stunden
Leitung: Cara Sturm
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle „Bücher lesen heißt, wandern gehen
Gebühr: 45,– €/52,– € in ferne Welten, aus den Stuben,
über die Sterne“
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Jean Paul
Die große und freundlich einge-
4.16 Wirbelsäulengymnastik III richtete Ortsbücherei lädt mit
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021
ihrem unterschiedlichen Ange-
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr bot an Medien alle Einwohner
Dauer: 10 Stunden zum Verweilen ein.
Leitung: Matthias Eisenbarth
Ort: Judoraum Hermann- Sie haben jederzeit die Möglich-
Eberhardt-Halle keit unseren Bestand online zu
Gebühr: 45,– €/52,– €
recherchieren und vorzumerken.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte www.sontheim-an-der-brenz.de/
bildung-soziales/ortsbuecherei
4.17 Wirbelsäulengymnastik IV
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021
Zeit: 19.00 – 20.00 Uhr Zugleich bietet Ihnen die „ostalb
Dauer: 10 Stunden -onleihe“ immer und überall
Leitung: Matthias Eisenbarth grenzenloses Lese- und Hörver-
Ort: Judoraum Hermann- gnügen. Rund um die Uhr kön-
Eberhardt-Halle
Gebühr: 45,– €/52,– €
nen Sie aktuelle, digitale Medien
ausleihen unter
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
www.ostalb-
onleihe.de
Sport/Fitness
4.18 „ Ab nach draußen“
– Fitness im Freien NEU Wir informieren Sie gerne über
Eine Mischung aus Walking, Gymnastik, Pilates, unser gesamtes Medienangebot
Gleichgewichtsübungen und Brain Gym sorgen
dafür, dass die verspannten Muskeln wieder
und freuen uns auf ihren Besuch.
gelockert und gekräftigt werden. Dazwischen
halten uns Ausdauerelemente warm.
Beginn: Dienstag, 23. Februar 2021 Unsere Öffnungszeiten:
Zeit: 17.00 – 18.30 Uhr Montag geschlossen
Dauer: 15 Stunden Dienstag 15.00 – 18.00 Uhr
Leitung: Irmgard Kohler Mittwoch 14.00 – 16.00 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Gemeindehalle Donnerstag 15.00 – 18.00 Uhr
Gebühr: 80,– €/90,– € Freitag 15.00 – 18.00 Uhr
Samstag 10.00 – 12.00 Uhr
Bitte mitbringen: evtl. Walkingstöcke
234.19 Problemzonengymnastik
Bauch – Beine – Po
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 18.35 – 19.35 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung: Sabine Brachert, Wirbelsäulen- und Aerobic-Trainerin
Ort: Rittersaal, Schloß Brenz
Gebühr: 53,– €
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte
4.20 Slow Motion Fitness
Langsam macht fitter! „Slow Motion“.
Ein neues, sanftes Fitness-Konzept aus den USA macht lange schlanke Muskeln, ohne dass die
Puste wegbleibt. Es baut Fettpölsterchen ab, hält fit und gesund. Die Muskelspannung im ganzen
Körper verbessert sich und stabilisiert Gelenke, Bänder, Sehnen.
Beginn: Mittwoch, 13. Januar 2021
Zeit: 10.30 – 11.30 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung: Sabine Brachert, Wirbelsäulen- und Aerobic-Trainerin
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 53,– €/66,– €
Bitte mitbringen: feste Turnschuhe, Gymnastikmatte
ZUMBA
Es ist anders! Es ist einfach! Es ist effektiv!
Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende,
Muskeln formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem
anstrengenden Workout an, sondern nach Party!
Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen.
Es verbessert die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination, stärkt die Muskulatur und
das Herz-Kreislauf-System.
Es macht einfach Spaß!
4.24 Zumba I
Beginn: Montag, 18. Januar 2021
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung:Verena Thomann
Ort: Gymnastikraum
Gemeindehalle Mehr Bildung – Mehr Möglichkeiten
Gebühr: 50,– €/56,– € Machen Sie die Mittlere Reife
die Fachhochschulreife oder das Abitur
4.25 Zumba II am Abend, am Wochenende
und jetzt auch online
Beginn: Mittwoch, 20. Januar 2021
Infos unter www.ag-ow.de
Zeit: 18.30 – 19.30 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung:Verena Thomann
Ort: Gymnastikraum
Gemeindehalle
Gebühr: 50,– €/56,– €
244.26 Zumba am Vormittag
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 09.00 – 10.00 Uhr
Dauer: 8 Stunden
Leitung: Christina Zanetty
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 36,– €/40,– €
4.27 Faszien Fitness
Wer sich nicht bewegt, verklebt! Das kollagene Bindegewebenetzwerk verbindet Knochen, Muskeln,
Sehnen und Organe. Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem,
dienen als Sinnesorgan der Bewegung, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe
und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Durch gezieltes Faszientraining werden wir
unser Bindegewebe mit Hilfe einer zylinderförmigen Schaumstoffrolle stimulieren, kräftigen und
pflegen.
Ziel: Entspannende oder aktivierende Wirkung, Leistungssteigerung, Verletzungsprophylaxe,
Schmerzreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit, Selbstmassage
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 19.45 – 20.45 Uhr
Dauer: 14 Stunden
Leitung: Sabine Brachert, Wirbelsäulen- und Aerobic-Trainerin
Ort: Rittersaal, Schloß Brenz
Gebühr: 63,– €
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
Piloxing
Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen des
Boxens mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates.
Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel,
Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen
und zu straffen.
Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und die Ausdauer erhöht.
4.28 Piloxing am Vormittag
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 10.00 – 11.00 Uhr
Dauer: 8 Stunden
Leitung: Christina Zanetty
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 36,– €/40,– €
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
Ferien und schulfreie Tage
Weihnachtsferien 23. Dezember 2020 – 8. Januar 2021
Faschingsferien 15. Februar 2021 – 19. Februar 2021
Osterferien 31. März 2021 – 9. April 2021
Pfingstferien 24. Mai 2021 – 4. Juni 2021
Sommerferien 29. Juli 2021 – 10. September 2021
Während den Ferien finden keine fortlaufenden Kurse statt!
25Piloxing am Abend
Wir bieten 2 Kurse an!
4.29 Piloxing am Abend I
Beginn: Donnerstag, 21. Januar 2021
Zeit: 18.00 – 19.00 Uhr
Dauer: 9 Stunden
Leitung: Anja Honold
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 41,– €
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
4.30 Piloxing am Abend II
Beginn: Donnerstag, 21. Januar 2021
Zeit: 19.15 – 20.15 Uhr
Dauer: 9 Stunden
Leitung: Anja Honold
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 41,– €
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
PILOXING® BootyBuilder® NEU!
PILOXING BootyBuilder ist ein Training, das
® ®
sich auf die Entwicklung und Straffung Deiner
Gesäßmuskulatur konzentriert, um den Körper zu
stabilisieren und zu stärken. Mit einer Fokusverlagerung von Cardio zu gezielter Muskelarbeit feiert
PILOXING® BootyBuilder® den weiblichen Körper, indem es den Hintern hebt, stärkt und definiert.
Dieses eigenständige Groupfitness Programm ist ein 30-minütiges, liedbasiertes, vorchoreografiertes
Training mit einer Solo/Partner-Übungsserie.
4.31 PILOXING® BootyBuilder®
Beginn: Dienstag, 12. Januar 2021
Zeit: 8.30 – 09.00 Uhr
Dauer: 8 Stunden
Leitung: Christina Zanetty, Piloxing BootyBuilder Instructor
Ort: Gymnastikraum Gemeindehalle
Gebühr: 30,– €/35,– €
Bitte mitbringen: bequeme Turnkleidung, Matte
Viele Werbepartner unterstützen uns durch die Schaltung einer Anzeige.
Dafür herzlichen Dank!
264.32 Mama fit – das Kind kommt mit (Outdoor) NEU!
Du bist frisch gebackene Mama und hast Lust neben dem Mama-Alltag etwas Bewegung in Deinen
Tag zu bringen? Dann bist Du bei Mama fit genau richtig!
Wir machen Sport an der frischen Luft und Du trainierst mit Deinem Kind im Kinderwagen oder
Buggy. Du kannst ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt den Kurs besuchen. Das Ganzkörpertraining
berücksichtigt mögliche Einschränkungen nach einer Schwangerschaft und Geburt. Wir bauen die
geschwächte Muskulatur wieder auf und achten dabei auf beckenboden- und rückengerechte Aus-
führung der Übungen.
Beginn: Montag, 11. Januar 2021
Zeit: 10.00 – 11.00 Uhr
Dauer: 12 Stunden
Leitung: Ines Schulze
Ort: Schulhof ehemaliges Grundschulgebäude Brenz
Gebühr: 50,– €
Bitte mitbringen: Laufschuhe, witterungsbedingte Kleidung („Zwiebellook“)
Das Training findet bei „Wind und Wetter“ statt!
Bei allen Fitness- und Sportkursen:
Mindestteilnehmerzahl: 8
Bei weniger als 10 Teilnehmern ist die erhöhte Gebühr gültig.
Ernährung/Kochen
Kochkurse
„Türkische Küche“
Lernen Sie in diesem Kochkurs die echte, authentische türkische
Küche kennen, mit all ihren Einflüssen aus dem Orient, dem Mittel-
meerraum und der osmanischen Kultur. Das schmeckt nach Urlaub:
Würzig und schmackhaft, knackig und frisch oder himmlisch süß –
die türkische Küche ist mit ihren herrlichen Dips, Salaten, Haupt-
gerichten und Vorspeisen sowie ihren süßen Verführungen in unsere
Küche eingezogen.
Dieser Kochkurs ist für Küchenprofis, als auch Kochneueinsteiger geeignet, die großen Spaß am
Zubereiten und Kochen haben und offen für Neues sind.
Es lohnt sich, auf kulinarische Entdeckungstour zu gehen und sich glücklich türkisch zu kochen.
Afiyet olsun – guten Appetit!
Wir bieten 2 Kochkurse an!
5.01 „Türkische Küche“ I
Termin: Freitag, 7. Mai 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Hatice Gencer und Sibel Bek
Ort: Schule Sontheim, Küche
Gebühr: 14,– € + Lebensmittelkosten (sind mit den Dozentinnen abzurechnen) .
Bitte mitbringen: Behälter, Getränke, Schürze, Geschirrtuch, Lebensmittelgeld
275.02 „Türkische Küche“ II
Termin: Freitag, 25. Juni 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Hatice Gencer und Sibel Bek
Ort: Schule Sontheim, Küche
Gebühr: 14,– € + Lebensmittelkosten (sind mit den Dozentinnen abzurechnen) .
Bitte mitbringen: Behälter, Getränke, Schürze, Geschirrtuch, Lebensmittelgeld
5.03 Maultaschen „Herrgottsbscheißerle“
Wir bereiten die schwäbische Spezialität selbst zu, vom Teig bis zur Füllung.
Es werden verschieden Variationen angeboten.
Maultaschen, so wie Großmutter sie machte … und mal anders!
Termin: Freitag, 26. März 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Katrin Faigle
Ort: Schule Sontheim, Küche
Gebühr: 14,– € + Lebensmittelkosten (sind mit der Dozentin abzurechnen)
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Getränke, Behälter, Lebensmittelgeld
„Japanische Küche“
Entdecke japanische Kochkunst. Lass Dich kulinarisch inspirieren!
Ab sofort bleibt der Fertigreis im Kochbeutel.
Easy Going Party-Sushi
Wir schaffen ausgefallene Sushi-Kreationen für Familie, Freunde und Gäste in lockerer angenehmer
Atmosphäre. Sushi einmal anders, ohne Bambusmatte und rohen Fisch.
Ihr werdet begeistert sein!!!
Party-Sushi, Miso-Suppe, selbstgemachter Shio(Salz)-Koji-Gericht (fermentierter Reis) und zum
Nachtisch Matcha-Eis mit Azukibone, Japanese-Style!
Wir bieten 2 Kochkurse an!
5.04 „Japanische Küche“ I
Termin: Freitag, 18. Juni 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Akiko und Oliver Flögel
Ort: Schule Sontheim, Küche
Gebühr: 14,– € + ca. 25,– € Lebensmittelkosten (sind mit den
Dozenten abzurechnen)
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Getränke, Behälter, Lebensmittelgeld
5.05 „Japanische Küche“ II
Termin: Freitag, 9. Juli 2021
Zeit: 18.00 – 22.00 Uhr
Leitung: Akiko und Oliver Flögel
Ort: Schule Sontheim, Küche
Gebühr: 14,– € + ca. 25,– € Lebensmittelkosten (sind mit den Dozenten abzurechnen)
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Schürze, Getränke, Behälter, Lebensmittelgeld
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