Volkshochschule Hohenwestedt - Programm Frühjahr 2018 - Gemeinde ...
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
Frühjahr 2018
h s
Inhalt 1
Seite
Allgemeine Hinweise 2
Gesellschaft 3–7
Kultur – Gestalten 8 – 15
VHS – Musikschule 16 – 19
Gesundheit und Fitness 20 – 29
Ernährung 31 – 34
Sprachen 35 – 38
Arbeit – Beruf – Selbstständigkeit 40 – 46
Angebote für Ältere 48 – 50
Junge VHS – Kinder und Jugendliche 52 – 56
Volkshochschulen in der Nachbarschaft 56 – 58
Weitere Einrichtungen in Hohenwestedt 58 – 59
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (siehe Lageplan – S. 61)
1 – VHS-Gebäude, Höpen 1
2 – Haus der Vereine und Verbände, Parkstraße 15 – 19
3 – Schule Hohe Geest, Rektor-Wurr-Straße 4 – 10
4 – Sport- und Jugendheim, Rektor-Wurr-Straße 1 – 3
5 – Heimatmuseum, Friedrichstraße 11
6 – Seniorenzentrum Mittelholstein, Billundstraße 6 – 10
7 – Rathaus Amt Mittelholstein, Ratssaal, Am Markt 15
8 – Gründerzentrum Hohenwestedt, Böternhöfen 37
Die jeweiligen Veranstaltungsorte teilen wir Ihnen auf der Kursrechnung mit.
Telefon: 04871/499644
Fax: 04871/3636
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-
leben/bildungseinrichtungen
Ferientermine 2018
Ostern: 29. März – 13. April 2018
Himmelfahrt: 11. Mai 2018
Sommer: 9. Juli – 18. August 2018
Während der Ferien an den öffentlichen Schulen in Schleswig-Holstein findet
in der Regel kein Unterricht statt; Ausnahmen sind nach Absprache möglich.
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2018
2 Allgemeine Hinweise
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leitung: Ulf Heidemann
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt, Postfach 1107,
24590 Hohenwestedt
Geschäftszeiten: Mo. – Fr. 10.00 – 12.00 Uhr, Mo. – Do. 14.00 – 18.00 Uhr
Internet: www.hohenwestedt.de/wohnen-leben/bildungseinrichtungen
E-Mail: vhs.hohenwestedt@t-online.de
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren in Hohenwestedt sind grundsätzlich bis zum 2. Unterrichtstag zu
entrichten. Wir arbeiten mit mehreren Nachbar-Volkshochschulen zusammen.
Es gelten die Teilnahmebedingungen der jeweils veranstaltenden VHS.
Gebührenermäßigung in Hohenwestedt
Schüler in Erwachsenenkursen (nicht Auszubildende) ) erhalten eine Ermäßigung in Höhe von
25% der Gebühr; Ehepaarermäßigung: wenn beide Partner denselben Kurs belegen, zahlt ein
Partner die volle, der zweite eine um 25% ermäßigte Gebühr.
Hinweise zum Rücktritt von Kursen der VHS Hohenwestedt
1. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss spätestens vor Beginn des 1. Veranstaltungstermins erfolgen;
wird ein Kurs nach dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist die volle Gebühr zu
bezahlen.
2. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Veranstaltungstermins erfolgen. Wird ein Kurs nach
dem 1. Unterrichtstag abgebrochen, ist keine Gebühr zu bezahlen. Die Zahlungspflicht
entsteht erst nach dem 2. Unterrichtstag.
3. Wochenendseminare:
Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Veranstaltungsbeginn erfolgen.
Bei Nichteinhaltung der o. g. Frist bzw. Fernbleiben von Seminaren ohne vorherige
Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
Bitte beachten Sie: Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung.
Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle erfolgen, nicht
bei der Kursleitung.
Bankverbindung
Förde Sparkasse
IBAN: DE20 2145 2030 0000 0016 00 BIC: NOLADE21HWS
Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen Ihrer Rechnung an.
Teilnehmerzahlen
Kurse und Arbeitskreise finden in der Regel bei einer Mindestbeteiligung von 10 Personen
statt; wird die Mindesteilnehmerzahl nicht erreicht, behält die VHS sich vor, die Kursgebühr
per Umlageverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen. Über Ausnahmen entschei-
det der VHS-Leiter.
Haftung
Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentumsverluste),
die bei VHS-Veranstaltungen entstehen.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 3
Natur und Umwelt
Aktionsmonat „Naturerlebnis der heimischen
Tier- und Pflanzenwelt“
(01. Mai bis zum 31. Mai 2018)
Die Aktion ist ein Kooperationsprojekt des Bildungszentrums für Na-
tur, Umwelt und Ländliche Räume des Landes Schleswig-Holstein, des
Landesverbandes der Volkshochschulen Schleswig-Holsteins e.V. und der
Stiftung Naturschutz Schleswig-Holstein – www.aktion-naturerlebnis.de
Die VHS Hohenwestedt beteiligt sich mit den Veranstaltungen 1 – 5.
1 :: Den Frühling auf der Zunge spüren
Bärlauch, Knoblauchranke, Brennnessel, Gänseblümchen und Co. finden und etwas über ihre
Bedeutung für unsere Gesundheit erfahren. Wir werden den Kräutergarten im Frühling mit
allen Sinnen erleben und begreifen. Ein erlebnisreicher Abend in Altenjahn.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, dienstags 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Dienstag, 1. Mai, 14.00 Uhr
2 :: Gartenandacht im Altenjahner Kräutergarten
Was im Kleinen anwächst, wird immer größer. Nach ein paar Worten von Sabine Kühl schauen
wir uns den Garten etwas genauer an. Es ist noch recht leer und wir werden viele kleine
Pflanzen entdecken, die aber im Sommer immer größer werden und den Garten verändern.
Wie erleben wir diese Jahreszeit aus Sicht eines Gärtners: Mit ganz viel Hoffnung. Nach ein
paar gemeinsamen Liedern gehen wir gestärkt nach Hause.
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Abend, donnerstags 18.30 – 20.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Donnerstag, 3. Mai, 18.30 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2018
4 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
3 :: Kräuterwanderung durch den Altenjahner Kräutergarten
Frühjahrskräuter für sich entdecken, sich in der Natur bewegen und nebenbei etwas über
die Geschichte und Entstehung von Altenjahn erfahren. Ein erlebnisreicher Vormittag im
Kräutergarten und der Feldmark.
Gebühr: 5,00 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 10.30 – 12.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Sonntag, 6. Mai, 10.30 Uhr
4 :: Goorn-Vergnögen op platt
För grode und lütte Lüüd. We wööt uns de Fröhjahrskrüüter mal genauer angiecken. Und
mol utprobieren, wat man dormit moken kann. Brennettelchips ut Brunno Brennettel und
und we hört uns een poor Geschichten an, von de Krüuter. Dat giv en beten to eeten und to
drinken –loot jom överraschen! Ik freu mi op jum.
Gebühr: 6,50 €
Leitung: Traute Struve
Dauer: 1 Nachmittag, samstags 14.00 – 16.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Beginn: Samstag, 26. Mai, 14.00 Uhr
5 :: Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht
Über 30 Baumarten auf einer Wanderung entdecken. Bitte Gummistiefel oder wasserfeste,
hohe Schuhe mitbringen.
Gebühr: 6,00 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Dauer: 1 Vormittag, sonntags 09.00 – ca. 11.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Beginn: Sonntag, 27. Mai, 9.00 Uhr
6 :: Bienenhaltung für alle
Bienen zu halten ist eine schöne Freizeitbeschäftigung und nützt uns allen. Es ist nicht
sonderlich schwer zu erlernen und muss auch nicht teuer sein.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für das Leben der Bienen interessieren und mit dem
Gedanken liebäugeln, sich selbst ein Bienenvolk zuzulegen oder ein allgemeines Interesse an
der Imkerei haben. Es geht darum, einen ersten Einblick in die Bienenhaltung zu bekommen.
Der Schwerpunkt liegt auf einer Imkerei zu Hobbyzwecken.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 5
Diese Art der Bienenhaltung unterscheidet sich sehr von der konventionellen, ertragsorien-
tierten Imkerei.
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Henrik Tietje-Brede
Dauer: Freitag 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag 11.00 – 16.00 Uhr, 04./05.05.18
Beginn: Freitag, 4. Mai, 18.00 Uhr
7 :: Fotostreifzüge an der polnischen Ostseeküste…
…und durch Städte wie Stettin, Stargard, Bromberg oder Gnesen. Ebenso werden Land-
schaftsansichten mit Feldern, Wiesen und Ostseeküste aus Pommern und der kaschubischen
Schweiz gezeigt.
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 16. Januar, 15.30 Uhr – Seniorenheim
8 :: Ermland und Masuren
Der südliche, heute polnische Teil des ehemaligen Ostpreußens ist immer noch ein eindrucks-
volles Naturparadies. Die Seenlandschaft, manchmal kilometerlange Alleen, malerische Dörfer
und die Vielzahl an Störchen hinterlassen beim Besucher bleibende Eindrücke. Daneben gibt
es etliche lohnende Sehenswürdigkeiten wie den Oberlandkanal, wo Schiffe auf Rollbergen
bergauf gezogen werden, oder die imposante Marienburg als früherer Sitz des Deutschen
Ordens…
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 13. März, 15.30 Uhr - Seniorenheim
9 :: Kreta – Wiege Europas
Der Frühling auf der Insel Kreta wartet mit einer mediterranen Blütenpracht auf. Die Land-
schaft ist ausgesprochen vielfältig bis hin zu schneebedeckten Bergen. Interessant sind dabei
die Hinterlassenschaften ganz unterschiedlicher Kulturen. An erster Stelle sind die Minoer zu
nennen. Ihnen folgten Römer, Venezier, Türken und schließlich die Griechen.
Eintritt frei
Digitalschau: Reinhard Albers, Neumünster
Beginn: Dienstag, 8. Mai, 15.30 Uhr – Seniorenzentrum Billundstraße
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2018
6 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Spiel mit mir – Wie Eltern ihren Kindern beim Lernen helfen
können
Zwischen 30 und 120 Minuten sitzen Kinder durchschnittlich täglich an ihren Hausaufga-
ben. Zusätzlich dazu müssen sie für Klausuren und Tests üben und „abstrakte“ Begriffe wie
Adjektiv und Quotient lernen. Wie können Eltern ihren Kindern beim Lernen helfen, ohne sie
zu überfordern oder zusätzlich zu belasten.
Genau darum geht es in diesem Vortrag. Er soll Eltern praktisch anwendbare Tipps ver-
mitteln, wie sie ihre Kinder beim Lernen unterstützen und sie ganz nebenbei zum Lernen
motivieren können (vor allem 1. – 7. Klasse).
10 :: Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Natrice Grohnwald
Beginn: Mittwoch, 21. Februar, 19.30 Uhr
11 :: Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung: Natrice Grohnwald
Beginn: Samstag, 24. Februar, 10.00 Uhr
„Fahlsch geschriben“ – Wie Reflexe das Lernverhalten unserer
Kinder beeinflussen
Lästige Fehler in Rechtschreibung, Probleme beim Lesen und fehlendes Textverständnis
lassen nicht nur manche Eltern und Lehrer verzweifeln, sondern stellen vielfach auch für die
Kinder eine große Belastung dar. Häufig sind die Ursachen für Lernschwierigkeiten unklar
und werden mangelnder Konzentration und mangelndem Interesse zugeschrieben.
Der Vortrag soll in Ursachen von Lernproblemen einführen und Wege aufzeigen, wie diese
sich beheben lassen (vor allem 1. – 7. Klasse).
12 :: Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung. Natrice Grohnwald
Beginn: Mittwoch, 9. Mai, 19.30 Uhr
13 :: Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung. Natrice Grohnwald
Beginn: Samstag, 12. Mai, 10.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 7
Vorträge der Schleswig-Holsteinischen Universitätsgesellschaft
(Sektion Hohenwestedt)
Die Vorträge finden immer am jeweils 1. Dienstag im Monat statt;
Eintritt: 5,00 €, S chüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos;
Veranstaltungsort: Ratssaal des Rathauses, Am Markt 15
• Prof. Dr. Ludwig Steindorf: Sand im Getriebe – Von voller Fahrt zum
Stillstand. Kurzgeschichte der Sowjet-Union
Dienstag, 9. Januar, 20.00 Uhr
• Prof. Dr. Martin Visbek: Mensch und Meer – Die Zukunft des Ozeans
Dienstag, 6. Februar, 20.00 Uhr
• Prof. Dr. Bijan Amini: Träume deuten – Die innere Wahrheit finden!
Dienstag, 6. März, 20.00 Uhr
• Dr. Sönke Harm: Elektromobilität – Die Zukunftstechnologie mit
langer Entwicklungsgeschichte (mit praktischen Demonstrationen)
Dienstag, 3. April, 20.00 Uhr
• Dr. Andreas Mieth: Patagonien und Feuerland - Landschaft und
Kultur am Südzipfel Amerikas
Dienstag, 8. Mai, 20.00 Uhr
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2018
8 Kultur – Gestalten
14 :: Autorenlesung in der Gemeindebücherei: Sandra Dünschede
Sandra Dünschede, geboren 1972 in Niebüll/Nordfriesland und aufgewachsen in Risum-Lind-
holm, erlernte zunächst den Beruf der Bankkauffrau und arbeitete etliche Jahre in diesem
Bereich. Im Jahr 2000 entschied sie sich zu einem Studium der Germanistik und Allgemeinen
Sprachwissenschaften an der Heinrich-Heine-Universität in Düsseldorf. Kurz darauf begann
sie mit dem Schreiben, vornehmlich von Kurzgeschichten und Kurzkrimis. 2006 erschien ihr
erster Kriminalroman "Deichgrab", der mit dem Medienpreis des Schleswig-Holsteinischen
Heimatbundes als bester Kriminalroman in Schleswig-Holstein ausgezeichnet wurde. Seitdem
arbeitet sie als freie Autorin und lebt seit 2011 wieder in Hamburg, wohin es sie als wasch-
echtes Nordlicht zurückzog.
Heute nun liest die Krimiautorin aus ihrem neuen, im Februar 2018 erschienenen Werk.
Eintritt: 5,00 €
Beginn: Donnerstag, 15. März, 19.30 Uhr – Gemeindebücherei
(Veranstaltung von Gemeindebücherei und VHS)
15 :: „Freitagsbilder“ – VHS-Freitagsmalerinnen stellen aus
Dabei handelt es sich um einen Kreis von Frauen aus Schenefeld und Umgebung, die sich
wöchentlich freitags im Atelier von Petra Hüser treffen und gemeinsam malen.
Eröffnung: Sonntag, 18. März, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
Kreatives Wochenende
Der Frühling wird beginnen und die erwachende Natur regt dazu an, kreativ zu werden.
Frühblüher oder andere Blumen dienen als Motiv für Kunstwerke, die in diesem Workshop
entstehen könnten. Dabei kann besonders das Aquarell als Technik vermittelt werden. Natür-
lich sind auch andere Techniken möglich. Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und
Radiergummi, Material der gewünschten Technik (falls vorhanden). Die Kursleiterin bringt
auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
16 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 10./11.03.18
Beginn: Samstag, 10. März, 10.00 Uhr
17 :: Gebühr: 25,00 €
Leitung: Evelyn Hudasch
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 14.00 Uhr, 14./15.04.18
Beginn: Samstag, 14. April, 10.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Kultur – Gestalten 9
18 :: Einführung in das Aquarellmalen
Ein Aquarell ist eine Komposition aus Farbe, Wasser und Licht. Das Spiel des Lichtes, die Ver-
änderung der Farben sind neben Linie und Form entscheidende Gestaltungs- und Ausdrucks-
mittel in der Aquarellmalerei.
Bitte mitbringen: Aquarellmalblock, Pinsel, Farben und Bleistift.
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Irene Hegemeister
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 21. April, 10.00 Uhr
19 :: „Zwei Maler aus Schleswig-Holstein:
Günter Grass und Emil Anton“
Günter Grass besuchte, als er noch lebte, die Schule Hohe Geest in Hohenwestedt. Er hatte
die Patenschaft für die Klimawaldschule übernommen. Anlässlich dieses Besuches zeichnete
Emil Anton, der damals noch Schüler dieser Schule war, das wohl letzte Portrait des großen
Malers und Schriftstellers. Die Günter-Grass-Stiftung war so freundlich, einige Bilder und
Zeichnungen zur Verfügung zu stellen. An den Bildern kann man sehen, dass durchaus
Gemeinsamkeiten zwischen den beiden sehr unterschiedlichen Malern bestehen.
Eröffnung: Sonntag, 3. Juni, 17.00 Uhr – Ratssaal
(Veranstaltung des Künstlerkreises Hohenwestedt)
Das Arbeiten mit Kalkfarben im french-nordic Style (Grundkurs)
In diesem Workshop werden die Grundlagen zum Arbeiten mit einzigartiger Kreide-Kalkfarbe
aus Dänemark vermittelt. Die Farben können auf fast jedem Untergrund verwendet werden
und sind perfekt auf den French Nordic Style abgestimmt.
Vermittelt werden an diesem Nachmittag
• der richtige Umgang mit den Farben
• Antik-Look mit zwei Farben
• Antik-Look mit einer Farbe
• Erstellen von Lasuren
• Der Crackle-Effekt (alt/rissig)
• Was ist eine Patina? Wie setze ich sie um?
• Wachs? Was kann ich damit machen?
Praktisch erprobt wird die Anwendung an einem Übungsstück/ Kiefernbrett, das später auch
praktischer Verwendung zugeführt werden kann, z.B. als Garderobenbrett. In den Trock-
nungsphasen bietet der Unterrichtsort Ihnen die Möglichkeit, sich bereits erstellte Möbel-
stücke zeigen und näher erläutern zu lassen und sich Anregungen für die eigenen Räume zu
holen. Ein kleiner Imbiss ist ebenfalls enthalten. Max. 7 Teilnehmer.
Weitere Informationen: www.die-kreativecke.eu
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201810 Kultur – Gestalten
20 :: Gebühr: 49,50 € inkl. Material und Imbiss
Leitung: Sabine Schulz
Dauer: Samstag 14.00 – 18.30 Uhr
Ort: Die Kreativecke, Hauptstraße 21, 25590 Osterstedt
Beginn: Samstag, 10. März, 14.00 Uhr
21 :: Gebühr: 49,50 € inkl. Material und Imbiss
Leitung: Sabine Schulz
Dauer: Samstag 14.00 – 18.30 Uhr
Ort: Die Kreativecke, Hauptstraße 21, 25590 Osterstedt
Beginn: Samstag, 21. April, 14.00 Uhr
22 :: Gebühr: 49,50 € inkl. Material und Imbiss
Leitung: Sabine Schulz
Dauer: Samstag 14.00 – 18.30 Uhr
Ort: Die Kreativecke, Hauptstraße 21, 25590 Osterstedt
Beginn: Samstag, 2. Juni, 14.00 Uhr
23 :: VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für alle
interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen austau-
schen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und geben können.
Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt.
Weitere Informationen: Thomas Fuchs (04871/4314) oder vhs-fotoclub.hohenwestedt@gmx.de .
Der Treffpunkt findet 14-tägig dienstags abends in der Volkshochschule statt.
Beginn: Dienstag, 30. Januar, 19.30 Uhr – Raum 10 der VHS
24 :: Fotospaziergang für Alle – Gute Fotos leicht gemacht
Der Foto- und Reisejournalist Reinhard Albers lädt Sie zu einem ca. 2½-stündigen Fotospa-
ziergang durch Hohenwestedt ein. Das Angebot richtet sich sowohl an die Besitzer einer
digitalen Spiegelreflexkamera als auch einer Kompaktkamera. Die Vielzahl an Einstellungs-
möglichkeiten wirken auf den Benutzer häufig eher verwirrend. Dabei reichen in der Regel
zwei Programme vollkommen aus, um gelungene Fotos zu schießen. Der sichere Umgang
damit ist Ziel dieses Workshops, der bei Regen in den Räumlichkeiten der VHS Hohenwestedt
stattfindet.
Daneben werden grundlegende Aspekte der Digitalfotografie wie Aufnahmeformat, Blende,
Belichtung, Perspektive, Bildaufbau, Tiefenschärfe, Datensicherung usw. behandelt. Außer-
dem steht Ihnen der Referent für alle Ihre Fragen rund um die Fotografie zur Verfügung,
damit Sie zukünftig noch mehr Spaß an der Fotografie haben.
Bitte mitbringen: eigene Kamera
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Kultur – Gestalten 11
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Reinhard Albers
Dauer: 1 Samstag, 15.00 – ca. 18.00 Uhr
Beginn: Samstag, 2. Juni, 15.00 Uhr
25 :: Digitale Fotografie
Einführung für alle, die mehr über die Möglichkeiten und den Umgang mit ihrer Digital
kamera erfahren möchten.
Schwerpunkte: Grundlagen der Digitalfotografie (Pixel, Auflösung, Bildgröße und Daten-
formate) sowie die Bedienung und Funktionen der Kamera (Belichtungs- und Entfernungs-
messung, Automatik u. Manuelle Programme, Weißabgleich und Auslöseverzögerung).In der
praktischen Arbeit gehen wir auch auf allgemeine Themen der Fotografie (Blende und Zeit,
Lichtstärke, Bildaufbau und -gestaltung) ein. Übertragen der Fotos in den PC. Mit einem
Bildbearbeitungsprogramm bearbeiten und optimieren wir unsere Fotos. Bitte mitbringen:
Kamera, Gebrauchsanleitung, Überspielkabel, Speicherchip, Akkuladegerät und USB-Stick.
Gebühr: 40,00 €, 1 Teilnehmer pro PC
Leitung: Ingrid Otto-Kaiser
Dauer: 1 Samstag, 9.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 26. Mai, 9.00 Uhr
Auf 500 m2 alles zum Malen,
Basteln und Handarbeiten.
PLUS
KreativPLUS
Ritterstraße 11, 25524 Itzehoe
Telefon: 04821 3929 · www.KreativPLUS.info
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201812 Kultur – Gestalten
26 :: Keramik für Jung und Alt
Diese Kurse richten sich an alle, die Gartenträume und Hausdekoration nach ihren eigenen
Ideen gestalten möchten – etwas Besonderes, das man nicht kaufen kann.
Töpfern Sie doch einmal ohne Zeitdruck in netter Gesellschaft. Es können zum Beispiel
Gartensäulen a la Hundertwasser oder Hummelburgen entstehen, natürlich auch Tiere und
Gefäße aller Art. Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Sie meinen, dass Sie so etwas
nicht können? Lassen Sie sich doch einfach vom Gegenteil überzeugen.
Sachkundige Anleitung begleitet Sie bis zur Fertigstellung.
Anfallende Materialkosten für Ton und Glasuren werden individuell bei der Kursleiterin be-
zahlt. Max. 8 Teilnehmer. Bitte mitbringen: unempfindliche Kleidung, Handtücher, Einmal-
handschuhe.
Gebühr: 54,00 €
Leitung: Barbara Hermann
Dauer: 8 Abende, montags 19.30 – 21.45 Uhr
Beginn: Montag, 5. Februar, 19.30 Uhr
27 :: Keramik für Jung und Alt am Wochenende
Dieses Wochenende richtet sich an alle, die einmal ausgiebig ihren Töpferideen freien Lauf
lassen wollen. Töpfern Sie doch einmal ohne Zeitdruck in netter Gesellschaft. Ihre Werke ste-
hen dann bereits im Frühsommer in Ihrem Garten. Der Termin für das Glasieren wird im Kurs
bekanntgegeben. Materialkosten sind bei der Kursleiterin zu entrichten. Max. 7 Teilnehmer.
Gebühr: 70,00 €
Leitung: Barbara Hermann
Dauer: 14./15.04.18, 10 – 18 Uhr, ein weiterer Samstag zum Glasieren und Dekorieren
am 19. Mai
Beginn: Samstag, 14. April, 10.00 Uhr
Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken (Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten realisieren.
Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten bietet! Zwei glatt
rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster stricken auch bei Schals
mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen vorhanden sein
Alles Material wird zur Verfügung gestellt. Max. 6 Teilnehmer
28 :: Kurs 1
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 3. März, 10.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Kultur – Gestalten 13
29 :: Kurs 2
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 28. April, 10.00 Uhr
30 :: Bumerang-Ferse stricken
Die Bumerang-Ferse wird auch als Ferse mit schrägem Käppchen, als Ferse mit verkürzten
Reihen, als Jojoferse oder als Turboferse bezeichnet. Durch die gute Passform gehört die
Bumerang-Ferse zu den sehr beliebten Fersenvarianten, auch wenn die Strickanleitung in
der Theorie recht kompliziert klingt. Insgesamt ist das Stricken selbst dann aber deutlich
weniger schwierig. In diesem Kurs lernen Sie eine Bumerang-Ferse bei Socken zu stricken. Sie
beginnen bereits zu Hause mit dem Schaft, im Kurs stricken Sie die Ferse unter Anleitung.
Am Ende des Kurses werden Sie feststellen, dass es nicht schwer ist, schöne Socken für sich
und evtl die Familie zu stricken. Jeder Teilnehmer erhält eine bebilderte Strickanleitung.
Bitte mitbringen: eine Socke gestrickt bis zum Fersenanfang. Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 10,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 12.00 Uhr
Beginn: Samstag, 24. März, 10.00 Uhr
Strickdesign
Ohne Vorkenntnisse ein Kleidungsstück oder Wohnaccessoire stricken? Oder können Sie stri-
cken, und wissen nicht, wie Sie Ihre Ideen umsetzen können? Wie das geht, zeige ich Ihnen!
Sportliche Muster, schlichte Eleganz oder romantische Rüschen nach Strickmuster oder selbst
entworfen – alles ist möglich. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Kurs findet jeweils
14-tägig statt. Max. 10 Teilnehmer
31 :: Kurs 1
Gebühr: 24,00 €
Leitung: Stefanie Mehrens
Dauer: 5 Abende, dienstags 19.00 – 21.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 13. Februar, 19.00 Uhr
32 :: Kurs 2
Gebühr: 24,00 €
Leitung: Stefanie Mehrens
Dauer: 5 Abende, dienstags 19.00 – 21.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. Februar, 19.00 Uhr
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Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201814 Kultur – Gestalten
33 :: Klöppeln für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in die
Grundschläge können Sie mit den ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken, Kragen,
Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei anspruchs-
vollen Mustern und Techniken.
Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1, entspr. Garnreste.
Gebühr: 32,40 €
Leitung: Antje Köster
Dauer: 6 Abende, montags 19.00 – 21.15 Uhr
Beginn: Montag, 12. Februar, 19.00 Uhr
34 :: Kreative Lederwerkstatt
Leder ist ein faszinierender Werkstoff und begleitet den Menschen schon seit Urzeiten.In
diesem Kurs können sie die Grundtechniken der Lederbearbeitung kennenlernen:
Schneiden, Nähen mit Sattlerstich, Kantenbearbeitung, verschiedene Schmucktechniken
(prägen und punzieren), Färben sowie Finish und Pflege.
Jeder kann sein individuelles Projekt verwirklichen. Ob Pfeilköcher, Handtasche, Messer-
scheide, Hundehalsband, Gürtel oder etwas ganz Ausgefallenes.
Auch wenn Sie noch keine Idee haben, entwickeln wir gemeinsam ein schönes Werkstück,
das Ihrem Stil und Design entspricht. Dazu gibt es eine Menge Tipps zu Einkauf, Lagerung,
Werkzeug, … Der Workshop ist so ausgelegt, dass Sie mit wenig Werkzeug auch zu Hause mit
diesem schönen Hobby weitermachen können. Max. 8 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Teppichmesser mit frischer Klinge (kein Cutter), Gabel, Hammer, wenn
möglich ein Holzhammer und ein Metall-Lineal. Die Materialkosten werden direkt mit dem
Kursleiter abgerechnet und betragen im Schnitt zwischen 15 und 20 Euro.
Gebühr: 40,00 €
Leitung: Henrik Tietje-Brede
Dauer: Freitag 18.00 – 21.00 Uhr, Samstag 14.00 – 21.00 Uhr, 26./27.01.18
Beginn: Freitag, 26. Januar, 18.00 Uhr
35 :: Traditionelles Bogenschießen für Erwachsene (Anfänger)
Sie haben die Möglichkeit, eine der ursprünglichsten Arten des Bogenschießens einfach und
schnell zu erlernen. Praktische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Nach der technischen und
historischen Einweisung sind wir ca. 3 Stunden in der freien Natur, um dort den Umgang
mit Pfeil und Bogen in der „Praxis“ zu üben. Die Veranstaltung beginnt im VHS-Gebäude,
anschließen gemeinsame Fahrt zum Übungsgelände mit eigenem Pkw. Übungsmaterial wird
gestellt. Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Schuhwerk.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Klaus Nuxoll
Dauer: 1 Samstag, 10.30 – ca. 14.30 Uhr
Beginn: Samstag, 26. Mai, 10.30 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Kultur – Gestalten 15
36 :: Mittelalterlicher Schwertschaukampf (Grundkurs)
Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schau-
kampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Si-
cherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund. Lernziele: Attacken
und Paraden. Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermögen werden besonders
trainiert. Im Anschluss besteht die Möglichkeit der Prüfung für den begehrten Original-
SSK-Kampfausweis, der z. B. für die Teilnahme im Heerlager an mittelalterlichen Märkten
vorausgesetzt wird und zahlreiche weitere Vorteile mit sich bringt. Das Mindestalter für die
Kursteilnahme liegt bei 14 Jahren.
Bitte mitbringen: Weite bequeme Kleidung, leichte Handschuhe (z. B. Fahrradhandschuhe),
Sportschuhe, viele Getränke. Die Kosten für Übungsschwerter (Rundholz mit Schaumstoffum-
mantelung) betragen 6 Euro/Übungsschwert und sind direkt im Kurs zu zahlen.
Weitere ausführlichere Informationen erhalten Sie unter www.schwertschaukampf.de.
Gebühr: 50,00 €
Leitung: Niels Jöhnke
Dauer: Samstag und Sonntag 10.00 – 16.30 Uhr, 02./03.06.2018
Beginn: Samstag, 2. Juni, 10.00 Uhr
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201816 VHS-Musikschule
Die VHS-Musikschule dient der musikalischen Erziehung von Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen (Anfänger und Fortgeschrittene). Ihre Aufgaben sind die Vermittlung einer
umfassenden musikalischen Grundausbildung sowie die Heranbildung und Förderung des
Nachwuchses für das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem Rahmen. Die Musik-
schule ergänzt den Musikunterricht der allgemeinbildenden Schulen.
Die Gebühren für die Musikschule verstehen sich als ein auf 12 Kalendermonate ver-
teiltes Jahresentgelt und werden monatlich erhoben; sie hängen ab von der Art und der
Dauer des jeweiligen Unterrichts.
Gebühren
Die monatliche Gebühr für den ganzjährigen Unterricht (Unterrichtspause während der
Schulferien) beträgt:
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 50,00 € 75,00 € 100,00 €
2er-Gruppe 30,00 € 45,00 € 60,00 €
3er-Gruppe 30,00 € 40,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden Monats
erfolgen.
Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von 3 Monaten, jeweils zum Monatsende.
Der Musikunterricht findet vormittags, nachmittags und abends in den Räumen der Volks-
hochschule statt. Die Ferien der Musikschule fallen mit den Schulferien zusammen und
sind honorarpflichtig.
Je nach Instrument und Ausbildungsstand werden als Unterrichtsformen entweder Einzel-
oder Gruppenunterricht in folgenden Fächern angeboten:
Akkordeon
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Blockflöte
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags), Freitag
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Gitarre
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014VHS-Musikschule 17
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Gitarre
Unterrichtstage: Montag(auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
E-Bass
Unterrichtstage: Montag(auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Kristian Sievers, Klaus-Peter Weidemann
Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klarinette
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klavier
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Donnerstag, Freitag
Lehrkräfte: Rafal Michalski, Bernd Soffner, Hans-Georg Wolos
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag (auch vormittags), Freitag
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201818 VHS-Musikschule
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
Spielkreise – Stimmbildung
37 :: Singen – und zusammen klingen (Workshop)
Singen macht glücklich, und am meisten Spaß macht es zusammen mit anderen. Darum
singen wir gemeinsam einfache Lieder von Afrika bis Finnland sowie Kanons, Mantras und
Circle-Songs – ohne Noten, ohne Leistungsdruck, dafür mit umso mehr Freude am gemein-
samen Klang und Erleben. Ergänzend dazu gibt es Übungen und Tipps zum entspannten,
stressfreien und gesunden Singen.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr
Beginn: Samstag, 28. April. 14.00 Uhr
38 :: Auf meine Stimme kann ich mich verlassen – Teil I
(Workshop)
Bei vielen Menschen zeigen sich irgendwann Stimm-Probleme: Was tun, wenn Dauerbelastung
zu Heiserkeit führt oder Anspannung die Stimme zittern lässt? Kann ich mir Gehör verschaf-
fen, ohne der Stimme zu schaden? Unsere Stimme ist ein Spiegel unserer Emotionen – und
muss zugleich als Alltagswerkzeug funktionieren. Dieses Seminar soll den teilnehmenden
Anregungen geben, um zu einer authentischen und belastbaren Stimme zu finden. Wichtige
Aspekte hierbei sind Artikulation, Stimmpflege und Atem.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 19. Mai. 10.00 Uhr
39 :: Auf meine Stimme kann ich mich verlassen – Teil II
(Workshop)
Nachdem die Teilnehmer/innen im ersten Teil Anregungen und Übungen an die Hand
bekommen haben, ihre Stimme gesund zu entwickeln und alltäglichen Stimmproblemen zu
begegnen, soll es im zweiten Teil verstärkt um die Praxis gehen: Wie kann ich das Erlernte
bewusst in meinem stimmlichen Alltag anwenden? Anhand konkreter Situationen werden wir
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Spielkreise – Stimmbildung 19
einzelne Aspekte aufgreifen und vertiefen. Dabei liegt der Schwerpunkt auf den persönlichen
Anliegen der Teilnehmenden – mit viel Raum zum Ausprobieren, Fragen und Austauschen.
Gebühr: 15,00 €
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr
Beginn: Samstag, 26. Mai. 10.00 Uhr
40 :: Irische und schottische Folklore auf der Tin Whistle –
für Anfänger (auch mit Vorkenntnissen)
Wir werden in diesem Schnupperkurs in einer Kleingruppe grundlegende Spieltechniken und
natürlich irische und schottische Lieder und Tänze erarbeiten. Notenkenntnisse brauchen Sie
nicht, wir spielen nach Gehör. Geringe Grundkenntnisse auf einer Flöte sollten vorhanden
sein. A tune a day keeps the doctor away!
Bitte mitbringen: Tin Whistle (Metallflöte) in „D“ (gibt es günstig in jedem Musikgeschäft),
Schreibzeug. Max. 6 Teilnehmer.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Ulrike Dollenberg
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 13.30 Uhr
Beginn: Samstag, 26. Mai, 10.00 Uhr
Indikationen der Ergotherapie
Arthrose Z. n. Operationen
Z. n. Traumen Schlaganfall
Ängste Depressionen
Theravisio Demenz (Alzheimer Erkrankung oder vaskuläre Demenz ect.)
Störungen der Merkfähigkeit und Konzentration
Praxis für
Praxis für Ergotherapie
Ergotherapie,
& Kunsttherapie
Kunsttherapie & Ergotherapie ist eine Leistung der gesetzl. Krankenkassen.
Psychotherapie HPG* Z. n. = Zustand nach
Großer Eiderkamp 4a
24113 Molfsee, Kiel info@theravisio.de
Finn Gruner & Janina Rieker Tel. 0431 / 68 05 60 www.theravisio.de
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201820 Gesundheit und Fitness
Selbstverteidigung für Frauen
– Hilfe für Realbedrohung und Gefahrensituationen –
In diesem Kompaktkurs für Frauen werden verschiedene Aspekte der Selbstverteidigung und
der Umgang mit Gewalt in Theorie und Praxis beleuchtet; wenn Selbstverteidigung – wie,
womit, warum?
40 :: Grundkurs
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Rolf Wieczorrek
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr
Beginn: Samstag, 24. März, 10.00 Uhr
41 :: Aufbaukurs
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Rolf Wieczorrek
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr
Beginn: Samstag, 9. Juni, 10.00 Uhr
42 :: Aikido – Einblicke in eine japanische Kampfkunst
Effektive Selbstverteidigungstechniken sorgen für ein hervorragendes Organ- und Kreislauf-
training.
• Umgang mit Gewalt im Alltag
• Schulung für Körper und Geist
Geeignet für Frauen und Männer.
Gebühr: 48,00 €
Leitung: Jürgen Springborn, Aikidomeister (2. Dan)
Dauer: 10 Abende, dienstags 18.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. Februar, 18.00 Uhr
(In Zusammenarbeit mit dem MTSV Hohenwestedt)
43 :: Tennis für jedermann
Schnupperkurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger aller Altersklassen. Der Schnupperkurs
findet auf der Tennisanlage „Ludwigslust“ statt. Die Gebühr bezieht sich auf eine Gruppen-
größe von 4 Teilnehmern. Bei weniger Anmeldungen erhöht sich die Gebühr anteilig.
Weitere Einzelheiten bei der VHS oder dem Tennistrainer Olaf Storr unter 0157-89172591.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Gesundheit und Fitness 21
Gebühr: 45,00 €
Leitung: Olaf Storr
Dauer: 4 Termine, donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr an folgenden Tagen: 17.05., 24.05.,
31.05. sowie 07.06.2018
Einzeltraining kann direkt bei Olaf Storr gebucht werden.
Beginn: Donnerstag, 17. Mai, 10.00 Uhr
(In Zusammenarbeit mit dem TC Hohenwestedt im MTSV)
44 :: Autogenes Training – Innere Ruhe finden
Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach
zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesund-
heitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das
kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität
fördern und das Selbstvertrauen verbessern. Max. 6 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Kleines Kissen, 2 Decken, bequeme Kleidung. Getränk.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 4 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 13. Februar, 19.00 Uhr
45 :: Progressive Muskelentspannung
Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson
können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie
Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopf-
schmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und
Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden
Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese
Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspan-
nung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende
Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
Bitte mitbringen: Kleines Kissen , 2 Decken, bequeme Kleidung, Getränk.
Max. 6 Teilnehmer
Gebühr: 25,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 5 Abende, dienstags 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 13. März, 19.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201822 Gesundheit und Fitness
Naturheilpraxis Regina Irschik
Heilpraktikerin
Naturheilverfahren, Klassische Homöopathie
Naturheilkundliche Schwerpunkte:
• Hormonstörungen
• Erschöpfungszustände
• Entgiftung und Ausleitung
• Darmsanierung
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten
24594 Hohenwestedt, Kieler Str. 36 / 04871-2641
Alles, was gut tut
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung werden kombiniert mit heilsamen
oder inspirierenden Imaginationen. Die Übungen finden zumeist im Liegen statt, können
aber auch im Sitzen ausgeführt werden.
Bequeme Kleidung wird empfohlen.
46 :: Gebühr: 35,00 €
Leitung: Christiane Matberg, Diplom-Psychologin
Dauer: 6 Abende, montags 18.30 – 19.45 Uhr, 19.02. – 26.03.18
Beginn: Montag, 19. Februar, 18.30 Uhr
47 :: Gebühr: 35,00 €
Leitung: Christiane Matberg, Diplom-Psychologin
Dauer: 6 Abende, montags 18.30 – 19.45 Uhr, 28.05. – 02.07.18
Beginn: Montag, 28. Mai, 18.30 Uhr
48 :: Qigong – Balance und Harmonie
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu
wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit speziellen Bewegungs- und Entspannungs-
übungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden
Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung
und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressour-
cen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des
(Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Max. 8 Teilnehmer
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Gesundheit und Fitness 23
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, zu Trinken
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Susanne Wolf
Dauer: 10 Abende, mittwochs 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 21. Februar, 19.00 Uhr
Entspannung für Erwachsene
Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den
verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse
Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrau-
en, den Körper loszulassen – wer das will, sei herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
49 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. Februar, 19.00 Uhr
50 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Gundi Scholz
Dauer: 15 Abende, donnerstags 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 19.30 Uhr
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie har-
monisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Bela-
stungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atmung und unsere
Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen umzugehen. Durch regelmäßiges
Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und lösen innere Spannungen auf.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
51 :: Gebühr: 50,40 €
Leitung: Maike Abraham
Dauer: 12 Vormittage, montags 9.00 – 10.45 Uhr
Beginn: Montag, 5. Februar, 9.00 Uhr
52 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 15 Nachmittage, montags 16.00 – 17.30 Uhr
Beginn: Montag, 19. Februar, 16.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201824 Gesundheit und Fitness
53 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 15 Abende, montags 17.30 – 19.00 Uhr
Beginn: Montag, 19. Februar, 17.30 Uhr
54 :: Gebühr: 61,20 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 17 Vormittage, dienstags 8.30 – 10.00 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. Februar, 8.30 Uhr
55 :: Gebühr: 61,20 €
Leitung: Carmen Cornelius
Dauer: 17 Vormittage, dienstags 10.00 – 11.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 20. Februar, 8.30 Uhr
56 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Dauer: 15 Abende, dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 13. Februar, 19.00 Uhr
57 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Uta Wieneke
Dauer: 15 Vormittage, mittwochs 9.00 – 10.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 14. Februar, 9.00 Uhr
58 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Dauer: 15 Abende, mittwochs 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: Mittwoch, 7. Februar, 18.30 Uhr
59 :: Gebühr: 64,80 €
Leitung: Elisabeth Göldner
Dauer: 18 Abende, mittwochs 19.00 – 20.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 14. Februar, 19.00 Uhr
60 :: Gebühr: 54,00 €
Leitung: Uta Wieneke
Dauer: 15 Abende, donnerstags 17.00 – 18.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 17.00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Gesundheit und Fitness 25
61 :: Kinesiologie kennen lernen – Workshop
– Energiearbeit für Körper, Geist und Seele –
Kinesiologie ist eine Methode, die selbstheilenden Kräfte Ihres Körpers zu mobilisieren. Sie
lernen Techniken kennen, mit denen Sie jederzeit und überall Stressblockaden rasch und
effektiv lösen können und dadurch zu innerer Ausgeglichenheit finden.
Max. 10 Teilnehmer. Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Wolldecke.
Gebühr: 20,00 €
Leitung: Petra König, Dipl.-Sozialarbeiterin, Kinesiologin
Dauer: 1 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr
Beginn: Samstag, 21. April, 10.00 Uhr
62 :: Workshop „Mehr Lebensqualität“
In diesem Seminar erlernen und vertiefen Sie grundlegende Übungen aus der psychothera-
peutischen Praxis. Sie erfahren, warum wir so sind, wie wir sind. Sie spüren und verstärken,
was Ihnen gut tut. Sie lernen, den Alltag bewusster und entspannter zu gestalten. Und Sie
gewinnen darüber mehr innere Ruhe, Lebensfreude und Lebensqualität. Vortrag mit Grup-
penarbeit sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Bitte Schreibzeug mitbringen. Bequeme
Kleidung wird empfohlen. Bitte melden Sie sich an: online unter www.wfg-rd/anmeldung oder
telefonisch im Gründerzentrum (04871 7617-0).
Gebühr: 49,00 €
Leitung: Christiane Matberg, Diplom Psychologin
Dauer: 2 Termine, samstags 10.00 – 14.30 Uhr, 17.03. und 24.03.18
Ort: Gründerzentrum Hohenwestedt, Böternhöfen 37
Beginn: Samstag, 17. März, 10.00 Uhr
(In Zusammenarbeit mit dem Gründerzentrum Hohenwestedt)
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
201826 Gesundheit und Fitness
63 :: „Sich selbst etwas Gutes tun…“
ist überhaupt kein Egoismus. In unserer konsum- und leistungsorientierten Gesellschaft wird
es sogar immer wichtiger, den Blick verstärkt auf die eigenen Ressourcen zu lenken und
frühzeitig etwas Gutes für sich selbst zu tun. Nur wenn ich selbst ausgeglichen und stabil
bin, kann ich auch zuverlässig für andere da sein und nur so bleiben langfristig Gesundheit
und Leistungsfähigkeit erhalten.
Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Zusammenhängen von Selbstfürsorge und Resilienz.
Er will ermutigen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und wert zu schätzen. Bei Be-
darf kann ein Workshop mit praktischen Übungen zu diesem Thema angeboten werden.
Eintritt: 5,00 €; Anmeldung erforderlich
Leitung. Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Taumafachberaterin
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 20.00 Uhr – VHS-Gebäude
64 :: Durch Achtsamkeit zu sich selber kommen (Grundkurs)
Durch die Schulung von Achtsamkeit lassen sich der Stress im Alltag reduzieren und das ei-
gene Leben mehr ins Gleichgewicht bringen, um so langfristig etwas für die Gesundheit zu tun.
In diesem 1. Kurs werden einfach und leicht verständlich ein paar theoretische Grundlagen
vermittelt, die Ihnen den Einstieg in das Thema Achtsamkeit ermöglichen, auch wenn Sie
keine oder nur wenige Vorkenntnisse haben. Verschiedene Wahrnehmungsübungen, kleine
Experimente und Meditationen dienen dazu, Ihre Aufmerksamkeit achtsam zu schulen.
Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen, Verpflegung
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 28./29.04.2018
Beginn: Samstag, 28. April, 11.00 Uhr
65 :: Durch Achtsamkeit Stress in den Griff bekommen
STRESS – ganz egal, welcher Art, ist heutzutage ein weit verbreitetes Phänomen. Er vernebelt
unsere Sinne und fordert dazu auf, in unserem Leben etwas zu verändern. Achtsamkeit ist
eine Methode, die mehr Selbststeuerung ermöglicht, d.h. weg vom unreflektierten Autopi-
loten und hin zum selbstbestimmten Handeln. Das konsequente Praktizieren von Achtsam-
keit führt bei regelmäßiger Anwendung schon nach wenigen Wochen zu ersten heilsamen
Effekten und ist damit eine wirksame Strategie, die innere Unruhe besänftigt und in uns für
mehr Klarheit sorgt, so dass der Nebel sich setzt und wir in einen Zustand ruhiger Gelassen-
heit kommen. Dieser Kurs regt dazu an, unbewusste Gewohnheitsmuster zu erkennen und
daraus Schritte zu entwickeln, aus diesen durch mehr Bewusstheit aussteigen zu können.
An diesem Kurs kann auch ohne den Grundkurs teilgenommen werden.
Materialkosten 1,50 €. Max. 10 Teilnehmer.
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2018 2014Gesundheit und Fitness 27
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke/Yogamatte, Kopfkissen, Verpflegung
Gebühr: 30,00 €
Leitung: Cornelia Brosowski
Dauer: Samstag und Sonntag 11.00 – 16.30 Uhr, 05./06.05.18
Beginn: Samstag, 5. Mai, 11.00 Uhr
66 :: Fitness – Gymnastik für Frauen am Vormittag
Das Angebot umfasst eine bunte Mischung aus Aerobic, kleinen Stepp-Choreografien, Kon-
ditions- und Koordinationstraining, intensives Training von Schulter, Brust, Beinen und Po,
Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen sowie Entspannungsübungen. Auch Trendsport-
arten wie Deep Work, Zumba oder Drums Alive fließen in die Unterrichtsstunden mit ein.
Jeder kann mitmachen und schon nach wenigen Stunden Erfolge verbuchen.
Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Handtuch, Gymnastikmatte, falls vorhanden.
Gebühr: 36,00 €
Leitung: Angelika Noffke
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 9.15 – 10.15 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 9.15 Uhr
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschie-
dene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations-
und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte („Kraftzylinder“) und des Rückens
kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückenge-
rechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den
Alltag erweitert. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
67 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Vormittage, donnerstags 8.30 – 9.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 8.30 Uhr
68 :: Gebühr: 36,00 €
Leitung: Bärbel Grochowy
Dauer: 15 Abende, donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Beginn: Donnerstag, 15. Februar, 18.00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2018Sie können auch lesen
