Bildung beginnt mit Neugierde - Volkshochschule Oberndorf a. N - VHS Oberndorf
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Volkshochschule Programm
Oberndorf a. N. 2020/ 20 2 1
September – Februar
Bildung beginnt
mit Neugierde
Mit Regional +.
Geld zurück beim
Einkauf mit der
SparkassenCard
(Debitkarte) bei
unseren Partnern.
Regional
kaufen und Wenn’s um Geld geht
Kreissparkasse
profitieren. ksk-rw.de/regional+ Rottweil
Zertifiziertes
Prüfungszentrum
Certified
Examination Centre
Gemeinsam für mehr Bildung
Volkshochschulverband Baden-Württemberg
Vorwort Inhalt
Liebe Freundinnen und Freunde der vhs Oberndorf a. N., Informationen – Kontakt ……………………………….…….. 4
herzlich willkommen zum Herbst-/Wintersemester 2020/2021. Sie dürfen
Umweltbildung – Gesellschaft –
sich auf ein tolles Programm mit rund 200 Kursen freuen.
Unser Frühjahrsprogramm war von großen Einschnitten durch die Corona- Gesundheit – Verbraucherfragen …....….................... 5 – 6
Pandemie geprägt. Es fielen viele Kurse und Veranstaltungen aus. Die
Räumlichkeiten der vhs waren verwaist. Junge vhs ......………………………………………….......... 6
Aber in jeder Krise steckt auch eine Chance. Die vhs Oberndorf a. N. hat
diese genutzt, um die Digitalisierung weiter voranzutreiben. So wurden Kultur – Gestalten – Tanzen ………………………….... 6 – 9
Online-Angebote im Sprachen- und Tanzbereich erfolgreich gestartet und
Räumlichkeiten mit WLAN ausgestattet. Diese digitalen Angebote werden Gesundheit und Fitness ……………………………….. 9 – 14
in Zukunft weiter ausgebaut.
Die vhs.cloud ist eine nützliche Plattform, um Kurse und Veranstaltungen Kochen und Genießen ………………………………....14 – 15
in Teilen oder auch gänzlich digital anzubieten. Unter der neuen Rubrik
Grundbildung ………………………………………….......... 16
vhs@home finden Sie auf Seite 21 zwei digitale Spanisch-Angebote.
Im Gesundheitsbereich gibt es Yoga-Kurse, bei denen eine Hälfte der Sprachen ………………………………………………. 16 – 21
Gruppe im Kursraum unterrichtet wird und die andere die Asanas von zu
Hause aus mitmachen darf. Mehr Informationen gibt es auf Nachfrage im Arbeitsleben – PC-Alltag – Digitale Welt ………….... 21 – 22
vhs-Büro.
Folgend möchte ich Ihnen weitere Neuheiten vorstellen: Leitbild …………………………....…………….................... 24
Im Vortrag „Die Energiewende bürgernah und naturverträglich gestalten“
geht es um Wissenswertes für Bürger*innen zum Ausbau von PV-Anlagen. Lageplan Schul-Campus ………………....……………...... 24
Hier erfahren Sie, wie z. B. Gründächer und PV-Anlagen funktionieren und
wie Solarparks zu Biodiversitätshotspots entwickelt werden. Wenn Sie Anmeldeformular ………………………………………........ 25
schon immer Ihre Kinder mit Zaubertricks beeindrucken wollten, dann ist
der Kurs „Für Kinder zaubern“ genau der richtige. Im Kurs lernen die Teil- Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) …………........ 26
nehmenden „kleine Wunder“ zu kreieren, Überraschungsmomente zu
schaffen – einfach zauberhaft zu sein. Reden lernt man nur durch reden. Datenschutzerklärung – Widerrufsrecht …………………...27
Und natürlich durch den neuen vhs-Kurs „Rhetorik – souverän die freie
Rede halten“. Im Programmbereich Gesundheit bieten wir erstmals den
Kurs „Yoga Gym“, eine Mischung aus Kräftigung und Entspannung an. Für
die Generation 60plus gibt es einen neuen Body Workout Kurs.
Liebhaber der Süßspeisen treffen sich im Patisserie/Dessert Kurs. Im Pro- Unsere Empfehlung
grammbereich Sprachen finden Sie neben den bewährten Sprachkursen
auch Angebote für Anfänger in Französisch oder Deutsch.
Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Ein großes Dankeschön an alle Mitarbeitenden, Kursleitenden und Teil-
nehmenden der vhs Oberndorf a. N., die die Herausforderungen und Um- Auch bei der Volkshochschule Oberndorf ist
stände der letzten Monate bewältigt haben und nun positiv nach vorne lebenslanges Lernen für alle möglich.
schauen.
Ihr Besuchen Sie unsere Angebote für
Jonas Reck Menschen mit und ohne Behinderung:
Leiter der vhs
Gutsle-Werkstatt für Kinder (S. 15)
Krippenfiguren töpfern von 6 – 99 Jahren (S. 8)
Ihre Ansprechpartner
Gemeinsam können wir in diesen Kursen lernen und auch
voneinander lernen.
vhs.cloud jetzt auch für Oberndorf a. N.
Jonas Reck, Leiter vhs
Tel. 0 74 23 77-11 80
jonas.reck@oberndorf.de
Irmgard Reger, Geschäftsstelle
Schwerpunkt Integrationskurse
Tel. 0 74 23 77-11 81
irmgard.reger@oberndorf.de
Carola Glorian, Geschäftsstelle
Tel. 0 74 23 77-11 81
carola.glorian@oberndorf.de
3
Informationen
Wie melde ich mich an? Kann ich eine Bescheinigung erhalten?
Im Internet unter www.vhs-oberndorf.de oder Teilnahmebescheinigungen erhalten Sie auf Wunsch kostenlos. Seminar-
telefonisch unter 07423 77-1180 oder per E-Mail: vhs@oberndorf.de zeugnisse mit Kursinhalt erhalten Sie gegen eine Gebühr von 5,– Euro.
Sie können sich auch persönlich in der Klosterstraße 14 (Schwedenbau,
1. Stock) in Oberndorf a. N. anmelden. Was ist sonst noch wichtig?
Anmeldungen sind verbindlich! Fernbleiben ist keine Abmeldung.
Die vhs übernimmt keine Haftung für eventuelle Unfälle, Schäden oder
Ihre Kursanmeldung wird nicht bestätigt. Wir erwarten Sie zum Kurs-
Verluste. Ihre Teilnahme an allen Veranstaltungen erfolgt auf eigene Ge-
beginn.
fahr. Weitere Regelungen finden Sie auch in unseren allgemeinen Ge-
schäftsbedingungen.
Wie kann ich den Kurs bezahlen?
Für das Kursentgelt können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Wenn Semesterdauer
kein Mandat erteilt werden möchte, erhalten Sie eine Rechnung. Diese
Das Herbstsemester 2020/2021 dauert vom 21.9.20 bis 10.2.2021. An
können Sie dann überweisen oder bar bei der Stadtkasse bezahlen.
Schulferientagen und gesetzlichen Feiertagen finden keine Kurse statt.
Abbuchungen und Rechnungsstellungen erfolgen immer erst nach Kurs-
beginn.
Unterrichtsfreie Zeit:
3.10.2020 Feiertag
Wie sind die Abmeldebedingungen? 26.10. – 1.11.2020 Herbstferien
Telefonische Anmeldungen sind in ihrer Verbindlichkeit schriftlichen 23.12. – 10.1.2021 Weihnachtsferien
gleichgestellt. Der Kursteilnehmer hat keine Zahlung zu veranlassen. Er
kann sich am Schluss des ersten Abends schriftlich abmelden, falls ihm Unsere Haupt-Schulungsorte:
der Kurs nicht zusagt. Für Kurzveranstaltungen bis zu 4 Abenden und für
Unterstadt:
EDV-Kurse gilt diese Regelung nicht. Eine Abmeldung muss hier bis spä-
vhs im Schwedenbau, Klosterstraße 14
testens am 7. Werktag vor Kursbeginn erfolgen. Danach wird die volle
Rathaus, Klosterstraße 3
Kursgebühr fällig. Kursgebühren werden nur dann zurückerstattet, wenn
Berufliche Schulen, Teckstraße 35
ein Kurs ausfällt, sowie bei zwingenden Gründen in Ausnahmefällen auf
schriftlichen Antrag. Auch für Kurse, die erst später im Semester begin- Oberstadt:
nen, ist eine Anmeldung während der Öffnungszeiten der vhs erwünscht. Gymnasium am Rosenberg, Eugen-Frueth-Str. 5
Oft entscheidet gerade 1 Anmeldung, ob ein Kurs zustande kommt. Fachklassenbau, Eugen-Frueth-Str. 3
Eine Abmeldung muss grundsätzlich über das vhs-Büro erfolgen. Verbundschule, Gebäude B (ehemals Realschule), Oberamteistraße 8
Kunsthaus, Rotunde, Mauserstr. 1
Welche Ermäßigungen gibt es? Sulz am Neckar:
Die im Familienpass des Landes Baden-Württemberg aufgeführten Kin- Katholische Kirche in Sulz a. N., Nähe Bahnhof
der erhalten, sofern sie Einwohner der Stadt Oberndorf a. N. sind, 50%
Gebührenermäßigung auf 1 Kurs im Semester gegen Vorlage des städti- Öffnungszeiten
schen Gutscheins (Familienpass). Ebenfalls 50% Gebührenermäßigung
Montag bis Freitag 9.00 – 12.00 Uhr,
auf 1 Kurs im Semester erhalten Personen mit einem Schwerbehinder-
Montag und Donnerstag 14.00 – 17.00 Uhr
ten-Ausweis (mind. 50%). Personen mit einem Freiwilligen-Card-Ausweis
Termine außerhalb der Öffnungszeiten nach Vereinbarung.
oder einem Ausweis der Freiwilligen Feuerwehr erhalten 50% Ermäßi-
Schwedenbau, Klosterstraße 14, I. Stock (Aufzug)
gung auf 1 Kurs pro Semester.
Die Ausweise sind bei der Anmeldung vorzulegen. Ermäßigungen für
Alleinerziehende und Arbeitslose auf Anfrage. Kontakt
Leitung: Jonas Reck
Was passiert, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht E-Mail: jonas.reck@oberndorf.de
erreicht wird?
Sekretariat/Anmeldung: Irmgard Reger und Carola Glorian
Wir sind bemüht, auch Kurse stattfinden zu lassen, die die Mindestteil- E-Mail: vhs@oberndorf.de
nehmerzahl nicht erreichen. Dies kann jedoch nur unter veränderten Kon- Telefon: 0 74 23 77-11 80
ditionen geschehen. Die Kursgebühr geht – falls nichts anderes vermerkt Telefax: 0 74 23 77-9 11 81
ist – bei allen Kursen von 12 Teilnehmern aus. Sie erhöht sich bei 11 Teil- Internet: http://www.vhs-oberndorf.de
nehmern um 5,– Euro und bei 10 Teilnehmern um 10,– Euro. Bei weniger
als 10 Teilnehmern kann ein Kurs gestrichen werden. Sonst gilt diese Staf- Postanschrift:
felung analog der jeweils angegebenen Mindest-Teilnehmerzahl. Kurse Volkshochschule Oberndorf a. N.
unter 5 Teilnehmern werden nicht im Rahmen dieser Regelung durchge- Klosterstraße 3
führt. 78727 Oberndorf a. N.
Foto Titelseite: iStock – clagge
Fotos: vhs Oberndorf a. N. Gestaltung: Input NEUE WERBUNG GmbH.
Druck: Ottodruck. Papier: aus 50% Altpapier und 50% TCF-Zellstoff holzfrei
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Umweltbildung – Gesellschaft – Verbraucherfragen – Gesundheit
Umweltbildung Verbraucherfragen
Gesundheit aus dem wilden Bauerngarten Vortrag: Finanzspritzen für Wohngebäude bei Sanierungen
Auf dieser Wurzelkräuterführung lernen Sie die Vielfalt unserer heimi- und Neubauten
schen Pflanzen kennen. Meerrettich, Zwiebeln, Brennnesseln, Eibisch Wer sein Gebäude oder die Heizungsanlage energetisch sanieren
und weitere werden erkundet. Kräuterpädagogin Barbara Danner vermit- möchte, kann wenn einige Rahmenbedingungen eingehalten werden, auf
telt Wissenswertes über Anbau, Ernte, Lagerung, Wirkstoffe und erläutert verschiedene Fördertöpfe zurückgreifen. Doch der „Förderdschungel“ ist
anschaulich Anwendungsmöglichkeiten der Wurzelkräuter. so groß, dass es nicht einfach ist, das passende Förderprogramm für die
Wer das Gehörte zu Hause praktisch erproben möchte, kann Wurzelkräu- beabsichtigte Maßnahme zu finden. So fördert die Kreditanstalt für Wie-
ter vor Ort erwerben. deraufbau (KfW-Bank) z. B. Dämmmaßnahmen an der thermischen Ge-
Bitte mitbringen: kleines Glas, gutes Schuhwerk, wetterentsprechende bäudehülle, den Heizungstausch auf Brennwerttechnologie und den
warme Kleidung. Einsatz von erneuerbaren Energien. Die Landesbank Baden-Württem-
Zutaten sind im Preis inklusive. berg (L-Bank) fördert u. a. den Einsatz von erneuerbaren Energien und
den Immobilienerwerb. Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkon-
Kursnummer: 20/2-1E011 trolle (BAFA) fördert die Energieberatung, das Heizen mit erneuerbaren
Kursleitung: Barbara Danner Energien und Maßnahmen zur Effizienzsteigerung. Der Niederlassungs-
am Donnerstag 1.10.2020, 16.00 – 18.30 Uhr, leiter der Energieagentur Landkreis Rottweil Herr Rolf Halter wird in seiner
Altoberndorf, Höhingen 21 Präsentation die verschiedenen Förderprogramme vorstellen, erklären
Kursgebühr: 22,50 € bei 10 Teilnehmern welche kombinierbar sind sowie die Rahmenbedingungen erörtern.
Kursnummer: 20/2-1V041
Kursleitung: Rolf Halter
am Donnerstag 19.11.2020, 18.30 – 20.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Eintritt frei
In Kooperation mit der Stadt Oberndorf a. N., der vhs Oberndorf a. N.
und der Bodensee-Stiftung
Die Energiewende bürgernah und naturverträglich gestalten
Vortrag:
Was Bürger*innen zum Ausbau von PV-Anlagen wissen sollten
Klimaschutz gelingt mit dem Ausbau von erneuerbaren Energien, mit
Energieeffizienz und Energieeinsparung. In diesem Spannungsfeld
braucht es gesellschaftliche Akzeptanz und die Berücksichtigung natur-
schutzfachlicher Anforderungen. Bei der Nutzung der Sonnenenergie kön-
nen naturschutzfachliche Aspekte berücksichtigt werden und einen
Mehrwert schaffen. Erfahren Sie wie z. B. Gründächer und PV-Anlagen
Magie des Waldes funktionieren können und wie Solarparks zu Biodiversitätshotspots ent-
Woran liegt es, dass so viele Menschen sich heute geradezu magisch wickelt werden können.
vom Wald angezogen fühlen? Tatsächlich ist der Wald einer der letzten
Orte, die vollkommene Ruhe und Frieden ausstrahlen. Als Rückzugsort Kursnummer: 20/2-1V042
in einer immer lauter werdenden Welt, deren Anforderungen manchem Kursleitung: Dimitri Vedel
von uns schwer auf den Schultern liegen, ist der Wald ein höchst willkom- am Donnerstag 22.10.2020, 18.30 – 20.00 Uhr,
mener Freund. Wir spüren, dass der Wald viel mehr als ein forstwirtschaft- Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
licher Betrieb, nämlich ein beseeltes Wesen mit heilenden Kräften ist. Wer Eintritt frei
vom Wald träumt, der träumt letztlich davon, seine Kraftquelle zu entde-
cken, „anzukommen“ und zum Wesentlichen zu finden. Zweifellos löst
jeder längere Aufenthalt im Wald Stress und senkt den Blutdruck, doch Gesundheit
weit darüber hinaus bietet der Wald auch immer die Möglichkeit einer in- Wickel bei Schmerzen und Verspannungen
neren Verwandlung und Neuausrichtung. Für Personen, die gut zu Fuß Sie leiden z. B. an Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Gelenkschmerzen,
sind. Verspannungen oder Bauchschmerzen? Schmerz ist ein lebenswichtiges
Bitte an wetterentsprechende Kleidung und gutes Schuhwerk denken. Signal, das uns unser Körper sendet. Doch Schmerz kann zur Qual für
Kursnummer: 20/2-1F002 Betroffene werden. Mit naturheilkundlichen Anwendungen wie Wickel und
Kursleitung: Gerhard Hauser Einreibungen können Sie dem Schmerz entgegenwirken, lästige Symp-
ab 25.9.2020, 17.30 – 19.00 Uhr, 3 x freitags, tome lindern, ihre Selbstheilungskräfte anregen und neue Lebensqualität
Kasperleshof zwischen Beffendorf und Bösingen erhalten.
Termine: 25.9., 2.10., 9.10.2020 Inhalte: Schmerz verstehen, Anwendungen aus der Naturheilkunde,
Kursgebühr: 36,00 € Durchführung und Anleitung von Wickeln zur Schmerzlinderung, Wirkung
von Wasser, Heilpflanzen und ätherischen Ölen, Vorstellung von Fertig-
präparaten.
Gesellschaft
Kursnummer: 20/2-1W300
Rhetorik – souverän die freie Rede halten Kursleitung: Annette Elben
Reden lernt man nur durch Reden. Wenn Sie sich stimmlich vor einer am Donnerstag 24.9.2020, 19.00 – 21.00 Uhr,
Gruppe ausdrücken wollen, ist es Ihr Bestreben, verstanden zu werden Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
und auch anzukommen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Begrüßungsrede, Eintritt: 7,00 €
eine Unter- oder Einweisung vor mehreren Leuten halten oder als Lektor
Texte vortragen. Wussten Sie, dass bei einem Vortragenden Körper-
sprache und Tonfall 90 % seiner Wirksamkeit ausmachen und der wirkliche
Inhalt nur 10%.
Diese Erkenntnis zu gewinnen, sprachliche Grundlagen zu erlernen und
die Möglichkeit gemeinsamen Übens beinhaltet dieser Kurs.
Das praktische Üben steht im Vordergrund.
Kursnummer: 20/2-1G010
Kursleitung: Gerhard Hauser
ab 3.11.2020, 18.00 – 21.00 Uhr, 6 x dienstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 85,00 € bei 6 Teilnehmern Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich!
5
Gesundheit Kultur – Gestalten – Tanzen
Gesundheit Zirkuswelt
Workshop: Schnelles Tages-Make-up Jonglieren entspannt und macht schlau
Sie sind sich unsicher, wie Sie sich richtig schminken? Sie hätten gerne Jonglieren zu lernen, ist ganz einfach, wenn Ihr Spaß am Spielen habt,
ein einfaches und schönes Make-up, mit dem Sie frisch und gepflegt aus- rechtzeitig Pausen beim Üben einlegt, die Sache locker angeht, die
sehen? Kein Problem! In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich Schritt für Schwerkraft als freundliche Herausforderung anseht und Euch von einem
Schritt ein typgerechtes und alltagstaugliches Make-up zaubern. Ich zeige Profi helfen lasst. Mit drei Bällen fing alles an. Lange vor Newton wurde
Ihnen wie Sie sich und Ihr Gesicht mit kleinen Tricks zum Strahlen brin- die Schwerkraft schon außer Kraft gesetzt. Tapfere Männer des Orients
gen. Lassen Sie sich überraschen, wie einfach es ist und wie viel Spaß bewiesen: „Nichts ist unmöglich!“
es macht, sich zu schminken. Erst muss man die technischen Grundlagen der Jonglagekunst kennen,
Bitte mitbringen: Einen Standspiegel und, falls vorhanden, Schminkpinsel um dann mit verschiedenen Übungen und Spielen Körperwahrnehmung
(Make-up und Augen). Bei Bedarf können die Pinsel auch im Kurs käuflich und Koordination zu steigern. Wer drei Bälle beherrscht, kann später auch
erworben werden. andere Gegenstände aus dem Repertoire des Jongleurs ausprobieren.
Materialkosten in Höhe von 8,00 € sind im Kurs zu entrichten. Jonglieren macht schlau, wach und konzentrierter. Zugleich entspannt es,
denn durch die Bewegung werden Stresshormone abgebaut. Also, nichts
Kursnummer: 20/2-1W310 wie los! Mindestalter: 9 Jahre
Kursleitung: Julia Tietz
am Samstag 17.10.2020, 10.00 – 13.00 Uhr, Kursnummer: 20/2-2B01
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursleitung: Raphael Bantle
Kursgebühr: 19,00 € bei 6 Teilnehmern am Samstag 26.9.2020, 14.00 – 17.30 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Workshop: Contouring, ja aber wie? Kursgebühr: 19,00 € bei 6 Teilnehmern
Sie wollten schon immer mal wissen wie das mit dem Contouring eigent-
lich richtig funktioniert, was man dabei beachten und wissen muss? Dann Zaubern – das Wunder der Illusion
sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier lernen Sie alles über die Fein- „Einsteigerkurs mit Pfiff!!“
heiten des detaillierten Contouring. Sie werden überrascht sein, wie Sie Einführung in die Welt der Magie. Was ist Illusion und wie kommt sie zu-
mit der richtigen Anwendung Ihr Gesicht zum Strahlen bringen. stande? Wie ist ein Zauberkunststück aufgebaut und in welchem Verhält-
Bitte mitbringen: Einen Standspiegel und, falls vorhanden, Schminkpinsel nis steht der Effekt zu der Präsentation?
(Make-up und Rouge). Bei Bedarf können die Pinsel auch im Kurs käuflich Wie wird aus einem einfachen „Trick“ – „Magie“ und was ist „Staunen“?
erworben werden. Wir vereinen Wissen und Fertigkeit, lernen Geheimnisse kennen und
Materialkosten in Höhe von 5,00 € sind im Kurs zu entrichten. üben die Vorführung. Schon nach der ersten Stunde gelingen die ersten
Tricks. Requisiten werden vor Ort ausgehändigt und können zusätzlich
Kursnummer: 20/2-1W312 erworben werden. Mindestalter: 8 Jahre
Kursleitung: Julia Tietz
am Samstag 12.12.2020, 10.00 – 12.00 Uhr, Kursnummer: 20/2-2B03
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursleitung: Raphael Bantle
Kursgebühr: 15,00 € bei 6 Teilnehmern am Samstag 24.10.2020, 14.00 – 17.00 Uhr,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 16,00 € bei 6 Teilnehmern
Der Clown Workshop oder „how to be a beautiful idiot“
Sich im Ernst der Situation ein Grinsen zu bewahren oder einfach nur zu
Spaßen ohne Grund:
Der Clown, der in jedem von uns steckt, ist das innere Kind. Abenteuer-
lustig, voller Fantasie und Elan. Er stolpert, fällt und will nochmal. Ist offen,
verletzlich und wunderbar naiv.
Die Clownsarbeit wirkt in einer durch Stress und Leistungsdruck gepräg-
ten Zeit wie ein Ventil. Es geht darum sich selbst zu sein, JA zu sagen
zum Jetzt und NICHT zu wissen, was kommt.
Im Workshop erforschen wir die Lust am Spiel. Im Licht von Herrn Witz
und Fräulein Freude nehmen wir Tod-Ernst in den Arm und lachen uns
leicht. Während wir, ganz nebenbei, mehr über uns selbst erfahren.
Für Kleinkinder, Kids und Teenager Wir machen Übungen und Spiele aus den Bereichen Theater und Clown.
Zur Steigerung des Körperbewusstseins und der Präsenz. Wir haben ge-
Jonglieren entspannt und macht schlau meinsam Spaß und lernen uns in den Moment zu öffnen.
für Kinder ab 9 Jahren S. 6 Der Workshop richtet sich an Menschen, die neugierig sind, mehr geistige
Zaubern – das Wunder der Illusion Bewegungsfreiheit und Flexibilität erlangen oder lernen möchten, selbst-
für Kinder ab 8 Jahren S. 6 bewusster und authentischer dazustehen.
Bitte mitbringen:
Krippenfiguren töpfern ab 6 Jahren S. 8 Bequeme Kleidung und Getränk, eventuell ein kleiner Snack.
Pre-Ballett für 4- bis 6-Jährige S. 8/9 Kursnummer: 20/2-2B05
Ballett für 7- bis 12-Jährige S. 9 Kursleitung: Raphael Bantle
Klettern für Einsteiger in der Halle am Samstag 21.11.2020, 13.30 – 17.30 Uhr,
ab 16 Jahren S. 9 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 26,00 € bei 6 Teilnehmern
Snowboard- und Skifahren für Einsteiger
ab 13 Jahren S. 9 Für Kinder zaubern:
Gemütliche Schneeschuhwanderung Ein Workshop für Pädagogen und „magische“ Eltern
ab 14 Jahren S. 9 Zaubern als Medium für Kommunikation, Beziehung und Selbstentwick-
lung. In Familie, Freizeit oder am Lehrerpult.
Wing-Tsung – Selbstverteidigung von 7 – 12 Jahren S. 14 Jedes noch so kleine Zauberkunststück, gut eingesetzt im richtigen
Wing-Tsung Intensivlehrgang: Moment, kann tiefen Eindruck hinterlassen und längerfristig, wahrhaftig
Selbstverteidigung ab 13 Jahren S. 14 wirken. Im Kurs lernen die Teilnehmenden „kleine Wunder“ zu kreieren.
Überraschungsmomente zu schaffen, – einfach zauberhaft zu sein. Sie
Wing-Tsung – Selbstverteidigung ab 13 Jahren S. 14 bekommen als Rüstzeug ein kleines Repertoire von Kunststücken, Anre-
Gutsle-Werkstatt ab 6 Jahren S. 15 gungen und Ideen vorgestellt und Möglichkeiten wie man Zauberei durch
Geschichten und Metaphern, lösungsorientiert und zum Vermitteln von
Inhalten sinnvoll und nachhaltig einsetzen kann.
6
Kultur – Gestalten – Tanzen
Natur kunstvoll gestalten – Ikebana
Ikebana für Anfänger und Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Ikebana, die japanische Kunst des Blumensteckens, bedient sich aus der
reichhaltigen Natur. Traditionelle Regeln geben vor, wie Blüten Zweige,
Wurzeln und andere Elemente zu einem attraktiven Arrangement gesteckt
werden. So entstehen kleine Kunstwerke, die auch unserem europäischen
Lebensgefühl entsprechen und uns zur Ruhe und Besinnung führen.
Bitte mitbringen: Blumenschere, Schale 25 cm Durchmesser mit Rand
und Steckigel (können im Kurs erworben werden, falls nicht vorhanden).
Material für den ersten Kurs bringt die Kursleiterin mit und wird extra be-
rechnet.
Kursnummer: 20/2-2IF10
Kursleitung: Christa Gruhler
ab 26.09.2020, 14.00 – 16.00 Uhr, 4 x samstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Termine: 26.9., 17.10., 14.11., 12.12.2020
Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern
Ikebana Kurs für Meister/-innen und
Teilnehmern mit Vorkenntnissen
Ikebana, die japanische Kunst des Blumensteckens, bedient sich aus der
reichhaltigen Natur. Traditionelle Regeln geben vor, wie Blüten, Zweige,
Wurzeln und andere Elemente zu einem attraktiven Arrangement gesteckt
werden. So entstehen kleine Kunstwerke, die auch unserem europäischen
Lebensgefühl entsprechen und uns zur Ruhe und Besinnung führen.
Die Themen zum Kurs werden von der Kursleiterin mitgeteilt. Das Material
dazu bitte selber mitbringen.
Kursnummer: 20/2-2IF20
Kursleitung: Christa Gruhler
ab 10.10.2020, 14.00 – 16.00 Uhr, 4 x samstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 2
Termine: 10.10., 31.10., 28.11., 19.12.2020
Zauber-Eltern, -Pädagogen oder -Therapeuten ermöglichen eine Steige- Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern
rung der Lernbereitschaft, können Schmerzen oft einfach „wegzaubern“
und zwischenmenschliche Beziehungen stärken. Die Kinder sind stolz auf
zaubernde Eltern und Lehrer und bewundern deren Können. Die Magie Töpfern
hinter der Zauberei berührt. Daraus entspringt ein heilsamer Quell und Töpfern für Erwachsene:
eine tiefgreifende Wirkung, die beim aktiven Zauberer, wie seinem Umfeld Haus- und Gartenkeramik – experimentelles Töpfern mit
geweckt wird. Mindestalter: 18 Jahre. Schwerpunkt Licht und Schatten sowie Töpfern nach eigenen
Bitte mitbringen: Vorstellungen
Bequeme Kleidung und Getränk, eventuell ein kleiner Snack. In diesem Kurs kann man mit Töpfererfahrung den eigenen Vorstellungen
Kursnummer: 20/2-2B07 nachgehen, Objekte, Skulpturen, Praktisches oder Dekoratives aus Ton
Kursleitung: Raphael Bantle gestalten und erhält dabei kompetente Unterstützung.
am Samstag 12.12.2020, 13.30 – 17.30 Uhr, Kursnummer: 20/2-2KE01
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursleitung: Elisabeth Große
Kursgebühr: 26,00 € bei 6 Teilnehmern ab 17.9.2020, 17.00 – 19.00 Uhr, 5 x donnerstags,
Fachklassenbau, Werkraum
Fotografie Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
Fotografie mit der digitalen Spiegelreflex- und Systemkamera Kursnummer: 20/2-2KE02
Für Ein- und Umsteiger in die Fotografie mit einer digitalen Systemkamera Kursleitung: Elisabeth Große
(Spiegelreflex-, System-, Bridge- und ähnliche Kameras). ab 17.9.2020, 19.30 – 21.30 Uhr, 5 x donnerstags,
Die Kamera ist ein visuelles Diktiergerät. Man kann sich damit Stichworte Fachklassenbau, Werkraum
merken, aber auch die Geschichte einer Reise. Mit dem Fotografieren hat Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
man die faszinierende Möglichkeit, seine Welt immer wieder neu zu ent- Kursnummer: 20/2-2KE03
decken, kreativ zu gestalten und andere an den Entdeckungen teilhaben Kursleitung: Elisabeth Große
zu lassen. Wichtig sind für gelungene Aufnahmen neben Kamera und Ob- ab 19.11.2020, 17.00 – 19.00 Uhr, 5 x donnerstags,
jektiv die Fähigkeit, zu erkennen und dann natürlich die Geschichte, die Fachklassenbau, Werkraum
das erstellte Foto dem Betrachter erzählt. Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
Im Kurs erlernen Sie, wie tolle Fotografien entstehen, wie eine Bildidee
mit einfachen Mitteln umgesetzt wird, wie Motive im richtigen Licht erkannt Kursnummer: 20/2-2KE04
und dann gelungen dargestellt werden können. Dazu werden die techni- Kursleitung: Elisabeth Große
schen Komponenten und Grundfunktionen der Kamera wie Motivpro- ab 19.11.2020, 19.30 – 21.30 Uhr, 5 x donnerstags,
gramme, Programm-, Teilautomatiken erklärt. Ebenso Blende, Verschluss- Fachklassenbau, Werkraum
zeit und Brennweite, gestalterische Grundlagen zu Bildinhalt und -aufbau, Termine: 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2020
Perspektive und Schärfentiefe. Im Praxisteil wird das Erlernte mit der Kursgebühr: 45,00 € bei 10 Teilnehmern, Materialkosten extra.
eigenen Kamera geübt. Bitte mitbringen: die eigene Kamera
Kursnummer: 20/2-2FKA1
Kursleitung: Jürgen Schapke
ab 13.11.2020, 18.30 – 21.30 Uhr, 4 Termine,
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Termine: Freitag: 13.11., 20.11., 27.11.2020 (18.30 – 21.30 Uhr)
und Samstag, 21.11.2020 (9.00 – 12.00 Uhr)
Kursgebühr: 73,00 € bei 6 Teilnehmern Abmeldungen sind nur über das vhs-Büro möglich!
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Kultur – Gestalten – Tanzen
Töpfertreff Kursnummer: 20/2-2MOK1
In diesem Kurs können Teilnehmer der regulären Töpferkurse den eige- Kursleitung: Sigrid Vogt-Ladner
nen Vorstellungen nachgehen, Objekte, Skulpturen, Praktisches oder De- ab 14.9.2020, 18.00 – 19.30 Uhr, 6 x montags,
koratives aus Ton gestalten und erhalten dabei kompetente Unterstützung. Kunsthaus, Rotunde, Mauserstraße 1
Kursnummer: 20/2-2KE1 Termine: 14.9., 5.10., 2.11., 7.12.2020, 11.1., 1.2.2021
Kursleitung: Elisabeth Große gebührenfrei
ab 5.11.2020, 17.00 – 19.00 Uhr, 4 x donnerstags,
Fachklassenbau, Werkraum Tag der offenen Tür: Offener Künstlertreff
Termine: 5.11., 12.11.2020, 14.1., 21.1.2021 Es bietet sich die Gelegenheit den Künstlern bei der Arbeit über die Schul-
gebührenfrei, Materialkosten extra. ter zu schauen Gespräche zu führen über Farbe, Material und Vorgehens-
weise und vielleicht sich selbst mal an einer großen Leinwand mit Pinsel
und Farbe zu versuchen.
Inklusives vhs-Angebot: Gemeinsam voneinander lernen
Kursnummer: 20/2-2MOKT
Krippenfiguren töpfern von 6 – 99 Jahren
Kursleitung: Sigrid Vogt-Ladner
In diesem Kurs geht es um Krippenkunst von traditionell bis abstrakt.
am Sonntag 8.11.2020, 11.00 – 17.00 Uhr,
Beim Töpfern entschleunigen Sie und können sich auf
Kunsthaus, Rotunde, Mauserstraße 1
den Advent einstimmen.
Eintritt frei
Kursnummer: 20/2-2KK03
Kursleitung: Elisabeth Große
Tanz
ab 13.11.2020, 17.00 – 18.30 Uhr, 3 x freitags,
Fachklassenbau, Werkraum Ballett für Erwachsene
Termine: 13.11., 20.11., 27.11.2020 Ballett ist eine faszinierende Mischung aus Kunst und Sport und zudem
Kursgebühr: 24,00 € bei 8 Teilnehmern, Materialkosten extra. – richtig ausgeführt – ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Die Übun-
gen im klassischen Ballett, die man übrigens bis ins hohe Alter durchfüh-
ren kann, erfordern Koordinationsvermögen und trainieren Körperhaltung,
Malen – Zeichnen Ausdauer, Flexibilität und den Gleichgewichtssinn. Die Kombination mit
Malen – Zeichnen – Experimentieren der klassischen Musik wirkt sich zudem positiv auf die persönliche Aus-
In diesem Kurs beschäftigt sich die Gruppe mit Themen zwischen Rea- drucksfähigkeit und das seelische Wohlbefinden aus. Der Kurs ist für
lismus und Abstraktion. Die verwendeten Materialien sind unter anderen reine Anfängerinnen genauso gut geeignet wie für Personen, die in jün-
Acryl und Collage. gerer Zeit oder auch in Kindertagen Kenntnisse erworben haben und
Bitte mitbringen: Malpappen, Leinwand, Zeichenpapier, Acrylfarben, diese wieder auffrischen möchten.
(Aquarellfarben), Tusche, Collagepapier, Pinsel, Mallappen. Bitte mitbringen:
bequeme eng anliegende Kleidung, Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe
Kursnummer: 20/2-2MM01
Kursleitung: Sigrid Vogt-Ladner Kursnummer: 20/2-2TB50
ab 7.10.2020, 9.00 – 12.30 Uhr, Kunsthaus, Rotunde, Mauserstraße 1 Kursleitung: Kristina Metova
Termine: 7.10. + 8.10., 4.11. + 5.11., 25.11. + 26.11., 9.12. + 10.12. ab 23.9.2020, 19.00 – 20.00 Uhr, 15 x mittwochs,
und 20.1. + 21.1.2021 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 120,00 € bei 10 Teilnehmern Kursgebühr: 85,00 € bei 10 Teilnehmern
Offener Künstlertreff Jazzdance für Erwachsene
Eingeladen sind künstlerisch ambitionierte Personen aus dem Regelkurs, Jazzdance ist eine in den USA entstandene Form des zeitgenössischen
die einen lebhaften Gedankenaustausch über Kunst schätzen. Tanzens bzw. zeitgenössischen Gesellschafts- und Kunsttanzes. Heute
Inhalt: Bildbesprechungen, Vorstellung von Techniken, Forum für Entwick- verbindet man Jazz Dance mit Elementen aus allen Tanzrichtungen: klas-
lung von Projekten und Zielen, Diskussion über bewegende Ausstellun- sisches Ballett, Musical, Showtanz, Hip-Hop sowie Street- und Funky-
gen und Performances – Ihr Kommen ist gefragt! Die Rotunde ist ein Jazzdance. Das Ganze zu moderner und motivierender Musik.
wunderbarer Ort, um Neues zu hören und zu schaffen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Kursnummer: 20/2-2TJE0
Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig
ab 23.9.2020, 17.15 – 18.15 Uhr, 17 x mittwochs,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 90,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 20/2-2TJE1
Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig
ab 23.9.2020, 18.20 – 19.20 Uhr, 17 x mittwochs,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 90,00 € bei 10 Teilnehmern
Tanz für Kinder und Jugendliche
Pre-Ballett für 4- bis 6-Jährige
Spannung bis in die Finger- und Zehenspitzen, die Musik nimmt dich mit
– Ballett ist ein Traum vieler Mädchen und mancher Jungen.
Im Ballettunterricht können Kinder die Bewegungen des Körpers spiele-
risch erfahren und trainieren. Gefördert werden vor allem Koordination,
Musikalität, Raumgefühl, Konzentration, Gedächtnis und Kreativität. Nach
und nach alle Schritte und Bewegungen des klassischen Balletts zu er-
lernen, ist eine außergewöhnliche Erfahrung. Bei besonderem Fleiß bietet
der Unterricht eine gute Ausgangsbasis, um anschließend an einer staat-
lichen Ballettschule gefördert zu werden. Sie ist dann das Sprungbrett für
eine tänzerische Laufbahn.
Bitte mitbringen:
bequeme eng anliegende Kleidung, Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe
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Kultur – Gestalten – Tanzen Gesundheit und Fitness
Kursnummer: 20/2-2TB03 Bewegung in der Natur und Sportarten kennenlernen
Kursleitung: Kristina Metova
ab 23.9.2020, 13.45 – 14.45 Uhr, 15 x mittwochs, Kletterkurs für Einsteiger in der Halle
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum für Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern Das Klettern hat sich in den letzten Jahren zu einer sehr beliebten Sportart
herauskristallisiert. Beim Klettern benutzt man zur Absicherung Hilfsmittel,
Kursnummer: 20/2-2TB05 wie Seil und Gurt.
Kursleitung: Kristina Metova Inhalt: Einstieg ins Toprope, Vermitteln von grundlegenden Sicherungs-
ab 23.9.2020, 14.55 – 15.55 Uhr, 15 x mittwochs, und Kletterkenntnissen, Training der kletterspezifischen Kondition, Koor-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum dination. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe mit harter Sohle.
Klettergurt und Sicherungsmaterial wird gestellt.
Ballett für 7- bis 12-Jährige
Spannung bis in die Fingerspitzen, die Musik nimmt dich mit – Ballett ist Kursnummer: 20/2-3AB01
ein Traum vieler Mädchen und mancher Jungen. Kursleitung: Gerhard Hauser
Im Ballettunterricht können Kinder die Bewegungen des Körpers spiele- ab 4.11.2020, 19.30 – 21.30 Uhr,
risch erfahren und trainieren. Gefördert werden vor allem Koordination, Kletteranlage Neckarhalle (Bühneneingang links um die Halle)
Musikalität, Raumgefühl, Konzentration, Gedächtnis und Kreativität. Nach Termine: 4.11., 11.11. und 18.11.2020
und nach alle Schritte und Bewegungen des klassischen Balletts zu er- Kursgebühr: 50,00 €
lernen, ist eine außergewöhnliche Erfahrung. Bei besonderem Fleiß bietet
der Unterricht eine gute Ausgangsbasis, um anschließend an einer staat- Snowboard- und Skifahren für Einsteiger ab 13 Jahren
lichen Ballettschule gefördert zu werden. Sie ist dann das Sprungbrett für Bewegung in der Natur – auch für Jugendliche
eine tänzerische Laufbahn. Bitte mitbringen: bequeme eng anliegende Snowboardfahren – eine tolle und trendige Alternative zum Skifahren! Ein
Kleidung, Ballettschuhe bzw. Gymnastikschuhe Megatrend mit Coolness, der riesig Spaß macht. Im Kurs erlernen die Teil-
nehmer, in Gruppen nach Kenntnisstand aufgeteilt, u.a., sicheres Stehen,
Kursnummer: 20/2-2TB10 Fallen, Aufstehen, Bremsen, Kantenfahrt, erste Kurvenfahrt, vermeiden
Kursleitung: Kristina Metova falscher Bewegungsabläufe etc.. Unter 16 Jahre nur in Begleitung einer
ab 23.9.2020, 16.05 – 17.05 Uhr, 15 x mittwochs, volljährigen Person. Selbstanreise mit PKW oder öffentlichen Verkehrs-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum mitteln. Ausrüstung kann vor Ort gegen eine Gebühr von 16 Euro ausge-
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern liehen werden. Weitere Informationen bei Anmeldung.
Kursnummer: 20/2-2TB12 Kursnummer: 20/2-3KB0
Kursleitung: Kristina Metova Kursleitung: Thomas Bührer
ab 25.9.2020, 13.00 – 14.00 Uhr, 15 x freitags, am Samstag, 23.1.2021, 9.20 – 15.30 Uhr, Feldberg/Skischule
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursgebühr: 49,00 €
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Gemütliche Schneeschuhwanderung durch den Hochschwarzwald
Auf einer gemütlichen Wanderung durch verschneite Berglandschaften
und Schneeflächen lassen sich ruhige Ecken des schneesicheren Hoch-
schwarzwalds entdecken. Auf schönen Waldpfaden stellt sich das Gefühl
von Ruhe, Einsamkeit und Freiheit ein. Die altbewährte Sportart ermög-
licht eine kräftesparende Fortbewegung im Schnee. Kurze Einweisung,
dann dreistündige Wanderung mit professionellem Guide (Schneeschuhe
und Stöcke inkl.). Mindestalter: 14 Jahre. Eigenanreise mit PKW oder öf-
fentlichen Verkehrsmitteln. Treffpunkt 9.20 Uhr Feldberg an der Skischule.
Ausrüstung inklusive. Weitere Informationen bei Anmeldung.
Mitzubringen: Bergschuhe bzw. hohe Wanderschuhe, Mütze, Hand-
schuhe, Geld für Einkehr.
Kursnummer: 20/2-3KB1
Kursleitung: Thomas Bührer
am Samstag, 23.1.2021, 9.20 – 17.30 Uhr, Feldberg/Skischule
Kursgebühr: 49,00 €
Langlauf klassisch für Einsteiger am Feldberg
Der Skilanglauf erfüllt sämtliche Bedingungen einer gesundheitsfördern-
den sportlichen Betätigung. Er erlaubt das Training von Ausdauer, Kraft,
Beweglichkeit und bietet darüber hinaus wunderschöne Naturerlebnisse
am Feldberg. Die leichte Erlernbarkeit macht den Langlauf zu einem idea-
len Gesundheitssport. Erlernt werden in dem eintägigen Einsteiger-Work-
shop die einfachen Technikformen des klassischen Langlaufs. Lassen Sie
sich fachgerecht von Trainern anleiten, damit Sie diesen faszinierenden
Sport von Anfang an richtig genießen können! Die Mittagspause wird in
einer Berghütte verbracht, bitte dort keine mitgebrachten Speisen verzeh-
ren und Geld für die Einkehr mitbringen. Direkt vor Kursbeginn können
Sie spontan die gesamte Langlaufausrüstung für 15 Euro (Ski, Schuhe,
Stöcke) leihen. Weitere Informationen bei Anmeldung.
Kursnummer: 20/2-3KB3
Kursleitung: Thomas Bührer
am Samstag, 23.1.2021, 9.20 – 15.30 Uhr, Feldberg/Skischule
Kursgebühr: 49,00 €
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Gesundheit und Fitness
Bitte zu allen Entspannungskursen mitbringen:
Mit der AOK – die Gesundheitskasse Schwarzwald-
Decke, kleines Kissen, bequeme Kleidung, Schreibzeug und
Baar-Heuberg, hat die Volkshochschule Oberndorf a. N.
Gymnastikmatte.
für Kurse im Bereich Entspannung / Stressbewältigung
und Bewegung eine Kooperationsvereinbarung ge-
schlossen. Bei bestimmten Bewegungskursen und den Angeboten Yoga, Massage – Paarkurs (Basic I):
Qi Gong und Autogenes Training übernimmt die AOK jährlich bei bis zu zwei Sprache der Berührung und Kommunikation
Kursen und einer regelmäßigen Teilnahme 80 %, max. 100,– € der Teilneh- Zunehmend klagen Junge und Alte über Stresserscheinungen. Sowohl
mergebühr pro Kalenderjahr. im Beruf wie auch im ganz normalen Alltag. Ein seit jeher probates Mittel,
Fragen, ob und wie einzelne Kassen Präventionskurse erstatten, kann Ihnen um Stress abzubauen und neue Frische zu schöpfen, ist die Massage,
Ihre Krankenkasse beantworten. die als eines der unmittelbarsten Heilverfahren gilt. Bei der vhs gibt es
deshalb als Entspannungsangebot den Massage-Paarkurs. Vermittelt
werden sowohl praktische und theoretische Basics wie auch Grifftechni-
Einzelveranstaltungen ken aus der klassischen Massage. Anmeldung nur paarweise möglich.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Decke, zwei große Duschhandtücher, klei-
Wickel bei Schmerzen und Verspannungen nes Handtuch, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung.
Beschreibung siehe Seite 5 Kursnummer: 20/2-3HMP1
Workshop Kosmetik: Schnelles Tages-Make-up Kursleitung: Jennifer Bühner
Workshop: Contouring, ja aber wie? am Donnerstag, 21.1.2021, 19.00 – 21.30 Uhr,
Beschreibung siehe Seite 6 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern
Kletterkurs für Einsteiger in der Halle
Beschreibung siehe Seite 9 Massage – Paarkurs (Basic II):
Snowboard- und Skifahren nur für Einsteiger (ab 13 Jahre) Sprache der Berührung und Kommunikation
Beschreibung siehe Seite 9 Erweiterung des Massage-Paarkurses (Basic I)
Bitte mitbringen: Schreibzeug, Decke, zwei große Duschhandtücher, klei-
Gemütliche Schneeschuhwanderung durch den nes Handtuch, ein kleines Kissen und bequeme Kleidung.
Hochschwarzwald
Beschreibung siehe Seite 9 Kursnummer: 20/2-3HMP2
Kursleitung: Jennifer Bühner
Langlauf klassisch für Einsteiger am Feldberg am Donnerstag, 28.1.2021, 19.00 – 21.30 Uhr,
Beschreibung siehe Seite 9 Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Intensivlehrgang: Kursgebühr: 28,00 € bei 10 Teilnehmern
Selbstverteidigung für Jugendliche und Erwachsene
Beschreibung siehe Seite 14 Wochenendseminar:
Qi Gong (Atem- und Heilgymnastik) – Einführung
Qi Gong ist eine Atem- und Heilgymnastik, die zur Harmonisierung des
ganzen Menschen beiträgt. Die langsamen, harmonischen und meditati-
Entspannung und Massage ven Bewegungen ermöglichen jedem die Teilnahme an diesem Kurs, der
auch eine ausgezeichnete Haltungsschulung ist und eine gute Ergänzung
Entspannt und vital in den Tag zu anderen Bewegungs- und Körperarbeiten. Der Kursbesuch schafft die
Schließen Sie den Tag entspannt ab, indem Sie sorgenvolle Gedanken Voraussetzung für die Teilnahme an Qi Gong I.
loslassen, sich körperlich, geistig und seelisch besser fühlen und sich
selbst Raum gewähren. Leichte körperliche Bewegungen helfen dabei, Kursnummer: 20/2-3HQ0
sich wieder in Balance zu bringen. Brain Gym, Achtsamkeits-Übungen Kursleitung: Gabriele Kutz
und wohltuende Entspannungsübungen unterstützen das körperliche, ab 25.9.2020, 18.45 – 21.45 Uhr,
geistige und seelische Wohlbefinden. Sie lernen u.a. Selbsthilfemethoden Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
kennen, die einfach und effektiv im Alltag anwendbar sind. Termine: Freitag 25.9.20, 18.45 – 21.45 Uhr und
Bitte mitbringen: Samstag, 26.9.2020, 10.00 – 14.30 Uhr
Decke, kleines Kissen, Turnschuhe und bequeme Kleidung. Kursgebühr: 42,00 € bei 8 Teilnehmern
Kursnummer: 20/2-3HEV1 Qi Gong I
Kursleitung: Wiltrud Schittenhelm Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Lebensenergie
ab 8.10.2020, 10.15 – 11.15 Uhr, 10 x donnerstags, „Qi“ im Mittelpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medi-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum zin und soll Stress reduzieren und die Gesundheit fördern.
Kursgebühr: 50,00 € bei 8 Teilnehmern Die langsamen, harmonisch-meditativen Bewegungen sind für jedermann
geeignet. Für die Teilnahme ist der Besuch des Einführungswochenendes
Kursnummer: 20/2-3HEV2 obligatorisch.
Kursleitung: Wiltrud Schittenhelm
ab 30.11.2020, 18.15 – 19.15 Uhr, 6 x montags, Kursnummer: 20/2-3HQ1
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 Kursleitung: Gabriele Kutz
Kursgebühr: 30,00 € bei 8 Teilnehmern ab 1.10.2020, 19.00 – 20.30 Uhr, 10 x donnerstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Fußmassage – müde Füße wieder munter machen Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Was täten wir ohne unsere Füße, die uns treu und ergeben durch das
Leben und den Alltag tragen? Oft sind diese nach einem langen Tag ge- Qi Gong II – Atem- und Heilgymnastik
nauso erschöpft wie Sie, aber mit einer Fußmassage können Sie sich und Erweitern und Vertiefen des Erlernten.
Ihre Füße wieder munter machen. Sie erlernen u.a. die praktische Griff- Teilnahmevoraussetzung: Mindestens 2 Semester Qi Gong I und regel-
technik aus der schwedisch-klassischen Fußmassage. mäßiges Üben.
Bitte mitbringen: Schreibzeug, eine Decke, zwei Handtücher, ein kleines
Kissen und bequeme Kleidung. Kursnummer: 20/2-3HQ2
Kursleitung: Gabriele Kutz
Kursnummer: 20/2-3HMF ab 2.10.2020, 18.45 – 20.15 Uhr, 10 x freitags,
Kursleitung: Jennifer Bühner Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
am Donnerstag, 14.1.2021, 19.00 – 20.30 Uhr, Kursgebühr: 75,00 € bei 12 Teilnehmern
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1
Kursgebühr: 12,00 € bei 10 Teilnehmern
Anmeldungen sind verbindlich. Fernbleiben ist keine Abmeldung!
10Gesundheit und Fitness
Yoga Hatha Yoga – Entspannung und Prävention
Mit Yoga zur inneren Ruhe finden sowie Empfindungen und Warnzeichen
Frauen Wochenende: Hormonyoga nach Dinah Rodrigues des Körpers bewusster erspüren. Für Menschen mit und ohne Yogaer-
Natürliche Balance vor, während und nach den Wechseljahren. Gemein- fahrung.
sam wird eine Übungsreihe mit dynamischen Übungen aus verschiede- Inhalt: Leicht erlernbare Atem- und Meditationsübungen. Erlernen und
nen Yogarichtungen erlernt. Die typischen mit den Wechseljahren Vertiefen der Asanas (Körperhaltungen), welche speziell den Bedürfnis-
verbundenen Symptome werden beseitigt oder gemildert, Muskulatur und sen und Befindlichkeiten der Teilnehmer angepasst werden.
Knochen gekräftigt, die Flexibilität des Körpers erhöht, Vitalität und Wohl- Bitte an Gymnastik- bzw. Yogamatte, warme Decke, dicke Socken, sport-
befinden gesteigert. Inklusive Skript. liche Kleidung denken.
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Duschtuch oder Decke, kleines Kissen, Getränk. Kursnummer: 20/2-3HYG2
Kursleitung: N.N.
Kursnummer: 20/2-3HY0 ab 21.9.2020, 19.45 – 20.45 Uhr, 10 x montags,
Kursleitung: Anke Morhard Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
ab 17.10.2020, 9.15 – 13.30 Uhr, Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Termine: Samstag, 17.10. und Sonntag 18.10.2020 Kursnummer: 20/2-3HYG3
Kursgebühr: 50,50 € bei 6 Teilnehmern Kursleitung: Andrea Grotzki-Sieber
ab 23.9.2020, 9.30 – 10.30 Uhr, 10 x mittwochs, Altoberndorf, Turnhalle
Hormonyoga-Übungsabende für Frauen nach Dinah Rodrigues Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Übungsstunde für Frauen, die bereits die Hormonyoga-Übungsreihe Kursnummer: 20/2-3HYG4
erlernt haben und diese regelmäßig üben möchten. Kursleitung: Andrea Grotzki-Sieber
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Duschtuch oder Decke. ab 23.9.2020, 10.45 – 11.45 Uhr, 10 x mittwochs,
Kursnummer: 20/2-3HY5 Altoberndorf, Turnhalle
Kursleitung: Anke Morhard Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
ab 10.11.2020, 20.15 – 21.15 Uhr, 9 x dienstags, Kursnummer: 20/2-3HYG5
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
Kursgebühr: 45,00 € bei 6 Teilnehmern ab 23.9.2020, 18.00 – 19.00 Uhr, 10 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Hatha Yoga für Anfänger Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
Durch Freude an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch
Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung. Hatha Yoga – Aufbaukurs Entspannung und Prävention
Kursnummer: 20/2-3HYA0 Teilnahmevoraussetzung: Problemlose Ausführung: großer Sonnengruß
Kursleitung: Gabriele Götz Inhalt: Vertiefen verschiedener Asanas.
ab 25.9.2020, 16.15 – 17.15 Uhr, 15 x freitags, Kursnummer: 20/2-3HYZ1
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Kursleitung: N.N.
Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern ab 23.9.2020, 19.15 – 20.15 Uhr, 10 x mittwochs,
Altoberndorf, Turnhalle
Hatha Yoga – entdecken und erleben – für Menschen mit und Kursgebühr: 53,00 € bei 10 Teilnehmern
ohne Yogaerfahrung
Durch Freude an Bewegung fördern Sie Ihre Gesundheit aktiv durch Yoga Gym
Körperwahrnehmung, Bewusstsein und Entspannung. Mit aufbauenden und bewussten Körperübungen, Meditation und Ent-
Kursnummer: 20/2-3HYA1 spannung können Sie aktiv Ihre Gesundheit fördern und stabilisieren.
Kursleitung: Wiebke Maier Kursnummer: 20/2-3HYZ5
ab 22.9.2020, 9.00 – 10.00 Uhr, 17 x dienstags, Kursleitung: Ginger-Georgia Streibig
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum ab 24.9.2020, 15.30 – 16.30 Uhr, 16 x donnerstags,
Kursgebühr: 85,00 € bei 10 Teilnehmern Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Kursnummer: 20/2-3HYA2 Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursleitung: Anke Morhard
ab 29.9.2020, 10.30 – 11.30 Uhr, 13 x dienstags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Körpererfahrung – Bewegung – Gymnastik
Kursgebühr: 65,00 € bei 10 Teilnehmern Body Workout
Kursnummer: 20/2-3HYA3 Machen Sie mit bei unserem effektiven Ganzkörpertraining, bei dem Sie
Kursleitung: Anke Morhard Ihre Hauptmuskelgruppen durch Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts,
ab 1.10.2020, 16.30 – 17.30 Uhr, 13 x donnerstags, aber auch mit Hilfe verschiedener Materialien, gezielt trainieren! Ihre Mus-
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum kulatur wird aufgebaut, Ihre allgemeine Ausdauer und Ihr Fitness-Gefühl
Kursgebühr: 65,00 € bei 10 Teilnehmern verbessert.
Kursnummer: 20/2-3HYA4 Kursnummer: 20/2-3KBW0
Kursleitung: Anke Morhard Kursleitung: Sandra Seidel
ab 1.10.2020, 17.45 – 18.45 Uhr, 13 x donnerstags, ab 21.9.2020, 17.30 – 18.30 Uhr, 16 x montags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Kursgebühr: 65,00 € bei 10 Teilnehmern Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 20/2-3KBW1
Kursleitung: Sylvia Kammerer
ab 21.9.2020, 9.15 – 10.15 Uhr, 16 x montags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
11Gesundheit und Fitness
Body Workout mit effektivem Zirkeltraining Vorbeugen – Stabilisieren – Stärken
Nach einem vielseitigen Aufwärmprogramm mit Koordinations-, Beweg-
lichkeits- und Stabilisations-Übungen steht ein intensives Intervalltraining Präventive Gymnastik für Bandscheiben- und Ischiasgeschädigte
im Mittelpunkt der Kursstunde. Fett wird verbrannt, Muskeln aufgebaut, Im Mittelpunkt des Kurses stehen dynamische Stabilisationsübungen für
Schnellkraft und Kraftausdauer verbessert sowie natürlich das Herz-Kreis- den Rücken.
lauf-System gestärkt. Es wird ein Zirkel aus acht abwechslungsreichen
Stationen viermal durchlaufen, wobei sowohl das eigene Körpergewicht Kursnummer: 20/2-3KGB1
aber auch wechselnde Geräte wie Kurzhanteln und Medizinbälle zum Ein- Kursleitung: Ute Schefold
satz kommen. Und das Beste: Der Nachbrenneffekt zeigt noch bis zu 24 ab 21.9.2020, 18.30 – 19.30 Uhr, 18 x montags,
Stunden nach dem Workout seine Wirkung. Fitnessniveau: mittel-hoch. Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 90,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 20/2-3KBW3
Kursleitung: Jürgen Frey Hüft- und Knieschule am Nachmittag
ab 23.9.2020, 17.30 – 18.30 Uhr, 15 x mittwochs, Ziel: Erhalt der Muskelkraft, Kraftausdauer, Koordination, Verbesserung
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal der Beweglichkeit des Hüft- oder Kniegelenks, Schulung des Gleichge-
Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern wichts, Haltung und Gang.
Kursnummer: 20/2-3KBW4 Kursnummer: 20/2-3KHK1
Kursleitung: Jürgen Frey Kursleitung: Gabriele Kutz
ab 25.9.2020, 17.30 – 18.30 Uhr, 15 x freitags, ab 21.9.2020, 14.00 – 15.00 Uhr, 15 x montags,
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern
Body Workout 60plus Gymnastik für die Wirbelsäule
Von wegen Kaffeeklatsch und Bingo spielen! Ganzheitliche Gymnastik mit Koordinationstraining und haltungsschulen-
Auf ins Fitness-Training für Körper und Geist! den Bewegungsabläufen zur Dehnung und Kräftigung des Körpers.
Eine prall gefüllte Stunde mit allem, was das Herz begehrt und benötigt,
erwartet euch: vielfältige Bewegungsformen von anstrengend bis lustig, Kursnummer: 20/2-3KWS1
abwechslungsreiche Koordinationsübungen, Stabilität von oben bis unten Kursleitung: Gabriele Kutz
und natürlich kleine Ausdauereinheiten zum Durchhalten. Wir sind zwar ab 22.9.2020, 8.45 – 9.45 Uhr, 16 x dienstags,
schon gesund und munter, aber es wird noch besser: Durch spezielle Lindenhof, Turnhalle
Übungen für Schultergürtel und Arme, Rumpf und Beine erhalten wir nicht Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
nur unsere Lebensqualität – wir verbessern sie sogar noch deutlich! Zum Kursnummer: 20/2-3KWS2
Abschluss jeder Stunde gibt es einen kleinen Fitness-Zirkel mit unter- Kursleitung: Sylvia Kammerer
schiedlichsten Sportgeräten. Damit auch keiner heimgeht, ohne nochmal ab 25.9.2020, 8.15 – 9.15 Uhr, 15 x freitags,
ordentlich ins Schwitzen gekommen zu sein! Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursnummer: 20/2-3KBW6 Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursleitung: Jürgen Frey Kursnummer: 20/2-3KWS3
ab 21.9.2020, 19.30 – 20.30 Uhr, 15 x montags, Kursleitung: Andrea Bühler
Schwedenbau, 1. Stock, Raum 1 ab 22.9.2020, 18.05 – 19.05 Uhr, 16 x dienstags,
Kursgebühr: 75,00 € bei 10 Teilnehmern Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Body Workout mit Faszientraining
Machen Sie mit beim Kräftigungsprogramm rund um Bauch – Beine – Po. Kursnummer: 20/2-3KWS4
Sie arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und stärken die Körpermitte. Kursleitung: Andrea Bühler
Mit dem Faszientraining werden Verspannungen gelöst und Schmerzen ab 22.9.2020, 19.15 – 20.15 Uhr, 16 x dienstags,
vorgebeugt. Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum
Kursgebühr: 80,00 € bei 10 Teilnehmern
Kursnummer: 20/2-3KBW8
Kursleitung: Rebecca Strelow Bewegung ist in – Ambulante Herzgruppen in Oberndorf a. N. –
ab 12.10.2020, 17.15 – 18.15 Uhr, 12 x montags, 1. Halbjahr 2021
Schwedenbau, 1. Stock, Gymnastikraum Teilnahmevoraussetzungen:
Kursgebühr: 60,00 € bei 8 Teilnehmern Einverständnis des Hausarztes oder Ergebnis der Eingangsuntersuchung
des für die kardiologische Betreuung zuständigen Arztes mit evtl. vorhan-
Body Fit denen Kopien von Entlassungsberichten und ein Rezept über die Teil-
Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen. Die einfachen Übungen nahme an der Herzgruppe vor Übungsbeginn in einem verschlossenen
kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung. Gut für Umschlag bei den Übungsleitern abgeben.
alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Fit durch Ganz- Teilnahmebeginn nach Absprache jederzeit möglich.Ausführliche Infor-
körpergymnastik. Durch eine gezielte Funktionsgymnastik werden wich- mationen bei den leitenden Ärzten, Dr. Susanne Kappler-Danner, Dr.
tige Muskelgruppen aufgebaut und gekräftigt. Erich Landenberger und im vhs-Büro.
Kursnummer: 20/2-3KF01 Übungsgruppe: Belastbarkeit < 1 Watt/kg Körpergewicht
Kursleitung: Gabriele Götz Trainingsgruppe: Belastbarkeit > 1 Watt/kg Körpergewicht
ab 8.10.2020, 18.30 – 19.30 Uhr, 12 x donnerstags, Bei Rezept Abrechnung über die Krankenkasse
Aistaig, Gymnastiksaal Kursnummer: 20/2-3KKH1
Kursgebühr: 60,00 € bei 10 Teilnehmern Kursleitung: Thilo Wössner
ab 11.1.2021, 18.30 – 20.00 Uhr, Gymnasium, montags, Turnhalle G4
Tabata, HIIT und mehr Bei Rezept Abrechnung über die Krankenkasse
Mehr Athletik, mehr Kraft, mehr Ausdauer, weniger Körperfett?
Wunschvorstellung? Kursnummer: 20/2-3KKH2
Mit diesem hochintensiven Intervalltraining, dessen Grundlage die Kom- Kursleitung: Thilo Wössner
bination von Kraft- und Cardiotraining bildet, kommen Sie schnell ins ab 12.1.2021, 18.45 – 20.15 Uhr, Gymnasium, dienstags, Turnhalle G4
Schwitzen und den Wunschvorstellungen immer näher. Bei Rezept Abrechnung über die Krankenkasse
Kursnummer: 20/2-3KF05
Kursleitung: Rebecca Strelow
ab 13.10.2020, 20.00 – 20.45 Uhr, 12 x dienstags,
Schwedenbau, 3. Stock, Vortragssaal
Kursgebühr: 45,00 € bei 8 Teilnehmern
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