Bildungsprogramm 2019 - Sportpraxis und Vereinsmanagement - Hamburger Sportbund
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Bildungsprogramm 2019
Sportpraxis und
Vereinsmanagement
Bildung im
ck!
Doppelpa
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Gemeinsa
mit dem gramm
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Bildungsp er
H a m b urg
der
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Sportjug
Outdoorsport Aktiv und fit 60plus
Social Media DOSB Vereinsmanager*in
Teambuilding Koordinations- und Stabilisationstraining
Taping
Marketing und Sponsoring
Haushaltsplanung Fit für die Vielfalt
Übungsleiter*in C Versicherungsschutz
Mit Gesamtübersicht aller
Vereinsrecht Bildungsangebote von HSB,
Life Kinetik
Sportjugend und VTF!
Sportmassage
Richtige Ernährung
Funktionelles Aufwärmen
Konfliktprävention
Mentales Training
Datenschutz im Sportverein
Wir laden ein!
Das vorliegende Bildungsprogramm beinhaltet Aus- In 2019 wird der HSB wieder eine Sie finden alle unsere Angebote auch auf unserer
und Fortbildungen aus den Bereichen Sportpraxis und Übungsleiter*innen-C-Ausbildung Homepage unter: www.hamburger-sportbund.de.
Vereinsmanagement, die sowohl ÜL und Trainer*innen (1. Lizenzstufe) sowie vier überfachliche Hier können Sie sich auch bequem und schnell
als auch ehren- und hauptamtlich Tätige in Vereinsfüh- Grundlehrgänge durchführen. Ebenso wird eine online anmelden!
rung und -management ansprechen. Die VM-Angebote Vereinsmanager*innen-C- (1. Lizenzstufe) sowie
finden Sie ab Seite 24. Auch dieses Jahr sind die eine Vereinsmanager*innen-B-Ausbildung Alle Angebote des vorliegenden Programms tragen
Bildungsprogramme von HSB und Sportjugend wieder (2. Lizenzstufe) angeboten. Diese Ausbildungen sind das Gütesiegel des Vereins „Weiterbildung Hamburg e.V.“
in einem Heft zusammengefasst. mit dem offiziellen Button
„DOSB Lizenzausbildung“
Der Hamburger Sportbund (HSB), die Hamburger Sport- gekennzeichnet, da der HSB
jugend und der Verband für Turnen und Freizeit (VTF) anerkannter Ausbildungsträger
haben eine Gesamtübersicht ihrer Bildungsprogramme nach den „Rahmenrichtlinien Sie haben Fragen?
erstellt, die Sie in der Heftmitte finden. für Qualifizierung im Bereich des Wir sind für Sie da!
DOSB“ ist.
Inken Junge
Außerdem bietet das HSB-Bildungsprogramm viele Lizenzverwaltung und Seminarorganisation HSB
interessante Fortbildungsangebote. Tel: 040/41908-226
Fax: 040/41908-230
(Foto/Bild „Haus des Sports“?) Sportartspezifische Lizenzausbildungen i.junge@hamburger-sportbund.de
(Trainer*innen) werden von den Sportfachverbän-
den durchgeführt. Bezüglich der Verlängerung Ihrer Andreas Ohlrogge
sportartspezifischen Trainer-Lizenz sollten Sie mit dem Bildungsreferent HSB
entsprechenden Fachverband abklären, ob die von Tel: 040/41908-285
Ihnen ausgewählte Fortbildungsmaßnahme aus dem a.ohlrogge@hamburger-sportbund.de
HSB-Bildungsprogramm zur Verlängerung Ihrer Lizenz
anerkannt wird (in der Regel ist das der Fall)! Lennart Gössing
Der HSB ist in der Bereitstellung sportartübergreifen- Lehrgangsorganisation Sportjugend
der Bildungsangebote für Mitarbeiter*innen in den Prävention sexualisierter Gewalt Tel: 040/41908-289
Sportvereinen und -verbänden in Hamburg führender Der HSB hat sich – gemeinsam mit den anderen Mit- l.goessing@hamburger-sportjugend.de
Anbieter. Mit diesen Angeboten unterstützt der HSB gliedsorganisationen des DOSB – verpflichtet, Maß-
die Vereine und Verbände durch die Qualifizierung nahmen zur Prävention sexualisierter Gewalt im Sport Jana Wasserberg
ihrer Mitarbeiter*innen. Zudem berät und unterstützt in die Aus- und Fortbildungen aufzunehmen und die Bildungsreferentin Sportjugend
der HSB die Landesfachverbände bei der Planung und Lizenzausstellung sowie Lizenzverlängerung an die Un- Tel: 040/41908-255
Durchführung von verbandlichen Aus- und Fortbil- terzeichnung eines Ehrenkodex zum Schutz von Kindern j.wasserberg@hamburger-sportjugend.de
dungen. und Jugendlichen im Sport zu koppeln (s. auch Seite 50).
Unsere Partner
Hamburger Fußball- VTF – Verband für Turnen Landessportverband ARAG
Verband und Freizeit e.V. Schleswig-Holstein e.V. Die ARAG-Sportversicherung garantiert als
Das Lehrreferat des HFV Das Lehrreferat des VTF Das Bildungswerk erreichen unbestrittene Nummer eins Sicherheit im
erreichen Sie wie folgt: erreichen Sie wie folgt: Sie wie folgt: Breiten- und Spitzensport. Beim Versiche-
Tel. 040/675 870-22 Tel. 040/419 08-236 Tel. 0431/64 86 114 rungsbüro online der ARAG (ARAG-Sport-
n.pohle@hfv.de reiter@vtf-hamburg.de bildungswerk@lsv-sh.de versicherung), finden Sie alles zum Thema
Sportversicherung, Schadenanzeigen,
www.hfv.de www.gym-akademie.de www.lsv-sh.de Versicherungsanträge und Merkblätter,
und das rund um die Uhr.
www.arag-sport.de
2 Bildungsprogramm 2019
Inhalt
Veranstaltungsübersicht............................................................. 4
1. HSB-Lizenzausbildungen und Qualifikationen..................... 7
2. HSB-Fortbildungen Sportpraxis für ÜL und Trainer*innen.. 8
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis............ 9
Impressum 2.2 Neue Ideen und Trends im Breitensport..................... 15
Herausgeber: Hamburger Sportbund e.V.
Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg Inklusion und Integration im Breitensport.................. 18
www.hamburger-sportbund.de
hsb@hamburger-sportbund.de
2.3 Vielseitige Methoden und Ansätze
Konzept, Text und Redaktion: im Gesundheitssport................................................... 20
Jana Wasserberg, Inken Junge, Andrea Marunde,
Andreas Ohlrogge
3. HSB-Aus- und Fortbildungen Vereinsmanagement............ 24
Fotos: Fotolia, Witters,
3.1 VM-Lizenzausbildungen.............................................. 25
Gestaltung: Agentur PART:M
Auflage: 3.000 · Hamburg, im November 2018 3.2 Finanzen und Steuern................................................. 26
3.3 Recht und Versicherungen.......................................... 28
3.4 Kommunikation und Marketing.................................. 30
3.5 Management und
persönliche Kompetenzentwicklung........................... 41
4. Aus- und Fortbildungen der HSB-Fachverbände................ 44
Unsere Referentinnen und Referenten..................................... 46
Allgemeine Geschäfts- und Teilnahmebedingungen................ 48
Anmeldeformular..................................................................... 49
Lizenzausbildungssystem......................................................... 50
Hamburger Sportbund 3
VERANSTALTUNGSÜBERSICHT
1. Lizenzausbildungen und Qualifikationen
Seminar-Nr. Datum VERANSTALTUNG SEITE
VM 3.1.01 27.04. – 16.11.19 Vereinsmanager*in C-Ausbildung (1. Lizenzstufe) 25
VM 3.1.02 2. Halbjahr 2019 Vereinsmanager*in B-Ausbildung (2. Lizenzstufe) 25
ÜL 1.1 09.02. – 01.12.19 HSB-Übungsleiter*innen C-Lizenz Breitensport (1. Lizenzstufe) 7
ÜL 1.2.1 19. – 27.01.19 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
ÜL1.2.2 06. – 14.04.19 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
ÜL 1.2.3 07. – 15.09.19 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
ÜL 1.2.4 02. – 10.11.19 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
ÜL 1.3.1 02.02.19 Erste Hilfe im Sport 7
ÜL 1.3.2 04.05.19 Erste Hilfe im Sport 7
ÜL 1.3.3 31.08.19 Erste Hilfe im Sport 7
ÜL 1.3.4 14.12.19 Erste Hilfe im Sport 7
ÜL 1.4.1 04.05.19 Sportabzeichenprüfer*innen-Lehrgang (Leichtathletik, Schwimmen, Radsport) 7
2. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis
19ÜL 2.1.01 02.03.19 Lauf-ABC: Schulung eines ökonomischen Laufstils 9
19ÜL 2.1.02 23.03.19 Neue Spiele für das Aufwärmen (I) 9
19ÜL 2.1.03 24.03.19 Aufbauseminar (I) Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität 9
19ÜL 2.1.04 30.03.19 Athleten und Teams erfolgreich führen 10
19ÜL 2.1.05 07.04.19 Teambuilding - Teamspirit entwickeln 10
19ÜL 2.1.06 14.04.19 Aufbauseminar (II) Funktionelle Kraft & Stabilität mit Sporthallengeräten 10
19ÜL 2.1.07 27.04.19 Konfliktprävention – Kontakt statt Konflikt 10
19ÜL 2.1.08 27.04.19 Koordinations- und Stabilisationstraining 11
19ÜL 2.1.09 04.05.19 Trainings- und Wettkampfplanung im Individualsport 11
19ÜL 2.1.10 11.05.19 Neue Spiele für das Aufwärmen (II) 11
19ÜL 2.1.11 02.06.19 Aufbauseminar (III) Ausdauertraining 12
19ÜL 2.1.12 23.06.19 Aufbauseminar (IV) Schnelligkeit & Gewandtheit 12
19ÜL 2.1.13 14.09.19 Zielorientiert Training gestalten 12
19ÜL 2.1.14 14.09.19 Funktionelles Aufwärmen 12
19ÜL 2.1.15 15.09.19 Training mit dem eigenen Körper 12
19ÜL 2.1.16 28.09.19 Lauf-ABC: Schulung eines ökonomischen Laufstils 9
19ÜL 2.1.17 26.10.19 Kleine Spiele – der Mix macht´s! 13
19ÜL 2.1.18 26.10.19 Koordinations- und Stabilisationstraining 11
19ÜL 2.1.19 03.11.19 Rücken und Bauch – eine Einheit, zusammen trainieren 13
19ÜL 2.1.20 09.11.19 Besonderheiten im Kinder- und Jugendtraining 13
19ÜL 2.1.21 16.11.19 Konfliktprävention – Kontakt statt Konflikt 10
19ÜL 2.1.22 16.11.19 Kraft- und Stabilitätstraining mit der Langhantel 13
19ÜL 2.1.23 23.11.19 Power – Von der Schnellkraft zur Explosivkraft 13
19ÜL 2.1.24 23.11.19 Mentales Training 14
19ÜL 2.1.25 27.03.19 Talentsichtung und Talentförderung in Hamburg 14
19ÜL 2.1.26 07.04.19 Beweglichkeit im Training und Alltag 14
19ÜL 2.1.27 21.09.19 Hier bin ich! Selbstbewusstes und überzeugendes Auftreten 14
4 Bildungsprogramm 2019
SPORTPRAXIS
2.2 Neue Ideen und Trends im Breitensport
Seminar-Nr. Datum VERANSTALTUNG SEITE
19ÜL 2.2.01 17.02.19 Grundtechniken und kleine Spiele mit dem Rollstuhl 18
19ÜL 2.2.02 24.02.19 Aktiv und fit 60plus – viel Spaß mit Musik 15
19ÜL 2.2.03 30. + 31.03.19 Intensiv-Seminar „Fit für die Vielfalt“ 19
19ÜL 2.2.04 01.04.19 Life Kinetik Schnupperkurs 15
19ÜL 2.2.05 06.04.19 Outdoorsport – entdecke den Bewegungsraum Stadt! 16
19ÜL 2.2.06 05.06.19 Über Stock und Stein 50plus 16
19ÜL 2.2.07 29.09.19 Mitgliedergewinnung durch Kursangebote 16
19ÜL 2.2.08 15.06.19 Inklusive Sportgruppen – Breitensport für alle! 18
19ÜL 2.2.09 06.09.19 Fit für die Vielfalt: Modul 1 - Kultur, Migration und Identität 19
19ÜL 2.2.10 13.09.19 Fit für die Vielfalt: Modul 2 Vorurteilsbewusste Wahrnehmung und Kommunikation 19
19ÜL 2.2.11 20.09.19 Fit für die Vielfalt: Modul 3 Vielfalt im Verein leben und gestalten 19
19ÜL 2.2.12 04.11.19 Life Kinetik Schnupperkurs 15
19ÜL 2.2.13 09.11. + 29.11.19 Ist das (schon) Diskriminierung? Umgang und Strategien für den Vereinsalltag 18
19ÜL 2.2.14 10.11.19 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Einsteiger 16
19ÜL 2.2.15 24.06.19 Einmalig – einer wie der andere! Hochaltrige differenziert trainieren 16
19ÜL 2.2.16 12.04.19 Einfache Sprache – Leichte Sprache: Damit jeder Sie gut verstehen kann! 18
VTF 19/6401 08. – 10.02.19 DTB-Kursleiter*in Menschen mit Demenz bewegen 17
VTF 19/1401 27.04.19 Gedächnistraining und Bewegung 17
VTF 19/1402 18.08.19 Easy Fitness 17
VTF 19/6403 10.11.19 ATP – Das Alltagstrainingsprogramm 17
2.3 Vielseitige Methoden und Ansätze im Gesundheitssport
19ÜL 2.3.01 23.02.19 Funktionelles Training der Schulter 20
19ÜL 2.3.02 23.02.19 Iliopsoas – einen wichtigen Muskel verstehen 20
19ÜL 2.3.03 24.02.19 Ernährung und Entzündungen – Zusammenhänge und Empfehlungen 20
19ÜL 2.3.04 30.03.19 Taping – gewusst wie! 20
19ÜL 2.3.05 14.04.19 Einführung in die Sportmassage 21
19ÜL 2.3.06 25.05.19 Rücken fit – Übungen für das Training in allen Sportarten 21
19ÜL 2.3.07 01.06.19 Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement im Sport 21
19ÜL 2.3.08 31.08.19 Die richtige Ernährung für Breiten- und Leistungssportler 21
19ÜL 2.3.09 21.09.19 Taping – gewusst wie! 20
19ÜL 2.3.10 26.10.19 Ergogenic Aids: Sinnvolle Nahrungsergänzung im Sport 21
19ÜL 2.3.11 02.11.19 Entspannung und Körperwahrnehmung 22
19ÜL 2.3.12 03.11.19 Power-Elastikband – optimaler Einsatz im Training 22
19ÜL 2.3.13 10.11.19 Aktives Training der Wirbelsäule 22
19ÜL 2.3.14 17.11.19 Einführung in die Sportmassage 21
19ÜL 2.3.15 17.11.19 Die Muskulatur – das unterschätzte Organ 22
19ÜL 2.3.16 07.12.19 Sportverletzungen – Ursachen, Prävention & Sofortmaßnahmen 23
19ÜL 2.3.17 08.12.19 Der Fuß – das Fundament für Bewegung und Gesundheit 23
VTF 19/6082 30.08. – 01.09.19 Ernährung und Bewegung 23
VTF 19/1016 19.09.19 Essen: Was oder wie? 23
Hamburger Sportbund 5
Musterlehrgang - damit Sie sich besser in den Lehrgängen zurecht finden:
Beispiel:
Nummer: 19ÜL 2.1.04 ÜL steht für Bildungsprogramm Sport
2. steht für ein Fortbildungsangebot
Titel: Athleten und Teams 2.1. steht für den Bereich Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis usw.
erfolgreich führen Die Nummer ist wichtig für die Anmeldung!
Zielgruppe: ÜL und Trainer*innen
Hier finden Sie eventuelle Voraussetzungen für die Fortbildungsmaßnahme.
Ort: Hamburg
Hier findet das Seminar statt. Eine genaue Übersicht der Seminarorte ist auf der
Homepage zu finden.
Termine: Sa., 30. März 2019
Zeit: So., 10 - 17 Uhr
Bitte melden Sie sich immer bis spätestens 2 Wochen vor Lehrgangsbeginn beim HSB-
Anmeldung: bis 16. März 2019 Bildungsreferat an.
Ab S. 46 finden Sie alle Referenten mit Foto und Qualifikation.
Leitung: Herbert Schmitz
Der erste Betrag, hier 36,- Euro ist für Teilnehmer*innen aus HSB-Mitgliedsvereinen.
Gebühr: 36.00 / 54.00 / 72.00
Der zweite Betrag, hier 54,- Euro ist für Teilnehmer*innen aus HSB-Fachverbänden.
Der dritte Betrag, hier 72,- Euro ist für Nicht-HSB-Mitglieder (nicht HSB-Fachverbände).
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit
8 LE zur ÜL-Ausbildung Hier finden Sie die Anzahl der Lerneinheiten (1 LE = 45 Min.), die
und zur Verlängerung von für die ÜL-Ausbildung und für die Lizenzverlängerung anerkannt werden.
ÜL- und Trainer-Lizenzen
anerkannt.
6 Bildungsprogramm 2019
1. Lizenzausbildungen und Qualifikationen
19ÜL 1.1 19ÜL 1.2.1 bis 1.2.4 19ÜL 1.3.1 bis 1.3.4
DOSB Übungsleiter*in C Überfachlicher HSB-Grundlehrgang Erste Hilfe-Grundausbildung
Breitensport (1. Lizenzstufe)
Im Lehrplan der Trainer*innen-Ausbildungen der Die Voraussetzung für den Erwerb einer Übungsleiter-
Der Hamburger Sportbund bietet für Interessierte, Fachverbände sind neben sportartspezifischer Theorie oder Trainer-Lizenz auf der 1. Stufe ist die „Erste Hilfe
die im Breiten- und Freizeitsport ihres Vereins als und Praxis auch sportartübergreifende Inhalte, z.B. Ausbildung“. Neben dem „Standardprogramm“ mit den
Übungsleiter*in (ÜL) tätig sind oder werden wollen, Sportorganisation, Rechtsfragen, Sportbiologie und Pflichtinhalten werden auch Fragen der Teilnehmenden
eine praxisorientierte Ausbildung an. Neben organi- Vermittlungstechnik enthalten. Diese Inhalte bietet der zu Sofortmaßnahmen im Sportbetrieb behandelt.
satorischen, pädagogischen, sportbiologischen und HSB im Grundlehrgang außerhalb der geschlossenen
trainingstheoretischen Grundlagen werden Inhalte der Lizenzausbildungen an. Der Lehrgang findet an den bei- Zielgruppe:ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Unterrichtsgestaltung, Planung sowie Durchführung den Wochenenden (jeweils Samstag und Sonntag) statt Ort: Hamburg
von Breitensportangeboten theoretisch und praktisch und schließt mit einer schriftlichen Überprüfung ab. Termine: Sa., 02. Februar 2019 (1.3.1)
vermittelt. Die Ausbildung umfasst mind. 120 Lernein- Sa., 04. Mai 2019 (1.3.2)
heiten (LE) und beginnt im Februar 2019 mit dem Zielgruppe:Übungsleiter*innen und Sportler*innen, Sa., 31. August 2019 (1.3.3)
Grundlehrgang. Weitere Pflichtseminare befassen sich die eine Lizenz als Trainer*in-Breiten- Sa., 14. Dezember 2019 (1.3.4)
mit den Themen „Vermittlung“, „Sport interkulturell“ sport-C bzw. Trainer*in-Leistungssport Zeit: 9 - 17 Uhr
und „Sportversicherung“. Aus den Aufbaumodulen erwerben wollen. Mindestalter 16 Jahre Anmeldung: bis 19. Januar 2019 (1.3.1)
Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit sind Ort: Hamburg bis 20. April 2019 (1.3.2)
zwei Wahlpflichtseminare zu belegen. Darüber hinaus Termine: 19./20. und 26./27. Januar 2019 (1.2.1) bis 17. August 2019 (1.3.3)
wählen sich die Teilnehmenden aus den Fortbildung- 06./07. und 13./14. April 2019 (1.2.2) bis 30. November 2019 (1.3.4)
sangeboten des HSB-Bildungsprogramms weitere 07./08. und 14./15. Sept. 2019 (1.2.3) Leitung: Johanniter Unfall-Hilfe
Seminarinhalte nach eigenen Interessen im Umfang 02./03. und 09./10. Nov. 2019 (1.2.4) Gebühren: 40.00 / 40.00 / 40.00
von 40 LE aus. Hierbei müssen aus den Bereichen Uhrzeiten: Sa., 9 - 18 Uhr Hinweis: Dieser Lehrgang wird als Erste-Hilfe-
„Trainingspraxis“ (2.1), „Neue Ideen und Trends“ (2.2) So., 9 - 16 Uhr Lehrgang zur Erlangung der ÜL- und
und „Gesundheitssport“ (2.3) jeweils mindestens 10 Anmeldung: bis 05. Januar 2019 (1.2.1) Trainer*innen-Lizenzen sowie der
LE nachgewiesen werden. Die Ausbildung wird mit dem bis 23. März 2019 (1.2.2) JuLeiCa anerkannt. Für Lizenz-
Prüfungswochenende am 30. November/01. Dezember bis 24. August 2019 (1.2.3) Anwärter*innen, deren Verein Mitglied
2019 abgeschlossen. bis 19. Oktober 2019 (1.2.4) im Hamburger Sportbund (HSB) ist, ist
Leitung: HSB der Lehrgang (vorbehaltlich der Unter-
Plichttermine: Gebühren: 80.00 / 120.00 / 170.00 stützung durch die VBG) kostenfrei.
➜➜ Grundlehrgang: 09./10. + 16./17. Februar 2019 Hinweis: Dieser Lehrgang beinhaltet 36 LE.
➜➜ Seminar „Versicherungsschutz im Sportverein/- Die Gebühren umfassen keine Verpfle- 19ÜL 1.4.1
verband”: Do., 28. März 2019, 18 - 21 Uhr gung oder Übernachtung.
➜➜ Kompaktseminar „Fit für die Vielfalt”:
28. Mai 2019, 17 - 20 Uhr Sportabzeichenprüfer*innen-Lehrgang
➜➜ Seminar „Vermittlung/KleineSpiele/Vorbereitung (Leichtathletik, Schwimmen, Radsport)
Prüfung”: Sa./So. 17./18. August 2019
➜➜ Erste-Hilfe-Kurs (9-stündig, Termin frei wählbar, Dieser komprimierte Lehrgang vermittelt Kenntnisse für
kostenlos vorbehaltlich der Beteiligung durch die die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens in den
VBG) Sportarten Leichtathletik, Schwimmen und Radsport.
➜➜ Zwei Wahlpflichtseminare (16 LE) aus den Die Teilnehmenden werden darin geschult, Personen
Aufbaumodulen Ausdauer, Flexibilität, Kraft und bzgl. des Sportabzeichens zu beraten, auf die Prüfung
Schnelligkeit (siehe Seminare: ÜL 2.1.03, ÜL 2.1.06, vorzubereiten und die Prüfung abzunehmen. Die Lehr-
ÜL 2.1.11, ÜL 2.1.12) gangsinhalte werden in Theorie und Praxis erarbeitet.
Voraussetzung ist, dass Sie für einen Sportverein oder
Abschlussprüfung: 30. November/01. Dezember 2019 eine Institution (z.B. Schule, Polizei) als Prüfer*in tätig
sein werden
Zielgruppe: Interessierte Weitere Informationen
Ort: Hamburg zur Lizenzausbildung... Zielgruppe:ÜL, Trainer*innen, Schulsportlehrer*in,
Termine: 09. Februar bis 01. Dezember 2019 Interessierte
Anmeldung: bis 26. Januar 2019 19VM 3.1.01 Ort: Hamburg
Leitung: HSB DOSB Vereinsmanager*in C Termin: 04. Mai 2019
Gebühren: 280.00 / 380.00 / 560.00 (1. Lizenzstufe) Zeit: 10 - 15 Uhr
Hinweis: Hierbei handelt es sich um eine modu- Anmeldung: bis 20. April 2019
lare Ausbildung, die jeder weitgehend sowie Leitung: HSB
nach seinen persönlichen Interessen 19VM 3.1.02 Gebühren: 10.00 / 15.00 / 20.00
zusammenstellen kann. Mindestalter: DOSB Vereinsmanager*in B Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE zur
16 Jahre. (2. Lizenzstufe) Verlängerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt. Mit diesem Lehr-
finden Sie auf Seite 25 gang wird die Prüfberechtigung für die
Bereiche Leichtathletik, Schwimmen
und Radsport erteilt.
Hamburger Sportbund 7
Als Übungsleiter*in und Trainer*in steht man immer vor der Herausforderung, die Übungs-
und Trainingsstunden nach neuesten (sportwissenschaftlichen) Erkenntnissen zu planen und
zugleich abwechslungsreich zu gestalten. Die hier aufgeführten Fortbildungsveranstaltungen
sollen Anregungen und Hilfen geben für einen sportartübergreifenden Einsatz in der Vereins-
praxis.
Besonders hinweisen möchten wir auf unsere Fortbildungsreihe
„PhysiologischesAktivierungsTraining (PAkT)“:
Ein Stufenkonzept zur Steigerung der körperlichen Leistungssteigerung und Verletzungs-pro-
phylaxe für Therapie und Training.
PAkT liefert Struktur und Lösungen und steht für die
Schaffung körperlicher Voraussetzung zur Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe
sowie die
gesunde Belastung für Knochen, Knorpel, Kapseln, Bänder, Sehnen, Muskulatur und Faszien.
Ziel: Fit für den Alltag und sportspezifisches Training
Komplexe Bewegungen
Hohe Kraftleistungen Den eigenen Körper
schnell und stabil
über längere Zeit über längere Zeit
erbringen
erbringen bewegen
Schnelligkeits- &
Kraftausdauertraining Ausdauertraining
Gewandheitstraining
Leistungssport
Breitensport Powertraining – von der Schnellkraft
Kraft & Stabilität mit Sporthallengeräten zur Explosivkraft
Krafttraining mit der Langhantel
Schaffung bzw. Erhalt eines individuellen Bewegungsausmaßes
Beweglichkeitstraining
Die Stufen bauen aufeinander auf. Wenn Sie PAkT komplett durchlaufen haben, sind Sie im Besitz
einer einzigartigen Qualifikation im Athletikbereich. Die Seminare sind in sich abgeschlossen und
können auch einzeln als Fortbildungen besucht werden.
PAkT wurde entwickelt vom Physio- und Sportphysiotherapeuten Martin Grützner, langjähriger Refe-
rent im HSB-Bildungsprogramm, der den Sport aus Sicht des Therapeuten und die Therapie aus Sicht
des Sportlers beurteilt und umsetzt.
8 Bildungsprogramm 2019
SPORTPRAXIS
2. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis
PA kT
19ÜL 2.1.01 / 2.1.16 19ÜL 2.1.02 19ÜL 2.1.03
Lauf-ABC: Schulung eines Neue Spiele für das Aufwärmen (I) Aufbauseminar (I) Beweglichkeit,
ökonomischen Laufstils Flexibilität und Mobilität
In den beiden Praxisseminaren (I) und (II) setzen sich
Neben den klassischen konditionellen Komponenten die Teilnehmer*innen mit den Inhalten praktisch, also Während Beweglichkeit einfach nur die Realisierung
(Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, koordinative Fähigkeiten) spielend, auseinander und erörtern auch Alternativen. großer Schwingungsweite in einem oder in mehreren
ist ein ökonomischer Laufstil die Voraussetzung zum Der Schwerpunkt liegt darin, Kindern, Jugendlichen Gelenken darstellt, geht die Mobilität weiter. Moderne
Erzielen überdurchschnittlicher Laufleistungen. Das gilt und Erwachsenen neue, vielfältige und pädagogisch Konzepte zum Thema der Mobilität berücksichtigen
sowohl für den Mittel- und Langstreckenlauf als auch herausfordernde Spiel- und Aufwärmmöglichkeiten das Erreichen des vollen Bewegungsausmaßes, die
für den Kurz- und Langsprint. Der Laufstil kann mit anzubieten. Mit der breiten, praxiserprobten Spielaus- Flexibilität von Muskel und Bindegewebe sowie die
einfachen Übungen ökonomisiert und somit verbessert wahl (mit Begleitmaterial) haben ÜL und Trainer*innen Kraft der Antagonisten. In diesem Seminar werden
werden. Im Seminar werden theoretische Grundlagen es leichter, im Training für mehr Spaß zu sorgen. Nach diese Erkenntnisse und Überlegungen durch Tests der
zur Gestaltung eines ökonomischen Laufstiles vermit- einer kurzen Einführung lernen Sie verschiedene (neue) Beweglichkeit und der funktionalen Muskelketten
telt. Es wird auf häufige Fehler hingewiesen und eine Spiele für die Erwärmung kennen, die auch für freud- dargestellt, sowie die sich daraus ableitenden Übungen
Vielzahl von praktischen Übungen zur Verbesserung des volle Trainingsabschlüsse genutzt werden können. Alle zur Verbesserung erarbeitet. Dabei geht es auch um fol-
Laufstiles werden vorgestellt. Die Seminarteilnehmer Spiele werden real gespielt, um persönlich die Wirkung, gende Fragen: Dehnen: Soll man überhaupt? Und wenn
korrigieren untereinander den eigenen Laufstil und sowie Vorteile und Hindernisse kennenzulernen. Zur ja, zur Vorbereitung oder Regeneration? Und wie?
versuchen mittels der vorgestellten (Lauf-)Übungen Anwendung gelangen Spiele, die unbekannt sind oder Statisch oder dynamisch? Isoliert oder in Muskelketten?
Verbesserungen zu erzielen. Spiele, die bekannte Spiele in neuer Weise variieren. Und welchen Einfluss hat unser Gehirn auf die Beweg-
Dieses Seminar ist für alle Altersbereiche geeignet. lichkeit? Was hat das mit Faszien zu tun? Was sind sie?
Zielgruppe:ÜL, Trainer*innen, Interessierte Was machen sie? Neue Ansätze wie „Joint mobility“
Ort Hamburg Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte und „Movement preps“ werden vorgestellt. Wo sind
Termine: Sa., 02. März 2019 (2.1.01) Ort Hamburg die Unterschiede? Im Rahmen der Übungsleiter*innen-
Sa., 28. September 2019 (2.1.16) Termin: Sa., 23. März 2019 Ausbildung des HSB ist dieses Seminar als vertiefendes
Zeit: jeweils 10 - 14 Uhr Zeit: 10 - 14 Uhr Wahlpflichtmodul anerkannt. Weitere Teilnehmer*innen
Anmeldung: bis 16. Februar 2019 (2.1.01) Anmeldung: bis 09. März 2019 sind sehr willkommen.
bis 08. September 2019 (2.1.16) Leitung: Matthias Thiel
Leitung: Jürgen Krempin Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00 Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL- Ort Hamburg
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL- Ausbildung und zur Verlängerung von Termin: So., 24. März 2019
Ausbildung und zur Verlängerung von ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Zeit: 9 - 17 Uhr
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Die Spiele-Lehrgänge (I) und (II) sind Anmeldung: bis 09. März 2019
unabhängig voneinander buchbar, Leitung: Martin Grützner
eine Teilnahme an beiden Lehrgängen Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
ist aber sehr sinnvoll, da diese sich Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL-
inhaltlich ergänzen! Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 9
2. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis
19ÜL 2.1.04 19ÜL 2.1.05 19ÜL 2.1.07 / 2.1.21
Athleten und Teams erfolgreich Teambuilding – Teamspirit entwickeln Konfliktprävention – Kontakt statt
führen Konflikt
Sind zwei Mannschaften gleich gut, gewinnt meistens
Übungsleiter*innen und Trainer*innen verfügen in der die mit dem besseren Teamspirit. Aber auch spiele- Auf Grund der großen Nachfrage und der zuneh-
Betreuung ihrer Sportler oftmals über eine mehrjährige risch nicht so starke Teams können vergleichsweise menden Notwendigkeit, eine nachhaltige Präventions-
Erfahrung und werden in ihrem Sportalltag u.a. mit sol- starke Leistungen hervorbringen, wenn die Spieler gut hilfe gegen Konflikte und Gewalt in unseren Sportbe-
chen Themen konfrontiert: Sportler ziehen im Training untereinander agieren, füreinander da sind und ein ge- reichen vorzuhalten, reagiert der Hamburger Sportbund
nicht voll mit, häufiges Zuspätkommen zum Training, meinsames Ziel verfolgen. Dabei ist „die Kette nicht nur mit einer Weiterqualifizierung „Konfliktprävention“.
ein Spieler ist Außenseiter im Team, die Trainingslei- so stark wie ihr schwächstes Glied“, sondern die Kette In dieser Fortbildung lernen Sie effektives Konfliktma-
stung kann im Wettkampf nicht abgerufen werden, kann durch einen gut ausgebildeten Gemeinschafts- nagement, in dem Sie Spannungen frühzeitig erkennen,
unerklärliche Leistungseinbrüche oder -schwankungen, gedanken auch mit einem nicht so starken oder form- offen damit umgehen und diese gewinnbringend für
eigene Stress- bzw. Motivationsproblematik als Trainer. schwachen Glied erfolgreich sein. Dieses ist im hohen alle Beteiligten auflösen. Mit wirkungsvollen Techniken
Solche und ähnliche Frage- bzw. Problemstellungen Maße davon abhängig, zunächst die unterschiedlichen trainieren Sie ein lösungsorientiertes Verhalten in
sollen im Zentrum eines lösungsorientierten Vorgehens in einem Team aufeinander treffenden Charaktere zu schwierigen Situationen. Ein konstruktiver Umgang mit
stehen. Dazu wird die Auseinandersetzung mit erkennen. Darauf aufbauend werden Maßnahmen Konflikten ist motivierend und leistet so einen wert-
möglichst vielen Aspekten einer Problemsituation im ergriffen, die eben diesen Teamspirit entwickeln. In vollen Beitrag für mehr Freundlichkeit im Sport.
Sinne einer Mehrperspektivität angeregt, um daraus diesem Seminar wird aufgezeigt, wie man dieses in
neue Sichtweisen entwickeln sowie neue Möglichkeiten seiner eigenen Mannschaft umsetzen kann. Zielgruppe:Übungsleiter*innen, Trainer*innen, eh-
für ein verändertes Trainerhandeln ableiten zu können. ren- und hauptamtliche Führungskräfte
Über die Themenbearbeitung erwirbt jeder Teilnehmer Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte in Vereinen/Verbänden, Interessierte
neue „Tools“ für seinen Traineralltag. Ort: Hamburg Ort: Hamburg
Termin: So., 07. April 2019 Termine: Sa., 27. April 2019
Zielgruppe: ÜL und Trainer*innen Zeit: 10 - 14 Uhr Sa.,16. November 2019
Ort: Hamburg Anmeldung: bis 23.März 2019 Zeit: 9 - 16 Uhr
Termin: Sa., 30. März 2019 Leitung: Christian Spreckels Anmeldung: bis 13. April 2019 (2.1.07)
Zeit: 10 - 17 Uhr Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 bis 02. November 2019 (2.1.21)
Anmeldung: bis 16. März 2019 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL- Leitung: Rebekka S. Henrich
Leitung: Herbert Schmitz Ausbildung und zur Verlängerung von Gebühren: 32.00 / 48.00 / 64.00
Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00 ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Hinweis: Diese Lehrgänge werden mit 8 LE zur
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL- Verlängerung von ÜL-, Trainer-, VM-
Ausbildung und zur Verlängerung von Lizenzen sowie der JuLeiCa anerkannt.
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
PA k T
19ÜL 2.1.06
Aufbauseminar (II) Funktionelle Kraft
& Stabilität mit Sporthallengeräten
Funktionelles Kraft- und Stabilitätstraining ist die
Voraussetzung für Leistungssteigerung im Sport, aber
vor allem auch für die Verletzungsprophylaxe. Liegt
keine Dysfunktion im Körper vor, kann Krafttraining viele
Probleme beheben. Aber Krafttraining ist nur der erste
Schritt. Die erworbene Kraft muss auch nutzbar gemacht
werden – von der Stabilität bei langsamen Bewegungen
zur Stabilität bei schnellsten Bewegungen. In diesem
Seminar wird erarbeitet, wie man mit den Geräten einer
Sporthalle ein grundlegendes Krafttraining durchführen
und die erworbene Kraft als Stabilität bei zuneh-
mender Dynamik nutzbar machen kann. Im Rahmen
der Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist dieses
Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt.
Weitere Teilnehmer*innen sind sehr willkommen.
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Ort: Hamburg
Termin: So., 14. April 2019
Zeit: 9 - 17 Uhr
Anmeldung: bis 30. März 2019
Leitung: Martin Grützner
Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
10 Bildungsprogramm 2019 ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.SPORTPRAXIS
19ÜL 2.1.08 / 2.1.18 19ÜL 2.1.09 19ÜL 2.1.10
Koordinations- und Stabilisationstrai- Trainings- und Wettkampfplanung im Neue Spiele für Aufwärmtraining (II)
ning im Individual- und Teamsport Individualsport
In den beiden Praxisseminaren (I) und (II) setzen sich
Koordination und Stabilisation sind Basiselemente Eine fundierte Trainings- und Wettkampfplanung ist die Teilnehmer*innen mit den Inhalten praktisch, also
für sportliche Leistungen. Das gilt sowohl für den für das Erreichen von Bestleistungen, möglichst zum spielend, auseinander und erörtern auch Alternativen.
Individual- als auch für den Mannschaftssport. Hier Saisonhöhepunkt hin, unabdingbar. Das Seminar soll Der Schwerpunkt liegt darin, Kindern, Jugendlichen
gewinnt häufig die Mannschaft, die in der Schlussphase den Trainer*innen und Übungsleiter*innen Werkzeuge und Erwachsenen neue, vielfältige und pädagogisch
über die besseren koordinativen und stabilisatorischen an die Hand geben, mit denen sie die Trainings- und herausfordernde Spiel- und Aufwärmmöglichkeiten an-
Fähigkeiten verfügt. Je koordinierter eine Bewegung Wettkampfplanung erfolgreich aufstellen können. zubieten. Mit der breiten, praxiserprobten Spielauswahl
ausgeführt wird, desto ökonomischer ist der Bewe- Ausgehend von der Leichtathletik werden im Seminar (mit Begleitmaterial) haben ÜL und Trainer*innen es
gungsablauf, d.h. desto länger kann eine Bewegung auf grundlegende Kenntnisse in die Trainings- und leichter, im Training für mehr Spaß zu sorgen.
einem hohen Niveau ausgeführt werden. Koordination Wettkampfplanung vermittelt. Es werden Begriffe wie
und Stabilisation können leicht mit einfachen Übungen z.B. Grundlagen-, Aufbau- und (Hoch)Leistungstrai- Diese Fortbildung erweitert das Repertoire von Modul
verbessert werden. Im Seminar werden Einblicke in ein ning sowie Meso-, Makro- und Mikrozyklen anhand 1. Es werden „andere“ Neue Spiele gespielt. Wer
abwechslungsreiches Koordinations- und Stabilisati- verschiedener Beispiele vorgestellt bzw. erarbeitet. Den zum ersten Termin nicht konnte oder nach der letzten
onstraining vermittelt. Am Ende des Seminars sollen Abschluss bildet das Erstellen von Trainingsplänen im Spielfortbildung „infiziert“ wurde, erhält mit dieser
die Teilnehmer*innen in der Lage sein, ein geeignetes Individualsport durch die Seminarteilnehmer*innen. Fortbildung einen „Nachschlag“ oder einen „Einstieg“.
Koordinations- und Stabilisationstraining durchzufüh- Nach einer kurzen Einführung lernen Sie verschiedene
ren. Es werden theoretische Grundlagen vermittelt und Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte (neue) Spiele für die Erwärmung kennen, die auch für
vielfältige praktische Übungen vorgestellt und von den Ort: Hamburg freudvolle Trainingsabschlüsse genutzt werden können.
Teilnehmern selbst durchgeführt. Termin: Sa., 04. Mai 2019 Alle Spiele werden real gespielt, um persönlich die
Zeit: 10 - 14 Uhr Wirkung, sowie Vorteile und Hindernisse kennenzuler-
Zielgruppe:ÜL, Trainer*innen, Interssierte Anmeldung: bis 20. April 2019 nen. Zur Anwendung gelangen Spiele, die unbekannt
Ort: Hamburg Leitung: Jürgen Krempin sind oder Spiele, die bekannte Spiele in neuer Weise
Termine: Sa., 27. April 2019 Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 variieren. Dieses Seminar ist für alle Altersbereiche
Sa., 26. Oktober 2019 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL- geeignet.
Zeit: 10 - 15 Uhr Ausbildung und zur Verlängerung von
Anmeldung: bis 13. April 2019 (2.1.08) ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
bis 12. Oktober 2019 (2.1.18) Ort: Hamburg
Leitung: Jürgen Krempin Termin: Sa., 11. Mai 2019
Gebühren: 30.00 / 45.00 / 60.00 Zeit: 10 - 14 Uhr
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 6 LE zur ÜL- Anmeldung: bis 27. April 2019
Ausbildung und zur Verlängerung von Leitung: Matthias Thiel
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Die Spiele-Lehrgänge (I) und (II) sind
unabhängig voneinander buchbar,
eine Teilnahme an beiden Lehrgängen
ist aber sehr sinnvoll, da diese sich
inhaltlich ergänzen!
Hamburger Sportbund 112. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis
PAk T PA k T
19ÜL 2.1.11 19ÜL 2.1.12 19ÜL 2.1.14
Aufbauseminar (III) Ausdauertraining Aufbauseminar (IV) Schnelligkeit & Funktionelles Aufwärmen
Gewandtheit
Ausdauer ist in vielen Sportarten Grundlage für Funktionelles Aufwärmen soll den Körper auf hohes
die sportliche Leistungsfähigkeit. Jedoch sind die In vielen Sportarten spielt Schnelligkeit eine Rolle. Tempo und auf Seitwärtsbewegungen vorbereiten
Anforderungen bei einem Fußballspieler andere als bei Schnelligkeitsleistungen drücken sich aus in schnelle, und schult dabei gleichzeitig die Bewegungsausfüh-
einem Kampfsportler, Mittelstreckler, Tennis-Spieler oder geradlinige Beschleunigungen sowie schnelle Rich- rung. So sollte zum Beispiel auf korrekte Fußstellung
Marathon-Läufer. Und die immer wieder herange- tungswechsel. Sie sind also ein komplexes Zusammen- geachtet werden, damit der Sportler ein Gefühl für die
zogenen Herzfrequenz-Regeln sind ungeeignet für wirken verschiedener Systeme. Häufig ist jedoch unklar, optimale Kraftübertragung entwickelt. Beweglichkeit
eine sinnvolle Trainingssteuerung. In diesem Seminar aus welchen Komponenten eine schnelle Bewegungs- ist zwar wichtig und muss regelmäßig trainiert werden,
werden die physiologischen Zusammenhänge und ausführung resultiert. Neben physiologischen Grund- statisches Dehnen gehört aber nicht mehr ins Aufwärm-
die sich daraus für ein sinnvolles Training ergebenden lagen für ein Schnelligkeits- und Gewandtheitstraining programm.
Konsequenzen dargestellt und erprobt. Im Rahmen werden in diesem Seminar eine Reihe von Tests und
der Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist dieses sinnvollen Trainingsmöglichkeit dargestellt. Im Rahmen
Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt. der Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist dieses Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Weitere Teilnehmer*innen sind sehr willkommen. Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt. Ort: Hamburg
Weitere Teilnehmer*innen sind sehr willkommen. Termin: Sa., 14. September 2019
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Zeit: 9 - 15 Uhr
Ort: Hamburg Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Anmeldung: bis 31. August 2019
Termin: So., 02. Juni 2019 Ort: Hamburg Leitung: Martin Grützner
Zeit: 9 - 17 Uhr Termin: So., 23. Juni 2019 Gebühren: 35.00 / 47.00 / 70.00
Anmeldung: bis 218. Mai 2019 Zeit: 9 - 15 Uhr Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 7 LE zur ÜL-
Leitung: Martin Grützner Anmeldung: bis 08. Juni 2019 Ausbildung und zur Verlängerung von
Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00 Leitung: Martin Grützner ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL- Gebühren: 35.00 / 47.00 / 70.00
Ausbildung und zur Verlängerung von Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 7 LE zur ÜL-
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
19ÜL 2.1.15
Training mit dem eigenen Körper
19ÜL 2.1.13 Die im Alltag und Sport an den Menschen gestellten
Anforderungen haben als Grundlage den sicheren
Zielorientiert Training gestalten Umgang mit dem eigenen Körper als Ganzes. Während
Training an Maschinen einzelne Muskeln isoliert
Viele Trainer empfinden Unsicherheiten, weil ihre ansprechen, belastet ein Training mit dem eigenen
Trainingspraxis lange Zeit ohne frische Impulse aus- Körpergewicht viele Muskeln gleichzeitig. Körperge-
kommen musste. Diese sind aber nicht nur spannend, wichtsübungen verbessern optimal das Zusammenspiel
sondern auch notwendig: Die zielgerichtete Planung der stabilisierenden und bewegenden Muskeln und
der Saison und Wege der Trainingsanalyse stehen hier binden den Rumpf (Core) viel funktioneller und stärker
im Vordergrund. Das Seminar will den Teilnehmern ein, als dies spezielle „Core-Übungen“ tun können.
„Handwerkszeug“ für den Trainingsalltag vermitteln, Diese höhere Systembelastung führt zu größeren
so dass der Trainer mehr Sicherheit und Souveränität Trainingseffekten in gleicher oder sogar in kürzerer
bei der Gestaltung und Analyse des Trainings erlebt. Trainingszeit. Der Erfolg eines Fitnesstrainings wird
Begleitet wird die Praxis durch das Verfahren der neben der richtigen Auswahl der Übungen vor allem
Videoanalyse zur Optimierung von Trainerverhalten und durch die Wahl der entsprechenden Trainingsmethoden,
dient auch als „Wegweiser“ für das Techniktraining. also dem Verhältnis von Belastungszeit und Pausenlän-
In diesem Seminar werden theoretische Kenntnisse, ge, bestimmt.
Tipps und vor allem praktische Übungen vermittelt und
ausgetauscht, die im Trainingsalltag zu mehr Sicherheit Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
und Trainingsfreude führen sollen. Ort: Hamburg
Termin: So., 15. September 2019
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Zeit: 9 - 15 Uhr
Ort: Hamburg Anmeldung: bis 31. August 2019
Termin: Sa., 14. September 2019 Leitung: Martin Grützner
Zeit: 10 - 17 Uhr Gebühren: 35.00 / 47.00 / 70.00
Anmeldung: bis 31. August 2019 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 7 LE zur ÜL-
Leitung: Matthias Thiel Ausbildung und zur Verlängerung von
Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00 ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
12 Bildungsprogramm 2019SPORTPRAXIS
PA kT
19ÜL 2.1.17 19ÜL 2.1.20 19ÜL 2.1.23
Kleine Spiele – der Mix macht‘s! Besonderheiten im Kinder- und Power – Von der Schnellkraft zur
Jugendtraining Explosivkraft
Sie bieten mehr als nur eine Auflockerung der
Übungsstunde und sind mehr als nur Wegbegleiter der In dem Seminar werden überwiegend breitensportliche In vielen Sportarten entscheiden die Schnell- und Explo-
„Großen Spiele“. Es sollen neben dem freudvollen und (bei Interesse auch leistungssportliche Aspekte) disku- sivkraft (im US-Sport auch Power genannt) über Sieg oder
abwechslungsreichen Grund-Charakter weitere vielfäl- tiert. Insbesondere wird die Belastungsverträglichkeit Niederlage. Daher haben diese konditionellen Eigenschaf-
tige, sportartübergreifende Sinnrichtungen aufgezeigt bei Kindern und Jugendlichen erörtert. Im Praxis-Teil ten im Training einen hohen Stellenwert. Jedoch besteht
werden. Besonders hervorzuheben ist die bewusste wird ein sinnvoller Aufbau einer Trainingseinheit vor- hier eine relativ hohe Verletzungsgefahr. Ein systematisch
Förderung von sozialem und kreativem Verhalten. gestellt. Im Weiteren werden orthopädisch „sinnvolle“ durchgeführtes Schnell- und Explosivkrafttraining kann
Übungen und mögliche Korrekturen vorgestellt und diese Gefahr erheblich senken. In diesem Seminar werden
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte durchgeführt. Ausgewählte Besonderheiten des Kon- neben den physiologischen Zusammenhängen auch
Ort: Hamburg ditionstrainings im Kinder- und Jugendbereich werden die enge Verknüpfung von Kraft und Schnelligkeit und
Termin: Sa., 26. Oktober 2019 in Theorie und Praxis aufgenommen. Im Praxisteil die sich daraus für ein sinnvolles Training ergebenden
Zeit: 9 - 18 Uhr werden zudem ausgewählte „neue“ kooperative Spiele Konsequenzen dargestellt sowie in der Praxis erprobt.
Anmeldung: bis 12. Oktober 2019 vorgestellt. Erfahrungen in der Durchführung von Kniebeuge und
Leitung: Andreas Horn Bankdrücken mit der Langhantel sollten vorhanden sein.
Gebühren: 42.00 / 63.00 / 84.00 Zielgruppe:ÜL und Trainer*innen für den Bereich
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 10 LE zur des Kinder- und Jugendtrainings Zielgruppe: ÜL und Trainer*innen
ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung Ort: Hamburg Ort: Kiel
von ÜL- und Trainer-Lizenzen sowie der Termin: Sa., 09. November 2019 Termin: Sa., 23. November 2019
JuLeiCa anerkannt. Zeit: 10 - 17 Uhr Zeit: 9 - 17 Uhr
Anmeldung: bis 26. Oktober 2019 Anmeldung: bis 09. November 2019
Leitung: Matthias Thiel Leitung: Martin Grützner
Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00 Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
19ÜL 2.1.19 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL-
ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung Ausbildung und zur Verlängerung von
Rücken und Bauch – eine Einheit, von ÜL- und Trainer-Lizenzen sowie der ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
zusammen trainieren JuLeiCa anerkannt.
In der Praxis werden Bauchtraining und Rückentraining
oft von einander getrennt. Dabei ist die Muskulatur
PA k T
des Rumpfes eine funktionelle Einheit! Nur das gute
19ÜL 2.1.22
Zusammenspiel von Bauch und Rücken ermöglicht eine
gesunde Körperhaltung. Haltungsprobleme, mögliche Kraft- und Stabilitätstraining mit
Schmerzen und Angewohnheiten sind eng miteinander der Langhantel
verbunden. Bei diesem Workshop soll die individuelle
Übungsausführung beim Bauch- und Rückentraining Die große Bedeutung der Komponente Kraft zur
durch bewusste Ansteuerung optimiert werden, so wer- Leistungssteigerung ist in der modernen Trainingswis-
den Überlastung und Unterforderung vermieden. Bei senschaft unbestritten. Aber auch aus gesundheitlicher
den vielen Praxisbeispielen wird besonders die korrekte und verletzungsprophylaktischer Sicht benötigen
Ausführung behandelt. Knochen, Knorpel, Kapsel, Bänder, Sehnen und
Muskulatur entsprechende Kraftreize. Während beim
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte gerätegestützten Training isoliert eine Muskelgrup-
Ort: Hamburg pe beansprucht wird, schult das Training mit freien
Termin: So., 03. November 2019 Gewichten den gesamten Körper in seinen funktionell
Zeit: 10 - 17 Uhr zusammenarbeitenden Muskelketten und erzielt somit
Anmeldung: bis 19. Oktober 2019 eine viel höhere Effizienz. In diesem Seminar werden
Leitung: Daniel Koch grundlegende Kraftübungen und -methoden mit der
Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00 Langhantel erarbeitet.
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von Zielgruppe: ÜL und Trainer*innen
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt Ort: Kiel
Termin: Sa., 16. November 2019
Zeit: 9 - 17 Uhr
Anmeldung: bis 02. November 2019
Leitung: Martin Grützner
Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 132. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
2.1 Anregungen und Hilfen für die Trainingspraxis
19ÜL 2.1.24 19ÜL 2.1.25 19ÜL 2.1.27
Mentales Training Talentsichtung und Talentförderung Hier bin ich! Selbstbewusstes und
in Hamburg überzeugendes Auftreten
Die mentale Stärke ist im Wettkampf bei gleichstarken
Sportlern die entscheidene Komponente!“Gut“ oder Um junge sportliche Talente frühzeitig entdecken Ob als Trainer*in, Redner*in, Moderator*in oder
„schlecht drauf sein“ ist eng verknüpft mit inneren, und fördern zu können, ist eine Zusammenarbeit von sonstige*r Vertreter*in Ihres Vereins stehen Sie vor
mentalen Prozessen, die genauso trainiert werden Verbandstrainer*innen, Vereinstrainer*innen und Gruppen und überzeugen neben Fach- und Methoden-
können und müssen wie sportliche Bewegungsabläufe. Übungsleiter*innen notwendig. Ebenfalls ist es wichtig, kompetenz vor allem durch Ihr Auftreten. Körperspra-
Die Qualität unserer inneren Bewegungsprogramme dass Vereine und Fachverbände miteinander kooperie- che und Stimme bewusst einzusetzen, sich selbst gut
in Form von Vorstellungen entscheidet ebenso wie ren, um den Nachwuchssportler*innen eine optimale einzuschätzen sowie einen ganz persönlichen Stil zu
störende mentale Einflüsse in Form von Selbstzweifeln Förderung bieten zu können. In diesem Seminar wird haben, sind wichtige Faktoren für einen erfolgreichen
oder ungünstigen Selbsterwartungen über die Qualität gezeigt, wie die Talentförderung der Fachverbände und Auftritt, mit dem Sie Menschen begeistern, überzeugen
der Bewegungsausführung in Wettkampf- bzw. allge- der Vereine aufeinander abgestimmt werden kann. und bewegen. In diesem Kurs lernen Sie mehr über Ihre
mein in Leistungssituationen. Die Teilnehmer*innen Schwerpunkt ist hierbei ein Überblick über das HSB- eigene Wirkung und Wahrnehmung und arbeiten an
lernen zunächst die eigenen mentalen und emotionalen Talentprogramm, das seit mehreren Jahren erfolgreich im Ihrem selbstbewussten und überzeugenden Auftritt. Mit
Prozesse wahrzunehmen, um dann mentale Strategien Verbund mit Schulen, Vereinen und Verbänden arbeitet. vielen praktischen Übungen wird die Ausdruckskraft jedes
zum Neu- oder Umlernen bzw. zur Technikoptimierung, ÜL, Trainer*innen und weitere Interessierte sollen moti- Einzelnen gefördert und gestärkt. Wir arbeiten in einer
zur Vorbereitung bzw. Einstellung auf den Wettkampf viert werden, hier mitzuwirken. vertraulichen Atmosphäre, so dass die Teilnahme zu einer
sowie zur Nachbereitung des Wettkampfs theoretisch Chance wird, die es so im echten Leben nicht gibt.
und praktisch zu erarbeiten. Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Ort: Hamburg Zielgruppe:ÜL und Trainer*innen, ehren- und haupt-
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Termin: Mi., 27. März 2019 amtliche Führungskräfte in Vereinen und
Ort: Hamburg Zeit: 18 - 20.30 Uhr Verbänden
Termin: Sa., 23. November 2019 Anmeldung: bis 13. März 2019 Ort: Hamburg
Zeit: 10 - 17 Uhr Leitung: HSB Termin: Sa., 21. September 2019
Anmeldung: bis 09. November 2019 Gebühren: 12.00 / 18.00 / 24.00 Zeit: 10 - 17 Uhr
Leitung: Herbert Schmitz Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE zur ÜL- Anmeldung: bis 07. September 2019
Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00 Ausbildung und zur Verlängerung von Leitung: Anna Sackmann
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
ÜL-Ausbildung und zur Verlängerung Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE zur
von ÜL- und Trainer-Lizenzen sowie der ÜL-Ausbildung sowie zur Verlängerung
JuLeiCa anerkannt. von ÜL-, Trainer- und VM-Lizenzen
19ÜL 2.1.26 anerkannt.
Beweglichkeit im Training und Alltag
Unser oftmals bewegungsminiminiertes Alltagsleben führt
zur Reduzierung unsere Beweglichkeit. Aber auch einsei-
tiges oder übermäßiges Training hat oft eine Verkürzung
der Muskulatur zur Folge. In diesem praxisorientierten
Seminar werden verschiedenen Formen des „Mobility“-
Trainings vorgestellt und mit oder ohne Hilfsmittel in
praktischen Übungen besprochen und ausprobiert. Diese
können als ganzes Stundenbild genutzt oder in andere
Trainingseinheiten eingebaut werden. Zusätzlich kann
man sie spielend in den Alltag integrieren. Der Lehrgang
vermittelt nicht nur viele neue Ideen, sondern macht die
Kursteilnehmer*innen auch geschmeidiger.
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Ort: Hamburg
Termin: Sa., 07. April 2019
Zeit: 10 - 13 Uhr
Anmeldung: bis 23. März 2019
Leitung: Nora Ebert
Gebühren: 25.00 / 37.00 / 50.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 4 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
14 Bildungsprogramm 2019SPORTPRAXIS
2.2 Neue Ideen und Trends im Breitensport
19ÜL 2.2.02 19ÜL 2.2.04 / 2.2.12
Trends entstehen, Aktiv und fit 60plus – viel Spaß mit
Musik
Life Kinetik® Schnupperkurs
Viele Sportler*innen aus unterschiedlichen Sportarten
entwickeln sich weiter und Dieser Kurzworkshop bietet eine Vielzahl von Ideen, wenden Life Kinetik® an, wie z. B. Manuel Neuer,
eine Übungsstunde für ältere Kursteilnehmer*innen Jürgen Klopp und Felix Neureuther. Durch ungewohnte
mit viel Spaß und sehr abwechslungsreicher Musik Bewegungsabläufe und Bewegungskombinationen
können auch wieder vergehen. zu gestalten. Elemente aus den Bereichen Kräftigung, in Verbindung mit kognitiven Aufgaben wird das
Balance, Koordination und besonders Ausdauertraining Gehirn gefördert und gefordert und es werden immer
Für Vereine ist es von großer werden vermittelt. Die Übungen sind sowohl im Stil neue Synapsen zwischen den Gehirnarealen gebildet.
als auch in der Intensität an unsere Zielgruppe der Life Kinetik® ist für jeden Sportler und Trainer ein
Generation 60plus angepasst. Die Musik ist dabei nicht spannendes Trainingskonzept zur Verbesserung der
Bedeutung für die Mitglieder- nur Rahmen für die Übungen, sondern lässt durch Inter- Konzentrations- und Merkfähigkeit, der koordinativen
pretationen und passende Bewegungen eine Stunde zu Fähigkeiten und des visuellen Systems. Bewegungs-
entwicklung und -bindung, einem echten High Light werden! abläufe und die Hand-, Fuß- und Augenkoordination
verbessern sich, der Sportler kann schneller und
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte flexibler auf unvorhergesehene Situationen reagieren
kontinuierlich neue Sportange- Ort: Hamburg und auf vorhandene Bewegungsmuster zurückgreifen.
Termin: So., 24. Februar 2019 Das Ganze ist verbunden mit viel Spaß und Freude am
bote präsentieren zu können. Zeit: 10 - 13 Uhr Tun. In diesem Schnupperkurs werden die theoretischen
Anmeldung: bis 09. Februar 2019 Grundlagen von Life Kinetik® vermittelt und mit viel
Leitung: Daniel Koch Praxis selbst ausprobiert.
Die hier aufgeführten Seminare Gebühren: 25.00 / 37.00 / 50.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 4 LE zur ÜL- Zielgruppe:ÜL, Trainer*innen, Interessierte
und Lehrgänge stellen einige Ausbildung und zur Verlängerung von Ort: Hamburg
ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt. Termine: Mo., 01. April 2019 (2.2.04)
Mo., 04. November 2019 (2.2.12)
Beispiele u.a. aus den Be- Zeit: 18 - 20.15 Uhr
Anmeldung: bis 18. März 2019 (2.2.04)
reichen „Sport der Älteren“, bis 21. Oktober 2019 (2.2.12)
Leitung: Stefan Müller
Gebühren: 17.00 / 25.00 / 34.00
„Inklusion” sowie „Integration Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE zur ÜL-
Ausbildung und zur Verlängerung von
durch Sport” vor. ÜL- und Trainer-Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 15Sie können auch lesen
