Bildungsprogramm 2020 - Sportpraxis und Vereinsmanagement - Hamburger Sportbund
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Mit Gesamtübersicht
aller Bildungsangebote
von HSB, HSJ und VTF!
Bildungsprogramm 2020
Sportpraxis und Vereinsmanagement
Bildung im
ck!
Doppelpa
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Gemeinsa
m it d e m
rogramm
Bildungsp er
b urg
der Ham
ju g e nd
Sport
Wir laden ein!
Das vorliegende Bildungsprogramm beinhaltet Aus- und Fortbildungen aus den Bereichen Sport-
praxis und Vereinsmanagement, die sowohl ÜL und Trainer*innen als auch ehren- und haupt-
amtlich Tätige in Vereinsführung und -management ansprechen. Die VM-Angebote finden Sie
ab Seite 30. Auch dieses Jahr sind die Bildungsprogramme von HSB und Sportjugend wieder in
einem Heft zusammengefasst.
Der Hamburger Sportbund (HSB), die Hamburger Sportjugend und der Verband für Turnen und
Freizeit (VTF) haben eine Gesamtübersicht ihrer Bildungsprogramme erstellt, die Sie in der Heft-
mitte finden.
Der HSB ist in der Bereitstellung sportartübergreifender Bildungsangebote für Mitarbeiter*innen
in den Sportvereinen und -verbänden in Hamburg führender Anbieter. Mit diesen Angeboten
unterstützt der HSB die Vereine und Verbände durch die Qualifizierung ihrer Mitarbeiter*innen.
Zudem berät und unterstützt der HSB die Landesfachverbände bei der Planung und Durchführung Sie haben Fragen?
von verbandlichen Aus- und Fortbildungen. Wir sind für Sie da!
In 2020 wird der HSB wieder eine Übungsleiter*innen-C-Ausbildung Inken Junge
(1. Lizenzstufe) sowie vier überfachliche Grundlehrgänge durchführen. Lizenzverwaltung und Seminarorganisation HSB
Ebenso wird eine Vereinsmanager*innen-C- (1. Lizenzstufe) sowie eine Tel: 040/41908-226
Vereinsmanager*innen-B-Ausbildung (2. Lizenzstufe) angeboten. Diese Aus- Fax: 040/41908-230
bildungen sind mit dem offiziellen Button „DOSB Lizenzausbildung“ gekenn- i.junge@hamburger-sportbund.de
zeichnet, da der HSB anerkannter Ausbildungsträger nach den „Rahmenricht-
linien für Qualifizierung im Bereich des DOSB“ ist. Außerdem bietet das HSB-Bildungsprogramm Andreas Ohlrogge
viele interessante Fortbildungsangebote. Bildungsreferent HSB
Tel: 040/41908-285
Sportartspezifische Lizenzausbildungen (Trainer*innen) werden von den Sportfachverbänden a.ohlrogge@hamburger-sportbund.de
durchgeführt. Bezüglich der Verlängerung Ihrer sportartspezifischen Trainer-Lizenz sollten Sie mit
dem entsprechenden Fachverband abklären, ob die von Ihnen ausgewählte Fortbildungsmaß- Lennart Gössing
nahme aus dem HSB-Bildungsprogramm zur Verlängerung Ihrer Lizenz anerkannt wird (in der Lehrgangsorganisation Sportjugend
Regel ist das der Fall)! Tel: 040/41908-289
l.goessing@hamburger-sportjugend.de
Prävention sexualisierter Gewalt
Der HSB hat sich – gemeinsam mit den anderen Mitgliedsorganisationen des DOSB – verpflich- Cornelia Stampnik,
tet, Maßnahmen zur Prävention sexualisierter Gewalt im Sport in die Aus- und Fortbildungen Jana Wasserberg
aufzunehmen und die Lizenzausstellung sowie Lizenzverlängerung an die Unterzeichnung eines Bildungsreferentinnen Sportjugend
Ehrenkodex zum Schutz von Kindern und Jugendlichen im Sport zu koppeln (s. auch Seite 53). Tel: 040/41908-255
c.stampnik@hamburger-sportjugend.de
Sie finden alle unsere Angebote auch auf unserer Homepage unter: www.hamburger-sportbund.de. j.wasserberg@hamburger-sportjugend.de
Hier können Sie sich auch bequem und schnell online anmelden!
Unsere Partner Impressum
Herausgeber: Hamburger Sportbund e.V.
Schäferkampsallee 1, 20357 Hamburg
www.hamburger-sportbund.de
hsb@hamburger-sportbund.de
Hamburger VTF – Verband für Turnen Landessportverband
Fußball-Verband und Freizeit e.V. Schleswig-Holstein e.V. Konzept, Text und Redaktion:
Das Lehrreferat des HFV Das Lehrreferat des VTF Das Bildungswerk erreichen Cornelia Stampnik, Inken Junge,
erreichen Sie wie folgt: erreichen Sie wie folgt: Sie wie folgt: Andreas Ohlrogge
Tel. 040/675 870-22 Tel. 040/419 08-236 Tel. 0431/64 86 114
n.pohle@hfv.de reiter@vtf-hamburg.de bildungswerk@lsv-sh.de Fotos: Adobe Stock, Witters
www.hfv.de www.gym-akademie.de www.lsv-sh.de Gestaltung: Agentur PART:M
Auflage: 2.000 ·
Hamburg, im November 2019
2 Bildungsprogramm 2020
Inhalt
Veranstaltungsübersicht................................................................. 4
1. HSB-Lizenzausbildungen und Qualifikationen............................ 6
2. HSB-Fortbildungen Sportpraxis für ÜL und Trainer*innen........... 9
3. HSB-Aus- und Fortbildungen Vereinsmanagement................... 30
Alle Angebote des
vorliegenden Programms 4. Aus- und Fortbildungen der HSB-Fachverbände....................... 48
tragen das Prüfsiegel des Vereins
„Weiterbildung Hamburg e.V.“
Unsere Referentinnen und Referenten.......................................... 50
Allgemeine Geschäfts- und Teilnahmebedingungen..................... 52
Informationen zur Lizenzverlängerung........................................ 53
Hamburger Sportbund 3
VERANSTALTUNGSÜBERSICHT
1. Lizenzausbildungen und Qualifikationen
Seminar-Nr. Datum VERANSTALTUNG SEITE
20VM 3.1.1 25.04. – 14.11.20 Vereinsmanager*in C-Ausbildung (1. Lizenzstufe) 31
20VM 3.1.2 Februar / März 2021 Vereinsmanager*in B-Ausbildung (2. Lizenzstufe) 31
20ÜL 1.1 08.02. – 29.11.20 DOSB-Übungsleiter*innen C-Lizenz Breitensport (1. Lizenzstufe) 6
20ÜL 1.2.1 18.01. – 26.01.20 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
20ÜL 1.2.2 28.03. – 05.04.20 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
20ÜL 1.2.3 05.09. – 13.09.20 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
20ÜL 1.2.4 07.11. – 15.11.20 Überfachlicher HSB-Grundlehrgang 7
20ÜL 1.3.1 08.02.20 Erste Hilfe im Sport 7
20ÜL 1.3.2 13.06.20 Erste Hilfe im Sport 7
20ÜL 1.3.3 12.09.20 Erste Hilfe im Sport 7
20ÜL 1.3.4 12.12.20 Erste Hilfe im Sport 7
20ÜL 1.4 25.04.20 Sportabzeichenprüfer*innen-Lehrgang 7
2. Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
20ÜL 2.1 22.02.20 Funktionelles Training der Schulter 9
20ÜL 2.2 22.02.20 Iliopsoas – einen wichtigen Muskel verstehen 9
20ÜL 2.3 23.02.20 Entspannung und Körperwahrnehmung 9
20ÜL 2.4 26.02.20 Wie werde ich Talenttrainer*in? Das Hamburger Talentprogramm 9
20ÜL 2.5 29.02.20 Lauf-ABC: Schulung eines ökonomischen Laufstils 10
20ÜL 2.6 01.03.20 Schnelligkeit durch Krafttraining zielgerichtet verbessern 10
20ÜL 2.7 20.03.20 „Fit für die Vielfalt“ Modul 1: Kultur, Migration und Identität 27
20ÜL 2.8 21.03.20 Koordinations- und Stabilisationstraining im Individual- und Teamsport 10
20ÜL 2.9 21.03.20 Taping – gewusst wie! 11
20ÜL 2.10 22.03.20 Einführung in die Sportmassage 11
20ÜL 2.11 25.03.20 Spiel und Sport mit dem Rollstuhl – Herausforderung oder Abenteuer? 29
20ÜL 2.12 27.03.20 „Fit für die Vielfalt“ Modul 2: Religiöse Vielfalt im Sportverein 27
20ÜL 2.13 30.03.20 Life Kinetik Schnupperkurs 11
20ÜL 2.14 03.04.20 „Fit für die Vielfalt“ Modul 3: Zusammenarbeit auf Augenhöhe – wie gelingt das? 27
20ÜL 2.15 04.04.20 Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement 11
20ÜL 2.16 05.04.20 Aufbauseminar (I) Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität 12
20ÜL 2.17 17.04.19 Einfache Sprache – Leichte Sprache: Damit jeder Sie gut verstehen kann! 28
20ÜL 2.18 18.04.20 Trainieren in Parks und an Fitnessgeräten 12
20ÜL 2.19 19.04.20 Aufbauseminar (II) Kraft & Stabilität 12
20ÜL 2.20 19.04.20 Beweglichkeit im Training und Alltag 13
20ÜL 2.21 25.04.20 Outdoorsport – entdecke den Bewegungsraum Stadt 13
20ÜL 2.22 25.04.20 Trainings- und Wettkampfplanung im Individualsport 13
20ÜL 2.23 26.04.20 Faszien – Übungen als Ergänzung zum Training verschiedener Sportarten 14
20ÜL 2.24 29.04.20 Medikamentenmissbrauch im Breiten- und Freizeitsport 14
20ÜL 2.25 06.05.20 Inklusion im Sportverein gestalten und leben – aber wie? 29
20ÜL 2.26 09.05.20 Neue Spiele für das Aufwärmen (I) 14
20ÜL 2.27 09.05.20 In Balance – Bewegung im Park 15
20ÜL 2.28 10.05.20 Aufbauseminar (III) Ausdauertraining 15
20ÜL 2.29 06.06.20 Neue Spiele für das Aufwärmen (II) 15
20ÜL 2.30 06.06.20 Outdoor Bootcamp Training 16
20ÜL 2.31 06. + 19.06.20 Vielfalt leben – Toleranz zeigen. Diversity im Sportverein 28
20ÜL 2.32 07.06.20 Darf´s ein bisschen mehr sein? Individuelle Belastungsdosierung im Training mit Hochaltrigen 16
4 Bildungsprogramm 2020
SPORTPRAXIS
Seminar-Nr. Datum VERANSTALTUNG SEITE
20ÜL 2.33 13.06.20 Rücken fit – Übungen für das Training in allen Sportarten 16
20ÜL 2.34 14.06.20 Aufbauseminar (IV) Schnelligkeit & Gewandtheit 17
20ÜL 2.35 20.06.20 Inklusive Sportgruppen – Anregungen, Tipps und Praxisbeispiele 29
20ÜL 2.36 08.08.20 Die richtige Ernährung für Breiten- und Leistungssportler*innen 17
20ÜL 2.37 23.08.20 Kraftausdauer-Kettlebell, Sand- und Aquabag 17
20ÜL 2.38 05.09.20 Rücken und Bauch – eine Einheit, zusammen trainieren 18
20ÜL 2.39 06.09.20 Aktiv und fit 60plus – viel Spaß mit Musik 18
20ÜL 2.40 06.09.20 Ernährung und Entzündung – Zusammenhänge und Empfehlungen 18
20ÜL 2.41 12.09.20 Zielorientiert Training gestalten 18
20ÜL 2.42 12.09.20 Einführung in die Sportmassage 11
20ÜL 2.43 12. + 13.09.20 Intensiv-Seminar „Fit für die Vielfalt“ 28
20ÜL 2.44 16.09.20 Spiel und Sport mit dem Rollstuhl – Herausforderung oder Abenteuer? 29
20ÜL 2.45 19.09.20 Sinnvolle Nahrungsergänzung im Sport 19
20ÜL 2.46 20.09.20 Intervall fit – was steckt hinter HIT, Tabata und Co.? 19
20ÜL 2.47 26.09.20 Lauf-ABC: Schulung eines ökonomischen Laufstils 10
20ÜL 2.48 27.09.20 Sportverletzungen – Ursachen, Prävention & Sofortmaßnahmen 19
20ÜL 2.49 24.10.20 Die Muskulatur – das unterschätzte Organ 20
20ÜL 2.50 24.10.20 Koordinations- und Stabilisationstraining im Individual- und Teamsport 10
20ÜL 2.51 25.10.20 Schnelligkeit durch Krafttraining zielgerichtet verbessern 10
20ÜL 2.52 25.10.20 Sport der Älteren – Alltagsfitnesstest (AFT) und Aktivitätsprogramm 20
20ÜL 2.53 25.10.20 Aktives Training der Wirbelsäule 20
20ÜL 2.54 26.10.20 Life Kinetik Schnupperkurs 11
20ÜL 2.55 01.11.20 Kleine Spiele – der Mix macht´s! 21
20ÜL 2.56 04.11.20 Niederlagen und Misserfolge im Sport erfolgreich bewältigen 21
20ÜL 2.57 07.11.20 Besonderheiten im Kinder- und Jugendtraining 21
20ÜL 2.58 08.11.20 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Einsteiger 21
20ÜL 2.59 14.11.20 Taping – gewusst wie! 11
20ÜL 2.60 15.11.20 Refresher-Workshop: Grundlagen der Anatomie 21
20ÜL 2.61 21.11.20 Mentales Training 22
20ÜL 2.62 22.11.20 Power-Elastikband – optimaler Einsatz im Training 22
20ÜL 2.63 22.11.20 Die BWS-Schulter-HWS-Region – Leistungssteigerung durch Korrekturen von Dysfunktionen 22
20ÜL 2.64 22.11.20 Die Hüfte-Becken-LWS-Region – Leistungssteigerung durch Korrekturen von Dysfunktionen 23
20ÜL 2.65 12.12.20 Funktionelles Aufwärmen 23
20ÜL 2.66 13.12.20 Training mit dem eigenen Körper 23
20ÜL 2.67 15.04.20 Wiederbelebung unter Verwendung eines AED – ein "HEARTSAFE-Initiative"-Kurs 24
20ÜL 2.68 18.11.20 Wiederbelebung unter Verwendung eines AED – ein "HEARTSAFE-Initiative"-Kurs 24
20ÜL 2.69 28.03.20 Work It Training – Identifizierung und Behebung von Schwachstellen im Bewegungsapparat 24
20ÜL 2.70 29.08.20 Work It Training – Identifizierung und Behebung von Schwachstellen im Bewegungsapparat 24
20ÜL 2.71 14.11.20 Konfliktprävention – Kontakt statt Konflikt 24
VTF 20/6064 20.02.20 Zucker: So süß, so gefährlich? 25
VTF 20/1401 21.03.20 Gedächnistraining und Bewegung 25
VTF 20/6085 04.09.20 Ernährung und Bewegung 25
VTF 20/6401 13.11.20 DTB-Kursleiter*in Menschen mit Demenz bewegen 26
VTF 20/6402 14.11.20 ROLLATOR-FIT 26
VTF 20/6106 22.11.20 ATP – Das Alltagstrainingsprogramm 26
VTF 20/ 2020 Inklusives Functional Training 29
Hamburger Sportbund 5
20ÜL 1.1
DOSB Übungsleiter*in C
Breitensport (1. Lizenzstufe)
Der Hamburger Sportbund bietet für Interessier-
te, die im Breiten- und Freizeitsport ihres Vereins
als Übungsleiter*in (ÜL) tätig sind oder werden
wollen, eine praxisorientierte Ausbildung an.
Neben organisatorischen, pädagogischen,
sportbiologischen und trainingstheoretischen
Grundlagen werden Inhalte, Planung sowie
Durchführung von Breitensportangeboten theo-
retisch und praktisch vermittelt. Die Ausbildung
umfasst mind. 120 Lerneinheiten (LE) und beginnt
im Februar 2020 mit dem Grundlehrgang.
Weitere Pflichtseminare befassen sich mit den
Themen „Vermittlung”, „Vielfalt im Sport” und
„Sportversicherung”. Aus den Aufbaumodulen
Ausdauer, Flexibilität, Kraft und Schnelligkeit
Qualifizierungssystem sind zwei Wahlpflichtseminare zu belegen. Da-
rüber hinaus wählen sich die Teilnehmenden aus
des Hamburger Sportbundes e.V. den Fortbildungsangeboten des HSB-Bildungs-
programms weitere Seminarinhalte nach eige-
nen Interessen im Umfang von 40 LE aus. Die
Jugend- Ausbildung wird mit dem Prüfungswochenende
Vereins-
gruppen- am 28./29. November 2020 abgeschlossen.
Übungsleiter*in (ÜL) manager*in
leiter*in
(VM)
(JGL) Plichttermine:
➜➜ Grundlehrgang:
08./09. + 15./16. Februar 2020
➜➜ Seminar „Versicherungsschutz
ÜL – B
ÜL – B Sport in der im Sportverein/-verband”:
Prävention Di., 31. März 2020, 18 - 21 Uhr
Profil: ➜➜ Kompaktseminar „Fit für die Vielfalt”:
Migrationssport Profil: 25.08.2020, 17 - 20 Uhr
Haltungs- und ➜➜ Seminar „Vermittlung/Kleine Spiele/
2. Lizenzstufe (B) VM – B
Profil: Bewegungssystem Vorbereitung Prüfung”:
mind. 60 LE
Sport der Älteren Sa./So. 29./30. August 2020
Profil: ➜➜ Erste-Hilfe-Kurs (9 Lerneinheiten, Termin frei
Profil: Herz-Kreislauf-
wählbar, kostenlos vorbehaltlich der Beteili-
Sport im Ganztag System
gung durch die VBG)
➜➜ Zwei Wahlpflichtseminare (16 LE) aus den
Aufbaumodulen Ausdauer, Flexibilität, Kraft
und Schnelligkeit (siehe Seminare: ÜL 2.16,
ÜL – C (sportartübergreifend) ÜL 2.19, ÜL 2.28, ÜL 2.34
JGL VM – C
Profil: Breitensport allgemein
1. Lizenzstufe (C) Profil: Kinder und Jugendliche Abschlussprüfung: 28./29. November 2020
mind. 120 LE
Zielgruppe: Interessierte
Sportartübergreifende Basisqualifizierung Termine: 08. Februar bis
(Überfachlicher Grundlehrgang mind. 30 LE) 29. November 2020
Anmeldung: bis 19. Januar 2020
Leitung: HSB
Vorstufenqualifikation
z.B. Sportassistent*in Gebühren: 280.00 / 380.00 / 560.00
mind. 30 LE
Hinweis: Hierbei handelt es sich um eine
modulare Ausbildung, die jeder
Das hier dargestellte Qualifizierungssystem ist Teil der „Richtlinien für die Qualifizierung von weitgehend nach seinen persön-
Übungsleiter*innen, Trainer*innen und Vereinsmanager*innen im Hamburger Sportbund e.V.“ lichen Interessen zusammenstel-
und basiert auf den Rahmenrichtlinien des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB). Die HSB- len kann.
Richtlinien finden Sie auf unserer Homepage unter www.hamburger-sportbund.de.
6 Bildungsprogramm 2020
SPORTPRAXIS
1. Lizenzausbildungen und Qualifikationen
20ÜL 1.2.1 bis 1.2.4 20ÜL 1.3.1 bis 1.3.4 20ÜL 1.4
Überfachlicher HSB-Grundlehr- Erste Hilfe-Grundausbildung Sportabzeichenprüfer*innen-
gang Lehrgang
Die Voraussetzung für den Erwerb einer Übungs-
Im Lehrplan der Trainer*innen-Ausbildungen der leiter- oder Trainer-Lizenz auf der 1. Stufe ist die Dieser komprimierte Lehrgang vermittelt
Fachverbände sind neben sportartspezifischer „Erste Hilfe Ausbildung“. Neben dem „Standard- Kenntnisse für die Abnahme des Deutschen
Theorie und Praxis auch sportartübergreifende programm“ mit den Pflichtinhalten werden auch Sportabzeichens in den Sportarten Leichtathletik,
Inhalte, z.B. Sportorganisation, Rechtsfragen, Fragen der Teilnehmenden zu Sofortmaßnahmen Schwimmen und Radsport. Die Teilnehmer*innen
Sportbiologie und Vermittlungstechnik enthalten. im Sportbetrieb behandelt. werden darin geschult, Personen bzgl. des
Diese Inhalte bietet der HSB im Grundlehrgang Sportabzeichens zu beraten, auf die Prüfung
außerhalb der geschlossenen Lizenzausbil- Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte vorzubereiten und die Prüfung abzunehmen. Die
dungen an. Der Lehrgang findet an den beiden Termine: Sa., 08. Februar 2020 (1.3.1) Lehrgangsinhalte werden in Theorie und Praxis
Wochenenden (jeweils Samstag und Sonntag) Sa., 13. Juni 2020 (1.3.2) vermittelt. Voraussetzung ist, dass Sie für einen
statt und schließt mit einer schriftlichen Überprü- Sa., 12. September 2020 (1.3.3) Sportverein oder eine Institution (z.B. Schule,
fung ab. Sa., 12. Dezember 2020 (1.3.4) Polizei) als Prüfer*in tätig sein werden.
Zeit: 9 - 17 Uhr
Zielgruppe: Teilnehmer*innen aus C-Trainer- Anmeldung: bis 25. Januar 2020 (1.3.1) Neu ab 2020: Vor dem Lehrgang muss
ausbildungen von Fachverbän- bis 30. Mai 2020 (1.3.2) verpflichtend ein Online-Modul zur Vorbereitung
den bis 29. August 2020 (1.3.3) auf den Lehrgang absolviert werden! Den Link
Termine: 18./19. Januar und bis 28. November 2020 (1.3.4) finden Sie im HSB-Online-Bildungsprogramm
25./26. Januar 2020 (1.2.1) Leitung: Johanniter Unfall-Hilfe unter www.hamburger-sportbund.de. Den Nach-
28./29. März und Gebühren: 40.00 / 40.00 / 40.00 weis der Absolvierung des Moduls senden Sie
4./5. April 2020 (1.2.2) Hinweis: Dieser Lehrgang wird als Erste- uns bitte mit Ihrer Anmeldung zu.
05./06. Sept. und Hilfe-Lehrgang zur Erlangung der E-Mail: i.junge@hamburger-sportbund.de
12./13. Sept. 2020 (1.2.3) ÜL- und Trainer*innen-Lizenzen Fax: 040/41908-230
07./08. Nov. und sowie der JuLeiCa anerkannt. Für
14./15. Nov. 2020 (1.2.4) Lizenz-Anwärter*innen, deren Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen,
Anmeldung: bis 04. Januar 2020 (1.2.1) Verein Mitglied im Hamburger Schulsportlehrer*innen,
bis 14. März 2020 (1.2.2) Sportbund (HSB) ist, ist der Interessierte
bis 22. August 2020 (1.2.3) Lehrgang (vorbehaltlich der Termin: 25. April 2020
bis 24. Oktober 2020 (1.2.4) Unterstützung durch die VBG) Zeit: 10 - 15 Uhr
Leitung: HSB kostenfrei. Anmeldung: bis 11. April 2020
Gebühren: 80.00 / 120.00 / 170.00 Leitung: HSB
Hinweis: Dieser Lehrgang beinhaltet 40 LE. Gebühren: 10.00 / 15.00 / 20.00
Die Gebühren umfassen keine Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE
Verpflegung oder Übernachtung. zur Verlängerung von ÜL- und
Trainer-Lizenzen anerkannt.
Mit diesem Lehrgang wird die
Prüfberechtigung für die Bereiche
Leichtathletik, Schwimmen und
Radsport erteilt.
Weitere Informationen zur Lizenzausbildung:
• 20VM 3.1.1 DOSB Vereinsmanager*in C (1. Lizenzstufe)
• 20VM 3.1.2 DOSB Vereinsmanager*in B (2. Lizenzstufe)
finden Sie auf Seite 31
Hinweis zu den Teilnahmegebühren:
• Der erste Betrag gilt für Teilnehmer*innen aus HSB-Mitgliedsvereinen.
• Der zweite Betrag gilt für Teilnehmer*innen aus HSB-Fachverbänden.
• Der dritte Betrag gilt für Nicht-HSB-Mitglieder (nicht HSB-Fachverbände).
Hamburger Sportbund 7
Als Übungsleiter*in und Trainer*in steht man immer vor der Herausforde-
rung, die Übungs- und Trainingsstunden nach neuesten (sportwissenschaft-
lichen) Erkenntnissen zu planen und zugleich abwechslungsreich zu gestalten.
Die hier aufgeführten Fortbildungsveranstaltungen sollen Anregungen und
Hilfen geben für einen sportartübergreifenden Einsatz in der Vereinspraxis.
Besonders hinweisen möchten wir auf unsere Fortbildungsreihe
„PhysiologischesAktivierungsTraining (PAkT)“:
Ein Stufenkonzept zur Steigerung der körperlichen Leistungssteigerung und
Verletzungsprophylaxe für Therapie und Training.
PAkT liefert Struktur und Lösungen und steht für die
Schaffung körperlicher Voraussetzung zur Leistungssteigerung und
Verletzungsprophylaxe sowie die
gesunde Belastung für Knochen, Knorpel, Kapseln, Bänder, Sehnen,
Muskulatur und Faszien.
Ziel: Fit für den Alltag und sportspezifisches Training
Komplexe Bewegungen
Eine Kraftleistungen Den eigenen Körper
schnell und stabil
über längere Zeit über längere Zeit
erbringen
erbringen bewegen
Schnelligkeits- &
Kraftausdauertraining Ausdauertraining
Gewandheitstraining
Leistungssport
Breitensport Powertraining – von der Schnellkraft
Kraft & Stabilität erarbeiten zur Explosivkraft
Krafttraining mit der Langhantel
Schaffung bzw. Erhalt eines individuellen Bewegungsausmaßes
Beweglichkeitstraining
Die Stufen bauen aufeinander auf. Wenn Sie PAkT komplett durchlaufen
haben, sind Sie im Besitz einer einzigartigen Qualifikation im Athletikbereich.
Die Seminare sind in sich abgeschlossen und können auch einzeln als Fortbil-
dungen besucht werden.
PAkT wurde entwickelt vom Physio- und Sportphysiotherapeuten Martin
Grützner, langjähriger Referent im HSB-Bildungsprogramm, der den Sport
aus Sicht des Therapeuten und die Therapie aus Sicht des Sportlers beurteilt
und umsetzt.
8 Bildungsprogramm 2020
SPORTPRAXIS
2. HSB-Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
20ÜL 2.1 20ÜL 2.3 20ÜL 2.4
Funktionelles Training der Entspannung und Körper- Wie werde ich Talenttrainer*in?
Schulter wahrnehmung Das Hamburger Talentprogramm
Die Schulter verstehen und dadurch effektiv und Übungsbeispiele zur Entspannung und Kör- Der Hamburger-Sportbund (HSB) bietet seit
sicher trainieren, ist der Inhalt dieses Kurzwork- perwahrnehmung, die im Training (fast) jeder dem Schuljahr 2009/10 in ganz Hamburg an
shops. Das Training der Schulter ist in der Praxis Gruppe im Verein zum Einsatz kommen können, ausgewählten Grundschulen ein Talenttraining
oft einseitig und in der Ausführung oft nicht werden in kompakter Form vermittelt. Thema für sportlich begabte Schüler*innen der 3. und
optimal. Die besondere Anatomie der Schulter ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung 4. Klassen an. Dieses Training ist sportartüber-
erfordert aber ein sehr gut überlegtes und ge- durch gesteigertes Bewusstsein, Atemübungen, greifend ausgerichtet, schult die grundlegenden
steuertes Training! Kräftigungsübungen werden Ausgeglichenheit und Gelassenheit, aber auch Bewegungsfertigkeiten der Kinder und wird ein-
mit Kleingeräten in der Gruppe geübt, die die Verbesserung von Balance, Kraft und Flexi- mal wöchentlich von lizensierten Trainern*innen
Übungsinhalte sind aber auch auf das stationäre bilität. Der Kurs ist für Übungsleiter*innen und durchgeführt. Wie wird man Talenttrainer*in?
Krafttraininig übertragbar. Interessierte jeden Alters aus allen sportlichen In diesem theoretischen Seminar wird erläutert,
Disziplinen geeignet. Das Erlernte kann als eige- welche Voraussetzungen und Qualifikationen
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte nes Stundenbild mit und ohne Musik unterrichtet notwendig sind, um Talenttrainer*in zu werden,
Termin: Sa., 22. Februar 2020 werden, oder einzelne Elemente können ins wie ein sportartübergreifendes Training im
Zeit: 10 - 14 Uhr bestehende Training integriert werden. Sinne des HSB-Talentprogramms umgesetzt und
Anmeldung: bis 08. Februar 2020 wie Nachwuchssportler*innen eine optimale
Leitung: Daniel Koch Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Förderung geboten werden kann. In dem Zusam-
Gebühren: 30.00 / 45.00 / 60.00 Termin: So., 23. Februar 2020 menhang wird ebenfalls auf den „Hamburger
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE Zeit: 10 - 17 Uhr Parcours“ eingegangen, der die Grundlage bei
zur ÜL- Ausbildung und zur Ver- Anmeldung: bis 09. Februar 2020 der Talentsichtung darstellt.
längerung von ÜL- und Trainer- Leitung: Daniel Koch
Lizenzen anerkannt. Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00 Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE Termin: Mi., 26. Februar 2020
zur ÜL- Ausbildung und zur Ver- Zeit: 18 - 20.30 Uhr
längerung von ÜL- und Trainer- Anmeldung: bis 12. Februar 2020
20ÜL 2.2 Lizenzen anerkannt. Leitung: HSB
Gebühren: 12.00 / 18.00 / 24.00
Iliopsoas – einen wichtigen Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE
Muskel verstehen zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Der Iliopsoas ist vielleicht der faszinierendste Lizenzen anerkannt.
Muskel des Körpers. Als einziger Muskel
verbindet er den Ober- und Unterkörper direkt.
Er ist entscheidend für die Funktionalität der
Wirbelsäule und die Stabilität des Rumpfes. Für
Trainer*nnen und Übungsleiter*innen ist es sehr
wichtig, diesen zentral liegenden Muskel zu ver-
stehen und ihn sinnvoll und abwechslungsreich
zu trainieren. Kein anderer Muskel wurde in der
Vergangenheit häufiger einseitig trainiert – das
soll sich durch diesen Workshop ändern!
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Termin: Sa., 22. Februar 2020
Zeit: 15 - 18 Uhr
Anmeldung: bis 08. Februar 2020
Leitung: Daniel Koch
Gebühren: 25.00 / 37.00 / 50.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 4 LE
zur ÜL- Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 9
2. HSB-Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
20ÜL 2.5 / 2.47 20ÜL 2.6 / 2.51 20ÜL 2.8 / 2.50
Lauf-ABC: Schulung eines Schnelligkeit durch Krafttraining Koordinations- und
ökonomischen Laufstils zielgerichtet verbessern Stabilisationstraining im
Individual- und Teamsport
Neben den klassischen konditionellen Kompo- Schnelligkeit ist in vielen Sportarten Basis für
nenten (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, koordi- den Erfolg. Ob in leichtathletischen Lauf- und Koordination und die Stabilisation sind Basisele-
native Fähigkeiten) ist ein ökonomischer Laufstil Sprungdisziplinen oder in Spielsporten – die Fä- mente für sportliche Leistungen. Das gilt sowohl
die Voraussetzung zum Erzielen überdurch- higkeit, durch einen schnellen Antritt und Sprint für den Individual- als auch für den Mannschafts-
schnittlicher Laufleistungen. Das gilt sowohl für Gegner*innen zu überholen (oder einzuholen) sport. Hier gewinnt häufig die Mannschaft, die
den Mittel- und Langstreckenlauf als auch für kann spiel- bzw. wettkampfentscheidend sein. in der Schlussphase über die besseren koordina-
den Kurz- und Langsprint. Der Laufstil kann mit Darum muss auch Schnelligkeit in die Planung tiven und stabilisatorischen Fähigkeiten verfügt.
einfachen Übungen ökonomisiert und somit ver- von Trainer*innen gehören. In diesem praxis- Je koordinierter eine Bewegung ausgeführt
bessert werden. Im Seminar werden theoretische orientierten Seminar wird die Bedeutung von wird, desto ökonomischer ist der Bewegungs-
Grundlagen zur Gestaltung eines ökonomischen Krafttraining für die Entwicklung von Schnellig- ablauf, d.h. desto länger kann eine Bewegung
Laufstiles vermittelt. Es wird auf häufige Fehler keit vermittelt. Neben theoretischen Grundlagen auf einem hohen Niveau ausgeführt werden.
hingewiesen und eine Vielzahl von praktischen erfahren die Teilnehmer*innen durch praktische Koordination und Stabilisation können leicht
Übungen zur Verbesserung des Laufstiles werden Handhabung, wie z. B. Langhanteln in diesem mit einfachen Übungen verbessert werden. Im
vorgestellt. Die Seminarteilnehmer korrigieren Zusammenhang im Training eingesetzt werden. Seminar werden Einblicke in ein abwechslungs-
untereinander den eigenen Laufstil und versu- reiches Koordinations- und Stabilisationstraining
chen mittels der vorgestellten (Lauf-)Übungen Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte vermittelt. Am Ende des Seminars sollen die
Verbesserungen zu erzielen. Termine: So., 01. März 2020 (2.6) Teilnehmer*innen in der Lage sein, ein geeig-
So., 25. Oktober 2020 (2.51) netes Koordinations- und Stabilisationstraining
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Zeit: 10 - 14 Uhr durchzuführen. Es werden theoretische Grundla-
Termine: Sa., 29. Februar 2020 (2.5) Anmeldung: bis 16. Februar 2020 (2.6) gen vermittelt und vielfältige praktische Übungen
Sa., 26. September 2020 (2.47) bis 11. Oktober 2020 (2.51) vorgestellt und von den Teilnehmer*innen selbst
Zeit: 10 - 14 Uhr Leitung: Sören Gnoss durchgeführt.
Anmeldung: bis 15. Februar 2020 (2.5) Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00
bis 12. September 2020 (2.47) Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Leitung: Jürgen Krempin zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Termine: Sa., 21. März 2020 (2.8)
Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 längerung von ÜL- und Trainer- Sa., 24. Oktober 2020 (2.51)
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE Lizenzen anerkannt. Zeit: 10 - 15 Uhr
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Anmeldung: bis 07. März 2020 (2.8)
längerung von ÜL- und Trainer- bis 10. Oktober 2020 (2.50)
Lizenzen anerkannt. Leitung: Jürgen Krempin
Gebühren: 30.00 / 45.00 / 60.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 6 LE
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
10 Bildungsprogramm 2020SPORTPRAXIS
20ÜL 2.9 / 2.59 20ÜL 2.13 / 2.54 20ÜL 2.15
Taping – gewusst wie! Life Kinetik® Schnupperkurs Achtsamkeitsbasiertes
Stressmanagement im Sport
Nach einer Einführung zur Bedeutung und Funk- Viele Sportler*innen aus unterschiedlichen
tion von Taping – mit interessanten Einblicken in Sportarten wenden Life Kinetik® an, wie z. B. „Aczeptance and Commitment Training“(ACT)
Anatomie und Funktion – werden die Unter- Manuel Neuer, Jürgen Klopp und Felix Neureu- ist ein neuartiges Konzept, das wesentlich auf
schiede und Gemeinsamkeiten des elastischen ther. Durch ungewohnte Bewegungsabläufe und Akzeptanz- und Achtsamkeitsstrategien basiert.
Kinesiotape (Leukotape K) und des bewährten Bewegungskombinationen in Verbindung mit Es geht dabei nicht – wie in vielen Stressbe-
Leukotape classic erklärt und die Handhabung kognitiven Aufgaben wird das Gehirn geför- wältigungstrainings – um die Reduktion oder
in Praxisphasen erprobt. Schwerpunkte dabei dert und gefordert und es werden immer neue Beseitigung von Stressreaktionen. Vielmehr
sind Verbände im Bereich des Sprunggelenkes Synapsen zwischen den Gehirnarealen gebildet. geht es darum, einen völlig anderen Umgang
und des Fußes, am Knie sowie an Hand und Life Kinetik® ist für jeden Sportler und Trainer ein mit stressauslösenden und -aufrechterhaltenden
Ellenbogen. Nach Abschluss des Seminars spannendes Trainingskonzept zur Verbesserung Bedingungen, den Stressoren, zu erlernen sowie
können die Teilnehmer*innen die Grundkennt- der Konzentrations- und Merkfähigkeit, der koor- eine andere innere Haltung zu entwickeln. In
nisse praxisgerecht umsetzen und wesentliche dinativen Fähigkeiten und des visuellen Systems. Stresssituationen sind wir oftmals wie auf „Auto-
Techniken anwenden. Bewegungsabläufe und die Hand-, Fuß- und pilot“ geschaltet. Wir versuchen dagegen anzu-
Augenkoordination verbessern sich, der Sportler kämpfen – mit oftmals nur sehr mäßigem Erfolg;
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte kann schneller und flexibler auf unvorhergese- was wiederum dazu führt, dass wir noch stärker
Termine: Sa., 21. März 2020 (2.9) hene Situationen reagieren und auf vorhandene versuchen, dagegen anzugehen. Achtsamkeit
Sa., 14. November 2020 (2.59) Bewegungsmuster zurückgreifen. Das Ganze ist meint hier „nur“ ein bewusstes Wahrnehmen der
Zeit: 9 - 17 Uhr verbunden mit viel Spaß und Freude am Tun. In Stressreaktionen, ohne dagegen anzukämpfen.
Anmeldung: bis 07. März 2020 (2.9) diesem Schnupperkurs werden die theoretischen Durch die Achtsamkeitspraxis im Sportalltag
bis 31. Oktober 2020 (2.59) Grundlagen von Life Kinetik® vermittelt und mit entsteht ein geradezu paradoxer Effekt: die kör-
Leitung: Hans-Jürgen Franz viel Praxis selbst ausprobiert. perlichen Stressreaktionen – ungünstige mentale
Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00 Prozesse wie Gedankenkreisen ebenso wie
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Stressemotionen (Ärger, Angst o. ä.) – nehmen
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Termine: Mo., 30. März 2020 (2.13) deutlich ab, während Selbstvertrauen, Selbstsi-
längerung von ÜL- und Trainer- Mo., 26. Oktober 2020 (2.54) cherheit und Stresstoleranz zunehmen. Dieser
Lizenzen anerkannt. Zeit: 18 - 20.15 Uhr Zusammenhang sowie Handlungsstrategien
Anmeldung: bis 16. März 2020 (2.13) werden in diesem Seminar vermittelt.
bis 12. Oktober 2020 (2.54)
Leitung: Stefan Müller Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
20ÜL 2.10 / 2.42 Gebühren: 18.00 / 27.00 / 36.00 Termin: Sa., 04. April 2020
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 3 LE Zeit: 10 - 17 Uhr
Einführung in die Sportmassage zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Anmeldung: bis 21. März 2020
längerung von ÜL- und Trainer- Leitung: Herbert Schmitz
Massage kann erheblich zur Verbesserung des Lizenzen anerkannt. Gebühren: 40.00 / 60.00 / 80.00
körperlichen Wohlbefindens, zur Entspannung Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 8 LE
sowie zur Vor- und Nachbereitung sportlicher zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
Leistungen beitragen. In dieser Veranstaltung längerung von ÜL- und Trainer-
werden theoretische Grundkenntnisse über Lizenzen anerkannt.
die Funktionsweise des Muskelsystems sowie
Ziele, Wirkungsweisen und Einsatzmöglich-
keiten von Muskelmassage vermittelt. Einfache
Techniken werden vorgestellt und von den
Teilnehmer*innen praktisch angewendet.
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Termine: So., 22. März 2020 (2.10)
Sa., 12. September 2020 (2.59)
Zeit: 9 - 18 Uhr
Anmeldung: bis 08. März 2020 (2.10)
bis 29. August 2020 (2.42)
Leitung: Katrin Attia-Loebe
Gebühren: 47.00 / 70.00 / 94.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 10 LE
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 112. HSB-Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
PAk T PA kT
20ÜL 2.16 20ÜL 2.18 20ÜL 2.19
Aufbauseminar (I) Beweglichkeit, Trainieren in Parks und an Aufbauseminar (II)
Flexibilität und Mobilität Fitnessgeräten Kraft & Stabilität
Noch immer besteht Unsicherheit zur Wirkung Fitnesstraining beginnt vor der Haustür! In Parks Es ist so einfach: Liegt keine Dysfunktion im
und zum Einsatz von Dehnen: Soll man das oder der direkten Umgebung des Zuhauses Körper vor, behebt Kraft alle Probleme! Aber
überhaupt? Und wenn ja, zur Vorbereitung lässt sich mit etwas Kreativität und Wissen ein Krafttraining ist nur der erste Schritt. Die
oder Regeneration? Und wie – statisch oder sinnvolles, gesundes Fitnesstraining gestalten. erworbene Kraft muss auch nutzbar gemacht
dynamisch, isoliert oder in Muskelketten? Und Die Umgebung wird zum Outdoor-Fitnesscenter. werden – von der Stabilität bei langsamen
welchen Einfluss hat unser Gehirn auf die Be- Gerade jetzt, wo in den Stadteilen immer Bewegungen zur Stabilität bei schnellsten
weglichkeit? Auch die Faszien müssen betrachtet mehr Bewegungsinseln (Outdoorfitnessgeräte) Bewegungen.In diesem Seminar wird erarbeitet,
werden. Was sind sie? Was machen sie? Was entstehen, wächst das Interesse, draußen Sport wie man mit den Geräten einer Sporthalle ein
brauchen sie? All diese Fragen werden in die- zu treiben. Was aber kann ich draußen machen, grundlegendes Krafttraining durchführen und die
sem Seminar systematisch beantwortet und die was sollte ich beachten? Für welche Übungen erworbene Kraft als Stabilität bei zunehmender
sich daraus ableitenden Erkenntnisse praktisch sind die verschiedenen Geräte gedacht? Diese Dynamik nutzbar machen kann. Im Rahmen der
erarbeitet. Außerdem werden neuere Ansätze und viele andere Fragen beantworten wir in Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist die-
wie „Joint mobility“ und „Movement preps“ der Fortbildung. Dazu gibt es eine Vielzahl von ses Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmodul
vorgestellt. Im Rahmen der Übungsleiter*innen- Übungsbeispielen, Sicherheitshinweisen und kre- anerkannt.Weitere Teilnehmer*innen sind sehr
Ausbildung des HSB ist dieses Seminar als ver- ativen Einsatzmöglichkeiten, die die Umgebung willkommen.
tiefendes Wahlpflichtmodul anerkannt. Weitere bietet.
Teilnehmer*innen sind sehr willkommen. Inhalte:
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte ➜➜ Muskelphysiologie – Muskelfasertypen und
Inhalte: Termin: Sa., 18. April 2020 ihre Bedeutung für das Training
➜➜ Begriffsklärung Zeit: 14 - 18 Uhr ➜➜ Kraft- und Stabilitätstraining für die Beine
➜➜ Beurteilung der Beweglichkeit Anmeldung: bis 04. April 2020 ➜➜ Rumpfstabilitäts- und Rotationstraining
➜➜ Ursachen von Bewegungseinschränkungen Leitung: Carsten Peckmann ➜➜ Kraft- und Stabilitätstraining für den Ober-
➜➜ Faszien- und Muskelbehandlung Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 körper
➜➜ Beweglichkeitstraining / Gymnastik / vorbe- Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE
reitende Übungen zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
längerung von ÜL- und Trainer- Termin: So., 19. April 2020
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Lizenzen anerkannt. Zeit: 9 - 17 Uhr
Termin: So., 05. April 2020 Dieses Seminar ist eine gemein- Anmeldung: bis 05. April 2020
Zeit: 9 - 17 Uhr same Veranstaltung von HSB Leitung: Martin Grützner
Anmeldung: bis 22. März 2020 und VTF in Kooperation mit Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00
Leitung: Martin Grützner ParkSportInsel e.V. Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE
Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00 zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE längerung von ÜL- und Trainer-
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Lizenzen anerkannt.
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
12 Bildungsprogramm 2020SPORTPRAXIS
20ÜL 2.20 20ÜL 2.21 20ÜL 2.22
Beweglichkeit im Training und Outdoorsport – entdecke den Trainings- und Wettkampf-
Alltag Bewegungsraum Stadt! planung im Individualsport
Unser oftmals bewegungsminiminiertes Alltags- Warum sollte Sport eigentlich nur an vorge- Eine fundierte Trainings- und Wettkampfplanung
leben führt zur Reduzierung unsere Beweglich- gebenen Orten, in genormten Turnhallen und ist für das Erreichen von Bestleistungen, mög-
keit. Aber auch einseitiges oder übermäßiges auf Sportplätzen stattfinden? Im Erlebnisraum lichst zum Saisonhöhepunkt hin, unabdingbar.
Training hat oft eine Verkürzung der Muskulatur Stadt ist viel mehr möglich als wir glauben. Das Das Seminar soll den Trainern und Übungsleitern
zur Folge. In diesem praxisorientierten Seminar Abenteuer kann gleich vor der Haustür begin- Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie
werden verschiedenen Formen des „Mobility“- nen, wenn wir uns trauen und wissen, wie es die Trainings- und Wettkampfplanung erfolg-
Trainings vorgestellt und mit oder ohne Hilfsmittel geht. Manche der üblichen Spielregeln müssen reich aufstellen können. Ausgehend von der
in praktischen Übungen besprochen und aus- dann natürlich an die veränderten Gegeben- Leichtathletik werden im Seminar grundlegende
probiert. Diese können als ganzes Stundenbild heiten angepasst werden. Der Workshop soll Kenntnisse in die Trainings- und Wettkampfpla-
genutzt oder in andere Trainingseinheiten einge- zeigen, wie einfach das eigene Gelände oder nung vermittelt. Es werden Begriffe wie z.B.
baut werden. Zusätzlich kann man sie spielend der öffentliche Raum von jedem verwandelt Grundlagen-, Aufbau- und (Hoch)Leistungstrai-
in den Alltag integrieren. Der Lehrgang vermittelt werden kann: zur Spiel- und Bewegungsland- ning sowie Meso-, Makro- und Mikrozyklen
nicht nur viele neue Ideen, sondern macht die schaft, zum spannenden Erlebnisparcours oder anhand verschiedener Beispiele vorgestellt bzw.
Kursteilnehmer*innen auch geschmeidiger. zur anspruchsvollen Turnstunde. Es werden in erarbeitet. Den Abschluss bildet das Erstellen
Gruppen kooperative Aufgaben gelöst, auch von Trainingsplänen im Individualsport durch die
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte kleine Kletterpassagen an Bäumen, Mauern etc. Seminarteilnehmer*innen.
Termin: So., 19. April 2020 werden integriert sein, natürlich mit entspre-
Zeit: 10 - 14 Uhr chenden Absicherungen und der gegenseitigen Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Anmeldung: bis 5. April 2020 Unterstützung in der Gruppe. Also: raus aus den Termin: Sa., 25. April 2020
Leitung: Nora Ebert Sporthallen – rein ins „Abenteuer Sportstadt“! Zeit: 10 - 14 Uhr
Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 Anmeldung: bis 11. April 2020
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Leitung: Jürgen Krempin
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Termin: Sa., 25. April 2020 Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00
längerung von ÜL- und Trainer- Zeit: 10 - 16 Uhr Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE
Lizenzen anerkannt. Anmeldung: bis 11. April 2020 zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
Leitung: Martin Legge längerung von ÜL- und Trainer-
Gebühren: 38.00 / 57.00 / 76.00 Lizenzen anerkannt.
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 7 LE
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
Hamburger Sportbund 132. HSB-Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
20ÜL 2.23 20ÜL 2.24 20ÜL 2.26
Faszien – Übungen als Ergän- Medikamentenmissbrauch im Neue Spiele für das
zung zum Training verschiedener Breiten- und Freizeitsport Aufwärmen (I)
Sportarten
Doping ist seit Jahrzehnten wohl eines der In den beiden Praxisseminaren (I) und (II) setzen
Faszien sind in aller Munde – überall werden hartnäckigsten Probleme im Leistungssport. Im sich die Teilnehmer*innen mit den Inhalten prak-
Kurse angeboten und bei den Sportartikeln hat Hinblick auf den Konsum leistungssteigernder tisch, also spielend, auseinander und erörtern
sich ein eigener Markt herausgebildet. Wer im Substanzen und des Medikamentenmissbrauchs auch Alternativen. Der Schwerpunkt liegt darin,
Alltag und Sport beweglich, vital und schmerz- im Breiten- und Freizeitsport ist jedoch die Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen neue,
frei bleiben möchte, sollte etwas für seine allgemeine Aufmerksamkeit bei weitem nicht so vielfältige und pädagogisch herausfordernde
Faszien tun, so die Botschaft. Was ist an dieser stark ausgeprägt. Und das, obwohl viele Unter- Spiel- und Aufwärmmöglichkeiten anzubieten.
Aussage dran? Faszien können verkleben und suchungen zeigen, dass auch gerade in diesem Mit der breiten, praxiserprobten Spielauswahl
verfilzen und somit Verspannungen auslösen, Bereich – vor allem im Laufsport und in Fitness- (mit Begleitmaterial) haben ÜL und Trainer*innen
umgekehrt können durch zielgerichtete Übungen Studios – mit Medikamenten nachgeholfen wird, es leichter, im Training für mehr Spaß zu sorgen.
positive Effekte für die körperliche Leistungsfä- um die sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Nach einer kurzen Einführung lernen Sie ver-
higkeit erreicht werden. Somit bietet sich hier In diesem Seminar werden die aktuellen Erkennt- schiedene (neue) Spiele für die Erwärmung ken-
ein guter Ansatz auch für den Einsatz in das nisse vorgestellt, die (schädigende) Wirkung nen, die auch für freudvolle Trainingsabschlüsse
Training verschiedener Sportarten. In diesem von Medikamenteneinnahmen zu sportlichen genutzt werden können. Alle Spiele werden
praxisorientierten Workshop werden die Faszien Zwecken aufgezeigt und Tipps zu präventivem real gespielt, um persönlich die Wirkung, sowie
und ihre Funktionen erklärt. Dazu werden viele und einschreitendem Handeln gegeben. Vorteile und Hindernisse kennenzulernen. Zur
Übungsbeispiele gezeigt und ausprobiert, die Anwendung gelangen Spiele, die unbekannt
man gut in Trainingseinheiten einbauen kann. Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte sind oder Spiele, die bekannte Spiele in neuer
Dabei wird auch der eigene Alltags- und Frei- Termin: Mi., 29. April 2020 Weise variieren. Dieses Seminar ist für alle
zeitbereich mit einbezogen, für ein lockeres und Zeit: 18 - 21 Uhr Altersbereiche geeignet.
entspanntes Leben. Anmeldung: bis 15. April 2020
Leitung: Dr. Sven Clausen Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Gebühren: 20.00 / 30.00 / 40.00 Termin: Sa., 09. Mai 2020
Termin: So., 26. April 2020 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 4 LE Zeit: 10 - 14 Uhr
Zeit: 10 - 15 Uhr zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Anmeldung: bis 25. April 2020
Anmeldung: bis 12. April 2020 längerung von ÜL- und Trainer- Leitung: Matthias Thiel
Leitung: Nora Ebert Lizenzen anerkannt. Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00
Gebühren: 30.00 / 45.00 / 60.00 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 6 LE LE zur ÜL-Ausbildung und zur
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- Verlängerung von ÜL- und
längerung von ÜL- und Trainer- Trainer-Lizenzen anerkannt.
Lizenzen anerkannt. Die Spiele-Lehrgänge (I) und (II)
sind unabhängig voneinander
buchbar, eine Teilnahme an
beiden Lehrgängen ist aber sehr
sinnvoll, da diese sich inhaltlich
ergänzen!
14 Bildungsprogramm 2020SPORTPRAXIS
PA k T
20ÜL 2.27 20ÜL 2.28 20ÜL 2.29
In Balance – Bewegung im Park Aufbauseminar (III) Neue Spiele für das
Ausdauertraining Aufwärmen (II)
Draußen im Grünen warten hochwertige Heraus-
forderungen! Die Trainingsqualität hängt nicht Ausdauer ist in vielen Sportarten Grundlage In den beiden Praxisseminaren (I) und (II) setzen
nur von „den richtigen Übungen“ ab, sondern für die sportliche Leistungsfähigkeit. Aber wie sich die Teilnehmer*innen mit den Inhalten prak-
auch davon, wie diese umgesetzt werden. viel Ausdauertraining ist nötig? Und können tisch, also spielend, auseinander und erörtern
Neben Kraft und Ausdauer können Geschick- die Anpassungsprozesse nur durch langanhal- auch Alternativen. Der Schwerpunkt liegt darin,
lichkeit und Gleichgewicht trainiert werden – mit tende Belastung wie beim Walking, Jogging, Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen neue,
der passenden Methodik funktional und situativ. Radfahren u. s. w. erzielt werden? Dabei sind vielfältige und pädagogisch herausfordernde
Besonders nützlich z.B. zur Vorbeugung von doch die Anforderungen bei einem/einer Spiel- und Aufwärmmöglichkeiten anzubieten.
Rückenschmerzen, Sportverletzungen oder Fußballspieler*in andere als bei einem/einer Mit der breiten, praxiserprobten Spielauswahl
um altersbedingten Degenerationsprozessen Kampfsportler*in, Mittelstreckler*in, Tennis- (mit Begleitmaterial) haben ÜL und Trainer*innen
vorzubeugen. Der Workshop bietet einen theo- Spieler*in oder Marathon-Läufer*in. All diese es leichter, im Training für mehr Spaß zu sorgen.
retischen Einblick in die „Nebenwirkungen“ von Fragen werden in diesem Seminar systematisch Diese Fortbildung erweitert das Repertoire von
grünen Umfeldern auf Körper und Geist, für die beantwortet und die sich daraus ableitenden Modul 1. Es werden „andere“ Neue Spiele
Praxis werden vielfältige Trainingsmöglichkeiten Erkenntnisse praktisch erarbeitet. Im Rahmen gespielt. Wer zum ersten Termin nicht konnte
auf unterschiedlichen Untergründen mit und der Übungsleiter*innen-Ausbildung des HSB ist oder nach der letzten Spielfortbildung „infiziert“
ohne Geräten vorgestellt, mit denen die eigenen dieses Seminar als vertiefendes Wahlpflichtmo- wurde, erhält mit dieser Fortbildung einen
Kursangebote ergänzt werden können dul anerkannt. Weitere Teilnehmer*innen sind „Nachschlag“ oder einen „Einstieg“. Nach
sehr willkommen. einer kurzen Einführung, lernen Sie verschie-
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte dene (neue) Spiele für die Erwärmung kennen,
Termin: Sa., 09. Mai 2020 Inhalte: die auch für freudvolle Trainingsabschlüsse
Zeit: 14 - 18 Uhr ➜➜ Energiestoffwechsel genutzt werden können. Alle Spiele werden
Anmeldung: bis 25. April 2020 ➜➜ Stufenmodell zum Training der Ausdauer real gespielt, um persönlich die Wirkung, sowie
Leitung: Dr. Henrike Adler ➜➜ Vermutliche individuelle anaerobe Schwelle Vorteile und Hindernisse kennenzulernen. Zur
Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 ➜➜ Training der anaerob-alaktische Kapazität Anwendung gelangen Spiele, die unbekannt
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE und Leistungsfähigkeit sind oder Spiele, die bekannte Spiele in neuer
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- ➜➜ Training der anaerob-laktische Kapazität Weise variieren. Dieses Seminar ist für alle
längerung von ÜL- und Trainer- und Leistungsfähigkeit Altersbereiche geeignet.
Lizenzen anerkannt.
Dieses Seminar ist eine gemein- Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
same Veranstaltung von HSB Termin: So., 10. Mai 2020 Termin: Sa., 6. Juni 2020
und VTF in Kooperation mit Zeit: 9 - 17 Uhr Zeit: 10 - 14 Uhr
ParkSportInsel e.V. Anmeldung: bis 26. April 2020 Anmeldung: bis 23. Mai 2020
Leitung: Martin Grützner Leitung: Matthias Thiel
Gebühren: 45.00 / 67.00 / 90.00 Gebühren: 36.00 / 54.00 / 72.00
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 9 LE Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- LE zur ÜL-Ausbildung und zur
längerung von ÜL- und Trainer- Verlängerung von ÜL- und
Lizenzen anerkannt. Trainer-Lizenzen anerkannt.
Die Spiele-Lehrgänge (I) und (II)
sind unabhängig voneinander
buchbar, eine Teilnahme an
beiden Lehrgängen ist aber sehr
sinnvoll, da diese sich inhaltlich
ergänzen!
1. Fachtagung
Outdoor- und Natursport – Go Out´n Move
Am Sonnabend, 20.06.2020 wird im Wilhelmsburger Inselpark die 1. Fachtagung
Outdoor- und Natursport stattfinden. Teilnehmende sind Übungsleiter*innen, Trainer*innen
und Multiplikator*innen aus Sportvereinen sowie weitere Interessierte. Insgesamt sind 20
Vorträge und Workshops in Vorbereitung. Veranstalter sind: VTF, HSB, KSB Harburg-Land
sowie ParkSportInsel e.V. in Kooperation mit der Universität Hamburg.
Anmeldung und Informationen: www.vtf-hamburg.de
Hamburger Sportbund 152. HSB-Fortbildungen für Übungsleiter*innen und Trainer*innen
20ÜL 2.30 20ÜL 2.32 20ÜL 2.33
Outdoor Bootcamp Training Darf´s ein bisschen mehr sein? Rücken fit – Übungen für das
Individuelle Belastungsdosierung Training in allen Sportarten
Outdoor Bootcamps sind gerade mega im Training mit Hochaltrigen
angesagt, denn sie sind wahre Gesundheits- Eine Hauptursache für Rückenschmerzen ist Be-
wunderwaffen! Wir trainieren hart und effektiv, Menschen sind verschieden – auch Ältere und wegungsmangel. Auch zu starke oder einseitige
schwitzen wie verrückt, verbrennen Fett, bauen Hochaltrige bringen unterschiedliche konditi- Belastung kann auf Dauer zu Schäden führen.
Muskeln auf und formen den Körper. Wir trai- onelle und koordinative Voraussetzungen in Die Kräftigung und Dehnung der Rückenmusku-
nieren mit Partner, im Team oder der gesamten Sport- und Bewegungsgruppen mit. Das müssen latur ist nicht nur vorbeugend wichtig, sondern
Gruppe, machen kleine Challenges und Wett- Übungsleiter*innen und Trainer*innen berück- hilft auch, Schmerzen loszuwerden und gestärkt
kämpfe. Outdoor Bootcamp Training trainiert sichtigen! In diesem Theorie-/Praxis-Seminar den Alltag zu bewältigen. Auch für Athleten ist
nicht nur unsere Muskeln und die Ausdauer, werden anhand methodischer Übungsreihen ein stabiler Rumpf eine der Voraussetzungen,
sondern auch das Immunsystem und unsere und Abfolgen mit stufenweise ansteigendem um sportliche (Höchst)Leistungen erbringen
innere Stärke. Das Outdoor Bootcamp Training Schwierigkeitsgrad Möglichkeiten und Übungen zu können, daher sollten Übungen für den
beginnt grundsätzlich mit einer funktionellen zur Differenzierung in Bewegungsgruppen mit Rücken in keiner Sport- und Trainingsstunde
Aufwärmphase, gefolgt von einem Cardioteil mit Hochaltrigen erarbeitet. Übungsleiter*innen und fehlen. Dieser Kurs bietet einen bunten Mix aus
intensiven Intervallen, zur Steigerung der allge- Trainer*innen bekommen Tipps zur Zusammen- unterschiedlichen, kompletten Stundenbildern,
meinen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und stellung von Bewegungsaufgaben, mit denen die ganz oder in einzelnen Elementen – mit oder
Ausdauer. Die Variabilität hierbei ist groß und ihre Teilnehmer*innen unterschiedliche Bewälti- ohne Musik – sportartübergreifend eingesetzt
immer wieder spannend. Abgeschlossen wird gungsstrategien für alle situativen Alltagsanforde- werden können.
mit einem Cooldown und Stretch. Außer der rungen erwerben können.
Vorstellung der Trainingsprinzipien erarbeitet die Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte
Fortbildung die unterschiedlichsten Nutzungs- Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Termin: Sa., 13. Juni 2020
möglichkeiten des gegebenen Umfelds. Termin: So., 7. Juni 2020 Zeit: 10 - 14 Uhr
Zeit: 10 - 14 Uhr Anmeldung: bis 30. Mai 2020
Zielgruppe: ÜL, Trainer*innen, Interessierte Anmeldung: bis 24. Mai 2020 Leitung: Silvia Hafemeister
Termin: Sa, 6. Juni 2020 Leitung: Elisabeth Rahn Gebühren: 26.00 / 39.00 / 52.00
Zeit: 14 - 18 Uhr Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE
Anmeldung: bis 23. Mai 2020 Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
Leitung: Sonja Wäger-Kuhn zur ÜL-Ausbildung und zur Ver- längerung von ÜL- und Trainer-
Gebühren: 25.00 / 38.00 / 50.00 längerung von ÜL- und Trainer- Lizenzen anerkannt.
Hinweis: Dieser Lehrgang wird mit 5 LE Lizenzen anerkannt.
zur ÜL-Ausbildung und zur Ver-
längerung von ÜL- und Trainer-
Lizenzen anerkannt.
Dieses Seminar ist eine gemein-
same Veranstaltung von HSB
und VTF in Kooperation mit
ParkSportInsel e.V.
16 Bildungsprogramm 2020Sie können auch lesen
