2020 GESUNDHEITS VERANSTALTUNGS - DIAKO Bremen
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
GESUNDHEITS
I M P U L S E
Wissen, was gesund hält
VERANSTALTUNGS
KALENDER
2020
1. HALBJAHR | JANUAR—JUNI
V O R T R Ä G E
BILDUNGSZEIT
ERNÄHRUNG
B E W E G U N G
E N T S PA N N U N G
E LT E R N G A R T E N
Information 1
Liebe Leserin, lieber Leser,
das Jahr 2020 steht in den Startlöchern und ➜ Falls Sie bisher gezögert haben, möchten
welches Datum könnte uns mehr motivieren, wir Sie gerne auch auf unseren Selbstver-
GESUNDHEITS die eigene Gesundheit in den Blick zu nehmen
als dieses Jahr, um endlich den altbekannten
teidigungskurs (Atemi Ju-Jitsu) aufmerk-
sam machen. In kleiner Gruppe lernen
I M P U L S E inneren Schweinehund zu überlisten. Oft-
mals wissen wir ganz genau, dass wir etwas
Sie, sich und andere zu schützen, während
Sie ganz nebenbei Ihre Körperhaltung
für unsere Gesundheit tun müssten und und Grundfitness verbessern. Dieser Kurs
schaffen es dennoch nicht. Dabei tritt ist für nahezu jede Altersgruppe geeignet!
die sogenannte „Work-Life-Balance“ immer
mehr in den Fokus und verdeutlicht, wie ➜ Zum Thema „Entspannung & Entlastung“
wichtig es ist, ein ausgewogenes Leben zu haben wir in dieser ersten Jahreshälfte
führen. Sich gesund zu ernähren, ist nicht Autogenes Training, Resilienztraining
kompliziert, ebenso wenig müssen Sie sowie Stressmanagement in unser
bereits Höchstleistungen erbringen, wenn Programm aufgenommen.
Sie eine neue Sportart ausprobieren.
Und sich mit dem Thema Entspannung ➜ Selbstverständlich finden Sie in unserem
zu beschäftigen und sich Möglichkeiten Programmheft auch viel Altbewährtes, wie
zu schaffen, den Alltagsstress schneller Smartphonetraining, Babyschwimmen,
abzuschütteln, klingt doch auch ganz Aqua Fitness, Yoga, Pilates oder auch
verlockend, oder?! Muskelaufbau für Senioren. Daher möchte
ich Sie herzlich einladen, in unserem
Unser Tipp: „Einen Schritt nach dem Programm zu stöbern.
anderen!“ Tasten Sie sich langsam voran und
spüren Sie, wie sich Ihr Geist und Ihr Körper Möchten Sie diesen Veranstaltungskalender
verändern und es Ihnen danken. Eine bessere jährlich nach Hause gesendet bekommen?
Motivation werden Sie nur schwer finden. Um Dann genügen ein Anruf oder eine E-Mail –
Sie auf diesem Wege bestmöglich zu unter- wir freuen uns über Ihr Interesse.
stützen, umfasst unser Angebot die Themen-
bereiche Ernährung, Bewegung, Entspannung, Aktuelle Informationen und zusätzliche Tipps
Konzentration sowie vieles mehr. Und: zu gesundheitlichen Themen liefert außer-
Das Angebot richtet sich an jede Altersgruppe. dem unsere Facebook-Seite. Sollten Sie bei
Facebook aktiv sein, abonnieren Sie uns
➜ Wie gewohnt finden Sie in unserem gerne, so dass Sie keine Neuigkeit verpassen.
Programm ärztliche Vorträge zu unter-
schiedlichen Gesundheitsthemen. Wir freuen uns in jedem Fall
Von Sodbrennen bis Hexenschuss ist so über Ihren Besuch bei
einiges dabei. uns im Seminarhaus im Park
des DIAKO.
➜ Seit Anfang 2019 haben wir außerdem
Reha-Sport neu im Programm. Dieser hat Janina Stehmeier
zum Ziel, Beweglichkeit zu erhalten und Leitung
sogar wieder zu verbessern. Die Teilnahme DIAKO Gesundheitsimpulse
kann auch ärztlich verordnet werden
und richtet sich zum Beispiel an Menschen
mit Gelenkbeschwerden oder Problemen
mit der Wirbelsäule.
2 Inhalt Inhalt 3
Vorträge Bildungszeit & Kompaktworkshops
Vorträge
Vorträge unserer Fachärzte Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates 23
Adipositas (Krankhaftes Übergewicht) 16 Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den Alltag 22
Brustkrebs: Diagnose und Therapie 17/18 Yoga und autogenes Training zur Stärkung der Gesundheit 22
Darm: chronisch entzündliche Darmerkrankungen 11
& Kompaktworkshops
Darmkrebs 13
Bildungszeit
Hüftgelenk 18
Hörhilfen/ Hörimplantate 16
Ernährung und Verdauung
Inkontinenz bei Männern 18
Kniegelenk 19
Kopf-Hals-Tumore 12 Persönliche Beratung
Magen 17 Individuelle Ernährungsberatung 24
Metastasenchirurgie 14 Gesunde Ernährung für Kinder — Sprechstunde für Eltern und Kinder 24
Ernährung
Osteoporose und Knochenbrüche 14 Sprechstunde Adipositas 25
Patientenverfügung 10 Sprechstunde Bremer BauchZentrum (BBZ) 25
Prostata: gutartige Vergrößerung 13 Pflegeberatung rund um den Bauch 25
Prostatakrebs 15
Rücken: Hexenschuss bis Wirbelbruch 17 Kurse und Programme
Rücken: moderne Behandlungsoptionen 12
Schilddrüsenvergrößerung 10 Basenfasten — die Wackermethode 26
Schlafapnoe – Therapie bei CPAP-Unverträglichkeit 15 Starke Kinder — Starker Bremer Westen 27
Schulter 19
Sodbrennen 11
Weibliche Inkontinenz 13
Weitere Vortragsveranstaltungen
Begleitung im Andersland — für Angehöre von Menschen mit Demenz 20
Wenn die Eltern älter werden 20
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
4 Inhalt Inhalt 5
in Kooperation mit in Kooperation mit
Bewegung Entspannung & Konzentration
Aquafitness und Wassergymnastikkurse Entspannung & Entlastung
Aqua Fitness Intervalltraining 29 Resilienztraining – Was macht mich stark? (neu) 40
Aqua Zumba 30 Meditation (neu) 41
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen 30 Systemisches Stressmanagement: Gelassen im Stress (neu) 41
Wassergymnastik 31 Autogenes Training 42
Wassergymnastik für Frauen 31 Neue Kräfte schöpfen im therapeutischen Malen und Formenzeichnen 42
Wassergymnastik XXL (neu) 32 Begleitung im Andersland – für Angehöre von Menschen mit Demenz 43
Kinaesthetics — Individuelle Bewegungsunterstützung für die Pflege zuhause 44
Beckenbodentraining
Kraftvoll und vital im Beckenboden 33 Fitness für den Kopf
Sprechstunde Kontinenz- und Beckenbodenzentrum 33 Geistige Fitness: Ein kluger Kopf beugt vor! 45
Smartphone, Tablet und Co.: Einsteiger- und Aufbauseminar 47
Weitere Bewegungskurse
Fit durch Hanteltraining 34
Reha-Sport (orthopädisch) 34
Die Feldenkraismethode 35
Selbstverteidigung und Deeskalation (Atemi Ju–Jitsu) 35
Pilates für den Rücken 36
Bewegung
Wirbelsäulengymnastik 36
Arbeit mit den Faszien 37
Yoga – Balance in Bewegung 37
Osteoporose mit Geräte- und Gleichgewichtstraining vorbeugen 38
Muskelaufbautraining für Senioren 38
& Konzentration
Entspannung
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
6 Inhalt Monatsübersicht 7
Hier können Sie sehen, wann Kurse beginnen
oder Einzelveranstaltungen stattfinden. l
Informationen/Kursbeschreibung auf Seite
DIAKO Elterngarten
JanuaR
2. Wirbelsäulengymnastik 36
3. Aqua Fitness Intervalltraining 29
6. Wassergymnastik 31
Vor der Geburt 7. Yoga 37
Geburtsvorbereitung für Frauen 48 Muskelaufbau für Senioren 38
Säuglingspflege 49 8. Babyschwimmen 52
Wassergymnastik für Schwangere 49 9. Basenfasten 26
Faszientraining 37
Nach der Geburt 11. Aquafitness XXL 32
12. Babyschwimmen 52
Babymassage 50 13. Wassergymnastik für Frauen 31
Offene Stillberatung 50 Pilates 36
Rückbildung 50 Muskelaufbau für Senioren 38
Upcycling — Kinderkleidung nachhaltig selbst nähen 51 16. Muskelaufbau für Senioren 38
21. Vortrag: Patientenverfügung 10
Für Babys und Kleinkinder 23. Systemisches Stressmanagement 41
Baby- und Kleinkindschwimmen 52 31. Aqua ZUMBA 30
Spielkreis für Minis mit Maxis 52
FEBRuaR
3. Bildungsurlaub: Yoga und autogenes Training 22
4. Vortrag: Schilddrüsenvergrößerung 10
6. Vortrag: Chronisch entzündliche Darmerkrankung 11
10. Autogenes Training 42
13. Aqua Fitness Intervalltraining 29
Aqua ZUMBA für übergewichtige Frauen 30
15. Geburtsvorbereitung 48
Informationen 18. Die Feldenkraismethode 35
20. Vortrag: Sodbrennen 11
26. Smartphone, Tablet & Co – Einsteiger-und Aufbauseminar 47
Gesprächs und Selbsthilfegruppen Säuglingspflegekurs 49
Selbsthilfegruppen mit Treffpunkt am DIAKO Bremen 54
Weitere Selbsthilfegruppen 55
MÄRZ
2. Beckenbodentraining 33
4. Meditation 41
Referenten/innen und Kursleiter/innen 57 5. Vortrag: Kopf-Hals-Tumore 12
9. Bildungsurlaub: Mit Ruhe und Gelassenheit 22
Elterngarten
Allgemeine Geschäftsbedingungen 59 10. Wassergymnastik 31
DIAKO
11. Muskelaufbau für Senioren 38
Kontakt & Anmeldung 61 Osteoporose mit Geräte- und Glechgewichtstraining vorbeugen 38
12. Vortrag: Moderne Behandlungsmethoden bei Rückenerkrankungen 12
Wirbelsäulengymnastik 36
13. Aqua Fitness Intervalltraining 29
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
8 Monatsübersicht Monatsübersicht 9
l
l
Juni
MÄRZ 16. Bildungsurlaub: Fit im Beruf- Rücken stärken mit Pilates 23 4. Vortrag: Der kranke Magen 17
17. Muskelaufbau für Senioren 38 6./7. Pflege zuhause (GK Kinaesthetics) 44
19. Vortrag: Die Prostata im Fokus 13 9. Muskelaufbau für Senioren 38
23. Wassergymnastik 31 Vortrag: Hexenschuss bis Wirbelbruch 17
24. Vortrag: Weibliche Inkontinenz 13 16. Vortrag: Brustkrebs Diagnose 17
18. Vortrag: Brustkrebs Therapie 18
19. Aqua Fitness Intervalltraining 29
April
4. Aquafitness XXL 32 24. Smartphone, Tablet & Co- Einsteiger- und Aufbauseminar 47
6. Muskelaufbau für Senioren 38 Säuglingspflegekurs 49
Wassergymnastik für Frauen 31 25. Vortrag: Inkontinenz bei Männern 18
7. Vortrag: Darmkrebs 13 27./28. Pflege zuhause (GK Kinaesthetics) 44
16. Faszientraining 37
Vortrag: Osteoporose und Knochenbrüche 14
17. Aqua ZUMBA 30
19. Babyschwimmen 52
20. Pilates 36
21. Vortrag: Metastasenchirgurgie 14
Vortrag: Begleitung im Andersland — für Angehörige Demenzerkrankter 20
Yoga 37
23. Aqua Fitness Intervalltraining 29
Aqua ZUMBA für übergewichtige Frauen 30
25. Geburtsvorbereitung 48
Geistige Fitness 45
28. Vortrag: Schlafapnoe - Therapie bei CPAP-Unverträglichkeit 15
29. Smartphone, Tablet & Co- Einsteiger- und Aufbauseminar 47
Säuglingspflegekurs 49
Mai
5. Vortrag: Diagnose Prostatakrebs 15
7. Vortrag: Adipositas (krankhaftes Übergewicht) 16
Resilienztraining 40
12. Vortrag: Hörhilfen und Hörimplantate 16
26. Vortrag: Wenn die Eltern älter werden 20
Wassergymnastik 31
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
10 Vorträge Vorträge 11
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Chronisch entzündliche Darmerkrankungen —
Vorträge
Morbus Crohn und Colitis ulcerosa
Vorträge
Vorträge
Die Vorträge sind kostenfrei und beginnen — sofern nicht anders angegeben — Referent: Prof. Dr. Martin Katschinski
um 18 Uhr im Seminarhaus im Park der DIAKO Gesundheitsimpulse.
Dies sind Autoimmunerkrankungen, bei denen l
der Körper gegen sich selbst Entzündungen erzeugt. Donnerstag 18.00 Uhr
Neu: Für alle Vorträge ist eine Anmeldung unter der Telefonnummer (0421) 6102-3456
oder per Email an gesundheitsimpulse@diako-bremen.de erforderlich. Diese Erkrankungen müssen häufig lebenslang 06. Februar 2020
behandelt werden. Dafür sind aber in den vergan
genen Jahren neue, stark wirksame Medikamente
Vorträge unserer Fachärzte entwickelt worden. Der Chefarzt der Gastroentero
logie im interdisziplinären Bremer BauchZentrum
(BBZ) des DIAKO informiert über Krankheitsbilder,
patientenverfügung — Möglichkeiten und Grenzen Diagnostik und sinnvolle Therapien. t
aus Sicht des Mediziners und des Sozialdienstes
Referent/in: Prof. Dr. Michael Mohr und Dörte von Bloh Sodbrennen — Was sind die Ursachen
Immer mehr Menschen befassen sich mit dem Thema l und wie sieht die richtige Behandlung aus?
Patientenverfügung. Trotzdem ist oft nicht bekannt, Dienstag 18.00 Uhr
Referent: Prof. Dr. Stephan M. Freys
l
welchen Verbindlichkeitsgrad diese Form der 21. Januar 2020
Willenserklärung hat. Die Referenten geben Tipps Sodbrennen betrifft etwa jeden zehnten Bundesbürger.
und Hinweise über unverzichtbare Elemente Oft wird die Ursache nicht richtig erkannt oder behan Donnerstag 18.00 Uhr
einer Patientenverfügung, bringen Beispiele und delt. In einem anschaulichen Vortrag erklärt der 20. Februar 2020
zeigen, wie mit Patientenverfügungen im klinischen Referent die Hintergründe dieser „Volkskrankheit“.
Alltag umgegangen wird. t Persönliche Fragen zum Thema sind erwünscht. t
Hier erfahren Sie:
Schilddrüsenvergrößerung — Was tun? ➜ wie das Problem durch Verhaltensänderungen
Wann ist welche Behandlung sinnvoll? beeinflusst werden kann
➜ wann welche Medikamente helfen können und
Referent: Dr. Christian Strube ➜ unter welchen Konstellationen ggf. eine operative
Häufigste Ursachen für eine Schilddrüsenvergröß l Korrektur sinnvoll erscheint.
erung sind Jodmangel, eine Entzündung oder selten Dienstag 18.00 Uhr
ein Tumor der Schilddrüse. In den meisten Fällen 04. Februar 2020
ist mit einer solchen Vergrößerung eine Veränderung
der SchilddrüsenHormonproduktion verbunden.
In verständlicher Form erläutert der Referent die
Grundzüge der Erkrankungen der Schilddrüse,
die notwendigen Untersuchungen und die sich aus
den verschiedenen Krankheitsbildern ergebenden
Behandlungen. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
12 Vorträge Vorträge 13
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Kopf-Hals-Tumore — Diagnose, moderne Die Prostata im Fokus
Behandlungsmethoden und Nachsorge
Referent: Dr. Martin Sommerauer
l
Vorträge
Vorträge
Referenten: Prof. Dr. Ercole Di Martino, Dr. Niclas Schwartau, Frank Denecke Mit zunehmendem Alter eines Mannes kann sich die
Verschiedene Krebsarten werden unter dem Begriff l Prostata vergrößern. Bei der gutartigen Vergrößer Donnerstag 18.00 Uhr
Kopf-Hals-Tumore zusammengefasst. Neben der häu Donnerstag 18.00 Uhr ung der Prostata sind es anfangs „nur“ unangenehme 19. März 2020
figsten Art, dem Kehlkopfkrebs, zählen hierzu auch 05. März 2020 Symptome, die stören. Mit fortschreitendem
Tumore in der Mundhöhle, im Rachen, an der Nase und Wachstum der Drüse können aber auch ernsthafte
dem äußeren Hals. Der Vortrag geht zunächst auf die gesundheitliche Probleme auftreten.
Diagnostik, vor allem aber auf die modernen Möglich-
keiten der Therapie für die genannten Erkrankungen Der Vortrag stellt sowohl die Möglichkeiten der
ein. Die Behandlungsmöglichkeiten variieren abhängig Vorsorge und Diagnostik dar, als auch die Optionen
von der Krebsart und individuellen Faktoren. Auch der medikamentösen und operativen Behandlung
das Leben nach bzw. mit der Erkrankung ist wesent für dieses Krankheitsbild. t
licher Bestandteil des Vortrags. Dabei wird die Bedeu-
tung einer regelmäßigen Nachsorge erläutert, und das Weibliche Inkontinenz
Selbsthilfe-Kompetenz-Zentrum für Kopf-Hals-Tumore
stellt sich vor. t Referent: Dr. Karen Wimmer
Unter dem Begriff Harninkontinenz verstehen viele l
Moderne Behandlungsoptionen bei Rückenerkrankungen Menschen den unwillkürlichen Harnverlust, der Dienstag 18.00 Uhr
oft auch als „Blasenschwäche“ betitelt wird. Diese 24. März 2020
Referent: Dr. Martin Lewandowski Bezeichnung ist jedoch irreführend, da die Blase
In der Behandlung schmerzhafter Rückenerkran l selbst nicht unbedingt „schuld“ an dem spontanen
kungen entwickeln sich die möglichen Therapien Donnerstag 18.00 Uhr Urinverlust ist. Im Rahmen dieses Informations
weiter, aber nicht alles ist für jeden gut. In diesem 12. März 2020 abends werden nicht nur die Formen der
Vortrag stehen die verschiedenen Optionen im Inkontinenz und ihre Ursachen erläutert, sondern
Mittelpunkt. Für Betroffene ist entscheidend, wann auch die verschiedenen nicht-operativen und
sie welche Möglichkeiten haben. Auch Grenzen operativen Behandlungsmöglichkeiten erklärt. t
der unterschiedlichen therapeutischen Ansätze
werden thematisiert. t Darmkrebs — Risiko, Vorsorge, Therapie
Referent: Prof. Dr. Stephan M. Freys
Darmkrebs ist heilbar – wenn er rechtzeitig erkannt l
wird. Der Leiter des Darmkrebszentrums Bremen West Dienstag 18.00 Uhr
informiert über Vorsorgemaßnahmen, erklärt die Durch- 07. April 2020
führung von Screening-Untersuchungen und beant-
wortet alle Fragen rund um das Thema Darmkrebs. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
14 Vorträge Vorträge 15
Vorträge unserer Fachärzte Vorträge unserer Fachärzte
Osteoporose und Knochenbrüche — Schlafapnoe — Therapie bei CPAP-Unverträglichkeit
Behandlungsmöglichkeiten
Referent: Dr. Behzad Khonsari
l
Vorträge
Vorträge
Referent: Dr. Martin Lewandowski Wenn es während des Schlafens zu Atemaussetzern
Die Menschen in Deutschland werden immer älter l kommt, geht dies häufig auf eine Erschlaffung Dienstag 18.00 Uhr
und leiden daher häufiger unter Osteoporose. Dies Donnerstag 18.00 Uhr der Muskulatur der oberen Atemwege zurück. Das 28. April 2020
führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochen 16. April 2020 Risiko hierzu steigt mit zunehmendem Alter, hängt
brüche und damit verbunden zu Schmerzen sowie aber auch von weiteren Faktoren ab. Der Zungen
Einschränkungen der Beweglichkeit. Die Lebens schrittmacher stimuliert den Unterzungennerv,
qualität kann so auch in vergleichsweise jungen um die Atemwegsdurchgängigkeit bei Patienten
Jahren leiden. Der Referent thematisiert unter mit mittelschwerer bis schwerer Schlafapnoe zu
schiedliche Fragestellungen: Wie kann ich einer verbessern. Die Stimulationstherapie der oberen
Osteoporose vorbeugen? Wie kann diese behandelt Atemwege bei obstruktiver Schlafapnoe ist ein
werden? Wenn Knochenbrüche an Wirbelsäule, alternatives Verfahren zur Behandlung von Patien
Arm oder Bein auftreten, wie kann man diese auch ten, welche von der kontinuierlichen Überdruck
im hohem Alter mit möglichst kleinen und wenig beatmung (CPAP), nicht profitieren. Der Vortrag
belastenden Eingriffen behandeln? t erläutert den Hintergrund der Schlafapnoe
und die alternative Therapie mit einem Zungen
schrittmacher. t
Metastasenchirurgie — Was tun?
Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Diagnose Prostatakrebs
Referent: Dr. Christian Strube
l
Referent: Dr. Martin Sommerauer
Metastasen in der Lunge und Leber sind ein nicht Pro Jahr werden mehr als 60.000 Männer neu mit der l
seltenes Problem in der Behandlung komplexer onko- Dienstag 18.00 Uhr Diagnose Prostatakrebs konfrontiert, die die häufigste Dienstag 18.00 Uhr
logischer Erkrankungen. Bei einem ausgewählten 21. April 2020 Tumorerkrankung bei Männern in Deutschland ist. 05. Mai 2020
Patientenkollektiv macht es Sinn, die Metastasen Für die richtige Therapieentscheidung ist die
operativ anzugehen. In verständlicher Form erklärt Beratung der betroffenen Männer durch ein inter
der Referent die Grundzüge und Indikation zur disziplinäres Expertenteam wichtig. In dem Vortrag
Operation oder alternativer Therapieoptionen. t werden die verschiedenen Therapieoptionen ver
ständlich dargestellt und es besteht die Gelegenheit
zur ausführlichen Diskussion. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020
16 Vorträge Vorträge 17
Vorträge unserer Fachärzte Weitere Vortragsveranstaltungen
Krankhaftes Übergewicht (Adipositas) — Was tun? Der kranke Magen — Funktionsstörungen,
Wann ist welche Behandlung sinnvoll? Geschwüre und Tumore
Vorträge
Vorträge
Referenten: Prof. Dr. Christian Herold, Dr. Tobias Müller Referent: Prof. Dr. Martin Katschinski
und Andreas van Lent l Oberbauchschmerzen, Übelkeit, rasche Sättigung l
Krankhaftes Übergewicht betrifft nahezu alle Alters- Donnerstag 18.00 Uhr und Völlegefühl sind typische Beschwerden des Donnerstag 18.00 Uhr
gruppen. In einem allgemeinverständlichen Vortrag 07. Mai 2020 kranken Magens. Unser gastroenterologische Experte 04. Juni 2020
wird erläutert, wann welche Diagnostik und Therapie erläutert, wie die Erkrankungen des Magens fest
sinnvoll ist. Insbesondere wird dargestellt, wie eine gestellt und behandelt werden. Dabei präsentiert
in ein Gesamtkonzept zur Gewichtsreduktion ein er allgemein verständlich auch neue Entwicklungen
gebettete, operative Maßnahme aussieht und bei der Behandlung. t
welchen Patienten sie hilfreich ist. Vorgestellt
werden auch die sich anschließenden Möglichkeiten
der plastischen Chirurgie, um die Körperoberfläche Hexenschuss bis Wirbelbruch — was tun?
durch Straffungsoperationen wiederherzustellen. t
Referent: Dr. Martin Lewandowski
Rückenschmerz ist ein häufiges Leiden der Menschen. l
Hörhilfen und Hörimplantate Der Referent erklärt, welche Ursachen der Schmerz Dienstag 18.00 Uhr
im Rücken haben kann, wie man harmlosen und 09. Juni 2020
Referenten: Prof. Dr. Ercole Di Martino und Deyan Asenov
l
gefährlichen Schmerz unterscheidet, welche Unter
Cochlea-Implantate sind elektronische Hörhilfen, die suchungsmethoden angemessen sind und wie
die Funktion der ausgefallenen Hörsinneszellen im Dienstag 18.00 Uhr der Arzt helfen kann. Und die wichtigste Frage wird
Innenohr übernehmen. Dabei wird der Schall über ein 12. Mai 2020 diskutiert: Wann muss wirklich operiert werden? t
Mikrophon aufgenommen und in eine Abfolge elektri
scher Impulse codiert. Diese künstlichen Impulse
werden auf den noch intakten Hörnerv übergeleitet. Brustkrebs — Diagnose
Die so ausgelösten Höreindrücke können vom
Referentin: Dr. Karen Wimmer
l
Betroffenen allmählich verstanden und interpretiert
werden. Auf diese Weise sind ein Sprachverstehen Was bedeutet die Diagnose Brustkrebs für betroffene
bei Erwachsenen und zusätzlich der Spracherwerb Frauen? Dr. Karen Wimmer, Chefärztin der Diako- Dienstag 18.00 Uhr
bei Kindern grundsätzlich möglich. In diesem Vortrag Frauenklinik und Leiterin des zertifizierten 16. Juni 2020
erläutert Prof. Dr. Di Martino, welche Optionen Brustzentrums, gibt einen etwas anderen Einblick
hörgeschädigte Menschen heute haben. t und stellt therapeutische Möglichkeiten, psycho-
soziale Aspekte und mögliche Auswirkungen auf
Seele, Partnerschaft und Umfeld vor. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202018 Vorträge Vorträge 19
Vorträge unserer Fachärzte Weitere Vortragsveranstaltungen
Brustkrebs — Therapie Das Kniegelenk — sinnvolle gelenkerhaltende und minimal
invasive Behandlungsmöglichkeiten bei Kniebeschwerden
Referentin: Dr. Karen Wimmer
Was bedeutet die Diagnose Brustkrebs für die betrof l vom Gelenkerhalt bis zum Gelenkersatz
fenen Frauen? Antworten auf diese Frage gibt der Donnerstag 18.00 Uhr Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack
Vortrag von Dr. Karen Wimmer, Chefärztin der Diako
Frauenklinik. Sie gibt einen „etwas anderen“ Einblick
18. Juni 2020
Das Knie dämpft, beschleunigt oder bremst den Gang. l
in die Diagnose und stellt therapeutische Möglich- Chronische Kniebeschwerden oder Sportverletzungen Das genaue Datum
keiten vor. Sie informiert über aktuelle Behandlungs- schränken daher im Alltag erheblich ein. Dieser des Vortrags
möglichkeiten im zertifizierten Brustzentrum des Vortrag informiert über alle gelenkerhaltenden entnehmen Sie bitte
DIAKO und nimmt die Teilbereiche Prävention, Therapiemöglichkeiten und modernen Operations- der Tagespresse
Screening, Früherkennung, operative, systemische verfahren. Die Klinik ist für die Anwendung der
und radio-onkologische Therapie in den Fokus. t rekonstruktiven Kniearthroskopie, insbesondere für
Bandersatzoperationen und Umstellungen, überregio-
nal bekannt. Ebenso liegen große Erfahrungen für
Inkontinenz bei Männern den Teilersatz oder vollständigen Gelenkersatz am
Kniegelenk vor. Im Endoprothetikzentrum der
Referent: Dr. Martin Sommerauer Maximalversorgung am DIAKO werden jährlich mehr
Das Problem der Harninkontinenz tritt in erster Linie l als 1.800 Endoprothesenversorgungen und Wechsel-
bei Frauen auf, aber auch Männer können betroffen Donnerstag 18.00 Uhr operationen durchgeführt. Diese große Erfahrung
sein. Ursache bei der sogenannten Belastungsinkonti 25. Juni 2020 kommt den Patienten zugute. t
nenz ist oft eine radikale Operation der Prostata.
Bei der Dranginkontinenz gibt es unterschiedliche Die Schulter im Fokus — sinnvolle konservative und
Ursachen. In dem Vortrag werden diese beiden
Formen der Inkontinenz beim Mann dargestellt sowie operative Behandlungsmöglichkeiten bei chronischen
die erforderliche Diagnostik und die konservativen Schulterschmerzen oder Verletzungen
und operativen Therapiemöglichkeiten erläutert. t
Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack
Das Hüftgelenk — sinnvolle gelenkerhaltende und minimal Das Schultergelenk ist komplex aufgebaut und unter l
liegt aufgrund seiner hohen Beweglichkeit und der Das genaue Datum
invasive Behandlungsmöglichkeiten bei Hüftbeschwerden, überwiegenden Weichteilführung einem besonderen des Vortrags
vom Gelenkerhalt bis zum Gelenkersatz Belastungsprofil. Chronische Schulterschmerzen und entnehmen Sie bitte
verbleibende Beschwerden nach Verletzungen oder der Tagespresse
Referent: Prof. Dr. Michael Bohnsack Instabilitäten der Schulter können zu einer erheblichen
Dieser Vortrag informiert über alle gelenkerhaltenden l Belastung im Alltag und zu Funktionseinschränkungen
Therapiemöglichkeiten sowie sämtliche moderne Das genaue Datum führen. Der Vortrag verdeutlicht sinnvolle aktuelle
Operationsverfahren zur Behandlung chronischer des Vortrags Behandlungsmöglichkeiten der Beschwerden, von
Hüftbeschwerden. Die Klinik ist für die Anwendung der entnehmen Sie bitte der konservativen Behandlung über minimalinvasive,
Hüftarthroskopie und minimalinvasiver Techniken der Tagespresse gelenkerhaltende arthroskopische Techniken bis zum
in der Endoprothetik überregional bekannt. Im Endo- Gelenkersatz bei erheblichen Verschleißsituationen
prothetikzentrum der Maximalversorgung des DIAKO und vollständigem Funktionsverlust. t
werden jährlich mehr als 1.800 Endoprothesenversor-
gungen und Wechseloperationen durchgeführt. Diese
große Erfahrung kommt den Patienten zugute. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202020 Vorträge Vorträge 21
Weitere Vortragsveranstaltungen Weitere Vortragsveranstaltungen
Weitere Vortragsveranstaltungen
Begleitung im andersland — für Angehörige von
Menschen mit Demenz
Referentin: Referentin aus dem Team WÖRHEIDE Konzepte
In Deutschland sind 1,5 Million Menschen von einer l
Demenzerkrankung betroffen. Über 70 Prozent Dienstag 18.00 Uhr
der Erkrankten werden zu Hause von Angehörigen 21. April 2020
versorgt, die selbst oft schon die Lebensmitte
überschritten haben. Erfahrungen zeigen, dass bei
Angehörigen ein großes Informationsbedürfnis
besteht und sie sich Austauschmöglichkeiten mit
anderen Betroffenen wünschen. Denn soziale
Kontakte leiden häufig durch die intensive und zeit
aufwendige Versorgung eines Menschen mit Demenz.
An diesem Abend wird die Kursreihe „Begleitung
im Andersland“ vorgestellt, die von der Diplom
Gerontologin Reinhild Wörheide entwickelt wurde,
mit der Angehörige von Menschen mit Demenz
deutschlandweit unterstützt werden. Weitere
Informationen zu der kostenlosen Kursreihe finden
Sie im Abschnitt „Entspannung & Entlastung“
ab Seite 40. t
Wenn die Eltern älter werden
Referentin: Elsbeth Rütten
Irgendwann jenseits der Lebensmitte stellt sich vielen l
Menschen die Frage, wie es wohl weitergeht, wenn die Dienstag 18.00 Uhr
körperliche oder geistige Fitness nachlassen. Ist dann 26. Mai 2020
autonomes Wohnen noch möglich? "Was für Alterna
tiven habe ich?" Unsere Referentin Elsbeth Rütten
hat den Selbstversuch gewagt und sich mit dem
Thema Wohnen im Alter fachlich, aber auch ganz
direkt auseinandergesetzt. Nach dem Test des Probe
wohnens zieht sie nun als Beraterin im Seniorenbüro
Bremen der Ambulanten Versorgungsbrücken in
ihrem Vortrag ein Fazit. Die Formel "Wohnen mit
Service" und der Begriff des "Betreuten Wohnens"
werden auf den Prüfstand gestellt. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202022 Bildungszeit / Kompaktworkshop Bildungszeit / Kompaktworkshop 23
Bildungszeit / Kompaktworkshop
Genießen Sie die Atmosphäre im Seminarhaus im Park an fünf aufeinanderfolgenden
Tagen und gönnen sich eine kleine Auszeit vom Alltag! Diese Bildungszeiten
sind in Bremen anerkannt und natürlich auch buchbar, wenn Sie keinen Anspruch auf
Bildungszeit (früher: Bildungsurlaub) haben.
Es besteht die Möglichkeit, in der Cafeteria des DIAKO oder
Kompaktworkshop
im Ev. Diakonissenmutterhaus Mittag zu essen.
Kompaktworkshop
Bildungszeit,
Bildungszeit,
Mit Ruhe und Gelassenheit gesund durch den alltag
Kursleitung: Erika Behmeleit und Angela Hiller
Hektik und Stress verhindern, dass wir zur Ruhe kom l
men. Gesundheitliche Probleme können die Folge sein. Montag bis Freitag
In dieser Woche geben wir Gelegenheit, verschiedene 9.00—14.00 Uhr
Entspannungstechniken und Bewältigungsstrategien 09.—13. März 2020
auszuprobieren, die im Alltag eine wichtige Unter 05.—09. Oktober 2020 Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates
stützung sein können. Durch Entspannungstraining (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.)
nach Jacobson, autogenes Training, sanftes Yoga, ————— Kursleitung: Andrea Barth
Atemübungen und Traumreisen kommen wir zur Ruhe. 140,— Euro Ein starker Rücken braucht Stabilität, Beweglichkeit l
Stressbewältigungsstrategien werden vorgestellt ————— und Entspannung. Durch Fehlbelastungen und Montag bis Freitag
und auf ihre Alltagstauglichkeit hin überprüft. Gesundheitsimpulse Bewegungsmangel nehmen Rückenprobleme immer 9.00—14.00 Uhr
————— im DIAKO mehr zu. Diese Bildungszeit vermittelt Kenntnisse 16.— 20. März 2020
Hinweis: Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und eine und Fähigkeiten, den Rücken zu stärken. Der Rücken 06.— 10. Juli 2020
Wolldecke mitbringen. wird vorbeugend so trainiert, dass er sich in alle 02.—06. November 2020
Richtungen funktionell und frei bewegen kann. Mit (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.)
Yoga und autogenes Training zur den theoretischen Kenntnissen von Pilates und der —————
funktionellen Wirbelsäulengymnastik werden die 140,— Euro
Stärkung der Gesundheit Teilnehmer/innen in praxisgestützten Lerneinheiten —————
mit Muskelaufbauübungen vertraut gemacht. Die Gesundheitsimpulse
Kursleitung: Erika Behmeleit und Angela Hiller
l
PilatesMethode fördert das Körperbewusstsein im im DIAKO
In dieser Bildungszeit wollen wir durch die sanften Berufs und Lebensalltag und stärkt die Muskulatur.
Dehn, Atem, und Entspannungsübungen des Yoga Montag bis Freitag
Abstand vom beruflichen Alltag gewinnen. Die viel 9.00—14.00 Uhr Vermittelt werden Grundlagen zur Förderung einer
fältigen Übungen des Yoga helfen, muskuläre 03.-07. Februar 2020 gesunden Haltung, zur gezielten Wahrnehmung
Verspannungen zu lösen, die Regenerationskraft des 31. Aug. — 04. Sept. 2020 des Körpers bei den Bewegungsanforderungen des
Organismus zu stärken sowie Körper, Geist und Seele (5 Tage, 30 Einheiten à 45 Min.) Berufsalltags sowie Entspannungs und Wahrneh
wieder in Einklang zu bringen. Auch die mentalen ————— mungsübungen zum Stressabbau. t
Übungen des Autogenen Trainings fördern die Auf 140,— Euro —————
merksamkeit und die Körperwahrnehmung, sodass ————— Hinweis: Bitte bequeme Sportkleidung, Schreibmaterial und
wir den Alltag mit mehr Gelassenheit, Ruhe und Gesundheitsimpulse Decke mitbringen. Ein Kostenbeitrag für verwendete Materialien
Lebensfreude bewältigen können. t im DIAKO wird von der Kursleitung erhoben.
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202024 Ernährung und Verdauung Ernährung und Verdauung 25
Sprechstunde Bremer BauchZentrum (BBZ)
Ernährung und Verdauung
Sprechstunde: Prof. Dr. Stephan M. Freys und Dr. Tobias Müller
In der Sprechstunde des Bremer BauchZentrums l
Persönliche Beratung am DIAKO erhalten Patienten mit Problemen und/ Anmeldung erforderlich
oder Erkrankungen des Verdauungstraktes eine Tel. (0421) 61 02-25 92
eingehende Beratung. t
Individuelle Ernährungsberatung
Pflegeberatung rund um den Bauch
Sprechstunde: Tina Bruns
Die Beratung besteht aus fünf Terminen und hat je l Sprechstunde: Melina Cakit
nach Interessenlage unterschiedliche Schwerpunkte: Termine nach Vereinbarung Die Beratung ist offen für Betroffene von Magen- l
gesunde Ernährung, Übergewicht, Ernährung in ————— Darm-Erkrankungen und ihre Angehörigen. Fragen Kontakt unter der
der Schwangerschaft, Ernährung bei Lebensmittel 165,— Euro (5 Termine à 45 Min.) rund um den Alltag mit der Krankheit und ihren Tel.(0421) 6102-2484
unverträglichkeiten (wie Sodbrennen, Fructose-/ 40,— Euro (1 Termin à 45 Min.) Folgen können mit einer Pflegefachkraft besprochen oder per Mail über
& Verdauung
& Verdauung
Ernährung
Ernährung
Laktoseintoleranz). Wenn Sie es wünschen, Die Kosten werden oftmals (anteilig) werden. Bei Bedarf werden Kontakte zu weiteren pib@diako-bremen.de
erarbeiten wir gemeinsam eine Zielvereinbarung durch die Krankenkassen erstattet. unterstützenden Stellen hergestellt. t
und begleiten Sie auf dem Weg dorthin. t —————
Gesundheitsimpulse im DIAKO
—————
Tel. (0421) 61 02-21 01 Adipositas Sprechstunde
Sprechstunde: Reimar Symmank und Dr. Tobias Müller
Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche Patienten/innen mit krankhaftem Übergewicht l
erhalten in dieser Sprechstunde eine eingehende Werktags ab 14.00 Uhr
Sprechstunde: Tina Bruns
l
Beratung zu Möglichkeiten einer operativen —————
Fastfood, kaum Vitamine und zu wenig Bewegung: Behandlung und weiteren medizinischen Fragen. t Anmeldung erforderlich
Häufig leiden bereits Kinder an Übergewicht und den Termine nach Vereinbarung ————— Tel. (0421) 6102-2592
damit verbundenen gesundheitlichen Problemen. ————— Hinweis: Möglicherweise interessieren Sie sich auch
Diese Sprechstunde vermittelt, welche Ernährung 165,— Euro (5 Termine à 45 Min.) für die Adipositas-Selbsthilfegruppe? Näheres im Abschnitt
für Kinder geeignet ist und wie sie in den Alltag 40,— Euro (1 Termin à 45 Min.) „Aktive Selbsthilfegruppen im DIAKO“
integriert werden kann. Sie richtet sich an Eltern Die Kosten werden oftmals (anteilig)
und Kinder gleichermaßen. t durch die Krankenkassen erstattet.
————— ————— Patienteninformation Baucherkrankungen
Hinweis: Beachten Sie auch unser Projektangebot Gesundheitsimpulse im DIAKO
„Starke Kinder – Starker Bremer Westen“! ————— Die Internetseiten des Bremer BauchZentrums (BBZ) bieten umfassende
Tel. (0421) 61 02-21 01 Informationen zu Krankheitsbildern und Behandlungsmöglichkeiten.
Sie ergänzen aber vor allem unser Angebot an Sie, mit uns in Kontakt
zu treten. Stellen Sie Ihre Fragen – oder informieren Sie sich über in
unserem Blog über aktuelle Entwicklungen am Bremer BauchZentrum. t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202026 Ernährung und Verdauung Ernährung und Verdauung 27
Kurse und Programme
Basenfasten — die WackerMethode
Kursleitung: Angela Hiller
Basenfasten – die WackerMethode entlastet den l
Körper, entsäuert und entgiftet. Das Gute daran: 09. bis 16. Januar 2020
Sie können so viel Gemüse und Obst essen, wie an 4 Terminen:
Sie wollen. So können Sie das Fasten ideal in den 09. Januar 18.00—20.00 Uhr
Alltag einbauen und fühlen sich rundum wohl. 1. Abend Basenfasten
11. Januar 10.00—13.00 Uhr
Während der sieben Tage des Basenfastens finden Kochen, Bewegung &
vier Treffen statt. Wir kochen gemeinsam, Entspannung
Bewegung und Entspannung stehen ebenfalls auf 13. Januar 19.00—20.30 Uhr
und Verdauung
und Verdauung
dem Stundenplan. Themen wie der Darm und seine Darmabend
Ernährung
Ernährung
Funktion, Erfahrungsaustausch und Tipps für 16. Januar 19.00—20.30 Uhr
die Zeit nach den Basenfasten mit tollen Rezepten Abschlussabend
und Rettungsankern für den Alltag runden das —————
Programm ab. t 65,— Euro (4 Termine)
Ein Kostenbeitrag für die
Lebensmittel wird direkt Starke Kinder — Starker Bremer Westen
von der Kursleitung erhoben.
—————
l
Immer mehr Kinder haben Übergewicht. Die über
Gesundheitsimpulse flüssigen Pfunde führen zu Problemen, z.B. Gelenk,
im DIAKO Sehnen und Wirbelsäulenbelastungen bis hin zur Informationen und
Schädigung von Organen und hohen Blutzucker Anmeldung unter
werten. Die Kinder selbst fühlen sich oft unzufrieden Tel. (0421) 61 02–21 01
und können leicht zu Außenseitern werden.
Mit dem einjährigen Programm „Starke Kinder –
starker Bremer Westen“ wollen wir diesen
Kindern helfen. Das Jahresprogramm beinhaltet:
im 14tägigen Wechsel Ernährungsberatung
(inkl. Kochen, Backen und einem Hausbesuch) und
psychosoziale Begleitung sowie wöchentliches
HipHopTanzen in der Driton Dance School (außer
halb der Ferien). t
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202028 Bewegung Bewegung 29
aquafitness- und Wassergymnastikkurse aquafitness- und Wassergymnastikkurse
in Kooperation mit
aqua Fitness intervalltraining
Bewegung
Alle diese Kurse bieten wir in Kooperation mit dem Landesbetriebssportverband Gelenkschonendes Kraftausdauertraining für den
(LBSV) an. Alle Mitglieder des LBSV erhalten eine Ermäßigung auf die Kursgebühren. ganzen Körper. Bewegen Sie sich mit abwechslungs
————— reichen Übungen im flachen und warmen Wasser! t
Hinweis: Bitte für alle diese Kurse bequeme Kleidung und Schuhe (keine
Straßenschuhe) und bei Bedarf Badekleidung oder eine Decke mitbringen. l
Kursleitung: Ketrin Memis
—————
Aquafitness und Wassergymnastikkurse Donnerstag 18.45—19.30 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr
13. Februar 2020 und (10 Termine)
Die Auftriebskraft des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training. Die 23. April 2020 (9 Termine, ausgenommen 21. Mai)
unterschiedlichen Bewegungsformen unserer Kurse im Bewegungsbad sind für
(fast) alle Menschen geeignet. Die Muskulatur wird genauso beansprucht wie Kursleitung: N. N.
das HerzKreislaufSystem. Die Wassergymnastik beugt typischen Zivilisations —————
krankheiten vor und ist auch als Rehabilitation sinnvoll. Sprechen Sie mit Ihrem Freitag 15.30—16.15, 16.15—17.00 Uhr, 17.00—17.45 Uhr
Arzt darüber! Das Bad ist mit 32ºC temperiert und hat eine Tiefe von 131 cm. oder 17.45—18.30 Uhr
————— 03. Januar 2020 (10 Termine)
13. März 2020 (10 Termine, ausgenommen 10.April, 01., 22. Mai und 05. Juni)
Hinweis: alle Kurse finden in unserem Bewegungsbad statt.
Diese Kurse werden in der Regel nicht von den Krankenkassen gefördert! 19. Juni 2020 (10 Termine, ausgenommen 03., 10. Juli, 07., 14., 21. Aug.)
—————
72,— Euro (9 Termine)
Bewegung
Bewegung
80,— Euro (10 Termine)
—————
Physikalische Therapie im DIAKO
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202030 Bewegung Bewegung 31
Aquafitness- und Wassergymnastikkurse Aquafitness- und Wassergymnastikkurse
Aqua Zumba Wassergymnastik
Kursleitung: Ketrin Memis
l
Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer-
Das als Zumba® Poolparty bekannte Programm und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. t
Aqua Zumba verleiht einem belebenden Training eine Freitag 14.00—14.45 Uhr oder
völlig neue Bedeutung. Planschen, Stretchen,
Twisten und freudiges Gelächter begleiten die
14.45—15.30 Uhr
31. Januar 2020 und
l l
Übungen. Der Aqua Zumba Kurs kombiniert die 17. April 2020 Kursleitung: Ingrid Nitsch Kursleitung: Anja Aukamp
Formel und Philosophie von Zumba mit traditionellen (ausgenommen 01. Mai) ————— —————
Übungen der Wassergymnastik und bietet so ein ————— Dienstag 17.15—18.00 Uhr Montags 18.45—19.30 Uhr
sicheres, forderndes Training, das die Ausdauer 108,— Euro (10 Termine) oder 18.00—18.45 Uhr oder 19.30—20.15 Uhr
trainiert, die Figur formt und gleichzeitig sehr viel ————— 10. Dezember 2019 06. Januar 2020
Spaß macht. t Physikalische Therapie 10. März 2020 23. März 2020
im DIAKO 26. Mai 2020 (ausgenommen 13. April und 01. Juni)
(ausgenommen 30. Juni und 07. Juli) 20. Juli 2020
————— —————
80,— Euro (10 Termine) 80,- Euro (10 Termine)
————— —————
Physikalische Therapie Physikalische Therapie
im DIAKO im DIAKO
Aqua Zumba für übergewichtige Frauen
Wassergymnastik für Frauen
Kursleitung: Ketrin Memis
l
Bewegung
Bewegung
Kursleitung: Nils Krüger
Schonend Abnehmen: Das als Zumba® Poolparty
bekannte Programm Aqua Zumba verleiht einem Donnerstag 16.30—17.15 Uhr, Gymnastische Übungen für ein gelenkschonendes Ausdauer-
belebenden Training eine völlig neue Bedeutung. 17.15—18.00 Uhr oder und Krafttraining für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur. t
Planschen, Stretchen, Twisten und sogar freudiges 18.00—18.45 Uhr
Gelächter begleiten die Übungen. Der Aqua Zumba
Kurs kombiniert die Formel und Philosophie von
13. Februar 2020 und (10 Termine)
23. April 2020 (9 Termine
l
Zumba mit traditionellen Übungen der Wasser ausgenommen 21. Mai) Montag 15.45–16.30 Uhr oder 18.00—18.45 Uhr
gymnastik und bietet so ein sicheres, forderndes ————— 13. Januar 2020
Training, das die Ausdauer trainiert, die Figur 97,20 Euro (9 Termine) 06. April 2020 (ausgenommen 13. April und 01. Juni)
formt und gleichzeitig sehr viel Spaß macht. t 108,— Euro (10 Termine) —————
————— 80,— Euro (10 Termine)
Physikalische Therapie —————
im DIAKO Physikalische Therapie
im DIAKO
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202032 Bewegung Bewegung 33
aquafitness- und Wassergymnastikkurse Beckenbodentraining
Wasser Fitness XXl Beckenbodentraining
Kursleitung: Claudia van Lent
l
Das Becken mit seinen wichtigen Organen verbindet nicht nur Rumpf und
Dieser Kurs soll übergewichtigen Personen die Beine miteinander, es ist auch eine Kraftquelle, die in alle Bereiche des Körpers
Möglichkeit geben, etwas für ihre Ausdauer, Samstag 09:15-10:00 Uhr hineinstrahlt. Ein starker, flexibler Beckenboden sorgt für mehr Sicherheit,
Kondition und für die Beweglichkeit zu tun. Übungen oder 10:00-10:45 Uhr Lebensqualität, erhöht das Körpergefühl und verleiht eine selbstbewusste
aus der Wassergymnastik werden kombiniert mit 11. Januar 2020 aufrechte Haltung.
einem fordernden Training, das die Ausdauer fördert (ausgenommen 15. Feb.)
und gleichzeitig sehr viel Spaß machen. Teilnehmen 04. April 2020
können alle, die in eigener Verantwortung etwas (ausgenommen 11. April, Kraftvoll und vital im Beckenboden
für sich tun möchte und bei gesundheitlichen 23. und 30.Mai)
Kursleitung: Ria Hüsmann
l
Einschränkungen vorher den Hausarzt aufgesucht —————
haben. t 95,— Euro (10 Termine) Die Erkundung des Beckens gehört ebenso wie
————— ————— Wahrnehmungs und Atemübungen zur Basis dieses Montag 10.00—11.00 Uhr
Hinweis: Viele Krankenkassen erstatten für diesen Physikalische Therapie Beckenbodentrainings. So kann der Beckenboden bei 02. März 2020
zertifizierten Kurs, bei Vorlage einer Teilnahmebescheinigung im DIAKO den sanften Bewegungen, die den gesamten Körper (ausgenommen 13. April)
(mindestens 90% der Kurseinheiten), einen Teil der Kursgebühr. einbeziehen, gezielt angesteuert und gestärkt wer 12. Oktober 2020
den. Entspannungstechniken zwischen und nach den —————
Übungen führen zur Verbesserung des allgemeinen 56,— Euro (8 Termine)
Wassergymnastik für Schwangere Wohlbefindens. Diese Maßnahme ist für Frauen jeder —————
Altersgruppe konzipiert, die sich ohne Hilfe stehend, DIAKO Gesundheitsimpulse
å siehe unter der Rubrik: DIAKO Elterngarten - Vor der Geburt — Seite 49 gehend und am Boden bewegen können. t
—————
Bewegung
Bewegung
Hinweis: Bitte Sportkleidung, Stoppersocken und
Handtuch mitbringen.
Sprechstunde Kontinenz- und Beckenbodenzentrum
Im interdisziplinären Kontinenz und Beckenboden
zentrum sind Urologen, Gynäkologen, Chirurgen, l
Gastroenterologen und Anästhesisten sowie Eine Sprechstunde findet
Physiotherapeuten und speziell ausgebildete jeden ersten Mittwoch im Monat
Pflegekräfte im Einsatz. t ab 14 Uhr statt.
—————
Anmeldung erforderlich
Tel. (0421) 61 02-17 50
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202034 Bewegung Bewegung 35
Weitere Bewegungskurse Weitere Bewegungskurse
Weitere Bewegungskurse Selbstverteidigung und Deeskalation (Atemi JuJitsu)
Kursleitung: Peter Enkemeier
Fit durch Hanteltraining Die Teilnehmer/innen lernen sich und andere zu l
schützen, in gefährlichen Situationen zu deeska Dienstag 17.00—18:30 Uhr und
l
Gesunde Stimulierung des Körpers und aller lieren und sich bei Bedarf gegen körperliche Donnerstag 19.00—20.30 Uhr
Hauptmuskelgruppen: Das schweißtreibende Angriffe zu wehren. Dabei werden Selbstdisziplin, Fortlaufendes Angebot
Langhanteltraining ist einfach umzusetzen. Die Kursleitung: Martina Heße Respekt, Konzentration und Willensstärke trainiert —————
Intensität bestimmt jeder Teilnehmer selbst. ————— und gefördert. Des Weiteren verbessert das 40,— Euro/Monat
Trainingserfolge sind schnell erreicht und können Montag 18.00—19.00 Uhr Training Fitness und Körperhaltung und stärkt Eine Mitgliedschaftsgebühr
kontinuierlich verbessert werden. t das Selbstbewusstsein. (I.S.A.U.C.) von 10,- Euro
————— Kursleitung: Silke Dohrand ist bei Eintritt und danach
Hinweis: Sportschuhe und Handtuch ————— Die Wurzeln der vermittelten Techniken liegen in jährlich zu entrichten.
sind erforderlich Donnerstag 17.30—18.30 Uhr der Verschmelzung der Kampfkünste AtemiJitsu —————
————— ————— (Verteidigung durch Angriff auf die vitalen Punkte DIAKO Gesundheitsimpulse
Möchten Sie diesen Kurs für einen noch 21,50 Euro/Mon. (Jahreskurs) des Körpers) und JuJitsu (die Kraft des Angreifers —————
besseren Trainingseffekt 2 x wöchentlich 80,— Euro (10 Termine) nutzen). Dieses System der Selbstverteidigung Hinweis: Es sind keinerlei
besuchen? Dann erhalten Sie für den ————— wurde in Südafrika im Rahmen von Polizeiarbeit Vorkenntnisse nötig, eine
2. Kurs eine Ermäßigung von 20 Prozent. DIAKO Gesundheitsimpulse und Personenschutz entwickelt. Dank einer kostenlose Schnupperstunde
mehrjährigen Kooperation der DIAKO Gesundheits ist nach Absprache möglich.
impulse mit dem International South African
Orthopädischer Reha-Sport Institute of Unarmed Combat kann dieser Kurs
als dauerhaftes Training angeboten werden. t
l
Bewegung
Bewegung
Die Beweglichkeit erhalten und sogar wieder ver
bessern – darum geht es in dieser fortlaufenden
Sportgruppe. Sie richtet sich an Menschen, die z.B. Kursleitung: Andrea Glas Die Feldenkraismethode — Bewusstheit durch Bewegung
Beschwerden mit den Gelenken oder der Wirbelsäule (Rücken und Wirbelsäule)
haben. Auch bei chronischen Erkrankungen wie ————— Kursleitung: Ingrid Nitsch
Gelenkrheuma oder Morbus Bechterew kann Reha Donnerstag 09.00—09.45 Uhr Die sanften Bewegungen der Feldenkraismethode l
Sport helfen. oder 10.00—10.45Uhr eignen sich besonders gut, um Rückenprobleme, Dienstag 19.00—20.30 Uhr
Gelenkbeschwerden sowie Muskelerkrankungen 18. Februar 2020
Dieser kann von Ihrem Arzt verordnet werden, damit Kursleitung: Martina Heße neurologischer Art positiv zu beeinflussen. Auch 29. September 2020
Sie Freude an Bewegung und Sport (zurück)gewinnen ————— zum Abbau stressbedingter Beschwerden wie (ausgenommen 13. Oktober)
und bestehende gesundheitliche Einschränkungen Montags 17.00—18.00 Uhr Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verspann —————
verringert werden können. Eine Verordnung umfasst ungen hat sich die Feldenkraismethode bewährt. t 110,— Euro (10 Termine)
in der Regel 50 Übungseinheiten, die über 18 Monate Kursleitung: Ortrut Storf —————
verteilt werden können. t ————— Physikalische Therapie
————— Donnerstag 18.30—19.15 Uhr im DIAKO
Hinweis: Feste Sportschuhe, Sportkleidung und Handtuch —————
sind erforderlich. 62,50 Euro (10 Termine)
falls keine ärztliche
Verordnung für Reha-Sport
vorliegt
—————
DIAKO Gesundheitsimpulse
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/202036 Bewegung Bewegung 37
Weitere Bewegungskurse Weitere Bewegungskurse
Wirbelsäulengymnastik Arbeit mit den Faszien — Stabilität der tiefen,
Entspannung der äußeren Muskulatur
Kursleitung: Petra Meyer
Rückenschmerzen, Hexenschuss oder gar Bandschei l Kursleitung: Ortrut Storf
benvorfall: Durch gezielten Aufbau der stützenden Donnerstag 15.00—16.00 Uhr Faszien sind ein nervenreiches Bindegewebe, das l
Rückenmuskulatur können die Beschwerden verhindert oder 16.00—17.00 Uhr jeden Muskel im Körper umgibt. Bei jeder Art von Donnerstag 16.30—17.30 Uhr
oder gelindert werden. Die Teilnehmer erlernen 02. Januar 2020 Stress oder einseitiger Haltung und Bewegung und 17.30—18.30 Uhr
kräftigende Übungen für einen starken Rücken und 12. März 2020 reagieren die Faszien, was wir als Muskelschmerz 09. Januar 2020
rückengerechtes Körperbewusstsein. Sie erfahren ————— oder Muskelspannung interpretieren. In diesem 16. April 2020
außerdem eine Bewegungserweiterung durch Mobili 70,— Euro (10 Termine) Kurs arbeiten wir mit der Rolle, wobei das Gleich (ausgenommen 28. Mai)
sation und Dehnung. Nach dem Training im Sitzen, ————— gewicht gefordert und damit die haltende, innere —————
Stehen und auf der Matte schließt die Stunde mit Physikalische Therapie Muskulatur gestärkt wird. Gleichzeitig lösen wir 84,— Euro (12 Termine)
einer wohlverdienten Entspannung ab. t im DIAKO die verklebten und verspannten Faszien, damit sich —————
————— die äußere Muskulatur wieder frei jeder Bewegung DIAKO Gesundheitsimpulse
Hinweis: Training in kleiner Gruppe! hingeben kann. t
Bitte Sportkleidung und ein Handtuch mitbringen! —————
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch
Pilates für den Rücken und Noppensocken mitbringen!
Kursleitung: Ortrut Storf
Yoga — Balance in Bewegung
Pilates legt den Schwerpunkt auf die Stärkung der l
inneren Muskulatur. Diese Haltemuskulatur entlastet Montag 16.00—17.00 Uhr Kursleitung: Klaus Busch & Tülin Sensan
l
Bewegung
Bewegung
die äußeren verspannten Muskeln. Im Kurs geht es oder 17.15—18.15 Uhr Yoga beinhaltet eine ganzheitliche,
darum, den Rücken zu stärken, die Bandscheiben zu 13. Januar 2020 präzise Körperschulung: Dienstag 10.00—11.30 Uhr oder
entlasten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Nicht (ausgenommen 03. Februar) ➜ Kräftigung der Muskulatur 18.00—19.30 Uhr
„höher, schneller, weiter“ ist die Maxime, sondern 20. April 2020 (z. B. Rücken und Beckenboden) 07. Januar 2020 (11 Termine,
ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes (ausgenommen 25. Mai ➜ Lösen von Blockaden ausgenommen 04. Februar)
und sehr effizientes Training. t und 01. Juni) ➜ Förderung des psychischen Gleichgewichts 21. April 2020 (13 Termine)
————— ————— oder Jahreskurs
Hinweis: Bitte Sportkleidung, ein Handtuch 70,— Euro (10 Termine) Yoga ist für jedes Alter und jede Konstitution —————
und Noppensocken mitbringen! ————— geeignet. Unsere Yoga-Kurse finden in ange Yoga-Tag
DIAKO Gesundheitsimpulse nehmer Atmosphäre statt und werden von qualifi Sonntag 08. November 2020
zierten Yogalehrern geleitet. Zwei feste Yoga- —————
Fit im Beruf — Rücken stärken mit Pilates (Bildungszeit) Gruppen treffen sich seit vielen Jahren in den 35,— Euro/Mon. (Jahreskurs)
Gesundheitsimpulsen. Die qualifizierte Anleitung 132,— Euro (11 Termine)
beider Kursleiter macht es möglich, dass Sie auch 156,— Euro (13 Termine)
å siehe unter der Rubrik: Bildungszeit & Kompaktworkshops — Seite 23 als Anfänger/in jederzeit einsteigen können. t —————
————— DIAKO Gesundheitsimpulse
Hinweis: Herzlich willkommen zu einer freien Probestunde!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
DIAKO GESUNDHEITSIMPULSE 1/2020Sie können auch lesen
