REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Meine Gesundheit
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Juli 2018 | Nr. 4
Alles für Ihr Wohlbefinden
REISEN
Die vollständige Reiseapotheke
ERNÄHRUNG
Gute und schlechte Kohlenhydrate
WUNDEN
Richtig versorgen vor dem Baden
istockphoto.com
Inhalt
04 / 2018
14 18
Liebe Leserin,
lieber Leser
Es ist Juli im Sommer des Fussballs. Wieder einmal
rennen die besten Spieler dem Ball nach. Keine
Angst, wir wollen Sie nicht mit einer Vorschau oder
Jubel-Arie über russische Sportnächte langweilen.
Hier geht es um die Gesundheit – unser Kerngebiet –
22
und um Zahlen. Wussten Sie zum Beispiel, dass es
statistisch gesehen viermal wahrscheinlicher ist,
dass man sich während Wettkämpfen verletzt und 04 REISEN Die vollständige Reiseapotheke
nicht im Training? Wir haben nachgerechnet und
peripheres Fussballer-Wissen zusammengetragen: 09 ERNÄHRUNG Gute und schlechte Kohlenhydrate
– Jede vierte Verletzung betrifft Stellen,
die bereits einmal verletzt waren. 14 FREIZEIT Grillplätze zum Verweilen
– Pro Match verletzen sich durchschnittlich
zwei Akteure, sodass das Spiel unterbrochen 18 WUNDEN Richtig versorgen vor dem Baden
werden muss.
–D ie Hälfte aller Verletzungen passieren 22 REZEPT Taboulé
ohne gegnerische Einwirkung.
– Das am häufigsten verletzte Gelenk Anzeige
ist das Sprunggelenk.
– Fast ein Drittel aller Verletzungen betreffen Muskeln.
Nun können auch Sie mitreden, wenn es um Fern-
diagnosen am Bildschirm geht. Denken Sie aber
bitte daran: Das optimale Training ist immer noch
die beste Prävention. Ein aufgewärmter Muskel für Kinder
Anzeige
ist weniger verletzungsanfällig – vor allem wenn er ab 2 Jahren
auch noch durch richtige Ernährung in Schuss
gehalten wird. Hier können wir helfen. Wenn doch
einmal etwas zwickt, dann stehen wir ebenfalls
Aktion gültig vom mit unseren Mitteln zur Verfügung. Bei Sonnenbrand und Insektenstichen
26.06.– 28.07.2018
(solange Vorrat)
Combudoron® Gel
3 für 2 Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz
Wel_Anz_170x82.5_d.indd 4 18.04.17 15:13
IMPRESSUM
CURADEN AG | 8953 Dietikon
Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
www.curaprox.com Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
Auflage 6 x jährlich, 183 257 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch
2 meine gesundheit 4/2018
Ins_Dromenta_Bon_CS 5460 3für2_82.5x69_0318.indd 1 23.03.18 11:18
Rei seapotheke.
GESUND
RUND UM
DIE WELT
Auf Reisen gesund zu bleiben ist manchmal eine ganz schöne Heraus
forderung. Essen, Klima, Sonne und andere Faktoren können neben
Genuss auch Verdruss verursachen. Eine richtig zusammengestellte
und vollständige Reiseapotheke ist die ideale Hilfe zur Selbsthilfe.
Was gilt es dabei zu berücksichtigen?
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Beim Begriff «Reiseapotheke» denkt man sofort an Pflas Achtung Sonne
ter, Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, Wundauf Ein Sonnenbrand ist schnell eingefangen. Spezielle Gels be
lagen, Pinzette, Schere, Einweghandschuhe und etwas ge ruhigen und pflegen die entzündete Haut. Je nach Produkt
gen Durchfall und Erbrechen. Je nach Reiseziel sollte man kann man dasselbe Gel auch für Sonnenallergie und Insek
die Reiseapotheke aber ergänzen und persönliche Krank tenstiche benutzen. Verändertes Klima, Höhenmeter oder
heitsneigungen berücksichtigen. Wer zum Beispiel auf zu viel Sonne verursachen oft einen Brummschädel.
grund der klimatisierten Flughäfen oder Hotelhallen Schmerzmittel gehören in jede Reiseapotheke. Am besten
schnell Halsschmerzen oder Ohrenbeschwerden be Schmerzmittel mitnehmen, welche nicht nur bei Kopf
kommt, der tut gut daran, die Reiseapotheke auch dahin schmerzen, sondern auch fiebersenkend oder entzün
gehend aufzurüsten. Gerade weil man in fremden Ländern dungshemmend wirken. Oft leidet man in den Ferien auch
nicht gerne zum Arzt geht, ist eine gute Reiseapotheke unter trockenen und gereizten Augen und Nasenschleim
wichtig. Im Ernstfall sollte man aber auch nicht zu lange häuten. Bei trockenen Augen helfen Augentropfen am
warten, bis man sich professionelle Hilfe holt. Denn schon schnellsten. Zusätzlich schützt draussen die Sonnenbrille
eine verschleppte Ohrenentzündung kann den Heimflug vor trocknendem Wind und Staub. Die Nasenschleimhäute
verzögern. Die Reiseapotheke sollte also Produkte umfas profitieren von befeuchtenden Nasensprays. Frauen sind
sen, die bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkran im Schleimhautbereich zusätzlich gefährdet. Das Wasser
kung Hilfe bieten. im Pool oder Meer begünstigt das Auftreten von Vagi >
4 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 5
Rei seapotheke.
DURCHFALL? GESTÖRTE DARMFLORA?
MACHEN SIE ETWAS DAGEGEN.
«BEREITEN SIE IHRE REISEA POTHEKE
VOR – UND LASSEN SIE ES SICH GUT GEHEN AUCH
AUF REISEN
IN IHREN WOHLVERDIENTEN FERIEN.» NÜTZLICH
4 in1
> nalinfekten. Anfällige Vaginalschleimhäute freuen sich spezielle Lagerbedingungen gewisser Medikamente (z. B.
über Extrapflege und abwehrstärkende Milchsäure. kühle Lagerung) sind zu berücksichtigen. Bei langen Flug
reisen unbedingt daran denken, dass wichtige Medika
Rechtzeitig vorbereiten mente auch ins Handgepäck gehören. Nicht zwingend in
Ganz generell lohnt es sich, alle möglichen Eventualitäten die Reiseapotheke, aber auf alle Fälle ins Gepäck gehören Wirkt gegen Durchfall
mit einzubeziehen. Beginnen Sie deshalb früh genug mit die Krankenkassenkarte, der Impfausweis und der Aller
dem Zusammenstellen der Reiseapotheke und nicht erst giepass sowie eine Liste mit den Telefonnummern der Regeneriert die gestörte Darmflora
einen Tag vor den Ferien, denn das Wichtigste geht gerne Personen, die bei einem Notfall zu informieren sind. Infor
Schützt den Darm bei Antibiotika-Einnahme
vergessen. Beachten Sie: Was noch von der letzten Reise mieren Sie sich im Voraus auch über nötige Impfungen je
drin ist, ist eventuell schon verfallen. Deshalb gilt es auch nach Reisedestination. Ihre Apotheke oder Drogerie oder Hemmt darmschädigende Bakterien
die Ablaufdaten zu kontrollieren und abgelaufene Produk Ihr Arzt wissen hier Bescheid. Eine gute Vorbereitung
te zu ersetzen. Wer regelmässig Medikamente nehmen schützt zwar nicht vor Zwischenfällen, aber wer hatte nicht
muss, der packe genügend davon für die ganzen Ferien und schon mal das Gefühl, dass genau dann etwas passiert,
auch für ein paar Tage mehr ein. Reicht der Vorrat nicht wenn man nichts eingepackt hat? Bereiten Sie Ihre Reise FÜR DAS WOHLBEFINDEN IHRER DARMFLORA.
und das Rezept ist nicht mehr gültig, dann muss noch ein apotheke vor – und lassen Sie es sich gut gehen in Ihren
SACH.BIBI.17.04.0199
Arztbesuch in die Vorbereitung eingeplant werden. Auch wohlverdienten Ferien. <
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
www.bioflorin.ch
Anzeige
1801_BIO_A_170x126_DE.indd 1 02.05.18 14:48
Aspirin Granulat – praktisch für unterwegs.
Reisen die Kopfschmerzen manchmal mit? Wo immer Sie gerade sind, Aspirin Granulat hilft.
Praktisch, klein und ohne Wasser.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage.
Mückenschutz für die ganze Familie
L.CH.MKT.CC.02.2018.1707
Insektenschutzmittel vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.
6 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 7
Publirepor tage. Er nährung.
Paläo, Ketogen, Low-Carb und so weiter. Die Liste ist lang. Diese
Foodtrends begegnen uns aktuell auf Schritt und Tritt. Alle erklären
die Kohlenhydrate zu den Verursachern von Übergewicht, hohen
Cholesterinwerten, Diabetes Typ 2 und anderen gesundheitlichen
Störungen. Was ist dran? Gibt es gute und böse Kohlenhydrate?
RUNDUM
FRAU SEIN
Hormonelle Veränderungen können unangenehme
Beschwerden mit sich bringen. Doch die Natur hält
Pflanzen bereit, die eine Hilfe sein können.
Beschwerden vor der Mens? ten Zeller-Spezialextrakt Ze 440, Traubensilberkerze –
Die Stimmung fährt Achterbahn, der aus den Früchten des Mönchs- eine Hilfe bei
die Brüste schmerzen und die Moti- pfeffers gewonnen wird. prefemin ®
Wechseljahrbeschwerden
vation für alltägliche Arbeiten ist lindert prämenstruelle Beschwer- Zur Linderung der Wechseljahr
auf dem Tiefstand. Welche Frau den wie Kopfschmerzen, Brust- beschwerden hält die Natur eine
kennt diese Tage nicht, die sich häu- spannen, Reizbarkeit oder Stim- Pflanze bereit: die Traubensilber-
fig vor der Menstruation wiederho- mungsschwankungen. kerze! cimifemin® neo enthält den
len? Bei einigen machen sich die Zeller-Spezialextrakt Ze 450 aus
Symptome nur leicht bemerkbar, Hitzewallungen, dem Wurzelstock der Traubensil-
GUTE
andere sind nicht mehr in der Lage, Schweissausbrüche? berkerze und lindert typische
den Alltag wie gewohnt zu bewälti- Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wechseljahrbeschwerden wie Hitze-
gen. Die prämenstruellen Be- Umbruchs. Sie kennzeichnen den wallungen, Schweissausbrüche,
schwerden, auch prämenstruelles Beginn eines neuen Abschnitts im Schlafstörungen, Nervosität oder
Syndrom (PMS), sind vielseitig und Leben einer Frau und der weibliche Verstimmungszustände.
UND BÖSE
treten zwischen dem Eisprung und Hormonhaushalt beginnt sich zu
der Menstruation auf. verändern. Das durchschnittliche Dies sind zugelassene Arzneimittel. Las-
sen Sie sich von einer Fachperson beraten
Alter liegt im Allgemeinen zwi-
und lesen Sie die Packungsbeilagen.
Mönchspfeffer – schen 45 und 55 Jahren. Nicht jede
KOHLENHYDRATE
eine Hilfe bei PMS Frau empfindet die Wechseljahre
Max Zeller Söhne AG
Zur Linderung des prämenstruellen als unangenehm. Studien zeigen,
8590 Romanshorn
Syndroms (PMS) hält die Natur eine dass rund zwei Drittel der Frauen
zellerag.ch
Pflanze bereit: den Mönchspfeffer! an einer ganzen Bandbreite leich-
prefemin® enthält den hochdosier- ter bis starker Beschwerden lei-
den. Hitzewallungen und Schweiss-
ausbrüche gehören plötzlich zur
Tagesordnung und beeinträchtigen
das Wohlbefinden.
8 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 9
Ernährung.
TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL
Kohlenhydrate sind heute in aller Munde: Die einen schwö Man hört immer von guten und schlechten
ren auf die «Carbs» in Nahrungsmitteln wie Nudeln, Brot Kohlenhydraten. Was soll man sich darunter vorstellen
und Kartoffeln – die anderen verteufeln diese als überflüs und wieso sind die einen gut und die anderen schlecht?
sige Problemquelle für unsere Gesundheit. Sicher ist: Koh Gute Kohlenhydrate sind jene, die aus längeren, sogenann
lenhydrate sind die Hauptlieferanten unseres Körpers und ten komplexen Kohlenhydraten bestehen, zum Beispiel
die Treiber hinter der Arbeit unseres Gehirns. Sie sind Vollkorn. Sie werden im Körper langsamer aufgespalten.
wichtig für eine ausgewogene Ernährung und bilden den Dadurch steigt der Blutzucker nicht so schnell an, man
grössten Teil unserer Nahrung. fühlt sich länger satt und Heisshungerattacken bleiben aus.
Die diplomierte Ernährungsberaterin und Vitalstoffthera Zudem enthalten Nahrungsmittel mit komplexen Kohlen
peutin Ursula Gacond vom Ernährungsinstitut Parvitas in hydraten auch noch weitere wichtige Stoffe für die Ge
Baden gibt im folgenden Interview Antworten auf die sundheit wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
wichtigsten Fragen rund um Kohlenhydrate und eine aus Schlechte Kohlenhydrate hingegen sind solche, die schnell
gewogene, gesunde Ernährung. verfügbare Energie liefern. Vordergründig sind das Koh
lenhydrate wie Weissmehl und Haushaltzucker. Durch
Meine Gesundheit: Frau Gacond, wieso sind einen schnellen Blutzuckeranstieg ist ihre Energie auch
Kohlenhydrate heute allgemein in Verruf? schnell wieder verpufft, und man bekommt erneut Hun
Ursula Gacond: Kein oder wenig Fett, kein Nahrungscho ger. Auf diese Art der Kohlenhydrate kann man getrost ver
lesterin usw. – das sind Trends, die in den 1990er-Jahren zichten.
aus den USA nach Europa gelangt sind. Inzwischen hat man
gemerkt, dass auch Kohlenhydrate in den Mengen, wie wir Obst und Gemüse enthalten ja auch Kohlenhydrate.
sie heute konsumieren, negative Auswirkungen auf unse Gute und/oder schlechte?
ren Körper haben können. Der drastische Anstieg an über Gemüse und Früchte enthalten auch Kohlenhydrate, aber
gewichtigen Menschen und Diabetes-Erkrankungen, vor zusätzlich viele Ballaststoffe und andere sekundäre Pflan zu empfehlen. Bei Früch tigt andere Entzündungsprozesse
allem auch bei Kindern, trägt mit dazu bei, dass über Koh zenstoffe, die für unseren Körper wichtig sind. Vor allem ten muss man aber berück und damit auch wieder Herz-Kreis
lenhydrate diskutiert wird. Gemüse in allen Variationen (roh oder gekocht) sind sehr sichtigen, dass gewisse Sorten, lauf-Erkrankungen, Bluthochdruck
zum Beispiel Bananen, viel Glu und Diabetes. Es geht also nicht nur um
cose enthalten, die den Blutzucker einen flachen Bauch, sondern auch um
und in der Folge die Insulinausschüt weitreichendere gesundheitliche Effekte.
tung rasch ansteigen lässt, was auch hier
Anzeige wiederum zu Heisshunger führen kann. Zu Aufgrund der Kohlehydratdiskussion liest
viel Fruchtzucker (oft als Zuckerersatz verwen man oft, dass die Ernährung vor allem aus Eiweiss
und Fett bestehen soll. Was ist davon zu halten?
Schwere, müde,
®
det) und raffinierte Kohlenhydrate werden über
die Leber abgebaut. Bei zu grossen Mengen kann dies Verallgemeinerungen sind nicht zielführend und zu vie
schmerzende
zu einer «nichtalkoholischen Fettleber» führen, ein Phä le Fette und Eiweisse sind auch nicht gesund. Die Quelle
• Lindert den Schmerz nomen, das bei Ärzten immer häufiger diagnostiziert und der Nährstoffe ist entscheidend für die gesundheitlichen
Beine? • Stärkt die Venenwände
dessen Dunkelziffer sehr hoch eingeschätzt wird. Effekte. Generell ist ein Zuviel an tierischen Fetten oder
Eiweissen ungünstig. Pflanzliche Fette enthalten wichtige
Man soll abends keine Kohlenhydrate essen. Wieso? ungesättigte Fettsäuren und bei den Eiweissen ist ein guter
• Schützt die Venen Der Blutzuckerspiegel schwankt mit der Menge der kon Mix aus pflanzlichen und tierischen Quellen wichtig. Fette
Erste Anzeichen:
Müde, schwere Beine sumierten Kohlenhydrate und der darauffolgenden Insu und Eiweisse beeinflussen den Blutzucker nicht, sättigen
und Besenreiser Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. linausschüttung wellenförmig über den Tag verteilt. aber gut und der Körper unterliegt weniger energetischen
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Wenn man abends auf Kohlenhydrate verzichtet, sinkt der Schwankungen, die dann zum Heisshunger führen.
www.antistax.ch Blutzuckerspiegel in den «Nüchternbereich». Dies öffnet
sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214
die Tür für den Fettabbau. Konsumiert man abends zu vie Nun ganz konkret: Schweizerinnen und Schweizer lieben
Mögliche Folgen: Vernier / GE
Schwellungen, le Kohlenhydrate, bleibt der Blutzuckerspiegel hoch. Dann Pasta. Was halten Sie von «modernen» Nudeln auf der Basis
Schmerzen nu von Linsen- oder Erbsenmehl als Alternative?
täg
r 1 kann die Leber diese nicht abbauen und sie werden in Fett
und Krampfadern lic ×
h
depots umgewandelt. Vor allem das Bauchfett nimmt zu. Diese bilden eine gute Alternative zu herkömmlicher Pasta.
Dieses ist sehr stoffwechselaktiv und bildet vermehrt ent Durch die Hülsenfrüchte weisen sie einen hohen Protein
SACH.ANTI.18.02.0144
zündungsfördernde Botenstoffe. Das wiederum begüns gehalt auf, was gerade auch für Menschen interessant ist, >
1802_ANS_A_170x82_5.indd 1 02.05.18 14:55
10 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 11
Ernährung. Publirepor tage.
> die vegetarisch bzw. vegan leben. Hülsenfrüchte enthal
ten zwar Kohlenhydrate, aber anstelle der Glucose ist es hier
gar keine Kalorien, beeinflussen also auch den Blutzucker
nicht. Xylit hat nur wenig Kalorien und steigert die Blutzu
Gerade in den Sommermonaten treten sie gehäuft auf: Augenentzündungen.
die Galactose. Diese bringt den Vorteil, dass sie den Blutzu ckerkurve nur wenig. Man sollte die Süsskraft berücksichti Aber nicht jedes rote Auge ist eine Augenentzündung. Staub, erhöhte Ozonwerte
cker nicht beeinflusst und dadurch auch das Sättigungsge gen. Stevia ist vier bis fünf Mal süsser als Zucker. Man
fühl anhält. Einzig Pasta auf Basis von Erbsenmehl ist weni braucht also weniger. Das kann bei Gebäck den Teig verän oder Chlor in den Freibädern führen oft zu roten Augen.
ger empfehlenswert. Denn im Vergleich mit Linsen, dern, weil die Masse anders wird. Zudem hat Stevia einen
Kichererbsen oder Edamame enthalten Erbsen relativ viel Eigengeschmack und nicht alle Steviaprodukte sind back
natürlichen Zucker. Je nach verwendeten Hülsenfrüchten fest. Erythrit und Xylit hingegen sind etwas weniger süss als
ROTE
haben diese Pasta-Alternativen einen Eigengeschmack. Ein normaler Zucker und haben ähnliche Backeigenschaften.
bisschen Ausprobieren gehört also dazu. Kombiniert mit ei Sie können 1 : 1 ersetzt werden, denn die meisten Rezepte
ner tollen Sauce, ist der Unterschied aber kaum spürbar. enthalten sowieso zu viel Zucker. Wer dieselbe Süsskraft
möchte, muss diese beiden Zuckeralternativen etwas höher
Kann man Weissmehl auch in anderen Rezepten dosieren. Auch hierzu gibt es viele Rezepte und ganze Koch-
(z. B. Kuchen) problemlos durch Mehl aus Hülsenfrüchten und Backbücher. Und wenn es doch mal etwas Schokolade
AUGEN?
oder Nussmehle (wie Mandel, Kokos) ersetzen? ist, dann geniessen Sie diese, aber bevorzugen Sie sonst die
Gerade beim Backen ist das nicht ganz problemlos, da den selber gemachten Alternativen. Generell haben alle Zucker
Hülsenfrucht- und Nussmehlen das Gluten, also der Kleber, arten ungünstige Effekte auf die Verdauung (z. B. Blähun
fehlt. Ersetzt man das Mehl 1:1, verändern sich der Teig und gen), wenn man sie in grösseren Mengen geniesst. Sie sind
das fertige Gebäck. Aber man kann z. B. mit einer Mischung also kein Freibrief für einen uneingeschränkten Süssge
(je hälftig) anfangen und schauen, wie sich das Gebäck ver nuss. <
hält. Es gibt mittlerweile viele erprobte Rezepte, auf die
AKTION
man zurückgreifen kann. Auch der Geschmack der Mehle
kann das Resultat verändern. Das unterliegt aber der per Frau Gacond, wir danken Ihnen herzlich für Beim Kauf eines Similasan
sönlichen Wahrnehmung und sollte einen nicht davon ab das aufschlussreiche Gespräch.
Similasan Entzündete
Augen bei geröteten,
Entzündete Augen Monodosen
halten, beim Umwandeln von Rezepten kreativ zu werden.
brennenden Augen erhalten Sie gratis ein
Für die Schleckermäuler ist ein Zuckerverzicht oft BlephaCura 30 ml für die
schwierig. Natürliche Zuckeralternativen wie Birkenzu Lidrandreinigung.
cker (Xylit), Erythrit (ein Fermentationsprodukt aus Mais
oder Weizen) und Stevia werden daher hoch gehandelt.
Endlich ein süsses Leben ohne Zucker und seine negativen Ursula Gacond Sommerthema Man geht mit leichtem Augen- Wichtig ist eine Lidrandreinigung
Auswirkungen? Ernährungsinstitut Parvitas
Dynamostrasse 5 Der Besuch in einem Hallenbad brennen ins Bett und erschreckt Wichtig ist eine abendliche Lidrand-
Wer gar nicht ohne Süsses leben kann, dem empfehle ich 5400 Baden oder Freibad mit langem Tauchen reinigung mit Similasan BlephaCura.
dann am Morgen! Gerötete und
natürliche Zuckeralternativen. Erythrit und Stevia haben parvitas.ch/praxis_baden
ohne Schwimmbrille führt oft zu verklebte Augen, Lichtempfind- Benetzen Sie ein BlephaCura-
geröteten Augen. Ebenso können lichkeit und Sandkorngefühl in Wattepad damit und reinigen Sie
Anzeige
erhöhte Ozonwerte im Hochsom- den Augen! Was tun? Sofort zum den Lidrand vorsichtig, aber gründ-
mer, verbunden mit einer erhöhten Arzt? lich. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie
Staubpartikelbelastung (= Smog), das machen können. Wenn rote
neben Atemstörungen auch Augen- Ohne Antibiotika Augen vorhanden sind, ist das
brennen hervorrufen. Die DOG (Deutsche Ophthalmische Tragen von Kontaktlinsen absolut
für eine Gesellschaft) hat bereits vor eini- untersagt.
gesunde
Verdauung Problemfall Klimaanlage gen Jahren die Empfehlung abgege-
In den heissen Sommermonaten ben, in den ersten drei Tagen zu- Kommen zum roten Auge zusätz-
laufen an vielen Orten Klimaanlagen. rückhaltend mit Antibiotika zu sein. lich weitere Symptome wie Lymph-
Auch in den Autos wird diese frische Diese drei Tage können Sie nutzen. knotenschwellungen, grippeähnli-
Weleda Amara-Tropfen
und kühle Luft geschätzt. Achten In der Homöopathie haben sich die che Beschwerden oder Abge-
Sie darauf, dass der Luftstrom nicht Kombination von Belladonna D6, spanntheit dazu, ist ein Gang zum
direkt ins Gesicht bläst. Hepar sulfuris D12 und Euphrasia Arzt unumgänglich.
Bei Sodbrennen und Völlegefühl Heikler wird die Sache, wenn Viren D6 sehr bewährt. Solche Kombina-
oder Bakterien eine Bindehaut- Similasan Entzündete Augen ist ein
tionen können auch gleichzeitig zu
zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die
entzündung auslösen. Die roten ärztlich verordneten Augentropfen
Packungsbeilage. Schweizweite Beratung
Augen entstehen oft über Nacht. verwendet werden. in Apotheken und Drogerien. Similasan AG
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz
Wel_Anz_170x82.5_d.indd 7 18.04.17 15:13
12 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 13
Gr illplätze Schwei z .
RECHERCHE UND TEXT KAISA RUORANEN, BILD BEAT BRECHBÜHL
In der Kühle auf 1578 m ü. M. Für Bachliebhaber Mit Rundum-Aussicht Zum Rumtoben
OESCHINEN- MÜHLERAIN ALP WINTERTHUR
SEE ALLSCHWIL SIGEL CHÖPFI
BE BL AI ZH
Die Kulisse ist atemberaubend Um zu dieser Feuerstelle vor Wie wärs mit einer wunderba- Hier kommen selbst Erwachse-
am Oeschinensee, ein Bergsee, den Toren Basels zu gelangen, ren Aussicht über das ganze Ap- ne zum Herumhüpfen. Sand-
den man von Kandersteg nur nimmt man das Tram oder den penzellerland bis zum Boden- steinformationen wie seltsame
mit der Gondel erreicht. Der Bus bis Allschwil Dorf und folgt see? Die Alp-Sigel-Grillstelle mit Steinköpfe locken die Kleinen
GRILLPLÄTZE
anschliessende Weg ist sowohl dem gemütlichen, kinderwa- weitherum bekannter Alpen zum Springen und Klettern und
kinderwagen- als auch rollstuhl- gentauglichen Wanderweg flora befindet sich fünf Minuten der lichte Wald zum Entdecken.
tauglich. Wer mag, nimmt sich Richtung Oberwil. An heissen zu Fuss von der gleichnamigen Die Chöpfi ist nur auf (Panora-
vor der Wurst etwas vor und Tagen bietet das Plätzchen am Pendelbahn ob Schwende. Hier ma-)Wanderwegen zu errei-
kommt über eine anspruchs Waldrand Schatten und der zeigen sich die Bergblumen chen. Über die Treppe mit
ZUM VERWEILEN
volle Höhenwanderung zum Mülibach Abkühlung. Welchen wiesen in ihrer vollen Pracht. über 400 Stufen brauchts
See. Dafür ist das Grillieren hier Spass ein Bach sonst noch Auf die 1660 m ü. M. geht es ca. 30 Minuten, auf dem
eher weniger anspruchsvoll. bietet, weiss jedes Kind! Zum natürlich auch ohne Bahn, dann kinderwagentauglichen Weg
Rund um den See gibt es vier «Brätle» gibt es einen Grillrost, aber eher streng. Dafür sind läuft man knappe 45 Minuten
offizielle Feuerstellen, und Bänke brauchts nicht, sorgen das Brennholz sowie Bänke von der Bushaltestelle Schloss
neben dem Picknicken kann doch schöne Steinbrocken fürs und Tische vorhanden. (Bus Nr. 2). Wird man von
man so ziemlich alles von richtige Picknickgefühl. Die alpsigel.ch einem himmlischen Sommer-
kleineren Wanderungen unter- Wege am Ufer oder im Wald guss überrascht, bietet der
nehmen über fischen und eignen sich für eine gemütliche Platz auch einen Unterstand.
Ruderboot mieten bis hin zum (Rund-)Wanderung. familienleben.ch/karte/6989-
erfrischenden Baden. famigros.migros.ch grillplatz-choepfi-winterthur
schweizersee.ch/oeschinensee → ausfluege-und-freizeit
→ ausflugsziele
→ muehlerain-grillplaetze
Ein Geheimtipp Für Reuss-Böötler Herrlich idyllisch
HORWER BEUGENRANK STRANDBAD
HALBINSEL HÜNENBERG ACHTUNG BETLIS
LU ZG BRANDGEFAHR! SG
Doch lieber geheim halten? Diese Feuerstelle direkt am Im Hochsommer besteht Für gemütliches Grillieren gibt
Beim auf dem Hügel ob Horw/ Ufer der Reuss bietet sich als hohe Waldbrandgefahr. Gril- es hier viel Platz und eine
Kastanienbaum (LU) am Wald- erster Rastplatz für Gummi- lieren Sie dann nicht im Wald herrlich grosse Feuerstelle
rand gelegenen Grillplatz bootmatrosen auf der Reuss. bzw. am Waldrand und auf beim Strandbad Betlis am
wechselt man sich mit dem Neben dem Schlauchboot ist sonstigen trockenen Freiflä- Walensee – mit «Mauern» fast
Sommerzeit ist Grillzeit! Darauf freuen sich viele Menschen – zu Recht. «Brätle» öfters ab – so schön der Platz am einfachsten zu chen. Die Informationsseite so dick wie die der nahen Burg
ist die Aussicht über das Grün Fuss oder mit dem Bike von der des Bundesamtes für Umwelt ruine Strahlegg, wahrschein-
Vor allem irgendwo im Freien, fern von Städten und Strassen, finden zu den Voralpen. Der lichte Gemeinde Sins aus erreichbar. (BAFU) informiert über zeit- lich im 1. Jh. v. Chr. von den
sich lauschige Plätze zum Grillieren und Verweilen. Wir präsentieren Wald lockt zum Entdecken, Obwohl der Fluss an dieser und kantonsweise Verbote Römern gebaut. Etwas weiter
die Wiese ist weit genug zum Stelle schmal ist, wähnt man des Feuermachens und über oberhalb im Wald bestaunt
eine Auswahl von Grillplätzen, die es in sich haben. Drachenfliegen und ein Tum- sich an einem grösseren Ge- Waldbrandgefahr. Benutzen man die faszinierenden See-
Lassen Sie sich inspirieren. melfeld für «Robin Hoods». wässer – so glattgeschliffen Sie im öffentlichen Raum nur renbachfälle. An diesen beiden
Tische und Bänke sind vorhan- wie die Steine hier sind. Das ausgewiesene Grillplätze. Orten gibt es ebenfalls Feuer-
den. Der schöne Spaziergang Holz für die grosse Feuerstelle Lassen Sie Ihr Grillfeuer nie stellen. Zum Strandbad Betlis
auf Naturwegen vom Parkplatz muss man selber zusammen- unbeaufsichtigt. Vergewis- gelangt man gemütlich mit
Längacher beim Vitaparcours sammeln, das geht aber im sern Sie sich, dass keine Glut dem Schiff von Weesen aus,
Grämliswald zum Dickiwald in Wald nebenan. vom Wind verweht wird. Lö- aber auch mit dem Auto.
Richtung Süden dient als Suche in Google: Beugenrank Hünenberg schen Sie bei aufkommen- amden-weesen.ch/Attraktionen/
Appetitanreger. Mit dem Bus dem Wind (sobald Funkenflug Feuerstelle-Strandbad-Betlis
Nr. 10 fährt man bis Kastanien- entsteht) und nach dem Gril-
baum Dorni. lieren die Glut ab. Verwenden
map.search.ch/Horw,Längacher sie Erde oder Sand, um die
14 meine gesundheit 4/2018
Glut damit abzudecken. 4/2018 meine gesundheit 15
Publirepor tage. Gut beraten.
SIE FRAGEN – WIR ANTWORTEN
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen.
Trotz einer guten Dermo-Cosmetic-
Sonnencreme kriege ich kleine
Pickel, die jucken. Was hilft mir?
Mein Kindergartenkind ist jetzt
viel in der Natur. Muss ich es jeden Es handelt sich um eine Sonnenaller-
Morgen mit einem Anti-Zeckenspray gie. Um den Juckreiz akut zu lindern,
Curanel ® einsprühen? können Sie mit einem kühlenden
Aftersun die Haut beruhigen und bei
starken Beschwerden ein antialler
Der Wochenlack gegen Nagelpilz In der letzten Zeit verläuft
mir der Lippenstift in die Fältchen,
was kann ich dagegen tun?
Wenn es sich oft im Freien, vor allem
in Wiesen oder im Waldgebiet auf-
hält, empfiehlt es sich, das Kind vor
gisches Präparat einnehmen.
einem Zeckenbefall zu schützen. Es
Endlich wieder Füsse zeigen? – Curanel® muss nur einmal pro Woche aufgetragen Kurzfristig kann ein Auslaufen des
gibt Sprays auf natürlicher Basis,
welche Sie auf die Kleidung, wie
werden und bietet nun noch einfachere Anwendung dank integriertem Applikator. Lippenstifts super reduziert werden, auch auf die Haut aufsprühen
indem ein farblich passender können, um die Zecke abzuhalten.
Lippenkonturenstift verwendet wird. Lange Kleidung sowie geschlossene
Wenn Sie sich das nicht zutrauen Schuhe bieten zusätzlichen Schutz.
oder keine geeignete Farbe zu finden Es ist trotzdem wichtig, am Abend
Erste Warnsignale für Nagelpilz gehen. Da Fusspilz eine Ausganglage lack reichert sich auf, im und unter ist, gibt es auch farblose Konturen- zu kontrollieren, ob sich keine Zecke Um den Beschwerden vorzubeugen,
stifte, welche ausserhalb der Lippen, auf der Haut befindet. Mit einer ist es wichtig, dass die verwendete
können verfärbte und verformte für Nagelpilz sein kann, sind Perso- den Nagel an, so dass es ausreicht,
direkt neben der Kontur, aufge Sonnencreme eine möglichst fett-
Nägel sein. Bereits bei der Erken- nen mit einer bestehenden Fusspilz- Curanel® Nagellack einmal pro freie Textur aufweist (Gel-Cremes,
tragen werden. Zudem kann auch
nung erster Anzeichen von Nagel- Infektion ebenfalls stärker betroffen. Woche anzuwenden. das Auftragen eines Concealers leichte Lotionen). Sie sollten die
pilz, sollte gehandelt werden. Eine oder einer Lidschattenbase die Sonne zwischen 11 und 15 Uhr mög-
Haftung verbessern. Der Concealer lichst meiden und die Haut langsam
Früherkennung des Nagelpilzes in Der Nagelpilz befindet sich in der Erste Erfolge bei einer Nagelpilz
im S peziellen hebt zugleich die an die Sonne gewöhnen. Wenn immer
einem frühen Ausbreitungsstadium Regel auf, im und unter dem Nagel. behandlung werden ab ungefähr
Lippen optisch hervor. möglich, leichte Kleidung aus Natur
begünstigt den Erfolg einer Lokal Deshalb sollte auch die Behandlung einem Monat Therapie sichtbar. Wenn der Lippenstift immer noch fasern tragen.
behandlung, wie die mit Curanel . ®
mit einem Arzneimittel erfolgen, Die erforderliche Behandlungsdauer auslaufen sollte, gibt es als letzte Eine Kur mit Calcium kann ebenfalls
welches gezielt dort wirkt, wo der hängt hauptsächlich von Schwere- Möglichkeit noch Fixiergels, welche helfen, den Beschwerden vorzu
direkt auf die kolorierten Lippen auf- I mpfung ist das Kind vor einer Hirn- beugen. Wichtig dabei ist, dass man
Nagelpilz ist ansteckend und heilt Nagelpilz sitzt. grad und Lokalisierung der Infektion
getragen werden können. hautentzündung geschützt, jedoch die Kur schon ein paar Tage vor der
nicht von selbst, d. h. dass sich ein ab. Im Allgemeinen beträgt diese
nicht vor einer Borreliose. Daher ist Sonnenexposition startet.
unbehandelter Pilz schnell aus Curanel ist ein Arzneimittel
®
6 Monate für Fingernägel und 9 bis CHANTAL FISCHER, DROGISTIN HF, es sinnvoll, das Kind zusätzlich zu
GESCHÄFTSFÜHRERIN DER DROGERIE VALERIE SCHULER, LEITENDE APOTHEKERIN UND
breiten und weitere Nägel anstecken zur Behandlung von milden sub 12 Monate für Zehennägel. schützen.
PARFÜMERIE MOLL IN ZUG MITGLIED DER GESCHÄFTSLEITUNG DER EINSIEDLER
kann. Manche Menschen sind stär- ungualen Nagelmykosen am vor APOTHEKE DROGERIE IN EINSIEDELN
DIES IST EIN ARZNEIMITTEL. ANNETTE WÜRSCH, DROGISTIN HF IN DER PULS
ker gefährdet als andere: Sportler, deren und seitlichen Nagelrand. BITTE LESEN SIE DIE PACKUNGSBEILAGE. APOTHEKE DROGERIE IN HINWIL
ältere Menschen, Diabetiker und Curanel® bildet nach dem Auftragen
Raucher sind anfälliger auf Nagel- einen wirkstoffhaltigen Film auf dem
pilz. Besonders gefährdet sind auch Nagel. Der Wirkstoff zieht nach dem
Menschen, die regelmässig ins Auftragen tief in den Nagel ein und Galderma SA, Zugerstrasse 8,
Schwimmbad oder in die Sauna wirkt bis ins Nagelbett. Der Nagel- 6330 Cham – www.galderma.ch
16 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 17
Wunden und Baden.
WUNDEN RICHTIG VERSORGEN
UND AB INS BAD
TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL
Für viele gilt nach wie vor die Krustenbildung an der Luft normale Pflaster und verhindern zusätzlich das Eindringen
als die ideale Wundheilung. Experten ist aber schon lange von Schmutzwasser in die Wunde. Wasserfeste Pflaster gibt
klar, dass eine offene Wunde feucht gehalten werden sollte, es in verschiedenen Grössen und Formen, die kleine bis
damit sie möglichst schnell und gut heilt. Das erfordert je mittelgrosse Wunden abdecken können. Wichtig dabei: Die
nach Art der Verletzung die richtige Abdeckung. Bei einer Wunde und die Abdeckung rundum «zukleben» und auf ge
nässenden Wunde (z. B. Schürfwunde) muss die Abdeckung nügend grossen Kleberand achten. Damit lässt sich die
das Sekret (die Absonderung) aufnehmen können. Bei einer Wunde gut abdecken und vor dem Eindringen von Wasser
trockenen Wunde sollte die Abdeckung sogar etwas Feuch und Bakterien schützen.
tigkeit abgeben. Idealerweise entfernt man auch die Haare vor dem Abkle
ben und entfettet die Haut, damit die Abdeckung dicht haf
Wassertaugliche Abdeckung tet. Die Haut sollte aber trocken sein. Nach dem Auftragen
Für eine wassertaugliche Abdeckung braucht es eine Folie empfiehlt es sich, mindestens die nächsten 20 Minuten ru
oder ein wasserfestes Pflaster. Beachten Sie, dass dies auf higer anzugehen, damit die Haut wenig ausdünstet und der
der Verpackung klar vermerkt ist. Für kleinere Wunden Klebstoff gut hält. Erst dann sollte man ins Wasser steigen.
gibt es in Apotheken und Drogerien wasserfeste, transpa Beachten Sie aber, dass der Klebstoff in Bädern mit hohen
rente Pflaster. Diese haften beim Schwimmen viel besser als Temperaturen oder starken Wasserb ewegungen (Whirl
pool, Flussbäder) strapaziert wird. Entscheidend ist auch >
An heissen Sommertagen gibt es nichts Herrlicheres,
als ins kühle Wasser zu springen. Entsprechend ärgerlich
sind Hautverletzungen, die einen am Baden oder auch schon
1
Reinigung
2
Desinfektion
3Abdeckung
4
Beobachten / Erneuern
DAS 1 x 1 DER WUNDPFLEGE
Wunde von groben Verunrei- Für die handliche Anwendung Auf den Zustand der Wunde Offene Wunde mit physiologi-
am Duschen hindern. Mit der richtigen Wundabdeckung nigungen wie Steinchen oder bieten sich Pumpsprays an. Auch achten. Für zuhause können scher Kochsalzlösung täglich
Dreck befreien. Dazu eine hier kann mit sterilen Gazen oder Hydrotec-Auflagen ein gro- spülen, desinfizieren und ab-
ist dies aber kein Problem. Pinzette und Handschuhe speziellen Pads gearbeitet wer- sses Spektrum abdecken. decken. Korrekt angebrachte
verwenden. Das grobe Aus- den, damit das Desinfektionsmit- Das sind Auflagen, welche die Blasenpflaster können ohne
spülen der Wunde mit saube- tel auch überall hinkommt. Es feuchte Wundheilung be- Weiteres 3 Tage oder bis zum
rem Wasser (idealerweise kann etwas Wundgel aufgetragen günstigen und auch Wund Abfallen des Pflasters dran-
mit physiologischer Koch- werden. Auf eine offene Wunde sekret aufnehmen können gelassen werden. Die Wunde
salzlösung) kann helfen. gehört keine Salbe oder Creme, (Erklärungen zur Abdeckung sollte auf mögliche Entzün-
Auch mit sterilen Gazen und sondern ausschliesslich Desin- von Wunden finden Sie im dungen hin untersucht wer-
Flüssigkeit kann gereinigt fektionsmittel und Wundgel. Dies, Haupttext). den, um eine Infektion zu ver-
werden. Sollte eine Stichver- weil die Salben mit ihren Bestand- meiden oder frühzeitig zu
letzung vorliegen und z. B. teilen als Fremdobjekte die Zell- erkennen.
ein Nagel im Fuss stecken, neubildung stören können. Bei
diesen drin lassen und sofort einem Wundgel ist das nicht der
zum Arzt gehen. Fall. Zum Auswaschen kann
Ringelblumenessenz verwendet
werden.
18 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 19Wunden und Baden.
> die Art der Hautverletzung. Durchsichtige Folienverbän abdecken. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie oder Apotheke
de lassen erkennen, wie die Wundheilung fortschreitet. beraten. Bei Blasen stellt sich die Frage: aufstechen oder
Diese können aber keine Sekrete aufnehmen. Deshalb gibt nicht? Hat eine Blase ein grosses Flüssigkeitspolster, macht
es auch bei Operationswunden verschiedene Arten der Ab es Sinn, die Flüssigkeit abzulassen. Hat sich die Blase bereits
deckung. Kleinere und nicht sehr tiefe Schnittwunden kön geöffnet, und die Haut über der Blase ist aufgerissen, kann
nen nach der entsprechenden Wundpflege (siehe Info auf
Seite 19) mit Strips (Wundverschlussstreifen) verschlossen
diese Haut mit einer desinfizierten Schere abgeschnitten
werden. Aber auch nur, wenn spezielle Blasenpflaster zur
Desinfiziert kleine Wunden
werden – das sind schmale Streifen, welche oft auch vom
Arzt anstelle des Nähens eingesetzt werden. Das funktio
Hand sind, welche die gereinigte Blase rundum verschlies
sen. Bewährt haben sich diverse Hydrokolloid-Pflaster, wel
ohne zu brennen.
niert aber nur, solange die Wunde feucht ist. Auf diesen che die feuchte Wundheilung fördern.
Strips kann auch eine wasserundurchlässige Folie ange
bracht werden, um ins Wasser gehen zu können. Die Folie Sonnenschutz und Wunden
sollte nur am Rand kleben, damit beim Entfernen nicht Beachten Sie auch die Sonneneinstrahlung: Wunden wie
auch gleich die Strips mitgenommen werden. Zum Entfer auch Narben haben selbst keinerlei Schutz vor den UV-
nen von Folienverbänden löst man leicht eine Ecke und Strahlen der Sonne. Ohne entsprechend hohen Sonnen
zieht zuerst in der diagonalen Achse flach in die Länge. Da schutz (Wundabdeckung oder Sonnenschutzpräparate
nach löst sich die Folie in der Regel sanft ab. mit sehr hohen UV-Filterwerten) würden diese Strahlen
ungebremst tief ins Gewebe gelangen und dort Schaden
Grosse Wunden anrichten. Trotz all der verschiedenen Möglichkeiten ist die
Bei grossen Wunden oder auch Bandagen bieten sich Plas Wundpflege für den Hausgebrauch gut zu meistern. Aber
tikbeutel an, die mit einem festen Kleberand versehen sind. bedenken Sie: Eine Beratung in der Drogerie oder Apotheke
Die Lage der Wunde spielt eine grosse Rolle: Über ein Ge ist sehr hilfreich, weil die Verbände nicht nur vor dem Ein
lenk lässt sich fast unmöglich eine wasserfeste «Verpa dringen von Wasser und Bakterien schützen, sondern auch
ckung» anlegen. Es gibt Beutel für Füsse, Beine und Arme. Je die Hautatmung nicht beeinträchtigen sollten. Lassen Sie
nach Grösse der Wunden ist es aber schwierig, entsprechen sich die verschiedenen Möglichkeiten, Produkte und Hilfs
de Folienverbände zu finden, welche die Wunden sauber mittel zeigen und erklären – es lohnt sich. <
Lesen Sie die Packungsbeilage. Vifor Consumer Health SA
CH–1752 Villars-sur-Glâne
Anzeige
Sommer-Aktion mit
dem aloe vera gel pur
Wir schenken Ihnen ein
aloe vera gel pur, 50 ml.*
Einfach diesen Bon vorzeigen
und Ihr Gratisprodukt abholen!
*Aktion gültig vom 26.06. — 28.07.2018.
Nur so lange der Vorrat reicht.
santaverde.ch
20 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 21Fe i n k o c h e n .
TABOULÉ
FÜR LAUSCHIGE Bulgur ist in vielen Teilen des Orients eines der Hauptnahrungsmittel –
vor allem in Libanon und Syrien stark verbreitet. Auch in der Schweiz erfreut
SOMMERNÄCHTE sich das gesunde Getreide steigender Beliebtheit. Verführen Sie Ihre Gäste
an heissen Sommertagen mit einem temperamentvollen Taboulé.
TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL
ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN ZUBEREITUNG
Bulgur ist ein Produkt aus Hart
weizengriess. Das Getreide wird 50 g Bulgur Wenig Olivenöl in einer Pfan- und halbieren. Schneiden Sie
zunächst eingeweicht, dann 1,5 dl Wasser ne warm werden lassen und anschliessend die Frühlings-
dampfgegart und nach dem 100 g Cherrytomaten den Bulgur darin andünsten. zwiebeln in Ringe, die Stan-
2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt Wasser dazugiessen und bei gensellerie in kleine Würfel
Trocknen in unterschiedliche
125 g Stangensellerie, kleiner Hitze rund 10 Minu- und mit einer Kräuterschere
Feinheitsgrade gemahlen. Da in Würfel geschnitten ten köcheln. Pfanne von der etwas Petersilie, Koriander
durch muss es beim Kochen nur eine halbe Gurke (entkernt) Platte nehmen und abkühlen und Pfefferminze klein. Ge-
noch kurz in Wasser einge einen Peperoncino (entkernt) lassen. ben Sie dem Gemüse etwas
weicht werden. Die Herstellung zwei Bund glattblättrige Petersilie Zitronensaft und die abgerie-
ist sehr schonend. Da das gesam etwas Pfefferminze und Koriander In der Zwischenzeit die Gurke bene Schale einer halben Bio-
te Korn geschrotet wird, ist der (nach Geschmack) schälen und entkernen, den zitrone sowie zwei bis drei
Bulgur sehr nährstoffreich und eine halbe Biozitrone Peperoncino längs halbieren, Esslöffel Olivenöl bei und
(abgeriebene Schale und Saft) entkernen und fein hacken schmecken Sie alles mit Salz,
gesund. Taboulé ist ein Bulgur
2–3 EL Olivenöl (Achtung scharf!). Die Toma- wenig Zimt und Pfeffer
salat aus der arabischen Küche, 1–2 TL Sherryessig ten kurz in heisses Wasser sowie wenig Sherryessig ab.
raffiniert, schmackhaft und sehr Zimt, Salz legen, dann mit kaltem Was- Mischen Sie zum Schluss den
gut für warme Sommerabende Pfeffer, frisch gemahlen ser abschrecken, enthäuten Bulgur unter.
geeignet.
Anzeige
es gaht verbii
Vita-Hexin® hilft debii
Beschleunigt die Heilung von
kleinen Wunden und Schürfungen.
Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Streuli Pharma AG, Uznach
7122_05_2018_d
22 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 23Produkte.
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen Sandra W. aus G.
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Sommer. octenisept® Wundgel ist ein tolles
Mittel für Schürfwunden und all die
weiteren Hautverletzungen, die bei
meinen Kids zum Alltag gehören.
DAS SAGEN
Ich reinige die Wunde, desinfiziere
sie mit octenisept® Wundspray und
trage danach das Gel zur feuchten
Wundbehandlung auf. In der Droge-
rie wurde mir erklärt, dass das Gel
UNSERE
aufgrund der Feuchthaltung die
Krustenbildung und in der Folge
auch die Narbenbildung verhindert
sowie eine Schutzschicht gegen
Katja R. aus N. Keime bildet. Das Gel sollte mehr-
KUNDEN
Philipp G. aus S. mals täglich aufgetragen oder nach
Meine beiden Kinder haben eine
dem Auftragen mit einer Kompresse
sehr empfindliche Haut. Für
Kürzlich habe ich auf der Unter- abgedeckt werden. So können
unsere Ferien in Dubai war ich
seite des grossen Zehs eine klei- meine Kinder sorglos weiter herum-
auf der Suche nach einer neuen
ne Verhärtung entdeckt. Vieles tollen. Da das Gel kühlt, eignet es
Sonnencreme. Mit Freude habe
deutete auf eine Warze hin. Da ich sich bei leichten Verbrennungen
ich in meiner Apotheke die neue
die Warze so schnell wie möglich und gegen den Juckreiz nach
Ramona P. aus E. Weleda Edelweiss Sonnencreme
entfernt haben wollte, ging ich in Mückenstichen. Sozusagen ein
SP50 entdeckt. Mir ist es sehr
die nächstgelegene Drogerie. Die «All-in-one»-Produkt für viele Be-
Der Eisenhaushalt von meiner wichtig, dass keine unnötigen
freundliche Dame schaute sich schwerden.
Tochter und mir ist phasenweise Zusatzstoffe auf die Haut meiner
meinen Zeh genau an und zeigte
sehr unausgeglichen. Wir haben Kinder kommen. Die Apotheke-
mir verschiedene Behandlungs- Florian D. aus E.
schon einiges ausprobiert. Meine rin hat mich darauf aufmerksam
möglichkeiten auf. Ich entschied
Tochter hat Mühe mit dem Schlu- gemacht, dass die Creme weiss Meine Drogistin klärte mich vor
mich für das Produkt EndWarts.
cken von Kapseln und ist auch ist und sich nicht so gut einmas- einiger Zeit über die moderne Wund
Die Lösung ist einfach anzuwen-
bei den Geschmacksrichtungen sieren lässt. Doch dies kommt versorgung auf, als ich mit einer
den und schmerzlos. Einmal
anderer Darreichungsformen sehr mir sogar gelegen, da ich so Schürfwunde vorbeikam. Sie zeigte
wöchentlich behandelte ich meine
heikel. Wir sind froh, sind wir auf sehen kann, wo ich die beiden mir, wie ich die Wunde zeitgemäss
Warze, indem ich sie mit einem in
das Produkt Eisen Biomed® direct eingestrichen habe. Und ich reinigen und desinfizieren kann.
die Lösung getränkten Watte-
gestossen. Die Sticks sind sehr brauche die Sonnencreme auch Anschliessend empfahl sie mir,
stäbchen betupfte. Nach wenigen
einfach ohne Flüssigkeit ein gleich für meine Narbe. Monika G. aus B. die Wunde mit einer Kompresse zu
Wochen war die Warze vollständig
zunehmen und daher ebenfalls verschwunden. zudecken und mit einer wasserfesten
perfekt für unterwegs. Was Ich wollte mir einen Überblick über die Folie zu befestigen, damit diese gut
zudem super ist: Der Cassis Sabine K. aus Z. verschiedenen Nahrungsergänzungen geschützt vor Keimen und Reibungen
geschmack ist sehr angenehm, verschaffen, darum liess ich mich in ist. Mit dieser kann ich sogar ohne
und auch meine Tochter kann die Nach langen, kalten Wintertagen Jennifer L. aus E. einer Drogerie beraten. Der Drogist Probleme duschen oder ein Bad im
Sticks problemlos einnehmen. ist es im Frühling und Sommer empfahl mir, nebst einem Multivitamin See geniessen. Ich war zunächst
endlich wieder an der Zeit, offene Im Sommer wird meine Haut auch Omega-3-Fettsäuren einzuneh- etwas skeptisch ob der Hautverträg-
Schuhe zu tragen, sich im Freien oft schnell fettig. Dadurch hatte men. Diese kommen vor allem in Fisch lichkeit, doch die Drogistin versicher-
zu bewegen, Sport zu treiben und ich vereinzelt Unreinheiten und Leinsamen vor. Da beide nicht auf te mir, dass die Folie atmungsaktiv
schwimmen zu gehen. Doch an und Pickel. Das war aber, bevor meinem Speiseplan stehen, mache es und auf der Haut gut verträglich sei.
den bekannten Plätzen wie ich den Lipo Sol Schaum mor- Sinn, jeden Tag eine Kapsel einzuneh- Die Folie ist praktisch, da sie auf einer
Schwimmbad und Umkleide gens und abends für meine men. Auf meine Frage, ob die Umstel- Rolle angeboten wird und somit indi-
räumen lauert ein besonders läs- Gesichtsreinigung verwendete. lung des Menüplans nicht genüge, viduell zugeschnitten werden kann.
tiger Plagegeist: der Fusspilz. Ich finde das Produkt toll. Es ist meinte der Drogist, dass auch so die
Fusspilz kann aufgrund des häu- nicht parfümiert, brennt nicht empfohlene Menge kaum erreicht
fig auftretenden Juckreizes sehr und macht die Haut sehr zart. werde. Gerade wenn man zusätzlichem
unangenehm sein. Damit die In- Seither habe ich eine viel reine- Stress ausgesetzt ist, wird eine erhöhte
fektion gar nicht auftritt, verwen- re Haut und selten Unreinhei- Zufuhr notwendig. Omega-3-Fett
de ich gerne zur Desinfektion ten und Pickel. Sogar mein säuren beeinflussen Herzgesundheit,
und Prävention von Fusspilz das Freund benutzt es. Die weite- Gehirnfunktionen sowie den Choleste-
ideale Produkt Undex® Spray ren Pflegeprodukte der Skin rinspiegel. Genau das Richtige für
fresh PLUS. In meiner Sport- und Appeal Linie von Louis Widmer mich als gestresste Geschäftsfrau.
Badetasche ist es immer dabei. sind ebenfalls zu empfehlen.
24 meine gesundheit 4/2018 4/2018 meine gesundheit 25Kop fs ache.
Die abgebildeten Produkte
und Angebote* dieser Ausgabe OFFEN
sowie eine individuelle Beratung FÜR
erhalten Sie in folgenden
Endlich Drogerien und Apotheken.
ENTDECKER
Rauchfrei? 1716
3006
Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx
Bern, Naturdrogerie Bern AG
3110 Münsingen, Drogerie Lüthi
3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
Jetzt 3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
beraten 3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
lassen! 4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
4132 Muttenz, Drogerie Lutzert
4310 Rheinfelden, Park Drogerie
4500 Solothurn, Drogerie Nagel
4563 Gerlafingen, Drogerie Frey
5330
5443
Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
Niederrohrdorf, Drogerie Moser VERKEHRSHAUS DER SCHWEIZ
PHCH/NIC/1216/0001
5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann
In drei Das meistbesuchte Museum der Schweiz lädt ein zum Entdecken, Erleben und
- 6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
Geschmacks 6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie Lernen. Mit dem Tagespass besuchen Sie alle Angebote des Verkehrshauses in
richtungen Luzern: das Museum, das Filmtheater mit der grössten Leinwand der Schweiz, das
6033 Buchrain, Drogerie Seiz
6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil topmoderne Planetarium, das Swiss Chocolate Adventure und die Media World.
Mit viel Motivation Vorsätze 6060 Sarnen, Pilatus Drogerie
6102 Malters, Drogerie Balance
GEWINNEN SIE
umsetzen. 6130 Willisau, Drogerie A. Jost
6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll
6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
Mit nicorette® Chancen auf 6312 Steinhausen, UrsDrogerie
3 x vier Tagespässe im Wert von je 224 Franken.
6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
erfolgreichen Rauchausstieg verdoppeln! 6374 Buochs, Viva Drogerie
6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch
7220 Schiers, Parsenn Drogerie unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren
www.nicorette.ch 7240 Küblis, Parsenn Drogerie
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine
7430 Thusis, Drogerie Schneider
und lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug 7460 Savognin, Drogaria Surses Postkarte in die Drogerie.
8008 Zürich, Drogerie Anrig
8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
8047 Zürich, Drogerie SAVOY Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung
8049 Zürich, Centrum Drogerie wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.07.2018.
8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.
8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau Lösungswort Nr. 3, Mai 2018: GEHIRNZELLEN
8180 Bülach, Drogerie Krämer
8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie
rm ilch:
Die pal mölfreie Bio-Ki nde 8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
Ein «Muuh» besser
8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
8340 Hinwil, Drogerie Flükiger
als reine Kuhmilch.
8355 Aadorf, Drogerie Buchs
8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor
Im Gegensatz zu reiner Kuhmilch
8413 Neftenbach, Drogerie Irchel
ist die Bio-Kindermilch von Bimbosan 8610 Uster, Drogerie Pfleiderer
perfekt auf die Bedürfnisse von 8620 Wetzikon, Drogerie Pfleiderer
Kindern ab 1 Jahr abgestimmt. 8700 Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
Sie enthält weniger Eiweiss, dafür 8704 Herrliberg, Drogerie Herrliberg
extra viel Calcium, Vitamin D 8706 Meilen, Drogerie Roth
sowie Eisen und unterstützt so ein
gesundes Wachstum ab 12 Monaten.
8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
Für die Herstellung der komplett 8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann
palmölfreien Bio-Kindermilch 8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
verwenden wir ausschliesslich 8810 Horgen, Drogerie Bosshardt
hochwertige Bio-Milch von Schweizer 8820 Wädenswil, Drogerie Süess
Bio-Bauernhöfen. 8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
Wichtig: Muttermilch ist das Beste 8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
für den Säugling. Die WHO empfiehlt 9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie
6 Monate ausschliessliches Stillen. 9113 Degersheim, Medicus Drogerie
9200 Gossau, Neudorfdrogerie
uster 9200 Gossau, Sonnen Drogerie
Jetz t Gratism
testen, 9630 Wattwil, Abderhalden Drogerie
bestel len und
GR ATIS
ch oder
au f bi mbosa n. * Diese Angebote sind nicht mit anderen
14 44
unter 032 639 Vergünstigungen kumulierbar.
Alle Bons und Angebote APP
immer mit dabei.
30-001-18-05-D
Die App von «meine gesundheit» machts möglich.
Weitere Informationen finden Sie unter
meinegesundheit-online.ch/gesundheit/
digitale-medien/meine-gesundheit-app/
BIM_ins_kindermilch_BIO_oP_170x126_dfi.indd 1 14.05.2018 08:43:42
26 meine gesundheit 4/2018
Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik 4/2018 meine gesundheit 272A0BA%
TT
R
20% Rabatt auf alle RAUSCH Shampoos vom 26.06. - 28.07.2018.
Entdecke unsere Haarpflegeprodukte. Durch einzigartige Verfahren extrahieren wir die Kraft
der
der Kräuter.
Kräuter. Naturnahe
Naturnahe Pfl egeprodukte die Haare und Kopfhaut stärken und pflegen: rausch.ch
Pflegeprodukte,
Inserat_RAUSCH Shampoos_215 x 153.5mm_Dromenta_de.indd 1 27.03.2018 16:38:11
Die reine Natur von
ihrer schönsten Seite.
HITVERKAUF
3für2
lavera Duschgel
AKTIONSDAUER
26.06. – 28.07.2018
100 % zertifizierte
Naturkosmetik lavera. wirkt natürlich schön.
0514_ANZ Dromenta_DGels 215x153,5_ohneY_D_RZ.indd 1 14.05.18 15:07Sie können auch lesen
