REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG

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REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Juli 2018 | Nr. 4

                                          Alles für Ihr Wohlbefinden

                           REISEN
                   Die vollständige Reiseapotheke

                      ERNÄHRUNG
                  Gute und schlechte Kohlenhydrate

                         WUNDEN
                  Richtig versorgen vor dem Baden
istockphoto.com
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Inhalt
                                                                                                                                       04 / 2018

                                                                                                                                                                                                            14                                                                    18

                                                                          Liebe Leserin,
                                                                          lieber Leser
                                                                          Es ist Juli im Sommer des Fussballs. Wieder einmal
                                                                          rennen die besten Spieler dem Ball nach. Keine
                                                                          Angst, wir wollen Sie nicht mit einer Vorschau oder
                                                                          Jubel-Arie über russische Sportnächte langweilen.
                                                                          Hier geht es um die Gesundheit – unser Kerngebiet –
                                                                                                                                                                                                                                                                                  22
                                                                          und um Zahlen. Wussten Sie zum Beispiel, dass es
                                                                          statistisch gesehen viermal wahrscheinlicher ist,
                                                                          dass man sich während Wettkämpfen verletzt und               04          REISEN Die vollständige Reiseapotheke
                                                                          nicht im Training? Wir haben nachgerechnet und
                                                                          ­peripheres Fussballer-Wissen zusammengetragen:              09          ERNÄHRUNG Gute und schlechte Kohlenhydrate
                                                                           – Jede vierte Verletzung betrifft Stellen,
                                                                              die bereits einmal verletzt waren.                       14          FREIZEIT Grillplätze zum Verweilen
                                                                           – Pro Match verletzen sich durchschnittlich
                                                                              zwei Akteure, sodass das Spiel unterbrochen              18          WUNDEN Richtig versorgen vor dem Baden
                                                                              werden muss.
                                                                           –D  ie Hälfte aller Verletzungen passieren                 22          REZEPT Taboulé
                                                                              ohne gegnerische Einwirkung.
                                                                           – Das am häufigsten verletzte Gelenk                                                                                                                                                                                                    Anzeige

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                                                                           – Fast ein Drittel aller Verletzungen betreffen Muskeln.
                                                                           Nun können auch Sie mitreden, wenn es um Fern-
                                                                           diagnosen am Bildschirm geht. Denken Sie aber
                                                                           bitte daran: Das optimale Training ist immer noch
                                                                           die beste Prävention. Ein aufgewärmter Muskel                                                                               für Kinder
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                                                                           auch noch durch richtige Ernährung in Schuss
                                                                           gehalten wird. Hier können wir helfen. Wenn doch
                                                                           einmal etwas zwickt, dann stehen wir ebenfalls
              Aktion gültig vom                                            mit unseren Mitteln zur Verfügung.                                                                                                       Bei Sonnenbrand und Insektenstichen
              26.06.– 28.07.2018
              (solange Vorrat)

                                                                                                                                                                                                                              Combudoron® Gel
                     3 für 2                                                                                                                                 Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz

                                                                                                                                          Wel_Anz_170x82.5_d.indd           4                                                                                                                               18.04.17 15:13
                                                                                                                                       IMPRESSUM
                                 CURADEN AG | 8953 Dietikon
                                                                                                                                       Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH, Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger,
                                 www.curaprox.com                                                                                      Kaisa Ruoranen, Lukas Maron, Patrick Seiz Bild Beat Brechbühl Layout aformat, Kommunikation und Design, 6000 Luzern 6 Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen
                                                                                                                                       Auflage 6 x jährlich, 183 257 Ex. (WEMF-beglaubigt) Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe meinegesundheit-online.ch

         2   meine gesundheit 4/2018
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REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Rei seapotheke.

                                                                    GESUND
                                                                           RUND UM
                                                                  DIE WELT
                                  Auf Reisen gesund zu bleiben ist manchmal eine ganz schöne Heraus­
                                  forderung. Essen, Klima, Sonne und andere Faktoren können neben
                                  ­Genuss auch Verdruss verursachen. Eine richtig zusammengestellte
                                  und vollständige Reiseapotheke ist die ideale Hilfe zur Selbsthilfe.
                                  Was gilt es dabei zu berücksichtigen?

                                  TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

                                  Beim Begriff «Reiseapotheke» denkt man sofort an Pflas­      Achtung Sonne
                                  ter, Desinfektionsmittel, Verbandsmaterial, Wundauf­         Ein Sonnenbrand ist schnell eingefangen. Spezielle Gels be­
                                  lagen, Pinzette, Schere, Einweghandschuhe und etwas ge­      ruhigen und pflegen die entzündete Haut. Je nach Produkt
                                  gen Durchfall und Erbrechen. Je nach Reiseziel sollte man    kann man dasselbe Gel auch für Sonnenallergie und Insek­
                                  die Reiseapotheke aber ergänzen und persönliche Krank­       tenstiche benutzen. Verändertes Klima, Höhenmeter oder
                                  heitsneigungen berücksichtigen. Wer zum Beispiel auf­        zu viel Sonne verursachen oft einen Brummschädel.
                                  grund der klimatisierten Flughäfen oder Hotelhallen          Schmerzmittel gehören in jede Reiseapotheke. Am besten
                                  schnell Halsschmerzen oder Ohrenbeschwerden be­              Schmerzmittel mitnehmen, welche nicht nur bei Kopf­
                                  kommt, der tut gut daran, die Reiseapotheke auch dahin­      schmerzen, sondern auch fiebersenkend oder entzün­
                                  gehend aufzurüsten. Gerade weil man in fremden Ländern       dungshemmend wirken. Oft leidet man in den Ferien auch
                                  nicht gerne zum Arzt geht, ist eine gute Reiseapotheke       unter trockenen und gereizten Augen und Nasenschleim­
                                  wichtig. Im Ernstfall sollte man aber auch nicht zu lange    häuten. Bei trockenen Augen helfen Augentropfen am
                                  warten, bis man sich professionelle Hilfe holt. Denn schon   schnellsten. Zusätzlich schützt draussen die Sonnenbrille
                                  eine verschleppte Ohrenentzündung kann den Heimflug          vor trocknendem Wind und Staub. Die Nasenschleimhäute
                                  verzögern. Die Reiseapotheke sollte also Produkte umfas­     profitieren von befeuchtenden Nasensprays. Frauen sind
                                  sen, die bereits bei den ersten Anzeichen einer Erkran­      im Schleimhautbereich zusätzlich gefährdet. Das Wasser
                                  kung Hilfe bieten.                                           im Pool oder Meer begünstigt das Auftreten von Vagi­ >

    4   meine gesundheit 4/2018                                                                                                   4/2018 meine gesundheit   5
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Rei seapotheke.

                                                                                                                                                                                                                                       DURCHFALL? GESTÖRTE DARMFLORA?
                                                                                                                                                                                                                                       MACHEN SIE ETWAS DAGEGEN.
      «BEREITEN SIE IHRE REISE­A POTHEKE
      VOR – UND LASSEN SIE ES SICH GUT GEHEN                                                                                                                                                                                                                                               AUCH
                                                                                                                                                                                                                                                                                         AUF REISEN
      IN IHREN WOHLVERDIENTEN FERIEN.»                                                                                                                                                                                                                                                    NÜTZLICH

                                                                                                                                                                                                                                       4 in1
      > nalinfekten. Anfällige Vaginalschleimhäute freuen sich                                         spezielle Lagerbedingungen gewisser Medikamente (z. B.
      über Extrapflege und abwehrstärkende Milchsäure.                                                 kühle Lagerung) sind zu berücksichtigen. Bei langen Flug­
                                                                                                       reisen unbedingt daran denken, dass wichtige Medika­
      Rechtzeitig vorbereiten                                                                          mente auch ins Handgepäck gehören. Nicht zwingend in
      Ganz generell lohnt es sich, alle möglichen Eventualitäten                                       die Reiseapotheke, aber auf alle Fälle ins Gepäck gehören                                                                       Wirkt gegen Durchfall
      mit einzubeziehen. Beginnen Sie deshalb früh genug mit                                           die Krankenkassenkarte, der Impfausweis und der Aller­
      dem Zusammenstellen der Reiseapotheke und nicht erst                                             giepass sowie eine Liste mit den Telefonnummern der                                                                             Regeneriert die gestörte Darmflora
      einen Tag vor den Ferien, denn das Wichtigste geht gerne                                         Personen, die bei einem Notfall zu informieren sind. Infor­
                                                                                                                                                                                                                                       Schützt den Darm bei Antibiotika-Einnahme
      vergessen. Beachten Sie: Was noch von der letzten Reise                                          mieren Sie sich im Voraus auch über nötige Impfungen je
      drin ist, ist eventuell schon verfallen. Deshalb gilt es auch                                    nach Reisedestination. Ihre Apotheke oder Drogerie oder                                                                         Hemmt darmschädigende Bakterien
      die Ablaufdaten zu kontrollieren und abgelaufene Produk­                                         Ihr Arzt wissen hier Bescheid. Eine gute Vorbereitung
      te zu ersetzen. Wer regelmässig Medikamente nehmen                                               schützt zwar nicht vor Zwischenfällen, aber wer hatte nicht
      muss, der packe genügend davon für die ganzen Ferien und                                         schon mal das Gefühl, dass genau dann etwas passiert,
      auch für ein paar Tage mehr ein. Reicht der Vorrat nicht                                         wenn man nichts eingepackt hat? Bereiten Sie Ihre Reise­                                                                                   FÜR DAS WOHLBEFINDEN IHRER DARMFLORA.
      und das Rezept ist nicht mehr gültig, dann muss noch ein                                         apotheke vor – und lassen Sie es sich gut gehen in Ihren

                                                                                                                                                                                                                SACH.BIBI.17.04.0199
      Arztbesuch in die Vorbereitung eingeplant werden. Auch                                           wohlverdienten Ferien. <
                                                                                                                                                                                                                                       Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                                                                                                                                                                                       Lesen Sie die Packungsbeilage.

                                                                                                                                                                                                                                       www.bioflorin.ch

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                                                                                                                                                                     Aspirin Granulat – praktisch für unterwegs.
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                                                                                                                                                                     Praktisch, klein und ohne Wasser.

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          Mückenschutz für die ganze Familie

                                                                                                                                                                                                                                                                                                         L.CH.MKT.CC.02.2018.1707
           Insektenschutzmittel vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.

      6   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                                                                                                4/2018 meine gesundheit                       7
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Publirepor tage.                                                                                                                                                                                   Er nährung.

                                                                                                                                  Paläo, Ketogen, Low-Carb und so weiter. Die Liste ist lang. Diese
                                                                                                                                  Foodtrends begegnen uns aktuell auf Schritt und Tritt. Alle erklären
                                                                                                                                  die Kohlenhydrate zu den Verursachern von Übergewicht, hohen
                                                                                                                                  Cholesterinwerten, Diabetes Typ 2 und anderen gesundheitlichen
                                                                                                                                  Störungen. Was ist dran? Gibt es gute und böse Kohlenhydrate?

      RUNDUM
      FRAU SEIN
      Hormonelle Veränderungen können unangenehme
      Beschwerden mit sich bringen. Doch die Natur hält
      Pflanzen bereit, die eine Hilfe sein können.

      Beschwerden vor der Mens?               ten Zeller-Spezialextrakt Ze 440,       Traubensilberkerze –
      Die Stimmung fährt Achterbahn,          der aus den Früchten des Mönchs-        eine Hilfe bei
      die Brüste schmerzen und die Moti-      pfeffers gewonnen wird. prefemin    ®
                                                                                      Wechseljahrbeschwerden
      vation für alltägliche Arbeiten ist     lindert prämenstruelle Beschwer-        Zur Linderung der Wechseljahr­
      auf dem Tiefstand. Welche Frau          den wie Kopfschmerzen, Brust-           beschwerden hält die Natur eine
      kennt diese Tage nicht, die sich häu-   spannen, Reizbarkeit oder Stim-         Pflanze bereit: die Traubensilber-
      fig vor der Menstruation wiederho-      mungsschwankungen.                      kerze! cimifemin® neo enthält den
      len? Bei einigen machen sich die                                                Zeller-Spezialextrakt Ze 450 aus
      Symptome nur leicht bemerkbar,          Hitzewallungen,                         dem Wurzelstock der Traubensil-

                                                                                                                                               GUTE
      andere sind nicht mehr in der Lage,     Schweissausbrüche?                      berkerze und lindert typische
      den Alltag wie gewohnt zu bewälti-      Die Wechseljahre sind eine Zeit des     Wechseljahrbeschwerden wie Hitze-
      gen. Die prämenstruellen Be-            Umbruchs. Sie kennzeichnen den          wallungen, Schweissausbrüche,
      schwerden, auch prämenstruelles         Beginn eines neuen Abschnitts im        Schlafstörungen, Nervosität oder
      Syndrom (PMS), sind vielseitig und      Leben einer Frau und der weibliche      Verstimmungszustände.

                                                                                                                                             UND BÖSE
      treten zwischen dem Eisprung und        Hormonhaushalt beginnt sich zu
      der Menstruation auf.                   verändern. Das durchschnittliche        Dies sind zugelassene Arzneimittel. Las-
                                                                                      sen Sie sich von einer Fachperson beraten
                                              Alter liegt im Allgemeinen zwi-
                                                                                      und lesen Sie die Packungsbeilagen.
      Mönchspfeffer –                         schen 45 und 55 Jahren. Nicht jede

                                                                                                                                          KOHLENHYDRATE
      eine Hilfe bei PMS                      Frau empfindet die Wechseljahre
                                                                                      Max Zeller Söhne AG
      Zur Linderung des prämenstruellen       als unangenehm. Studien zeigen,
                                                                                      8590 Romanshorn
      Syndroms (PMS) hält die Natur eine      dass rund zwei Drittel der Frauen
                                                                                      zellerag.ch
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                                              den. Hitzewallungen und Schweiss-
                                              ausbrüche gehören plötzlich zur
                                              Tagesordnung und beeinträchtigen
                                              das Wohlbefinden.

      8   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                         4/2018 meine gesundheit   9
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Ernährung.

     TEXT LUKAS MARON BILD BEAT BRECHBÜHL

     Kohlenhydrate sind heute in aller Munde: Die einen schwö­     Man hört immer von guten und schlechten
     ren auf die «Carbs» in Nahrungsmitteln wie Nudeln, Brot       Kohlenhydraten. Was soll man sich darunter vorstellen
     und Kartoffeln – die anderen verteufeln diese als überflüs­   und wieso sind die einen gut und die anderen schlecht?
     sige Pro­blemquelle für unsere Gesundheit. Sicher ist: Koh­   Gute Kohlenhydrate sind jene, die aus längeren, sogenann­
     lenhydrate sind die Hauptlieferanten unseres Körpers und      ten komplexen Kohlenhydraten bestehen, zum Beispiel
     die Treiber hinter der Arbeit unseres Gehirns. Sie sind       Vollkorn. Sie werden im Körper langsamer aufgespalten.
     wichtig für eine ausgewogene Ernährung und bilden den         Dadurch steigt der Blutzucker nicht so schnell an, man
     grössten Teil unserer Nahrung.                                fühlt sich länger satt und Heisshungerattacken bleiben aus.
     Die diplomierte Ernährungsberaterin und Vitalstoffthera­      Zudem enthalten Nahrungsmittel mit komplexen Kohlen­
     peutin Ursula Gacond vom Ernährungsinstitut Parvitas in       hydraten auch noch weitere wichtige Stoffe für die Ge­
     Baden gibt im folgenden Interview Antworten auf die           sundheit wie Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe.
     wichtigsten Fragen rund um Kohlenhydrate und eine aus­        Schlechte Kohlenhydrate hingegen sind solche, die schnell
     gewogene, gesunde Ernährung.                                  verfügbare Energie liefern. Vordergründig sind das Koh­
                                                                   lenhydrate wie Weissmehl und Haushaltzucker. Durch
     Meine Gesundheit: Frau Gacond, wieso sind                     einen schnellen Blutzuckeranstieg ist ihre Energie auch
     Kohlenhydrate heute allgemein in Verruf?                      schnell wieder verpufft, und man bekommt erneut Hun­
     Ursula Gacond: Kein oder wenig Fett, kein Nahrungscho­        ger. Auf diese Art der Kohlenhydrate kann man getrost ver­
     lesterin usw. – das sind Trends, die in den 1990er-Jahren     zichten.
     aus den USA nach Europa gelangt sind. Inzwischen hat man
     gemerkt, dass auch Kohlenhydrate in den Mengen, wie wir       Obst und Gemüse enthalten ja auch Kohlenhydrate.
     sie heute konsumieren, negative Auswirkungen auf unse­        Gute und/oder schlechte?
     ren Körper haben können. Der drastische Anstieg an über­      Gemüse und Früchte enthalten auch Kohlenhydrate, aber
     gewichtigen Menschen und Diabetes-Erkrankungen, vor           zusätzlich viele Ballaststoffe und andere sekundäre Pflan­                     zu empfehlen. Bei Früch­                                                             tigt andere Entzündungsprozesse
     allem auch bei Kindern, trägt mit dazu bei, dass über Koh­    zenstoffe, die für unseren Körper wichtig sind. Vor allem                      ten muss man aber berück­                                                           und damit auch wieder Herz-Kreis­
     lenhydrate diskutiert wird.                                   Gemüse in allen Variationen (roh oder gekocht) sind sehr                       sichtigen, dass gewisse Sorten,                                                  lauf-Erkrankungen, Bluthochdruck
                                                                                                                                                  zum Beispiel ­Bananen, viel Glu­                                               und Diabetes. Es geht also nicht nur um
                                                                                                                                                  cose enthalten, die den Blutzucker                                          einen flachen Bauch, sondern auch um
                                                                                                                                                  und in der Folge die Insulinausschüt­                                      weitreichendere gesundheitliche Effekte.
                                                                                                                                                  tung rasch ansteigen lässt, was auch hier
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                                                                                                                                                  viel Fruchtzucker (oft als Zuckerersatz verwen­                     man oft, dass die Ernährung vor allem aus Eiweiss
                                                                                                                                                                                                                    und Fett bestehen soll. Was ist davon zu halten?
                                          Schwere, müde,
                                  ®
                                                                                                                                                  det) und raffinierte Kohlenhydrate werden über
                                                                                                                                                  die Leber abgebaut. Bei zu grossen Mengen kann dies               Verallgemeinerungen sind nicht zielführend und zu vie­

                                             schmerzende
                                                                                                                                                  zu einer «nichtalkoholischen Fett­leber» führen, ein Phä­      le Fette und Eiweisse sind auch nicht gesund. Die Quelle
                                                                                                   • Lindert den Schmerz                          nomen, das bei Ärzten immer häufiger diagnostiziert und      der Nährstoffe ist entscheidend für die gesundheitlichen

                                                   Beine?                                          • Stärkt die Venenwände
                                                                                                                                                  dessen Dunkelziffer sehr hoch eingeschätzt wird.             ­Effekte. Generell ist ein Zuviel an tierischen Fetten oder
                                                                                                                                                                                                                ­Eiweissen ungünstig. Pflanzliche Fette enthalten wichtige
                                                                                                                                                  Man soll abends keine Kohlenhydrate essen. Wieso?              ungesättigte Fettsäuren und bei den Eiweissen ist ein guter
                                                                                                   • Schützt die Venen                            Der Blutzuckerspiegel schwankt mit der Menge der kon­          Mix aus pflanzlichen und tierischen Quellen wichtig. Fette
             Erste Anzeichen:
             Müde, schwere Beine                                                                                                                  sumierten Kohlenhydrate und der darauffolgenden Insu­          und Eiweisse beeinflussen den Blutzucker nicht, sättigen
             und Besenreiser                                                                            Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.   linausschüttung wellenförmig über den Tag verteilt.            aber gut und der Körper unterliegt weniger energetischen
                                                                                                                Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                                                                  Wenn man abends auf Kohlenhydrate verzichtet, sinkt der        Schwankungen, die dann zum Heisshunger führen.
                                                                                                                             www.antistax.ch      Blutzuckerspiegel in den «Nüchternbereich». Dies öffnet
                                                                                                             sanofi-aventis (schweiz) ag, 1214
                                                                                                                                                  die Tür für den Fettabbau. Konsumiert man abends zu vie­     Nun ganz konkret: Schweizerinnen und Schweizer lieben
           Mögliche Folgen:                                                                                                      Vernier / GE
           Schwellungen,                                                                                                                          le Kohlenhydrate, bleibt der Blutzuckerspiegel hoch. Dann    Pasta. Was halten Sie von «modernen» Nudeln auf der Basis
           Schmerzen                                                                  nu                                                                                                                       von Linsen- oder Erbsenmehl als Alternative?
                                                                                     täg
                                                                                           r  1                                                   kann die Leber diese nicht abbauen und sie werden in Fett­
           und Krampfadern                                                                 lic ×
                                                                                              h
                                                                                                                                                  depots umgewandelt. Vor allem das Bauchfett nimmt zu.        Diese bilden eine gute Alternative zu herkömmlicher Pasta.
                                                                                                                                                  Dieses ist sehr stoffwechselaktiv und bildet vermehrt ent­   Durch die Hülsenfrüchte weisen sie einen hohen Protein­
           SACH.ANTI.18.02.0144
                                                                                                                                                  zündungsfördernde Botenstoffe. Das wiederum begüns­          gehalt auf, was gerade auch für Menschen inte­ressant ist, >

          1802_ANS_A_170x82_5.indd 1                                                                                            02.05.18 14:55
     10    meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                                                                  4/2018 meine gesundheit   11
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Ernährung.                                                                                                                                                                                                                                             Publirepor tage.

     > die vegetarisch bzw. vegan leben. Hülsenfrüchte enthal­
     ten zwar Kohlenhydrate, aber anstelle der Glucose ist es hier
                                                                     gar keine Kalorien, beeinflussen also auch den Blutzucker
                                                                     nicht. Xylit hat nur wenig Kalorien und steigert die Blutzu­
                                                                                                                                         Gerade in den Sommermonaten treten sie gehäuft auf: Augenentzündungen.
     die Galactose. Diese bringt den Vorteil, dass sie den Blutzu­   ckerkurve nur wenig. Man sollte die Süsskraft berücksichti­         Aber nicht jedes rote Auge ist eine Augenentzündung. Staub, erhöhte Ozonwerte
     cker nicht beeinflusst und dadurch auch das Sättigungsge­       gen. Stevia ist vier bis fünf Mal süsser als Zucker. Man
     fühl anhält. Einzig Pasta auf Basis von Erbsenmehl ist weni­    braucht also weniger. Das kann bei Gebäck den Teig verän­           oder Chlor in den Freibädern führen oft zu roten Augen.
     ger empfehlenswert. Denn im Vergleich mit Linsen,               dern, weil die Masse anders wird. Zudem hat Stevia einen
     Kichererbsen oder Edamame enthalten Erbsen relativ viel         Eigengeschmack und nicht alle Steviaprodukte sind back­
     natürlichen Zucker. Je nach verwendeten Hülsenfrüchten          fest. Erythrit und Xylit hingegen sind etwas weniger süss als

                                                                                                                                         ROTE
     haben diese Pasta-Alternativen einen Eigengeschmack. Ein        normaler Zucker und haben ähnliche Backeigenschaften.
     bisschen Ausprobieren gehört also dazu. Kombiniert mit ei­      Sie können 1 : 1 ersetzt werden, denn die meisten Rezepte
     ner tollen Sauce, ist der Unterschied aber kaum spürbar.        enthalten sowieso zu viel Zucker. Wer dieselbe Süsskraft
                                                                     möchte, muss diese beiden Zuckeralternativen etwas höher
     Kann man Weissmehl auch in anderen Rezepten                     dosieren. Auch hierzu gibt es viele Rezepte und ganze Koch-
     (z. B. Kuchen) problemlos durch Mehl aus Hülsenfrüchten         und Backbücher. Und wenn es doch mal etwas Schokolade

                                                                                                                                         AUGEN?
     oder Nussmehle (wie Mandel, Kokos) ersetzen?                    ist, dann geniessen Sie diese, aber bevorzugen Sie sonst die
     Gerade beim Backen ist das nicht ganz problemlos, da den        selber gemachten Alternativen. Generell haben alle Zucker­
     Hülsenfrucht- und Nussmehlen das Gluten, also der Kleber,       arten ungünstige Effekte auf die Verdauung (z. B. Blähun­
     fehlt. Ersetzt man das Mehl 1:1, verändern sich der Teig und    gen), wenn man sie in grösseren Mengen geniesst. Sie sind
     das fertige Gebäck. Aber man kann z. B. mit einer Mischung      also kein Freibrief für einen uneingeschränkten Süssge­
     (je hälftig) anfangen und schauen, wie sich das Gebäck ver­     nuss. <
     hält. Es gibt mittlerweile viele erprobte Rezepte, auf die
                                                                                                                                                                                                                                                         AKTION
     man zurückgreifen kann. Auch der Geschmack der Mehle
     kann das Resultat verändern. Das unterliegt aber der per­       Frau Gacond, wir danken Ihnen herzlich für                                                                                                                                 Beim Kauf eines Similasan
     sönlichen Wahrnehmung und sollte einen nicht davon ab­          das aufschlussreiche Gespräch.
                                                                                                                                                                     Similasan Entzündete
                                                                                                                                                                      Augen bei geröteten,
                                                                                                                                                                                                                                              Entzündete Augen Monodosen
     halten, beim Umwandeln von Rezepten kreativ zu werden.
                                                                                                                                                                       brennenden Augen                                                           erhalten Sie gratis ein
     Für die Schleckermäuler ist ein Zuckerverzicht oft                                                                                                                                                                                          BlephaCura 30 ml für die
     schwierig. Natürliche Zuckeralternativen wie Birkenzu­                                                                                                                                                                                         Lidrandreinigung.
     cker (Xylit), Erythrit (ein Fermentationsprodukt aus Mais
     oder Weizen) und Stevia werden daher hoch gehandelt.

     Endlich ein süsses Leben ohne Zucker und seine negativen                             Ursula Gacond                                  Sommerthema                                  Man geht mit leichtem Augen-           Wichtig ist eine Lidrandreinigung
     Auswirkungen?                                                                        Ernährungsinstitut Parvitas
                                                                                          Dynamostrasse 5                                Der Besuch in einem Hallenbad                brennen ins Bett und erschreckt        Wichtig ist eine abendliche Lidrand-
     Wer gar nicht ohne Süsses leben kann, dem empfehle ich                               5400 Baden                                     oder Freibad mit langem Tauchen                                                     reinigung mit Similasan BlephaCura.
                                                                                                                                                                                      dann am Morgen! Gerötete und
     natürliche Zuckeralternativen. Erythrit und Stevia haben                             parvitas.ch/praxis_baden
                                                                                                                                         ohne Schwimmbrille führt oft zu              verklebte Augen, Lichtempfind-         Benetzen Sie ein BlephaCura-
                                                                                                                                         geröteten Augen. Ebenso können               lichkeit und Sandkorngefühl in         Watte­pad damit und reinigen Sie

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                                                                                                                                         erhöhte Ozonwerte im Hochsom-                den Augen! Was tun? Sofort zum         den Lidrand vorsichtig, aber gründ-
                                                                                                                                         mer, verbunden mit einer erhöhten            Arzt?                                  lich. Wir zeigen Ihnen gerne, wie Sie
                                                                                                                                         Staubpartikelbelastung (= Smog),                                                    das machen können. Wenn rote
                                                                                                                                         neben Atemstörungen auch Augen-              Ohne Antibiotika                       Augen vorhanden sind, ist das
                                                                                                                                         brennen hervorrufen.                         Die DOG (Deutsche Ophthalmische        Tragen von Kontaktlinsen absolut
                                                   für eine                                                                                                                           Gesellschaft) hat bereits vor eini-    untersagt.
                                                   gesunde
                                                  Verdauung                                                                              Problemfall Klimaanlage                      gen Jahren die Empfehlung abgege-
                                                                                                                                         In den heissen Sommermonaten                 ben, in den ersten drei Tagen zu-      Kommen zum roten Auge zusätz-
                                                                                                                                         laufen an vielen Orten Klimaanlagen.         rückhaltend mit Antibiotika zu sein.   lich weitere Symptome wie Lymph-
                                                                                                                                         Auch in den Autos wird diese frische         Diese drei Tage können Sie nutzen.     knotenschwellungen, grippeähnli-

                                                          Weleda Amara-Tropfen
                                                                                                                                         und kühle Luft geschätzt. Achten             In der Homöopathie haben sich die      che Beschwerden oder Abge­-
                                                                                                                                         Sie darauf, dass der Luftstrom nicht         Kombination von Belladonna D6,         spanntheit dazu, ist ein Gang zum
                                                                                                                                         direkt ins Gesicht bläst.                    Hepar sulfuris D12 und Euphrasia       Arzt unumgänglich.
                                                           Bei Sodbrennen und Völlegefühl                                                Heikler wird die Sache, wenn Viren           D6 sehr bewährt. Solche Kombina-
                                                                                                                                         oder Bakterien eine Bindehaut-                                                      Similasan Entzündete Augen ist ein
                                                                                                                                                                                      tionen können auch gleichzeitig zu
                                                                                                                                                                                                                             zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die
                                                                                                                                         entzündung auslösen. Die roten               ärztlich verordneten Augentropfen
                                                                                                                                                                                                                             Packungsbeilage. Schweizweite Beratung
                                                                                                                                         Augen entstehen oft über Nacht.              verwendet werden.                      in Apotheken und Drogerien. Similasan AG
                       Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Weleda AG, Schweiz

          Wel_Anz_170x82.5_d.indd 7                                                                                     18.04.17 15:13
     12    meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                                                         4/2018 meine gesundheit   13
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Gr illplätze Schwei z .

                                                                              RECHERCHE UND TEXT KAISA RUORANEN, BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                                              In der Kühle auf 1578 m ü. M.        Für Bachliebhaber                       Mit Rundum-Aussicht                  Zum Rumtoben
                                                                              OESCHINEN-                           MÜHLERAIN                               ALP                                  WINTERTHUR
                                                                              SEE                                  ALLSCHWIL                               SIGEL                                CHÖPFI
                                                                              BE                                   BL                                      AI                                   ZH
                                                                              Die Kulisse ist atemberaubend        Um zu dieser Feuerstelle vor            Wie wärs mit einer wunderba-         Hier kommen selbst Erwachse-
                                                                              am Oeschinensee, ein Bergsee,        den Toren Basels zu gelangen,           ren Aussicht über das ganze Ap-      ne zum Herumhüpfen. Sand-
                                                                              den man von Kandersteg nur           nimmt man das Tram oder den             penzellerland bis zum Boden-         steinformationen wie seltsame
                                                                              mit der Gondel erreicht. Der         Bus bis Allschwil Dorf und folgt        see? Die Alp-Sigel-Grillstelle mit   Steinköpfe locken die Kleinen

    GRILLPLÄTZE
                                                                              anschliessende Weg ist sowohl        dem gemütlichen, kinderwa-              weitherum bekannter Alpen­           zum Springen und Klettern und
                                                                              kinderwagen- als auch rollstuhl-     gentauglichen Wanderweg                 flora befindet sich fünf Minuten     der lichte Wald zum Entdecken.
                                                                              tauglich. Wer mag, nimmt sich        Richtung Oberwil. An heissen            zu Fuss von der gleichnamigen        Die Chöpfi ist nur auf (Panora-
                                                                              vor der Wurst etwas vor und          Tagen bietet das Plätzchen am           Pendelbahn ob Schwende. Hier         ma-)Wanderwegen zu errei-
                                                                              kommt über eine anspruchs­           Waldrand Schatten und der               zeigen sich die Bergblumen­          chen. Über die Treppe mit

    ZUM VERWEILEN
                                                                              volle Höhenwanderung zum             Mülibach Abkühlung. Welchen             wiesen in ihrer vollen Pracht.       über 400 Stufen brauchts
                                                                              See. Dafür ist das Grillieren hier   Spass ein Bach sonst noch               Auf die 1660 m ü. M. geht es         ca. 30 Minuten, auf dem
                                                                              eher weniger anspruchsvoll.          bietet, weiss jedes Kind! Zum           natürlich auch ohne Bahn, dann       kinder­wagentauglichen Weg
                                                                              Rund um den See gibt es vier         «Brätle» gibt es einen Grillrost,       aber eher streng. Dafür sind         läuft man knappe 45 Minuten
                                                                              offizielle Feuerstellen, und         Bänke brauchts nicht, sorgen            das Brennholz sowie Bänke            von der Bushaltestelle Schloss
                                                                              neben dem Picknicken kann            doch schöne Steinbrocken fürs           und Tische vorhanden.                (Bus Nr. 2). Wird man von
                                                                              man so ziemlich alles von            richtige Picknickgefühl. Die            alpsigel.ch                          einem himmlischen Sommer-
                                                                              kleineren Wanderungen unter-         Wege am Ufer oder im Wald                                                    guss überrascht, bietet der
                                                                              nehmen über fischen und              eignen sich für eine gemütliche                                              Platz auch einen Unterstand.
                                                                              Ruderboot mieten bis hin zum         (Rund-)Wanderung.                                                            familienleben.ch/karte/6989-
                                                                              erfrischenden Baden.                 famigros.migros.ch                                                           grillplatz-choepfi-winterthur

                                                                              schweizersee.ch/oeschinensee         → ausfluege-und-freizeit
                                                                                                                   → ausflugsziele
                                                                                                                   → muehlerain-grillplaetze

                                                                              Ein Geheimtipp                       Für Reuss-Böötler                                                            Herrlich idyllisch
                                                                              HORWER                               BEUGENRANK                                                                   STRANDBAD
                                                                              HALBINSEL                            HÜNENBERG                               ACHTUNG                              BETLIS
                                                                              LU                                   ZG                                      BRANDGEFAHR!                         SG
                                                                              Doch lieber geheim halten?           Diese Feuerstelle direkt am             Im Hochsommer besteht                Für gemütliches Grillieren gibt
                                                                              Beim auf dem Hügel ob Horw/          Ufer der Reuss bietet sich als          hohe Waldbrandgefahr. Gril-          es hier viel Platz und eine
                                                                              Kastanienbaum (LU) am Wald-          erster Rastplatz für Gummi-             lieren Sie dann nicht im Wald        herrlich grosse Feuerstelle
                                                                              rand gelegenen Grillplatz            bootmatrosen auf der Reuss.             bzw. am Waldrand und auf             beim Strandbad Betlis am
                                                                              wechselt man sich mit dem            Neben dem Schlauchboot ist              son­s­tigen trockenen Freiflä-       Walensee – mit «Mauern» fast
    Sommerzeit ist Grillzeit! Darauf freuen sich viele Menschen – zu Recht.   «Brätle» öfters ab – so schön        der Platz am einfachsten zu             chen. Die Informationsseite          so dick wie die der nahen Burg­
                                                                              ist die Aussicht über das Grün       Fuss oder mit dem Bike von der          des Bundesamtes für Umwelt           ruine Strahlegg, wahrschein-
    Vor allem irgendwo im Freien, fern von Städten und Strassen, finden       zu den Voralpen. Der lichte          Gemeinde Sins aus erreichbar.           (BAFU) informiert über zeit-         lich im 1. Jh. v. Chr. von den
    sich lauschige Plätze zum Grillieren und Verweilen. Wir präsentieren      Wald lockt zum Entdecken,            Obwohl der Fluss an dieser              und kantonsweise Verbote             Römern gebaut. Etwas weiter
                                                                              die Wiese ist weit genug zum         Stelle schmal ist, wähnt man            des Feuermachens und über            oberhalb im Wald bestaunt
    eine Auswahl von Grillplätzen, die es in sich haben.                      Drachenfliegen und ein Tum-          sich an einem grösseren Ge-             Waldbrandgefahr. Benutzen            man die faszinierenden See-
    Lassen Sie sich inspirieren.                                              melfeld für «Robin Hoods».           wässer – so glattgeschliffen            Sie im öffentlichen Raum nur         renbachfälle. An diesen beiden
                                                                              Tische und Bänke sind vorhan-        wie die Steine hier sind. Das           ausgewiesene Grillplätze.            Orten gibt es ebenfalls Feuer-
                                                                              den. Der schöne Spaziergang          Holz für die grosse Feuerstelle         Lassen Sie Ihr Grillfeuer nie        stellen. Zum Strandbad Betlis
                                                                              auf Naturwegen vom Parkplatz         muss man selber zusammen-               unbeaufsichtigt. Vergewis-           gelangt man gemütlich mit
                                                                              Längacher beim Vitaparcours          sammeln, das geht aber im               sern Sie sich, dass keine Glut       dem Schiff von Weesen aus,
                                                                              Grämliswald zum Dickiwald in         Wald nebenan.                           vom Wind verweht wird. Lö-           aber auch mit dem Auto.
                                                                              Richtung Süden dient als             Suche in Google: Beugenrank Hünenberg   schen Sie bei aufkommen-             amden-weesen.ch/Attraktionen/
                                                                              Appetitanreger. Mit dem Bus                                                  dem Wind (sobald Funkenflug          Feuerstelle-Strandbad-Betlis
                                                                              Nr. 10 fährt man bis Kastanien-                                              entsteht) und nach dem Gril-
                                                                              baum Dorni.                                                                  lieren die Glut ab. Verwenden
                                                                              map.search.ch/Horw,Längacher                                                 sie Erde oder Sand, um die
    14   meine gesundheit 4/2018
                                                                                                                                                           Glut damit abzudecken.                    4/2018 meine gesundheit    15
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Publirepor tage.                                                                                                                                                                                                                                     Gut beraten.

                                                                                                                              SIE FRAGEN – WIR ANTWORTEN
                                                                                                                              Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung
                                                                                                                              wichtig. Im Ratgeber beantworten Fachleute gerne Ihre Fragen.

                                                                                                                                                                                                                  Trotz einer guten Dermo-Cosmetic-
                                                                                                                                                                                                                  Sonnencreme kriege ich kleine
                                                                                                                                                                                                                  Pickel, die jucken. Was hilft mir?

                                                                                                                                                                       Mein Kindergartenkind ist jetzt
                                                                                                                                                                       viel in der Natur. Muss ich es jeden       Es handelt sich um eine Sonnenaller-
                                                                                                                                                                       Morgen mit einem Anti-Zeckenspray          gie. Um den Juckreiz akut zu lindern,

      Curanel                 ®                                                                                                                                        einsprühen?                                können Sie mit einem kühlenden
                                                                                                                                                                                                                  Aftersun die Haut beruhigen und bei
                                                                                                                                                                                                                  starken Beschwerden ein antialler­

      Der Wochenlack gegen Nagelpilz                                                                                          In der letzten Zeit verläuft
                                                                                                                              mir der Lippenstift in die Fältchen,
                                                                                                                              was kann ich dagegen tun?
                                                                                                                                                                        Wenn es sich oft im Freien, vor allem
                                                                                                                                                                        in Wiesen oder im Waldgebiet auf-
                                                                                                                                                                        hält, empfiehlt es sich, das Kind vor
                                                                                                                                                                                                                  gisches Präparat einnehmen.

                                                                                                                                                                        einem Zeckenbefall zu schützen. Es

      Endlich wieder Füsse zeigen? – Curanel® muss nur einmal pro Woche aufgetragen                                           Kurzfristig kann ein Auslaufen des
                                                                                                                                                                        gibt Sprays auf natürlicher Basis,
                                                                                                                                                                       welche Sie auf die Kleidung, wie
      werden und bietet nun noch einfachere Anwendung dank integriertem Applikator.                                           Lippenstifts super reduziert werden,     auch auf die Haut aufsprühen
                                                                                                                              indem ein farblich passender             ­können, um die Zecke abzuhalten.
                                                                                                                              Lippenkonturenstift verwendet wird.       Lange Kleidung sowie geschlossene
                                                                                                                              Wenn Sie sich das nicht zutrauen          Schuhe bieten zusätzlichen Schutz.
                                                                                                                              oder keine geeignete Farbe zu finden      Es ist trotzdem wichtig, am Abend
      Erste Warnsignale für Nagelpilz         ­gehen. Da Fusspilz eine Ausgang­lage    lack reichert sich auf, im und unter   ist, gibt es auch farblose Konturen-      zu kontrollieren, ob sich keine Zecke     Um den Beschwerden vorzubeugen,
                                                                                                                              stifte, welche ausserhalb der Lippen,     auf der Haut befindet. Mit einer          ist es wichtig, dass die verwendete
      ­können verfärbte und verformte         für Nagelpilz sein kann, sind Perso-     den Nagel an, so dass es ausreicht,
                                                                                                                              direkt neben der Kontur, aufge­                                                     Sonnencreme eine möglichst fett-
      ­Nägel sein. Bereits bei der Erken-     nen mit einer bestehenden Fusspilz-      Curanel® Nagel­lack einmal pro                                                                                             freie Textur aufweist (Gel-Cremes,
                                                                                                                              tragen werden. Zudem kann auch
      nung erster Anzeichen von Nagel-        Infektion ebenfalls stärker betroffen.   ­Woche anzuwenden.                     das Auftragen eines Concealers                                                      leichte Lotionen). Sie sollten die
      pilz, sollte gehandelt werden. Eine                                                                                     oder einer Lidschattenbase die                                                      ­Sonne zwischen 11 und 15 Uhr mög-
                                                                                                                              Haftung verbessern. Der Concealer                                                    lichst meiden und die Haut langsam
      Früherkennung des Nagelpilzes in        Der Nagelpilz befindet sich in der       Erste Erfolge bei einer Nagelpilz­
                                                                                                                              im S­ peziellen hebt zugleich die                                                    an die Sonne gewöhnen. Wenn immer
      einem frühen Ausbreitungsstadium        ­Regel auf, im und unter dem Nagel.      behandlung werden ab ungefähr
                                                                                                                              Lippen optisch hervor.                                                               möglich, leichte Kleidung aus Natur­
      begünstigt den Erfolg einer Lokal­      Deshalb sollte auch die Behandlung       ­einem Monat Therapie sichtbar.        Wenn der Lippenstift immer noch                                                      fasern tragen.
      behandlung, wie die mit Curanel . ®
                                              mit einem Arzneimittel erfolgen,         Die erforderliche Behandlungsdauer     auslaufen sollte, gibt es als letzte                                                 Eine Kur mit Calcium kann ebenfalls
                                              welches gezielt dort wirkt, wo der       hängt hauptsächlich von Schwere-       Möglichkeit noch Fixiergels, welche                                                  helfen, den Beschwerden vorzu­
                                                                                                                              direkt auf die kolorierten Lippen auf-   I­ mpfung ist das Kind vor einer Hirn-      beugen. Wichtig dabei ist, dass man
      Nagelpilz ist ansteckend und heilt      Nagelpilz sitzt.                         grad und Lokalisierung der Infektion
                                                                                                                              getragen werden können.                   hautentzündung geschützt, jedoch           die Kur schon ein paar Tage vor der
      nicht von selbst, d. h. dass sich ein                                            ab. Im Allgemeinen beträgt diese
                                                                                                                                                                       nicht vor einer Borreliose. Daher ist       Sonnenexposition startet.
      unbehandelter Pilz schnell aus­         Curanel ist ein Arzneimittel
                                                       ®
                                                                                       6 Monate für Fingernägel und 9 bis     CHANTAL FISCHER, DROGISTIN HF,           es sinnvoll, das Kind zusätzlich zu
                                                                                                                              GESCHÄFTSFÜHRERIN DER DROGERIE                                                      VALERIE SCHULER, LEITENDE APOTHEKERIN UND
      breiten und weitere Nägel anstecken     zur Behandlung von milden sub­           12 Monate für Zehennägel.                                                       schützen.
                                                                                                                              PARFÜMERIE MOLL IN ZUG                                                              MITGLIED DER GESCHÄFTSLEITUNG DER EINSIEDLER
      kann. Manche Menschen sind stär-        ungualen Nagelmykosen am vor­                                                                                                                                       APOTHEKE DROGERIE IN EINSIEDELN
                                                                                       DIES IST EIN ARZNEIMITTEL.                                                      ANNETTE WÜRSCH, DROGISTIN HF IN DER PULS
      ker gefährdet als andere: Sportler,     deren und seitlichen Nagelrand.          BITTE LESEN SIE DIE PACKUNGSBEILAGE.                                            APOTHEKE DROGERIE IN HINWIL
      ältere Menschen, Diabetiker und         Curanel® bildet nach dem Auftragen
      Raucher sind anfälliger auf Nagel-      einen wirkstoffhaltigen Film auf dem
      pilz. Besonders gefährdet sind auch     ­Nagel. Der Wirkstoff zieht nach dem
      Menschen, die regelmässig ins           Auftragen tief in den Nagel ein und      Galderma SA, Zugerstrasse 8,
      Schwimmbad oder in die Sauna            wirkt bis ins Nagelbett. Der Nagel-      6330 Cham – www.galderma.ch

      16   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                                                4/2018 meine gesundheit    17
REISEN ERNÄHRUNG WUNDEN - Die vollständige Reiseapotheke Gute und schlechte Kohlenhydrate Richtig versorgen vor dem Baden - Drogerie Balance AG
Wunden und Baden.

                                                                                      WUNDEN RICHTIG VERSORGEN
                                                                                      UND AB INS BAD
                                                                                      TEXT PATRICK SEIZ BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                                                      Für viele gilt nach wie vor die Krustenbildung an der Luft               normale Pflaster und verhindern zusätzlich das Eindringen
                                                                                      als die ideale Wundheilung. Experten ist aber schon lange                von Schmutzwasser in die Wunde. Wasserfeste Pflaster gibt
                                                                                      klar, dass eine offene Wunde feucht gehalten werden sollte,              es in verschiedenen Grössen und Formen, die kleine bis
                                                                                      damit sie möglichst schnell und gut heilt. Das erfordert je              mittelgrosse Wunden abdecken können. Wichtig dabei: Die
                                                                                      nach Art der Verletzung die richtige Abdeckung. Bei einer                Wunde und die Abdeckung rundum «zukleben» und auf ge­
                                                                                      nässenden Wunde (z. B. Schürfwunde) muss die Abdeckung                   nügend grossen Kleberand achten. Damit lässt sich die
                                                                                      das Sekret (die Absonderung) aufnehmen können. Bei einer                 Wunde gut abdecken und vor dem Eindringen von Wasser
                                                                                      trockenen Wunde sollte die Abdeckung sogar etwas Feuch­                  und Bakterien schützen.
                                                                                      tigkeit abgeben.                                                         Idealerweise entfernt man auch die Haare vor dem Abkle­
                                                                                                                                                               ben und entfettet die Haut, damit die Abdeckung dicht haf­
                                                                                      Wassertaugliche Abdeckung                                                tet. Die Haut sollte aber trocken sein. Nach dem Auftragen
                                                                                      Für eine wassertaugliche Abdeckung braucht es eine Folie                 empfiehlt es sich, mindestens die nächsten 20 Minuten ru­
                                                                                      oder ein wasserfestes Pflaster. Beachten Sie, dass dies auf              higer anzugehen, damit die Haut wenig ausdünstet und der
                                                                                      der Verpackung klar vermerkt ist. Für kleinere Wunden                    Klebstoff gut hält. Erst dann sollte man ins Wasser steigen.
                                                                                      gibt es in Apotheken und Drogerien wasserfeste, transpa­                 Beachten Sie aber, dass der Klebstoff in ­Bädern mit hohen
                                                                                      rente Pflaster. Diese haften beim Schwimmen viel besser als              Temperaturen oder starken Wasser­b ewegungen (Whirl­
                                                                                                                                                               pool, Flussbäder) strapaziert wird. Entscheidend ist auch >

   An heissen Sommertagen gibt es nichts Herrlicheres,
   als ins kühle Wasser zu springen. Entsprechend ärgerlich
   sind Hautverletzungen, die einen am Baden oder auch schon
                                                                                          1
                                                                                          Reinigung
                                                                                                                          2
                                                                                                                          Desinfektion
                                                                                                                                                               3Abdeckung
                                                                                                                                                                                                4
                                                                                                                                                                                                Beobachten / Erneuern

                                                               DAS 1 x 1 DER WUNDPFLEGE
                                                                                          Wunde von groben Verunrei-      Für die handliche Anwendung           Auf den Zustand der Wunde       Offene Wunde mit physiologi-
   am Duschen hindern. Mit der richtigen Wundabdeckung                                    nigungen wie Steinchen oder     bieten sich Pumpsprays an. Auch       achten. Für zuhause können      scher Kochsalzlösung täglich
                                                                                          Dreck befreien. Dazu eine       hier kann mit sterilen Gazen oder     Hydrotec-Auflagen ein gro-      spülen, desinfizieren und ab-
   ist dies aber kein Problem.                                                            Pinzette und Handschuhe         speziellen Pads gearbeitet wer-       sses Spektrum abdecken.         decken. Korrekt angebrachte
                                                                                          verwenden. Das grobe Aus-       den, damit das Desinfektionsmit-      Das sind Auflagen, welche die   Blasenpflaster können ohne
                                                                                          spülen der Wunde mit saube-     tel auch überall hinkommt. Es         feuchte Wundheilung be-         Weiteres 3 Tage oder bis zum
                                                                                          rem Wasser (idealerweise        kann etwas Wundgel aufgetragen        günstigen und auch Wund­        Abfallen des Pflasters dran-
                                                                                          mit physiologischer Koch-       werden. Auf eine offene Wunde         sekret aufnehmen können         gelassen werden. Die Wunde
                                                                                          salzlösung) kann helfen.        gehört keine Salbe oder Creme,        (Erklärungen zur Abdeckung      sollte auf mögliche Entzün-
                                                                                          Auch mit sterilen Gazen und     sondern ausschliesslich Desin-        von Wunden finden Sie im        dungen hin untersucht wer-
                                                                                          Flüssigkeit kann gereinigt      fektionsmittel und Wundgel. Dies,     Haupttext).                     den, um eine Infektion zu ver-
                                                                                          werden. Sollte eine Stichver-   weil die Salben mit ihren Bestand-                                    meiden oder frühzeitig zu
                                                                                          letzung vorliegen und z. B.     teilen als Fremdobjekte die Zell-                                     erkennen.
                                                                                          ein Nagel im Fuss stecken,      neubildung stören können. Bei
                                                                                          diesen drin lassen und sofort   einem Wundgel ist das nicht der
                                                                                          zum Arzt gehen.                 Fall. Zum Auswaschen kann
                                                                                                                          Ringelblumenessenz verwendet
                                                                                                                          werden.

   18   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                    4/2018 meine gesundheit     19
Wunden und Baden.

     > die Art der Hautverletzung. Durchsichtige Folienverbän­      abdecken. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie oder Apotheke
     de lassen erkennen, wie die Wundheilung fortschreitet.         beraten. Bei Blasen stellt sich die Frage: aufstechen oder
     Diese können aber keine Sekrete aufnehmen. Deshalb gibt        nicht? Hat eine Blase ein grosses Flüssigkeitspolster, macht
     es auch bei Operationswunden verschiedene Arten der Ab­        es Sinn, die Flüssigkeit abzulassen. Hat sich die Blase bereits
     deckung. Kleinere und nicht sehr tiefe Schnittwunden kön­      geöffnet, und die Haut über der Blase ist aufgerissen, kann
     nen nach der entsprechenden Wundpflege (siehe Info auf
     Seite 19) mit Strips (Wundverschlussstreifen) verschlossen
                                                                    diese Haut mit einer desinfizierten Schere abgeschnitten
                                                                    werden. Aber auch nur, wenn spezielle Blasenpflaster zur
                                                                                                                                                                       Desinfiziert kleine Wunden
     werden – das sind schmale Streifen, welche oft auch vom
     Arzt anstelle des Nähens eingesetzt werden. Das funktio­
                                                                    Hand sind, welche die gereinigte Blase rundum verschlies­
                                                                    sen. Bewährt haben sich diverse Hydrokolloid-Pflaster, wel­
                                                                                                                                                                           ohne zu brennen.
     niert aber nur, solange die Wunde feucht ist. Auf diesen       che die feuchte Wundheilung fördern.
     Strips kann auch eine wasserundurchlässige Folie ange­
     bracht werden, um ins Wasser gehen zu können. Die Folie        Sonnenschutz und Wunden
     sollte nur am Rand kleben, damit beim Entfernen nicht          Beachten Sie auch die Sonneneinstrahlung: Wunden wie
     auch gleich die Strips mitgenommen werden. Zum Entfer­         auch Narben haben selbst keinerlei Schutz vor den UV-
     nen von Folienverbänden löst man leicht eine Ecke und          Strahlen der Sonne. Ohne entsprechend hohen Sonnen­
     zieht zuerst in der diagonalen Achse flach in die Länge. Da­   schutz (Wundabdeckung oder Sonnenschutzpräparate
     nach löst sich die Folie in der Regel sanft ab.                mit sehr hohen UV-Filterwerten) würden diese Strahlen
                                                                    ungebremst tief ins Gewebe gelangen und dort Schaden
     Grosse Wunden                                                  anrichten. Trotz all der verschiedenen Möglichkeiten ist die
     Bei grossen Wunden oder auch Bandagen bieten sich Plas­        Wundpflege für den Hausgebrauch gut zu meistern. Aber
     tikbeutel an, die mit einem festen Kleberand versehen sind.    bedenken Sie: Eine Beratung in der Drogerie oder Apotheke
     Die Lage der Wunde spielt eine grosse Rolle: Über ein Ge­      ist sehr hilfreich, weil die Verbände nicht nur vor dem Ein­
     lenk lässt sich fast unmöglich eine wasserfeste «Verpa­        dringen von Wasser und Bakterien schützen, sondern auch
     ckung» anlegen. Es gibt Beutel für Füsse, Beine und Arme. Je   die Hautatmung nicht beeinträchtigen sollten. Lassen Sie
     nach Grösse der Wunden ist es aber schwierig, entsprechen­     sich die verschiedenen Möglichkeiten, Produkte und Hilfs­
     de Folienverbände zu finden, welche die Wunden sauber          mittel zeigen und erklären – es lohnt sich. <

                                                                                                                                      Lesen Sie die Packungsbeilage.                                            Vifor Consumer Health SA
                                                                                                                                                                                                                CH–1752 Villars-sur-Glâne

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                                                                                                                                                                               Nur so lange der Vorrat reicht.

                                                                                                                                                                               santaverde.ch

     20   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                       4/2018 meine gesundheit             21
Fe i n k o c h e n .

      TABOULÉ
      FÜR LAUSCHIGE                  Bulgur ist in vielen Teilen des Orients eines der Hauptnahrungsmittel –
                                     vor allem in Libanon und Syrien stark verbreitet. Auch in der Schweiz erfreut

      SOMMERNÄCHTE                   sich das gesunde Getreide steigender Beliebtheit. Verführen Sie Ihre Gäste
                                     an heissen Sommertagen mit einem temperamentvollen Taboulé.

                                     TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL

                                                                        ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN                ZUBEREITUNG
                                     Bulgur ist ein Produkt aus Hart­
                                     weizengriess. Das Getreide wird    50 g Bulgur                           Wenig Olivenöl in einer Pfan-   und halbieren. Schneiden Sie
                                     zunächst eingeweicht, dann         1,5 dl Wasser                         ne warm werden lassen und       anschliessend die Frühlings-
                                     dampfgegart und nach dem           100 g Cherrytomaten                   den Bulgur darin andünsten.     zwiebeln in Ringe, die Stan-
                                                                        2 Frühlingszwiebeln, fein gehackt     Wasser dazugiessen und bei      gensellerie in kleine Würfel
                                     Trocknen in unterschiedliche
                                                                        125 g Stangensellerie,                kleiner Hitze rund 10 Minu-     und mit einer Kräuterschere
                                     Feinheitsgrade gemahlen. Da­       in Würfel geschnitten                 ten köcheln. Pfanne von der     etwas Petersilie, Koriander
                                     durch muss es beim Kochen nur      eine halbe Gurke (entkernt)           Platte nehmen und abkühlen      und Pfefferminze klein. Ge-
                                     noch kurz in Wasser einge­         einen Peperoncino (entkernt)          lassen.                         ben Sie dem Gemüse etwas
                                     weicht werden. Die Herstellung     zwei Bund glattblättrige Petersilie                                   Zitronensaft und die abgerie-
                                     ist sehr schonend. Da das gesam­   etwas Pfefferminze und Koriander      In der Zwischenzeit die Gurke   bene Schale einer halben Bio-
                                     te Korn geschrotet wird, ist der   (nach Geschmack)                      schälen und entkernen, den      zitrone sowie zwei bis drei
                                     Bulgur sehr nährstoffreich und     eine halbe Biozitrone                 Peperoncino längs halbieren,    Esslöffel Olivenöl bei und
                                                                        (abgeriebene Schale und Saft)         entkernen und fein hacken       schmecken Sie alles mit Salz,
                                     gesund. Taboulé ist ein Bulgur­
                                                                        2–3 EL Olivenöl                       (Achtung scharf!). Die Toma-    wenig Zimt und Pfeffer
                                     salat aus der arabischen Küche,    1–2 TL Sherryessig                    ten kurz in heisses Wasser      sowie wenig Sherryessig ab.
                                     raffiniert, schmackhaft und sehr   Zimt, Salz                            legen, dann mit kaltem Was-     Mischen Sie zum Schluss den
                                     gut für warme Sommerabende         Pfeffer, frisch gemahlen              ser abschrecken, enthäuten      Bulgur unter.
                                     geeignet.

                                                                                                                                                                      Anzeige

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                                                                                                         Vita-Hexin® hilft debii

                                                                                                         Beschleunigt die Heilung von
                                                                                                         kleinen Wunden und Schürfungen.

                                                                                                         Erhältlich in Ihrer Apotheke oder Drogerie.
                                                                                                         Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
                                                                                                         Lesen Sie die Packungsbeilage.
                                                                                                         Streuli Pharma AG, Uznach
                                        7122_05_2018_d

      22   meine gesundheit 4/2018                                                                                                               4/2018 meine gesundheit   23
Produkte.

     Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen                                                                                                                      Sandra W. aus G.

     Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Sommer.                                                                                                                              octenisept® Wundgel ist ein tolles
                                                                                                                                                                                      Mittel für Schürfwunden und all die
                                                                                                                                                                                      weiteren Hautverletzungen, die bei
                                                                                                                                                                                      meinen Kids zum Alltag gehören.

     DAS SAGEN
                                                                                                                                                                                      Ich reinige die Wunde, desinfiziere
                                                                                                                                                                                      sie mit octenisept® Wundspray und
                                                                                                                                                                                      trage danach das Gel zur feuchten
                                                                                                                                                                                      Wundbehandlung auf. In der Droge-
                                                                                                                                                                                      rie wurde mir erklärt, dass das Gel

     UNSERE
                                                                                                                                                                                      aufgrund der Feuchthaltung die
                                                                                                                                                                                      Krustenbildung und in der Folge
                                                                                                                                                                                      auch die Narbenbildung verhindert
                                                                                                                                                                                      sowie eine Schutzschicht gegen
                                                                                    Katja R. aus N.                                                                                   Keime bildet. Das Gel sollte mehr-

     KUNDEN
                                                                                                                              Philipp G. aus S.                                       mals täglich aufgetragen oder nach
                                                                                    Meine beiden Kinder haben eine
                                                                                                                                                                                      dem Auftragen mit einer Kompresse
                                                                                    sehr empfindliche Haut. Für
                                                                                                                              Kürzlich habe ich auf der Unter-                        abgedeckt werden. So können
                                                                                    unsere Ferien in Dubai war ich
                                                                                                                              seite des grossen Zehs eine klei-                       meine Kinder sorglos weiter herum-
                                                                                    auf der Suche nach einer neuen
                                                                                                                              ne Verhärtung entdeckt. Vieles                          tollen. Da das Gel kühlt, eignet es
                                                                                    Sonnencreme. Mit Freude habe
                                                                                                                              deutete auf eine Warze hin. Da ich                      sich bei leichten Verbrennungen
                                                                                    ich in meiner Apotheke die neue
                                                                                                                              die Warze so schnell wie möglich                        und gegen den Juckreiz nach
      Ramona P. aus E.                                                              Weleda Edelweiss Sonnencreme
                                                                                                                              entfernt haben wollte, ging ich in                      Mücken­stichen. Sozusagen ein
                                                                                    SP50 entdeckt. Mir ist es sehr
                                                                                                                              die nächstgelegene Drogerie. Die                        «All-in-one»-Produkt für viele Be-
       Der Eisenhaushalt von meiner                                                 wichtig, dass keine unnötigen
                                                                                                                              freundliche Dame schaute sich                           schwerden.
       Tochter und mir ist phasenweise                                              Zusatzstoffe auf die Haut meiner
                                                                                                                              meinen Zeh genau an und zeigte
       sehr unausgeglichen. Wir haben                                               Kinder kommen. Die Apotheke-
                                                                                                                              mir verschiedene Behandlungs-                                                         Florian D. aus E.
       schon einiges ausprobiert. Meine                                             rin hat mich darauf aufmerksam
                                                                                                                              möglichkeiten auf. Ich entschied
       Tochter hat Mühe mit dem Schlu-                                              gemacht, dass die Creme weiss                                                                                                   Meine Drogistin klärte mich vor
                                                                                                                              mich für das Produkt EndWarts.
       cken von Kapseln und ist auch                                                ist und sich nicht so gut einmas-                                                                                               einiger Zeit über die moderne Wund­
                                                                                                                              Die Lösung ist einfach anzuwen-
       bei den Geschmacksrich­tungen                                                sieren lässt. Doch dies kommt                                                                                                   versorgung auf, als ich mit einer
                                                                                                                              den und schmerzlos. Einmal
      ­anderer Darreichungs­formen sehr                                             mir sogar gelegen, da ich so                                                                                                    Schürfwunde vorbeikam. Sie zeigte
                                                                                                                              wöchentlich behandelte ich meine
       ­heikel. Wir sind froh, sind wir auf                                         sehen kann, wo ich die beiden                                                                                                   mir, wie ich die Wunde zeitgemäss
                                                                                                                              Warze, indem ich sie mit einem in
        das Produkt Eisen Biomed® direct                                            eingestrichen habe. Und ich                                                                                                     ­reinigen und desinfizieren kann.
                                                                                                                              die Lösung getränkten Watte-
       gestossen. Die Sticks sind sehr                                              brauche die Sonnencreme auch                                                                                                     Anschliessend empfahl sie mir,
                                                                                                                              stäbchen betupfte. Nach wenigen
       einfach ohne Flüssigkeit ein­                                                gleich für meine Narbe.                                                        Monika G. aus B.                                  die Wunde mit einer Kompresse zu­
                                                                                                                              Wochen war die Warze vollständig
       zunehmen und daher ebenfalls                                                                                           verschwunden.                                                                          zudecken und mit einer wasserfesten
       perfekt für unterwegs. Was                                                                                                                                  Ich wollte mir einen Überblick über die           Folie zu befestigen, damit diese gut
       zudem super ist: Der Cassis­           Sabine K. aus Z.                                                                                                     verschiedenen Nahrungsergänzungen                 geschützt vor Keimen und Reibungen
       geschmack ist sehr angenehm,                                                                                                                                verschaffen, darum liess ich mich in              ist. Mit dieser kann ich sogar ohne
       und auch meine Tochter kann die        Nach langen, kalten Wintertagen            Jennifer L. aus E.                                                        ­einer Drogerie beraten. Der Drogist              Probleme duschen oder ein Bad im
       Sticks problemlos einnehmen.           ist es im Frühling und Sommer                                                                                         empfahl mir, nebst einem Multivitamin            See geniessen. Ich war zunächst
                                              endlich wieder an der Zeit, offene         Im Sommer wird meine Haut                                                  auch Omega-3-Fettsäuren einzuneh-                ­etwas skeptisch ob der Hautverträg-
                                              Schuhe zu tragen, sich im Freien           oft schnell fettig. Dadurch hatte                                          men. Diese kommen vor allem in Fisch              lichkeit, doch die Drogistin versicher-
                                              zu bewegen, Sport zu treiben und           ich vereinzelt Unreinheiten                                                und Leinsamen vor. Da beide nicht auf             te mir, dass die Folie atmungsaktiv
                                              schwimmen zu gehen. Doch an                und Pickel. Das war aber, bevor                                            meinem Speiseplan stehen, mache es                und auf der Haut gut verträglich sei.
                                              den bekannten Plätzen wie                  ich den Lipo Sol Schaum mor-                                               Sinn, jeden Tag eine Kapsel einzuneh-             Die Folie ist praktisch, da sie auf einer
                                              Schwimmbad und Umkleide­                   gens und abends für meine                                                  men. Auf meine Frage, ob die Umstel-              Rolle an­geboten wird und somit indi-
                                              räumen lauert ein besonders läs-           Gesichts­reinigung verwendete.                                             lung des Menüplans nicht genüge,                  viduell zugeschnitten werden kann.
                                              tiger Plagegeist: der Fusspilz.            Ich finde das Produkt toll. Es ist                                         meinte der Drogist, dass auch so die
                                              Fusspilz kann aufgrund des häu-            nicht parfümiert, brennt nicht                                             empfohlene Menge kaum erreicht
                                              fig auftretenden Juckreizes sehr           und macht die Haut sehr zart.                                              werde. Gerade wenn man zusätzlichem
                                              unangenehm sein. Damit die In-             Seither habe ich eine viel reine-                                          Stress ausgesetzt ist, wird eine erhöhte
                                              fektion gar nicht auftritt, verwen-        re Haut und selten Unreinhei-                                              Zufuhr notwendig. Omega-3-Fett­
                                              de ich gerne zur Desinfektion              ten und Pickel. Sogar mein                                                 säuren beeinflussen Herzgesundheit,
                                              und Prävention von Fusspilz das            Freund benutzt es. Die weite-                                              Gehirnfunktionen sowie den Choleste-
                                              ideale Produkt Undex® Spray                ren Pflegeprodukte der Skin                                                rinspiegel. Genau das Richtige für
                                              fresh PLUS. In meiner Sport- und           Appeal Linie von Louis Widmer                                              mich als gestresste Geschäftsfrau.
                                              Badetasche ist es immer dabei.             sind ebenfalls zu empfehlen.

     24   meine gesundheit 4/2018                                                                                                                                                                                             4/2018 meine gesundheit    25
Kop fs ache.
                                                                                                                                                                            Die abgebildeten Produkte
                                                                                                                                                                            und Angebote* dieser Ausgabe                                OFFEN
                                                                                                                                                                            sowie eine individuelle Beratung                            FÜR
                                                                                                                                                                            erhalten Sie in folgenden
                                                                                  Endlich                                                                                   Drogerien und Apotheken.
                                                                                                                                                                                                                                        ENTDECKER

                                                                        Rauchfrei?                                                                                          1716
                                                                                                                                                                            3006
                                                                                                                                                                                   Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx
                                                                                                                                                                                   Bern, Naturdrogerie Bern AG
                                                                                                                                                                            3110   Münsingen, Drogerie Lüthi
                                                                                                                                                                            3114   Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                                                                                                         Jetzt                                              3132   Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
                                                                                                                        beraten                                             3762   Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
                                                                                                                        lassen!                                             4127   Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
                                                                                                                                                                            4132   Muttenz, Drogerie Lutzert
                                                                                                                                                                            4310   Rheinfelden, Park Drogerie
                                                                                                                                                                            4500   Solothurn, Drogerie Nagel
                                                                                                                                                                            4563   Gerlafingen, Drogerie Frey
                                                                                                                                                                            5330
                                                                                                                                                                            5443
                                                                                                                                                                                   Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
                                                                                                                                                                                   Niederrohrdorf, Drogerie Moser                        VERKEHRSHAUS DER SCHWEIZ

                                                                                                                                           PHCH/NIC/1216/0001
                                                                                                                                                                            5722   Gränichen, Drogerie Kaufmann
                                                                                                     In drei                                                                                                                             Das meistbesuchte Museum der Schweiz lädt ein zum Entdecken, Erleben und
                                                                                                             -                                                              6003   Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
                                                                                                 Geschmacks                                                                 6004   Luzern, Hertenstein-Drogerie                          Lernen. Mit dem Tagespass besuchen Sie alle Angebote des Verkehrshauses in
                                                                                                  richtungen                                                                                                                             Luzern: das Museum, das Filmtheater mit der grössten Leinwand der Schweiz, das
                                                                                                                                                                            6033   Buchrain, Drogerie Seiz
                                                                                                                                                                            6052   Hergiswil, Drogerie Hergiswil                         topmoderne Planetarium, das Swiss Chocolate Adventure und die Media World.
                                                                    Mit viel Motivation Vorsätze                                                                            6060   Sarnen, Pilatus Drogerie
                                                                                                                                                                            6102   Malters, Drogerie Balance

                                                                                                                                                                                                                                         GEWINNEN SIE
                                                                             umsetzen.                                                                                      6130   Willisau, Drogerie A. Jost
                                                                                                                                                                            6280   Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
                                                                                                                                                                            6300   Zug, Drogerie Parfümerie Moll
                                                                                                                                                                            6312   Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
      Mit nicorette® Chancen auf                                                                                                                                            6312   Steinhausen, UrsDrogerie
                                                                                                                                                                                                                                         3 x vier Tagespässe im Wert von je 224 Franken.
                                                                                                                                                                            6331   Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
      erfolgreichen Rauchausstieg verdoppeln!                                                                                                                               6374   Buochs, Viva Drogerie
                                                                                                                                                                            6438   Ibach, Mythen Apotheke Drogerie                       So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch
                                                                                                                                                                            7220   Schiers, Parsenn Drogerie                             unter Kreuzworträtsel und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren
      www.nicorette.ch                                                                                                                                                      7240   Küblis, Parsenn Drogerie
      Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten                                                                                                                                               Daten direkt in die vorgegebene Maske oder bringen Sie uns eine
                                                                                                                                                                            7430   Thusis, Drogerie Schneider
      und lesen Sie die Packungsbeilage. Janssen-Cilag AG, 6300 Zug                                                                                                         7460   Savognin, Drogaria Surses                             Postkarte in die Drogerie.
                                                                                                                                                                            8008   Zürich, Drogerie Anrig
                                                                                                                                                                            8045   Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark                  Die Gewinnerinnen und Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
                                                                                                                                                                            8047   Zürich, Drogerie SAVOY                                Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung
                                                                                                                                                                            8049   Zürich, Centrum Drogerie                              wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss ist der 28.07.2018.
                                                                                                                                                                            8132   Egg, Drogerie Pieren & Co.
                                                                                                                                                                            8135   Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau               Lösungswort Nr. 3, Mai 2018: GEHIRNZELLEN
                                                                                                                                                                            8180   Bülach, Drogerie Krämer
                                                                                                                                                                            8194   Hüntwangen, Rusconi Drogerie
                                                 rm ilch:
        Die pal mölfreie Bio-Ki nde                                                                                                                                         8330   Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer

        Ein «Muuh» besser
                                                                                                                                                                            8340   Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
                                                                                                                                                                            8340   Hinwil, Drogerie Flükiger

        als reine Kuhmilch.
                                                                                                                                                                            8355   Aadorf, Drogerie Buchs
                                                                                                                                                                            8404   Winterthur, Drogerie Meier Römertor
                                                                                                  Im Gegensatz zu reiner Kuhmilch
                                                                                                                                                                            8413   Neftenbach, Drogerie Irchel
                                                                                                  ist die Bio-Kindermilch von Bimbosan                                      8610   Uster, Drogerie Pfleiderer
                                                                                                  perfekt auf die Bedürfnisse von                                           8620   Wetzikon, Drogerie Pfleiderer
                                                                                                  Kindern ab 1 Jahr abgestimmt.                                             8700   Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
                                                                                                  Sie enthält weniger Eiweiss, dafür                                        8704   Herrliberg, Drogerie Herrliberg
                                                                                                  extra viel Calcium, Vitamin D                                             8706   Meilen, Drogerie Roth
                                                                                                  sowie Eisen und unterstützt so ein
                                                                                                  gesundes Wachstum ab 12 Monaten.
                                                                                                                                                                            8800   Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
                                                                                                  Für die Herstellung der komplett                                          8800   Thalwil, Drogerie Schnellmann
                                                                                                  palmölfreien Bio-Kindermilch                                              8805   Richterswil, Dorfdrogerie Baumann
                                                                                                  verwenden wir ausschliesslich                                             8810   Horgen, Drogerie Bosshardt
                                                                                                  hochwertige Bio-Milch von Schweizer                                       8820   Wädenswil, Drogerie Süess
                                                                                                  Bio-Bauernhöfen.                                                          8840   Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
                                                                                                  Wichtig: Muttermilch ist das Beste                                        8915   Hausen am Albis, Drogerie Rütimann
                                                                                                  für den Säugling. Die WHO empfiehlt                                       9004   St. Gallen, Alpstein Drogerie
                                                                                                  6 Monate ausschliessliches Stillen.                                       9113   Degersheim, Medicus Drogerie
                                                                                                                                                                            9200   Gossau, Neudorfdrogerie
                                                                                                            uster                                                           9200   Gossau, Sonnen Drogerie
                                                                                             Jetz t Gratism
                                                                                                            testen,                                                         9630   Wattwil, Abderhalden Drogerie
                                                                                             bestel len und
                                                                                                                                                                                                                      GR ATIS
                                                                                                              ch oder
                                                                                             au f bi mbosa n.                                                              * Diese Angebote sind nicht mit anderen
                                                                                                               14 44
                                                                                             unter 032 639                                                                    Vergünstigungen kumulierbar.

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                                                                                                                                                          30-001-18-05-D

                                                                                                                                                                           Die App von «meine gesundheit» machts möglich.
                                                                                                                                                                           Weitere Informationen finden Sie unter
                                                                                                                                                                           meinegesundheit-online.ch/gesundheit/
                                                                                                                                                                           digitale-medien/meine-gesundheit-app/
 BIM_ins_kindermilch_BIO_oP_170x126_dfi.indd 1                                                                            14.05.2018 08:43:42
26   meine gesundheit 4/2018
                                                                                                                                                                           Ihre Nummer 1 für Naturkosmetik                                                                                                       4/2018 meine gesundheit   27
2A0BA%
                                                                            TT
                                                                        R

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