GESUNDHEIT - Praktisch: die neue Service-App der BKK Akzo Nobel Krankenkassenangelegenheiten schnell & bequem erledigen
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Das Magazin Ihrer BKK Akzo Nobel Ausgabe 2.2022 GESUNDHEIT Praktisch: die neue Service-App der BKK Akzo Nobel Krankenkassenangelegenheiten schnell & bequem erledigen, Seite 5.
05 06
Outdoortraining: attraktiver Wechsel ins Freie.
12
Neu: die kostenlose Service-App der BKK Akzo Nobel. Für jeden was dabei: Kunst in Hannover.
Themen dieser
Ausgabe:
04 AKTUELL 10 GESUNDHEIT
Kurzmeldungen: eGK-Produktion: Chipmangel. Nach der letzten Zigarette
Diabetes: zertifizierte Kliniken. Heil- und Kostenplan
Einen Sonnenstich erkennen und handeln
jetzt elektronisch. Datenschutz: gut informiert.
12 REISE
05 AKUTELL
Hannover – entlang der Leine
Die neue Service-App der BKK Akzo Nobel
14 ERNÄHRUNG
Fotos: Bitmarck, Lars Gerhardts, iStock /lzf, /AlexRaths
06 BEWEGUNG
Beeren: Kugeln mit Power
Training an der frischen Luft
15 GEWINN-RÄTSEL
08 MEDIZIN
Das zweite Gehirn
Rund um die Gesundheit gut informiert!
2 www.bkk-akzo.de
Liebe Leserin, lieber Leser,
viele unserer Versicherten nutzen bereits unsere Online-
Geschäftsstelle (OGS), um schnell und bequem zum Beispiel
Anträge bei uns einzureichen oder eine Krankmeldung zu über-
mitteln. Wir haben die Funktionen der OGS nun mit einer
Service-App optimiert, die auch ohne Nutzung der OGS viele
Vorteile bietet (Seite 5).
Haben Sie gewusst, dass unser Gehirn auf direktem Wege mit
einem Nervensystem im Darm kommuniziert, das Wissenschaftler
auch das „Bauchgehirn“ nennen? Es hat viel zu melden – etwa
Heinz Michelbrink als Koordinator der Infektabwehr, aber auch als Produzent des
Vorstand der Glückshormons Serotonin (Seiten 8 + 9).
BKK Akzo Nobel
Frühe Morgenstunden oder laue Abende eignen sich im Sommer
besonders, um sich unter freiem Himmel sportlich zu betätigen. In
der Natur lässt sich wunderbar Stress abbauen, obwohl wir dort
viel stärker gefordert sind als etwa beim Joggen auf einem Lauf-
band. Wenn Sie länger nicht trainiert haben, empfiehlt sich vorab
jedoch ein kurzer Check-up in der Arztpraxis (Seiten 6 + 7).
BKK
Akzo Nobel: Ich wünsche Ihnen einen schönen Sommer. Genießen Sie die
warme Jahreszeit, und bleiben Sie gesund!
starke Leistung,
fairer Peis
Ihr
Wir bilden aus und stellen ein!
Berufsstarter, aufgepasst: Wenn Sie im Herbst die Schule beenden und sich für Gesundheitsthemen
interessieren, Paragrafen nicht scheuen und gerne persönlich beraten, dann bewerben Sie sich
doch bis zum 15.09.2022 um einen Ausbildungsplatz als SOFA
bei der BKK Akzo Nobel.
Als zweitgrößte gesetzliche Krankenkasse am bayerischen
Untermain mit knapp 54.000 Versicherten bieten wir Ihnen Sozial-
einen Arbeitsplatz im Gesundheitswesen mit besten Zukunfts-
aussichten. versicherungs-
Bewerbungsvoraussetzungen und Ausbildungsinhalte fachangestellte
finden Sie auf www.bkk-akzo.de. Ausbildungsstart ist der
1. September 2023.
(m/w/d)
Übrigens: Auch Fachkräfte, insbesondere ausgebildete
Sozialversicherungsfachangestellte, sind bei uns herzlich SOFA
willkommen. Ein Blick auf unsere Website, Stichwort Karriere,
lohnt sich daher immer.
Wir freuen uns auf Sie!
AK TUELL
eGK-Produktion
Chipmangel
Bei der Herstellung von elektronischen Gesund-
heitskarten (eGK) kann es aufgrund des aktuell
weltweiten Mangels an Halbleitern zu Verzöger-
ungen kommen. Eine entsprechende Information
erhielten alle Krankenkassen sowie Ärzte und an-
dere Leistungserbringer. Die BKK Akzo Nobel hat
jedoch vorgesorgt und mit ihrem Kartenhersteller
einen Vertrag über einen alternativen Anspruchs- Bessere Versorgung
nachweis abgeschlossen, der die eGK ersetzt,
wenn diese nicht geliefert werden kann. Der für Diabetes: zertifizierte
sechs Monate gültige Nachweis enthält neben
einem erklärenden Brief unseren Abrechnungs- Kliniken
schein, der im Original beim Versicherten ver-
bleibt, und die Ersatzbescheinigung der EHIC für In Deutschland leiden 20 Prozent der Menschen, die im
das europäische Ausland. Wir versorgen alle be- Krankenhaus aufgenommen werden, an Diabetes melli-
troffenen Versicherten automatisch mit dem An- tus, der sogenannten Zuckerkrankheit. Die Erkrankung
spruchsnachweis und selbstverständlich ohne ihr stellt für zahlreiche stationäre Behandlungen ein
Zutun auch mit der eGK, sobald diese wieder her- zusätzliches Risiko für Komplikationen dar. Mit einem
gestellt werden kann. von der Deutschen D iabetes Gesellschaft (DDG) verge-
benen Zertifikat können sich Kliniken ausweisen, die
sich in der Versorgung von Diabetespatienten als
b esonders geeignet erwiesen haben. Welche diese sind,
erfahren Interessierte unter https://t1p.de/ighq
(deutsche-diabetes-gesellschaft.de).
Jetzt elektronisch
Heil- und Kostenplan
Die meisten Behandlungen beim Zahnarzt können einfach über Ihre eGK abge-
rechnet werden, für ein paar wenige muss der Arzt jedoch einen sogenannten
Heil- und Kostenplan bei uns einreichen – etwa, wenn Zahnersatz benötigt wird
oder eine kieferorthopädische Behandlung ansteht. Das dafür benötigte Papier
Fotos: Adobe Stock/mmphoto, iStock/Serhii Bolshakov, /Andrii Iemelyanenko, fotolia/krass99, BKK Akzo Nobel
formular hat zum 1.7.2022 ausgedient. Wir erhalten den Heil- und Kostenplan vom
Zahnarzt nun auf elektronischem Wege und genauso übermitteln wir ihm auch
unsere Genehmigung oder Ablehnung. Für Sie als Versicherte ändert sich zunächst
nichts, da wir Ihnen den Bescheid bis auf Weiteres per Post zusenden. Nähere
Informationen erhalten Sie auf www.bkk-akzo.de oder von Ihrem Zahnarzt.
Datenschutz
Gut informiert
Die BKK Akzo Nobel muss zur Erfüllung ihrer gesetz-
lichen Aufgaben auch personenbezogene Daten erheben
und verarbeiten. Selbstverständlich legen wir dabei
größten Wert auf den Schutz Ihrer Daten und nutzen
diese ausschließlich im Rahmen der gesetzlichen Be-
stimmungen. Ausführliche Informationen zum Thema
finden Sie auf unserer Website: www.bkk-akzo.de/
datenschutz. Falls Sie keinen Internetzugang haben,
senden wir Ihnen diese auch gerne per Post zu.
4 www.bkk-akzo.de
BKK INTERN
Einfach mit dem Handy erledigen
Neue Service-App
Versicherte der BKK Akzo Nobel können ab sofort neben unserer Online-
Geschäftsstelle auch eine kostenlose Service-App nutzen, um ihre Krankenkassen-
Angelegenheiten noch schneller und bequemer zu erledigen.
Wenn Sie bereits unsere Registrierung und Sicherheit Registrierung für neue Nutzer
Online-Geschäftsstelle (OGS)
meine.bkk-akzo.de nutzen, wissen
Um von der schnellen Kommunika-
tion mit uns profitieren zu können,
1 LService-App
aden Sie die BKK Akzo Nobel
auf Ihr Smartphone
Sie, wie einfach es ist, online bei- müssen sich Versicherte, die unsere oder Tablet. Scannen Sie dafür
spielsweise Anträge einzureichen OGS noch nicht nutzen, zunächst den QR-Code auf dieser Seite.
oder eine Krankmeldung zu übermit- registrieren, denn der Schutz Ihrer Sie werden direkt zum Apple
teln. Wir haben die Funktionen der persönlichen Daten hat bei uns App Store oder Google Play Store
OGS nun erweitert und präsentieren höchste Priorität. Nutzer der OGS weitergeleitet.
sie in einem moderneren Design. können einfach ihre Zugangsdaten
auch für die Service-App verwenden.
2 Öffnen Sie die App und klicken Sie
auf „Jetzt registrieren“. Geben Sie
Wie gewohnt können Sie sich mit einmalig Ihre Krankenversicherten-
den bekannten Login-Daten anmel- nummer sowie Ihre Postleitzahl
den – wichtig und neu ist aber, dass und Ihr Geburtsdatum ein.
Sie für die Freigabe jetzt anstelle
der bisherigen, nun eingestellten
3 Anschließend werden Sie automa-
tisch zum Online-Identifizierungs-
2FA-Security-App die neue prozess über unseren Partner
Service-App der BKK Akzo Nobel NECT weitergeleitet. Halten Sie
nutzen müssen. Die App ist für das Robo-Ident-Verfahren bitte
besonders praktisch, da Sie keinen Ihren Personalausweis oder Reise-
Browser mehr aufrufen müssen. pass bereit und folgen Sie einfach
Doch auch ohne OGS bietet Ihnen den Anweisungen.
die Service- App viele Annehmlich-
keiten.
4 Sobald Ihre Registrierung erfolg-
reich abgeschlossen ist und Sie Ihr
Passwort vergeben haben, können
Das kann die BKK Akzo Nobel Sie alle Online-Services der BKK
Service-App Akzo Nobel vollumfänglich nutzen.
Sie können zum Beispiel: Übrigens: Die Anmeldung für die App
• Ihre persönlichen Daten hinterlegen ist einfach per Gesichtserkennung und/
und verwalten (Adressen, Kontakt- oder Fingerabdruck möglich, wenn Ihr
Smartphone oder Tablet diese biome
daten, Bankverbindung).
trischen Merkmale unterstützt.
• Ihre Krankmeldung, Rechnungen
und andere Dokumente per Foto-
funktion ablichten und hochladen. Mehr Informationen
• das BKK-Bonusprogramm digital Wissenswertes zur App erhalten Sie
verwalten, das Bonusformular ein- BKK Akzo Nobel: mit der auf unserer Website unter
reichen und Ihre Barprämie Service-App immer dabei. www.bkk-akzo.de/service/service-app
beantragen. oder telefonisch 06022 7069-444
• Anträge direkt stellen, zum Beispiel
auf Erstattung vom Gesundheits- Die Service-
konto, für eine Impfung oder einen App ist für iOS
Präventionskurs. Auch Kinder- ab Version 13
kranken- und Mutterschaftsgeld und Android Der QR-Code erkennt
können bald mittels App direkt ab Version 6.0 Ihr Handymodell und
beantragt werden. einsetzbar. leitet automatisch zum
Apple App Store bzw. zum
Google Play Store weiter.
5
B E W EG U N G
Unter freiem Himmel
Outdoor-
Jede Art von regelmäßiger
Bewegung fördert die
Gesundheit. Doch alle, die
ihr Fitnessprogramm
training
nach draußen verlegen,
profitieren davon in
besonderem Maße. Der
Sommer ist ideal, um
einen Wechsel ins Freie
zu wagen.
Der Aufenthalt in der Natur gehört gefragt. Der Boden ist uneben, viel-
zu den Grundbedürfnissen des Men- leicht müssen Sie Wurzelwerk aus-
schen. Das Grün der Umgebung be- weichen und sich orientieren. Ihre
ruhigt die Seele, frische Luft, wech- Sinne sind hellwach! Das hebt die
selndes Wetter und der Kontakt mit Stimmung und setzt ordentlich
dem, was draußen ist – zum Beispiel Glückshormone frei, die von der An-
Fotos: iStock/Solovyova, /mrzazaz, thinair28, /PeopleImages, /piola666, /tomazl, /Joecho-16, /Pixfly, /Gilnature
Pflanzen oder Erde –, ak- strengung des Trainings wunderbar
tivieren unser Immun- ablenken.
system. Die heilsame
Wirkung des Drau- Weicher landen
ßenseins sollten wir Wer auf Asphalt oder Be-
uns so oft wie möglich ton läuft, ist zwar auch an
zunutze machen. der frischen Luft, belastet
die eigenen Gelenke aber
Einfach glücklicher wesentlich stärker als auf
Lauf- und Wanderstrecken im Wald, einem leicht federnden Wald-
zwischen Feldern oder entlang von boden. Dessen oft holprige Struktur
Flüssen eignen sich hervorragend, verbessert außerdem das Zusam-
um Stress abzubauen. Die Wahrneh- menspiel der Muskeln in Fuß und
mung der Umgebung mit immer Bein, indem sie den Fuß zwingt,
neuen Eindrücken steht im absolu- kleine Unebenheiten reflexartig aus-
ten Gegensatz zum zugleichen.
Training auf dem
Laufband. Mehr Abwechslung
Gleichzeitig ist Mal geht’s kräftezehrend bergauf,
Ihre ganze Auf- mal vorsichtig bergab. Sie springen
merksamkeit über einen Bach oder legen spontan
6 www.bkk-akzo.de
einen Sprint ein, ge-
folgt von Rumpf-
beugen zum Run-
Passende Schuhe
terkommen – im Für Waldläufer gibt es sogenannte
Freien läuft das Trai- Trailrunning-Schuhe, deren Sohlen
ning automatisch viel oft mit Stollen besetzt sind, um auch
auf schlammigen, weichen Wegen
abwechslungsreicher ab als
genügend Halt zu b ieten. Sie sind
auf dem Laufband. Das aktiviert außerdem wenig gedämpft, um einen
mehr Muskeln und hat eine positive möglichst direkten Kontakt zum
Wirkung auf das Herz-Kreislauf-Sys- Untergrund zu ermöglichen.
tem. Wenn Sie dranbleiben, werden
auch Ihre Bewegungsmuster variab-
ler, was Ihnen hilft, noch besser in
Form zu kommen. Wichtig ist aller- Die Abwehr stärken Vitamin D tanken
dings, dass Sie nicht über Monate Zugegeben: Laue Abende oder Der Aufenthalt im Freien versorgt
immer die gleiche Runde drehen, frühe Morgenstunden Ihren Körper nicht nur ordentlich mit
sondern sich mit kleinen Strecken- bieten im Sommer Sauerstoff, er gibt ihm auch Gele-
änderungen neuen Herausforde- meist optimale genheit, sein Vitamin-D-Depot auf-
rungen stellen. Temperaturen zufüllen. Denn nur mithilfe der Son-
zum Joggen. nenstrahlen kann das für Knochen,
Natürlicher Ablauf Doch wer sich in Zähne, Muskulatur und
Apropos Herausforderung: Während der schönen Immunsystem so
das Laufen in der Natur fürs Jahreszeit warm- wichtige Vitamin in
Gehirn eine klare gelaufen hat, scheut der Haut gebildet
Sache ist – die zumeist auch die kältere Saison werden. Je nach
Muskulatur der nicht. Wenn Sie sich durch Wind, Tageszeit und
Beine meldet Regen und niedrige Temperaturen Hauttyp sollte eine
Bewegung, nicht davon abhalten lassen, Ihr direkte Sonnenein-
und es geht Outdoortraining fortzusetzen, strahlung von 5 bis 10 Mi-
voran –, verhält dürfen Sie mit einer verbesserten nuten aber nicht überschritten wer-
es sich beim Lauf- Immunabwehr rechnen. Die Tempe- den, um das Risiko für Hautschäden
band anders. Die Beine signalisieren raturunterschiede zwischen drinnen zu minimieren.
Bewegung, obwohl das Auge Still- und draußen, kombiniert mit der an-
stand meldet. Diese widersprüch- strengenden Bewegung, veranlas-
liche Information macht sich zu Be- sen den Körper, Botenstoffe auszu-
ginn des Laufs durch ein unsicheres schütten, welche die Immunzellen
Gleichgewicht bemerkbar, weshalb für spätere Bakterien- und Viren- zum
Vo r a b
Läufer auf dem Band zumeist intuitiv angriffe aktivieren. h e n Check
ä r z t li c
mit kleinen Schritten starten. n
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IN UNG
Das zweite
Gehirn
In unserem Bauch verbirgt sich eine Schalt-
zentrale, die ähnlich komplex ist und nahezu
genauso funktioniert wie unser Gehirn. Wissen-
schaftler bezeichnen sie als enterisches Nerven-
system oder einfach als „Bauchgehirn“.
Wir stellen Ihnen das Phänomen vor.
Dass unser Darm weit mehr ist als ein Der Bauch informiert und uns im Verdauungstrakt leben, ins
reines Verdauungsorgan, ist wissen- lässt sich wenig sagen Innere des Organismus gelangen. Die
schaftlich längst erwiesen. Schon Erstaunlicherweise gehen 90 Prozent Darmwände bilden dabei eine effek-
Mitte des 19. Jahrhunderts entdeckte der Signale vom Bauchgehirn aus. Es tive Verteidigungslinie. Viele Abwehr-
der Nervenarzt Dr. Leopold Auerbach übermittelt dem Kopf zum Beispiel, zellen dort sind direkt mit dem Bauch-
unter dem Mikroskop zwei in die ob wir satt oder hungrig sind. Auch hirn verbunden. Sie lernen, zwischen
Darmwand eingebettete Schichten Schmerzen und Unregelmäßigkeiten „Gut“ und „Böse“ zu unterscheiden.
eines Netzwerkes von Nervenzellen im Verdauungstrakt werden nach Die Information wird gespeichert und
und -strängen, hauchdünn und zwi- oben gemeldet. Und haben wir einmal bei Bedarf abgerufen. Gelangen Gifte
schen zwei Muskellagen versteckt. Schlechtes gegessen, lösen Kopf- in den Körper, fühlt das Bauchgehirn
Dieses Netzwerk bezeichnet man und Bauchgehirn gemeinsam Durch- diese zuerst und gibt Alarmsignale
heute als enterisches Nervensystem fall oder Erbrechen aus. Diese Kom- ans Oberstübchen. Es soll dem Men-
oder auch Bauchgehirn. Anders als munikation erleben wir bewusst, die schen bewusst machen, dass im Ge-
unser Gehirn im Kopf erbringt es meisten Informationen fließen aber därm etwas nicht stimmt, und ihn
keine kognitiven Leistungen, sondern unterschwellig. Und da kommen viele veranlassen, sich entsprechend zu
verarbeitet ausschließlich Nervenim- zusammen, denn das enterische verhalten – durch Erbrechen oder
pulse. Doch beide Gehirne kommuni- Nervensystem kann die Daten seiner Darmentleerung.
zieren miteinander. Das geschieht Sensoren selbst generieren und ver-
über die sogenannte Darm-Hirn- arbeiten. Es koordiniert zum Beispiel Dass Kopf- und Bauchgehirn sich so
Achse, die Verbindung zwischen die Infektabwehr – 70 Prozent der gut verstehen, liegt vor allem daran,
Fotos: iStock/VectorMine, /ttsz
Verdauungstrakt und zentralem Zellen des Immunsystems sitzen im dass das eine quasi ein Abbild des
Nervensystem. Insbesondere der Darm –, analysiert Millionen von anderen ist – Zelltypen, Wirkstoffe
Vagusnerv als wichtiger Teil der chemischen Substanzen, die mit der und Rezeptoren sind exakt gleich.
Achse transportiert die Informationen. täglichen Nahrung in den Körper kom- Neben Nervenbahnen wirken an der
men, und verhindert, dass Mikro- Kommunikation auch Botenstoffe wie
organismen aus der Nahrung oder Neurotransmitter oder Hormone mit.
auch jene, die quasi symbiotisch mit
8 www.bkk-akzo.de
reguliert das Immunsystem. Säuglinge nicht selten unter Koliken
Interessant ist, dass 90 Prozent des zu leiden. Auch ausgeprägte oder
Serotonins im Bauchraum gebildet lang anhaltende Furcht hinterlässt
werden, um dann über die Darm- Spuren in beiden Gehirnen. Zum
Hirn-Achse Einfluss aufs Gemüt zu Glück werden aber auch freudige
nehmen. Gefühle abgespeichert, wie etwa Vor-
freude oder die berühmten Schmet-
Wichtige Darmbakterien terlinge im Bauch. „Das Gedächtnis
Die zentrale Komponente des Bauch- des Bauchgehirns beruht auf Lernpro-
gehirns ist die Darmflora. Sie setzt zessen auf der Mikroebene“, weiß
sich aus rund 100.000 Milliarden Bak- Prof. Dr. Michael Schemann von der
terien zusammen, die nicht nur bei der TU München. „Wir finden die gleichen
Verdauung helfen. Die Laktobazillen Substanzen und Moleküle, die im
und Bifidobakterien unter ihnen pro- Kopfgehirn für Erinnerung benutzt
duzieren eigene Substanzen, um „mit- werden.“ Die Forschung geht heute
reden“ zu können: beispielsweise den von einer Emotions-Gedächtnis-Bank
Botenstoff Gamma-Amino-Buttersäu- im Kopf aus, die alle hochgesendeten
re, ein wichtiges Signalmolekül, das Reaktionen und Daten des Bauches
den emotionalen Teil des Kopfhirns – sammelt.
das limbische System – im Gleichge-
wicht hält. Bei Stress wirkt die Butter-
säure entspannend und angstlösend. Gehirn
Über unsere Ernährung nehmen wir
wiederum Einfluss auf die Qualität
unserer Darmflora.
Parkinson im Bauchgehirn
Forscher untersuchen aktuell, ob
Krankheiten, die wir lange nur im Kopf
Medikamenten- lokalisiert haben, auch das Bauch- Vagusnerv
Wechselwirkung gehirn betreffen – etwa Parkinson,
Alzheimer oder Depressionen. Tat-
Der identische Zell- und Mole- sächlich fanden sie im Nervensystem
külaufbau beider Gehirne erklärt, des Bauchs von Parkinsonpatienten
warum Medikamente für den Kopf
ähnliche Veränderungen wie im Kopf.
auch auf den Darm wirken. So
können Betäubungsmittel Ent- Verblüffend ist, dass die charakteristi-
zündungen im Verdauungstrakt in schen Nervenschäden im Bauchge-
Schach halten, Antidepressiva hirn früher auftreten als im Kopfhirn
umgekehrt Verdauungsstörungen und Betroffene häufig schon lange
bewirken – um nur zwei Beispiele unter Magen-Darm-Beschwerden
zu nennen. leiden, bevor die Krankheit im Kopf
ausbricht.
Emotionale Beeinflussung Lernen auf Mikroebene
Alle Botenstoffe, die im Kopf vorkom- Stresserlebnisse in der frühen Le- Dickdarm
men, gibt es auch im Bauchgehirn. bensphase eines Menschen werden
Dazu gehören etwa Dopamin und das sowohl im Kopf- als auch im Bauch-
Glückshormon Serotonin. Im Kopf be- gehirn gespeichert und können die Dünndarm
einflusst es unser Wohlbefinden – ein Sensibilität der Darm-Hirn-Achse
hoher Serotoninspiegel sorgt für gute für das ganze Leben bestimmen. Er-
Laune –, im Darm steuert es den wachsene, deren Darm beispielsweise
Rhythmus der Darmtätigkeit und schnell „irritiert“ reagiert, hatten als
Darm und Gehirn tauschen Informationen
Quellen: PraxisMagazin 11/2021 / GEO 11/2000 / quarks 2020 / über den Vagusnerv (gelb) aus. Er ist
„Darm an Hirn!“, Michael Schemann u. a., Herder Verlag 2019. wichtiger Teil der Darm-Hirn-Achse.
9
GESUNDHEIT
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Rauch tt .
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Z ig a r e
Zigarette
Rauchen ist ein stark wirksames Gift für den Körper. Spätfolgen wie etwa c hronische
Bronchitis, Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen sind nicht selten. Da sie sich
in der Regel langsam entwickeln, wähnen sich viele Raucher in S icherheit. Ein
Trugschluss! Fakt ist auch, dass hierzulande jedes Jahr bis zu 140.000 Menschen an
den Folgen des Rauchens sterben. Doch wer es schafft, d ieses Laster zu
überwinden, wird schnell spüren, wie sich der Körper erholt.
Nach 20 Minuten Nach 1 Jahr
beruhigen sich bereits Blutdruck und Puls. hat sich das Risiko für eine k
oronare Herzkrankheit
im Vergleich zu R
auchern halbiert.
Nach 8 Stunden
sinkt der K
ohlenmonoxidgehalt im Blut, und Nach 5 bis 15 Jahren
der Sauerstoffgehalt verbessert sich deutlich. ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit im
Vergleich zu Nichtrauchern nicht mehr erhöht.
Nach 24 Stunden
ist das R isiko, einen Herzinfarkt Nach 10 Jahren
zu b ekommen, verringert. hat sich das Lungenkrebsrisiko halbiert.
Nach 2 bis 3 Tagen
funktionieren der Geschmacks-
Fotos: iStock/Nenad2011, /gerisima, Adobe Stock/Janina_PLD, iStock/SomchaiChoosiri, /ST.art, /Love portrait and love the world
und Geruchssinn wieder
besser.
Nach 2 Wochen bis 3 Monaten
stabilisiert sich der Kreislauf, Nichtraucher-Programm
und die Lungenfunktion Sie möchten endlich mit dem Rauchen aufhören?
verbessert sich. Wir unterstützen Sie dabei. Das NichtraucherHel-
den-Programm wurde von der zentralen Prüfstelle
Nach 1 bis 9 Monaten Prävention zertifiziert und erfüllt strenge Qualitäts-
werden Hustena nfälle und kriterien. Teilnehmer, die bei der BKK Akzo
Kurzatmigkeit spürbar seltener. Nobel versichert sind, erhalten außerdem
einen Zuschuss von uns. Mehr Infos
unter www.nichtraucherhelden.de
Außerdem finden Sie viele
zertifizierte Angebote,
darunter auch Raucherent-
wöhnungskurse, in unserer
Kursdatenbank:
www.bkk-akzo.de,
Stichwort Präventionskurse
Quelle: lungeninforma
tionsdienst.de, lungen-
aerzte-im-netz.de
10GESUNDHEIT
Sonnenstich
Die warme Sonne auf
der Haut zu spüren, ist eine
Wohltat für Körper und
Seele. Doch wichtig ist, die
erkennen und
Dauer und Intensität der
Sonneneinstrahlung
zu beachten. Übermäßiger
Genuss kann einen
handeln
Sonnenstich auslösen.
Die Sonne weckt unsere Lebensgeis-
ter und hellt die Stimmung auf. Auch
für die Vitamin-D-Produktion des Kör-
pers ist sie unerlässlich – ebenso wie
zur Stärkung des Immunsystems. Zu
ihren „Schattenseiten“ gehört aller- • Kopf und Oberkörper leicht
dings, dass ein Zuviel an Sonnenein- hochlagern, um den Druck
strahlung gesundheitsgefährdende im Gehirn zu verringern
Hitzeschäden verursachen kann. • ein nicht zu kaltes
Neben dem Sonnenbrand oder Hitze- Getränk reichen
schlag gehört auch der Sonnenstich • beengte Kleidung
dazu. Auslöser dieser Erkrankung ist lockern
eine übermäßige und direkte Sonnen- • Kopf und Nacken mit
einstrahlung auf den Kopf sowie den feuchten Tüchern küh-
Hals- und Nackenbereich. Im Gehirn len, aber keine Eiswür-
entsteht dadurch ein Wärmestau, und fel auf den Kopf legen!
auch die direkt unter der Schädel-
decke liegenden Hirnhäute reagieren Im Regelfall klingen die Symptome
gereizt – das Hirngewebe kann an- nach wenigen Stunden wieder ab, sie
schwellen. können aber auch ein bis zwei Tage
anhalten. Ist das Bewusstsein der
Symptome oder des Betroffenen bereits getrübt
Zu den typischen Symptomen eines oder liegt sogar eine Bewusstlosigkeit achten Sie darauf, Ihren Flüssigkeits-
Sonnenstichs gehören vor, rufen Sie umgehend den Notarzt. haushalt durch ausreichendes Trinken
In Europa ist die 112 kostenfrei er- auszugleichen. Und: Aufgepasst beim
• starke Kopfschmerzen reichbar – auch ohne Mobilfunknetz. Relaxen am Strand. Am
• Übelkeit und evtl. Erbrechen häufigsten erleiden
• Schwindelgefühl So beugen Sie vor Menschen einen Son-
• hochroter und ungewöhnlich heißer Ein Sonnenstich lässt sich leicht ver- nenstich, die am Strand
Kopf und Nacken sowie eine eher hindern. Meiden Sie lange Aufenthalte einschlafen.
kühle Körperhaut in der Sonne – erst recht zur Mittags-
• allgemeines Gefühl von Schwäche zeit – und bedecken Sie den Kopf-
und Nackenbereich mit einem luft-
Sofortmaßnahmen durchlässigen Hut oder Tuch. Mit Kinder besonders
Liegt der Verdacht auf einen bedecktem Kopf sollten Sie auch im schützen
Sonnenstich vor, sollten Sie folgende Meer baden, denn die Reflexion der
Aufgrund der dünnen Schädeldecke
Maßnahmen ergreifen: Wasseroberfläche verstärkt die Son-
und noch weniger Haare auf dem Kopf
nenstrahlung. Sportliche Aktivitäten haben kleine Kinder ein besonders
• die betroffene Person so- verlegen Sie am sichersten in die hohes Risiko für einen Sonnenstich. Er
fort an einen schattigen frühen Morgenstunden oder auf den kann bei ihnen zu einer lebensbedroh-
und kühlen Ort legen Abend. Sollten Sie stark schwitzen, lichen Hirnhautentzündung führen.
11REISE
Städte an Verkehrs-
knotenpunkten haben es
manchmal schwer: Der Kunst
Weg führt zu oft daran
vorbei, um auch mal an-
zuhalten. In Hannover
lohnt sich ein Stopp auf
jeden Fall. Es warten
prächtige Gärten, Kultur
und lebendiges Groß-
stadtflair.
Idylle mit Genuss: am Hohen Ufer Barock
Hannover
Entlang der Leine
Die niedersächsische Landeshaupt- bereit: eine rund 100 Meter hohe
stadt hat ihr etwas farbloses Image Kuppel mit Aussichtsplattform, zu der
zu Unrecht. Zeit also für eine Entde- man mit einem Aufzug aus dem Jahr
ckungstour an Leine und Ihme. Zur 1913 gelangt. Dieser fährt nicht ein-
Orientierung: Die beiden Flüsse und fach aufwärts, sondern folgt der Kup-
der Maschsee queren die Stadt von pel in ihrem bogenförmigen Verlauf.
Südost nach Nordwest. Die Altstadt,
Einkaufsmeilen, Hauptbahnhof und Fachwerk & Co.: die Altstadt
Hannovers Wahrzeichen, das Rat- Der Rote Faden Im Zweiten Weltkrieg wurde Hannover
haus, liegen alle nördlich der Wasser- als Ziel zahlreicher alliierter Angriffe
wege. Ein dichtes Stadtbahnnetz hilft zu 48 Prozent zerstört. Trotzdem gibt
beim Vorankommen in der Metropole. virtuelle Darstellung gibt es hier: es in der Altstadt viele historische
www.visit-hannover.com/roterfaden Bauten zu sehen. Besucher können
4,2 Kilometer entlang Fachwerkambiente rund um die
des Roten Fadens Das Wahrzeichen: Neues Marktkirche und
Durch die Stadt bummeln, sich orien- Rathaus mit krummem Aufzug
tieren, die Hauptattraktionen sehen Vom Anfang des 20. Jahrhunderts
und dabei nicht verloren gehen: Dafür stammt das Neue Rathaus im Masch-
hat Hannover seinen Roten Faden. park; der nahe liegende gleichnamige
Die auffällige Bodenmarkierung star- See entstand erst in den 1930er
tet an der Tourist-Info (Ernst-August- Jahren. Das Gebäude mit seiner
Platz 8, gegenüber dem Hauptbahn- auffällig verschnörkelten Archi-
hof) und führt barrierefrei an 36 tektur und Fassade ist ein wah-
markanten Punkten, Gebäuden, rer Hingucker. Bis heute hält der
Kunstwerken und anderem Sehens- schlossartige Bau für seine
wertem vorbei. Die Liste sowie eine Besucher eine Überraschung
12 www.bkk-akzo.deAnzeige
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37
ERLEBNISPAKET
HANNOVER ZU GEWINNEN*
am Bau: Struckmeyerstraße
Die grüne Stadt an der Leine hat das
Erlebnispaket „Hannover zum Kennen-
lernen“ für Sie geschnürt: Entdecken
Sie an einem Wochenende die High-
lights von Hannover, etwa die könig-
lichen Herrenhäuser Gärten, den
pur: Herrenhäuser Gärten Vielseitige Erholung am Maschsee
Maschsee oder die malerische Alt-
stadt. Mit dem Bogenaufzug geht es
im Neuen Rathaus hoch hinaus, um
das Alte Rathaus genießen und das Doch damit nicht genug: Direkt am
sodann einen fantastischen Ausblick
älteste Fachwerkhaus Hannovers (von Schloss befindet sich der Berggarten,
zu genießen.
1566) in der Burgstraße 12 ansehen. einer der ältesten botanischen Gärten
Der beschauliche Ballhofplatz mit Deutschlands, mit verschiedenen Der Gewinn umfasst zwei Übernach-
Brunnen bietet eine breite gastrono- Schauhäusern. tungen für zwei Personen im Doppel-
mische Auswahl. zimmer eines 4-Sterne-Hotels
Große Museenlandschaft inklusive Frühstück. Sie erhalten die
Übrigens: Die rund 40 historischen Wer in Hannover nicht „sein“ Museum HannoverCard, einen Stadtführer, Ein-
Fachwerkhäuser stammen zum Teil findet, hat noch nicht gründlich ge- trittskarten für die Gärten, Tickets so-
aus anderen Vierteln im Stadtgebiet, schaut. Fans der Schienenkultur pil- wohl für eine Stadtrundfahrt als auch
wo sie abgebaut und im Altstadtvier- gern beispielsweise zum Straßen- für den Bogenaufzug im Rathaus.
tel wieder aufgebaut wurden. bahnmuseum in Sehnde, wer feine www.visit-hannover.com
Satire schätzt, besucht das Deutsche
Barocke Gartenkunst: Museum für Karikatur und Zeichen-
Herrenhäuser Gärten kunst im Georgengarten. Kinder
Nordwestlich der Innenstadt findet haben seit 2022 ihren eigenen Aus-
sich ein Juwel europäischer Garten- stellungsort: das Kindermuseum
Fotos: HMTG, Christian Wyrwa (2), Falk/Heise, Lars Gerhardts (4), Martin Kirchner, Hassan Mahramzadeh
kunst aus der Barockzeit: die Herren- Zinnober im Stadtteil Linden. Neben
häuser Gärten. Hauptsehenswürdig-
keit ist der Große Garten, ein akkura-
ter Barockgarten auf einer Fläche von
50 Hektar mit einer Fontäne, einer
Wenn Sie gewinnen möchten, rufen Sie an
Grotte und weiteren historischen unter 0137 810018-8 (Preis: 50 Cent/Anruf
Bauwerken. Das 2013 neu eröffnete aus allen deutschen Netzen) und geben Sie
Museum im Schloss Herrenhausen das Stichwort „Hannover“ mit deutlicher
Nennung von Name, Anschrift und Telefon-
zeigt, passend zum Park, Kunst der
nummer an. Teilnahmeschluss ist der
Barockzeit. 31.7.2022.
Sprengel Museum
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Der Gewinn
kann nicht in bar ausgezahlt werden. Datenschutz:
Die Daten dienen ausschließlich zur Gewinnbe-
nachrichtigung. Sie werden – außer zur Gewinn-
Informationen auf www. einigen weiteren historischen und übermittlung – nicht an Dritte weitergegeben und
nach der Gewinnauslosung gelöscht. Allgemeine
visit-hannover.com. Bitte technischen Museen bietet Hannover Informationen zur Datenverarbeitung und zu Ihren
mehrere große Kunstsammlungen. Rechten finden Sie auf der BKK-Internetseite unter
informieren Sie sich insbe- dem Stichwort „Datenschutz“.
sondere mit Blick auf die Die renommierteste hat sicherlich
* D ie Gewinne wurden nicht mit Beitragsgeldern
Coronasituation, ob die das Sprengel Museum am Kurt- finanziert, sondern von der Hannover Marketing &
Sehenswürdigkeiten zu- Schwitters-Platz. Tourismus GmbH kostenlos zur Verfügung
gestellt.
gänglich sind.ERNÄHRUNG
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Beeren haben jetzt Hochsaison – und die sind
nicht nur lecker, sondern stecken auch voller
wertvoller Inhaltsstoffe. Greifen Sie zu und
boostern Sie Ihre Gesundheit.
Mit einem hohen Gehalt an Vitaminen Gramm
und Mineralstoffen sowie reichlich stecken bis zu
entzündungshemmenden sekundären 177 Milligramm tet auf mit viel
Pflanzen- und Ballaststoffen gehören Vitamin C – drei- Vitamin C, B1
Beeren zu den absoluten Superfoods mal so viel wie in Zitronen. For- und E, dazu Kalium
und sind dabei noch unglaublich lecker. scher konnten zudem nachweisen, und Kalzium. Ihre feinen
Wir wollen Sie mit ein paar Beispielen dass ein regelmäßiger Verzehr der Härchen auf der Schale mögen den-
auf den Geschmack bringen. dunklen Sorte den Kollagenspiegel in noch viele Menschen nicht, sodass
der Haut erhöht und dazu beiträgt, sie inzwischen Sorten mit glatter Ober-
Die Himbeere straff zu halten*. fläche gezüchtet wurden. Übrigens:
Eine leuchtend rote Ansammlung Die Sträucher der Stachelbeere ha-
kleinerer Früchte bildet die Die Brombeere ben Dornen, keine Stacheln, sodass
Himbeere. Sie gehört im Wie die Himbeere gehört auch sie mit der Name nicht ganz passt.
botanischen Sinne gar ihren kleinen Kügelchen zu den Stein-
nicht zu den Bee- früchten. Saftig-süß im Aroma, ist sie
Fotos: Adobe Stock/fovito, /MB.Photostock, iStock/m-gucci, /photomaru/Tim UR, /avdeev007
ren-, sondern zu den zugleich Meistbietende un-
Vorrat anlegen
Steinfrüchten und außerdem ter den Beeren in Sachen Sie können Beeren auch einfrieren.
zur Familie der Rosengewächse. Ihre Provitamin A. Unser Dazu werden sie zunächst in einer
Verwandtschaft zur edlen Blume ist Körper verwandelt flachen Schale liegend vorgefroren,
um dann erst in Gefrierbeutel umge-
unverkennbar, denn auch die Zweige es in Vitamin A,
füllt zu werden. So kleben sie nicht
der Himbeere sind mit vielen kleinen das unter anderem im Block zusammen und lassen sich
Dornen besetzt. Obwohl sie wenig zur Erhaltung der später einzeln entnehmen.
Zucker enthält, schmeckt sie süß und Sehkraft beiträgt. Ein hoher
samtig. Übrigens: Auch die Himbeer- Vitamin-E-Anteil macht die Brom- Richtig lagern
blätter sind sehr nährstoffreich und beere außerdem zu einem Schön- Nehmen Sie Beeren aus der Verpa-
ckung und bewahren Sie sie in einer
lecker. Genießen Sie sie roh oder auf- heitselixier für Haut und Haare. flachen Schale nebeneinander im
gegossen als Tee. Gemüsefach des Kühlschranks auf.
Die Stachelbeere Am besten noch Küchenpapier un-
Die Johannisbeere Sie führte lange ein Schattendasein terlegen, um Schimmelbildung zu
vermeiden. Damit die Beeren ihre
Ihr Aroma variiert von säuerlich über unter den beerigen Köstlichkeiten, natürliche Schutzhülle nicht verlie-
mild bis herb-bitter, je nachdem, ob gewinnt aber seit einiger Zeit an Be- ren, sollten sie erst kurz vor dem
Sie eine rote, weiße oder schwarze liebtheit. Zum Glück, denn ihre In- Verzehr gewaschen werden.
Beere probieren. Besonders die haltsstoffe stehen denen der anderen *N
utrients. Veröffentlicht online im April 2018.
schwarzen haben es in sich: In 100 Beeren in nichts nach. Auch sie war- doi: 10.3390/nu10040495
IMPRESSUM
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der BKK zur Aufklärung über Rechte und Pflichten aus
der Sozialversicherung. Herausgeber, Verlag und Redaktion: Arthen Kommunikation GmbH, Käppele s traße 8a, 76131 Karlsruhe,
Auflösung unseres Gewinn-Rätsels
0721 62514-0, in Zusammenarbeit mit der BKK Akzo Nobel Bayern; Glanzstoffstraße 1, 63906 Erlenbach. Verantwortlich: BKK Akzo Nobel aus der letzten GESUNDHEIT:
Bayern, Heinz Michelbrink. Redaktion: Jaana Rüppel (BKK Akzo Nobel), Dagmar Oldach, Cordula Schulze (S. 12 + 13). Artdirection: Martin BALLASTSTOFFREICHE KOST
Grochowiak. Grafik: Nicole Bichler. Herstellung: Stefan Dietrich. Bildnachweis Titel: iStockphoto/LeManna. Rückseite: iStockphoto/Max-
Images. Druck: Druckhaus Kaufmann, Lahr. © Arthen Kommunikation GmbH. Alle Rechte v orbehalten. Nachdruck, Aufnahme in Online-
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