Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
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Herbst 2020 p r o g r a m m VÖCKLABRUCK Ampflwang Lenzing – Schörfling Mondsee Schwanenstadt – Attnang-Puchheim St. Georgen i. A. Timelkam – Ungenach Vöcklabruck www.facebook.com/vhsooe.at www.vhsooe.at
Herzlich willkommen in der Volkshochschule der Arbeiterkammer Oberösterreich Liebe BesucherInnen der VHS Oberösterreich! In einer Gesellschaft, in der die Schere der ökonomischen Unterschiede weit geöffnet ist und durch die aktuelle Corona-Krise voraussichtlich noch weiter auseinander triftet, spielt Bildung und Weiterbildung eine zentrale Rolle. Die Grundidee der Volkshochschulen – die Stärkung des gesellschaftlichen Zusammenhalts, also Bildung für alle und lebensbegleitendes Lernen von allen – gilt es ungebrochen fortzuführen. Bildung und Weiterbildung sind nach wie vor die wichtigsten Mittel, um die Gesellschaft und ihre Menschen zu stärken. Dieser Grundsatz bewahrheitet sich seit Jahren und hat nichts an Aktualität eingebüßt. Der Erwachsenenbildung wird – nicht nur Corona- bedingt – eine noch größere Bedeutung zukommen. Dafür müssen auch deutlich mehr öffentliche Mittel bereitgestellt werden. Die Kürzungen beim oö. Bildungskonto in den letzten Jahren waren kontraproduktiv und wirken sich jetzt besonders nachteilig aus. Die AK wird ihre Mitglieder weiterhin mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 130 Euro finanziell unterstützen. AK-Mitglieder erhalten eine 10%ige Ermäßigung bei allen Kursen an der Volkshochschule. Die flächendeckende AK-Bildungsberatung wird jährlich von tausenden AK-Mitgliedern in Anspruch genommen. Die langjährige Forderung der Arbeiterkammer, die Erwachsenenbildung als gleichberechtigte vierte Säule des österreichischen Bildungssystem zu etablieren, muss endlich umgesetzt werden. Dazu braucht es eine deutliche Höherdotierung der Budgets für Erwachsenenbildung und verbesserten Maßnahmen für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, um Weiterbildung, Beruf und Familie vereinbaren zu können. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Erfolg, aber auch Spaß bei Ihrer Weiterbildung! Dr. Johann Kalliauer AK-Präsident
Region VÖCKLABRUCK Leitung: Edda Wiesmüller E-Mail: wels@vhsooe.at www.vhsooe.at Die VHS in Oberösterreich startet wieder mit einem tollen Programm in den Herbst – und auch weiterhin gilt das Motto: VHS – das steht nicht nur für Volkshochschule, sondern auch für Viele Haben Spaß! Trotz der Einschränkungen unseres Kursbetriebes im Frühjahr ist es gelungen, einige Kurse abzuschließen oder auch online fortzuführen – jene Veranstaltungen und Kurse, die sich online besonders gut bewährt haben, bieten wir Ihnen auch weiterhin oö-weit im Onlineformat an. Mehr dazu erfahren Sie in der Mitte des Kursbuches. Unser Schwerpunkt liegt aber selbstverständlich auch im Herbst bei unseren Kursen vor Ort, in den Nebenstellen und Regionalstellen, wo wir Sie gerne persönlich willkommen heißen. Wenn es notwendig sein sollte, werden wir zu Ihrem Schutz auch in den kommenden Monaten die Sicherheits- und Hygienevorgaben einhalten und bedanken uns für Ihr Verständnis und Ihre Unterstützung! Wir laden Sie ein, unser vielfältiges Programm für sich zu nutzen, wie zum Beispiel bei brandneuen Kursen – hier möchten wir besonders unseren heurigen Themenschwerpunkt -Umwelt-/Klimaschutz hervorheben. In einer Kooperation mit dem oö. Klimabündnis setzen wir mit unseren Kursangeboten in den verschiedensten Fachbereichen Impulse für ein nachhaltigeres Leben. Aber auch unsere „Dauerbrenner“, egal ob bei den Bewegungskursen oder bei Sprachkursen, die schon seit Jahren im Programm sind und sich immer noch ungebrochener Beliebtheit erfreuen, möchten wir Ihnen natürlich wieder anbieten. Ganz besonders freuen wir uns, Ihnen die neue Nebenstellenleiterin für St. Georgen, Frau Elisabeth Auzinger, vorstellen zu dürfen. Sie wird Ihnen mit viel Engagement und neuen Ideen gerne für all Ihre Fragen, Anregungen und natürlich für die Kursanmeldungen zur Verfügung stehen. Eine weitere erfreuliche Neuerung für alle Arbeitnehmer/-innen ist die Ausweitung des Geltungsbereiches des AK Bildungsbonus. Ab dem Herbst-Semester ist dieser auch für ausgewählte Kurse und Veranstaltungen im Gesundheitsbereich einsetzbar, wie beispielsweise Entspannung und Ausgleich, Rückenfitness oder auch Ernährung am Arbeitsplatz -beachten Sie bitte die Kennzeichnung gleich neben der Kursbeschreibung! Nähere Details zu unseren Förderrichtlinien (auch zum VHS-Familienvorteil) und zu unserer Datenschutzerklärung finden Sie auf den letzten Seiten des Programmheftes. Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dem neuen Kursprogramm und uns viele zufriedene Teilnehmer/-innen und freuen uns auf Sie und Ihre Freunde und Familie! „Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot: Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden. Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!
O N T O U R M I T I H R E R V H S Ausflüge, Exkursionen und besondere Wochenendseminare in Oberösterreich www.vhsooe.at/ kursbuch/ausflugs programm/
Ampflwang Leitung: Eveline Zehentner Tel. (0676) 84 55 00 501 E-Mail: ampflwang@vhsooe.at www.vhsooe.at https://www.facebook.com/volkshochschule.ampflwang/ Lenzing – Schörfling Leitung: DI Anne Kapeller Arbeiterkammer Vöcklabruck 1. Stock, rechts – Raum 105 Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503 E-Mail: lenzing@vhsooe.at www.vhsooe.at Bürozeiten: Montag bis Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503 Mondsee Leitung: Margareta Bernecker Tel. (0676) 84 55 00 504 E-Mail: mondsee@vhsooe.at www.vhsooe.at Telefonzeiten: Montag 14.00 – 18.00 Uhr Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung). Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
Schwanenstadt – Attnang Puchheim Leitung: Martina Schachinger, MBA Tel. (0676) 84 55 00 506 E-Mail: schwanenstadt@vhsooe.at www.vhsooe.at https://www.facebook.com/vhs.schwanenstadt.at St. Georgen i. A. Leitung: Elisabeth Auzinger Tel. (0676) 84 55 00 505 E-Mail: st.georgen-attergau@vhsooe.at www.vhsooe.at https://www.facebook.com/vhs.stgeorgen.i.a/ Timelkam – Ungenach Leitung: Gertraud Humer Tel. (0676) 84 55 00 507 E-Mail: timelkam@vhsooe.at www.vhsooe.at Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung). Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
Vöcklabruck Leitung: DI Anne Kapeller Arbeiterkammer Vöcklabruck 1. Stock, rechts – Raum 105 Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503 E-Mail: voecklabruck@vhsooe.at www.vhsooe.at https://www.facebook.com/volkshochschule.voecklabruck Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503 Anmeldung und Beratung Kurse Deutsch Integration: Ingrid Löberbaur Tel. (050) 6906-5228 E-Mail: VHSBeratung-vb@vhsooe.at Bürozeiten: Montag, Dienstag 15.30 – 18.30 Uhr Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung). Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
6 Inhaltsverzeichnis Ampflwang 7 Lenzing – Schörfling 12 Mondsee 21 Schwanenstadt – Attnang-Puchheim 27 St. Georgen i. A. 40 Timelkam – Ungenach 51 Vöcklabruck 56 Gesellschaft – Politik – Kultur ..................................................................................................................................................................................................... 56 Wirtschaft – Arbeit – Recht ............................................................................................................................................................................................................ 58 Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 59 Sprachen .............................................................................................................................................................................................................................................................. 60 Deutsch Integration ................................................................................................................................................................................................................................. 63 Computer – Medien – Technik ................................................................................................................................................................................................... 64 Gesundheit – Bewegung ................................................................................................................................................................................................................... 66 Kreativität – Kunst – Freizeit ......................................................................................................................................................................................................... 74 Kulinarik – Lebensraum ...................................................................................................................................................................................................................... 77 Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen 80 Datenschutzerklärung 84 Auswahl aus unserem OÖ-weiten Onlineprogramm Heftmitte
7 Ampflwang Wirtschaft – Arbeit – Recht Vortrag - „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“ Sie wollen bei Ihrer Betreuung im Krankheits- oder Pflegefall nichts dem Zufall überlassen? Selber entscheiden, wie Ihre medizinische Versorgung im Ernstfall erfolgen soll? Wer Sie betreuen, wer Sie gegenüber Ärzten, Behörden, Banken und Institutionen vertreten soll, falls Sie dazu nicht mehr in der Lage sind? All diese Fragen beantwortet Ihnen an diesem Abend der Notar Mag. Lukas Binder. 2020-VBAM 8V05 02 Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 09.11.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang Erbrecht - „Erbrecht-Spezial“ mit Praxisbeispielen Mit 01.01.2017 wurde das österreichische Erbrechtsgesetz in wesentlichen Bereichen geändert. Ein Notar informiert Sie an diesem Abend über die Grundzüge des Erbrechtes und des Verlassenschaftsverfahrens. 2020-VBAM 8R02 02 Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 16.11.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang Computer – Medien – Technik Computer Grundkurs Der Computer birgt viele neue Möglichkeiten: Kontakt mit anderen Menschen herstellen und sich Dienstleistungen und Information beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten, sondern auch im kreativen Bereich tätig werden. Grundlagen werden vermittelt, keine Vorkenntnisse notwendig. Inkl. Lehrbücher/Unterlagen. 2020-VBAM 7F13 02 Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 16.09.2020 - 14.10.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10 Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang Computer Aufbaukurs In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten, Text- verarbeitung Word und Tabellenkalkulation Excel. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und lernen, das Betriebssystem Windows optimal zu nützen. Voraussetzung: Grundkenntnisse bzw. der Besuch des Anfänger/-innenkurses. Inkl. Lehrbücher/Unterlagen. 2020-VBAM 7F14 02 Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 04.11.2020 - 25.11.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10 Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang
8 Ampflwang Smartphone - „Lernen Sie Ihr Handy kennen und nutzen“ Telefonieren und mehr. Ein Smartphone ist ein Computer im Taschenformat. Sie können mit ihm nicht nur telefonieren und SMS schreiben, sondern per E-Mail kommunizieren, im Internet surfen, Nachrichten abonnieren, Fotos machen und diese speichern oder unmittelbar danach im Internet präsentieren. Ziele des Kurses sind: Ihr Smartphone einzurichten, Fotos zu machen und zu organisieren, im Internet zu surfen, E-Mails zu versenden und Kontakte und Kalender zu verwalten. Der Kurs gibt auch Antwort auf die Frage: Was sind Apps und wie kann ich diese für mich nutzen? Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Smartphone mitbringen. Nur für Smartphones mit Android Betriebssystem! Nicht für Apple und Windows Smartphones. 2020-VBAM 7C02 02 Mi 19:00 - 20:40, 2 x / 02.12.2020 - 09.12.2020 / 4,00 KE / € 34,00 / AK-Preis € 30,60 Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang Fotografieren „Lerne deine Kamera kennen und nütze sie als Werkzeug“ Dieser Fotoworkshop richtet sich an alle, die gerne fotografieren, aber mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind. Der Berufsfotograf Harald Minarik zeigt auf verständliche Art und Weise, wie man die Kamera richtig benutzt und die Einstellungsmöglichkeiten effektiv bedient, ganz egal, ob mit einer Kompakt- oder Spiegelreflexkamera. Lichtverhältnisse und Bildaufbau sowie das Zusammenspiel von Blende und Verschlusszeit werden mit Hilfe von zahlreichen Beispielen erarbeitet. Ein umfassendes Handbuch dient dabei als Unterstützung. Die Kurs-Termine sind: Di. 17.11.2020, Do. 19.11.2020 und Di. 24.11.2020 jeweils von 18:30 bis 21:50 Uhr. 2020-VBAM 7T03 01 Di, Do 18:30 - 21:50, 3 x / 17.11.2020 - 24.11.2020 / 12,00 KE / € 92,50 / AK-Preis € 83,25 Leitung: Harald Minarik, Berufsfotograf / Ort: NMS Ampflwang Gesundheit – Bewegung Fußreflexzonenmassage Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken (keine Strümpfe), Farbstifte. 2020-VBAM 4M10 02 Sa 13:00 - 17:10, 1 x / 10.10.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Ampflwang Yoga 60+ Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise ausgeführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2020-VBAM 4D01 09 Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 10 Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
Ampflwang 9 Yoga am Morgen Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise aus- geführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus. Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen. 2020-VBAM 4D01 11 Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 7,50 KE / € 57,00 / AK-Preis € 51,30 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4D01 12 Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 7,50 KE / € 57,00 / AK-Preis € 51,30 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal NIA® - getanzte Lebensfreude & YOGA NIA® vereint Tänze, Kampfstile, Yoga, Fitness-Programme aus der ganzen Welt. Wer sich gerne bewegt, tanzt und eine Mischung der verschiedenen Stile in einer Stunde erleben will, für den ist NIA® genau das Richtige. NIA® ist in den Bewegungsabläufen so konzipiert, dass es gelenksschonend, ja sogar stärkend und schmerz- lindernd wirkt. In Kombination mit Yoga und Spiraldynamik® ist es möglich, etwaige Fehlhaltungen zu korrigieren und uns an mehr Bewegungsfreiheit im täglichen Leben zu erfreuen. 2020-VBAM 4D13 02 Mi 19:00 - 21:05, 1 x / 25.11.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Sonja Summereder, NIA® Teacher, Spiraldynamik® Basic Trainerin Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Fun-Fitness Gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur Koordinationsverbesserung und Körperformung. Bitte mitbringen: Theraband und Kurzhanteln (ca. 1 kg). 2020-VBAM 4G23 05 Mo 08:00 - 08:50, 5 x / 05.10.2020 - 09.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4G23 06 Mo 08:00 - 08:50, 5 x / 16.11.2020 - 14.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit dem selben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen! Bitte Handtuch mitbringen! 2020-VBAM 4G58 05 Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal 2020-VBAM 4G58 06 Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65 Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
10 Ampflwang Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. 2020-VBAM 4G75 04 Di 18:30 - 19:30, 5 x / 06.10.2020 - 03.11.2020 / 6,00 KE / € 46,00 / AK-Preis € 41,40 Leitung: Heike Heinrich, Zumba® Trainer / Ort: Volksschule Ampflwang 2020-VBAM 4G75 05 Di 18:30 - 19:30, 4 x / 10.11.2020 - 01.12.2020 / 4,80 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30 Leitung: Heike Heinrich, Zumba® Trainer / Ort: Volksschule Ampflwang Kreativität – Kunst – Freizeit Frisuren - „Aufsteck- und Flechtfrisuren selbst gemacht“ Lernen Sie mit Hilfe eines Profis, Ihre Haare in eine umwerfende Aufsteck- oder Flechtfrisur zu verwandeln. Ideen, Inspirationen und Vorstellungen sind erwünscht! Bitte mitbringen: aufstellbarer Handspiegel, Bürste, Stielkamm, Haarnadeln, Schiebespangerl bzw. Accessoires. 2020-VBAM 5K13 02 Mo 18:00 - 20:05, 1 x / 19.10.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Bettina Götschhofer, Friseurmeisterin und Visagistin / Ort: NMS Ampflwang Kulinarik – Lebensraum Kaltes Buffet - Gestalten Sie Ihr professionelles Weihnachtsbuffet Sie erwarten Gäste oder wollen einfach für Ihre Lieben ein dekoratives Buffet gestalten? Lernen Sie, unter fach- männischer Anleitung, wie regionale Schmankerl nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus werden. Neue Tipps und Ideen warten auf Sie – speziell auf die Weihnachtszeit abgestimmt. Gemeinsam gestalten und im Anschluss gemütlich verkosten. Materialkosten extra. Bitte mitbringen: Behälter für den Heimtransport. 2020-VBAM 6F14 02 Do 19:00 - 21:05, 1 x / 05.11.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00 Leitung: Marianne Kienast / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche Weihnachtsbäckerei - einfach, schnell und unwiderstehlich gut! Weihnachtsbäckerei und leckere Kekse gehören zu einer gelungenen Adventzeit und das Backen der süßen Köst- lichkeiten ist gar nicht so schwierig. Zaubern Sie gemeinsam mit einem Profi einen unwiderstehlichen Kekseteller für den ersten Advent! Bitte Behälter mitbringen. € 15,00 Materialkosten extra. 2020-VBAM 6B20 01 Mi 18:30 - 21:50, 1 x / 18.11.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40 Leitung: Claudia Doppler / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Ampflwang 11 Pilze unserer Heimat Dieser Vortrag informiert Sie über die Entstehung, Lebensweise, Aufbau und Form der Pilze. Es wird auf Giftpilze und ihre Gefahren eingegangen. Sie erhalten weiters einen Überblick über die wichtigsten Speisepilze. Wo findet man welche Schwammerl und wie werden sie richtig gesammelt? Anschließend erfahren Sie auch Wissenswertes über die richtige Zubereitung und Konservierung von Speisepilzen. Bei Nachfrage wird auch ein Praxiskurs (Pilzwanderung) angeboten; der Termin kann jedoch erst kurzfristig vereinbart werden. Für das Skriptum sind € 2,00 extra zu bezahlen. 2020-VBAM 6N04 02 Di 18:30 - 21:00, 1 x / 20.10.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70 Leitung: Ing. Michael Pucher, Pilzkenner, Gartenfachberater / Ort: NMS Ampflwang Traditionelles Räuchern mit heimischen Kräutern und Harzen Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungs- möglichkeiten heute noch bestehen. Im Praxisteil besteht die Möglichkeit, sich persönl. Kräuterräuchermischungen zusammenzustellen. Zzgl. Materialkosten für Skripten, Räuchermischungen etc. von € 12,– (direkt bei der Kurs- leitung zu bezahlen). 2020-VBAM 6A27 02 Mi 18:30 - 21:00, 1 x / 04.11.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70 Leitung: Ursula Asamer, Diplomierte zertifizierte Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang
12 Lenzing – Schörfling Sprachen Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Sprachtraining für Alltagssituationen, speziell im Urlaub. Für alle, die vor langer Zeit einmal mit Englisch begonnen haben oder Englisch in der Schule hatten, aber seither viel vergessen haben – dieser Kurs ist ein Folgekurs, es wird versucht, mit Grammatik, aber auch mit Sprachübungen und Texten das vielleicht verschüttete Wissen wieder hervorzubringen! 2020-VBLE 3E03 02 Do 19:45 - 20:45, 8 x / 08.10.2020 - 03.12.2020 / 9,60 KE / € 56,00 / AK-Preis € 50,40 Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Englisch für leicht Fortgeschrittene - Folgekurs Wenn Sie schon ein paar Englischkurse besucht haben oder Ihr Grundwissen festigen wollen, dann können Sie in diesem Kurs weiterüben, um Ihr Englisch bei der Arbeit, im Alltag oder auf Reisen zu verbessern. 2020-VBLE 3E04 02 Do 18:00 - 19:40, 8 x / 08.10.2020 - 03.12.2020 / 16,00 KE / € 90,50 / AK-Preis € 81,45 Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Französisch für leicht Fortgeschrittene - Quereinsteiger/-innen sind herzlich willkommen! Mit einer echten Französin als Referentin erlernen Sie die französische Sprache – verwendet wird das Buch „Voyages A2“ ab Kapitel 4. Der Spaß und der Humor kommen dabei nicht zu kurz! Sie sollten schon ein paar Vorkenntnisse mitbringen. 2020-VBLE 3F03 01 Di 17:30 - 19:10, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70 Leitung: Laurence Leeb-Serfs, Native Speaker / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Spanisch für Fortgeschrittene A2 - Quereinsteiger/-innen sind herzlich willkommen! Zum Kursbuch Perspektivas Ya A2 und mit Filmen und Videosequenzen in spanischer Originalsprache wird der lockere Umgang mit der Sprache trainiert. Durch Üben finden wir gemeinsam spielerisch viele Formen und Wege zu einer einfachen und sicheren spanischen Kommunikation. 2020-VBLE 3S03 02 Do 17:30 - 19:10, 12 x / 24.09.2020 - 14.01.2021 / 24,00 KE / € 136,00 / AK-Preis € 122,40 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
Lenzing – Schörfling 13 Spanische Konversation für Fortgeschrittene In lockerer Atmosphäre wird freies Sprechen geübt. 2020-VBLE 3S04 02 Di 17:00 - 18:40, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70 Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock 2021-VBLE 3S04 01 Di 17:00 - 18:40, 12 x / 12.01.2021 - 13.04.2021 / 24,00 KE / € 136,00 / AK-Preis € 122,40 Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Computer – Medien – Technik Social Media - Facebook für Anfänger/-innen, Interessierte und Senior/-innen Sie trauen sich nicht, Facebook zu nützen oder schauen einfach nur durch den Newsfeed? Sie wollen Ihre Kinder und Enkelkinder nicht ständig fragen, wie Facebook funktioniert? In diesem Kurs lernen Sie, wie man Beiträge postet, neue/alte Freunde findet und Beiträge wieder löscht, wenn man sich „vertan“ hat. Außerdem gehen wir die wichtigsten Regeln zu den Themen Datenschutz, Copyright, Bildrechte und -nutzung durch. In einer kleinen Gruppe werden persönliche Fragen geklärt und individuelle Hürden überwunden. Eigenen Laptop oder Smartphone bitte mitnehmen. Keine Vorkenntnisse nötig. 2020-VBLE 7C20 01 Mi 17:00 - 19:30, 1 x / 30.09.2020 / 3,00 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00 Leitung: Angelique Göll, Sprecherin und Producerin für neue Medien, Dipl. Social Media Managerin Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Social Media - Facebook für Anfänger/-innen - Vertiefung In diesem Kurs vertiefen Sie Ihr Wissen rund um Facebook, noch vorhandene Fragen werden beantwortet. Sie üben und lernen noch besser, wie Sie die Neuen Medien sinnvoll für sich nutzen können. Facebook ist eine tolle Plattform, um Spiele zu spielen, mit echten Menschen zu kommunizieren und sein Netzwerk auszubauen. In einer kleinen Gruppe werden persönliche Fragen geklärt und individuelle Hürden überwunden. Keine Vorkenntnisse nötig. Eigenen Laptop oder Smartphone bitte mitnehmen. 2020-VBLE 7C20 02 Mi 17:00 - 19:30, 1 x / 07.10.2020 / 3,00 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00 Leitung: Angelique Göll, Sprecherin und Producerin für neue Medien, Dipl. Social Media Managerin Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
14 Lenzing – Schörfling Gesundheit – Bewegung Vortrag - Von Psychotherapie bis Physiotherapie: Welches Angebot hilft mir? In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie sich als betroffene Person Hilfe holen können. Doch an wen wenden Sie sich mit welchem Problem? Psychiater/-in, Psychotherapeut/-in, Psycholog/-in, Lebens- und Sozialberater/-in, Coach, … An diesem Abend erfahren Sie die jeweiligen Zuständigkeiten und können Ihre individuellen Fragen stellen. (Dieser Abend ist auch für jene interessant, die selbst an einer der oben genannten Ausbildungen interessiert sind.) 2021-VBLE 4V01 01 Di 19:00 - 20:40, 1 x / 19.01.2021 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Petra Scherzer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Entspannung - der „Entspannungsbaukasten“ In unserer oftmals hektischen Welt vergisst man manchmal, dass man auch zur Ruhe kommen muss. Da Entspannung für jeden Menschen unterschiedlich sein kann, werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt, die auf muskulärer und vegetativer Ebene für Entspannung sorgen. Mit dabei sind Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, Faszienentspannung und mehr. Da findet jede/r etwas für sich! Mitzubringen sind bequeme Kleidung und eine Matte. 2020-VBLE 4C03 01 Di 19:00 - 19:50, 4 x / 17.11.2020 - 15.12.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: Kindergarten Neubrunn Massage für Anfänger/-innen Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen und Beckenschiefstand zusammen. Mit dieser sanften Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen. Seminarmappe € 25,00 und Massageöl € 29,00 sind auf Wunsch beim Kursleiter erhältlich. 2020-VBLE 4M01 02 Di 18:00 - 22:10, 1 x / 29.09.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Fußreflexzonenmassage Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen. Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben. 2020-VBLE 4M10 02 Do 18:00 - 22:10, 1 x / 08.10.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Yoga Zeit für sich selbst – um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch abwechslungsreiche und ausgleichende Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen gelangen Sie zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Zudem wird Ihr Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Ideal zum Stressabbau und zur Gesundheitsvorsorge. 2020-VBLE 4D01 02 Mi 17:30 - 18:45, 5 x / 23.09.2020 - 21.10.2020 / 7,50 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00 Leitung: Sandra Mair / Ort: Kindergarten Neubrunn
Lenzing – Schörfling 15 Gesunder Rücken Rund um die Wirbelsäule – starker Rücken und beweglicher Körper! In diesen Stunden kräftigen wir die Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisationsübungen steigern unsere Beweglichkeit und fördern die Flexibilität unserer Gelenke. Sanfte Dehnübungen verringern muskuläre Spannungen und beugen Haltungsschäden vor. Leichte Koordinationsübungen harmonisieren und bringen uns in Balance. Bitte Matte und Turnkleidung mitnehmen. 2020-VBLE 4F12 02 Do 19:30 - 20:20, 10 x / 01.10.2020 - 10.12.2020 / 10,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40 Leitung: Annette Kiehas / Ort: NMS Schörfling, Gym.Raum Ismakogie® zum Kennenlernen Schultergürtel-Wirbelsäule-Gelenke. Bewusst bewegen im täglichen Leben mit Ismakogie! Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen zu rhythmischen Schwingungen im Körper. Es stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein, Muskelverspannungen sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern, die Sinnesorgane werden geschärft. Durch die aufrechte Körperhaltung ist die physiologisch richtige Atmung wieder möglich, wodurch die Organe mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Die Ismakogie bietet die Möglichkeit, bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben, ohne den Körper zu überfordern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte oder Decke. 2020-VBLE 4F21 03 Mo 19:15 - 20:55, 2 x / 12.10.2020 - 19.10.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Ulrike Mittermair, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Ismakogie® für Fortgeschrittene Sie sollten bereits einen Ismakogie-Kurs besucht haben. Naturgemäße Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag. Sanftes, Gelenke schonendes und stärkendes Muskeltraining von den Füßen, über Beine, Becken, Rumpf, Schultergürtel, Arme, bis zum Gesicht. Vorbeugen und Lindern von Haltungsschäden, Aktivieren von Konzentration und Koordination. Die richtige Atmung stellt sich ein. Geeignet für Frauen und Männer unabhängig von Alter und Figur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Handtuch. 2020-VBLE 4F21 04 Mo 19:15 - 20:55, 4 x / 09.11.2020 - 30.11.2020 / 8,00 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60 Leitung: Ulrike Mittermair, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock Fit fürs Leben - Train your brain! Gehirntraining durch Bewegung Leistungsfähiger und stressresistenter werden, etwas für unsere Fitness tun und auch Altersdemenz vorbeugen. Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Durch gezieltes Gehirntraining kann man aber mehrere Fliegen mit einer Klappe schlagen und es macht in der Gruppe auch viel Spaß! Vielfältige Übungen mit und ohne Hilfsmitteln auch für zwischendurch machen diesen Kurs garantiert abwechslungsreich und er bringt viel neue Bewegungserfahrung. Niemand ist zu alt oder unbeweglich dafür – jede/r kann mitmachen! 2020-VBLE 4G01 01 Di 18:00 - 18:50, 4 x / 17.11.2020 - 15.12.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30 Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info / Ort: Kindergarten Neubrunn
16 Lenzing – Schörfling Fitness - Dance Ercise Diese Dance-Party-Workout-Stunde verbindet Tanz mit Pilates, Yoga und Krafttraining. Eine Kombination aus Aerobic und Tanzfitness. Ein unbestrittener Gute-Laune-Kick! Für alle Altersklassen und Leistungsstufen. 2020-VBLE 4G26 02 Do 19:05 - 20:05, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 12,00 KE / € 87,50 / AK-Preis € 78,75 Leitung: Daniela Averdunk, Staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal High Intensity Interval Training (HIIT) Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus hoch intensiven Aerobic-Moves und weniger intensivem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Kräftigung des gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und eine intensivere Fettverbrennung – auch noch lange nach dem Training! Bitte Matten und – wenn vorhanden – Hanteln mitbringen! 2020-VBLE 4G61 03 Di 17:30 - 18:15, 9 x / 29.09.2020 - 01.12.2020 / 8,10 KE / € 82,00 / AK-Preis € 73,80 Leitung: Sabine Tatzber, Dipl. Aerobic Trainerin, Piloxing® Instructor / Ort: NMS Schörfling, Gym.Raum BBP Intensives, gezieltes Ganzkörpertraining für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte. Gymnastikmatte, Hanteln und Theraband sind mitzubringen. 2020-VBLE 4G19 02 Di 17:30 - 18:20, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 76,50 / AK-Preis € 68,85 Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: NMS Schörfling, Turnhalle Yogalates Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit demselben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen! Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke oder Gymnastik-Matte mitbringen. 2020-VBLE 4G58 02 Do 19:40 - 20:55, 4 x / 26.11.2020 - 17.12.2020 / 6,00 KE / € 53,00 / AK-Preis € 47,70 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten Neubrunn
Lenzing – Schörfling 17 smoveyWALK® outdoor Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der smoveys entsteht durch die innenliegenden Stahlkugeln eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt. Bewegungsfreude und Körperbalance mit den smovey-Ringen in der Natur – vitalisierendes Training für jede/n! Leihsmoveys vorhanden (Leihgebühr pro Termin direkt bei der Referentin zu bezahlen), keine Vorkenntnisse erforderlich! 2020-VBLE 4G35 01 Do 17:00 - 18:00, 5 x / 17.09.2020 - 15.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90 Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling 2020-VBLE 4G35 02 Do 18:00 - 19:00, 5 x / 17.09.2020 - 15.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90 Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling 2020-VBLE 4G35 03 Fr 17:00 - 18:00, 5 x / 18.09.2020 - 16.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90 Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling Aquagymnastik Sie wollen mit Sport beginnen und suchen einen sanften Einstieg? Aquagymnastik schont die Gelenke und kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen. 2020-VBLE 4G41 07 Do 17:15 - 18:05, 10 x / 17.09.2020 - 17.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: DI (FH) Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4G41 06 Di 17:10 - 18:00, 10 x / 22.09.2020 - 01.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing Aquagymnastik mit Power Power-Aquagymnastik schont trotz intensivem Training die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden. Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen! 2020-VBLE 4G41 08 Do 18:15 - 19:05, 10 x / 17.09.2020 - 17.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: DI (FH) Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4G41 05 Di 16:15 - 17:05, 10 x / 22.09.2020 - 01.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing
18 Lenzing – Schörfling Piloxing® Piloxing® ist ein Fitnesstrend aus den USA und sorgt auch in Österreich für purzelnde Kilos und einen straffen Körper. Die Zusammensetzung aus Pilates, Boxen und Rhythmus bietet ein ideales Intervalltraining, das Fett verbrennt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskeln aufbaut und den gesamten Körper formt und strafft. Gerade durch die Pilateselemente werden selbst tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt und insgesamt die Körperhaltung verbessert. 2020-VBLE 4G97 02 Do 17:00 - 17:50, 10 x / 24.09.2020 - 10.12.2020 / 10,00 KE / € 88,50 / AK-Preis € 79,65 Leitung: Sabine Tatzber, Piloxing® Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal RockTheBilly® RockTheBilly, ein besonderes Tanz-Fitness-Training. Ein Workout-Erlebnis, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll und Swing kombiniert und bei dem man ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennt. Der gesamte Körper wird trainiert, die Koordination geschult. Die Kurseinheiten bestehen aus Warm-up, Tanz Workout mit Muskelkräftigung und Cool-Down Phase mit leichten Dehnungsübungen. Egal ob Jung oder Alt, Tänzer/-in oder Neueinsteiger/-in, RockTheBilly begeistert! 2020-VBLE 4T30 02 Do 18:00 - 18:50, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 10,00 KE / € 80,00 / AK-Preis € 72,00 Leitung: Daniela Averdunk, RockTheBilly® Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Ballett Fit - 60 Minuten Übungen an der Ballettstange ohne Tutu und Spitzenschuhe! Vermittlung von Grundkenntnissen des klassischen Balletts für alle Altersklassen und Leistungsstufen. Ballett fördert die Balance, Beweglichkeit, Kraft und Koordinati- on. Der Rücken wird gestärkt und man beugt somit Rückenschmerzen vor. Die Rhythmusschulung ist gut für unsere Gesundheit, da viele Funktionen unseres Stoffwechsels rhythmisch verlaufen. 2020-VBLE 4T25 02 Do 19:05 - 20:05, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 12,00 KE / € 87,50 / AK-Preis € 78,75 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal Dance4Kids - Dance Ercise for kids (8 - 12 Jahre) Eine Fitnessstunde für die Kinder, die gerne tanzen. Eine leichte Choreografie fördert Kondition und Koordination, kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stretching rundet die Stunde ab. 2020-VBLE 4T23 04 Do 16:00 - 16:50, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 10,00 KE / € 63,00 Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
Lenzing – Schörfling 19 Kinderschwimmen für Anfänger/-innen ab 4 Jahren Ziel: Wassergewöhnung und Grundkenntnisse des Schwimmens erlernen und festigen. Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl! 2020-VBLE 4S10 05 Do 15:00 - 16:00, 5 x / 24.09.2020 - 22.10.2020 / 6,00 KE / € 46,00 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4S10 06 Do 16:00 - 17:00, 5 x / 24.09.2020 - 22.10.2020 / 6,00 KE / € 46,00 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing Kinderschwimmen für Fortgeschrittene Ziel: Grundkenntnisse festigen. Schwimmtechniken erlernen, um die Sicherheit im Wasser zu erreichen. Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl! 2020-VBLE 4S10 07 Do 15:00 - 16:00, 5 x / 12.11.2020 - 10.12.2020 / 6,00 KE / € 46,00 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing 2020-VBLE 4S10 08 Do 16:00 - 17:00, 5 x / 12.11.2020 - 10.12.2020 / 6,00 KE / € 46,00 Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing Kreativität – Kunst – Freizeit Nähen - Wir nähen uns ein hübsches Kosmetiktäschchen In diesem Kurs nähen Sie anhand eines vorgegebenen Schnittmusters (es liegen verschiedene zur Auswahl bereit) ein hübsches Kosmetiktäschchen für sich selbst und zum Verschenken. Für Anfänger/-innen. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, Reißverschlüsse, BW-Stoffe – können auch im Kurs gekauft werden. Materialkosten extra. 2020-VBLE 5N15 04 Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 09.10.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee Nähen - Wir nähen einen Raglanhoodie für Erwachsene In diesem Kurs für Nähanfänger/-innen nähen Sie einen Hoodie (Pullover mit Kapuze). Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße bekanntgeben. Anfängerkurs für „Jerseyneulinge“. Bitte mitbringen: Nähmaschine bzw. Overlock, Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, Jersey- bzw. Sweatstoffe (können auch im Kurs gekauft werden). Materialkosten extra. 2020-VBLE 5N15 05 Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 06.11.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
20 Lenzing – Schörfling Nähen - Wir nähen uns ein sportliches Sweatkleid Auch im Winter kann man Kleider tragen – aus Sweat und mit Strumpfhose drunter. Deshalb warten wir nicht erst, bis der Winter vorbei ist, sondern nähen uns ein sportliches Sweatkleid. Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße angeben. Schwierigkeitsgrad: Nähgrundkenntnisse sind empfehlenswert, aber nicht Voraussetzung. Bitte mitbringen: Nähmaschine bzw. Overlock, Nadeln, Scheren, Nähgarn, Markierstifte, Stoffe (Sweat oder Jersey) – können auch im Kurs erworben werden. Materialkosten extra. 2020-VBLE 5N15 06 Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 27.11.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee Gitarre für Kinder (8 - 14 Jahre) - Anfänger/-innen - Kleingruppe Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag- und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen. 2020-VBLE 5M20 01 Mi 16:00 - 17:00, 12x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 114,00 Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing Gitarre für Anfänger/-innen (Jugendliche >15 Jahre/Erwachsene) - Kleingruppe Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag- und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen. 2020-VBLE 5M08 02 Mi 17:15 - 18:15, 12 x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing Gitarre für leicht Fortgeschrittene - Kleingruppe Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag- und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen. 2020-VBLE 5M08 03 Mi 18:30 - 19:30, 12 x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40 Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing Kulinarik – Lebensraum Wanderung durch den Herbstwald Bunte Blätter, große Bäume, kleine Früchte und viele Geheimnisse! Gehen Sie mit uns auf eine Wanderung rund um den Wachtberg. Eine Verkostung und ein Mikroskop runden die Wanderung im Restaurant Wachtberg ab. Essen ist extra zu bezahlen. Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung mitnehmen. 2020-VBLE 6N03 03 Sa 10:00 - 12:30, 1 x / 17.10.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70 Leitung: Bärbel Ranseder, Kräuterpädagogin, Buchautorin / Ort: Treffpunkt Parkplatz Gasthaus Wachtberg, Weyregg
21 Mondsee Sprachen Italienisch für Fortgeschrittene Kursbuch wird am ersten Abend besprochen. Kursunterlagen und Kopierkosten extra. 2020-VBMS 3I09 02 Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 02.10.2020 - 11.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70 Leitung: Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee 2021-VBMS 3I09 01 Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 22.01.2021 - 09.04.2021 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70 Leitung: Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee Gesundheit – Bewegung Vortrag - Von Psychotherapie bis Physiotherapie: Welches Angebot hilft mir? In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie sich als betroffene Person Hilfe holen können. Doch an wen wenden Sie sich mit welchem Problem? Psychiater/-in, Psychotherapeut/-in, Psycholog/-in, Lebens- und Sozialberater/-in, Coach, … An diesem Abend erfahren Sie die jeweiligen Zuständigkeiten und können Ihre individuellen Fragen stellen. (Dieser Abend ist auch für jene interessant, die selbst an einer der oben genannten Ausbildungen interessiert sind.) 2020-VBMS 4V01 02 Di 19:00 - 20:40, 1 x / 20.10.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20 Leitung: Petra Scherzer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: Sport-MS 1 Mondsee Yoga - Achtsamkeit und Meditation (Co-Trainerin Sandra Kurz) Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2020-VBMS 4D01 21 Do 09:00 - 10:15, 10 x / 01.10.2020 - 10.12.2020 / 15,00 KE / € 98,00 / AK-Preis € 88,20 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 08 Do 09:00 - 10:15, 10 x / 21.01.2021 - 08.04.2021 / 15,00 KE / € 98,00 / AK-Preis € 88,20 Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
22 Mondsee Yoga - Achtsamkeit und Meditation Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge. 2020-VBMS 4D01 15 Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 28.09.2020 - 14.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 16 Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 28.09.2020 - 14.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 17 Di 17:30 - 18:30, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 18 Di 18:45 - 19:45, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 19 Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2020-VBMS 4D01 20 Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 02 Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 18.01.2021 - 12.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 03 Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 18.01.2021 - 12.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 04 Di 17:30 - 18:30, 10 x / 19.01.2021 - 06.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 05 Di 18:45 - 19:45, 10x / 19.01.2021 - 06.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 06 Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4D01 07 Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
Mondsee 23 Qi Gong - to Go - mehr Lebensfreude im Alltag Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Faszien werden aktiviert. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung 2020-VBMS 4D04 01 Mi 18:00 - 19:00, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 6,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Sabine Marinic / Ort: Kindergarten St. Lorenz 2021-VBMS 4D04 01 Mi 18:00 - 19:00, 5 x / 20.01.2021 - 24.02.2021 / 6,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Sabine Marinic / Ort: Kindergarten St. Lorenz Beckenbodentraining - mit Yogaübungen Die Beckenbodenmuskeln stützen die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Durch Beckenboden- schwäche können Probleme wie Blasenschwäche, Senkung, Hämorrhoiden entstehen. Mit gezielten Übungen kann die Spannkraft der Muskeln erhöht und erhalten sowie die Stabilität im Becken gefördert werden. Damit beugen Sie auch Problemen in der Zukunft vor. 2020-VBMS 4F22 02 Mi 17:15 - 18:15, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 2021-VBMS 4F22 01 Mi 17:15 - 18:15, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65 Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5 Pilates - Yogalates - Wirbelsäulengymnastik - Yoga Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperwahrnehmung, Balance und Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme. 2020-VBMS 4G11 05 Di 17:05 - 17:55, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 88,00 / AK-Preis € 79,20 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen 2020-VBMS 4G11 06 Di 18:00 - 18:50, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 88,00 / AK-Preis € 79,20 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen 2021-VBMS 4G11 01 Di 17:05 - 17:55, 12 x / 19.01.2021 - 20.04.2021 / 12,00 KE / € 106,00 / AK-Preis € 95,40 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen 2021-VBMS 4G11 02 Di 18.00 - 18:50, 12 x / 19.01.2021 - 20.04.2021 / 12,00 KE / € 106,00 / AK-Preis € 95,40 Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen
24 Mondsee Tanzkurs - für Paare In diesem Kurs vermitteln wir unbeschwertes, lustiges und vor allem anwendbares Tanzen. Hier lernen Sie die Grundschritte der wichtigsten Tänze zu zweit (langsamer Walzer über Fox, Wiener Walzer, Latino bis Boogie und Disco Fox) sowie jeweils 1 – 2 Figuren. Der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit einer Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule. 2020-VBMS 4TS4 03 So 20:00 - 22:00, 8 x / 27.09.2020 - 22.11.2020 / 19,20 KE / € 107,00 Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee Tanzkurs - Grundkurs Boogie/Rock’n Roll Erlernen Sie Grundschritte und Basisfiguren des schwungvollen Tanzes aus den 50er-Jahren, der nie aus der Mode kam. Für Paare, der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit einer Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule. 2020-VBMS 4TS4 02 So 18:00 - 19:00, 6 x / 11.10.2020 - 22.11.2020 / 7,20 KE / € 62,00 Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee Tanzkurs - Grundkurs West Coast Swing Dieser Tanz gehört vom Ursprung her zu den Swing-Tänzen. Dieser Tanz hat sich ständig weiterentwickelt und wird zu moderner Musik getanzt. Typisch sind die weichen und geschmeidigen Bewegungen zur Musik der Hitparade. Für Paare, der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit einer Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule. 2020-VBMS 4TS4 01 So 19:00 - 20:00, 6 x / 11.10.2020 - 22.11.2020 / 7,20 KE / € 62,00 Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee Tanzkurs - Hochzeitstanzkurs Für Hochzeitspaare und Gäste, Blues, Langsamer Walzer, Wienerwalzer, Disco-Fox, Polka. Für Paare. Der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Tanzschule statt, die TeilnehmerInnen bezahlen direkt an die Tanzschule. 2021-VBMS 4TS4 01 So 18:00 - 19:00, 6 x / 10.01.2021 - 14.02.2021 / 7,20 KE / € 62,00 Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee
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