Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ

Die Seite wird erstellt Juliane Hein
 
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Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
Herbst 2020
p r o g r a m m
VÖCKLABRUCK
Ampflwang
Lenzing – Schörfling
Mondsee
Schwanenstadt – Attnang-Puchheim
St. Georgen i. A.
Timelkam – Ungenach
Vöcklabruck

  www.facebook.com/vhsooe.at

www.vhsooe.at
Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
Herzlich willkommen
                        in der Volkshochschule der
                        Arbeiterkammer Oberösterreich

Liebe BesucherInnen der VHS Oberösterreich!

In einer Gesellschaft, in der die Schere der ökonomischen Unterschiede weit geöffnet ist und durch
die aktuelle Corona-Krise voraussichtlich noch weiter auseinander triftet, spielt Bildung und
Weiterbildung eine zentrale Rolle. Die Grundidee der Volkshochschulen – die Stärkung des
gesellschaftlichen Zusammenhalts, also Bildung für alle und lebensbegleitendes Lernen von allen
– gilt es ungebrochen fortzuführen. Bildung und Weiterbildung sind nach wie vor die wichtigsten
Mittel, um die Gesellschaft und ihre Menschen zu stärken. Dieser Grundsatz bewahrheitet sich seit
Jahren und hat nichts an Aktualität eingebüßt. Der Erwachsenenbildung wird – nicht nur Corona-
bedingt – eine noch größere Bedeutung zukommen. Dafür müssen auch deutlich mehr öffentliche
Mittel bereitgestellt werden. Die Kürzungen beim oö. Bildungskonto in den letzten Jahren waren
kontraproduktiv und wirken sich jetzt besonders nachteilig aus.

Die AK wird ihre Mitglieder weiterhin mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 130 Euro
finanziell unterstützen. AK-Mitglieder erhalten eine 10%ige Ermäßigung bei allen Kursen an der
Volkshochschule. Die flächendeckende AK-Bildungsberatung wird jährlich von tausenden
AK-Mitgliedern in Anspruch genommen.

Die langjährige Forderung der Arbeiterkammer, die Erwachsenenbildung als gleichberechtigte
vierte Säule des österreichischen Bildungssystem zu etablieren, muss endlich umgesetzt werden.
Dazu braucht es eine deutliche Höherdotierung der Budgets für Erwachsenenbildung und
verbesserten Maßnahmen für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer, um Weiterbildung, Beruf
und Familie vereinbaren zu können.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Erfolg, aber auch Spaß bei Ihrer Weiterbildung!

                      Dr. Johann Kalliauer
                      AK-Präsident
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Region
VÖCKLABRUCK
Leitung:     Edda Wiesmüller
             E-Mail: wels@vhsooe.at
             www.vhsooe.at

Die VHS in Oberösterreich startet wieder mit einem tollen Programm in den Herbst – und auch weiterhin gilt
das Motto: VHS – das steht nicht nur für Volkshochschule, sondern auch für Viele Haben Spaß!
Trotz der Einschränkungen unseres Kursbetriebes im Frühjahr ist es gelungen, einige Kurse abzuschließen oder
auch online fortzuführen – jene Veranstaltungen und Kurse, die sich online besonders gut bewährt haben, bieten
wir Ihnen auch weiterhin oö-weit im Onlineformat an. Mehr dazu erfahren Sie in der Mitte des Kursbuches.
Unser Schwerpunkt liegt aber selbstverständlich auch im Herbst bei unseren Kursen vor Ort, in den Nebenstellen
und Regionalstellen, wo wir Sie gerne persönlich willkommen heißen. Wenn es notwendig sein sollte, werden wir
zu Ihrem Schutz auch in den kommenden Monaten die Sicherheits- und Hygienevorgaben einhalten und bedanken
uns für Ihr Verständnis und Ihre Unterstützung!
Wir laden Sie ein, unser vielfältiges Programm für sich zu nutzen, wie zum Beispiel bei brandneuen Kursen –
hier möchten wir besonders unseren heurigen Themenschwerpunkt -Umwelt-/Klimaschutz hervorheben.
In einer Kooperation mit dem oö. Klimabündnis setzen wir mit unseren Kursangeboten in den
verschiedensten Fachbereichen Impulse für ein nachhaltigeres Leben.
Aber auch unsere „Dauerbrenner“, egal ob bei den Bewegungskursen oder bei Sprachkursen, die schon seit
Jahren im Programm sind und sich immer noch ungebrochener Beliebtheit erfreuen, möchten wir Ihnen natürlich
wieder anbieten.
Ganz besonders freuen wir uns, Ihnen die neue Nebenstellenleiterin für St. Georgen, Frau Elisabeth Auzinger,
vorstellen zu dürfen. Sie wird Ihnen mit viel Engagement und neuen Ideen gerne für all Ihre Fragen, Anregungen
und natürlich für die Kursanmeldungen zur Verfügung stehen.
Eine weitere erfreuliche Neuerung für alle Arbeitnehmer/-innen ist die Ausweitung des Geltungsbereiches des
AK Bildungsbonus. Ab dem Herbst-Semester ist dieser auch für ausgewählte Kurse und Veranstaltungen im
Gesundheitsbereich einsetzbar, wie beispielsweise Entspannung und Ausgleich, Rückenfitness oder auch
Ernährung am Arbeitsplatz -beachten Sie bitte die Kennzeichnung           gleich neben der Kursbeschreibung!
Nähere Details zu unseren Förderrichtlinien (auch zum VHS-Familienvorteil) und zu unserer Datenschutzerklärung
finden Sie auf den letzten Seiten des Programmheftes.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dem neuen Kursprogramm und uns viele zufriedene Teilnehmer/-innen und
freuen uns auf Sie und Ihre Freunde und Familie!

„Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse
Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot
vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot:
Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden.
Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!
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O N   T O U R          M I T   I H R E R   V H S

Ausflüge, Exkursionen und
besondere Wochenendseminare
in Oberösterreich

      www.vhsooe.at/
      kursbuch/ausflugs­
      programm/
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Ampflwang
Leitung:     Eveline Zehentner
             Tel. (0676) 84 55 00 501
             E-Mail: ampflwang@vhsooe.at
             www.vhsooe.at
                  https://www.facebook.com/volkshochschule.ampflwang/

Lenzing – Schörfling
Leitung:     DI Anne Kapeller
             Arbeiterkammer Vöcklabruck
             1. Stock, rechts – Raum 105
             Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
             Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
             E-Mail: lenzing@vhsooe.at
             www.vhsooe.at

             Bürozeiten: Montag bis Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
             Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503

Mondsee
Leitung:     Margareta Bernecker
             Tel. (0676) 84 55 00 504
             E-Mail: mondsee@vhsooe.at
             www.vhsooe.at

             Telefonzeiten: Montag 14.00 – 18.00 Uhr

Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung).
Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
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Schwanenstadt –
Attnang Puchheim
Leitung:     Martina Schachinger, MBA
             Tel. (0676) 84 55 00 506
             E-Mail: schwanenstadt@vhsooe.at
             www.vhsooe.at
                  https://www.facebook.com/vhs.schwanenstadt.at

St. Georgen i. A.
Leitung:     Elisabeth Auzinger
             Tel. (0676) 84 55 00 505
             E-Mail: st.georgen-attergau@vhsooe.at
             www.vhsooe.at
                  https://www.facebook.com/vhs.stgeorgen.i.a/

Timelkam – Ungenach
Leitung:     Gertraud Humer
             Tel. (0676) 84 55 00 507
             E-Mail: timelkam@vhsooe.at
             www.vhsooe.at

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Vöcklabruck
Leitung:     DI Anne Kapeller
             Arbeiterkammer Vöcklabruck
             1. Stock, rechts – Raum 105
             Ferdinand-Öttl-Straße 19, 4840 Vöcklabruck
             Tel. (050) 6906-5229 oder (0676) 84 55 00 503
             E-Mail: voecklabruck@vhsooe.at
             www.vhsooe.at
                  https://www.facebook.com/volkshochschule.voecklabruck

             Bürozeiten: Montag – Donnerstag 8.00 – 12.00 Uhr
             Telefonisch zusätzlich Montag 17.00 – 18.00 Uhr unter (0676) 84 55 00 503

 Anmeldung und Beratung Kurse Deutsch Integration:
             Ingrid Löberbaur
             Tel. (050) 6906-5228
             E-Mail: VHSBeratung-vb@vhsooe.at

             Bürozeiten: Montag, Dienstag 15.30 – 18.30 Uhr

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Inhaltsverzeichnis

Ampflwang                                                                                                                                                                                                                                                                         7

Lenzing – Schörfling                                                                                                                                                                                                                                                             12

Mondsee                                                                                                                                                                                                                                                                          21

Schwanenstadt – Attnang-Puchheim                                                                                                                                                                                                                                                 27

St. Georgen i. A.                                                                                                                                                                                                                                                                40

Timelkam – Ungenach                                                                                                                                                                                                                                                              51

Vöcklabruck                                                                                                                                                                                                                                                                      56
       Gesellschaft – Politik – Kultur .....................................................................................................................................................................................................                                     56
       Wirtschaft – Arbeit – Recht ............................................................................................................................................................................................................                                  58
       Persönlichkeit – Erziehung – Schule ...................................................................................................................................................................................                                                   59
       Sprachen ..............................................................................................................................................................................................................................................................   60
       Deutsch Integration .................................................................................................................................................................................................................................                     63
       Computer – Medien – Technik ...................................................................................................................................................................................................                                           64
       Gesundheit – Bewegung ...................................................................................................................................................................................................................                                 66
       Kreativität – Kunst – Freizeit .........................................................................................................................................................................................................                                  74
       Kulinarik – Lebensraum ......................................................................................................................................................................................................................                             77

Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen                                                                                                                                                                                                                    80

Datenschutzerklärung                                                                                                                                                                                                                                                             84

Auswahl aus unserem OÖ-weiten Onlineprogramm                                                                                                                                                                                                                      Heftmitte
Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
7

Ampflwang
                              Wirtschaft – Arbeit – Recht
Vortrag - „Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung“
Sie wollen bei Ihrer Betreuung im Krankheits- oder Pflegefall nichts dem Zufall überlassen? Selber entscheiden,
wie Ihre medizinische Versorgung im Ernstfall erfolgen soll? Wer Sie betreuen, wer Sie gegenüber Ärzten,
Behörden, Banken und Institutionen vertreten soll, falls Sie dazu nicht mehr in der Lage sind?
All diese Fragen beantwortet Ihnen an diesem Abend der Notar Mag. Lukas Binder.
2020-VBAM 8V05 02
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 09.11.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang

Erbrecht - „Erbrecht-Spezial“ mit Praxisbeispielen
Mit 01.01.2017 wurde das österreichische Erbrechtsgesetz in wesentlichen Bereichen geändert.
Ein Notar informiert Sie an diesem Abend über die Grundzüge des Erbrechtes und des Verlassenschaftsverfahrens.
2020-VBAM 8R02 02
Mo 19:00 - 20:40, 1 x / 16.11.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20
Leitung: Mag. Lukas Binder, Notar / Ort: NMS Ampflwang

                            Computer – Medien – Technik
Computer Grundkurs
Der Computer birgt viele neue Möglichkeiten: Kontakt mit anderen Menschen herstellen und sich
Dienstleistungen und Information beschaffen. Man kann damit nicht nur Texte schreiben und Daten verwalten,
sondern auch im kreativen Bereich tätig werden. Grundlagen werden vermittelt, keine Vorkenntnisse notwendig.
Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2020-VBAM 7F13 02
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 16.09.2020 - 14.10.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang

Computer Aufbaukurs
In diesem Kurs lernen Sie, den Computerarbeitsplatz individuell einzurichten und zu warten, Text-
verarbeitung Word und Tabellenkalkulation Excel. Sie können Ihre konkreten Fragen zum PC einbringen und
lernen, das Betriebssystem Windows optimal zu nützen. Voraussetzung: Grundkenntnisse bzw. der Besuch des
Anfänger/-innenkurses. Inkl. Lehrbücher/Unterlagen.
2020-VBAM 7F14 02
Mi 19:00 - 21:30, 4 x / 04.11.2020 - 25.11.2020 / 12,00 KE / € 139,00 / AK-Preis € 125,10
Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang
Herbst 2020 VÖCKLABRUCK - www.vhsooe.at - VHS OÖ
8                                                                                       Ampflwang
Smartphone - „Lernen Sie Ihr Handy kennen und nutzen“
Telefonieren und mehr. Ein Smartphone ist ein Computer im Taschenformat. Sie können mit ihm nicht nur
telefonieren und SMS schreiben, sondern per E-Mail kommunizieren, im Internet surfen, Nachrichten abonnieren,
Fotos machen und diese speichern oder unmittelbar danach im Internet präsentieren. Ziele des Kurses sind:
Ihr Smartphone einzurichten, Fotos zu machen und zu organisieren, im Internet zu surfen, E-Mails zu versenden
und Kontakte und Kalender zu verwalten. Der Kurs gibt auch Antwort auf die Frage: Was sind Apps und wie kann
ich diese für mich nutzen? Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Bitte Smartphone mitbringen. Nur für Smartphones
mit Android Betriebssystem! Nicht für Apple und Windows Smartphones.
2020-VBAM 7C02 02
Mi 19:00 - 20:40, 2 x / 02.12.2020 - 09.12.2020 / 4,00 KE / € 34,00 / AK-Preis € 30,60
Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: NMS Ampflwang

Fotografieren „Lerne deine Kamera kennen und nütze sie als Werkzeug“
Dieser Fotoworkshop richtet sich an alle, die gerne fotografieren, aber mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind.
Der Berufsfotograf Harald Minarik zeigt auf verständliche Art und Weise, wie man die Kamera richtig benutzt und
die Einstellungsmöglichkeiten effektiv bedient, ganz egal, ob mit einer Kompakt- oder Spiegelreflexkamera.
Lichtverhältnisse und Bildaufbau sowie das Zusammenspiel von Blende und Verschlusszeit werden mit Hilfe von
zahlreichen Beispielen erarbeitet. Ein umfassendes Handbuch dient dabei als Unterstützung.
Die Kurs-Termine sind: Di. 17.11.2020, Do. 19.11.2020 und Di. 24.11.2020 jeweils von 18:30 bis 21:50 Uhr.
2020-VBAM 7T03 01
Di, Do 18:30 - 21:50, 3 x / 17.11.2020 - 24.11.2020 / 12,00 KE / € 92,50 / AK-Preis € 83,25
Leitung: Harald Minarik, Berufsfotograf / Ort: NMS Ampflwang

                                 Gesundheit – Bewegung
Fußreflexzonenmassage
Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik, sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den
Füßen kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen.
Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken (keine Strümpfe), Farbstifte.
2020-VBAM 4M10 02
Sa 13:00 - 17:10, 1 x / 10.10.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Ampflwang

Yoga 60+
Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise
ausgeführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu
entwickeln. Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus.
Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
2020-VBAM 4D01 09
Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4D01 10
Mi 10:20 - 11:10, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
Ampflwang                                                                                                         9

Yoga am Morgen
Yoga ist für alle und daher für jedes Alter geeignet! Dieser Yogaunterricht wird sehr sanft und schrittweise aus-
geführt (zum Teil auf einem Sessel), um wieder mehr Beweglichkeit, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln.
Das wirkt sich positiv auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Durchblutung und das Gleichgewicht aus.
Beginnen Sie Ihren Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
2020-VBAM 4D01 11
Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 7,50 KE / € 57,00 / AK-Preis € 51,30
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4D01 12
Mi 09:00 - 10:15, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 7,50 KE / € 57,00 / AK-Preis € 51,30
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal

NIA® - getanzte Lebensfreude & YOGA
NIA® vereint Tänze, Kampfstile, Yoga, Fitness-Programme aus der ganzen Welt. Wer sich gerne bewegt, tanzt
und eine Mischung der verschiedenen Stile in einer Stunde erleben will, für den ist NIA® genau das Richtige.
NIA® ist in den Bewegungsabläufen so konzipiert, dass es gelenksschonend, ja sogar stärkend und schmerz-
lindernd wirkt. In Kombination mit Yoga und Spiraldynamik® ist es möglich, etwaige Fehlhaltungen zu korrigieren
und uns an mehr Bewegungsfreiheit im täglichen Leben zu erfreuen.
2020-VBAM 4D13 02
Mi 19:00 - 21:05, 1 x / 25.11.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00
Leitung: Sonja Summereder, NIA® Teacher, Spiraldynamik® Basic Trainerin
Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal

Fun-Fitness
Gezieltes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Rücken sowie Übungen zur
Koordinationsverbesserung und Körperformung. Bitte mitbringen: Theraband und Kurzhanteln (ca. 1 kg).
2020-VBAM 4G23 05
Mo 08:00 - 08:50, 5 x / 05.10.2020 - 09.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4G23 06
Mo 08:00 - 08:50, 5 x / 16.11.2020 - 14.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal

Yogalates
Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit dem
selben Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen!
Bitte Handtuch mitbringen!
2020-VBAM 4G58 05
Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
2020-VBAM 4G58 06
Mi 08:00 - 08:50, 5 x / 11.11.2020 - 09.12.2020 / 5,00 KE / € 38,50 / AK-Preis € 34,65
Leitung: Doris Weixlbaumer, Yoga Lehrerin / Ort: Musikschule Ampflwang, Ballettsaal
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Zumba®
Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und
internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr
effektives Training.
2020-VBAM 4G75 04
Di 18:30 - 19:30, 5 x / 06.10.2020 - 03.11.2020 / 6,00 KE / € 46,00 / AK-Preis € 41,40
Leitung: Heike Heinrich, Zumba® Trainer / Ort: Volksschule Ampflwang
2020-VBAM 4G75 05
Di 18:30 - 19:30, 4 x / 10.11.2020 - 01.12.2020 / 4,80 KE / € 37,00 / AK-Preis € 33,30
Leitung: Heike Heinrich, Zumba® Trainer / Ort: Volksschule Ampflwang

                             Kreativität – Kunst – Freizeit
Frisuren - „Aufsteck- und Flechtfrisuren selbst gemacht“
Lernen Sie mit Hilfe eines Profis, Ihre Haare in eine umwerfende Aufsteck- oder Flechtfrisur zu verwandeln.
Ideen, Inspirationen und Vorstellungen sind erwünscht! Bitte mitbringen: aufstellbarer Handspiegel, Bürste,
Stielkamm, Haarnadeln, Schiebespangerl bzw. Accessoires.
2020-VBAM 5K13 02
Mo 18:00 - 20:05, 1 x / 19.10.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00
Leitung: Bettina Götschhofer, Friseurmeisterin und Visagistin / Ort: NMS Ampflwang

                                  Kulinarik – Lebensraum
Kaltes Buffet - Gestalten Sie Ihr professionelles Weihnachtsbuffet
Sie erwarten Gäste oder wollen einfach für Ihre Lieben ein dekoratives Buffet gestalten? Lernen Sie, unter fach-
männischer Anleitung, wie regionale Schmankerl nicht nur zum Gaumen- sondern auch zum Augenschmaus
werden. Neue Tipps und Ideen warten auf Sie – speziell auf die Weihnachtszeit abgestimmt. Gemeinsam gestalten
und im Anschluss gemütlich verkosten. Materialkosten extra. Bitte mitbringen: Behälter für den Heimtransport.
2020-VBAM 6F14 02
Do 19:00 - 21:05, 1 x / 05.11.2020 / 2,50 KE / € 20,00 / AK-Preis € 18,00
Leitung: Marianne Kienast / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche

Weihnachtsbäckerei - einfach, schnell und unwiderstehlich gut!
Weihnachtsbäckerei und leckere Kekse gehören zu einer gelungenen Adventzeit und das Backen der süßen Köst-
lichkeiten ist gar nicht so schwierig. Zaubern Sie gemeinsam mit einem Profi einen unwiderstehlichen Kekseteller
für den ersten Advent! Bitte Behälter mitbringen. € 15,00 Materialkosten extra.
2020-VBAM 6B20 01
Mi 18:30 - 21:50, 1 x / 18.11.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Claudia Doppler / Ort: NMS Ampflwang, Lehrküche
Ampflwang                                                                                                     11

Pilze unserer Heimat
Dieser Vortrag informiert Sie über die Entstehung, Lebensweise, Aufbau und Form der Pilze. Es wird auf Giftpilze
und ihre Gefahren eingegangen. Sie erhalten weiters einen Überblick über die wichtigsten Speisepilze. Wo findet
man welche Schwammerl und wie werden sie richtig gesammelt? Anschließend erfahren Sie auch Wissenswertes
über die richtige Zubereitung und Konservierung von Speisepilzen. Bei Nachfrage wird auch ein Praxiskurs
(Pilzwanderung) angeboten; der Termin kann jedoch erst kurzfristig vereinbart werden.
Für das Skriptum sind € 2,00 extra zu bezahlen.
2020-VBAM 6N04 02
Di 18:30 - 21:00, 1 x / 20.10.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70
Leitung: Ing. Michael Pucher, Pilzkenner, Gartenfachberater / Ort: NMS Ampflwang

Traditionelles Räuchern mit heimischen Kräutern und Harzen
Räuchern ist wahrscheinlich so alt wie die Menschheit selbst. Früher wurden mit dem Räuchern heimischer Kräuter
bestimmte Ziele verfolgt, wie beispielsweise das Reinigen eines Raumes. Sie erfahren, welche Harze und Kräuter
für welchen Zweck bestimmt waren, welche Traditionen sich daraus ergeben haben und welche Anwendungs-
möglichkeiten heute noch bestehen. Im Praxisteil besteht die Möglichkeit, sich persönl. Kräuterräuchermischungen
zusammenzustellen. Zzgl. Materialkosten für Skripten, Räuchermischungen etc. von € 12,– (direkt bei der Kurs-
leitung zu bezahlen).
2020-VBAM 6A27 02
Mi 18:30 - 21:00, 1 x / 04.11.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70
Leitung: Ursula Asamer, Diplomierte zertifizierte Kräuterpädagogin / Ort: NMS Ampflwang
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Lenzing – Schörfling
                                               Sprachen
Englisch für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen
Sprachtraining für Alltagssituationen, speziell im Urlaub. Für alle, die vor langer Zeit einmal mit Englisch
begonnen haben oder Englisch in der Schule hatten, aber seither viel vergessen haben – dieser Kurs ist ein
Folgekurs, es wird versucht, mit Grammatik, aber auch mit Sprachübungen und Texten das vielleicht verschüttete
Wissen wieder hervorzubringen!
2020-VBLE 3E03 02
Do 19:45 - 20:45, 8 x / 08.10.2020 - 03.12.2020 / 9,60 KE / € 56,00 / AK-Preis € 50,40
Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Englisch für leicht Fortgeschrittene - Folgekurs
Wenn Sie schon ein paar Englischkurse besucht haben oder Ihr Grundwissen festigen wollen, dann können
Sie in diesem Kurs weiterüben, um Ihr Englisch bei der Arbeit, im Alltag oder auf Reisen zu verbessern.
2020-VBLE 3E04 02
Do 18:00 - 19:40, 8 x / 08.10.2020 - 03.12.2020 / 16,00 KE / € 90,50 / AK-Preis € 81,45
Leitung: Astrid Pessl / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Französisch für leicht Fortgeschrittene -
Quereinsteiger/-innen sind herzlich willkommen!
Mit einer echten Französin als Referentin erlernen Sie die französische Sprache – verwendet wird das Buch
„Voyages A2“ ab Kapitel 4. Der Spaß und der Humor kommen dabei nicht zu kurz! Sie sollten schon ein paar
Vorkenntnisse mitbringen.
2020-VBLE 3F03 01
Di 17:30 - 19:10, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70
Leitung: Laurence Leeb-Serfs, Native Speaker / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Spanisch für Fortgeschrittene A2 - Quereinsteiger/-innen sind herzlich willkommen!
Zum Kursbuch Perspektivas Ya A2 und mit Filmen und Videosequenzen in spanischer Originalsprache wird
der lockere Umgang mit der Sprache trainiert. Durch Üben finden wir gemeinsam spielerisch viele Formen und
Wege zu einer einfachen und sicheren spanischen Kommunikation.
2020-VBLE 3S03 02
Do 17:30 - 19:10, 12 x / 24.09.2020 - 14.01.2021 / 24,00 KE / € 136,00 / AK-Preis € 122,40
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
Lenzing – Schörfling                                                                                           13

Spanische Konversation für Fortgeschrittene
In lockerer Atmosphäre wird freies Sprechen geübt.
2020-VBLE 3S04 02
Di 17:00 - 18:40, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70
Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
2021-VBLE 3S04 01
Di 17:00 - 18:40, 12 x / 12.01.2021 - 13.04.2021 / 24,00 KE / € 136,00 / AK-Preis € 122,40
Leitung: Mag.a Maria Hornsby-Tichy / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

                            Computer – Medien – Technik
Social Media - Facebook für Anfänger/-innen, Interessierte und Senior/-innen
Sie trauen sich nicht, Facebook zu nützen oder schauen einfach nur durch den Newsfeed? Sie wollen Ihre
Kinder und Enkelkinder nicht ständig fragen, wie Facebook funktioniert? In diesem Kurs lernen Sie, wie man
Beiträge postet, neue/alte Freunde findet und Beiträge wieder löscht, wenn man sich „vertan“ hat. Außerdem
gehen wir die wichtigsten Regeln zu den Themen Datenschutz, Copyright, Bildrechte und -nutzung durch.
In einer kleinen Gruppe werden persönliche Fragen geklärt und individuelle Hürden überwunden.
Eigenen Laptop oder Smartphone bitte mitnehmen. Keine Vorkenntnisse nötig.
2020-VBLE 7C20 01
Mi 17:00 - 19:30, 1 x / 30.09.2020 / 3,00 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00
Leitung: Angelique Göll, Sprecherin und Producerin für neue Medien, Dipl. Social Media Managerin
Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Social Media - Facebook für Anfänger/-innen - Vertiefung
In diesem Kurs vertiefen Sie Ihr Wissen rund um Facebook, noch vorhandene Fragen werden beantwortet.
Sie üben und lernen noch besser, wie Sie die Neuen Medien sinnvoll für sich nutzen können. Facebook ist eine
tolle Plattform, um Spiele zu spielen, mit echten Menschen zu kommunizieren und sein Netzwerk auszubauen.
In einer kleinen Gruppe werden persönliche Fragen geklärt und individuelle Hürden überwunden.
Keine Vorkenntnisse nötig. Eigenen Laptop oder Smartphone bitte mitnehmen.
2020-VBLE 7C20 02
Mi 17:00 - 19:30, 1 x / 07.10.2020 / 3,00 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00
Leitung: Angelique Göll, Sprecherin und Producerin für neue Medien, Dipl. Social Media Managerin
Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock
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                                  Gesundheit – Bewegung
Vortrag - Von Psychotherapie bis Physiotherapie: Welches Angebot hilft mir?
In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie sich als betroffene Person Hilfe holen können.
Doch an wen wenden Sie sich mit welchem Problem? Psychiater/-in, Psychotherapeut/-in, Psycholog/-in,
Lebens- und Sozialberater/-in, Coach, … An diesem Abend erfahren Sie die jeweiligen Zuständigkeiten und
können Ihre individuellen Fragen stellen. (Dieser Abend ist auch für jene interessant, die selbst an einer der oben
genannten Ausbildungen interessiert sind.)
2021-VBLE 4V01 01
Di 19:00 - 20:40, 1 x / 19.01.2021 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20
Leitung: Petra Scherzer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin

Entspannung - der „Entspannungsbaukasten“
In unserer oftmals hektischen Welt vergisst man manchmal, dass man auch zur Ruhe kommen muss.
Da Entspannung für jeden Menschen unterschiedlich sein kann, werden verschiedene Entspannungsmethoden
vorgestellt, die auf muskulärer und vegetativer Ebene für Entspannung sorgen. Mit dabei sind Atemtechniken,
progressive Muskelentspannung, Faszienentspannung und mehr. Da findet jede/r etwas für sich! Mitzubringen sind
bequeme Kleidung und eine Matte.
2020-VBLE 4C03 01
Di 19:00 - 19:50, 4 x / 17.11.2020 - 15.12.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30
Leitung: DI (FH) Florian Scholz / Ort: Kindergarten Neubrunn

Massage für Anfänger/-innen
Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen und Beckenschiefstand zusammen.
Mit dieser sanften Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren und Verspannungen zu lösen.
Seminarmappe € 25,00 und Massageöl € 29,00 sind auf Wunsch beim Kursleiter erhältlich.
2020-VBLE 4M01 02
Di 18:00 - 22:10, 1 x / 29.09.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Fußreflexzonenmassage
Eine leicht erlernbare Massagetechnik. Sie lernen die Grifftechnik sowie alle wichtigen Reflexbereiche an den Füßen
kennen. Sie sind am Ende des Kurses in der Lage, eine vollständige Fußreflexzonenmassage durchzuführen.
Exkl. Unterlagen, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben.
2020-VBLE 4M10 02
Do 18:00 - 22:10, 1 x / 08.10.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Yoga
Zeit für sich selbst – um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch abwechslungsreiche und
ausgleichende Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen gelangen Sie zu einer Haltung der
inneren Gelassenheit. Zudem wird Ihr Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Ideal zum Stressabbau und zur
Gesundheitsvorsorge.
2020-VBLE 4D01 02
Mi 17:30 - 18:45, 5 x / 23.09.2020 - 21.10.2020 / 7,50 KE / € 50,00 / AK-Preis € 45,00
Leitung: Sandra Mair / Ort: Kindergarten Neubrunn
Lenzing – Schörfling                                                                                           15

Gesunder Rücken
Rund um die Wirbelsäule – starker Rücken und beweglicher Körper! In diesen Stunden kräftigen wir die
Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisationsübungen steigern unsere Beweglichkeit und fördern die Flexibilität
unserer Gelenke. Sanfte Dehnübungen verringern muskuläre Spannungen und beugen Haltungsschäden vor.
Leichte Koordinationsübungen harmonisieren und bringen uns in Balance. Bitte Matte und Turnkleidung
mitnehmen.
2020-VBLE 4F12 02
Do 19:30 - 20:20, 10 x / 01.10.2020 - 10.12.2020 / 10,00 KE / € 66,00 / AK-Preis € 59,40
Leitung: Annette Kiehas / Ort: NMS Schörfling, Gym.Raum

Ismakogie® zum Kennenlernen
Schultergürtel-Wirbelsäule-Gelenke. Bewusst bewegen im täglichen Leben mit Ismakogie!
Das sanfte Muskeltraining führt durch Anspannen und Lösen von einzelnen Muskeln und Muskelgruppen zu
rhythmischen Schwingungen im Körper. Es stellt sich ein völlig neues Körpergefühl ein, Muskelverspannungen
sowie Gelenks- und Wirbelsäulenprobleme können sich wesentlich verbessern, die Sinnesorgane werden geschärft.
Durch die aufrechte Körperhaltung ist die physiologisch richtige Atmung wieder möglich, wodurch die Organe mit
mehr Sauerstoff versorgt werden. Die Ismakogie bietet die Möglichkeit, bis ins hohe Alter aktiv zu bleiben,
ohne den Körper zu überfordern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte oder Decke.
2020-VBLE 4F21 03
Mo 19:15 - 20:55, 2 x / 12.10.2020 - 19.10.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30
Leitung: Ulrike Mittermair, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Ismakogie® für Fortgeschrittene
Sie sollten bereits einen Ismakogie-Kurs besucht haben. Naturgemäße Haltungs- und Bewegungslehre
für den Alltag. Sanftes, Gelenke schonendes und stärkendes Muskeltraining von den Füßen, über Beine, Becken,
Rumpf, Schultergürtel, Arme, bis zum Gesicht. Vorbeugen und Lindern von Haltungsschäden, Aktivieren von
Konzentration und Koordination. Die richtige Atmung stellt sich ein. Geeignet für Frauen und Männer unabhängig
von Alter und Figur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Handtuch.
2020-VBLE 4F21 04
Mo 19:15 - 20:55, 4 x / 09.11.2020 - 30.11.2020 / 8,00 KE / € 54,00 / AK-Preis € 48,60
Leitung: Ulrike Mittermair, Dipl. Ismakogielehrerin / Ort: NMS Schörfling, Hauptgebäude, 1. Stock

Fit fürs Leben - Train your brain! Gehirntraining durch Bewegung
Leistungsfähiger und stressresistenter werden, etwas für unsere Fitness tun und auch Altersdemenz vorbeugen.
Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Durch gezieltes Gehirntraining kann man aber mehrere Fliegen mit einer
Klappe schlagen und es macht in der Gruppe auch viel Spaß! Vielfältige Übungen mit und ohne Hilfsmitteln auch
für zwischendurch machen diesen Kurs garantiert abwechslungsreich und er bringt viel neue Bewegungserfahrung.
Niemand ist zu alt oder unbeweglich dafür – jede/r kann mitmachen!
2020-VBLE 4G01 01
Di 18:00 - 18:50, 4 x / 17.11.2020 - 15.12.2020 / 4,00 KE / € 27,00 / AK-Preis € 24,30
Leitung: Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info / Ort: Kindergarten Neubrunn
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Fitness - Dance Ercise
Diese Dance-Party-Workout-Stunde verbindet Tanz mit Pilates, Yoga und Krafttraining. Eine Kombination aus
Aerobic und Tanzfitness. Ein unbestrittener Gute-Laune-Kick! Für alle Altersklassen und Leistungsstufen.
2020-VBLE 4G26 02
Do 19:05 - 20:05, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 12,00 KE / € 87,50 / AK-Preis € 78,75
Leitung: Daniela Averdunk, Staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin / Ort: Kulturzentrum
Lenzing, Ballettsaal

High Intensity Interval Training (HIIT)
Das hochintensive Intervalltraining ist eine spezielle Art des Ausdauertrainings, ein Wechsel aus hoch intensiven
Aerobic-Moves und weniger intensivem Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht. Zur Kräftigung des
gesamten Körpers und zur Steigerung der Ausdauer. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr
Muskelmasse und eine intensivere Fettverbrennung – auch noch lange nach dem Training! Bitte Matten und –
wenn vorhanden – Hanteln mitbringen!
2020-VBLE 4G61 03
Di 17:30 - 18:15, 9 x / 29.09.2020 - 01.12.2020 / 8,10 KE / € 82,00 / AK-Preis € 73,80
Leitung: Sabine Tatzber, Dipl. Aerobic Trainerin, Piloxing® Instructor / Ort: NMS Schörfling, Gym.Raum

BBP
Intensives, gezieltes Ganzkörpertraining für Bauch, Beine und Po unter Verwendung verschiedener Trainingsgeräte.
Gymnastikmatte, Hanteln und Theraband sind mitzubringen.
2020-VBLE 4G19 02
Di 17:30 - 18:20, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 76,50 / AK-Preis € 68,85
Leitung: Monika Dambauer, Dipl. Bewegungstrainerin / Ort: NMS Schörfling, Turnhalle

Yogalates
Yogalates ist die effektive Kombination aus Yoga und Pilates. Zwei verschiedene Trainingssysteme mit demselben
Ziel: Körper und Geist in Harmonie zu bringen. Wir verbinden Kräftigen, Dehnen, Atmen und Entspannen!
Bitte bequeme Kleidung, Socken und Decke oder Gymnastik-Matte mitbringen.
2020-VBLE 4G58 02
Do 19:40 - 20:55, 4 x / 26.11.2020 - 17.12.2020 / 6,00 KE / € 53,00 / AK-Preis € 47,70
Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten Neubrunn
Lenzing – Schörfling                                                                                           17

smoveyWALK® outdoor
Mit den grünen Ringen beschwingt durch die Natur! Schluss mit schlapp! Beim smoveyWALK® verbinden Sie
Ausdauertraining mit kleinen Kräftigungseinheiten, Balance- und Koordinationsübungen. Beim Schwingen der
smoveys entsteht durch die innenliegenden Stahlkugeln eine Vibration, die auf den gesamten Organismus wirkt.
Bewegungsfreude und Körperbalance mit den smovey-Ringen in der Natur – vitalisierendes Training für jede/n!
Leihsmoveys vorhanden (Leihgebühr pro Termin direkt bei der Referentin zu bezahlen), keine Vorkenntnisse
erforderlich!
2020-VBLE 4G35 01
Do 17:00 - 18:00, 5 x / 17.09.2020 - 15.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90
Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling
2020-VBLE 4G35 02
Do 18:00 - 19:00, 5 x / 17.09.2020 - 15.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90
Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling
2020-VBLE 4G35 03
Fr 17:00 - 18:00, 5 x / 18.09.2020 - 16.10.2020 / 6,00 KE / € 41,00 / AK-Preis € 36,90
Leitung: Hildegard Pollhamer, smoveyCOACH / Ort: Klimt-Garten in der Marina, Kammer-Schörfling

Aquagymnastik
Sie wollen mit Sport beginnen und suchen einen sanften Einstieg? Aquagymnastik schont die Gelenke und
kräftigt gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden.
Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen.
2020-VBLE 4G41 07
Do 17:15 - 18:05, 10 x / 17.09.2020 - 17.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75
Leitung: DI (FH) Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info
Ort: Hallenbad Lenzing
2020-VBLE 4G41 06
Di 17:10 - 18:00, 10 x / 22.09.2020 - 01.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75
Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerk. Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing

Aquagymnastik mit Power
Power-Aquagymnastik schont trotz intensivem Training die Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und kräftigt
gleichzeitig die gesamte Muskulatur. Aquagymnastik kann in jedem Alter durchgeführt werden.
Ermäßigter Hallenbad-Eintritt extra. Max. 15 Personen!
2020-VBLE 4G41 08
Do 18:15 - 19:05, 10 x / 17.09.2020 - 17.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75
Leitung: DI (FH) Florian Scholz, Dipl. Lauf-, Schwimm- und Triathlontrainer, www.mithirn.info
Ort: Hallenbad Lenzing
2020-VBLE 4G41 05
Di 16:15 - 17:05, 10 x / 22.09.2020 - 01.12.2020 / 10,00 KE / € 67,50 / AK-Preis € 60,75
Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin / Ort: Hallenbad Lenzing
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Piloxing®
Piloxing® ist ein Fitnesstrend aus den USA und sorgt auch in Österreich für purzelnde Kilos und einen straffen
Körper. Die Zusammensetzung aus Pilates, Boxen und Rhythmus bietet ein ideales Intervalltraining, das Fett
verbrennt, das Herz-Kreislaufsystem trainiert, die Muskeln aufbaut und den gesamten Körper formt und strafft.
Gerade durch die Pilateselemente werden selbst tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt und insgesamt die
Körperhaltung verbessert.
2020-VBLE 4G97 02
Do 17:00 - 17:50, 10 x / 24.09.2020 - 10.12.2020 / 10,00 KE / € 88,50 / AK-Preis € 79,65
Leitung: Sabine Tatzber, Piloxing® Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal

RockTheBilly®
RockTheBilly, ein besonderes Tanz-Fitness-Training. Ein Workout-Erlebnis, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll
und Swing kombiniert und bei dem man ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennt. Der gesamte Körper wird
trainiert, die Koordination geschult. Die Kurseinheiten bestehen aus Warm-up, Tanz Workout mit Muskelkräftigung
und Cool-Down Phase mit leichten Dehnungsübungen. Egal ob Jung oder Alt, Tänzer/-in oder Neueinsteiger/-in,
RockTheBilly begeistert!
2020-VBLE 4T30 02
Do 18:00 - 18:50, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 10,00 KE / € 80,00 / AK-Preis € 72,00
Leitung: Daniela Averdunk, RockTheBilly® Instructor / Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal

Ballett Fit - 60 Minuten
Übungen an der Ballettstange ohne Tutu und Spitzenschuhe! Vermittlung von Grundkenntnissen des klassischen
Balletts für alle Altersklassen und Leistungsstufen. Ballett fördert die Balance, Beweglichkeit, Kraft und Koordinati-
on. Der Rücken wird gestärkt und man beugt somit Rückenschmerzen vor. Die Rhythmusschulung ist gut für
unsere Gesundheit, da viele Funktionen unseres Stoffwechsels rhythmisch verlaufen.
2020-VBLE 4T25 02
Do 19:05 - 20:05, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 12,00 KE / € 87,50 / AK-Preis € 78,75
Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin
Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal

Dance4Kids - Dance Ercise for kids (8 - 12 Jahre)
Eine Fitnessstunde für die Kinder, die gerne tanzen. Eine leichte Choreografie fördert Kondition und Koordination,
kombiniert mit Kräftigungsübungen. Stretching rundet die Stunde ab.
2020-VBLE 4T23 04
Do 16:00 - 16:50, 10 x / 24.09.2020 - 26.11.2020 / 10,00 KE / € 63,00
Leitung: Daniela Averdunk, staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin, Tanzpädagogin
Ort: Kulturzentrum Lenzing, Ballettsaal
Lenzing – Schörfling                                                                                       19

Kinderschwimmen für Anfänger/-innen ab 4 Jahren
Ziel: Wassergewöhnung und Grundkenntnisse des Schwimmens erlernen und festigen.
Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl!
2020-VBLE 4S10 05
Do 15:00 - 16:00, 5 x / 24.09.2020 - 22.10.2020 / 6,00 KE / € 46,00
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing
2020-VBLE 4S10 06
Do 16:00 - 17:00, 5 x / 24.09.2020 - 22.10.2020 / 6,00 KE / € 46,00
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing

Kinderschwimmen für Fortgeschrittene
Ziel: Grundkenntnisse festigen. Schwimmtechniken erlernen, um die Sicherheit im Wasser zu erreichen.
Ermäßigter Hallenbadeintritt! Badekleidung und Handtuch mitnehmen. Geringe Teilnehmerzahl!
2020-VBLE 4S10 07
Do 15:00 - 16:00, 5 x / 12.11.2020 - 10.12.2020 / 6,00 KE / € 46,00
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing
2020-VBLE 4S10 08
Do 16:00 - 17:00, 5 x / 12.11.2020 - 10.12.2020 / 6,00 KE / € 46,00
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Hallenbad Lenzing

                            Kreativität – Kunst – Freizeit
Nähen - Wir nähen uns ein hübsches Kosmetiktäschchen
In diesem Kurs nähen Sie anhand eines vorgegebenen Schnittmusters (es liegen verschiedene zur Auswahl bereit)
ein hübsches Kosmetiktäschchen für sich selbst und zum Verschenken. Für Anfänger/-innen.
Bitte mitbringen: Nähmaschine, Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, Reißverschlüsse, BW-Stoffe –
können auch im Kurs gekauft werden. Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 04
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 09.10.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee

Nähen - Wir nähen einen Raglanhoodie für Erwachsene
In diesem Kurs für Nähanfänger/-innen nähen Sie einen Hoodie (Pullover mit Kapuze). Bei Anmeldung bitte
Konfektionsgröße bekanntgeben. Anfängerkurs für „Jerseyneulinge“. Bitte mitbringen: Nähmaschine bzw. Overlock,
Scheren, Stecknadeln, Garn, Markierstifte, Jersey- bzw. Sweatstoffe (können auch im Kurs gekauft werden).
Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 05
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 06.11.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee
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Nähen - Wir nähen uns ein sportliches Sweatkleid
Auch im Winter kann man Kleider tragen – aus Sweat und mit Strumpfhose drunter. Deshalb warten wir nicht erst,
bis der Winter vorbei ist, sondern nähen uns ein sportliches Sweatkleid. Bei Anmeldung bitte Konfektionsgröße
angeben. Schwierigkeitsgrad: Nähgrundkenntnisse sind empfehlenswert, aber nicht Voraussetzung.
Bitte mitbringen: Nähmaschine bzw. Overlock, Nadeln, Scheren, Nähgarn, Markierstifte, Stoffe (Sweat oder Jersey)
– können auch im Kurs erworben werden. Materialkosten extra.
2020-VBLE 5N15 06
Fr 18:00 - 22:00, 1 x / 27.11.2020 / 4,80 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Rosmarie Emhofer / Ort: „sew nice, Stoffe und Zubehör“, Attersee

Gitarre für Kinder (8 - 14 Jahre) - Anfänger/-innen - Kleingruppe
Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag-
und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen.
2020-VBLE 5M20 01
Mi 16:00 - 17:00, 12x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 114,00
Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing

Gitarre für Anfänger/-innen (Jugendliche >15 Jahre/Erwachsene) - Kleingruppe
Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag-
und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen.
2020-VBLE 5M08 02
Mi 17:15 - 18:15, 12 x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40
Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing

Gitarre für leicht Fortgeschrittene - Kleingruppe
Musizieren ohne Leistungsdruck und Benotung! Themen: Liedbegleitung, Gitarrengriffe, verschiedene Schlag-
und Zupfmuster. Keine Notenkenntnisse erforderlich. Bitte Gitarre, Fußhocker und Notenständer mitbringen.
2020-VBLE 5M08 03
Mi 18:30 - 19:30, 12 x / 23.09.2020 - 16.12.2020 / 14,40 KE / € 126,00 / AK-Preis € 113,40
Leitung: Gerhard Kubista, Montessori Pädagoge / Ort: Volksschule Alt-Lenzing

                                 Kulinarik – Lebensraum
Wanderung durch den Herbstwald
Bunte Blätter, große Bäume, kleine Früchte und viele Geheimnisse! Gehen Sie mit uns auf eine Wanderung rund
um den Wachtberg. Eine Verkostung und ein Mikroskop runden die Wanderung im Restaurant Wachtberg ab.
Essen ist extra zu bezahlen. Bitte festes Schuhwerk und dem Wetter angepasste Kleidung mitnehmen.
2020-VBLE 6N03 03
Sa 10:00 - 12:30, 1 x / 17.10.2020 / 3,00 KE / € 23,00 / AK-Preis € 20,70
Leitung: Bärbel Ranseder, Kräuterpädagogin, Buchautorin / Ort: Treffpunkt Parkplatz Gasthaus Wachtberg, Weyregg
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Mondsee
                                                 Sprachen
Italienisch für Fortgeschrittene
Kursbuch wird am ersten Abend besprochen. Kursunterlagen und Kopierkosten extra.
2020-VBMS 3I09 02
Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 02.10.2020 - 11.12.2020 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70
Leitung: Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee
2021-VBMS 3I09 01
Fr 17:15 - 18:55, 10 x / 22.01.2021 - 09.04.2021 / 20,00 KE / € 113,00 / AK-Preis € 101,70
Leitung: Eleonora Fischer / Ort: Sport-MS 1 Mondsee

                                  Gesundheit – Bewegung
Vortrag - Von Psychotherapie bis Physiotherapie: Welches Angebot hilft mir?
In der heutigen Zeit gibt es zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie sich als betroffene Person Hilfe holen können.
Doch an wen wenden Sie sich mit welchem Problem? Psychiater/-in, Psychotherapeut/-in, Psycholog/-in,
Lebens- und Sozialberater/-in, Coach, … An diesem Abend erfahren Sie die jeweiligen Zuständigkeiten und
können Ihre individuellen Fragen stellen. (Dieser Abend ist auch für jene interessant, die selbst an einer der oben
genannten Ausbildungen interessiert sind.)
2020-VBMS 4V01 02
Di 19:00 - 20:40, 1 x / 20.10.2020 / 2,00 KE / € 18,00 / AK-Preis € 16,20
Leitung: Petra Scherzer, Dipl. Lebens- und Sozialberaterin / Ort: Sport-MS 1 Mondsee

Yoga - Achtsamkeit und Meditation (Co-Trainerin Sandra Kurz)
Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen
(Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen
Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und
zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge.
2020-VBMS 4D01 21
Do 09:00 - 10:15, 10 x / 01.10.2020 - 10.12.2020 / 15,00 KE / € 98,00 / AK-Preis € 88,20
Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 08
Do 09:00 - 10:15, 10 x / 21.01.2021 - 08.04.2021 / 15,00 KE / € 98,00 / AK-Preis € 88,20
Leitung: Marion Hötzel / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
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Yoga - Achtsamkeit und Meditation
Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die sanfte Ausübung von Yogastellungen
(Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führt zu einer Verbesserung der körperlichen
Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur
allgemeinen Gesundheitsvorsorge.
2020-VBMS 4D01 15
Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 28.09.2020 - 14.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2020-VBMS 4D01 16
Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 28.09.2020 - 14.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2020-VBMS 4D01 17
Di 17:30 - 18:30, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2020-VBMS 4D01 18
Di 18:45 - 19:45, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2020-VBMS 4D01 19
Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2020-VBMS 4D01 20
Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 02
Mo 17:30 - 18:30, 10 x / 18.01.2021 - 12.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 03
Mo 18:45 - 19:45, 10 x / 18.01.2021 - 12.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 04
Di 17:30 - 18:30, 10 x / 19.01.2021 - 06.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 05
Di 18:45 - 19:45, 10x / 19.01.2021 - 06.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 06
Mi 18:30 - 19:30, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4D01 07
Mi 19:40 - 20:40, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
Mondsee                                                                                                      23

Qi Gong - to Go - mehr Lebensfreude im Alltag
Qi Gong ist eine uralte Bewegungskunst aus China, deren Ziel es ist, die Lebensenergie Qi zum Fließen zu bringen
und den Energiekreislauf zu harmonisieren. Fließendes Qi und die Balance zwischen Yin und Yang stellen die
Grundlage für geistiges, körperliches und emotionales Wohlbefinden dar. Faszien werden aktiviert.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung
2020-VBMS 4D04 01
Mi 18:00 - 19:00, 5 x / 30.09.2020 - 04.11.2020 / 6,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Sabine Marinic / Ort: Kindergarten St. Lorenz
2021-VBMS 4D04 01
Mi 18:00 - 19:00, 5 x / 20.01.2021 - 24.02.2021 / 6,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00
Leitung: Sabine Marinic / Ort: Kindergarten St. Lorenz

Beckenbodentraining - mit Yogaübungen
Die Beckenbodenmuskeln stützen die inneren Organe wie Blase, Gebärmutter und Darm. Durch Beckenboden-
schwäche können Probleme wie Blasenschwäche, Senkung, Hämorrhoiden entstehen. Mit gezielten Übungen
kann die Spannkraft der Muskeln erhöht und erhalten sowie die Stabilität im Becken gefördert werden.
Damit beugen Sie auch Problemen in der Zukunft vor.
2020-VBMS 4F22 02
Mi 17:15 - 18:15, 10 x / 07.10.2020 - 16.12.2020 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5
2021-VBMS 4F22 01
Mi 17:15 - 18:15, 10 x / 20.01.2021 - 07.04.2021 / 12,00 KE / € 78,50 / AK-Preis € 70,65
Leitung: Birgit Graf / Ort: ZENtrum Schlosshof 5

Pilates - Yogalates - Wirbelsäulengymnastik - Yoga
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden,
verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und
Haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Körperwahrnehmung, Balance und
Beweglichkeit, verringert Rückenprobleme.
2020-VBMS 4G11 05
Di 17:05 - 17:55, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 88,00 / AK-Preis € 79,20
Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen
2020-VBMS 4G11 06
Di 18:00 - 18:50, 10 x / 29.09.2020 - 15.12.2020 / 10,00 KE / € 88,00 / AK-Preis € 79,20
Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen
2021-VBMS 4G11 01
Di 17:05 - 17:55, 12 x / 19.01.2021 - 20.04.2021 / 12,00 KE / € 106,00 / AK-Preis € 95,40
Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen
2021-VBMS 4G11 02
Di 18.00 - 18:50, 12 x / 19.01.2021 - 20.04.2021 / 12,00 KE / € 106,00 / AK-Preis € 95,40
Leitung: Gabriele Pesl, Ayurveda- und Yoga-Trainerin / Ort: Kindergarten der Franziskanerinnen
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Tanzkurs - für Paare
In diesem Kurs vermitteln wir unbeschwertes, lustiges und vor allem anwendbares Tanzen. Hier lernen Sie die
Grundschritte der wichtigsten Tänze zu zweit (langsamer Walzer über Fox, Wiener Walzer, Latino bis Boogie und
Disco Fox) sowie jeweils 1 – 2 Figuren. Der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet
in Zusammenarbeit mit einer Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule.
2020-VBMS 4TS4 03
So 20:00 - 22:00, 8 x / 27.09.2020 - 22.11.2020 / 19,20 KE / € 107,00
Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee

Tanzkurs - Grundkurs Boogie/Rock’n Roll
Erlernen Sie Grundschritte und Basisfiguren des schwungvollen Tanzes aus den 50er-Jahren, der nie aus der Mode
kam. Für Paare, der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit
einer Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule.
2020-VBMS 4TS4 02
So 18:00 - 19:00, 6 x / 11.10.2020 - 22.11.2020 / 7,20 KE / € 62,00
Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee

Tanzkurs - Grundkurs West Coast Swing
Dieser Tanz gehört vom Ursprung her zu den Swing-Tänzen. Dieser Tanz hat sich ständig weiterentwickelt und wird
zu moderner Musik getanzt. Typisch sind die weichen und geschmeidigen Bewegungen zur Musik der Hitparade.
Für Paare, der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit einer
Tanzschule statt, die Teilnehmer/-innen bezahlen direkt an die Tanzschule.
2020-VBMS 4TS4 01
So 19:00 - 20:00, 6 x / 11.10.2020 - 22.11.2020 / 7,20 KE / € 62,00
Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee

Tanzkurs - Hochzeitstanzkurs
Für Hochzeitspaare und Gäste, Blues, Langsamer Walzer, Wienerwalzer, Disco-Fox, Polka. Für Paare.
Der Preis gilt pro Person, 30 % Familienvorteil ist möglich. Der Kurs findet in Zusammenarbeit mit der Tanzschule
statt, die TeilnehmerInnen bezahlen direkt an die Tanzschule.
2021-VBMS 4TS4 01
So 18:00 - 19:00, 6 x / 10.01.2021 - 14.02.2021 / 7,20 KE / € 62,00
Leitung: Tanzschule Opelt / Ort: Bauernmuseum Mondseeland, Mondsee
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