HERZ JOURNAL - Österreichischer Herzverband ...
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Die Informationszeitschrift des Herzverbandes für die Steiermark
HERZ
JOURNAL
30. Jahrgang Nr. 4 Dezember 2016
Wir wünschen allen Mitgliedern und Freunden
des Steirischen Herzverbandes
gesegnete Weihnachten
und für das Jahr 2017
Gesundheit, Freude und viel Glück
Wanderung auf der Teichalm Foto: Jutta Zirkl
Foto: Jutta Zirkl
Steirisches Herzjournal 4/2016 2
Cholesterin, ein Baustein der Zellen, Gallensäuren
und Hormone.
Cholesterin ist ein Fett, das der
Körper selbst herstellt. Außer-
dem wird es zusätzlich über die
Nahrung aufgenommen
Wofür benötigt der Körper
Cholesterin?
Cholesterin ist eine fettähnliche
Substanz, die für den Aufbau und
die Funktion der Körperzellen un-
entbehrlich ist. Ferner benötigt der
Körper diesen Stoff als Grundge-
rüst für Hormone, wie zum Beispiel
Sexualhormone, sowie für Gallen-
säuren oder Vitamin D.
Pixelio
Den Großteil des Cholesterins bil-
det der Organismus selbst, vor
allem in der Leber. In erster Linie Äpfel gehören zu den Lebensmitteln, die aufgrund ihrer Ballaststoffe eher die
wird dieses Cholesterin zu Gallen- Aufnahme von Cholesterin bremsen und somit den Cholesterinspiegel senken
säuren umgearbeitet, ein kleinerer können
Teil gelangt in den Blutkreislauf.
Besteht ein Überangebot an Nah- der Leber verringern. Dann nimmt sorgt das HDL in erster Linie dafür,
rungscholesterin (über die emp- das Stoffwechselorgan weniger dass überschüssiges Cholesterin
fohlenen 300 Milligramm pro Tag Cholesterin auf. In Folge kreist die von den Arterienwänden zurück
hinaus), wird die körpereigene Pro- Substanz vermehrt im Blut und zur Leber transportiert wird, wo es
duktion gedrosselt. wird zum Risikofaktor für die Ent- schließlich über die Galle ausge-
Da Cholesterin ein Fettmole- stehung einer Arteriosklerose schieden werden kann. Weil das
kül ist und in Wasser unlös- (Gefäßverkalkung). HDL im Gegensatz zum LDL also
lich ist, erfolgt der Transport dafür sorgt, dass der Cholesterin-
im Blutplasma zusammen Kurz gesagt: spiegel sinkt, hat es wohl einen
mit anderen lipophilen ( fett- Cholesterin ist ein Fettmolekül, gewissen schützenden Effekt vor
löslichen) Substanzen wie das eine wichtige Rolle als Be- Arteriosklerose und Herzinfarkt.
Phospholipiden,Triglyceriden standteil der Zellwände und als Daher wird das an HDL gebundene
oder Fettsäuren, mit Hilfe von Baustein vieler Hormone spielt. Cholesterin häufig auch als "gutes
Lipoproteinen.(Fett-Eiweiß-Ver- Der größte Teil des Cholesterins Cholesterin" bezeichnet. Neuere
bindungen ) wird vom Körper selbst herge- Studien deuten allerdings darauf
Der Teil des Cholesterins, der aus stellt. Erhöhte Cholesterinspie- hin, dass es wohl nicht allein auf
der Leber ins Blut abgegeben wird, gel können zu Gefäßschäden die Konzentration des HDL-Cho-
gelangt in Form von Lipoproteine (Arteriosklerose) führen. lesterins ankommt, sondern ver-
zu den verschiedenen Körperzel- mutlich auch auf seine Funktion.
len. Dort bindet das Cholesterin Was ist HDL? Wissenschaftler sehen hier also
an bestimmte Strukturen auf der HDLbedeutet High Density durchaus noch Forschungsbedarf
Zellmembran (Rezeptoren) und Lipoproteine.
wird in die Zellen aufgenommen. Kurz gesagt:
Überschüssiges Cholesterin aus Beim HDL (High Density Lipopro- Das HDL ist ein wichtiges Trans-
dem Blutkreislauf nimmt die Leber teine) handelt es sich um ein klei- portprotein, das überschüssiges
wieder auf. nes Lipo-Protein, das in der Leber Cholesterin abtransportiert. Es
Aufgrund verschiedener, oft auch und im Darm gebildet wird und kann somit das Risiko fürPixelio
Arterio-
erblich bedingter Störungen, kann als Transportvehikel für fettlösli- sklerose und Herzinfarkt senken.
sich die Zahl der Rezeptoren in che Substanzen im Blut dient. So Die Konzentration im Blutserum
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wird oft routinemäßig bei Blut- Arzt individuell in Abhängigkeit Entstehung von Herz-und Kreis-
untersuchungen mitbestimmt. der vorliegenden Risikofaktoren laufkrankheiten vorhanden sind
Eine wirksame medikamentöse entscheiden. und je bedeutender diese Risi-
Therapie eines HDL-Mangels ist Dr. Andreas Baum, kofaktoren sind, desto niedriger
bisher nicht etabliert. sollte das LDL- Cholesterin sein.
Zu diesen Risikofaktoren gehören
Was ist LDL? Wann ist LDL erhöht? Bluthochdruck, Rauchen oder fa
LDL bedeutet Low Density miliär gehäuft vorkommende Herz-
Lipoprotein. Erhöhte LDL-Cholesterinwerte fin- infarkte. Der Arzt orientiert sich bei
det man beson ders ausgeprägt seiner Therapieempfehlung am
Das LDL weist im Gegensatz zum bei bestimmten Formen der famili Gesamtrisiko des Patienten.
HDL (High Density Lipoprotein) ären Hypercholesterinämie. Ge- LDL-Zielwerte nach Herzkreislauf-
eine niedrige physikalische Dichte netisch bedingt werden bei die- Gesamtrisiko
auf – daher die Bezeichnung "low ser Fettstoffwechselstörung an Niedriges Risiko: Liegt gar keiner
density". LDL befördert das lebens- der Oberfläche der Leberzellen oder höchstens ein Ri sikofaktor
wichtige Cholesterin von der Leber weniger LDL-Rezeptoren (An- vor, sollte das LDLCholesterin bei
in die verschiedenen Gewebe. dockstellen von LDL- Cholesterin) maximal 160 mg/dl (4,1 mmol/l) lie-
Befindet sich zu viel LDL-Choleste- gebildet. Oder deren Fähigkeit, gen oder darunter.
rin im Blut, kann sich das Choleste- LDL-Cholesterin aufzunehmen, ist Moderates Risiko: Bei Vorliegen
rin an den Gefäßinnenwänden ein- eingeschränkt. Bei den meisten von zwei oder mehr Risikofaktoren
lagern. Insbesondere dann, wenn Fettstoffwechselstörungen spie- sollte der Wert unter 130 mg/dl (3,4
diese bereits vorgeschädigt sind – len genetische Faktoren zwar eine mmol/l) liegen.
zum Beispiel durch Bluthochdruck Rolle. Doch kommen sie häufig Hohes Risiko: Für Menschen mit
oder Rauchen. Die Ablagerungen erst bei einer ungesunden Lebens- hohem Risiko, zum Beispiel nach
an den Gefäßwänden, die soge- weise – wie ungesunde Ernährung, einem Herzinfarkt oder bei Diabe-
nannten Plaques, enthalten neben Übergewicht oder Bewegungs- tes mellitus, sollte der LDL -Wert
Fett eine Vielzahl von Zellen, unter mangel – zum Vorschein. unter 100 mg/dl (2,5 mmol/l) betra
anderem auch Entzündungszellen. Erhöhte LDL-Cholesterinwerte gen.
"Verkalken" die Gefäßinnenwände können böse Folgen haben: unter Sehr hohes Risiko: Liegt eine ge-
durch die Ablagerungen, engen anderem eine Arteriosklerose, ei- mischte Fettstoffwechselstörung,
sie damit die betroffenen Blutge- nen Herzinfarkt oder einen Schlag- ein Diabetes mellitus und eine
fäße ein. Angina Pectoris, Durch- anfall. Gefäßerkrankung (zum Beispiel ein
blutungsstörungen an den Beinen Welche LDL-Werte sind wann an- Herzinfarkt) vor oder ist ein akutes
(Schaufensterkrankheit) oder im zustreben? Koronarsyndrom vorausgegangen,
Gehirn sind die möglichen Folgen. Wie hoch das LDL- Cholesterin wird ein LDL-Wert unter 70 mg/dl
Die Oberfläche einer Plaque kann idealerweise sein darf, hängt (1,8 mmol/l) angestrebt.
einreißen, und sofort heften sich vom sogenannten Herzkreislauf
die im Blut vorbeischwimmenden -Gesamtrisiko ab. Grundsätzlich Dr. Katharina Kremser
Blutplättchen (Thrombozyten) an gilt: Je mehr Risikofaktoren für die
der Einrissstelle der Plaque an.
Dabei können sie das betreffen-
de Blutgefäß ganz oder teilweise
verschließen. Bei vollständigem
Verschluss eines Gefäßes, zum
Beispiel eines Herzkranzgefäßes,
entsteht ein Infarkt.
Kurz gesagt:
LDL-Cholesterin gilt als das
"böse Cholesterin", da erhöh-
te Serumkonzentrationen eine
Gefäßverkalkung mit gefährli-
chen Folgen nach sich ziehen
können. Welche Werte bei einer
Person als normal und welche
als risikoreich gelten, muss der Pixelio
Steirisches Herzjournal 4/2016 4
Krampfadern (Varikose, Varikosis, Varizen)
Krampfadern betreffen vor allem
die hautnahen Venen am Bein
und ihre Verbindungen nach in-
nen. Früh behandelt, verbessern
sich Venenfunktion wie Optik,
und das Risiko für Komplikatio-
nen sinkt
Was sind Krampfadern?
Krampfadern sind dauerhaft erwei-
terte, unregelmäßig geschlängelte
Venen. Sie kommen vor allem an
Pixelio
den Beinen vor, mitunter auch im
Beckenbereich. Krampfaden sind eine Volkskrankheit
Schon die "Minimalvariante", die begünstigender Faktoren (mehr Geschlechtshormons, des Proges-
eigentlich harmlosen Besenreiser, dazu im nachfolgenden Abschnitt) terons, das Muskel- und Bindege-
empfinden viele Betroffene als liegen Venenleiden unverändert webe – auch in den Venen. Zudem
kosmetisch störend. Gelegentlich im Aufwärtstrend. Anders gesagt: erschwert in der Schwangerschaft
verursachen sie aber auch örtli- Die große Mehrheit der deutschen die sich vergrößernde Gebärmut-
che Schmerzen. Besenreiser sind Bevölkerung weist Veränderungen ter den Abfluss des Blutes aus den
kleinste erweiterte Hautvenen, die unterschiedlichen Ausmaßes an Beinen. Daher entstehen Krampf-
mit ihren Verästelungen violett oder den Venen auf. adern nicht selten in der Schwan-
blau durch die Haut schimmern. gerschaft, und schon bestehende
Eine Verödungsbehandlung oder Krampfadern: Vielfältige Ursa- nehmen – meist vorübergehend –
eine Lasertherapie kann das Haut- chen zu.
bild verbessern. Eine weitere Ursache der Varikose
Primäre Varikose sind Alterungsvorgänge des Ge-
Vom kosmetischen Problem zur Die genauen Ursachen der primä- webes: Ähnlich wie die Festigkeit
Krankheit ren Form des Krampfaderleidens der Haut im Lauf des Lebens nach-
Allerdings geht es bei dem Gefäß- sind vielfältig und nicht vollständig lässt, werden auch die Venen mit
leiden nicht nur um Schönheit: Ein- klar. Viele Menschen haben eine der Zeit schlaffer. Dies macht sich
mal fortgeschritten, sind Krampf- vererbte Veranlagung zu Binde- verstärkt in der zweiten Lebens-
adern auch ein medizinisches gewebs- und Venenschwäche. hälfte bemerkbar.
Problem. Häufig spannen die Bei- Häufig neigen sie dann auch zu Als angeborene Störung kommen
ne unangenehm oder schwellen Krampfadern. Begünstigend sind in seltenen Fällen fehlende Venen-
im Laufe des Tages an. Es kann Bewegungsmangel, Übergewicht klappen vor.
zu bleibenden Hautveränderun- und stehende berufliche Tätigkeit.
gen und teilweise hartnäckigen Betroffen sind deutlich mehr Frau- Sekundäre Varikose
Geschwüren kommen. Manchmal en (etwa 15 Prozent) als Männer. Liegt Krampfadern eine andere
ist auch eine Venenthrombose die Die Häufigkeit, in der Männer mit Erkrankung zugrunde, handelt es
Ursache oder Folge. Krampfadern konfrontiert sind, ist sich um eine sekundäre Varikose.
mit über elf Prozent aber ebenfalls Infrage kommen vor allem tiefe
Krampfadern – eine Volkskrank- beachtlich. Beinvenenthrombosen (siehe un-
heit ten: "Mögliche Komplikationen bei
Krampfadern sind weit verbreitet. Dass Frauen bei Krampfadern Krampfadern"). Normalerweise
So waren zum Beispiel nach den vorne liegen, hängt wohl auch werden etwa 90 Prozent des Blu-
Ergebnissen der 2003 veröffent- damit zusammen, dass die weib- tes über die tiefen und nur zehn
lichten Bonner Venenstudie in den lichen Geschlechtshormone vom Prozent über die oberflächlichen
Jahren von 2000 bis 2002 rund 14 Typ der Östrogene die Struktur Venen zum Herzen zurücktrans-
Prozent der Deutschen maßgeblich der Venenwand und Venenklap- portiert. Wenn tiefe Beinvenen in-
betroffen. Angesichts der steigen- pen beeinflussen. In der Schwan- folge einer Thrombosebildung ver-
den Lebenserwartung und anderer gerschaft lockert sich unter tätiger stopft sind, erhöht sich dadurch der
Mithilfe eines weiteren weiblichen Bluttransport über die oberflächli-
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chen Venen. Langfristig ist deren und gerötet (das Kapitel "Krampf- gelmäßiger Ausdauersport wie
Transportkapazität überfordert, adern: Komplikationen" informiert zum Beispiel Walking. Bewegungs-
sie erschlaffen und bilden sich zu Sie auch darüber genauer). sportler können ihr Venensystem
Krampfadern um, zu einer sekun- Zwar besteht unter bestimmten im Allgemeinen wesentlich länger
dären Varikose. anatomischen Voraussetzungen stabil halten als Nicht-Sportler.
bei einer Varikophlebitis die Ge-
Krampfadern: fahr, dass das Blutgerinnsel sich Häufig ist bei den Betroffenen aber
Häufige Beschwerden bis in die tiefe Venenstrombahn doch schon eine Therapie nötig.
Anfangs kommt es zu Symptomen hinein fortsetzt und dort zu einem Der Gefäßspezialist kann die Ver-
wie schwere, müde oder schmer- Verschluss führt. Dann liegt eine hältnisse an den Beinvenen und
zende Beine und Schwellneigung, tiefe Venenthrombose vor. Sie ihre Behandlungsbedürftigkeit
vor allem nach langem Stehen bringt ein erhöhtes Risiko für eine überprüfen und geeignete Behand-
oder Sitzen. Betroffene Frauen Lungenembolie mit sich. Jedoch lungswege vorschlagen. Infrage
leiden kurz vor der Menstruation überwiegen die harmlosen Formen kommen konservative und operati-
verstärkt darunter. Abends und von Venenentzündungen bei wei- ve Maßnahmen. Ausschlaggebend
bei warmen Temperaturen neh- tem. sind immer die Art der Erkrankung
men die Beschwerden zu, bessern – der Krampfadertyp – und ihre
sich aber nach Hochlagerung oder Krampfadern: Vorbeugung und Ausprägung.
Kühlung der Beine. Therapie
Viele Patienten möchten gerne vor- Zu den bewährten Therapien ge-
Mögliche Komplikationen bei beugend etwas gegen das Krampf- hören Verfahren wie Kompressi-
Krampfadern aderleiden tun. Teilweise ist das onsbehandlung, Verödung, Laser-
Krampfadern ziehen mitunter Kom- durchaus möglich, der Versuch und Radiowellentherapie oder eine
plikationen nach sich. So kann sich lohnt sich auf jeden Fall. Eine ge- Operation
eine erweiterte Hautvene entzün- sunde Lebensweise, Nichtrauchen,
den und das Gefäß an dieser Stelle Gewichtskontrolle, Venengymnas- Dr. med. Viola Hach-Wunderle
durch ein Blutgerinnsel verstopfen tik und kalte Unterschenkel- oder
(Varikophlebitis, Varikothrombo- Kniegüsse nach Kneipp wirken in
se). Das ist sehr schmerzhaft, der dieser Richtung.
entzündete Bereich ist überwärmt Sehr empfehlenswert ist auch re-
Steirisches Herzjournal 4/2016 6
Selen und Vitamin D - ein MUSS!
verbringen, was auch auf Grund der
Hautkrebsgefahr nicht zu empfeh-
len ist. Daher ist in Österreich eine
Vitamin D Produktion außerhalb
der Sommermonate kaum möglich.
Die niedrigsten Vitamin D-Spiegel
werden meistens in den Monaten
Jänner bis April gemessen, dies ist
auch ein Grund für die Frühjahrs-
müdigkeit.
Eine ausreichende Zufuhr von Vita-
min D ist über die Nahrung schwer
Pixelio
Selenhaltiger Fisch möglich. Die Hauptnahrungsmittel,
die den Vitamin D-Spiegel erhöhen
können, sind Lebertran, fettreiche
Selen ist ein Spurenelement, das beeinflusst die Entstehung und den
Fischarten, wie Hering, Sardine,
mit vielen Nahrungsmitteln aufge- Verlauf von Krebserkrankungen po-
Lachs, Milchprodukte und Eier, so-
nommen werden kann (Sesam, sitiv.
wie verschiedene Pilzarten. Dafür
Hülsenfrüchte, Knoblauch, Hirse, Seit Jahren ist der Mensch auf der
müssten aber große Mengen täg-
Fleisch, Fisch, Sojabohnen, Leber, Suche nach einem Anti-Aging Mittel
lich konsumiert werden. Daher ist
Kokosöl, Kokosmilch), aber unse- – Vitamin D ist eines. Mit einem hö-
die tägliche Zufuhr von Vitamin D
re Böden sind sehr arm an Selen, heren Vitamin D-Spiegel lebt man
über Tropfen oder Tabletten not-
darum haben viele Menschen einen länger!
wendig. Die Zufuhr über Vitamin D
Selenmangel. Zumindest zwei Drittel der Österrei-
Tropfen hat den Vorteil, dass Vita-
Warum ist Selen wichtig? cher sind Vitamin D unterversorgt
min D bereits in Fett gelöst ist und
Selen verbessert das Immunsys- und das trifft um so mehr Senioren
dadurch die Aufnahme gesichert ist.
tem, schützt die Schilddrüse vor und immunschwache Personen.
Unsere Empfehlung ist generell
Entzündungen, begünstigt die Die Vitamin D Produktion in der
eine Zufuhr von Vitamin D von Sep-
Schilddrüsenhormonproduktion und Haut ist in Österreich nur in den Mo-
tember bis April mit 2000 Einheiten
ein ausreichend hoher Selenspiegel naten Juni, Juli ausreichend durch
täglich, eine Überdosierung von Vi-
verhindert die Entartung der Zellen, Sonneneinstrahlung möglich, aber
tamin D ist praktisch nicht möglich.
die letztlich zur Entstehung von in den übrigen Monaten auch an ei-
Die Dosierung sollte mit einer Labo-
Krebserkrankungen führen kann. nem Sonnentag nicht. Grund dafür
runtersuchung kontrolliert werden.
Vitamin D ist lebensnotwendig. ist der Sonneneinstrahlungswinkel,
Vitamin D hat eine Schlüsselfunkti- da die Sonnenstrahlen durch die At- Dr.Margit Herg,MSc, Ärztin für
on für die Gesundheit, es ist an tau- mosphäre so stark gefiltert werden, Allgemeinmedizin, Fachärztin und
senden Regulationsvorgängen in dass keine Vitamin D Produktion MSc für Geriatrie
den Körperzellen beteiligt. Vitamin stattfindet. Außerdem müsste man Dr.Michael Herg,MSc, Facharzt für
D wird in der Haut unter Einwirkung auch mehrere Stunden ohne Son- Innere Medizin, Facharzt und MSc
der Sonne gebildet, kann und muss nenschutz in der direkten Sonne für Geriatrie
aber auch zugeführt werden.
Warum ist Vitamin D wichtig?
Vitamin D schützt vor Osteoporose
(Knochenkalkmangel) und Sarko-
penie (Muskelschwund - ein häu-
figes Phänomen im höheren Alter)
und damit vermindert Vitamin D die
Anfälligkeit für Stürze, lindert Fib-
romyalgie - Schmerzen, Vitamin D
beugt Herz-Kreislauf Erkrankungen
vor, stärkt das Immunsystem und
schützt vor Infektionen und Grip-
Pixelio
peepidemien, wirkt sich positiv bei
Multipler Sklerose aus, lindert Ge-
burtsschmerzen, schützt vor Dia- Pixelio
betes, ist wirksam gegen Karies,
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Ich wandere so gerne - wie lange noch?
Am Bukovnica See
Es geht heute um ein Thema, das leichtfüßiges und bedenkenfreies Wenn ich einmal mit ihr wanderte,
mich seit längerem beschäftigt und Loswandern mehr wie früher, son- wurde ich immer herzlich von den
irgendwann jeden trifft. Deshalb dern immer verbunden mit Ent- Teilnehmern aufgenommen. Einige
möchte ich meine Gedanken wei- scheidungen, die oft Zeit und Ener- von ihnen kenne ich ja schon, sie
tergeben. gien kosten. So informiere ich mich hatten „den Abstieg“ schon voll-
jede Woche: wie lange werden wir zogen. Aber in meiner konstanten
Seit ich Mitglied des Herzverbandes bis zum Ziel der Wanderung brau- Gruppe habe ich seit Jahren fort-
bin – und das seit 10 Jahren – hat chen (obwohl mir die meisten Stre- laufend am Leben der Einzelnen
sich in der Zusammensetzung un- cken vertraut sind!)? Gehen auch teilgenommen, Woche für Woche
serer Gruppe viel verändert. Kaum Schwächere mit, deren Tempo ich kam ein neues Ereignis dazu. Meist
jemand ist aus Frustration wegge- gewachsen bin? Oder ich mache nichts besonders Aufregendes,
blieben, aber einzelne Mitglieder mir Gedanken, ob es sehr heiß wer- manchmal betraf es die Gesundheit
konnten das Tempo nicht mehr den könnte oder der Regen kommt oder nur die Bewunderung eines
halten, bekamen schwer Luft beim (was mache ich mit den Stöcken neuen Anoraks. Es waren immer
Aufstieg oder klagten über Knie- und dem Schirm?), ob ich die rich- Themen, die unser Alter betreffen
beschwerden beim Absteigen und tige Kleidung trage (was oft zum und unser Lebenswissen berei-
mussten schließlich wegbleiben. mehrmaligen Kleiderwechsel vor cherten. Und es ist sicher auch eine
Nicht immer waren wir mit Einzel- dem Weggehen führt!), ob mich die Frage des Alters, dass man am
nen geduldig, wenn wir auf sie war- Schuhe scheuern könnten oder der Vertrauten haftet, bildet sich doch
ten mussten, dennoch empfanden Rucksack zu schwer wird. Wich- im Laufe der Zeit in jeder Gruppe
wir jedes Wegleiben einer Person tig ist mir vorwiegend, die Gruppe eine ganz spezielle Atmosphäre
als Verlust. Und nun, seit ungefähr nicht zu behindern. Was mache ich, heraus. Eine Frist ist mir hoffentlich
zwei Jahren, gehöre auch ich zur wenn ich plötzlich nicht mehr weiter noch gegeben, dennoch ist der Ab-
Gruppe der immer mehr Überforder- kann? Dabei denke ich daran, wie schied von meiner Gruppe schon
ten und Schmerzgefährdeten. Jetzt mir früher so manche Wanderung angedacht. Warum sollte ich eine
weiß ich, wie schwer man vom Lieb- zu leicht und zu kurz war, weil ich Ausnahme sein? Das ist eben der
gewordenen loslässt, ist doch unser mich so gerne in der Natur beweg- Lauf des Lebens….
Alter von Abschieden geprägt! te. Ob ich die volle Wasserflasche Erika Bodner
Es ist nicht nur der Kräfteverlust tragen kann, diese Frage kam mir
und die Unberechenbarkeit des nicht in den Sinn.
Körpers, die bei mir deutlicher ge- Natürlich ist es ideal, dass es im
worden sind, auch meine Muskeln Herzverband auch eine noch leis-
ermüden schneller. Es ist kein tungsschwächere Gruppe gibt.
Steirisches Herzjournal 4/2016 8
Kleiner Schnitt, große Wirkung: neue Methode zum Einsatz
von Herzklappen am LKH-Univ. Klinikum Graz
Neue Operationsmethode
„Bei der klassischen Operations-
technik öffnen wir das Brustbein
teilweise oder zur Gänze. In Graz,
wo die minimal invasiven Metho-
den in der Herzchirurgie generell
häufig zur Anwendung kommen,
wird der Zugang über einen klei-
nen seitlichen Brustkorbschnitt
(zwischen der dritten und vierten
Rippe rechts) mehr und mehr zur
Routine. „Wir müssen den Brust-
korb in irgendeiner Form öffnen,
um die kranke Klappe durch eine
künstliche ersetzen zu können. Die
OP wird unter Vollnarkose durch-
Ein paar Tage nach dem erfolgreichen Eingriff: Univ.-Prof. Dr. Otto Dapunt zeigt
geführt, der Patient ist an die Herz-
die Narbe bei Patient Herbert H. Bildnachweis: LKH-Univ. Klinikum Graz Lungen-Maschine angeschlossen,
Ein Durchbruch bei der Implan- sonders überraschend war, dass d. h. sein Herz steht vorüberge-
tation von Herzklappen ist Univ.- ich selbst direkt nach der Operation hend still", erklärt Prof. Dapunt.
Prof. Dr. Otto Dapunt, Leiter der keinerlei Schmerzen hatte", erzählt
Klinischen Abteilung für Herz- er begeistert. Dass dem so ist, ver- Bei der neuen Methode wird mini-
chirurgie am LKH-Univ. Klinikum dankt er einem interdisziplinären malst-invasiv vorgegangen. „Für
Graz, gelungen: Um eine neue Team rund um Univ.-Prof. Dr. Otto die Implantation reicht ein kleiner,
Herzklappe einzusetzen, wählt er Dapunt, Leiter der Klinischen Ab- nur etwa drei Zentimeter langer
den Zugang über einen kleinen teilung für Herzchirurgie am LKH- Schnitt am Hals, oberhalb des
Schnitt am Hals. Die Vorteile: Univ. Klinikum Graz, dem Anäs- Brustbeins. Die defekte Klappe
Der Brustkorb muss nicht mehr thesisten Ass.Prof. Dr. Wolfgang erreichen wir dabei direkt über die
geöffnet werden und der Eingriff Marte und dem Kardiologen OA Dr. Hauptschlagader (Aorta)", fährt
erfolgt für die Patienten völlig Olev Luha. Denn zum ersten Mal er fort und betont, dass Herr H.
schmerzfrei - wie auch Herbert weltweit wurde ein Zugang für die der erste Patient weltweit sei, bei
H. bestätigt. Er ist der erste Pa- Implantation einer Herzklappe über dem man sich - nach Abschluss
tient weltweit, bei dem die neue einen kleinen Schnitt im Bereich der Studienphase - für diese Vor-
Technik nach Abschluss der Stu- der Halsgrube oberhalb des Brust- gehensweise entschieden habe.
dienphase angewendet wurde. korbes gewählt. Die körperlichen Das Implantat selbst wird über ei-
Belastungen, die eine klassisch nen Ballon eingeführt, der mithilfe
„Wenn ich nur etwas schneller ge- durchgeführte Herzklappenimplan- eines Drahtes an die richtige Stelle
gangen bin, hab' ich sofort schwer tation für die Patienten mitbringen gesetzt wird und die kranke Klap-
Luft bekommen - für mich als ak- kann, verringern sich mit dieser pe aufsprengt. Das schafft Platz für
tiven Menschen eine echte Beein- Methode um ein Vielfaches, die Be- das neue Implantat. Die Operation
trächtigung der Lebensqualität", handlung verläuft zudem schmerz- erfolgt bei schlagendem Herzen
erinnert sich der 85-Jährige Wahl- frei und auch der stationäre Aufent- ohne den Einsatz der Herz-Lungen-
grazer Herbert H. an die Beschwer- halt sowie die Regenerationszeit Maschine. Man spricht hier auch
den bevor er seine neue Herzklap- der Patienten nach der OP sind un- von der sogenannten „Transcathe-
pe implantiert bekam. „Heute geht gleich kürzer. ter-Aortic-Valve-Implantation", kurz
es mir sensationell. Für mich be- TAVI. Für diese Katheterklappen-
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implantationen wird überwiegend Wie eben auch bei Heinrich H., klappen, die sich im Körper von
ein peripheres Gefäß, häufig die der übrigens schon einige Mona- selbst anpassen (über 500 Patien-
Leistenarterie gewählt. Ist der Weg te nach der Operation bereits eine ten wurden bereits erfolgreich be-
über die Leistengefäße jedoch wie Kreuzfahrt gemacht hat. Ob es für handelt). Möglich wird dies durch
bei Herrn H. nicht möglich, ist der ihn eigentlich ein Problem gewesen das spezielle Material, aus dem sie
Halsschnitt eine sehr schonende ist, der der erste Patient weltweit zu bestehen: dem Nitinol. Wird es er-
Alternative. Der Zugang über den sein, bei dem die neue Technik zum wärmt, kann es in eine gewünsch-
kleinen Halsschnitt eignet sich Einsatz gekommen ist? „Nein, ab- te Form gebracht werden, die es
aber auch für Klappenersatzope- solut nicht. Denn Prof. Dapunt hat sich „merkt" und bei Bedarf wieder
rationen, bei denen ein echter Er- mich im Vorfeld perfekt aufgeklärt, annehmen kann. Man spricht hier
satz der Klappe unter Entfernung sodass ich keinerlei Zweifel daran vom „Memoryeffekt". Das Implan-
des erkrankten Gewebes durch- hatte, dass die OP ein Erfolg sein tat wird also geformt, abgekühlt
geführt werden soll. Eine derartige würde", streut der gebürtige Berli- und dann eingesetzt. Es passt sich
Operation hat Prof. Dapunt eben- ner dem Spezialisten abschließend seiner Umgebung daher perfekt
falls weltweit erstmals erfolgreich Blumen. an und Nähte an der Herzkammer
durchgeführt. In der Zukunft könn- sind - wie beim klassischen Eingriff
te es möglich sein, diesen Zugang Zahlen, Fakten, Daten: -überflüssig. Neu an der minimal-
auch für andere Herzoperationen Eine Verengung der Aortenklappe invasiven Methode Prof. Dapunts:
anzuwenden. Hier steht man aller- (Aortenstenose) ist der häufigs- Der Zugang zur defekten Klappe
dings noch am Beginn einer neuen te Herzklappenfehler im hohen wird über einen kleinen, nur etwa
Entwicklung, die in Graz intensiv Alter. Typische Symptome dafür drei Zentimeter langen Schnitt am
beforscht wird. sind Atemnot und Anfälle von Be- Hals gelegt. Der Brustkorb braucht
Nahtlose Klappe wusstlosigkeit („Synkopen"). Durch nicht geöffnet zu werden, der Ein-
Besonders interessant ist in dem die Belastung wird der Herzmus- satz der Herz¬Lungen-Maschine
Zusammenhang auch das Materi- kel zudem chronisch geschädigt. ist nicht mehr notwendig. Der Ein-
al, aus dem die verwendeten Im- Univ.-Prof. Dr. Otto Dapunt, der griff eignet sich besonders für älte-
plantate bestehen. Nitinol besitzt Leiter der Klinischen Abteilung für re Patienten, bei denen eine Brust-
nämlich die Eigenschaft, sich die Herzchirurgie am LKH-Univ. Kli- korberöffnung bzw. der Anschluss
Form zu merken, in die es einmal nikum Graz, und sein Team sind an die Herz¬Lungen-Maschine oft
gebracht wurde. Dadurch lassen Vorreiter in der minimal-invasiven mit einem hohen Risiko verbunden
sich die Implantate ganz individuell Herzchirurgie. Dapunt arbeitet seit ist.
anpassen. 2010 mit sogenannten Nahtlos-
Medikamente: Verfallsdatum beachten!
Medikamente tragen ein Datum, hervorrufen. Diese Veränderungen tonne oder bei größeren Mengen
ab dem sie nicht mehr ange- sind nur selten äußerlich erkenn- über die Schadstoffsammelstel-
wendet werden sollen. Insofern bar." Ist also das Haltbarkeitsda- len entsorgt werden. Auf keinen
ähneln sie Lebensmitteln mit tum eines Medikaments überschrit- Fall dürfen Medikamentenreste
Mindesthaltbarkeitsdatum. Doch ten, verwendet man es am besten im Waschbecken oder der Toilette
hier hören die Gemeinsamkei- nicht mehr. Auch Verbandstoffe er- heruntergespült werden. Das be-
ten schon auf. Darauf weisen die setzt man am besten nach Ablauf einträchtigt auf Dauer die Wasser-
Apotheker aus Bayern hin. der Haltbarkeit. Zum Beispiel könn- qualität. Das gilt auch für flüssige
ten sterile Verbandsmittel unsteril Arzneimittel, wie z. B. Hustensäf-
"Im Gegensatz zu Lebensmitteln werden und an offenen Wunden In- te. Wer sich nicht sicher sei, wie
ist das Datum bei Medikamenten fektionen verursachen. Aus diesem er seine Altmedikamente richtig
kein Mindesthaltbarkeitsdatum, Grund tragen auch Autoverbands- entsorgt, kann in jeder Apothe-
sondern ein Verfallsdatum", er- kästen ein Verfallsdatum. ke nachfragen, sagt Schmitt.
klärt Dr. Volker Schmitt, Presse- Grundsätzlich raten Apotheker al- Obwohl Apotheker nicht ver-
sprecher der Apotheker in Bayern. len Verbrauchern, einmal im Jahr
pflichtet seien, Altmedikamente
"Arzneistoffe verändern sich auch die Hausapotheke zu überprüfen
bei sachgemäßer Lagerung im und dabei unbrauchbare oder nicht
zurückzunehmen, würde dieser
Laufe der Zeit. Zu lange gelagerte mehr benötigte Arzneimittelreste Service noch in einigen Apothe-
Medikamente können unwirksam zu entsorgen. Alt-Arzneimittel sind ken angeboten.
werden oder im schlimmsten Fall aus rechtlicher Sicht Hausmüll. Sie aponet.de
sogar schädliche Nebenwirkungen können daher über die Restmüll-
Steirisches Herzjournal 4/2016 10
Kraft die aus der Tiefe kommt - So trainieren sie die
Tiefenmuskulatur.
Schwingung reagiert der Körper zu einem ökonomischeren Zu-
automatisch mit Anspannung der sammenspiel aller Muskeln", sagt
tiefen Muskelschicht. Darüber hin- Sportwissenschaftlerin Carolin
aus fördert das Training die Kon- Heilmann. Darüber hinaus könne
zentration, die Koordination und ein entsprechendes Training auch
das Gleichgewicht. Ungleichgewichte zwischen den
Wer sich einen gut trainierten Men- Muskelgruppen ausgleichen, zur
schen vorstellt, denkt wahrschein- Rehabilitation nach Verletzungen
lich zunächst an die Muskeln, die beitragen und weiteren Verletzun-
von außen zu sehen sind. Darüber gen vorbeugen – ältere Menschen
hinaus gibt es aber auch tiefer ge- stürzen dann beispielsweise nicht
legene Muskelschichten, die un- so leicht. "Außerdem verbessert
bewusst und im Verborgenen ar- sich die Propriozeption." Dieser
beiten. Trotz ihrer Bescheidenheit Sinn nimmt die Lage des Körpers
haben sie wichtige Aufgaben: Wie im Raum wahr und gibt dem Gehirn
ein inneres Korsett stabilisieren Auskunft über Gelenkstellungen,
sie den Körper und tragen zu einer Muskelspannungen und Körper-
guten Haltung bei. Deshalb sehen bewegungen. Damit ist eine star-
Sportexperten ein Training der Tie- ke Tiefenmuskulatur sowohl die
fenmuskulatur als enorm wichtig Grundlage für viele Sportarten als
an. auch für das Bewältigen von kör-
Besonders betrifft das Menschen perlichen Belastungen im Alltag.
mit wenig körperlicher Aktivität im
Übungen mit dem Flexi-Bar Alltag, weil sie zum Beispiel be- Wie aber trainiert man die Tie-
rufsbedingt viel sitzen, erklärt Pro- fenmuskulatur?
Bewahren Sie Haltung! Und zwar fessor Ingo Froböse von der Deut- "Diese Muskeln können wir nicht
durch eine starke Tiefenmusku- schen Sporthochschule Köln: "Als bewusst anspannen, sondern sie
latur. Welche Übungen, Geräte sich die Menschen täglich noch werden eher über Reflexe aktiviert.
und Sportarten sich für das Trai- mehr bewegen mussten, wurde Deshalb lassen sie sich nicht ein-
ning eignen die Tiefenmuskulatur automatisch zeln ansprechen", erklärt Frobö-
mittrainiert. Deshalb war früher se. Vor allem bei Übungen, in de-
Übungen mit speziellen Geräten für die Allgemeinbevölkerung ein nen der Körper stabilisiert werden
wie dem Flexi-Bar, Gleichge- Training dieser Muskeln noch kein muss, kommt die Tiefenmuskulatur
wichtsübung auf dem Wackel- so dringendes Thema." Im enge- mit zum Einsatz. Zum Beispiel bei
brett ren Sinn meinen die Experten mit Drehbewegungen. "Auch die Ge-
Tiefenmuskulatur vor allem die schwindigkeit der Bewegung und
Doch was bringen Übungen mit tiefen Kraftpakete am Rumpf und die Intensität des Kraftaufwands
speziellen Geräten wie dem Fle- Beckenboden. An der Wirbelsäule spielen eine Rolle", so Froböse.
xi-Bar, einer etwa 1,50Meter lan- gehören beispielsweise Muskeln Teile der Tiefenmuskulatur beste-
gen biegbaren Stange aus Fiber- dazu, die längs von Wirbel zu Wir- hen aus großen, starken Fasern,
glas? bel ziehen, sowie diagonal verlau- um eine bestimmte Haltung be-
Froböse: „Bei dieser Methode kom- fende Muskelbündel. wahren zu können. Deshalb sei-
men Bewegungselemente vor, die en fürs Training unter anderem
die Wirbelsäule mit kleinen, relativ Weshalb die Tiefenmuskulatur schnelle Bewegungen und hohe
schnellen Bewegungen zur Seite wichtig ist Intensitäten nötig, obwohl es nur
neigen oder sie rotieren lassen. Eine Vernachlässigung dieser kleine Muskeln sind.
Das ist für die Aktivierung entschei- Muskeln kann zu Rückenschmer-
dend.“ zen beitragen. Darüber hinaus Training durch wackeligen Un-
Der Flexi-Bar kommt ursprünglich verursacht ein schwacher Be- tergrund
aus der Krankengymnastik und ckenboden unter Umständen In- Wer sich auf instabilem Untergrund
wird durch kleine Bewegungen kontinenz. "Eine gut ausgebildete bewegt, dessen Körper gerät im-
in Schwung gebracht. Auf diese Tiefenmuskulatur führt hingegen mer wieder in ein Ungleichgewicht.11
"Dann aktivieren Reflexe die Tie- Kissen oder im Sand vornehmen.
fenmuskulatur, um die Haltung zu "Allerdings können Menschen mit
korrigieren", sagt Froböse. Beson- Gleichgewichtsstörungen von sol-
ders geeignet seien starke, dyna- chen Übungen überfordert sein",
mische Instabilitäten. Deshalb gel- warnt Froböse. Sie sollten sich
ten Wackelbretter, Therapiekreisel deshalb nur vorsichtig an solche
und Schwingstäbe als geeignete Übungen herantasten. Ein Training
Übungsgeräte. Auch Vibrations- mit Vibrationsplatten kann auch
platten können mit der richtigen In- bei Schwangerschaft und einigen
tensität den Körper bis in die Tiefe Krankheiten bedenklich sein, zum
trainieren, weil der Mensch dann Beispiel bei Gelenkerkrankungen,
nur dank seiner Tiefenmuskulatur Bandscheibenschäden, Entzün-
Haltung bewahrt. Wer keinen Zu- dungen und Herzrhythmusstörun-
gang zu solchen Geräten hat, kann gen.
Übungen wie das Stehen auf einem Dr. med. Roland Mühlbauer,
Bein auch auf einer zusammen-
gerollten Trainingsmatte, einem Am Wackelbrett
DAS „MEDIKAMENT –
TRAININGSTHERAPIE“
Ein Medikament, das auch präventiv
eingenommen werden soll
Die Wirkung eines jeden Medikamentes hängt von Dieses Medikament soll aber nicht nur bei schon
einigen wichtigen Faktoren ab. Jedes Medikament etwaigen vorhandenen Krankheiten eingenom-
muss: 1. Verschrieben werden! 2. Regelmäßig ein- men werden – das „Medikament – Trainingsthe-
genommen werden! 3. In der individuell richtigen rapie“ soll auch präventiv und ein Leben lang
Dosis eingenommen werden! eingenommen werden.
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nicht wichtigere Maßnahme, zur Senkung von pie“ in der für Sie optimalen Dosis und Regelmä- Email: office@pro-heart.at
Herz-Kreislauferkrankungen zu sehen! ßigkeit erklären.
Man kann also sagen – es gibt ein neues Medika- Im „PRO-HEART – Medizinisches Trainingscenter“
ment – nämlich das „Medikament – Trainingsthe- beraten wir Sie gerne dieses Medikament sinnvoll
rapie“. anzuwenden.
Den Lokalredaktionen der KLEINEN ZEITUNG und der
KRONEN ZEITUNG möchten wir an dieser Stelle sehr
herzlich für die kostenlosen Einschaltungen unserer Ter-
mine danken. Sie tragen wesentlich dazu bei, dass unsere
Mitglieder immer rechtzeitig über unsere Wanderungen,
Vorträge und Veranstaltungen informiert werden.Steirisches Herzjournal 4/2016 12
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REPORTAGE I Den Wächter am Herzen HERzjOuRNAl
Den Wächter am Herzen
Stefan Pötz ist der erste Patient, War Ihr Leben zuvor durch Ihren Herz-
dem in Österreich ein subkutan fehler beeinträchtigt?
Durch meinen Herzfehler habe ich we-
implantierbarer Kardioverter De- niger Sauerstoff im Blut. Sobald ich dic Walking angefangen und gehe da
fibrillator (S-ICD) eingesetzt wur- also in irgendeiner Form Sport treibe, auch regelmäßig eine Stunde pro Wo-
wird es anstrengend für mich. Beim che.
de. Damals war er 30 Jahre alt. Laufen oder beim Wandern muss ich So bewege ich mich eigentlich mehr
immer wieder Pausen einlegen, da mir als vor der Operation, was ja auch das
Was war passiert, dass Sie einen sonst die Luft wegbleibt. Herz-Kreislauf-System stärkt. Das ist
S-ICD eingesetzt bekamen? Auch bei großer Hitze habe ich mit bei meiner überwiegend sitzenden Tä-
Ich habe von Geburt an einen komple- dem Kreislauf zu kämpfen. Als Kind tigkeit im Büro unbedingt ein notwen-
xen Herzfehler und musste mehrfach konnte ich beispielsweise beim Schul- diger Ausgleich.
operiert werden. Ende Juli 2012 erlitt sport nicht alles mitmachen.
ich einen Herz-Kreislauf-Stillstand. Musste das Gerät schon einmal aktiv
Nach der erfolgreichen Wiederbe- Was müssen Sie in der Folge im Um- werden?
lebung wurde ich zuerst ins LKH in gang mit sich beachten? Nein, seither war kein Stillstand, auch
Hartberg gebracht, wo ich ein paar Seit ich den subkutanen ICD einge- kein Aussetzer. Es würde bei einer
Tage in einen Tiefschlaf versetzt wur- setzt bekommen habe, nehme ich zwei Herzfrequenz von 190 Schlägen pro
de. Anschließend überführte man mich Medikamente zur Unterstützung des Minute aufzuzeichnen beginnen und
nach Graz ins Universitätsklinikum Herzmuskels. bei 220 Puls einen Schock abgeben.
und beriet über Möglichkeiten meiner Da das Gerät nur in eine Hauttasche Diese Werte werden individuell vom
Behandlung. unter der Achsel eingesetzt ist, kann Arzt auf die Person und deren Vor-
Aber das weiß ich nur aus Erzäh- man es natürlich mit dem Finger spü- geschichte eingestellt bzw. program-
lungen, da ich mich erst ab dem Trans- ren und es ist anfänglich schon etwas miert.
port nach Graz erinnern kann. Bis da- gewöhnungsbedürftig, vor allem beim
hin habe ich einen Filmriss. Die genaue Liegen auf der linken Seite. Aktuellere Mussten Sie sich wegen Ihres Her-
Ursache meines Zusammenbruchs ist Geräte sind nun dünner geworden und zens beruflich einschränken?
zwar nicht bekannt, aber man geht von würden womöglich weniger auftragen Anfänglich mussten die Narben bzw.
einem Herzrasen aus und so wurde mir bzw. stören. die Hauttasche noch gut verheilen, je-
dann aufgrund meiner Vorgeschichte doch war nach vier Monaten alles wie-
ein subkutaner Defibrillator empfoh- Hat sich Ihr Alltag dadurch verän- der wie vorher. Ich habe Tischler ge-
len. dert? lernt, anschließend die Meisterschule
Ich war im Alltag ja nicht beeinträchti- absolviert und bin nun im Innendienst
Welche Schritte folgten? Hatten Sie gt, abgesehen von sportlichen Anstren- eines Fenstergeschäftes hauptsächlich
Bedenken? gungen. Mit dem S-ICD ändert sich im Büro tätig und fühle mich in keiner
Natürlich hat man vor einem Eingriff jetzt also erst einmal nichts. Nach der Weise eingeschränkt oder beeinträch-
ein mulmiges Gefühl, aber ich denke, Einheilungsphase und der körperlichen tigt.
die Ärzte wissen besser, was in so Schonhaltung habe ich mich sehr rasch
einem Fall zu tun ist, und es war ja an meinen Begleiter gewöhnt. Text & Foto:
auch nicht meine erste Operation. www.mediaplanet.com/austria
Ich konnte meinem Worauf müssen Sie mit diesem Gerät
betreuenden Arzt ver- achten?
trauen und wurde auch Magnetresonanzuntersuchungen oder
genügend über den Ab- Kontrollen am Flughafen, – all diese
lauf der Operation und Sachen muss ich meiden bzw. werde
die Funktionsweise ich dann gesondert behandelt.
des Defibrillators in- Gab es eine Art Reha?
formiert. Ja, nachdem mir das Gerät eingesetzt
worden ist, war ich zwei Wochen auf
Stefan Pötz: Reha und habe dort am Ergometer zu
Der gebürtige Steirer erlernte das Tischler- trainieren begonnen. Bis heute trainie-
handwerk mit anschließender Meisteraus- re ich einmal in der Woche circa eine
bildung und ist nun im Innendienst eines Stunde auf dem Ergometer. Zusätzlich
Fensterfachgeschäftes tätig. habe ich ein Jahr nach der OP mit Nor-Steirisches Herzjournal 4/2016 14
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Unsere Aktivitäten in der Steiermark:
Gruppe Graz Gruppe Leibnitz
Gruppenleiterin: Dr. Jutta Zirkl Gruppenleiter: Robert Perger
Tel: 0650-4013300 Tel: 0650-4432446
E-Mail: jutta.zirkl@chello.at
KORONARTURNEN
Wanderungen: Maria Höfler Mittwoch – außer Feiertags und Schulferien - von
Tel: 0650-3928410 17:30 bis 18:30 in der MZH der VS Wagna
QI GONG Gruppe Leoben
Dienstag, von 11:45 bis 12:45 Uhr
Gruppenleiter: Toni Steger
WANDERN Tel: 0699-12285961
in 4 Leistungsgruppen
Mittwoch Treffpunkt und Uhrzeit werden jeweils KORONARTURNEN
bekannt gegeben (die Termine finden Sie auf www. Donnerstag jeweils 1 Stunde
herzverband-stmk.at oder auch dienstags in der Klei-
nen Zeitung und Kronen Zeitung). NORDIC WALKEN
Montag und Mittwoch um 09:00 Uhr, ca 2 Stunden.
HERZSPORTWANDERN In den Sommermonaten Bergwandern. Im Winter je
Jeden 2. od. 3. Montag, ganztägige, anspruchsvolle nach Schneelage Schneeschuhwandern.
Wanderungen, Wanderziele auf www.herzverband-
stmk.at, Anmeldung erforderlich
Gruppe Mürzzuschlag
KORONARTURNEN
Donnerstag von 18:45 bis 19:45 Uhr Gruppenleiterin: Heide Rudischer
Tel: 03852-2881
KARDIOLOGISCHES TRAINING:
PROHEART, Freitag ab 11:30 Uhr KORONARTURNEN
nur gegen Anmeldung Unser Turnen findet jeden Mittwoch (außer Feier-
Beginn: Oktober 2016 tagen, oder wenn die Schule geschlossen ist) von
17 – 18 Uhr in Mürzzuschlag, Neue Mittelschule,
Gruppe Schladming Roseggergasse 2 statt.
Gruppenleiter: Herbert Sommerauer Gruppe Bruck-Kapfenberg
Tel: 03687-2020/0
E-Mail: klinik.schladming@diakonissen.at Gruppenleiter: Richard Haider
Tel: 0676-4226167
KORONARTURNEN E-Mail: richard.haider@a1.net
Dienstag, 18-19 Uhr Turnsaal Hauptschule
KORONARTURNEN
Montag (außer Schulferien) von 17:00 bis 18:00
Gruppe Frohnleiten
Uhr im Turnsaal beim Jahnhaus, Bruck a.d.Mur.
Gruppenleiter: Ignaz Frager
Tel: 0699-12733571
Gruppe Knittelfeld
Gruppe Rottenmann
KORONARTURNEN
Gruppenleiterin: Annemarie Lorberau
Mittwoch von 10:30 – 11:30 Uhr Gruppenleiter: Rudolf Streit
Tel: 0699-81956727 Mail: lorberau@ainet.at
im Volkshaus Tel: 0664-5360867
KORONARTURNEN
KORONARTURNEN
Gruppe Rottenmann Montag 10:30 - 11:30 Uhr im Turnsaal der
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr
Sonderschule in Knittelfeld.
Gruppenleiter: Rudolf Streit
Tel: 0664-5360867
KORONARTURNEN
Dienstag, 17:30 - 18:30 UhrSteirisches Herzjournal 4/2016 16
Gruppe Graz Sonnenweg
Unsere Sommerwanderungen
Nach einer schönen Sommer Wanderzeit, fuhren wir
alle 14 Tage mit einem Bus zu wunderschönen Wander-
zielen. So fuhren wir auf die Brandlucken, auf die Teich-
alm, zum Lenzbauer, zur Rehbockhütte, nach Nechnitz
auf den Reinischkogel und zum Sonnenweg nach Stanz
im Mürztal. Unsere Abschlussfahrt führte nach Sloweni-
en zum Bukovnica-See.
Der See bot für alle Wandergruppen herrliche Wege an,
wobei sich die Gruppe F nicht nur mit der Umrundung
zufrieden gab, sondern einen Abstecher in die weitere
Umgebung unternahm.
Wir von der Gruppe E umrundeten den See, bei herr-
lichem Sonnenschein, gleich 2 Mal und genossen die
schönen Ausblicke.
Weiter ging unsere Fahrt nun zum Schinkenhof Kodi- Sonnenweg
la, wo wir hausgemachte Spezialitäten kaufen konnten.
Zum Essen führte uns die Reise in eine Buschenschank
und wir konnten unter herrlichen Weinranken, im Freien
die vorzügliche Bretteljause genießen
Als Abschluss besuchten wir noch die Kirche St. Helena
mit ihrem einzigartigen Altarbild aus Marmor gefertigt.
Die Mosaikarbeiten wurden in Rom hergestellt, auf Net-
ze geklebt und dann in nur vier Tagen an die Wände der
Kirche gebracht.
Mit einem letzten Besuch in einem Bauernladen, der Fa-
milie Ficko, endete unsere schöne Wander-Abschluss-
fahrt für dieses Jahr.
Ich möchte mich, im Namen aller unserer Wanderinnen
und Wanderer, bei den zwei Damen, Jutta Zirkl und
Maria Höfler welche uns diese schönen Ausflugsziele
ermöglichen, ganz, ganz herzlich bedanken und gleich-
zeitig die Bitte aussprechen, uns diese schönen Fahrten
auch nächstes Jahr wieder zu ermöglichen.
Wir freuen uns schon sehr darauf!
Für alle Wandergruppen Euer Helmut
Sonnenweg17
Der Bukovnica-See
Der Bukovnca-See ist ein Teil des Landschaftschutzparks
von Goričko, ein künstlicher 4,5 Hektar großer See, Die
Gegend und der See sind reich an vielen Mythen und Le-
genden. So erzählt man sich Geschichten über die Feen
Bukovnica und Rusalka.
In dem wunderschönen gepflegten Wald, der den See um-
gibt, findet man die die Kapelle des Heiligen Vid (St.Veit )
und eine nach ihm benannte Quelle.
Auch die wenige Meter von der Kapelle entfernte Quelle
soll wundersames bewirkt haben: Blinde Pilger, die sich
mit ihrem Wasser ihre Augen benetzt haben, konnten da-
nach wieder sehen.
Bioenergetiker entdecken in einem Durchmesser von 450
Metern um die Kapelle und die Quelle 50 Energiepunkte
mit verschiedenen Werten und heilenden Wirkungen,
Schon nach 8 bis 30 Minuten, je nach Energiepunkt, kann
man fühlen wie neue Energie durch den Körper fließt. Am
ehesten tritt die Wirkung ein, wenn man voll entspannt
sitzt, die Hände frei am Körper hängen lässt und tief, aber
ohne Anstrengung atmet. Außerdem sollte man versu-
chen, seine Gedanken loszulassen und eine meditative
Stille zu erreichen. Ob man an diese Energiepunkte glaubt
oder nicht ist natürlich Sache jedes Einzelnen. Sicher aber
ist, der Wald, der See und die Abgeschiedenheit dieses
Ortes haben eine einzig artige Atmosphäre und strahlen
Ruhe und Frieden aus.
Ich hoffe und wünsche mir diesen Ort im nächsten Jahr
wieder besuchen zu können.
Eure Jutta
Weitere Fotos finden Sie in unserer Fotogalerie auf der Homepage des Steirischen Herzverbandes
(www.herzverband-stmk.at)Steirisches Herzjournal 4/2016 18
Gruppe Leibnitz
Der Herbst wurde mit einer Wanderung in Schwan-
berg zur Schirchlerhütte begonnen. Ebenso wurde
unter Reger Teilnahme das Turnen am 14.09 wieder
aufgenommen.
Am 13.10. hatten wir die Möglichkeit mit einem ÖBB
Betreuer die Fahrkartenautomaten zu erforschen, so-
wie eine Fahrt nach Graz mit Führung durch den Railjet
und die neue Straßenbahnunterführung zu besichtigen.
Beliebt sind beim Turnen auch die Gespräche mit un-
seren Betreuungsarzt.
Unser Jahresrückblick mit anschließender Weihnachts-
feier wird am Freitag den 16.12.2016 mit Beginn 17´30
im Gasthof Stolletz, in Wagna abgehalten und ich
möchte alle mit Begleitung dazu herzlich einladen.
Der letzte Turntag im Jahre 2016 ist der 21.Dezember.
Das Koronarturnen wird wie bisher jeden Mittwoch (au-
ßer Feiertags und Schulferien) in der
MZH der VS Wagna mit Beginn am 11.Jänner 2017 um
17`30 unter Leitung eines
Therapeuten und Betreuung eines Arztes abgehalten.
Die erste Freitagswanderung ist am 3. März 2017 vor-
gesehen.
Weitere Wandertermine sind: 7.April; 5.Mai;
Gäste sind bei den Wanderungen sowie beim Turnen
jederzeit willkommen.
Auf diesem Wege möchte sich die Bezirksgruppe Leib-
nitz beim Landesverband für die gute Zusammenarbeit
und Betreuung recht Herzlichst bedanken.
Die Bezirksgruppe Leibnitz wünscht allen Mitgliedern sowie Lesern dieses Journals ein
Frohes Weihnachtsfest, ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2017. Euer Robert Perger
Gruppe Knittelfed danach gibt es Kräftigungs- und führenden Medizinern empfohlen.
Ausdauertraining. Ein abwechs- Schnupperstunde und Einstieg ist
Herzlich willkommen im lungsreiches Programm mit Bällen, jederzeit möglich.
Steirischen Herzverband! Therabändern, Hanteln uvm. sorgt Die Übungsleiterin für Gesund-
für Spaß und die Freude an der heits- und Seniorensport freut sich
Wir begrüßen unsere Teilnehmer Bewegung kommt garantiert nicht auf euer Kommen!
der neu gegründeten Koronar- zu kurz. Das Training ist für alle Al- Annemarie Lorberau
Turngruppe in Knittelfeld. Allen tersklassen geeignet und wird von
Teilnehmern wünschen wir viel
Freude beim Training in ihrer
neuen Herzverband-Gruppe.
Frau Annemarie Lorberau dan-
ken wir für ihr Engagement
herzlichst
Jutta Zirkl
Neues Trainingsangebot für Per-
sonen mit Herz- und Kreislaufpro-
blemen:
Wir treffen uns jeden Montag um
10:30 Uhr - 11:30 Uhr im Turnsaal
der Sonderschule in Knittelfeld. Wir
beginnen mit einer Aufwärmrunde,Sie können auch lesen
