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K O S T E N L O S zum Mitnehmen
Lörrach – Freiburg – Offenburg
2021/3 Oktober – Januar
50. Ausgabe 17. Jahrgang Gesundheit Therapie Coaching Kreativität Bewusstsein
The Work of Byron Katie Yoga & ätherische Öle Klangtherapie
von HE IK E F I S C HE R von JU T TA S C HIL L INGE R von MONIK A K ORNI S C H-K AY SE R
Alle wichtigen T E R MINE , SE MIN A R E , WOR K SHOP S und E V E N T S L AV IDA- M AG A Z IN . DE
EDITORIAL
Editorial | Inhalt | Impressum
Liebe Leserinnen und Leser von ,
der Sommer geht – Herbst und Winter kommen.
Wir alle besinnen uns wieder auf die wichtigen Dinge in unserem Leben.
Wie immer ist es uns auch mit dieser Ausgabe ein Herzensanliegen, Ihnen wertvolle Tipps,
informative Anregungen und ausgewählte Adressen von Fachleuten an die Hand zu geben,
um Ihre Gesundheit, Energie und Lebensfreude zu erhalten.
Wir wünschen Ihnen viel Freude und Inspiration beim Lesen dieser Ausgabe.
Ihr La-Vida-Team
IMPRESSUM
IL LUS T R AT ION: PONOMARIOVA MARIA – GE T T Y IMAGE S
Redaktion, Grafik & Layout
PACs Verlag GmbH
Lindengärten 2, 79219 Staufen
Telefon: 07633 93320-0
Fax: 07633 93320-20
info@lavida-magazin.de
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Druck
SAXOPRINT
Erscheinungsweise
dreimal jährlich
I N H A L T A U S G A B E 2 0 21/ 3
TERMINE 4 The Work of Byron Katie 21 Gesundheit | Körpertherapie
Ausgabe 1 Februar – Mai: von HE IK E F I S C HE R
ET 01.02. | AS 31.12. | RS 15.12. 28 Klangtherapie
Ausgabe 2 Juni – September: 7 Coaching | Psychotherapie von MONIK A K ORNI S C H -K AY S E R
ET 01.06. | AS 30.04. | RS 15.04.
18 Ätherische Öle und Joga 31 Kreativität | Therapie | Lebenskunst
Ausgabe 3 Oktober – Januar:
von JU T TA S C HIL L INGE R
ET 01.10. | AS 31.08. | RS 15.08. 34 Kleinanzeigen
Leitartikel
Von Angst zu Mut
mit The Work of Byron Katie
von HE IK E F I S C HE R
Wenn Angst auftaucht, weil eine akute Gefahr
droht, ist sie eine wichtige Funktion, um unsere
Sinne wach zu machen und unsere Reaktionsfähig-
keit z. B. im Straßenverkehr zu schärfen, so dass
wir nicht auf das Auto vor uns stoßen im Stau.
Es gibt aber auch Ängste, die diffus sind, solche
die nicht durch eine reale Bedrohung im Augen-
blick ausgelöst wurden und die dennoch lähmen,
müde machen und uns davor abhalten, das zu
tun, was wir tun und wie wir leben möchten.
21-2
4
I
Es scheint Vieles zu geben, wovor wir
Leitartikel
n ihrem Buch „Lieben, was ist“ schreibt Mein Verstand bewegte sich ständig zwischen als Menschen Angst haben können:
Byron Katie, die Begründerin von „The Vergangenheit (die ich festhielt und die mir oft Angst vor dem, was die Leute denken.
Work“ – einem Weg, stressvolle Gedanken gar nicht gefallen hat) und der Zukunft, vor der Angst vor Krieg.
zu identifizieren und zu hinterfragen: „Ich ich Angst hatte, dass sich Vergangenes wie- Angst vor Corona.
lade Sie ein, die Albträume zu betrachten, die Sie derholte oder noch schlimmer würde. Ich war Angst vor den Impfungen.
durchlitten und überlebt haben, und zu erkennen, gedanklich in den Köpfen anderer Leute und Angst vor finanziellen Nöten.
dass Freiheit in Ihrem alltäglichen Leben wirklich dachte, dass diese denken, was ich selbst über Angst davor, zu dick zu werden.
möglich ist“ und „Das Schlimmste, dass passieren mich und die Welt dachte. Ein Verstand, der nicht Angst davor, alt zu werden.
kann, ist ein nicht hinterfragter Gedanke“. Das zur Ruhe kam. Diese Gedanken haben mich nicht Angst davor, nicht dazuzugehören.
schreibt Byron Katie, kurz „Katie“ genannt. davor beschützt, dass mir nichts geschieht. Diese Angst vor Spaltung der Gesellschaft.
Gedanken haben mich damals daran gehindert, Angst um die Kinder.
Wie soll das aber gehen mit dieser Freiheit und mein Leben so zu leben, wie es sich wirklich wahr Angst vor Konflikten.
diesem Mut in dieser Welt? Katie, die für mich im Innersten angefühlt hat. Das Angst vor dem Verlassen werden.
selbst unter schweren Depressionen war sehr trennend und schmerzhaft. Angst davor, nicht geliebt und
gelitten hat in den achtziger Jahren, wertgeschätzt zu werden.
entdeckte plötzlich, dass wenn sie In der vierten Frage der Gedanken- Angst vor konkreten und
ihre angstvollen Gedanken glaubte überprüfung heißt es „Wer wärst unkonkreten Bedrohungen.
(während alles in der Realität völlig du ohne diesen Gedanken?“ Wer Angst, nicht mithalten zu können.
okay war im Jetzt), dass sie litt, wärst du ohne deine Geschichte, Angst vor Katastrophen.
dass diese Gedanken innere Bilder, die du dir selbst und anderen über Angst vor der Schule und den
schmerzhafte Gefühle, Wut und Angst dich und die ganze Welt erzählst? Mitschülern oder Lehrern.
hervorbrachten und sie dazu brachten, Ich finde diese Frage damals wie heute Angst vor falschen Entscheidungen.
sich selbst und andere lieblos zu behandeln. immer wieder verblüffend, denn sie bringt mich Angst vor Beziehungen. Angst vor Veränderung.
Wenn sie jedoch diese Gedanken liebevoll wahr- in kürzester Zeit zurück ins Jetzt. Die Wirklich- Angst, dass jemand sieht, wie ich wirklich bin.
nahm, diese „Glaubenssätze“ mit Hilfe von vier keit war stets freundlicher als meine Gedanken Angst, jemandem seine Wahrheit zu sagen.
Fragen überprüfte und umkehrte, so verloren darüber. Ohne meine Geschichte treffe ich meine Angst davor, bestraft zu werden.
diese stressigen Gedanken die Macht über sie Entscheidungen anders, habe ich mehr Kraft Angst davor, zu kurz zu kommen.
und sie war in der Lage klare und liebevolle Ent- und mehr Zuversicht. Ohne meine stressvollen Angst davor, nicht gut genug zu sein.
21-3
scheidungen zu treffen und ihr Leben friedlich Fantasien kann ich meine Aufgaben erledigen. Angst, etwas nicht zu bekommen
und mit Leichtigkeit zu leben. Ohne Angst, kann ich ehrlich sein, liebevoll und oder etwas zu verlieren.
sogar zugeben, wenn ich etwas getan habe, das Angst davor, was die Zukunft bringt.
Als ich vor ungefähr 17 Jahren The Work zum ersten mir leidtut, ohne mich zu rechtfertigen. Plötzlich Angst vor dem Alleinsein.
Mal erfahren habe, hatte ich vor so vielem Angst. stelle ich fest, dass sich mein Denken, Fühlen Angst vor dem Tod. 5
Leitartikel
„Wenn wir Angst vor der Zukunft haben, der kostenlosen Helpline für The Work, die Sie auf
den beiden genannten Webseiten finden können.
leben wir bereits etwas von dem,
Mein Herzensanliegen ist es, das, was ich selbst
was wir nicht wollen, dass es geschieht“ erlebt habe und noch erlebe, mit Ihnen zu teilen.
Wenn Sie Angst und Stress erleben, lade ich Sie
BYRON K ATIE ein, Ihr Denken zu hinterfragen. Vielleicht haben
Sie auch Lust bekommen, das mit mir gemeinsam
und Handeln von Angstdenken zu Mutdenken zu tun. Ich biete Einzelbegleitung, Seminare und
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meiner eigenen „Ich habe Recht“ – Geschichte in
eine Welt des offenen Geistes und eines offenen Das nächste Wochenendseminar „The Work
Herzens. Ich nehme andere und mich selbst anders und das innere Kind“ findet im Biohotel Baye-
wahr, ohne mich dazu manipulieren zu müssen. rischer Wirt in Augsburg statt.
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Ich stelle fest, dass ich in Sicherheit bin. Dass ich
vom Leben unterstützt bin. Dass alles für mich Weitere Informationen unter:
geschieht, nicht gegen mich. Plötzlich erscheint w ww.resonanz-raum.de oder Sie können mir
vieles in einem neuen Licht und ich fühle mich eine E-Mail schreiben an info@resonanz-raum.de
wieder verbunden und sicher. Nichts „da draußen“
hat sich zunächst verändert. Die Welt ist wie sie
ist. Aber in dem Moment, wo sich mein Denken „Die Wirklichkeit ist stets
verändert, erlebe ich Frieden, Freiheit, Mut und
freundlicher als die Geschichte,
Verbundenheit mit dem „was ist“. Dieses Lebens-
gefühl hält mich gesund. die wir von ihr erzählen“
The Work ist eine Praxis, eine schriftliche Medita- BYRON K ATIE
tion, die man alleine für sich oder auch mit Beglei-
ter*innen durchführen kann. Vielen ist es hilfreich,
am Anfang eine Begleitung oder ein Seminar als Heike Fischer
21-3
Hilfestellung zu haben. Auch das oben erwähnte Zertifizierte Begleiterin und Lehr
coachin für The Work of Byron Katie
Buch von Byron Katie „Lieben, was ist“, erschienen
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im Arkana-Verlag ist ein guter Leitfaden sowie Mobil: 0178-2897576
unzählige Videos auf youtube und den Seiten www. info@resonanz-raum.de
6 thework.com und www.vtw-the-work.org. Oder an www.resonanz-raum.de
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Es gibt nur eine schöpferische Urkraft, eine uni- Dies ist besonders in Phasen des Umbruchs und
verselle Energie - und verschiedene Kulturen der Neuorientierung im privaten oder beruflichen
und Zeiten haben ihren jeweils eigenen Zugang Bereich eine spannende Begegnung mit sich
zu ihr entwickelt. Wichtig ist ein Handeln aus selbst und den verschiedenen Facetten der eige-
dem Herzen, um die Energie rein und klar zu nen Person. Durch die besondere Arbeitsweise
übertragen. Mein persönlicher Weg führte mich der Biografiearbeit, z. B. die Betrachtung und
zu traditionellem Reiki, das ich je nach Situation Analyse von besonderen Lebenspunkten, Pla-
mit schamanischen Elementen kombiniere. Wäh- netenqualitäten, Rhythmen und Spiegelungen,
rend einer energetischen Behandlung verbinde können Lebensthemen und Zusammenhänge -
ich Sie mit Ihrem Wesenskern, Ihrer göttlichen ein ‚roter Faden‘ im Lebenslauf erkannt werden.
Essenz. So können sich Blockaden lösen, das Auf diese Weise wird die sinnvolle Fügung auf
Energiesystem harmonisiert, die Selbstheilungs- dem Weg unserer persönlichen Entwicklung, die
kräfte gestärkt und ein tiefgreifender Trans- spirituelle Dimension unseres Lebens spürbar.
formationsprozess angeregt werden. Im Mittelpunkt der Biografiearbeit steht das
Gerne unterstütze ich Sie auch mit Reiki, um Gespräch, das um kreative Elemente ergänzt
alte negative Glaubenssätze und begrenzende wird, wie das Malen mit Pastellkreide. Es wer-
Verhaltensmuster loszulassen und durch posi- den keine anthroposophischen Vorkenntnisse
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es immer Antworten gibt, egal wie schwierig gemeinsam Zeremonien machen, und uns enden, 18. – 20. Februar, 20. – 22. Mai,
und komplex uns die Fragen erscheinen. Jede dabei tiefer in unserer Natürlichkeit ent- 23. – 25. September und 11. – 13. November,
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17Leitartikel
Yoga und ätherische Öle
Lebensfreude und Vitalität erwecken
von JU T TA S C HIL L INGE R
Yoga und Aroma verbindet die Welt des
Körpers mit der Welt der Sinne. Beide
dienen dem Menschen auf holistische
Weise – verbinden Körper, Geist und Seele.
Gemeinsam gehen sie Hand in Hand. Im
Yoga sind die ätherischen Öle sehr beliebt,
weil sie beruhigend, erdend und zent-
rierend wirken und die Asanas-Körper-
21-3
übungen vertiefen. Yoga und ätherische
Öle sind beides Werkzeuge, die auf körper-
licher und seelischer Ebene eine positive
Auswirkung haben und innere Balance,
18 Entspannung und Wohlbefinden fördern.Ä
therische Öle sind der Fingerabdruck Bei der Aufnahme über den Geruchssinn mit einem kannst du immer noch, wegnehmen aber nicht
Leitartikel
einer Pflanze. Der Einsatz der Düfte mit Diffuser oder einer Aromaöllampe, können die Öle mehr. Ein Tropfen Pfef ferminzöl kann unter
Körperübungen wie Yoga, Pilates oder in der Luft verdampft werden und sich so positiv Umständen so stark sein wie 27 Tassen Pfef-
Meditation kann dich ganz tief mit dir auf die Stimmung und das Raumklima auswirken. ferminztee. Beachte also auch hier immer die
verbinden und so wirken die Körperübungen inten- Dosierungshinweise der Hersteller*innen!
sivierend. Sie fördern eine tiefere Entspannung Äußerliche Anwendung
und Öffnung. Nichts weckt Erinnerungen so stark Ein ätherisches Öl wird gemischt mit einem Träge- „Take good care of your body“
wie ein Duft. Wenn die Öle durch das Verdampfen röl. Beispielsweise können Mandelöl, fraktionier- Hier zeige ich dir eine Yogaeinheit mit ätheri-
eingeatmet werden, gelangen sie über die Nase tes Kokosnussöl, Jojobaöl, Arganöl oder Olivenöl schen Ölen. In meinem Yogaunterricht benutze
und den Geruchsnerv zum limbischen System, dem verwendet werden. Das Mischverhältnis sollte ich verschiedene Öle, je nachdem, welches Thema
ältesten Teil des Gehirns. Dort befindet sich der zwischen 1:5 und 1:10 sein, das heißt ein Tropfen wir gerade haben. Du darfst dich in Shavasana
Sitz von Antrieb, Appetit, Emotionen, Gedächtnis, ätherisches Öl zu mindestens fünf Tropfen Trä- legen, in die Anfangsentspannung und darfst erst
Lernvermögen, Verdauung und des Verhaltens. geröl. Die Ölmischung kann zur Hautpflege oder einmal ankommen und loslassen. Beide Beine
So ist es leicht vorstellbar, dass Öle auf diesem als Zusatz bei einer Massage direkt auf die Haut hüftbreit auseinander, die Zehenspitzen fallen
Weg die Kraft haben, unsere Gefühle und unser aufgetragen werden. Bevorzugte Körperregionen nach außen, die Arme liegen neben dir und die
Befinden zu ändern. Verbindet unser Gehirn den dafür sind Hals, Nacken, Stirn, Schläfen, Brust, Handflächen zeigen nach oben. Davor darfst du dir
vernommenen Duft mit angenehmen Erinnerungen, Unterleib und Arme. Zeigt sich innerhalb von einen Tropfen Weihrauch auf deinen Zeigefinger
so wirkt das Öl entspannend und gesundheits- fünf bis zehn Minuten eine unangenehme Haut- träufeln und im Mundraum verteilen. Es ist ein
fördernd. Neben den erwiesenen Wirkungen der reaktion (Rötung, Jucken oder Ähnliches), dann Öl zum Entspannen, dich anzunehmen wie du
Öle, spielen auch der Gewohnheitsfaktor und die wende dieses Öl nicht an, sondern greif besser bist und du kannst ganz in dich hinein versinken.
assoziierten Erinnerungen eine wesentliche Rolle. zu einem anderen.
Bevor du ätherische Öle anwendest, solltest du Drei bis fünf Tropfen Anchor, eine Mischung aus
sie erst einmal besser kennenlernen. Hier erfährst Innerliche Anwendung Lavendel, Zedernholz, Sandelholz, Zimt Weihrauch,
du, welche Anwendungsarten der Öle es gibt und Zur Unterstützung von gesundheitlichen Anliegen Schwarzen Pfeffer und Patschuli, mache ich in
worauf dabei zu achten ist. können die Öle auch innerlich entweder als Zusatz den Diffuser. Diese stabilisierende Mischung
im Wasser oder auch als Nahrungsergänzung schenkt dir festes Vertrauen in dich selbst, damit
Anwendungsarten ätherischer Öle im Essen angewandt werden. Zur innerlichen du die Yogastunde und das Leben mit beruhigen-
Es gibt drei verschiedene Wege, wie ätherische Anwendung eignen sich aber nur ausgewählte Öle. der Stärke angehen und meistern kannst. Wir
21-3
Öle angewendet werden: singen dreimal Om, du gehst in die Stille und
Aufnahme über den Geruchssinn Mehr zum Umgang spürst dich ganz bewusst. Im Anschluss werden
Aufnahme über die Haut „Ein kleiner Tropfen kann bereits großartiges die Atemübungen (Pranayama) praktiziert. Du
innerliche Aufnahme bewirken.“ Im Umgang mit ätherischen Ölen gilt darfst dir eine Mischung aus einem Trägeröl
Aromatische Anwendung der Grundsatz: Weniger ist mehr! Dazugeben (Kokosnuss) Pfefferminze, Lorbeer, Eukalyptus, 19Öle & Chakren Teebaum, Zitrone und Raven- und lindernde Wirkung ist
Leitartikel
Im Yoga werden Chakren oftmals als ein wichtiges sara auf deine Brust auftra- sofort zu spüren. Aus der Stel-
Thema behandelt. Um diese Energiezentren im Kör- gen. Es beruhigt deine Atem- lung des Kindes kommend,
per zu aktivieren und unsere Lebensenergie besser wege und du bekommst ein freuen sich deine Bandschei-
fließen zu lassen, gibt es verschiedene Techniken
Gefühl, ganz frei zu atmen. ben, dass der Drehsitz prakti-
von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atem-
Der angenehme Duft beruhigt. ziert wird. Danach gleitest du
übungen) und Meditationen. Ätherische Öle können
dabei auch eine wichtige Rolle spielen. Den Chakren
Anschließend wird der Son- aus dem Sitzen heraus in
sind Emotionen zugeordnet, welche wiederum durch nengruß absolviert. Du darfst Shavasana. Eine kurze An- und
die Öle unterstützt werden können. Die jeweiligen dir eine fertige Mischung aus Entspannung erwartet dich.
IL LUS T R AT ION: VA SEL ENA /GE T T Y IMAGE S | F OTO: MOUS TACHEGIRL /GE T T Y IMAGE S
Öle können entweder während der Praxis lokal am Minze und Zitrusölen auf die Anschließend darfst du dich
entsprechenden Ort aufgetragen oder im Diffusor Zeigefingerkuppen auftragen. ausruhen und dir diese wun-
verwendet werden. Im Folgenden eine Übersicht zu Während der Übung können der volle Auszeit gönnen.
den Ölen, Emotionen und Chakren: bei dir die kreativen Kräfte Begleitet wird das Ganze von
Sahasrara, dem Kronenchakra, sind innere entfesselt werden und du einem Mantra und dem Klang
Ruhe und Eins-Sein zugeordnet. kanns t Mu t und Energie des Harmonium. Zum
Lavendel, Myrrhe, Weihrauch bekommen, das aus tiefem Abschluss bekommst du von
Ajna, dem Stirnchakra sind Freiheit Selbstvertrauen stammt. Über mir eine kleine Nackenmas-
und Vorstellungskraft zugeordnet. 500 Muskeln und Sehnen werden beansprucht sage. Ich trage dir eine selbst kreierte Creme mit
Bergamotte, Anis, Pfefferminz – rundum eine schöne Bewegung, um den Körper Wildrose auf dein drittes Auge und deine Schläfen
Vishudda, dem Halschakra sind Wahr- fit zu halten und eine gute Kondition zu erlangen. auf, so dass du jetzt ganz loslassen kannst und
heit und Kommunikation zugeordnet. Du legst dich in Shavasana und spürst nach. Dein ganz verbunden bist mit Mutter Erde. Nach der
Eukalyptus, Salbei, Kiefer
Körper ist aufgewärmt und nun gibt es einige Endentspannung darfst du dich nochmal aufrichten
Anahata, dem Herzschakra sind
Dehnungsübungen, mit längerem Halten, wie auf deinem Kissen, in dich hineinspüren wie es dir
Liebe und Toleranz zugeordnet.
stehende oder sitzende Vorwärtsbeuge, Dreieck jetzt geht und dann darfst du gemeinsam zum
Geranium, Melisse, Rose
Manipura, dem Solarplexuschakra sind
oder gedrehtes Dreieck, Pyramide, Eidechse, Abschluss dreimal Om singen. Om Om Om
Selbstbewusstsein und Kraft zugeordnet. Krieger 1, Schulterstand und Pflug. Auch der herab-
Zitrone, Lavendel, Rosmarin und hinaufschauende Hund ist oft bei den Asanas
Svadhisthana, dem Sakralchakra sind Lebens- dabei, um noch mal seine eigene Energie zu spü- Jutta, Shivadasi Schillinger
21-3
ren. Danach gehst du in die Stellung des Kindes. Yoga-, Meditations- und Entspannungslehrerin
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schädigen. Damit beginnt ein Ihre Vision war, ein probioti- Das Besondere: Werden die
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keit im Wasser im Vergleich zu der in der Luft physischen, mentalen,
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Technik, die mit Stimmgabeln arbeitet und die spirituellen Körpers
mir selbst in schwierigen Phasen des Lebens Akupunkturpunkte und Chakren schaffen einen Wiederherstellung
geholfen hat und mich in meine Kraft gebracht nicht invasiven Zugang zu diesen energetischen des allgemeinen
hat. In meinen Sessions möchte ich gern das Systemen des Körpers. Mit den Acutonics®- Wohlbefindens (körperlich,
weitergeben, was ich selbst als äußerst heilend Stimmgabeln werden Akupunk turpunk te, geistig, emotional)
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um die Schwingungsfrequenzen der Planeten in Immunsystems
Diese Technik basiert fundamental auf dem das menschliche Meridian- und Chakrensystem Linderung chronischer
energetischen Verständnis der Traditionellen einströmen zu lassen. oder akuter Schmerzen
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seiner Gesamtheit betrachtet. Ihre Anwendung Darüber hinaus biete ich auch an, die Session körperlichem und
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ätherische ÖleDer Klang der Welt
Klangmethoden in der therapeutischen Praxis
von MONIK A K ORNI S C H-K AY SE R
Leitartikel
„Nada Brahma“ – Die Welt ist Klang. Nada – der Klang und Brahma - das schöp-
ferische Prinzip. Um dem Klang der Welt auf die Spur zu kommen, befragte
Joachim Ernst Behrend einst Ethnologen, Naturwissenschaftler, Mystiker und
Musiker und beschrieb 1983 in seinem Buch: Wir leben in einer Welt des Hörbaren
und der physikalischen, magnetischen und elektrostatischen Schwingungen.
Unser Universum mit all seinen Strukturen ist aus Schwingungsmustern aufge-
baut. Alles Leben ist Schwingung, ist Musik. Sauerstoffteilchen schwingen in
C-Dur, Grashalme singen, bei der Photosynthese entstehen Dreiklänge. Von
Anbeginn der Zeit besteht die Welt aus Klang – so die indischen Veden. Als Teil
der Welt sind wir mit ihr und der ganzen Schöpfung durch Klang verbunden.
21-3
28I
m Ein-Klang mit sich selbst sein – wer Ist hingegen wie bei einer Klangmassage unser
Leitartikel
wünscht sich das nicht? Unser Lebens- Parasympathikus aktiviert, können wir es uns
stil macht es uns schwer, ein für unsere wieder unter dem Baum gemütlich machen. Wir
Gesundheit so zwingend notwendiges, dürfen entspannen. Dieses subjektive Erleben
sensibles Gleichgewicht zu wahren: ein ausge- von Entspannung ist objektiv durch Darstel-
wogenes Verhältnis zwischen Anspannung und lung der Herzratenvariabilität (HVR) messbar.
Entspannung, zwischen Aktivität und Ruhe. Sind Als Ausgleich zur Anspannung brauchen wir
wir permanent im Alltagstrott gefangen entsteht diese Entspannung. Sie ist Voraussetzung für
Stress. Und wenn dieser zum Dauerzustand den Erhalt unserer Gesundheit. Denn wenn
wird, macht er krank. Schon Kinder sind davon wir entspannt sind, können sich innere Ruhe,
betroffen. Die Weltgesundheitsorganisation Zufrieden- und Gelassenheit einstellen – eine
erklärte Stress als eine der größten Gesund- solide Basis zur Erhöhung unserer Stress-
heitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Um Stress resistenz und Resilienz.
rechtzeitig zu erkennen und ihm entgegenzu-
wirken brauchen wir ein gutes Körpergefühl UND Kraftquelle Klang –
einen bewussten Umgang mit den Stressoren. Erinnerung an das Gesunde
Entspannt im Einklang mit dem Leben sein ist weit Unser heutiger Stress ist anders als der unserer Klangtherapie unterscheidet sich deutlich von
mehr als Prävention oder Wellness. Entspannung ist Vorfahren. Wir bleiben auf dem Baum sitzen, wäh- aktiven Entspannungsverfahren wie Yoga, auto-
für uns Menschen (über-)lebensnotwendig. rend der brüllende Tiger darunter schon lange ver- genem Training, progressiver Muskelentspannung
schwunden ist. Unser Sympathikus bleibt aktiviert oder Meditation. Wir müssen nichts tun, nichts
Der Tiger unter dem Baum obwohl wir nicht um unser Überleben kämpfen üben, nicht aktiv werden. Wir dürfen einfach nur
Unsere Vorfahren schalteten bei kurzfristigen müssen. Fehlen uns jedoch Ruhe, fehlen körper- sein, loslassen, wahrnehmen, lauschen, mit allen
Gefahren in den körperlich zum Überleben not- liche, geistige und seelische Regeneration, wird Sinnen in uns hinein spüren. Im Fokus steht das
wendigen „Kampf oder Flucht“-Modus. Dabei wird Krankheiten Vorschub geleistet. Bluthochdruck, Gesunde und nicht das, was krank macht. Schon
der Sympathikus-Nerv aktiviert: Blutdruck, Puls Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Entzündungen Goethe schrieb „Wäre nicht der ganze Leib ein
und Blutzucker steigen, Pupillen weiten sich, Blut oder Schmerzen im Bewegungsapparat sind Klang, er könnte keine Klänge erschaffen“.
wird aus dem Verdauungstrakt hin zur Muskulatur nur einige davon. Freudlosigkeit, Depressionen,
verteilt, die Gerinnungsfähigkeit des Blutes erhöht Ängste, somatoforme Störungen sind ebenso wie Die Klänge der obertonreichen Klangschalen
21-3
sich um bedrohlichen Blutungen vorzubeugen. Gefühle von Überforderung, Hilf- oder Ratlosig- führen uns sanft in eine Stille hinein und erin-
Sobald die Bedrohung vorbei ist, tritt der Para- keit, Verzweiflung oder Entscheidungsschwäche nern durchaus an Klänge, wie wir sie aus dem
sympathikus – unser Ruhe-Nerv – auf den Plan. Ausdruck von Erschöpfung. Bereits bei Kindern Mutterleib kennen. Im geschützten und behüteten
Er ist zuständig für Verdauung, Entspannung, fehlt oft der wertvolle Antrieb zu Kreativität und Resonanzraum wird erneut Urvertrauen spür-
Erholung und Reparaturvorgänge im Körper. Erholung, die Langeweile. bar. Wir dürfen uns an die Weisheit unseres 29Verspannungen können sich Fantasie-Klangreisen, alleine oder in Kleingruppen,
sanft lösen. Ähnlich wie bei wie sie von geschulten Therapeutinnen und The-
der Meditation werden im Zuge rapeuten angeboten werden. Klänge stärken das
der einsetzenden Entspannung kindliche Urvertrauen und fördern die Aufmerk-
Atmung, Herzschlag, Puls, Stoff- samkeit. Klangtherapeutische Elemente finden
wechsel und Verdauungssystem mehr und mehr Anwendung in Heilpädagogik, im
regulativ beeinflusst. medizinischen-, psycho- oder körpertherapeuti-
schen Kontext, in der Alten- oder Behinderten-
Der Ton der Klangschale berührt arbeit, in Krankenhäusern und hier sogar auf
unser Innerstes, er bringt die Intensivstationen, im Reha- oder Wellnessbereich
Seele zum Schwingen … Das sowie in der Hospizarbeit.
schrieb vor über 30 Jahren Peter
Hess, der als westlicher Pionier Vertrauen in das Leben
der Arbeit mit Klangschalen gilt. Es ist immer wieder beeindruckend zu sehen, wie
Er entwickelte nicht nur die die Klänge der Klangschalen selbst alte, gar bett-
heute bekannte Klangmassage, lägerige Menschen oder jene, die sich kaum mehr
Körpers, an unsere Kraftquellen und Ressourcen, sondern konnte auch die Fertigung von Therapie- ausdrücken können, ruhig werden lassen und
Leitartikel
an unsere Selbstheilungskräfte erinnern. Wenn klangschalen mit speziellen Schwingungs- und ihnen ein zufriedenes Lächeln in ihre Gesichter
F OTOS: MONIK A KORNISCH-K AYSER (3)
Körper, Geist und Seele in harmonischem Einklang Klangeigenschaften initiieren und dadurch einem zaubern. Klänge erinnern uns daran, dass wir als
schwingen, können wir Erdung erfahren. im Himalaja bekannten, alten Handwerk zur Wie- Teil der Schöpfung mit ihr durch Klang verbunden
derbelebung verhelfen. sind. In Resonanz mit dem eigenen Klang gehen
Den Klang spüren schafft Raum für tiefgreifende Regeneration und
Bei einer Klangmassage werden Klangschalen Klangmethoden Neuausrichtung, für stille Freude, so dass wir mit
unterschiedlicher Frequenzen und Größen auf und für Jung und Alt Gelassenheit und frischem Mut wieder auf unsere
neben dem bekleideten Körper positioniert und Wir wissen heute, dass Klang und Musik nicht innere Reiseleitung vertrauen können.
sanft angeschlagen. Unser Körper besteht zu über nur beruhigen, sondern Niedergeschlagenheit
70 Prozent aus Wasser, so dass wir nicht nur mit mildern und Heilungsprozesse fördern können.
den Ohren hören, sondern die Klangwellen spü- Klangmethoden haben daher ein sehr breites Monika Kornisch-Kayser,
21-3
ren können, die von den schwingenden Schalen Anwendungsspektrum. Im pädagogischen Kon- Heilpraktikerin, Symbionie® –
Naturheilkunde – Klangtherapie
ausgehen und sich über Haut, Gewebe, Organe, text werden sie bereits als Klangangebote in
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30 und Lymphfluss werden angeregt, muskuläre entsprechenden Klangmassagen als auch von www.symbionie-freiburg.deSie können auch lesen
