LEBENS BEGLEITER Mein Leben - AKTIVE - Quantenmed
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
LEBENS Mein Leben.
BEGLEITER
Meine Gesundheit.
FIT OHNE
SCHMERZEN!
Mikronährstoffe bei Rücken-
und Gelenksproblemen.
RÜCKEN-
SCHMERZEN.
Natürliche Behandlungs-
empfehlungen.
AKTIVE
BEWEGUNG 1
WILLKOMMEN Ulrike Köstler
AM WEG ZUR GESUNDHEIT! FORUM VIA SANITAS
Gesundheit ist unser wertvollstes Gut!
Sie betrifft Körper, Geist und Seele – als BLEIBEN SIE IN
BEWEGUNG!
Einheit. Gesundheit ist auch individuell.
Das heißt, sie ist einzigartig und durch
nichts ersetzbar.
Der menschliche Bewegungsapparat ist
Gesundheit ist vor allem kein Zufall, eine hochkomplexe Struktur aus über 200
sondern ein Weg. Ein Lebensweg. Knochen und dem umgebenden Bindegewe-
Ein großes Netzwerk von Menschen be. Dieses Wunderwerk hält alles im Körper
hat sich der Aufgabe verschrieben, Sie nicht nur seiner richtigen Position - Muskeln,
zu unterstützen. Sie in den Mittelpunkt
Knorpel, Sehnen und Bänder verschaffen
zu stellen und zu begleiten auf Ihrem
uns Bewegungsfreiheit in alle erdenklichen
individuellen Weg.
Richtungen und geben uns Stabilität.
Wir vom FORUM VIA SANITAS möchten
Ihnen das Wissen zur Verfügung stellen. Zum gesunden Aufbau, wie auch zum Erhalt
Als Gesundheitsplattform für Ganzheits- der Festigkeit und nötigen Flexibilität be-
medizin und Naturheilkunde bieten wir nötigt unser Organismus bis ins hohe Alter
Ihnen Nährstoff-Tipps, Anwendungs- bestimmte wichtige Nährstoffe, die in aus-
möglichkeiten und ein Netzwerk von reichendem Maß über die Nahrung oder als
Gleichgesinnten. Wir stehen im Dialog Zusatz zugeführt werden müssen.
mit Ärzten, Therapeuten – dem gesam-
ten medizinischen Fachkreis. Ein ausreichendes Maß an Bewegung ist
Voraussetzung für ein gesundes Leben
Informieren Sie sich über unser Angebot und hält unseren Bewegungsapparat fit.
auf www.forumviasanitas.org Eine Einschränkung durch Schmerzen führt
Wir würden uns freuen, Sie auf unserer gleichzeitig auch zu verminderter Lebens-
Plattform oder einer unserer Veranstal- qualität. Das FORUM VIA SANITAS hat für
tungen begrüßen zu dürfen! Sie naturheilkundliche Tipps für einen ge-
sunden Bewegungsapparat gesammelt.
Denn Bewegung ist Leben!
Impressum:
Verlag FORUM VIA SANITAS Ihre
Höglwörthweg 82, A-5020 Salzburg Ulrike Köstler
Tel: +43 (0) 662 26 20 01
Fax: +43 (0) 662 26 20 01-9
www.forumviasanitas.org *Bezugsquellen der Produktanzeigen:
office@forumviasanitas.org LIFE LIGHT Handels GmbH
Redaktion: Ulrike Köstler Via Sanitas 1, A - 5082 Grödig/Salzburg
Fotonachweis: iStock by Getty Image, Tel: +43 (0) 662 628 628
shutterstock www.lifelight.com
2
RÜCKENSCHMERZEN
NATÜRLICH LINDERN
Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Man unterscheidet zwischen chronisch-de-
Konsultationsgründen in der ärztlichen Praxis. generativen Schmerzen die sich sukzessive
Sie betreffen den Rücken als Funktionseinheit über einen langen Zeitraum entwickeln. Ihre
bestehend aus der Wirbelsäule und der Rü- Ursachen sind multikausale Alterungs- und
ckenmuskulatur. Die Schmerzen treten entwe- Degenerationsprozesse der Wirbelkörper und
der als akute, lokal begrenzte Schmerzen oder dauerhafte Verspannungen der Rückenmus-
als chronische, unbestimmte Schmerzen in kulatur aufgrund von Übergewicht, Bewe-
Erscheinung und bedeuten für die Betroffenen gungsmangel, Nährstoffmangel, chronischer
meist eine erhebliche Beeinträchtigung ihrer Azidose, Fehlhaltung und einseitigen Belas-
Lebensqualität. tungen der Wirbelsäule beim Beruf und Sport.
Rückenschmerzen lassen sich jedoch nicht Diese Alterungs-und Abnutzungsprozesse
nur mit Schmerzmedikation behandeln, auch stehen oft im kausalen Zusammenhang mit
naturheilkundliche Möglichkeiten bieten einem ernährungsbedingten Nährstoffmangel
sich an. Oft lässt sich dadurch zumindest sowie einer ernährungsinduzierten chroni-
die Schmerzmitteldosis senken oder ganz schen Azidose (Übersäuerung). Chronischen
auf Medikamente zu verzichten. In dieser Rückenbeschwerden geht in der Regel ein
Ausgabe des FORUM VIA SANITAS LEBENS- langjähriger, symptomfreier Degenerations-
BEGLEITERS erhalten Sie einen Überblick, prozess voraus. Die Knochensubstanz wird
welche Nährstoffe sich zur Behandlung von sukzessive abgebaut. Erst spät kommt es zu
Rückenschmerzen anbieten. Bewegungseinschränkungen (Steifheit) der
Wirbelsäule und unspezifischen Verspan-
Ursachen und Symptome nungen. Erst im fortgeschrittenen Stadium
von Rückenschmerzen der Arthrose kommt es auch zu chronischen,
dauerhaften Schmerzen („Ruheschmerzen“).
Die Wirbelsäule ist das zentrale Element des
Akute Rückenschmerzen treten plötzlich und
menschlichen Stütz- und Bewegungsappa-
mit hoher Schmerzintensität auf.
rates. Degenerative Rückenbeschwerden
betreffen die Wirbelsäule grundsätzlich als Dies sind akute Rückenverletzungen, kurzfrist-
Funktionseinheit bestehend aus Wirbelkno- ige Überlastung der Wirbelsäule, Bandschei-
chen, Bandscheiben, Knorpel der Facettenge- benvorfall, Verspannung und erkältungsbeding-
lenke der Wirbel und der Rückenmuskulatur. te Nervenentzündungen im Rückenbereich.
3
Naturheilkundliche Behand- zudem entzündungshemmende Eigenschaften.
Ausgesuchte Pflanzenstoffe wie Weidenrinde,
lungsmethoden von Rücken- Brennnessel, Curcuma, Granatapfel, Brome-
schmerzen lain, Rutin, OPC, und Weihrauchextrakt sind
ebenfalls effektive Entzündungshemmer, die
Rückenschmerzen lassen sich oftmals sehr
schmerzhafte Zustände lindern helfen.
gut naturheilkundlich behandeln. Physi-
kalische Methoden mit Wärme, Bewe-
Therapie von chroni-
!
gungstherapie, Rückenmuskeltraining,
Entspannungsübungen und Akupunktur
schen Erkrankungen des
Bewegungsapparates
können - richtig angewandt - rasch Linderung
erzielen. Schmerzlindernden und entzün-
1. Regelmäßige Bewegung und
dungshemmenden Medikamenten sollen nur
adäquate sportliche Betätigung
kurzfristig eingesetzt werden, um die akuten
Schmerzen erträglich zu machen. Spezifische 2. Gesunde Ernährung mit vitalen und
Mikronährstoffe können die Wirkung von regionalen Lebensmittel (Obst, Gemüse,
Medikamenten, aber auch nicht-medikamen- Vollkornprodukte, wenig bis gar kein
tösen Anwendungen, lindernd unterstützen. tierisches Eiweiß, wenig Milchprodukte,
Ihr Einsatz kann Schmerzen reduzieren, keine Industriekost.
die Heilung gereizter und geschädigter 3. Anti Stress Therapie (Entspannung, Yoga,
Nervenzellen fördern und Entzündungen
Sport, Meditation, Energiemedizin u.a.)
rascher ausheilen lassen. Zu den wichtigsten
4. Vermeidung von oxidativen Stress
Mikronährstoffen, die bei Rückenschmerzen
zum Einsatz kommen, gehören B-Vitamine, (Alkohol, Nikotin, Ärger und Wut,
Magnesium, Calcium, Omega-3-Fettsäuren, Leistungssport u.a.)
Silizium und Vitamin D. Natürliche Substanzen 5. Zufuhr von Mikronährstoffen, für den
wie Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Bewegungsapparat und zur Linderung
Methylsulfonylmethan (MSM) unterstützen von Beschwerden (B-Vitamine,
den Knorpel- und Gelenksstoffwechsel und Magnesium, Omega-3-Fettsäuren,
sind wichtige Baustoffe um Knorpelsubstanz
Vitamin D, Methylsulfanylmethan (MSM)
wieder aufzubauen. Chondroidinsulfat hat
4
Heilpflanzen-
portrait:
WEIH-
RAUCH
Für gesundheitliche Zwecke wird das luftge- bereits in zahlreichen Studien belegt. Sowohl
trocknete, fein pulverisierte Harz des Weih- bei Arthritis als auch bei Arthrose zeigt sich
rauchbaumes (Boswellia) verwendet. Es gibt eine Verbesserung der Schmerzen und der
verschiedene Weihraucharten, wie z.B. den Beweglichkeit. Die Einnahme führt zu einer
indischen Weihrauch (Boswellia serrata) Reduktion der Entzündungsmarker. Aufgrund
oder den äthiopischen Weihrauch (Boswellia seiner schmerzlindernden, abschwellenden
papyifera). Weihrauchharz wirkt nachweislich und entzündungshemmenden Eigenschaften
antibakteriell und entzündungshemmend. Tra- führt eine Weihrauchkur zu einer deutlichen
ditionell wird Weihrauch seit Jahrhunderten Verbesserung der Beweglichkeit und der
zur Linderung rheumatischer Erkrankungen Lebensqualität. Der Qualität des Weihrauchs
eingesetzt. Neben den guten Erfahrungen kommt eine entscheidende Bedeutung zu.
bei entzündlichen Gelenkserkrankungen wie
Arthritis und Arthrose bewährt sich Weih-
rauch auch zur begleitenden Therapie von
chronisch entzündlichen Darmerkrankungen,
wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa. Das
Harz des Weihrauchbaumes zeichnet sich
durch einen hohen Anteil an ätherischen Ölen
und Harzstoffen aus.
Verantwortlich für die gesundheitliche
Wirkung ist vor allem der reiche Gehalt an
Boswelliasäure. Diese hemmt die Tätigkeit
des Enzymes 5-Lipogenase, welche für die
Anzeige
Bildung von Leukotrienen verantwortlich ist.
Leukotriene spielen eine wichtige Rolle bei
entzündlichen und allergischen Reaktionen
im menschlichen Körper. Sie werden auch als
Entzündungsmediatoren bezeichnet. Die Wirk-
samkeit von oral verabreichtem Weihrauch *LIFE LIGHT® Weihrauch
Art.Nr.:19118
gegen entzündliche Gelenkskrankheiten ist www.lifelight.com
5
Erfolg mit nicht-invasiven
Behandlungsmethoden.
Prof. Dr. Stephan Becker im Interview über die Anwendungsmöglichkeiten von Mikronährstof-
fen bei Rücken- und Gelenkserkrankungen. Als international tätiger Orthopäde und Sportme-
diziner hat er umfassende Erfahrung mit ganzheitlichen Therapiekonzepten bei Erkrankungen
des Bewegungsapparates.
FVS: Herr Prof. Becker zu Ihnen kommen Pa- Prof. Dr. Stephan Becker: Gerade bei chro-
tienten mit chronischen und akuten Rücken- nischen Rücken- und Gelenkserkrankungen,
und Gelenksschmerzen. Viele Erkrankungen sowie zur Unterstützung von moderner
des Bewegungsapparates müssen operativ Zelltherapie und vor / nach Operationen emp-
saniert oder medikamentös behandelt fiehlt sicher der Einsatz von entsprechenden
werden. Neben minimal-invasiver Opera- Mikronährstoffen, um Entzündungen schneller
tion, konventioneller Schmerztherapie und ausheilen zu lassen, Schmerzen natürlich zu
gezielter Zelltherapie empfehlen Sie Ihren lindern und den Knorpel- und Knochenaufbau
Patienten auch die Anwendung von Mikro- zu unterstützen.
nährstoffen.
FVS: B-Vitamine werden bei unterschiedli-
Anzeige
chen Erkrankungen des Bewegungsappa-
rates eingesetzt. Wann empfehlen Sie die
Zufuhr von B-Vitaminen?
*LIFE LIGHT® Verte pro aktiv Prof. Dr. Stephan Becker: Die Vitamine B12,
Art.Nr.: 20541
www.lifelight.com B6 und B1 wirken tatsächlich schmerzlindernd
und regenerierend. Sie tragen zur Wieder-
herstellung und Erholung der verletzten und
gereizten Nervenfasern bei. Sie verhindern,
dass Schmerzen chronisch werden und
6
Interview mit Prof. Dr. Stephan Becker
Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin
MIKRONÄHRSTOFFE
FÜR WIRBEL- UND
GELENKSFUNKTION
drosseln Entzündungsreaktionen. B-Vitamine kurmäßige Einsatz von mindestens 300 mg
können z.B. bei akuten Kreuzschmerzen ge- Magnesium täglich.
spritzt werden. Die orale Einnahme empfehle
FVS: Welche weiteren nutritiven Naturstoffe
ich als sichere und wirkungsvolle Ergänzung
können ebenfalls Schmerzen des Bewe-
zur klassischen Schmerzbehandlung, z.B. bei
gungsapparates lindern?
Nervenschmerzen (Lumboischialgie) oder
auch Nackenschmerzen. In vielen Fällen kann Prof. Dr. Stephan Becker: Vor allem für
dadurch rasch die konventionelle Schmerz- Omega-3-Fettsäuren gibt es bereits eine sehr
medikation reduziert werden. gute Datenlage. Hier zeigen Studien und auch
praktische Erfahrungen, dass sie Rücken-
FVS: Wie sinnvoll ist der Einsatz von Magne-
schmerzen, aber auch Gelenkschmerzen bei
sium bei Schmerzen im Bewegungsapparat?
Arthrose oder Nackenschmerzen effektiv lin-
Prof. Dr. Stephan Becker: Wissenschaftliche dern können. Omega-3-Fettsäuren sind in der
Studien zeigen, dass Magnesium, ebenso wie Lage die Bildung bestimmter Schmerzboten-
B-Vitamine, eine schmerzlindernde Wirkung stoffe zu unterdrücken, die im Rahmen einer
hat und die Wirkungen sich gegenseitig ver- Entzündungsreaktion freigesetzt werden.
stärken. Magnesium blockiert im zentralen
Sie können z. B. bei Rückenschmerzen nicht
Nervensystem bestimmte Rezeptoren, die die
nur die Wirkung von Schmerzmitteln unter-
Nervenzellen empfindlich gegen Schmerzreize
stützen, sondern Betroffene können häufig die
machen. Bei ausreichender Magnesiumzufuhr
Einnahme von Schmerzmitteln senken oder
reagieren die Nervenzellen weniger sensibel
sogar ganz darauf verzichten. Omega-3-Fett-
gegenüber Schmerzsignalen.
säuren können aus Fischöl oder Krillöl zuge-
Außerdem ist Magnesium besonders für die führt werden. Es ist ratsam, die Omega-3-Fett-
Entspannung der Muskulatur wichtig. Magne- säure-Kapseln im Rahmen einer Mahlzeit
sium hilft gegen schmerzhafte Beinkrämpfe- einzunehmen, da sie dadurch am besten über
sowie verkrampfte Rücken- und Nackenmus- den Darm ins Blut aufgenommen werden.
kulatur. Auch bei Fibromyalgieschmerzen zeigt
Magnesium eine gute Wirkung. FVS: Untersuchungen belegen, dass Men-
schen mit chronischen Schmerzen auch
Bei Rückenschmerzen empfiehlt sich der von Vitamin D profitieren.
7
ßerdem senkt es den oxidativen Stress, der
oft Grundlage von entzündlchen und schmerz-
haften Reaktionen in den betroffenen Körper-
regionen ist. Dadurch kann vielen chronischen
entzündlichen Erkrankungen vorgebeugt wer-
den. Wie wir wissen, sind chronisch entzünd-
liche Erkrankungen häufig die Vorläufer von
Krebs.
FVS: Welche Naturstoffe können den Aufbau
geschädigter Knorpel, Bandscheiben und
Wirbel unterstützen?
Prof. Dr. Stephan Becker: Die Ursache von
chronischen Rückenbeschwerden sind oft
multikausale Alterungs- und Abnutzungser-
scheinungen aufgrund von einer biomecha-
Prof. Dr. Stephan Becker: Gerade bei chron- nischen Fehlhaltung / Überlastung, aber auch
ischen Erkrankungen des Bewegungsappa- Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten oder
rates sehen wir immer wieder, dass unsere immer wiederkehrende einseitige Belastun-
Patienten nicht ausreichend mit Vitamin gen. Bei der Therapie chronisch-degenerati-
D versorgt sind. Vitamin D ist jedoch an ver Rückenbeschwerden spielt neben einem
verschiedenen Prozessen beteiligt, die uns sorgsam abgestimmten Bewegungsprogramm
vor chronischen Schmerzen schützen. Es re- auch die Zufuhr von regenerativ bzw. protektiv
guliert die Aktivität von Nervenzellen, die uns wirkender Mikronährstoffe eine entscheiden-
empfindlich gegen bestimmte Schmerzreize de Rolle. Dazu zählen insbesondere Gluco-
machen und es hemmt die Bildung bestimmter saminsulfat, Chondroidinsulfat und MSM
Schmerzbotenstoffe. Vitamin D unterstützt das (Methylsulfonylmethan). Diese Naturstoffe
Immunsystem, um akuten oder chronischen unterstützen den Knorpel- und Synovial-Stoff-
Entzündungen und den damit verbundenen wechsel der Bandscheiben und Facettenge-
Schmerzen entgegen wirken zu können. Au- lenke der Wirbelsäule und dienen vor allem
8
Anzeige
*LIFE LIGHT® Kollagen-Drink
Art.Nr.: 19129
www.lifelight.com
den Knorpelzellen als wichtiger Baustoff. Auch die Brennnessel zeigt gute analgeti-
Chondroidinsulfat hat zudem entzündungs- sche Wirkungen. Besonders gerne setzte ich
hemmende Eigenschaften. Glucosaminsulfat, jedoch Weihrauch ein. Die Boswelliasäure
Chondroidinsulfat und MSM unterstützen des Weihrauches hat besonders gute ent-
durch ihre entzündungshemmende und zündungshemmende, schmerzlindernde und
schmerzlindernde Wirkung auch die sanfte immunstimulierende Eigenschaften. Erfah-
Regeneration der Rückenmuskulatur bei rungsgemäß wirken die genannten Pflan-
schmerzhaften, entzündlichen Verspannun- zen- und Nährstoffe gemeinsam eingesetzt
gen. Auch Kollagen ist als extrazelluläres synergistisch, so dass deren anti-entzündliche
Strukturprotein ein wichtiger Baustoff für Wirkung oft besser ist, vor allem auch besser
Bandscheiben und Knorpel. Kollagen sollte vertragen wird, als der Einsatz einzelner
gemeinsam mit den wichtigen Aminosäuren Stoffe. Die entzündungshemmende Wirkung
L-Prolin, L-Glycin und L-Lysin gegeben wer- kann zusätzlich durch die Gabe von antioxi-
den; diese sind für den Erhalt des Faserringes dativ wirksamen Spurenelementen wie Selen
der Bandscheiben wichtig. Gemeinsam mit und Mangan noch verstärkt werden. Moderne
Vitamin C wirkt Kollagen einem alters- bzw. schmerzstillende, regenerierende und vorbeu-
degenerationsbedingtem Schwund der Rü- gende Kombinationspräparate beinhalten alle
ckenmuskulatur entgegen. diese wichtigen Bausteine.
FVS: Haben Sie auch gute Erfahrungen mit
Anzeige
dem Einsatz von Pflanzenstoffen?
Prof. Dr. Stephan Becker: Einige pflanzliche
Wirkstoffe weisen tatsächlich erstaunliche
Ergebnisse in der Bekämpfung von Schmerz
und Entzündung im Bewegungsapparat auf.
So gilt z.B. die Weidenrinde geradezu als
„pflanzliches Aspirin“. Dafür ist der Haupt- Wo die Gesundheit zu Hause ist!
wirkstoff der Weidenrinde, das Salicin mit sei-
Via Sanitas 1, A-5082 Grödig/Salzburg
nen schmerzlindernden, anti-oxidativen und gesundheit@vitazen.at, www.vitazen.at
neuroprotektiven Wirkungen verantwortlich.
9
Mikronährstoffe im
Freizeitsport?
Erfreulich wie Fitnesstrends zunehmen! Fitnessstudios boomen, Radfahren, Joggen und
Wandern wird zunehmend beliebter. Auch das Angebot an Sportgetränken, Powerriegel und
Vitaminprodukten blüht. Die Frage stellt sich daher, ob eine zusätzliche Einnahme von Mikro-
nährstoffen im Freizeitsport Sinn macht um Beweglichkeit und Kondition zu unterstützen.
Man sollte annehmen, dass bei optimaler tionsschutzsystem ist nur gewährleistet, wenn
Ernährung keine unbedingte Notwendigkeit der Sportler genügend Antioxidantien zu sich
besteht, im Freizeitbereich Mikronährstoffe nimmt (Vitamin C, Vitamin E, Spurenelemente
zusätzlich zuzuführen. wie Selen, Kupfer, Zink und Mangan).
Da viele Menschen aufgrund des stress-
Gibt es einen Mehrbedarf an
bedingten Lebensstils oder ungesunder
Mikronährstoffen im Sport? Ernährung bereits im Alltag schon mit
Während körperlicher Anstrengung hat der Mikronährstoffen unterversorgt sind, steigt
Organismus einen erhöhten Energiebedarf. die Wahrscheinlichkeit, dass im Freizeitsport
Der Stoffwechsel wird angekurbelt. Es kommt ein Mehrbedarf an Vitalstoffen besteht um
zu einem höheren Verbrauch an Vitaminen, gesundheitliche Schäden durch körperliche
Spurenelementen und Mineralstoffen. Durch Anstrengung zu vermeiden.
Schweißverlust gehen Kalium, Calcium, Mag-
Welche Vitalstoffe sind beim
nesium, Eisen, Zink und Kupfer, sowie Vitami-
ne und Aminosäuren verloren. Während dem
Sport wichtig?
Sport hat der Körper zudem einen höheren Eine Unterversorgung an Vitalstoffen merkt
Sauerstoffbedarf. Dabei kann es zur Bildung man bei sportlicher Anstrengung rasch.
Freier Radikale oder auch oxidativem Stress Leichtere Ermüdbarkeit, Leistungseinbußen,
kommen. Ein gut funktionierendes Antioxida- längere Regenerationszeiten und erhöhte
10BEWEGUNG -
AKTIV UND FITT.
Infektanfälligkeit können sich bemerkbar ma- Calciummangel können ähnlich sein und sich
chen. B-Vitamine unterstützen den Energie- wie bei Magnesiummangel in schmerzhaften
stoffwechsel und die Leistungsbereitschaft. Muskelkrämpfen bis hin zu Herzrhythmusstö-
Vitamin B6 wird für den Aminosäurestoff- rungen äußern.
wechsel und die Muskelbildung benötigt.
Zink spielt als Cofaktor vieler im Energiestoff-
Vitamin B12 unterstützt Blutbildung und Sau-
wechsel beteiligter Enzyme im Sport eine Rol-
erstoffaufnahme. Vitamin A,C, E sind wichtige
le. Außerdem schützt Zink das Immunsystem
antioxidative Substanzen, die den Organismus
gerade bei körperlicher Anstrengung. Selen
vor einem Übermaß an freien Radikalen und
ist ein wichtiges Spurenelement im antioxida-
deren Folgeschäden schützen. Zusätzlich
tiven Schutzsystem des Körpers. Es schützt
verbessert Vitamin C die Eisenaufnahme, was
den Organismus vor einem Übermaß an freien
bei vielen weiblichen Sportlern zum Tragen
Radikalen, wie sie gerade bei Anstrengung
kommt. Vitamin B erhöht die Knochenfestig-
und auch unter Sonneneinstrahlung entstehen
keit und Belastbarkeit.
können. Mangan ist als Cofaktor an vielen en-
zymatischen Abläufen des Energiestoffwech-
Mineralstoffe und Spurenelemente gehen
sels beteiligt.
vor allem bei schweißtreibenden sportlichen
Tätigkeiten verloren. Natrium und Kalium Coenzym Q 10 ist ein Herzschutzfaktor, dessen
können gut durch stilles Mineralwasser oder Zufuhr bei Menschen mit Neigung zu Blut-
Apfelsaft zugeführt werden. Magnesium hochdruck oder Herzrhythmusstörungen zu
hingegen ist sicher das Schlüsselmineral empfehlen ist. Aminosäuren unterstützen den
im Sport. Um Muskelkrämpfen, Kreislauf- Aufbau der Muskelsubstanz. Bei Menschen
problemen oder Leistungseinschränkungen die durch Sport ihre Fettdepots abbauen
vorzubeugen, sollte bereits vor der geplanten möchten, kann die Einnahme von L-Carnitin
sportlichen Belastung mit der Magnesiumein- die Fettverbrennung ankurbeln. Auch Hobby-
nahme begonnen werden. Ein Mangel macht und Freizeitsportler, vor allem wenn sie trai-
sich beim Sport durch die erhöhte Bereitschaft nieren um Gewicht zu verlieren und auf Diät
zu Muskelkrämpfen, Muskelentzündungen sind, sollten auf die ausreichende Zufuhr von
oder Herzrhythmusstörungen bemerkbar. Mikronährstoffen achten um ihre Gesundheit
Auch Calcium ist für die Muskelarbeit und zu schützen und die sportliche Anstrengung
den Skelettschutz wichtig. Die Symptome von effektiv für den Organismus umzusetzen.
11Dr. med. univ. Ewald Töth
Arzt der gesamten Heilkunst
WIE ENTSTEHEN
MUSKELVER-
SPANNUNGEN?
Was tun, wenn Muskeln und Eisenmangel und nicht optimaler Zucker, der
in Nahrungsmitteln enthalten ist, die Ursache
Gelenke schmerzen?
bilden.
Bei jeder körperlichen Aktivität benötigen die
Muskeln Energie. Diese Energie erzeugt der
Ganzheitsmedizinische Hilfe:
Körper mittels Verbrennung von Kohlenhydra-
ten mit Hilfe des Sauerstoffes. 1. Auf zuckerhaltige Nahrungsmittel
verzichten und ein- bis zweimal
täglich hochwertige Kohlenhydrate
Sind hochwertige Kohlenhydrate und genü-
zu sich nehmen.
gend Sauerstoff vorhanden, bilden sich hohe
Das gelingt nicht immer, daher empfiehlt sich
Energiemengen, die durch optimale Leistungs-
die Verwendung des Basen-Energie-Bündel
fähigkeit und elastische, gut funktionierende
mit den 4 essentiellen Energiequellen. Es ver-
Muskeln bemerkbar sind.
hilft zu einer konstanten, optimalen Energie-
Herrscht jedoch ein Mangel an Sauerstoff und versorgung des Gehirns und der Muskulatur
ist überwiegend minderwertiger Zucker vor- ohne eine übermäßige Insulinausschüttung zu
handen, entsteht im Muskelgewebe Milchsäu- bewirken. Ebenfalls wird die Fettverbrennung
re – diese „verätzt“ die feinen Muskelfasen. erhöht und wertvolles Muskelgewebe, Elasti-
Die Muskel- und Leistungskraft lässt nach, zität und Muskelkraft bleiben erhalten.
es kommt zu Schmerzen und Muskelverspan-
Milchsäure rasch neutralisieren,
nungen.
2. Elektrolyte zuführen.
Ganzheitsmedizinische Hilfe Dazu wird kein Basenpulver, sondern ein me-
bei Muskelverspannungen, dizinisch wirksames Säure-Basen-Regulans
Muskelkater, Gelenks- und verwendet. Dies gewährleistet die regulative
Wirkung in allen 7 Gewebearten, wie Nerven,-
Muskelschmerzen Muskel,- Fett,- Knorpel,- Knochen,- Haut und
Viele Menschen leiden an chronischen Ver- Bindegewebe.
spannungen und Muskelschmerzen. Beson- Empfehlenswert sind 1 bis 2 x tgl. 1 Messlöf-
ders Sportler klagen oft über Muskelkater und fel (1 ML = 5 g) in Wasser aufgelöst, um die
Leistungsverlust. Die wenigsten wissen, dass täglich anfallende Säurebelastung auszuglei-
12chen. Bei sportlicher Betätigung ist zusätzlich wickelt. Es hat eine hohe Bioverfügbarkeit,
vor und nach dem Sport ein Messlöffel und schützt die Schleimhäute und erhöht das Myo-
bei Ausdauerbelastung auch während der globin und damit den Sauerstoffgehalt in der
aktiven Phase ein bis zwei Messlöffel, jeweils Muskulatur. Eisen ist auch die Grundlage, um
als Getränk aufgelöst, anzuraten. Verspannungen zu lösen und zu verhindern.
Die physiologischen Stoffwechsel-Salze
ersetzen die verloren gegangenen Elektrolyte. Entsäuern und regenerieren.
Diese Maßnahmen vermindern die Säure- 4. Um möglichst rasch die Ausscheidung
schäden in der Muskulatur und bei zeitge- von Säuren und Stoffwechselendprodukten
rechter Einnahme können Muskelverspan- zu optimieren, ist zusätzlich zum reichlichen
nungen, Muskelkater und Muskelschmerzen Trinken von Wasser (Ausscheidung über die
verhindert werden. Nieren) ein Basen-Mineral-Bad zu empfehlen.
Mit Hilfe der Ausscheidungskapazität der
Sauerstoffmangel in der Muskulatur Haut leitet ein mit Licht-Quanten aufgeladenes
3. beheben. Basen-Mineral-Bad optimal die Säuren aus
So wie im Blut der Sauerstoff durch das der Muskulatur, dem Bindegewebe und der
Hämoglobineisen gebunden wird, geschieht Haut aus. Zudem lösen die zugeführte Energie
das im Muskel durch das Myoglobineisen. Bei und Wärme Muskelspannungen, verbessern
einem Eisenmangel herrscht Sauerstoffman- die Durchblutung und erhöhen insgesamt die
gel in der Muskulatur und es entsteht Milch- Regenerationsfähigkeit.
säure. Der Mangel an verwertbarem Eisen ist
www.dr-toeth.at
oft der Grund, warum Millionen Menschen
an Verspannungen, Muskelschmerzen und ationen
körperlicher Müdigkeit leiden. ie w e it ere Inform ald Töth:
en S . Ew toeth/
Hier find üren von Dr. med chsenat/
und Bros
ch
it a s .o rg /forum/fa
In ganzheitsmedizinischer Forschung wurde rumvias
an
ein bioregulatives, organisches Eisen ent- https://fo
BUCHTIPP
Die biophysikalischen Grundlagen
der Licht-Quanten-Medizin
Leicht verständliche Einführung in die
Dr. med. Licht-Quanten-Medizin. Sie erfahren
Ewald Töth wie Sonnenlicht als Medizin genutzt
Facharzt für Allge- werden kann.
meinmedizin, ISBN-10: 3950183469
Fachsenat des Auch erhältlich bei
FORUM VIA SANITAS www.lifelight.com
13Was tun bei lästigen
Muskelkrämpfen
Ist von Krämpfen die Rede, sind meist Muskelkrämpfe gemeint. Ein Mus-
kelkrampf kann unangenehm und schmerzhaft sein. Solche Muskelkrämpfe
kommen an der Skelettmuskulatur vor. Es handelt sich hier um schmerzhafte
Muskelverspannungen, zumeist an Wade oder Oberschenkel. Der Muskel
zieht sich hier akut zu schmerzenden Spannungszuständen zusammen, die der
Betroffene nicht mit eigenem Willen lösen kann. Die Wadenmuskulatur ist
steinhart kontrahiert, der Fuß zieht sich verkrampft zusammen, die Unter-
schenkelmuskulatur ist blockiert, die Zehen stellen sich auf.
Wadenkrämpfe kommen plötzlich und un- zen, nach körperlichen Anstrengungen und
vermutet, sie treten sehr oft nachts auf oder unter der Einnahme von entwässernden
während ungewohnten körperlichen Anstren- Medikamenten ist besonders auf die aus-
gungen, vor allem wenn man bereits erschöpft reichende Aufnahme von Mineralstoffen zu
ist und die Muskulatur überfordert ist. Der achten, dass es nicht zu Dysbalancen im
akute Auslöser eines Muskelkrampfes ist eine Mineralstoffhaushalt kommt, die die Neigung
momentane verminderte Durchblutung im zu Krämpfen fördert.
betroffenen Muskelbereich, z.B. auch durch
eine Unterkühlung. Auch geschädigte Ner- Auf einen ausgewogenen
venzellen oder eine Stoffwechselveränderung Mineralstoffhaushalt achten
in den Muskelzellen durch einen gestörten
Eine ausreichende Versorgung mit Magnesi-
Mineralstoffhaushalt können die Ursache für
um, Calcium und Kalium ist bei Krampfneigung
Muskelkrämpfe sein.
wichtig und hilfreich. Aus der Ernährung kann
Treten immer wieder wiederholte Muskel- man Magnesium vor allem aus Vollkornpro-
krämpfe auf, kann der körpereigene Wasser- dukten, Nüssen, Sonnenblumen- und Kürbis-
und Mineralstoffhaushalt gestört sein. Bei kernen aufnehmen. Kalium findet sich eben-
einseitiger Ernährung, nach starken Schwit- falls in Vollkornprodukten, vielen Gemüsear-
14KAMPF
DEM KRAMPF
ten, getrockneten Aprikosen und natürlich Menschen mit hohem Blutdruck profitieren
Bananen. Calcium können wir gut aus Milch- von der zusätzlichen Gabe von Magnesium
produkten, Blattspinat, Brokkoli und Brenn- und Vitamin B in Form eines Vitamin-B-Kom-
nessel zu uns nehmen. Können aus der Nah- plexes aus Vitamin B1, B2, Niacin, Pantothen-
rung nicht ausreichend Mineralstoffe aufge- säure, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12.
nommen werden, ist vor allem in besonderen
Belastungssituationen an die zusätzliche Auf-
Gesunde Ernährung
nahme von Mineralstoffen in Form von Nah-
gegen Krämpfe
rungsergänzungsmittel zu denken, um die Ideal ist es natürlich ausreichend Nährstoffe
Krampfneigung zu lindern. Zur Vorbeugung über die Nahrung zuzuführen. Ein ausge-
und Linderung von Muskelkrämpfen wird die wogenes Frühstück hilft z.B. dem Körper fit
Einnahme von Magnesium (500 bis 1000 mg in den Tag zu starten und sorgt dafür, dass
täglich) empfohlen, denn Magnesium ist in alle Vitalstoffe zugeführt werden, die helfen
besonderem Maße am Muskelstoffwechsel das Auftreten von Krämpfen vorzubeugen.
beteiligt. Ein wohlschmeckendes Müsli mit Honig und
Bananen, eventuell einem Löffel Joghurt und
Tritt trotz ausreichender Aufnahme von Ma-
etwas Weizenkleie versorgt den Organismus
gnesium aus der Ernährung oder durch Ma-
mit reichlich Mineralstoffen, vor allem Mag-
gnesiumpräparate keine Linderung ein, kann
nesium und Kalium. Als gesunde Nascherei
auch eine Magnesiumverwertungsstörung
zwischendurch bieten sich vor allem die
vorliegen, d.h. der Körper ist nicht in der Lage,
mineralstoffreichen Mandeln an. Schon
das zugeführte Magnesium aufzunehmen.
drei bis sechs Mandeln täglich geknabbert,
Es ist inzwischen bekannt, dass auch ein
kann helfen die Krampfhäufigkeit deutlich zu
Vitamin-B-Mangel die Magnesiumverwertung
reduzieren.
einschränkt.
Ausreichende Wasserzufuhr
Hier kann eine zusätzliche Zufuhr eines
Vitamin-B-Komplexes hilfreich sein, zumal
ist wichtig
B-Vitamin selbst eine wichtige Rolle in der Eine wiederholte Neigung zu Krämpfen ent-
Energieversorgung der Muskeln spielen. Nicht steht auch, wenn der Körper nicht über aus-
nur krampfgeplagte Sportler sondern auch reichend Flüssigkeit verfügt und der Wasser-
15haushalt gestört ist. Gerade nach starken Durchblutung und somit das Versorgungsmi-
Schwitzen, körperlicher Anstrengung oder lieu im Gefäßsystem und in den betroffenen
unter Medikamenteneinnahme ist es wichtig Muskeln. Die Pflanzenstoffe von Rosskastanie
auf die ausreichende Zufuhr von Wasser und Steinklee aktivieren auch den Lymphab-
zu achten. Während und nach körperlicher fluss und lösen Stauungen im Gefäßsystem
Belastung und Sport sollte daher auf die auf. Die Rosskastanie kann sowohl innerlich
Zufuhr von Mineralstoffe durch Mineralwas- als auch äußerlich eingesetzt werden, sie
ser (besser stilles Wasser) geachtet werden. verbessert Schwere- und Spannungsgefühl in
Um Krämpfen oder auch nur Muskelkater den Beinen, Juckreiz, Ödeme und nächtliche
vorzubeugen ist z.B. ein grosses Glas Apfel- Wadenkrämpfe. Die im Steinklee enthaltenen
schorle das richtige Getränk um die verlore- Cumarine und Sapogenine wirken entzün-
nen Mineralstoffe und Elektrolyte dem Körper dungshemmend, antiödematös und verbes-
wieder zuzuführen. Manchmal vergisst man sern den Lymphfluss. Auch Steinklee bewährt
ja auch während eines langen Arbeitstages sich bei Beschwerden durch chronisch
darauf zu achten ausreichend zu trinken. venöse Insuffizienzen, Schweregefühl in den
Vor allem ältere Menschen leiden oft unter Beinen und Wadenkrämpfen.
Flüssigkeitsmangel, weil das Durstgefühl mit
Äußerlich angewendet bewährt sich auch der
zunehmendem Alter reduziert wird.
Ersatz von pflanzlichen Aromaölen, wie z.B.
Pflanzliche Helfer zur Pfefferminze, Rosmarin, Lavendel oder Ma-
joran. Ein paar Tropfen sparsam in ein gutes
Linderung von Krämpfen
Basisöl vermischen und damit regelmäßig
Bei Neigung zu Muskelkrämpfen kann auch Waden und Füße einreiben, dies kann die
die Anwendung von Pflanzenstoffen helfen, Krampfneigung reduzieren, die Durchblutung
die Krampfhäufigkeit zu reduzieren und die anregen und müde Beine munter machen.
Intensität zu lindern.
Wadenkrampf aus heiterem
Bei Krampfneigung empfiehlt sich bereits der Himmel – was tun?
verbeugende Einsatz von Rosskastanie (Aes-
culus hippocastanum) und Steinklee (Melilo- Ein Wadenkrampf passiert aus heiterem
tus officinalis). Beide Pflanzen verbessern die Himmel und ist lähmend, schmerzhaft. Bei
16Krampfneigung ist es hilfreich auf eine ent-
sprechende Kleidung zu achten, die nicht
einengt. Vor allem ungeeignete, enge Schuhe
können oft Krämpfe auslösen. Wer zu Waden-
krämpfen neigt, sollte eher flache, ausrei-
chend weit geschnittene Schuhe tragen, die
den Zehen und Ballen ausreichend Platz
bieten und den Fuß und damit auch die Wa-
denmuskulatur entlasten. Schuhe mit gutem
Fußbett können die Krampfhäufigkeit deutlich
reduzieren.
Auch Kälte kann ein häufiger Auslöser von
Krämpfen sein. Achten Sie daher, sowohl beim
Sport als auch in der Nacht darauf, Zugluft zu
vermeiden und die Beinmuskulatur ausrei-
chend warm und gut durchblutet, zu halten.
WILLKOMMEN
IN UNSEREM GESUNDHEITS-
Bei körperlichen Aktivitäten ist daher ein sorg-
sames Aufwärmtraining und ausreichende
NETZWERK!
Dehnung wichtig um Krämpfen vorzubeugen. Möchten Sie dabei sein?
In der Nacht hilft die gute alte Wärmeflasche
Unser Angebot an Sie:
oder wärmende Socken.
Kostenloser Bezug des
Während eines akuten Krampfes hilft es die FORUM VIA SANITAS
verkrampfte Muskulatur zu dehnen, das Bein LEBENSBEGLEITERS
und den betroffenen Fuß zu strecken, aufzu- FORUM VIA SANITAS Newsletter
stehen und zu versuchen ein paar Schritte zu
gehen. Melden Sie sich einfach per Email an:
gesundheit@forumviasanitas.org
Informieren Sie sich über unser Angebot
auf www.forumviasanitas.org
Hier finden Sie:
Anzeige
Veranstaltungstermine
Gesundheitstipps
Gerne stehen wir Ihnen auch
telefonisch zur Verfügung:
+43 (0) 662 26 2001
*LIFE LIGHT® Magensium
Art.Nr.: 20630
Ihr FORUM VIA SANITAS Team
www.lifelight.com
17VITALPILZE:
CORDYCEPS - REISHI
Vitalpilze – Doping aus dem wechsel, der wiederum
für den Energiehaushalt
Untergrund? des Menschen besonders
Der Einsatz von Vitalpilze wird in der Gesund- wichtig ist. Außerdem unterstützt der Reishi
heitspflege immer beliebter. Zur Unterstützung das Immunsystem gerade in besonderen
der körperlichen Leistungsfähigkeit beim Belastungssituationen.
Sport sind Heilpilze noch ein Geheimtipp. Die
Vitalpilze aktivieren ein höheres Energie-
Inhaltstoffe der Heilpilze unterstützen die
niveau, unterstützen die Leistungsfähigkeit,
körpereigene Immunabwehr, den Stoffwech-
helfen Ermüdungserscheinungen zu minimie-
sel, das Herz-Kreislaufsystem, sowie Herz und
ren und fördern eine rasche Regeneration.
Lunge. Wichtig für jeden Sportler ist der Erhalt
von Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungs-
fähigkeit. Für Sportler sind vor allem zwei Dialog:
e te r E lster im
Vitalpilze geeignet. eo: HP
P
Info-Vid en Darm
n gesund /
ze fü r d e -dialog
Der Heilpilz Cordyceps Vitalpil .org/im
m v ia sanitas
ru
wird in Asien schon http://fo
seit Jahrhunderten als
Tonikum zur Erhöhung von Kraft und Vitalität
eingesetzt, um auch in Belastungssituationen
ein möglichst langes Leben bei voller Gesund-
heit zu erreichen. Cordyceps gilt als Pilz der
Lebensenergie, der die Anpassungsfähigkeit
des Organismus in Stress-Situationen steigert
Anzeige
und die Willenskraft und Motivation fördert.
Der Reishi (Ganoderma lucidum) ist einer der
bekanntesten Vitalpilze. In der chinesischen *Alpensegen® Cordyceps
Medizin gilt er ebenfalls als energieförderndes Art.Nr.: 19153
Tonikum, der die Ausdauer erhöht. Die Ein- *Alpensegen® Reishi
Art.Nr.: 19154
nahme von Reishi unterstützt den ATP-Stoff- www.lifelight.com
18Heilpflanzen-
portrait:
ZINN-
KRAUT
Ein Kraut für Mobilität ®
und Stabilität! ALPEN
SEGEN
Das Zinnkraut, auch Ackerschachtelhalm,
ist einer der Kräuter die einen Beitrag zur by Spagyrik
Gesundheit des Bewegungsapparates leisten
Pharma GmbH
können. Schon das Aussehen des Zinnkraut-
schaftes gleicht der Struktur der menschli-
chen Wirbelsäule.
Die urzeitlich aussehende Pflanze aus der
Familie ist reich an Kieselsäure, Flavonoiden
und Saponinen. Diese Inhaltstoffe unterstüt-
zen den Strukturaufbau von Knochen- und
Anzeige
Gelenkssubstanz, sie wirken außerdem Zinnkraut für Körper,
antioxidativ, schmerzlindernd, blutstillend und Geist und Seele.
entzündungshemmend.
Elastizität
Zinnkraut unterstützt die Knochen- und Binde- Mobilität
gewebsregenation, auch nach Knochenbrü- Struktur
chen und lindert Schmerzen und Entzündun- Aufrichtung
gen bei Gelenksbeschwerden.
Zinnkraut bewährt sich sowohl innerlich
als äußerlich angewendet bei Rücken- und *Alpensegen® Zinnkraut
Gelenksschmerzen, Abnutzungserscheinun- Art.Nr.: 19141
www.lifelight.com
gen des Bewegungsapparates, Gelenk- und
Knochendegenerationen (Arthose, Spondy-
lose, Osteoporose, Bandscheibenabnutzung) LIFE LIGHT ®
Orthomolekulare Kompetenz
Elastizitätsmangel von Bändern und Sehnen,
wie auch bei Bindegewebsschwäche. NATÜRLICH WIRKUNG ERLEBEN
19LIFE LIGHT
BEWEGLICHKEIT.
®
LIFE LIGHT ®
B AS I C
Bewegung ist
Lebensqualität.
Mikronährstoffkomplexe zur Ergänzung
der täglichen Ernährung für jedes Alter.
Zur Erhaltung normaler Gelenke,
Knochen und Zähne.
LIFE LIGHT® Arthro aktiv
Art.Nr.: 20095
LIFE LIGHT® Calcium + Magnesium
Art.Nr.: 20662
Hotline: +43 (0) 662 628 628
Online: www.lifelight.com/produkte
LIFE LIGHT ®
Orthomolekulare Kompetenz
www.lifelight.com NATÜRLICH WIRKUNG ERLEBEN
20Sie können auch lesen
