Mediadaten | 2022 - Bewusster Leben
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Mediadaten | 2022 Sei gut zu dir!
Dein Mindstyle -
Magazin
bewusster leben® ist seit 2003 richtungsweisend
und eines der erfolgreichsten Mindstyle-Magazine auf Januar/Februar | D: 6,80 Euro | EU: 7,60 Euro | Schweiz: 12,40 CHF
Wo geht‘s hier zum Leben? • Wieder fliegen lernen • Die Kraft der Rituale • Umarme deine Einzigartigkeit • Superfood Hafer • Fair Living • Detox mit Ayurveda • Wohnen Spezial • bewusster leben 1/2022
dem deutschsprachigen Printmarkt. bewusster leben
1/2022
möchte begeistern, motivieren und Anstöße für ein
Sei gut zu dir!
bewusstes, erfülltes und nachhaltiges Leben geben.
Wohnen
Spezial
Neue Trends für
ein gemütliches
Zuhause
Losleben
Vom Mut loszulassen und Neues anzupac
ken
Neuanfang
10 Dinge, die du ab
sofort lassen solltest
Wieder
fliegen lernen
Mit Zuversicht
zurück ins Leben
Fair Living
Sieben Säulen des
nachhaltigen Lebens
ISSN 2568-3411
bewusster leben | Hille Medien | Karlstraße 8 | D-79104 Freiburg | Tel. 0761 292 802 40 | www.bewusster-leben.de
Leserschaft
Das Profil unserer
PROFIL
bewusster leben gibt Impulse für acht-
sames Denken und Handeln. Wir bringen
Interviews und Portraits mit Menschen,
die uns bewegen und spannende und
inspirierende Artikel zu den den Themen
Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Nachhaltig-
keit, Gesundheit, Ernährung, Schönheit ZIELGRUPPE
und Reisen. Unsere Redaktion stellt be- bewusster leben richtet sich an Menschen
sondere Autoren, Bücher, Persönlichkei- die ein überdurchschnittlich starkes Inter-
ten und Produkte vor, die den LeserInnen esse an einer gesundheitsbewussten,
Anregungen für ein erfülltes und authen- werteorientierten und nachhaltigen Lebens-
tisches Leben geben. Für alle, die nach führung haben und denen besonders viel
Inspirationen für Zufriedenheit, Glück, an ihrer Persönlichkeitsentwicklung liegt.
Entschleunigung und persönliche Weiter- Kernzielgruppe sind überdurchschnitt-
entwicklung suchen. lich gebildete Frauen ab 35, zumeist mit
Das integrierte „Mein Buch“-Magazin Hochschulabschluss und einem Monats
bietet 2-mal jährlich ein einzigartiges einkommen von über 3.500 € netto.
Spektrum an begleitender Ratgeber Unsere Leserinnen sind aufgeschlossen
literatur. für neue Wege und lesen unter anderem
Einmal jährlich erscheint das Brigitte, den Spiegel oder die ZEIT.
100-seitige Sonderheft „Achtsam sein“, 10 % der Leser sind männlich.
das seinen Fokus auf MindStyle und bewusster leben® ist im Zeitschriftenhandel
Selbstfürsorge legt. in Deutschland, Österreich, der Schweiz,
dem benachbarten EU-Gebiet und im Abo
erhältlich.
bewusster leben | Hille Medien | Karlstraße 8 | D-79104 Freiburg | Tel. 0761 292 802 40 | www.bewusster-leben.de
Verlagsdaten
Heftformat: 215 mm breit x 286 mm hoch
Druckverfahren: Rollenoffset
Papier: Inhalt 90 gr BD; Umschlag: 200 gr BD
Satzspiegel: 184 mm breit x 261 mm hoch
Umfang: 116 Seiten
Bankverbindung: IBAN: DE55 6805 0101 0012 5190 39
Verlag: Hille Medien BIC: FRSPDE66XXX
Herausgeber: Winfried Hille
Anschrift: Redaktion bewusster leben® Druckauflage: Kioskausgabe bewusster leben, ca. 50.000 Exemplare
Karlstr. 8, D-79104 Freiburg Zahlungs- Bis 14 Tagen nach Erscheinungsdatum. Netto-Kasse,
Telefon: (0761) 29 28 02 40 bedingungen bei Vorauszahlung bis zum Erscheinungstag 2% Skonto.
E-Mail: hille@bewusster-leben.de
Internet: www.bewusster-leben.de Erscheinungsweise: 6 Mal jährlich mit den Ausgaben: Januar/Februar, März/April,
Mai/Juni, Juli/August, September/Oktober, November/Dezember
Stellvertretende
Chefredakteurin: Birgit Engesser Druckunterlagenschluss: EVT:
Telefon: (0761) 29 28 03 52 bewusster leben 2/22: 10.02.2022 02.03.2022
E-Mail: marketing@bewusster-leben.de bewusster leben 3/22: 15.04.2022 04.05.2022
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Telefon: (0761) 29 28 03 49 Sonderheft Achtsam Sein : 16.09.2022 05.10.2022
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Blick ins Heft
titel: ankommen
Im echten
Vivian Dittmar ist eine anerkannte Expertin
für das Thema emotionale Intelligenz,
Wohlstand ankommen
Autorin und Gründerin der Be the Change-
Stiftung für kulturellen Wandel.
Durch ihre Bücher, Vorträge, Seminare und
Online-Angebote engagiert sie sich seit zwei
Vivian Dittmar, Gründerin der Stiftung für kulturellen Wandel
Jahrzehnten für eine holistische Entwick- Be the Change, zeigt, warum sich eine Investition in inneren Reichtum
lung von Mensch, Gesellschaft, Wirtschaft
und Bewusstsein. www.viviandittmar.net
lohnt und wie wir wirklich reich und glücklich werden.
Ein Plädoyer für neue Werte und das Ankommen im Moment.
S
chneller, höher, weiter – dieses Dorfes, in materieller Hin- lebendige, tragfähige Verbin-
immer mehr Menschen sicht arm, waren auf eine andere, dung mit der Natur.
erkennen, dass diese Ma- schwer greifbare Weise reich. Es
xime nicht zum Glück führt. Im umgab sie eine selbstverständli- 1. Zeitwohlstand: Im
Gegenteil, sie entfremdet uns che Heiterkeit, begleitet von einer Moment ankommen
von uns selbst und von allem, inneren Ruhe, die ich in Deutsch-
was das Leben wirklich reich land vergeblich in den Gesichtern Das Empfinden, keine Zeit zu
und schön macht. Doch diese der Erwachsenen suchte. haben, ist bei uns so weit ver-
Erkenntnis alleine reicht nicht. Mir war natürlich klar, dass ihr breitet, dass es eigentlich schon
achtsam sein Ja, sie lädt uns ein, innezuhal- Leben in vielerlei Hinsicht deut- normal ist. Dabei ist Zeit nicht
ten, unsere Prioritäten zu hin- lich schwieriger war als meines. etwas, das man hat oder nicht.
terfragen und unser Leben neu Doch das machte meine Beob- Sie ist ein Phänomen, das wir
LÖWENZAHN auszurichten. Aber auf was?
Was sind die neuen Werte, die
achtung nur umso erstaunli-
cher. Was war es am Leben mei-
erleben und dem wir alle un-
terworfen sind. Doch je mehr
ORCHIDEE?
es uns ermöglichen, nicht nur ner balinesischen Freundinnen, wir versuchen, in einen Tag,
ODER aus dem Hamsterrad auszustei- das sie offenbar so viel glück- eine Woche oder einen Monat
gen, sondern im Ruhepol unse- licher machte als die reichen hineinzupacken, desto weniger
bewusster reisen
res eigenen Lebensrades anzu- Menschen in Europa? Was hat- Zeit scheinen wir zu haben.
Auszeit
Hochsensible Menschen sind die zarten Pflänzchen kommen? Und wie könnte eine ten sie, das wir nicht haben? Zeitwohlstand erschließt sich al-
unserer Gesellschaft. Doch wenn sie auf blühen, neue Definition von Wohlstand Heute weiß ich: eine ganze Men- so nicht durch Beschleunigung,
bringen sie die Welt zum Staunen.
Foto: © Axel Hebenstreit
aussehen? ge. Sie hatten das, was ich heu- sondern durch das genaue Ge-
te „echten Wohlstand” nenne. genteil. Indem wir bewusst ent-
Die fünf Dimensionen Dieser hat nichts mit deinem schleunigen und dabei auch ler-
H
ochsensibilität ist ei- zu reagieren. Als Erwachsene ha-
ne angeborene Spiel- ben diese Menschen häufig mit echten Wohlstands Kontostand oder deinem Lebens- nen, regelmäßig innezuhalten,
art des Menschseins, chronischen, psychischen Pro-
die durch ein besonders emp- blemen zu kämpfen. Man denke standard zu tun. Auch dein gesell- kommen wir genau dort an, wo
findsames Nervensystem cha- nur an die vielen psychosomati- Diese Fragen haben mich persön- schaftlicher Status spielt hier kei- wir ohnehin die ganze Zeit sind:
rakterisiert ist. 15 bis 20 Prozent schen Beschwerden, mit denen
von uns sind mit superfeinen sich manche Menschen ein Leben lich fast ein ganzes Leben beschäf- ne Rolle. Es geht um jene nicht- in diesem Moment. Wir erken-
Sensoren ausgestattet – eine lang herumplagen: das empfind- tigt. Ich hatte das große Glück, materiellen Aspekte des Lebens, nen, dass es nichts gibt, dem
mit Yoga
Veranlagung, deren Wesen in liche Magen-Darmsystem, chro-
der Verstärkung liegt. Das Erle- nische Rückenschmerzen, Migrä- bereits als kleines Mädchen mit die im balinesischen Dorf meiner wir hinterherhetzen müssen
ben ist immer erhöht. ne, schlechter Schlaf, um nur ein
meinen Eltern einige Zeit in einem Kindheit im Mittelpunkt standen und dass dieser Moment auch
paar Beispiele zu nennen. Da der
Alles macht Arzt nur selten organische Ursa- traditionellen Dorf auf Bali zu le- und bei uns oft schmerzlich zu nicht durch irgendeinen Zeitver-
ihnen mehr aus chen findet, landen die Patienten Das Bedürfnis, die Zeit zu verlangsamen, haben wir alle,
ben. Dort machte ich eine verblüf- kurz kommen: Zeit, Beziehungen, treib gefüllt werden muss. Er ist
meistens beim Psychodoc. „Je- weil wir uns allzu leicht im Tun des Alltags verlieren,
Naturgemäß reagieren emp- der zweite Patient einer psycho- statt einfach nur zu Sein. Yoga ist eine Möglichkeit, fende Entdeckung: Die Einwohner Kreativität, Spiritualität und eine einfach da und das ist gut so.
findsame Menschen sehr stark logischen Praxis ist hochsensi-
auf die Welt, in der sie aufwach- bel“, weiß die selbst hochsensible
Entschleunigung zu erleben, um Gelassenheit,
sen. Diese Empfindsamkeit, die Therapeutin Brigitte Küster, die Zufriedenheit und Glück in das Leben einzuladen.
ihre Reaktion auf Umwelt und seit 30 Jahren mit empfindsamen 22 bewusster leben 4/2021 4/2021 bewusster leben 23
Lebensbedingungen prägt, ent- Menschen arbeitet.
scheidet also buchstäblich über
Gedeih und Verderb. So entwi- Scheue, empfindsame
Fotos: © Adobe Stock/zolotareva_elina
ckeln hochsensible Kinder, die ri- Wesen
gide und lieblos erzogen werden,
eine ausgeprägte Verletzlichkeit. Während der robuste Löwen-
Die Forschung nennt dieses Phä- zahn noch in der schmalsten
nomen vulnerable Sensitivität. Mauerritze wächst und uns von
Gemeint ist damit die starke Frühjahr bis Herbst mit goldgel-
Empfänglichkeit für negative Rei- ben Blüten beschenkt, kann die
ze, ohne jedoch auf positive Reize kapriziöse Orchidee einem das bewusster essen
32 bewusster leben 2/2021 2/2021 bewusster leben 33
Veggie
Foto: © Naturhotel Cheasa Valisa Kleinwalstertal
86 bewusster leben 2/2021 2/2021 bewusster leben 87
Kids
Wohnen Spezial
Foto: © Simone Schneider, aus dem Buch von Barbara Hauer, „Ich ess ab heute kein Fleisch mehr“, TRIAS Verlag
gesund bleiben
Fermentieren
HAUSPUTZ MIT
RAUCH STAT T BESEN Das Haltbarmachen von Lebensmitteln – kurz Fermentieren genannt –
ist viel mehr als nur ein weiterer Food-Trend.
Fermentiertes Gemüse ist gesund und leicht herzustellen.
V
on Essig, Bier und Joghurt Stärkung des Immunsystems sowie in tausend Bakterien-Spezies nötig. Durch
Räuchern ist wundervolles altes Wissen – über Kombucha, bis hin zu der Vorbeugung vieler Krankheiten. die Ernährung mit hochverarbeiteten
und sorgt dafür, dass die Energie in Ihren
„Mama, ab heute bin ich Veggie!“ Wie aus einer
unserem altbekannten Sau- Bis vor einigen Jahren noch wenig er- Lebensmitteln, viel Fett, Zucker und
Wohnräumen wieder fließen kann. wie zu Omas Zeiten erkraut – sie alle haben eines gemein-
sam: Alles sind fermentierte Lebens-
forscht, gilt das Darmmikrobiom heu-
te als das Superorgan schlechthin. Es
Süßstoffen kann diese jedoch schnell
gestört werden, weshalb die Ernährung beiläufigen Aussage meiner zwölfjährigen Tochter eine echte
mittel. Fermentation bedeutet das ist bei jedem Lebewesen so einzigartig vielen Forschern inzwischen als ein we- Herausforderung wurde und wie wir als Familie daran
gewachsen sind: eine Geschichte rund um den Vegetarismus!
J
Haltbarmachen durch Milchsäuregä- wie ein Fingerabdruck. Bestehend aus sentlicher Schlüssel zum intakten Mi-
e älter Wohnräume sind, entsorgen, denn sonst werden rung – eine Konservierungsmethode Billionen von Mikroorganismen hilft es krobiom gilt. Wie genau sich ein gesun-
desto belastender ist die sie uns zur Qual. Ich weiß wovon mit jahrtausendealter, weltweiter des Mikrobiom zusammensetzt ist bis-
Raumenergie. Deshalb lau ich rede, denn ich treffe immer Tradition, welche bei uns schon fast her zwar unklar, es steht aber fest, dass
tet die Devise: Alter Energiemüll wieder auf Menschen, die meine vergessen schien. Seit Kurzem aber unsere Ernährungsweise diese für un-
muss raus! Die Reinigung durch Hilfe benötigen, um die Reini erlebt sie einen wahren Boom. Immer Fermentiertes Gemüse sere Gesundheit so ausschlaggebende
Räuchern ist so alt wie das Feu gung ihrer Wohnräume durch mehr Workshops und Bücher werden schmeckt pur, eignet sich Zusammensetzung der Darmflora ent-
er. Nutzen wir also das Wissen zuführen. Spätestens einen Tag angeboten und die ersten Startups super als Topping auf Stullen scheidend beeinflusst. Insbesondere
unserer Vorfahren. Die Räucher danach wissen die Bewohner erobern den Markt mit Kimchi & Co. und Sandwiches sowie als fermentierte, nicht-pasteurisierte und 2/2021 bewusster leben 103
expertin, Autorin und Raum dieser Räume, was es für einen Der Trend kommt nicht von ungefähr: probiotische Lebensmittel leisten einen
Zutat für alle möglichen
energetikerin Annemarie Herzog Unterschied ausmacht, in einer Milchsauer Eingelegtes schmeckt Beitrag zur Vielfalt nützlicher Bakteri-
erklärt, warum und wie Sie Ihre energetisch verseuchten oder in nicht nur gut, sondern ist auch un-
Salate oder als kalte Beilage. en im Darm. Denn durch den Verzehr
Wohnräume energetisch reini einer gereinigten Wohnung zu glaublich gesund. Bei nahezu vollem von milchsauer Eingelegtem gelangen
gen, damit diese wieder zu Ener leben. Räume, in denen die Ener Erhalt aller Nährstoffe des frischen natürliche und vielfältigste Probiotika,
gietankstellen werden. gie nicht fließen kann, sind be Gemüses werden im Fermentierungs- uns nicht nur beim Verdauen sowie Frei- die sich während der Fermentation im
lastet durch oft jahrzehntelange prozess zudem noch probiotische setzen von Nährstoffen und Energie Gemüse vermehren, in den Darm und
Meine Wohnung ist tip top geputzt, Ansammlungen. Auch eine Gene Bakterienkulturen gezüchtet, die – die vom Darmmikrobiom gebildeten sorgen so für eine ausgeglichene Darm-
wozu also noch zusätzlich räuchern? ralsanierung eines Hauses oder einen positiven Einfluss auf unsere Botenstoffe entscheiden auch darüber, flora. Hinzu kommt, dass die Bakterien
Ein Hausputz mit Rauch statt einer Wohnung kann hier nicht Darmflora und somit auf unsere ge- ob wir zu dick werden, an Diabetes während der Fermentation Kohlenhy-
Besen ist für das Wohlbefinden helfen. Ebenso wenig ein gründli samte Gesundheit haben. Klingt zu leiden oder Autoimmunkrankheiten drate abbauen und Fermente dadurch
unverzichtbar. Besonders zu Co cher Hausputz. Denn alles, was je schön, um wahr zu sein? auftreten. Unser Darm stimuliert so- leichter verdaulich sind. Doch damit
ronaZeiten, weil die Verweildau in den Räumen passiert ist, wirkt gar unser Gehirn und stärkt unsere Ab- nicht genug: Durch die Fermentation
er in Wohnräumen derzeit länger auf diejenigen, die jetzt darin Dass fermentiertes Gemüse und Fer- wehrkräfte, denn 70 Prozent unserer
ist als sonst. Alle Naturvölker wohnen. Mit meiner Arbeit knüp mentation allgemein momentan wie- Immunzellen befinden sich in ihm.
dieser Erde räuchern täglich zur fe ich an jenes alte Wissen an, das der in aller Munde sind, hat gute Grün- Um die Funktion des Mikrobioms zu ga-
Reinigung. Ich habe es bei mei uns unsere Vorfahren hinterlas de – Billionen gute Gründe, um genau rantieren, ist eine Vielfalt aus mehreren
sonyakamoz, Andrey Kuzmin, Luminis)
nen vielen Reisen immer wieder sen haben und das nie aufhören zu sein. Denn neben der Wiederent-
Fotos: © Adobe Stock (airindizain,
selbst erlebt. Heute ist es wich wird zu existieren. Wir dürfen es deckung des natürlich-knackigen,
tiger denn je, alle Belastungen, für uns nutzen. Ich stehe diesem frisch-sauren Geschmackserlebnisses
die wir um uns herum haben, zu Wissen sehr respektvoll gegen und den vielen und einfachen Zube-
reitungsmöglichkeiten wird der Trend
um die Fermentation besonders durch
60 bewusster leben 1/2021 1/2021 bewusster leben 61 eines getrieben: die Erkenntnisse um
unser Mikrobiom und dessen Rolle zur
80 bewusster leben 1/2021 1/2021 bewusster leben 81
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SEI GUT ZU DIR • BUDDHA AT HOME • WAS UNS STARK MACHT • ZUR INNEREN RUHE FINDEN • BEWUSSTER LEBEN SONDERHEFT ACHTSAM SEIN 6/2020
ALLEIN UND GLÜCKLICH • KOMM ZU DIR • FINDE DEIN INNERES LICHT • DIE MACHT DES BETENS • BEWUSSTER LEBEN SONDERHEFT ACHTSAM SEIN 7/2020
Ab in Die Zur LIEBE
inneren DEIN
Natur! Ruhe INNERES
finden KIND
Kunst
Zen in der rns
des Wande
Sei
Komm
dir! gut zu Folge
zu Wie du dein Leben
zu dem Leben machst, dir! Herzen
deinem
HIER & JETZT HIER & JETZT
das zu dir passt
Jetzt bin ich dran Selbsttest Hier & Jetzt
Buddha
Achtsamkeit Selbstfürsorge Waldbaden Tagträumen – Umarme Was uns Endlich Sind Sie Eintauchen in
Herzensgüte und Allein und Eintauchen in die der Königsweg deine wirklich stark Zeit für mich hochsensibel? die Stille
Mitgefühl entwickeln glücklich positive Kraft der Natur
zum Selbst Verletzlichkeit macht
at Home
HIER & JETZT HIER & JETZT
SIE MÜSSEN NICHT UNBEDINGT INS KLOSTER
ODER NACH INDIEN REISEN, UM BEI SICH SELBST
Die heilende Kraft der ANZUKOMMEN. EIN STILLE-RETREAT IN
DEN EIGENEN VIER WÄNDEN TUT ES AUCH.
Meditation
WENN WIR IN KRISEN STECKEN ODER KRANK WERDEN, DANN WISSEN
Fotos: pexels.com
WIR OFT NICHT, WAS WIR MIT UNS ANFANGEN SOLLEN. DA HELFEN DANN MEDITATIONEN,
DIE UNSERE SELBSTHEILUNGSKRÄFTE GEZIELT STÄRKEN.
16 bewusster leben SONDERHEFT 6/2020 6/2020 bewusster leben SONDERHEFT 17
M
editieren bedeutet kei- MUDRAS UND MANTRAS sein umzuprogrammieren. Sie wirken
neswegs, sich in Tag- VERSTÄRKEN DIE WIRKUNG wie Saatkörner, die im meditativen
träumen zu verlieren. DER MEDITATION Zustand gepflanzt werden und im All-
Vielmehr lässt man da- tag weiterwachsen können. Übrigens SELBSTFÜRSORGE SELBSTFÜRSORGE
bei alle Gedanken einfach nur vorüber- Mudras und Mantras verstärken die ist das stärkste Mantra in schwierigen
ziehen, ohne sie zu bewerten. Wenn Wirkung einer Meditation. Mudras Zeiten bekannte „Halte durch!“ Das
man körperlich unbewegt bleibt, wird sind Hand- und Fingerhaltungen, mit meint: Wer durchhält wird gehalten.
der Geist automatisch still. Und sobald denen die Lebensenergie in bestimm- Wie beruhigend, das zu wissen.
er zur Ruhe gekommen ist, beginnt
sich in uns ein Wohlbehagen auszu-
ten Körperregionen oder Energiezen-
tren konzentriert und gespeichert SITZEN, ATMEN, STILL WERDEN
Warum ich das
Alleinsein
breiten. Je öfter man meditiert, desto werden kann. Mudras sagt man eine
mehr verringert sich der Ansturm der große Heilkraft nach. Buddhisten Die einfachste Meditation besteht
Gedanken. Man beginnt allmählich, sprechen oder singen während einer darin, zu sitzen, zu atmen und still
die Dinge so zu akzeptieren, wie sie Meditation oftmals noch ein Mantra. zu werden. Dabei lässt man die Ge-
Fotos: Felipe Borges from Pexels, stock.adobe.com
Bei einer Meditation lernt man, den Moment
sind. Aus einem solchen Zustand he-
raus wird man kreativer, hat bessere
Das sind heilige Hymnen oder Verse.
Der Inhalt und Klang des Sprechge-
danken einfach an sich vorbeiziehen.
Es ist ein anstrengungsloses Tun, ein
bewusst wahrzunehmen. Sie schafft Abstand,
reinigt unseren Geist, sorgt für Klarheit und lässt
uns wieder unsere eigene Mitte spüren.
so liebe
Ideen und löst anstehende Probleme sangs soll eine starke spirituelle Kraft Nicht-Reagieren“.
DAS ALLEINSEIN IST EIN AUFRUF DAZU, SICH MEHR
schneller. Und das kommt auch der besitzen. Wenn man sie mehrmals re- Dazu gehen Sie am besten in den SICH SELBST ZUZUWENDEN. EINE AUFGABE, AN DER MAN
körperlichen Gesundheit zugute: Der zitiert, können sie ihre Wirkung voll Schneidersitz. Falls es Ihnen schwer- WACHSEN KANN. DIE LEKTORIN UND BUCHAUTORIN
FRANZISKA MURI WEISS, WOVON SIE SCHREIBT –
Blutdruck normalisiert sich, Verdau- entfalten. Das glauben zumindest fällt in der Position lange zu verhar- SIE LEBT UND ARBEITET ALLEIN.
ungsprobleme und Kopfschmerzen die Hindus und Buddhisten. Diese auf ren, setzen Sie sich auf ein Meditati-
lassen nach. Man leidet seltener an In- Heilung zielenden Worte und Sätze onskissen oder eine gefaltete Decke.
A
n meinen eigenen Um- frei – während das Fenster daneben
fekten und Erkältungen und insgesamt werden in den stillen Meditationen Wer Probleme mit den Knien hat,
gang mit einem schon weit offen steht. Doch das wissen sie
wird man wieder leistungsfähiger. wiederholt, um das Unterbewusst- kann sich auch auf einen kleinen Holz- recht extremen, nicht wirk- nicht und in ihrem blinden Kampf kön-
lich freiwilligen Alleinsein nen sie es auch nicht erfahren. Wenn
vor einigen Jahren erinnere ich mich ich dann zu helfen versuche, wird es
manchmal, wenn ich Marienkäfern nicht gleich besser. Panik kommt hin-
26 bewusster leben SONDERHEFT 6/2020 6/2020 bewusster leben SONDERHEFT 27 oder anderen Insekten aus der Woh- zu. Etwas übermächtig Großes drängt
Fotos: © stock.adobe.com (Dmitrii Kiselev, IRIS Productions), unsplash.com/Dominik Kempf
nung heraushelfe. Sie flattern oder das kleine Tierchen in Richtung Dunkel
krabbeln an der Fensterscheibe herum und so kämpft es sich mit aller Kraft
und weigern sich hartnäckig, einmal immer neu zurück ins Licht. Leider nur
kurz über den Holzrahmen zu gehen, bleibt es dort weiterhin an der Schei-
obwohl dort der zweite Fensterflügel be hängen, an diesem unverständlich
geöffnet ist. Auf der anderen Seite des unsichtbaren und doch schmerzhaft
Holzes wartet die Freiheit – doch der existenten Ding. Heftige Aufregung,
Rahmen scheint ihnen der falsche Weg Verzweiflung …
zu sein, immer dort kehren sie um. Ver-
ständlich, denn er versperrt ihnen die DAS LEBEN GEHT WEITER –
Sicht nach draußen. Das, wohin sie FREI UND WEIT „Um die einmalige Person zu werden,
wollen, wirkt von dort aus noch fer-
die ich bin, ist es notwendig,
ner. Wie nicht mehr existent. Und so Ich habe mittlerweile Übung und meist
die eigene Einsamkeit anzunehmen.“
Anselm Grün
vollführen sie, manchmal über Stun- gelingt es mir schnell, fliegende Insek-
den, einen kräftezehrenden Kampf ten mithilfe eines Blattes Papier vor-
des immer gleichen Versuchens und sichtig über den Rahmen zu nötigen.
Scheiterns. Die Scheibe gibt sie nicht Oder ich stülpe ein Glas über sie und
46 bewusster leben Sonderheft 7/2020 7/2020 bewusster leben Sonderheft 47
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Unsere Rubriken
ACHTSAM SEIN NACHHALTIG LEBEN BEWUSSTER REISEN BEWUSSTER ESSEN GESUND BLEIBEN
In allen Weisheitstraditionen gilt Naturkatastrophen, Klima- Wie wollen wir reisen? Diese Essen ist ein sinnlicher Genuss Was ist wichtig? Die meisten
die Achtsamkeit als Ausgangs- wandel, fridays for future – die Frage wird immer wichtiger. und soll Spaß machen! Doch Menschen antworten auf
punkt für ein erfülltes Leben. Entwicklungen zeigen deutlich: Soll der Urlaub gelingen, sollte bewusste Ernährung wird im- diese Frage mit „Gesundheit“.
Mit Achtsamkeit können wir Wir müssen andere Wege er im Einklang mit unseren mer wichtiger und Schlagworte Das Gute: Gesundheit ist kein
wieder ein Bewusstsein für die finden, mit der Erde und ihren Werten stehen. Besonders die wie regional, saisonal, pflanz- Glückstreffer des Schicksals.
Schönheit des Moments ent- Ressourcen verantwortungsvoll Reisebranche befindet sich im lich, nachhaltig und fair produ- Man kann selbst einiges dafür
wickeln und lernen auf unsere umzugehen. In unserer Rubrik Umbruch und immer mehr Rei- ziert immer bedeutsamer. In tun, um lange gesund und fit zu
innere Stimme und Bedürfnisse „nachhaltig leben“ laden wir seanbieter und Reisende setzen unserer Rubrik bewusster essen bleiben. Wir möchten infor-
zu hören. Wir zeigen einfache dazu ein, den eigenen Lebens- auf bewusste, ökologische und stellen wir neue Ernährungs- mieren, motivieren, anregen,
Methoden zur Stressbewälti- kosmos nachhaltiger und ge- nachhaltige Reisekonzepte. trends, die schmackhaftesten nachfragen und Anstöße geben,
gung und Übungen für mehr sünder zu gestalten und zeigen In unserer Rubrik „bewusster Rezepte und Neuheiten auf dem selbst in Sachen Gesundheit
Achtsamkeit und Selbstfür- welche kleinen und großen reisen“ stellen wir die schöns- Foodmarkt vor. aktiv zu werden. In unserer
sorge. Außerdem stellen wir Schritte wir jetzt tun können. ten Reiseziele, nachhaltigsten Rubrik stellen wir neue und alt-
inspirerende Menschen und Mit vielen praktischen Tipps Destinationen und besten Rei- bewährte Therapien, alternative
Geschichten vor, die zeigen, wie und konkreten Anleitungen seerlebnisse vor. Wir machen und natürliche Heilmittel und
wir unsere Zeit intensiver und zeigen wir Wege in eine umwelt- Lust aufs Reisen! sinnvolle Vorsorgemaßnahmen
bewusster gestalten können. freundliche Zukunft. vor.
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Preise für Anzeigen mit Sonderfarben auf Anfrage. Der eventuelle 2. / 3. Umschlagseite....................................................3.600,00 Euro
Verzicht auf die Grundfarbe Schwarz bei Gestaltung von farbi- 4. Umschlagseite ..........................................................3.900,00 Euro
gen Anzeigen hat keinen Einfluss auf die Berechnung. Geringe 1/4 Seite Rubrik „Buchtipp“ ...........................................500,00 Euro
Tonwertabweichungen innerhalb des Auflagendruckes liegen im 1/4 Seite Produktfeld Rubrik „Marktplatz“ ...................500,00 Euro
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Druckauflage: ca. 50.000 Exemplare
Aboauflage: ca. 4.000 Exemplare
Verbreitung: Deutschland, Österreich, Schweiz
bewusster leben | Hille Medien | Karlstraße 8 | D-79104 Freiburg | Tel. 0761 292 802 40 | www.bewusster-leben.de
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Look and Feel unseres Magazins in Szene gesetzt. Die aufwendi- Produkte für dein
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öchste Zeit für noch mehr glückli- Tulsi Basilikum, süßes Brombeerblatt und
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gen Werbe-Optionen transportieren Ihre Markenbotschaft und
ale! 14 wundervolle Teemischun- knospen zum Tanzen. Eine inspirierende
gen spielen mit deinen Sinnen. Klingende Botschaft auf dem Teebeutel macht jede
Namen wie Frau sein, Aufblühen, Pure Tasse zu einem besonderen Moment.
befinden
Leichtigkeit oder Frieden finden laden Einfach das pure Glück genießen!
wecken Emotionen. Die gesamte Produktion erfolgt in enger
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Abstimmung mit Ihnen. Wir gestalten die Advertorials nach Ihren Tipp!
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vereint. Entdecke und verkoste die
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Den ganzen Tag auf eine korrekte Position beim immer den passenden Teegenuss bei
dir.
Bildmaterial. Die Advertorials werden im Magazin sichtbar als Sitzen zu achten, fällt vielen Menschen schwer.
Schnell kommt es zu Fehlhaltungen und in der Folge
zu Schmerzen im Bereich des Rückens, die sich
„Advertorial“ gekennzeichnet.
nicht selten chronisch entwickeln.
D ie Fahrt zur Arbeit, stundenlanges
Sitzen im Büro oder im Homeoffice:
Unser Alltag wird häufig von sitzenden
gegriff lässt sich das Kissen
einfach transportieren und
ist somit vielseitig einsetz-
Tätigkeiten beherrscht und die Bewe- bar. Damit das Steißbein wirklich
TIMING:
gung kommt dabei oft allzu kurz. Mit der gut entlastet wird, besitzt das orthopä-
Zeit rächt sich dieses Verhalten und kann dische Sitzkissen von feela.® die typische
sich in chronischen Rückenschmerzen U-Form. Zur Druckentlastung von Po und
Briefing, Bild- und Textmaterial benötigen wir bis spätesten 2
und einem verspannten Nacken nieder- Steißbein ist das Kissen auf der
schlagen. Eine Möglichkeit, die Folgen Rückseite ausgeschnitten, so
der ungesunden Haltung abzumildern, ist sitzt du stets ergonomisch und
Wochen vor Druckunterlagenschlusstermin.
ein orthopädisches Sitzkissen. Das Sitz- entspannt, egal ob zuhause, auf
kissen von feela.® sorgt automatisch für dem Bürostuhl, unterwegs oder
ein aufrechteres Sitzen und gewährt eine im Auto. Dank des eingenähten
PREISE:
Druckentlastung des Gesäßes, dem Steiß- Reißverschlusses lässt sich der
bein sowie dem Becken. Die Firma feela.® Bezug entfernen und bei 40
möchte ihren Kunden zu mehr Wohlbefin- Grad waschen. Das orthopädi-
2/1 Seite mit Text: ca. 4000 Zeichen, plus Bilder: 1.900,00 €
den und Schmerzfreiheit verhelfen. Dabei sche Sitzkissen ist in drei Här-
kann das Familienunternehmen auf seine tegraden verfügbar und kann
jahrelangen Erfahrungen zurückgreifen. somit optimal auf das eigene
Körpergewicht abgestimmt wer-
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Dank des innovativen Memory-Schaums
den. So findet jeder sein für
sich passendes orthopädisches
passt sich das Sitzkissen nach etwa 30 Sitzkissen.
1/2 Seite mit Text: ca. 1000 Zeichen, plus Bild: 850,00 € Sekunden durch die Körperwärme indi-
viduell an die Körperkontur an. Die An-
ti-Rutsch-Beschichtung sorgt für einen Besuche unseren Shop:
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BACKMISCHUNG
ZIMTSTERNE IM GLAS den Bergen entgegen. Mitten im Wald
Zutaten für ca. 20 Stück: 20g Mandeln, lassen zwei Saunen und ein Ruheraum
gemahlen mit Schale | 50g Puderzucker | Entspannung inmitten unberührter Natur
35g Haselnüsse, gemahlen | 30g Mandeln, blanchiert | noch besser erleben.
1TL Zimt | 2 Eiweiße | Puderzucker
Zubereitung: Zuerst die trockenen Zutaten vor dem Füllen Nach Herzenslust
des Glases abwiegen und bereitstellen. Um einen schöneren aktiv sein
Farbunterschied zu erkennen, haben wir die Mengen noch-
H AT, W E R G LÜCK H AT mals geteilt. Nun die Zutaten der Reihe nach in das GLÜCK Bewegung ist Leben. Egal, ob Sie allein
Glas füllen. Dabei müssen die Schichten jeweils schön fest auf Entdeckungstour gehen, mit einem
angedrückt werden, damit die komplette Menge ins hauseigenen Guide die Geheimnisse des
Ob unter der Woche oder am Wochenende: Glas passt. Am Ende schließt die letzte Schicht mit Rittens erkunden oder in der großzügi-
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages dem Glasrand ab, sodass die Schichten beim gen Fitness- und Gymnastikwelt trainie-
Backanleitung
und sorgt für einen guten und aktiven Start in den Schütteln nicht miteinander vermischt ren. Mit einem tollen Outdoor-Programm
Tag. Gerade das Frühstück am Wochenende kann zum
zum Beilegen:
Die Backmischung in eine werden. Zeit zum dürfen Sie nach Lust und Laune aktiv sein.
Ankommen &
Schüssel füllen und vermischen. Ein
Glücks-Highlight werden. Eiweiß mit dem Handrührgerät beginnen
Ganz im Sinne der Achtsamkeit und Aus-
aufzuschlagen. Nach und nach die Backmischung geglichenheit werden täglich Yoga und
einrieseln lassen. Am Ende sollte ein kompakter Teig Meditationsstunden angeboten sowie
O
entstanden sein. Diesen in Frischhaltefolie einschlagen und
Abschalten
b mit dem Partner, der Familie, den Nachbarn oder mit mind. 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Währenddes- geführten Wanderungen und Biketouren
Freunden – ein ausgiebiges Frühstück oder ein entspannter sen das andere Eiweiß anschlagen. Sobald es beginnt fest entlang naturbelassener Waldwege, die
zu werden, nach und nach Puderzucker einrieseln lassen,
Brunch im Kreise der Liebsten sorgt für einen reichhaltigen Start bis eine schöne cremige Masse entsteht. Sie sollte schöne direkt vor der Tür beginnen.
in den Tag, tolle Gespräche und strahlende Gesichter am Tisch. Spitzen ziehen. Die Sterne auf einer mit Puderzucker
oder blanchierten Mandeln bestreuten Arbeitsplatte
Der Duft von frisch gebackenen Brötchen und Croissants liegt in ausstechen und bei 100°C Umluft ca. 15 Minuten Genuss
der Luft. Kaffee, Saft und allerhand Leckereien stehen auf dem im Ofen trocknen lassen. Abschließend vor- vom Feinsten
sichtig mit dem Guss bestreichen.
großen Frühstückstisch. Und was auf gar keinen Fall fehlen darf
sind die leckeren GLÜCK Fruchtaufstriche und Honige. Ob Klas- Alpin-mediterran, Spitzenqualität und
siker wie Erdbeere, Aprikose und Himbeere oder außergewöhnli- Bodenständigkeit: Eine Küche, die dem
che Sorten wie Mango, Rhabarber und Pfirsich, ob stückig oder Es gibt sie noch … die kleinen Wunder. Lebensstil der Südtiroler gleicht. Chef-
passiert, GLÜCK sorgt bei allen Fans des süßen Frühstücks für ADLER Lodge Ritten – ein Hideaway der Superlative. koch Hannes Pignater und sein Team
strahlende Gesichter. Darüber hinaus gibt es das GLÜCK auch als begeistern die Gäste mit Produkten aus
E
Minis. Perfekt als dekoratives und leckeres Highlight auf dem LECKERES BIRCHERMÜSLI biologischem Anbau, vorwiegend direkt
Frühstückstisch, als Gastgeschenk oder als Mitbringsel. IM GLAS ndlose Weiten. Ein imposan- Ausflüge und Wanderungen. Fernab Decken und große Glasfassaden erzeu- vom Bauern, denn Regionalität und Fi-
Mit dem GLÜCK ist es wie mit dem „Glücklich sein“, eigentlich Bircher Müsli in dekorativen GLÜCK Gläsern gefüllt ter Ausblick auf die Gipfel der vom Rummel und Verkehr des Winter- gen das Gefühl von Freiheit und Leich- nesse stehen klar im Vordergrund. Das
ist es ganz einfach: Hingabe. Liebe. Sorgfalt. Und extrem vie- eignet sich perfekt für unterwegs oder schon vorbereitet, Dolomiten. Ruhe, um die Ge- tourismus bietet sich das Sonnenplateau tigkeit und lassen die Grenzen zwischen hochwertige All-inclusive-Arrangement
le Früchte. Neben den 4 Honig-Sorten sorgen die 17 Frucht- wenn es morgens mal schnell gehen muss. danken schweifen zu lassen. zum Winter- und Schneeschuhwandern Innen und Außen verschwimmen. In den gehört zum Konzept der Lodge, das sich
Sorten aus der Privatmarmeladerie Friedrich Göbber mit 70% Zutaten: Haferflocken | Milch/Milchalternativen | Topping Wer sich nach alldem sehnt, ist auf dem oder für Skitouren an. großzügigen, offenen Zimmern sorgt mit dem Wort „leggerezza“ beschreiben
Fruchtanteil für puren Genuss und ganz viel GLÜCK. Zubereitung: Haferflocken mit Milch in eine Schüssel füllen (die Ritten, einem Hochplateau über Bozen Und wer einen Stadtbummel machen eine Bio-Sauna für Wärme, Glaswände lässt – einfach leicht und unkompliziert
1888 hatte Friedrich Göbber die Idee, seinen Mitmenschen mit Haferflocken sollten knapp bedeckt sein) und ein paar Stunden mit fast 300 Sonnentagen im Jahr, bestens möchte, ist per modernster Schwebe- holen das Bergpanorama in die Räume. genießen: So sind Essen, Getränke, Elek-
leckeren Aufstrichen den Start in den Tag zu versüßen. Und abgedeckt im Kühlschrank einweichen lassen. Dann – je nach aufgehoben. Vor wenigen Monaten hat bahn in nur zwanzig Minuten in Bozen troräder, Nahverkehr (inklusive Seilbah-
wegen dieser außergewöhnlich guten Idee ist auch heute noch persönlichem Geschmack – eine Birne oder einen Apfel reiben auf seinem Rücken eins der idyllischsten – und danach ebenso schnell wieder Saunieren nen) und alle Museen in Südtirol wäh-
die Privatmarmeladerie nach ihm benannt. Manch einer könn- und untermischen. Nach Belieben Nüsse, Samen, getrocknete, Hideaways des Landes eröffnet. Die oben. In der Stille am Ritten. unter Baumkronen rend des Aufenthalts im Preis enthalten.
te jetzt denken, dass es ziemlich eintönig ist, seit über 130 Jah- frische oder TK-Früchte dazu geben. Den Abschluss bilden ADLER Lodge Ritten liegt auf 1200 Meter Das ist Entspannung!
ren Marmelade zu produzieren, aber wer kann schon von sich GLÜCK Honig und Zimt für eine leichte Süße. Höhe eingebettet in eine Waldlichtung, Der Blick ist frei Sich verlieren, die Zeit vergessen. Das
Fotos: © Thaddaeus Salcher
behaupten, den Menschen jeden Tag ein bisschen GLÜCK zu umgeben vom Zauber der Natur. ADLER Spa steht im Einklang mit dem
schenken? Eben! Und weil das einfach nie langweilig werden Das Haupthaus, zwei schlanke Gebäu- Wald, wo sich Körper und Geist am be- ADLER Lodge Ritten
wird, machen wir das auch noch die nächsten 130 Jahre. Min- Sonne für die Seele de mit zehn Junior- Suiten und einer sten erholen und lockt mit behaglichen Lichtenstern 20, 39054 Oberbozen
destens. Damit sich dein GLÜCK Glas nie ganz leert, haben wir Family-Suite sowie 20 Chalets fügen sich Aromen und speziell entwickelten Be- Südtirol, Italien, T +39 0471 1551 700
hier leckere Rezepte zum Selbermachen gesammelt. Jetzt heißt Der Ritten hat zu jeder Zeit seinen Reiz in die Natur und die Landschaft ein. Na- handlungen. Im ganzjährig beheizten info@adler-ritten.com
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42 bewusster leben 6/2021 6/2021 bewusster leben 43
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Die Natur fest
Aus dem Schatten in deiner Hand
wenn wir lernen, mit unserer Vergan- soll uns etwas passieren, von dem wir
W
genheit und unserem Schmerz, Frieden tatsächlich fest überzeugt sind, dass es Für Interessierte, die eventuell noch
eil in jedem von uns ein #Alltagsheld zu schließen, beginnen wir, Verantwor- gar nicht möglich ist? Würden wir es nicht offen für ein 1 zu 1 Coaching
schlummert! Wir bei pandoo möchten
tung für unser Leben zu übernehmen. überhaupt bemerken, wenn unser Glück sind oder sich einen längeren
zu bewussten Entscheidungen im Alltag
motivieren. Kleine Veränderungen von
alltäglichen Gewohnheiten können zusammen- in das Licht Dann können wir voller Vertrauen in die
Zukunft blicken und ein selbstbestimm-
vor unserer Tür steht? Oder würden wir
es wie einen Unfall ungläubig anstarren
Coachingprozess finanziell nicht
leisten können, bietet Alexandra
genommen Großes bewirken. Mit unseren natür- tes Leben führen. und an uns vorüberziehen lassen? Viel- Christina Bauer auch Online-Kurse
lichen Alternativen aus schnell nachwachsenden Warum aber ist Selbstbestimmung so leicht würden wir es sogar ergreifen, über ihre Website an. Diese können
Rohstoffen zeigen wir, dass „weniger“ tatsächlich wichtig für uns? Viele von uns sind fru- dann aber unbewusst sabotieren und Teilnehmer nach dem Kauf down-
„mehr“ bedeutet. Ein Bambus-Wattestäbchen ist striert im Job oder in ihren Beziehungen, wieder von uns wegstoßen, da wir ja der loaden und mithilfe von Videos,
O
ein Plastik-Wattestäbchen weniger. Ein waschba- weil sie denken, dass sie der Situation festen Überzeugung sind, es nicht ver- wunderschön designten Work- b Gesichtsreinigung, Deo oder muss auf ein Shampoo in einer Plastikfla-
res Bambustuch spart Küchenpapier, das nach ausgeliefert sind. Weil sie nicht gut ge- dient zu haben. books und geleiteter Meditationen Shampoo: Bei Natural Pure sche aus Palmöl zurückgreifen, welches
einmaliger Anwendung im Restmüll landet. Wie- Solids findet man keine Tiegel, die Haare austrocknet. Gegen die trocke-
nug für die erfüllende Liebe ihres Lebens lernen, sich selbst zu reflektieren
derverwendbare Strohhalme helfen uns, vom
sind. Weil sie nicht genügend Qualifi- Die Zuversicht stärken Fläschchen oder Plastikverpackungen. Seit nen Haare hilft ein Conditioner, der zu 95
Einwegprodukt wegzukommen. Oder wieso nicht und Veränderungen anzustoßen.
2014 produziert die Manufaktur aus Süd- Prozent aus Wasser besteht und ebenfalls
wieder wie in Zeiten von Oma zu einem Bienen- kationen mitbringen, um sich nach ei- Die Kombination aus Videos und
wachstuch greifen? Jeder Schritt in die richtige nem Job umzusehen, der ihnen ein gu- Es gibt viele Gründe, warum wir unser einem Workbook, in dem die hessen feste Naturkosmetik, kompromisslos aus einer Plastikflasche kommt. Damit man
Richtung zählt. Wir glauben, dass Nachhaltigkeit tes Gehalt gibt, aber auch ein gewisses Leben selbst manipulieren: Aus Selbst- Übungen zusätzlich erklärt werden, plastikfrei verpackt. Um faire und ehrli- nicht merkt, dass die Haare kaputt gehen,
nicht kompliziert und umständlich sein muss. Mit Maß an kreativem Spielraum oder Fle- schutz oder aus der Angst heraus, ver- ermöglicht es dem Kursteilnehmer che Preise anbieten zu können, erfolgt der sind schädliche Silikone zugesetzt. Zum
praktischen Produkten ermöglichen wir einen xibilität in Bezug auf ein ausgeglichenes lassen zu werden, oder dem Glauben, auf eigene Faust und vor allem Vertrieb ausschließlich über den eigenen Glück geht es anders und besser: Wenn
umweltbewussten Lebensstil für jeden. Die um- Arbeitszeitmodell. Immer wieder wird man könne niemandem außer sich im eigenen Tempo aufzuspüren, Onlineshop, ohne Umwege über den Ein- man all das Unnötige weg lässt, also auch
weltfreundlichen Alltagshelfer sind erhältlich im zelhandel. Im Interview steht uns die Inha- das überschüssige Wasser, braucht man
Alexandra Christina Bauer während ih- selbst wirklich vertrauen. Diese meist in wo es Blockaden gibt und wie er
Einzelhandel und auf GOPANDOO.de
r als ein gopandoo rer Coachings mit der Ansicht konfron- der Vergangenheit verankerten Über- diese selbst auflösen kann. Viele berin Heike Schumacher Rede und Antwort: keine Plastikverpackung mehr. Als uns das
gopandoo
Naturalou!
tiert, dass man nicht zu viel vom Leben zeugungen möchte Alexandra Christina der Teilnehmer wissen am Anfang klar wurde, war der Weg zur festen Natur-
nlos blieben,
fordern dürfe, und dass man es nicht Bauer auflösen und arbeitet nachhaltig gar nicht, wo es im Leben für sie Was macht Natural Pure Solids aus? kosmetik der einzig sinnvolle.
verdient habe, glücklich zu leben. Arbeit mit ihren Klienten daran, die Zuversicht hingehen soll und wie sie dies her- Unser Firmenname drückt unseren An-
opfen.“
muss hart sein. Das Leben sei kein Pony- im Hinblick auf die eigene Zukunft zu ausfinden können. Auch dafür gibt spruch aus: natürlich, rein und fest. Damit Welche Ziele haben
hof. stärken. Das ist die Basis, um ein Leben es in den Kursen einige Übungen, meinen wir feste Naturkosmetik nach höch- Sie für die Zukunft?
nach seinen individuellen Wünschen zu in denen stark hinterfragt wird, was sten Standards. Wir verwenden hauptsäch- Wir träumen von einer Welt, in der feste
Alte Glaubensmuster gestalten. Mit Tools aus dem systemi- den Teilnehmer zufrieden stimmt. lich Bio-Rohstoffe, verzichten auf künstli- Produkte selbstverständlich und die Bade-
Fotos: Tim Köck
aufbrechen schen Coaching als auch den eigens Durch tiefgehende Fragen und che Duft- und Konservierungsstoffe und zimmer von Plastikflaschen und Verpak-
entwickelten Übungen gelingt es im dem ehrlichen Blick hinter unsere fragwürdige Inhaltsstoffe wie Parabene, kungen befreit sind. Deswegen stehen wir
same Umgang mit Ressourcen ist hier Mehr Life- als Work-Balance – so lautet das Motto von In einem Life Coaching geht es darum, Coaching, das Vertrauen zu stärken und eigene Fassade richten wir den Silikone und Sulfate. Unsere Produkte sind in der Entwicklung niemals still und arbeiten
N
das Schlüsselwort. Life Coach Alexandra Christina Bauer. Sie vereint dabei systemisches Coaching, zu schauen, wo wir Hindernisse in un- der eigenen Intuition wieder stärker zu Blick auf unser Inneres. Wir alle vegan, palmölfrei und tierversuchsfrei. Ei- ständig an unseren Produkten: Für 2021
achhaltigkeit im Alltag: Müll reduzieren, umweltfreund-
A
serem Leben erfahren. Wo werden wir vertrauen. tragen die Antworten auf all unsere ne besondere Bedeutung hat für uns der planen wir z.B. mit unseren festen
liche Alternativen finden, auf Mikroplastik in Kosmetika spirituelle Lehren und psychotherapeutisch gestützte Ansätze.
Doch: „Bringt das, was ich hier tue, man blockiert, glücklich und zufrieden in die Anhand verschiedener Praktiken, unter Fragen bereits in uns und wenn wir Einsatz von ätherischen Ölen. Diese setzen Shampoos einen großen Sprung
überhaupt etwas? Macht es einen verzichten – das alles klingt toll, aber wie fängt wir ausschließlich einzeln oder in Zweier- nach vorne. Seit 2019 sind wir
im Zukunft zu blicken. Das kann an Glau- anderem auch durch in die Stille gehen, ohne Ablenkun-
eigentlich an? NATURALOU sorgt für Durchblick EN
Unterschied? Kämpfe ich nicht alleine
Nachhaltigkeitsdschungel. Der Green Online Shop
hat zahl- lexandra Christina Bau- allem durch ihre vielen Reisen an spiri- Vertrauen in die benssätzen liegen, die wir uns im Laufe Manifestation, lernt gen von außen, werden wir diese kombinationen ein. Dabei steht immer ihre als Manufaktur bereits klima-
»WIR TRäUM IN
gegen Windmühlen?” Jeder von uns
reiche Alltagshelfer im Sortiment, um nach und
nach Dinge er hat lange Zeit ihre tuelle Plätze dieser Erde, gibt sie nun Zukunft fassen unseres Lebens eingeredet haben. Es man wieder, seinen hören. Wirkweise im Vordergrund, auch im Sinne neutral. Jetzt ist es unser Ziel, WELT,
kennt solche Fragen. Das Gegenargu- zu verändern. Vielleicht starten Sie zuerst nur
in einem Be- eigene Stimme und ihr weiter – aber nur das, wovon sie wirk- kann aber auch sein, dass wir in unse- individuellen Lebens- der Aromatherapie. Wir nutzen z.B. das auch die Produkte selbst kli- VON EINER E
ment lautet: „Wir sind nicht alleine!“ Sei es die Umstellung auf DER UN SER
reich, zum Beispiel in der Küche. wahres Ich verdrängt. lich selbst überzeugt ist. Ihr Ansatz lau- Wichtig ist zu Beginn, stets zu erspüren, rer Vergangenheit schmerzhafte Situa- konzepten Raum zu Buchinfo: ätherische Öl der Bergamotte aufgrund maneutral anzubieten. Dazu
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Gemeinsam können wir etwas bewe- Spülbürsten aus Kokosfasern oder die Verwendung Das hat mitunter dazu tet: Nur wer selbst im Schatten verweilte was aktuell zielführend ist. Ist es akut tionen erlebt haben, zum Beispiel durch geben. Wenn der Intuition – das Geheimnis von seiner desodorierenden Wirkung in einer müssen noch die Emissionen
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denen man
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gen. Jeder noch so kleine Schritt in Deo Bar oder Lavendelöl in unserem Facial von Rohstoffgewinnung und
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geführt, dass sie Dingen hinterherge- und wieder ins Licht gegangen ist, kann wichtig, erst die Vergangenheit auf- Verluste oder das Gefühl, nicht liebens- Grundstein im Kopf Bauchgefühl und innerer Stimme
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die richtige Richtung zählt. Also las- Alu- und Frischhaltefolie ersetzen kann. Dann sieht rannt ist, die ihr nicht gut getan haben. andere nachhaltig dabei unterstützen, zuarbeiten oder im Hier und Jetzt lö- wert zu sein. So baut sich die Angst erst einmal gelegt 112 Seiten, Schirner Verlag Cleanser, da es die Haut beruhigt und Ent- -transport zusätzlich ausgegli-
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genen Blog und bei Veranstaltungen werden die
„nachhaltig leben“ fangen wir im Klei- rund um ei- selbst und ihrer eigenen Stimme wieder jeweiligen Übungen aus. Ihre Klienten Bauers Ansatz aus einer Verbindung die eigenen Limitierungen im Denken als unmöglich ab- Alexandra Christina Bauer Was hat Sie dazu bewegt, auf
und deren Anwendung erklärt und weitere Tipps
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nen plastikfreien und nachhaltigen Alltag geteilt. stärker zu vertrauen. Die Tools, die sie entscheiden dann selbst, wo ihre eigene aus Psychotherapie und Life Coaching zu sprengen. Das sorgt dafür, dass sich gestempelten Wunder www.serenity-therapy.com
100 ist noch keiner zum Nachhaltig- Der Status Quo in der Kosmetikindustrie Bezug der Produkte unter
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