MITTEN IM LEBEN 8 12 - Borromäus Apotheke
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AUSGABE 15 . HERBST 2019
MITTEN IM LEBEN
KUNDENZEITSCHRIFT DER BORROMÄUS APOTHEKE & REFORMHAUS
HERBST
LEUCHTEN.
Seite 3.
8
Hausapotheke
Abwehrstark im Herbst
12
Durstige Haut
Öle und Hyaluron
15
Hundeleben
Vitalstoffe für Fellnasen
Coverbild: © shutterstock | Letterberry
2 EDITORIAL
MAN IST NIE ZU ALT,
UM WILD DURCH
EINEN LAUBHAUFEN
ZU LAUFEN.
D
as warme, goldene Licht umhüllt die buntgefärb- zu handeln. In diesem Zeitfenster sind bewährte Hausmittel
ten Bäume. Reife Früchte warten darauf, geerntet am wirkungsvollsten. Immun-Booster aus der Natur – wie
zu werden. Der Herbst ist eine Zeit der Fülle und Zistrose, Sternanis oder Propolis – bilden einen natürlichen
des Genusses – aber auch eine des Übergangs. Jetzt Schutzschild und verhindern, dass Erkältungsviren und Bak-
gilt es die Wärme des Sommers zu halten und das Immun- terien eindringen bzw. sich ausbreiten.
system bestens auf die Herausforderungen der kommen- Da für eine natürliche Behandlung von sog. banalen Infek-
den Monate vorzubereiten. Denn eine starke Abwehr ist der ten, wie Husten und Schnupfen, der Zeitfaktor eine große
beste Schutz, gesund, aktiv und gut gelaunt den goldenen Rolle spielt, ist es wichtig eine gut ausgestattete Natur-
Herbst auch wirklich genießen zu können. Hausapotheke griffbereit zu haben. Wir beraten Sie dabei
gern und finden mit Ihnen die optimale und effiziente Zu-
HERBST-HAUSAPOTHEKE: DIE ERSTEN 24 STUNDEN ZÄHLEN sammenstellung heraus.
Wenn es um uns herum hustet und schnäuzt, wird unser Im-
munsystem auf die Probe gestellt. Mikronährstoffe, wie Zink Kommen Sie gesund und fröhlich durch einen goldenen
und Vitamin C, rüsten die Selbstheilungskräfte des Körpers Herbst. Herzlich
auf. Wenn wir merken, dass sich unsere Nase belegt oder Mag. pharm. Margarete Olesko und Team
der Hals kratzt, ist es wichtig in den nächsten 24 Stunden Die nächste Ausgabe erscheint im November 2019.
GEWINNSPIEL UND SO FUNKTIONIERT’S: Wir haben in der Zeitschrift goldene
Blätter mit jenen Buchstaben versteckt, die dem Lösungswort
Finden Sie das Lösungswort unseres Gewinnspiels. Alle richtig aus- unten fehlen. Finden und schreiben Sie diese in der richtigen
gefüllten Gewinnkarten nehmen an der Verlosung der Gewinne teil. Reihenfolge in die leeren Felder. Bitte füllen Sie auch den Teilnah-
Einsendeschluss ist der 10. Oktober 2019. meschein vollständig und leserlich aus. Sie können Ihre ausge-
schnittene Gewinnkarte in der Apotheke abgeben oder in einem
1. PREIS: Borromäus-Gutschein im Wert von € 50,–
frankierten Kuvert senden an:
2. PREIS: Borromäus-Gutschein im Wert von € 30,– Borromäus Apotheke, Gaisbergstr. 20, 5020 Salzburg. Oder mailen
3. PREIS: Borromäus-Gutschein im Wert von € 20,– Sie die richtige Lösung einfach an office@borromaeuspoint.at
Mit der Teilnahme am Gewinnspiel stimme ich der Veröffentlichung meines Namens in der
Die ganz besondere Stimmung,
Kundenzeitschrift zu. die die Landschaft im Herbst einhüllt.
E L H
Ich stimme der Aufnahme meiner Daten in die Stammkundendatei und der Verwendung
meiner Daten für die Zusendung von Marketingmaterialien zu. Ich kann diese Zustimmung
jederzeit widerrufen.
Vor- und Zuname, Titel Telefonnummer
Straße, Hausnummer, PLZ, Ort
Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden
schriftlich oder telefonisch verständigt. Die Verlosung findet unter Ausschluss der Öffentlichkeit
und des Rechtsweges statt. Gewinne können nicht in bar eingelöst werden. Pro Person ist nur eine
E-Mail-Adresse Gewinnkarte gültig.
© shutterstock | Golubovy, Anastasiia Veretennikova
3
Herbst N
och fühlen wir die Wärme
und Kraft des Sommers in
uns, doch die Erinnerung an
das letzte Bad im wohltuen-
den Sonnenlicht verblasst bereits,
und mit den ersten Nebelschlei-
ern kündigt sich ein Ende der lan-
gen, warmen Tage an. Das allein ist
jedoch noch kein Grund, um Trüb-
sal zu blasen. Liegt im Körper jedoch
gleichzeitig ein Nährstoff-Defizit vor,
können Stoffwechselstörungen ent-
MIT GUTER LAUNE
stehen, welche Niedergeschlagenheit
und Freudlosigkeit bis hin zu Depres-
sionen begünstigen.
Sorgen wir hingegen dafür, dass unser
DIE GOLDENE ZEIT
Neurotransmitter-Pegel ausgeglichen
ist, dürfen wir uns über glänzende
Stimmung, gute Konzentration, viel
BEGRÜSSEN
Elan und erholsamen Schlaf freuen.
GLÜCK AUS DEM DARM
Um dem Herbst-Blues beizukommen,
empfiehlt sich neben viel Bewegung
N WENN DIE TAGE SPÜRBAR KÜRZER WERDEN, BRAUCHT an der frischen Luft natürlich eine
gesunde Ernährung. Schöpfen wir ge-
UNSER GEMÜT MITUNTER EINE KLEINE AUFHELLUNG. nüsslich aus dem – gerade in die-
ser Jahreszeit überreichen – Angebot
an frischem Gemüse und Obst, wird
die Tätigkeit des Darms angeregt. Als
„Bauchhirn“ spielt er für unsere Ge-
Entgeltliche Einschaltung
Entgeltliche Einschaltung
fühlslage eine immens wichtige Rolle.
Das Mikrobiom, d. h. die Gesamtheit
der darmeigenen Mikroorganismen,
kommuniziert laufend mit unserem
Gehirn, und als größte Hormondrüse
stellt der Darm u. a. die Glücksboten-
stoffe Serotonin und Dopamin her.
Unerlässlich für ein stabiles Immun-
system ist das Pro-Hormon Vitamin D.
CALMVALERA® MEHR GELASSENHEIT Da unser Körper es nur mithil-
Calmvalera Hevert ist ein homöopathi- UND ENERGIE fe von Sonnenlicht selbst produ-
sches Arzneimittel bei Schlafstörungen Vitango® hilft bei geistigen und körper- zieren kann, besteht speziell von
und Unruhe, sowie Verstimmungs- lichen Symptomen von Stress, wie zum Oktober bis April häufig ein aku-
zuständen. Die Tropfen beruhigen am Beispiel Erschöpfung und Schwäche. ter Mangel. Eine gute Versorgung
Tag, entspannen in der Nacht* und Mit Extrakten der Rhodiola rosea. unterstützt gemeinsam mit einem
sind gut verträglich. Exklusiv in Ihrer Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkun-
ausreichenden Eisenspiegel, genü-
Apotheke. gen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder gend Magnesium, Vitamin C, B6 und
Apotheker. Die Verwendung dieser traditionellen pflanz-
* Die Anwendungsgebiete leiten sich von den homöopa- lichen Arzneispezialität bei geistigen und körperlichen B12 sowie Zink die körperliche und
thischen Arzneimittelbildern ab. Dazu gehören: Nervös Symptomen von Stress beruht ausschließlich auf lang-
bedingte Unruhezustände und Schlafstörungen. jähriger Tradition. VIT_1906_L psychische Balance. —
MITTEN IM LEBEN
© Dr. Karin Rahman
4 HEILPFLANZENPORTRÄT
H
VITAMIN C
SUPER
POWER
HUNDSROSE
DIE ZARTBLÜTIGE HECKENROSE HAT ES IN SICH –
MIT IHREM HOHEN GEHALT AN VITAMIN C STELLEN DIE
„HETSCHERLN“ SELBST ZITRONEN IN DEN SCHATTEN.
NASENFREI
IM EINSATZ: TROPFEN
HAGEBUTTE
IDEAL FÜR KINDER.
E
• stärkt das Immunsystem mit 20-mal Gemmomazerate aus frischen
mehr Vitamin C als Zitronen Triebspitzen mit der Kraft
• regt die Regeneration der Haut an von Heckenrose, Hainbu-
und fördert die Kollagenproduktion che und Schwarzerle
im Bindegewebe wirken antiviral und ent-
• harmonisiert die Verdauung und unter- zündungshemmend.
stützt bei Magen- und Darmproblemen Empfehlenswert bei wie-
• trägt zum Knorpelschutz bei und hat derkehrenden Infekten
sich bei Entzündungen der Gelenke der oberen Luftwege.
bewährt
ROSA
CANINA
50 ml:
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5
J
etzt im Herbst begegnen uns Wunderwaffe
an Weg- und Waldrändern die der Natur
leuchtend roten Hagebutten,
die wir als erfrischenden Tee
für gesunde Haut
und zu schmackhafter Marmelade
verarbeitet seit unseren Kindertagen
kennen. Die Namen des im Sommer SUPERFOOD MIT LIFTINGEFFEKT
duftend blühenden Rosengewäch-
ses sind ebenso vielfältig, wie der
Wir profitieren heute von diesem
dekorativen Strauch nicht zuletzt im
VITAMIN C
gesundheitliche Nutzen: Als Hag-, kosmetischen Bereich. Ob als erfri- BESTENS DOSIERT
Hunds-, Heckenrose oder auch Hain- schende Smoothie-Maske, glättendes
butte kommt sie uns unter, im Volks- Enzym-Peeling und Faltenöl oder als Eine ausreichende Versorgung mit
mund wird sie nach ihren Früchten, tonisierende Kompresse, die Hecken- Mikronährstoffen ist für unseren Kör-
den Hagebutten, bezeichnet. rose bringt die Haut zum Strahlen. per essenziell. Da er Vitamin C ständig
„De Hyffa“ nannte sie Hildegard von Die enthaltene Trans-Retinsäure un- braucht, dieses aber nicht selbst her-
Bingen und setzte diverse Zubereitun- terstützt in Kombination mit Vitamin C stellen kann, ist eine gezielte Zufuhr
gen aus Früchten, Blättern und Blüten die Bildung von Kollagen, erhöht die unerlässlich. Speziell in der kälteren
bei Magen-, Darm- und Lungenleiden Elastizität der Haut und stärkt das Bin- Jahreszeit profitiert unser Immunsys-
sowie zur Stärkung der Augen ein. degewebe. Antioxidantien dienen der tem von der natürlichen Schutzfunkti-
In der Volksmedizin reicht der Ein- Narben- und Faltenbehandlung; der on des wasserlöslichen Vitamins. Eine
satz der Hundsrose noch weiter: von hohe Anteil an essenziellen Fettsäu- gute Versorgung stimuliert die Bildung
Entgiftung über Fiebersenkung und ren spendet trockener, rissiger Haut von Interferon, das für ausreichend
Wundheilung bis zur Behandlung Feuchtigkeit. Abwehrzellen sorgt.
von Gelenk-, Blasen- und Nierenbe- Im Hagebuttenöl, das aus den Kernen
schwerden. Dabei bedient man sich der Früchte gewonnen wird, findet VITAMIN C AUS CAMU-CAMU
u. a. der blutreinigenden, desinfizie- sich u. a. das zellschützende Lycopin – Ein Myrtengewächs aus dem Amazo-
renden, kühlenden, entzündungs- ein weiteres Plus in puncto Anti- nas schlägt hinsichtlich Vitamin-C-Ge-
hemmenden und harntreibenden Ageing. Kein Wunder, dass Models halt alles. Die Früchte des Camu-Camu
Wirkung der Pflanze. und Stars darauf schwören. — sorgen mit ihren Vitalstoffen dafür,
dass die Ascorbinsäure besonders gut
VITAMIN C MIT LANGZEITWIRKUNG aufgenommen wird.
Entgeltliche Einschaltung
Unter den Vitamin-C-Spendern ist die 60 Stück: € 21,90
Heckenrose eine echte Superpower:
Mit einem 20-mal höheren Gehalt wie VITAMIN C GEPUFFERT
Zitronen weist das Vitamin C aus Rosa Ist Vitamin C an basische Mineralstof-
canina aber einen weiteren Vorteil fe gebunden, wird die Ascorbinsäure
auf. Dank sekundärer Pflanzenstoffe auch von Menschen mit sensibler
wirkt dieses nämlich verzögert und Verdauung gut vertragen.
damit langanhaltend. Die Immunsys- 60 Stück: € 14,90
tem schützenden Eigenschaften sind
dadurch länger verfügbar.
ROSEN TAGESCREME
Neben diesem Hauptwirkstoff finden Die Rosen Tagescreme aus dem Hau-
sich Vitamin A für widerstandsfähi- se Dr. Hauschka pflegt und schützt
ge Schleimhäute, Vitamin E als An- bei trockener, empfindlicher sowie zu
tioxidans, Biotin zur Stimulation der Rötungen und erweiterten Äderchen
Zellen, das Nervenvitamin B1 und neigender Haut. Wertvolle Auszüge
das Hautvitamin B2 sowie wertvolle aus Edelrosenblüten und Wildrosen-
Mineralien und Mikronährstoffe, so- früchten harmonisieren und stärken
dass die Hagebutte getrost als echtes den Aufbau der Haut. Reichhaltige Ge- MAG. PHARM. SARAH STOCKNER
Superfood bezeichnet werden kann. sichtspflege auch für die reife Haut.
MITTEN IM LEBEN
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6 SÄFTELEHRE TEIL 3
E
GRÜBELNDER
HERBST
MELANCHO
LIKER
DIE SÄFTELEHRE DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN
MEDIZIN (TEM) BESAGT: VIER JAHRESZEITEN UND VIER
KÖRPERSÄFTE BEEINFLUSSEN UNSERE LEBENSKRAFT.
R
ENGELWURZ INGWER
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BALSAM KAPSELN
WÄRME IN DER ERKÄLTUNGSZEIT. VERDAUUNG IN SCHWUNG.
Engelwurz wirkt durchblutungsanre- Die entzündungshemmenden
gend, entspannend und wärmend. Scharfstoffe des Ingwers, die Ginge-
Auf Brust, Rücken und Nasenflügel role, aktivieren die
aufgetragen, fördert der Balsam bei Verdauungsenzyme
NACHTKUR Groß und Klein die rasche Besse- und helfen so bei
Fettfreie Nachtpflege regt die Eigen- rung von Erkältungssymptomen. Übelkeit, Verstop-
kräfte der Haut an und normalisiert fung und Durchfall.
als Impulsgeber die Hautfunktionen.
Die 28-Tage-Ampullenkur begleitet ei-
nen kompletten Erneuerungszyklus
der Haut: trockene Haut lernt wieder,
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7
ERDE . HERBST
B
TROCKEN MELANCHOLIKER KALT
ei Phlegmatiker, Sanguiniker, HERBST: MELANCHOLIKER SCHWARZE GALLE
Choleriker und Melancholiker Speziell im kalten Herbst muss stets
denken wir vordergründig an für ausreichend Wärme und Feuch-
FEUER . SOMMER WASSER . WINTER
Charaktereigenschaften. In tigkeit gesorgt werden.
CHOLERIKER PHLEGMATIKER
der TEM haben diese Begriffe eine
GELBE GALLE SCHLEIM
umfassendere Bedeutung. Die vier CHARAKTER
Körpersäfte Sanguis (Blut), Phlegma Als introvertierte Einzelgänger
LUFT . FRÜHLING
(Schleim), Chole (gelbe Galle) und Me- grübeln Melancholiker viel. Der HEISS FEUCHT
lanchole (schwarze Galle) stellen vier Außenwelt stehen sie misstrauisch
SANGUINIKER
BLUT
Funktionsgrundsätze des Körpers dar. und ablehnend gegenüber. Sie be-
In ihnen vereinen sich die grundle- trachten die Dinge von allen Sei-
genden Wirkprinzipien des Lebens, ten und treffen Entscheidungen
nämlich Wärme und Feuchtigkeit bzw. erst nach langen Überlegungen. STÖRUNGEN
Energie und Substanz. Ein bis zwei Das kann ermüdend sein, doch in Die Tendenz zu Magersucht, De-
Säfte dominieren in jedem von uns. Kombination mit ihrer ausdauern- pression, Schwermut und Traurig-
den Konzentration und Sorgfalt keit ist hoch. Gewebe, Haut und
MELANCHOLIKER: macht sie das zu exzellenten Pla- Schleimhäute dehydrieren leicht.
STRATEGISCHER DENKER nern und Strategen. Trockene Arthritis, Gicht und Osteo-
Beim melancholischen Temperament porose können entstehen. Stoff-
dominiert der Saft Melanchole, die KÖRPER wechselentgleisungen begünstigen
Schwarzgalle. Kälte und Trockenheit Von Kopf bis Körper – am Melan- Übersäuerung.
stehen im Vordergrund, die lebens- choliker ist alles schmal. Die Glied-
notwendigen Aspekte Wärme und maßen sind lang mit schwach ERNÄHRUNG
Feuchtigkeit sind eher schwach aus- ausgeprägter Muskulatur. Die Au- Es gilt Wärme und Feuchtigkeit zu-
geprägt. Der Melancholiker ist dem- gen wirken oft traurig. Die Lippen zuführen. Empfehlenswert ist sanf-
entsprechend sehr kälteempfindlich sind tendenziell eher zugekniffen. tes Garen, z. B. Dünsten, Dämpfen,
und beginnt in Ruhestellung, z. B. am Hervor stechen das hohe Jochbein Pochieren. Mandelmilch liefert die
Schreibtisch, rasch zu frieren. Seine und das markante Kinn. Die Haut nötige Feuchte. Getrocknete Le-
pessimistische, misstrauische Grund- ist rau, trocken, kühl und gelblich- bensmittel (Dörrobst) sowie Eisge-
haltung nach außen schlägt sich als grau gefärbt. kühltes besser meiden.
Anspannung nach innen nieder: Ver-
härtete Gefäße, enge Porengänge und
straffe Fasern lassen Nähr- und Klär-
strom nur zäh fließen. Folglich arbei- JOHANNISKRAUT LINDE
ten Stoffwechsel und Verdauung nicht Natürliches Antide- Wirkt schweißtreibend
effizient, was langfristig Defizite in der pressivum, fördert und stimmungsauf-
Nährstoffversorgung nach sich zieht. den Stoffwechsel. hellend.
Es herrscht mehr Abbau als Auf-
Melancholiker
bau und da auch die Energiebereit- Heilpflanzen
stellung nicht so recht auf Touren ENGELWURZ KALMUS
kommt, fehlt den Zellen Sauerstoff. Stoffwechsel- Reich an Bitterstoffen,
Das beeinträchtigt die Milz. Um sich anregend und ver- hilft bei Magen-Darm-
in Schwung zu bringen, tut der Me- dauungsstärkend. Beschwerden.
lancholiker gut daran, die eigene Le-
bensfreude zu fördern. Tanzen bringt
zusätzlich zur Bewegung anregende INGWER FENCHEL BORRETSCH
soziale Kontakte. Reiten, Golf, Wan- Wärmt z. B. als Tee, Wärmend, bringt Lindert Hauttrockenheit
dern, Tennis oder Volleyball bieten stärkt Organismus den Verdauungstrakt und Juckreiz, verbessert
dem Melancholiker Auswege aus sei- und Zellregeneration. auf Trab. die Abwehr.
ner allzu grauen Gedankenwelt. —
MITTEN IM LEBEN
Abwehr
aufrüsten.
Kältereize gezielt setzen –
Durchblutung ankurbeln.
Der Wechsel zwischen Warm- und Kaltreiz
trainiert Gefäße und Muskeln. Die Wärmeregel-
fähigkeit des Körpers wird gefördert, der Kreis-
lauf angeregt. Ideal sind eine kalte Dusche am
Morgen oder kneippsches Wassertreten.
SOS-
Abwehr-Spray.
Propolis-Spray Cistus-Plus-Zink-Kapseln
Wenn der Hals kratzt, bietet die Die Seele baumeln lassen – Die Polyphenole der Zistrose er-
antibiotische, antivirale und an- das Leben genießen. schweren Viren und Bakterien das
tiseptische Wirkung der Propolis Innere Ruhe macht abwehrstark, Stress Eindringen in die Zellen – mit natür-
natürliche Hilfe – besonders schwächt das Immunsystem. Ausreichend lichem Vitamin C aus der Acerolakir-
im Mund-Rachen-Raum, wo Schlaf und Auszeiten im Alltag sind sche. Unterstützen das Immunsystem
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und Zink mobilisiert die Abwehrkräfte Organe entlastet und durch Leaky-Gut Für die ganze Familie bestens geeignet.
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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ab-
malen Begleiter, der als Saft für Kinder wechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die zu-
Medizinprodukt – bitte beachten Sie die Gebrauchsan- sammen mit einer gesunden Lebensweise wichtig ist.
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systems ist es, Krankheitserreger abzuwehren.
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MITTEN IM LEBEN11
W
ir Erwachsene haben vor
Bananen machen
anstehenden Veränderun- so glücklich wie
gen Respekt. Unseren Kin- Schokolade.
dern können sie regelrecht
Angst machen. Ob erster Tag im Kin-
dergarten, Wechsel in die Schule oder
Beginn einer neuen Schulstufe nach
den Ferien – existenzielle Veränderun- vertreibt warmes Anti-Stress-Müsli die
gen verlangen den noch unerfahrenen Sorgen, denn Haferflocken und Nüs-
Sprösslingen einiges ab. Auch, weil sie se liefern nervenstärkendes Vitamin B.
nicht selbstbestimmt stattfinden. In- Schlägt die Aufregung auf den Magen,
dem wir unseren Kindern ihr eigenes freuen sich Kinder später umso mehr
Tempo zugestehen, sie liebevoll un-
terstützen und mit sinnvollen Ritua-
über die Jausenbox. Vollkornproduk-
te halten Konzentration und Blutzu-
HALLO TRAUMMÄNNLEIN.
len begleiten, stärken wir sie für das ckerspiegel aufrecht und verhindern Wenn ein Tag voller neuer Eindrücke zu
Kommende. Heißhungerattacken. Gesunden Knab- Ende geht, ist es oft kein Wunder, dass
berspaß bieten Walnüsse und Pistazi- es Kindern abends schwerfällt, einzu-
TIPPS & TRICKS GEGEN NERVOSITÄT en. Und eine Banane ist so wirkungsvoll schlafen. Vor dem Zubettgehen ist es
Um morgendliche Hektik zu vermei- wie Schokolade. Denn ebenso wie sinnvoll, gemeinsam mit dem Kind lang-
den, fängt gute Vorbereitung schon Kakao enthält das stressmildernde sam zu Ruhe zu kommen, damit das
am Abend an: Wir legen die Kleidung „Dschungelkipferl“ Magnesium und die Loslassen in den Schlaf ganz natürlich
zurecht und packen gemeinsam al- Aminosäure Tryptophan, die der Körper eintritt. Homöopathie und Aromathera-
les Notwendige ein. Smartphone und ins Glückshormon Serotonin umwan- pie können beim Abendritual helfen.
Tablet haben mal Pause, stattdessen delt. Die entspannende Wirkung die-
bringt Vorlesen das nervöse Kind auf ser Kombination können wir uns auch PRIMAVERA KISSENSPRAY
andere Gedanken. Ergänzend dazu hilft abends zunutze machen – indem wir „SCHLAF WOHL“
Aromatherapie: Frischer Orangenduft den aufregenden Tag bei einer Trink- Versprüht einen kuscheligen Duft aus
beruhigt, Vanille schenkt Geborgen- schokolade aus Mandelmilch und rei- 100 % naturreinen ätherischen Bio-Ölen
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und straff aussieht, haben wir mit viel Hyaluronsäure, Granat- tigkeitsspendende Vliesmaske:
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tigkeitsspendenden Hyaluron- Zink. Schenkt intensive Feuchtig- Gesicht legen und die pflegenden
säure zu verdanken. Der keit von innen und Wirkstoffe von u. a. Hyaluronsäu-
körpereigene Stoff wirkt wie bietet oxidativen re und Kollagen einwirken lassen.
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ie oberste Hautschicht, braucht 3 Masken
rund 4 Wochen, um sich zu er- Speziell über Nacht können die rege-
neuern. Diese Regenerations- nerierenden Inhaltsstoffe einer Maske
kraft lässt im Laufe der Zeit ihre volle Wirkung entfalten. Ein Mal
nach und kann durch Umwelteinflüs- pro Woche angewendet, versorgen Ge-
se, wie z. B. UV-Strahlung, geschwächt
werden.
sichtsmasken nicht nur mit Nährstof-
fen, sondern machen die Haut auch
SCHÖNE ÖLE
widerstandsfähiger gegen negative Ungesättigte Fettsäuren sind in vielerlei
5 TIPPS FÜR EIN FRISCHES HAUTBILD Umwelteinflüsse und Stress. Hinsicht für eine schöne, junge und
1 Feuchtigkeit vitale Haut unerlässlich. Sie fördern die
Bei der Geburt bestehen wir noch zu 4 Ampullen Zellregeneration, schützen die Haut
rund 80 % aus Wasser, im Alter sinkt Wer seine vom Sommer strapazierte vor dem Austrocknen und stärken die
der Wert auf unter 50 %. Feuchtigkeits- Haut intensiv pflegen möchte, macht natürliche Barriere der obersten Haut-
pflege, z. B. mit Hyaluronsäure, hilft eine Kur mit Ampullen. Die kleinen schicht. Da diese Fette vom Körper nicht
uns, das kostbare Nass zu speichern. Fläschchen enthalten hochkonzent- selbst hergestellt werden können, müs-
Das gilt für alle Hauttypen, denn ob rierte Wirkstoffe, die unter anderem sen sie über die Nahrung regelmäßig
trockene, fettige oder Mischhaut – straffen oder für eine frischere Aus- zugeführt werden. Gelingt das nicht im
jede Haut benötigt für ein vitales strahlung sorgen. Ergänzend kann auch ausreichenden Maß oder liegt bereits
Aussehen ausreichend Feuchtigkeit. die nächtliche Regeneration der Haut ein Mangel vor, ist es sinnvoll mit Nah-
mittels Ampullen unterstützt werden. rungsergänzungsmittel nachzuhelfen.
2 Peelings
Mithilfe kleiner Körnchen befreit ein 5 Mikronährstoffe • Leinöl: enthält mehr Omega-3-Fett-
Peeling die Haut von abgestorbe- Die ausreichende Versorgung mit Mik- säuren als viele Fischarten und wird
nen Zellen und regt Mikrodurchblu- ronährstoffen ist die Basis für schöne deshalb auch als „veganes Fischöl“
tung und Regeneration an. Alternativ Haut. Wichtige Bestandteile der nu- bezeichnet.
gibt es weniger aggressive chemische tritiven Kosmetik: Vitamin C, um die • Hanföl: liefert Vitamin E, Zink und
Peelings, die denselben Effekt bieten. Zellregeneration anzukurbeln, und Kie- Eisen sowie Omega-3- und -6-Fett-
Als besonders mild und bei allen Haut- selsäure (Silizium), um die Kollagenbil- säuren im idealen Verhältnis.
typen wirksam gelten Enzympeelings. dung zu fördern. • Krillöl: Die „Ferrari-Quelle für
Omega-3“ schützt antioxidativ vor
vorzeitiger Hautalterung.
HAUT-HAARE-NÄGEL
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• Schwarzkümmelöl: altbewährt als
KAPSELN Entzündungshemmer, versorgt mit Vita-
minen, Mineralstoffen und ungesättig-
* ten Fettsäuren.
DIE BEAUTY-FORMEL. • Nachtkerzenöl: reich an mehrfach
Silizium verleiht Haut, Haaren ungesättigten Fettsäuren, die beson-
und Nägel Festigkeit und Elastizität. ders bei hormonellen Schwankungen
Kieselsäure aus Perlhirse und tiefenwirksame Feuchtigkeit spenden.
Bambussprossen sowie Polyporus,
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Reife Haut verliert zunehmend an aus der Traditionel-
Elastizität. Die hochdosierten Wirk- len Chinesischen
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14
D
ie Magensäure ist ein wichtiger
PROTONEN Bestandteil des Magensaftes.
Zusammen mit dem eiweiß-
PUMPEN spaltenden Enzym Pepsin und
HEMMER dem sog. intrinsischen Faktor (IF), der
für die Aufnahme von B12 verantwort-
lich ist, sorgt sie für eine effiziente
Verdauung. Gerät der Magensaft –
z. B. durch einseitige Ernährung oder
Stress – aus der Balance, treten die
weitverbreiteten Symptome wie Sod-
brennen oder Reflux auf.
UNTER DER LUPE
Um diese Beschwerden in den Griff
zu bekommen, werden Magensäure-
blocker angewendet, die die Produk-
tion der Magensäure reduzieren. Diese
MYTHOS
Protonenpumpeninhibitoren (PPI) –
umgangssprachlich auch gerne fälsch-
licherweise „Magenschutz“ genannt –
MAGENSCHUTZ
erfreuen sich einer so großen Beliebt-
heit, dass sie zu den meistverschrie-
benen Medikamenten zählen.
MAGENSÄURE IST WICHTIG
DAUERHAFT EINGENOMMEN, HEMMEN MAGENSÄURE- Da PPIs die Symptome rasch lindern, T
verleiteten sie viele von uns zu einer
BLOCKER DIE AUFNAHME VON NÄHRSTOFFEN. Dauertherapie, um etwa weiter be-
schwerdefrei das Gewohnte – und für
den Magen Ungünstige – essen und
trinken zu können. Was viele nicht
wissen: Langfristig zieht das aber
VITAMIN B KOMPLEX TEM MAGEN Nebenwirkungen nach sich, denn die
KAPSELN MISCHUNG Magensäure ist unter anderen wichtig
für die Aufnahme von Kalzium, Mag-
nesium, Eisen und Vitamin B12. Durch
MAGENSCHUTZ-BEGLEITTHERAPIE. HARMONISIERT MAGENSÄURE. den ständig verringerten Säuregehalt
B-Vitamine tragen zum normalen Das hochwertige Gemmomazerat werden zudem weniger Bakterien im
Energiestoffwechsel und starken wird aus den frischen Magen abgetötet, was Durchfall und
Nerven bei. Durch eine längere Knospen von Feigen- Infektionen begünstigen kann.
Therapie mit Pro- baum, Silberlinde und
tonenpumpen- Zitronenbaum herge- URSACHENFORSCHUNG BETREIBEN
hemmern wird stellt. Es harmonisiert Experten raten daher, nicht nur Symp-
deren Aufnahme die Magensäure, tome zu bekämpfen, sondern nach den
reduziert – eine wirkt entspannend Ursachen zu forschen und Protonen-
Ergänzung ist und hilft bei pumpenhemmer nicht länger als zwei
sinnvoll. Sodbrennen. Monate einzunehmen. Ist eine langfris-
tige Einnahme unbedingt erforderlich,
sollten wir stets die ausreichende Ver-
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15
a
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16 SCHULSTART
STARTEN
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GARTEN
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NICHT GERN. DIESE TIPPS HELFEN BEIM KONZENTRIEREN
UND ERLEICHTERN DAS LERNEN.
Entgeltliche Einschaltung
Entgeltliche Einschaltung
3 TIPPS FÜR DEN START
1 Schlafrhythmus umstellen
Mit dem Schulbeginn ist die Zeit
des Ausschlafens vorbei. Daher
bereits rechtzeitig die Aufsteh-
zeit allmählich anpassen.
2 Gesunde Jausenbox
Lernen brauch viel Energie.
Eine gesunde, ausgewogene
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18 HANF
H
anf zählt zu den ältesten Kul-
turpflanzen und stand bereits
tausende Jahre vor Christi
Geburt auf dem Speiseplan.
Angesichts der Inhaltsstoffe ist das
leicht nachzuvollziehen: Hanfsamen
liefern B-Vitamine, Zink, Eisen, Mag-
nesium und Kalzium.
Die 20 Prozent Eiweiß sind nicht nur
für Sportler interessant, denn unser
Körper wandelt sie in abwehrstärken-
de Immunglobuline um. Das optima-
IN ALLER MUNDE
le Verhältnis der Fettsäuren Omega 3
und 6 wirkt sich positiv auf den Blut-
druck aus, senkt das Risiko für Herz-
Kreislauf-Erkrankungen und wirkt
SUPERFOOD
entzündungshemmend.
Hanf stellt dadurch eine gute Alter-
native für alle dar, die auf Fisch lieber
HANF
verzichten. Weitere gesundheitsre-
levante Bestandteile sind Terpene,
Flavonoide und Phytocannabinoide.
Speziell das nicht-psychoaktive Can-
nabidiol (CBD) reguliert die Freiset-
zung von Stresshormonen. Es wirkt
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beruhigend, angstlösend, entkramp-
MIT EINER GEBALLTEN LADUNG AN VITALSTOFFEN. fend und zellschützend. —
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Vitamine, Carotinoide, Chlorophylle reichhaltiges Bio-Hanfprotein hochwertiges Eiweiß
und ungesättigte Fett- und B-Vitamine aktivieren den mit allen essenzi-
säuren – sind dank Stoffwechsel, die enthaltenen ellen Aminosäuren
schonender Kaltpres- Mineral- plus jede Menge
sung vollständig erhal- stoffe Ballaststoffe und ist
ten. Omega-Fettsäuren schenken von Natur aus reich
beeinflusst Choleste- neue an Eisen, Zink sowie
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MITTEN IM LEBEN19
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FÜR 1 – 2 PORTIONEN
• 60 g Couscous
• 125 ml Orangensaft, sehr warm
• 1 TL Sonnentor Chai Küsschen
• 1 EL Cranberries oder Rosinen
• 1 EL Hanfsamen (bio, geschält)
• 1 Birne, Banane oder Apfel
• 1 TL Leinöl
• 1 EL Honig
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