MITTEN IM LEBEN - SO GUT IST SUPERFOOD 10Schwangerschaft - Borromäus Apotheke
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AUSGABE 13 . FRÜHLING 2019
MITTEN IM LEBEN
KUNDENZEITSCHRIFT DER BORROMÄUS APOTHEKE & REFORMHAUS
SO GUT IST
SUPERFOOD
Seite15
4
Schachtelhalm
Stärkt Gewebe und Knochen
10
Schwangerschaft
Natürliche Begleitung
12
Intervallfasten
Ohne Muskelverlust
Coverbild: © iStock | AnnaIleysh, Seite 2: © Alexandra Fazan Fotografie
2 EDITORIAL
DIE EINZIGE
KONSTANTE
IM LEBEN IST
VERÄNDERUNG.
M
itten im schneereichen Winter des heurigen
Jahres, eingebettet in der märchenhaften Kulisse
des Salzkammerguts, habe ich zu einer wunder-
baren Veränderung in meinem Leben ja gesagt.
Christoph Olesko und ich feierten im Jänner, in Fuschl
am See, unsere Hochzeit. Ich freue mich auf die weitere,
gemeinsame Lebensreise.
Wir beide möchten uns aus ganzem Herzen für die zahl-
reichen Glückwünsche bedanken.
Eine zauberhafte Frühlingszeit wünscht Ihnen herzlichst
Mag. pharm. Margarete Olesko und Team
Die nächste Ausgabe erscheint im Mai 2019.
GEWINNSPIEL UND SO FUNKTIONIERT’S: Wir haben in der Zeitschrift Schachtel-
halm-Zeichnungen mit jenen Buchstaben versteckt, die dem Lö-
Finden Sie das Lösungswort unseres Gewinnspiels. Alle richtig aus- sungswort unten fehlen. Finden und schreiben Sie diese in der
gefüllten Gewinnkarten nehmen an der Verlosung der Gewinne teil. richtigen Reihenfolge in die leeren Felder. Bitte füllen Sie auch
Einsendeschluss ist der 31. März 2019. den Teilnahmeschein vollständig und leserlich aus. Sie können
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Mit der Teilnahme am Gewinnspiel stimme ich der Veröffentlichung meines Namens in der
Kundenzeitschrift zu. Wenn wir unnötigen Ballast abwerfen, können wir sie spüren:
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Ich stimme der Aufnahme meiner Daten in die Stammkundendatei und der Verwendung
meiner Daten für die Zusendung von Marketingmaterialien zu. Ich kann diese Zustimmung
jederzeit widerrufen.
Vor- und Zuname, Titel Telefonnummer
Straße, Hausnummer, PLZ, Ort
Ihre Daten werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Gewinner werden
schriftlich oder telefonisch verständigt. Die Verlosung findet unter Ausschluss der Öffentlichkeit
und des Rechtsweges statt. Gewinne können nicht in bar eingelöst werden. Pro Person ist nur eine
E-Mail-Adresse Gewinnkarte gültig.
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L
ALLERGIE 3
U
m uns gesund zu halten, führt
unser Immunsystem stän-
dig Krieg gegen Viren und
Bakterien. Reagiert es über,
fährt es auch gegen Pollen, Tierhaa-
re, Pilzsporen, Hausstaubmilben oder
gewisse Lebensmittel das Abwehr-
system hoch.
Bei Exposition – Kontakt mit den All-
ergenen – bildet der Körper vermehrt
bestimmte Eiweiße, die Immunglobu-
line. Beim nächsten Kontakt werden
DA BLÜHT UNS WAS
Histamine ausgeschüttet, die unan-
genehme Allergiesymptome auslösen,
von Heuschnupfen über Nesselsucht
(Urtikaria) bis hin zum allergischen
DIE RICHTIGE
Schock. Vor allem spät nachts und am
frühen Morgen plagt uns die Aller-
gie, weil der körpereigene zirkadiane
IMMUNANTWORT
Rhythmus unsere Immunzellen beein-
flusst. Abhilfe schaffen Antihistaminika
und als Ergänzung Homöopathie und
Schwarzkümmelöl. Ein wichtiger Schutz
gegen Allergien ist eine undurchlässi-
ge Darmwand. Zur Stärkung haben sich
BEI ALLERGIEN HÄLT DAS IMMUNSYSTEM HARMLOSE
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zur Wundheilung bei türlich entgegen.
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5
D
er Schachtelhalm ist eine
ebenso alte wie faszinie-
rende Pflanze. Weich und Der Schachtelhalm
gibt flexiblen Halt.
fedrig sprießen seine sporen-
tragenden Frühjahrstriebe von März
bis April auf Äckern und feuchten Wie-
senrändern. Die darauf folgenden un-
fruchtbaren Sommerwedel weisen
ausgebaute Strukturen auf und kön- schwacher Hautstruktur oder Leisten- GANZHEITLICHE
nen medizinisch verwendet werden.
Unserer Wirbelsäure – an die er op-
brüchen hilfreich sein.
Als Aquaretikum – eine für Durchspü-
SCHÖNHEITSPFLEGE
tisch erinnert – vermittelt Schachtel- lungstherapien geeignete Heilpflanze Silicea – Kieselsäure – verleiht unseren
E halm eine strukturierende Formkraft
und schafft dadurch Abhilfe bei chro-
– kann Schachtelhalm Blasenentzün-
dungen, Reizblase, Harngrieß, Bettnäs-
Körpergeweben gleichzeitig Festigkeit
und Elastizität. Stumpfes Haar, brüchi-
nischen Rückenleiden. Bei Lungenlei- sen und Entzündungen der ableitenden ge Nägel, Bindegewebsschwäche und
den mit Neigung zu Atemnot kräftigt Harnwege lindern. Die ausgleichende Hautprobleme können einen Kieselsäu-
Schachtelhalm-Essenz das geschwäch- Wirkung auf den Wasserhaushalt ver- remangel als Ursache haben. Gelingt es
te Lungengewebe. bessert zudem den Stoffwechsel. nicht diesen über die Nahrung auszu-
Dass das „Zinnkraut“ früher als Putz- In Bezug auf Wunden rühmte schon gleichen, ist es sinnvoll auf natürliche
mittel verwendet wurde, ist auf die Sebastian Kneipp den Schachtelhalm Art nachzuhelfen.
reichlich enthaltene Kieselsäure zu- und beschrieb seine Kräfte als äußer-
rückzuführen. Diese Sauerstoffsäu- lich reinigend und zusammenziehend. SCHÜSSLER SALZ NR. 11 SILICEA
re des Siliziums ist gleichzeitig sehr Neben chronischen Wunden und Ge- Unter den 12 Mineralsalzen, die als
wichtig für den Aufbau des Bindege- schwüren können auch Ausschläge Schüßler Salze bekannt sind, gilt die
webes sowie für gesunde Haut, Haare mit dem antimikrobiellen Kraut be- Nr. 11, Silicea D12, wegen ihrer aufbau-
und Nägel. Die stärkende Wirkung auf handelt werden. enden und stärkenden Wirkung auf
das Bindegewebe kann beispielswei- Auf der mentalen Ebene sorgt Schach- Haut, Haare und Nägel als das Schön-
se bei Stauungen durch Krampfadern, telhalm für innere Stabilität, die uns heitsmittel schlechthin.
bei Hämorrhoiden, Organsenkungen, entscheidungsfreudiger macht. — Schüßler Salz Nr. 11,
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und Triebe, von Bergkiefer, Brom- leistet Zinnkraut zielt von innen kräftigen.
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kieselsäurereichem Hautgesundheit.
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6 SÄFTELEHRE TEIL 1
I
FRÖHLICH
LEICHTER
FRÜHLING
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DIE SÄFTELEHRE DER TRADITIONELLEN EUROPÄISCHEN
MEDIZIN BESCHREIBT, WIE DIE LEBENSKRAFT VON
JAHRESZEITEN UND KÖRPERSÄFTEN BEEINFLUSST WIRD.
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tiger Weise Curcumin und Weihrauch. einer Mischung aus Körper beim Aus-
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logie ist die Bioverfügbarkeit hervor- hol zubereitet. Basen-Haushalts.
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MITTEN IM LEBEN
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7
LUFT . FRÜHLING
B
FEUCHT SANGUINIKER HEISS
ei Phlegmatiker, Sanguiniker, FRÜHLING: SANGUINIKER
BLUT
Choleriker und Melancholi- Die im Winter aufgebaute Feuchtig-
ker denken wir vordergründig keit wird jetzt im Frühling von der
WASSER . WINTER FEUER . SOMMER
an Charaktereigenschaften. In zunehmenden Wärme bewegt.
PHLEGMATIKER CHOLERIKER
der TEM, der Traditionellen Europä-
SCHLEIM GELBE GALLE
ischen Medizin, haben diese Begrif- CHARAKTER
fe eine umfassendere Bedeutung. Die Sanguiniker sind Optimisten.
vier Körpersäfte Sanguis (Blut), Phleg- Abenteuerlustig wird vieles aus- ERDE . HERBST
KALT TROCKEN
ma (Schleim), Chole (gelbe Galle) und probiert, Abwechslung gesucht MELANCHOLIKER
SCHWARZE GALLE
Melanchole (schwarze Galle) stellen und offen wie extrovertiert auf
vier Funktionsgrundsätze des Körpers neue Bekanntschaften zugegan-
dar. In ihnen vereinen sich die grund- gen. Die Dominanz der Feuchtig-
legenden Wirkprinzipien des Lebens, keit entspricht dem weiblichen STÖRUNGEN
nämlich Wärme und Feuchtigkeit bzw. Prinzip, das begünstigt einen star- Durch den hohen Blutandrang kann
Energie und Substanz. Ein bis zwei Säf- ken Familiensinn. Trotz geringem die Haut überempfindlich und der
te dominieren in jedem von uns. Ehrgeiz verfügen die teamorien- Stoffwechsel unausgeglichen sein.
tierten Sanguiniker über ein gutes Der ausgeprägte Bewegungsdrang
SANGUINIKER: Durchsetzungsvermögen. führt mitunter zu Gelenksentzün-
LIEBENSWERTER LUFTIKUS dungen. Zu üppiges Essen kann die
Dominiert der Saft Blut, zeigt sich das KÖRPER Schleimhäute des Verdauungstrak-
sanguinische Temperament. Feuch- Typisch für das Temperament ist tes überfordern.
tigkeit und Wärme sind die prägen- die gute Durchblutung. Die wei-
den Kräfte, wobei die Feuchtigkeit im che, warme Haut zeigt einen hel- ERNÄHRUNG
Vordergrund steht. len, rosigen Teint. Das gesamte Inspirierende Stichworte bringen
Der Sanguiniker erscheint zwar im sanguinische Erscheinungsbild ist sanguinischen Genussmenschen
Vergleich zu den drei anderen Typen oval, auch der Kopf. Der Körperbau mehr als strenge Diätregeln. Emp-
am ehesten ausgeglichen, doch ein ist lang aufgeschossen, zart und fehlenswert sind generell Gemü-
unangemessener Lebensstil provo- schlank mit wenig Fettansatz. Der se, Salate und Obst – im Speziellen
ziert ungesunde Abweichungen. So Gang ist aufrecht, die Proportio- Brombeeren, Hirse und Mangold so-
kann in der zugeordneten Jahres- nen ausgewogen. wie der blutreinigende Löwenzahn.
zeit, dem Frühling, die sanguinische
Leichtigkeit, mit welcher er das Le-
ben annimmt, schnell in Leichtsinn
umschlagen. SPITZWEGERICH ZINNKRAUT
Da Luft das charakteristischste Ele- Antibakterieller Für starkes Bindege-
ment ist – Stichwort „Luftikus im Den- Spitzwegerich wirkt webe und elastische
ken“ – sollte der sanguinischen Lunge reizmildernd. Blutgefäße.
z. B. mit Heilpflanzen besondere Auf-
Sanguiniker
merksamkeit zuteilwerden. Heilpflanzen
Diese Liebe zum Leben äußert sich zu- EIBISCH BROMBEERE
dem im großen Sinn für Ästhetik so- Wurzel und Blätter Geweberegenerierend
wie der ausgeprägten Genussfähigkeit. lindern Schleim- bei Lungenerkrankungen
Hier muss der Sanguiniker achtgeben, hautreizungen. und Osteoporose.
dass die an sich unproblematische
Verdauung nicht durch übertriebene
Völlerei aus dem Ruder gerät. Sozial ENGELWURZ MELISSE SCHAFGARBE
anpassungsfähig und von spielerischer Regt den Stoffwech- Nervenstärkend als Unterstützt ausglei-
Art, lebt er seinen Bewegungsdrang sel an und stärkt erfrischende Limonade chend den Organismus,
am besten bei abwechslungsreichen auch die Verdauung. oder entspannender Tee. wirkt positiv auf Gefäße.
Mannschaftssportarten aus. —
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1 x die Woche waschen. Hier
sammeln sich Talg, Staub und
SCHRITT FÜR SCHRITT Bakterien.
R
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und alle 28 Tage erneuert sich Die richtige Reinigung regt auch die Auch auf dem Display tummeln
sich Bakterien. Deshalb öfter
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14 g Haut ab! Bei der morgendlichen 1
Kreisend auf Gesicht, Hals und
Gesichtsreinigung werden die abge- Dekolleté verteilen. Augenbereich
HÄNDE
storbenen Hautzellen zusammen mit aussparen. Dann die leicht
WASCHEN
den über Nacht ausgeschiedenen Gif- gewölbte Handfläche auflegen
ten sowie feinem Schmutz und Bakte- und rasch mit einer Saugwirkung
rien entfernt. Abends dankt es uns die Keine Keime auf die Haut bringen: vom Gesicht nehmen, um eine
Haut, wenn wir sie vom Schmutzfilm vor der Reinigung Hände waschen. intensivere Reinigung zu erzielen.
aus Make-up, Schweiß, Talgdrüsen-
rückständen und Staub befreien. 2 5
Eine richtige Gesichtsreinigung ist da-
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Haut die Pflege viel besser aufnehmen.
Alkoholhaltige Produkte desinfizieren Augen-Make-up sorgfältig mit Gesicht lauwarm abspülen und mit
fettige Haut zwar, trocknen langfristig einem Wattepad entfernen. sauberem Handtuch abtupfen.
jedoch aus. Sinnvoller sind erfrischen-
de Waschgele bei fettigem Teint und 3 6
rückfettende Reinigungsöle bei trocke-
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skopisch kleine Partikel, die aus Ten-
siden bestehen – sind besonders Lauwarmes Wasser ist am scho- Gesichtswasser mit Wattepad
schonend zur Haut und reinigen sehr nendsten und öffnet die Hautporen auftragen – besonders wichtig
gründlich, indem sie Make-up-Reste als Vorbereitung für die Reinigung. bei hartem Wasser.
und Schmutz binden. —
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MITTEN IM LEBENSCHWANGERSCHAFT 11
D
ie Schwangerschaft ist die Ein bisschen Mama, sehr hart werden. Ausreichend Bal-
erste Herausforderung für ein bisschen Papa laststoffe aus Obst, Gemüse, Voll-
werdende Mamas. Einerseits
und ganz viel kornbrot und Weizenkleie sind jetzt
möchten wir dringend etwas hilfreich, genauso wie viel Flüssigkeit.
gegen das Unwohlsein unternehmen. Wunder. Hochwertige Probiotika und lösliche
Andererseits müssen wir Rücksicht Ballaststoffe sorgen für den nötigen
auf das kleine Wesen nehmen, das Schwung. Tägliche Bewegung regt die
jetzt auch in unserem Körper wohnt. Gerüche. Da die Hormonkonzentration Darmtätigkeit natürlich an und ver-
Tabu sind fürs Erste starke Schmerz- in der Früh am höchsten ist, kommt die bessert auch unsere Durchblutung.
mittel und schmerzstillende Salben. Morgenübelkeit am häufigsten vor. Aus
Selbst wenn sich rezeptfreie Medi- der Homöopathie lindert die Brechnuss DIE EXTRAPORTION VITALSTOFFE
kamente in unserer Hausapotheke Nux vomica das flaue Gefühl. Auch Ing- Wenn wir einen kleinen Menschen bas-
befinden, gilt: vor der Einnahme im- wer oder eine Gemmomischung mit teln, brauchen wir dazu eine ganze Rei-
mer Rücksprache mit Arzt oder Apo- Feige kann den Magen sanft beruhigen. he an Nährstoffen. Folsäure ist wichtig
theker halten. Ganz arzneimittelfrei hilft Akupressur, für die Entwicklung des Neuralrohrs,
speziell auf dem P6-Punkt (Nei-Kuan), aus dem später Rückenmark und Ge-
GUT DRAUF STATT ÜBEL DRAN zwischen den Sehnen unter dem Hand- hirn entstehen. Für die Blutbildung des
Schwangerschaft und Übelkeit, das geht gelenk. Für die unkomplizierte und ef- Babys ist Eisen essenziell. Mit Ome-
oft Hand in Hand. Die Ursache dafür ist fektive Aktivierung dieses Punktes ga-3-Fettsäuren, vor allem Docosahe-
meist eine Kombination aus physischen haben sich Akupressurbänder bewährt, xaensäure (DHA), sorgen wir für eine
und psychischen Auslösern. Vor allem die beidseitig getragen werden. optimale Entwicklung des Gehirns und
die Hormonumstellung spielt eine gro- des Nervensystems. In der Schwan-
ße Rolle: In den ersten 12 Wochen stei- VERDAUUNG IN SCHWUNG BRINGEN gerschaft ist außerdem unser Zinkbe-
gen die Schwangerschaftshormone hCG Progesteron lässt die Muskeln im darf erhöht. Das Spurenelement wird
(humanes Choriongonadotropin) und Magen-Darm-Trakt langsamer arbei- für das schnelle Wachstum der Zel-
Progesteron, aber auch Östrogen stark ten, damit der Körper länger Zeit hat, len gebraucht und trägt dazu bei, dass
an. Dadurch wird die Muskelspannung wichtige Nährstoffe herauszufiltern. unsere genetische Information in den
am Mageneingang verringert. Gleich- Da bei der Verarbeitung zudem mehr Chromosomen, also den Erbkörper-
zeitig reagieren wir empfindlicher auf Wasser entzogen wird, kann der Stuhl chen, richtig angelegt wird. —
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13
M
orgens wie ein Kaiser, mit- „Heile ein kleines Weh
tags wie ein König, abends eher durch Fasten als
wie ein Bettelmann – die-
ses alte Sprichwort übers
durch eine Arznei.“
Hippokrates
Essen ist auch heute sinnvoll, da wir
Menschen von Natur aus tagaktive
Symbolbild
Wesen sind. Unsere Organe folgen ei-
C nem 24-Stunden-Rhythmus: In den
meisten Zellen sind bestimmte Gene
Kalorien, nur Wasser und schwarzen
Kaffee. Bei der 16:8-Methode fasten
früh am Morgen und am Nachmittag wir für 16 Stunden und essen uns in
besonders aktiv, am Abend kommen 8 Stunden satt. Geht die biologische PROTEINSHAKE
sie zur Ruhe. Essen wir erst spät, kann
unsere innere Uhr aus dem Takt ge-
Uhr wieder richtig, haben wir abends
auch weniger Appetit. Wer es flexib-
MIT VANILLE UND
raten. Die nächtliche Mahlzeit lässt ler angehen möchte, wählt eine Vari- BROMBEERE
den Blutzucker höher steigen als ein ante mit ein bis zwei Fastentagen pro Ideal nach
dem Training.
Frühstück mit derselben Kalorien- Woche, an denen nur 500 bis 600 kcal ZUTATEN
menge. Statt auszuruhen, muss die vorgesehen sind. Zwischen den bei- • 800 ml Reismilch
Verdauung arbeiten. den Fastentagen sollten stets zwei bis • 250 g frische Brombeeren –
drei reguläre Tage liegen. Auch ab- diese sind reich an Vitaminen und
FASTEN HILFT BEIM GESUNDBLEIBEN wechselnd einen Tag wie üblich zu es- Antioxidantien
Beim Intervallfasten gönnen wir der sen und jeden zweiten Tag mit Wasser, • Saft einer Orange
Verdauung eine längere Pause und Kräutertee, Brühe und Säften zu fas- • 1 EL Chiasamen
nutzen unsere körperlichen Mecha- ten, ist möglich. Im Endeffekt können • 2 EL Proteinpulver nach Wahl
nismen für den Fettabbau: Denn ab wir selbst wählen, welche Variante • 1 Vanilleschote
12 Stunden, in denen unser Körper kei- sich am besten mit unserem Lebens-
nen Kaloriennachschub bekommt, be- stil vereinbaren lässt. BLITZSCHNELLE ZUBEREITUNG
ginnt er, die eingelagerten Fettsäuren Alle Zutaten in ein hohes Gefäß füllen
in Energie umzuwandeln. Legen wir FETT VERBRENNEN, und für 30 Sekunden gut mit dem Pü-
das Fastenzeitfenster auf die Nacht- MUSKELN ERHALTEN rierstab mixen.
stunden, fällt es uns nicht nur leichter Intervallfasten greift unsere Muskeln
durchzuhalten, sondern es ist auch für nicht an. Dennoch hat die Ernährung PROTEINE HALTEN LÄNGER SATT
unseren Organismus am effektivsten. Einfluss: Um das Muskelwachstum zu Im Vergleich zu Kohlenhydraten und
Intervallfasten kann die Autophago- unterstützen, trainieren wir, bis alle Fetten werden Proteine von unserem
zytose aktivieren, also die Selbstreini- Zellenergie (ATP) aus dem Muskel Körper aufwendiger verstoffwechselt.
gungskraft unseres Körpers. Diese gilt verbraucht ist, was sich durch Bren- Unser Organismus zerlegt das Eiweiß
als der Haupthemmprozess degene- nen bemerkbar macht. Innerhalb von in Aminosäure-Bestandteile und ver-
rativer Erkrankungen. Das Essen nach 30 Minuten nach dem Training neh- arbeitet diese dann weiter. Durch die-
der Uhr unterstützt uns folglich dabei, men wir dann Eiweiß und essenzielle se längere Verdauungszeit halten uns
Herz-Kreislauf-System und Stoffwech- Aminosäuren zu uns. Gute, vegane Ei- Proteine länger satt.
sel gesund zu halten. weißquellen sind Quinoa, Chiasamen,
Nüsse, Sojamilch und -joghurt, Linsen,
AUFS RICHTIGE TIMING KOMMT’S AN Amaranth, Haferflocken, Tofu, Seitan
Das intermittierende (= unterbroche- und Tempeh, ein fermentiertes Soja-
ne) Fasten kann auf verschiedene produkt. Steht eher die Leistungsfä-
Arten praktiziert werden. Beim „time- higkeit im Vordergrund, müssen die
restricted feeding“ dürfen wir alles es- Muskeln nicht bis zum Brennen trai-
sen, was wir wollen, allerdings nur in niert werden. Auch das innere Gewe-
einem Zeitfenster von 6 bis 12 Stunden benetz unseres Körpers – die Faszien
innerhalb von 24 Stunden. In der 12- – dankt es uns, wenn wir die Muskeln SONJA KITTL, DROGISTIN
bis 18-stündigen Pause gibt es keine nicht überfordern. —
MITTEN IM LEBEN© shutterstock | puhhha, Alexander Raths
14 LIPPENHERPES
E
in Antikörper-Bluttest bringt
es ans Tageslicht: 90 % aller
Erwachsenen sind bereits mit
dem Herpes-simplex-Virus
Typ 1 in Kontakt gekommen. Eine Über-
tragung ist eben schnell passiert: Flie-
gende Tröpfchen beim Husten, Niesen
oder Sprechen, gemeinsam benutz-
tes Besteck oder direkte Haut- und
Schleimhautkontakte sind die Haupt-
übertragungswege.
Während die meisten das Virus unbe-
WENN DAS GROSSE
merkt in sich tragen, treten bei 20 bis
30 % harmlose aber lästige „Fieberbla-
sen“ auf. Die Auslöser hängen häufig
mit einer Schwächung des Immunsys-
KRIBBELN KOMMT
tems zusammen. Die Bandbreite reicht
von psychischen Belastungen über
Hormon-Umstellungen bei Menst-
HILFE BEI HERPES
ruation und Schwangerschaft bis zu
starker Sonneneinstrahlung sowie In-
fektionskrankheiten und Fieber.
Reagieren wir schon auf die ersten
Anzeichen – leichtes Kribbeln oder
Brennen – können wir dem Aus-
EIN STARKES IMMUNSYSTEM UND EINE RECHTZEITIGE
bruch mithilfe natürlicher Mittel gut
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stärkt die Aminosäure L-Lysin die
Abwehr und hemmt die Virus-
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akuter Herpes- Herpes, der heimtückische, schlei- Mithilfe von HERPOTHERM® kann
Infektion und chende und schlummernde Virus: bei rechtzeitiger Anwendung die
auch zur immer wiederkehrend und zeitlich Bläschenbildung von Herpes verhin-
Vorbeugung. stets unpassend. Ignorieren Sie nicht dert werden oder ein leichterer Ver-
das Kribbeln und Ziehen an der Lip- lauf erzielt werden. Nach Betätigen
pe und machen Sie den ungelieb- des Einschaltknopfes erwärmt sich die
ten Bläschen endgültig den Garaus. Kontaktfläche für die Dauer von 3 Se-
60 Stück: Schnelle Hilfe mit SELOMUN®, emp- kunden auf 51 Grad, bevor sich das Ge-
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MITTEN IM LEBEN© shutterstock | Alexander Raths
ERNÄHRUNGSTREND Vortrag.
„SUPERFOODS“ –
WUNDERMITTEL ODER MODE?
Vortrag mit den
Dipl. Ernährungstrainerinnen
Mag. pharm. Sarah Stockner
und Dagmar Wengler
27. März 2019, 19.00 Uhr,
im Borromäus Aktivraum.
Freiwillige Spende erbeten.
Anmeldung direkt in der
Borromäus Apotheke.
Superfoods versprechen
Gesundheit, Schönheit und
SIND SUPERFOODS
Energie. Doch was ist wirklich
dran, an dem Hype? Die Dipl.
Ernährungstrainerinnen beant-
worten brennende Fragen rund
WIRKLICH SO GUT
um das spannende Thema.
Neben den exotischen werden
vor allem die heimischen Ver-
WIE IHR RUF?
treter und ihre Wirkung kritisch
unter die Lupe genommen.
Zum Abschluss gibt’s eine
Kostprobe selbstgemachter
Superfood-Köstlichkeiten und
tolle Rezepte für zuhause.
SIE SIND BELIEBT UND IN ALLER MUNDE. DOCH WO-
DURCH WIRD EIN LEBENSMITTEL ZUM SUPERFOOD?
A
us entlegenen Ecken der Erde erst, wenn wir es regelmäßig und in
zu kommen und einen mög- größeren Mengen in unseren Speise-
lichst hohen Kilopreis aufzu- plan integrieren. Dann kann es nämlich
weisen – das hat im Grunde seine antioxidative, entzündungshem-
nichts mit Superfoods zu tun. mende Wirkung entfalten und unse-
Es sind die inneren Werte, die zählen: re Ausleitungs- und Entgiftungsorgane MAG. PHARM. SARAH STOCKNER
Ein echtes Superfood liefert mehr Mi- anregen. Dipl. Ernährungstrainerin
neralstoffe, Vitamine und Antioxidan- Die beste Gesundheitsvorsorge sowie
tien als die gängigen Nahrungsmittel. eine der hilfreichsten Maßnahmen
Dabei ist es möglichst naturbelassen im Krankheitsfall ist eine gesun-
und stammt idealerweise aus biologi- de Ernährung, angereichert mit ver-
schem Anbau oder Wildwuchs. schiedenen Superfoods, die sich
Im Gegensatz zu einzelnen Vitaminen gegenseitig in ihren Wirkungen un-
oder extrahierten Pflanzenstoffen, die terstützen und verstärken. Und, wie
als Nahrungsergänzung ihre Berechti- so oft, muss man dafür nicht in die
gung haben, handelt es sich bei einem Ferne schweifen. Denn auch ganz „ge-
tatsächlichen Superfood jedoch immer wöhnliche“ Pflanzen wie Oregano, Pe-
um ein vollwertiges und ganzheitliches tersilie, Brennnessel, Löwenzahn und DAGMAR WENGLER
Lebensmittel. Brokkolisprossen, die bei uns wach- Dipl. Ernährungstrainerin
Wirksam wird ein Superfood allerdings sen, gelten als Superfoods. —
MITTEN IM LEBEN© shutterstock | Artem Furman
16 GEMMO-DETOX
DETOX-KUR
MIT DER
KNOSPEN
KRAFT
MIT DEM ERWACHEN DER NATUR REGT SICH AUCH BEI
UNS DER WUNSCH NACH ERNEUERUNG. NUTZEN WIR
HEUER DIE DETOX-KRAFT DER GEMMOTHERAPIE.
E
ntschlacken ist die Reinigung werden also reichlich mit Wirkstof-
des Körpers von Schadstoffen, fen ausgestattet, die für Wachstum
Säuren und Schlacken. Emp- und Zellteilung notwendig sind. In der
fehlenswert ist eine Entgif- Gemmotherapie, einer Disziplin der
tungskur 2 Mal im Jahr durchzuführen Phytotherapie, wird genau dieses ak-
– nämlich im Frühjahr und im Herbst. tive Pflanzengewebe verwendet. Arz-
Gerade in der Frühlingszeit entfalten neimittel aus Knospen (lat. „gemmae“)
die Entgiftungsorgane, allen voran die fördern in unserem Organismus unter
Leber, ihre volle Leistungskraft. Wir anderem die Ausscheidungs- und Re-
MAG. PHARM.
können jetzt unseren Körper mit der generationsprozesse. MARGARETE OLESKO
Vitalkraft der Pflanzenknospen beim
Entschlacken unterstützen. ORGANE NACHEINANDER ENTGIFTEN
Bei der Reinigung stellen wir unsere
VITALITÄT FRISCHER PFLANZEN Ausscheidungsorgane am besten eins Die Vitalität der
Im Frühling sind wir umgeben von nach dem anderen in den Fokus. So
Knospen jetzt
jungem Leben. Um uns herum trei- werden nie alle gleichzeitig angeregt
ben die Pflanzen aus und stecken und der Körper kann sich gut auf je- im Frühling zum
all ihre Energie in Knospen, Triebspit- des einzelne Organ konzentrieren. Viel Entgiften nutzen.
zen, junge Schösslinge und zarte Wur- Flüssigkeit, Massagen, leichte Kost und
zeln. Diese embryonalen Pflanzenteile Bewegung ergänzen die Detox-Kur. —
MITTEN IM LEBEN© shutterstock | Epine, Foxyliam, De-Frozen
Detox-Kombi-
Aktion.
GEMMO-DETOX-FRÜHJAHRSKUR SO EINFACH FUNKTIONIERT Mehr Infos in der
Apotheke
DIE ENTSCHLACKUNGSKUR
WACHOLDER ESSKASTANIE Die Kur sollte immer mit abneh-
FÜR DIE LEBER FÜR DIE LYMPHE mendem Mond begonnen und
Das Gemmomazerat Um die Lymphquali- mindestens über 3 Wochen durch-
– der Auszug aus den tät zu verbessern, wird geführt werden. Günstige Termine
Knospen des Wachol- am besten Castanea für den Start sind der 20. Februar,
ders – reinigt und sativa, die Esskastanie, der 22. März oder der 20. April 2019.
entschlackt den Organismus, eingesetzt. Das Gemmo- Die Reinigung des Körpers beginnt
während es den Fettstoffwech- mazerat hat allgemein entgif- über die einzelnen Organe und
sel anregt. Auf die Leberzellen tende Eigenschaften und wirkt wird mit Gemmomazeraten nach
wirkt Juniperus communis stark sich über das Lymphsystem folgendem Rhythmus durchgeführt:
schützend und regenerierend. auch positiv auf die Haut aus. 1.–3. Tag: Leber: Wacholder
4.–6. Tag: Niere: Hängebirke
HÄNGEBIRKE ESCHE 7.–9. Tag: Lymphe: Esskastanie
FÜR DIE NIERE FÜR DAS BINDEGEWEBE 10.–12. Tag: Esche: Bindegewebe
Betula pendula, Die Knospen der Danach wieder mit Wacholder be-
die Hängebirke, Esche, Fraxinus ginnen und die Kur ein zweites Mal
kann dazu ver- excelsior, wirken so durchführen. Im Anschluss pausie-
wendet werden, anregend auf den ren und beim nächsten Vollmond
ins Stocken geratene Prozesse Stoffwechsel, dass wieder starten.
wieder anzutreiben. Das ent- sich die Ausschei- Begleitend zur Entgiftung des
giftende, entsäuernde Knospen- dungstätigkeit merklich erhöht. Magen-Darm-Traktes empfiehlt
mazerat kurbelt darüber hinaus Angenehmer Nebeneffekt: Die sich Mineralerde. Die Einnahme
den Stoffwechsel und die Entgiftung des Bindegewebes erfolgt immer 10 Tage lang, mit
Nierentätigkeit an. wirkt Cellulite entgegen. einer Woche Pause.
Mit
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siehe
Seite 20
BITTER-KRÄUTER-MISCHUNG GEMMO-ANTIOXIDATIV STOFFWECHSEL-BALANCE-KAPSELN
Bitterstoffe regen die Produkti- Mit optimal aufeinander abge- Die spezielle Metabolismusfor-
on sämtlicher Verdauungssäfte stimmten Auszügen aus frischen mel mit natürlichen Pflanzen-
an. Mit ausgewählten Heilpflan- Pflanzenknospen von stoffwech- extrakten, Laktobazillen und
zen wie Fenchel, Kümmel, Wa- selanregender Esche, entgiften- dem Vitalpilz Polyporus zur
cholder und Wermut verbessert dem Rosmarin und stärkendem Aktivierung des Stoffwechsels
die Bitter-Kräuter-Mischung die Weißdorn unterstützt diese – unterstützt die Entgiftungs-
Verdauungsarbeit und unter- antioxidative Mischung die funktion und hält den Blut-
stützt den Stoffwechsel. Leberreinigung. zuckerspiegel konstant.
40 g: € 9,90 50 ml: € 22,– 60 Stück: € 24,90
MITTEN IM LEBEN© shutterstock | STUDIO GRAND WEB, Bodor Tivadar
18 TROCKENBÜRSTEN
SO FUNKTIONIERT
DAS TROCKENBÜRSTEN
Peelen, reinigen, Durchblutung
anregen: Das Trockenbürsten
unterstützt den Entgiftungs-
prozess der Haut und macht
sie streichelweich.
In 5 Schritten zu einem
vitalen Hautbild:
1 Zu Beginn mit kreisenden
Bewegungen oder kurzen
Strichen über die Fuß-
rücken bürsten.
2 Über Beine, Hände und
Arme wird immer in Richtung
AKTIVIERENDE
Herz gebürstet.
3 Als Nächstes folgen der
gesamte Rücken, die Schultern
und der Hals.
KÖRPERPFLEGE
4 Am Bauch wird die Bürste
in größeren Kreisen gegen den
Uhrzeigersinn geführt.
TROCKENBÜRSTEN
5 Zum Abschluss leicht über
die Brüste bürsten, dabei die
Brustwarzen aussparen.
REGELMÄSSIGES MASSIEREN FÖRDERT DIE DURCH- Gratis
Bürsten-Säckchen
BLUTUNG, STÄRKT DAS GEWEBE UND STRAFFT DIE HAUT. beim Kauf einer
Bürste.
MASSAGE BADEBÜRSTE MEINE BASE
BÜRSTE MIT STIEL BASEN-BAD
HAUTDURCHBLUTUNG ANREGEN. ALLE STELLEN ERREICHEN. FÜR STREICHELZARTE HAUT.
Mit weichen Naturborsten und Weiche als auch kräftige Natur- Fein gemahlene
einem Griff aus geöltem Buchen- borsten sorgen für eine sanfte Edelsteine lassen
holz, eignet sich diese Bürste zur Reinigung und optimale Durch- das Badewasser
aktivierenden Hautmassage. blutung. Mit fixem Bürstenkopf. basisch werden. Das
wohltuende Bad för-
Per Stück: € 21,– Per Stück: € 28,90 dert die Selbstregu-
Selbstregu
lierung der Haut, die
dadurch angenehm
geschmeidig wird.
1,5 kg:
€ 33,50
MITTEN IM LEBEN© shutterstock | Irina Meliukh
19
SCHWARZ-
KÜMMELÖL
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60 Stück:
€ 19,90 Osteoporose
vorsorge.
mit antioxidativem
und entzündungshem
entzündungshem-
mendem Schwarz-
kümmelöl
SAFTIGE HIRSE MIT BIRNEN
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• Birnen • Ingwer • Salz
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