Programm Frühjahr 2022 - Volkshochschule Hohenwestedt
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Volkshochschule
Volkshochschule
Hohenwestedt
Hohenwestedt
Programm
Frühjahr 2022
herzlich königlich Ihre Gesundheit ist bei uns König! boettcher-apotheken.de Hohenwestedt Todenbüttel Lindenstr. 22 . Telefon 04871 626 Hauptstr. 50 . Telefon 04874 1017 hohenwestedt@boettcher-apotheken.de todenbuettel@boettcher-apotheken.de
Inhalt 1
Seite
Allgemeine Hinweise – Teilnahmebedingungen 3
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 4 – 10
Kultur – Gestalten 11 – 19
VHS – Musikschule 21 – 25
Gesundheit und Fitness 26 – 33
Ernährung 34
Sprachen 36 – 37
Arbeit – Beruf – Selbstständigkeit 38 – 40
Angebote für Ältere 42 – 47
Junge VHS – Kinder und Jugendliche 48 – 51
Volkshochschulen in der Nachbarschaft 52
Weitere Einrichtungen in der Gemeinde 53 – 55
Veranstaltungsorte in Hohenwestedt (mit Lageplan) 56 – 57
Träger der VHS: Gemeinde Hohenwestedt
Leiterin: Ariane Häufle
Tel.: 04871 / 49 96 44
Kultur- Janine Wachlin
koordinatorin: Tel.: 04871 / 49 96 46
Anschrift: Volkshochschule Hohenwestedt
Höpen 1
24594 Hohenwestedt
E-Mail: info@vhs-hohenwestedt.de
Internet: www.vhs-hohenwestedt.de
Bürozeiten: Montag – Donnerstag 10.00 bis 12.00 Uhr
Donnerstag 15.00 bis 17.00 Uhr
und nach Vereinbarung
Gesamtherstellung und Vertrieb: medienhandwerk.com GmbH, www.medienhandwerk.com
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2022
2 Vorwort
Herzlich willkommen bei der
Volkshochschule Hohenwestedt!
Schön, dass Sie da sind!
Die Corona-Pandemie hat uns allen – Ihnen als Teil-
nehmende, unseren Kursleitungen und uns – durch
immer neue Verordnungen und Hygienemaßnahmen
viel abverlangt. Für Ihre Flexibilität und Treue möch-
ten wir Ihnen herzlich danken!
Auch in Zukunft wird uns Corona begleiten, doch wir
gehen optimistisch ins neue Jahr und freuen uns,
Ihnen wieder ein großes Angebot an Bildung, Be-
gegnung, Austausch, Bewegung und Entspannung zu
Ariane Häufle und Janine Wachlin bieten.
Es gibt viel Bewährtes, aber auch neue, spannende Angebote.
Eine rechtzeitige Anmeldung ist weiterhin wichtig, da bei vielen
Kursen die Plätze begrenzt sind.
Wir sind spontan und flexibel und organisieren auch einfach mal
zwischendurch interessante Angebote, daher schauen Sie ruhig
auch auf www.vhs-hohenwestedt.de vorbei oder achten Sie auf
Aushänge im Ort oder Meldungen auf Facebook. Vielleicht ist
etwas für Sie dabei.
Nach 12 Jahren haben wir in diesem Jahr erstmalig die Gebühren
angepasst und hoffen auf Ihr Verständnis.
Bei Fragen melden Sie sich gern telefonisch (04871-499 644 / 499
646) oder per eMail (info@vhs-hohenwestedt.de).
Bleiben Sie neugierig und interessiert! Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Ariane Häufle & Janine Wachlin
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014
Allgemeine Hinweise – Teilnahmebedingungen 3
Ferientermine
Osterferien: 04. – 18. April
Himmelfahrt: 26. – 27. Mai
Sommerferien: 04. Juli – 12. August
Teilnahmegebühren
Die Teilnahmegebühren sind auf das folgende Konto zu überweisen:
Förde Sparkasse
Kontoinhaber: Amtskasse Mittelholstein
IBAN: DE17 2105 0170 0000 0016 00
BIC: NOLADE21KIE
Bitte geben Sie bei Überweisungen das Kassenzeichen (AO-Nummer und Kurs-Nummer)
Ihrer Rechnung an.
Hinweise zum Rücktritt von Kursen
1. Ein Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung!
2. Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich bei der VHS-Geschäftsstelle
erfolgen, nicht bei der Kursleitung (info@vhs-hohenwestedt.de).
3. Kurse mit einer Dauer von bis zu fünf Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss spätestens vor Beginn des 1. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach
dem 1. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen.
4. Kurse mit einer Dauer ab sechs Unterrichtstagen:
Der Rücktritt muss vor Beginn des 2. Termins erfolgen. Wird ein Kurs nach dem
2. Termin abgebrochen, ist die volle Gebühr zu bezahlen.
5. Wochenendkurse:
Der Rücktritt muss bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn erfolgen. Bei Nichteinhaltung
dieser Frist bzw. Fernbleiben ohne vorherige Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu
entrichten.
Mindestteilnahmezahl
Kurse und Veranstaltungen haben eine Mindestteilnahmezahl, die je nach Kurs unterschied-
lich sein kann. Wird diese nicht erreicht, behält die VHS sich vor, den Kurs abzusagen, die
Kursgebühr per Umlageverfahren zu erhöhen oder den Unterricht zu kürzen.
Haftung
Die VHS haftet nicht für auftretende Schäden (Unfall- oder Sachschäden, Eigentumsverluste),
die bei VHS-Veranstaltungen entstehen.
Kooperationen
Finden die Kurse in Kooperation mit anderen Veranstaltern statt, so gelten deren Teilnahme-
bedingungen.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2022
4 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
22FJ101 :: Vortrag „Afrika trifft Europa – auf geophysikalischer
Spurensuche in den Alpen“
-In Kooperation mit der SHUG-
Gebühr: 5,00 €, für Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Leitung: Prof. Dr. Hans-Jürgen Götze
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1-3, 24594 Hohenwestedt
Termin: Montag, 07.02.2022, 18:00-19:30 Uhr
22FJ102 :: Vortrag „Schleswig-Holstein und Umgebung –
komisch gesehen“
-In Kooperation mit der SHUG-
Gebühr: 5,00 €, für Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Leitung: Prof. Dr. Wolfgang J. Duschl
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1-3, 24594 Hohenwestedt
Termin: Montag, 07.03.2022, 18:00-19:30 Uhr
22FJ103 :: Vortrag „Äthiopien: Das südlichste Stammland
des Christentums“
-In Kooperation mit der SHUG-
Gebühr: 5,00 €, für Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Leitung: Prof. Dr. Andreas Müller
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1-3, 24594 Hohenwestedt
Termin: Montag, 25.04.2022, 18:00-19:30 Uhr
22FJ104 :: Vortrag „Die Arktis – ein Lebensraum verändert sich“
-In Kooperation mit der SHUG-
Gebühr: 5,00 €, für Schüler 2,00 €, für Mitglieder kostenlos
Leitung: Prof. Dr. Manfred Bölter
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1-3, 24594 Hohenwestedt
Termin: Montag, 16.05.2022, 18:00-19:30 Uhr
22FJ105 Ein Potpurri aus Büchern
-Eine Kooperation der VHS, der Gemeindebücherei und des Sozialverbandes-
In netter Atmosphäre lesen Frau Krey, Frau Schneider und Frau Wenzel von der Itzehoer
Buchhandlung Heymann aus verschiedenen Büchern aus den Bereichen Krimi, Thriller und
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 5
Romanen vor. Bei einem Getränk kann sich in der Pause oder im Anschluss gerne ausge-
tauscht werden. Die Bücher, die präsentiert wurden, können käuflich erworben werden.
Anmeldungen bitte ausschließlich in der VHS unter Tel. 04871/499-644 oder -646
(gerne auch AB) oder per Mail an info@vhs-hohenwestedt.de
Gebühr: kostenlos
Ort: Forum, Rektor-Wurr-Str. 1-3, 24594 Hohenwestedt
Termin: Mittwoch, 16.02.2022, 19:00-21:00 Uhr
22FJ106 Online-Vortrag: Sicher gebunden – stark im Leben
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Alle Eltern wünschen sich, ihre Kinder zu selbständigen und starken Persönlichkeiten heran-
zuziehen, die gut im Leben zurechtkommen. Um dieses Ziel zu erreichen, ist kontinuierliche
Begleitung und angemessene Förderung nötig, wir können aber noch viel früher ansetzen.
Die Neurophysiologie weiß heute, dass der beste Schutz, der größte Schutzfaktor, den wir
unseren Kindern mit auf den Weg geben können, in einer sicheren und tragfähigen Bindung
besteht. Dieser Vortrag beschäftigt sich mit den Voraussetzungen und Merkmalen einer
sicheren Bindung und ihren Auswirkungen auf die spätere Resilienz des Kindes.
Anmeldungen sind unter Tel. 04871/7792745 (Familienzentrum Hohenwestedt), unter Tel.
04871/4417 (Referentin) oder per Mail gabriele.boysen-borchers@online.de möglich. Bitte
geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse mit an, damit wir den Link für
die Veranstaltung zuschicken können.
Gebühr: 2€
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin
Termin: Montag, 28.02.2022, 20:15 Uhr
22FJ107 :: Online-Vortrag: Stark im Leben – flexibel bei
Belastung
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Woran liegt es eigentlich, dass manche Menschen trotz schwieriger familiärer Verhältnisse
zu liebevollen und psychisch stabilen Elternteilen werden, andere dagegen trotz besserer
Startbedingungen schon von kleineren Belastungen aus der Bahn geworfen werden? Welche
Voraussetzungen brauchen wir denn eigentlich, um unser Leben eigenverantwortlich zu
gestalten und an Herausforderungen zu wachsen, anstatt an ihnen zu zerbrechen?
Antworten finden wir in der Resilienzforschung, die das Thema dieses Abends sein wird.
Kann man Resilienz erlernen, was brauchen wir dazu und was können wir unseren Kindern
mitgeben, um sie stark fürs Leben zu machen? Bei Interesse ist der Aufbau einer sich an-
schließenden Resilienztrainings-Gruppe möglich.
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Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2022
6 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Anmeldungen sind unter Tel. 04871/7792745 (Familienzentrum Hohenwestedt), unter Tel.
04871/4417 (Referentin) oder per Mail gabriele.boysen-borchers@online.de möglich. Bitte
geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse mit an, damit wir den Link für
die Veranstaltung zuschicken können.
Gebühr: 2€
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin
Termin: Montag, 28.03.2022, 20:15 Uhr
22FJ108 :: Online-Vortrag: Ist mein Kind fit für die Schule und
wie kann ich es sinnvoll begleiten?
-In Kooperation mit dem Familienzentrum Hohenwestedt-
Voller Erwartung starten nach den Sommerferien die Schulanfänger in ihren neuen Lebens-
abschnitt. Viele neue Erfahrungen stehen an; dafür brauchen sie gut gefestigte Basisfertig-
keiten und ein ausgewogenes inneres Gleichgewicht.
Dieser Abend möchte thematisieren, was Kinder brauchen, um erfolgreich in die Schule zu
starten und Eltern ermutigen, die schulische Entwicklung ihrer Kinder achtsam zu begleiten.
Jedes Kind lernt anders und unser Schulsystem mit der gemeinsamen Beschulung aller Kinder
mit den unterschiedlichsten individuellen Bedarfen stößt hier oft an seine Grenzen. Auch die
Corona-Pandemie schafft hier zusätzlich Rahmenbedingungen, die verunsichern und immer
wieder neu Flexibilität fordern. Daher sind ganz besonders die Eltern als Experten für ihre
Kinder gefragt, Auffälligkeiten frühzeitig wahrzunehmen, um ihre Kinder rechtzeitig sinnvoll
zu unterstützen.
Anmeldungen sind unter Tel. 04871/7792745 (Familienzentrum Hohenwestedt), unter Tel.
04871/4417 (Referentin) oder per Mail gabriele.boysen-borchers@online.de möglich. Bitte
geben Sie bei der Anmeldung unbedingt Ihre E-Mail-Adresse mit an, damit wir den Link für
die Veranstaltung zuschicken können.
Gebühr: 2€
Leitung: Gabriele Boysen-Borchers, Diplom-Sozialpädagogin, Traumapädagogin,
Resilienztrainerin
Termin: Montag, 23.05.2022, 20:15 Uhr
22FJ109 :: Alles neu macht der Mai
Wir schauen uns besonders die Wildkräuter an. Bitte anmelden!
Gebühr: 5 € (bitte mitbringen)
Leitung: Traute Struve
Ort: Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Termin: Samstag, 30.04.2022, 14:30-16:00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014
Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 7
22FJ110 :: Tritt ein - lass dich auf den Garten ein
Eine Führung mit allen Sinnen durch den Kräutergarten. Wir werden neue Projekte im Garten
erkunden. Bitte anmelden!
Gebühr: 5 € (bitte mitbringen)
Leitung: Traute Struve
Ort: Kräutergarten Altenjahn, Altenjahn 4, 24594 Grauel
Termin: Sonntag, 08.05.2022, 10:30-12:00 Uhr
22FJ111 :: Die Kimberquelle – Artesisches Quellwasser
mit Geschichte
Plätscherndes Wasser, ein gluckernder Filter und wohlklingende klirrende Flaschen: Bei einem
Spaziergang über das Quellgelände und der Besichtigung der kleinsten Wassermanufaktur
Schleswig-Holsteins erfahren Sie Wissenswertes und Kurioses über die im Naturpark Aukrug
gelegene Kimberquelle. Probieren Sie das Rohwasser und das gefilterte Wasser im Vergleich
und verweilen Sie im Anschluss auf dem reizvollen Quellgelände, bei gutem Wetter gerne mit
einem selbst mitgebrachten Picknick.
Gebühr: 4 € (bitte mitbringen)
Leitung: Madeleine Baasch
Ort: An der Kimberquelle 2, 24594 Nindorf
Termin: Dienstag, 10.05.2022, 15:00-16:30 Uhr
Aktionsmonat Naturerlebnis: Eintauchen in die Vergangenheit
Auf dem alten Hof ist noch vieles sehr ursprünglich. Dadurch haben wir eine sehr umfang-
reiche Vegetation. Wir machen eine Führung durch den Kräutergarten, ordnen spielerisch
und interessant die Namen der Kräuter zu. In der Outdoor-Küche erstellen wir kleine Köst-
lichkeiten, es gibt warme / kalte Getränke und wir essen gemeinsam unter den Apfelbäumen
oder am Lagerfeuer. Bitte eine Spende für das Essen mitbringen.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
2022
8 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
Gebühr: Erwachsene 5 €, Kinder 3 € (bitte mitbringen)
Leitung: Andreas Kaiser (0163-2605553)
Ort: Bauernhof, Grashoff 1, 24594 Rade bei Hohenwestedt
22FJ112 :: Termin: Sonntag, 01.05.2022, 12:00-14:00 Uhr
22FJ113 :: Termin: Samstag, 07.05.2022, 11:00-13:00 Uhr
Aktionsmonat Naturerlebnis: Geheimrezept, die vier Diebe
Konservieren von Kräutern, Beeren und Obst. Auf dem alten Hof ist noch vieles sehr ur-
sprünglich. Dadurch haben wir eine sehr umfangreiche Vegetation. Gemeinsam suchen wir
nach Wildkräutern, Beeren und Obst. Wir bestimmen und sortieren die Fundstücke. Es wird
konserviert mit Öl, Essig und Salz. Besonderheit, Geheimrezept: die vier Diebe. Jeder kann
für sich persönlich z. B. ein Badesalz, eine Haarspülung, ein Kräutersirup oder eine eigene
Kreation herstellen. Bitte kleine Schraubdeckelgläser (ca. 200 ml) mitbringen.
Gebühr: Erwachsene 7 €, Kinder 5 € (bitte mitbringen)
Leitung: Andreas Kaiser (0163-2605553)
Ort: Bauernhof, Grashoff 1, 24594 Rade bei Hohenwestedt
22FJ114 :: Termin: Sonntag, 15.05.2022, 10:00-12:00 Uhr
22FJ115 :: Termin: Samstag, 21.05.2022, 14:00-16:00 Uhr
22FJ116 :: Aktionsmonat Naturerlebnis: Ich seh´ den Wald vor
lauter Bäumen nicht!
Über 30 Baumarten auf einer Wanderung durch den Naturpark Aukrug entdecken. Neben dem
Kennenlernen der Arten wird auf die Nutzung der Bäume eingegangen. Bitte denken Sie an
wettergerechte Kleidung und feste Schuhe. Achtung: nicht geeignet für Kinderwagen und
Rollstühle!
Gebühr: 10 €
Leitung: Dr. Anita Engler
Ort: Parkplatz Heidehaus B430, Schäferkoppel 1, 24613 Aukrug
Termin: Sonntag, 22.05.2022, 14:00-17:00 Uhr
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen 9
Angebote des Familienzentrums an der Kita Hohenwestedt
Die folgenden Punkte sind eine Auswahl der für 2022 geplanten Angebote des
Familienzentrums. Wer gerne teilnehmen möchte, meldet sich bitte im Familien-
zentrum bei Anke Nolte (s.o.).
• Milchcafé (für Schwangere/Mamas mit Babys, vormittags)
*
Ein wöchentlicher offener Treffpunkt, geöfftnet immer mittwochs von 9:30 Uhr bis
12:30 Uhr
*
Erfahrungsaustausch zur emotionalen Entlastung und Austausch von praktischen
Tipps bei Fragen rund ums erste Jahr mit Kind
*
Kennenlernen von Frauen mit Kindern im gleichen Alter des eigenen Kindes
• Erste-Hilfe-am-Kind- Kurse
für Eltern, Großeltern,Babysitter/innen…
• Reden und Lachen auf Deutsch
Ein Angebot für Mamas von Kita-Kindern, die ihr Deutsch verbessern wollen.
Es geht dabei vor allem um Kenntnisse, die im Alltag mit Kindern / in der Kita
nötig sind, um sich gut verständigen zu können.
• Ich möchte erziehen! Aber wie? (Themen-Elternabende)
Veranstaltungen mit Zeit und Raum für Eltern, sich über eigene Werte und
Erwartungen klar zu werden und erzieherisch sicherer zu werden. Geplante Themen
2022: „Medien im Alltag mit Kindern“, „Schlafenszeit! – Ins-Bett-Bringen gestalten“,
„Wie kann ich mein Kind im Alltag fördern?“
• Online-Kurse zu verschiedenen Themen
s. Programm der VHS Kurse Nr. 22FJ106 – 22FJ108
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202210 Gesellschaft – Vorträge – Einzelveranstaltungen
„Nimm´s mit – Börse“
Seit letztem Jahr gibt es in den Räumlichkeiten der Volkshochschule eine Art
Tausch-Börse von Gegenständen unter dem Motto „Nimm´s mit – Börse“. Sie findet
zwei Mal im Jahr statt, immer am zweiten Samstag im November und am zweiten
Samstag im Februar jeweils von 10:00 bis 13:00 Uhr. Es werden gut erhaltenen
Sachen wie Gläser, Geschirr, Vasen, Deko, CD´s, DVD´s, Spielzeug, usw. für den Ei-
genbedarf abgegeben. Wer mag, kann gerne einen kleinen Obolus ins Sparschwein
stecken. Dieses wird an eine gemeinnützige Einrichtung in Hohenwestedt gespen-
det. (Leider können im Moment keine Gegenstände angenommen werden).
Termin: Samstag, 12.02.2022
„Gib ein Buch – Nimm ein Buch“
In der Volkshochschule und im Haus der Vereine und Verbände steht im Eingangs-
bereich jeweils ein Bücher-Tausch-Regal unter dem Motto „Gib ein Buch – Nimm
ein Buch“. Diese sind für alle Besucher und Besucherinnen zu den Öffnungszeiten
der Einrichtungen zugänglich.
Die Idee hierzu entstand, weil es viele tolle Bücher gibt, die gekauft und einmal
gelesen werden und dann im Schrank verschwinden. Das Tausch-Regal bietet die
Möglichkeit, diese Bücher weiterzugeben und anderen eine Freude zu bereiten.
Dabei ist es völlig egal, ob es sich um Romane, Krimis, Sachbücher oder Kinder-
und Jugendbücher handelt. Nur eines sollte berücksichtigt werden, es handelt sich
um ein Tausch-Regal und nicht um ein Entsorgungsregal.
Ansprechpartnerin für beide Projekte ist Janine Wachlin in der VHS unter
04871/499-646.
Blutspendetermine des DRK Hohenwestedt:
Dienstag, 8. Februar
Dienstag, 31. Mai
Jeweils von 15.00-19.00 Uhr im Forum Hohenwestedt, Rektor-Wurr-Straße 1-3
Weitere Informationen und Anmeldung unter www.drk-hohenwestedt.de
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Kultur – Gestalten 11
22FJ201 :: Kinoabend ab 16 Jahre
-In Kooperation mit der Gemeindebücherei-
Diese Kinoabende richten sich an alle, die Lust haben, in geselliger Runde einen netten Film
zu gucken.
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
Termin: Mittwoch, 09.02.22, 18:30-20:30 Uhr
Gebühr: kostenlos
Kreativabende ab 16 Jahre
-In Kooperation mit der Gemeindebücherei-
Diese Abende richten sich alle, die Lust am Nähen, Stricken, Häkeln, Basteln oder weiterer
Handarbeit haben. Es soll ein zwangloser, netter Abend einmal im Monat sein, an dem man
sich unterhalten, austauschen und den Alltag einmal ausblenden kann.
Bitte mitbringen: eigenes Material und ggf. Anleitungen
Anmeldungen bitte in der Bücherei unter Tel. 04871/3984, gerne auch AB.
Gebühr: kostenlos
22FJ202 :: Termin: Freitag, 28.01.2022, 19:00 Uhr
22FJ203 :: Termin: Freitag, 25.02.2022, 19:00 Uhr
22FJ204 :: Termin: Freitag, 25.03.2022, 19:00 Uhr
22FJ205 :: Termin: Freitag, 29.04.2022, 19:00 Uhr
22FJ206 :: Termin: Freitag, 24.06.2022, 19:00 Uhr
Kreatives Wochenende
Endlich einmal malen und kreativ sein…Mit den Techniken Aquarell, Acryl oder Zeichnen
können unter Anleitung der Kursleiterin eigene Kunstwerke in diesem Workshop entstehen.
Mitzubringen sind Zeichenblock A3, Bleistift und Radiergummi, Pinsel und Farben (falls vor-
handen). Die Kursleiterin bringt aber auch Material gegen einen Unkostenanteil mit.
Leitung: Evelyn Hudasch
Gebühr: 27 €
22FJ207 :: Termin: Samstag und Sonntag, 19. / 20.02.22, 10:00-14:00 Uhr
22FJ208 :: Termin: Samstag und Sonntag, 19. / 20.03.22, 10:00-14:00 Uhr
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202212 Kultur – Gestalten
Malen – Zeichnen – Kunst – Kurse
Christa Schirr
Am Matthof 2
24594 Hohenwestedt
Telefon: (04871) 76 22 9 33
Mobil: (0160) 93 84 0410
christaschirr@googlemail.com
22FJ209 :: Klöppeln für Anfänger
Ein traditionsreiches Handwerk ist neu belebt worden. Schon nach kurzer Einführung in die
Grundschläge können Sie mit der ersten Spitzen beginnen und bald auch Decken, Kragen,
Tischläufer oder Raumschmuck fertigen. Fortgeschrittene finden Beratung bei anspruchs-
vollen Mustern und Techniken. Weitere Termine: 28.02., 21.03., 11.04., 02.05., 23.05.
Bitte mitbringen: Stecknadeln, Schere, Häkelnadel Nr. 1, Garnreste
Termin: Montag, 07.02.2022, 18:00-20:15 Uhr (6 Termine)
Leitung: Antje Köster
Gebühr: 48,00 €
Nähen macht Spaß!
Nähen macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten, kreativ zu wachsen und sich zu entfalten.
Es werden Grundkenntnisse von der Benutzung der Nähmaschine über Materialien bis hin
zu verschiedenen Nähtechniken vermittelt. Selbstverständlich werden auch Wunschprojekte
verwirklicht, dazu sollte das passende Material mitgebracht werden.
Bitte mitbringen: Nähmaschine, Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln,
Baumwollstoff für den Start
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Kultur – Gestalten 13
22FJ210 :: Termin: Dienstag, 15.02.2022, 09:30-11:30 Uhr (NEU)
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 45,00 € (5 Termine)
22FJ211 :: Termin: Dienstag, 15.02.2022, 17:30-20:30 Uhr
Leitung: Kerstin Kipf
Gebühr: 50,00 € (5 Termine)
22FJ212 Bumerang-Ferse stricken
Die Bumerang-Ferse hat eine gute Passform und deshalb gehört sie zu den sehr beliebten
Fersenvarianten, auch wenn die Strickanleitung in der Theorie recht kompliziert klingt.
Insgesamt ist das Stricken aber deutlich weniger schwierig. In diesem Kurs lernen Sie eine
Bumerang-Ferse bei Socken zu stricken. Sie beginnen bereits zu Hause mit dem Schaft, im
Kurs stricken Sie die Ferse unter Anleitung. Am Ende des Kurses werden Sie feststellen,
dass es nicht schwer ist, schöne Socken zu stricken. Jeder Teilnehmer erhält eine bebilderte
Strickanleitung.
Bitte mitbringen: eine Socke gestrickt bis zum Fersenanfang
Termin: Samstag, 26.02.2022, 10:00-12:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 12,00 €
22FJ213 :: Dänisches Doppelstricken/Doubleface-Stricken
(Workshop)
Mit Doubleface-Stricken lassen sich wunderschöne Wende-Designs mit zwei Seiten realisieren.
Erlernen Sie in kurzer Zeit eine Technik, die so viele neue Möglichkeiten bietet! Zwei glatt
rechts gestrickte Seiten mit entgegengesetzter Farbgebung. Muster stricken auch bei Schals
mit zwei Schauseiten. Grundkenntnisse im Stricken müssen vorhanden sein. Material wird
zur Verfügung gestellt.
Termin: Samstag, 26.03.2022, 10:00-13:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 26,00 €
22FJ214 :: Late Night Painting
Du kannst das auch!
Unter Anleitung kann frei oder nach Vorlage gemalt werden. Wir benutzen Acrylfarben und
zaubern mit unterschiedlichen Materialien und Techniken ein Bild, das wir durchaus auch
zuhause aufhängen können. Spaß und nette Gesellschaft stehen im Vordergrund. Dieser Kurs
ist für Anfänger und Zögerliche geeignet.
Die Kosten für das Material und eine Leinwand entsprechen 15,-€. Es kann aber auch eigenes
Material mitgebracht werden.
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202214 Eindrücke – Late Night Painting November 2021
„Comic-Ich“ (Kurs 22FJ217)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Kultur – Gestalten 15
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Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202216 Kultur – Gestalten
Bitte mitbringen: Malkittel oder Kleidung, die auch einen Farbklecks verträgt
Termin: Freitag, 18.02.2022, 19:00-22:00 Uhr
Leitung: Amei Schneede
Gebühr: 10,00 €
22FJ215 :: Late Night Painting Aquarell (NEU)
Lasst die Farben leben. Aquarellfarbe fließt von ganz alleine. In diesem Anfängerkurs lernen
wir die Grundlagen und zaubern eine traumhafte Landschaft auf unser Papier.
Dieser Kurs ist für Anfänger und Neugierige. Material kann für 10,-€ genutzt werden. Wer
schon Farben und Papier hat, darf dies auch gerne mitbringen.
Bitte mitbringen: Malkittel oder Kleidung, die auch einen Farbklecks verträgt
Termin: Freitag, 04.03.2022, 19:00-22:00 Uhr
Leitung: Amei Schneede
Gebühr: 10,00 €
22FJ216 :: Über Tulpen hüpfende Osterhasen (NEU)
Lustige, einfach Aquarellzeichnungen erschaffen für Osterkarten oder kleine Bilder. Wir ma-
len uns den Frühling, wenn es draußen grau und nass ist. Dieser Kurs ist für jeden, der die
Freude am Malen schon hat oder noch entdecken will.
Wer Farben und Material hat, bringt dieses gerne mit. Wer komplett neu anfängt, bekommt
bei der ersten Stunde einen Eindruck, was er an Materialien braucht.
Termin: Dienstag, 01.03., 08.03., 15.03.2022, 09:00-11:00 Uhr
Leitung: Amei Schneede
Gebühr: 20,00 € (3 Termine)
22FJ217 :: Mein Comic-Ich auf Reisen (NEU)
Fotos und Briefe, Bullet-Journals oder Postkarten mit einem eigenen Comic-Charakter ge-
stalten macht Spaß. Jeder kann zeichnen. Wir lernen eine Miniversion unserer Selbst oder
unserer Lieben zu zeichnen. Wir gehen in die Natur und suchen uns ein passendes Motiv
oder verbinden unsere Zeichnungen mit Urlaubsfotos.
Bitte mitbringen: Bleistifte, Radiergummi, Fine Liner (am besten Wasserfest), Farben und
Stifte nach Wahl, Pappe oder festes Papier.
Termin: Samstag, 30.04.22, 11:00-15:00 Uhr
Leitung: Amei Schneede
Gebühr: 14,00 €
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Kultur – Gestalten 17
22FJ218 :: Acrylic Pouring- flüssiges Malen mit Acrylfarbe (NEU)
Acrylic Pouring, auch Fluidart oder Fluid Painting genannt, ist eine Mal/Gießtechnik mit
Acrylfarben, mit der sich außergewöhnliche Kunstwerke erstellen lassen. Diese Technik ist
immer ein Experiment. Kreieren Sie Bilder, Schmuck oder begießen Sie mit der Farbe Steine.
Der Ideenvielfalt und Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Bitte mitbringen: 10 € für Material, Malkittel oder altes T-Shirt
Termin: Samstag, 07.05.22, 14:00-17:00 Uhr
Leitung: Sandra Höpfner
Gebühr: 10,00 €
22FJ219 :: Make-up-Workshop- Natürlich schminken für die
Frau ab 30+ (NEU)
Dieser Workshop richtet sich an alle Best-Ager-Frauen, die mit Make-up ihre Vorzüge betonen
möchten und lernen möchten, sich für den Alltag schnell und unkompliziert zu schminken.
Das Finden der richtigen Produkte, Hilfsmittel wie Pinsel oder der passenden Farben ste-
hen dabei im Vordergrund. Der Workshop ist für Anfängerinnen, aber auch Fortgeschrittene
geeignet. Produkte werden zur Verfügung gestellt, es können aber auch eigene vorhandene
mitgebracht werden. Maximal 6 Personen.
Bitte mitbringen: 5 € für Material
Termin: Samstag, 21.05.22, 10:00-12:00 Uhr
Leitung: Sandra Höpfner
Gebühr: 10,00 €
Ideenreich
in Itzübeheroe
auf 2
400 m
KreativPLUS
Ritterstraße 11
Schönes für Zuhause & alles 25524 Itzehoe
Telefon: 04821 3929
www.kreativplus.info
für deine Kreativität
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202218 Kultur – Gestalten
22FJ220 :: VHS-Fotoclub
Der VHS-Fotoclub besteht seit mittlerweile über 30 Jahren. Er versteht sich als Forum für alle
interessierten Fotoamateure, die sich im Kreise Gleichgesinnter treffen, Erfahrungen austau-
schen und Tipps zu allen Fragen von Kamera und Digitalkamera brauchen und geben können.
Darüber hinaus werden auch Fotoexkursionen durchgeführt. Weitere Informationen: Thomas
Fuchs (04871/4314) oder fotoclub-hohenwestedt@mail.de.
Termin: Dienstag, 19:30 Uhr (bitte Termine bei Thomas Fuchs erfragen,
Kontakt s.o.)
Leitung: Thomas Fuchs
Gebühr: kostenlos
22FJ221 :: Kreativer Umgang mit der Kamera (NEU)
Ob Smartphone oder digitale Spiegelreflexkamera, ob spiegellose Systemkamera oder anlog
mit Film: Mit jeder Kamera kann man ein Bild gestalten. Während des Kurses wollen wir die
Bedienung, die unterschiedlichsten Belichtungsprogramme und deren Auswirkungen auf
das Bild kennenlernen. Die Grundlagen der Bildgestaltung stehen dabei im Vordergrund des
Kurses.
Bei einem Fotospaziergang lernen wir, das Erfahrene anzuwenden. Im Anschluss betrachten
und besprechen wir dann die Ergebnisse.
Bitte mitbringen: Kamera und ggf. Bedienungsanleitung
Termin: Sonntag, 22.05.22, 09:00-16:00 Uhr
Leitung: Thomas Fuchs
Gebühr: 26,00 €
Hohenwestedt • Friedrichstraße 36 • Telefon: 0 48 71 / 76 14 87
Geöffnet: Montag – Freitag 9.00 bis 18.00 Uhr und Samstag bis 13.00 Uhr
www.kpunkt-kaufhaus.de
Kpunkt
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Kultur – Gestalten 19
22FJ222 :: Mittelalterlicher Schwertschaukampf
Dieser Original-SSK-Kurs gibt einen ersten Einblick in die Kunst des spektakulären Schau-
kampfes. Es werden die Fähigkeiten vermittelt, mit einem 1,5-Händer zu kämpfen. Die Si-
cherheit der Kursteilnehmer steht neben dem Spaß stets im Vordergrund. Lernziele: Attacken
und Paraden; Kraft, Geschick, Konzentrations- und Reaktionsvermögen. Im Anschluss besteht
die Möglichkeit der Prüfung für den begehrten Original-SSK-Kampfausweis, der z. B. für die
Teilnahme im Heerlager an mittelalterlichen Märkten vorausgesetzt wird. Kosten für Material
(6 €) werden mit dem Kursleiter abgerechnet.
Bitte mitbringen: Weite, bequeme Kleidung, Hallen-Sportschuhe, Imbiss für die Mittags
pause, Getränke.
Termin: Samstag & Sonntag, 23. und 24.04.2022, 10:00-16:00 Uhr
Leitung: Niels Jöhnke
Gebühr: 55,00 €
22FJ223 :: Traditionelles Bogenschießen für Erwachsene
(Anfänger)
Sie haben die Möglichkeit, eine der ursprünglichsten Arten des Bogenschießens einfach und
schnell zu erlernen. Praktische Kenntnisse sind nicht erforderlich. Nach der technischen und
historischen Einweisung sind wir ca. 3 Stunden in der freien Natur, um dort den Umgang
mit Pfeil und Bogen in die "Praxis" zu üben. Die Veranstaltung beginnt im VHS-Gebäude,
anschließend gemeinsame Fahrt zum Übungsgelände mit eigenem PKW. Übungsmaterial wird
gestellt.
Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung und Schuhwerk
Termin: Samstag, 21.05.2022, 10:00-14:00 Uhr
Leitung: Klaus Nuxoll
Gebühr: 22,00 €
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202220 Kultur – Gestalten
Gerade jetzt ist
S
Zusammenhalt
wichtiger denn je.
Darum machen wir uns für die stark,
die sich für die Gemeinschaft stark
machen. Und unterstützen Künstler,
Sportler, Unternehmer vor Ort und
all diejenigen, die sich für andere
einsetzen.
Weil’s um mehr als Geld geht.
Förde Sparkasse
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr
foerde-sparkasse.de 2022 2014VHS-Musikschule 21
Die VHS-Musikschule dient der musikalischen Erziehung von Kindern, Jugendlichen und
Erwachsenen (Anfänger und Fortgeschrittene). Ihre Aufgaben sind die Vermittlung einer
umfassenden musikalischen Grundausbildung sowie die Heranbildung und Förderung des
Nachwuchses für das Musizieren in privatem wie auch in öffentlichem Rahmen. Die Musik-
schule ergänzt den Musikunterricht der allgemeinbildenden Schulen.
Die Gebühren für die Musikschule sind ein auf zwölf Kalendermonate verteiltes Jahresentgelt
(Unterrichtspause während der Schulferien).
Sie hängen von der Art und der Dauer des jeweiligen Unterrichts ab.
Monatliche Gebühren
Instrumentalunterricht 30 Minuten 45 Minuten 60 Minuten
Einzelunterricht 60,00 € 90,00 € 120,00 €
2er-Gruppe 36,00 € 54,00 € 72,00 €
3er-Gruppe 36,00 € 48,00 €
Anmeldung
Anmeldungen können jederzeit erfolgen. Sie sind auf einem Vordruck schriftlich bei der
Volkshochschule vorzunehmen. Die ersten 3 Unterrichtsmonate gelten als Probezeit.
Abmeldung
Abmeldungen können während der 3-monatigen Probezeit 14-tägig zum Ende jeden Monats
erfolgen. Nach Ablauf der Probezeit gilt eine Kündigungsfrist von 3 Monaten, jeweils zum
Monatsende.
Leihinstrumente
Es besteht die Möglichkeit, folgende Instrumente gegen eine Kaution in Höhe von 50,00€
während der 3-monatigen Probezeit auszuleihen:
• Blockflöte
• Querflöte
• Gitarre
Der Musikunterricht findet ganztägig in den
Räumen der Volkshochschule statt. Die
Ferien der Musikschule fallen mit den
Schulferien zusammen und sind hono-
rarpflichtig.
Unterricht wird für folgende
Instrumente angeboten:
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Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202222 VHS-Musikschule
Akkordeon
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Blockflöte
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Gitarre
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
E-Gitarre
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
E-Bass
Unterrichtstage: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkräfte: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
Heimorgel (Zweimanualige Orgel mit Basspedal)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014VHS-Musikschule 23
Keyboard (E-Piano, Synthesizer etc.)
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klarinette
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Klavier
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Donnerstag, Freitag
Lehrkräfte: Bernd Soffner, Rafal Michalski
Querflöte
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Dienstag, Mittwoch (auch vormittags)
Lehrkraft: Sigrid Heidemann
Saxophon
Für Kinder ab ca. 12 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstage: Mittwoch, Freitag
Lehrkraft: Klaus Burmeister
Ukulele
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene. Das kleine Saiteninstrument
bietet einen leichten Einstieg und viel Spaß ab der ersten Unterrichtsstunde.
Unterrichtstag: Montag (auch vormittags), Donnerstag (auch vormittags)
Lehrkraft: Klaus-Peter Weidemann, Kristian Sievers
Violine
Für Kinder ab ca. 6 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Montag
Lehrkraft: Adam Moskwa
Violoncello
Für Kinder ab ca. 10 Jahren, Jugendliche und Erwachsene
Unterrichtstag: Donnerstag
Lehrkraft: Bernd Soffner
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202224 VHS-Musikschule
vhs to Huus ist das digitale Lernangebot der Volkshochschulen
in Schleswig-Holstein: Workshops und interaktive Vorträge als
Online-Streaming.
Themen aus allen Programmbereichen: Ernährung, Globalisie-
rung, Politik, Kreatives und vieles mehr.
Kooperationspartner sind unter anderem der BUND-Landesverband und BUNDjugend, das Bündnis Eine
Welt, die Stiftung Naturschutz, die Universitäts-Gesellschaft sowie die Verbraucherzentrale Schleswig-
Holstein. Die Teilnahme an vielen Angeboten ist kostenlos.
Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich: Computer, Laptop, Tablet oder Smartphone und eine stabile
Internetverbindung. Wenn Sie aktiv teilnehmen möchten, empfehlen wir ein Headset und eine WebCam.
22FJ301 :: Einfach singen! (Workshop)
„Wer sprechen kann, kann auch singen“ heißt es in einem afrikanischen Sprichwort und das
bringt es auf den Punkt: Jede/r kann singen! Singen tut Körper und Seele gut und macht
besonders mit anderen zusammen Spaß. In diesem Workshop gehen wir zusammen auf eine
musikalische Weltreise: einfache Lieder von Afrika bis Finnland, Kanons und Mantras sind
ohne Noten oder Vorkenntnisse leicht zu erlernen. Ergänzend dazu gibt es Übungen und
Tipps zum entspannten, stressfreien und gesunden Singen.
Termin: Samstag, 21.05.2022, 14.00 – 17.00 Uhr
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Gebühr: 15,00 €
22FJ302 :: Entfalte deine Stimme (Workshop)
Jede Stimme ist ein Musikinstrument mit nahezu unbegrenzten Möglichkeiten. Auf der Basis
des Integrativen Stimmtrainings®, einer ganzheitlichen Stimmbildungsmethode, geht es in
diesem Workshop darum, diese auch zu nutzen!
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014VHS-Musikschule 25
Mit Stimm- Körper- und Atemübungen sowie viel Spaß am stimmlichen Experimentieren
beschäftigen wir uns mit Themen wie Artikulation, Vokalisation, Stimmsitz, Volumen und
Klangfarbe. Wir arbeiten sowohl in der Gruppe als auch bezogen auf individuell eingebrachte
Wünsche der Teilnehmer/innen. Wer will, bringt ein Lied mit, mit dem er/sie sich gerne
näher befassen möchte.
Termin: Samstag, 18.06.2022, 10:00-14:30 Uhr
Leitung: Anneke Niemeyer, Integrative Stimmtrainerin, Sängerin
Gebühr: 22,00 €
22FJ303 :: Saxonett – Schnupperstunde (NEU)
Das Saxonett ist eine Kombination aus Blockflöte und Saxophon bzw. Klarinette. Es gehört
der Familie der Holzblasinstrumente an und besteht aus einem Blockflötenkorpus und einem
modernen Saxophon- bzw. Klarinettenmundstück. Die Griffweise ist den meisten schon von
der Blockflöte bekannt. Damit ist es besonders für Kinder ideal zur Vorbereitung auf späteren
Saxophon- bzw. Klarinetten-Unterricht. Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditi-
onen der VHS Musikschule fortgeführt werden.
Termin: Mittwochs, 14:45-15:15 Uhr, Termine nach Vereinbarung
Leitung: Klaus Burmeister
Gebühr: kostenlos
22FJ304 :: Schlagzeug – Schnupperstunde (NEU)
-In Kooperation mit der Musikschule Rock am Gleis-
Anmeldungen bitte direkt bei der Musikschule Rock am Gleis (Tel. 04871/6799180 oder
info@musikschule-rock-am-gleis.de). Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditionen
der Musikschule Rock am Gleis fortgeführt werden.
Termin: Termine nach Vereinbarung
Leitung: Sebastian Hein
Gebühr: kostenlos
22FJ305 :: Gesang – Schnupperstunde (NEU)
-In Kooperation mit der Musikschule Rock am Gleis-
Anmeldungen bitte direkt bei der Musikschule Rock am Gleis (Tel. 04871/6799180 oder
info@musikschule-rock-am-gleis.de). Bei Interesse kann der Unterricht zu den Konditionen
der Musikschule Rock am Gleis fortgeführt werden.
Termin: Termine nach Vereinbarung
Leitung: Fenja Schneider
Gebühr: kostenlos
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202226 Gesundheit und Fitness
Yoga für jeden
Yoga ist ein Übungsweg, um Körper, Atem, Geist und Seele so zu beeinflussen, dass sie har-
monisch aufeinander einwirken. Die Yoga-Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Bela-
stungen und Herausforderungen des Alltags. Sie stärken den Körper, die Atmung und unsere
Fähigkeiten, achtsamer und gelassener mit uns und anderen umzugehen. Durch regelmäßiges
Üben verbessern wir die Konzentrationsfähigkeit und lösen innere Spannungen auf.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung
22FJ401 :: Termin: Dienstag, 08.02.22, 09:00-10:30 Uhr
Leitung: Carmen Cornelius
Gebühr: 45,00 € (10 Termine)
22FJ402 :: Termin: Dienstag, 08.02.22, 10:30 -12:00 Uhr
Leitung: Carmen Cornelius
Gebühr: 45,00 € (10 Termine)
22FJ403 :: Termin: Dienstag, 08.02.22, 19:00-20:30 Uhr
Leitung: Cindy Hein
Gebühr: 67,50 € (15 Termine)
22FJ404 :: Termin: Mittwoch, 09.02.22, 17:45-19:15 Uhr
Leitung: Elisabeth von Allwörden
Gebühr: 58,50 € (13 Termine)
22FJ405 :: Termin: Mittwoch, 09.02.22, 19:00-20:30 Uhr
Leitung: Elisabeth Göldner
Gebühr: 45,00 € (10 Termine)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Gesundheit und Fitness 27
Yogylates
Beim Yogylates werden Übungen aus Yoga, Gymnastik und Pilates praktiziert. Unter Anlei-
tung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Es geht hier nicht um Leistung, sondern um
Wohlbefinden und Achtsamkeit für den eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
Leitung: Sandie Wichelmann
Gebühr: 67,50 € (15 Termine)
22FJ406 :: Termin: Montag, 07.02.22, 18:30-20:00 Uhr
22FJ407 :: Termin: Mittwoch, 09.02.22, 19:00-20:30 Uhr
Pilates für Einsteiger und Fortgeschrittene Stufe I
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und
Atemtechnik lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglich-
keit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körper-
mitte und des Rückens kennen.
Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte
Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Pilates ist für Männer und Frauen jeden Alters
geeignet.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 45,00 € (15 Termine)
22FJ408 :: Termin: Mittwoch, 09.02.22, 17:00-18:00 Uhr
22FJ409 :: Termin: Donnerstag, 10.02.22, 08:30-09:30 Uhr
22FJ410 :: Termin: Donnerstag, 10.02.22, 18:00-19:00 Uhr
22FJ411 Pilates für Fortgeschrittene Stufe II
Weiterführung des Programms Pilates für Interessierte mit Vorkenntnissen. Steigerung und
Stärkung der Übungen, teilweise mit Zusatzgeräten. Auch für Teilnehmer der bisherigen Kurse.
Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, Handtuch, bequeme Kleidung, Getränk
Termin: Donnerstag, 10.02.22, 09:30 - 10:30 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 45,00 € (15 Termine)
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202228 Gesundheit und Fitness
Gutes für Schulter und Nacken
Schmerzhafte Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur sind sehr häufig das
Ergebnis von Stress, Fehlhaltungen und einseitigen Belastungen. In diesem Kurs werden wir
mit gekonnten Übungen den Verspannungen den Kampf ansagen. Nebenbei gibt es Tipps für
den Alltag, Übungen fürs Büro, Massage mit Igelbällen, also alles ist dabei.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
22FJ412 :: Termin: Donnerstag, 10.02.22, 17:00 -18:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
22FJ413 :: Termin: Donnerstag, 21.04.22, 17:00-18:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 30,00 € (10 Termine)
22FJ414 :: Termin: Freitag, 11.02.22, 18:00-19:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
Rückengymnastik
Die Rückenschule informiert über Wege zur Besserung und Vorbeugung von Rückenbeschwer-
den. Praktische Anleitungen von rückengerechten Bewegungsabläufen, durchblutungsför-
dernder und rückenkräftigender Gymnastik.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
22FJ415 :: Termin: Montag, 07.02.22, 10:00 -11:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
22FJ416 :: Termin: Montag, 25.04.22, 10:00 -11:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
22FJ417 :: Termin: Mittwoch, 09.02.22, 16:00 -17:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
22FJ418 :: Termin: Mittwoch, 20.04.22, 16:00 -17:00 Uhr
Leitung: Bärbel Grochowy
Gebühr: 30,00 € (10 Termine)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Gesundheit und Fitness 29
22FJ419 :: Ganzkörper-Workout für Frauen
Das Angebot umfasst eine Kombination aus Konditionsteil, ausgiebigem Kräftigungsteil,
Stretching und einem Entspannungsteil, jeweils unterstützt von passender Musik.
Der Kurs umfasst ein breit gefächertes Workout, wobei die individuellen Voraussetzungen
der Teilnehmerinnen berücksichtigt werden. Sollten Sie gerade keine Betreuung für Ihr Kind
haben, dürfen Sie es gerne mitbringen.
Bitte mitbringen: Bequemes Sportzeug, Gymnastikmatte und Getränk
Termin: Donnerstag, 10.02.22, 09:15 -10:15 Uhr
Leitung: Angelika Noffke
Gebühr: 45,00 € (15 Termine)
Entspannung für Erwachsene
Von der Anspannung in die Entspannung zu gelangen, kann von jedem gelernt und in den
verschiedensten Situationen praktiziert werden. Alles was man dazu braucht, ist eine gewisse
Einsicht in grundlegende Zusammenhänge sowie ein bisschen Übung und ein wenig Vertrau-
en, den Körper loszulassen.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
Leitung: Gundi Scholz
Gebühr: 67,50 € (15 Termine)
22FJ420 :: Termin: Mittwoch, 23.02.22, 11:00 -12:30 Uhr
22FJ421 :: Termin: Donnerstag, 24.02.22, 19:30 -21:00 Uhr
22FJ422 :: Qigong – Balance und Harmonie
Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu
wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit speziellen Bewegungs- und Entspannungs-
übungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden
Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung
und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressour-
cen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des
(Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht,
interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Max. 8 Teilnehmende
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung, zu Trinken
Termin: Mittwoch, 16.02.2022, 19:00-20:00 Uhr
Leitung: Susanne Wolf
Gebühr: 24,00 € (8 Termine)
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202230 Gesundheit und Fitness
22FJ423 :: Vortrag: Stressbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit (NEU)
Der Vortrag informiert über Möglichkeiten zur Stressprävention basierend auf der Praxis der
Achtsamkeit. Was bringt mir Achtsamkeit im privaten und beruflichen Umfeld? Wie kann sie
mir helfen, besser mit Stress umzugehen und wie kann ich sie in mein Leben integrieren? In
dem Vortrag wird auf diese Fragen eingegangen. Kurze Übungen lassen Achtsamkeit erfahren.
Bei Interesse kann im Anschluss der dazugehörige Kurs (22FJ424) besucht werden. Sollte es
die Situation erfordern, kann der Vortrag auch online durchgeführt werden.
Termin: Donnerstag, 03.02.2022, 16:30-19:00 Uhr
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME)
Gebühr: 9,00 €
22FJ424 :: Kurs: Stressbewältigung und Lebenspflege durch
Achtsamkeit (NEU)
Der Kurs basiert auf der Praxis der Achtsamkeit. In den einzelnen Kurseinheiten werden die
Teilnehmenden mit verschiedenen Achtsamkeitsübungen vertraut gemacht, die mit Hilfe von
Audio-Anleitungen zu Hause geübt und reflektiert werden (ca. 1 Stunde täglich). Jede Kurs-
einheit enthält ein Schwerpunktthema, das darauf vorbereitet, das eigene stressfördernde,
stressverschärfende oder selbstschädigende Verhalten im Alltag zu identifizieren und neue,
resilienzfördernde Umgangsweisen zu kultivieren. Ergänzende Skripte enthalten weitere
Übungen und Impulse zur eigenen Stresserforschung und – modifikation. Vor Kursbeginn gibt
es ein persönliches Vorgespräch, um mögliche Kontraindikationen und Fragen zu klären.
Termin: Freitag, 11.02.2022, 16:00-17:30 Uhr (10 Termine)
Leitung: Cornelia Seifert, Ärztin, Achtsamkeits- und Resilienztrainerin (DFME)
Gebühr: 150,00 € incl. Skript und Audioanleitung (Erstattung bis zu 100% nach
§ 20 Abs.4 Nr.1 SGB V, bitte bei der jeweiligen Krankenkasse nachfragen)
Zeit für mich-Zeit für Balance (NEU)
In diesem Kurs tun wir uns selbst etwas Gutes. Er richtet sich an alle, die sich selbst wieder
mehr wertschätzen möchten und sich Anregungen für mehr Achtsamkeit und Entspannung
wünschen. Durch geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen die eigene Mitte wieder-
finden und diese Balance auch mit in den Alltag nehmen. Wenn Körper und Seele in Einklang
sind, bedeutet das mehr Energie zur Verfügung zu haben um den Anforderungen des Alltags
gelassen begegnen zu können. Unterschiedliche Methoden aus Kinesiologie, Klopfakkupres-
sur, Meditation und Achtsamkeitstraining finden ihren Platz in diesem Kurs.
Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken
Leitung: Monika Kronshage
Gebühr: 15,00 € (5 Termine)
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Gesundheit und Fitness 31
22FJ425 :: Termin: Dienstag, 08.02.22, 17:30 -18:30 Uhr
22FJ426 :: Termin: Dienstag, 26.04.22, 17:30 -18:30 Uhr
22FJ427 :: Meditieren lernen mit Achtsamkeit – Teil 1 (NEU)
Meditation hat eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele, was weniger Stres-
sanfälligkeit, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit zur Folge hat.
Dieser 1. Kurs richtet sich an Meditations-Anfänger und regt dazu an, sich in Theorie und
Praxis schrittweise ans Meditieren heranzutasten. Inhaltlich geht es dabei um Grundlagen
der Meditation, wie z.B. verschiedene Sitzhaltungen, Atemtechniken, Körperempfindungen
und den achtsamen Umgang mit Gedanken. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 € ist
bitte bei der Kursleitung zu bezahlen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Pausensnack,
Trinken
Termin: Samstag, 19.03.22, 13:00-17:30 Uhr und
Sonntag, 20.03.22, 10:30-16:30 Uhr
Leitung: Cornelia S. Brosowski
Gebühr: 43,00 €
22FJ428 :: Meditieren lernen mit Achtsamkeit – Teil 2 (NEU)
Nachdem wir im 1. Kurs die Grundlagen erarbeitet haben, werden an diesem Wochenende
verschiedene Meditations-Techniken ausprobiert. Dazu gibt es hilfreiche Tipps, wie sich
häufig auftretende Schwierigkeiten überwinden lassen, auf die beinahe jede/r Meditierende
früher oder später stößt. Schwerpunkt wird in diesem Kurs die Meditations-Praxis sein, denn
nur durch Ausprobieren, Geduld, regelmäßiges Üben und achtsames Tun lassen sich Schwie-
rigkeiten aus dem Weg räumen, so dass der gewünschte Erfolg sich nach und nach einstellen
kann. Ein Materialkostenbeitrag in Höhe von 1,50 € ist bitte bei der Kursleitung zu bezahlen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Matte, Decke, Kissen, Pausensnack,
Trinken
Termin: Samstag, 21.05.22, 13:00-17:30 Uhr und Sonntag, 22.05.22, 10:30-16:30 Uhr
Leitung: Cornelia S. Brosowski
Gebühr: 43,00 €
22FJ429 :: Kinesiologie kennen lernen – Energiearbeit für
Körper, Geist und Seele
Kinesiologie ist eine Methode, die selbstheilenden Kräfte Ihres Körpers zu mobilisieren. Sie
lernen Techniken kennen, mit denen Sie jederzeit und überall Stressblockaden rasch und ef-
fektiv lösen können und dadurch zu innerer Ausgeglichenheit finden. Max. 10 Teilnehmende.
Bitte mitbringen: Wasser, bequeme Kleidung, Wolldecke
Volkshochschule Hohenwestedt
Volkshochschule Programm
Hohenwestedt Herbst/Winter
Programm Frühjahr 2014
202232 Gesundheit und Fitness
Termin: Samstag, 05.03.22, 10:00-16:00 Uhr
Leitung: Petra König
Gebühr: 26,00 €
Schnupperworkshop – Line Dance für Anfänger (NEU)
Wer Lust auf Tanzen hat, aber die Hürde mit dem Tanzpartner umgehen möchte, ist beim
Line Dance genau richtig. Getanzt wird hier „auf der Linie“, d. h. in Reihen ohne Partner und
zwar nicht nur zu Country-Musik sondern auch allen anderen Musikrichtungen. Ob Jung oder
Alt, Frau oder Mann Line Dance begeistert durch schnelle Erfolgserlebnisse und viel Spaß in
der Gruppe. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Getanzt wird in normaler Freizeitkleidung.
Von Vorteil sind bequeme Schuhe. Bitte etwas zu Trinken mitbringen.
Leitung: Tine Ohage
Gebühr: 10,00 €
22FJ430 :: Termin: Samstag, 26.02.22, 17:30-19:30 Uhr
22FJ431 :: Termin: Samstag, 23.04.22, 18:00-20:00 Uhr
22FJ432 :: Termin: Samstag, 21.05.22, 18:00-20:00 Uhr
Schnupperworkshop – Hula Hoop für Anfänger (NEU)
Dieses einfache "Kindersport- und spielgerät" erlebt gerade eine Renaissance und erfreut sich
immer größerer Beliebtheit im Gesundheits- und Fitnessbereich. Voll im Trend ist, wer sich
schlank und fit "hullert". In diesem Workshop wollen wir ausprobieren und lernen, wie wir
den Reifen zum Kreisen bekommen. Üben in der Gruppe mit toller Musik bringt Spaß. Au-
ßerdem klären wir Fragen, z. B. welcher Reifen zu einem passt. Es stehen auch verschiedene
Reifen zum Ausprobieren zur Verfügung. Eigene Reifen dürfen gerne mitgebracht werden.
Leitung: Tine Ohage
Gebühr: 8,00 €
22FJ433 :: Termin: Samstag, 26.02.22, 16:00-17:15 Uhr
22FJ434 :: Termin: Samstag, 23.04.22, 16:30-17:45 Uhr
22FJ435 :: Termin: Samstag, 21.05.22, 16:30-17:45 Uhr
Stand-up-Paddeln (SUP) für Anfänger – Kompaktkurs (NEU)
Stand-up-Paddeln (SUP) ist der neue umweltfreundliche Trendsport, er bietet ein perfektes,
ganzheitliches und gelenkschonendes Kraft- und Ausdauertraining für jedermann. Durch
die aufrechte Position auf dem Board muss der ganze Körper unter Spannung sein, um die
Kraft aufs Wasser zu bringen. Die Oberkörpermuskulatur, Bauch und Rücken werden gestärkt
und durch das Ausbalancieren gibt es den Beinen eine Extraportion Training. SUP kann von
Menschen jeden Alters und jeden Könnens ausgeführt werden, nebenbei ist es auch entspan-
Herbst/Winter
Volkshochschule Hohenwestedt Programm Frühjahr 2022 2014Sie können auch lesen
