Programm Januar bis april 2022 - balou-dortmund.de
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Programm Januar bis April 2022
2 Informationen
Informationen Informationen
Informationen 3
Bürozeiten Anmeldung - Bezahlung - Abmeldung
Mo. bis Fr. 9 - 12 Uhr
Mo. bis Do. 14 - 16 Uhr Sie können sich persönlich, schriftlich, markierten Preise wird und ein Rabatt
online und telefonisch verbindlich von bis zum 10% gewährt.
Unsere Bankverbindung anmelden.
balou e.V. Eine Ermäßigung gilt auch für Familien,
Sparkasse Dortmund Die Kursgebühr muss vor Beginn des Geringverdienende und Mitglieder des
Nicola van der Wal Annika Preuss Stephanie Schäfer Katharina Potulski
DE59 4405 0199 0311 0042 47 Kurses überwiesen werden. Bei der balou e.V. Bitte sprechen Sie uns an.
Erwachsenenbildung Jungendkunstschule Beratung und Anmeldung Kaufmännische Leitung
DORTDE33XXX Überweisung geben Sie bitte als Ver- Wenn Sie oder Ihr Kind Anspruch auf
wendungszweck die Kursnummer und Leistungen nach dem SGBII haben
Adresse den Namen der/des Teilnehmenden an. können Kurse von Kindern und Jugend-
Besuchen Sie uns auch
balou e.V. lichen über das Teilhabepaket abge- in den sozialen Medien:
Oberdorfstraße 23, Sie können Ihren Kursbeitrag auch in rechnet werden.
44309 Dortmund Raten zahlen. Die Ratenzahlung ist nur
Telefon 0231-9977363-0 per Bankeinzug möglich. Zum eigenen Schutz
instagram
Telefax 0231-9977363-20 Für Schäden an Eigentum/Gesundheit
@kulturzentrumbalou
post@balou-dortmund.de Nach Absprache können Sie ein Kursan- wird nicht gehaftet. Besucher*innen
Bärbel Behrend Sylvia Waszian Annika Bruckner-Linnebank
www.balou-dortmund.de gebot einmal testen, bevor Sie sich für nehmen an den Veranstaltungen in
Beratung und Anmeldung Buchhaltung Presse- u. Öffentlichkeitsarbeit
eine verbindliche Anmeldung entschei- Eigenverantwortung teil. www.facebook.com/
Osterferien den. Auch für die Schnupperstunde ist kulturzentrumbalou
Montag 11. April 2022 bis Corona
eine vorherige Anmeldung erforderlich.
Freitag 22. April 2022 Auf unserer Website finden Sie die
Eine Schnupperstunde kostet 5 Euro. *INFORMATIONEN ZUM DATENSCHUTZ
aktuellen Corona-Regeln für unsere
Der Bertrag muss vor Beginn des Kurses Mit Ihrer Anmeldung nehmen Sie zur Kenntnis, dass Ihre oder die Ihr Kind betreffenden Daten unter Beachtung der
Öffnungszeiten Kurse und Veranstaltungen.
überwiesen werden. Im Falle einer An- Regelungen der EU-Datenschutzgrundverordnung für die Verwaltung und die Durchführung der Veranstaltungen
Das Büro ist in den Ferien Kurse die nicht deutlich mit 2G
meldung wird er mit dem Kursbeitrag vom balou e.V. erhoben, gespeichert und verarbeitet werden. Sie haben das Recht auf: Auskunft über die zu Ihrer
montags bis freitags von gekennzeichnet sind, finden unter
verrechnet. Person gespeicherten Daten / Berichtigung der Daten, sofern diese unrichtig sind / Sperrung der Daten, wenn deren
9 - 12 Uhr geöffnet. den aktuellen 3G-Regelungen statt. Richtigkeit nicht feststeht / Löschung der Daten, wenn die Speicherung unzulässig war oder wird (Recht auf Verges-
Stand zum Zeitpunkt der Drucklegung: senwerden) / Datenübertragung (Art. 20 DS-GVO). Wir verweisen auf unsere AGB und auf unsere Datenschutzerklä-
Bei Abmeldung bis zwei Wochen
November 2021. rung auf der Webseite: www.balou-dortmund.de.
vor Veranstaltungsbeginn wird der
Kursbeitrag erstattet. Bei einer späteren So erreichen Sie uns mit
Abmeldung wird der volle Kursbeitrag öffentlichen Verkehrsmitteln:
fällig.
Kursblock 1: S-Bahn Linie 4
Januar bis April Den ersten Kurs zahlen Sie voll, bei
jedem weiteren Kurs im selben Kurs- Buslinien 420, 422, 436
block gilt der ermäßigte Preis für den U-Bahn Linie 43 Diese mit diesem Zeichen gekennzeichneten Veranstaltungen führt die Paritätische Akademie NRW e.V. in Koope-
günstigeren Kurs. Auf die mit einem * ration mit dem balou e.V. durch. Der balou e.V. wird gefördert vom Kulturbüro der Stadt Dortmund.4 Café balou 5
Angebote für Erwachsene
Eltern-Kind-Angebote Gesundheit, Sport
Kurse, Workshops & Exkursionen & Bewegung
Kurse & Workshops
Seite 8 Seite 12
Privatfeiern Hochzeiten Trauerfeiern
Sie suchen einen geeigneten Ort
… für Ihre Hochzeit, einen Geburtstag, die Kommunion Ihres Kindes, eine Betriebsfeier oder eine Tagung? Angebote
Angebote für für Erwachsene
… um nach einer Trauerfeier an einem freundlichen Ort wieder ins Leben zu starten?
Das café balou bietet ein besonders charmantes Ambiente für private Feiern aller Art. Im lichtdurchfluteten Winter- Kinder und Jugendliche
garten des Cafés können Sie mit bis zu 100 Gästen feiern. Die schönen Räumlichkeiten bieten viele Möglichkeiten Medien
für die individuelle Gestaltung Ihrer Feier. Das café balou kann auch für eine Ambientetrauung des Standesamtes Kurse, Workshops & Ferienangebote
Dortmund gebucht werden. Kurse & Workshops
Wir unterstützen Sie in allen organisatorischen Fragen für Ihre Feier.
Seite 38 Seite 34
Alle Informationen zu unseren Veranstaltungen und zum café balou finden Sie hier:
oder unter www.balou-dortmund.de
Kontakt
Mo, Di, Do 14.30 – 18 Uhr
Mi 14.30 – 24 Uhr
(In den Schulferien geschlossen) Angebote für Erwachsene Kulturveranstaltungen
Fr / Sa / So bei Veranstaltungen
Kreatives Gestalten, und galerie
Feste, Feiern und Trauerfeiern finden ganzjährig statt.
Manuela Reichert
Büro: 0231 9977363-0
Natascha Bock
café: 0231 9977363-17
Tanz & Musik Aktuelles Programm und Ausstellungen
Das café balou ist barrierefrei.
Mobil: 0162 133 61 82 Kurse & Workshops
Seite 28 Seite 6galerie:balou Ausstellungsprogramm
galerie:balou 1. Halbjahr
2022 2022
6 galerieAusstellungsprogramm 1. Halbjahr
und Kulturveranstaltungen
galerie:balou Ausstellungsprogramm 1. Halbjahr 2022
9.1. -24.3. 27.3. -26.6.
Eltern-Kind-Angebote
Hans-Jürgen Hollein Rita-Maria Schwalgin
9.1. -24.3.9.1. -24.3. 27.3. -26.6.
27.3. -26.6. Kurse, Workshops & Exkursionen
Hans-Jürgen
Hans-Jürgen Hollein Hollein Rita-MariaRita-Maria
Schwalgin Schwalgin
Kindertheater & „mittwochs im balou“
Familienfeste Tanz, Kunst und Liveprogramm
Konzerte & Tanzveranstaltungen
Lesungen Salsa, Tango und Disco
Aktuelle Informationen zu unseren Kulturveranstaltungen finden Sie unter www.balou-dortmund.de8 ELTERN-KIND-ANGEBOTE ELTERN-KIND-ANGEBOTE 9
Kurs 2211101 montags Fitnesstraining für Mütter, die zum Training von Aus- In gemütlicher Atmosphäre vertiefen wir in diesem Kurs mittwochs Kurs 2211303
Fit mit Baby 9:45 - 10:30 Uhr dauer, Kraft und Beweglichkeit den Nachwuchs einfach die emotionale Bindung zwischen Eltern und ihren Babys. 9:30 - 11 Uhr happyBaby
Für Mütter mit Babys (0 - 1 J.) 10. Jan - 28. März mitbringen. Wir begleiten die individuellen Entwicklungsschritte der 12. Jan - 9. März Für Eltern mit Babys ( 6 bis 12 Mon.)
51 Euro* Babys durch verschiedene Spielmaterialien, Bewegungsan- 81 Euro*
gebote, Sing- und Fingerspiele.
Sandra Gratzel Silke Kemnitz-Brenjo
Kurs 2211207 dienstags Hier erschließen sich Kinder wunderbare Bewegungs- Neben gemeinsamen Tänzen, Gesang und Bewegungs- mittwochs Kurs 2211307
Bewegen, Spiel und Gesang 14:30 - 15.45 Uhr landschaften, entdecken, bauen, spielen u. singen spielen stehen in dieser Krabbelgruppe das selbstätige 9:30 - 11 Uhr NEU Familie in Aktion
Für Eltern und Kinder (1 - 3. J.) 11. Jan - 29. März gemeinsam. Das freie Spiel gehört dabei ebenso zum Erkunden einer Bewegungs-/ Spielelandschaft der 12. Jan - 30. März Für Eltern u. Kinder (1 - 3 Jahre)
Familie in Aktion 82 Euro* Kurs wie kleine Tänze u. das Singen im Kreis. Zum Kinder und der Austausch der Eltern im Vordergrund. 82 Euro*
Einsatz kommen in diesem Mix aus Bewegung, Sprache
Jutta Bruns u. Musik auch Klanghölzer, Handtrommeln u. andere Marzia Guntermann
(selbstgebaute) Geräuschmacher.
Kurs 2211208 dienstags Hier erschließen sich Kinder wunderbare Bewegungs- Die Antwort auf Baby-Blues: Baby-Salsa! Das Tanzen mittwochs Kurs 2211304
Bewegen, Spiel und Gesang 16 - 17:30 Uhr landschaften, entdecken, bauen, spielen u. singen zu lateinamerikanischer Musik ist eine wunderbare 11:15 - 12 Uhr MamaBabySalsa
Für Eltern und Kinder (1 - 3. J.) 11. Jan - 29. März gemeinsam. Das freie Spiel gehört dabei ebenso zum Ergänzung zur klassischen Rückbildung. Mama u. Baby 12. Jan - 30. März Für Mamas mit Babys (0 - ca 12 Mon.)
Familie in Aktion 98,50 Euro* Kurs wie kleine Tänze u. das Singen im Kreis. Zum kommen gemeinsam sanft in Schwung. Dabei werden 49,50 Euro*
Einsatz kommen in diesem Mix aus Bewegung, Sprache der Beckenboden u. die Bindung zum Baby gestärkt!
Jutta Bruns u. Musik auch Klanghölzer, Handtrommeln u. andere Das Baby wird im Tuch o.ä. getragen u. in die Tänze u. Marzia Guntermann
(selbstgebaute) Geräuschmacher. Übungen einbezogen.
Kurs 2211209 dienstags In diesem Kurs erobern Kinder gemeinsam mit Mama In dieser Phase (Musikzwerge) sind Kniereiter, mittwochs Kurs 2211308
Eltern-Kind-Tanzen (2,5 - 4 J.) 15:15 - 16 Uhr oder Papa und mit anderen Kids die Tanzfläche! Mit Schaukel- u. Fingerspiele als musikalische Reize eine 14:45 - 15:30 Uhr Musikzwerge für Babys
11. Jan - 29. März viel Spaß und guter Musik werden so ganz nebenbei wunderbare Bereicherung für den Familienalltag. Das 12. Jan - 30. März Eltern & Babys (6 - 12 Mon.)
49,50 Euro* Körperwahrnehmung, Koordination, Musikalität und Kind erlebt Klänge u. Gesang vertrauensvoll mit seiner 49,50 Euro
Bewegungsfreude vermittelt. Getanzt wird paarweise Bezugsperson. Einfache Instrumente wie Klanghölzer,
Marzia Guntermann und in der Gruppe. Rasseln u. Handtrommeln kommen zum Einsatz, dazu Wencke Ertmer
Klangbausteine u. Xylophon.
Kurs 2211210 dienstags In diesem Kurs erobern Kinder gemeinsam mit Mama Während der Erlebnisraum der Kinder ab einem Jahr mittwochs Kurs 2211309
Eltern-Kind-Tanzen (2,5 - 4 J.) 16:10 - 16:55 Uhr oder Papa und mit anderen Kids die Tanzfläche! Mit immer weiter wächst, wird auch beim Musizieren 15:45 - 16:30 Uhr Klangwichtel
11. Jan - 29. März viel Spaß und guter Musik werden so ganz nebenbei (Klangwichtel) der größer werdenden Selbstständigkeit 12. Jan - 30. März Eltern & Kleinkinder (12 Mon. - 3 J.)
49,50 Euro* Körperwahrnehmung, Koordination, Musikalität und Rechnung getragen. Der Einsatz von Instrumenten, 49,50 Euro
Bewegungsfreude vermittelt. Getanzt wird paarweise erste einfache Tänze und auch der Gesang gelingen
Marzia Guntermann und in der Gruppe. zusammen mit der Bezugsperson. Wencke Ertmer10 ELTERN-KIND-ANGEBOTE
Kurs 2211310 mittwochs Während der Erlebnisraum der Kinder ab einem Jahr
Klangwichtel 16:45 - 17:30 Uhr immer weiter wächst, wird auch beim Musizieren
Eltern & Kleinkinder (12 Mon. - 3 J.) 12. Jan - 30. März (Klangwichtel) der größer werdenden Selbstständigkeit
49,50 Euro Rechnung getragen. Der Einsatz von Instrumenten,
erste einfache Tänze und auch der Gesang gelingen
Wencke Ertmer zusammen mit der Bezugsperson.
Kurs 2211403 donnerstags In gemütlicher Atmosphäre vertiefen wir in diesem Kurs
happyBaby 9:30 - 11 Uhr die emotionale Bindung zwischen Eltern und ihren Babys.
Für Eltern mit Babys (6 bis 12 Mon.) 13. Jan - 10.März Wir begleiten die individuellen Entwicklungsschritte der
81 Euro* Babys durch verschiedene Spielmaterialien, Bewegungsan-
gebote, Sing- und Fingerspiele.
Silke Kemnitz-Brenjo
Angebote für Erwachsene
Kurs 2211504 freitags Hier lernen Kinder zusammen mit einem Elternteil die
Nähkurs für Eltern u. Kinder 16:30 - 18:30 Uhr Grundlagen des Nähens, vom Einfädeln u. Versäubern
bis zur Steppnaht. Es werden viele mögliche Nähpro-
Gesundheit, Sport & Bewegung
Eltern und Kinder ab 7 J. 4. März - 18. März
40 Euro / Paar jekte vorgestellt. So können Leseherzen, Utensilos,
Loopschals, Beutel oder Kuschelkissen entstehen. Für
die erste Stunde wird das Material gestellt. Bitte eine
Kurse & Workshops
Sandra Ricke-Thomas
Nähmaschine mitbringen.12 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 13
Kurs 2211100 montags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- Regelmäßige Bewegung hält sie selbstständig u. fit montags u. mittwochs Kurs 2211105
Hatha Yoga 8:30 - 9:50 Uhr bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des - körperlich u. geistig. Seniorensport ist ein wichtiges 11:30 - 12:30 Uhr Yoga (Alter: 60 +)
Präventionskurs | hybrid 10. Jan - 28. März Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster Element der Gesundheitsvorsorge. Sie erlernen hier 17. Jan - 9. Feb montags und mittwochs
ohne Rosenmontag Präventionskurs! Streaming über zoom. moderate Übungen, mit denen Sie mobil bleiben u. 48 Euro*
108 Euro* entspannen können! Termine, immer mo und mi:
Team Anne Thiele 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2.; Regina Kalus
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2211101 montags Fitnesstraining für Mütter, die zum Training von Aus- Regelmäßige Bewegung hält sie selbstständig u. fit montags u. mittwochs Kurs 2211106
Fit mit Baby 9:45 - 10:30 Uhr dauer, Kraft und Beweglichkeit den Nachwuchs einfach - körperlich u. geistig. Seniorensport ist ein wichtiges 11:30 - 12:30 Uhr Yoga (Alter: 60 +)
Für Mütter mit Babys (0-1 J.) 10. Jan - 28. März mitbringen. Element der Gesundheitsvorsorge. Sie erlernen hier 28. Feb - 23. März montags und mittwochs
51 Euro* moderate Übungen, mit denen Sie mobil bleiben u. 48 Euro*
entspannen können! Termine, immer mo und mi:
Sandra Gratzel 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2.; Regina Kalus
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2211102 montags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- montags Kurs 2000051
Hatha Yoga 10 - 11:30 Uhr bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des kungen am Stütz- u. Bewegungsapparat oder mit 16 - 16:45 Uhr REHA Sport
Prävention 10. Jan - 28. März Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster Wirbelsäulen- u. Haltungsschäden geeignet. laufend Nur mit ärztlicher Verordnung!
120 Euro* Präventionskurs! Nur mit ärztlicher Verordnung buchbar! kostenlos
Jaqueline Bossmann Sabine El Chehimi
Kurs 2211103 montags u. mittwochs Bei diesem Mobilitätstraining werden Übungen vorge- Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- montags Kurs 2211108
Sturzprophylaxe (Alter: 60 +) 10:15 - 11:15 Uhr stellt, die der Vermeidung von Stürzen dienen. Weitere bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des 16:50 - 18:20 Uhr Hatha Yoga
montags und mittwochs 17. Jan - 9. Feb Themen: Gleichgewichtsschulung, Bewegungen im Yoga. Präventionskurs! 10. Jan - 21. März
48 Euro* Alltag, Krafttraining. ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis! 90,50 Euro*
Termine immer montags und mittwochs:
Regina Kalus 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2. Dr. Kerstin Hennies
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2211104 montags u. mittwochs Bei diesem Mobilitätstraining werden Übungen vorge- Intensives Fitnesstraining zur Verbesserung der Lei- montags Kurs 2211109
Sturzprophylaxe (Alter: 60 +) 10:15 - 11:15 Uhr stellt, die der Vermeidung von Stürzen dienen. Weitere stungsfähigkeit u. zum Muskelaufbau. Das Bodywor- 17 - 18 Uhr Body Workout
montags und mittwochs 28. Feb - 23. März Themen: Gleichgewichtsschulung, Bewegungen im kout ist ein Mix aus einfachen Aerobic-Elementen u. 10. Jan - 28. März
48 Euro* Alltag, Krafttraining. gezielten Übungen für die Bauch-, Oberschenkel- und 61 Euro*
Termine immer montags und mittwochs: Gesäßmuskulatur. Ohne Vorkenntnisse buchbar.
Regina Kalus 28.2./2.3, 7.3./9.3., 14.3./16.3., 21.3./23.3. Sabine El Chehimi
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!14 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 15
Kurs 2211110 montags Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Der Fitnessmix ist die gelungene Kombination von montags Kurs 2211116
Pilates 18:10 - 19:05 Uhr Übungssystemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. kräftigenden Übungen u. effektivem Ausdauertraining 19:15 - 20:10 Uhr Fitnessmix
10. Jan - 28. März Hauptaugenmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, – es ist ideal für die Fettverbrennung! Das Training be- 10. Jan - 28. März
60,50 Euro* Stabilisierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. inhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung u. Festigung 56 Euro*
Gefördert werden zudem: Muskelelastizität u. Beweg- der Bauch-, Oberschenkel- u. Gesäßmuskulatur. Trainiert
Sabine El Chehimi lichkeit der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit u. wird zu Musik - ggf. mit Kurzhanteln. Sabine El Chehimi
ohne Kleingeräte.
Kurs 2211111 montags Tai Ji ist wirksame Stressbewältigung u. dient der Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- montags Kurs 2211117
Tai Ji Quan 18:15 - 19:45 Uhr Stabilisierung der körperlichen u. geistigen Haltung. übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form 20:25 - 21:35 Uhr Hatha Yoga
10. Jan - 28. März Mit bewusst ausgeführten Bewegungen u. richtiger At- des Yoga. 10. Jan - 21. März
98,50 Euro* mung entwickeln die Teilnehmenden ein tiefes Körper- 90,50 Euro*
verständnis. Positive Effekte: gelöste Verspannungen,
Meister Long Jun geförderte Durchblutung, Stärkung von Muskulatur u. Sandra Cech
Wirbelsäule.
Kurs 2211112 montags Erfahren Sie die wohltuende Wirkung des Meditie- Tai Ji ist wirksame Stressbewältigung u. dient der montags Kurs 2211118
NEU Meditation 18:15 - 19:15 Uhr rens – ohne komplizierte Körperhaltungen oder den Stabilisierung der körperlichen u. geistigen Haltung. 20:10 - 21:45 Uhr Tai Ji Quan
Für skeptische Anfänger*innen 7. März - 28. März Anspruch auf Erleuchtung! Sie erleben eine geführte Mit bewusst ausgeführten Bewegungen u. richtiger At- 10. Jan - 28. März
29,50 Euro* Meditation, Klang- und Gehmeditationen sowie eine mung entwickeln die Teilnehmenden ein tiefes Körper- 98,50 Euro*
stille Meditation. verständnis. Positive Effekte: gelöste Verspannungen,
Annette Huckebrink geförderte Durchblutung, Stärkung von Muskulatur u. Meister Long Jun
Wirbelsäule.
Kurs 2211113 montags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen montags Kurs 2211119
NEU Hatha Yoga 18:30 - 19:50 Uhr übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form Übungssystemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. 20:20 - 21:15 Uhr Pilates
Prävention 10. Jan - 28. März des Yoga. Hauptaugenmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, 10. Jan - 28. März
117,50 Euro* Stabilisierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. 60,50 Euro*
Gefördert werden zudem: Muskelelastizität u. Beweg-
Team Anne Thiele lichkeit der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit u. Sabine El Chehimi
ohne Kleingeräte.
Kurs 2211114 montags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- Belastungen, Stress u. Ängste in Beruf u. Alltag sind montags Kurs 2211120
Hatha Yoga 18:25 - 19:55 Uhr übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form Schlafräuber. Gerade, wenn der Kopf am Ende des 21 - 21:15 Uhr Good Night Yoga
10. Jan - 21. März des Yoga. Tages abschaltet, beginnen die Gedanken zu rotieren 10. Jan - 28. März ONLINE Kurs
90,50 Euro* u. wir finden schwer zur Ruhe. Eine kleine abendliche 20 Euro
Yoga-Einheit von nur 15 Minuten kann helfen, die nötige
Sandra Cech Ruhe für einen gesunden Schlaf zu finden. Streaming Birgit Lübeck
über zoom.16 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 17
Kurs 2211201 dienstags Erleben Sie gemeinsam Freude an Bewegung: Gym- Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- dienstags Kurs 2211213
Gymnastik für Frauen 9:10 - 10:10 Uhr nastik erhält und verbessert die Fitness, fördert die bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des 17:45 - 19:15 Uhr NEU Hatha Yoga
Für Frauen ab 60 J. 11. Jan - 29. März Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur. Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster 11. Jan - 29. März Präventionskurs
66 Euro* Darüber hinaus erlernen Sie Entspannungstechniken Präventionskurs! ohne 18.1.2022
zum Relaxen. Die rückengerechten Übungen werden 110 Euro*
Sabine El Chehimi im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mal mit und mal ohne Birgit Lübeck
Kleingeräte oder Musik angeboten.
Kurs 2211203 dienstags Bei diesem Mobilitätstraining werden Übungen vorge- Strong by Zumba kombiniert hoch intensives Inter- dienstags Kurs 2211217
Mobilitätstraining 10:15 - 11:15 Uhr stellt und vertieft, die der sicheren Bewegung im Alltag valltraining mit Motivation durch Musik. Die Musik in 18:45 - 19:45 Uhr Strong by Zumba
11. Jan - 29. März dienen. Weitere Themen: Gleichgewichtsschulung, STRONG by Zumba wurde dabei speziell zusammen- 11. Jan - 29. März
61 Euro* Koordination, Krafttraining. gestellt, um die Intensität des Workouts zu steigern 80 Euro*
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis! und den ganzen Körper zu trainieren. Das Ergebnis?
Regina Kalus Ein völlig neues Gruppentrainingsprogramm. Frohes Anika Nowak
Schwitzen
Kurs 2211204 dienstags Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Übungs- Indian Balance ist ein ganzheitliches Body-Mind-Pro- dienstags Kurs 2211219
Faszientraining - Pilates 10:15 - 11:15 Uhr systemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. Hauptau- gramm: Körper und Geist werden in Harmonie gebracht 19:30 - 20:45 Uhr NEU Indian Balance
11. Jan - 29. März genmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabili- und durch ein gezieltes Workout für Rücken, Bauch, 11. Jan - 29. März
66 Euro* sierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. Gefördert Beine und Po die persönliche Fitness verbessert. India- 66 Euro*
werden zudem: Muskelelastizität und Beweglichkeit nisches Wissen vom Fließen der Körperenergie wird hier
Sabine El Chehimi der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit und ohne mit moderner Bewegungslehre verbunden. Bernd Burchert
Kleingeräte. ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2211206 dienstags Regelmäßige Bewegung hält sie selbstständig und fit Erleben Sie, was Rücken, Schultern u. Nacken wirklich dienstags Kurs 2211220
NEU Seniorenyoga 14:15 - 15:15 Uhr - körperlich und geistig. Seniorensport ist ein wichtiges guttut: Angeboten werden Übungen zum Aufrich- 19:15 - 20:45 Uhr Yoga für den Rücken
11. Jan - 29. März Element der Gesundheitsvorsorge. Sie erlernen und ten, Kräftigen u. Dehnen, außerdem Übungen für die 11. Jan - 29. März
61 Euro* vertiefen hier moderate (Yoga-)Übungen, mit denen Sie Atmung u. die Entspannung. Es wird eine einfache 98,50 Euro*
mobil bleiben und entspannen können! Entspannungsmeditation vermittelt, die zu mehr Ruhe
Regina Kalus ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis! u. Gelassenheit führt. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht Angrit Aumann
erforderlich.
Kurs 2211211 dienstags Bewegung und Bewusstheit werden hier bewusst In diesem Powerformat werden gezielt Figur formende dienstags Kurs 2211221
Sanftes Yoga 17:30 - 19 Uhr miteinander verbunden. Sanfte und leichte Übungsab- Übungen und Ausdauertraining mit Zumba-Moves zu 20 - 21 Uhr Zumba Toning
11. Jan - 29. März folgen, individuell dosierbar, lassen positive Verän- einer Kalorien verbrennenden, kräftigenden Tanz- 11. Jan - 29. März
98,50 Euro* derungen an Körper und Seele spürbar werden. Die Fitness-Party kombiniert. Mit leichtgewichtigen Toning 80 Euro*
Tiefenentspannung unterstützt diesen Prozess und Sticks verbessert sich das Rhythmusgefühl. Dieses Trai-
Angrit Aumann führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Vorkenntnisse in ning strafft alle Problemzonen, wie Arme, Bauchmus- Anika Nowak
Yoga sind nicht erforderlich. keln, Po und Oberschenkel.18 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 19
Kurs 2000052 mittwochs REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- Bei diesem Mobilitätstraining werden Übungen vorge- montags u. mittwochs Kurs 2211104
REHA Sport 9 - 9:45 Uhr kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit stellt, die der Vermeidung von Stürzen dienen. Weitere 10:15 - 11:15 Uhr Sturzprophylaxe (Alter: 60 +)
Nur mit ärztlicher Verordnung! laufend Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet. Nur mit Themen: Gleichgewichtsschulung, Bewegungen im 28. Feb - 23. März montags und mittwochs
kostenlos ärztlicher Verordnung buchbar! Alltag, Krafttraining. 48 Euro*
Termine immer montags und mittwochs:
Isolde Schröder 28.2./2.3, 7.3./9.3., 14.3./16.3., 21.3./23.3. Regina Kalus
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2211302 mittwochs Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- Regelmäßige Bewegung hält sie selbstständig und fit montags u. mittwochs Kurs 2211105
Hatha Yoga* 9 - 10:30 Uhr bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des - körperlich und geistig. Seniorensport ist ein wichtiges 11:30 - 12:30 Uhr Yoga (Alter: 60 +)
Präventionskurs 12. Jan - 30. März Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster Element der Gesundheitsvorsorge. Sie erlernen hier 17. Jan - 9. Feb montags und mittwochs
120 Euro* Präventionskurs! moderate Übungen, mit denen Sie mobil bleiben und 48 Euro*
entspannen können! Termine, immer mo und mi:
Birgit Lübeck 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2. Regina Kalus
ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis!
Kurs 2000053 mittwochs REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- Regelmäßige Bewegung hält sie selbstständig und fit montags u. mittwochs Kurs 2211106
REHA Sport 10 - 10:45 Uhr kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit - körperlich und geistig. Seniorensport ist ein wichtiges 11:30 - 12:30 Uhr Yoga (Alter: 60 +)
Nur mit ärztlicher Verordnung! laufend Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet.Nur mit Element der Gesundheitsvorsorge. Sie erlernen hier 28. Feb - 23. März montags und mittwochs
kostenlos ärztlicher Verordnung buchbar! moderate Übungen, mit denen Sie mobil bleiben und 48 Euro*
entspannen können! Termine, immer mo und mi:
Isolde Schröder 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2. Regina Kalus
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Kurs 2211304 mittwochs Die Antwort auf Baby-Blues: Baby-Salsa! Das Tanzen Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- mittwochs Kurs 2211306
MamaBabySalsa 11:15 - 12 Uhr zu lateinamerikanischer Musik ist eine wunderbare Er- bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des 10:45 - 12:15 Uhr Hatha Yoga*
Für Mamas und Babys 12. Jan - 30. März gänzung zur klassischen Rückbildung. Mama und Baby Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster 12. Jan - 30. März Präventionskurs
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der Beckenboden und die Bindung zum Baby gestärkt!
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und Übungen einbezogen.
Kurs 2211103 montags u. mittwochs Bei diesem Mobilitätstraining werden Übungen vorge- REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- mittwochs Kurs 2000054
Sturzprophylaxe (Alter: 60 +) 10:15 - 11:15 Uhr stellt, die der Vermeidung von Stürzen dienen. Weitere kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit 17:10 - 17:55 Uhr REHA Sport
montags und mittwochs 17. Jan - 9. Feb Themen: Gleichgewichtsschulung, Bewegungen im Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet. Nur mit laufend Nur mit ärztlicher Verordnung!
48 Euro* Alltag, Krafttraining. ärztlicher Verordnung buchbar! kostenlos
Termine immer montags und mittwochs:
Regina Kalus 17./19.1., 24./26.1., 31.1./2.2., 7.2./9.2. Sabine El Chehimi
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Kurs 2211312 mittwochs Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Übungs- Die speziellen BioGym-Hanteln sorgen für eine sehr mittwochs Kurs 2211320
Pilates 18:05 - 19 Uhr systemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. Hauptau- hohe Muskelaktivität und damit für ein hocheffektives 20:20 - 21:20 Uhr BioGym
12. Jan - 30. März genmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabili- Training. Das Workout trainiert die Oberkörper-, Arm- 12. Jan - 30. März
60,50 Euro* sierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. Gefördert und Rumpfmuskulatur, strafft das Bindegewebe und 61 Euro*
werden zudem: Muskelelastizität und Beweglichkeit verbessert Ausdauer und Kraft. Das Training ist für
Sabine El Chehimi der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit und ohne jede/n geeignet, da es individuell dosiert werden kann. Sabine El Chehimi
Kleingeräte.
Kurs 2211313 mittwochs Beim Yogilates verschmelzen entspannende Yoga- Der perfekte Start in den Tag: den Körper in alle Rich- donnerstags Kurs 2211400
Yogilates 18:10 - 19:10 Uhr Elemente mit den körperstraffenden und rückenstär- tungen bewegen und dabei tief durchatmen! Erleben 7 - 7:30 Uhr Early Bird-Yoga
12. Jan - 30. März kenden Übungen des Pilates. Bei diesem Workout für Sie das Gefühl völliger Entspannung, eine Reduzierung 13. Jan - 31. März ONLINE Kurs
66 Euro* Körper und Geist geht es im Wechsel um Kraft und von Rücken-, Kopfschmerzen und Verspannungen, 30 Euro
Stärkung, Bewegungskontrolle und Koordination, einen Anstieg von Vitalität, eine verbesserte Konzen-
Elzbiete Czajka Dehnung und Beweglichkeit, Atem und Balance. Jede trationsfähigkeit und eine allg. Stärkung des Immunsy- Birgit Lübeck
Einheit schließt mit einer Entspannungseinheit. stems. Streaming über zoom.
Kurs 2211315 mittwochs Bei der PMR (n. Jacobson) werden durch bewusstes Erleben Sie gemeinsam Freude an Bewegung: Gym- Donnerstag Kurs 2211401
Progressive 18:30 - 19:15 Uhr An- und Entspannen der Muskeln körperliche und nastik erhält und verbessert die Fitness, fördert die 9 - 10 Uhr Gymnastik für Frauen
12. Jan - 30. März psychische Spannungen abgebaut und die Körperwahr- Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur. 12. Jan - 31. März Für Frauen ab 60 J.
Muskelrelaxation nehmung geschult. Es ist einfach zu erlernen und im Darüber hinaus erlernen Sie Entspannungstechniken
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Alltag anzuwenden. Mit PMR können Stress induzierte zum Relaxen. Die rückengerechten Übungen werden
Erkrankungen behandelt werden (unda. Schlaf- und im Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, mal mit und mal ohne Sabine El Chehimi
Daniela Bertram Angststörungen, Kopfschmerkzen, Hyptertonie). Kleingeräte oder Musik angeboten.
Kurs 2211318 mittwochs Bei der PMR (n. Jacobson) werden durch bewusstes Einseitige Haltungen im Alltag verkürzen oder überdeh- donnerstags Kurs 2211402
Progressive 19:30 - 20:45 An- und Entspannen der Muskeln körperliche und nen die Muskulatur, es entstehen Rückenschmerzen. 9 - 10:30 Uhr Wirbelsäulengymnastik
2. Feb - 23. März psychische Spannungen abgebaut und die Körperwahr- Wir dehnen und kräftigen sanft die Muskulatur, erler- 13. Jan - 31. März
Muskelrelaxation (A)* nehmung geschult. Es ist einfach zu erlernen und im nen ein rückengerechtes Bewegen und lösen Blockaden
Präventionskurs 73,50 Euro* 91,50 Euro*
Alltag anzuwenden. Mit PMR können Stress induzierte durch Entspannungsübungen. Das allg. Körperemp-
für Anfänger*innen Erkrankungen behandelt werden (unda. Schlaf- und finden wird verbessert und eine aufrechte Haltung im
Daniela Bertram Isolde Schröder
Angststörungen, Kopfschmerkzen, Hyptertonie). Sitzen, Stehen und Gehen möglich.
Kurs 2211319 mittwochs Bauch - Oberschenkel - Po ist ein ganzheitliches Der Kurs richtet sich an ältere Menschen, die sich durch donnerstags Kurs 2211404
BOP 19:10 - 20:10 Uhr Ausdauer- und Krafttraining zur Straffung des Körpers. ein moderates Bewegungstraining fit und beweglich 10:45 - 11:30 Uhr Gesundheitssport
12. Jan - 30. März Nach dem Warm-Up durch ein gezieltes Herz-Kreislauf- halten möchten. Er ist ebenfalls geeignet für Menschen, 13. Jan - 31. März
61 Euro* Training werden mit Hilfe einfacher Kleingeräte die an (chron.) Krankheiten am Stütz- und Bewegungs- 46 Euro*
(Thera-Band, Hanteln unda.) sämtliche Muskelgruppen apparat (z.B. nach OP) oder Wirbelsäulen- u. Haltungs-
Sabine El Chehimi bearbeitet. Neben BOP werden auch die Oberarme und schäden leiden. Es wird als Folgeangebot nach einer Isolde Schröder
der Rücken gekräftigt. REHA empfohlen.22 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 23
Kurs 2211405 donnerstags Durch die Kombination von Pilates und Faszientraining Fitnessboxen kombiniert diverse Boxelemente zu einem donnerstags Kurs 2211410
Faszienpilates 18 - 19 Uhr werden in diesem Kurs neben der Aktivierung und höchst effektiven Training, das Ausdauer, Koordination 19:15 - 20:15 Uhr NEU Fitnessboxen
13. Jan - 31. März Stabilisierung der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken- und den Muskelaufbau trainert und überschüssigen 13. Jan - 31. März
66 Euro* boden) viele Kalorien verbrannt und die Beweglichkeit/ Pfunden an den Kragen geht. Trainiert wird zu ani- 66 Euro*
Elastizität der Muskeln trainiert. mierenden Beats - mal stehend, mal liegend, mal mit
Elzbieta Czajka und mal ohne Kleingeräte. Vorkenntnisse sind nicht Annika Bruckner-Linnebank
erforderlich.
Kurs 2211406 donnerstags Hier können Sie Dampf ablassen: Schrittkombinationen, Bei diesem Wechsel aus Ausdauersequenzen, koordina- donnerstags Kurs 2211411
Power Fit! 17:55 - 19:25 Uhr die den Fettabbau fördern sowie gezielte Übungen zur tiv anspruchsvollen Kraftübungen und entspannenden 19:30 - 20:30 Uhr Deep Work
13. Jan - 31. März Kräftigung von Muskeln und zur Straffung der Haut ste- Atemübungen trainiert jede/r in seinem/ihrem eigenen 13. Jan - 31. März
91,50 Euro* hen auf dem Programm. Langhanteln und Kleingeräte Tempo. Der Effekt: ein wirkungsvolles Ausdauer-, Kraft- 66 Euro*
kommen zum Einsatz. Die Teilnehmer*innen regenerie- und Gleichgewichtstraining sowie eine hohe Fettver-
Birgit Thutwol ren über intensive ausdauer- und muskelaufbauende brennung. Trainiert wird barfuß. Birgit Thutwol
Übungen zu Musik.
Kurs 2211407 donnerstags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Übungs- donnerstags Kurs 2211412
Hatha Yoga 18 - 19:30 Uhr übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form systemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. Hauptau- 19:45 - 20:45 Uhr Pilates
13. Jan - 24. März des Yoga. genmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabili- 13. Jan - 31. März
90,50 Euro* sierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. Gefördert 66 Euro*
werden zudem: Muskelelastizität und Beweglichkeit
Sandra Cech der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit und ohne Sabine El Chehimi
Kleingeräte.
Kurs 2211408 donnerstags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atem- donnerstags Kurs 2211413
Hatha Yoga 18:20 - 19:50 Uhr übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form übungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form 20:05 - 21:35 Uhr Hatha Yoga
13. Jan - 24. März des Yoga. des Yoga. 13. Jan - 24. März
90,50 Euro* ACHTUNG: Nur mit 2G-Nachweis! 90,50 Euro*
Dr. Kerstin Hennies Sandra Cech
Kurs 2211409 donnerstags Das Barre concept® wird an der Ballettstange ausge- Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- freitags Kurs 2211500
barreFit! 19:15 - 20:15 Uhr führt. Der Effekt dieser Mischung aus Ballett, Pilates, bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des 9 - 10:20 Uhr Hatha Yoga/Faszien-Yoga
13. Jan - 31. März Yoga und Gewichttraining: trainierte Bein- und Gesäß- Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster 14. Jan - 1. April Präventionskurs | hybrid
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Elzbieta Czajka Team Anne Thiele24 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung 25
Kurs 2211501 freitags Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Übungs- REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- freitags Kurs 2000057
Pilates 9 - 10 Uhr systemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. Hauptau- kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit 11:30 - 12:15 Uhr REHA Sport
14. Jan - 1. April genmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabili- Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet. laufend Nur mit ärztlicher Verordnung!
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Kurs 2000055 freitags REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- freitags Kurs 2000058
REHA Sport 9:30 - 10:15 Uhr kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit 12:30 - 13:15 Uhr REHA Sport
Nur mit ärztlicher Verordnung! laufend Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet.Nur mit Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet. laufend Nur mit ärztlicher Verordnung!
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Isolde Schröder Sabine El Chehimi
Kurs 2211502 freitags Pilates verbindet Elemente aus verschiedenen Übungs- Zumba® Fitness ist für Frauen und Männer aller Al- freitags Kurs 2211505
Pilates 10:15 - 11:15 Uhr systemen: Yoga, Physiotherapie, Gymnastik. Hauptau- tersgruppen geeignet. Sie können ohne Vorkenntnisse 18:15 - 19:15 Uhr Zumba
14. Jan - 1. April genmerke: Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Stabili- direkt einsteigen und erfreuen sich bereits nach ein 14. Jan - 1. April
66 Euro* sierung des Oberkörpers, bewusste Atmung. Gefördert paar Schritten über das Erlebnis aus Aerobic, Intervall- 80 Euro*
werden zudem: Muskelelastizität und Beweglichkeit Training sowie Herz- und Kreislaufaktivierung. Die
Sabine El Chehimi der Gelenke. Trainert wird auf der Matte, mit und ohne exotischen lateinamerikanischen Rhythmen wirken Anika Nowak
Kleingeräte. dabei sehr motivierend.
Kurs 2211503 freitags Auf Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit Atemü- Zumba® Fitness ist für Frauen und Männer aller Al- freitags Kurs 2111507
Hatha Yoga/Faszien-Yoga 10:30 - 11:50 Uhr bungen (Pranayama) aufbauende, körperliche Form des tersgruppen geeignet. Sie können ohne Vorkenntnisse 19:30 - 20:30 Uhr Zumba
Präventionskurs | hybrid 14. Jan - 1. April Yoga. Dies ist ein von der Krankenkasse bezuschusster direkt einsteigen und erfreuen sich bereits nach ein 14. Jan - 1. April
117,50 Euro* Präventionskurs! Streaming über zoom. paar Schritten über das Erlebnis aus Aerobic, Intervall- 80 Euro*
Training sowie Herz- und Kreislaufaktivierung. Die
Team Anne Thiele exotischen lateinamerikanischen Rhythmen wirken Anika Nowak
dabei sehr motivierend.
Kurs 2000056 freitags REHA Sport ist für Menschen mit chronischen Erkran- samstags Kurs 2211600
REHA Sport 10:30 - 11:15 Uhr kungen am Stütz- und Bewegungsapparat oder mit Ganzkörperflow Vinyasa Yoga ist ein moderner Yoga- 09:30 - 11 Uhr Vinyasa-Yoga
Nur mit ärztlicher Verordnung! laufend Wirbelsäulen- und Haltungsschäden geeignet. Stil in der Tradition des Ashtanga Yoga, hier werden 15. Jan - 19. Feb (Kurs 1)
kostenlos Nur mit ärztlicher Verordnung buchbar! Entspannung und Fitness zu einem für Körper und Geist 26. Feb - 2. April (Kurs 2)
wohltuenden Workout miteinander verbunden, das je 60 Euro*
Isolde Schröder aktiviert, mobilisiert und entspannt mental – für einen Carolin Neuhaus
vitalen, angenehmen Start in das Wochenende!26 Angebote für Erwachsene Gesundheit, Sport & Bewegung
Kurs 2211808 Mittwoch Die psychische Erkrankung wird vorgestellt, (beteiligte)
NEU Depressionen verstehen 18:30 - 21 Uhr Ursachen für Depressionen u. depressiven Verstim-
Vortrag 16. März mungen werden erläutert. Neben Informationen zu
5 Euro Begleitung, Therapieformen u. Heilung erläutern die
Referenten, wie eine Depression das Denken, Fühlen
u. Handeln Betroffener beeinflusst u. wie Angehörige
unterstützen können.
Dr. C. Funke / T. Becker
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Seele und Bewegung 10 - 13 Uhr und Trainer für AROHA, Indian Balance/ KAHA und
Spaziergang für Körper&Geist 19. Februar Waldgesundheit . In Bewegung im Wald vermittelt er
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Ort: Freischütz, Methoden und Ansätze für mehr Stabilität - nicht nur
Schwerte körperlich. Erleben Sie mentale Entspannung in freier
Natur! Länge des Spaziergangs: ca. 4km.
Kreatives Gestalten,
Manfred Plieske
Tanz & Musik
Kurs 2211810 samstags SGV-Wanderführer M. Plieske ist Entspannungstrainer
Seele und Bewegung 10 - 13 Uhr und Trainer für AROHA, Indian Balance/ KAHA und
Spaziergang für Körper&Geist 12. März Waldgesundheit . In Bewegung im Wald vermittelt er
Kurse & Workshops
outdoor / Motto: Über Stock u. Stein 18 Euro seinen Gästen bei diesem wohltuenden Spaziergang
Ort: Syburg Methoden und Ansätze für mehr Stabilität - nicht nur
körperlich. Erleben Sie mentale Entspannung in freier
Natur! Länge des Spaziergangs: ca. 4km.
Manfred Plieske
Kurs 2211813 samstags SGV-Wanderführer M. Plieske ist Entspannungstrainer
Seele und Bewegung 10 - 13 Uhr und Trainer für AROHA, Indian Balance/ KAHA und
Spaziergang für Körper&Geist 2. April Waldgesundheit . In Bewegung im Wald vermittelt er
outdoor / Motto: Die Natur erwacht 18 Euro seinen Gästen bei diesem wohltuenden Spaziergang
Ort: Aplerbecker Wald Methoden und Ansätze für mehr Stabilität - nicht nur
körperlich. Erleben Sie mentale Entspannung in freier
Natur! Länge des Spaziergangs: ca. 4km.
Manfred Plieske
Informationen zu den Waldspaziergängen erhalten Sie unter www.balou-dortmund.de oder im Büro unter 0231 9977363 028 Angebote für Erwachsene Kreatives Gestalten, Tanz & Musik Angebote für Erwachsene Kreatives Gestalten, Tanz & Musik 29
Kurs 2211115 montags Acryl-, Öl- und Aquarellfarben besitzen eine große Bachata ist ein romantischer, variationsreicher Tanz dienstags Kurs 2211218
Malerei 18:30 - 20:45 Uhr Farbtiefe und bieten zahlreiche Gestaltungs- und mit Ursprung in der Dominikanischen Republik. Der 19:15 - 20:30 Uhr Bachata Moderna
Für Anfänger*innen & Fortg. 10. Jan - 28. März Experimentiermöglichkeiten. Dieser Kurs gibt eine Tanz lebt von seiner Improvisationsvielfalt. Lernt erste 25. Jan - 5. April Mittelstufe
114 Euro* ausführliche Einführung in die Malerei. Es geht um das Figuren und Footwork der Bachata Dominicana & 92 Euro*
Suchen und Umsetzen eigener Ideen von der Skizze grundlegende Bachata Sensual Movements und erlebt
Era Freidzon bis zum fertigen Bild. Welche Materialien gebraucht die Vielfältigkeit der Bachata! Voraussetzung: Bachata Maureen Magiera
werden, wird im Kurs besprochen. Grundkenntnisse.
Kurs 2211202 dienstags balouladi ist der A Capella Chor des balou e.V. Musikerin In diesem Kurs trainiert ihr aufbauende Tanztechniken mittwochs Kurs 2211311
balouladi 10 - 11:30 Uhr Petra Wintzer stimmt mit ihren Teilnehmer*innen mal der Salsa Cubana auf der Basis eurer Grundkenntnisse. 18 - 19 Uhr NEU Salsa Basico II
A Capella Chor 11. Jan - 29. März hohe und mal tiefe Töne an, der Chor singt - mit und Lernt neue Moves und Paartanzfiguren von Enchufla- 26. Jan - 6. April Für Anfänger*innen
ohne musikalische Begleitung - vorwiegend in deut- Variationen bis hin zu Guapea. Dazu bilden Musik- und 73,50 Euro* mit Vorkenntnissen
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Kurs 2211212 dienstags Mal tänzerisch-sportlich, mal ruhig-meditativ übt ihr Schritt für Schritt lernen Sie klassische und moderne mittwochs Kurs 2211314
Orientalischer Tanz 17:50 - 18:50 Uhr Bewegungsabfolgen u. Schrittkombis des orientalischen Bewegungen und Choreografien kennen. Sie erfahren, 18 - 19 Uhr Ballett und Tanz
Niveau A / A+ 25. Jan - 05. April Tanzes. Mit weiblich-sinnlichen und kraftvoll-akzentu- was Tanzimprovisation ist und spüren, wie schön und 12. Jan - 20. März Mit Vorkenntnissen
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Andrea Strehle mit uns die weibliche Ausdruckskraft des Orientalischen ben oder früher einmal getanzt haben und nun (wieder) Irina Goubernik
Tanzes. Zeit dazu finden.
Kurs 2211214 dienstags Schritt für Schritt lernen Sie klassische und moderne sich an geübte Näher*innen oder als Anschluss-Kurs an mittwochs, 19 - 21 Uhr Kurs 1: 2211316
Ballett 18 - 19 Uhr Bewegungen und Choreografien kennen. Sie erfahren, den Nähmaschinenführerschein. Sie fertigen hier wun- Kurs 1: 12. Jan - 16. Feb Kurs 2: 2211317
Für Anfänger*innen 11. Jan - 29. März was Tanzimprovisation ist und spüren, wie schön und derschöne Stücke nach Vorlage an oder verwirklichen Kurs 2: 23. Feb - 30. März Nähatelier (M+F)
66 Euro* befreiend der Tanz wirkt. Eingeladen sind Erwachsene, ein ganz individuelles Nähprojekt mit Tipps vom Profi! jeweils 61 Euro*
die vielleicht schon als Kinder vom Ballett geträumt ha-
Irina Goubernik ben oder früher einmal getanzt haben und nun (wieder) Das Nähatelier richtet Sandra Ricke-Thomas
Zeit dazu finden.
Kurs 2211215 dienstags Das Ausprobieren steht hier an 3 Abenden im Mittel- Malen ist Entspannung und Abtauchen in die eigene Mittwoch Kurs 2211801
NEU Offener Ateliertreff 18 - 20:15 Uhr punkt zur Entwicklung der eigenen künstler. Hand- Seele! Mit einfachen künstlerischen Tricks wird jede*r 19:30 - 22 Uhr NEU After Work
Für Anfänger*innen & Fortg. 18. Jan - 8. März schrift - Aufgabenstellungen helfen, die Möglichkeiten Teilnehmer*in in 2 Std. ein Landschafts-Bild gestalten 26. Jan Ein Landwandbild an einem Abend
41 Euro* von Grafik/Malerei zu entdecken. Gemalt wird mit und fertig mit nach Hause nehmen! Freuen Sie sich auf 30 Euro
Pastell, Ölkreide, Grafit u.a. Motive oder angefangene einen entspannten Abend! Motive sowie Leinwand und
Cornelia Regelsberger Arbeiten können mitgebracht und - mit Tipps vom Profi Farben werden zur Verfügung gestellt. Eigene Motive Cornelia Regelsberger
- weiter bearbeitet werden. können mitgebracht werden.30 Angebote für Erwachsene Kreatives Gestalten, Tanz & Musik Angebote für Erwachsene Kreatives Gestalten, Tanz & Musik 31
Kurs 2211414 donnerstags In diesem (Grund)Kurs trainiert ihr aufbauende Tanz- Erleben Sie die explosiven und energiegelandenen Samstag Kurs 2211805
NEU Salsa Basico I/II 20:30 - 21:45 Uhr techniken der Salsa Cubana, ggf. auf der Basis eurer westafrikanischen Rhythmen und die zahlreichen Va- 10 - 15 Uhr Das Feuer der Djembe
Für Anfänger*innen u. für Anfän- 27. Jan -7. April Grundkenntnisse. Lernt neue Moves und Paartanzfi- riationen der Solodjembe. Anfänger*innen und geübte 5. Februar 2022 Für Anfänger*innen & Fortg.
ger*innen m. Vorkenntnissen 92 Euro* guren von Enchufla-Variationen bis hin zu Guapea. Dazu Spieler*innen lernen hier außerdem Doundoun, Sangan 50 Euro*
bilden Musik- und Rhythmuskunde, Footwork- und und Kenkeni kennen. Jede/r wird auf seinem/ihrem
Janina Ritschke Isolationsübungen weitere Schwerpunkte. Erlebt mit Niveau gefördert. Michaele Mohr
der Salsa Cubana Eure Tanzfreude & Lebendigkeit! Veranstaltungsort: Kulturhaus Neuasseln!
Kurs 2211504 freitags Hier lernen Kinder zusammen mit einem Elternteil die In diesem Workshop können ungeübte und/oder neu- Samstag Kurs 2211807
Nähkurs für Eltern u. Kinder 16:30 - 18:30 Uhr Grundlagen des Nähens, vom Einfädeln und Versäubern gierige Zeichner*innen die Technik der Collage kennen 10:30 - 16:30 Uhr Collage - illustrativ
Eltern und Kinder ab 7 J. 4. März - 18. März bis zur Steppnaht. Es werden viele mögliche Nähpro- und vielleicht ein neues Hobby für sich entdecken! Es 19. Februar
jekte vorgestellt. So können Leseherzen, Utensilos, Loop- werden benötigt: Prittkleber, Scheren, evtl alte illustrier- witzig
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schals, Beutel o. Kuschelkissen entstehen. Für die erste te/interessante Papiere und weißes Papier.
Sandra Ricke-Thomas Stunde wird das Material gestellt. Bitte eine Nähma-
schine mitbringen. Cornelia Regelsberger
Kurs 2211506 freitags Nach diesem Grundkurs können Sie ihre Nähmaschinen Mit dem Atelier in der Handtasche erkunden die Samstag Kurs 2211811
Nähmaschinenführerschein 18:30 - 20:30 Uhr sicher bedienen und haben die Grundlagen des Nähens Teilnehmer*innen zeichnerisch die Umgebung. Erprobt 10 - 16 Uhr Das Reiseatelier
Crashkurs mit 3 Terminen 28. Jan - 11. Feb erarbeitet (Ober-/Unterfaden, Garnkunde, Einfädeln, werden, mit einfachen Grundübungen, Techniken und 19. März Workshop Zeichnen für
30,50 Euro Spulen, Schnittmuster, etc.). Praktische Nähübungen Tricks, Menschen, Dinge und die Natur darzustellen. Anfänger*innen
zu verschiedenen Nähten und Stichmöglichkeiten sind Bitte mitbringen: Malkasten/Pinsel, Bleistift, wasser-
Sandra Ricke-Thomas weitere Themen. Bitte Nähutensilien und eine Nähma- vermalbare Buntstifte, Radiergummi, Anspitzer, Papier Cornelia Regelsberger
schine mit Anleitung mitbringen. (mind 170 g).
Kurs 2211803 Samstag Die Künstlerin Cornelia Regelsberger zeigt ihren Gästen Die Kistentrommel stammt aus Peru und wird über- Samstag Kurs 2211812
Aquarellmalerei 10 - 16 Uhr einfache Zugänge zur Bildgestaltung und zum Malen wiegend mit den Händen gespielt . Anfänger*innen 10 - 15 Uhr Die Welt der Cajon
Workshop für Anfänger*innen 29. Januar von Aquarellen. Mit einfachen Tricks entstehen hier tauchen hier mit Rhythmen von Hip Hop bis Latin in die 26. März Für Anfänger*innen
36 Euro* kleine und große Landschaften und Porträts. Bitte mit- faszinierende Welt der Cajon ein und erarbeiten sich 49 Euro*
bringen: Malkasten/Pinsel, Bleistift, wasservermalbare Grundlagen und Spieltechniken. Gerne kann ein eigenes
Cornelia Regelsberger Buntstifte, Papier (mind. 170 g). Instrument mitgebracht werden. Michaele Mohr
Veranstaltungsort: Kulturhaus Neuasseln!
Kurs 2211804 Samstag In diesem Workshop treffen sich Autor*innen, die an „Es tönen die Lieder … der Frühling kehrt wieder“: Sonntag Kurs 2211814
NEU Schreibworkshop 11 - 17 Uhr Kurzgeschichten, Erzählungen oder Romanen arbeiten Chorleiterin Petra Wintzer begrüßt mit ihren Gästen 15 - 17 Uhr Es tönen die Lieder
Schreiben, Lesen, Textarbeit 29. Januar zum Austausch und zur gemeinsamen Textarbeit. Auto- den Frühling mit gemeinsam gesungenen Liedern. Zu- 10. April 2022 Gesangsworkshop zum Frühling
36 Euro* rin Heike Wulf gibt zahlreiche Tipps und Schreibanreize. sammen mit ihrem A-Capella-Chor stellt die Musikerin 3 Euro inkl. Liedheft
bekannte Frühlinglieder vor und lädt zum Mitsingen
Heike Wulf ein. Die Teilnehmenden erhalten eine Mappe mit be- Petra Wintzer
kannten Frühlingsliedern.32
Angebote für Erwachsene
Medien
Kurse & Workshops
Impressum V.i.S.d.P.: Dr. Rudolf Preuss, Gestaltung und Titelbild:
Hrsg.: balou e.V. Andreas Gottwald Stephanie Wetzold-Schubert
Vereinsregister Dortmund www.swsdesign.de
Steuernr. 316/5920/094634 Angebote für Erwachsene Medien Angebote für Erwachsene Medien 35
Kurs 2211200 dienstags Vertiefender PC-Kurs für Nutzer*innen mit Vorkennt- Die Nutzung eines Smartphones ist nicht so einfach. samstags Kurs 2211602
PC Kurs 9 - 10:30 Uhr nissen. Inhalte werden gemeinsam festgelegt. Möglich Unser Experte zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Smartphone/Ta- 9:30 - 11 Uhr Smartphone & Tablet
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Kurs 2211205 dienstags Vertiefender PC-Kurs für Nutzer*innen mit Vorkennt-
PC Kurs 10:45 - 12:15 Uhr nissen. Inhalte werden gemeinsam festgelegt. Möglich
sind alle Themen rund um den PC, zB: Windows 10, Die Nutzung eines Smartphones ist nicht so einfach. samstags Kurs 2211603
Für Fortgeschrittene 11. Jan - 29. März
Office, Internet, E-Mail, Installation und Deinstallation Unser Experte zeigt Ihnen, wie Sie Ihr Smartphone/Ta- 9:30 - 11 Uhr Smartphone & Tablet
98,50 Euro
von Programmen, Sicherheit, Einkauf uvm. blet optimal und an Ihre Bedürfnisse angepasst nutzen. 5. März - 2. April Einführung für Senior*innen
Themen sind: Einstellungen, Anrufe entgegennehmen/ 45 Euro*
Andreas Gottwald
tätigen, Kontakte verwalten, Handykamera, Internet.
Bitte bringen Sie Ihr betriebsbereites Android-Smart-
Kurs 2211300 mittwochs Fachkundige Einweisung in den eigenen Laptop: phone inkl. Ladekabel mit.
Laptop Führerschein 9 - 10:15 Uhr Inbetriebnahme, Einrichtung des Betriebssystems, Markus van Klev
Für Anfänger*innen 19. Jan - 16. Feb Installation von Updates und Sicherheitsprogrammen,
45 Euro* Softwareanwendung (Microsoft Wort und Excel).
Außerdem: E-Mail, Internet und soziale Netzwerke. Dieser Kurs richtet sich an Nutzer*innen, die schon samstags Kurs 2211604
Hardware: alle Marken. Betriebssystem: Windows. Bitte erste Schritte mir ihrem Smartphone gemacht haben 11:15 -12:45 Uhr Smartphone & Tablet
Andreas Gottwald
Laptop,Kabel und Betriebsanleitung mitbringen. und sich nun vertiefend mit den Möglichkeiten ihres 22. Jan - 19. Feb Anfänger*innen mit Vorkenntnissen
Gerätes beschäftigen möchten. 45 Euro*
Kurs 2211301 Fachkundige Einweisung in den eigenen Laptop: Bitte bringen Sie Ihr betriebsbereites Android-Smart-
mittwochs
phone inkl. Ladekabel mit.
Laptop Führerschein 9 - 10:15 Uhr Inbetriebnahme, Einrichtung des Betriebssystems,
Für Anfänger*innen 2. März - 20. März Installation von Updates und Sicherheitsprogrammen,
45 Euro* Softwareanwendung (Microsoft Wort und Excel). Markus van Klev
Außerdem: E-Mail, Internet und soziale Netzwerke.
Andreas Gottwald Hardware: alle Marken. Betriebssystem: Windows. Bitte
Laptop,Kabel und Betriebsanleitung mitbringen. Dieser Kurs richtet sich an Nutzer*innen, die schon samstags Kurs 2211605
erste Schritte mir ihrem Smartphone gemacht haben 11:15 -12:45 Uhr Smartphone & Tablet
Kurs 2211305 Vertiefender PC-Kurs für Nutzer*innen mit Vorkennt- und sich nun vertiefend mit den Möglichkeiten ihres 5. März - 2. April Anfänger*innen mit Vorkenntnissen
mittwochs
Gerätes beschäftigen möchten.
PC Kurs 10:30 - 12 Uhr nissen. Inhalte werden gemeinsam festgelegt. Möglich
Bitte bringen Sie Ihr betriebsbereites Android-Smart-
45 Euro*
Für Fortgeschrittene 12. Jan - 30. März sind alle Themen rund um den PC, zB: Windows 10,
Office, Internet, E-Mail, Installation und Deinstallation phone inkl. Ladekabel mit.
98,50 Euro*
von Programmen, Sicherheit, Einkauf uvm.
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