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Schiefes Becken
Aufbau, Gründe und sinnvolle Therapie
Wiebke Klein, Sportphysiotherapeutin, Privatpraxis für Physiotherapie, Neuffen
Sämtliche Bewegungen, die im Körper stattfinden, brauchen einen Stabilitätsbereich. Im Bereich der Beine sind vermehrt das Becken
mit der unteren Wirbelsäule und das Standbein für diese Aufgabe verantwortlich. Die erste Stabilität bei den Armen geht über den
Schultergürtel und danach über den gesamten Oberkörper, erst in letzter Konsequenz übernimmt das Becken diese Aufgabe.
Zusätzlich verbindet das Becken den oberen die untere LWS, das Sacrum, und vorne die nation der Wirbelsäule umfasst und zu klei
und unteren Körperabschnitt, dies sorgt für Symphyse miteinander verbunden. Die mus neren Teilen die Hüftflexion oder Beugung,
mehr Mobilität im Hüftbereich und einen kuläre Struktur besteht zum Großteil aus der wird man diesen Muskeln nicht gerecht. Da
größeren Bewegungsumfang im unteren Wirbelsäulenmuskulatur, der Bauchmus auch nachher entsprechend der Einteilung
Rumpf. Aufgrund der verschiedenen Aufgaben kulatur und vor allem aus dem Beckenboden, die Therapie stattfindet, ist eine gute musku
hat jede kleinste Bewegung Einfluss auf die nebenbei haben auch die Beinmuskeln und läre Einteilung sinnvoll. Hinzu kommt mei
Beckenmuskulatur. einzelne Muskeln der Arme über Faszien stens eine Vernachlässigung der Faszien.
Einfluss auf das Becken. Die Wirbelsäulen Obwohl die Thoracolumbalfaszie einen
Aufbau muskulatur kann in hintere und vordere Be großen Bereich als Verbindungsstück und
Das Becken besteht aus verschiedenen Kom reiche gegliedert werden. Oft werden einzelne Sicherung zwischen Wirbelsäule und Be
ponenten. Zum einen aus der knöchernen Muskeln der vorderen Wirbelsäulenmusku cken übernimmt, wird sie bei Problemen oft
Struktur mit der Wirbelsäule, dem Sacrum latur aufgrund ihrer Hauptwirkungsweise nicht mit einbezogen. Damit das Becken
und den zwei Beckenschaufeln, zum anderen zur Gruppe der tiefen Bauchmuskeln oder seine Funktion erfüllen kann, ist es wichtig,
aus Bindegewebe und den ligamentären Hüftbeuger gezählt. Da die Wirkungsweise dass die Beckeneinheit in sich stimmt und
Strukturen zur Sicherung der knöchernen dieser verschiedenen Muskeln allerdings alle weichen Strukturen einen Normotonus
Verbindungen des Beckens. Dabei werden zum großen Teil die Stabilität und Koordi aufweisen. Ganz besonders zu beachten sind
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dabei auch wieder die Faszie und die Liga Annäherung von Ursprung und Ansatz,
mente, da sich dort ebenfalls die Spannung senkt sich in der Regel der Tonus und der
bei ungünstigen Stellungen des Beckens Muskel wird schwächer. Doch nicht nur die
erhöht. Der Normotonus kann durch ver Verschiebung hat Einfluss auf den Muskel
schiedene Ursachen beeinflusst werden. tonus, auch die Ursache kann zu einem ver
änderten Tonus führen. Dieser kann aber mit
Beckenboden dem Bewegungsmuster des Beckens korre
Der Beckenboden hält zum einen die Einge lieren. Somit können entgegengesetzte Be
weide im Körper. Zum anderen sorgt er funde entstehen. Bei der Therapie nachher
durch seine breit gefächerten Muskeln für geht es auch nicht immer nur um die Tatsa aerolution® weight
die Stabilität des Beckens im Körper. Des che, dass sich verlängerte Muskulatur ver
Weiteren nutzt der Körper Nervenverschal
tungen, die dafür sorgen, dass bei Anspan
kürzen möchte. Für den Körper ist es wichtig,
die richtigen Positionen seiner Gelenke wie
management
nung des Beckenbodens gleichzeitig die un derherzustellen. Für die schnelle Therapie ist
teren Bauchmuskeln aktiviert werden und es hilfreich herauszufinden, ob der Körper
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dadurch ein Spannungsring entsteht. Eine die extreme Bewegung, den erhöhten Druck
tegrierten Bewegungs- und Ernährungs-
Dysbalance entsteht, wenn der Beckenboden und die Verschiebung aufzuhalten versucht
einseitig zu stark oder gar nicht beansprucht oder die Beckenverschiebung korrigieren
planung. Optimal für diese Ziele
oder sogar gedehnt wird. Diese Dysbalance möchte. Aus diesem Grund ist es wichtig • Übergewicht effizient und
kann öfter die Position der Sitzbeinhöcker festzustellen, in welcher Weise die Becken
gesund reduzieren
zueinander verschieben und die Koordination verschiebung stattfand und aufgrund dieser
und die Spannung des Beckenbodens herun Tatsache ist die entsprechende Therapie ein • Prävention: Fit und gesund in
tersetzten. Durch diesen Zug und die Ver zuleiten. Durch diese Beckenverschiebung jedem Alter
schiebung des Beckens können ebenfalls die kann es langfristig zu Hüft-, Knie- oder
Beinmuskeln, die im Beckenbereich anset auch Fußschmerzen kommen. Diese Hüft Natürlich made by aerolution.
zen, beeinflusst werden, es entsteht häufig schmerzen werden von einem Streckdefizit
eine Inkontinenz, die durch eine einfache begleitet, wobei der M. Tensor fasciae latae
Korrektur der Beckenschaufeln deutlich ver hart, angespannt, teilweise taub, aber nicht
bessert werden kann. schmerzhaft ist. Adduktoren neigen gerne zu
Verspannungen und Muskeleinrissen. Knie
Einfluss und Auswirkungen auf die Beine schmerzen können durch die Adduktoren,
Die Beine können durch eine starke einseitige aber auch durch den Tensor ausgelöst werden,
Belastung oder durch spezielle und extreme, da sich durch die vermehrte Spannung die
seitenungleiche Druckanforderungen an den Tibia verdreht. Harmstrings verursachen
Füßen ebenfalls eine muskuläre Dysbalance meistens nur in der Innenseite Schmerzen,
schaffen. Um die speziellen Druckanforde aber auch hier kann es durch den vermehrten
rungen auszugleichen, werden die Beinmus Tonus bei schneller und starker Anspannung
keln stark und vor allem unterschiedlich be zu leichten Einrissen kommen. Bei den Füßen
einflusst. In den meisten Fällen steigt der kann es zu einer Abflachung des Querge
Tonus der Innenbeinmuskulatur, was die wölbes und Schmerzen im Bereich des
Außenbeinmuskulatur ausgleichen muss. Os naviculare kommen.
Beide Muskelgruppen ziehen ungleich an
den Sitzbeinhöckern und können eine Be Einfluss und Auswirkungen der Arme
ckenverschiebung auslösen. Verschiebt sich Die Arme haben zwar Einfluss auf das Be
das Becken, ändert sich das ursprüngliche cken, dieser Einfluss ist allerdings in Wech
Längenverhältnis einiger Beinmuskeln. So selwirkung mit dem Oberkörper zu sehen.
mit wird ein Muskel länger oder aber auch Probleme machen die Arme, wenn es um
kürzer. In der Regel steigt der Tonus eines starke, explosivartige, einseitige Belastungen
Muskels an, wenn sich bei diesem der Ur geht. Oft ist der Körper im Bauch- und Be
sprung und Ansatz voneinander entfernen. ckenbodenbereich nicht genug muskulär ge
Verkürzt sich dieser Muskel aufgrund der sichert, um schnelle Bewegungen und den
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// physiotherapie Wiebke Klein
// Sportphysiotherapeutin
// Seit 2008 mit einer Privatpraxis für
Physiotherapie in Neuffen selbstständig
// Beschäftigungsfeld u.a.: Krampfbehand-
lung, Auslösung von ISG-Problematiken
u.a. durch mentale und organische
Überlastung im Sport und Alltag
Network
// Betreuung von Triathleten, Kanuten
// Betreuung von Triathlonwettkämpfen
(Ironmanserie Dtld., Triathlon-Liga BaWü)
damit verbundenen Druck abzufangen. Der gleichzeitig eine Reizüberflutung der Gan hängt von der Befundung ab. Mit wenigen
Druck geht dann ungehindert in die Wir glien auf den Th6 bis Th9-Bereich dazu, Handgriffen kann dann das Becken korri
belsäulenmuskulatur, die Fascia Thoraco können die Schmerzen auch mal bis in die giert und die Muskulatur in den Normoto
lumbalis und den Beckenboden. Durch die Schulter und ins Gesicht ausstrahlen. Ein nus gebracht werden. Des Weiteren emp
spontane unkoordinierte Anspannung Beckenproblem kann aber nicht nur in die fiehlt es sich, dass nach der Behandlung
kommt es zu einem Hartspann, der sich Peripherie ausstrahlen, auch direkt im un kinesiologisches Tape zur weiteren Regene
dann auf die Beckenbalance auswirkt. teren Wirbelsäulenbereich sind Rücken ration angebracht werden sollte. Gerade
schmerzen durch Verdrehung der Wirbel wenn der Th6 bis Th9-Bereich involviert ist,
Wechselwirkung mit dem Oberkörper säule, leichter Verschiebung der Wirbelkörper ist auf jeden Fall ein Tape erforderlich. Zur
Der Oberkörper hingegen hat den meisten Spannungsverschiebungen bei den Liga weiteren Unterstützung kann auch das Be
Einfluss auf das Becken. Aufgrund der mas menten oder der Anspannung der vorderen cken anhand einer Korrekturtechnik in die
siven Verschaltungen von Muskeln und Or Wirbelsäulenmuskulatur keine Seltenheit. gewünschte Position gezogen werden. Bein
ganen kommt es im Th6 bis Th9-Bereich Dabei entstehen bei den umliegenden Mus tapes sind oft aufgrund der Therapie nicht
öfter zu einer Entstehung von Reflexknoten keln – der Gesäßmuskulatur – nicht selten mehr wichtig. Eher kann ein Längsgewölbe
punkten. Diese Punkte sorgen für eine er Triggerpunkte. Durch die Verschiebung und tape am Fuß angelegt werden, das dann zur
höhte Spannung in verschiedenen Muskeln Änderung der Spannungsverhältnisse im Entlastung der Muskulatur und Unterstüt
und Faszien. Die Knotenpunkte entstehen Oberkörper ist ebenfalls eine schlechte zung der Plantarsehne dient. Durch dieses
zum Teil direkt durch Reizung der Rippen Durchblutung der Beine zu beobachten. Tape findet eine leichtere und bessere Auf
gelenke oder auch Überlastung der Ganglien. Durch diese schlechte Durchblutung neigen richtung statt.
Die erhöhte Spannung und Reizung der die Personen zu Krämpfen in den Beinen.
Ganglien beeinflusst den Sympathikus mit. Die Krämpfe können in Ruhe, aber auch bei Fazit
Da diese Punkte meistens einseitig auftreten, Belastung auftreten. Aufgrund seines Aufbaus und seiner ver
wird auch der Extensor der Wirbelsäule nur schiedenen Aufgaben wirkt das Becken in
einseitig in eine erhöhte Spannung versetzt, Therapie seiner Form auf Oberkörper und Beine. Mit
die dann das Becken verschiebt. Findet keine Zuerst ist wichtig zu erfahren, wo der ex dieser strukturellen Verbindung hat es großen
zeitnahe Therapie statt, bildet sich aufgrund treme Schmerzpunkt sitzt. Dieser kann sich Einfluss auf die Muskulatur und Gelenke
des hohen sympathischen Reizflusses auf der überall im Körper befinden. Zum Zweiten beider Körperabschnitte. Bei Beckenproble
anderen Seite ebenfalls ein Reflexknoten sollte kontrolliert werden, ob eine Becken men sind meist eine Korrektur des Beckens
punkt. Ist dies geschehen, findet die Therapie verschiebung aufgrund eines länger andau und eine Behandlung der Muskulatur not
zuerst am zweiten Punkt statt und später am ernden hohen Muskeltonus vorliegt oder wendig, wofür u.a. kinesiologisches Taping
ersten. Die Reihenfolge der Beeinflussung eher durch ein extremes Ereignis wie Sturz zu empfehlen ist.
kann allerdings variieren. Verschiebt sich zu oder explosivartige Bewegung (z.B. Niesen).
erst das Becken, reagiert der Wirbelsäulen Ob zuerst die Korrektur des Beckens oder // wiebke@physio-neuffen.de
strecker mit Verspannung und kommt eine Behandlung der Muskulatur nötig ist,
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