SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden

Die Seite wird erstellt Ulrich Meißner
 
WEITER LESEN
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
SICHER
ZUHAUSE
                    Ausgabe 3 | 2020

  & unterwegs

Noch einmal Neues wagen
Wie Ü60er zu ihrem
Sport finden
    Schneidig      Wildtiere           Nicht aufs
    Diese Messer   Wie verhält         Eis gelegt
      gehören in     man sich           Radfahren
      jede Küche      richtig?          im Winter
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
Editorial
                                             Liebe Leserin, lieber Leser,

                                             der drahtige Mann aus Indien startete                             zu ihren Sportarten gefunden haben
                                             in der Altersklasse 65. Mit seinem impo-                          und wie wichtig die Leichtathletik, das
                                             santen Bart sah er aus wie ein Fakir. Alle                        Reiten und Schwimmen heute für sie
                                             Augen waren auf ihn gerichtet. Die Auf-                           sind. Es geht ihnen gar nicht einmal um
                                             merksamkeit war bei ihm, und er ließ                              Höchstleistungen, auch wenn es nicht
                                             sich Zeit. Dort, an der Spitze des Sprung-                        schadet, ab und zu auf dem Treppchen
                                             turms bei den Weltmeisterschaften der                             zu stehen. Den Sportlerinnen sind auch
Dr. Susanne Woelk                            Masters-Schwimmer in Göteborg 2010.                               körperliche Fitness, Bewegung an der
Geschäftsführerin                                                                                              frischen Luft, neue Reize und eine sinn-
Aktion Das sichere Haus                      Dann ein kurzes, würdevolles Wip-                                 volle Beschäftigung wichtig. Lesen Sie
e. V. (DSH)                                  pen auf den Fußspitzen. Die Arme ele-                             mehr ab Seite 4.
                                             gant zur Seite gestreckt. Absprung. Den
                                             Schraubensalto sauber ins Wasser ge-                              Wer kennt das nicht? Die Steckdose hat
                                             bracht. Keine Höchstschwierigkeit, keine                          sich gelockert, und man fragt sich, ob
                                             Höchstnoten, aber dennoch eine beein-                             man selbst zum Schraubenzieher greifen
                                             druckende Leistung.                                               soll oder ob das schon eine Aufgabe für
                                                                                                               die Fachkraft ist. Tatsächlich sollte diese
                                             Ich weiß nicht, ob Prabhakar Sathe auch                           Arbeit nur in Eigenregie erfolgen, wenn
                                             zu den Menschen zählt, die im Alter ei-                           elektrotechnische Vorkenntnisse vorhan-
                                             nen Sport (wieder-) entdecken, der sie                            den sind und die Sicherung ausgeschaltet
                                             schon in der Jugend begeisterte oder den                          ist. Was es zum Thema „Strom im Haus“
                                             sie schon immer einmal lernen wollten,                            weiterhin zu beachten gibt, erfahren Sie
                                             aber in der Rushhour des Lebens nicht                             auf Seite 8.
                                             dazu kamen, weil Beruf und Familie
                                             forderten. Uda Schlageter, Helma Eßer-                            Einen sonnigen Herbst wünschen Ihnen
                                             Dannhoff und Marianne Papendieck
                                             geben mehr Einblick. Sie berichten in                             Dr. Susanne Woelk
                                             dieser Ausgabe von „Sicher zuhause &                              und das Redaktionsteam von
                                             unterwegs“ darüber, wie sie (wieder)                              „Sicher zuhause & unterwegs“

Inhalt
KURZ GEMELDET                                                                            KINDER

E-Zigaretten sind doppelt riskant ��������������������������������������3               Kinderrätsel: Wo Elterntaxis herumkurven�������������������� 14
Beißringe nicht im Kühlschrank lagern����������������������������3
                                                                                         HAUSHALT
Magnetwände����������������������������������������������������������������������3
Checkliste gegen Kohlenmonoxid-Vergiftungen��������������8                              Elektroarbeiten: Sicherheit geht vor����������������������������������9
Was rät Oma?������������������������������������������������������������������������8   Ein Messer für jeden Zweck����������������������������������������������10
Vorträge zur Sturzprävention ��������������������������������������������8
                                                                                         GESUNDHEIT
FREIZEIT
                                                                                         Zwei Leben im Einklang���������������������������������������������������� 13
Neuer Sport ab 50����������������������������������������������������������������4
Begegnung mit Wildtieren��������������������������������������������������6             Impressum ������������������������������������������������������������������������ 15
Sicher Rad fahren im Winter �������������������������������������������� 12
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
KURZ GEMELDET

E-Zigaretten sind doppelt riskant
Keine guten Nachrichten gibt es ak-       den aber oft hoch. Das zeigt ein vom     fahr der E-Liquids empfiehlt das BfR,
tuell von E-Zigaretten. Zum einen         IfS untersuchter Fall, bei dem nachts    diese Nachfülllösungen immer in
warnt das Institut für Schadenver-        ein Feuer einen jungen Mann aus          ihrem Originalbehälter mit kindersi-
hütung und Schadenforschung der           dem Schlaf riss – der neben seinem       cherem Verschluss aufzubewahren.
öffentlichen Versicherer e.V. (IfS) vor   Bett ladende Akku einer E-Zigarette      Zwischen Mai 2018 und Februar 2019
dem Brandrisiko der Lithium-Akkus.        war thermisch durchgegangen. Die         hatten die deutschen Giftinforma-
Das Bundesinstitut für Risikobewer-       Bewohner des Einfamilienhauses           tionszentren 167 Fälle registriert, in
tung (BfR) weist zum anderen auf die      konnten sich zwar unverletzt retten,     denen eine Vergiftung oder
Vergiftungsgefahr hin, die von den        doch das Schlafzimmer brannte aus.       der Verdacht einer Vergif-
Nachfülllösungen für E-Zigaretten                                                  tung vorlag. Zwei dieser
(„E-Liquids“) für Kinder ausgeht.         Benutzer von E-Zigaretten sollten        Fälle waren lebensbe-
                                          sich, so die Warnung des IfS, die-       drohlich.
Das Brandrisiko von Lithium-Akkus         ses Brandrisikos bewusst sein und
sei, so das IfS, bei Elektrofahrrädern    Lithium-Akkus nur auf einer nicht-       PMs/DSH
und Handys bekannt, weniger für           brennbaren Unterlage aufladen –
Elektrozigaretten. Im Verhältnis zur      und in der Nähe
Zahl der genutzten Geräte sei die         eines Rauch-
Zahl der Brände und Explosionen           melders. Zur
zwar gering, der entstandene Scha-        Vergiftungsge-

                               Beißringe nicht ins
                               Gefrierfach legen                                       Magnet-
                                          Beißringe helfen Babys beim Zahnen
                                                                                       wände
                                          und stillen das Bedürfnis der Kleins-
                                          ten, zu kauen und die gereizten Stel-
                                          len zu kühlen. Die meisten Beißringe
                                          sind, so das Ergebnis einer Testreihe
                                          der Zeitschrift Öko-Test, empfehlens-
                                          wert – allerdings erfüllt auch ein ge-
                                          kühlter Löffel oder Baumwoll-Wasch-          In vielen Haushalten hän-
                                          lappen den guten Zweck.                      gen Magnetwände. Kleine
                                                                                       Kinder können herunterge-
                                          Beißringe sollten nicht ins Gefrier-         fallene Magnete verschlu-
                                          fach, sondern in den Kühlschrank             cken. Um dieses Risiko zu
                                          gelegt werden, denn zu viel Kälte            verringern, empfiehlt die
                                          kann die Mundschleimhaut des Ba-             Kommunale Unfallversiche-
                                          bys verletzen. Zum Reinigen ist ein          rung Bayern, Magnetwände
                                          Abspülen mit warmem Wasser aus-              auf einer Höhe von etwa 1,70
                                          reichend. Ein abgenutzter und be-            Metern oder abgeschirmt
                                          schädigter Beißring sollte durch ei-         durch Möbel oder Einbauten
                                          nen neuen ersetzt werden.                    anzubringen.

                                          DSH / Quelle: Öko-Test, Ausgabe 2/2020

                                                                                     Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   3
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
FREIZEIT

Neuer Sport                                                                                         ab 50
                                                                                                       30 Jahre Pause, dann wie-
                                                                                                       der in den Reitsattel - für
                                                                                                       Helma Eßer-Dannhoff eine
                                                                                                       goldrichtige Entscheidung.

Auch im fortgeschrittenen Alter macht es Spaß und lohnt es                           war schon immer sehr sportlich. Regel-
sich, eine neue Sportart für sich zu entdecken. Doch wie geht                        mäßiges Joggen, Radfahren und Tan-
                                                                                     zen gaben ihr eine gewisse Grundfit-
man die Sache sicher an? Drei Seniorinnen berichten.
                                                                                     ness. Vor elf Jahren erfüllte sie sich mit
                                                                                     ihrem Wallach Llano Estercado den
Leichtathletik: Sportabzeichen als          Die Seniorin lässt regelmäßig einen      Traum vom eigenen Pferd. Etwa sechs-
Motivation                                  Gesundheits-Check machen. Zudem          mal pro Woche ist sie auf dem Hof, um
Uda Schlageter ist durch ihren Sohn         achtet sie darauf, sich nicht zu über-   ihr Pferd zu longieren, mit ihm spazie-
und ihre Tochter zu einer neuen             anstrengen. Deshalb kontrolliert sie     ren zu gehen oder es zu reiten. Im Ge-
Sportart gekommen. „Da meine Kin-           beim Walken zwischendurch ihren          lände trägt sie zum Schutz vor Verlet-
der in der Leichtathletik aktiv waren,      Puls. „Auch bei der Leichtathletik       zungen stets einen Reithelm.
habe ich dem Trainer immer wieder           gehe ich kein Risiko ein und unter-
beim Messen oder der Bereitstellung         lasse den Hochsprung“, ergänzt sie       Für Helma Eßer-Dannhoff gibt es prak-
der Geräte geholfen. Irgendwann wur-        schmunzelnd.                             tisch keine Altersgrenze fürs Reiten.
de ich angesprochen, es einmal selbst                                                Auch körperliche Einschränkungen
auszuprobieren. Und so begann ich           Reiten: Einheit mit dem Pferd            wie ihre Hüftgelenkarthrose sind für
mit 50 Jahren in der Seniorengruppe         Helma Eßer-Dannhoff wollte es            sie kein Ausschlusskriterium – im Ge-
mit dem Leichtathletiktraining“, er-        nochmal wissen und fing mit 50 Jah-      genteil: „Das Reiten lockert und stärkt
zählt die 77-jährige Seniorin aus Stet-     ren wieder mit dem Reiten an. Davor      meine Bein- und Beckenmuskulatur,
ten bei Meersburg am Bodensee.              hatte sie 30 Jahre lang nicht im Sat-    ist also eine gute Therapie für mich.“
                                            tel gesessen. „Ich wollte mir selbst
Schon nach dem ersten Jahr erreich-         beweisen, dass ich es noch kann“,        Rückblickend erwies sich der Neu-
te sie das Sportabzeichen. Bis heute        erklärt die 64-Jährige Unternehmerin     einstieg allerdings schwieriger als
konnte sie die Prüfung 26-mal erfolg-       aus Rinteln in Niedersachsen ihre        gedacht. „Ich muss bei aller Sport-
reich ablegen. „Dies ist für mich jedes     Motivation. Die Voraussetzungen hier-    lichkeit feststellen, dass es gewisse
Jahr das Ziel und auch Motivation,          für waren gut. Helma Eßer-Dannhoff       Grenzen für mich und mein Pferd
zum wöchentlichen Training zu ge-
hen“, berichtet sie stolz. Seit fünf Jah-
ren ist Uda Schlageter zusätzlich in ei-    Tipps für einen sicheren Start
ner Walkinggruppe ihres Dorfes aktiv.
                                              • Richten Sie sich bei der Auswahl der Sportart nach Ihren Interes-
Für Uda Schlageter ist es wichtig,              sen, Ihrem körperlichen Zustand und möglichen Gesundheitspro-
ihren „inneren Schweinehund“ zu                 blemen.
überwinden und etwas Sinnvolles in            • Suchen Sie zuvor Ihren Arzt auf. Sinnvoll ist ein Belastungs-EKG
ihrer Freizeit zu unternehmen. „Die             oder eine sportmedizinische Untersuchung.
Bewegung und das Beisammensein                • Vermeiden Sie Überlastung. Lassen Sie es langsam angehen und
mit Gleichgesinnten tun mir sehr gut            trainieren Sie am Anfang lieber kürzer, dafür häufiger.
und ich hoffe, dass die Gesundheit
es weiterhin so gut mit mir meint.“

4   | Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
FREIZEIT

                             Neue Reize setzen
                             Warum lohnt es sich, mit 50+ noch eine neue Sportart zu erlernen?
                             Prof. Jens Kleinert: Aus individueller Sicht werden neue körperliche und psychische Reize
                             gesetzt, die Lernprozesse anstoßen und insgesamt die Entwicklung fördern. Dies gilt für Koor-
                             dination, Kraft und Ausdauer genauso wie für Aufmerksamkeit, Denkprozesse und motorische
                             Flexibilität. Aus sozialer Sicht bringen neue Sportarten uns automatisch mit neuen Menschen
                             zusammen. Wir knüpfen neue Kontakte, müssen uns auf andere Menschen einstellen oder uns
   Prof. Jens Kleinert ist   selbst äußern und darstellen. Auch das fördert unsere Entwicklung.
   Leiter der Abteilung
   Gesundheit und So-
   zialpsychologie am
                             Sind ältere Menschen in Bezug auf das Unfall- oder Verletzungsrisiko im Vorteil,
   Psychologischen Ins-      weil sie risikobewusster sind?
   titut der Deutschen       Prof. Jens Kleinert: Das Risikobewusstsein muss nicht zwingend mit dem Alter zusammen-
   Sporthochschule
                             hängen. Es gibt auch leichtsinnige Ältere. Entscheidender ist es, seine aktuellen Fähigkeiten
   Köln
                             realistisch einschätzen zu lernen. Gespräche mit dem Arzt, guten Freunden oder auch den
                             zukünftigen Trainern helfen dabei weiter, aber auch eine gewissenhafte Selbstbetrachtung
                             und Reflexion, also ein In-Sich-Hineinhorchen.

                             Wie kann man Motivationshürden und Unsicherheiten überwinden?
                             Prof. Jens Kleinert: Die stärkste Motivation ist es, Dinge zu mögen und zu genießen, die wir
                             machen. Wenn es nicht läuft wie geplant, dann sollte man den Plan oder das Ziel mal wegle-
                             gen und versuchen, das „Hier und Jetzt“ zu genießen. Davon abgesehen gehören Rückschläge
                             und sich ärgern zum Lernen von neuen Sportarten dazu. Aber der Blick in die letzten Monate
                             zeigt dann doch, dass man Kompetenzen und Fähigkeiten aufgebaut hat.

gibt.“ Doch große Ambitionen, auf            und 200 Meter Freistil, als auch über         terssport im Deutschen Schwimm-
Turnieren zu starten, hat sie ohnehin        die 2,5-Kilometer-Distanz im Freiwas-         Verband gewählt wurde. Diese Positi-
nicht mehr. „Mein Ziel ist es, mit mei-      ser. Einer ihrer größten Erfolge war          on hat sie bis 2008 bekleidet.
nem Pferd eins zu sein. Für mich steht       2011 der zweite Platz bei der Europa-
das Wohlergehen des Pferdes im Mit-          meisterschaft in der Ukraine über 100         Schwimmen ist für die Seniorin die
telpunkt, egal wie alt der Reiter ist.“      Meter Freistil. „Das war eine fantas-         ideale Sportart, da sie den ganzen
                                             tische Zeit“, erinnert sich Marianne          Körper in Anspruch nimmt und ein
Schwimmen: Faszination Kraulen               Papendieck, die aufgrund ihres Enga-          eher geringes Verletzungsrisiko auf-
Marianne Papendieck hätte nie ge-            gements für den Schwimmsport 1998             weist. Seit ein paar Jahren und nach
dacht, dass sie mit 53 Jahren anfan-         zur Vorsitzenden der Fachsparte Mas-          einer Hüftoperation lässt die Seniorin
gen würde, an Schwimm-Wettkämp-                                                            es etwas ruhiger angehen. Dennoch ist
fen teilzunehmen. Jahrelang war                                                            sie auch heute noch zweimal pro Wo-
sie schon Kurz- und Langstrecken                                                           che im Wasser. „Das Schwimmen hält
geschwommen, „zum Spaß“, wie                                                               mich jung“, ist Marianne Papendieck
sie sagt. Freunde hatten die heute                                                         überzeugt.
83-Jährige dann zu Schwimmwett-
kämpfen motiviert. Mit der Zeit wur-                                                       Von Stella Cornelius-Koch, Journalistin,
de daraus eine große Leidenschaft.                                                         Bremen.
„Besonders das Gleiten im Wasser
beim Kraulschwimmen hat mich fas-                                                                i
ziniert“, schwärmt die Nürnbergerin.
Die Erfolge ließen nicht lange auf                                                         Weiter Informationen
sich warten. Marianne Papendieck                                                           zu besonders gesundheitsfördern-
                                             Ob Freiwasser-Wettkämpfe oder 100 Meter­
hat an Deutschen Meisterschaften,                                                          den Sportarten gibt es unter.
                                             Freistil in der Schwimmhalle: Der Platz auf
Europa- und Weltmeisterschaften              dem Treppchen ist Marianne Papendieck         www.richtigfitab50.de
teilgenommen – sowohl über die 100           meistens sicher.

                                                                                             Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   5
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
FREIZEIT

Begegnung mit Wildtieren
Begegnungen mit Wildtieren sind für Kinder faszinierend, können aber auch schnell gefährlich
werden. Das sollten Eltern und Großeltern über richtiges Verhalten wissen.
Im Wald leben viele Tiere. Sie sind                                                  Möwen stibitzen gern Fischbröt-
darauf angewiesen, dass Menschen                                                     chen. „Das liegt daran, dass sie ge-
Rücksicht auf sie nehmen. Konkret                                                    wohnt sind, von Menschen Futter
bedeutet das, auf den Wegen zu blei-                                                 zu bekommen“, sagt Lachmann. In
ben, Schilder zu beachten und Hun-                                                   vielen Küstenorten ist es inzwischen
de stets an die Leine zu nehmen,                                                     verboten, Möwen zu füttern, ein Ver-
damit sie kein Wild hetzen. Wer ein                                                  stoß kann bis zu 5.000 Euro kosten.
Wildtier sieht, sollte zur Sicherheit                                                Der Nabu-Experte empfiehlt, Fisch-
folgende Tipps beachten:

Nachdem in Deutschland jahrzehn-            Krähen und Mäusebussarde brü-
telang Impfköder ausgelegt worden           ten auch im Stadtwald oder in Parks.
sind, geht vom Fuchs keine Toll-            Wenn ihre Jungen fliegen lernen,
wutgefahr mehr aus. „Für Menschen           landen sie oft auf dem Boden. Die
gefährlich ist jedoch der Fuchsband-        Elternvögel beschützen sie, indem
wurm“, sagt Forstdirektor Ralf Börd-        sie Scheinangriffe auf alles fliegen,
ner von Hessen-Forst. Der Parasit ist       was den Jungen zu nahekommt. „Sie
zwei bis vier Millimeter klein, Füch-       greifen immer den höchsten Punkt
se scheiden dessen Eier mit ihrem           an, also den Kopf“, erläutert der Or-
Kot aus. Bislang gibt es zwar keinen        nithologe Lars Lachmann vom Na-
wissenschaftlichen Nachweis, dass           turschutzbund Deutschland (Nabu).
der Fuchsbandwurm über Waldbee-             Selten picken die Vögel dabei mit
ren oder Pilze auf den Menschen                                                      brötchen beim Essen in beide Hän-
übertragen wird, „dennoch sollte                                                     den zu nehmen, gerade Kinder hal-
man nicht alles von der Hand in den                                                  ten sie oft nur locker in der offenen
Mund essen“, rät Bördner. Blau- und                                                  Hand. Eltern rät er, ein Auge darauf
Walderdbeeren sollen vor dem Na-                                                     zu haben, wie sich die Möwen in der
schen gewaschen, Brom- und Him-                                                      Umgebung verhalten. „Es ist genau-
beeren erst ab Hüfthöhe – etwa ei-                                                   so wie bei Taschendieben, da darf
nem Meter – geerntet werden. Wer                                                     man sein Portemonnaie auch nicht
ganz sicher gehen will, wäscht auch                                                  aus der Hosentasche ragen lassen.“
sie ab.
                                                                                     Alle heimischen Schlangen sind in
                                                                                     Deutschland selten und streng ge-
                                                                                     schützt. Insgesamt gibt es nur sie-
                                            dem Schnabel. Davor schützen Müt-        ben Arten, fünf davon zählen zu den
                                            ze oder Hut, alternativ lässt sich ein   Nattern. Sie alle sind ungiftig und
                                            Regenschirm, Wanderstock oder            an den großen, flächigen Schuppen
                                            notfalls die Hand nach oben halten.      auf dem Kopf und ihrem schlanken
                                            Am besten zieht man sich bei einem       Körper zu erkennen. Im Unterschied
                                            Scheinangriff sofort zurück oder         dazu haben die giftigen Vipern auf
                                            meidet in der Zeit von Ende April bis    der Oberseite ihres gedrungenen
                                            Mitte Juni den Weg an den Nestern        Kopfes kleine Schuppen. In Deutsch-
                                            vorbei. Letztgenanntes gilt insbeson-    land gibt es zwei Vipern-Arten: Die
                                            dere für Jogger, auf deren schnellen     Kreuzotter bevorzugt eher kühlere,
                                            Bewegungen reagieren die Elternvö-       feuchtere Regionen wie etwa die
                                            gel besonders aggressiv.                 norddeutsche Heide oder Moore. Sie

6   | Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
FREIZEIT

                                        der Nabu-Experte Lars Lachmann.
                                        Zuerst heben Schwäne die Flügel zu
                                        einem Bogen an, dann fauchen sie.
                                        Spätestens jetzt ist sofortiger Rück-
                                        zug angezeigt. Schwäne hacken mit
                                        dem Schnabel und das kann gerade
                                        bei Kindern buchstäblich ins Auge
                                        gehen. Fühlen sich Schwäne auf
                                        dem Wasser gestört oder ihre Jungen
                                        bedroht – etwa durch Tretboote –
ist auch auf Rügen und Hiddensee,       schwimmen sie mit schnellen Stö-
in den östlichen Mittelgebirgen und     ßen auf den Störenfried zu, so dass
Süddeutschland anzutreffen. Die         kleine Bugwellen zu sehen seien,
Aspisviper kommt nur noch verein-       erläutert der Ornithologe. Auch hier
zelt im Südschwarzwald vor, ihr Gift    gelte: ausweichen und zügig weg.
wirkt stärker als das der Kreuzotter.
Die Gefahr, von einer Viper gebissen    Wildschweine lassen sich eher
zu werden, ist aber gering. „Schlan-    am Stadtrand blicken als im Wald,       cher fühle. Wildschweine bekom-
gen sind sehr scheue Tiere, die vor     wo sie Menschen meiden. Dass die        men mittlerweile nicht nur im Früh-
Menschen flüchten“, sagt Ralf Börd-     Schwarzkittel in der Nähe sind, lässt   ling Nachwuchs, sondern fast das
ner. „Man braucht keine Angst vor       sich am Geruch erkennen: Er erin-       ganze Jahr über. Pilzsammler sollten
ihnen zu haben, sollte sie aber auch    nert an die Würzsauce „Maggi“. Wer      daher nicht durch das Dickicht krau-
nicht reizen, sondern Abstand hal-      ihnen begegnet, sollte sofort um-       chen. Nur in Notsituationen beißen
ten.“ Für gesunde Erwachsene ist        drehen und ruhig zurückgehen. Ein       Bachen, die Keiler hauen mit ihren
das Gift nicht lebensbedrohlich, es     Wildschwein nehme nicht die Ver-        scharfen Eckzähnen. Beides ist ge-
kann aber allergische Reaktionen        folgung auf, sagt Forstdirektor Börd-   fährlich, darum darf sich ein Wild-
auslösen. Wer doch gebissen wird,       ner. „In der Regel ergreift die Bache   schwein nie in die Enge getrieben
hält den betroffenen Teil des Körpers   mit den Frischlingen schon lange        fühlen. Hunde gehören auch des-
ruhig und tief und sucht umgehend       vorher die Flucht, es sei denn die      halb im Wald zu deren eigenen Si-
ein Krankenhaus auf. Auf keinen         sind so frisch, dass sie noch nicht     cherheit an die Leine.
Fall die Wunde ausschneiden, aus-       weglaufen können.“ Das Muttertier
saugen oder abbinden, nur desinfi-      lege seinen „Wurfkessel“ aber nur       Von Mirjam Ulrich, Journalistin,
zieren.                                 im dichten Wald an, wo es sich si-      Wiesbaden

                                        Tipps

                                          Mit dem Ratgeber „Fährten und Spuren“ der
                                          Deutschen Wildtierstiftung lässt sich leichter
                                          erkennen, welches Tier im Wald unterwegs
                                          ist. Er kann kostenfrei bestellt werden unter
                                          www.deutschewildtierstiftung.de, dort auf
                                          „Publikationen“ klicken.

Beim Entenfüttern mit Kindern soll-                             Zum Vögel bestimmen bietet der Naturschutz-
ten Erwachsene sowohl die Verbots-                              bund Deutschland (Nabu) die kostenfreie App
schilder als auch am Ufer sitzende                             „Vogelwelt“ mit 1.000 Fotos von 307 Vogel­
Schwäne beachten. „Kinder lau-                                 arten an: www.nabu.de, dort auf „Tiere &
fen gern auf sie zu und können die                             Pflanzen“ und „Vögel“ klicken.
Warnsignale, die ein Schwan aus-
sendet, nicht richtig deuten“, sagt

                                                                                  Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   7
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
KURZ GEMELDET

Checkliste gegen
tückisches Gift
Die „Initiative zur Prävention von Kohlenmonoxid-
Vergiftungen“ hat eine Checkliste entwickelt, die
auf Kohlenmonoxid-Risiken hinweist und kon-
krete Tipps zum Schutz vor CO-Vergiftungen gibt.
Dazu zählt neben der regelmäßigen Inspektion
und Wartung von Gasthermen, Heizkesseln sowie
Lüftungssystemen und der wiederkehrenden Ab-
gasüberprüfung durch den Schornsteinfeger auch
die Installation von CO-Meldern. Sie lösen schon
bei geringen Kohlenmonoxid-Konzentrationen in
der Raumluft Alarm aus. Die Initiative warnt drin-
gend davor, Holzkohlegrills, Heizpilze oder brenn-
stoffbetriebene Notstromaggregate in geschlosse-
nen Räumen zu nutzen.

Tückisches Atemgift
„Kohlenmonoxid ist ein Atemgift, das unsichtbar,
geruchs- und geschmacklos ist und nur mit Hilfe
technischer Sensoren angezeigt werden kann“, er-
läutert Dr. Hella Körner-Göbel von der Arbeitsge-
meinschaft Notärzte in NRW, einem der Mitglieder
der Initiative.
Ersten Vergiftungssymptomen wie Übelkeit,
Schwindel oder Kopfschmerzen folgen schnell
Herzrasen, Bewusstseinsstörungen und Muskelschwäche.         Die Checkliste kann unter www.co-macht-ko.de
Gesundheitliche Spätfolgen können Störungen des Ner-         heruntergeladen werden.
vensystems bis hin zur Parkinsonschen Krankheit sein.        PM/DSH

    Vorträge zur Sturzprävention                                        Was rät Oma?
    Die beliebten Sturzvorträge der Aktion Das sichere Haus liegen        Backpulver kann beim Hausputz wah-
    jetzt in aktualisierter Form vor. Alle Vorträge können kostenlos      re Wunder vollbringen, zum Beispiel
    heruntergeladen werden und bieten Erkenntnisse sowie ver-             im Duell mit einem schmutzigen Back-
    tiefende Informationen aus Wissenschaft und Praxis zur Sturz-         ofen. Dafür ein Päckchen Backpulver
    prävention, Wohnraum­anpassung und zum Unfall- und Ge-                mit drei Esslöffel Wasser zu einer Pas-
    sundheitsschutz in Heim und Freizeit. Grafiken und Statistiken        te mischen, diese auf die angebrann-
    wurden optisch verbessert.                                            ten Speisereste auftragen, mindestens
    Zu den vier Vorträgen, die auch Laien nach kurzer Einarbeitung        20 Minuten einwirken las-
    halten können, gibt es begleitend kostenlose Broschürenpake-          sen, mit einem feuchten
    te: bis zu 50 SeniorenSicherheitsPakete und bis zum 100 Bro-          Tuch abwischen, fertig.
    schüren „Zu Hause sicher leben“.                                      Bei hartnäckigen Ver-
                                                                          schmutzungen das
    Die neuen Vorträge und die Broschürenpakete finden Sie hier:          Ganze noch einmal
    https://das-sichere-haus.de/broschueren/sicher-alt-­werden  DSH      von vorne.

8   | Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
HAUSHALT

Elektro-Arbeiten im und am Haus

Sicherheit geht vor
Wer handwerklich begabt ist, kann bei Reparaturen zu Hause viel Geld sparen. Doch bei der
­Elektro-Installation ist Vorsicht geboten. Welche Arbeiten darf und kann ein Laie selbst durch-
 führen und wann sollte ein Profi beauftragt werden?

            Gelockerte Steckdose         nikteile beschädigen oder zerstören,     (steht in der Regel an der Lampe).
            befestigen                   sondern auch zu Bränden im Haus-         Bei einer zu hohen Watt-Zahl kann
             Hier sollten Sie nur mit    halt führen. Bei fehlerhafter Verdrah-   die Lampe erhitzen und in Brand
             elektrotechnischen Vor-     tung drohen zudem Stromschläge           geraten.
kenntnissen und bei ausgeschalteter      über das Gehäuse.
Sicherung arbeiten. Hat sich ledig-                                                           Rechtliche
lich die Plastikabdeckung gelockert,                 Sicherungen erneuern                     Regelungen
genügt es meist, die Schraube in der                  Arbeiten am Haussiche-                  Elektrotechnik gehört
Mitte festzuziehen. Ist die eigentli-                 rungskasten sollten Sie                 zu den gefahrengeneig-
che Steckdose gelockert, können die                   einem Fachmann oder         ten Handwerken. Die Führung eines
Metallkrallen durch Nachziehen der       einer Fachfrau überlassen. Vorsicht      solchen Betriebes ist an einen Meis-
Spannschrauben wieder festgezo-          ist besonders bei modernen Siche-        terbrief gebunden ist. Da hierdurch
gen werden. Doch Vorsicht: Falls in      rungen (sogenannte Leitungsschutz-       hohe Sachschäden entstehen kön-
der Dose versehentlich ein Kabel mit     schaltern) geboten, zumal sich die-      nen und im schlimmsten Fall Le-
eingeklemmt wird, kann der gesam-        se nicht einfach ausbauen lassen.        bensgefahr besteht, dürfen nur beim
te Metallrahmen unter Spannung           Ausnahme: Einsätze von (älteren)         Stromversorger eingetragene Elek-
stehen. Daher zur Sicherheit den Me-     Drehsicherungen dürfen Sie selbst        trofachkräfte Installationen inner-
tallrahmen auf Spannungsfreiheit         tauschen. Achten Sie jedoch dar-         halb des Stromnetzes vornehmen,
prüfen, bevor man die Abdeckung          auf, gleiches Material zu verwenden.     so die Niederspannungsverordnung
anschraubt. Wichtig: Steckdosen am       Auch für den Fall, dass ein Siche-       (NAV). Wer sich nicht daran hält,
Haus oder im Garten müssen für den       rungsautomat wiederholt auslöst,         kann im Falle eines Schadens sei-
Außenbereich geeignet sein.              sollte eine Elektrofachkraft den         nen Versicherungsschutz und die
                                         Stromkreis prüfen und den Fehler,        Hersteller-Garantie verlieren.
           Elektroherd                   etwa einen Kurzschluss oder eine
           anschließen                   Überlastung, beseitigen.                 Von Stella Cornelius-Koch
            Laut Niederspannungs-
            verordnung (NAV) dürfen               Glühlampen wechseln
nur Elektrofachkräfte Installationen              Leuchtmittel können Sie
innerhalb eines Stromnetzes vorneh-               selbst auswechseln. Schal-
men. Es ist zwar nicht explizit verbo-            ten Sie vorher die Lam-
ten, dass ein Laie einen Elek­troherd    pe aus und ziehen Sie – so-
anschließt. Dennoch sollten Sie dies     weit vorhanden – den
zu Ihrer eigenen Sicherheit einem        Netzstecker. Idea-
Elektriker oder einer Elektrikerin       lerweise wird für
überlassen. Ein Elektroherd benötigt     den Wechsel des
in der Regel Starkstrom. Ein Strom-      Leuchtmittels in ei-
schlag kann in diesem Fall tödlich       ner Deckenleuchte
enden! Wichtig zu wissen: Der Herd       die Sicherung des je-
wird nicht mithilfe eines Steckers       weiligen Raums aus-
an den Stromkreis angeschlossen,         geschaltet. Achten Sie
sondern erfordert einen festen An-       zudem darauf, das richtige
schluss. Eine fehlerhafte Verkabelung    Leuchtmittel mit der maxima-
kann nicht nur Bau- oder Elektro-        len Watt-Leistung einzusetzen

                                                                                    Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   9
SICHER ZUHAUSEAusgabe 3 | 2020 - Wie Ü60er zu ihrem Sport finden
HAUSHALT

Ein Messer für jeden Zweck

             Großes                          Gemüse­                        Schäl- oder                     Filiermesser
             Kochmesser                      messer                         ­Tourniermesser                 Das Filiermesser
             Ein wichtiger                   Das Gemüse-                    Das kleine Messer               wird zum File-
             Allrounder in                   messer ist ein                 mit seiner kurzen,              tieren von Fisch
             der Küche: Mit                  handliches Mes-                schnabelförmig                  und Fleisch ver-
             der langen, brei-               ser mit kurzer,                gebogenen Klin-                 wendet. Die
             ten und ge-                     gerader Klinge                 ge ist ideal zum                schmale und
             schwungenen                     zum Zerteilen                  Schälen und Aus-                dünne Klinge
             Klinge des Koch-                von Obst und                   höhlen von Obst                 ist länger als die
             messers lassen                  Gemüse sowie                   oder Gemüse. We-                des Gemüse-
             sich Fleisch,                   für Schneide-                  gen der speziellen              messers.
             Fisch und Ge-                   arbeiten zwi-                  Klingenform ist
             müse in weni-                   schendurch.                    das Schälmesser
             gen Zügen zer-                                                 für andere Arbei-
             kleinern.                                                      ten eher ungeeig-
                                                                            net.

Wer in der Küche sicher schneiden will, braucht unterschiedliche, gut geschärfte Messer und die
richtige Schneidetechnik.
Brot, Käse, Gurken – die Zutaten             Stumpfe Messer haben ein höhe-            aufwand und rutscht nicht ab. Wird
für das Sandwich müssen noch ge-             res Verletzungsrisiko als scharfe         das Gemüse, zum Beispiel eine Toma-
schnitten werden. Es wäre keine              Ein hochwertiges Küchenmesser hat         te, beim Schneiden gequetscht, ist es
gute Idee, dafür nur ein einziges            eine stabile, rostfreie Edelstahlklinge   Zeit, das Messer nachzuschärfen. Bei
Messer zu benutzen. Ein glattes Ge-          und ist solide verarbeitet. Der ergo-     stumpfen Messern ist, anders als viele
müsemesser kann am Brotlaib abrut-           nomisch geformte Griff lässt es gut in    glauben, das Verletzungsrisiko deut-
schen. Ein großes Brotmesser lässt           der Hand liegen und die Finger beim       lich höher als bei gut geschärften.
sich nur schwer durch die Gurke              Schneiden nicht nach vorne rutschen.
führen. Die Wahl des richtigen Mes-          Ist die Klinge beidseitig geschlif-       Klingen richtig schärfen
sers ist wichtig, um beim Schneiden          fen, können sowohl Rechts- als auch       Wer zum Messerschärfen einen
zum gewünschten Ergebnis zu kom-             Linkshänder damit arbeiten. Auf die       Wetzstahl nutzt, hält ihn senk-
men und sich nicht zu verletzen.             Händigkeit abgestimmte Messervari-        recht auf einem Brett und zieht die
Welches Messer zu welchem Zweck              anten sind nur bei asymmetrischen         Schneide vom Klingenende bis zur
geeignet ist, hängt der von Größe            Klingen oder Griffen notwendig.           Spitze in einem 20 Grad-Winkel und
und Oberfläche des Schneidguts ab.                                                     in einem leichten Bogen am Stahl
Deshalb empfiehlt es sich, in der Kü-        Die wichtigste Eigenschaft eines          ab. Einfacher zu bedienen sind ma-
che eine Grundausstattung mit den            Messers ist dessen Schärfe: Nur eine      nuelle Wetzgeräte, durch die sich
wichtigsten Schneidewerkzeugen               scharfe Klinge gleitet reibungslos in     das Messer vom Klingenende bis zur
parat zu haben.                              das Schneidgut, erfordert wenig Kraft-    Spitze hindurchziehen lässt. Damit

10   | Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
HAUSHALT

     Brotmesser                  Tomaten­                                  Küchenschere                  Wetzstahl
     Die lange, in               messer                                    Mit den schar-                oder Wetzstab
     Wellen geschlif-            Das kleine Wel-                           fen Klingen der               Der Wetzstab
     fene Klinge                 lenschliffmesser                          Küchenschere                  ist in gut sor-
     macht dieses                eignet sich zum                           lassen sich nicht             tierten Messer-
     Messer unent-               Schneiden von                             nur Lebensmit-                blöcken zu fin-
     behrlich für das            Obst oder Ge-                             tel wie Kräuter               den. An seinem
     Schneiden von               müse mit feste-                           schneiden, son-               robusten Griff
     Brot, aber auch             rer Schale, wie                           dern auch Ver-                befindet sich
     anderer Lebens-             Tomaten oder                              packungen öff-                ein langer Stab
     mittel mit Krus-            Pfirsiche. Es hat                         nen und Fäden                 aus Stahl zum
     te oder festen              entweder eine                             durchtrennen.                 Wetzen und
     Oberflächen.                abgerundete                                                             Schärfen von
                                 oder eine gega-                                                         Messern.
                                 belte Spitze.

Messer lange scharf bleiben, sollten    gefragt, denn Unachtsamkeit ist die      Tipp: Der Krallengriff
sie nur auf geeigneten Schneideun-      Ursache vieler Schnittverletzungen.
terlagen, etwa aus Holz oder Plas-      Beim Schneiden selbst hält man
tik, zum Einsatz kommen. Glas oder      seine Fingerspitzen mit der rich-
Keramik stumpfen sie ebenso ab wie      tigen Technik („Krallengriff“) aus
die Reinigung in der Spülmaschine.      der Gefahrenzone. Benutzte Messer
                                        gehören weder in den Schneideab-
Konzentration beim Schneiden            fall noch ins Spülbecken, sie sollten
In der Schärfe liegt allerdings auch    vielmehr gleich nach dem Gebrauch
Gefahr. Deshalb sollte ein Messer im-   unter fließendem Wasser gereinigt
mer am Griff angefasst werden, Klin-    und weggeräumt werden.                    Küchenprofis arbeiten beim
ge und Schneide weisen nach unten,                                                Schneiden mit dem sogenann-
das heißt weg vom eigenen Körper        Kindersicher aufbewahren                  ten Krallengriff: Daumen und
und mit Abstand zu anderen Perso-       Lagern Sie Messer in der Schublade        kleiner Finger einer Hand grei-
nen. Zum Weiterreichen legt man das     separat und mit dem Griff nach vorn.      fen das Schneidgut seitlich,
Messer auf einer Oberfläche ab.         Ideal sind spezielle Messerblöcke oder    während die mittleren Finger
                                        stabile Magnethalter an der Wand, die     es von oben andrücken. Mittel-
Ausreichend Licht und Platz sowie       sich außer Reichweite von Kindern         und Zeigefinger sitzen hinter
eine rutschfeste Schneideunterlage      aufstellen oder anbringen lassen.         der Schnittkante, die Finger-
sind weitere Voraussetzungen für                                                  knöchel bilden die „Führungs-
den sicheren Schnitt. Mit dem Mes-      Von Carolin Grehl, Journalistin,          schiene“ für die Messerklinge.
ser in der Hand ist Konzentration       Maikammer

                                                                                 Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   11
FREIZEIT

     Sicher Rad fahren
     im Winter
Spezielle Winterreifen und Spikes fürs Fahrrad sorgen bei Eis und Schnee für Bodenhaftung.
Was gibt es dabei zu beachten?
Viele Menschen nutzen ihr Fahr-              fort, weil die Räder leichter rollen.   schnee- und eisfreien Straßen rollen
rad auch in den Wintermonaten,               Winterreifen kosten zwischen 30         Spikes deutlich langsamer und zu-
denn Rad fahren ist gesund, um-              und 100 Euro. Wer eher in Groß-         dem lauter als herkömmliche Reifen.
weltfreundlich und für Kurzstrecken          städten oder Regionen mit wenig
ideal. Bei schlechten Witterungsver-         Schnee unterwegs ist, kann alterna-     Vorausschauend fahren
hältnissen kann es jedoch gefährlich         tiv Fahrradreifen mit einem groben      Neben den richtigen Reifen ist im
werden, denn Nässe, Schnee und               Profil wählen.                          Winter eine angepasste Fahrweise
Eis verringern die Bodenhaftung der                                                  wichtig. Der Allgemeine Deutsche
Reifen und verlängern die Bremswe-           Spikes für Eis und festen Schnee        Fahrrad-Club (ADFC) rät Radfahrern,
ge. Stürze und Verletzungen drohen.          Reifen mit Spikes haben Metallstif-     bei Eis, Schnee und Glätte ausrei-
Für mehr Sicherheit sorgen Reifen,           te mit einem abgeflachten, runden       chend Abstand zu halten und das
die sich speziell für Fahrten auf Eis        Kopf, die in die Lauffläche eingear-    Tempo zu reduzieren. Vor Kurven
und Schnee eignen.                           beitet sind. Diese Spikes beschädi-     gilt: frühzeitig bremsen und nur mit
                                             gen die Straße nicht und sind des-      gelöster Bremse um die Ecke rollen,
Winterreifen für lockeren                    halb für Fahrräder erlaubt. Spikes      damit die Reifen nicht die Haftung
Schnee                                       ermöglichen auch das Fahren auf         verlieren. Auf Glatteis sollte man
Winterreifen für Fahrräder haben             fest gefahrenem Schnee, überfro-        Lenkbewegungen vermeiden und
eine weichere Gummimischung als              rener Nässe und vereisten Flächen.      das Rad ohne zu bremsen ausrol-
herkömmliche Reifen und deshalb              Wichtig zu wissen: Spikereifen müs-     len lassen. Tipp: Etwas Luft aus den
bei Kälte mehr „Grip“. Das führt ins-        sen erst auf Asphalt eingefahren        Reifen lassen, um die Kontaktfläche
besondere beim Fahren auf lockerem           werden. Dabei werden die Metall-        zum Boden zu erhöhen und so die
Schnee zu mehr Sicherheit. Zahlrei-          stifte fest in ihre Halterungen ge-     Haftung auf dem Asphalt zu steigern.
che kleine Gummilamellen sorgen              drückt und fallen im Ernstfall nicht    Wer nur kurze Strecken fährt, kann
dafür, dass sich die Reifen mit dem          heraus.                                 auch den Sattel etwas niedriger stel-
rutschigen Untergrund von Straßen,           Die Anschaffung von Spikereifen         len, dann erreichen die Füße im Not-
Rad- und Waldwegen verzahnen.                (Kosten zwischen 50 und 150 Euro)       fall schneller den Boden.
Daraus folgen ausreichende Boden-            lohnt sich vor allem bei häufigen
haftung und ein erhöhter Fahrkom-            Fahrten auf eisigem Untergrund. Auf     Von Stella Cornelius-Koch

12   | Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
GESUNDHEIT

Work-Life-Balance

Zwei Leben im Einklang
Mobiles Arbeiten hat viele Vorteile: Vor den Toren der Stadt günstiger wohnen, die tägliche Fahrt
zur Arbeit sparen, die Zeit flexibel einteilen. Auf der anderen Seite halten Smartphones und Tab-
let-PCs auch in der Freizeit die Verbindung ins Büro stets aufrecht. Nahezu jeder vierte Beschäf-
tigte meint, in seiner Freizeit für den Chef erreichbar sein zu müssen. Unter einer schlechten
Work-Life-Balance leidet nachweislich die Gesundheit der Beschäftigten.

Wenn sich Beschäftigte auch außerhalb ihrer Arbeits-        Ruhezeiten müssen sein
zeit um Berufliches kümmern müssen, sind sie weni-          Um die Gesundheit der Beschäftigten zu schützen, soll-
ger erholt, schlafen schlechter, haben vermehrt Rü-         te die Arbeit gut planbar und vorhersehbar sein. „In
ckenschmerzen oder fühlen sich niedergeschlagen.            der Praxis sollte vor allem auf ausreichende Ruhezei-
Ein Viertel der abhängig Beschäftigten in Deutschland       ten geachtet werden, in denen sich die Beschäftigten
wird in der Freizeit auch tatsächlich wegen dienstlicher    erholen können“, sagt Dr. Anne Marit Wöhrmann von
Belange kontaktiert. Fast jeder Fünfte leistet Bereit-      der BAuA. Die Arbeitswissenschaftlerin erforscht unter
schaftsdienste. Das zeigen Studien der Bundesanstalt        anderem, wie die Gesundheit mit der Work-Life-Balan-
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA).                ce zusammenhängt. Ihre Forschungsergebnisse zeigen:
                                                            Wer von der Arbeit abschalten kann, lebt gesünder. Da-
Wenn sich zusätzlich ständig die Arbeitszeit ändert         mit das gelingt, empfiehlt Dr. Wöhrmann klare Abspra-
oder ungeplante Arbeitseinsätze anfallen, kommen            chen mit den Vorgesetzten und unter den Kollegen.
Arbeit und Privatleben durcheinander. Es fehlt die Zeit
für Familie, soziale Kontakte, Sport oder Ehrenamt. Die     Von Leon Ratermann, Mitarbeiter der Pressestelle der
Work-Life-Balance droht, vollends aus den Fugen zu          Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin
geraten.                                                    (BAuA), Dortmund.

  Arbeit und Privatleben richtig trennen:

  • Lebensbereiche durch technische Hilfsmittel tren-      • Arbeit und Privatleben räumlich trennen (z.B. zu-
    nen (z.B. verschiedene E-Mail-Adressen für Arbeits-      hause nur im Arbeitszimmer und nicht im Wohn-
    und Privatleben)                                         zimmer arbeiten)
  • Entscheiden, zu welchen Zeiten Arbeitsaufga-           • verschiedene Lebensbereiche mit Symbolen ver-
    ben erledigt werden (z.B. am Wochenende nur am           binden (unterschiedliche Kalender, Taschen oder
    Samstagvormittag)                                        Schlüsselbunde nutzen)
  • Zeiten für einzelne Aufgaben und für Ruhepausen        • Den Mitmenschen mitteilen, wann man nicht für
    einplanen                                                berufliche Fragen erreichbar ist

                                                                               Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |   13
14
                                        Wo Elterntaxis herumkurven
                                        Was geht hier schief? Finde sechs Fehler und gewinne einen von drei tollen Preisen, die wir unter den Einsendern verlosen.
                                                                                                                                                                                        KINDER

                                        Schreibe deine Lösung mit Angabe deiner vollständigen Adresse bis zum 23. Oktober 2020 an: raetsel@das-sichere-haus.de oder an:
                                        DSH, Kinderrätsel, Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg. Nach Abschluss des Gewinnspiels werden die Daten vernichtet. Ein Rechtsanspruch auf
                                        einen der Preise besteht nicht.

| Sicher zuhause und unterwegs 3/2020
KURZ GEMELDET

Sicher zuhause & unterwegs zu sein wünschen den Lesern die kommunalen Unfallversicherungsträger,
die im Verbund die Aufgaben und Ziele der Aktion DAS SICHERE HAUS (DSH) unterstützen:
Unfallkasse Baden-Württemberg                                                          Unfallkasse Mecklenburg-Vorpommern
Hauptsitz Stuttgart, Augsburger Str. 700, 70329 Stuttgart                              Wismarsche Str. 199, 19053 Schwerin
Sitz Karlsruhe, Waldhornplatz 1, 76131 Karlsruhe                                       Telefon: 0385 / 51 81 - 0, Fax: 0385 / 51 81 - 1 11
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0711 / 93 21 - 0                                postfach@unfallkasse-mv.de
oder info@ukbw.de
                                                                                       Unfallkasse Nord
Bayerische Landesunfallkasse                                                           Postfach 76 03 25, 22053 Hamburg
Ungererstr. 71, 80805 München, Telefon 089 / 3 60 93 - 0                               Anmeldung von Haushaltshilfen:
                                                                                       Telefon 040 / 2 71 53 - 425, Fax 040 / 2 71 53 - 14 25,
Kommunale Unfallversicherung Bayern                                                    haushaltshilfen@uk-nord.de
Ungererstr. 71, 80805 München, Telefon 089 / 3 60 93 - 0                               www.uk-nord.de, Schnellzugriff „Haushaltshilfen“
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 089 / 3 60 93 - 4 32 oder
haushaltshilfen@kuvb.de                                                                Unfallkasse NRW
                                                                                       Moskauer Str. 18, 40227 Düsseldorf, Telefon: 0211 / 90 24 - 0
Unfallkasse Berlin                                                                     Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0211 / 90 24 - 1450
Culemeyerstr. 2, 12277 Berlin, Telefon 030 / 76 24 - 0                                 privathaushalte@unfallkasse-nrw.de, www.unfallkasse-nrw.de
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 030 / 76 24 - 13 52 oder
haushaltshilfe@unfallkasse-berlin.de                                                   Gemeinde-Unfallversicherungsverband Oldenburg
                                                                                       Gartenstr. 9, 26122 Oldenburg, Telefon 0441 / 7 79 09 - 0
Unfallkasse Brandenburg                                                                Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0441 / 7 79 09 - 40 oder
Müllroser Chaussee 75, 15236 Frankfurt (Oder), Telefon: 0335 / 5 21 6-0                haushalte@guv-oldenburg.de
Anmeldung von Haushaltshilfen: info@ukbb.de
                                                                                       Unfallkasse Rheinland-Pfalz
Braunschweigischer Gemeinde-Unfallversicherungsverband                                 Orensteinstr. 10, 56624 Andernach, Telefon 02632 / 9 60 - 0
Berliner Platz 1C, 38102 Braunschweig, Telefon 0531 / 2 73 74 - 0                      Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 02632 / 9 60 - 1 43 oder
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0531 / 2 73 74 - 18 oder                        www.ukrlp.de
baumgart@bs-guv.de
                                                                                       Unfallkasse Saarland
Unfallkasse Freie Hansestadt Bremen                                                    Beethovenstr. 41, 66125 Saarbrücken, Telefon 06897 / 97 33 - 0
Konsul-Smidt-Straße 76 a, 28127 Bremen, Telefon 0421 / 3 50 12 - 0                     Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 06897 / 97 33 - 0
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon: 0421 / 3 50 12 38                              haushaltshilfen@uks.de
oder Tim.Becker@ukbremen.de
                                                                                       Unfallkasse Sachsen
Gemeinde-Unfallversicherungsverband Hannover                                           Rosa-Luxemburg-Str. 17a, 01662 Meißen, Telefon 03521 / 7 24 - 0
Am Mittelfelde 169, 30519 Hannover, Telefon 0511 / 87 07 - 0                           Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 03521 / 7 24-1 41
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 0511 / 87 07 - 1 12 oder                        www.unfallkassesachsen.de
hauspersonal@guvh.de
                                                                                       Unfallkasse Sachsen-Anhalt
Unfallkasse Hessen                                                                     Käsperstraße 31, 39261 Zerbst/Anhalt Telefon: 03923 / 75 10
Leonardo-da-Vinci-Allee 20, 60486 Frankfurt, Telefon 069 / 2 99 72 - 4 40              Anmeldung von Haushaltshilfen:Telefon: 03923 / 7 51 - 2 26
Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 069 / 2 99 72 - 4 40 oder                       www.ukst.de
haushalt@ukh.de
                                                                                       Unfallkasse Thüringen
                                                                                       Humboldtstr. 111, 99867 Gotha, Telefon 03621 / 7 77 - 0
                                                                                       Anmeldung von Haushaltshilfen: Telefon 03621 / 7 77 - 3 05
                                                                                       www.ukt.de

Impressum
Ausgabe 03/2020                                         Zur Illustration der Beiträge in „SICHER zuhause
Herausgeber: Aktion DAS SICHERE HAUS                    & unterwegs“ verwenden die Herausgeber auch
Deutsches Kuratorium für Sicherheit in Heim und         Bildmaterial von Herstellern. Die Darstellung und
Freizeit e. V. (DSH)                                    Nennung von Produkten und Herstellern dient
Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg                   ausschließlich Informationszwecken und stellt
Telefon: 040/29 81 04 - 61 oder - 62                    keine Empfehlung dar.
Telefax: 040/29 81 04 - 71
                                                        Fotos/Bilder: ©DSH (2 o.); Britta Muß (10 ); Sarah
Fragen zu Artikeln und Recherche:                       Gertzen – GMF (8 u.r.); Michael Hüter (14); Privat
info@das-sichere-haus.de                                (4, 5 u.); DSHS Presse (5 o.)
                                                        ©shutterstock.com/View Apart (Titel o.)/IriGri
Internet: www.das-sichere-haus.de                       (Titel u.l.)/riopatuca (Titel u.r.)/RenataOs (3 u.l.)/
                                                        Gorvik (9 u.l.)/marekuliasz (12)/Black Salmon (13)
Chefredakteurin: Dr. Susanne Woelk                      ©freepik (Titel u.m., 3 o., 3 u.r., 6-7, 9, 10-11)
Redaktionsassistentin: Siv-Carola Bruns
Redaktionsbeirat: Stefan Boltz, Deutsche                Layout: GMF | Gathmann Michaelis und Freunde,
Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) | Karsta          Essen, www.gmf-design.de
Herrmann-Kurz, Unfallkasse Baden-Württemberg            Druck: Bonifatius-Verlag GmbH,
(UKBW) | Christian Schipke, Bundesanstalt               Karl-Schurz-Straße 26 • 33100 Paderborn                     Privatpersonen, die eine Hilfe in Haus oder Garten
für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) |           Erscheinungsweise: vierteljährlich                          beschäftigen, erhalten die Zeitschrift kostenfrei von
Stephan Schweda, Gesamtverband der Deutschen                                                                        ihrer gesetzlichen Unfallversicherung. Falls Sie die
Versicherungswirtschaft e. V. (GDV) | Kirsten           Für mit Namen oder Initialen gekennzeichnete Bei-           Zeitschrift abbestellen möchten, schreiben Sie an:
Wasmuth, Unfallkasse Berlin (UKB) | Nil Yurdatap,       träge wird lediglich die allgemeine presserechtliche        DSH, Holsteinischer Kamp 62, 22081 Hamburg oder
Unfallkasse NRW                                         Verantwortung übernommen.                                   schicken Sie uns eine Mail mit Nennung Ihrer Kun-
                                                                                                                    dennummer (siehe Adressetikett):
ISSN 1617-9099                                                                                                      info@das-sichere-haus.de

                                                                                                                     Sicher zuhause und unterwegs 3/2020 |            15
Kommunale Unfallversicherung Bayern • Bayerische Landesunfallkasse
Ungererstr. 71 • 80805 München

            Da nke !
                        I hre Ha ushalts-
             Sie habenzur gesetzlichen
                 hilfe ersicherung
                  Unfall­v meldet.
                      ange

      Damit sind Sie und Ihre Hilfe immer
         auf der sicheren Seite. Falls Ihre
       Freunde und Bekannten auch eine
      Hilfe anmelden möchten – machen
        Sie es ihnen leicht und geben Sie
          ihnen einfach diesen Coupon.
                                                                                                 ✃
Wer eine Haushaltshilfe beschäftigt,
muss sie zur gesetzlichen Unfallversicherung anmelden.
Wenn Sie Haushaltshilfen, Gartenhelfer, Babysitter oder Betreuer beschäftigen, müssen Sie sie
bei der gesetzlichen Unfall­versicherung anmelden, sofern es sich nicht um einen Minijob handelt. ­
Für einen ­geringen Beitrag ist Ihre Hilfe dann gut a
                                                    ­ bgesichert.
                                                                     Coupon bitte ausschneiden
Hier können Sie Informationen anfordern!                             und senden an:

Name:

Straße:                                                              Kommunale Unfallversicherung
                                                                     Bayern
PLZ, Ort:                                                            Bayerische Landesunfallkasse
                                                                     Ungererstr. 71
Bundesland:                                                          80805 München
Sie können auch lesen