Sommerprogramm 2021 Semester 2 / 2015 - VHS Heidekreis
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Sommerprog ramm 2021
Programm
Semester 2 / 2015
Ihr VHS-Team
Volkshochschule Heidekreis gGmbH
Geschäftsstellen:
Kirchplatz 4, 29664 Walsrode Rosenstraße 14, 29614 Soltau
Tel. 05161 948880 Tel. 05191 968280
Fax 05161 948899 Fax 05191 968299
http://www.vhs-heidekreis.de
E-Mail: info@vhs-heidekreis.de
Ihre Ansprechpartner*innen:
Hans-Ulrich Obieglo Geschäftsführer
05161 948880 Qualifikationen für das Arbeitsleben
05191 968280 IT - Organisation/Management
hobieglo@vhs-heidekreis.de
Thomas Lembke stellvertretender Geschäftsführer
05191 968296 Projektbereich
tlembke@vhs-heidekreis.de Kultur
Heike Cordes-Dreier Programmbereichsleitung
05191 968295 Politik - Gesellschaft - Umwelt, Kultur
hcordes-dreier@vhs-heidekreis.de Gesundheitsbildung
Elke Dettmer Programmbereichsleitung und Qualitätsbeauftragte
05161 948888 Fremdsprachen, pädagogische und pflegerische Qualifizierungen
edettmer@vhs-heidekreis.de Grundbildung
Silke Huster Programmbereichsleitung
05191 968289 Deutsch als Zweitsprache
shuster@vhs-heidekreis.de Integrationskurse, Berufssprachkurse (DeuFöV)
Janet Schneider (Leitung Personalbereich) Raphael Sabielny (Leitung Rechnungswesen)
05161 948882 05161 948884
jschneider@vhs-heidekreis.de rsabielny@vhs-heidekreis.de
Gitta Ewe (Projektverwaltung)
05161 948876
gewe@vhs-heidekreis.de
Nathalie Fuchs Neriman Ak
05161 948881 05191 968272
Darleen Jobber Birgit von Alm
05161 948883 05191 968281
Antje Meins Andrea Brandes
05161 948885 05191 968280
Diana Metzenmacher Michael Geisler
05161 948880 05191 968285
Melanie Meyer Kelvin Popple
05161 948887 05191 968284
Cornelia Pagel Karin Rusch
05161 948878 05191 968283
André Ebert (Auszubildender)
Lizenz: © adobe.stock/Do Ra
2
Vorwort
Beratung und Anmeldung:
Montag - Freitag: 9:00 - 12:00 Uhr
Volkshochschule Montag, Dienstag, Donnerstag: 14:00 - 17:00 Uhr
Heidekreis gGmbH Beratung auch außerhalb der Geschäftszeiten nach Vereinbarung
Liebe Hörer*innen und Besucher*innen,
vieles ändert sich, wir ändern uns mit. So haben wir dieses Jahr das erste Mal in der
Geschichte der VHS Heidekreis ein Sommerprogramm für Sie entwickelt, vollgepackt
mit vielen spannenden und neuen Angeboten für die kommenden Monate.
Um Ihnen möglichst viel Flexibilität zu bieten, haben wir unseren Fokus für dieses
besondere Programm auf kurze Präsenzangebote, bestehend aus ein bis fünf
Terminen gelegt. Selbstverständlich sind darüber hinaus auch ein paar längere Kurse
und einige Onlineangebote dabei.
Da Ihre Sicherheit uns sehr am Herzen liegt, ist für uns die Umsetzung unseres
Schutz- und Hygienekonzeptes von großer Bedeutung, damit Sie unsere Angebote
unbesorgt und gut gelaunt wahrnehmen können.
Eine weitere Änderung neben dem Kursprogramm gab es bereits zum
Jahreswechsel auf Führungsebene. Herr Thomas Lembke unterstützt seither den
Geschäftsführer Hans-Ulrich Obieglo als dessen Stellvertretung.
Hans-Ulrich Obieglo Thomas Lembke
Geschäftsführer Stellvertretender Geschäftsführer
3
Geschäftsbedingungen
Wie Sie bezahlen:
Wichtiges vorab Die Zahlung der Gebühr erfolgt per Sepa-Lastschrift-
mandat, welches Sie mit Ihrer Unterschrift auf der
Die VHS Heidekreis Teilnehmerliste bestätigen. Barzahlungen oder
VHS Heidekreis gGmbH Überweisungen sind vor Kursbeginn zu entrichten.
KSK Walsrode, BIC NOLADE21Wal,
Kirchplatz 4, 29664 Walsrode IBAN DE79 2515 2375 0001 5444 44.
Tel: 05161 948880 (Zentrale) Bei Ausstellung einer Rechnung wird eine
Bearbeitungsgebühr in Höhe von 2,- EUR erhoben.
Rosenstraße 14, 29614 Soltau
Die Gebühren der Kreativkurse verstehen sich zuzüglich
Tel: 05191 968280 (Zentrale)
der Auslagen für Material, die im Kurs bar an den/die
jeweilige* Dozent*in zu entrichten sind.
Internet: www.vhs-heidekreis.de
E-Mail: info@vhs-heidekreis.de
Facebook: facebook.com/VHS.Heidekreis Zur Durchführung der Kurse und
Instagram: instagram.com/vhs_heidekreis Veranstaltungen:
Zur Durchführung einer Veranstaltung ist in der Regel
Wann Sie uns erreichen: eine Mindestteilnehmer/innenzahl von 10 Personen
Die Mitarbeiter*innen stehen Ihnen zu den erforderlich. Wird diese unterschritten, wird keine
Geschäftszeiten von Montag bis Freitag 9:00 bis 12:00 Ermäßigung der Teilnehmergebühr gewährt.
Uhr sowie Montag, Dienstag und Donnerstag von 14:00
bis 17:00 Uhr zur Verfügung. Beratung erfolgt auch Wer erhält Ermäßigungen?
außerhalb dieser Zeiten nach Vereinbarung. In einigen Kursen ist eine Ermäßigung möglich
Die Mitarbeiter*innen der VHS Heidekreis und ihre (s. Bemerkung im Kurs).
entsprechenden Telefonnummern finden Sie auf Seite 2. Eine Ermäßigung von 25% können erhalten:
Rentner*innen, Schüler*innen, Au-pairs, Auszubildende,
Wie Sie sich anmelden: Studierende und Freiwilligendienstleistende.
Melden Sie sich persönlich, telefonisch oder schriftlich 50% Ermäßigung erhalten Empfänger*innen von
an. Auch Fax-, E-Mail- und Internet-Anmeldungen SGB-II- oder AsylbLG-Leistungen, Teilnehmer*innen
nehmen wir gern entgegen. Jede dieser Anmeldungen mit mehr als 3 Kindern unter 18 Jahren.
ist für Sie verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Jede*r Teilnehmende kann nur eine Ermäßigung in
Kursgebühr. Ein unverbindlicher Besuch des ersten Anspruch nehmen.
Veranstaltungstermins ist nicht möglich.
Die Teilnahme an bereits einem Veranstaltungstermin gilt Gibt es Teilnahmebescheinigungen?
als Anmeldung. Für Ihre Anmeldung benötigen wir Für die Teilnahme am Unterricht zur beruflichen Bildung
folgende Daten: Anschrift, Telefonnummer (tagsüber), und an Bildungsurlauben stellen wir Ihnen kostenlos
Geburtsjahr und Bankverbindung. eine Teilnahmebescheinigung aus, wenn der Besuch an
diesen Maßnahmen regelmäßig, an mindestens 80% der
Achtung! Unterrichtsstunden erfolgte und die Teilnahmegebühr
Es erfolgt grundsätzlich keine Bestätigung der bereits entrichtet wurde. Dies gilt ebenso für die Kurse im
Anmeldung. Sie werden nur benachrichtigt, wenn: Bereich Gesundheit. Für alle anderen Bescheinigungen
- die Veranstaltung nicht wie ausgeschrieben stattfindet erheben wir eine Gebühr von 2,- EUR.
- der Kurs bereits belegt ist
- Sie sich zu einer Bildungsurlaubsveranstaltung Über unsere Veranstaltungsorte:
angemeldet haben. Die Veranstaltungen finden nicht alle in VHS-eigenen
Räumlichkeiten statt. Hier sind die jeweiligen Haus- und
Abmeldungen: Raumordnungen zu befolgen. Das Rauchen in den
Abmeldungen müssen unabhängig davon, ob sie Räumen ist nicht gestattet. Um 22:00 Uhr werden die
schriftlich, telefonisch, persönlich oder elektronisch Unterrichtsräume abgeschlossen.
vorgenommen werden, unter Angabe des Grundes bei
den jeweiligen Geschäftsstellen der Volkhochschule Wie sind die Unterrichtszeiten?
Heidekreis erfolgen. Abmeldungen bei der Kursleitung Die Unterrichtszeiten sind dem Kursprogramm zu entneh-
sind unwirksam. Auch das Fernbleiben vom gebuchten men oder erfolgen nach Absprache mit dem/der Dozent*in.
Kurs gilt nicht als Abmeldung. Für sämtliche
Veranstaltungen, für die keine Sonderregelung besteht,
Wichtiges zum Thema Haftung:
ist eine kostenfreie Kündigung nur bis zu 8 Tagen vor
Für Unfälle, Diebstähle und andere Schadensfälle
Kursbeginn möglich. Das gilt auch bei der Buchung von
übernimmt die VHS Heidekreis keine Haftung.
Bildungsurlauben.
Bei Versäumnis ist das volle Entgelt zu zahlen.
Änderungen durch die VHS Heidekreis gGmbH Datenschutz:
berechtigen nur dann zu einer Kündigung, wenn die Zum Schluss möchten wir Sie noch darauf hinweisen,
Teilnahme aufgrund der Änderung unzumutbar wird. dass alle Daten von uns erfasst und verwaltet werden.
Das gesetzliche Widerrufsrecht bei Diese Daten werden ausschließlich für VHS-Zwecke
Fernabsatzgeschäften wird durch diese Regelung nicht zur organisatorischen Abwicklung und zur statistischen
berührt. Bewertung verwendet. (siehe auch Seite 20)
4
Politik - Gesellschaft - Umwelt
Geschichte - Zeitgeschichte 21A10916
GartenTour: Herrliche Gärten im Artland
21B10101 Die sommerliche GartenTour 2021 führt in das Artland,
ein Landschaftsgebiet südlich von Cloppenburg.
Kampf der Kulturen Der erste Halt ist der Garten Bocklage. Vor über 25
Die Neugestaltung der Weltpolitik Jahren ist auf der alten Hofstelle ein kleines Paradies
im 21. Jahrhundert mit einem Naturteich und alten Bäumen entstanden. Sie
1996 erschien das Buch „The Clash of Civilizations“
bilden den Rahmen für Rosen, Funkien, Stauden aller
(deutsche Ausgabe „Kampf der Kulturen“) von Samuel
Art, hübschen Sitzplätzen, Wasser und Gartenkunst.
P. Huntington. Damit löste der amerikanische Professor
Rosen stehen im Fokus des nächsten Stopps. Erich
für Politische Wissenschaft auch in Deutschland heftige
und Brigitte Everding haben innerhalb weniger Jahre
Kontroversen aus.
ein großes Mühlenanwesen in einen traumhaften
Er sagt, die großen Konfliktherde im 21. Jahrhundert
Rosengarten verwandelt. Ca. 200 verschiedene
würden nicht ideologischer oder ökonomischer Natur
Rosensorten, seltene Stauden und Bäume haben
sein - die großen Auseinandersetzungen der Weltpolitik
hier ein Zuhause gefunden. Die nächste Station ist
würden zwischen den Ländern und Gruppen mit
ein romantischer Garten mit Naturteich, Bachlauf,
unterschiedlicher kultureller Zugehörigkeit stattfinden.
Ramblerrosen, Stauden und Gräsern. Versteckte
Müssen wir die weltweiten Konflikte des vergangenen
Sitzplätze, ein Gewächshaus im viktorianischen Stil
Vierteljahrhunderts als Bestätigung seiner These
und ein Gartenpavillion laden zum Verweilen ein. Den
verstehen?
Abschluss bildet die Gärtnerei „Herrenkamper Gärten“.
Leitung: Kurt Palis
Neben der kleinen Anzuchtgärtnerei sind zahlreiche
Termin: Dienstag, 3. August, 17:15 - 18:45 Uhr
Pflanzensammlungen aus der ganzen Welt zu finden.
4 Termine/8 UStdn.
Hier ist eine kleine Pause mit Kaffee und Kuchen
Ort: Neuenkirchen - Grund- und Oberschule
vorgesehen.
Raum EG 39 - Kabenstraße
Abfahrt 7:30 Uhr am Bahnhof Soltau und 8:00 Uhr am
Gebühr: 26,40 EUR
Parkplatz Klostesee Walsrode.
Sollte die Situation es noch erfordern, ist ein Mund- und
Nasenschutz sowie die Einhaltung von Hygiene- und
Globales Lernen - Umwelt Abstandsregeln im Bus und in den Gärten notwendig.
Bitte mit Namen beschriftete Kiste/Karton für
21A10404 Pflanzeneinkäufe mitbringen. Ein Mittagsimbiss ist nicht
Orientierung im Förder-Dschungel vorgesehen, bitte eigenen Proviant mitbringen.
In Kooperation mit der Energieberatung der Der Reisepreis von 69,- EUR ist direkt bei der
Verbraucherzentrale Niedersachsen Reiseleitung zu entrichten. Im Reisepreis enthalten:
Für Haus- und Wohnungseigentümer kann es finanziell Fahrt im modernen Reisebus (Bordtoilette, große
sehr attraktiv sein, beim Bauen oder Modernisieren Ladefläche), Eintrittsgelder, Kaffeepause, Journal mit
auf Energieeffizienz zu achten, denn es stehen Gartenbeschreibungen, Versicherung.
verschiedenste Förderprogramme zur Verfügung, und Leitung: Sonja Buchhop
die Förderbedingungen wurden deutlich verbessert. Termin: Samstag, 12. Juni, 7:30 Uhr Bahnhof Soltau,
Im Vortrag stellt ein unabhängiger Energieberater 8:00 Parkplatz Klostersee Walsrode
die wichtigsten Förderprogramme von der KfW und 1 Termin/8 UStdn.
des Bundesamtes für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle Ort: Artland
(BAFA) vor, die für den Wohnungsbau interessant Gebühr: 69,- EUR, die Gebühr ist direkt an die
sind. Außerdem wird über jeweils geeignete Reiseleitung zu entrichten.
Förderprogramme, Bedingungen und Möglichkeiten der
Antragstellung informiert. 21A10917
Leitung: Enno Precht The landscape park of the
Termin: Montag, 14. Juni, 19:00 Uhr Villa Klee in Ahlden
1 Termin/3 UStdn. Exploring its history and wildlife
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021 Have you ever visited the landscape park of the Villa
Gebühr: gebührenfrei Klee? Hidden behind old oak trees this little treasure
offers romantic walks, thriving wildlife and a wonderful
21A10406 view on the river Aller. After a short lecture on the style
Wald erleben! of „landscape“ garden which emerged in England in the
Wald kann man sehen- klar! Riechen - klar! Aber auch early 18th century and the history of the estate, you will
hören, fühlen und sogar schmecken! Entdecken Sie explore its wildlife and have fun on a paperchase through
den Bispinger Wald mit all Ihren Sinnen auf einem the public part of the park.
spannenden Rundweg - allein oder auch mit Ihren Meeting point: car park at the sports ground
Kindern. Sie werden das Ökosystem Wald auf eine Voraussetzung: Englischkenntnisse der Niveaustufe A2
ganz neue Art erleben und nebenbei noch allerlei Leitung: Dr. Antje Oldenburg
Interessantes über Forstwirtschaft, Jagd und ökologische Termin: Samstag, 12. Juni, 10:30 - 12:00 Uhr
Zusammenhänge erfahren. 1 Termin/2 UStdn.
Der Treffpunkt wird bei der Anmeldung bekanntgegeben. Ort: Ahlden Sportplatz, Bahnhofstraße 3
Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste Gebühr: 10,- EUR
Kleidung Anmeldeschluss: 8. Juni
Leitung: Manfred Loos
Termin: Freitag, 25. Juni, 15:00 - 18:00 Uhr
1 Termin/4 UStdn.
Ort: Bispingen sonstige Räume - Allgemein
Gebühr: 16,- EUR
5
Politik - Gesellschaft - Umwelt
21B10402 Persönlichkeitsentwicklung -
Wenn Bienen tanzen Psychologie
Für Kinder von 8-11 Jahren
Wie leben die Bienen im Bienenstock? Welche Arten
von Bienen gibt es? Weshalb tanzen Bienen? Machen
21B10501
wir uns auf eine spannende Reise und erforschen die Kernvokabular Gebärden
Welt der kleinen Insekten. Ganz nebenbei lüftet ihr so Wenn Reden nicht ausreicht...
zahlreiche Geheimnisse rund um die Bienenkönigin und Die Kommunikation mit Kindern, die sich nur
ihr Volk. eingeschränkt über die deutsche Sprache oder die
Bitte mitbringen: Folienstift (abwaschbar), Textmarker, Lautsprache verständigen können, kann mit Gebärden
Schere, Klebestift, Federmappe, Schreibzeug, Decke und unterstützt werden. Erzieher/innen aus KiTas und KiGas,
Kuschelkissen. Eltern und Angehörige von Kindern mit Behinderungen
Leitung: Claudia Isensee oder allgemein Interessierte finden damit einen
Termin: Mittwoch, 11. August, 9:00 - 12:15 Uhr zusätzlichen Kanal, auf dem sie sich mit den Kindern
2 Termine/8 UStdn. verständigen können.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021 In diesem Seminar werden die 140 häufigsten Wörter
Gebühr: 27,20 EUR der deutschen Sprache vorgestellt, zu kurzen Sätzen
zusammengefügt und geübt, um es dann später an die
21B10918 Kinder weiterzugeben. Dieses Kernvokabular ist vielseitig
und die gelernten Verben, Adjektive, adverbialen
Facts and fables about wolves Bestimmungen so breit anwendbar, dass die Kinder
A bike tour through the territory of the
damit Bedürfnisse und Gefühle äußern, fragen, etwas
Rodewalder pack
erzählen oder auf sich aufmerksam machen können. So
This bike tour leads through the varied landscape of
können später gemeinsam Bilderbücher vor-“gelesen“
forests, health, meadows and moorland south of Rethem.
oder Lieder gesungen werden.
Since 2018 this „ remote area is the home of a wolf pack Grundlage des Seminars ist „Das große Wörterbuch der
known as the Rodewalder Rudel“. Being extremely shy
Gebärden“, DVD, Karin Kestner Verlag.
by nature, wolves ususally avoid being seen in broad
Leitung: Maike Sander
daylight, but we might find some tracks or droppings that
Termin: Samstag, 10. Juli, 10:00 - 15:00 Uhr
allow scientists to get detailed information on their prey.
1 Termin/6 UStdn.
At several stops along the way you will learn a lot of
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021
interesting facts about the habitat, diet, hunting methods,
Gebühr: 38,40 EUR
family life and population of this fascinating canine that
plays a major role in religion and mythology as well as
fables and literature.
21A10605
Length: approx. 40 km Durchstarten in den Sommer!
Meeting point: car park Burghof Rethem ... mit Positiver Psychologie
Voraussetzung: Englischkenntnisse der Niveaustufe A2 Nein, es ist nicht alles schlecht!
Leitung: Dr. Antje Oldenburg Die Erkenntnisse der Positiven Psychologie helfen,
Termin: Dienstag, 24. August, 10:00 - 15:30 Uhr das Gute und Schöne zu sehen und auf die eigenen
1 Termin/7 UStdn. Fähigkeiten zu vertrauen. Dieser wissenschaftliche
Ort: Rethem - Burghof Ansatz richtet das Augenmerk auf die Stärken, die
Lange Straße 2 Ressourcen und die Vitalität, die jeder Mensch besitzt.
Gebühr: 28,- EUR Denn: Sie fokussiert auf Gelingen statt auf Scheitern. Im
Anmeldeschluss: 17. August Kurs erhalten Sie konkrete Werkzeuge an die Hand, die
Sie sofort im Alltag umsetzen können. So können Sie
schwierigen Situationen gelassener begegnen und zu
mehr positiven Emotionen gelangen.
Leitung: Birgit Koch
Termin: Samstag, 26. Juni, 13:00 - 17:30 Uhr
1 Termin/6 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021
Gebühr: 29,40 EUR
Rhetorik
21A11104
Erfolgreich kommunizieren
Ob Bewerbungsgespräch, Gehaltsverhandlung oder
Jahresgespräch im Unternehmen - mit überzeugender
Rhetorik und klarer Kommunikation sind Sie erfolgreicher.
In diesem Training üben Sie Techniken eines
gewinnenden und sicheren Auftritts. Zusätzlich erfahren
Sie zahlreiche Möglichkeiten und Beispiele für eine
strukturierte und konstruktive Gesprächsführung.
Leitung: Martin Rettmer
Termin: Samstag, 5. Juni, 8:30 - 16:00 Uhr
1 Termin/8 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 103
© adobe.stock
Gebühr: 32,00 EUR
6
Kultur
Einfache Motive machen auch Anfänger*innen den
Musik Einstieg leicht möglich.
Bitte vorhandenes Malmaterial mitbringen, möglichst
21B21301 viele Blaus, aber auch alle anderen Farben. Materialliste
Djembé unter farbe-und-zeichen@gmx.de
Schnupperkurs Afrikanisches Trommeln Materialkosten für Pigmente je nach Verbrauch
Der spezielle afrikanische Trommel-Rhythmus ist etwas, 8,00 - 10,00 EUR.
dem man sich nur schwer entziehen kann. Und noch Leitung: Dr. Stephanie Baden
mitreißender, wenn man selbst spielt! Probieren Sie hier Termin: Samstag, 3. und Sonntag, 4. Juli
einfache Basisübungen, erste Schläge, Rhythmen und jeweils 10:00-16:16 Uhr
kleine mehrstimmige Stücke. 2 Termine/16 UStdn.
Dazu sind keinerlei Voraussetzungen notwendig - es Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011
zählt einfach nur der Spaß! Werkraum
Bei schönem Wetter natürlich draußen! Gebühr: 76,80 EUR zzgl. Materialkosten
Bei der Anmeldung bitte bekannt geben, ob ein
Leihinstrument (gebührenfrei) benötigt wird. 21B207010
Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberer Sohle Nature Sketching
(Teppichboden im Musikraum) Auf Entdeckungstour mit Stift und Farbe
Leitung: Monika Mahn In der City Urban Sketching, hier auf dem Land Nature
Termin: Donnerstag, 15. Juli, 18:30 - 20:45 Uhr Sketching!
1 Termin/3 UStdn. Letztendlich ist es dasselbe: das, was unseren Blick
Ort: Schneverdingen Musikschule Heidekreis fesselt, mit wenigen, schnellen Strichen festzuhalten.
Raum 7 - Schulstraße 8 An einem Spaziergang entlang der Böhme kann das ein
Gebühr: 13,- EUR besonderes Detail sein wie Zweige, Blüten, Pilze und
Steine oder auch ein Landschaftsausschnitt, Bachlauf,
Drucken - Malen - Zeichnen Hügel und Bäume.
Bei schlechtem Wetter findet das Skizziertraining im
21A20712 Kunstraum der VHS Rosenstraße statt.
Bitte mitbringen: vertrautes Material nach Wahl (z.B.
FarbStark! Bleistifte, Buntstift, Filzer, Brushpen, Tuschefüller,
Schnupperkurs Aquarellstifte, Aquarell- oder Deckfarben, Skizzenblock
Acryl ist nicht umsonst eines der beliebtesten Malmittel: oder -buch), Klapphocker, Sitzkissen, kl. Imbiss, Getränk,
mal kräftig-pastös, mal duftig-leicht oder auch kombiniert FFP2-Maske. Ein kleines Materialsortiment kann bei der
mit Farbstiften - immer wieder überraschend! Dozentin ausgeliehen oder erworben werden.
Mit Acryl gelingen auch Anfängern farbstarke Stillleben Leitung: Monika Dittrich
- das können Blüten und Blätter sein, Utensilien Termin: Samstag, 7. August, 10:00 - 15:00 Uhr
des Lieblingshobbys oder auch Souvenirs aus dem 1 Termin/8 UStdn.
letzten Urlaub wie Muscheln, Holzstückchen oder Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011
bunte Mitbringsel. Spannungsreich arrangiert ist auf Werkraum
diese Weise jedes Bild Ausdruck der individuellen Gebühr: 32,- EUR
Persönlichkeit. Dabei steht die Freude an Farbe und
am Gestalten im Vordergrund, weniger die perfekte und 21B207011
korrekte Ausführung.
Bitte mitbringen: 1-2 Leinwände (min. 30x40cm), Pinsel Malerei mit Acryl- und Eitemperafarben
(Stärke 6-12), Acrylfarben (rot, blau, gelb, schwarz, auf strukturierten Untergründen
weiß), Malllappen, weiteres eigenes Malmaterial (soweit Die 3. Dimension für Farbe: Marmormehl, Sand,
vorhanden) Metallspäne und andere strukturgebende Materialien
Leitung: Britta Haffke machen aus Bildern Reliefe. Mit selbst angeriebenen
Termin: Samstag, 26. Juni, 10:00 - 14:30 Uhr Farben aus Pigmenten und Bindemitteln oder auch mit
1 Termin/6 UStdn. Fertigfarben werden die Bilder dann weiter ausgearbeitet.
Ort: Neuenkirchen - Grund- und Oberschule Die Bildmotive, gegenständlich oder ungegenständlich,
Kunstraum, Kabenstraße 17 sind frei wählbar. Weitere Motive stehen zusätzlich im
Gebühr: 22,20 EUR Kurs zur Auswahl.
Der Workshop ist geeignet für neugierige und
21B20701 experimentierfreudige Maler*innen, auch für
Blau - Farbe der Ferne Neueinsteiger*innen.
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene Bitte mitbringen: 2 kleine Schraubdeckelgläser, Glasplatte
Blau kann alles - hell, zart, transparent, aber genauso zum Mischen (mind.30X40cm); nur soweit vorhanden:
gut dunkel, geheimnisvoll und mächtig. Blau ist an eigene Farben, Malgründe und Werkzeuge. Pigmente,
diesem Wochenende unsere Lieblingsfarbe. Lapislazuli, Bindemittel, einige Malgründe, breite Lasurpinsel können
Miloriblau, Smalte - drei Blaus, die Sie kennenlernen im Kurs erworben werden.
sollten. Leitung: Monika Dittrich
Blau ist die Farbe der Himmelsgöttin Nut, die Farbe der Termin: Samstag, 17. Juli 9:30 - 12:30 Uhr,
Könige, die Farbe der Romantik. Sie erfahren etwas 13:15 - 17:00 Uhr
über die Geschichte der Farbe Blau und haben die Sonntag, 18. Juli 9:30 - 12:30 Uhr,
Möglichkeit, sich mit blauen Pigmenten selbst eine Farbe 13:15 - 17:00 Uhr
herzustellen. Das Besondere: Ihnen steht ein echtes 2 Termine/18 UStdn.
Lapislazuli-Pigment zur Verfügung, gewonnen aus dem Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011
leuchtend blauen Edelstein. Werkraum
Wir werden das Potential der Farbe Blau in der Gebühr: 72,- EUR
gegenständlichen und abstrakten Malerei erkunden.
7
Kultur
21B20702 Steckdosenleiste, Nähutensilien, u. U. Stoff mit Zubehör
Keramik - schön bemalt! (nach Absprache).
Deko für Balkon und Terrasse Leitung: Iris Hintze
Man muss keine Töpferlehre gemacht haben - ein Termin: Freitag, 18. Juni, 18:00 - 21:00 Uhr
individuelles Keramikstück kann man sich auch selbst Samstag, 19. Juni, 10:00 - 16:15 Uhr
gestalten! Sonntag, 20. Juni, 11:00 - 15:30 Uhr
In nur wenigen Stunden werden die Rohlinge dekoriert: 3 Termine/19 UStdn.
mit Schablone, Stempel, Pinsel, Schwamm oder auch Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011
frei Hand. Teller, Becher, Schalen oder Deko für Garten, Werkraum
Terrasse und Balkon. Farbenfroh, witzig, verspielt Gebühr: 62,70 EUR zzgl. Materialkosten
oder grafisch-schlicht. Für‘s Kind, für sich selbst, zum
Verschenken. 21B20902
Rohlinge sind im Kurs erhältlich. Der Preis richtet sich Näh-Lust
nach der ausgewählten Keramik (ab 10,00 EUR), Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
inklusive Glasuren und Brand. Nähen - das ist im Trend und macht Spaß! Also ... worauf
Leitung: Zsuzsa Bruns warten Sie??? Hier können Sie unter fachkundiger
Termin: Samstag, 14. August, 13:00 - 16:00 Uhr Anleitung langgehegte Nähwünsche umsetzen:
1 Termin/4 UStdn. Kuscheliges für den Winter, Niedliches für die Zwerge,
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011 Luftiges für den Koffer, ein Rock, ein Kleid, eine Jacke,
Werkraum eine Hose, auch alte Lieblingsstücke können mit
Gebühr: 16,- EUR zzgl. Materialkosten kreativem Upcycling wieder tragbar gemacht werden ...
individueller geht‘s nicht! Bitte mitbringen: Stoff, Schnitt,
21A20713 Nähmaschine, Näh-Utensilien, Nähzubehör
Handlettering - vom Glück der Leitung: Wiebke Lüders
Termin: Freitag, 9. Juli, 18:00 - 21:00 Uhr
Buchstaben Samstag, 10. Juli, 10:00 - 16:15 Uhr
Handlettering ist derzeit DAS Trendthema! Auf
Sonntag, 11. Juli, 11:00 - 15:30 Uhr
Postkarten, Bildern, Tafeln und in Schaufenstern
3 Termine/18 UStdn.
tummeln sich die frei Hand geschriebenen Lettern. Bei
Ort: Walsrode Werkhalle Pausenraum
diesem Gestalten mit Buchstaben kommt es nicht auf
Am Bahnhof 113 - Nebengebäude Haus 1
das gleichmäßige Schreiben langer Texte an, sondern
Gebühr: 62,70 EUR zzgl. Materialkosten
darauf, einzelne Wörter durch verschiedene Strichstärken
und dekorative Bordüren besonders hervorzuheben. So
lassen sich individuelle Glückwunsch- und Grußkarten Arbeiten mit Werkstoffen
oder Anhänger mit Wörtern oder kurzen Zitaten gestalten,
die bei Schenkern und Beschenkten gleichermaßen für 21B21001
Begeisterung sorgen. Journal - nur für Dich!
Kalligraphische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein Journal kann dazu dienen, tolle Ideen festzuhalten,
Bitte mitbringen: Bleistift 2B (leicht radierbar), wichtige Termine, Rezepte, Checklisten, Notizen, Geburts-
Radiergummi, Anspitzer, Lineal, Geodreieck, Heft tage oder einfach nur Gedankensplitter ... eben alles, was
DIN A4 kariert (holzfrei, keinesfalls Umweltpapier), einem wichtig ist! Das ist etwas sehr Persönliches - was
Transparentpapier, möglichst glattes Skizzenpapier DIN liegt also näher, als sich so ein Journal selbst zu gestalten?
A4, schwarzer Fineliner fine 0,4 (z. B. v. Stabilo oder Hier wird an einem Wochenende ein schmales Buch (DIN
edding 1800 profipen 0,4), Buntstifte, evtl. Klebstoff, A6 bis DIN A4) mit festem Einband von Grund auf selbst
Doppelkarten, farbiges Papier (DIN A4, 160g), Sprüche/ hergestellt: zunächst werden die Seiten geschnitten,
Zitate/geflügelte Worte. verleimt, dann der Einband gefertigt und nach eigenen
Leitung: Elke Ullmann Vorstellungen mit Leder oder Stoff gestaltet. Das kann
Termin: Mittwoch, 9. Juni, 18:30 - 20:45 Uhr schlicht und funktional sein, aber auch vielfach verziert
3 Termine/9 UStdn. mit Applikationen, Knöpfen, Bändern, Perlen, mit oder
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011 ohne Lesebändchen ... auf jeden Fall so individuell wie
Werkraum Du selbst!
Gebühr: 30,60 EUR zzgl. Materialkosten Bitte mitbringen: Papier (A4, liniert, kariert oder blanko),
Pappkarton (300-400g/qm, in gewünschter Buch-Größe
Textiles Gestalten zugeschnitten), Leder-/Stoffreste (auch von gebrauchter
Kleidung), Seidenband (schmal), weitere Deko-Elemente
21A20903 nach Wunsch, Verbandsmull, Wäscheklammern (min.
20 Stck.), Holzleim, Schere, Cutter, Lineal, Bleistift, Kuli.
Kleidung zum Wohlfühlen Material kann u.U. noch Sonnabendmorgen eingekauft
Nähen Sie sich Ihre Kleidung doch einfach selbst! Auch
werden.
für Einsteiger*innen kein Problem, denn die Dozentin
Leitung: Iris Hintze
hält clevere Ideen für Rock, Hose oder Oberteil bereit,
Termin: Freitag, 9. Juli, 18:00 - 21:00 Uhr
die ganz ohne Schnitt auskommen. Das passt nicht
Samstag, 10. Juli, 10:00 - 16:15 Uhr
nur, sondern macht schon beim Nähen Spaß! Am
Sonntag, 11. Juli, 11:00 - 15:30 Uhr
Freitag beginnt der Kurs mit einer Einführung in die
3 Termine/19 UStdn.
Nähmaschine auch für absolute Nähanfänger*innen, am
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 011
Sonnabend wird zugeschnitten, die ersten Nähte probiert,
Werkraum
am Sonntag wird alles soweit wie möglich fertiggestellt.
Gebühr: 62,70 EUR zzgl. Materialkosten
Bitte keine Schnittmuster mitbringen, Stoff nur nach
vorheriger Absprache mit Dozentin (Tel. 0170-2079880);
Stoff kann noch am Sonnabendmorgen eingekauft werden.
Bitte mitbringen: Nähmaschine inkl. Bedienungsanleitung
(evtl. mit Transporttrolley/Sackkarre), Verlängerungskabel,
8
Kultur
21B21002 21B21103
Korbflechten mit Weiden - runder Tipps und Tricks für´s Fotobuch
Henkelkorb Den Sommer in Bildern festhalten? Die letzte
Das Gestalten mit einem Naturmaterial wie ungeschälten Familienfeier? Einen schönen Ausflug? Oder gleich das
Weiden ist eine besondere Erfahrung, es ist Hand- ganze letzte Jahr?
Werk, es ist echt, es ist ursprünglich, es macht glücklich! Bilder können so viel mehr sagen als Worte!
Außerdem entstehen richtig schöne Produkte: runde Mit einem digitalen Fotoalbum können Sie die schönen
Körbe mit oder ohne Henkel, vielseitig verwendbar Momente wieder erlebbar machen und gleichzeitig
in Haushalt und Garten, als Einkaufskorb, Wollkorb, die Menge der angesammelten Fotos von ihrem
Blumenübertopf, Papier- und Kartoffelkorb u.v.m. Schattendasein in unübersichtlichen Speichermedien
Das Material kann im Kurs erworben werden (10,00 EUR). erlösen.
Bitte mitbringen: Gartenschere (falls vorhanden), stabiles Inzwischen sehr ausgereifte Software zur Gestaltung
Messer, Zollstock, Kneifzange, Meißel oder ähnliches bietet vorgefertigte Gestaltungsvorschläge. Aber viel
Eisen. schöner ist es, ein individuelles Fotobuch zu erstellen. In
Abmeldungen sind nur bis zum 29. Juni möglich!! diesem Kurs können Sie zum Beispiel lernen, wie man
Leitung: Hanswerner Kirschmann Fotos von Smartphone und Co. auf einen PC/Laptop
Termin: Samstag, 10. und Sonntag, 11. Juli überträgt, sie zuschneidet, Texte, Dekorationselemente,
jeweils 10:00 - 18:00 Uhr individuelle Hintergründe und Spezialeffekte einfügt,
2 Termine/18 UStdn. Layouts anwendet, etc.
Ort: Walsrode Bildungszentrum, Quintusstr. 35, Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet; jeder
Raum 004, Eingang 2 Teilnehmer erhält einen Gutschein der Firma CEWE im
Gebühr: 66,60 EUR Wert von 21,95 EUR für ein CEWE-Fotobuch.
Anmeldeschluss: 29. Juni Bitte mitbringen: Stick mit eigenen Fotos, eigene Laptops
können mitgebracht werden.
Leitung: Erhard Benischek
Fotografie Termin: Samstag, 7. August, 9:00 - 16:45 Uhr
1 Termin/9 UStdn.
21A21105 Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 -
Grundkurs digitale Spiegelreflexkamera, EDV Raum 104
Teil 1 Gebühr: 51,30 EUR
Die neuen Kameras können eigentlich alles allein. Aber
wer gern auf die Automatik verzichten möchte, um 21B21114
individuelle Fotografien zu machen, sollte sich mit den Das Kleine ganz groß
manuellen Einstellungen auskennen. Was bewirken Nahaufnahmen in der Natur
Blende, Verschlusszeit, ISO, Brennweite und Lichtstärke, Faszinierende Details, Farbenpracht, die Welt des
was ist Rauschen? Kleinen - das zu entdecken ermöglicht ganz neue und
Bitte mitbringen: Kameraausrüstung (digital) mit ausgefallene Fotos. Dazu benötigt man nicht einmal eine
Bedienungsanleitung, Speicherchips, Blitzgerät, Laptop umfangreiche, teure Ausstattung.
(falls vorhanden), Schreibmaterial. Dieser Praxiskurs richtet sich an Einsteiger, die mit einer
Leitung: Jessica Prendergast digitalen Kamera beeindruckende Fotos von Blüten,
Termin: Freitag, 25. Juni, 19:30 - 21:30 Uhr Pflanzen, Insekten und anderen kleinen Tieren machen
Samstag, 26. Juni, 10:00 - 17:45 Uhr möchten. Vermittelt werden technisches Basiswissen
2 Termine/13 UStdn. und Praxistipps zur Bildgestaltung. Im praktischen Teil
Ort: Walsrode VHS - Kirchplatz 4 - Forum 1-2 wird in der Natur das Gelernte angewendet, probiert und
Gebühr: 52,- EUR experimentiert.
Bitte mitbringen: Kamera (Spiegelreflex oder
21B21102 Bridge, Kompaktkameras sofern eine Makrofunktion
Grundkurs digitale Spiegelreflexkamera, (Blütensymbol) vorhanden ist), Stativ (falls vorhanden),
wetterangepasste Kleidung, Mittagsimbiss
Teil 2 Leitung: Rüdiger Heins
Ein gutes Bild ist nicht nur von der Kameratechnik
Termin: Samstag, 17. Juli, 10:00 - 16:45 Uhr
abhängig, sondern auch vom Auge des Betrachters.
1 Termin/8 UStdn.
Farbkontraste, Linienführung, Perspektive, selektive
Ort: Schneverdingen KGS - Am Timmerahde 32,
Schärfe sind nur einige von vielen Gestaltungselementen,
Raum OG 07
die den Unterschied zwischen einem Foto und einer
Gebühr: 32,- EUR
ausdrucksvollen Fotographie machen.
Am Freitag findet eine Einführung in die grundlegenden
Regeln statt, am Sonnabend bietet eine gemeinsame
Fotoexkursion durch Walsrode die Möglichkeit, das
Gelernte in aussagekräftige Bildserien umzusetzen.
Für die Teilnahme sind Grundkenntnisse in der
Spiegelreflex-Fotographie (Halbautomatik/Manuell)
zwingend erforderlich.
Bitte mitbringen: digitale Spiegelreflexkamera,
Speicherkarten, Blitzgerät, Schreibmaterial, falls
vorhanden: Laptop, Stativ
Leitung: Jessica Prendergast
Termin: Freitag, 23. Juli, 19:30 - 21:30 Uhr
Samstag, 24. Juli, 10:00 - 17:45 Uhr
2 Termine/13 UStdn.
Ort: Walsrode VHS - Kirchplatz 4 - Forum 1-2 © adobe.stock
Gebühr: 52,- EUR
9
Gesundheit
21A305011
"
VHS macht gesünder!" Dipps und Salatsaucen
Körperliches und psychisches Ohne sie geht nichts, denn sie sind ein absolutes Muss
für Salat- und Grillfans: auf dem Salat, zu Gemüse, zu
Wohlbefinden sind Grillfleisch oder einfach so mit knusprigem Bot. Mal
entscheidende Voraussetzungen, scharf, mal fein, mal exotisch, mal süß, immer aber
um die Herausforderungen frisch, kühl und appetitlich.
im Beruf und im Privatleben Und hier sind die Stars: Basilikum-Dipp, Sour Cream zu
erfolgreich bewältigen zu Backkartoffeln, Chili Cheese Sauce, Sweet-Onion-Sauce,
Southwest-Sauce, Erdbeerdressing, Chili-Erdnuss-
können. Gesundheitskompetenz Limettendressing. Dippen Sie mit!
ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher,
Gesundheit eigenverantwortlich Vorratsbehälter, Getränke, ggf. eigene Messer,
stärken möchten. zusätzlich: Mund-Nase-Schutz, Einmal-Handschuhe
Leitung: Doris Isernhagen
In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles Termin: Freitag, 4. Juni, 18:00 - 21:45 Uhr
zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress 1 Termin/5 UStdn.
abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die Ort: Walsrode - Berufsbildende Schulen
eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren Am Bahnhof 80, Küche A 007
können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Gebühr: 31,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress Anmeldeschluss: 28. Mai
konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu
überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physi- 21A305017
schen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf Pide, Börek & Co... Mein türkisches
und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Fingerfood
Traditionelles aus meiner Heimat, mal mit Fleisch, mal
Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den vegetarisch: Manti (gefüllte Nudeln), Sigara Börek,
positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewälti- Pohca (Teigtaschen), Lahmacun (türkische Pizza)
gung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für und Pide (originales Fladenbrot). Als Snack, als
das Gelingen von Lernprozessen hin. Ausflugsverpflegung, als Vorspeise, auf dem Buffet -
immer eine kleine Sensation!
Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshoch- Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher,
schulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnis- Vorratsbehälter, Getränke, ggf. eigene Messer,
se. Sachinformationen und Lernen werden mit allen zusätzlich: Mund-Nase-Schutz, Einmal-Handschuhe
Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, Leitung: Birsen Dokgöz
auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung Termin: Mittwoch, 2. Juni, 18:00 - 21:45 Uhr
biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige 1 Termin/5 UStdn.
Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des Ort: Munster - Schulzentrum,
lebenslangen Lernens. Zum Schützenwald 23, Küche
Gebühr: 31,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
Quelle: „Empfehlungen des Bundesarbeitskreises Anmeldeschluss: 26. Mai
Gesundheit im DVV“, Januar 2014
21A305023
MealPrep und Snackification
Essen und Trinken Toll für das Picknick im Freien, als Snack für Arbeit und
Schule, kleiner Imbiss beim Ausflug oder langer (Auto-)
21A305008 Fahrt oder wann immer man etwas to-go essen möchte!
Sommer - Sonne - Leichtigkeit Das neue Pausenbrot kommt chic daher in
Mal einen coolen Drink in der Sonne genießen? Mit einen Vorratsbehälter, Bentobox und Wachs-Tüchern und
Sundowner in der Hand den Abend einläuten, kleine bietet auch sonst einige Überraschungen: Probieren
spontane Stehparty im Garten? Leicht und frisch, ohne Sie mediterranen Tortellini-Salat, rote Linsen mit
belastenden Alkohol? Gute Idee, fanden wir! Tomaten und Fetakäse, Club-Sandwich im Glas,
Und zu Sommerflip, Baki, Coconut Joy, Carribean Dream Couscous mit Bratgemüse, Paprika-Schnitzel-
oder Caibierinha gibt‘s gleich noch ein paar Knabbereien Baguette, Gemüse-Calzone, heiße „Mexiko-Pause“,
dazu: Blätterteig-Tomatenquadrate, Oliven-Kräcker, griechischen Bauernsalat mit Meeresfrüchte-Spießen
pikante Räuberschnecken, Schinken-Käsestangen ... und Regenbogensalat. Die Möglichkeiten sind schier
Alles fix hergestellt - da bleibt auch noch Zeit zum Klönen unbegrenzt!
mit Freunden oder Nachbarn! Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Vorratsbehälter,
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Getränke, ggf. eigene Messer, zusätzlich: Mund-Nase-
Vorratsbehälter, Getränke, ggf. eigene Messer, Schutz, Einmal-Handschuhe
zusätzlich: Mund-Nase-Schutz, Einmal-Handschuhe Leitung: Doris Isernhagen
Leitung: Doris Isernhagen Termin: Freitag, 25. Juni, 18:00 - 21:45 Uhr
Termin: Freitag, 18. Juni, 18:00 - 21:45 Uhr 1 Termin/5 UStdn.
1 Termin/5 UStdn. Ort: Soltau VHS - Poststraße 15a - Küche
Ort: Soltau VHS - Poststraße 15a - Küche Gebühr: 31,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
Gebühr: 31,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
Anmeldeschluss: 11. Juni
10Gesundheit
21A305024 Entspannung und Stressbewältigung
Tapas - kleine Happen auf Spanisch
Diese kleinen Köstlichkeiten gehören zum Süden wie 21A301047
Sonne und Meer - genießen Sie sie auch zuhause! Direkt
aus der spanischen Tapasküche auf Ihren Tisch: Fritura
Autogenes Training
In der Hektik des Alltags immer wichtiger: Zeiten, in denen
andaluza, gebratene Gambas, Empanadillas, Paprika-
man zur Ruhe kommen, entspannen, abschalten kann.
Escalivada, Seeteufel mit Aioli, eingelegte Champignons,
Autogenes Training ist eine Alltags- und Lebenshilfe,
gebackene Oliven und mehr!
die jeder erlernen und die jederzeit angewendet
Bitte mitbringen: Geschirrtücher, Vorratsbehälter, ggf.
werden kann. Durch einfache formelhafte
eigene Messer, zusätzlich: Mund-Nase-Schutz, Einmal-
Vorstellungen gelingt es, die natürliche Fähigkeit zur
Handschuhe
Selbstregulation des Nervensystems zu unterstützen.
Leitung: Doris Isernhagen
Beschwerden wie Verspannungen, Reizbarkeit,
Termin: Samstag, 12. Juni, 18:00 - 21:45 Uhr
Nervosität, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche,
1 Termin/5 UStdn.
Bluthochdruck können positiv beeinflusst werden.
Ort: Walsrode - Berufsbildende Schulen
Das Autogene Training ist ein sanftes „Anti-Stress-Mittel“
Am Bahnhof 80, Küche A 007
ohne Nebenwirkungen. Durch regelmäßiges Training
Gebühr: 31,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
erleben die Teilnehmenden schon bald ein verbessertes
Anmeldeschluss: 4. Juni
Körpergefühl, sind belastbarer und vitaler.
Das Autogene Training arbeitet mit der Methode
21A305101 der konzentrativen Selbstentspannung; Ziel ist das
Superfood - supergood! eigenständige Praktizieren.
Gesundes Superfood muss nicht um die halbe Welt Die Teilnahme am ersten Abend ist unbedingt
reisen - auch unsere heimischen Lebensmittel sind empfehlenswert. Bei gutem Wetter findet die
prallvoll mit allem, was gesund erhält! Um nur einige zu Entspannung auch an der frischen Luft statt.
nennen: Wurzelgemüse, Brokkoli, viele Kohlsorten, Rote Bitte mitbringen: Decke, Matte, evtl. kleines Kissen,
Bete, Heidelbeeren... Genießen Sie Mangold-Polenta- warme, bequeme Kleidung/Socken, Mineralwasser,
Päckchen, Brokkoli-Möhren-Topf, Rote-Bete-Röllchen Schreibmaterial.
mit Meerrettich-Füllung, als Snack knusprige Riegel Leitung: Uta von Hörsten
mit getrockneten Früchten oder fruchtigen Heidelbeer- Termin: Dienstag, 1. Juni, 18:30 - 20:00 Uhr
Smoothie. 8 Termine/16 UStdn.
Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtücher, Ort: Walsrode Bildungszentrum, Quintusstr. 35,
Vorratsbehälter, Getränke, ggf. eigene Messer, Seminarraum 1, Eingang 3
zusätzlich: Mund-Nase-Schutz, Einmal-Handschuhe Gebühr: 59,20 EUR
Leitung: Gabriele Pille-Brinkmann
Termin: Mittwoch, 23. Juni, 18:15 - 21:45 Uhr
1 Termin/5 UStdn.
Hatha-Yoga
Ort: Soltau - BBS - Winsener Str. 57 - Küche EG
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Hatha-Yoga versteht sich als Ganzheitslehre, die den
Gebühr: 30,- EUR inkl. Lebensmittelkosten
gesamten Menschen umfasst. Es aktiviert sowohl die
Anmeldeschluss: 16. Juni
körperlichen als auch die geistigen Kräfte: Beweglichkeit
und Körperbewusstsein werden verbessert, körperliche
Mensch und Tier Beschwerden gelindert, die Lebensfreude gesteigert.
Hatha-Yoga bietet die Möglichkeit, sich zu entspannen
21A300102 und zur Ruhe zu kommen. Die Körperhaltungs-,
Massage für den Hund Atmungs- und Entspannungsübungen setzen weder
Auch Tiere leiden unter Verspannungen oder Gelenkigkeit noch Sportlichkeit voraus. Die Muskulatur
Verletzungsfolgen - aber sie können es Ihnen nicht wird von Kopf bis Fuß gekräftigt und gedehnt, dabei
sagen! Wie Sie Beschwerden Ihres Hundes erkennen werden bisher kaum spürbare Körperregionen
und lindern können, trächtigen Tieren und Welpen etwas wahrgenommen, der Gleichgewichtssinn trainiert und der
Gutes tun und so auch das Vertrauen stärken können, Atem vertieft.
erfahren Sie an diesem Abend. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken,
Leitung: Nicole Knapp kleines Kissen, Wolldecke, Iso- oder Matte, Trinkwasser.
Termin: Dienstag, 15. Juni, 18:30 - 21:30 Uhr Bitte nicht mit stark belastetem Magen teilnehmen.
1 Termin/4 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 021 21B301010
Gebühr: 18,- EUR Leitung: Marie-Luise Guthardt
Termin: Mittwoch, 7. Juli, 8:30 - 10:00 Uhr
4 Termine/8 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14
Gesundheitsraum
Gebühr: 27,20 EUR
21B301012
Leitung: Marie-Luise Guthardt
Termin: Donnerstag, 8. Juli, 9:00 - 10:30 Uhr
4 Termine/8 UStdn.
Ort: Munster Stadtbücherei - Bewegungsraum
Friedrich-Heinrich-Platz
Gebühr: 27,20 EUR
11Gesundheit
Körpererfahrung - Massage - Wellness 21B301115
Waldbaden
In Japan wurde es erfunden und heißt dort Shinrin Yoku.
21A301113 Aber auch hier hat man inzwischen die wohltuende
Japanisches Heilströmen Wirkung des Waldes wiederentdeckt. Die Ruhe, die
Jin Shin Jyutsu leisen Geräusche der Natur, die würzige Luft, der
Die Methode des japanischen Heilströmens basiert auf weiche Boden unter den Füßen, das sanfte Licht …
der Akupunktur und eignet sich sowohl zur Behandlung das alles trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Wecken
chronischer als auch akuter Krankheiten. Sie Ihre Achtsamkeit, reduzieren Sie Stress, stärken Ihr
Krankheit ist nichts weiter als ein Fehlen, eine Blockade Immunsystem und erleben pure Freude!
der Energie. Durch Berührung bestimmter Energiepunkte Das Tempo ist gemächlich und setzt keine Sportlichkeit
- es gibt davon 26 im Körper - mit den Fingern wird voraus, dennoch richtet sich der Kurs an gesunde
die blockierte Energie wieder zum Fließen gebracht. Menschen.
Dies sind einfache Techniken, die jeder für sich leicht, Bitte mitbringen: festes Schuhwerk, wetterangepasste
sozusagen „im Handumdrehen“ im Alltag anwenden Kleidung (Zwiebelschalenprinzip), Mineralwasser,
kann. Sitzunterlage, Insekten-u. Sonnenschutz, den aktuellen
Bitte mitbringen: Matte, Decke, Socken, Schreibmaterial Bestimmungen entsprechenden Mund-Nase-Schutz.
Leitung: Renate Obuch Bei Unwetter kann der Kurs verschoben werden
Termin: Samstag, 26. Juni, 10:00 - 15:00 Uhr Leitung: Susanne Greupner
1 Termin/6 UStdn. Termin: Samstag, 3. Juli, 10:00 - 13:00 Uhr
Ort: Walsrode Musikschule Nicolaus 1 Termin/4 UStdn.
Wiesenstr. 16, Ballettraum 1 Ort: Walsrode, Parkplatz Eckernworth
Gebühr: 21,40 EUR Gebühr: 18,- EUR
21A301114 21B302112
Qi Gong Jonglieren
Schnupperworkshop … mehr als ein Zirkusauftritt! Jonglieren ist ein Sport,
Die Übungen des Tai Chi bestehen wie beim Qigong der Körper und Geist besonders herausfordert. Dabei
aus sanften, langsam fließenden Bewegungen, deren ist er für alle geeignet: für Frau, Mann, Kind, für Jung
Abfolgen einfach zu erlernen sind. Sie aktivieren den und Alt, für Einsteiger und Könner. Jonglieren baut
Energiefluss, schulen das Körperbewusstsein und dienen Stress ab, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, fördert
als Atem- und Entspannungsübung. Verspannungen die Koordination, verbessert die Reaktionsfähigkeit und
werden gelöst und die Körperhaltung verbessert. stärkt das Selbstbewusstsein.
Bei gutem Wetter findet der Workschop draußen statt. Hier wird ein frustfreier Weg aufgezeigt, wie man
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, warme mit Tüchern, Bällen, Ringen und Keulen spielerisch
Socken, Decke, leichte Hallenturnschuhe oder jonglieren kann.
Stoppersocken, u. U. wetterangepasste Kleidung Material wird gestellt.
Leitung: Hans-Joachim Gaiss Leitung: Wilhelm Johannes
Termin: Sonntag, 27. Juni, 13:00 - 16:00 Uhr Termin: Freitag, 16. Juli, 17:30-19:00 Uhr
1 Termin/4 UStdn. Samstag, 17. und Sonntag, 18. Juli
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 jeweils 10:00-11:30 Uhr
Gesundheitsraum 3 Termine/6 UStdn.
Gebühr: 18,- EUR Ort: Munster - Schulzentrum,
Zum Schützenwald 23, Aula
21B301101 Gebühr: 23,40 EUR
Barfuß unterwegs!
Unten ohne? Sie glauben gar nicht, wie gut das tut!
Ihre Füße werden jubeln, denn Barfußlaufen ist die
natürlichste Art, sich fortzubewegen. Ohne Schuhe darf
der Bewegungsapparat endlich wieder das tun, wofür er
gedacht ist: in weiches Moos einsinken, über federnde
Waldböden laufen, Baumwurzeln erkunden, Heidesand
durch Zehen rieseln lassen und durch herrlichen Matsch
und kühles Wasser waten.
Und auch wenn es mal ein bisschen piekst - unsere Füße
freuen sich über diese Naturmassage!
Beim Barfußwandern sind wir sehr langsam unterwegs
und setzen unsere Schritte besonnen und achtsam. Dank
des perfekten Zusammenspiels von Muskeln, Sehnen
und Faszien wird der Körper insgesamt gekräftigt und
stabilisiert, Fehlbelastungen vorgebeugt, das Herz-
Kreislaufsystem angeregt und Stress abgebaut.
Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung
(Zwiebelschalenprinzip), evtl. Sonnen- u. Mückenschutz,
Sitzunterlage, kleines Handtuch, Fußcreme.
Leitung: Dorit Behrens
Termin: Freitag, 6. August, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin/3 UStdn. © adobe.stock
Ort: Schneverdingen Am Parkplatz Heidekiosk
Höpen 100
Gebühr: 18,- EUR
12Gesundheit
Leitung: Claus-Eggert Schlüter
Gymnastik und Fitness Termin: Mittwoch, 9. Juni, 18:00 - 20:15 Uhr
1 Termin/3 UStdn.
21A302036 Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Forum
Pilates Gebühr: 11,- EUR
Für Einsteiger*innen u. Fortgeschrittene
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert 21A302113
Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Nordic Walking
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Für Einsteiger*ìnnen
Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Nordic-Walking ist DAS Training für den gesamten
Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Körper! Es ist leicht zu erlernen, geeignet für alle
tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, Altersgruppen und die Bewegung an der frischen Luft
die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr macht Spaß und gute Laune.
bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Durch den Einsatz der Spezialstöcke wird die Bewegung
Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie beschleunigt, aber trotzdem der Bewegungsapparat
intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. entlastet. Verschiedene Techniken machen das Training
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training abwechslungsreich, Kräftigungs- und Dehnübungen
für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse runden es ab.
erforderlich! In jedem Alter geeignet! Im Kurs wird ein So werden die Muskulatur des Oberkörpers und des
besonders sanftes Pilates geübt mit Betonung auf Rückens gekräftigt, Muskelverspannungen im Schulter-
Körperwahrnehmung und -bewusstsein. und Nackenbereich gelöst, Ausdauer, Herz-Kreislauf-
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Leistung und Fitness verbessert.
Socken, Matte, Decke, Handtuch, kleines Kissen. Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung,
Leitung: Martina Welle Walkingstöcke (soweit vorhanden). Walkingstöcke
Termin: Dienstag, 1. Juni, 18:00 - 19:00 Uhr können im Kurs ausgeliehen werden (1,00 EUR/Termin);
6 Termine/8 UStdn. bei der Anmeldung bitte angeben, ob Leihstöcke benötigt
Ort: Schneverdingen - Grundschule in Hansahlen werden.
Musikraum Treffen vor dem Eingang
Gebühr: 28,80 EUR Leitung: Iuliana Johannsen
Termin: Donnerstag, 17. Juni, 15:00 - 16:00 Uhr
21B302039 4 Termine/6 UStdn.
Pilates - online Ort: Munster Stadt - Rathaus
Pilates mit Sport-Gundi - online Heinrich-Peters-Platz 1
Die bekannten Pilates-Übungen zur Mobilisation und Gebühr: 22,20 EUR
Kräftigung des gesamten Körpers - bequem von zuhause
aus oder sogar im Urlaub, während der Laufzeit beliebig 21B302114
oft abrufbar und terminunabhängig. Nordic Walking
Das Verfahren ist einfach: Sie melden sich wie gewohnt Schnupperkurs für Einsteiger*innen
bei der VHS an. Falls Sie noch nicht in der vhs.cloud Leitung: Meiken Knoke
(ein Angebot des Deutschen Volkshochschulverbandes) Termin: Samstag, 31. Juli, 10:00 - 12:15 Uhr
registriert sind, erledigen wir dies gern für Sie. Dafür 1 Termin/3 UStdn.
benötigen wir Ihre aktuelle E-Mail-Adresse. Sie erhalten Ort: Schwarmstedt Kirchstr. 12
anschließend per Mail ein Passwort, mit dem Sie sich Parkplatz Tepe‘s Gasthof
einloggen können. Wenn Sie registriert sind, überweisen Gebühr: 11,- EUR
Sie unter Angabe von Kursnummer und -titel einmalig die
Gebühr an die VHS.
Danach stellen Sie über die vhs.cloud die Anfrage für
den Kursbeitritt, nach Eingang Ihrer Gebührenzahlung
schalten wir den Kurs für Sie frei, dies kann u.U. bis zu
zwei Werktagen dauern. Eine ausführliche Beschreibung
und technische Unterstützung erhalten Sie in der VHS.
Leitung: Gundula Grüber
Termin: Beginn: Mittwoch, 21. Juli
Ende: 23. August.
4 Termine/6 UStdn.
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 -
Online-Schulungen
Gebühr: 17,80 EUR
21A302112 © adobe.stock
Laufend fit
Schnupper-Workshop
Laufen - an der frischen Luft und unabhängig von
Öffnungszeiten - ist eine Trendsportart und tatsächlich:
Es tut gut!
Probieren Sie einmal diese Laufmethode aus! Die
angepasste, behutsame Steigerung ist auch für absolute
Laufanfänger geeignet und motiviert zum Weitermachen.
Bitte mitbringen/anziehen: Sportbekleidung, Matte,
Laufschuhe, Wetterschutz.
13Gesundheit Sprachen
Tanz Deutsch
21A302304 21B40407
Fit für die Tanzfläche! Sportlich Deutsch lernen
In Zusammenarbeit mit dem Tanzclub Rot-Weiß Der Kurs „Sportlich Deutsch lernen“ richtet sich an alle,
Soltau e.V. die Spaß an sportlicher Betätigung haben und Deutsch
Hochzeit? Jubiläum? Betriebsfeier? Ü-Party? lernen möchten.
Abschlussball? Lernen Sie in diesem Crashkurs die Ziel des Kurses ist es, in ungezwungener Atmosphäre
wichtigsten Grundschritte für einen schwungvollen beim Sport miteinander ins Gespräch zu kommen.
Auftritt: Wiener und Langsamer Walzer, Disco-Fox und Der Fokus liegt dabei darauf, fernab von klassischen
Foxtrott. Anmeldung bitte nur paarweise Unterrichtssituationen, die Kommunikation und
Bitte mitbringen: Schuhe mit sauberer Sohle. die Sprachfertigkeiten der Teilnehmer*innen in
Leitung: Elke Detmers, Tanzclub Rot-Weiß Soltau e.V. Alltagssituationen zu stärken.
Termin: Samstag, 5. Juni, 16:00 - 19:00 Uhr An jedem Termin werden sich kleinere Sprachspiele
1 Termin/4 UStdn. und das Üben von Gesprächssituation, mit sportlichen
Ort: Soltau - Tanzsportclub Rot-Weiß, Spielen und Übungen, wie z.B. Beachvolleyball,
Celler Straße 97-99, Vereinsheim abwechseln. Kontakte knüpfen, Deutsch sprechen und
Gebühr: 18,- EUR sich fit halten, diese Punkte sollen im Rahmen des
Kurses spielend miteinander verbunden werden.
21A302321 Das Angebot richtet sich prinzipiell an alle Interessierten
DanceWorks unabhängig von der Niveaustufe.
Tanz den Alltag weg - mit dem ultimativen Mix Leitung: Timo Albeshausen
aus Fitnesstraining, Jazzdance, Austoben, Termin: Freitag, 2. Juli, 14:00 - 16:15 Uhr
Koordinationsübungen! Nach einem Warmup mit 5 Termine/15 UStdn.
Dehnung und Kräftigung jeder einzelnen Körperpartie Ort: Walsrode Bildungszentrum
werden langsame und schnelle Choreographien Quintusstr. 35
nach aktuellen Charts getanzt, ein Cooldown mit Gebühr: 52,50 EUR
Entspannungsanteilen rundet die Stunde ab.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 21B40408
Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, falls vorhanden: Deutsch - Arabische Freundschaft
Ballettschläppchen, sonst einfache Socken oder barfuß, Völkerverständigung mal anders: In ungezwungener
Getränk Atmosphäre wollen wir Besonderheiten anderer
Leitung: Karren Foster Kulturen kennenlernen und starten zum Auftakt mit der
Termin: Donnerstag, 10. Juni, 17:45 - 19:15 Uhr arabischen. Sie erfahren nicht nur, warum Sie skeptisch
3 Termine/6 UStdn. sein sollten, wenn Ihnen Ihr Gastgeber als erstes einen
Ort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 Kaffee serviert, sondern auch, was Sie tun sollten, wenn
Gesundheitsraum dieser Ihnen ein Glas Wasser hinstellt, Sie aber keinen
Gebühr: 27,- EUR Durst verspüren. Gibt es Gemeinsamkeiten zwischen
beiden Kulturen, und welche Unterschiede gibt es?
21A302322 Wir freuen uns auf einen regen Austausch, bei dem
Sommer! Sonne! Salsa! es auch Gelegenheit geben wird, Besonderes aus der
In Zusammenarbeit mit dem Tanzclub Rot-Weiß arabischen Küche zu probieren. Die Veranstaltung findet
Soltau e.V. bei schönem Wetter im Gartenambiente, bei schlechtem
Lebensfreude, Vitalität, Leidenschaft und Poesie ... das Wetter in den Räumen der VHS Soltau statt.
alles ist in Salsa, Cumbia, Bachata. Lasst die Hüften Leitung: Feray Dera, Rania Kocabas
schwingen, erlebt den Rhythmus!! Termin: Donnerstag, 1. Juli, 18:00 - 21:00 Uhr
Und bei gutem Wetter tanzen wir draußen in der Sonne! 1 Termin/4 UStdn.
Nur für Einzeltänzer*innen Ort: Garten am Schäfersort 43, 29614 Soltau
Bitte mitbringen: (Straßen-)Schuhe mit sauberer Sohle. Gebühr: 14,- EUR
Leitung: Elke Detmers
Termin: Samstag, 26. Juni, 16:00 - 18:15 Uhr 21B40409
1 Termin/3 UStdn. Deutsch - Türkische Freundschaft
Ort: Soltau - Tanzsportclub Rot-Weiß, Hos geldiniz - herzlich willkommen zur Fortsetzung
Celler Straße 97-99, Vereinsheim unserer Reihe. Diesmal wollen wir die Gemeinsamkeiten
Gebühr: 18,- EUR und Unterschiede zwischen der deutschen und der
türkischen Kultur kennenlernen. Sie erfahren nicht
nur, was Sie Ihrem Gastgeber auf seinen freundlichen
Willkommensgruß entgegnen können, sondern auch,
was es mit der „deutschen Rechnung“ auf sich hat. Und
getreu dem türkischen Sprichwort „wer Süßes isst, spricht
süß“ werden Sie auch in den Genuss ausgewählter
türkischer Süßspeisen kommen. Bei schönem Wetter
findet die Veranstaltung im Gartenambiente statt, bei
schlechtem Wetter in den Räumen der VHS Soltau. Wir
Lass Dich freuen uns auf Sie!
Leitung: Feray Dera
mitreißen! Termin: Donnerstag, 5. August, 18:00 - 21:00 Uhr
Ort:
1 Termin/4 UStdn.
Garten am Schäfersort 43, 29614 Soltau
Gebühr: 14,- EUR
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