Herbstsemester 2018/19 - Grünau mit Lausen, Miltitz www.vhs-leipzig.de - Volkshochschule Leipzig
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Herbstsemester 2018/19
Grünau mit Lausen, Miltitz
www.vhs-leipzig.de
AUSZUGSPROGRAMM GRÜNAU
HERBSTSEMESTER 2018/19
27. August 2018 bis 16. Februar 2019
Anmeldung ab sofort möglich.
Anschrift Spezielle Angebote
Volkshochschule Leipzig sind gekennzeichnet mit:
Löhrstraße 3 - 7, 04105 Leipzig
Junge VHS Familie
Internet: www.vhs-leipzig.de
E-Mail: vhs@leipzig.de
Service / Telefonische Anmeldung
Telefon
Mo. bis Fr.
0341 / 123-6000
08:00 - 15:30 Uhr Lernen im Alter Frauen
Informationspunkt 0341 / 123-6042
Fax-Anmeldung 0341 / 123-6031
Persönliche Anmeldung und Information
Montag 10:00 - 18:00 Uhr
Dienstag 10:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch geschlossen
Donnerstag 10:00 - 18:00 Uhr
Freitag 10:00 - 13:00 Uhr Deutscher Volkshochschul-Verband
Sächsischer Volkshochschulverband
Bitte beachten Sie die aktuellen Beratungszeiten
des Bereiches Deutsch als Fremdsprache auf unserer
Internetseite www.vhs-leipzig.de/service-und-kontakt
Im Stadtteil Die Volkshochschule Leipzig wird durch das
(Persönliche Information, Beratung und Anmeldung Sächsische Staatsministerium für Kultus
nur in der Löhrstraße 3 - 7) gefördert.
VHS in Grünau Kurse aller Volkshochschulen in Sachsen unter:
Stadtteilladen www.volkshochschule.de und
Stuttgarter Allee 19, 04209 Leipzig www.vhs-sachsen.de
Telefon 0341 / 123-6000
Rollstuhlfahrer
Bitte informieren Sie uns beim Anmelden, damit wir
dies bei der Raumplanung berücksichtigen können. Auf FSC/PEFC zertifiziertem Papier gedruckt.
UNSER LEITBILD WIR SIND das kommunale Weiterbildungszentrum für alle Leipzigerinnen und Leipziger. Wir führen unsere Angebote in jedem Semester gemeinsam mit ca. 750 freiberuflichen Kurs- leiterinnen und Kursleitern durch. Unsere Traditionen, die in die Aufklärung und Arbeiterbildung zurückreichen, verknüpfen wir mit Gegenwart und Zukunft. WIR STEHEN FÜR lebensbegleitendes Lernen, vielfältige Bildungsangebote in hoher Qualität, für die Verbindung von Bildung, Kommunikation und Erlebnis, individuelle Beratung, kompetenten Service und sozialverträgliche Entgelte. WIR UNTERBREITEN Bildungsangebote zur allseitigen und beruflichen Entwicklung, interessante Freizeitangebote und Möglichkeiten, andere Menschen, ihre Ideen und Erfahrungen kennen zu lernen.
5
STADTTEILANGEBOTE
GRÜNAU
THEMENBEREICHE
FACHLICHE BERATUNG
Beratungszeiten nach Vereinbarung POLITIK, ZEITGESCHEHEN 6
Gesellschaft, Stadtteil, Natur 6
Image, Präsentation, Outfit 7
Dr. Sylvia Börner Länder und Völker, Recht 8
Zimmer:137
Telefon: 0341 / 123-6027 SMARTPHONE, TABLET 9
E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de
KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT 10
Kreatives Gestalten 10
Tanz; Musik 12
SACHBEARBEITERIN GESUNDHEIT 15
Gesunde Ernährung, Kochen, Party- und Alltagsküche 15
Körpererfahrung, Entspannung 16
Kathrin Morgenstern Gymnastik, Bewegung, Fitness 19
Zimmer: 112/113
Telefon: 0341 / 123-6000 SPRACHEN 25
E-Mail: vhs-service@leipzig.de Wegweiser Sprachen 25
Englisch 28
Romanische Sprachen (Italienisch, Spanisch) 30
Reisekurse 31
SERVICE / ANMELDUNG
Telefon: 0341 / 123-6000
Allgemeine Geschäftsbedingungen 33
Kursanmeldung 37
http://www.vhs-leipzig.de
Dozentenverzeichnis 39
Impressum 42
POLITIK UND ZEITGESCHEHEN
6 GESELLSCHAFT, STADTTEIL, NATUR
Ausstellung: Grünau – ein Stadtteil,
POLITIK,
Vor dem Horizont sein der verbindet:
ZEITGESCHEHEN
Malerin Rosl Seifert lädt jedes Semes- Volkshochschule einmal
FACHLICHE BERATUNG ter in ihr Atelier nach Liebertwolkwitz anders erleben zum
Beratungszeiten nach Vereinbarung zu Malkursen ein. Anlässlich „25 Jahre
VHS im Stadtteil“ stehen in dieser Schönauer Parkfest
Dr. Sylvia Börner Zum Schönauer Parkfest erleben Sie
Zimmer: 137 Ausstellung, in der Geschäftsstelle
der VHS, Löhrstraße 3 - 7, jedoch ihre Ihre Volkshochschule vor Ort einmal
Telefon: 0341 / 123-6027 anders – mit Mitmachnageboten am
E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de eigenen Werke im Mittelpunkt.
Thema ihrer Exposition ist das „Jetzt“. Infostand und mit Beiträgen auf der
SERVICE/ANMELDUNG Leitmotiv ihrer Arbeit ist nicht das Bühne. Besuchen Sie uns an unserem
Telefon: 0341 / 123-6000 Können, sondern die Experimentier- Stand und kommen Sie mit uns ins
E-Mail: vhs-service@leipzig.de freude. Malen heißt nicht Flächen und Gespräch.
Formen ausfüllen. Sie macht auf 18.08. - 19.08., Sa., 14:00 - 18:00 Uhr,
alltägliche Begegnungen aufmerksam So., 14:00 - 18:00 Uhr,
und führt uns zu einer neuen Wahrneh- Schönauer Park
GESELLSCHAFT, mung mit dem Wunsch diese Ein- S71105G
STADTTEIL, NATUR drücke malerisch festzuhalten.
16.07. - 31.10., 1.OG, Klang-Stille-Raum.
Bildung vor Ort und Achtung S80020L Musik und Meditation
Ausstellungsgespräch am 04.09., Clemens Maaß
vor der Meinung der Anderen: 18 Uhr, Volkshochschule, Wir laden ein, in der Kirche Schönau –
25 Jahre VHS im Stadtteil Löhrstraße 3 - 7 dem schönsten historischen Raum
und 20 Jahre Club der Grünaus – Musik und Stille zu erleben.
Nachdenklichen An vier Abenden erklingen Orgelmusik,
Foto: privat
Wir laden ein zu Gesprächen, Aus- Soloinstrumente mit Orgelbegleitung
tausch, Ausprobieren, Kennenlernen, oder Ensemblemusik. Zu den darge-
Feiern, Festveranstaltung. Wir freuen botenen Musikstücken wird eine kurze
uns auf Sie, Ihre Ideen, Wünsche und Einführung gegeben, zwischen dem
Hinweise. Freuen Sie sich auf einen 1. und 2. Teil des Musikprogramms zur
Nachmittag, der auch Unerwartetes Meditation angeregt.
bereithält. In Zusammenarbeit mit der Ev.-Luth.
26.10., Fr., 15:00 - 18:00 Uhr Pauluskirchgemeinde und der „Orien-
Komm-Haus, Selliner Straße 17 tierung“, Kontaktstelle der katholischen
S71101G Kirche für Lebens- und Glaubensfragen.
Spende erbeten.
Einmal monatlich: 14.9., 12.10., 9.11.,
14.12.
14.09. - 14.12., Fr., 19:00 - 20:00 Uhr
4x, 5 UE, entgeltfrei
Ev.-Luth. Pauluskirchgemeinde, Kirche
Schönau, Schönauer Straße 245
S71113G
Rosl Seifert in ihrem Domizil.
POLITIK UND ZEITGESCHEHEN
GESELLSCHAFT, STADTTEIL, NATUR / IMAGE, PRÄSENTATION, OUTFIT 7
Club der Nachdenklichen Wildfrüchte Bitte Spiegel und Stirnband mitbringen.
Lernen im Alter in den Schönauer Lachen 14.11., Mi., 17:30 - 20:30 Uhr
1x, 4 UE, 15 EUR
Dr. Sabine Hübert
LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46
Bernd Knüfer SJ In Grünau hält die Natur viele gesunde
S71131G
Im freien Gespräch tauschen Menschen und schmackhafte Wildfrüchte bereit.
der verschiedensten Berufs- und Alters- Im Herbst findet man Schlehen, Vogel-
beeren und Kornelkirschen (die sich Moderne Umgangsformen –
gruppen ihre Ansichten über Probleme
aus, die auch über den Alltag hinausrei- auch gut zu Marmelade verarbeiten Kniggekurs
chen, oder diskutieren aktuelle Fragen. lassen) sowie Weißdorn, Bucheckern, Seminar
Gewöhnlich gibt ein Clubmitglied eine
kurze Einführung ins Thema oder es
Brennnesselsamen und Trauben-
kirschen. All diese Früchte finden Junge VHS
wird ein Experte / eine Expertin zur Grünauer quasi vor der Haustür.
Lernen Sie mit der Naturexpertin Dr. Ulrike Stein
Information und Diskussion eingeladen. Sind Sie auch manchmal auf der
Grundprinzip dabei ist die Achtung vor Dr. Sabine Hübert einige Wildfrüchte
des Herbstes in den Schönauer Lachen / Suche nach dem etwas anderen
der Meinung des Anderen. Die Themen Geschenk zum Geburtstag, zur
werden in der Gruppe der Teilnehmen- im Schönauer Park kennen. Diese sind
in der Küche und in der Volksmedizin Jugendweihe, zur bestandenen
den kurzfristig festlegt, entnehmen Sie Abschlussprüfung? Warum nicht einen
diese bitte der Tagespresse. vielfältig einsetzbar. Sie erhalten Tipps
zur Verarbeitung von Wildfrüchten und Kniggekurs verschenken?
einmal monatlich: 12.09., 10.10., Sicheres und höfliches Auftreten bei
14.11., 12.12., 9.01., 13.2. Rezepthinweise.
In Zusammenarbeit mit dem Ökolöwen geschäftlichen, gesellschaftlichen und
12.09. - 13.02., Mi., 16:00 - 18:00 Uhr privaten Anlässen sind wieder gefragt.
6x, 16 UE, entgeltfrei Leipzig.
08.09., Sa., 14:00 - 15:30 Uhr In lockerer Atmosphäre werden
VHS in Grünau, Stadtteilladen, Stutt- wesentliche moderne Umgangsformen
garter Allee 19 1x, 2 UE, 7 EUR
Treffpunkt: Pergola Schönauer Park und Anstandsregeln vorgestellt, darun-
S71117G ter Körpersprache und Distanzzonen,
(Eingang Schönauer/Garskestraße)
S71125G richtiges Stehen und Sitzen, Einladung
Herbstgartenstammtisch – und Gästeempfang, Begrüßen,
Natur, Gartenkultur und Vorstellen, Bekanntmachen, Small Talk,
Aktuelles aus Grünau Gesprächsthemen, Pünktlichkeit,
Sitzordnung, Geschenke, Blumen,
Dr. Evelin Müller, Dr. Sylvia Börner IMAGE, PRÄSENTATION, Fettnäpfchen, gesellschaftliche Tabus.
Der Natur und der Gartenkultur wird OUTFIT Bei Vorlage eines entsprechenden
überall zunehmend Aufmerksamkeit ge-
Nachweises beträgt das Entgelt für
widmet. Bewegung, Stressabbau und
Erholung sind gesundheitsfördernde Mo-
Schnelles Make-up Jugendliche 13,30 Euro.
für jeden Anlass 16.11., Fr., 17:00 - 20:45 Uhr
tive, um einen Garten zu bewirtschaften.
Frauen
1x, 5 UE, 19 EUR
Die Gartensaison 2018 geht zu Ende.
VHS - Kursraum 2, Selliner Straße 1 c
Wir verkosten Gartenprodukte, tauschen
S71133G
Erfahrungen aus und informieren über
Veronika Hoffmann
Garteneidechsen und Aktuelles aus
Strahlend aussehen mit wenigen
Grünau. Alle an Interessierten (mit und
Handgriffen! Sie lernen, wie Sie mit
ohne Garten) sind herzlich eingeladen.
dem richtigen Make-up dezent, aber
26.09., Mi., 18:00 - 19:30 Uhr
doch ausdrucksstark auftreten.
1x, 2 UE, entgeltfrei
Vorhandenes Make-up kann mitge-
Jugend- und Altenhilfeverein e. V., An
bracht werden, ansonsten stellt die
der Kotsche 49
Kursleiterin alles zur Verfügung.
S71123G
POLITIK UND ZEITGESCHEHEN
8 LÄNDER UND VÖLKER, RECHT
LÄNDER UND VÖLKER, rühmte Original-Panamahut kommt aus Lassen Sie sich in eine faszinierende
RECHT Ecuador. Hochgebirgswelt entführen. Lernen Sie
30.01., Mi., 18:00 - 19:30 Uhr atemberaubende Natur, eindrucksvolle
8 EUR Kultur und freundliche Menschen
Ecuador und Gemeinschaftsraum „Generationen- kennen.
Galapagosinseln – wohnen der Johanniter in Grünau- 06.02., Mi., 17:30 - 19:30 Uhr
atemberaubende Landschaft, Nord“/Eingang über Hofseite, Saturn- 8 EUR
Tradition und Kultur straße 27 LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46
Bildervortrag S71145G S71147G
Dr. Evelin Müller
Wer war nicht alles schon in dem Pamir-Highway. Fahrradtour Unterhalt –
südamerikanischen Land unterwegs: durchs Hochgebirge wer muss an wen leisten?
Forscher wie Alexander von Humboldt, Bildervortrag Vortrag und Diskussion
Hans Meyer und Charles Darwin. Thomas Noack Swaantje Schlittgen
Diesen Spuren folgend werden die Der Pamir Highway in Zentralasien ist Unterhalt wird regelmäßig von
Vulkane Cotopaxi und Chimborazo die einzige Verbindungsstraße durch Verwandten gegenüber Verwandten
bestiegen, die Kolonialstädte Quito und die osttadschikische Region Berg- geschuldet, Ausnahmen bestätigen die
Cuenca besucht. Es geht durch Nebel- Badachschan sowie die zweithöchst Regel (Beispiel Ehegatte). Der Vortrag
wald und Dschungel – beeindruckende gelegene befestigte Fernstraße der befasst sich mit unterschiedlichen
und abwechslungsreiche Landschaften. Welt. Sie verbindet über eine Entfer- Unterhaltsansprüchen, die sich je nach
Hier existieren modernes Leben und nung von 1252 Kilometer die kirgisi- Lebenssituation ergeben. Unterhaltsan-
indigene Traditionen nebeneinander. sche Stadt Osch mit dem in der sprüche von Kindern und Eltern unter-
Den Höhepunkt bildet die faszinierende tadschikischen Hauptstadt Duschanbe. liegen dem Wandel der Lebensverhält-
endemische Tier- und Pflanzenwelt auf Ihren höchsten Punkt erreicht sie auf nisse und der Rechtsprechung.
den Galapagosinseln. Auch der weltbe- dem Ak-Baital-Pass (4655 Meter). Grundzüge des Unterhaltsrechts
werden erläutert. Auf Auswirkungen im
Foto: pixabay.com
Sozialrecht wird Bezug genommen
(gesetzliche Überleitung von Unter-
haltsansprüche bei Gewährung staatli-
cher Leistungen).
Bitte mitbringen: Schreibzeug
23.01., Mi., 15:00 - 17:15 Uhr
1x, 3 UE, 11 EUR
LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46
S71151G
Der Der inaktive Vulkan Chimborazo ist
mit über 6000 Metern der höchste Berg
in Ecuador.
SMARTPHONE, TABLET
SMARTPHONE, TABLET 9
Einsteigerkurs Smartphone Anwenderkurs für
SMARTPHONE,
(Android-Betriebssystem) / Smartphone und Tablet
TABLET
Teil 2 (Android)
FACHLICHE BERATUNG Thomas Kay Danker Paul Knapp
Beratungszeiten nach Vereinbarung Sie kennen sich schon ein wenig mit Voraussetzungen: eigenes Smartphone
Dr. Sylvia Börner Ihrem Smartphone aus und möchten und/oder Tablet, Einsteigerkurs oder
Zimmer: 137 weitere Funktionen und Möglichkeiten Basis-Anwendungswissen
Telefon: 0341 / 123-6027 Ihres Gerätes kennen und nutzen ler- Der Kurs gibt einen Überblick über
E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de nen? Sie erhalten einen Einblick in An- konkrete Anwendungen und Nutzungs-
wendungen wie Terminplanung mit dem möglichkeiten von Smartphones und
SERVICE/ANMELDUNG Kalender, Arbeiten mit dem Telefon- Tablets mit Android-Betriebssystem.
Telefon: 0341 / 123-6000 buch, SMS-Versand, Fotoablage sowie Sie lernen nützliche Apps kennen und
E-Mail: vhs-service@leipzig.de Sichern der Fotos, Navigation und In- was man bei deren Auswahl und
ternetnutzung. Bringen Sie bitte neben Installation beachten muss. Anhand
Ihrem Smartphone (mit vollgeladenem von Apps (Messenger wie WhatsApp,
Einsteigerkurs für Smartphone Akku) die Bedienungsanleitung, PIN- Navigation über Google Maps, You-
(Android-Betriebssystem) / und PUK-Codes und die SIM-Karte mit. Tube etc.) werden für Sicherheit und
Teil 1 17.10., Mi., 14:00 - 17:00 Uhr Datenschutz relevante Aspekte thema-
1x, 4 UE, 24 EUR tisiert sowie Vorteile und sinnvollen
Thomas Kay Danker
LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46 Nutzungsmöglichkeiten. Nach dem
Kennen Sie die Funktionen Ihres
S71163G Kurs sind die Teilnehmer/-innen in der
Smartphones und möchten Sie diese
Lage, Apps auf ihrem Endgerät zu
auch nutzen? Im Kurs lernen Sie, wie
Einsteigerkurs für Smartphone installieren, zu verwalten und dahinge-
Sie das Gerät bedienen, den Startbild-
und Tablet (Android) hend zu bewerten, ob diese ihren
schirm individuell einrichten, das Internet
Interessen und Einstellungen entspre-
nutzen können, wo Sie welche Einstel- Paul Knapp
chen.
lungen und Zusatzprogramme finden, Welche Möglichkeiten bietet mir mein
Bringen Sie bitte neben Ihrem Tablet/
wie Sie die für Sie richtigen Apps finden Smartphone oder Tablet? Der Kurs
Smartphone (mit vollgeladenem Akku)
und downloaden können und wie Sie vermittelt Ihnen die Bedienfunktionen,
die Bedienungsanleitung, PIN- und
Ihre Kontakte anlegen und pflegen. die für eine angenehme Nutzung ihres
PUK-Codes und die SIM-Karte mit.
Bringen Sie bitte neben Ihrem Mobiltelefons/Tablets wichtig sind.
28.01., Mo., 13:30 - 16:30 Uhr
Smartphone (mit vollgeladenem Akku) In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich
1x, 4 UE, 24 EUR
die Bedienungsanleitung, PIN- und auf ihrem Gerät eine allgemeine
Komm-Haus, Selliner Straße 17
PUK-Codes und die SIM-Karte mit. Orientierung verschaffen, wie Sie
S71167G
12.09., Mi., 14:00 - 17:00 Uhr Kontakte übertragen, Bilder verwalten
1x, 4 UE, 24 EUR und das Internet nutzen können.
LIPSIA-Club, Karlsruher Straße 46 Es wird genügend Zeit eingeplant um
S71161G auf individuelle Fragen eingehen zu
können.
Bringen Sie bitte neben Ihrem
Tablet/Smartphone (mit vollgeladenem
Akku) die Bedienungsanleitung, PIN-
und PUK-Codes und die SIM-Karte mit.
14.01., Mo., 13:30 - 16:30 Uhr
1x, 4 UE, 24 EUR
Komm-Haus, Selliner Straße 17
S71165G
KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT
10 KREATIVES GESTALTEN
Traditioneller Adventskranz – In der Goldschmiedewerkstatt
KUNST, KULTUR,
selbst gemacht Schmuckstücke selbst
KREATIVITÄT
Workshop gestalten –
FACHLICHE BERATUNG Tina Baumann Wachsmodellage und Guss
Beratungszeiten nach Vereinbarung Finden auch Sie die Adventskränze in
Workshop
Dr. Sylvia Börner den Geschäften oft zu einfach oder zu
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Zimmer: 137 schlicht, einfach viel zu langweilig,
In einer gut ausgestatteten Gold-
Telefon: 0341 / 123-6027 eben nichts Besonderes? Dann gestal-
schmiedewerkstatt gestalten und arbei-
E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de ten Sie mit uns und unter Anleitung
ten Sie ein oder mehrere Schmuckstü-
Ihren eigenen, individuellen Advents-
cke ganz nach Ihren Vorstellungen. Sie
SERVICE/ANMELDUNG kranz. Mit Hilfe von Krampen fertigen
erhalten Anregungen und individuelle
Telefon: 0341 / 123-6000 wir einen Kranz aus unterschiedlicher
Beratung durch die Gold- und Silber-
E-Mail: vhs-service@leipzig.de Tanne. Wir verarbeiten nach Wahl
schmiedemeisterin. Ziel des ersten
verschiedenfarbige Materialien und
Kurstages ist es, nach eigenem Entwurf
Dekoartikel. Lassen Sie sich inspirieren
ein fertiges Wachsmodell des
und kreieren Sie ihren eigenen Kranz.
KREATIVES GESTALTEN Schmuckstückes zu erarbeiten. Dabei
Bitte mitbringen: Gartenschere und
stehen Ihnen verschiedene Arbeitstech-
15 Euro für Material
niken zur Verfügung und es gibt genü-
Grünau – ein Stadtteil, der 26.11., Mo., 18:00 - 20:15 Uhr
gend Freiraum zum Experimentieren.
verbindet: 23. Grünauer 1x, 3 UE, 11 EUR
Am zweiten Tag erwarten Sie die
Hobbyausstellung Kreativzentrum Grünau, Garskestraße 17
zwischenzeitlich im Guss der verlore-
Familie
S71215G
nen Form in Silber (oder nach Abspra-
che auch anderem Edelmetall) gegos-
Ausgefallene Advents- senen Rohstücke. Diese werden mit
Die Grünauer Hobbyausstellung hat gestecke – selbst gemacht verschiedenen Techniken der Ober-
sich zu einem festen Bestandteil in Workshop flächenbehandlung versäubert und
Grünaus Kulturleben entwickelt und Tina Baumann nachbearbeitet. Sie erlernen ebenfalls
stößt bei immer mehr Gästen auch Wollen Sie für die Weihnachtszeit die Grundzüge des Heißlötens, um die
aus anderen Stadtteilen auf großes einmal etwas Anderes, Neues, Schmuckstücke so zu vervollständigen.
Interesse. Grünau verbindet eben. Erfrischendes statt des typischen Gearbeitet wird direkt in der Werkstatt.
An zwei Tagen werden nicht nur krea- Adventskranzes? Im Erdbeerkorb, Keine Vorkenntnisse erforderlich.
tive Hobbies vor- und ausgestellt. drapiert auf einem Palmenblatt oder ein Bitte mitbringen: eigene Perlen, Steine,
In Schnupperkursen können verschie- Zapfengesteck sind nur einige unserer Hölzer u. ä., sowie abformbare Struktu-
dene neue/alte Handarbeitstechniken ausgefallenen Adventsgestecke, die ren wie Baumblätter usw.), bitte auch
kennengelernt und ausprobiert werden. in den letzten Jahren entstanden sind. an entsprechende (Arbeits-)Kleidung
Ausstellende und Kursanbietende Gestalten Sie mit uns ein individuelles denken. Material und Werkzeuge
melden sich bitte im KOMM-Haus, Weihnachtsgesteck, das es so nicht werden zur Verfügung gestellt,
Selliner Straße 17, 04207 Leipzig, zu kaufen gibt. Lassen Sie sich vom Materialkosten werden nach Tageskurs
Tel. 03 41 / 9 41 91 32. Ergebnis überraschen. vor Ort abgerechnet.
10.11. - 11.11., Sa., 10:00 - 17:00 Uhr, Bitte mitbringen: Gartenschere und Parkplätze auf dem Hof vorhanden.
So., 10:00 - 17:00 Uhr, 15 Euro für Material 26.01.und 10.02., Sa., 10:00 - 16:30
2x, 18 UE, entgeltfrei 30.11., Fr., 18:00 - 20:15 Uhr Uhr, So., 10:00 - 16:30 Uhr
Komm-Haus, Selliner Straße 17 1x, 3 UE, 11 EUR 2x, 16 UE, 80 EUR
S71201G Kreativzentrum Grünau, Garskestraße 17 Schmuck- und Designwerkstatt Felgen-
S71217G treff, Mittelstraße 13, Leipzig-Miltitz
S71223GKUNST, KULTUR, KREATIVITÄT
KREATIVES GESTALTEN 11
In der Goldschmiedewerkstatt 27.01., So., 10:00 - 17:30 Uhr Stoffcollagen – Bilder
Schmuckstücke selbst 1x, 10 UE, 50 EUR gestalten ohne künstlerische
Schmuck- und Designwerkstatt Felgen-
gestalten treff, Mittelstraße 13, Leipzig-Miltitz Vorbildung (ab 11 Jahre)
Workshop S71225G Workshop
Nadine Felgentreff
In einer gut ausgestatteten Gold-
Handtuch Origami:
Junge VHS
schmiedewerkstatt können Sie
Schmuckstücke ganz nach Ihren Tiere falten und gestalten Nagua Dunkelmann
Vorstellungen herstellen und erhalten Workshop Die Collage bietet die Möglichkeit von
Anregungen und Beratung durch die Sabine Finger Bildgestaltung ohne künstlerische
Gold- und Silberschmiedemeisterin. Handtuch Origami macht Spaß, trai- Vorbildung. Wir wollen frei und experi-
Zu Beginn des Workshops wählen Sie niert die Feinmotorik, schmückt das mentell mit textilen Materialien arbei-
einen von drei Themenschwerpunkten: Badezimmer und eignet sich super als ten. Nach einer kurzen theoretischen
1. Oberflächentechniken kleines Geschenk für verschiedene Einführung in das Thema erlernt Ihr die
Lernen Sie verschiedene Techniken Anlässe. In diesem Workshop erlernen Grundlagen folgender Techniken:
der Oberflächenbehandlung und die Sie die Roll-, Falt-, Drehtechnik von textile Collage, Bildtransfer, Arbeiten
Grundzüge des Heißlötens kennen und Seiflappen und Handtüchern. Um den mit Schablonen und mit der Nähma-
anwenden und lassen Kettenanhänger entstandenen Tierchen Leben einzu- schine. Bei Umsetzung, Bildaufbau und
oder Ohrhänger entstehen. Mitge- hauchen, verzieren wie die Ergebnisse Themenfindung wird Hilfestellung
brachte Perlen und Steine lassen sich mit verschiedenen Materialien. Jeder gegeben. Eine künstlerische Vorbildung
gut integrieren. Teilnehmende faltet und gestaltet einen ist nicht nötig, allerdings Neugier und
2. Nieten Hasen, Teddy, Schmetterling, Frosch Freude am Basteln.
Dreischichtige Schmuckstücke aus und Hund. Und immer dran denken, Bitte mitbringen: eine Schere und
Edelmetall und einem weiteren Material werfen Sie nicht das Handtuch! 5 Euro für Materialien. Das ermäßigte
(bspw. Holz, Acrylglas, nach vorheriger Werden Sie zum Faltspezialist! Entgelt beträgt 15,40 Euro (auch mit
Absprache auch farbiger Keramik-Ver- Bitte mitbringen: 3 Waschlappen Ferienpass), mit Leipzig-Pass 11 Euro.
bundstoff) werden zu flippigen Ringen (quadratisch), 3 Handtücher und 5 13.02., Mi., 10:00 - 14:30 Uhr
oder Kettenanhängern gesägt, gebohrt, Euro für Material 1x, 6 UE, 22 EUR
genietet. 29.11., Do., 16:00 - 18:15 Uhr Komm-Haus, Selliner Straße 17
3. Tiefziehen 1x, 3 UE, 15 EUR S71235G
In Holz wird Patrize und Matrize herge- Mütterzentrum e.V., Potschkau-
stellt (gesägt, gefeilt, geschnitzt) und straße 50
darin ein Metallblech tiefgezogen, S71231G
d. h. in die Form gedrückt. So entsteht
bspw. ein Armbandmittelteil oder
Kettenanhänger. Mitgebrachte Perlen
und Steine lassen sich gut integrieren.
Gearbeitet wird direkt in der Werkstatt.
Foto: Fotolia.com / Sergey Kotlikov
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: eigene Perlen, Steine,
Hölzer u. ä., bitte auch an entspre-
chende (Arbeits-)Kleidung denken.
Material und Werkzeuge werden zur
Verfügung gestellt, Materialkosten
werden nach Tageskurs vor Ort abge-
rechnet.
Parkplätze auf dem Hof vorhanden.KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT
12 TANZ, MUSIK
TANZ, MUSIK Salsa, Kizomba 24.10. - 06.02., Mi., 17:00 - 18:00 Uhr
sowie andere karibische und 12x, 16 UE, 60 EUR
Tanz-Workshops Komm-Haus, Selliner Straße 17
afrikanische Tänze S71257G
Unsere Tanzworkshops richten sich an René Regehr
Einzeltänzer/-innen, die Freude an Schwerpunkt bilden die Tänze Salsa
dieser Bewegungsform haben. Bauchtanz for Fit(ness)
und Kizomba. Die Salsa ist ein moder-
Wenn nicht anders ausgewiesen, sind Cornelia Ketboga
ner Gesellschaftstanz aus Lateiname-
Vorkenntnisse nicht erforderlich. Der orientalische Tanz ist für Frauen
rika, der paarweise oder in der Gruppe
Im Mittelpunkt der Workshops stehen jeden Alters und jeder Figur bestens
getanzt wird. Sie hat ihre Wurzeln in
das Erlernen von Grundschritten, geeignet. Er bietet zahlreiche Facetten
den traditionellen Tänzen Cubas, wie
Schrittkombinationen und ggf. von von sanften, entspannenden Bewegun-
z. B. Son, Mambo, Cha Cha Chá und
einfachen Choreografien, die den gen bis hin zu akzentuierter Hüftarbeit
Rumba. Kizomba heißt ein gefühlvoller
Charakter des jeweiligen Tanzes mit schnellen Schritten und Drehungen.
Paartanz aus Angola, der gegenwärtig
ausdrücken. In Kombination mit einfachen Elemen-
die Welt erobert und uns den oft
ten ergibt sich ein breites Bewegungs-
hektischen Alltag vergessen lässt.
Karibische Tanzfitness repertoire, das wir in kurzen Tanz-
Kizomba und die Tänze der Karibik
sequenzen erarbeiten werden.
Workshop sind nicht nur Musikstil und Rhythmus,
Durch effiziente Bewegungen und den
Maisili Alvarez Cardoso sondern vor allem Lebensgefühl. Ein
gezielten Einsatz von Energie werden
Mit einer tanzbegeisterten Kubanerin Kurs für alle, die sich gern bewegen
Körperbewusstsein und -wahrnehmung
trainieren Sie nach karibischer Musik und Lust haben, den Rhythmus der
geschult. Abgerundet wird jede
eine Vielzahl von Muskelpartien. Karibik und Afrikas im Tanz zu erleben.
Kurseinheit mit einer Erwärmung und
Die kubanischen Polythythmen bieten Vorkenntnisse sind nicht erforderlich,
einem entspannenden Cool-Down.
dabei eine besondere Möglichkeit für aber auch erfahrene Tänzer/-innen sind
Im Fokus stehen dabei die Vermittlung
ein motivierendes und abwechslungs- herzlich willkommen.
der Grundtechniken des orientalischen
reiches Fitnessprogramm. Bitte paarweise anmelden und abrieb-
Tanzes sowie eine Verbesserung der
Der Workshop eignet sich für alle, die feste Wechselschuhe (ohne Absatz)
individuellen Fitness durch gezielte
Freude an schneller und schweißtrei- mitbringen.
Beanspruchung des Herz-Kreislauf-
bender Bewegung haben. 24.10. - 06.02., Mi., 18:05 - 19:05 Uhr
Systems und die Stabilisierung einer
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 12x, 16 UE, 60 EUR
gesunden Haltung von Kopf bis Fuß.
rutschfeste Turnschuhe und ein großes Komm-Haus, Selliner Straße 17
Neben schweißtreibenden Übungen
Handtuch, Getränk. S71255G
kommen Spaß, Sinnlichkeit und
Kein Paartanz.
Discofox Entspannung nicht zu kurz und bieten
23.09., So., 10:30 - 12:45 Uhr
René Regehr eine willkommene Auszeit vom Alltags-
1x, 3 UE, 13 EUR
Discofox – der Tanz für alle Gelegen- stress.
Komm-Haus, Selliner Straße 17
heiten! Zu Musik ganz unterschiedlicher Bitte mitbringen: bequeme, körpernahe
S71251G
Stilrichtungen tanzen zu können, macht Gymnastikkleidung, Gymnastikschuhe
den Discofox interessant für jede/n, (mit Ledersohle oder dicken Socken),
egal welchen Alters. Der Kurs richtet ein Tuch für die Hüfte (ohne Münzen)
sich an alle, die Grundschritte, Figuren ein großes Handtuch
und Kombinationen erlernen möchten. Kein Kurs am 22.11. und 20.12.
Vorkenntnisse sind hierfür nicht erfor- 25.10. - 31.01., Do., 18:30 - 20:00 Uhr
derlich, saubere Wechselschuhe und 11x, 22 UE, 95 EUR
Freude an Bewegung schon. Mütterzentrum e. V., Potschkau-
Bitte paarweise anmelden und abrieb- straße 50
feste Wechselschuhe (ohne Absatz) S71261G
mitbringen.KUNST, KULTUR, KREATIVITÄT
TANZ, MUSIK 13
Tribal Fusion Bellydance – American Tribal Style® Mit dem Flügelschleier
temporeiche Kombination Belly Dance (Isis Wings) effektvoll tanzen
verschiedener Tanzrichtungen Workshop Workshop
Frauen
Nancy Bara Micaela Bienek
Im ATS® gibt es keine Choreografien, Zart wie ein Schmetterling oder majes-
und trotzdem tanzt die Gruppe („Tribe“) tätisch wie die altägyptische Göttin
Katrin Rudloff synchron im Einklang. Das Geheimnis Isis – der Flügelschleier (Isis-Wings) ist
Durch die Kombination verschiedener dieser faszinierenden Harmonie ist für den orientalischen Tanz ein beein-
Tanzrichtungen aus Orientalischem eine gemeinsame Tanzsprache. Das druckendes Accessoire.
Tanz, Flamenco, Indischem Tanz, Vokabular besteht aus festgelegten Im Workshop werden Umgang, Grund-
Modern Dance, Hip-Hop u. a. m. wird Grundbewegungen aus Bauchtanz, haltung, Posen, Figuren und Drehun-
der ganze Körper trainiert und die orientalischer Folklore, Flamenco, gen mit den Isis-Wings erklärt und
Körperwahrnehmung auf besondere indischem Tanz u. a. Daraus entstehen geübt. Aus diesen Elementen wird eine
Weise geschult. Im Kurs werden die mithilfe von Spielregeln für den kleine Choreografie erlernt.
typischen rasanten Dynamik- und Wechsel von Führen und Folgen und Für alle, die den Isis-Schleier auspro-
Tempowechsel, Breaks (kurze Stopps) Signalen kraftvolle Tribal-Tänze. bieren wollen oder diese schon kennen
und Locks (abruptes Ende einer Bewe- Als „Verthandi Bál“ tanzt die Kursleite- und lieben.
gungsrichtung) gefestigt, erweitert und rin seit mehreren Jahren American Keine Vorkenntnisse erforderlich.
geübt. Tribal Fusion macht durch seine Tribal Style® Belly Dance. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
attraktiven Bewegungen einfach Spaß. Bitte mitbringen: eng anliegende Isis Wings mit Stäben, ggf. Schläpp-
Geeignet für Teilnehmerinnen mit und Gymnastikkleidung, evtl. leichtes chen.
ohne Vorkenntnissen. großes Tuch, Gymnastikschuhe, 13.10., Sa., 10:00 - 13:00 Uhr
Als „Kassia“ tanzt die Kursleiterin seit Mineralwasser, Handtuch. 1x, 4 UE, 17 EUR
mehreren Jahren Tribal Fusion. 02.02., Sa., 13:00 - 16:00 Uhr Sportschule Mustang e. V./Kirschberg-
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, 1x, 4 UE, 17 EUR haus, Heilbronner Straße 16/Haus B
Gymnastikschuhe, Tuch für die Hüfte, Komm-Haus, Selliner Straße 17 S71273G
Mineralwasser S71269G
28.08. - 06.11., Di., 18:00 - 19:30 Uhr
9x, 18 UE, 68 EUR Den Schleier wirkungsvoll
Mütterzentrum e. V., Potschkau- einsetzen
straße 50 Workshop
S71265G Micaela Bienek
Nach einer Einführung mit kleiner
Tribal Fusion Bellydance – Materialkunde werden im Workshop
temporeiche Kombination wird der Umgang mit dem Schleier
verschiedener Tanzrichtungen sowie eine kleine Choreografie erlernt.
Frauen
Für alle, die das tanzen mit dem
Schleier ausprobieren wollen oder
dieses auch schon kennen und lieben. Sie benötigen
Katrin Rudloff Keine Vorkenntnisse erforderlich.
27.11. - 05.02., Di., 18:00 - 19:30 Uhr Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hilfe?
9x, 18 UE, 68 EUR Schleier, ggf. Schläppchen.
Nutzen Sie unser Service-
Mütterzentrum e. V., Potschkau- 15.09., Sa., 10:00 - 13:00 Uhr
straße 50 1x, 4 UE, 17 EUR Telefon 0341 / 123-6000 oder
S71267G Sportschule Mustang e. V./Kirschberg- senden Sie uns eine E-Mail:
haus, Heilbronner Straße 16/Haus B vhs-service@leipzig.de
S71271GKUNST, KULTUR, KREATIVITÄT
14 TANZ, MUSIK
Orientalischer Tanz ten Einsatz von Energie werden Bitte mitbringen: eigene Gitarre, Stifte,
(Bauchtanz – Grundkurs) Körperbewusstsein und -wahrnehmung Schreibpapier
Frauen
geschult. Er ist für Frauen jeden Alters 28.08. - 18.12., Di., 18:00 - 19:00 Uhr
und jeder Figur bestens geeignet. Im 15x, 20 UE, 100 EUR
Kurs werden Bewegungsformen und VHS - Kursraum 2, Selliner Straße 1 c
Micaela Bienek Schritte dieses Tanzes wiederholt und S71281G
Im Kurs werden die Basisbewegungen erweitert. Neue Choreografien mit und
und Schritte des orientalischen Tanzes ohne Schleier werden kennen gelernt. Gitarre – weiterführender
erlernt und zu ersten Choreografien Bitte mitbringen: bequeme, körpernahe Semesterkurs
zusammengesetzt. Gymnastikkleidung, Tuch für die Hüfte,
Andreas Voigt
Orientalischer Tanz ist Fitness für Schleier, für diejenigen, die nicht barfuß
Voraussetzung: Grundkenntnisse im
Körper, Geist und Seele, fördert die tanzen wollen: Ballettschläppchen oder
Gitarrespielen nach Noten (Stammtöne
Koordination, trägt zum Figurforming Tanzsneaker, ein großes Handtuch,
auf der g-, h- und e-Saite, halbe und
bei, kann neue Lebensenergie aktivie- Getränk
Viertelnoten), Grundfertigkeiten in
ren und gleicht Dysbalancen aus. Kein Kurs am 20.12.
einfachen Begleit- und Schlagtechniken.
Er ist für Frauen jeden Alters und jeder 06.09. - 24.01., Do., 19:05 - 20:35 Uhr
Kursinhalt: Anwendung, Vertiefung und
Figur geeignet, die Spaß am gemein- 16x, 32 UE, 96 EUR
Erweiterung des Akkord- und Barée-
samen Tanzen haben und ein neues Komm-Haus, Selliner Straße 17
Spiels sowie der Anschlagtechniken an
Körper- und Selbstbewusstsein entde- S71279G
verschiedenen Liedbeispielen und
cken wollen. Stücken. Erweiterung der Noten- und
Keine Vorkenntnisse erforderlich. HINWEIS: Harmoniekenntnisse mit dem Ziel, auch
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Für die Kurse, in denen Instrumental- kompliziertere Liedstrukturen nachzu-
Hüfttuch ohne Münzen, ggf. Schläpp- spiel erlernt wird, ist ein eigenes vollziehen
chen. Instrument Voraussetzung (falls nicht Bitte mitbringen: eigene Gitarre, Stifte,
Kein Kurs am 06.11., 13.11. und 20.11. anders im Kurstext beschrieben). Wenn Schreibpapier
25.09. - 22.01., Di., 17:00 - 18:30 Uhr Sie jedoch noch kein entsprechendes 28.08. - 18.12., Di., 16:45 - 17:45 Uhr
11x, 22 UE, 82 EUR Instrument besitzen, so sollten Sie mit 15x, 20 UE, 100 EUR
Sportschule Mustang e. V./Kirschberg- dem Kauf bis Kursbeginn warten, denn VHS - Kursraum 2, Selliner Straße 1 c
haus, Heilbronner Straße 16/Haus B bei Kursausfall können gegenüber der S71285G
S71277G VHS keinerlei Ansprüche geltend
gemacht werden.
Bauchtanz
für Fortgeschrittene Gitarre für Anfänger/-innen –
Frauen die wichtigsten Akkorde zur
Liedbegleitung
Natalie Pichler-Hagge, Nancy Bara Andreas Voigt
Voraussetzung: Besuch eines weiter- In diesem Kurs werden Grundlagen für
führenden Kurses oder vergleichbare ein vielseitiges Gitarrenspiel vermittelt.
Erfahrungen im orientalischen Tanz. Der Unterricht schließt sowohl die
Der orientalische Tanz bietet die Mög- Begleitung von Liedern als auch rein
lichkeit, mal weich, mal temperament- instrumentale Spieltechniken ein.
voll viele Aspekte wie Weiblichkeit und Individuelle Förderung und Auswahl
Sinnlichkeit, Bewegung und Tanz, der Lieder bzw. Stücke geben den
Ausgleich und Entspannung zum Teilnehmenden die Möglichkeit, eigene
stressigen Alltag zu verbinden. Durch Wege und Ausdrucksmöglichkeiten zu
effiziente Bewegungen und den geziel- entwickeln.GESUNDHEIT
GESUNDE ERNÄHRUNG, KOCHEN, PARTY- UND ALLTAGSKÜCHE 15
gibt es mit für zu Hause. Keine Vor- „Schnitzarbeiten“ und Bastelanleitun-
GESUNDHEIT kenntnisse im Schnitzen erforderlich. gen können mit nach Hause genom-
Messer und Schneidematten sind men werden. Keine Vorkenntnisse im
FACHLICHE BERATUNG vorhanden. Bitte mitbringen: eine Dose Schnitzen erforderlich.
Beratungszeiten nach Vereinbarung für den Heimtransport. Messer und Schneidematten sind
Dr. Sylvia Börner 12.09., Mi., 15:00 - 17:15 Uhr vorhanden.
Zimmer: 137 1x, 3 UE, 18 EUR Kinder ab 10 Jahre
Telefon: 0341 / 123-6027 Mütterzentrum e. V., Potschkau- 17.01., Do., 16:00 - 18:15 Uhr
E-Mail: sylvia.boerner@leipzig.de straße 50 1x, 3 UE, 20 EUR (für 1 Erwachsenen
SERVICE/ANMELDUNG S71303G + 1 Kind)
Telefon: 0341 / 123-6000 Mütterzentrum e.V., Potschkau-
E-Mail: vhs-service@leipzig.de Gruselfood zu Halloween: straße 50
(Groß)Eltern – Kind – Kurs S71307G
Workshop
GESUNDE ERNÄHRUNG, Familie
KOCHEN, PARTY- UND Sabine Finger
ALLTAGSKÜCHE Wir stellen Gruseliges zum Vernaschen
her: Aufgespießte Hexenaugen, gebra-
HINWEIS: tene Teufelskrallen, schlabberige
Bei Kochkursen sind in den Entgelten Bandwürmer, eine klebriges Blutsoße,
die Kosten für die Lebensmittel enthal- Spinnengetier und ein Blubberblabber-
ten. Dieser Anteil des Entgeltes kann getränk, welches als Eiskaltes Händ-
nicht ermäßigt werden. Wir empfehlen chen auch eingefroren werden kann.
Ihnen, in den Kursen geschlossene Gemeinsam wollen wir uns vom Gru-
Schuhe und eine Schürze zu tragen. selfoodbuffet bedienen, nachdem wir
Zur Mitnahme nicht verzehrter Speisen es alles gebrutzelt und gebraut haben.
können Sie sich gern entsprechende Messer und Schneidematten sind
vorhanden. Bitte mitbringen: Schürze Sabine Finger
Gefäße mitbringen.
Kinder ab 5 Jahre Gesunde Ernährung
Ein Pinguin aus Aubergine – 30.10., Di., 17:00 - 19:00 Uhr
1x, 3 UE, 18 EUR (für 1 Erwachsenen Als ausgebildete Kaltmamsell und
selbst geschnitzt + 1 Kind) begeisterte Hobbyköchin sowie
Workshop Mütterzentrum e.V., Potschkau- Berufspädagogin interessiere ich
Familie straße 50
S71305G
mich für Lebensmittel deren Verar-
beitung, liebevolle Dekoration und
kreative Menügestaltung und gebe
Sabine Finger
Eltern-Kind-Workshop mein Wissen gern an andere
Ein Pinguin mit leckerer Füllung
Familie
Menschen weiter. Seit acht Jahren
schmeckt doppelt so gut! Wie wir
unterrichte ich an der Volkshoch-
dieses putzige Kerlchen aus einer
schule Leipzig. Damals fing alles
Aubergine selbst schnitzen können,
Sabine Finger mit „Kae Sa Luk“, der thailändi-
lernen wir an diesem Kurstag. Zuerst
Mit den Techniken Relief und Zapfen- schen Schnitzkunst, an. Es entwi-
fertigen wir eine Zeichenskizze an und
schnitt üben wir uns in ornamentbezo- ckelten sich verschiedene
übertragen die ornamentbezogenen
genem Schnitzen. Wir entwerfen ein Themenkurse: Vom Möhren-
Schnitte auf die Aubergine. Die Bastel-
Arbeitsblatt zum Anfertigen des krokuss zur Melonenschnitzerei.
und Backanleitung zum Nachmachen
Schneemanns. Alle gefertigtenGESUNDHEIT
16 KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG
KÖRPERERFAHRUNG, Prüfstelle Prävention (ZPP) in Essen • Die VHS Leipzig ist zertifiziert nach
ENTSPANNUNG für die Prüfung und Zertifizierung der dem Qualitätsmanagementsystem
Präventionskurse gemäß § 20 SGB V QES plus.
zuständig. • Sie bietet seit vielen Jahren
Allgemeine Hinweise Da das neue Prüfverfahren der ZPP Präventionskurse mit hohem Quali-
Die Kurse im Gesundheitsbereich sind mit einem erheblichen Aufwand ver- tätsstandard zu sozial verträglichen
keine Therapie, sondern dienen aus- bunden ist, lehnt die VHS Leipzig eine Entgelten an.
schließlich der Prävention. Es wird Beteiligung an dieser neuen Verfah- • Die Kurse orientieren sich sowohl am
empfohlen, vor Anmeldung und Kurs- rensweise aus folgenden Gründen ab: Leitfaden Prävention als auch an den
besuch den behandelnden (Haus)Arzt Aufgaben, die die Volkshochschulen
zu konsultieren, um eventuelle gesund- • Das Prüfverfahren erfordert einen im Rahmen ihres gesetzlichen
heitliche Risiken auszuschließen. sehr hohen Zeit- und Personalauf- Bildungsauftrages erfüllen.
Insbesondere bei bereits bestehenden wand.
Beschwerden sollte eine vorherige • Hierfür wären zusätzliche Personal- Ob Ihre Kursteilnahme gefördert
ärztliche Einschätzung unbedingt ressourcen erforderlich, die eine werden kann, klären Sie bitte im
erfolgen. Die Kursteilnahme erfolgt auf Entgelterhöhung nach sich ziehen Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse.
eigenes Risiko. würden. Sollte Ihre Anfrage positiv ausfallen,
• Starre zeitliche und inhaltliche Fest- stellt Ihnen die VHS Leipzig bei Bedarf
Hinweise zu den Änderungen der legungen widersprechen dem päda- gern eine Teilnahmebescheinigung
Bezuschussung von Gesundheits- gogischen Anspruch der Volkshoch- aus.
kursen bei einigen Krankenkassen: schulen, flexibel auf die Bedarfe der Das Gutscheinverfahren der AOK Plus
Seit dem 01.01.2014 ist die Zentrale Teilnehmenden zu reagieren. ist davon nicht betroffen.
Bitte beachten Sie auch, dass die Stadt
Leipzig die Kurse der Volkshochschule
Foto: Fotolia.com / sabine hürdler
fördert. Darüber hinaus können Sie als
Inhaber/-in eines Leipzig-Passes.GESUNDHEIT
KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG 17
Hatha Yoga Hatha Yoga – weiterführender Qigong: Kinder in Harmonie
Ramona Prillwitz Kurs und Einsteigende (6 – 12 Jahre)
Junge VHS
Yoga ist eine der ältesten Lehren und Inge Schönfelder
Methoden, die sich mit der Gesamtheit Kurs auch am 09.10. und 16.10.
des Menschen – Körper, Geist und 02.10. - 18.12., Di., 19:15 - 20:15 Uhr
Seele – und seiner Harmonie und 12x, 16 UE, 60 EUR Nicoleta Lupp
Einheit beschäftigt. Sie lernen Körper- Jugend- und Altenhilfeverein e. V., An Qigong beinhaltet Übungen, und
übungen und -haltungen zur Dehnung, der Kotsche 49 Atemtechniken, die aus asiatischen
Kräftigung und für mehr Beweglichkeit S71316G Kampfkünsten, der Traditionellen
kennen. Chinesischen Medizin, dem Reha-
Schwerpunkte sind die Verbindung der Bereich, auch der Akrobatik kommen.
Hatha Yoga – weiterführender Tauche in die geheimnisvolle Welt des
Körperwahrnehmung mit dem Atem zur
(Tiefen-)Entspannung, die Beruhigung Kurs und Einsteigende Qigongs ein und Du kannst lernen,
des Geistes und damit Abbau von Inge Schönfelder beweglich zu sein wie eine Schlange,
Stress. Kurs auch am 11.10. und 18.10. gemeinsame Balance zu finden bei
Bitte mitbringen: bequeme, warme 04.10. - 20.12., Do., 18:00 - 19:00 Uhr Qigong Partnerübungen, verschiedene
Kleidung, dicke Socken, ein großes 12x, 16 UE, 60 EUR Arten zu gehen und wie ein Baum zu
Handtuch Jugend- und Altenhilfeverein e. V., An stehen.
der Kotsche 49 Das ermäßigte Entgelt beträgt
S71317G 36,40 Euro, mit Leipzig-Pass 26 Euro.
Hatha Yoga
Ramona Prillwitz Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
25.09. - 08.01., Di., 18:30 - 19:45 Uhr Hatha Yoga – weiterführender dicke Socken oder leichte Schuhe
12x, 20 UE, 75 EUR Kurs und Einsteigende Kein Kurs am 02.10. und 30.10.
Komm-Haus, Selliner Straße 17 Inge Schönfelder 18.09. - 11.12., Di., 16:00 - 17:00 Uhr
S71311G Kurs auch am 11.10. und 18.10. 9x, 12 UE, 52 EUR
04.10. - 20.12., Do., 19:15 - 20:15 Uhr Sportschule Mustang e. V./Kirschberg-
12x, 16 UE, 60 EUR haus, Heilbronner Straße 16/Haus B
Hatha Yoga S71321G
Natalie Pichler-Hagge Jugend- und Altenhilfeverein e. V., An
Kein Kurs am 20.12. der Kotsche 49
25.10. - 24.01., Do., 17:30 - 18:45 Uhr S71318G
12x, 20 UE, 75 EUR
Komm-Haus, Selliner Straße 17
S71313G
Hatha Yoga – weiterführender
Kurs und Einsteigende
Inge Schönfelder
Kurs auch am 09.10. und 16.10.
02.10. - 18.12., Di., 18:00 - 19:00 Uhr
12x, 16 UE, 60 EUR
Jugend- und Altenhilfeverein e. V., An Zertifiziert
der Kotsche 49
S71315G Die Volkshochschule Leipzig ist
qualitätszertifiziert nach QESplus.GESUNDHEIT
18 KÖRPERERFAHRUNG, ENTSPANNUNG
Mit Qigong – Lebensenergie Qigong: Innere Kraft
für den Tag tanken entwickeln und die
Nicoleta Lupp Gesundheit verbessern
Die Teilnehmenden lernen, über Nicoleta Lupp
äußere und innere Bewegung zur Qigong ist eine chinesische Entspan-
Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu nungstechnik, deren Wurzeln bis zu
wachsender Ruhe, Stabilität, Lebens- 5000 Jahre zurückreichen und die
freude zu kommen. Im Zusammenspiel helfen kann, Stress und Anspannung
von gelassener Atmung, langsam abzubauen sowie innere Ruhe, Kon-
fließenden Bewegungen und gelenkter zentration und Ausgeglichenheit zu
Aufmerksamkeit können Selbst- fördern.
heilungskräfte unterstützt werden. Die 18 Übungen des Qigong SHI-
Nicoleta Lupp Kursinhalte sind: Qigong Selbst- BASHI nach Prof. Lin Housheng sind
Qigong Massage, Shibashi-Übungen, 8 Brokate, einfach zu erlernen und zu praktizieren.
Atemübungen, Lockerungsübungen, Sie vereinen die drei Aspekte des
der Schwimmende Drache. Qigongs: Körper, Atmung und Geist.
Das richtige Atmen ist zu Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Der gesamte Bewegungsapparat wird
70 Prozent für unsere Gesundheit dicke Socken oder leichte Schuhe sanft trainiert, Muskeln, Sehnen und
verantwortlich und zu 30 Prozent Kein Kurs am 02.10. und 30.10. Gelenke werden gestärkt. Die weichen,
sind es die Emotionen. 18.09. - 11.12., Di., 10:30 - 11:30 Uhr langsamen und schonenden Bewegun-
9x, 12 UE, 52 EUR gen in Verbindung mit vertiefender
Qigong war für mich die Antwort,
Sportschule Mustang e. V./Kirschberg- Atmung führen zur Entspannung von
das richtige Atmen zu lernen und
haus, Heilbronner Straße 16/Haus B Körper, Geist und Seele.
den Körper zu entspannen.
S71323G Der Einstieg in die Qigong Methode
Nur bei Entspannung werden die
Heilungskräfte im Körper aktiviert, Qigong – eine chinesische wird durch die Selbstmassage erleich-
um uns in Balance zu bringen. tert, die anregend wirkt.
Gesundheitsmethode für Bitte mitbringen: bequeme, lockere
Ich habe Politische Wissenschaft Körper, Geist und Seele Kleidung, dicke Socken, gute Laune.
in Französischer Sprache studiert. Nicoleta Lupp Bitte keine Metalle auf dem Körper
Es ist mir nicht gelungen, immer Diese alte chinesische Gesundheits- tragen. Wir empfehlen, mindestens
gesund und voller Kraft zu bleiben. methode verbindet Atmung, Bewegung eine Stunde vor Kursbeginn nichts zu
Durch Qigong, das die Atmung, und Konzentration so miteinander, essen.
Körper und Geist schult, habe ich dass sie als Gesundheitsübungen 05.11. - 10.12., Mo., 15:00 - 16:30 Uhr
meine Lebensqualität erhöht und praktiziert, den Menschen als Einheit 5x, 10 UE, 43 EUR
viel über mich und die anderen von Körper, Geist und Seele stärkt, Komm-Haus, Selliner Straße 17
gelernt. seine Gesundheit vor Beeinträchtigun- S71327G
gen schützt und insgesamt zu innerem
Qigong hat einen großen Einfluss Gleichgewicht führt. Es sind keine Qigong: Innere Kraft
auf meine spirituelle Entwicklung Vorkenntnisse erforderlich.
entwickeln und die
gehabt. Ich genieße jeden Moment Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
und bringe gute Laune mit, wenn dicke Socken oder leichte Schuhe Gesundheit verbessern
Sie diese ab und zu zu Hause Kein Kurs am 19.12. und 09.01. Nicoleta Lupp
vergessen haben. Wir werden jede 24.10. - 30.01., Mi., 16:00 - 17:00 Uhr 07.01. - 11.02., Mo., 15:00 - 16:30 Uhr
Woche zusammen mehr und mehr 9x, 12 UE, 52 EUR 6x, 12 UE, 43 EUR
die geheimnisvolle Seite des Sportschule Mustang e. V./Kirschberg- Komm-Haus, Selliner Straße 17
Qigongs entdecken. haus, Heilbronner Straße 16/Haus B S71328G
S71325GGESUNDHEIT
GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 19
GYMNASTIK, BEWEGUNG, Pilates – Training für (speziell der Faszien) wirkt sich befrei-
FITNESS Kräftigung, Beweglichkeit und end und wohltuend aus, denn gut
funktionierende Faszien sorgen für
Balancegefühl Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit.
Pilates – Training für Tim Zimmermann Bitte mitbringen: Wechselschuhe mit
Kräftigung, Beweglichkeit 05.09. - 30.01., Mi., 10:00 - 11:00 Uhr heller Sohle, bequeme Kleidung,
und Balancegefühl 15x, 20 UE, 60 EUR großes Handtuch
Komm-Haus, Selliner Straße 17 12.09. - 06.02., Mi., 19:00 - 20:00 Uhr
Das Ganzkörpertraining wurde von
S71331G 15x, 20 UE, 60 EUR
dem Deutschen Joseph H. Pilates als
ganzheitlichen Körpertraining entwi- Sportschule Mustang e. V./Kirschberg-
ckelt. Es kombiniert Atemtechnik, Kraft- Sanfte Gymnastik und Pilates haus, Heilbronner Straße 16/Haus B
übungen, Koordination und Stretching. Silke Zeidler-Lehmann S71339G
Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po 18.09. - 22.01., Di., 17:15 - 18:15 Uhr
und Rücken, die Körpermitte, im Pilates 15x, 20 UE, 60 EUR
auch „Powerhouse“ genannt. Pilates Komm-Haus, Selliner Straße 17
kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte S71333G
Weise die tiefen Muskeln. Durch den
Aufbau von Stützmuskulatur werden Pilates und
Wirbelsäule und Gelenke entlastet. Fasziengymnastik – Kombikurs
Außerdem werden die Muskeln des Nancy Vollbrecht
Beckenbodens und die tiefe Rumpfmus- 26.09. - 30.01., Mi., 18:00 - 19:00 Uhr
kulatur gezielt gekräftigt Der Körper wird 12x, 16 UE, 54 EUR
straff und geschmeidig, die Haltung auf- Sportschule Mustang e. V./Kirschberg-
recht. Die Bewegungen werden sehr haus, Heilbronner Straße 16/Haus B
bewusst und mit großer Konzentration S71337G
ausgeführt, wodurch auch die kleineren
„Helfermuskeln“ gestärkt werden. Nancy Vollbrecht
Fasziengymnastik zur
Die Übungen sind sehr effektiv und Pilates, Fasziengymnastik
zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Straffung des Körpers und
Training ist, können Sie individuell Verbesserung der Beweglichkeit Nach meiner absolvierten Physio-
variieren. Nicht die Quantität, sondern Nancy Vollbrecht therapieausbildung und der Liebe
die Qualität der Pilates-Übungen zählt. Ein gezieltes Training der Faszien hilft zum Sport, besuchte ich Kurse bei
Pilates kann mit und ohne Geräte auch gegen Rückenschmerzen und bei der VHS und war sehr überrascht,
trainiert werden. Knieproblemen. wie engagiert die jeweiligen Trai-
Pilates-Training ist in jedem Alter durch- Durch die Ereignisse und Erfahrungen ner waren.
führbar, Vorkenntnisse sind nicht erfor- in unserem Leben verändert sich Im Laufe der Zeit habe ich dann
derlich. Unsere Pilates-Kursleiter/-innen unsere Körperhaltung, unsere Beweg- selbst Kurse in der Physiotherapie,
haben eine umfassende Ausbildung lichkeit und damit auch unser Wohlbe- im Verein und in der VHS angeboten.
durchlaufen, um Sie sachkundig und finden. Die Faszien haben dabei einen Die sportliche Richtung (Faszien-
kompetent anzuleiten. Die Kombination großen Einfluss. Faszien sind die gymnastik und Pilates) macht mir
von Pilates mit Rücken- und anderen Bindegewebshüllen um unsere Mus- viel Freude und dies gebe ich
Gymnastikarten unterstützen Beweg- keln, Nerven, Knochen und Organe. gerne an meine Kursteilnehmerin-
lichkeit und Kondition. Die Kurse sind Sie schützen diese und geben dem nen und -teilnehmer mit abwechs-
für alle Altersgruppen geeignet. Körper Halt. Sie formen unseren lungsreichen Übungen in der
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Körper und sind maßgeblich für sein Sportschule Mustang weiter.
rutschfeste, dicke Socken und ein gro- Erscheinungsbild verantwortlich. Training von „Körper und Geist“ –
ßes Handtuch Die Mobilisierung des Bindegewebes und den Alltag vergessen!GESUNDHEIT
20 GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS
Wassergymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik
Katrin Dobroschke Katrin Dobroschke Katrin Dobroschke
Auch für Nichtschwimmer/-innen 13.08. - 05.11., Mo., 20:45 - 21:30 Uhr 19.11. - 11.02., Mo., 20:45 - 21:30 Uhr
geeignet. 11x, 11 UE, 55 EUR 11x, 11 UE, 55 EUR
Dieser Kurs wendet sich an Menschen Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
aller Altersgruppen, die gesundheitsför- garter Allee 7 garter Allee 7
dernde Bewegungsübungen im Wasser S71341G S71344G
präventiv betreiben wollen.
Er beinhaltet eine gezielte Gymnastik Wassergymnastik Wassergymnastik
mit schonenden Bewegungsabläufen, Katrin Dobroschke Katrin Dobroschke
intensiverer Atmung und sanfter Mas- 17.08. - 09.11., Fr., 15:10 - 15:55 Uhr 16.11. - 15.02., Fr., 15:10 - 15:55 Uhr
sage der Haut. Die Auftriebskräfte im 11x, 11 UE, 55 EUR 11x, 11 UE, 55 EUR
Wasser und der Wasserwiderstand Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
sind eine Hilfe bei der Durchführung garter Allee 7 garter Allee 7
von Übungen zum Muskel- und S71342G S71345G
Konditionsaufbau. Die Gelenke werden
entlastet und die Beweglichkeit der Wassergymnastik Aqua Fitness – dynamisches
Muskeln, Sehnen und Bänder
Katrin Dobroschke Konditionstraining
verbessert.
19.11. - 11.02., Mo., 20:00 - 20:45 Uhr im Flachwasser
Bitte mitbringen: Badebekleidung, evtl.
11x, 11 UE, 55 EUR
Badekappe Ute Hennig
Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
13.08. - 05.11., Mo., 20:00 - 20:45 Uhr 21.08. - 13.11., Di., 10:00 - 10:45 Uhr
garter Allee 7
11x, 11 UE, 55 EUR 11x, 11 UE, 55 EUR
S71343G
Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
garter Allee 7 garter Allee 7
S71340G S71346G
Aqua Fitness – dynamisches
Foto: Fotolia.com / Robert Kneschke
Konditionstraining
im Flachwasser
Ute Hennig
21.08. - 13.11., Di., 10:50 - 11:35 Uhr
11x, 11 UE, 55 EUR
Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
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Aqua Fitness – dynamisches
Konditionstraining
im Flachwasser
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20.11. - 12.02., Di., 10:00 - 10:45 Uhr
11x, 11 UE, 55 EUR
Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt-
garter Allee 7
S71348GGESUNDHEIT
GYMNASTIK, BEWEGUNG, FITNESS 21
Aqua Fitness – dynamisches KAHA® – den Tag ausklingen ankurbelt. ROHA® spricht Emotionen an
Konditionstraining lassen und neue Energie für und gibt dadurch genügend Zeit, sich
selbst mit allen Sinnen zu spüren. In der
im Flachwasser die Woche tanken Bewegung können Aggressionen und
Ute Hennig Ramona Prillwitz Stress abgebaut werden.
20.11. - 12.02., Di., 10:50 - 11:35 Uhr KAHA® heißt übersetzt aus der Spra- Bitte mitbringen: Wechselschuhe mit
11x, 11 UE, 55 EUR che der Maori „Kraft“ oder „energiege- heller Sohle, bequeme Kleidung
Schwimmhalle Grünauer Welle, Stutt- laden“, ist mobilisierend, fordernd und Kein Kurs am 18.12. und 08.01.
garter Allee 7 für den Geist beruhigend. Es werden 23.10. - 05.02., Di., 18:30 - 19:30 Uhr
S71349G spezielle Muskelgruppen gekräftigt, 12x, 16 UE, 60 EUR
entspannt und gedehnt. KAHA® macht Sportschule Mustang e. V./Kirschberg-
Rückenfit – Kraft und Ent- glücklich und ausgeglichen, trainiert haus, Heilbronner Straße 16/Haus B
spannung für die Wirbelsäule Balance und Koordination. S71355G
Melody Panosian-Saki Die Musik stammt aus Neuseeland und
Den Rücken stark machen, den Körper Hawaii, inspiriert von AROHA®, Haka
in Balance bringen und sich geschmei- (Kriegstanz der Maori aus Neuseeland
dig bewegen. Die Gelenk schonende mit ausdrucksstarken Bewegungen),
Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Yoga und Qigong. Den Abschluss bildet
Verspannungen und sorgt für eine ein Training zur Achtsamkeit, Atmung
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre und Orientierung.
individuelle Situation im Mittelpunkt. Dieser Kurs ist für jede/-n geeignet –
Sie erhalten viele nützliche Hinweise, ohne Altersbegrenzung.
die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbel- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
säule zu entlasten. Entspannungs- evtl. Turnschuhe (vorrangig barfuß)
und Atemübungen sorgen für Erholung 25.09. - 08.01., Di., 17:15 - 18:15 Uhr
und ein positives Körpergefühl. 12x, 16 UE, 60 EUR
Geeignet für alle, die Ihrem Rücken VHS - Kursraum 2, Selliner Straße 1 c
etwas Gutes tun möchten. S71353G
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
dicke Jacke/Pullover und dicke AROHA® – gelenkschonendes Melody Panosian-Saki
Socken, Wechselschuhe, ein großes Herz-Kreislauf-Ausdauertraining Gesundheit
Handtuch. im 3/4 Takt, Fett- und
05.09. - 30.01., Mi., 18:00 - 19:00 Uhr Melody Panosian, geboren 1982 in
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Kalorienkiller mit Spaß Uppsala, Schweden, ist Künstlerin,
Max-Klinger-Schule, Gymnastikraum, Christian Bergmann Tanzpädagogin und Pilates-
Miltitzer Weg 4 Die Teilnehmenden lernen AROHA® Trainerin. 2004 hat sie ihren Ab-
S71350G als ein effektives, unkompliziertes schluss in Tanz an der Gotlands
Fitnessprogramm im ¾ Takt kennen, das Dansutbildningar in Visby,
Gesäß, Oberschenkel und Bauch festi- gemacht. 2010 lernte sie in Addis
Rückenfit – gen hilft und zu innerer Ausgeglichenheit Adeba traditionelle äthiopische
Kraft und Entspannung führt. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen Tänze. Sie performt seitdem viel
für die Wirbelsäule weichen Bewegungen. Diese sind inten- und an unterschiedlichen Orten –
Melody Panosian-Saki siv, aber schonend für die Gelenke und solo als auch als Performerin in
05.09. - 30.01., Mi., 19:05 - 20:05 Uhr für jede/n ohne Vorkenntnisse und jeden den Projekten anderer. Momentan
15x, 20 UE, 60 EUR Alters geeignet. Es wird bei mittlerer schließt sie ihr Studium an der
Max-Klinger-Schule, Gymnastikraum, Herzfrequenz trainiert, was sich nicht nur Hochschule für Grafik und Buch-
Miltitzer Weg 4 positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt, kunst in Leipzig ab.
S71351G sondern zusätzlich die FettverbrennungSie können auch lesen
