Sport-Palette - Fit in den Frühling - Schwimm- und Sportfreunde Bonn 1905 e. V - SSF Bonn 1905 eV
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Sport-Palette
Schwimm- und Sportfreunde Bonn 1905 e. V. Nr. 445 – 2017
Lena Schöneborn
gewinnt Worldcup Fit in den Frühling Bürgerentscheid
Schwimmbad
Sport & Gesundheit – Prävention & Therapie
Samstag, 6. Mai 2017 | 10:00 – 16:00 Uhr | Einlass: 9:30 Uhr
LVR Landesmuseum Bonn, Eingang Colmantstraße | Eintritt frei!
VORTRÄGE:
10:00 – 10:20 Uhr Bedeutung des Sports und der sportmedizinischen
Untersuchung auch für Laiensportler (Michael Scharf)
10:20 – 10:40 Uhr „Sport ist Mord“ – Wie gefährlich ist Sport wirklich?
(Dr. Christian Weber)
10:40 – 11:00 Uhr Moderne operative Behandlungsmöglichkeiten
von Sportverletzungen (Dr. Jochen Müller-Stromberg)
11:00 – 11:20 Uhr Muss immer operiert werden? Konservative
Behandlungsmöglichkeiten und die Grenzen
Programm
(Dr. Maren Pachutani)
11:20 – 11:40 Uhr Wann bin ich nach einer Sportverletzung wieder fit –
Return to sport (Dr. Simon Bischofberger)
11:40 – 12:00 Uhr Sport mit Arthrose – was ist möglich? (Dr. Julia Abbing)
12:00 – 12:20 Uhr Sport mit Endoprothese (Dr. Christian Zilleken)
12:20 – 12:50 Uhr Mittagspause
12:50 – 13:10 Uhr Was macht mein Herz mit? (PD Dr. Luciano Pizzulli)
13:10 – 13:30 Uhr Sport und Diabetes Mellitus – was muss ich beachten?
(Dr. Markus Menzen)
13:30 – 13:50 Uhr Sportlerernährung – So ernähre ich mich sinnvoll
(Lena Kadlec)
Diskussion – Zeit für Fragen
Moderation: Volker Groß (Radio Bonn/Rhein-Sieg)
IM FOYER:
• Fit mit Endoprothese • Kinesiotaping • Fußdruckmessungen
• Blutdruck- und Blutzuckermessungen
Veranstalter: Kooperationspartner:
Zentrum für Orthopädie, Unfallchirurgie
und Sportmedizin Bonn Rhein-Ahr
Die starke Gemeinschaft für Ihre Gesundheit
Gemeinschaftskrankenhaus Bonn gGmbH | St. Elisabeth | St. Petrus | St. Johannes
Bonner Talweg 4-6 | 53113 Bonn | Tel. (0228) 506-2222 | zous@gk-bonn.de | www.gk-bonn.de
Editorial
Der SSF-Vorstand: Unterstützung für die Neuordnung der Bonner Bäderlandschaft und
Nein zum Bürgerentscheid
Schwimmbades in Bonn-Dottendorf, Warum spricht sich der SSF-Vorstand für
was dagegen? den Badneubau aus und empfiehlt, den
Der geplante Neubau des Schwimmba- Bürgerentscheid abzulehnen?
des in Bonn-Dottendorf ist als Famili- Der SSF-Vorstand hat in erster Linie
en- und Sportbad konzipiert. Mit einer schwimmsportliche Argumente zu be-
Wasserfläche von ca. 2.200 m2 und zwei rücksichtigen. Der Badneubau durch-
separaten Funktionsbereichen bietet es bricht den Jahrzehnte währenden Still-
genug Platz für den öffentlichen Badebe- stand bei den Bonnern Bädern und
trieb und parallel dazu für das Schul- und stellt sowohl für Familien als auch für
Vereinsschwimmen. Das neue Bad kann das Schul- und Vereinsschwimmen zu-
die schwimmsportlichen Funktionen des sammen mit dem Sportpark Nord, der
Frankenbades und des Kurfürstenbades sanierten Beueler Bütt und dem sanier-
übernehmen. Es wäre das erste Bad in ten Hardtbergbad eine solide Grundlage
Bonn, das körperbehinderten Menschen dar. Zusammen mit den in den Bonner
den Zugang zum Schwimmen ermögli- Stadtteilen stark verwurzelten Freibä-
Lutz Thieme
chen würde. dern bilden diese Hallenbäder eine auch
Vorsitzender der SSF Bonn
Das Bad wird von den Stadtwerken zukünftig finanzierbare und für die Stadt
(Foto: Susanne Dröppelmann)
Bonn betrieben. Somit belasten die In- Bonn angemessene Ausstattung mit Bä-
Wie ist der aktuelle Zustand der Bonner vestitionskosten und der Betrieb den dern.
Bäderlandschaft? städtischen Haushalt lediglich indirekt. Der SSF-Vorstand hält es nicht für re-
Seit mehr als 20 Jahren sind die Bonner Die SWB mindern zudem die Betriebs- alistisch, dass Forderungen nach Erhalt
Bäder immer wieder Gegenstand kom- kosten des Bades durch die Nutzung und Sanierung von Bädern sowie ggf.
munalpolitischer Diskussionen. Bereits steuerlicher Verrechnungsmöglichkei- dem Bau eines neuen Bades Erfolg ha-
1992 wollte der Bonner Stadtrat das ten sowie die Verbindung zum angren- ben werden, wenn der dafür notwendige
Freibad Friesdorf („Friesi“) aus finanzi- zenden Heizkraftwerk. Infolgedessen Investitionsbedarf deutlich höher ist als
ellen Gründen schließen. Seit 2000 be- stünden die im städtischen Haushalt die derzeit im Haushalt verfügbaren
schäftigte sich der Rat immer wieder eingestellten 26,4 Mio. Euro für die Sa- 26,4 Mio. Euro. Unter den derzeitigen Fi-
mit einem Bäder-Konzept oder mit der nierung anderer Bäder bereit. nanzvorgaben ist somit der Badneubau
Neuordnung bzw. Fortentwicklung der Kritiker bemängeln, dass bislang im Zusammenhang mit der Sanierung
städtischen Bäder. Teilweise wurden (Stand: 22.02.2017) noch keine belastba- von Hardtbergbad und Beueler Bütt die
Konzepte beschlossen, die dann jedoch ren Informationen zu den notwendigen beste Option. Der Einstieg in eine erneu-
in keinem Fall zur Umsetzung kamen. Investitionen und den voraussichtlichen te Diskussion über die Budgethöhe für
Mal scheiterte die Umsetzung an finan- Betriebskosten vorliegen. Zudem wird die Bäder findet derzeit keine politische
ziellen Zwängen, mal fehlte es an Durch- kritisiert, dass der Beschluss zum Neu- Mehrheit und würde wohl zu einer er-
setzungsstärke und mal veränderte sich bau die Schließung von Kurfürsten- und neuten Verschiebung dringend benötig-
die Gewichtung der Argumente für ein Frankenbad impliziert, sich damit die ter Investitionen führen.
beabsichtigtes Vorgehen. Im Ergebnis Wege für das Schulschwimmen verlän-
Was bedeutet der Badneubau für die
wurden jedoch nicht mal die Haushalts- gern und nicht mehr jeder Bonner Stadt-
SSF, was ein Erfolg der Bürgerinitiative
ansätze ausgeschöpft, die für die Sanie- teil über ein Hallenbad verfügen würde.
zum Kurfürstenbad?
rung der Bäder vorhanden waren, weil
Was spricht für den Bürgerentscheid Ein Badneubau würde für die SSF die
sich die Verantwortlichen nicht durch-
zum Kurfürstenbad, was dagegen? Möglichkeit eröffnen, die bislang im
ringen konnten, ohne mittelfristiges
Konzept in einzelne Standorte zu inves- Die Fragestellung des Bürgerentscheids Frankenbad ausgetragenen Wettkämpfe
tieren. Die Folge ist ein Sanierungsstau in lautet: „Soll das Kurfürstenbad erhalten, dort durchzuführen. Zudem vermindert
den Bonner Hallenbädern, der dazu ge- wieder nutzbar gemacht und saniert sich der Druck anderer schwimmsport-
führt hat, dass das Viktoriabad im Jahre werden?“ Der Bürgerentscheid zielt also treibender Vereine auf die Wasserzeiten
2010 nicht mehr technisch saniert wur- auf eine langfristige Erhaltung des Kur- im Sportpark Nord. Ein Erfolg der Bürger-
de und seitdem geschlossen ist. Zudem fürstenbades ab. Gegen den Bürgerent- initiative zum Kurfürstenbad führt ohne
ist das Kurfürstenbad gemäß Beschluss scheid sprechen vor allem die Auswir- deutliche Ausweitung des Haushaltsan-
des Bonner Rates vom 22. September kungen im Falle eines positiven Votums. satzes zu einer geringeren verfügbaren
2016 aufgrund gravierender Mängel in Die für das Kurfürstenbad notwendigen Wasserfläche in Bonner Hallenbädern
der Elektronik, Lüftung und Heizung ge- Sanierungskosten würden den für Bä- sowie zum Fehlen einer wettkampftaug-
schlossen. Bereits 2012 wird in einem der reservierten Haushaltsansatz redu- lichen Schwimmsportstätte.
Gutachten zur Perspektivischen Neu- zieren. Die verbleibenden Mittel dürften
nur zur Sanierung eines weiteren Hal- Lutz Thieme
ordnung der Bonner Bäderlandschaft
der Sanierungsbedarf der Bonner Hal- lenbades ausreichen. Im Ergebnis wä-
ren neben dem Sportpark Nord ein sa- Mehr Informationen
lenbäder mit 38,38 bis 50,01 Mio. Euro
angeben. In der mittelfristigen Haus- niertes, in seinen Funktionen aber nicht ●● zum Bürgerentscheid auf Seite 6
haltsplanung der Stadt Bonn stehen bis wesentlich verbessertes Kurfürstenbad
●● zum Nutzungskonzept des Schwimm-
2020 insgesamt 26,4 Mio. Euro für Inves- sowie entweder das Hardtberg- oder das
bads auf Seite 7
titionen in die Bonner Bäder bereit. Frankenbad weiter verfügbar. Offen ist,
ob der Haushaltsansatz auch für eine Sa-
Was spricht für den Neubau eines nierung der Beueler Bütt ausreicht.
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 3
Inhalt
Editorial...................................................... 3
Inhalt.......................................................... 4
Aktuelles/Impressum............................... 5
Vereinsnachrichten................................... 6
Kinderseite............................................... 12
SSF-Köpfe................................................. 13
Fitnessmythen......................................... 14 Mehr zum neuen Schwimmbadkonzept ab S. 6
Fit in den Frühling................................... 15
Fit im Wohnzimmer................................ 18
Schwimmen............................................. 20
Tischtennis............................................... 21
Kendo....................................................... 22
Judo........................................................... 22
Wir stellen unsere Freizeiten vor, u. a. das Surfcamp, S. 11
Floorball................................................... 23
Moderner Fünfkampf............................. 24
Tanzen...................................................... 25
Tauchen.................................................... 26
Offener Bewegungstreff........................ 27
Kurse........................................................ 28
Abteilungen............................................. 29
Kommen Sie fit in den Frühling ab S. 14
SSF-Geschäftsstelle................................. 29
SSF Bonn.................................................. 30
Sportpartner............................................ 31
Wir empfehlen Ihnen unsere Partner
und Anzeigenkunden und freuen uns, Die Modernen Fünfkämpfer in Südafrika ab S. 24
wenn Sie die Angebote nutzen.
Tauchen im Attersee, S. 26
4 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.
Aktuelles/Impressum
Termine und Neuigkeiten
lmpressum Sa, 25.03. Volleyball: 1. Damenmannschaft – PTSV Aachen II, 19:00 Uhr,
Hardtberghalle
Sport-Palette So, 26.03. Start des Mountainbike-Treffs, 10:30 Uhr, U-Bahnhaltestelle
Herausgeber: Bonn-Ramersdorf, mehr dazu auf dieser Seite
Schwimm- und Sportfreunde Bonn Sa, 01.04. Traditionsabend, 18:00 Uhr, SSF-Bootshaus
1905 e. V. Volleyball: 1. Damenmannschaft – TV Gladbeck II, 19:00 Uhr,
Hardtberghalle
Redaktion:
Sa, 08.04. Volleyball: 1. Damenmannschaft – FCJ Köln II, 19:00 Uhr,
Elisa Kalsen, Christoph Mertens,
Hardtberghalle
Anne-Marie Nierkamp und Ute Pilger
Do, 27.04. Volleyball: Abteilungsversammlung, 19:00 Uhr, Hardtberghalle
Redaktionsanschrift: Di, 23.05. Tischtennis: Abteilungsversammlung, 19:30 Uhr, Bistro „Start-
SSF Bonn 1905 e. V. block“ im Sportpark Nord
„Sport-Palette” Mi, 31.05. Sport-Palette: Einsendeschluss für Ausgabe 446
Kölnstr. 313 a
14.-17.06. Mountainbike-Tour 2017, mehr Informationen auf Seite 11
53117 Bonn
Aktuelle Termine und Terminänderungen finden Sie unter
E-Mail: palette@ssfbonn.de www.ssfbonn.de/termine.html.
Redaktionsschluss:
28. Februar Der Fehlerteufel hat sich eingeschlichen
31. Mai
15. August In der letzten Ausgabe, Nr. 444, im Artikel „Mit 83 Jahren: Sport ist immer noch
15. November fester Bestandteil ihres Lebens“ auf Seite 23 muss es Gertrud Jöbsch und nicht
Löbsch heißen. Wir bitten um Entschuldigung.
Erscheinungsweise: Ute Pilger
4 x jährlich:
März Mountainbike-Treff für Erwachsene
Juni
Ab dem 26. März bie-
September ten wir sonntags einen
Dezember MTB-Treff für Erwach-
sene zum gemeinsamen
Herstellung:
Mountainbike-Fahren im
Schwimm- und Sportfreunde Bonn Siebengebirge an. Treff-
1905 e. V. punkt ist um 10:30 Uhr
an der U-Bahnhaltestel-
Design/Layout/Satz/
le Bonn-Ramersdorf.
Bildbearbeitung/Lektorat:
Ansprechpartner für
Michael Stohldreyer, den Treff ist Sebastian
www.bewegende-bildwelten.de Sevens, der auch die Lei-
tung übernehmen wird.
Druck:
Bei Rückfragen steht er
Druckmüller GmbH, unter mtb7hills@gmail.
Malsfeldstraße 18, 57539 Roth com zur Verfügung.
Papier: Anne-Marie Nierkamp Foto: © baranq/fotolia by Adobe
chlorfrei gebleicht
Behindertenparkplätze auf dem Parkplatz
Großes Titelfoto: im Sportpark Nord
Sebastian Tasch
Wir bitten alle Autofahrer, die keinen gül-
tigen Behindertenausweis haben, auf un-
Aus Gründen der Lesbarkeit verwenden seren Behindertenparkplätzen weder zu
wir das generische Maskulinum. halten noch zu parken. Leider kommt dies
immer wieder vor, sodass diejenigen, die
Für unverlangte Einsendungen über- den Parkplatz wirklich nötig haben, nicht
nehmen Redaktion und Verein keine darauf parken können. Wenn Sie nur kurz
Verantwortung. Jedwede Verwendung halten möchten, um bspw. Ihre Kinder ab-
sowie Vervielfältigung von Inhalten aus zuholen, gibt es sicherlich bessere Möglich-
keiten, als einen Behindertenparkplatz zu belegen. Für Ihre Kooperation danken
der Sport-Palette erfordert die schriftli-
wir Ihnen im Voraus herzlich.
che Zustimmung der Redaktion.
Michael Stohldreyer
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 5
Vereinsnachrichten
Alle Informationen zum ersten Bürgerentscheid in der Stadt Bonn
jahr mit Erstwohnsitz im
Bonner Stadtgebiet. Ab-
gestimmt wird per Brief-
wahlverfahren.
Wann wird abgestimmt?
Vor dem Bürgerentscheid muss ein Bür- Die Abstimmungsbenach-
gerbegehren (Sammlung einer bestimm- richtigungen werden den
ten Anzahl von Unterschriften) von der Abstimmungsberechtig-
Verwaltung als rechtmäßig anerkannt ten zugestellt. Letzter Ein-
werden. Schließt sich der Stadtrat die- reichungstag des Wahl-
sem Bürgerbegehren nicht an, folgt der briefs ist der 21.04.2017,
Bürgerentscheid. In seiner Sitzung am 24:00 Uhr. Ausgezählt
23.01.2017 hat sich der Rat dem Bürger- wird am 22.04.2017. Kindermodell des geplanten Schwimmbads (Quelle: ulrich hartung gmbh)
begehren „Erhalt des Kurfürstenbades“
Welche Unterlagen Wie und wo kann man sich über das The-
nicht angeschlossen und so den Weg
erhalten die Wahlberechtigten? ma Kurfürstenbad informieren?
für den ersten Bürgerentscheid in Bonn
geebnet. ● Abstimmungsschein (Damit erklärt Zur Information wird ein Abstimmungs-
der Berechtigte, dass er die Abstim- heft erstellt, das eine kurze sachliche
Wie lautet die Frage des Bürgerent- mung selbstständig vorgenommen Begründung der Vertretungsberechtig-
scheids? hat.) ten des Bürgerbegehrens und der im
„Soll das Kurfürstenbad erhalten, wieder ● Stimmzettel mit der Frage zur Ab- Rat vertretenen Fraktionen bzw. Par-
nutzbar und saniert werden“? Diese Fra- stimmung teien sowie eine Stimmempfehlung des
ge kann nur mit Ja oder Nein beantwor- ● grüner Umschlag für den Abstim- Oberbürgermeisters enthält. Das Ab-
tet werden. mungsschein stimmungsheft wird im Internet (www.
bonn.de) veröffentlicht und im Abstim-
Wer ist abstimmungsberechtigt? ● gelber Umschlag für den Rückver- mungsbüro sowie in den städtischen
sand Informationsstellen ausgelegt.
Alle kommunalwahlberechtigen Bürge-
rinnen und Bürger ab dem 16. Lebens- Ute Pilger
„Alles geben“
Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt.
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Engagement den Sport in der Region. Bonn Rhein-Sieg
6 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.
Vereinsnachrichten
Das neue Schwimmbad: geplantes Nutzungskonzept des Freizeit-, Schul- und Sportbades
Bereich für Familien, Kinder und
Jugendliche
Bestehend aus einem Mehrzweckbecken
mit 8 Bahnen à 25 Meter mit abfallender
Wassertiefe und Startblöcken zum Indivi-
dualschwimmen, einem Erlebnisbecken
mit Wasserattraktionen mit Innen- und
Außenbereich, einem Planschbecken so-
wie einem Rutschenturm.
Schul- und Sportbereich
Ein Sportbecken mit 10 Bahnen à 25 m
in der Kategorie A gemäß Richtlinien des
Deutschen Schwimmverbandes, sodass
auch Meisterschaften und internationale
Meetings durchgeführt werden können.
Der zusätzliche Sprungturm im Vario-
bereich ermöglicht DLRG-Prüfungen al-
ler Kategorien. Das Raumkonzept sieht
zusätzliche Räume für Landtraining,
Schulungen und Wettkampfbetrieb vor.
Zudem wird es Raum für bis zu 1.200 Per-
Nutzungskonzept
sonen bei Großveranstaltungen geben.
Variobereich
Dieser Bereich umfasst 4 Becken, die
sowohl von der Öffentlichkeit wie auch
von Schulen und Vereinen genutzt wer- Thera-
pie
den können: ein Lehrbecken (für Anfän-
ger und Kleinkinder), ein Kursbecken
(für Fitnesskurse), ein Therapiebecken Kurs
(für Physiotherapie) sowie ein Sprung- Tribüne
becken, das nach Bedarf auch für Kurse
verwendet werden kann.
Wellness, Sauna, Spa und Lehr-
Schwimm-
Gastronomie Mehrzweck- becken
becken
Für diese Angebote ist ein eigener Be- becken 10 Bahnen
reich mit einem sichtgeschützten Au- 8 Bahnen
ßenbereich vorgesehen. Mit eigenem Sprung
Zugang aus dem Foyer und einem kont- 1er/3er
rollierten Zugang zum Familienbad.
Die Trennung zwischen den Bereichen Schule
ermöglicht eine Nutzung der Öffentlich- Familie, Individual Kurs Sport
keit bei gleichzeitigem Schul-, Trainings-
oder Wettkampfbetrieb. Das Schwimm-
bad wird in allen Bereichen barrierefrei
Sauna
Funktion
sein. Damit wird erstmals in Bonn auch
paralympischer Wassersport möglich Wellness Gastronomie
sein.
Weitere Informationen gibt es unter
Spa
www.unserneuesschwimmbad.de.
Ute Pilger
Bilder auf dieser Seite: ulrich hartung gmbh
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 7
Vereinsnachrichten
Perspektivteam: geschaffte WM-Qualifikation und Vorfreude auf Sommersaison
WM-Qualifikation für Wettkampfprogramm. Rebecca Dany
Randi Kleerbaum und Daniel Schäfer möchten nach
Die weibliche Floorballnationalmann- erfolgreicher Meisterschaftsqualifika-
schaft schaffte beim Qualifikations- tion den Sprung in die jeweiligen Fi-
turnier in Celano (Italien) souverän nalläufe bei den deutschen Jahrgangs-
den Sprung in die WM-Endrunde im meisterschaften der Schwimmer in
Dezember in Bratislava (Slowakei). Berlin schaffen.
Neben der Schweiz ist es das zweite Judoka Jahangiri vom Pech verfolgt
direkt qualifizierte Team. Im Turnier-
verlauf siegte die Mannschaft von Nach einem erfolgreichen Jahresauf-
Bundestrainer Simon Brechbühler takt konnte und wollte Navid Jahangiri
gegen Österreich und Estland. Gegen bei den westdeutschen Meisterschaf-
die starken Schweizerinnen hatte das
SSF-Perspektivteam (Foto: Sebastian Tasch) ten an seine Erfolge anknüpfen, um
deutsche Team keine Chance, konnte sich für die DM zu qualifizieren. Dies
um den erforderlichen zweiten Tabellen-
aber mit dem abschließenden Sieg ge- gelang ihm auch als Gewinner in der
platz abzusichern.
gen die Niederlande den zweiten Platz Gewichtsklasse -55 kg der U18. Doch
in der Gruppe sichern. Triathleten und Schwimmer am nächsten Tag ging er auch noch in
freuen sich auf Saisonstart der Altersklasse U21 an den Start und
Floorball-Herren auf dem Weg zu Während die Floor- und Volleyballer verletzte sich nach seinem ersten Sieg
Bundesliga-Playoffs schon fast am Ende ihrer Saison ange- im entscheidenden Kampf so schwer
Topscorer Florian Weißkirchen und sei- kommen sind, geht es für die Triathleten am Knie, dass später ein Innenbandriss
ne Teamkollegen zeigen seit Wochen und Schwimmer erst im März so richtig diagnostiziert wurde. Dies bedeutet eine
eine sehr konstante Leistung in der los. Die nächsten Monate stehen im Zei- Zwangspause von mindestens sechs
2. Floorball Bundesliga. Damit rücken chen der Qualifikation für die Landes- Wochen für Navid. An den deutschen
die Playoffs um den Aufstieg in die ers- und deutschen Meisterschaften. Zusätz- Meisterschaften wird er leider nicht teil-
te Bundesliga immer näher. Bei Redak- lich steht bei den Triathleten auch noch nehmen können.
tionsschluss fehlte nur noch ein Punkt, der Start der Bundesligarennen auf dem Ute Pilger
Am Rad gedreht – Paralympics-Star Annika Zeyen verstärkt Rennrollstuhlteam
Immer weiter entwickelt sich die Bon- Mannschaftskollege Alhassane Baldé in
ner Trainingsgruppe unter Leitung von Bonn schnell vereinbart und schon nach
Trainer Alois Gmeiner zum Zentrum des der ersten Trainingseinheit war klar:
deutschen Rennrollstuhlsports. Mit Al- Das würde ihr neuer Sport werden. Die
hassane Baldé, dreifacher Paralympics- Selbstdisziplin und den Willen, die Tech-
Teilnehmer, Juniorenweltmeister David nik des neuen Sportgeräts zu erlernen,
Scherer und dem 13-jährigen Nach- um Rennrollstuhlsport international
wuchstalent Jannis Honnef trainieren auf einem hohen Niveau zu betreiben,
bereits drei Spitzenathleten in Bonn. brachte Annika als Grundvoraussetzun-
Jetzt verstärkt Annika Zeyen das Team. gen mit. Die charakteristischen Merk-
Die 32-jährige Rekordnationalspielerin male des Rennrollstuhlsports, Dynamik,
hat nach den Olympischen Spielen in Taktik, Geschwindigkeit und Power, be-
Rio das Kapitel Rollstuhlbasketball nach herrschte Annika auch schon als Roll-
15 Jahren Nationalmannschaft abge- stuhlbasketballerin.
schlossen. Denn bei der Kombination Hochgesteckte Ziele für kommendes
aus Nationalmannschaft und Bundesli- Jahr
ga sowie den damit verbundenen Reisen
Unter der Anleitung von Alois Gmei-
bleiben keine freien Wochenenden üb-
ner und seinem auf sie zugeschnitten
rig. „Nach Rio wollte ich gerne mal einige Annika Zeyen und Trainer Alois Gmeiner
Training konnte Annika schon schnelle
Wochenenden zu Hause sein, bin aber Fortschritte in der Technik sowie der Ge- (Foto: privat)
froh, dass ich mit dem Rennrollstuhl eine schwindigkeit machen. Trotzdem steht
neue sportliche Herausforderung habe, das Jahr im Zeichen der Weiterentwick- Rio (2016). Zudem wurde sie sechsmal
für die ich genauso intensiv trainiere, lung und der möglichen WM-Qualifikati- Europameisterin und gewann mit dem
aber nicht jedes Wochenende ein Spiel on in London. deutschen Team drei WM-Medaillen.
habe“, so Zeyen. Zum Abschluss ihrer Karriere als Roll-
Ratgeberin für junge Teamkameraden stuhlbasketballerin wurde Annika die
Weg zum Rennrollstuhlfahren war Ehre zu Teil, die deutsche Fahne bei der
Die Erfahrungen einer jahrelangen Leis-
nicht weit Abschlussfeier in Rio zu tragen. Von sol-
tungssportkarriere, in deren Verlauf sie
Annika arbeitet seit Sommer 2013 in der alles gewann, was es im Rollstuhlbasket- chen Erfolgen können die Youngsters im
Marketingabteilung des Internationalen ball zu gewinnen gibt, gibt Annika gerne Team bisher nur träumen. Aber mit Anni-
Paralympischen Komitees in Bonn im an ihre jungen Teamkollegen weiter. kas Unterstützung und viel Trainingsfleiß
Bereich Branding und Design. Sie hatte Herausragende Ereignisse waren für stehen ihre Chancen gar nicht schlecht,
das Glück, dass ein befreundeter Arbeits- sie die Goldmedaille bei den Olympi- dass auch sie solche sportlichen Erfolge
kollege ihr seinen alten Rennrollstuhl schen Spielen in London (2012) sowie erreichen werden.
auslieh. So war das erste Training mit die Silbermedaillen in Peking (2008) und Ute Pilger
8 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.
Vereinsnachrichten
Erste Bonner Sportsitzung im Beueler Brückenforum
Der Bonner SC hatte gemeinsam mit
den SSF Bonn zur ersten gemeinsamen
Sportsitzung eingeladen. Der Saal war bis
auf den letzten Platz besetzt. Es schickte
sich an, ein stimmungsvoller Abend zu
werden. Mit der neuen Sitzung wollen
die SSF Bonn an ihre Karnevalstradition
aus den 1980er Jahren anknüpfen: In der
Beethovenhalle fanden seinerzeit die le-
gendären Veranstaltungen Paradiesvo-
gel, Aquarium und Neptuns Reich statt.
SSF-Präsident Rico Fenoglio moderier-
te im Bademantel souverän durch den
Abend. Zu Beginn stand bereits eine
hochkarätige Band aus der Domstadt
auf der Bühne: Cat Ballou eröffneten
den musikalischen Teil des Abends. Als
die Domstürmer ihren Auftritt im späte-
ren Verlauf sportlich absolvierten, hielt
es niemanden mehr auf den Sitzen. Die Spektakuläre Tanzeinlagen bei der ersten Bonner Sportsitzung (Foto: Anne-Marie Nierkamp)
Stimmung war auf dem karnevalisti-
schen Siedepunkt und ohne eine aus- ko I. und Bonna Patty I., Dä Tuppes vum tives Fazit: Die Sitzung soll im nächsten
gedehnte Zugabe ließ das Publikum die Land, das Telekom Baskets Danceteam Jahr unbedingt eine Fortsetzung finden.
Musiker nicht weiterziehen. und viele andere Gäste den Sportlern die Nach dem Ende der Sitzung zog sich die
Neben den Kölner Kultmusikern von Ehre. Party mit DJ Marc de Shark im Foyer bis
Cat Ballou und den Domstürmern ga- Für die Premiere hatten beide Clubs in den frühen Morgen.
ben auch die Bonner Tollitäten Prinz Mir- und die Veranstalter ein durchweg posi- Christoph Mertens
Rosenmontagszug in Bonn
Auch dieses Jahr waren Gesang ein, ehe es auf
die Jecken der SSF wie- die vier Kilometer lan-
der mit einer Fußtruppe ge Zugstrecke durch die
beim Rosenmontagszug Bonner Innen- und Alt-
in Bonn dabei. Unter stadt ging. Trotz des eher
dem Motto „Badeente im grauen Wetters herrsch-
Verein mit Hätz“ ging es te an der Strecke eine
gut gelaunt um 12:00 Uhr tolle Atmosphäre und
los. Über 30 watschelnde viele Bonner Jecken un-
Badeenten liefen unter terstützen den Zug. Alle
der Leitung von Anne- Teilnehmer, Jung und Alt,
Die SSF-Jecken (Foto: privat)
Marie Nierkamp durch hatten sehr viel Spaß und
die Bonner Innenstadt Stimmung der Gruppe, die eins zusammensetze, war freuen sich schon auf das
und verteilten großzügig die sich aus Sportlern, Mitarbei- grandios. Zunächst stimmte kommende Jahr.
zuvor gepackte Kamelle. Die tern und Freunden des Ver- sich die Truppe mit einem Benjamin Liermann
SSF-Empfang des Prinzenpaares
Es war eine gelungene Premiere und Die Tollitäten zeigten sich sicher in der
ein sportlicher Empfang für das Bonner Vereinschronik der SSF Bonn und stell-
Prinzenpaar im Sportpark Nord. Rund ten die lange Karnevalstradition des
70 Karnevalsfreunde empfingen Prinz Clubs heraus. Rico Fenoglio überreich-
Mirko I. und Bonna Patty I. zu einem te zwei personalisierte Handtücher als
echten Heimspiel. Prinz Mirko I. ist seit Erinnerung an den Besuch. „Für die Zeit
2015 Mitglied des Präsidiums der SSF nach der Session, wenn es wieder etwas
Bonn und bringt sich für die Belange des ruhiger ist“, freute sich Bonna Patty I.
Vereins ein. SSF-Präsident Rico Fenoglio über das Präsent.
begrüßte die Tollitäten und anwesenden
Im Anschluss wurde auf die Session
Gäste herzlich. Unter ihnen waren auch
Oberbürgermeister Ashok Sridharan so- angestoßen und die Jecken ließen den
wie Mitglieder der UN-Funken. Eine wei- Abend stimmungsvoll ausklingen. Wir
tere Premiere an diesem Abend feierte freuen uns auf das nächste Jahr und
der Vorstandsvorsitzende Lutz Thieme, wünschen uns, dass es zu einer festen
Dietmar Kalsen, Prinz Mirko I., Rico Fenoglio, Bonna denn er hielt seine erste karnevalistische Tradition im Bonner Karneval wird.
Patty I. und Lutz Thieme (Foto: Elisa Kalsen) Ansprache. Christoph Mertens
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 9
Vereinsnachrichten
KiA-Kurse und -Gruppen
KiA ab Februar 2017 KiA Mini Sportpark Nord Schwimmbad Sportpark
Im Februar starteten die neu- 1-3 Jahre ● Fr, 16:00 – 17:00 Uhr, Nord (nur für Kinder, die
en Kurse. Ab Mitte Dezember ● Di, 09:30 – 10:30 Uhr, Karlschule mindestens das Bronze-
könnt ihr euch für die Folge- Fechtinternat Abzeichen besitzen)
● Fr, 17:00 – 18:00 Uhr,
kurse anmelden. Wir werden
● Di, 10:30 – 11:30 Uhr, Karlschule
rechtzeitig auf der Homepage KiA Tiger (9-10 Jahre)
Fechtinternat
informieren. Die Kursgebühr
● Do, 17:00 – 18:00 Uhr, KiA Frechdachse ●● Di, 16:00 – 17:00 Uhr,
für Mitglieder beträgt 30 Euro.
Sportpark Nord (5-6 Jahre) Schwimmbad Sportpark
Für die Kurse ab Frechdach-
2-4 Jahre ● Mo, 16:00 – 17:00 Uhr, Nord (nur für Kinder, die
sen ist eine Mitgliedschaft
im Verein Voraussetzung. An Karlschule mindestens das Bronze-
● Di, 16:00 – 17:00 Uhr,
den KiA-Mini-Kursen können Karlschule Abzeichen besitzen)
● Mo, 17:00 – 18:00 Uhr,
auch Nichtmitglieder teilneh- ● Mi, 16:00 – 17:00 Uhr, Karlschule ● Di, 17:00 – 18:00 Uhr,
men. Diese zahlen 70 Euro Karlschule Sportpark Nord
● Do, 16:00 – 17:00 Uhr,
pro Kurs.
● Mi, 17:15 – 18:15 Uhr, Karlschule
Sportpark Nord KiA Giraffen
Wie anmelden?
● Fr, 15:00 – 16:00 Uhr, KiA Füchse (7-8 Jahre) (11-12 Jahre)
Anmeldeformulare gibt es
Karlschule ● Do, 15:00 – 16:00 Uhr, ● Do, 18:00 – 19:00 Uhr,
an der SSF-Infotheke oder
per Anfrage via Mail an 3-4 Jahre Sportpark Nord Karlschule
kia@ssfbonn.de. ● Do, 16:00 – 17:00 Uhr, ● Do, 16:00 – 17:00 Uhr, Anne-Marie Nierkamp
KiA-Karnevalsfeier
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Sichtlich viel Spaß hatten alle bei der gelungenen KiA-Karnevalsfeier Aus- und Weiterbildung LKW / BUS
(Fotos: Anne-Marie Nierkamp)
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Unter dem Motto „Bunt, schrill, jeck!“ fand am 21. Februar die
Weiterbildung nach dem BKrFQG (Module) • Gefahrgut ADR
erste große KiA-Karnevalsfeier statt. Rund 100 Kinder im Alter Stapler-Schulung • Ladungssicherung • Sattelzug-Ausbildung
von einem bis zwölf Jahren feierten im Sportpark Nord gemein-
sam Karneval. Es wurde viel gelacht, gespielt, gesungen und
getanzt. Ein gelungenes Fest, das wir sicherlich im kommenden
Jahr wiederholen werden. TroiSdorF, Kölner Str. 161 • Tel. 02241- 88 17 227
Fabian Welt BONN, Rochusstr. 230 • Tel. 0228-937 99099 • cf-berufskraftfahrer.de
10 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.Vereinsnachrichten
Ferienfreizeiten für Kinder und Jugendliche 2017
Mit dem Mountainbike durch den Wald (Foto: Markus Hübner) Die perfekte Welle ... (Foto: © EpicStockMedia/fotolia by Adobe)
Mountainbike-Tour 2017 ●● Preis für Mitglieder
In diesem Jahr bieten wir und regelmäßige Be-
wieder eine Mountainbike- sucher von „Uns Huus“:
Freizeit für Jugendliche zwi- 690 Euro, für Nichtmit-
schen zwölf und 17 Jahren an. glieder: 800 Euro
Wir werden vier Tage mit den ●● Ermäßigungen für
Mountainbikes durch den
Bonn-Ausweis-Inhaber
Harz fahren. Wilde Abfahrten
möglich
durch den Wald und anstren-
gende Anstiege – alles ist ●● Im Preis enthalten:
dabei. Nachts zelten wir auf Hin- und Rückfahrt,
einem Campingplatz. Unterkunft, Vollverpfle-
●● Datum: 14.06. – gung und Surfkurs. Zu-
17.06.2017 sätzliche Aktionen, z. B.
●● Preis: 150 Euro Fahrradverleih, werden
extra berechnet.
Diese Fahrt veranstalten
wir gemeinsam mit unserem Sommercamp-Ausflug ins Phantasialand (Foto: Anne-Marie Nierkamp) Und ganz wichtig:
Kooperationspartner, dem Ju- Dies ist eine Sportfrei-
gendzentrum „Uns Huus“ des ●● jeweils von 09:00 bis des Caritasverbandes Bonn. zeit – kein Partycamp!
Caritasverbandes Bonn. 17:00 Uhr ●● Datum: 14.07.2017 – Weitere Informationen zu
Sommer- und Herbstcamp Neue Sportfreizeit 06.08.2017 den Freizeiten gibt es auf
für 12- bis 17-Jährige: ●● Alter: 12 bis 17 Jahre der SSF-Homepage oder bei
Natürlich dürfen in diesem
Jahr auch unsere Sportwo- Surfcamp 2017 ●● Ort: St. Girons Plage A. Nierkamp: 0228 676868,
chen in den Sommer- und Ihr wolltet immer schon Sur- (französische Atlantik- a.nierkamp@ssfbonn.de.
Herbstferien nicht fehlen. Die fen lernen? Dann ist diese küste) Anne-Marie Nierkamp
Freizeiten finden im Sport- Freizeit genau das Richtige
park Nord statt und richten für euch! Freiwilliges soziales Jahr bei den SSF Bonn
sich an Kinder zwischen sechs Denn wir fahren an den At-
und zwölf Jahren. Eine Woche lantik und dort bringen euch Zum 01.09.2017 su
lang Sport, Spiel und Spaß. erfahrene Surflehrer das chen wir wieder junge,
Wir probieren verschiede- Surfen bei. Zweimal am Tag engagierte Menschen,
ne Sportarten und natürlich die ein freiwilliges so-
findet der Surfkurs statt. Die
noch weitere Freizeitaktivi- ziales Jahr bei uns ab-
restliche Zeit verbringen wir
täten mit euch aus. Wir sind solvieren möchten. In
mit Sportspielen am Strand,
uns sicher, dass du Spaß ha- diesem Jahr erwarten
Radfahren an der Küste, Aus-
ben wirst, und wenn du nicht euch abwechslungs-
flügen in die Stadt (z. B. Bor-
alleine mitmachen möchtest, reiche Herausforde-
deaux) und vielen weiteren
dann frag doch einfach mal rungen in verschie-
spannenden Aktionen. Unter-
deine Freunde, ob sie eben- denen Bereichen
gebracht sind wir auf einem unseres Vereins. Un-
falls dabei sein wollen. Geschäftsstelle kennen. An-
Campingplatz mit Selbstver- ter anderem helft ihr in der
Datum: sprechpartnerin: Anne-Marie
sorgerküche. OGS Karlschule, unterstützt
●● Sommercamp: Nierkamp, 0228 676868,
Diese Fahrt veranstalten unsere Trainer bei den Sport-
21.08.2017 – 25.08.2017 anne-marie.nierkamp@
wir gemeinsam mit unseren gruppen, seid Betreuer in
●● Herbstcamp: 23.10. – Kooperationspartner, dem unseren Ferienfreizeiten und ssfbonn.de.
27.10.2017 Jugendzentrum „Uns Huus“ lernt die Arbeitsabläufe in der Anne-Marie Nierkamp
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 11Kinderseite
Willkommen zur SSF-Kinderseite
Ihr habt es bestimmt schon einmal gehört, wenn ihr im Sportunterricht mal wieder
geglänzt habt oder beim letzten Spaziergang euer Bestes gegeben habt:«Du bist aber
fit wie ein Turnschuh».
Aber woher kommt diese Redensart eigentlich? Dafür gibt es zwei Thesen. Zum einen
steht der Turnschuh sinnbildlich für Sportlichkeit. Wer also Turnschuhe trägt, hält sich
gern fit.
Zum andern könnte «fit» ursprünglich eine ganz andere Bedeutung haben. Im Engli-
schen heißt es «fits like a glove» (sitzt wie angegegossen). «Fit» steht hier also dafür,
dass der Turnschuh gut passt. Dies wandelte sich über die Jahre in «tauglich, leistungs-
fähig» und schließlich zu «in guter körperlicher Verfassung».
Interessieren euch besondere Sportarten oder gibt es etwas, das ihr schon immer über
das große Thema «Sport» wissen wolltet? Dann schickt eure Fragen und Anregungen an
Anne-Marie Nierkamp per E-Mail (redaktionsteam@ssfbonn.de) oder Post (SSF Bonn,
Stichwort: «Kinderseite», Kölnstraße 313 a, 53117 Bonn).
Wir freuen uns auf eure Ideen.
Finde die 5 Fehler
© MegaSitio Design/fotolia by Adobe
Im rechten Bild haben sich 5 Fehler eingeschlichen. Kannst du sie finden? Am besten kreist
du sie mit einem Stift ein und sendest den Ausschnitt per Brief oder eingescannt per Mail
an uns. Unsere Kontaktdaten findest du oben in der Sprechblase. Viel Glück!
Gewinner der letzten Ausgabe
Die Gewinner der letzten Ausgabe sind Judith und Miriam Oepen.
12 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.SSF-Köpfe
Für jeden Besucher ein freundliches Lächeln
Seit mehr als einem ren kleinere Repa-
Jahr führen die raturarbeiten durch.
SSF Bonn neben Zudem kümmern wir
dem Schwimmbad uns um den Raum
auch die große unter der Stadion-
Turn- und die klei- tribüne. Bei einer so
ne Fechthalle im großen Sportanla-
Sportpark Nord in ge ist es besonders
eigener Regie. Für wichtig, uns so ab-
den reibungslosen zustimmen und auf-
Ablauf bei täglich zuteilen, dass alles
mehreren hundert reibungslos funktio-
Schülerinnen und niert innerhalb des
Schülern und min- Teams mit Hallen-
destens genauso wart und Aushilfen.
Veli Ates (Foto: Anne-Marie Nierkamp) Antoniy Stavrev (Foto: privat)
vielen Sportlern ist Wie sieht ein
Veli Ates als Leiter normaler Arbeitstag aus?
der Sportanlagen verantwortlich. Veli und sein Team sorgen
Bevor die ersten Nutzer der Turnhalle kommen, überprüfen
dafür, dass die Anlage und alle benötigten Sportgeräte immer
wir die Technik und schauen uns die Sanitäranlagen an. Sollte
in einem ordentlichen Zustand und alle technischen Voraus-
es Probleme geben, versuchen wir diese zu lösen. Bei größe-
setzungen erfüllt sind. Dabei liegen ihnen Sauberkeit und Ord-
ren Problemen informieren wir die Stadt Bonn. Anhand des
nung besonders am Herzen. Belegungsplans weisen wir den Schulen ihren Hallenteil und
Zu den Personen die entsprechenden Umkleiden zu. Die Kursangebote der SSF
Bonn starten gegen 09:00 Uhr. Bis zum Nachmittag ist die gro-
● Veli Ates, Leiter der Sportanlage, ist 48 Jahre alt, lebt seit
ße Halle mit Schulklassen ausgebucht. Ab dem frühen Nach-
37 Jahren in Bonn und arbeitet seit einem Jahr für die SSF
mittag folgen dann die unterschiedlichsten SSF-Sportgruppen
Bonn. Er besucht regelmäßig das Fitness-Studio im Sport-
in allen drei Hallen. In der Regel endet unser Arbeitstag um
park Nord. Seine Lieblingssportart ist Fußball. 22:00 Uhr. Auch bei Wochenendveranstaltung ist immer je-
● Antoniy Stavrev, Hallenwart, ist 42 Jahre alt, verheiratet mand aus dem Hallenteam vor Ort im Sportpark Nord.
und lebt seit zehn Jahren in Bonn. Seit zwei Monaten ar-
beitet er für die SSF Bonn. Was ist euch bei eurer Arbeit besonders wichtig?
Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft gegenüber Besuchern und
Für welchen Bereich seid ihr zuständig? Sportlern. Da uns die Sauberkeit und die Hygiene der Sanitär-
Wir sind für alle Räumlichkeiten, die zum Betrieb der Turnhal- anlagen sehr wichtig sind, würden wir uns sehr freuen, wenn
len gehören, zuständig. Dabei halten wir sie instand und füh- auch die Nutzer etwas rücksichtvoller wären und z. B. ver-
schmutze Schuhe
vorher sauber ma-
chen und die Hal-
len grundsätzlich
nicht mit Straßen-
schuhen betreten
würden. Damit wir
unsere Arbeit wei-
ter verbessern kön-
nen, unterhalten
wir uns auch gerne
mit den Trainern
und Übungsleitern
über ihre Wünsche
gut.sparkasse-koelnbonn.de
und Vorstellungen.
So konnten wir
schon so manchen
Unser Engagement für Sport. Verbesserungsvor-
Sport steht für Teamgeist, Leistungsbereitschaft und
schlag umsetzen.
Fairness. Diesen Werten fühlen wir uns verpflichtet. Welche sportlichen
Deshalb unterstützen wir den Sport in Köln und Bonn.
Von der Fußball-E-Jugend über den Behinderten-
Vereinsangebote
Dabeisein
sportverein bis hin zum jährlichen Kindersportfest. nutzt ihr?
Von der Nachwuchsförderung bis zu Spitzenleistun- Leider bleibt uns
gen beim 1. FC Köln, bei den Telekom Baskets oder nicht so viel Zeit.
den Kölner Haien. Jedes Jahr unterstützen wir rund Toni nutzt gerne
ist einfach.
200 Sport-Projekte.
das Schwimmbad
und Veli trainiert im
Fitness-Studio.
Ute Pilger
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Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 13Fitnessmythen
Fit in den Frühling – jetzt aber wirklich
Sie kennen das sicher: Naht der Früh-
ling, ist man immer besonders mo-
tiviert. Man möchte sich bewusster
und gesünder ernähren oder mehr
Sport treiben. Daher widmen wir uns
in dieser Sport-Palette auch einigen
Frühlingsmythen rund um das Thema
Ernährung.
Stimmt es, dass Kalorien aus Fett
extra fies sind?
Extra fies nicht, aber der durchschnitt-
liche Tagesbedarf ist schnell erreicht.
Wenn man zum Beispiel 500 kcal nur
aus Kohlenhydraten zu sich nimmt,
muss man 600 Gramm Nudeln essen.
Aber 500 „fettige“ Kilokalorien passen
in eine einzige Rostbratwurst. Wer also
viel Fettes isst, hat den durchschnitt-
lichen Tagesbedarf von 2.000 kcal
schnell erreicht.
Ran an den Speck (Foto: © Picture-Factory/fotolia by Adobe)
Gewürze sind Fatburner, heißt es.
Ist da was dran?
Studien belegen außerdem, dass er in ring. Durch einen Gewöhnungseffekt
Schön wär‘s, stimmt aber leider nicht. den Zellen die Wärmebildung anregt, schwächt sich der Gewichtsverlust zu-
Einzige Ausnahme: grüner Tee. Vier bis was wiederum den Energieverbrauch dem weiter ab. Dranbleiben lohnt sich
fünf Tassen täglich hemmen die Speiche- steigert. Allerdings ist der Gesamtef- dennoch, denn grüner Tee schützt vor
rung von Fetten in der Leber. Mehrere fekt auf den Gewichtsverlust eher ge- bestimmten Krebsarten und
Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Sollte ich auf sogenannte Light-
Produkte umsteigen, um täglich
Fett einzusparen?
Lieber nicht. Natürlich ist es
sinnvoll, den eigenen Fett-Kon-
sum genau im Auge zu behalten
und zum Beispiel auf die fettär-
meren Varianten von Milch, Jo-
ghurt oder Käse umzusteigen.
Aber Light-Produkte regen oft
dazu an, mehr zu essen oder
bei Kalorienbomben eher zuzu-
greifen. Häufig enthalten diese
Produkte auch mehr Zucker,
um das fehlende Fett auszuglei-
chen. Gönnen Sie sich zwischen-
durch lieber kleine Portionen
und achten Sie auf eine ausge-
wogene Ernährung.
Grüner Tee als Fatburner (Foto: © Grafvision/fotolia by Adobe)
Die Anzahl der Fettpolster
steigt mit dem Lebensalter.
Bin ich dagegen machtlos?
Nein. Die Muskelmasse nimmt
zwar im Alter tatsächlich im-
mer weiter ab, während der
Fettanteil etwa alle zehn Jahre
um zwei Prozent steigt. Um
gegenzusteuern, ist es jedoch
nie zu spät. Ideal dafür ist eine
Kombination aus Krafttraining
und Ausdauersport.
Elisa Kalsen
14 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.Fit in den Frühling
Offener Bewegungstreff
Offener Bewegungstreff – offen für alle
ist nicht erforderlich und kostet 90 Euro für
Der Bewegungstreff ist aus man muss auch kein Erwachsene bzw. 80
dem Verein nicht mehr weg- SSF-Vereinsmitglied sein, um Euro für Senioren.
zudenken. 15 verschiedene beim Offenen Bewegungs-
Sportangebote, verteilt auf Die Jahreskarten
treff einzusteigen. gelten immer von
32 Termine von Montag bis
Freitag. Ein buntes Angebot Was kostet die Teilnahme? Januar bis Ende De-
an abwechslungsreichen, zember und müs-
Für Vereinsmitglieder kostet sen für das nächste
gesundheitsorientierten eine 10er-Karte 30 Euro und
Sportangeboten für Erwach- Jahr neu beantragt
für Nichtmitglieder 70 Euro.
sene. werden. Wer mitten
Mit einer 10er-Karte können
im Jahr eine Jahres-
alle Angebote des Offenen
Wann finden die und/oder Multijah-
Bewegungstreffs kreuz und
Angebote statt? reskarte kauft, be-
quer besucht werden.
Die Angebote finden vor- zahlt anteilmäßig,
Vereinsmitglieder haben je nach Quartalsbe-
mittags zwischen 08:30 und
zusätzlich die Möglichkeit, für ginn.
13:00 Uhr statt. Vormittags
ein oder zwei Angebote eine
finden jeweils zwei bis vier Wer nimmt daran
Jahreskarte zu erwerben. Die
Angebote hintereinander und teil?
Jahreskarte für Erwachsene
parallel statt. Abends findet
kostet 50 Euro bzw. 40 Euro Genutzt werden die
nur jeweils ein Angebot statt.
für Senioren (ab 60 Jahre). Mit Angebote im Offe-
Die jeweiligen Kurszeiten
dieser Jahreskarte kann man nen Bewegungstreff Frauen überwiegt, so wächst
liegen zwischen 19:00 und
das ganze Jahr über ein be- von Erwachsenen aller Alters- doch der Anteil der männli-
21:30 Uhr.
stimmtes Angebot besuchen. stufen. Vormittags sind Seni- chen Teilnehmer. Speziell nur
Wo finden die Zur Teilnahme an einem oren und Mütter in der Über- für Männer bieten wir seit Fe-
Angebote statt? zweiten Angebot kosten zahl, bruar „Yoga für Männer“ an.
Die meisten Angebote finden die beiden Jah-
Auch hier steigt die Teilneh-
reskarten
in verschiedenen Turnhal- merzahl.
zusam-
len im Sportpark Nord statt. Bei dem vielfältigen An-
men
Dafür stehen der Multiraum gebot findet jeder den
75
sowie die kleine Fechthalle für sich passenden
zur Verfügung. Aquajogging
Sport. Dementspre-
findet im schwimmtiefen
chend herrscht in al-
Schwimmerbecken und Was-
len Vormittags- und
sergymnastik im stehtiefen
Abendgruppen ein
Lehrschwimmbecken statt.
sehr angenehmes und
Ein Angebot findet im Seni-
Euro entspanntes Kursklima.
orenheim in der Josefshöhe
bzw. 65 Die Vernetzung unter den
statt.
Euro für Se- Teilnehmern funktioniert
Wer kann teilnehmen? nioren. sehr gut und es besteht ein
Jeder, der teilnehmen möch- Wer auch hier das ganze abends sehr guter Zusammenhalt.
te, kann teilnehmen – benö- Angebot flexibel besuchen besuchen vor allem Berufs-
tätige den Offenen Bewe- Kompetente Übungsleiter
tigt wird lediglich eine Teil- und sich nicht auf ein oder
nehmerkarte. Diese erhält zwei Angebote festlegen gungstreff. Berufstätige, die Dieses vielfältige Angebot
man am SSF-Infostand sowie möchte, der kann mit einer im Schichtwechsel arbeiten, erfordert natürlich auch
in unseren Fitness-Studios im Multijahreskarte alle Angebo- nutzen abwechselnd die Vor- eine Vielzahl kompetenter
Sportpark Nord und im Boots- te des Offenen Bewegungs- mittags- und Abendangebo- Übungsleiter: 16 gut aus-
haus Beuel. Eine Anmeldung treffs besuchen. Diese Karte te. gebildete und zuverlässige
Viele nutzen mit ihrer Multi- Übungsleiter leiten die Sport-
karte in der Tat drei bis sechs gruppen und/oder springen
Angebote pro Woche und ge- bei Vertretungen ein. Voraus-
hören gemessen an ihrer Fit- setzung für ihre Tätigkeit sind
ness zum „harten Kern“. Wie eine gültige Übungsleiter-C-
fit jemand ist, das hängt nicht Lizenz und natürlich Praxis
zwingend vom Alter ab. erfahrung. Fast alle Übungs-
Auch abends nutzen viele leiter besitzen zusätzlich die
Teilnehmer mehrere Ange- 2. Lizenzstufe Sport in der
bote pro Woche, wobei sich Prävention sowie weitere Li-
aber auch dort eine große Al- zenzen. Sie bilden sich regel-
tersspanne zwischen 18 und mäßig im gesundheitlichen
65 bewegt. Sportbereich weiter – ein As-
Alle Angebote (außer einem) pekt, auf den beim Angebot
sind für Männer und Frauen. im Offenen Bewegungstreff
Wenn auch der Anteil der besonderer Wert gelegt wird.
Fortsetzung
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 15Fit in den Frühling
Offener Bewegungstreff – ein vielfältiges Angebot
tigungsübungen und Mo-
bilisation angeboten unter
Berücksichtigung der Anato-
mie und Leistungsgrenze der
Teilnehmer.
Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung der großen Mus-
kelgruppen, Bewegungs-, Hal-
tungs-, Dehn- und Entspan-
nungsübungen mit und ohne
Kleingeräte (Kleinhanteln,
Thera-Bänder®, Redondo®
Bälle etc). Empfehlenswert
auch bei leichten Rückenbe-
schwerden, ideal auch
für Sporteinsteiger.
Aquajogging Wassergymnastik
Aquajogging ist ein gesund- mit Power Rückenfit
heitsorientiertes und effek- Ein flottes und ausgewoge- Allgemeine,
tives Ausdauertraining und nes Bewegungsprogramm intensive-
findet im schwimmtiefen im stehtiefen Wasser für re Aus-
Wasser statt. Schwimm- fitte Teilnehmer. Geeignet gleichs-
kenntnisse sind erforder- für Nichtschwimmer, jedoch gym-
lich! Die Teilnehmer sind sollten die Teilnehmer sich nastik
permanent in einer Jogging- im Wasser sicher fühlen und für
Bewegung und bleiben mit- keine Angst haben. Durch einen
star-
ken
Rü-
cken.
Übungen
zur Mus-
kelkräftigung,
Mobilisation und
Dehnung werden
mit diversen Kleingeräten
durchgeführt (Kleinhanteln, mie
Thera-Bänder®, Kreuztubes, und Leis-
Redondo® Bälle etc.). Dieses tungsgrenze der Teil-
Angebot ist ideal auch für Fit- nehmer.
tere, die sich mehr bewegen
hilfe eines Schwimmgürtels, den Auftrieb des Wassers wollen. Sanftes YogaPilates
der körperumfangpassend sind die Bewegungen gelenk- Dies ist eine sanfte Variante
verstellbar ist, immer an der schonender als an Land. So Reise durch den Körper
von YogaPilates und somit
Wasseroberfläche. Mit und ist das Körpergewicht stark Spielerische Aufwärmübun- eher für ältere Teilneh-
ohne Auftriebsgeräte wer- reduziert und ideal auch für gen, gefolgt von Kräftigungs-, mer und
den zusätzlich Kräftigungs- mollige Teilnehmer. Mobilisations- und Dehn- Senio-
und Koordinationsübungen übungen für die gesam-
durchgeführt. Die Angebote Seniorengymnastik
te Rumpfmuskulatur. Am
dienstags und freitags sind Für ältere Menschen ist schon Schluss verschiedene Ent-
mit Musik. eine mäßige sportliche Betä- spannungsübungen wie z. B.
tigung eine optimale Mög- progressive Muskelrelaxati-
lichkeit, um on, Igelballmassage, Atem-
körperlich techniken und Übungen aus
und geistig dem autogenen Training.
leistungsfä-
hig zu blei- Pilates
ben. Hier Ein ausgewogenes Ganzkör- ren ge-
wird ein pertraining mit Einsatz un- eignet. Mit
ausgewo- seres Kraftzentrums in der zunehmendem Alter
genes Be- Körpermitte (Powerhouse), nehmen Kraft und Beweglich-
wegungs- Zusammenspiel von Atmung keit ab. Da sollte man einfach
programm und Bewegung sowie von eine Stufe runterschrauben.
mit leich- Kraft und Beweglichkeit unter In diesem sanften Angebot
ten Kräf- Berücksichtigung der Anato- lernen sie das zu beherzigen.
16 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.Fit in den Frühling
YogaPilates Übungen speziell die männli-
Wie der Name es verrät, ist che Anatomie berücksichtigt
dies ein Mix aus Yoga- und (mehr Kraft und eher weniger
Pilates-Elementen. Bewe- Beweglichkeit).
gung, Kräftigung, Mobilisa- Kräftigung der
tion, Energiefluss und Ent- Tiefenmuskulatur
spannung im Zusammenspiel
Komplexe Übungen, die im
mit der Atmung. Auch hier
Bewegungsfluss, in Balance,
werden Anatomie und Leis-
statisch, dynamisch und mit
tungsgrenzen der Teilneh-
dem eigenen Körpergewicht
mer berücksichtigt.
ausgeführt werden, kräftigen
die tiefsitzenden, gelenksna-
hen Muskeln und bringen den
Körper wieder in seine Mitte
zurück. Es mischen sich bes) ist hier Kraftausdauer Programme. Eine Heraus-
Übungen aus Yoga, gefragt. Problemzonen, Rü- forderung für die eigenen
Pilates, Rücken- cken, Haltemuskulatur und Kraftressourcen, wobei sich
schule und Tiefenmuskulatur werden jeder Teilnehmer auf seinem
klassischer mit abwechslungsreichen eigenen Level bewegt und die
Aus- Übungen gekräftigt und am Intensität dosiert.
gleichs- Schluss gedehnt.
gym-
nastik.
Ruhig,
aber
inten-
siv.
Bauch,
Beine,
Po
Ein ausge-
wogenes und
peppiges Training
mit Schwerpunkt „Pro-
blemzonen Bauch, Beine
und Po“. Mit Einsatz von un-
terschiedlichen Kleingeräten
Yoga deepWORK® – Kraft und Information
(Kleinhan-
Übungen für Körper und Geist Dynamik
teln, Das Programm mit allen Ter-
in Verbindung mit der Atmung. deepWORK® minen finden Sie in dieser
Energielenkung, dynamische ist ein funk- Ausgabe auf Seite 27. Wei-
und statische Übungen sowie tionales tere Infos zu den einzelnen
Übungsreihen (Sonnengruß), Training Angeboten des Offenen Be-
sanft und auch fordernd für Kör- wegungstreffs finden Sie auf
und stets ge- per und unserer Internetseite unter
sund- Geist, eine http://www.ssf-bonn.de/
optimale
offener-bewegungstreff.html.
Verbindung
Thera- zwischen Auspo-
Bänder®, Redon- wern und Entspannen, An-
do® Bälle etc.) werden darü- spannen und Loslassen,
ber hinaus selbstverständlich athletisch,
auch weitere Muskelgruppen einfach, an-
gekräftigt und gedehnt. Mus- strengend,
kuläre Dysbalancen finden schweiß-
zurück in ein muskuläres treibend,
heits- Gleichgewicht. voller Ener-
orientiert gie, mit
unter Berücksichti- Bodystyling Musik und
gung der Anatomie und Be- Ein intensives und recht ohne Ge-
weglichkeit der Teilnehmer schweißtreibendes Kräfti- räte und
(keine Verbiegungen). In un- gungsprogramm mit cooler ganz an-
serem neuen Angebot Yoga Musik. Mit und ohne Klein- ders als alle
für Männer wird bei allen geräte (Kleinhanteln und Tu- bekannten
Text: Beatrix Koller-Alan, Fotos: Sebastian Tasch
Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V. 17Fit im Wohnzimmer
Ausgabe 1: „Pilates fürs Wohnzimmer
1. The Hundred (dt. „Die Hundert“)
Ziele: Aufwärmübung, regt die Blutzirkulation an, verbessert die Koordinierung von Bewegung
und Atmung und zentriert Körper und Geist.
Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel – musculus rectus abdominis
Schräge Bauchmuskeln – musculus obliquus externus und internus abdominis
Hüftbeuger – musculus Iliopsoas
Belastung: 10 x 10 Atemzyklen (5 x ein- und 5 x ausatmen)
Ausführung (im Uhrzeigersinn)
2) Bringe das Kinn
1 über die Brust, hebe 2
Kopf und Schultern
an und beginne mit
ausgestreckten Ar-
men nach oben und
unten zu pumpen.
Auf fünf einatmen
und auf fünf ausat-
1) Lege dich auf den Rücken und ziehe die Knie men. Ziehe die Schul-
zur Brust. Atme tief ein und spüre wie Brust und terblattspitzen dabei
Bauch bei der Ausatmung in die Matte sinken. fest in die Matte und
halte den Rumpf ru-
hig und stabil.
4 3
Danach senkst du
den Kopf und stellst
die Fußsohlen flach
auf der Matte ab.
Zur Intensitäts-
steigerung
3) Beine senkrecht
zur Decke ausstre-
4) Beine im 45-Grad-Winkel nach vorne strecken cken
2. Roll-up (dt. „Das Aufrollen“)
Ziele: Kräftigt die Bauchmuskeln („Powerhouse“), artikuliert die Wirbelsäule (bewegt die Wirbel-
säule Wirbel für Wirbel) und fördert die Beweglichkeit der Muskeln auf der Körperrückseite.
Zielmuskeln: Gerader Bauchmuskel – musculus rectus abdominis
Schräge Bauchmuskeln – musculus obliquus externus und internus abdominis
Hüftbeuger – musculus Iliopsoas
Belastung: 3-5 Wiederholungen
Ausführung (im Uhrzeigersinn)
2) Presse mit der
1 Einatmung die Knie 2
zusammen, spanne
das Gesäß an und
rolle dich auf, indem
du das Kinn über die
Brust bringst und den
Oberkörper hebst.
1) Lege dich auf den Rücken und stelle beide Beine auf, sodass du zwischen
den Beinen und dem Po einen Winkel von etwa 45° hast. Die Arme sind
lang an den Seiten ausgestreckt.
18 Sport-Palette SSF Bonn 1905 e. V.Sie können auch lesen
