SUNDin Kuchl in Kuchl - Apotheke
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G'SUND
AUSGABE 21 | SOMMER 2022
in Kuchl
DAS MAGAZIN DER
Apotheke
zum Heiligen Josef KG
MAG. PHARM. BIRGIT BITZINGER Markt 26/1 | 5431 Kuchl | Tel. 06244/6949
LÖSUNGSWORT GEWINNSPIEL:
1. 6. 7. 8. 5. 3. 4. 4. 9. 2.
Apotheke
zum Heiligen Josef KG
WOW, SO VIELE
Einfach die Fragen mit Hilfe der Artikel in der Zeitung beantworten. Die Buchstaben der
grünen Felder unten eintragen und den Gewinnabschnitt mit dem richtigen Lösungswort
Vor- und Nachname
in der Apotheke zum Heiligen Josef in Kuchl abgeben. Dieser Gewinncoupon wird von
01. Juni 2022 bis 31. August 2022 angenommen. Die Ziehung findet Anfang September
statt und der Gewinner wird telefonisch oder schriftlich verständigt.
INTERESSIERTE BESUCHER*INNEN!
Mag. Birgit Bitzinger
Adresse
Mit Abgabe dieses Coupons bestätige ich, dass ich nicht minderjährig bin und dass ich
PLZ und Ort
einverstanden bin, dass im Falle eines Gewinnes mein Name und event. ein Foto von mir
auf Facebook, Homepage und/oder in einer Ausgabe unserer Kundenzeitschrift erscheint. VIELEN DANK!
Telefonnummer Datum, Ort, Unterschrift
G'SUND
in Kuchl Im Rahmen des Projekts „Lange Nacht gistralen Herstellung von Salben und bun- viele Erfahrungen und Tipps an die Jugend-
der Lehre“, organisiert von Lehre Salz- ten Teemischungen eingeladen. lichen weitergegeben. Beide Mitarbeiterin-
burg und Land Salzburg, haben wir am nen nahmen sich Zeit, um auf individuelle
Freitag, den 29. April 2022 von 15 -21 Helena, die demnächst mit dem 2.Lehrjahr Fragen der Jugendlichen einzugehen.
Gewinnspiel
Uhr vielen interessierten Jugendlichen beginnt, hat den Jugendlichen viel Interes-
und ihren Eltern, die Attraktivität einer santes über den Ablauf und die Lerninhalte Im Zuge dieser Kampagne war unsere Apo-
n: Lehre in der Apotheke und damit das in der Berufsschule sowie die verschie- theke auch im Fernsehen zu sehen. ;-)
Gewin vielseitige, abwechslungsreiche und denen Arbeitsbereiche aus Sicht eines
-
ÜBER spannende Berufsfeld der PKA (Phar- Lehrlings erzählt. Ebenso welche Voraus- Es war ein sehr erfolgreiches Projekt, das
EINE UNG mazeutisch Kaufmännische Assistenz) setzungen, Stärken und Interessen man uns viel Spaß gemacht hat und uns als
H
RASC
1. Welcher Tee hilft im Sommer den Körper zu kühlen? vorgestellt. Ein moderner Beruf mit Zu- mitbringen sollte, um für eine Ausbildung Team wieder etwas wachsen ließ.
2. Welche Pflanze zählt zu den natürlichen Eisenlieferanten? kunft! zur PKA qualifiziert zu sein, denn dies ist ein Vielen Dank an alle Beteiligten, allen voran
3. Welches Hausmittelchen wirkt bei Hitzeausschlag beruhigend, desinfizierend und juckreizlindernd? sehr verantwortungsvoller Beruf und man ist meinen Mitarbeiterinnen, die von Anfang an
4. Wodurch unterscheidet sich die Pfefferminze von den rund 30 anderen Minz-Arten? Unsere PKA Barbara und unser Lehrmäd- ein wichtiges Mitglied im Apothekenteam. mit voller Motivation und Freude diese Ver-
5. Wie wird es zum Bespiel bezeichnet, wenn man Probleme mit den Venen hat? chen Helena haben unsere Besucher*In- anstaltung mit Bravour gemeistert haben!
6. Was ist das häufigste Verdauungsproblem bei Kindern? nen zu einer spannenden Rundreise durch Bei der Veranstaltung hat Barbara die vie-
7. Wie heißt ein Bestandteil des Bindegewebes? die Apothekenräumlichkeiten mitgenom- len verschiedenen und spannenden Auf- Alles Liebe! Herzlichst, eure
8. Welche heilende Wirkung haben Brennnesselblätter? men und sie zum Mitmachen bei der Ma- gabenbereiche einer PKA präsentiert und Apothekerin Birgit Bitzinger & Team
9. Was entsteht durch den Verschluss von Schweißdrüsen?
1.
2.
3.
4.
5.
6. Herzliche Lange
7. Ü=UE Gratulation! Nacht der
8.
Ö=OE
Ä=AE Brandauer Margaretha Lehre
9. ß=SS ist die Gewinnerin
unseres letzten Rätsels
2 3
VERSPRÜHT
SICHERHEIT !
Pfefferminzöl
Doris
Wahrscheinlich kennt jeder von uns den schärferen Geschmack und wird deshalb Dieser Kälte-Kick im Nacken erhöht die
Duft der Pfefferminze, der uns im Alltag „Pfeffer“-minze genannt. Durchblutung des Gehirns, sodass selbst
ständig umgibt. die kleinsten Nerven dort wieder mit Blut und
Pfefferminze bevorzugt gemäßigte Klima- Sauerstoff versorgt werden.
Der erfrischende, aktivierende Pfefferminz- zonen, kann bis zu zu 1 Meter hoch wer-
duft wird gerne bei Jetlag oder Müdigkeit den und hat intensiv duftende Blätter, aus
empfohlen, aktiviert die Sinne und fördert denen Pfefferminztee zubereitet wird. Ein Tipp für den Sommer ist folgen-
die Konzentration. Pfefferminze ist durch de Mischung bei Insektenstichen.
die erfrischende und antiseptische Wirkung Die Ernte ist von Mai bis September – aus Diese lindert den Juckreiz und kühlt
in vielen Mundpflegeprodukten enthalten, dem Kraut wird per Wasserdampfdestilation die Einstichstelle
wie z.B. in Zahnpasten und Mundwässern. das ätherische Öl gewonnen. 10ml Mandelöl
4 Tr. Pfefferminze
Es hilft auch bei Übelkeit, Erkältung und Bei besonders starken Kopfschmerzen - 3 Tr. Lavendel fein
Kreislaufproblemen. Außerdem hat es sich starke Abkühlung (Gletscherschockmassage)
bei Muskelschmerzen, Insektenstichen und
Juckreiz bewährt. • Eiswürfel in den Nacken legen und Im Sommer erfrischt das Pfefferminzöl sehr
schmelzen lassen gut in 1l Wasser oder Mineralwasser. Dafür
Vor allem ätherisches Pfefferminzöl gilt in jeweils 1-2 Tropfen Öl (gut kombinierbar mit
der Aromatherapie als „das“ Hausmittel • Anschließend werden 2-3 Tropfen äthe- Zitronenöl) ins Wasser geben, umrühren und
bei Kopfschmerzen und beginnender Mi- risches Pfefferminzöl auf die mit Wasser eventuell frische Zitrone und Pfefferminz-
gräne. Sein Hauptinhaltsstoff Menthol wirkt angefeuchtete Fingerspitzen geben und blätter hinzugeben. Darauf achten, dass die
kühlend und vitalisierend, der frische und in den Nacken und entlang des Haaran- ätherischen Öle von Bio-Qualität sind.
klare Duft sorgt schnell für Erleichterung. satzes einmassieren.
Man sagt, die Pfefferminze (Mentha pipe- Ich wünsche euch einen wunderschönen
rita) sei eine zufällig entstandene Kreuzung Es gibt auch für die einfachere Anwendung Sommer und eine erfrischende Zeit mit der
zwischen der Bachminze „Mentha aquati- oder für unterwegs einen Roll On mit Pfef- Pfefferminze.
ca“ und der Waldminze „Mentha spicata“. ferminzöl. Dieser wird auf den Schläfen, auf
Sie wird auch Gartenminze oder Teeminze den Handgelenksinnenseiten und im Na- Eure Doris
Gegen
& Zecken
genannt. cken angewendet.
Von den anderen rund 30 Minz-Arten unter-
Mücken scheidet sich die Pfefferminze durch ihren
hohen Mentholgehalt. Sie hat einen deutlich
4 5
Sommer, Sonne,
Theresa
Hitzeausschlag!
Die Sonnenstrahlen auf der Haut genießen, Bei Babys und Kleinkindern kommt es • Lavendelblütenwasser wirkt beruhigend,
ein erfrischendes Bad in unseren Seen und schneller zu einem Hitzeausschlag, da desinfizierend und juckreizlindernd
Bächen – so schön und angenehm der die Poren noch sehr klein sind. Es ist • Kalter Kamillentee beruhigt die Reizung
Sommer auch für uns ist, kann es leider auch ein Anzeichen, dass es dem Kind und erfrischt die Haut
zu einer unangenehmen Reaktion unserer zu warm ist. • Aloe Vera lindert die Rötung und nimmt
Haut kommen: HITZEAUSSCHLAG der Haut das Hitzegefühl
Am besten mit leichter Baumwollkleidung
Ein Hitzeausschlag, auch unter dem Namen vorbeugen. Puder und sonstige Pflegemit- Einfach mit einem Wattebausch auf die
Miliaria bekannt, entsteht bei vermehrter tel sparsam verwenden und auch keine betroffenen Stellen mit tupfenden Bewe-
Schweißbildung bei hohen Temperaturen. zu reichhaltigen Produkte, um die Poren gungen auftragen.
Meistens macht sich der Ausschlag durch nicht noch mehr zu verstopfen.
kleine juckende Bläschen auf der Haut Ich wünsche euch erholsame und sonni-
sichtbar. Um einen Hitzeausschlag zu vermeiden, ge Sommermonate.
hier ein paar Tipps:
Im Vergleich zu einer Sonnenallergie, die Eure Theresa
eine entzündliche Reaktion der Haut durch • Bei heißem, feuchtem Wetter am
ALTSSTOFF
UV Strahlung ist, werden bei einem Hitze- besten an kühlen und schattigen NH
E
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ausschlag die Schweißdrüsen durch einen Bereichen aufhalten 94%
NGS*
Hitzestau verstopft. Durch den Verschluss • Viel Wasser trinken und auch viel
N AT Ü
der Schweißdrüsen entstehen sogenannte wasserhaltiges Obst essen LI
RU
CHE P
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Hitzepickel. • Leichte, weite und atmungsaktive N URS
Kleidung tragen
Es bilden sich hirsekorngroße, sehr ober- • Keine reichhaltigen Pflegeprodukte
flächlich gelegene kleine Bläschen auf der bzw. Sonnencremen verwenden
Haut, die prall gefüllt mit klarer bis milchi- • Die Haut trocken halten
ger Flüssigkeit sind. Ein Hitzeausschlag
tritt speziell an bedeckten Körperregionen Bei einem Hitzeausschlag sollte man am
Natürliche Pflege bei juckender und
wie z.B. Rumpf und Bauchbereich auf. besten den Körper mit einer lauwarmen gereizter Haut z.B. bei Sonnenbrand
Auch Körperstellen an denen Haut auf Dusche regulieren. Um den Juckreiz und Insektenstichen
Haut liegt, wie z.B. bei den Achseln und eines Hitzeausschlags zu lindern, kann
der Leiste, sind anfälliger. Bei Säuglingen man eine kühlende Antihistaminsalbe
BG-JV.FNA 220401
und Kleinkindern tritt er auch gerne im verwenden. Gerne werden auch natürli-
Windelbereich auf. che Hausmittelchen verwendet:
* 6 % weitere Inhaltsstoffe zum Schutz und zur Stabilisierung der Formulierung.
Marken sind Eigentum der GSK Unternehmensgruppe oder an diese lizenziert.
6 Stand: 02 2022. GSK-Gebro Consumer Healthcare GmbH, Österreich.
Wenn der
Barbara
Bauch zwickt!
Verdauungsprobleme sind unterschied- Kinder haben oft mit Beschwerden wie
liche Beschwerden, die mit dem Verdau- wundem Po, kleine Einrisse der Haut am
ungsprozess zusammenhängen und meist Darmausgang, zu kämpfen. Da die Dar- Wie kann ich meinem Kind helfen?
den Magen-Darm Trakt betreffen. Bauch- mentleerung dann schmerzt, versucht ihr
schmerzen, Durchfall und Verstopfung Kind durch Verkneifen des Stuhls diesen • Ernährungsumstellung, um den Stuhl Zusätzlich ist auch eine Anwendung
sind oft auftretende Symptome. Schmerz zu vermeiden. Bleibt der Kot weich zu machen bzw. die Verdauung folgender Schüssler Salze sehr emp-
dann länger im Darm, härtet er ein und anzuregen: z.B. ballaststoffreiche Ernäh- fehlenswert:
Das häufigste Verdauungsproblem bei es entstehen große Ballen, die wieder rung, Beeren, Marillen, Papaya Frucht,
Kindern ist die Verstopfung. Meistens, schmerzhafte Einrisse am After mit Blut im Pflaumen (Pflaumensaft), verdünnter Nr.: 3,4,7,8,9,10 oder Schüssler Heiße
wenn Babys auf die Beikost umgestellt Stuhl verursachen können. naturtrüber Apfelsaft oder Apfelkompott. 7 schlückchenweise trinken lassen
werden, ist das eine große Herausforde- Die meisten Gemüsesorten sowie Hül-
rung, da der Darm erst an feste Nahrung Für die betroffene Person sind die Schmer- senfrüchte sind sehr empfehlenswert. Sehr wichtig ist es auch, den Darm mit
gewöhnt werden muss. zen und auch die damit verbundenen Ver- probiotischen Bakterien aufzubauen.
haltensprobleme sehr unangenehm. Für • Schokolade und diverse Süßigkeiten Bei keiner Besserung und wenn es 2-3
Wie kommt es noch zu einer Verstopfung? uns Erwachsene ist die Verhaltensweise sollten vermieden werden. Tage länger dauert als üblich, bitte
Veränderungen im normalen Tagesablauf, schwer verständlich und manche versu- einen Arzt um Rat fragen.
ungewohntes Essen, zu viele Süßigkeiten, chen Druck auszuüben und zwingen die • Keine Abführmittel, da dadurch auch
zu viele zuckerhaltige Getränke, nach Kinder zum Toilettengang. Kinder bekom- wichtige Elektrolyte und Flüssigkeiten Für Fragen und Empfehlungen stehen
einer Durchfallerkrankung, zu wenig Be- men somit Angst vor jedem WC-Besuch. ausgeschieden werden. Stoffe ver- wir jederzeit zur Verfügung.
wegung oder zu wenig Trinken können zu wenden, die für eine längere Therapie
einem harten Stuhl führen. harmlos sind. Eure Barbara
Aber auch psychische Belastungen wie • Einläufe sollten nur nach Anraten eines
z.B. Umzug, Geburt eines Geschwister- Arztes angewendet werden.
kindes oder Konflikte in der Familie, kön-
nen der Auslöser sein, dass Kinder den • Viel trinken und genügend Bewegung.
Stuhl zurückhalten. Auch, wenn dem Kind
die Windel zu hektisch, mit Stress und • Wichtig ist, mit dem Kind Geduld zu
Druck, entwöhnt wird. Unbedingt mit Ruhe, haben und keinesfalls zu schimpfen
stressfrei vorgehen und dem Kind die Zeit oder es zu bestrafen.
geben, die es für das Loslassen benötigt.
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Steckbrief Brennnessel (Urtica)
Synonyme: Donnernessel, Hanfnessel
Inhaltsstoffe
Blätter: Kieselsäure, Kalium, Kalzium, Eisen (höchster Gehalt April - Mai),
Zink, Flavonoide, Proteine
Sandra
Früchte: Vitamin A,B,C,E, Proteine, Lecithin
Wurzel: Stärke, Kalzium, Phytosterole
Diagnose: EISENMANGEL
Brennhaare: Ameisensäure, biogene Amine (Histamin, Acetylcholin, Serotonin)
Heilwirkung
Blätter: blutbildend, aquaretisch (harntreibend), stoffwechselanregend, blutreinigend,
entzündungshemmend, cholesterinsenkend, stärkend für Haut, Haare u. Nägel
Wurzel: immunmodulierend, antiviral, entzündungshemmend
Eiserne Unterstützung Früchte: vitalisierend
Anwendungsgebiete
mit Brennnesselkraft Stoffwechselanregung, Gicht, Rheuma, Arthritis, Anämie, Eisenmangel, Hautleiden,
Haarausfall, Reizblase, Prostatabeschwerden, Allergien, Autoimmunerkrankungen,
Stärkungsmittel
Darreichungsformen
Tee, Tinktur, Umschläge, Wildgemüse für Smoothies, Spinat, Suppen, Eintöpfe
Fühlen sie sich an dieser Stelle zum • blasses, fahles Antlitz auslöst, sondern eine Störung der Bio- des roten Hämoglobins des Blutes sind reich von einer allseits bekannten eiser-
Rezept: Brennnessel-Chips Weiterlesen animiert? Weil es Sie selbst • Augenringe, hohle Augen verfügbarkeit des Organismus, d.h. die bis auf EINE chemische Verbindung kom- nen Lady - der stolzen BRENNNESSEL
Ein paar Handvoll frisch gepflückte betrifft oder Sie jemanden kennen, der • unreine, entzündete Haut eingeschränkte Fähigkeit, die Wertstoffe plett gleich aufgebaut. Färbt ein Magnesi- (Urtica), die sich heuer als gekürte Heil-
Brennnesseltriebe (ich nehme immer eisern leidet? • entzündetes, blasses Zahnfleisch aus unserer Nahrung oder Nahrungser- umteil im Chlorophyll die Pflanze grün, ist pflanze des Jahres 2022 in unser Be-
die oberen 2 Blattreihen mit Stängel) in • trockene, aufgerissene Mundwinkel gänzung optimal aufzuschließen und zu beim Hämoglobin ein Eisenmolekül für die wusstsein brennen möchte.
einem Topf mit ausreichend erhitztem Länger andauernde Unterversorgung des • brüchige Haare und Fingernägel verwerten. rote Färbung des Blutes verantwortlich.
Sonnenblumenöl kurz frittieren. Mit 2 Körpers mit dem blutaufbauenden Spuren- • Längs- und Querrillen an den Fingernä- Unterzieht man beide Stoffe der Fluores- Sie zählt zu den natürlichen Eisenlieferan-
Gabeln wenden und herausnehmen. element Eisen (Ferrum) führt in vielen Fällen geln Bildlich gesprochen: Die frisch geliefer- zenzmethode, leuchten beide Substanzen ten und wird deshalb bei Anämie als Ein-
Auf einem Küchentuch abtropfen und zu lebenslustraubender Anämie (Blutar- te Holzladung vor dem Ofen wärmt uns in ihren Komplementärfarben. Spannend, zelmittel oder als anfeuernde Therapieun-
abkühlen lassen. Anschließend mit mut), die sich in folgenden Symptomen Die Diagnose Eisenmangel nach einer nicht. Erst wenn jemand die Ofentür öffnet nicht? terstützung in Form von Frischpresssaft,
Kräutersalz würzen und die gesunde widerspiegeln kann: Abwehrschwäche, ärztlichen Blutanalyse ist bei einem Groß- und die Glut mit neuem Brennstoff nährt, Spinat, Tee oder Tinktur empfohlen. Wel-
eisenhältige Knabberei genießen. Übri- Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schlaf- teil der Betroffenen kein Mangel an sich, kann das Feuer neu auflodern. Jetzt ist auch völlig klar, warum alles che inneren Brennwerte die Brennnessel
gens: Mineralstoffe und Spurenelemen- mangel, Entzündungen, Hypotonie, Ner- sondern vielmehr eine Resorptionsschwä- chlorophyllhältige, sprich alle pflanzliche für uns bereit hält und welche Talente sie
te bleiben dabei erhalten! venschwäche, Restless Legs, Konzent- che des Körpers. Der Grund, warum die Und genau an dieser Stelle kommt mein Grünkost, in unserem Körper blutbildend außerdem besitzt, habe ich im Steckbrief
rationsschwäche Eisenmangelsymptome trotz gesunder, geliebtes Grünzeug ins Spiel. Pflanzen wirkt. Frisches Blut fördert wiederum den zusammengefasst.
vitalstoffreicher Ernährung, eisenhaltiger fungieren als Zellkommunikatoren, als Sauerstofftransport in unsere Zellen. Wir
Ein ungeschminktes, eisenhungriges Ge- Tabletten zum Frühstück oder sogar nach sogenannte Einschleuser von Vitaminen, fühlen uns vital und voller Energie, um die In diesem Sinne wünsche ich einen feuri-
sicht offenbart uns viele Hinweise: ärztlich durchgeführten Eiseninfusionen Mineralstoffen und Spurenelementen. Hürden des Lebens tatkräftig zu meistern. gen Sommer zum Lebensenergie tanken!
vertraut bleiben, liegt oft daran, dass bei
• bläulich-schwarze Verfärbungen im un- vielen Menschen nicht das Defizit der Interessant: Die Molekülstrukturen des Im Falle eines Eisenmangels kommt die
teren Augenwinkel (Ferrum-Schatten) Vitalstoffe selbst die Mangelsymptome grünen Chlorophylls der Pflanzen und beste Unterstützung aus dem Pflanzen- Eure Sandra
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COOL
Mag. Birgit Bitzinger
durch den Sommer
Der Duft des Sommers. hinzufügen, dazu eine Gurkenscheibe und Für unterwegs: Wasser in ein Sprühflascherl
Die Zeit der bunten Blumen und Früchte. eine Erdbeere - sieht gut aus und schmeckt geben und bei Bedarf ins Gesicht, aufs De-
Wohltuende Momente im Freien und erfrischend gut. kolleté und die Arme sprühen
dabei jeden Sonnenstrahl genießen!
Lauwarmer Pfefferminz- oder Salbeitee Ein Tuch mit kaltem Wasser tränken und
Die Natur hält Einiges für uns bereit, das auf Stirn, Nacken oder innere Handgelen-
uns kühlt und erfrischt, unserem Körper
Flüssigkeit zuführt, uns vor der Hitze schützt
und gleichzeitig Vitamine, Mineralstoffe,
Pfefferminzöl auf Schläfen, innere Handge-
lenke auftragen
ke legen: sehr angenehm, wenn es einem
beim Schlafen zu warm ist. Mitarbeiter
sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe
zuführt, somit unseren Körper, der in der
heißen Jahreszeit sehr gefordert ist, unter-
Kühlende Körperlotionen. Lockere, luftige
Kleidung tragen
NIE KLEINKINDER ODER TIERE IM AUTO
LASSEN, während ihr einkaufen geht. Auch
nicht, wenn ihr nur kurz in ein Geschäft
im Portrait
stützt. - Wir brauchen nur zuzugreifen! Kühlende Fuß- oder Handbäder mit Meer- hüpft! Im Auto entstehen sehr schnell ex- Hallo!
salz und kühlenden ätherischen Ölen trem hohe Temperaturen.
Der perfekte Snack für heiße Tage: bunte Mein Name ist Martina Lovrinovic und ich bin 31 Jahre alt.
Powerfrüchte wie Erdbeeren, Kirschen, Ma- Sportliche Betätigungen am besten nur in Somit steht einem entspannten Sommer Vor 7 Jahren bin ich mit meinem Ehemann aus Laibach
rillen, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbee- der Früh nichts mehr im Wege! Individuelle Beratung nach Hallein gezogen, wo wir unser gemeinsames Leben
ren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Melo- dazu bekommt ihr bei uns in der Apotheke. von Anfang an aufgebaut haben. Unsere Ehe ist mit drei
nen, Nektarinen, Pfirsiche. Ebenso: Gurken, Klimaanlagen nicht zu kalt einstellen: zu wunderschönen Kindern geschmückt.
Blattsalate Tomaten, Spinat, Karotten. hohe Temperaturunterschiede tun dem Ab ins kühle Nass! Genießt den Sommer!
Körper nicht gut. Maximal 6 Grad niedriger Bleibt gesund! Viel Spaß und Lesegenuss Als ich noch klein war, habe ich gewusst, dass ich in der
Sie haben befeuchtende, kühlende, erfri- als die Außentemperatur. Nie unter 22 Grad mit unserer Zeitung! Apotheke arbeiten möchte. Deswegen war es mein Berufs-
schende Wirkung auf unseren Körper. Nach stellen. wunsch PKA zu werden und das bin ich auch geworden.
der Traditionellen Chinesischen Medizin Alles Liebe, herzlichst eure Apothekerin 2010 habe ich die PKA Ausbildung mit Matura abgeschlos-
stärken Beeren unser Blut und leiten Hitze Wer viel schwitzt, sollte basische Elektrolyte Birgit Bitzinger sen. Damals, wie heute, ist mir diese Arbeit ein Vegnügen
aus. Antioxidantien schützen unsere Zellen, zuführen, um Muskelkrämpfe zu vermeiden. und ich freue mich, dass ich ein Teil dieses Teams sein
tragen zur Zellregeneration bei und stärken darf, weil es sehr wichtig im Leben ist, dass man einen
das Immunsystem. Die Mittagssonne meiden, sich im Schatten Job hat, den man auch von ganzem Herzen ausübt und
aufhalten. Sonnenhut und Sonnenbrille sind ich kann beruhigt sagen, dass meiner genau so einer ist.
Ausreichend Flüssigkeit trinken: am bes- immer dabei. Ausreichend hohen Licht-
ten Wasser. Mal einen Spritzer Zitronensaft schutzfaktor beim Sonnenschutz wählen. Eure Martina
12 13
Gutes für die Gelenke
Man kann auch innerlich Nährstoffe zufüh-
ren, die wichtig für die Gelenke sind. Dar-
unter fallen unter anderem Glucosamin,
Chondroitin, Kollagen und Hyaluronsäure.
Unterstützende Komponenten Welche Funktion/ Wirkung haben diese
Adenike
Nährstoffe?
bei schmerzenden
• Glucosamin ist ein Bestandteil des Bin-
degewebes und hat sein natürliches Vor-
kommen im Knorpel und der Gelenksflüs-
sigkeit.
Gelenken • Chondroitin hat die Funktion eines „Stoß-
dämpfers“ in den Gelenken. Es fördert mit
einer zusätzlichen Einnahme den Aufbau
der Knorpelsubstanz.
• Hyaluronsäure ist sozusagen ein natür-
lich vorkommendes „Schmiermittel“ für
Die Gelenke des Menschen leisten im Welche Mikronährstoffe kann ich bei rheumatischen die Gelenke, welches die Beweglichkeit reduziert den Schmerz. Die Inhaltsstoffe wird traditionell bei Verdauungsstörungen
Laufe des Lebens Schwerstarbeit, wobei Beschwerden einnehmen? verbessern kann. greifen direkt ins Entzündungsgeschehen eingenommen, aber hat aufgrund seiner
ein natürlicher Verschleiß bestimmter ein und unterbinden diese. antioxidativen, entzündungshemmenden
Gelenke (u.a. Finger, Knie, …) sich nicht • Kollagen in Kombination mit Schwefel ist Wirkung auch ein Berechtigungsdasein
Mikronährstoff Empfohlene Tagesdosis Funktion in Bezug zu Gelenken wichtig für den Knorpel. Kollagen ist für
vermeiden lässt. • Capsaicinoide, die im Cayennepfeffer bei entzündlichen Gelenkserkrankungen.
die Stabilität und Festigkeit zuständig und enthalten sind, wirken lokal schmerzlin-
Es gibt einige Risikofaktoren, die einen Vitamin E 1000 – 3000 I.E. Schutz vor oxidativem Stress der Schwefel für den Kollagenaufbau und dernd und entzündungshemmend, indem • Die Teufelskralle ist ursprünglich eine
vermehrten Abbau fördern wie z.B. Über- die Druckfestigkeit. sie mit Rezeptoren interagieren und bei Pflanze aus Südafrika und Namibia,
Kollagenbildung für Knorpelfunktion
gewicht, mangelnde Bewegung, Gelenks- Vitamin C 1000 – 3000 I.E. vielen als Wärme empfunden werden. Nur die 1953 in Europa eingeführt wurde.
& Knochen
fehlstellung, schwere körperliche Arbeit, • Mangan ist oft auch in Kombinationsprä- sollte man sie nicht mit anderen äußerli- Die Wurzel wirkt schmerzlindernd, ent-
Sportarten – da können Gelenksbeschwer- Erhalt normaler Knochen & paraten enthalten, da es für die Bindege- chen Zubereitungen kombinieren. zündungshemmend und wird auch bei
Vitamin D 400 – 800 I.E. websbildung von Bedeutung ist.
den auftreten. Muskelfunktion dyspeptischen Beschwerden, aufgrund
• Der Beinwell, auch Heilwurz genannt, ist der vorhandenen Bitterstoffe, eingesetzt.
Bei länger andauernden Schmerzen un- Vitamin K 60 – 120 µg Erhalt normaler Knochen Was gibt es denn zum „Schmieren“ bzw. eine europäische Heilpflanze, die traditi-
bekannter Ursache oder bei sichtbaren Einnehmen? onell äußerlich bei Verstauchungen und • Die wichtigsten Inhaltsstoffe vom Weih-
Calcium 500 – 1000 mg Erhalt normaler Knochen
Schwellungen, Gelenkssteifigkeit sollte Es gibt viele Cremen mit antiinflammato- leichten Prellungen angewendet wird. rauch sind die Boswelliasäuren – sie
vorweg immer eine Ärztin/ ein Arzt aufge- Selen 100 – 200 µg Schutz vor oxidativem Stress rischen und schmerzlindernden Kompo- greifen direkt in das Schmerzgeschehen
sucht werden, um Beschwerden abklären nenten, die äußerlich angewendet werden • Heutzutage sollte man den Extrakt nur in ein und werden bei verschiedenen Be-
zu lassen. Zink 10 – 30 mg Erhalt normaler Knochen können. Unter den pflanzlichen Vertretern Form von zugelassenen Präparaten ver- schwerdebildern akut und prophylaktisch
Erhalt vom Bindegewebe, Schutz finden sich Klassiker wie Beinwell, Arnika wenden, da hierfür extra gezüchtete pyr- eingesetzt.
Abgesehen von den bekannten Schmerz- Kupfer 1,5 – 3 mg und Teufelskralle – aber auch altbekannte rolizidinfreie Pflanzen verwendet werden.
vor oxidativem Stress
mitteln mit den Wirkstoffen wie Paraceta- „Neuheiten“ wie Weihrauch, Cayennepfeffer Ich hoffe, dass dieser Artikel euch einen
mol, Ibuprofen und anderen kann man den Erhalt normaler Knochen, Bindegewebs- und Curcuma verdienen ihren Platz bei der • Pyrrolizidinalkaloide können leberschädi- kleinen Überblick verschafft. Es wäre schön,
Mangan 5 – 15 mg
Gelenksschmerzen mit einer Vielzahl an bildung, Schutz vor oxidativem Stress Schmerzlinderung. gend wirken, deswegen wird die Anwen- wenn der ein oder anderer Tipp euch eine
Nährstoffen und diversen Präparaten ent- dung von fertigen Präparaten empfohlen. Linderung verschafft.
gegenwirken, wenn noch genug Substanz Quellen: Mikronährstoffe in der Orthomolekularen Medizin für die Kitteltasche • Arnika, oft gerne als Einreibung verwen-
vorhanden ist. Health Claims Verordnung EU det, verbessert die Beweglichkeit und • Curcuma (Curcumae longae rhizoma) Eure Adenike
14 15
MAT-AT-2200518-1.0-05/2022
®
Venenprobleme
bei heißem Wetter
Aranka
REPARIERT
Die Füße schwellen an, werden schwer diese im Kühlschrank aufbewahrt werden, oder abends durchgeführt werden, sogar • Durchblutungsfördernde und kühlende
und passen nicht mehr in die Schuhe... wird dieser Effekt verstärkt. während des Zähneputzens. Sie helfen,
Thrombosen zu verhindern.
Salben und Gels verwenden (z.B. Ve-
nengel, Arnika Gel) STÄRKT
Viele Menschen haben im Sommer Pro- Rosskastanienextrakte fördern die Blutgerin-
bleme mit ihren Venen (auch bekannt als
Krampfadern). Venen spielen eine bedeu-
nung, dies sollte beachtet werden. Frauen
leiden häufig unter Venenproblemen, weil die
Wenn die Schwellung nicht zurückgeht und
Schmerzen auftreten, sollten Sie einen Arzt
• Kompressionsstrümpfe können tagsüber
nützlich sein, und am Abend sollten Sie
SCHÜTZT
tende Rolle in unserem Leben. Durch sie erhöhte Freisetzung von Östrogen das Binde- aufsuchen. Bei Schwellungen, sichtbare die Füße hochlegen (Bevor Sie Kompres-
fließt das Blut von den Gliedmaßen zurück gewebe schwächt. Die Venen werden so we- Venen, Hautveränderungen und -verfärbun- sionsstrümpfe tragen, sollten Sie sich auf
zum Herzen. Dieser Prozess wird durch niger elastisch, erweitern sich eher und wer- gen sollten Sie ebenfalls einen Arzt konsul- Thrombose oder Thromboseanfälligkeit
Klappen und Muskeln in den Venenwänden den an manchen Stellen als spinnenförmige tieren. untersuchen lassen)
gewährleistet. In der Sommerhitze weiten Netze oder als knotige Krampfadern sichtbar.
sich die Venen, der Kreislauf verlangsamt Unsere Tipps • Hohe und enge Schuhe vermeiden
sich und die Klappen schließen nicht mehr Bei leichten Symptomen können Sie
so gut. Es kann zu Stauungen und Wasse- die Venen mit folgenden Übungen trai- • Dusche mit wechselnder Temperatur • Alkohol-/Nikotin-/Kaffeekonsum ein-
ransammlung im Gewebe kommen (z. B. bei nieren: (erst warm, dann kalt) für die Waden bei schränken oder vermeiden
Überlastung: langes Gehen und Stehen). Hitze
Diese Wasseransammlungen nennt man • ziehen Sie abwechselnd die Zehenspit- • Rosskastanie oder Weinlaub einnehmen
auch „Ödeme“. Die Flüssigkeit befindet sich zen Richtung Schienbein und dann stre- • Kalte Güsse/Wickel eventuell mit Pfeffer-
nicht mehr an ihrem ursprünglichen Ort und cken Sie diese aus minzöl oder Menthol • Rotes Weinlaub, OPC und Bioflavonoide
verursacht so verschiedenste Probleme. tragen zu einer normalen Funktion von
• ziehen Sie die Zehen zusammen und • Täglich mindestens 2L Wasser oder un- Beinen und Gefäßen bei Jetzt für
Dies kann unter anderem zu einer Span- strecken Sie sie dann aus gesüßte Tees trinken (Wasser verdünnt
nung des Fußes und zu Schwellungen füh- das Blut und verbessert den Rückfluss • Vitamin C stärkt die Gefäße
kurze Zeit:
-E2,- *
ren, die sich dadurch bemerkbar machen, • heben Sie den Fuß an und strecken Sie zum Herzen)
dass die Schuhe überhaupt nicht mehr diesen, senken Sie ihn dann wieder auf • Gemmo Mazerat Wallnussbaum -
passen. In diesem Fall sind Kräuter mit den Boden ab • Ausreichend Sport, Bewegung mindes- entzündungshemmend
Flavonoidgehalt, wie z.B. die Rosskastanie tens eine halbe Stunde pro Tag (Schwim-
und das Weinlaub, die eine „ödemprotekti- • kreisen Sie mit den Füßen men, Radfahren, Spaziergänge an der • Schüssler Salze: 1, 4, 9,11
ve“ Wirkung haben, eine gute Abhilfe. Sie frischen Luft) auf Antistax®
regen die Durchblutung an, fördern einen • stehen Sie mit den Füßen auf dem • Falls nötig- Gewichtsabnahme Kosmetika
besseren Verschluss der Kapillaren und Boden und verlagern Sie ihr Gewicht • Langes Stehen und lange Spaziergänge
haben eine entzündungshemmende Wir- abwechselnd auf die Zehen und die vermeiden Ich wünsche euch einen schönen und vor
kung. Sie reduzieren Schwellungen. Man Fersen allem einen gesunden Sommer!
kann sie oral einnehmen (Kapseln oder Ta- • Beine zur Entlastung hochlagern
bletten). Sie können mit kühlenden Salben Solche Übungen sind besonders empfeh- Eure Aranka
oder Gelen kombiniert werden, die örtlich lenswert bei langen Reisen und Flügen und • Lange Sonnenbäder und Saunabesuche
auf die Füße aufgetragen werden können, für Personen, die im Stehen oder Sitzen ar- vermeiden (die Blutgefäße erweitern sich
um die Durchblutung zu verbessern. Wenn beiten. Sie können problemlos morgens und/ bei Hitze) Mit Antistax® unbeschwert durchs Leben gehen!
* Aktion gültig vom 01.06 bis 31.08.2022, solange der Vorrat reicht.
Einzulösen in Ihrer Apotheke zum Heiligen Josef.
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Sommerlicher
Brokkoli-Salat
Maria
Zutaten Nährstoffe
• 200 g Cashewkerne Dieses leichte Gericht eignet sich ideal für den Sommer. Zudem liefert es auch noch
• 150 ml Gemüsebrühe eine Vielzahl an Nährstoffen.
• 3 EL Apfelessig
• 2 EL Ahornsirup Brokkoli ist ein kalorienarmes Gemüse und sättigt durch den hohen Ballaststoff-Anteil lange.
• 1 EL Apfelsaft Er liefert viele wichtige Vitamine wie z.B. Vitamin C, Vitamin K und Folsäure. Vitamin C trägt zu
• Salz einer normalen Funktion des Immunsystems und des Nervensystems sowie zum Zellschutz
• Pfeffer bei. Vitamin K trägt zu einer intakten Blutgerinnung bei und Folsäure ist ein wichtiges Schwan-
• 1 Dose Kichererbsen gerschaftsvitamin. Die Kichererbse ist reich an den beiden essenziellen Aminosäuren Lysin
• 1 kg Brokkoli und Threonin, die der Körper zum Aufbau von Proteinen benötigt. Cashewkerne enthalten
• 1 Apfel vor allem Mineralstoffe wie Magnesium, welches zu einer normalen Muskelfunktion sowie zur
• 2 EL Zitronensaft Verringerung von Müdigkeit beiträgt und Kalium, das die Aufrechterhaltung eines normalen
• Nach Belieben: Blutdrucks unterstützt. Apfelessig wirkt antibakteriell und kann schädliche Darmbakterien
Nüsse, Sonnenblumen-/ abtöten. So trägt er zu einer gesunden Darmflora bei und lindert typische Verdauungsbe-
Kürbiskerne, ... schwerden wie Blähungen oder Verstopfung.
Zubereitung
Cashewkerne in die Gemüsebrühe über Fett). Apfel waschen und in feine Spalten Ich hoffe, dass sich das Rezept für den
Nacht einlegen. Am nächsten Tag Cashe- schneiden. Apfelspalten mit Zitronensaft ein oder anderen interessant anhört.
wkerne samt Brühe, Essig, Sirup und Ap- beträufeln. Brokkoliröschen, die Hälfte Viel Spaß beim Kochen und Essen!
felsaft fein pürieren. Dressing mit Salz und des Dressings, Kichererbsen und Apfel-
Pfeffer würzen. spalten vermengen. Schönen Sommer!
Eure Maria
Kichererbsen abtropfen lassen. Brokkoli Salat anrichten und mit geröste-
waschen und in Röschen teilen. Danach ten Cashewkernen bestreuen. Dann
in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten das restliche Dressing dazu geben.
garen, abgießen und abschrecken. Wer will, kann den Salat noch mit diversen
Nüssen, Kernen oder Früchten garnieren.
70 g Cashewkerne grob hacken und in Für 4 Personen
einer Pfanne goldbraun rösten (ohne Und fertig ist die erfrischende Mahlzeit. Dauer ca. 45 Minuten
18 19Diesmal basteln wir
ein Mobile!
Christine
Nimm die Schnur und eine Feder und befestige
Dazu brauchst du diese mit 4 Knoten, sodass sie gut hält. Fädle
nun die Glasperlen auf und binde die Schnur
• einen Ring mit einem auf dem Ring fest. Wiederhole das 3x. Befestige
Durchmesser von 15cm die 8 Stück Bänder mit Knoten an dem Ring. Mit
• bunte Glasperlen den restlichen 2 Bänder machst du noch die
• Federn Aufhängung und schon ist es fertig!
• Anglerschnur 4x je 50cm
• 8 verschieden färbige Bänder Viel Spaß beim Nachmachen
je 60 cm und 2 Bänder mit 90 cm Deine Christine
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Herausgeber und für den Inhalt verantwortlich: Apotheke zum Heiligen Josef KG, Mag. pharm. Birgit Bitzinger, Markt 26/1, 5431 Kuchl, Tel. 06244/6949,
Erscheinungsweise: 4 x im Jahr, Bilder: Apotheke zum Heiligen Josef KG, Adobe Stock, Gesamtherstellung: c.i. Werbeagentur GmbH, Kellau 167,
5431 Kuchl, www.ci-werbeagentur.atSie können auch lesen
