X100-B DE EN ES FR IT NL - SPORTSTECH CARE
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
X100-B
X-Bike
DE
EN
ES
FR
IT
NLSehr geehrter Kunde,
wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie.
Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn die Sicherheitshinweise in
diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch DE
unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.
i
Bitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-
handbuch gelesen und verstanden haben.
Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im
Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.
Stand: 07.01.2021Unsere Video Tutorials für dich!
Aufbau, Benutzung, Abbau.
1. QR-Code scannen
2. Videos anschauen
3. Schnell und sicher starten
Link zu den Videos:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_video
Uns gibt es auch auf Social Media!
Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer:
Instagram-Seite Facebook-Seite
https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.deINHALT
1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE............................................................................ 6
2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE.............................................................. 8
3. MONTAGE.............................................................................................................. 9
4. DEHNUNGSÜBUNGEN............................................................................................. 12
5. TRAININGSANLEITUNG............................................................................................ 13
6. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG....................................................................... 15
7. ENTSORGUNG........................................................................................................ 16
DE1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
!
Diese allgemeinen Sicherheitsinformationen müssen unbedingt für die Benutzung
dieses Produktes beachtet werden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Produkt in
Benutzung nehmen.
• Bitte lesen Sie die ganze Anleitung vor dem Aufbau und der Benutzung des Gerätes sorgfältig durch.
Eine sichere und wirksame Benutzung kann nur gewährleistet werden, wenn das Gerät einwandfrei
zusammengebaut, gepflegt und benutzt wird. Es unterliegt allein Ihrer Verantwortung, dafür zu
sorgen, dass alle Benutzer des Gerätes über die Warn- und Sicherheitshinweise informiert werden.
• Vor Beginn eines Übungsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie
irgendwelche körperlichen oder andere gesundheitliche Störungen haben, die Ihre Gesundheit und
Sicherheit beeinträchtigen oder einer korrekten Benutzung des Geräts im Wege stehen könnten. Der
Rat Ihres Arztes ist besonders wichtig, wenn Sie Medikamente zu sich nehmen, die einen Einfluss
auf Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck oder Cholesterinspiegel haben.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Unsachgemässe oder übertriebene Benutzung kann
gesundheitsschädlich sein. Bei Auftreten folgender Symptome sollten Sie umgehend mit der Übung
aufhören: Schmerzen, Engegefühle in der Brust, unregelmässiger Herzschlag, extreme Atemnot,
Benommenheit, Schwindelgefühle oder Übelkeit. Wenn Sie eines dieser Symptome bei sich
bemerken, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, bevor Sie mit dem Trainingsprogramm fortfahren.
• Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene konzipiert.
• Benutzen Sie das Gerät auf einem festen, ebenen Untergrund mit einer Schutzdecke für Ihren
Fussboden oder Teppich. Um die Sicherheit zu gewährleisten, sollte das Gerät rundum mindestens
0,5 Meter freie Fläche haben.
• Überprüfen Sie vor dem Gebrauch des Gerätes, dass die Muttern und Schrauben fest angezogen
sind.
• Die Sicherheit des Gerätes kann nur eingehalten werden, wenn es regelmässig auf Beschädigung
und/oder Verschleiss geprüft wird.
• Benutzen Sie das Gerät stets wie angegeben. Bei Auffinden defekter Teile während der
Montage oder beim Prüfen des Gerätes, oder wenn Sie beim Benutzen des Gerätes
irgendein ungewöhnliches Geräusch hören, stoppen Sie sofort. Das Gerät erst wieder nach
Problembeseitigung benutzen.
• Beim Benutzen des Gerätes stets geeignete Kleidung tragen. Vermeiden Sie das Tragen loser
Kleidung, die sich im Gerät verfangen könnte oder die eine freie Bewegung einschränken oder
sogar verhindern könnte.
6• Maximales Gewicht des Benutzers: 100kg.
• Das Gerät ist nicht für den therapeutischen Gebrauch geeignet.
• Beim Anheben oder Bewegen des Gerätes ist darauf zu achten, dass der Rücken nicht verletzt wird.
Stets die richtige Hebetechnik verwenden und/oder jemanden um Hilfe bitten.
• Das Gerät ist ausschliesslich für den privaten Heimgebrauch und nicht für kommerzielle Zwecke
bestimmt.
• Platzieren Sie das Gerät keinesfalls auf einer Oberfläche, wenn dadurch Belüftungsöffnungen blo-
ckiert würden.
• Um den Boden oder den Teppich vor Beschädigungen oder Verfärbungen zu schützen, sollten Sie
eine spezielle Bodenschutzmatte unter das Gerät legen.
DE
72. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE
Unter folgendem Link
finden Sie die Explosionszeichnung
und die Ersatzteile-Liste:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_spareparts
https://service.innovamaxx.de/ _spareparts
83. MONTAGE
Alle Bauteile und vormontierten Teile
fest anziehen!
Schritt 1
Packen Sie Ihr Produkt aus und entsorgen
Sie die Plastikschutzfolien.
Bringen Sie den vorderen Stabilisator (3)
am Hauptrahmen (19) mit zwei Sätzen 13
Zylinderschrauben (14) und Unterleg- 13
scheiben (12) an und ziehen die Hutmut-
12
tern (13) fest. 13
12
3
12
3
14 14
DE
14 14
5
Schritt 2
Befestigen Sie den Sattel (5) an der
Sattelstütze (2).
Sichern Sie den Sattel durch die Löcher an
der Sattelstütze mit Unterlegscheiben (16)
und selbstsichernden Muttern (17).
16 2
17
Schritt 3
Befestigen Sie den Rückenlehnenrahmen
(23) an der Sattelstütze (2) mit zwei Zylin-
derschrauben (14) und zwei Unterlegschei- 23
14
ben (22). 22
Dann ziehen Sie ihn mit zwei selbstsichern- 2
den Muttern (17) fest.
17
922
Schritt 4 25
26
Befestigen Sie das Rückenpolster (22)
am Rückenlehnenrahmen (24)
mit vier Schrauben (25) und vier Federschei-
ben (26).
24
Schritt 5
Befestigen Sie die Armlehne (21) mit 11
21
zwei Schrauben (11), zwei gebogenen
Unterlegscheiben (12) und selbstsichernden 24
Muttern (17) im Lehnenrahmen (24).
12
17
Schritt 6
Stecken Sie die Sattelstütze (2) in den
Hauptrahmen (19). Indem Sie den Ein-
stellknopf (8) in eines der Löcher stecken,
können Sie Ihre gewünschte Höhe wählen und
die Position sichern.
2
19
8
10Schritt 7 1
4
Schieben Sie den Konsolenrahmen wie in der
Abbildung gezeigt von oben in den Hauptrah-
men (19). 10
Befestigen Sie den Konsolenrahmen dann 9
unterhalb der Griffstange (1) fest an den
Hauptrahmen (19), indem Sie ihn mit vier
Schrauben (10) und vier flachen Unterleg-
11
scheiben (11) fest anziehen. Verbinden Sie 15 10
danach die Kabel von Sensor A (9) und Sensor 11
B (18) miteinander.
18
20 19
DE
Schritt 8 7
Die Pedale (6) & (7) sind mit "L" und "R" mar-
kiert - Links und Rechts.
Verbinden Sie sie mit ihren entsprechenden
Kurbelarmen. Der rechte Kurbelarm befindet
sich auf der rechten Seite des X-Bikes, wenn
Sie darauf sitzen.
Beachten Sie, dass das rechte Pedal im
Uhrzeigersinn und das linke Pedal gegen den
Uhrzeigersinn festgeschraubt werden muss.
6
114. DEHNUNGSÜBUNGEN
Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend
aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem
Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko.
1 MIT DEM KOPF ROLLEN 1
Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite des
Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben und lassen
Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken Sie Ihren Kopf auf
die Brust für eine Sekunde.
2
2 SCHULTERHEBEN
Heben Sie Ihre rechte Schulter zu Ihrem Ohr an für eine Sekunde. Danach die linke Schulter für eine
Sekunde anheben und dabei gleichzeitig die rechte Schulter ablassen.
3 SEITLICHES STRECKEN
Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben sie an, bis sie über Ihrem Kopf sind. Strecken Sie Ihren rechten
Arm so weit wie möglich in Richtung Decke für eine Sekunde. Wiederholen Sie diese Aktion mit dem linken
3
Arm.
4 QUADRIZEPS-DEHNUNG
Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten greifen und
den rechten Fuß nach oben ziehen. Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß heranbringen. Halten Sie
diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fuß. 4
5 INNENSCHENKEL-DEHNUNG
Setzen Sie sich hin, mit den Fußsohlen gegeneinander, und Ihre Knie weisen nach außen. Die Füße so 5
nahe wie möglich an den Unterleib heranziehen. Drücken Sie die Knie behutsam auf den Boden. 15
Sekunden lang halten.
6 ZEHEN BERÜHREN
Langsam von der Hüfte aus nach vorn beugen, Rücken und Schultern locker halten, während Sis sich
strecken bis die Hände den Boden erreichen. So weit wie möglich strecken und 15 Sekunden lang halten.
6
7 ACHILLESSEHNEN-DEHNUNG
Strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Die Sohle des linken Fußes gegen die Innenseite des rechten 7
Oberschenkels stützen. So weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen strecken. 15 Sekunden lang halten.
Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es mit dem linken Bein.
8 WADEN/ACHILLES-DEHNUNG
Lehnen Sie sich gegen eine Wand mit dem linken Bein vor dem rechten und den Armen vorwärts gerichtet.
Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden, dann beugen Sie das linke Bein
und lehnen sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften zur Wand hin bewegen. Spannung halten und dasselbe 8
mit dem anderen Bein für 15 Sekunden wiederholen.
125. TRAININGSANLEITUNG
Workout-Phase:
Nach den Dehnungs- und Aufwärmübungen beginnen Sie die 20-30-minütige Workout-Phase. Durch regelmäßiges Trai-
ning stärken Sie Ihre Beinmuskulatur. Strengen Sie sich an, versuchen Sie dabei jedoch beim Workout ein gleichmäßiges
Tempo aufrecht zu erhalten. Die Anstrengungsintensität sollte dabei ausreichen um Ihren Puls in den Zielbereich zu heben,
wie er in der der Grafik unterhalb abgebildet ist.
HERZFREQUENZ
PULS
MAXIMUM
ZIELBEREICH DE
ERHOLUNG
ERHOHLUNG
ALTER
Erholungsphase:
Diese sollte für die meisten Personen mindestens 12 Minuten betragen.
Dieser Schritt ermöglicht es dem Herzkreislaufsystem und den Muskeln sich zu erholen. Dies ist eine Umkehrung zur
Aufwärmübung. Reduzieren Sie dabei Ihr Trainings-Tempo und fahren Sie noch für ungefähr 5 Minuten mit dem Workout
fort. Nun sollten Sie die Dehnübungen wiederholen. Denken Sie daran auch jetzt die Muskeln nicht zu überdehnen, oder
in eine Dehnung zu forcieren.
Mit steigender Fitness kann es sein, dass Sie eventuell länger und härter trainieren müssen.
Es ist ratsam mindestens drei mal pro Woche, gleichmäßig über die Woche verteilt, zu trainieren.
13MUSKELAUFBAU
Falls Sie auf Ihrem Gerät Muskulatur aufbauen wollen, werden Sie den Widerstand sehr hoch stellen müssen. Das
bedeutet mehr Belastung für Ihre Beinmuskulatur und Sie werden möglicherweise nicht so lange trainieren können, wie
gewohnt. Falls Sie gleichzeitig Ihre Fitness verbessern wollen, müssen Sie das Training ändern. Sie sollten währen der
Aufwärm- und Erholungs-Phase ganz normal trainieren, zum Ende der Trainings-Phase dann aber den Widerstand stei-
gern um Ihren Beinen mehr als üblich abzuverlangen. Möchlicherweise müssen Sie dabei die Geschwindigkeitreduzieren
um mit dem Puls weiterhin im Zielbereich zu bleiben.
ABNEHMEN
Hier ist Ihre Anstrengung der entscheidende Faktor. Je härter und länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen
Sie. Das Workout ist im Grunde dasselbe, wie wenn Sie Ihre Fitness steigern möchten. Der Unterschied liegt nur im
Ergebnis, welches Sie erzielen möchten.
WIDERSTAND
Der Einstellungsknauf für den Widerstand lässt Sie den Trittwiderstand für die Pedale regeln. Ein hoher Widerstand be-
deutet, dass Sie mehr Anstrengung benötigen, um die Pedale zu bewegen; ein geringerer Widerstand reduziert die dafür
benötigte Kraft. Idealerweise stellen Sie den Widerstand während der Nutzung des X-Bikes ein.
146. KONSOLEN-BEDIENUNGSANLEITUNG
0.00
Batteriewechsel:
DISTANCE
Dieser Monitor benötigt zwei
SPEED
"AA" oder "AG" 13 Batterien.
Sie können die Batterien an der CALORIE
SCAN DIST K
Rückseite des Gerätes austau- TIME
schen. TIME
Displayanzeige:
DE
Wert Beschreibung
Zeigt die vergangene Trainingszeit an.
Zeit (TMR) Anzeigebereich 00:00 ~ 99:59 min
Zeigt die aktuelle Trainingsgeschwindigkeit an.
Geschwindigkeit (SPD) Anzeigebereich 0.0 ~ 99.9 km/h
Zeigt die virtuell vom Nutzer zurückgelegte Strecke an.
Distanz (DST) Anzeigebereich 0.00 ~ 999.9 km
Zeigt die vom Nutzer verbrauchten Kalorien an.
Kalorien (CAL) Anzeigebereich 0 ~ 9999 kcal
Zeigt den gemessenen Puls während des Workouts. Legen Sie dafür die Handflächen für
Puls (PUL) mind. 30 Sekunden an beide Kontaktflächen der Griffstange.
Anzeigebereich 40 ~ 240 bpm
Bedienung der Konsole:
Start Mit Beginn der Pedalrotation schaltet sich die Konsole automatisch ein und beginnt zu zählen.
Stop Wird die Übung gestoppt, erscheint nach 4 Sekunden "STOP" in der linken oberen Ecke des
LCD-Displays. Das Gerät schaltet sich nach ca. 4 Minuten automatisch aus, wenn keine Nut-
zung der Pedale oder des Displays erfolgt.
Zurücksetzen Um die Werte zurückzusetzen, halten Sie die Taste unter dem Display für 3 Sekunden ge-
drückt. Ein Zurücksetzen erfolgt zudem automatisch beim Batteriewechsel.
Funktionsauswahl Drücken Sie die Taste kurz wiederholt, um sich die gewünschte Funktion anzeigen zu lassen.
Ihre aktuelle Auswahl wird im unteren Bildschirmbereich angezeigt.
Anzeigefunktion Wird "SCAN" im unteren Bildschirmbereich angezeigt, wechselt die angezeigte Funktion alle 5
Sekunden.
157. ENTSORGUNG
Recyclingkreislauf
Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden.
Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde.
Hinweise zum Elektro- und Elektronikgerätegesetz (ElektroG)
Wir weisen Besitzer von Elektro- und Elektronikaltgeräten darauf hin, dass Elektroaltgeräte gemäß den geltenden gesetzlichen Vorschriften, einer vom Siedlungs-
abfall getrennten Erfassung zuzuführen sind. Das nachfolgend dargestellte und auf Elektro- und Elektronikaltgeräten aufgebrachte Symbol einer durchgestrichenen
Abfalltonne weist zusätzlich auf die Pflicht zur getrennten Erfassung hin:
Nach dem ElektroG sind wir als Vertreiber von Elektrogeräten nach § 17 Abs. 2 ElektroG in Verbindung mit § 17 Abs. 1 ElektroG verpflichtet, bestimmte Elektro-
und Elektronikaltgeräte unentgeltlich zurückzunehmen. Dieser gesetzlichen Verpflichtung kommen wir über die DR Deutsche Recycling Service GmbH/take-e-way
GmbH nach. Daneben können Sie Elektroaltgeräte an den Sammelstellen der öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger abgeben. Sie leisten einen wichtigen
Beitrag zur Wiederverwendung, zum Recycling und zur sonstigen Verwertung von Altgeräten, dadurch dass sie Ihre Altgeräte einer getrennten Erfassung in den
richtigen Sammelgruppen zuführen.
Für die Löschung personenbezogener Daten auf den zu entsorgenden Elektroaltgeräten sind Sie als Endnutzer vor der Abgabe selbst verantwortlich.
16Dear customer,
We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from
SPORTSTECH sports equipment offers you high quality and new technology.
In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this
manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc-
tions. The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the safety instructions
in this user manual are observed. We shall not assume any liability for damages resulting from improper
use or incorrect operation.
i
Please ensure that all persons using the device have read and understood the user
manual. EN
Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time
if needed.Our video tutorials for you!
Assembly, use, disassembly.
1. Scan the QR code
2. Watch videos
3. Start fast and safely
Link to the videos:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_video
We are also on social media!
Get the latest product information, training content and much more on our:
Instagram-page Facebook-page
https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.deINDEX
INHALT
1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS......................................................................... 20
2. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST................................................................. 22
3. ASSEMBLY............................................................................................................. 23
4. STRETCH EXERCISE................................................................................................ 26
5. EXERCISE INSTRUCTIONS........................................................................................ 27
6. CONSOLE OPERATION MANUAL............................................................................... 29
7. DISPOSAL.............................................................................................................. 30
EN1. IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS
!
Basic precautions should always be followed, including the following safety
instructions when using the crosstrainer: Read all instructions before using this equip-
ment.
• It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and
effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly.
It is your responsibility to ensure that all users of the equipment are informed of all warnings and
precautions.
• Before starting any exercise programme, you should consult your doctor to determine if you have
any medical or physical conditions that could put your health and safety at risk, or prevent you from
using the equipment properly. Your doctor’s advice is essential if you are taking medication that
affects your heart rate, blood pressure or cholesterol level.
• Be aware of your body’s signals. Incorrect or excessive exercise can damage your health. Stop
exercising if you experience any of the following symptoms: pain, tightness in your chest, irregular
heartbeat, extreme shortness of breath, lightheadedness, dizziness or feelings of nausea. If you
do experience any of these conditions you should consult your doctor before continuing with your
exercise programme.
• Keep children and pets away from the equipment. The equipment is designed for adult use only.
• Use the equipment on a solid, flat level surface with a protective cover for your floor or carpet. To
ensure safety, the equipment should have at least 0.5 metres of free space all around it.
• Before using the equipment, check that the nuts and bolts are securely tightened.
• The safety of the equipment can only be maintained if it is regularly examined for damage and/or
wear and tear.
• Always use the equipment as indicated. If you find any defective components while assembling or
checking the equipment, or if you hear any unusual noises coming from the equipment during use,
stop immediately. Do not use the equipment until the problem has been rectified.
• Wear suitable clothing while using the equipment. Avoid wearing loose clothing that may get caught
in the equipment or that may restrict or prevent movement.
• Maximum weight of user: 100kg.
• The equipment is not suitable for therapeutic use.
20• Care must be taken when lifting or moving the equipment so as not to injure your back. Always use
proper lifting techniques and/or seek assistance if necessary.
• The device is intended exclusively for home use and not for commercial purposes.
• Never place the unit on a surface if it blocks the ventilation openings.
• To protect the floor or carpet from damage or discoloration, place a special floor mat under the unit.
EN
212. EXPLODED DRAWING/SPARE PARTS LIST
At the following link
you will find the exploded drawing
and the spare parts list:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_spareparts
https://service.innovamaxx.de/ _spareparts
223. ASSEMBLY
Firmly tighten all component parts
and pre-assembled parts!
Step 1
Unpack your product and dispose of the
protective plastic film.
Attach the front stabilizer (3) to
the main frame (19) using 13
13
two sets of key head bolt (14),
curved washers (12) and tighten the cap 12
12
nut (13). 13
3
12
3
14 14
14 14
5
Step 2
EN
Attach the seat (5) to the seat post (2).
Secure the seat through the holes on the
seat post with washers (16) and self-locking
nuts (17).
16 2
17
Step 3
Fix the backrest frame (23) to the seat post
(2) with two key head bolts (14) and
two flat washers (22). 23
14
Then tighten it with two self-locking nuts 22
(17). 2
17
2322
Step 4 25
26
Attach the Back Pad (22) to the Backrest Fra-
me (24) with four screws (25) and four spring
washers (26).
24
Step 5
Fasten the armrest (21) with two screws (11), 11
21
two curved washers (12) and self-locking nuts
(17) in to the backrest frame (24). 24
12
17
Step 6
Insert the seat post (2) into the main frame
(19). By inserting the adjusting 'knob' (8) into
one of the holes, you can select your desired
height and secure the position.
2
19
8
24Step 7 1
4
Slide the console frame into the main frame
from above as shown in the illustration (19).
Then firmly attach the Console Frame to the 10
Main Frame (19) below the Handlebar (1) by 9
tightening it with four screws (10) and four flat
washers (11). Then connect the cables from
sensor A (9) and sensor B (18) to one another.
11 10
15
11
18
20 19
Step 8 7
The pedals (6) & (7) are marked "L" and "R" -
left and right.
EN
Connect them to their respective crank arms.
The right crank arm is on the right side of the
X-bike when you sit on it.
Note that the right pedal must be screwed
clockwise and the left pedal counterclockwise.
6
254. STRETCH EXERCISE
Before each workout you should stretch your muscles for at least 5-10 minutes to warm them up
sufficiently. Repeat the following stretching exercises five times. Stretching before training helps improve
flexibility and reduces the risk of injury.
1
1 HEAD ROLLS
Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of your neck, then rotate your
head back for one count, stretching your chin to the ceiling and letting your mouth open. Rotate your head
to the left for one count, then drop your head to your chest for one count.
2 SHOULDER LIFTS 2
Lift your right shoulder toward your ear for one count. Then lift your left shoulder up for one count as you
lower your right shoulder.
3 SIDE STRETCHES
Open your arms to the side and lift them until they are over your head. Reach your right arm as far toward
the ceiling as you can for one count. Repeat this action with your left arm.
3
4 QUADRICEPS STRETCH
With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot up. Bring your heel as
close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and repeat with left foot.
5 INNER THIGH STRETCH
4
Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward. Pull your feet as close to your groin
as possible. Gently push your knees toward the floor. Hold for 15 counts.
5
6 TOE TOUCHES
Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.
Reach as far as you can and hold for 15 counts.
7 HAMSTRING STRETCHES
Extend your right leg. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh. Stretch toward your toe as
far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then repeat with left leg.
6
8 CALF / ACHILLES STRETCH
7
Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward. Keep your right leg straight
and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall.
Hold, then repeat on the other side for 15 counts.
8
265. EXERCISE INSTRUCTIONS
Workout Phase:
After the stretching and warm-up exercises, begin the 20-30 minute workout phase. After regular use,
the muscles in your legs will become stronger. Work to your limit, but make sure to maintain a steady
tempo throughout you workout. The workout intensity should be sufficient to raise your heart beat into
the target zone shown on the graph below.
Heart Rate
Maximum
Target Zone
Cool Down
EN
Age
Recovery phase:
This should be at least 12 minutes for most people.
This stage is to let your cardio-vascular system and muscles wind down. This is a repeat of the warm up
exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should
now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch.
As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly throughout the week.
27MUSCLE TONING:
To tone muscle while on your SPEED BIKE you will need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you
are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as nor-
mal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should
increase resistance, making your legs work harden than normal. You may have to reduce your speed to
keep your heart rate in the target zone.
WEIGHT LOSS:
The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more
calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the
difference is the goal.
RESISTANCE:
The resistance adjustment 'knob' lets you adjust the resistance for the pedals. High resistance means it
will take more effort to move the pedals; a lower resistance reduces the force required for this. Ideally,
you should adjust the resistance while you are using the X-Bike.
286. CONSOLE OPERATION MANUAL
Battery change:
This monitor requires two
0.00
"AA" or "AG" 13amp
batteries. You can replace DISTANCE
the batteries on the back of SPEED
the device. CALORIE
SCAN DIST K
TIME
TIME
Display functions:
Value Description
Display user workout time.
Time (TMR)
Display range 00:00 ~ 99:59 min
Display user workout speed.
Speed (SPD)
Display range 0.0 ~ 99.9 km/h
Distance (DST)
Display user workout distance.
Display range 0.0 ~ 999.9 km
EN
Display calories consumption during workout.
Calories (CAL)
Display range 0 ~ 9999
Display user pulse during workout. To do this, place your palms on both contact
Heart Rate (PUL) surfaces of the handlebar for at least 30 seconds.
Display range 40 ~ 240 bpm
Button functions:
When the pedal rotation begins, the console switches on automatically and begins
Start
to count.
If the exercise is stopped, "STOP" appears in the left corner of the LCD display
Stop after 4 seconds. The device switches off automatically after approx. 4 minutes if
the pedals or the display are not used.
To reset the values, press and hold the button below the display for 3 seconds. A
Reset
reset also takes place automatically whenever the battery is changed.
Repeatedly press the button briefly to scroll through and display the desired
Function selection
function.
If "SCAN" is displayed in the upper part of the screen, the displayed function chan-
Display function
ges every 5 seconds.
297. DISPOSAL
Recycling loop
Packaging material can be conveyed back to the raw material cycle. Dispose of packaging material in accordance with legal provisions. Information can be
retrieved from the return or collections systems of your community.
Notes on the Electrical and Electronic Equipment Act (ElektroG)
We would like to point out to owners of electrical and electronic equipment that, according to the applicable legal regulations, electrical devices must be disposed
of separately from municipal waste. The symbol of a crossed-out waste bin shown on the electrical and electronic equipment shown below also indicates the
obligation to dispose of the batteries seperately:
According to the ElektroG, as distributors of electrical devices, we are obliged to take back certain old electrical and electronic equipment free of charge in
accordance with Section 17 (2) ElektroG and in conjunction with Section 17 (1) ElektroG. We comply with this legal obligation through DR Deutsche Recycling
Service GmbH / take-e-way GmbH. You can also hand in your electrical equipment at the designated collection points of the public waste disposal authorities. By
disposing of your old devices according to the legal requirements, you make an important contribution in the reuse and recycling of old devices.
As the end user, you are responsible for the deletion of all manner of personal data on electronic devices before handing the devices over for disposal.
30Estimado cliente,
Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Las máquinas de
deporte de Sportstech ofrecen una gran calidad y una tecnología innovadora.
Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años,
por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer-
do a las instrucciones. La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse
si se tienen presentes las instrucciones de seguridad en este manual de usuario. Nosotros no asumimos
ninguna responsabilidad por daños resultantes del uso inadecuado o incorrecto del dispositivo.
i
Por favor asegúrese de que todas las personas que usen el dispositivo hayan leído y
entendido este manual de usuario.
Mantenga el manual de usuario en un lugar seguro para poder acceder
a él cuando sea necesario. ESNuestros tutoriales en video para usted!
Montaje, Utilizar, Desmontaje.
1. Escanear el código QR
2. Ver vídeos
3. Comienza rápido y seguro
Enlace a los videos:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_video
¡También estamos en redes sociales!
Obtenga la última información sobre nuestros productos, entrenamientos y mucho
más aquí:
Instagram Facebook
https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.deCONTENIDOS
INHALT
1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE............................................................. 34
2. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS.......................................................... 36
3. MONTAJE.............................................................................................................. 37
4. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO................................................................................ 40
5. INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS.......................................................................... 41
6. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA......................................................................... 43
7. DESECHO.............................................................................................................. 44
ES1. INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE
!
Al usar la caminadora siempre se deben seguir las precauciones básicas,
incluyendo las siguientes instrucciones de seguridad importantes. Lea todas las
instrucciones antes de usar este producto.
• Es importante leer todo este manual antes de ensamblar y usar el equipo.
• Sólo podrá conseguirse un uso efectivo si la máquina se ensambla, mantiene y usa de manera
adecuada. Es su responsabilidad asegurarse de que todos los usuarios de la máquina conozcan
todas las advertencias y precauciones.
• Antes de comenzar un programa de ejercicios debe consultar a su médico para determinar si
tiene condiciones médicas o físicas que podrían poner su salud y seguridad en riesgo, o que le
impedirían usar la máquina adecuadamente. El consejo de su médico es importante si está tomando
medicamentos que afectan su frecuencia cardíaca, presión sanguínea o nivel de colesterol.
• Tenga presente las señales de su cuerpo. El ejercicio incorrecto o excesivo puede perjudicar su
salud. Deje de ejercitarse si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas: dolor, presión en
el pecho, frecuencia cardíaca irregular, dificultad para respirar, aturdimiento, mareo o nauseas. Si
experimenta alguna de estas condiciones debe consultar a su médico antes de continuar con su
programa de ejercicio.
• Mantenga a los niños y mascotas lejos de la máquina. La máquina está diseñada únicamente para
adultos.
• Use la máquina sobre una superficie sólida y uniforme con una protección para su alfombra o suelo.
Para mayor seguridad, la máquina debe tener al menos 0.5 metros de espacio libre alrededor.
• Antes de usar esta máquina, revise que todas las tuercas y tornillos estén bien apretados.
• La máquina sólo puede usarse de manera segura realizando una revisión periódica en busca de
daños y desgaste.
• Siempre use la máquina según lo indicado. Si encuentra algún componente defectuoso durante
el ensamblaje o revisión de la máquina, o si escucha ruidos anormales provenientes de la misma
durante su uso, deténgase inmediatamente. No use la máquina hasta que se haya solucionado el
problema.
• Use ropa adecuada al usar la máquina. Evite usar ropa que puede quedar atrapada en la máquina o
que puede limitar o evitar el movimiento.
• Peso máximo del usuario: 100kg.
• La máquina no es apta para uso terapéutico.
• Debe tenerse cuidado al levantar o mover la máquina para no lastimar su espalda. Siempre use
técnicas de levantamiento adecuadas y/o busque ayuda si es necesario.
34• El dispositivo está destinado exclusivamente para uso doméstico privado y no con fines comerciales.
• No coloque el producto cerca de ningún objeto que obstruya la ventilación.
• Para proteger el suelo, coloque una alfombrilla o esterilla debajo del aparato.
ES
352. DIBUJO DE EXPLSOIÓN/LISTA DE REPUESTOS
En el siguiente enlace
encontrarás el dibujo de explosión
y la lista de repuestos:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_spareparts
https://service.innovamaxx.de/ _spareparts
363. MONTAJE
Apriete todos los componentes
y piezas premontadas!
Paso 1
Saque el producto del embalaje y retire el
envoltorio de plástico.
Ajuste el estabilizador frontal (3) al
marco principal (19) usando 13
dos sets de tornillos allen (14), 13
arandelas curvas (12) y apriete la
12
tuerca de sombrete (13). 13
12
3
12
3
14 14
14 14
5
Paso 2
Ajuste el sillín (5) al poste del sillín (2).
Fije el sillín en el tubo utilizando arandelas
(16) y tuercas autoblocantes (17) en los
agujeros.
ES
16 2
17
Paso 3
Fije el marco de respaldo (23) al poste del
sillín con dos tornillos allen (14) y con
dos arandelas planas (22). 23
14
Luego apriételo con dos tuercas autob- 22
locantes (17). 2
17
3722
Paso 4 25
26
Fije el cojín del respaldo (22) al armazón del
mismo (24) con cuatro tornillos (25) y cuatro
arandelas elásticas (26).
24
Paso 5
Fije los reposabrazos (21) al armazón del res- 11
21
paldo (24) con dos tornillos (11), dos arande-
las curvas (12) y tuercas autoblocantes (17). 24
12
17
Paso 6
Inserte el tubo del sillín (2) en la estructura
principal (19). Insertando el botón de ajuste (8)
en uno de los agujeros, puede seleccionar la
altura deseada y fijar la posición.
2
19
8
38Paso 7 1
4
Coloque el marco de la consola en la estructu-
ra principal (19) desde arriba, como se muest-
ra en la ilustración. 10
A continuación, fije firmemente el marco de la 9
consola a la estructura principal (19) debajo
del manillar (1) apretando con cuatro tornillos
(10) y cuatro arandelas planas (11). A conti-
11
nuación, conecte los cables del sensor A (9) y 15 10
del sensor B (18) entre sí. 11
18
20 19
Paso 8 7
Los pedales (6) y (7) están marcados con "L"
y "R" ( izquierda y derecha).
Conéctenlos en los lados correctos de la
manivela. El brazo derecho de la manivela está
en el lado derecho de las X-Bikes cuando te
sientas en ella. ES
Tenga en cuenta que el pedal derecho debe
ser apretado en el sentido de las agujas del re-
loj y el pedal izquierdo en el sentido contrario.
6
394. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Antes de cada entrenamiento debes estirar tus músculos durante al menos 5-10 minutos para
calentarlos lo suficiente. Repita los siguientes ejercicios de estiramiento cinco veces. El
estiramiento antes del entrenamiento ayuda a mejorar la flexibilidad y reduce el riesgo de
lesiones.
1
1 GIROS CON LA CABEZA
Gire su cabeza hacia la derecha por un segundo, sienta como se estira el lado izquierdo de su cuello,
luego gire su cabeza hacia tras por un segundo, estirando su barbilla hacia el techo y dejando su boca
abierta. Gire su cabeza hacia la izquierda por un segundo, luego deje caer su cabeza hacia su pecho por un
segundo.
2
2 LEVANTAMIENTO DE HOMBROS
Levante su hombro hacia su oreja por un segundo. Luego levante su hombro izquierdo por un segundo a
medida que baja su hombro derecho.
3 ESTIRAMIENTOS LATERALES
Abra sus brazos hacia un lado y levántelos hasta que estén sobre su cabeza. Alcance su brazo derecho
hacia el techo tanto como pueda durante un segundo. Repita esta acción con su brazo izquierdo. 3
4 ESTIRAMIENTO DE CUÁDRICEPS
Con una mano hacia la pared para equilibrarse, mueva su otra mano hacia atrás y levante su pie derecho.
Lleve su talón lo más cerca posible de sus glúteos. Aguante durante 15 segundos y repita con el pie
izquierdo.
4
5 ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERIOR
Siéntese con las suelas de sus pies juntas y sus rodillas apuntando hacia afuera. Empuje sus pies hacia
5
su ingle tan cerca como sea posible. Empuje sus rodillas suavemente hacia el suelo. Aguante durante 15
segundos.
6 DEDOS DE LOS PIES
Inclínese lentamente hacia su cintura , dejando su espalda y brazos relajados a medida que se estira hacia
los dedos de sus pies. Llegue los más lejos que pueda y aguante durante 15 segundos.
7 ESTIRAMIENTO DE TENDONES 6
Extienda su pierna derecha. Descanse la suela de su pie izquierdo hacia su muslo interior derecho. Estírese
7
hacia los dedos de su pie derecho tanto como pueda. Aguante durante 15 segundos. Relaje y repita con la
pierna izquierda.
8 ESTIRAMIENTO DE PANTORILLA/TENDÓN DE AQUILES
Apóyese hacia una pared con su pierna izquierda frente a la derecha y con sus brazos hacia adelante.
Mantenga su pierna derecha recta y el pie izquierdo sobe el suelo; luego doble la pierna izquierda y
apóyese hacia adelante moviendo su cadera hacia la pared. Aguante, luego repita con el otro lado durante 8
15 segundos.
405. INSTRUCCIONES PARA EJERCICIOS
Fase de entrenamiento:
Después del calentamiento y los estiramientos comienza la fase de entrenamiento, que dura entre 20
y 30 minutos. Después de un uso constante, los músculos en sus piernas serán más fuertes. Es muy
importante mantener un tempo constante de principio a fin. El ritmo de trabajo debe ser suficiente para
aumentar su frecuencia cardiaca en la zona objetivo mostrada en el siguiente gráfico.
F. CARDIACA
MÁXIMO
ZONA OBJETIVO
ENFRIAMIENTO
EDAD
Fase de recuperación:
Debe durar unos 12 minutos.
ES
Esta fase es para dejar que su sistema cardiovascular y sus músculos se relajen. Esto es una repetición
de los ejercicios de estiramiento ej. reducir su tempo, continuar por aprox. 5 minutos. Los ejercicios
de estiramiento ahora deberán repetirse, debe hacerlos sin esforzar o estirar demasiado sus músculos.
A medida que esté más en forma puede que necesite entrenar más fuerte por más tiempo. Es reco-
mendable entrenar al menos tres veces por semana, y si es posible haga espacio entre ejercicios de
manera uniforme a lo largo de la semana.
41TONIFICACIÓN MUSCULAR:
Para tonificar músculos mientras estás en su BICICLETA ESTATICA necesitará tener el nivel de resis-
tencia bastan- te alto. Esto pondrá más esfuerzo en los músculos de sus piernas y puede dejarlo sin
entrenar el tiempo que le gustaría. Si también está intentando mejorar su estado físico necesita modifi-
car su programa de ejercicios. Debe entrenar normal durante las fases de calentamiento y enfriamiento,
pero hacia el final de la fase de ejercicio debe aumentar la resistencia, haciendo que sus piernas traba-
jen más fuerte que lo normal. Puede que tenga que reducir la velocidad para mantener su frecuencia
cardiaca en la zona objetivo.
PÉRDIDA DE PESO:
Aquí el factor importante es la cantidad de esfuerzo que ponga. Entre más fuerte y más prolongado se
ejercite más calorías quemará. En la práctica esto es lo mismo que entrenar para mejorar su estado
físico, la diferencia es el objetivo.
RESISTENCIA:
El control de ajuste de la resistencia permite modificar la resistencia de los pedales. Una resistencia alta
significa que se necesita más esfuerzo para mover los pedales; una menor resistencia reduce la fuerza
necesaria para hacerlo. Lo ideal es ajustar la resistencia mientras se usa la X-Bike, ya que el control de
la resistencia permite ajustar la resistencia de los pedales sobre la marcha.
426. FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA
0.00
DISTANCE
Cambiar la pila: SPEED
Este monitor requiere dos pilas CALORIE
SCAN DIST K
AA o AG13. Puedes cambiar TIME
las pilas en la parte trasera del TIME
dispositivo.
Funciones que aparecen en pantalla:
Valor Descripción
Muestra el tiempo de ejercicio del usuario.
Time (TMR)
Rango 00:00 ~ 99:59 min
Muestra la velocidad de ejercicio del usuario.
Speed (SPD)
Rango 0.0 ~ 99.9 km/h
Muestra la distancia de ejercicio del usuario.
Distance (DST)
Rango 0.0 ~ 999.9 km
Muestra las calorías consumidas durante el ejercicio.
Calories (CAL)
Rango 0 ~ 9999
Muestra el pulso del usuario durante el ejercicio. Para ello, coloque las palmas en ES
Heart Rate (PUL) ambas superficies de contacto del manillar durante al menos 30 segundos.
Rango 40 ~ 240 bpm
Funcionamiento de la consola
Cuando el pedal comienza a moverse, la consola se enciende automáticamente y comi-
Comenzar
enza a contar.
Si se detiene el ejercicio durante 4 segundos, aparecerá la señal STOP en la esquina
Parar superior izquierda de la pantalla. La unidad se apaga automáticamente después de unos
4 minutos si no se utilizan los pedales o la pantalla.
Para restablecer los valores, mantenga pulsado el botón que está debajo de la pantalla
Reiniciar durante 3 segundos. También se resetea de manera automática cuando se cambia la
pila.
Selección de funci- Pulse el botón hasta que se muestre la función que desea. La selección actual se
ones mostrará con una flecha.
Función de la Cuando se muestra "SCAN" en la parte superior de la pantalla, la función visualizada
pantalla cambia cada 5 segundos.
437. DESECHO
Reciclaje loop
El material de empaque puede trasladarse de nuevo al ciclo de materias primas. Deshágase del material de empaque de acuerdo a las normativas legales. Puede
encontrar información en los sistemas de recolección de su comunidad.
Notas sobre la Ley sobre aparatos eléctricos y electrónicos (ElektroG)
Quisiéramos señalar a los propietarios de aparatos eléctricos y electrónicos viejos que éstos deben desecarse por separado de los residuos municipales de con-
formidad con las normas legales aplicables. El símbolo de un cubo de basura con ruedas tachado, que se muestra a continuación y que se coloca en los RAEE,
indica además la obligación de su recogida por separado:
Según la normativa vigente, nosotros, como distribuidores de aparatos eléctricos, estamos obligados a retirar gratuitamente determinados residuos de aparatos
eléctricos y electrónicos de acuerdo con el artículo 17, apartado 2, de la ley alemana sobre aparatos eléctricos y electrónicos en relación con el artículo 17,
apartado 1, de la ley alemana sobre aparatos eléctricos y electrónicos. Cumplimos con esta obligación legal a través de la empresa DR Deutsche Recycling
Service GmbH/take-e-way GmbH. También se puede entregar el aparato eléctrico viejo en los puntos de recogida designados por las autoridades locales de
eliminación de residuos. Contribuye de manera importante a la reutilización, el reciclado y otras formas de recuperación de los aparatos usados, enviándolos a
una recogida selectiva en los grupos de recogida correctos.
Como usuario final, usted es responsable de eliminar los datos personales de los residuos de aparatos eléctricos y electrónicos antes de su entrega.
44MANUEL
FRANÇAIS
Cher client,
Nous sommes ravis que vous ayez choisi un appareil de la gamme de produits SPORTSTECH. Les équi-
pements sportifs SPORTSTECH vous offrent une qualité élevée et une technologie innovante.
Afin d'utiliser pleinement le potentiel de votre appareil et de pouvoir l'apprécier pendant de nombreuses
années, lisez attentivement ce manuel avant l'utilisation et le début de votre entraînement et utilisez l'ap-
pareil conformément aux instructions. La sécurité et le fonctionnement opérationnelles de l'appareil ne
peuvent être garanties que si les consignes de sécurité contenues dans ce manuel d'utilisation sont res-
pectées. Nous n'assumons aucune responsabilité pour les dommages résultant d'une mauvaise utilisation
ou d'un fonctionnement incorrect.
i
Veuillez vous assurer que toutes les personnes qui utilisent l'appareil ont lu et compris
le manuel d'utilisateur.
Gardez le manuel d'utilisateur dans un endroit sûr pour y avoir accès à
tout moment si nécessaire.
FRNos tutoriels vidéo pour vous!
Montage, utilisation, démontage.
1. Scannez le code QR
2. Regarder les vidéos
3. Démarrez rapidement et en toute sécurité
Lien vers les vidéos:
https://service.innovamaxx.de/x100-b_video
Vous pouvez aussi nous trouver sur les réseaux sociaux!
Retrouve les dernières informations sur les produits, le contenu des entraînements et
bien plus encore sur notre:
la page Instagram la page Facebook
https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.deCONTENU
1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES............................................................ 48
2. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE.................................................... 50
3. ENSEMBLE............................................................................................................. 51
4. EXCERCICE D'ÉTIREMENT........................................................................................ 54
5. DIRECTIVE D’ENTRAINEMENT................................................................................... 55
6. MODE D’EMPLOI CONSOLE..................................................................................... 57
7. MISE AU REBUT...................................................................................................... 58
FR1. INFORMATIONS DE SÉCURITÉ IMPORTANTES
!
Les précautions de base, y compris les consignes de sécurité importantes suivantes
doivent toujours être respectées lorsque vous utilisez ce tapis roulant. Lisez toutes les
instructions avant d'utiliser cette appareil.
• Il est important de lire ce manuel en entier avant d'assembler et d'utiliser l'équipement.
Une utilisation sûre et efficace ne peut se produire que si l'équipement est assemblé, entretenu
et utilisé correctement. Il est de votre responsabilité de veiller à ce que tous les utilisateurs de
l'équipement soient informés de tous les avertissements et précautions."
• Avant de commencer un programme d'exercices, vous devriez consulter votre médecin pour
déterminer si vous avez des problèmes médicaux ou physiques susceptibles de mettre en danger
votre santé et votre sécurité ou vous empêcher d'utiliser correctement le matériel. Le conseil
de votre médecin est essentiel si vous prenez des médicaments qui influent sur votre fréquence
cardiaque, votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol.
• Soyez conscient des signaux de votre corps. Un exercice incorrect ou excessif peut faire du mal à
votre santé. Arrêtez de faire des exercices si vous ressentez l'un des symptômes suivants: douleur,
oppression dans votre poitrine, rythme cardiaque irrégulièr, essoufflement extrême, étourdissement,
vertiges ou sensation de nausée. Si vous ressentez l'une de ces conditions, vous devriez consulter
votre médecin avant de poursuivre votre programme d'exercices.
• Gardez les enfants et les animaux domestiques loin de l'équipement. L'équipement est conçu pour
une utilisation pour adultes uniquement.
• Utilisez l'équipement sur une surface solide et plate avec une couverture de protection pour votre
sol ou votre tapis. Pour assurer la sécurité, l'équipement doit avoir au moins 0,5 mètre d'espace
libre autour.
• Avant d'utiliser l'équipement, vérifiez que les écrous et les boulons sont bien serrés.
• La sécurité de l'équipement ne peut être maintenue que si elle est régulièrement examinée pour
détecter les dommages et / ou l'usure.
• Il faut toujours utiliser l'équipement comme indiqué. Si vous trouvez des composants défectueux
lors de l'assemblage ou de la vérification de l'équipement, ou si vous entendez des bruits inhabituels
provenant de l'équipement pendant l'utilisation, arrêtez immédiatement. N'utilisez pas l'équipement
tant que le problème n'a pas été corrigé.
• Il faut porter un vêtement approprié lors de l'utilisation de l'équipement. Évitez de porter des
vêtements amples qui peuvent être pris dans l'équipement ou qui peuvent restreindre ou empêcher
les mouvements.
48• Poids maximum de l'utilisateur: 100kg.
• L'équipement n'est pas adapté à un usage thérapeutique.
• Il faut faire attention lors du soulevement ou déplacement de l'équipement afin de ne pas faire du
mal à votre dos. Il faut toujours utiliser des techniques de levage appropriées et / ou demander de
l'aide si nécessaire.
• L'appareil est destiné exclusivement à un usage privé et non à un usage commercial.
• Ne placez pas l'appareil sur une surface où il pourrait obstruer les ouvertures de ventilation.
• Pour protéger le plancher ou la moquette des dommages ou de la décoloration, placez un tapis de
sol spécial sous l'appareil.
FR
492. DESSIN ÉCLATÉ/LISTE DES PIÈCES DE RECHANGE
A l‘adresse suivante
vous trouverez le dessin éclaté
et la liste des pièces de rechange :
https://service.innovamaxx.de/x100-b_spareparts
https://service.innovamaxx.de/ _spareparts
503. ENSEMBLE
Serrez fermement tous les composants et
les pièces préassemblées !
Étape 1
Déballez votre produit et mettez le film de
protection en plastique au rebut.
Attachez le s tabilisateur Avant (3) sur
le châssis principal (19) en utilisant deux 13
ensembles de boulon (14), rondelles 13
courbées (12) et serrez les écrous (13).
12
12
13
3
12
3
14 14
14 14
5
Étape 2
Fixez le siège (5) au tige de selle (2).
Fixez la selle à la tige de selle par les trous
prévus à cet effet en utilisant des rondelles
(16) et des écrous autobloquants (17).
16 2
17
FR
Étape 3
Fixer le cadre du dossier (23) au
Tige de selle (2) avec deux boulons (14),
deux rondelles plates (22) . 23
14
Puis resserrez-la à l'aide de deux écrous 22
autobloquants (17). 2
17
51Sie können auch lesen
