Bildungsurlaub an der Frankfurter Volkshochschule - Frühjahr/Sommer 2020 - Stadt Frankfurt
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Bildungsurlaub an der Frankfurter Volkshochschule Programm Frühjahr/Sommer 2020
Wir haben aktuell mehr als 170 Bildungsurlaube im Programm. Die Inhalte unserer Bildungsurlaube reichen von gesellschafts- politischen Themen, Gesundheit, Sprachen bis hin zu Computer, Internet und Managementthemen. Die einwöchigen Kurse richten sich an Beschäftigte, stehen grundsätzlich aber allen Interessenten offen. Das Recht auf Bildungsurlaub In Hessen haben alle in Hessen Beschäftigten einen Anspruch auf Freistellung von der Arbeit, zur Teilnahme an einer anerkannten Veranstaltung der politischen Bildung, der beruflichen Weiterbil- dung oder der Schulung zur Wahrnehmung eines Ehrenamtes. Auszubildende können ihren Anspruch nur zur Teilnahme an einer Veranstaltung der politischen Bildung geltend machen. Pro Jahr steht Beschäftigten, die in einer Fünf-Tage-Woche arbei- ten, ein Anspruch auf fünf Tage Bildungsurlaub zu. Voraussetzung ist, dass das Arbeits- bzw. Ausbildungsverhältnis mindestens sechs Monate besteht. Der Anspruch erhöht oder verringert sich entspre- chend, wenn regelmäßig mehr oder weniger als fünf Tage in der Woche gearbeitet wird. Gleiches gilt für arbeitnehmerähnliche Personen (freie Mitarbeiter/ -innen, Heimarbeiter/-innen sowie ihnen Gleichgestellte) sowie für Beschäftigte in Werkstätten für Behinderte. Für Beamtinnen und Beamte, Richterinnen und Richter, Soldatinnen und Soldaten beste- hen Sondervorschriften. Weitere Informationen zum Thema Bildungsurlaub in Hessen finden Sie im Internet unter verwaltung.hessen.de Bildungsurlaub muss beantragt werden Die Freistellung für die Teilnahme an einem Bildungsurlaub muss beim Arbeitgeber beantragt werden. Der Antrag muss mindes tens sechs Wochen vor Beginn der Veranstaltung schriftlich vorliegen. Dem Antrag sind beizufügen: • Anmeldebestätigung • Nachweis der Anerkennung durch das Hessische Sozialministerium • Vorlage des Programms der Veranstaltung, aus dem sich Ziel- gruppe, Lernziele, Lerninhalte und der zeitliche Ablauf ergeben Nach Ende der Veranstaltung ist die Teilnahmebestätigung vorzulegen. Die Freistellungsunterlagen erhalten Sie von uns in der Regel mit der Anmeldebestätigung. Sie können auch unter vhs.frankfurt.de heruntergeladen werden. Änderungen und Druckfehler vorbehalten. | Titel: © manasthep65 – Fotolia.com 3
BIlDUNGSURlAUB
Inhalt Webdesign und Webentwicklung ...............................................58
Programmieren .........................................................................61
Öffnungszeiten: Anmeldung und Beratung ...................................6 Betriebssysteme, Netze ..............................................................63
Informationen zur Anmeldung .....................................................8 Rhetorik ....................................................................................64
VHS-Unterrichtsorte...................................................................78 Kommunikation .........................................................................65
Präsentation und Moderation ....................................................67
Gesellschaft, Politik, Psychologie .............................9 Train the Trainer.........................................................................69
NLP...........................................................................................69
Arbeit und Leben (DGB/VHS) .....................................................11
Management ............................................................................70
BWL, VWL, Rechnungswesen, Betriebspraxis ..............................72
Kunst, Kultur, Kreativität ........................................16
Office-Training...........................................................................73
Gesundheit, Bewegung ..........................................18 Besseres Deutsch....................................................75
Sprachen .................................................................27 Weitere Bildungsurlaube im Internet unter vhs.frankfurt.de
Hinweise zu Sprachkursen .........................................................27 Studienreisen und Bildungsurlaube werden fortlaufend im Jahr von
Chinesisch.................................................................................28 uns geplant. Um Ihnen eine längerfristige Planung zu ermöglichen,
erscheinen sie im Internet, sobald die Planung erfolgt!
Englisch ....................................................................................28
Französisch ...............................................................................31
Italienisch .................................................................................33
Japanisch ..................................................................................34
Koreanisch ................................................................................35
Kroatisch...................................................................................36
Polnisch ....................................................................................36
Russisch ....................................................................................36
Spanisch ...................................................................................37
Tschechisch ...............................................................................38
Türkisch ....................................................................................39 Die VHSGeschenkidee:
Gutscheine
Beruf, Karriere, computer, Internet ........................40 Wir stellen Geschenk-Gutscheine für
bestimmte Kurse und Veranstaltungen ebenso
Computer und Internet ..............................................................40
aus wie Gutscheine über Geldbeträge (ab 10 €).
Textverarbeitung .......................................................................41
Tabellenkalkulation ...................................................................41 Gutscheine können Sie ganz einfach per E-Mail
bestellen: vhs@frankfurt.de
Datenbanken ............................................................................45
Präsentation..............................................................................46 Bitte geben Sie den gewünschten Gutscheinbetrag sowie Ihren
Kombinationskurse – MS Office .................................................46 Namen, Ihre Anschrift und Ihre Bankverbindung (IBAN und BIC) an.
Wenn Sie einen ausgewählten Kurs verschenken möchten geben Sie
Bildbearbeitung.........................................................................49
bitte auch noch den Namen und die Anschrift des Beschenkten an.
Grafik, Gestaltung, Layout .........................................................52
Video, Animation .......................................................................55 Natürlich können Sie einen Gutschein oder einen Kurs
auch gegen Barzahlung in unserem Kundenservice
Bloggen, Netzwerken und Social Media Marketing .....................56
(Sonnemannstraße 13) erhalten. Bitte beachten Sie
hierbei unsere Öffnungszeiten (siehe Seite 6).
4 5BIlDUNGSURlAUB KURSANMElDUNG UND INFoRMAtIoN
Kursanmeldung und Information Beratungsangebot
Sprechen Sie uns an, unser Serviceteam freut Wir unterstützen Ihren Lernerfolg und beraten Sie
sich auf Sie! individuell und kostenlos.
Bitte beachten Sie, dass Sie sich für Kurse Deutsch als Fremd- Deutsch als Fremdsprache (DaF)
sprache und Kurse, die im Programm mit egekennzeichnet sind,
Um einen Deutschkurs zu buchen, benötigen Sie einen Einstu-
erst im Anschluss an eine (Sprachen-)Beratung und/oder Test
fungstest und eine Beratung. Die Deutschkursberatung findet an
anmelden können (siehe Seite 7).
den VHS-Standorten in der Sonnemannstraße 13 und im BiKuZ in
Höchst statt. Die aktuellen Beratungszeiten finden Sie im Internet
Persönlich unter vhs.frankfurt.de
VHS Sonnemannstraße – Zentrale
Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M. Englisch
Mo + Mi 13 – 18 Uhr VHSZentrum Nord (NWZ)
Do 14 – 19 Uhr im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.
Nach Vereinbarung (Tel. 069 212-71501): Di + Do, 10 – 13 Uhr Di 14 – 17 Uhr
VHSZentrum Nord (NWZ) VHSZentrum West (BiKuZ)
im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M. Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M.
Di 12 – 18 Uhr Mo 14 – 18 Uhr
Fr 11 – 16 Uhr
VHSZentrum West (BiKuZ)
Alle Fremdsprachen (außer DaF)
Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M. VHS Sonnemannstraße – Zentrale
Mo 13 – 18 Uhr Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M.
Mi 9 – 13 Uhr Do 15 – 19 Uhr
online unter vhs.frankfurt.de onlineSprachtest mit telefonischer Beratung
Einen Online-Sprachtest finden Sie unter
Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr im Internet:
sprachtestfrankfurt.portfolio.no
vhs.frankfurt.de
Zusammen mit einer mündlichen Einstufung – per Telefon – helfen
wir Ihnen den passenden Kurs zu finden. Weitere Informationen
Infotelefon 069 21271501 unter vhs.frankfurt.de
Rufen Sie uns an unter 069 21271501
Mo – Fr 9 – 20 Uhr Bildungsberatung HESSENcAMPUS an der
Sa 9 – 15 Uhr Frankfurter Volkshochschule
Unsere Bildungsberatung unterstützt Sie bei der Planung Ihres
Schriftlich
Bildungs- und Berufswegs.
Schriftliche Anmeldung unter Angabe von Kursnummer, Name,
Adresse, Telefon-Nr., Einzugsermächtigung mit Kontonummer VHS-Zentrum Nord (NWZ)
und Bankverbindung (IBAN und BIC) und Ihrer Unterschrift. Bei im Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.
Ermäßigungsanspruch legen Sie bitte eine aktuelle Kopie Ihrer Mi 10 – 13 Uhr
Berechtigung bei.
und nach Vereinbarung unter Telefon: 069 212-46703
EMail vhs@frankfurt.de
Post Volkshochschule Frankfurt a.M. Unser vollständiges Beratungsangebot finden Sie
Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. im Internet unter vhs.frankfurt.de
Fax 069 212-71500
6 7BILDUNGSURLAUB Gesellschaft, Politik, Psychologie
Informationen zur Anmeldung
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der
Gesellschaft, Politik,
Volkshochschule Frankfurt am Main, die Rahmenentgeltordnung
sowie die Datenschutzbestimmung. Diese Unterlagen können
Psychologie
Sie im Internet unter vhs.frankfurt.de herunterladen oder bei der Resilienztraining – so stärken Sie Ihre
Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt innere Kraft!
am Main, kostenfrei anfordern.
Einsichten, Strategien und praxiserprobte Wege zu mehr Lebens-
Hinweise zur Zahlung freude und Selbstbewusstsein werden hier vermittelt. Wir leben
Bei Kursbuchung sind das Kursentgelt einschließlich der im in einer Zeit, die uns täglich vor neue Herausforderungen stellt.
Programm angegebenen besonderen Kosten oder Materialkosten Stress, Zeitdruck und komplexe Anforderungen kosten uns viel
zu zahlen. In einigen Fällen sind Zusatzkosten im Text der Kursbe- Kraft. Ein Ansatz, um Abhilfe zu schaffen, ist das Resilienztraining.
schreibung ausgewiesen. Diese sind in bar direkt im Kurs an die Vergleichbar mit unserem Immunsystem, das unseren Körper vor
Kursleitung zu zahlen. Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem
Zahlungsweisen: unserer Psyche oder unserer Seele. Dieses unterstützt uns im
• bar oder mit EC-Karte bei der persönlichen Anmeldung, Umgang mit Stress, Belastungen und Krisen. Sie sind eingeladen,
• per Einzugsermächtigung (Die Abbuchung erfolgt 10 Tage nach das Thema Resilienz für sich zu entdecken. In einer ausgewogenen
Kursbeginn.). Mischung aus einfachen Übungen und Kurzvorträgen lernen Sie Ihr
Denken und Handeln aktiv zu gestalten, um Ihre Energie produktiv
Bitte beachten: Sowohl bei der Online-Anmeldung als auch bei einzusetzen und Herausforderungen souverän zu bewältigen.
schriftlicher Anmeldung ist eine Einzugsermächtigung erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke
Ermäßigung Zusatzkosten: € 5 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
Mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten: 1003-15 b Sabine Pütz
• Schwerbehinderte mit einem Grad der Behinderung von we- Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 03. Feb. – 07. Feb., 5x
nigstens 50, Schüler/-innen, Auszubildende, Studierende und VHS Sonnemannstraße; € 240
Teilnehmende am Bundesfreiwilligendienst oder am freiwilli-
gen sozialen oder ökologischen Jahr (ohne Altersbegrenzung) 1003-16 Nord b Sabine Pütz
20% Ermäßigung. Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x
Nordwestzentrum; € 240
• Inhaber/-innen des Frankfurt-Passes, Sozialhilfeempfänger/-innen
und Arbeitslose 50% Ermäßigung. 1003-17 b Sabine Pütz
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 29. Juni – 03. Juli, 5x
Wohnortunabhängig erhalten Inhaber/-innen der hessischen
VHS Sonnemannstraße; € 240
Ehrenamts-Card und der Jugendleiter-Card 20% Ermäßigung.
Fügen Sie bitte die aktuelle Bescheinigung in Kopie der Anmel- Gewaltfreie Kommunikation nach
dung bei. Eine nachträgliche Ermäßigung nach Kursbeginn ist nicht Marshall B. Rosenberg
möglich!
in Beruf, Privatleben und Gesellschaft
Anmeldebestätigung Methodik und Bewusstseinshaltung der Gewaltfreien Kommuni-
Der Veranstaltungsvertrag kommt durch Annahmeerklärung der VHS kation (GFK) sind ein einfaches Werkzeug für ein konstruktives
(Anmeldebestätigung) zustande. Die Anmeldebestätigung dient als Miteinander in allen Lebensbereichen. Der Weg zur Umsetzung
Teilnahmeausweis und ist zu den Veranstaltungen mitzubringen. in den Alltag, beruflich und privat, braucht jedoch Übung. Neben
der Vermittlung der Grundlagen liegt der Schwerpunkt hier auf
dem Ausprobieren und Üben der einzelnen GFK-Schritte anhand
konkreter Situationen. Wir üben, Gelassenheit in herausfordernden
Symbole im Programm
Situationen zu bewahren, lernen Konflikte als Veränderungschance
eKeine schriftliche Anmeldung, iInformationsblatt zur Veranstaltung, zu begreifen und können erfahren, dass gefundene Lösungen ein
fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, r Behindertengerechter Gewinn für alle sind. Mit einer anregenden Mischung aus Theorie
Zugang, TN = Teilnehmer/-in
8 9BILDUNGSURLAUB Gesellschaft, Politik, Psychologie
und Praxis lernen Sie mit allen Sinnen und erhalten konkrete Ideen
für die nachhaltige Umsetzung im Alltag und Beruf.
Dieser Kurs kann sowohl im Rahmen des Anerkennungsprozesses Arbeit und Leben
( DGB/VHS)
beim Deutschen Fachverband GFK oder des Zertifizierungsprozes-
ses beim CNVC angerechnet werden.
Frankfurt am Main
1010-15 b Elke Wilhelm Die Arbeitsgemeinschaft für politische Bildung Arbeit und Leben
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 16. März – 20. März, 5x Frankfurt am Main, wird vom DGB Stadtverband Frankfurt am
VHS Sonnemannstraße; € 240 Main und von der Volkshochschule Frankfurt am Main gemeinsam
1010-16 Nord b Elke Wilhelm getragen.
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Die politische Bildung von Arbeit und Leben will Räume schaffen
Nordwestzentrum; € 240 für die Diskussion unterschiedlicher Positionen und für die Suche
1010-17 b Elke Wilhelm nach solidarischen und demokratischen Lösungen und Perspekti-
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Aug. – 14. Aug., 5x ven. Die gesellschaftliche Situation und Interessen von abhängig
VHS Sonnemannstraße; € 240 arbeitenden und von erwerbslosen Menschen sind dabei zentrale
Bezugspunkte.
Ziel des gemeinsamen Lernens ist die Weiterentwicklung der
Bereitschaft und der Fähigkeit zum Engagement für die Verwirkli-
chung der Demokratie in allen Lebensbereichen.
Das Programm besteht aus Veranstaltungsreihen, Tages- und
Mehrtagesseminaren, Wochenend- und Wochenseminaren
(Bildungsurlaub). Aufgrund der gemeinsamen Finanzierung durch
VHS, DGB, DGB-Gewerkschaften und Landesarbeitsgemeinschaft
Arbeit und Leben Hessen sind die meisten Seminare entgeltfrei.
Bei Studienreisen und bei einigen Seminaren wird ein Teilnahme-
beitrag erhoben.
Hier finden Sie einen Überblick über die Bildungsurlaube. Das
vollständige Angebot finden Sie in unserem Programmheft oder im
Internet unter vhs.frankfurt.de
„Zum Golde drängt, am Golde hängt doch alles!“
Geld und Geldpolitik verstehen
Finanzkrise, Euro-Krise, Staatsschuldenkrise? Schon bei den Be-
schreibungen der aktuellen Krise zeigt sich, wie unklar die Begriffe
sind. Dies zeigt sich auch bei den Lösungsversuchen: Die Euro-
päische Zentralbank flutet den Euroraum mit Zentralbankgeld in
bisher ungekanntem Ausmaß, um die Wirtschaft anzukurbeln. Die
Rettungsmaßnahmen scheinen bisher aber nicht zu greifen. Was
ist der geldtheoretische Hintergrund dieser Debatten und dieser
Maßnahmen? Dieses Seminar gibt einen Überblick über verschie-
dene Theorien des Geldes von Smith über Marx bis Keynes und die
Neoklassik. Letztere ist besonders zentral, da sie als Grundlage für
die Politik des Neoliberalismus gilt.
1803-02 b Nadja Rakowitz; Dr. Jürgen Behre
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Feb. – 14. Feb., 5x
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
10 11BILDUNGSURLAUB Gesellschaft, Politik, Psychologie
Arbeitszeit und Lebenszeit in die Ideengeschichte der Demokratie und Menschenrechte ein,
Herrschaft über die Zeit – Herrschaft über die Menschen? hebt ihre zentralen Elemente hervor, zugleich diskutiert und prob-
Über folgende Themen wollen wir informieren und diskutieren: lematisiert es die gegenwärtigen Fragen und Herausforderungen
der demokratischen Gesellschaften und Rechtsnormen. Im Seminar
• Die „Domestizierung“ von Raum und Zeit: Zeitbewusstsein in
geht es auch darum, Argumentationsfiguren und Überlegungen zu
früheren Kulturen
entwickeln, wie man die gesellschaftspolitischen Krisen oder das
• Zeitstrukturen und -messung
Versagen der demokratischen Institutionen problematisiert und
• Die „kopernikanische Wende“ des Zeitbewusstseins: Lineare
hinterfragt, ohne in die populistisch-antidemokratischen Ideologi-
und zyklische Zeit, das „industrielle Zeitarrangement“ und die
en zurückzufallen.
Entstehung des Normalarbeitstages
• Entfremdete Arbeit und enteignete Zeit: Lohnarbeit und 1803-07 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini
Herrschaft über die Zeit Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x
• Arbeitszeitstudien und Zeitvorgaben in der Arbeitswelt VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
• Individuelle Zeitbudgets – wem gehört die Zeit?
• Arbeitszeit und Lebenszeit – ein Blick in die Zukunft Fit im Job
Zusatzkosten: Für den Besuch des Technomuseums in Mannheim Gesundheit und Arbeitsleben ein gesellschaftliches
ist in Abhängigkeit von der Teilnehmerzahl ein Eintrittsgeld zu Spannungsverhältnis?!
entrichten. Einen großen Teil unserer Lebenszeit verbringen wir an unserem
1803-03 b Birgita Dusse; Dennis Bruns Arbeitsplatz. Es liegt daher nahe, dafür zu sorgen, dass der
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 16. März – 20. März, 5x Arbeitsplatz und die Arbeit so gestaltet sind, dass es für den Erhalt
Nordwestzentrum; Entgeltfrei unserer Gesundheit förderlich ist. Jahr für Jahr gehen Millionen
Euro durch Krankheit für Arbeitgeber und Krankenkassen verloren.
In der Gesundheitspolitik werden Ansätze der betrieblichen Ge-
Beschleunigung und Muße
sundheitsförderung unterstützt. Es ist wichtig, sich für das Thema
in der Hochgeschwindigkeitsgesellschaft betriebliche Gesundheitsförderung zu sensibilisieren.
Unsere Welt wird immer rasanter. Zunehmend befinden sich Themen:
Menschen im Wettlauf mit der Zeit. Wie kam es zu einer beschleu- • Grundlagen der Gesundheitsförderung
nigten Welt? Noch im Altertum galt ein Leben frei von Zwecken • Möglichkeiten der Umsetzung im Betrieb
und Zwängen als Ideal. Muße ist für viele ein Fremdwort. In der • Arbeitsplatz und Arbeitsgestaltung
Hochgeschwindigkeitsgesellschaft kommt Muße so gut wie nicht • Körperliche und psychische Fehlbelastungen
mehr vor. Einst galt Muße als edelste Haltung des Menschen, als • Auseinandersetzung mit der eigenen Situation
Zeit zum Denken und Reflektieren. Doch die Muße geriet in Ver- • Unterstützung durch Betrieb, Berufsgenossenschaften, Kranken-
dacht, die Menschen zu verführen. Nichtstun wurde gleichgesetzt kassen und Rentenversicherung
mit Inhaltsleere und existenzieller Ahnungslosigkeit. Hektik und
Stress stehen für Machen und Tun. Können wir der Hochgeschwin- 1803-08 b Gabriele Endisch; Eva Zinke
digkeitsgesellschaft entfliehen, kann sie verlangsamt werden? Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x
Müssen wir Arbeit und Muße neu justieren? Welche Folgen hat VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
dies für politische Teilhabe und Autonomie?
Europa und die arabische Welt
1803-05 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 25. Mai – 29. Mai, 5x Die Arabische Welt ist die unmittelbare Nachbarin von Europa.
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei Ihre moderne Geschichte ist eng mit der Geschichte der koloni-
alen Expansion der europäischen Mächte verflochten. Aber auch
gesellschaftspolitisch und kulturell haben sich Europa und die
Menschenrechte und Demokratie
arabische Welt jahrhundertelang wechselseitig beeinflusst. Nun
Aktuell scheint der sozio-kulturelle Zusammenhalt der Gesellschaft seit den jüngsten dramatischen Veränderungen in den arabischen
seine Grundbasis zu verlieren. Angst, Entfremdung, Hass gegen Ländern nehmen wir allmählich wahr, dass was dort sich ereignet
Fremde und der Ruf nach einem „starken Mann“ verdrängen den und in Zeiten der Globalisierung auch unser gesellschaftliches
demokratischen Konsens. Das Seminar führt die Teilnehmer/-innen Zusammenleben, politische Handlungsmöglichkeiten und kultu-
12 13BILDUNGSURLAUB Gesellschaft, Politik, Psychologie
rellen Ausrichtungen beeinträchtigt. Wie viel wissen wir über die Doch was können wir dagegen tun? Zuallererst analysieren, was
Arabische Welt, über ihre Beziehung zu Europa und zur Europä- schief läuft in der Agrar-, Fleisch- und Lebensmittelindustrie, um
ischen Union? Gibt es praktische Möglichkeiten für eine demo- zu erkennen, wie Überfluss und Hunger zusammenhängen. Eine
kratische Transformation dort und ein friedliches Zusammenleben kulinarische Reise von der Antike bis heute hilft Mechanismen zu
verschiedener Kulturen hier? Mit diesen Fragen beschäftigt sich durchschauen, die jeweilige Geschmacksvorlieben und Gesund-
das Seminar. In der Tradition der politischen Bildung erstrebt des heitsmythen prägen. Wie es ohne Klimakiller gehen kann, bewei-
Seminar, die Teilnehmer/-innen zu einer kritischen Reflexion und zu sen zahlreiche Projekte. Sie geben Impulse die schmecken, zeigen:
einem ausdifferenzierten Blick zu ermutigen. Nachhaltigkeit ist letztlich Genuss!
1803-09 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini 1803-13 b Astrid Dermutz
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 11. Mai – 15. Mai, 5x
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
Geschichte der Philosophie
Zeitalter der Aufklärung
Die Aufklärung gilt als Meilenstein in der Entwicklung moderner,
demokratischer Gesellschaften. Sie ist, so Kant, „Ausweg des
Menschen aus seiner selbstverschuldeten Unmündigkeit“. Auf-
klärung ist der Prozess der Selbsterkenntnis und zugleich auch
Emanzipation von allen Formen der Unterdrückung und ideolo-
gisch-dogmatischen Erklärungsmuster. Sie ist ein unvollendetes
Projekt. Das Seminar beschäftigt sich mit der Philosophie sowohl
als Wissenschaft als auch als Aufklärung; als Wissenschaft, wo drei
philosophische Hauptströmungen der Aufklärungszeit, der Ratio-
nalismus (R. Descartes), der Empirismus (J. Locke) und die Kritische
Philosophie (I. Kant) dargestellt werden, und als Aufklärung, wo
die Religionskritik (L. Feuerbach) und die Kritik der Politik (K. Marx)
als Fortsetzung der Aufklärungstradition einer aufklärerischen Kri-
tik für eine selbstbewusste Teilnahme an gesellschaftspolitischen
Entscheidungsprozessen.
1803-11 b Dr. Jürgen Behre; Said Hosseini
Buchen Sie Ihren
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Aug. – 14. Aug., 5x
Wunschkurs rund um
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
die Uhr im Internet unter:
Essen mit Wirkung und Nebenwirkungen
vhs.frankfurt.de
NEU im
Schmackhafte Konzepte gegen Klimakiller Programm
Wir haben den Traum vom Schlaraffenland wahr
gemacht. Heute fliegen uns Hühnerkeulen aus Thailand,
Lammkoteletts aus Neuseeland und Rinderfilets aus Argentinien
in den Mund. Zwischen Hunderten Käse-, Wurstsorten, Fertig-
gerichten können wir wählen. Doch das Schlaraffenland zeigt
Nebenwirkung. Selbst Mineralwasser enthält heute Mikroplastik
und 20 Prozent der Nahrung landet im Müll. Ausgelaugte Böden,
Abholzung tropischer Regenwälder, zunehmende Wasserknappheit
sind der Preis für Billigfleisch und Schnäppchenkonsum. Exper-
ten warnen vor den Folgen der Klimakiller auf unseren Tellern.
14 15BILDUNGSURLAUB Kunst, Kultur, Kreativität
Kunst, Kultur, den Grundlagen der Reportage, der teilhabenden Sichtweise auf
Motive und der Erstellung und Umsetzung eines Konzepts für
Kreativität Storytelling. Im Praxisteil suchen wir Motive im Innen- und Außen-
bereich unseres Umfeldes und werden sie mit den verschiedenen
technischen Möglichkeiten Ihrer Kamera festhalten.
Von der Aufnahme zur Präsentation Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Ihrer Kamera
Grundlagen Bitte mitbringen: Kamera, analog oder digital, mit ausreichend
Im Internetzeitalter erhält die digitale Fotografie immer mehr Speicher sowie geladene Akkus
Bedeutung. Fotografien werden nicht nur für Zwecke der Doku- 2406-10 b Anouchka Olszewski; Peter Giefer
mentation, sondern auch für Marketing und Selbstdarstellung in Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x
den sozialen Medien wie Facebook und Twitter gebraucht. Anhand VHS Sonnemannstraße; € 240
zahlreicher praktischer Übungen erhalten Sie ein fundiertes Wissen
über digitale Fotografie in ihren verschiedenen Facetten. Wir befas- Aktive Entspannung als Ausgleich zum
sen uns mit dem Weg vom Motiv bis hin zum fertigen Bild für den
Arbeitsalltag
Druck oder das Internet, dem Weg zu einem guten fotografischen
Malen und zeichnen, Natur und Meditation als
„Workflow“. Dabei wird exemplarisch auch auf die Tücken der
Kraftquellen – Bildungsurlaub
Bildverarbeitung am Computer hingewiesen. Konfliktpotenzial bie-
tet vor allem die Veröffentlichung von Fotos. Deswegen befassen Sie suchen eine Auszeit von Hektik, Stress und Belastung im
wir uns auch eingehend mit Fragestellungen zum Thema „Recht Berufsalltag? Sie haben Freude an Malen, Zeichnen und an der
am eigenen Bild“ versus Veröffentlichung im Internet. Natur? Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub, wie Sie diese
einfach zugänglichen Kraftquellen alltäglich zur Entspannung
Themen sind u.a.
einsetzen können. In mehreren Exkursionen, unter anderem in
• Kameratechnik: Belichtung, Verschlusszeit, Blende und ISO
den Taunus, tauchen Sie in die besondere Atmosphäre von Wald
• Bildgestaltungselementen (Bildaufbau, Licht, Perspektive,
und Grünflächen ein: das Laufen durch die Natur und verschie-
Schärfe, Bildausschnitt)
dene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bringen Sie in
• Digitale Archivierung von Fotos und Dateiformate
Kontakt mit Ihrer Umgebung und sprechen all Ihre Sinne an. In
• Möglichkeiten der Bildbearbeitung
den Räumen der VHS lernen Sie eine besonders einfache und ent-
Bitte mitbringen: Kamera mit manuellen Einstellmöglichkeiten. spannende Art des Zeichnens kennen, die die Konzentration und
Die aufgeführten Materialkosten beziehen sich auf ausführliche Ruhe fördert. Lassen Sie sich beim Malen durch Farbstimmungen
Kursunterlagen. und einfache Naturmotive inspirieren, Ihre Fantasie mit ins Spiel
2403-10 b Nina Czerwenka; Manuel Gauda zu bringen. Geeignet für alle, die Meditation und Achtsamkeit auf
Mo – Fr, 09.00 – 16.30 Uhr, 04. Mai – 08. Mai, 5x andere Art und Weise erleben, die Natur als Kraftquelle erschließen
VHS Sonnemannstraße; € 240 und das Malen und Zeichnen als eine Möglichkeit der Entspan-
nung kennenlernen oder vertiefen möchten.
Storytelling und Reportagefotografie Zusatzkosten: ca. € 15 Materialkosten sowie ggf. Gruppenticket für
Geschichten erzählen mit Fotografien die Bahn oder Benzinkostenbeteiligung (im Kurs zu zahlen)
Wer im Zeitalter von digitaler Kommunikation und Social Media an 2506-11 b Cläre Kunze; Michaela Dalchow
gesellschaftlich relevanten Themen nicht nur teilhaben möchte, hat Mo – Fr, 09.00 – 17.10 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x
mit den Mitteln des digitalen Storytelling das Handwerkzeug, um VHS Sonnemannstraße; € 240
auch aktiv mitzugestalten. Sie erzählen Ihre eigene Geschichte mit-
tels Fotos. Unter dem Motto „Bilder sagen mehr als 1000 Worte“
erreichen Sie mehr Adressaten und können so zu Diskussionen
anregen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, was eine gute,
sich selbst erklärende Bildstrecke ausmacht, wie sie fotografiert
wird, was sie erreichen kann und wie man sie präsentiert. Damit
Ihre Bilder eine Erzählkraft erreichen, beschäftigen wir uns mit
16 17BILDUNGSURLAUB Gesundheit, Bewegung
Gesundheit, Bewegung Zusatzkosten: Bei Bedarf € 5 Gesamtleihgebühr für Nordic-
Walking-Stöcke (an Dozentin zu zahlen). Bei geplanter Neuan-
schaffung, bitte die Beratung am ersten Tag abwarten.
Gesund bleiben in Beruf und Alltag 3070-20 Nord b Katharina Peters
Stressbewältigung, Entspannung, Ernährung und Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x
Bewegung Nordwestzentrum; € 240
Zu einem erfolgreichen und zufriedenen Leben gehört die Fähig-
keit, positiv mit den Anforderungen von Berufsalltag und Privat- Fit in Beruf und Alltag durch Tai Chi und Qigong
leben umzugehen. Wir erwarten von uns jeden Tag leistungsfähig Energie tanken – Ressourcen für wachsende
zu sein, nutzen jedoch häufig nicht unsere Ressourcen. In diesem gesellschaftliche Anforderungen
Seminar wollen wir uns mit den Aspekten Stressbewältigung, Der Bildungsurlaub vermittelt ein eindrückliches Bild von den
Entspannung, Ernährung und Bewegung befassen, die wichtige vielfältigen, wertvollen Seiten dieser aus China stammenden Be-
Säulen für eine gesunde Lebensführung sind. wegungskünste. Das langsame und bewusste Üben, das für Tai Chi
Folgende Themen stehen im Mittelpunkt: und Qigong gleichermaßen charakteristisch ist, hat eine angenehm
• Dem Stress auf der Spur entspannende Wirkung. Es mobilisiert alle Kreislauffunktionen,
• Sensibilisierung für eigene Stresssymptome aktiviert unsere Muskulatur und kräftigt Sehnen und Faszien. In
• Umgang mit den Anforderungen des Berufsalltags der Kombination von Teilen der Tai Chi „Form“ mit Einzelübungen
• Konstruktiver Umgang mit Konflikten des Qigong lernen Sie z.B., wie man gezielt die Atmung vertiefen
• Essen und Schlaf als Quelle von Genuss und Wohlbefinden kann, wie sich die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern lässt
• Die Bedeutung sozialer Netzwerke und wie man den Rücken zugleich entspannt und stärkt. In den
• Bewegungsmangel/Bewegungsfreude Theoriephasen erfahren Sie, wie man die beiden „Bewegungs-
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson schulen“ nutzen kann, um im anstrengenden Alltag bereits dem
• Einführung in Tai Chi und Yoga Entstehen von Stress entgegen zu wirken und mehr Gelassenheit
zu entwickeln. Wer länger Tai Chi bzw. Qigong übt, interessiert sich
3070-13 b Franz Konter; Barbara Barres
auch zunehmend für Fragen einer gesunden Lebensführung. Diese
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x Aspekte werden ebenfalls Diskussionsgegenstand sein.
VHS Sonnemannstraße; € 240
• für Anfänger/-innen und Wiederholer/-innen
Gesundheit stärken – beruflich und privat 3071-42 b Jobst Flesch
Bewegung/Entspannung – Ressourcen in Zeiten Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Juli – 24. Juli, 5x
gesellschaftlichen Wandels VHS Sonnemannstraße; € 240
Bewegung ist der einfachste Beitrag für eine gesunde Lebensfüh-
rung. Leider nutzen wir diese wertvolle Ressource im Alltag oft zu • Entspannen und Energie tanken im Kloster
wenig, wenn berufliche und private Zeitpläne Widerstände produ- Der Bildungsurlaub im schönen Kloster Höchst im Odenwald bietet
Ihnen die ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen. Hier lernen
zieren. In diesem Bildungsurlaub können Sie in fünf Tagen ganz
Sie die vielfältigen Seiten des Tai Chi und Qigong kennen. Charak-
praktisch Ihre Gesundheit fördern durch Erlernen und Verfeinern
teristisch für diese aus China stammenden Bewegungskünste sind
des Nordic Walkings und eines Programms zur Förderung der Rü-
die langsam und bewusst ausgeführten Übungen. Sie entspannen,
ckenbeweglichkeit und des Haltungsaufbaus. Außerdem lernen Sie
vertiefen die Atmung, kräftigen die Muskulatur, mobilisieren alle
unterschiedliche körperbezogene Entspannungsmethoden kennen.
Kreislauffunktionen, schulen die Motorik und helfen, die Aufmerk-
Hierzu gehört die Progressive Muskelentspannung genauso wie
samkeit zu fokussieren.
bewegte Meditationen und Phantasiereisen. Zusätzlich betrachten
Inhalte:
wir gemeinsam die Hindernisse, die einem aktiven Alltag oft im
• Tradition und Übungsprinzipien des Tai Chi und Qigong
Wege stehen und entwickeln Strategien auf individueller und
• P raxiseinheiten: Teile der Tai Chi „Form“ und Einzelübungen
beruflicher Ebene, um ihnen konstruktiv zu begegnen.
des Qigong
Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (falls vorhanden), regen- • E rkennung und Vorbeugung von Stresssymptomen
feste Kleidung, Sportkleidung, Walking- oder Laufschuhe, Schreib- • E ntwicklung von mehr Gelassenheit im (Berufs-)Alltag unter
zeug und Getränke Nutzung der beiden „Bewegungsschulen“
18 19BILDUNGSURLAUB Gesundheit, Bewegung
• Fragen der gesunden Lebensführung In Bewegung kommen
Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur Herausforderungen in einem fordernden (Berufs-)Alltag
mit Übernachtung und Verpflegung im Kloster Höchst möglich. bewegt und ausgewogen meistern
Weiterführende Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem Bewegung und Ernährung spielen nicht nur für die körperliche
separaten Infoblatt. Dieses steht auf unserer Internetseite als Gesundheit eine entscheidende Rolle. Auch Stress lässt sich durch
Download zum Kurs bereit. einen aktiven Alltag und regelmäßiges, ausgewogenes Essen bes-
Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/ ser bewältigen. In einem fordernden (Arbeits-)Alltag kommt beides
WC und Vollpension à € 66 p.P./Tag jedoch häufig trotz guter Vorsätze zu kurz. Dieser Bildungsurlaub
3071-43 i b Jobst Flesch unterstützt Sie dabei, Bewegungsformen zu finden, die Ihnen
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Aug. – 14. Aug., 5x liegen und den erhofften Ausgleich bringen. Sie lernen, wie sie mit
Tagungshaus Kloster Höchst; € 240 einfachen Tricks Bewegung und Ernährung in Ihrem Alltag mehr
Aufmerksamkeit schenken.
Starker Rücken im Beruf – Innere Kraft und Inhalte:
Haltung • Gesellschaftliche Einflussfaktoren auf Bewegung und Ernährung
Zur Bewältigung der Herausforderungen einer und deren Effekte auf Gesundheit und Wohlbefinden
beschleunigten Gesellschaft • Bewegung zwischendurch – so einfach geht’s
Dieser Bildungsurlaub unterstützt Sie dabei, nachhaltig zu einer • Mit Genuss gut Essen – Praxistipps für den (Arbeits-)Alltag
rückengesunden und ausgeglichenen Lebensführung zu finden. • Motivation erlangen und erhalten
Sie erkunden die eigenen Gesundheitsressourcen, erkennen • Einblicke in die Bewegungspraxis: Übungen für den (Arbeits-)
Fehlbelastungen und schulen Ihr Körperbewusstsein. Sie lernen Alltag, Basis-Rückentraining, Tanzend fit, Dehnen und
Strategien kennen, mit denen Sie Ihr körperliches Wohlbefinden Entspannen, Yoga für den Einstieg.
und Ihr mentales Stressbewältigungsvermögen in Beruf und Alltag Egal ob zu Hause bei der morgendlichen Routine, abends auf der
steigern können. Couch, unterwegs oder während der Arbeit – manchmal machen
Im Vordergrund stehen folgende Inhalte: schon ganz kleine Veränderungen einen großen Unterschied.
• Grundlagen, Hintergründe und Folgen von Bewegungsarmut Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Snack und Getränke (Selbst-
• Gesellschaftliche und individuelle Potenziale von Rücken- verpflegung)
gesundheit
• Stresssymptome erkennen und ihnen vorbeugen 3073-01 West b Elena Bauer; Sylvia Nahrendorf-Nemetz
• Methoden (Praxiseinheiten) zur Haltungsschulung, Mobilisation Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x
der Wirbelsäule und Kräftigung der Rumpfmuskulatur BIKUZ Sporthalle; € 240
• Maßnahmen zur Verringerung von Stressreaktionen im Kopf-,
Nacken- und Schulterbereich Fit in Beruf und Alltag durch Yoga
• Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft
• Entspannungsmethoden für den (Berufs-)Alltag und Beruf
• Einfache Strategien zur nachhaltigen Integration des Gelernten In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie sich Stress auf Ihre
in den Alltag Gesundheit auswirkt und was Ihre individuellen Stressfaktoren
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit und -reaktionen sind. Aber was viel Entscheidender ist: Sie lernen,
Rückenbeschwerden gemacht haben oder/und diesen vorbeugen wie Yoga und andere Methoden Sie darin unterstützen können,
möchten. Er ersetzt jedoch keine krankengymnastische Behand- Belastungen auszugleichen und bereits im Vorfeld gelassener
lung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen die Rückspra- damit umzugehen.
che mit Ihrem Arzt. Inhalte:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Snack und Getränke • Das Phänomen Stress und wie man ihm am besten
(Selbstverpflegung) „zu Leibe rückt“
3072-12 West b Amalia Boutrid • Vorstellung von Yoga und Ayurveda als ganzheitliche
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 06. Juli – 10. Juli, 5x Philosophie- und Gesundheitskonzepte
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240
20 21BILDUNGSURLAUB Gesundheit, Bewegung
• Yogapraxis: Einführung in klassische Körper-, Atem- und Fit in Beruf und Alltag durch Yoga
Meditationsübungen; spezielle Übungen zur Anwendung bei Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft
Rücken- und Nackenbeschwerden und Beruf
•Ü bungen zur Schulung von Achtsamkeit und Selbstwahr- Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht
nehmung werden zu können, bedarf es der Balance zwischen den An-
• K ennenlernen verschiedener Entspannungstechniken mit forderungen von außen sowie den eigenen Bedürfnissen und
praktischen Übungen (PMR, Bodyscan, Yoga Nidra) Interessen. Es gilt eine innere Haltung zu finden, die uns ermög-
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken. Wir empfehlen, licht, gelassener, entscheidungsfreudiger und selbstbewusster zu
eine eigene Yogamatte mitzubringen. werden. Yoga bietet hierzu ein ganzheitliches und differenziertes
Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet Instrumentarium zur individuellen Stressbewältigung, das Körper,
3074-37 Nord b Susanne Kleidon Geist und Psyche gleichermaßen anspricht. Die wichtigsten Me-
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Juli – 17. Juli, 5x thoden hierbei sind: Studium des Selbst (Svadhyaya), Körperübun-
Nordwestzentrum; € 240 gen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Konzentrations- und
Achtsamkeitsübungen sowie Meditation (Dhyana). Darüber hinaus
Ausgeglichen im Berufsleben durch Yoga und bietet Yoga ein breites Spektrum an Entspannungstechniken. Die
Beschäftigung mit den philosophischen Hintergründen des Yoga
Meditation im Kloster sowie Aspekte des Ayurveda werden ebenfalls Bestandteil des
Prävention und Stressbewältigung in Gesellschaft Bildungsurlaubs sein.
und Beruf
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Yoga.
Erfahren Sie, wie Yoga und Meditation Ihnen dabei helfen können,
Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet!
den eigenen Bedürfnissen in einem herausfordernden (Berufs-)
Alltag Raum zu geben und dadurch psychische wie körperliche 3074-40 b Dr. Petra Laubach; Barbara Barres
Belastungen auszugleichen. Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 17. Aug. – 21. Aug., 5x
Inhalte: VHS Sonnemannstraße; € 240
• Stressfaktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit
• Anatomische Grundlagen und Analyse individueller Ressourcen Yoga und Meditation für eine gesunde
• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept Work-Life- Balance
• Yogastile im Vergleich – Hintergründe und Wirksamkeiten Prävention und Stressmanagement in Gesellschaft
• Meditation und Tiefenentspannung – Potenziale zur Stress- und Beruf
reduktion und Nutzen als Einschlafhilfe In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie durch Yoga und
• Yoga und Ayurveda – Einführung in eine typgerechte Lebens- Meditation in eine gesunde Balance kommen und Ihre Wider-
und Ernährungsweise standskräfte gegen krankmachenden Stress stärken können. Die
Nach dieser Woche kennen Sie die Hintergründe von Yoga, Medita- jahrtausendealten Konzepte der Yogalehre werden leicht verständ-
tion und Tiefenentspannung sowie deren Gesundheitspotenziale. lich erklärt und so eingeübt, dass Sie am Ende der Woche in der
Sie wissen, welche Formen zu Ihnen passen und können diese Lage sind, überschaubare Yogasequenzen und kurze Meditationen
in Ihren Alltag integrieren, um Stresssituationen gelassener zu in Ihren (Berufs-)Alltag zu integrieren.
meistern. Inhalte:
Voraussetzung: leichte körperliche Fitness • Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf die physische und
Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet! psychische Gesundheit
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, Snack und Getränke • Moderne Strategien für den Umgang mit akutem und chroni-
(Selbstverpflegung) schem Stress
• Einfache Wege zu mehr Gelassenheit durch Entstressung
3074-39 i b Eva Paasch
• Yoga als ganzheitliches Gesundheits- und Philosophiekonzept,
Mo, 09.00 – 17.00 Uhr, Di – Do, 07.30 – 16.30 Uhr,
Wirkweise und Präventionspotenziale
Fr, 09.00 – 12.15 Uhr, 24. Aug. – 28. Aug., 5x
• Der ganzheitliche Übungsweg des Yoga in acht Schritten
Tagungshaus Kloster Höchst; € 240
22 23BILDUNGSURLAUB Gesundheit, Bewegung
• Die Methoden des Yoga – Körperhaltungen, Atemtechniken und Fit in Beruf und Alltag durch Entspannung
Meditationen und Bewegung
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Schreibmaterial. Wir Autogenes Training, Walking, Jogging und Fantasiereisen
empfehlen eine eigene Yogamatte mitzubringen. Leiden Sie unter dem Gefühl von Überlastung, Zeitnot und Leis-
Der Bildungsurlaub ist für Schwangere nicht geeignet. tungsdruck? Ob diese Faktoren gesundheitsschädigend wirken,
3074-41 Nord b Caroline Pauls-Albert hängt auch von der Fähigkeit des Organismus ab, sich mit diesen
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 17. Aug. – 21. Aug., 5x Stressoren auseinander zu setzen. Mit Hilfe bestimmter Methoden
Nordwestzentrum; € 240 und Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle
positiv zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzu-
3074-97 West b Caroline Pauls-Albert
bauen und Konflikte besser zu bewältigen.
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 13. Juli – 17. Juli, 5x
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240 Inhalte:
• S tress – was ist das überhaupt?
• S tressoren und Stress-Signale
Gesundheit fördern für einen anspruchsvollen
• Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
Berufsalltag • E inführung in verschiedene Entspannungstechniken: Autogenes
Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Antwort auf das Training, Blitzentspannung, Muskelentspannung, Akupressur
Massenphänomen Stress • Autogenes Training mit Märchen und Phantasiereisen
Ein Bildungsurlaub in der ursprünglichen Natur des Hintertaunus – • Atem- und Körperwahrnehmungsübungen
fünf Tage für Erholung und Regeneration! Durch „Bäder im Wald“ • E inführung in die Gehmeditation
lernen Sie die wohltuende Wirkung des Aufenthalts in der Natur • Walking und Jogging in Theorie und Praxis
praktisch kennen: Ihr Immunsystem wird gestärkt, das Stresshor-
3077-71 b Jürgen Schäfer
mon Kortisol abgebaut, der Blutdruck gesenkt, Körper und Gehirn
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 10. Aug. – 14. Aug., 5x
mit Sauerstoff geflutet. Durch die Bewegung werden Muskulatur
Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 240
und Herz-Kreislaufsystem schonend gekräftigt. Sinnesaktivierende
Übungen, sanfte Geräusche und beruhigendes Grün fördern Ent-
spannung und Wohlbefinden. Ergänzt wird das Seminarprogramm
Ayurveda und Achtsamkeit – die fünf Sinne
durch Übungen zur Achtsamkeit und Meditation. Sie lernen, wie erleben und stärken
Sie Ihr subjektives Stressempfinden reduzieren und Ihre mentale Prävention und Gesundheitsförderung bei Stress in
Stärke und Konzentrationsfähigkeit steigern können. Mit ausge- Gesellschaft und Beruf
wählten Körperübungen schulen Sie Ihre Körper- und Selbstwahr- Ein Angebot für Menschen, die alte Lebensgewohnheiten verän-
nehmung. So sensibilisiert, lernen Sie die Signale Ihres Körpers dern und achtsamer mit sich umgehen möchten. Die Schulung
besser zu deuten und angemessen darauf zu reagieren. von bewusster und konzentrierter Wahrnehmung kann Ihnen die
Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme am Bildungsurlaub ist nur mit Erfahrung von innerer Ruhe und Gelassenheit ermöglichen, Ihr
Übernachtung/Vollpension im Seminarhaus möglich. Weiterfüh- Körpergefühl und die Fähigkeit zur Selbstreflexion fördern. Ein
rende Hinweise zur Durchführung finden Sie auf einem separaten achtsamer Umgang mit den eigenen Ressourcen wird möglich.
Infoblatt. Dieses steht auf unserer Internetseite als Download zum Ein weiterer Schwerpunkt des Programms sind die im Alltag leicht
Kurs bereit. umsetzbaren Empfehlungen zur Gesunderhaltung und Förderung
Zusatzkosten: Vier Übernachtungen im Einzelzimmer mit Dusche/ Ihres Wohlbefindens aus der ayurvedischen Naturheilkunde.
WC und Vollpension à € 74,30 pro Person/Tag und € 3 für Ver- Inhalte:
brauchsmaterial (im Kurs zu zahlen) • Konzept der Achtsamkeit: Theoretische Einführung und prakti-
sches Üben
3077-01 i b Michaela Dalchow
• Einführung in den Ayurveda – ganzheitliche Naturheilkunde mit
Mo – Do, 09.00 – 18.00 Uhr, Fr, 09.00 – 12.00 Uhr,
Schwerpunkt Prävention
11. Mai – 15. Mai, 5x
• Ayurvedische Konstitutionslehre und Fünf-Elemente-Lehre
Seminarhaus am Liebfrauenberg; € 240
• Kräuter für den Hausgebrauch
24 25BILDUNGSURLAUB Sprachen
• Atem- und Entspannungsübungen, Yogahaltungen, Geh-
meditation, Klang- und Visionsreise Sprachen
Zusatzkosten: € 15 für Verbrauchsmaterial (im Kurs zu zahlen)
In unseren Kursen lernen Sie gemeinsam mit anderen eine
3078-01 b Tina Wagner; N.N. Sprache, um schnell miteinander ins Gespräch zu kommen.
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 06. Jan. – 10. Jan., 5x
Zeitlos, Zentrum für Bewegung, Meditation und Therapie; € 240 Unsere Sprachkurse, -prüfungen und -zertifikate sind nach den
Kompetenzstufen A1 bis C2 des „Gemeinsamen Europäischen
3078-02 b Tina Wagner; N.N. Referenzrahmens“ (GER) aufgebaut. Wenn Sie bereits über
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x Sprachkenntnisse verfügen und einen unserer Sprachkurse bele-
ArtofBalance Bornheim; € 240 gen wollen, finden Sie hier erste Anhaltspunkte für Ihr aktuelles
Sprachniveau.
In Balance mit Ayurveda im beruflichen Alltag
Nutzen Sie auch die Möglichkeit im Internet unter
Ernährung, Präventionsmaßnahmen und Stress-
sprachtest-frankfurt.portfolio.no einen ausführlicheren
management für Beruf und Alltag
Online-Einstufungstest durchzuführen. Zusammen mit einer münd-
In Balance leben und den Anforderungen in Alltag und Beruf bes- lichen Einstufung – per Telefon – helfen wir Ihnen den passenden
ser gewachsen sein: Damit das gelingen kann, liefert der ganzheit- Kurs zu finden. Mehr Informationen unter vhs.frankfurt.de
liche Ansatz des Ayurveda eine Vielzahl praktischer Empfehlungen.
Sie erfahren Wissenswertes über eines der ältesten Gesundheits- Alternativ besuchen Sie unsere Fremdsprachenberatung (s.
systeme der Welt und erhalten praktische Tipps, wie Sie zu Hause Seite 7). Wir unterstützen Sie bei der Feststellung Ihres Sprach-
und im Büro einen gesünderen Lebensstil umsetzen können. Ein niveaus. Weitere Informationen zum GER finden Sie im Internet
besonderes Augenmerk gilt hierbei der typgerechten ayurvedi- unter vhs.frankfurt.de
schen Ernährung und ihrem Einfluss auf unser Wohlbefinden. Das Welcher Kurs ist der richtige für mich?
Thema Stressbewältigung bildet einen weiteren Schwerpunkt des Wichtig ist, im richtigen Kurs weder über- noch unterfordert zu
Seminars. Warum wird Stress individuell unterschiedlich empfun- sein. Nutzen Sie daher vor einer Anmeldung unser kostenloses
den und welche Rolle spielt hierbei die eigene Konstitution? Aber Einstufungs- und Beratungsangebot (s. Seite 7).
vor allem: Wie gelingt es, sich aus Anspannung und Lähmung
zu befreien? Hintergrundinformationen und Praxiseinheiten mit Wie melde ich mich an?
Atem- und Entspannungsübungen, Yoga, Meditation und einfache Sie können sich persönlich, online oder schriftlich anmelden.
Massagetechniken zeigen Ihnen, was Sie aktiv tun können. Einige Sprachkurse sind mit egekennzeichnet. Hier ist eine
Anmeldung nur nach einer Beratung (persönlich, online und/oder
Zusatzkosten: € 15 für Verbrauchsmaterial (im Kurs zu zahlen)
telefonisch) möglich. Wenn Sie zu uns in die persönliche Beratung
3079-01 b Tina Wagner; Barbara Barres kommen, können Sie sich direkt im Anschluss anmelden. Nach
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 11. Mai – 15. Mai, 5x einem telefonischen Einstufungsgespräch erhalten Sie einen Bu-
ArtofBalance Bornheim; € 240 chungscode und können sich bequem online anmelden (s. Seite 7).
Muss ich das Lehrbuch selbst besorgen?
Bei jeder Kursbeschreibung finden Sie einen Hinweis auf die
benötigten Lernmaterialien. Bitte besorgen Sie sich – wenn fest
steht, dass der Kurs stattfindet – die angegebenen Lehrbücher im
Buchhandel und bringen sie zum Kurs mit.
Weitere Bildungsurlaube
im Internet unter vhs.frankfurt.de
Studienreisen und Bildungsurlaube
werden fortlaufend im Jahr von uns
geplant. Um Ihnen eine längerfristige
Planung zu ermöglichen, erscheinen sie
im Internet, sobald die Planung erfolgt!
26 27BILDUNGSURLAUB Sprachen
Chinesisch mungen abgebaut und mehr Spontaneität und Sicherheit im freien
Ausdruck erreicht werden (www.psychodramaturgie.de).
Chinesische Woche Bitte für den Kurs mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken
Sprache und Landeskunde für Anfänger/-innen, auch mit gerin- und eine leichte Decke.
gen Vorkenntnissen. Sie erarbeiten landeskundliche Themen aus Nicht für echte Anfänger/-innen!
Geschichte, Politik, Wirtschaft und Gesellschaft. Darüber hinaus
4205-06 West e bRobert Zammit
werden Sie in die Grundlagen der chinesischen Sprache und Schrift
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 27. Jan. – 31. Jan., 5x
eingeführt.
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240
Auch als Vorbereitung auf einen beruflichen oder touristischen
Aufenthalt in der Volksrepublik China geeignet. 4205-07 West e bRobert Zammit
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr,16. März – 20. März, 5x
4160-74 b Kursleiter/-innen Team BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 240
Mo – Fr, 09.30 – 16.30 Uhr, 15. Juni – 19. Juni, 5x
VHS Sonnemannstraße; € 240 Englische Woche B1.1
Kenntnisse ab Stufe 6
Englisch Zur Auffrischung und Erweiterung Ihrer Fertigkeiten im Hören,
Sprechen, Lesen und Schreiben; außerdem bearbeiten Sie landes-
Englische Woche A2 kundliche Themen zu englischsprachigen Ländern.
Kenntnisse ab Stufe 4 Lehrwerk wird noch bekannt gegeben
Dieser Bildungsurlaub eignet sich für Teilnehmer/-innen mit ele- 4205-10 e b Ena Koch-Carvalho; Sarah Tietz-Bossard
mentaren Grundkenntnissen. Ihre Fertigkeiten im Hören, Sprechen, Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 20. Apr. – 24. Apr., 5x
Lesen und Schreiben werden aufgefrischt und erweitert. Außerdem VHS Sonnemannstraße; € 240
erhalten Sie landeskundliche Informationen über englischsprachige
Länder. Englische Woche B1.2
Lehrwerk wird noch bekannt gegeben Kenntnisse ab Stufe 7
4205-03 e b Kursleiter/-innen Team If your general English is at an upper-intermediate level, this week
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr,16. März – 20. März, 5x will offer you an opportunity to revise, review and improve your
VHS Sonnemannstraße; € 240 English. You will also learn about social, cultural and political
aspects of some English-speaking countries.
PDL – Englisch lernen einmal anders Lehrwerk wird noch bekannt gegeben
Zur Auffrischung oder Ergänzung zu Ihrem 4205-12 e b Ena Koch-Carvalho; Sarah Tietz-Bossard
Standardkurs (A2–B1) Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 04. Mai – 08. Mai, 5x
Haben Sie vor längerer Zeit Englisch gelernt und meinen, inzwi- VHS Sonnemannstraße; € 240
schen alles vergessen zu haben? Haben Sie seit kurzem Englisch
gelernt und Ihnen fehlen die Worte, wenn Sie sich ausdrücken Business English Week B1+
möchten? Die Lernmethode PDL – Psychodramaturgie Linguistique Kenntnisse ab Stufe 8
– von Bernard Dufeu (Universität Mainz) und Marie Dufeu (Centre
In diesem Kurs werden Ihre Fertigkeiten im Hören, Sprechen, Lesen
de Psychodramaturgie Mainz), als Intensivmethode für den Spra-
und Schreiben aufgefrischt und erweitert. Außerdem erarbeiten Sie
chunterricht mit Erwachsenen entwickelt, kommt ohne Lehrbuch
landeskundliche Themen zu englischsprachigen Ländern.
zu sehr guten Lernfortschritten. Der Schwerpunkt liegt auf dem
gesprochenen Wort. Sie werden von einem Trainer begleitet, der Materialien werden von der Kursleitung ausgehändigt!
sich auf den individuellen Lernrhythmus und den Kenntnisstand 4205-14 Nord e i bDr. Julian Namé; Rosanna Maccarone
der Teilnehmenden einstellt. Entspannungs- und Konzentrations- Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 30. März – 03. Apr., 5x
übungen schaffen eine ideale Lernsituation, in der Sprechhem- Nordwestzentrum; € 240
28 29Sie können auch lesen
