CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020

 
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
CLUB SENIOR
NORDSTAD

              PROGRAMM
              03|2020
                  SEP
                  OKT
                  NOV
                  DEZ

                         AUSGABE N°60
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
s:
                                                                  formez-vou
                                                    Sie sich / In
                                        Informieren
                                                               -aktiv.lu
                                                www.vital-an                 tad
                                                    ok.com /C lu bSeniorNords
                                        www.facebo

   WILLKOMMEN / BIENVENUE

   Nach der schwierigen Phase des „Lock-        Après la phase difficile du confinement
   downs“ und den damit verbundenen Ein-        et les restrictions conséquentes, nous
   schränkungen ist es uns wichtig, dass Sie    sommes contents que vous puissiez de
   wieder Lebensfreude erleben, neue Im-        nouveau ressentir la joie de vivre, faire
   pulse bekommen, sich wohlfühlen, nicht       des sorties conviviales et ne plus être iso-
   alleine sind, neues Wissen erlernen kön-     lé, développer vos compétences, prendre
   nen, etwas Gesundes für den Körper tun,      soin de votre esprit et de votre corps,
   Ihre Zeit sinnvoll nutzen und sich mit den   prendre le temps nécessaire pour prépa-
   Gedanken über die eventuell bevorste-        rer activement le début de votre vie après
   hende Rente auseinandersetzen können.        la retraite.

   Der Club Senior Nordstad ist vielseitig      Le Club Senior Nordstad est polyvalent
   und bietet Ihnen facettenreiche Möglich-     et vous offre une panoplie d’activités di-
   keiten der Freizeitgestaltung.               verses.

   KONTAKTIEREN SIE UNS                         CONTACTEZ-NOUS

   Telefon: 26 81 37 43                         Téléphone: 26 81 37 43
   E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu           E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu

   Büroadresse                                  Adresse bureau
   ETTELBRÜCK,rue de l’école agricole           ETTELBRUCK, rue de l’école agricole
   (auf dem Parkplatz vom Supermarkt)           (sur le parking du supermarché)

   Unsere Öffnungszeiten                        Nos horaires d’ouverture
   Montags – Freitags von 8:30 – 12:00 Uhr      lundi – vendredi de 8:30 – 12:00 hrs
   und von 13:30 – 16:30 Uhr                    et de 13:30 – 16:30 hrs

   Barbara WIESEN-PANKRATZ
   CHARGÉE DE DIRECTION                         Tom DIEDERICH
   GSM: 621 35 83 43                            ÉDUCATEUR DIPLÔMÉ
                                                GSM: 621 23 55 65
   Daniela ROTILI
   Myriam HOFFMANN-BARTHEL                      Joël SCHMARTZ
   SECRÉTAIRE                                   ÉDUCATEUR DIPLÔMÉ
   TÉL.: 26 81 37 43                            GSM: 621 664 061

2 2                                                                      VITAL AN AKTIV
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
SENIORENTELEFON NORDSTAD                                            TEL: 26 81 37 43

Dir fillt Iech eleng,
Dir huet eng Fro oder wëllt einfach ee Wuert schwätzen?
Dann rufft eis un vun méindes bis freides moies,
vun 8:30 – 12:00 a mëttes vun 13:30 – 16:30 Auer.
DE CLUB SENIOR NORDSTAD ASS OP AN ASS FIR IECH DO!

Vous vous sentez isolé,
vous avez des questions ou vous voulez simplement parler à quelqu’un?
N’hésitez pas à nous contacter du lundi au vendredi,
le matin de 8:30 – 12:00 et l’après-midi de 13:30 – 16:30 heures.
LE CLUB SENIOR NORDSTAD EST OUVERT ET NOTRE EQUIPE
EST A VOTRE ECOUTE!

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                  CLUB SENIOR NORDSTAD
                                         TELEFON 26 81 37 43
          E-MAIL: NORDSTAD@VITAL-AN-AKTIV.LU

N° 60 l 2020                                                                      3
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
EDITORIAL

            LÉIF FRËNN VUM CLUB
            SENIOR NORDSTAD,

            mir soen dem Deputéierten André            Mir wëssen dat vill vun Iech dorops
            Bauler ee grousse Merci fir säi Virwuert   waarden dat hier Coursen nees viru
            an eiser Broschüre                         kenne goen, well daat ee Stéck Lie-
                                                       wensfreed ass. Leider huet Verschid-

        N
                                                       denes musse geännert ginn, op Grond
                     odeems aus dem Heft Abrëll/       vun neie Virschrëften, mee mir hoffen
                     Mee/Juni 2020 all Aktivitéiten    awer, dat Dir Iech nees umellt fir Är
                     ausgefall waren an déi lescht     Coursen.
            Nummer Juli/August/September 2020
            net konnt gedréckt ginn, si mir elo ganz   Dësen Aktivitéitsprogramm ass
            frou, dat de Club Senior Nordstad fir      eng Offer a Propose fir Iech, mee
            déi Méint September – Dezember 2020        de Moment kennen mir leider keng
            eng nei Broschür kann präsentéieren        Garantie ginn, dat och alles esou
            mat engem klenge, mee suergfälteg a        kann stattfannen wéi mir et geplangt
            virsiichteg ausgewielte Programm.          hunn. Et ass och net wéi soss alles

        W
                                                       komplett duerchgeplangt fir méi
                       at mir hei präsentéieren        flexibel an upassungsfäheg ze sinn. Et
                       ass net spektakulär, haapt-     kann ëmmer nees zu kuerzfristegen
                       sächlech sinn et eis            Verännerungen oder Ofsoe kommen,
            gewinnt Coursen an Aktivitéiten an eis     jee nodeems wéi d’Situatioun sech
            reegelméisseg Manifestatiounen an          entwéckelt a wéi eng Uweisungen mir
            der Hoffnung dat mir an Dir nees an        vun der Regierung kréien. Mir bieden
            de Rhythmus zréck fannen, deen mir         Iech dofir em Äert Versteesdemech
            virun der Pandemie haten an den mir
            déi lescht Wochen a Méint vermësst         Elo wënschen mir Iech eng flott Lektür
            hunn.                                      a mir freeën eis op Är Umeldungen.

                                                                Barbara Wiesen-Pankratz
                                                                        Chargée de direction

4                                                                        VITAL AN AKTIV
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B
                      ei jonke Leit, déi almoudesch         Leider huet déi sanitär Kris de
                      denken, gëtt dacks gesot: „Deen       Verantwortleche vum Club Senior e
                      ass schonn al op d’Welt komm.“        fatzege Stréch duerch d’Rechnung
                Ëmgedréit gëllt och: vill eeler Leit, déi   gemeet an hir Programmatioun fir
                d’Pensioun hunn, erliewen eng zweet         2020 op d’Kopp gehäit. Lo awer kënnt
                Jugend. Si si ganz aktiv, engagéieren       nees villes un d’Rullen a mir sollten
                sech am Benevolat, bilden sech weider,      alleguer, trotz de battere Folge vun der
                schreiwe Bicher, reesen, maache Sport       Kris, positiv an d’Zukunft kucken.
                oder ginn einfach reegelméisseg
                                                            Dofir wëll ech hinne fir hir wäertvoll
                spadséieren. Sou bleiwen si kierperlech
                                                            Aarbecht felicitéieren a wënschen iech,
                a geeschteg fit. An dat hält einfach
                                                            léif Leit, vill Freed an Ofwiesslung mat
                wakereg a jonk. Virun allem jonk am
                                                            deenen neien Aktivitéiten. Passt op
                Denken.
                                                            iech op a bleift gesond!

            D
                          e Club Senior Nordstad schreift
                          sech mat senge sëllegen                                   André Bauler
                          Aktivitéiten an dës Logik an.                               Deputéierten,
                De Programm ass diversifizéiert.                                  Ierpeldeng-Sauer
                Zesummen erliewen, kreativ schaffen,
                eppes bäiléieren, Ausflich ënnerhuelen
                ... fir jiddereen ass eppes derbäi, wat
                jonk hält. Well wéi seet en däitscht
                Spréchwuert: „Wer rastet, der rostet!“.
                Abee, de Club Senior suergt dofir, datt
                ee sengem Liewen eng nei Dynamik
                gëtt a vläicht och a grad an der Jugend
                vum Alter dat nohëlt, wat fréier ze
                kuerz komm ass.

N° 60 l 2020                                                                                     5
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ADRESSEN / ADRESSES
    BARRIEREFREI / ACCÈS AUX PERSONNES HANDICAPÉES

BETTENDORF                                 BIRKELHAFF
                                           rue Abbé Kalbersch /
HÄRENHAUS
                                           L-9146 Erpeldange-sur-Sûre
24, rue de l’Eglise / L-9355 Bettendorf
ECOLE PRIMAIRE
rue de l’Eglise / L-9382 Moestroff         ETTELBRUCK
CENTRE POLYVALENT                          CLUB SENIOR NORDSTAD
rue des Jardins / L-9370 Gilsdorf          rue de l’école agricole /
AAL PRIMÄRSCHOUL                           L-9016 Ettelbrück
BEI DER KIIRCH                             CENTRE DES ARTS
Kräizung rue Principale / Broderbour       PLURIELS CAPE
L-9370 Gilsdorf                            1, Place Marie-Adelaïde /
                                           L-9063 Ettelbrück

BOURSCHEID                                 HALL OMNISPORTS
                                           FRÄNKIE HANSEN
ALTE PRIMÄRSCHULE                          rue du Deich /
Schoulstrooss / L-9164 Lipperscheid        L-9012 Ettelbrück
ALTE PRIMÄRSCHULE                          SALLE SCHINTGESBAU
Flebourstrooss / L-9172 Michelau           1, rue Michel Weber /
                                           L-9089 Ettelbruck
COLMAR-BERG
NORDPOOL                                   FEULEN
rue de l’Ecole / L-7730 Colmar-Berg        SALLE DU 3IÈME ÂGE
CENTRE CULTUREL                            2, Place de la Chapelle /
5, rue de la Poste / L-7730 Colmar-Berg    L-9179 Oberfeulen

DIEKIRCH                                   MERTZIG
CINÉ SCALA                                 FOYER BEI DER
46, rue de l’industrie / L-9250 Diekirch   SPORTHALLE
                                           22, rue Principale / L-9168 Mertzig

ERPELDANGE A. D. SAUER
VERÄINSBAU
                                           SCHIEREN
17, rue du Berger / L-9161 Ingeldorf       NEUER FESTSALL
                                           rue du Moulin / L-9126 Schieren
CENTRE CULTUREL
4, rue de l’Eglise / L-9142 Bürden

6                                                                          VITAL AN AKTIV
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ABHOLDIENST / SERVICE-NAVETTE

          Unsere Großregion Nordstad hat            Grâce au réseau excellent de transport
          ein gutes Netzwerk von öffentlichen       public dans la grande région Nordstad
          Transportmitteln, um zu all unseren       toutes nos manifestations sont acces-
          Veranstaltungen zu kommen.                sibles à tout le monde.
          Den Service Bummelbus (Rufbus) gibt       Le service Bummelbus (bus à demande)
          es inzwischen in allen unserer 9 Part-    propose maintenant ses services dans
          nergemeinden:                             toutes nos 9 communes partenaires:
          Bettendorf, Bourscheid, Colmar-Berg,      Bettendorf, Bourscheid, Colmar-Berg,
          Diekirch, Erpeldange/Sauer, Ettelbrück,   Diekirch, Erpeldange-sur-Sûre, Ettel-
          Feulen, Mertzig und Schieren.             brück, Feulen, Mertzig et Schieren.

          PROFITIEREN SIE                           PROFITEZ DE
          VON DIESEM ANGEBOT!                       CETTE OFFRE!
          RESERVIEREN SIE                           N’OUBLIEZ PAS DE FAIRE VOTRE
          IHRE FAHRT RECHTZEITIG!                   RÉSERVATION EN TEMPS UTILE!

                              T EL . : 26 80 3 5 8 0
          Sollten Sie dennoch nicht wissen, wie     Si vous ne savez pas par quel moyen
          Sie zu uns kommen können, sprechen        de transport venir à nos activités, par-
          Sie uns bei der Anmeldung rechtzeitig     lez-nous en au moment de l’inscription
          an, damit wir Sie beraten können.         et nous vous conseillerons.

                     Uns ist wichtig,                       Il nous est important,

                  dass Sie dabei sein                            que vous
                       können!                              puissiez participer!

N° 60 l 2020                                                                              7
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LOKALE SENIORENVEREINE / ASSOCIATIONS LOCALES POUR SENIORS
FÜR DIESE AKTIVITÄTEN MELDEN SIE SICH BITTE BEI DEN ZUSTÄNDIGEN VEREINEN AN

Ob und welche dieser
Veranstaltungen bereits
wieder stattfinden
können und dürfen,
steht zum Zeitpunkt des
Redaktionsschlusses
noch nicht fest.

Bitte fragen Sie die       AMIPERAS                  TURELBACHER SENIOREN
zuständigen Vereine.       ETTELBRÉCK                MERTZIG ASBL
Der CS Nordstad            PORTE OUVERTE             PORTE OUVERTE
übernimmt hierfür keine    IM AMIPERASSAAL           IM FOYER NEBEN DER
Verantwortung!             jeden Dienstag,           SPORTHALLE IN MERTZIG
                           von 14:00 – 17:00 Uhr     jeden 2. Mittwoch,
                                                     von 14:00 – 17:30 Uhr
                                                     Kontaktperson:
                           AQUA GYM
Au moment de la                                      Jos Clees
                           IM LYCÉE TECHNIQUE
clôture rédactionnelle,
                           ETTELBRÜCK
il n’est pas encore
certain à quelle date et   jeden Mittwoch,
                           von 17:00 – 18:00 Uhr
sous quelle forme les
activités mentionnées
pourront avoir lieu.
                           TURNEN
Merci de vous adresser     IN DER
aux différentes            ACKERBAUSCHULE
associations pour avoir    jeden Freitag,
                                                     DÉI JONK VU GËSCHTER
plus de détails.           von 17:00 – 18:00 Uhr     FEELEN ASBL
                           Kontaktperson:            PORTE OUVERTE
Le CS Nordstad décline
                           Edouard Peiffer           IN DER PRIMÄRSCHULE
toute responsabilité
concernant ces                                       OBERFEULEN
informations!                                        jeden 1. und 3. Donnerstag
                                                     im Monat,
                                                     von 14:00 – 17:00 Uhr
                                                     Kontaktperson:
                                                     Viviane Reinartz-Krack

8                                                             VITAL AN AKTIV
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
FRËNN VUM 3. ALTER            SENIORECLUB GEMENG      AMICALE FIR DEN
SCHIEREN ASBL                 BUURSCHENT ASBL         3. ALTER DIEKIRCH ASBL
PORTE OUVERTE                 PORTE OUVERTE           PORTE OUVERTE
IM FESTSAAL                   IN DER PRIMÄRSCHULE     IM FRÜHEREN
jeden Mittwoch,               MICHELAU                ALTERSHEIM
ab 14:00 Uhr                  jeden 1. Mittwoch       jeden Mittwoch,
Kontaktperson:                im Monat                ab 14:00 Uhr
Patty Heck                    von 15:00 – 18:00 Uhr
                              Kontaktperson:
                              Alice Peters-Lucas      AQUA GYM
                                                      IM DIEKIRCHER
                                                      SCHWIMMBAD
                                                      jeden Mittwoch,
                                                      von 17:00 – 18:00 Uhr

                                                      TURNEN
GILSDORFER                                            IM DIKRECHER
SENIOREN                                              KOLLÉISCH

PORTE OUVERTE                                         jeden Montag,
                                                      von 18:00 – 19:00 Uhr
IN DER PRIMÄRSCHULE
VON GILSDORF                                          Kontaktperson:
                                                      Nicolas Krings
jeden 2. Mittwoch im Monat,
von 14:00 – 17:00 Uhr
Kontaktpersonen:
Liliane Schuler,
Eugenie Michels

N° 60 l 2020                                                                   9
CLUB SENIOR NORDSTAD PROGRAMM - 03|2020
COVID -19 – SICHERHEITSMASSNAHMEN / MESURES DE SÉCURITÉ

FÜR AKTIVITÄTEN
DES CLUB SENIOR NORDSTAD
(Die bestehenden Teilnahmebedingungen
behalten Ihre Gültigkeit)

POUR LES ACTIVITÉS
DU CLUB SENIOR NORDSTAD
(La règlementation d’inscription           Es gilt die allgemeine
en vigueur reste valable)                  Abstandsregel
                                           von 2 Meter Distanz.
                                           Vous devez strictement
                                           respecter la distance
                                           physique de 2 mètres.
              Die Teilnehmerzahlen sind
              begrenzt, daher besteht
              für alle Aktivitäten eine
              Anmeldepflicht!               Eine Maske ist
              Le nombre de participants    obligatorisch, wenn die
              est limité. Vous êtes donc   Abstandsregel nicht
              obligés de vous inscrire à   einzuhalten ist.
              chaque activité.             S’il n’est pas possible de
                                           garder cette distance,
                                           le port du masque est
                                           obligatoire.
              Hände waschen und/oder
              desinfizieren
              vor und nach jeder
              Aktivität.                   Wir bieten im Moment
              Au début et à la fin de       keinen Transport
              chaque activité, vous        im Minibus an.
              devez laver vos mains        Actuellement, nous ne
              respectivement les           proposons pas de transport
              désinfecter.                 en minibus.

10                                                    VITAL AN AKTIV
sere
                                                              rgfältig un
                                  d  re sp  ek  tieren Sie so           gu  ngen
                  Bitte lesen
                              un                               mebedin
                                   lig at or  is chen Teilnah          Se ite 12).
                            n, ob                           men (auf
                zusätzliche                he  itsmassnah
                            -1 9 Si ch  er
                und COVID                                       t notre règl
                                                                             ement
                                    de   lire  so igneusemen               sp ecter
               Nous vous
                           prions                            -19 et de re
                                  pp  lé m   en taire COVID
                             n su
                d’inscriptio                       s (sur page
                                                                13).
                                les consigne

                                                                  Trotz aller Vorsichts-
                                                                  massnahmen, die Teilnahme
                                                                  an einer Gruppenaktivität
                                                                  behält immer ein Rest-
                Teilnehmen darf nur,                              ansteckungsrisiko und
                wer keine Symptome                                erfolgt immer auf eigene
                der Krankheit COVID-19                            Gefahr.
                hat und keinen Kontakt                            Alle Sicherheits-
                mit einer infizierten                              maßnahmen und
                Person hatte.                                     Anweisungen des
                Vous serez inscrit(e)s à nos                      Personals sind einzuhalten.
                activités sous condition de
                                                                  En participant à nos
                ne pas avoir de symptômes
                                                                  activités en groupe il reste
                du virus Covid-19 et de ne
                                                                  toujours un risque minimal
                pas avoir eu sciemment de
                                                                  de vous contaminer avec
                contact avec une personne
                                                                  le virus Covid-19 malgré
                malade.
                                                                  toutes nos précautions
                                                                  prises et votre participation
                Wir bitten alle Teilnehmer                        est à vos risques et périls.
                um Eigenverantwortung,                            Toutes ces mesures de
                gegenseitigen Respekt,                            sécurité et les instructions
                Rücksicht und Geduld.                             du personnel doivent être
                Nous prions tous nos                              strictement respectées.
                clients de reprendre nos
                activités dans le respect
                mutuel, en prenant des                            Kein
                égards par rapport aux                            Gemeinschaftsmaterial.
                autres et d’avoir de la                           Pas de mise à disposition
                patience.                                         de matériel collectif.

N° 60 l 2020                                                                                  11
ZUSÄTZLICHE TEILNAHMEBEDINGUNGEN
COVID-19 SICHERHEITSMASSNAHMEN

                                                                                           #
      Trotz aller Vorsichtsmassnahmen, die      Änderungen im Kursablauf werden den
      Teilnahme an einer Gruppenaktivität       Teilnehmern und Kursleitern für jeden
      behält immer ein Restansteckungs-         Kurs individuell mitgeteilt.
      risiko und erfolgt immer auf eigene
                                                Es werden neue Maximal Teilnehmer-
      Gefahr.
                                                zahlen festgelegt, um die Abstandsre-
      An den Veranstaltungen des Club Se-       gel zu respektieren.
      nior Nordstad dürfen nur Personen
                                                Dadurch kann es zu Veränderungen
      teilnehmen, die keine Symptome der
                                                der gewohnten Kurstermine, sowie
      Krankheit COVID-19 haben oder an sich
                                                auch Kurszeiten und Kursdauer kom-
      spüren und auch keinen wissentlichen
                                                men.
      Kontakt mit einem COVID-19 Erkrank-
      ten in den letzten 2 Wochen hatten.       Es steht kein Gemeinschaftsmaterial
                                                (z.B. Matten) bei Sportkursen zur Ver-
      Für alle Kurse und Veranstaltungen be-
                                                fügung.
      steht eine Anmeldepflicht.
                                                Alle vorgeschriebenen Sicherheits-
      Für alle Veranstaltungen des Club Seni-
                                                massnahmen sind obligatorisch. Bei
      or Nordstad gilt das Einhalten der Ab-
                                                nicht Beachtung können Teilnehmer
      standsregel von 2 Meter Distanz.
                                                vom Kurs oder der Veranstaltung aus-
      Wenn dies nicht möglich ist, ist das      geschlossen werden.
      Tragen einer Maske obligatorisch.
                                                Wir bitten alle Teilnehmer um gegen-
      Bei Eintreffen an einem Veranstal-        seitigen Respekt, Rücksicht und Ge-
      tungsort sollen die Hände gewaschen       duld.
      und / oder desinfiziert werden.

                                                                              Ihr
                                                       Club Senior Nordstad Team

      BITTE UNTERSCHREIBEN UND VOR DER TEILNAHME AN EINER AKTIVITÄT
      DEM PERSONAL GEBEN ODER ZURÜCKSCHICKEN!

      NAME in BLOCKBUCHSTABEN

                                                         Datum/Unterschrift (Teilnehmer)

12                                                                 VITAL AN AKTIV
RÉGLEMENT D’INSCRIPTION SUPPLÉMENTAIRE
    COVID-19 MESURES DE SÉCURITÉ
#

    En participant à nos activités en groupe     nouvelle fixation du nombre maximal
    il reste toujours un risque minimal de       de participants afin de pouvoir respec-
    vous contaminer avec le virus Covid-19       ter la distance physique de 2 mètres;
    malgré toutes nos précautions prises et
                                                 ce changement peut avoir comme
    votre participation est à vos risques et
                                                 conséquence d’autres changements
    périls.
                                                 comme le jour et/ou l’heure ainsi que
    Les clients qui aimeraient participer à      de la durée du cours;
    nos activités sont inscrits sous condition
                                                 l’équipement sportif (p.ex. tapis de
    de ne pas avoir de symptômes du virus
                                                 gymnastique) n’est plus mis à disposi-
    Covid-19 et de ne pas avoir eu sciem-
                                                 tion des participants.
    ment de contact avec une personne
    malade dans les 2 dernières semaines.        Toutes ces mesures de sécurité doivent
                                                 être strictement respectées. En cas de
    Vous êtes obligés de vous inscrire à
                                                 non-respect, tout participant inscrit à
    chaque cours et à chaque activité.
                                                 un cours ou une activité pourra en être
    A chaque manifestation du Club Senior        exclu.
    Nordstad vous devez respecter la dis-
                                                 Nous prions tous nos clients de re-
    tance physique de 2 mètres. S’il n’est
                                                 prendre nos activités dans le respect
    pas possible de garder cette distance,
                                                 mutuel, en prenant des égards par
    le port du masque est obligatoire.
                                                 rapport aux autres et d’avoir de la pa-
    A l’arrivée sur un lieu d’activité vous      tience.
    devez laver vos mains respectivement
    les désinfecter.
                                                                    Votre équipe du
    Les personnes inscrites à un cours et                      Club Senior Nordstad
    leurs formateurs seront informés indi-
    viduellement des changements du dé-
    roulement de leur cours:

    VEUILLEZ SIGNER ET RETOURNER CETTE FICHE AU PERSONNEL AVANT
    DE PARTICIPER À UNE ACTIVITÉ!

    NOM en LETTRES MAJUSCULES

                                                               Date/Signature (Participant)

    N° 60 l 2020                                                                              13
KONTAKT & IMPRESSUM

KONTAKT                               IMPRESSUM

                                      Träger / Gestionnaire
                                      Club Senior Nordstad asbl
CLUB SENIOR NORDSTAD                  Herausgeber / Editeur
                                      Club Senior Nordstad

                                      Verantwortlich / Responsable
Postanschrift / Adresse postale
                                      Barbara WIESEN-PANKRATZ
Club Senior Nordstad asbl
B.P. 54                               Vorsitzender / Président
L-9001 ETTELBRUCK                     Dr. med. Jean-Claude LENERS
Büroadresse / Adresse bureau          Stellvertretende Vorsitzende & Sekretärin /
5, rue de l’école agricole            Vice-présidente & Secrétaire
L-9016 ETTELBRUCK                     Christianne MERGEN
Telefon: 26 81 37 43
Fax: 26 81 01 63                      Kassierer / Trésorier
                                      Charles JACOBY
Reservierungen / Inscriptions
Telefon: 26 81 37 43                  Mitglieder / Membres
E-Mail: nordstad@vital-an-aktiv.lu    Albert BACK, Maggy ERASMY, Alice PETERS-
                                      LUCAS, Fernie RASQUIN-LALLEMAND,
Informationen / Informations          Georgette WEBER
www.facebook.com/ClubSeniorNordstad
www.vital-an-aktiv.lu                 Gemeinden / Communes
                                      Bettendorf, Bourscheid, Colmar-Berg, Diekirch,
Bankverbindung / Compte bancaire      Erpeldange a.d. Sauer, Ettelbruck, Feulen, Mertzig,
IBAN: LU48 0030 7788 1031 0000        Schieren
BIC: BGLLLULL
                                      Genehmigung Familienministerium /
                                      Agrément Ministère de la Famille
© 09/2020 Club Senior Nordstad        PA/98/05/008

                                      Auflage / Édition
                                      4 x jährlich / 4 x par an,
                                      gratis erhältlich / disponible gratuitement

                                      Konzept & Umsetzung / Concept & réalisation
                                      proFABRIK SARL, Danyel MICHELS,
                                      L-6743 Grevenmacher

                                      Titelbild / Image de Couverture
                                      © pixabay.com

14                                                                  VITAL AN AKTIV
INHALT / CONTENT

               COVID-19
               SICHERHEITSMASSNAHMEN /
               MESURES DE SÉCURITÉ           11/12

               KEEP ON SMILING                 16

               AUSFLUG / EXCURSION             22

               SPORT                           24

               AKTIV IN DIE RENTE /
               PRÉPARATION À LA RETRAITE       30

               MUSIK & TANZ /
               MUSIQUE & DANSE                 34

               MONATSÜBERSICHT / AGENDA

               GESUNDHEIT & WELLNESS /
               SANTÉ & BIEN-ÊTRE               38

               KREATIVITÄT / CRÉATIVITÉ        42

               GESELLIGKEIT / CONVIVIALITÉ     46

               BILDUNG / LIFELONG LEARNING     52

N° 60 l 2020                                   15
KEEP ON SMILING

 Während dem Confinement waren alle
 Aktivitäten des Club Senior Nordstad
 gestoppt. Um aber trotzdem mit den
 Senioren der Region in Kontakt zu bleiben,
 sind wir zu den Wohnorten gefahren
 und haben ein „Keep on Smiling“- Foto
 gemacht.
 Alle Sicherheitsregeln wurden dabei
 natürlich streng beachtet. Die Ergebnisse
 sind wunderschön und wir möchten diese
 Erinnerung hier mit allen teilen.

16                                            VITAL AN AKTIV
N° 60 l 2020   17
18   VITAL AN AKTIV
N° 60 l 2020   19
20   VITAL AN AKTIV
N° 60 l 2020   21
AUSFLUG
 XXX / /
 XXX
 EXCURSION

 XXX
 XXX         XX

22                VITAL AN AKTIV
LIEBE FREUNDE                             CHERS AMIS

                                                                                     AUSFLUG EXCURSION
                                                                                               XXX XXX
VOM CLUB SENIOR NORDSTAD,                 DU CLUB SENIOR NORDSTAD,
Ausflüge und Reisen waren immer ein        Excursions et voyages constituaient
wichtiger Bestandteil unseres Veran-      toujours un volet important de notre
staltungsprogramms. Leider, besteht       programme. A cause de la pandémie du
durch die Corona-Pandemie eine große      Coronavirus, il nous est malheureuse-
Planungsunsicherheit und es ist zurzeit   ment impossible de planifier concrète-
unmöglich lange im Voraus zu Planen       ment à long terme ou de réserver long-
und Reservationen zu tätigen.             temps à l’avance.
Das bedeutet aber nicht, dass wir gar     Mais ne vous inquiétez pas, cette incer-
XXX
keine Angebote in diesem Bereich          XXX
                                          titude de planification ne veut pas dire
machen werden, vielmehr haben wir         que nous ne prévoyons plus d’offre
XXX                                       XXX
uns dazu entschlossen Ihnen jeweils       dans ce domaine; nous avons plutôt
kurzfristig per E-Mail unsere Ideen zu-   décidé de vous en informer à court
kommen
Wann zu lassen. Dies gibt uns die         terme par e-mail. Ceci nous permettra
                                          Quand
Möglichkeit,
XXX            flexibel mit Regeln und    de
                                          XXX réagir de manière flexible aux règle-
Vorschriften,
Abfahrt        sowie mit der jeweiligen   ments
                                          Départ  et consignes en vigueur.
aktuellen  Situation
8:00 Uhr, ETTELBRUCK,umzugehen.
                          Parking Deich   Vous  pouvez
                                          8:00 hrs,      volontiers
                                                    ETTELBRUCK,     retenir
                                                                 Parking Deich
Folgende Termine dürfen Sie sich
Teilnahmegebühr                           les
                                          Prixdates  suivantes:
aber
XXX €gerne schon vormerken:               XXX €17 septembre 2020
                                          Jeudi,
(XXX)
Donnerstag,    17. September 2020         (XXX) 29 septembre 2020
                                          Mardi,
Dienstag, 29. September
Anmeldung       bis        2020           Jeudi, 8 octobre
                                          Inscription      2020
                                                        jusqu’au
Donnerstag,
XXX 2019       8. Oktober 2020            XXX 2019
                                          Mardi,  27 octobre 2020
Dienstag,
Minimum27.   XXOktober 2020               Jeudi, 5 novembre
                                          Minimum     XX      2020
Donnerstag, 5. November 2020              Jeudi, 19 novembre 2020
Maximum XX                                Maximum XX
Donnerstag, 19. November 2020             Mercredi, 2 décembre 2020
Mittwoch, 2. Dezember 2020                Vendredi, 18 décembre 2020
Freitag, 18. Dezember 2020
                                          Si vous souhaitez recevoir notre news-
Wenn Sie gerne unseren Newsletter         letter, nous vous prions de nous en in-
bekommen möchten, dann melden Sie         former et de nous communiquer votre
sich doch bitte und schicken Sie uns      adresse e-mail.
Ihre E-Mail-Adresse.

Haben Sie keine E-Mail-Adresse?           Est-ce que vous faites partie de ceux
                                          qui n’ont pas d’adresse e-mail?
Auch über unsere What’s App
                                          Dans ce cas, il suffit simplement de nous
Gruppe: „Club Senior News“
                                          donner votre numéro de GSM et vous
können wir Ihnen gerne Informationen
                                          serez tenu au courant de nos excursions
zukommen lassen. Dazu brauchen wir
                                          via notre groupe «What’s App» «Club
Ihre Handy-Nummer, um Sie einzuladen.
                                          Senior News».
Alternative bleibt immer noch der ganz    En alternative vous pouvez toujours
normale
XXX:      telefonische Kontakt mit        XXX: contacter par téléphone.
                                          nous
unserem Büro Telefon 26 81 37 43.
XXX.                                      XXX.
                                          Contactez-nous    au 26 81 37 43 et nous
Gerne geben wir Ihnen Auskunft, was       vous renseignerons avec plaisir sur les
kurzfristig auf dem Plan steht.           activités ayant lieu à court terme.

N° 60 l 2020                                                                                    23
SPORT
 XXX /
 XXX

 XXX
 XXX                                                XX

 WANDERUNGEN
 RANDONNÉE                                           25

 AQUA-GYM
 RÉDANGE/ATTERT                                      26

 WASSERGYMNASTIK
 COLMAR-BERG                                         27

 PILATES                                             28

 Regeln für alle Sportangebote:
 Teilnehmer mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Anmeldung
 zum Kurs einen Arzt konsultieren.

 Instructions pour toutes les offres sportives:
 Pour des personnes ayant des problèmes de santé il serait préférable
 de demander conseil à votre médecin avant la réservation du cours.

24                                                           VITAL AN AKTIV
XXXSPORT
                                                                                          XXX
XXX
WANDERUNGEN                               XXX
                                          RANDONNÉE
Einmal in der Woche wandern wir in
XXX                                       Nous organisons une fois par semaine
                                          XXX
unserer schönen Landschaft. Die Tou-      une randonnée dans notre paysage
ren sind durchaus anspruchsvoll, ca.      magnifique. Le degré de difficulté des
Wann                                      Quand
8 km lang im mittleren Schwierigkeits-    différentes randonnées de +/- 8 km
XXX                                       XXX
bereich. Sie sollten unbedingt Wander-    est moyen jusqu’à difficile. Vous devez
Abfahrt
schuhe tragen und evtl. auch Wander-      Départ
                                          absolument porter des chaussures de
8:00 Uhr,
stöcke     ETTELBRUCK,
       sowie  ein Getränk Parking Deich
                          mitnehmen.      8:00  hrs, prévoir
                                          marche,    ETTELBRUCK,   Parking Deich
                                                             éventuellement  des
Teilnahmegebühr
Wann                                      bâtons
                                          Prix    de  randonnée  et apporter une
XXX €
Wöchentlich abwechselnd dienstags         boisson.
                                          XXX €
(XXX)
und donnerstags von 9:30 – 11:30 Uhr      (XXX)
                                          Quand
Anmeldung  bis
Wo Treffpunkt bitte telefonisch           Une semainejusqu’au
                                          Inscription    sur deux en alternance le
XXX 2019
erfragen                                  mardi et le jeudi de 9:30 – 11:30 hrs
                                          XXX 2019
Minimum   XX
Wer Club Senior Nordstad Team             Où  lieu de départ
                                          Minimum     XX     à demander par
                                          téléphone svp.
Maximum XX
Teilnahmegebühr 3,00 €                    Maximum XX
                                          Qui Equipe Club Senior Nordstad
Minimum 3
                                          Prix 3,00 €
Die Teilnehmerzahl wird nach
aktuellen Vorgaben der Regierung          Minimum 3
festgelegt                                Le nombre de participants sera
Anmeldung bis                             fixé selon les mesures officielles du
jeweils Tag vor der Wanderung             gouvernement
                                          Inscription jusqu’au
                                          un jour avant la randonnée

                                          INSTRUCTIONS POUR TOUTE
REGELN FÜR ALLE
                                          RANDONNÉE
WANDERUNGEN
                                          Vous devrez être en bonne forme
Sie benötigen eine gute Gehfähigkeit
                                          physique et avoir l’endurance
und Ausdauer für mehrere Stunden.
                                          pour une randonnée de quelques
Sie sollten unbedingt wetterfeste
                                          heures. Il est absolument indispensable
Kleidung Wanderschuhe,
                                          d’adapter vos vêtements aux conditions
Wanderstöcke und evtl.
XXX:                                      météorologiques,
                                          XXX:              de porter de bonnes
eine kleine Rucksackverpflegung
XXX.                                      chaussures
                                          XXX.          de marche et d’emmener
(Getränk und Snack) für eine Pause
                                          des bâtons de randonnée ainsi qu’un
unterwegs mitbringen.
                                          casse-croûte (boissons et snack).

N° 60 l 2020                                                                              25
SPORT

        WASSERGYMNASTIK                          AQUA-GYM
        RÉDANGE/ATTERT                           RÉDANGE/ATTERT
        Wassergymnastik ist ein idealer Sport    L’aqua-gym est un sport idéal pour des
        für Menschen, die sich in jedem Alter    personnes soucieuses de leur santé de
        um ihre Gesundheit kümmern. Mit Hilfe    n’importe quel âge. A l’aide d’exercices
        präziser Übungen wird Ihre Muskulatur,   précis, votre musculature sera renfor-
        die Beweglichkeit der Gelenke und die    cée, la mobilité des articulations et l’en-
        Ausdauer trainiert.                      durance seront entraînées.

        Wann                                     Quand
        jeweils mittwochs,                       tous les mercredis,
        23. September – 16. Dezember 2020        23 septembre – 16 décembre 2020
        Fahrtkosten im Minibus                   Frais de route en minibus
        5,00 €                                   5,00 €
        Abfahrt                                  Départ
        7:45 Uhr, ETTELBRUCK, Busparkplatz,      7:45 hrs, ETTELBRUCK, Aire de station-
        Eingang Fussballstadion, rue du Deich,   nement, Autobus Stade, rue du Deich,
        (Halt in Feulen und Mertzig möglich)     (Arrêt à Feulen et Mertzig possible)
        Verantwortlich für den Kurs              Responsable
        Réidener Schwemm                         Réidener Schwemm
        Die Teilnehmerzahl                       Le nombre
        wird nach aktuellen Vorgaben             de participants sera fixé selon les
        der Regierung und der Réidener           mesures officielles du gouvernement
        Schwëmm festgelegt                       et de la piscine de Rédange/Attert

        Anmeldung erforderlich!                  Inscription obligatoire!

        SICHERHEITSMASSNAHMEN COVID-19:
        Bitte halten Sie sich an alle Anweisungen des Schwimmbades!

26                                                                     VITAL AN AKTIV
SPORT
WASSERGYMNASTIK                          AQUA-GYM
COLMAR-BERG                              COLMAR-BERG
Wassergymnastik ist optimal geeignet     L’aqua-gym est un sport praticable
als Fitness- und Ausgleichssport für     à tout âge et permet à chacun de
gesundheitsbewusste Menschen jeden       se muscler le haut et le bas du corps
Alters. Mit gezielten Übungen wird die   tout en travaillant ses articulations et
Muskulatur, die Beweglichkeit der Ge-    son endurance, sans courbatures, ni
lenke und Ihre Ausdauer trainiert.       douleurs. L’aqua-gym est une activité
                                         sportive en douceur.
Wann
13 x jeweils montags,                    Quand
14. September – 14. Dezember 2020        13 x les lundis,
(außer Schulferien)                      14 septembre – 14 décembre 2020
                                         (sauf vacances scolaires)
16:15 – 17:00 Uhr
                                         16:15 – 17:00 heures
Wo NORDPOOL, Schwimmbad
                                         Où NORDPOOL, piscine
Kurssprache Luxemburgisch
                                         Langue du cours luxembourgeois
Teilnahmegebühr
109,00 € / 13 Kurseinheiten              Prix
                                         109,00 € / 13 séances
– Abgabe des Chips nach Kursende
– verpaßte Kurseinheit verfällt          – remise des chips à la fin du cours
                                         – les unités manquées ne sont pas
Anmeldung bis
                                           remboursées
4. September 2020
                                         Inscription jusqu’au
Die Teilnhemerzahl
                                         4 septembre 2020
wird nach aktuellen Vorgaben der
Regierung und der Gemeinde Colmar-       Le nombre
Berg festgelegt                          de participants sera fixé selon les
                                         mesures officielles du gouvernement
                                         et la Commune de Colmar-Berg

MESURES DE SÉCURITÉ COVID-19:
Veuillez respecter les instructions du personnel de la piscine!

N° 60 l 2020                                                                           27
SPORT

        PILATES                                  PILATES
        Pilates ist eine Ganzkörper Trainings-   Le Pilates est une méthode pour ren-
        methode zur Kräftigung der Muskula-      forcer tout le corps à base de mou-
        tur, welche die Gelenke schont und den   vements précis avec maîtrise. On
        Kreislauf nicht belastet.Hauptsächlich   se concentre sur les abdos, mais on
        konzentrieren wir uns auf die Becken-    travaille aussi le dos, les fessiers, les
        boden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.     jambes et les bras.
        Unabhängig vom Alter, und in schonen-    Très bien pour les articulations, les pro-
        der Weise verbessern Sie ihre Körper-    blèmes de dos et la posture, le Pilates
        haltung, Ausdauer, Muskulatur, Lun-      peut être pratiqué à n’importe quel âge.
        genvolumen, Koordination und Atmung.
                                                 Quand 10 x vendredis,
        Wann 10 x freitags,                      18 septembre – 11 décembre 2020
        18. September – 11. Dezember 2020        (sauf vacances scolaires et 2 vendredis
        (außer Schulferien und noch 2 zu-        supplémentaires, votre formatrice
        sätzliche Freitage, die Ihnen von der    vous communiquera les dates)
        Kursleitung mitgeteilt werden)
                                                 Groupe 1: Pilates Douce:
        Gruppe 1: Pilates Douce:                 8:30 – 9:30 hrs
        8:30 – 9:30 Uhr
                                                 30 minutes: pause aération
        30 Minuten: Lüftungspause
                                                 Groupe 2:
        Gruppe 2: Pilates:                       Pilates 10:00 – 11:00 hrs, tous niveaux
        10:00 – 11:00 Uhr, für alle Niveaus
                                                 Lieu
        Ort                                      ETTELBRUCK, Hall Omnisports
        ETTELBRUCK, Hall Omnisports              Frankie Hansen, Salle Judo
        Frankie Hansen, Judosaal
                                                 Qui
        Wer                                      Axinja Granier
        Axinja Granier
                                                 Langue du cours
        Kurssprache                              français & allemand
        Französisch & Deutsch
                                                 Prix
        Teilnahmegebühr                          150,00 € / 10 séances
        150,00 € / 10 Kurseinheiten
                                                 Inscription jusqu’au
        Anmeldung bis                            11 september 2020
        11. September 2020
                                                 Le nombre
        Teilnehmerzahl                           de participants sera fixé selon les
        wird nach aktuellen Vorgaben der         mesures officielles du gouvernement
        Regierung festgelegt

28                                                                     VITAL AN AKTIV
Spill | Spaass | Sport

                                                                                                                             +
                                                                                           Horaire normal   Vacances scolaires
                                                                                   MA      12h00 - 21h00    12h00 - 21h00
                                                                                   ME      16h00 - 21h00    14h00 - 21h00
                                                                                   JE      14h00 - 21h00    14h00 - 21h00
                                                                                   VE      16h00 - 21h00    14h00 - 21h00
                                                                                   SA      14h00 - 18h00    14h00 - 18h00
         NORDPOOL.LU ✆ 83 55 43-341                                                DI      09h00 - 18h00    09h00 - 18h00
            nordpool.lu    rue de l’École L-7730 Colmer-Bierg
                      SHE_128x92.5_2019.pdf                       1   15/05/2019   20:33

 C

 M

 J

CM

MJ

CJ

CMJ

 N

        9, rue de l’Hôpital
        L-6448 Echternach
        Tél. : 72 64 50
        www.seniorhotel.lu
        Die Service-Residenz in Echternach

      N° 60 l 2020                                                                                                               29
AKTIV IN DIE RENTE /
 PRÉPARATION À LA RETRAITE

 NEUE WEGE GEHEN
 SUIVRE DE NOUVELLES VOIES   31

 PRÉPARATION À LA RETRAITE   32

30                                VITAL
                                      VITAL
                                        AN AKTIV 50+
                                            AN AKTIV
AKTIV IN DIE RENTE PRÉPARATION À LA RETRAITE
NEUE WEGE GEHEN                           SUIVRE DE NOUVELLES VOIES
Während man läuft, kommen einem           Nous avons parfois les meilleures idées
manchmal die besten Ideen. Kommt der      en nous promenant en pleine nature.
Körper in Bewegung, kommen auch die       En bougeant nous sommes prêts à lais-
Gedanken in Bewegung.                     ser libre cours à nos pensées.
Wir richten uns an Personen, die ger-     Nous nous adressons aux personnes
ne über die nächste Lebensphase aktiv     qui aimeraient réfléchir de manière ac-
nachdenken möchten. Personen, die         tive à la transition de leur vie profes-
demnächst aufhören mit ihrer berufli-      sionnelle à leur retraite, à ceux qui se-
chen Tätigkeit oder bereits seit kurzem   ront en retraite sous peu ou à ceux en
Rentner sind.                             retraite depuis peu.
Womit möchte ich weitermachen, wo-        Qu’ai-je envie de faire? Quelle activité
mit möchte ich neu beginnen, wovon        aimerais-je continuer ? Ou est-ce que je
möchte ich mich befreien, womit möch-     préfère vivre une nouvelle expérience?
te ich direkt aufhören, woran möchte      Qu’est que je n’ai encore jamais osé
ich anknüpfen?                            faire jusqu’à maintenant?
Lassen Sie sich auf einer gemeinsamen     Mettez le doigt sur ces questions es-
Wanderung zentrale Fragen und The-        sentielles au cours de cette promenade
men berühren.                             collective.

Wann                                      Quand
Donnerstag, 29. Oktober 2020              jeudi, 29 octobre 2020
Treffpunkt                                Départ
10:00 Uhr, NIEDERFEULEN,                  10:00 hrs, NIEDERFEULEN,
Parkplatz am Ende der rue de la Wark      aire de parking au fond de la rue de
                                          la Wark
Strecke max. 6-8 km,
(leicht)                                  Distance max. 6-8 km,
                                          (degré de difficulté: léger)
Preis 5,00 €
                                          Prix 5,00 €
Die Teilnehmerzahl wird nach
aktuellen Vorgaben der Regierung          Le nombre de participants sera
festgelegt                                fixé selon les mesures officielles du
                                          gouvernement

Neue Wege, neue Zeiten,                   Il n’est jamais trop tard pour fixer
neue Chancen und Gelegenheiten!           un nouveau but!

N° 60 l 2020                                                                                                       31
AKTIV IN DIE RENTE PRÉPARATION À LA RETRAITE

                                               PRÉPARATION
                                               À LA RETRAITE
                                               Le programme de cette formation                Si vous souhaitez avoir des détails
                                               s’adresse aux personnes à 2 ans de             supplémentaires, n’hésitez pas à nous
                                               l’échéance de leur retraite et aux retrai-     contacter par téléphone au 26 81 37 43.
                                               tés depuis maximum un an.
                                               La formation d’une journée a pour ob-
                                               jectif d’accompagner les participants à
                                               développer un projet pour leur retraite
                                               et à les informer sur les thématiques
                                               importantes.
                                               La formation est composée de trois
                                               parties qui correspondent aux trois
                                               étapes nécessaires pour aborder positi-        Quand
                                               vement la transition vie professionnelle       2 x samedis, 3 et 24 octobre 2020,
                                               / retraite:                                    8:30 – 12:30 hrs
                                               – Passé: faire le bilan de sa vie profes-      Où INGELDORF, Veräinsbau
                                                 sionnelle et privée
                                                                                              Qui Laurent Denoël
                                               – Avenir: identifier attentes et craintes
                                                                                              (Trainer-Coach-Consultant)
                                                 liées à la retraite, futurs projets, p.ex.
                                                 réalisation des projets reportés faute       Langue français
                                                 de temps                                     Prix 150,00 € / 2 unités de cours
                                               – Actions concrètes à mettre en place.         Inscription jusqu’au
                                               Au terme de cette formation, vous se-          18 septembre 2020
                                               rez à même de développer de nouvelles          Minimum 8
                                               perspectives, d’établir votre projet per-
                                                                                              Le nombre maximum de participants
                                               sonnel pour la retraite ainsi qu’un plan
                                                                                              sera fixé selon les mesures officielles
                                               d’action individuel.
                                                                                              du gouvernement

                                               Pourquoi attendre le week-end – les vacances – la retraite
                                               LE BONHEUR C’EST MAINTENANT!

32                                                                                                                VITAL AN AKTIV
EIS AGENCEN AN DER NORDSTAD
                                                   1
                                                                         Ettelbréck - 77-79, Grand’Rue
                                                       2
                                                                         L-9051 Ettelbruck
                                                       3
                                                                         Diekrech - 5, rue Stavelot
                                                                         L-9280 Diekirch

                                                                         Méindes bis freides,
                                                                         vun 9h-12h an 13h30-16h30

                                                                                           bgl.lu

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                                                                                                                           1         09

 Päiperléck
                                         JOER

             S.à r.l.
                                  2009 - 2019

  Aides et Soins à Domicile - Résidences Seniors
    E lëtzebuergesche Familljebetrib
            mat Häerz a Séil

   EE RESEAU FIR ALL D’GENERATIOUNEN
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N° 60 l 2020                                                                                                               33
MUSIK
 XXX / & TANZ /
 XXX
 MUSIQUE  & DANSE

 XXX
 XXX                                 XX

 TANZEN HÄLT GESUND
 TANZGRUPPE GILSDORF & INGELDORF     35

 MILLEFEUILLES – LITERATURABEND
 MILLEFEUILLES – SOIRÉE LITTÉRAIRE   36

34                                        VITAL AN AKTIV
& DANSE
                                                                              MUSIK & TANZ MUSIQUEXXX XXX
 TANZGRUPPE AM NATIONALEN SPORTTAG FIT50PLUS

XXX HÄLT GESUND
TANZEN                                  XXX
                                        TANZGRUPPE GILSDORF
                                        Wann
Die Corona – Pandemie stellt uns auch
XXX                                     XXX
                                        Dienstags,
in unseren Tanzgruppen vor neue Her-    Gruppe 1: 13:30 Uhr – 14:30 Uhr
ausforderungen.                         Gruppe 2: 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
Wann                                    Quand
Leider
XXX müssen wir auf Tänze mit Hand-      XXX
                                        Wo
und/oder Körperkontakt momentan         GILSDORF,   Centre Polyvalent
Abfahrt
noch ganz verzichten. Es gilt immer     Départ
8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich     (keine Straßenschuhe)
                                        8:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
noch vorsichtig zu sein und Abstand
Teilnahmegebühr
wahren.  Aus diesem Grund sind die      Maximale
                                        Prix       Teilnehmerzahl
XXX €
Gruppen   halbiert und jeweils nur 1    wird
                                        XXX €nach aktuellen Vorgaben der
(XXX) mit einer 30-minütigen Lüf-       Regierung
                                        (XXX)     festgelegt
Stunde
tungspause zwischen
Anmeldung    bis     den Gruppen.       Inscription jusqu’au
XXX 2019
Daher   werden wir uns auf schwung-     TANZGRUPPE
                                        XXX 2019   INGELDORF
volle Line- XX
Minimum     oder Blocktänze konzent-    Minimum XX
                                        Wann
rieren. Das schult auch das Gleichge-   Freitags,
Maximum XX                              Maximum XX
wicht und bringt die grauen Zellen in   Gruppe 1: 13:30 Uhr – 14:30 Uhr
Schwung, denn die Abfolgen inklusive    Gruppe 2. 15:00 Uhr – 16:00 Uhr
Richtungswechsel muss man sich gut
                                        Wo
merken können.
                                        INGELDORF, Veräinsbau
Aber, so schwer wie es klingt ist es
                                        Maximale Teilnehmerzahl
dann auch wieder nicht. Melden Sie
                                        wird nach aktuellen Vorgaben der
sich an und seien Sie dabei.
                                        Regierung festgelegt

Tanzleiterin
Barbara Wiesen-Pankratz                 Teilnahmegebühr
                                        2,00 € / Stunde
Kurssprache
Luxemburgisch

Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit, sowie geeignete Schuhe
zum Tanzen (Wildledersohle wäre ideal), ggf. Wechselkleidung.

SICHERHEITSMASSNAHMEN
XXX:                           COVID-19 XXX:
Teilnahmemöglichkeit nur noch mit Anmeldung
XXX.                                    XXX.bis zum Vortag.
30 Minuten Lüftungspause zwischen den Gruppen ist vorgeschrieben.

N° 60 l 2020                                                                                    35
MUSIK & TANZ MUSIQUE & DANSE

                               MILLEFEUILLES –                             MILLEFEUILLES –
                               LITERATURABEND                              SOIRÉE LITTÉRAIRE
                               Der Millefeuilles-Literaturabend, das       La soirée littéraire Millefeuilles, l’événe-
                               interkulturelle, literarische Ereignis in   ment littéraire le plus interculturel au
                               Luxemburg, ermöglicht es Amateuren,         Luxembourg, permet aux amateurs de
                               sich in einem persönlichen und multi-       s’exprimer librement dans un cadre per-
                               kulturellen Umfeld frei auszudrücken        sonnel et multiculturel et au public de
                               und einen unvergesslichen Abend zu          passer une soirée inoubliable.
                               verbringen.                                 Chaque soirée littéraire est dédiée à
                               Jeder Millefeuilles-Literaturabend ist      un thème et les participants perfor-
                               einem Thema gewidmet und die dar-           meurs se laissent inspirer par le thème
                               stellenden Teilnehmer lassen sich vom       et présentent leurs œuvres (littéraire,
                               Thema inspirieren und präsentieren          picturales, théâtrales, musicales ...) ou
                               ihre Werke (literarisch, bildlich, theat-   des œuvres déjà existantes qui leur
                               ralisch, musikalisch ...) oder tragen be-   plaisent.
                               stehende Werke, die sie mögen vor.          Le thème pour notre soirée à Ettelbruck
                               Das Thema für unseren Abend in Et-          est «Danse avec les mots».
                               telbrück lautet „Tanz mit den Wörtern“.     Cette manifestation est une coopéra-
                               Es ist eine Kooperation zwischen der        tion entre la Maison des Association,
                               Maison des Association, der ASSOCIA-        l’ASSOCIACAO DE PAIS DOS ALUNES
                               CAO DE PAIS DOS ALUNES DA ESCO-             DA ESCOLA PORTUGESA et le Club Se-
                               LA PORTUGESA und dem Club Senior            nior Nordstad.
                               Nordstad.                                   Quand
                               Wann                                        mercredi, 14 octobre 2020
                               Mittwoch, 14. Oktober 2020                  18:30 – 22:00 hrs
                               18:30 – 22:00 Uhr                           Où
                               Wo                                          ETTELBRUCK, Schintgesbau,
                               ETTELBRUCK, Schintgesbau,                   1, rue Michel Weber
                               1, rue Michel Weber                         Prix gratuit
                               Preis gratis                                Inscription jusqu’au
                               Anmeldung erforderlich bis                  6 octobre 2020
                               spätestens 6. Oktober 2020                  Le nombre de participants sera
                               Die Teilnehmerzahl richtet sich nach        fixé selon les mesures officielles du
                               den aktuellen Vorgaben der Regierung        gouvernement

36                                                                                               VITAL AN AKTIV
Senioren –
    Telefon
    Beratung/Orientation
    Orientierung/Informations
    Ratschläge/Conseils

               247-86000
        www.luxsenior.lu

N° 60 l 2020                    37
XXX /
 GESUNDHEIT & WELLNESS /
 XXX & BIEN-ÊTRE
 SANTÉ

 XXX
 XXX                                                   XX

 GESUNDHEITSGYMNASTIK
 GYMNASTIQUE PRÉVENTIVE ET DE BIEN-ÊTRE                 39

 RÜCKENGYMNASTIK
 GYMNASTIQUE DU DOS                                    40

 DENK DICH FIT                                          41

 GLEICHGEWICHTS- KRAFT- UND
 AUSDAUERTRAINING                                       41

 Sicherheitsmassnahme COVID-19:
 Es steht kein Gemeinschaftsmaterial mehr zur Verfügung. Bitte bringen Sie Ihre
 eigene Matte, ein Handtuch und eine kleine Flasche Wasser mit. Ihre Kursleiterin
 informiert Sie über weitere Details.

 MESURES DE SÉCURITÉ COVID-19:
 Le matériel nécessaire au cours ne pourra pas mis à disposition
 momentanément. Veuillez amener votre prope tapis de gym,
 votre serviette et une petite bouteille d’eau. Votre formatrice
 vous donnera plus détails.

38                                                              VITAL AN AKTIV
GESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE
GESUNDHEITSGYMNASTIK                       GYMNASTIQUE PRÉVENTIVE
Für alle, die für ihre eigene Gesundheit
                                           ET DE BIEN-ÊTRE
verantwortlich sein wollen und die klei-
                                           Pour toute personne qui se veut res-
nen Alltagsschmerzen verhindern oder
                                           ponsable de sa propre santé et qui veut
entlasten wollen.
                                           prévenir les petits bobos de l’âge ou
Das Trainingsprogramm beinhaltet:          bien les soulager. Le programme d’en-
– Grundgymnastik:                          traînement comprend:
    • Muskeln stärken                      – gymnastique de base:
                                                • renforcement des muscles
    • Beweglichkeit der Gelenke
                                                • mobilisation des articulations
    • Koordination                              • coordination
    • Ausdauer                                  • condition physique
– Stärkung des Beckenbodens                – entraînement du périnée
– Atemübungen                              – exercices respiratoires
– Dehnübungen                              – stretching ( étirements musculaires)
– Entspannungsübungen                      – exercices de relaxation

Wann                                       Quand
13 x donnerstags, 14:30 – 15:30 Uhr        13 x les jeudis, 14:30 – 15:30 hrs
17. September – 17. Dezember 2020          17 septembre – 17 décembre 2020
(kein Kurs in den Schulferien)             (sauf vacances scolaires)

Kursleitung                                Chargée de cours
Francine Nickels-Majeres                   Francine Nickels-Majeres

Kurssprache                                Langue du cours
Luxemburgisch                              luxembourgeoise

Wo                                         Où
GILSDORF, Centre Polyvalent                GILSDORF, Centre Polyvalent

Preis                                      Prix
97,50 € / 13 Kurseinheiten                 97,50 € / 13 séances

Anmeldung bis                              Inscription jusqu’au
3. September 2020                          3 septembre 2020

Die Teilnehmerzahl                         Le nombre
wird nach aktuellen Vorgaben der           de participants sera fixé selon les
Regierung festgelegt                       mesures officielles du gouvernement

N° 60 l 2020                                                                                                   39
GESUNDHEIT & WELLNESS SANTÉ & BIEN-ÊTRE

                                          RÜCKENGYMNASTIK                          GYMNASTIQUE DU DOS
                                          Die Rückenmuskulatur gehört zu den       Les muscles du dos appartiennent aux
                                          großen Muskelgruppen.                    grands groupes musculaires.
                                          Sie umfassen ein komplexes System        Ils comprennent un système complexe
                                          verschiedenartiger Muskeln.              de divers muscles.
                                          Das Training der Rückenmuskulatur        L’entraînement des muscles du dos
                                          ermöglicht nicht nur eine aufrechte      permet non seulement une posture
                                          und gerade Körperhaltung, sowie ein      verticale et droite et un look sportif,
                                          athletisches Aussehen, sondern kann      mais peut apporter une contribution
                                          entscheidend dazu beitragen Rücken-      significative à la prévention des pro-
                                          beschwerden vorzubeugen.                 blèmes de dos.

                                          Wann                                     Quand
                                          13 x dienstags, 17:00 – 18:00 Uhr        13 x les mardis, 17h00 – 18h00 hrs
                                          15. September – 15. Dezember 2020        15 septembre – 15 décembre 2020
                                          (kein Kurs in den Schulferien)           (sauf vacances scolaires)
                                          Wo                                       Où
                                          INGELDORF, Vereinsbau                    INGELDORF, Vereinsbau
                                          Wer                                      Chargée de cours
                                          Francine Nickels-Majeres                 Francine Nickels-Majeres
                                          Kurssprache                              Langue du cours
                                          Luxemburgisch                            luxembourgeoise
                                          Teilnahmegebühr                          Prix
                                          97,50 € / 13 Kurseinheiten               97,50 € / 13 séances
                                          Anmeldung bis                            Inscription jusqu’au
                                          5. September 2020                        5 septembre 2020
                                          Die Teilnehmerzahl                       Le nombre
                                          wird nach aktuellen Vorgaben der         de participants sera fixé selon les
                                          Regierung festgelegt                     mesures officielles du gouvernement

                                          Bitte nicht um eine leichte Bürde,       Souris, tu n’as pas à porter tous le
                                          bitte um einen starken Rücken            maux du monde sur tes epaules.
                                                            (Theodore Roosevelt)

40                                                                                                        VITAL AN AKTIV
DENK DICH FIT                               ENTRAÎNEMENT D’ÉQUILIBRE,
Flexibilität und Entscheidungsfreudig-
                                            DE FORCE ET D’ENDURANCE
keit sind wichtige Aspekte im täglichen
                                            L’entraînement de l’équilibre inclut une
Leben. Verantwortlich dafür ist unser
                                            meilleure coordination musculaire et
Gehirn. Es stellt sich ständig auf neue
                                            des temps de réaction plus courts ce
Situationen ein und hilft Ihnen, sich zu-
                                            qui vous permettra de diminuer les
recht zu finden.
                                            risques de blessures.
Gerade in der Momentanen Situation,
                                            Veuillez toujours prévoir une boisson,
in der wir mit täglich neuen Informati-
                                            des chaussures fermées et confor-
onen zu tun haben, ist es wichtig, das
                                            tables, le cas échéant des vêtements
Gehirn mit kleinen Aufgaben regel-
                                            de changement.
mäßig zu trainieren, quasi geistig ins
Schwitzen zu kommen.                        Quand
                                            13 x mercredis,
                                            16 septembre – 16 décembre 2020
Wann                                        (sauf vacances scolaires)
jeden Montag (außer Schulferien)
                                            Groupe A: 9:00 – 10:00 hrs
14:30 – 16:00 Uhr
                                            Pause d’aération imposée de
Wo                                          30 minutes
ETTELBRUCK, Club Senior
                                            Groupe B: 10:30 – 11:30 hrs
Wer
Tom Diederich                               Où
(ganzheitliches Gedächtnistraining)         NGELDORF, Vereinsbau,
                                            Entrée 17, rue du Berger
Sprache Luxemburgisch
                                            Qui
Teilnahmegebühr                             Françine Nickels – Majeres
5,00 € / Kurseinheit
                                            Langue
Maximum 5                                   du cours luxembourgeois
Anmeldung erforderlich!                     Prix
                                            97,50 € / 13 séances
                                            Inscription jusqu’au
                                            5 septembre 2020
                                            Le nombre
Dankbarkeit ist das Gedächtnis              de participants sera fixé selon les
des Herzens                                 mesures officielles du gouvenement
                (Jean-Baptiste Massillon)

N° 60 l 2020                                                                           41
XXX
 KREATIVITÄT
     /       /
 XXX
 CRÉATIVITÉ

 XXX
 XXX                                 XX

 PATCHWORK: MAGISCHE TASCHE
 PATCHWORK: SAC MAGIQUE              43

 HANDARBEITEN UND BASTELN FÜR ALLE
 BRICO POUR TOUS                     44

 KLEIDERNÄHKURS
 COURS DE COUTURE                    45

42                                        VITAL AN AKTIV
KREATIVITÄT CRÉATIVITÉ
                                                                                                     XXX XXX
PATCHWORK:
XXX                                      PATCHWORK:
                                         XXX
MAGISCHE
XXX
         TASCHE                          SAC MAGIQUE
                                         XXX
Eine schöne kleine Tasche zum Mitneh-    Un joli petit sac pour emener des pe-
men von Allerlei. Das Schöne, es kann    tites choses. Le meilleur, on peut l’ouvrir
Wann                                     Quand
nichts
XXX herausfallen, sogar wenn die Ta-     entièrement
                                         XXX           et rien ne peut en tomber.
sche ganz geöffnet ist.                  Ce sac peut être confectionné aussi par
Abfahrt                                  Départ
Das Teil kann von jedem genäht werden,   des débutant(e)s; machine à coudre
8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich      8:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
es wird eine Nähmaschine benötigt.       nécessaire.
Teilnahmegebühr                          Prix
XXX €                                    XXX €
(XXX)
Wann                                     (XXX)
                                         Quand
6  x jeweils montags,
Anmeldung      bis                       6 x les lundis,jusqu’au
                                         Inscription
28.
XXXSeptember,
       2019                              28
                                         XXXseptembre,
                                               2019
12./26. Oktober,                         12/26 octobre,
Minimum      XX
9./23. November,                         Minimum     XX
                                         9/23 novembre,
Maximum
7. DezemberXX 2020                       Maximum
                                         7 décembre XX2020
Uhrzeit                                  Horaire
14:00 – 16:30 Uhr                        14:00 – 16:30 heures
Wo                                       Où
SCHIEREN, Festsaal                       SCHIEREN, salle des fêtes
Wer Mady Simon-Hubert                    Qui Mady Simon-Hubert
Sprache alle                             Langue toutes
Teilnahmegebühr                          Prix
60,00 €                                  60,00 €
Anmeldung bis                            Inscription jusqu’au
14. September 2020                       14 septembre 2020
Maximum 6                                Maximum 6

                                         MATÉRIEL:
MATERIAL:
                                         – 50 x 50 cm tissu pour l’extérieur
– 50 x 50 cm Oberstoff
                                         – 60 x 50 cm tissu pour l’intérieur
–XXX:
   60 x 50 cm Futterstoff                XXX:
                                         – 45 x 45 cm Vlies
 – 45 x 45 cm Volumenvlies
 XXX.                                    XXX.
                                         – 60 cm tirette
 – 60 cm Reissverschluss
                                           (si possible une fermeture éclair à
   (am Besten endlos mit 2 Zippern)
                                           double sens)

N° 60 l 2020                                                                                         43
KREATIVITÄT CRÉATIVITÉ

                         HANDARBEITEN UND                            BRICO POUR TOUS
                         BASTELN FÜR ALLE                            Vous aimez être créatif, mais vous
                                                                     n’êtes pas amateur à bricoler seul(e)
                         Beschäftigen Sie sich gerne kreativ sind
                                                                     chez vous? Profitez alors de notre offre
                         aber nicht gerne alleine dabei?
                                                                     hebdomadaire et réalisez votre projet
                         Einmal in der Woche bieten wir Ihnen        dans un environnement convivial. Vous
                         die Möglichkeit an Ihrem eigenen Pro-       devez apporter votre propre matériel.
                         jekt in einer kleinen netten Runde zu       Un plan de travail individuel est prévu
                         arbeiten. Ihr Material bringen Sie selber   pour chacun et les distances néces-
                         mit. Jedem Teilnehmer steht ein eige-       saires entre les participants sont res-
                         ner Tisch mit ausreichend Platz und         pectées.
                         Abstand zur Verfügung.
                                                                     S’il s’agit d’une photo mosaïque unique,
                         Ob es sich um ein einmaliges Foto-Mo-       de chaussettes tricotées ou d’une
                         saikbild, selbstgestrickte Socken, einen    écharpe, de dentelles aux fuseaux, de
                         Schal, handgenähte Karten oder eine         cartes cousues à la main ou de bijoux
                         selbstgemachte Halskette aus filigra-        en perles minuscules – les loisirs créa-
                         nen Perlen handelt – Handarbeit ist im-     tifs sont innombrables.
                         mer etwas Besonderes.

                                                                     Quand
                         Wann                                        tous les mardis,
                         jeweils dienstags,                          9:00 – 11:00 hrs
                         9:00 – 11:00 Uhr
                                                                     (sauf jours féries)
                         (außer Feiertage)
                                                                     Où
                         Wo                                          ETTELBRUCK,
                         ETTELBRUCK,                                 Club Senior Nordstad
                         Club Senior Nordstad
                                                                     Langue toutes
                         Sprache alle
                                                                     Prix gratuit
                         Preis gratis
                                                                     Inscription obligatoire!
                         Anmeldung erforderlich!

                         Deine Kreativität kannst
                                                                     Be Creative!
                         Du nie aufbrauchen!
                                                                     If you can dream,
                         Je mehr Du sie benutzt,
                                                                     you can do it!
                         um so kreativer bist Du!

44                                                                                         VITAL AN AKTIV
KREATIVITÄT CRÉATIVITÉ
KLEIDERNÄHKURS                            COURS DE COUTURE
Selber die eigene Garderobe anzuferti-    Créer sa propre garde-robe, veut
gen bedeutet, kreativ sein, Unikate zu    dire être créatif, posséder des pièces
besitzen und die Stücke individuell an    uniques et les adapter individuelle-
die eigene Figur anzupassen.              ment.
Je nach Vorkenntnissen fertigen Sie das   En fonction de vos connaissances, vous
was sie mögen.                            pouvez faire ce que vous voulez.

Wann                                      Quand
KURS 1: 3 x Nachholen,                    COURS 1: 3 x séances reportées,
15. – 29. September 2020                  15 – 29 septembre 2020
9 x jeweils dienstags,                    9 x tous les mardis,
6. Oktober – 15. Dezember 2020            6 octobre – 15 décembre 2020
KURS 2: 3 x Nachholen,                    COURS 2: 3 x séances reportées,
16. – 30. September 2020                  16 septembre – 30 septembre 2020
9 x jeweils mittwochs,                    9 x tous les mercredis,
7. Oktober – 16. Dezember 2020            7 octobre – 16 décembre 2020
(keine Kurse in den Schulferien und in    (pas de cours pendant les vacances
der Woche vor den Allerheiligenferien)    scolaires et la semaine avant les
                                          vacances de la toussaint)
Uhrzeit
19:00 – 21:00 Uhr                         Horaires
                                          19:00 – 21:00 hrs
Wo
COLMAR-BERG, Primärschule                 Où
                                          COLMAR-BERG, école primaire
Wer Susy Kirch-Wagner
                                          Qui Susy Kirch-Wagner
Teilnahmegebühr
90,00 € / Kurs                            Prix
                                          90,00 € / cours
Anmeldung bis
5. September 2020                         Inscription jusqu’au
                                          5 septembre 2020
Maximum
8 Teilnehmer pro Gruppe                   Maximum
                                          8 participants par groupe

Mitbringen:                               A Apporter:
Nähmaschine, Stoff, Schnittmuster!        Machine à coudre, tissu, patron!

N° 60 l 2020                                                                                     45
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