Ganznah - GESUNDER SOMMER S. 12 - IKK BB
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
ganznah 02
21
Wir von hier. Regional ist beste Wahl.
Ernährung fürs Immunsystem
GESUNDER
SOMMER
S. 12
Hallo und Guten Tag,
der Sommer lockt uns mit seinen Tem
peraturen, langen Tagen und kurzen
Nächten ins Freie! Wir bewegen uns
mehr und achten auch wieder mehr auf
04 KALEIDOSKOP
Aktuelles zu Gesundheit
unsere Ernährung. Mit einer ausgewo und mehr
genen, gesunden Ernährung können
wir neben Wohlbefinden auch zahlrei
che gesundheitliche Probleme lindern
oder sogar lösen. In dieser Ausgabe
widmen wir vier Seiten dem Thema Er
nährung und der Stärkung des Immun
09 SOMMER, SONNE,
systems. Sie bekommen viele nützliche SONNENSCHUTZ
Infos und Tipps dazu.
Auf den Seiten 14 und 15 informieren wir
Sie aktuell über die digitale Entwicklung
im Gesundheitswesen und, per Fakten
box, vor allem bei der IKK BB. Wie also
11 DURCHBLICK AUF
steht es um ePA, eGK, eRezept und Co.?
DEM ERNÄHRUNGS-
Am Ende dieses Sommers, im Septem HIGHWAY
ber, stehen die Bundestagswahlen. Zeit
zurückzublicken auf die zu Ende gehen
de Legislaturperiode und die auslaufen
de Amtszeit der schwarzroten Bundes
regierung. Natürlich blicken wir dabei
17
ganz konkret auf die Auswirkungen der
Bundespolitik auf den Gesundheits und
Pflegebereich und damit auch auf die
Folgen für Sie, liebe Versicherte. Aber
bevor wir am 26. September alle unsere
Stimme abgeben können, steht für viele
Kinder ein wichtiger und spannender
Termin auf dem Plan: ihre Einschulung!
Wir wollen Ihnen mit unserem „Schul
ranzenCheck“ eine Orientierung geben,
worauf Sie bei der Kaufentscheidung
achten sollten. Wir wünschen Ihnen eine
informative und kurzweilige Lektüre der
neuesten Ausgabe Ihrer IKK ganz nah.
KIKKIs schönste Abenteuerreisen
SALVE! – Passen Sie auf sich auf und
bleiben Sie gesund!
16 18
Ihr Enrico Kreutz
Vorstand IKK
Brandenburg
und Berlin
Schulranzen „checken“ „Zündstoff“ im Mund
S. 2 | ganznah | Editorial
in diesem Heft
06
Eine Bilanz
mit Tücken
Die Gesundheitsgesetze der vergangenen Jahre
12
Natürliches PowerFood fürs Immunsystem
14 E-ANWENDUNGEN
EROBERN LANGSAM
10
DEN GESUNDHEIT-
LICHEN ALLTAG
19 IHR KONTAKT
ZUR IKK BB
IKK BBUrlaubsgewinnspiel
Gesunde Ernährung für Männer?
Inhalt | ganznah | S. 3
P
odcasts, also HörReporta Folgen sind online; zu Themen
gen im Internet, werden im wie „Raucherbein“, „Thrombose“,
mer beliebter. Sie schaffen „Stents“, „die Schaufensterkrank
es oft, auch komplizierte Themen heit“ und andere Schwerpunkte.
gut verständlich zu vermitteln. Versierte Gefäßspezialisten ge
Ein aktuelles, gelungenes Bei ben jede Woche Antworten auf
IKK BB-TIPP: spiel dafür aus dem Gesund weitere spannende Fragen rund
PODCAST-SERIE DER heitsbereich ist die Hörreihe um das Thema Durchblutung. Die
„GUT DURCHBLUTET – Ein Pod IKK BB empfiehlt: Hören Sie doch
JOHANNESSTIFT- cast über Gefäßgesundheit“. Sie mal rein, direkt auf der Webseite
DIAKONIE BERLIN entstand im Gefäßzentrum der der Johannesstift Diakonie:
JohannesstiftDiakonie in Ber jsd.de/gut-durchblutet
lin. Schon mehr als ein Dutzend
EINFACH, KOSTENLOS, EUROPAWEIT: NOTRUFNUMMER 112
Die europaweite Notrufnummer 112 feiert am 29. Juli 2021 ihren 30. Geburtstag! Schon seit
1991 ist also die 112 der wichtigste Zugang zu örtlichen Rettungsdiensten und damit zur
schnellen medizinischen Versorgung in Notfall! Egal, wo in Europa. Viele Menschen wissen
nach wie vor nicht: Die 112 ist von überall in ganz Europa aus wählbar, einfach, ohne Vorwahl,
kostenlos und von jedem Telefon oder Smartphone aus.
CORONA KINDGERECHT ERKLÄRT!
E
s gab irgendwo auf der Welt ein Königreich, das so unglaublich winzig war,
dass kein Mensch es sehen konnte. Das ärgerte seinen Herrscher, König
Corona, fürchterlich. Er wollte auch berühmt sein und in den Zeitungen er
scheinen wie alle anderen Könige. So beschloss er, seine Soldaten, die „Corona
Viren“, in die Welt hinaus zu schicken, um die Menschen krank zu machen. Doch
der fiese König Corona hat seine Rechnung ohne die fleißigen Menschen aus
der Forschung gemacht, die ihm längst auf den Fersen sind. „König Corona“ ist
eine kindgerechte Geschichte zum derzeit drängendsten Thema. Autorin Isa
belle Bitterli gibt nicht nur Einblicke in die Arbeit der Virologie, sie hat auch ein
kleines Lexikon mit Begriffen zusammengestellt, die im Zusammenhang mit einer
Viruserkrankung gebraucht werden. Und vor allem hat das Buch das, wonach
wir uns alle sehnen – ein Happy End! „König Corona“ von Isabelle Bitterli, Kobold
Books Verlag, 19,00 Euro
S. 4 | ganznah | Kaleidoskop
CORONA: EINFACHER
ZUM FOLGEREZEPT FÜR
INKONTINENZPRODUKTE
W
egen der CoronaPandemie wagen viele
betroffene Menschen aus Angst vor An
steckung nicht den Weg zum Arzt, um sich
eine Verordnung für ihre gewohnten Inkontinenz
produkte ausstellen zu lassen. Gut zu wissen: Es
gelten noch bis 30.09.2021 CoronaSonderregeln,
u. a. für eine unkomplizierte Beschaffung von Folge
rezepten für zum Verbrauch bestimmte Hilfsmittel.
Die Deutsche Seniorenliga e.V. weist darauf hin: FIRMENLAUF 2021 GEPLANT
Menschen, die bereits Inkontinenzprodukte ver
FÜR 14. UND 15.09.2021
D
schrieben bekommen, können bei ihrem Arzt
telefonisch oder online ein Folgerezept bestellen. er IKK BB Berliner Firmenlauf soll 2021 stattfinden, aber
Das geht dann wie üblich an den Fachhändler oder gestreckt auf zwei Tage, am 14. und am 15. September. Das
Leistungserbringer, der die Abwicklung mit der Konzept reagiert damit auf die weiter geltenden Hygiene
Krankenkasse übernimmt. Umfangreiche Informa und Abstandsregeln und „entzerrt“ so die Menge der Teilnehmen
tionen zu Formen, Diagnose und Behandlungs den auf der Tiergartenstrecke. Zum Redaktionsschluss gibt es
möglichkeiten der Blasenschwäche und praktische keine endgültige Entscheidung, ob und wie gelaufen, gewalkt und
Hinweise für den Alltag bietet die Deutsche Senioren geskatet werden darf. Aktuelle Infos werden über Webseite und
liga, unter dsl-blasenschwaeche.de. Newsletter immer zeitnah veröffentlicht. Auch die OnlineAnmeldung
auf berliner-firmenlauf.de ist bereits eröffnet.
PER ONLINE-TERMIN ZUM
IKK BB-BERATUNGSGESPRÄCH
Buchen Sie einen Beratungstermin bei
Ihrer IKK BB bequem online. Einfach
auf termin.ikkbb.de die gewünschte
IKK BBGeschäf tsstelle und das
Wunschdatum auswählen. Sie bekom
men nach Verfügbarkeit verbindliche
Termine angezeigt, die zur voraus
sichtlichen Beratungsdauer passen:
VEREINBAREN SIE IHREN TERMIN ONLINE
Ab sofort ist für den Besuch in den ONLINE TERMIN BUCHEN!
IKK BBGeschäftsstellen vorher eine Ihr verbindlicher Beratungstermin ohne Wartezeiten
Terminvereinbarung notwendig. termin.ikkbb.de
DIE GESUNDHEITSGESETZE
DER VERGANGENEN JAHRE –
EINE BILANZ MIT TÜCKEN
Noch ist die 19. Wahlperiode nicht ganz beendet. Bestimmt
kommen noch einige Gesetze und Verordnungen hinzu. Wir
aber wagen dennoch bereits einen Rückblick auf die gesund
heitspolitische Gesetzgebung der letzten Jahre. Mit einer Bilanz,
die eher gemischte Gefühle hervorruft.
S
chon im September liche Zahl für eine Legis Bundesregierung wankt so man die Sozialgarantie
2017, nach der letz laturperiode, die „nur“ vier bereits vor der Bundes einhalten will – nur über
ten Bundestagswahl, Jahre läuft. tagswahl bedenklich: Das einen weiteren stattlichen
begann die jetzt laufende Versprechen kann nur mit Bundeszuschuss in den
Legislaturperiode sehr hol GESETZESFLUT IM großer Mühe gehalten Gesundheitsfonds. Denn
perig, mit einer überaus GESUNDHEITSWESEN werden, mit einem tiefen wohlgemerkt: Eine Stei
zähen Regierungsbildung. Allein im Gesundheits Griff in die Rücklagen der gerung der Zusatzbeiträge
Zwar ging die CDU/CSU bereich entstanden 39 Krankenversicherungen, allein reicht zur Deckung
als Sieger hervor, doch die Gesetzentwürfe - sowie somit in die von den Versi dieser riesigen Finanzie
Verhandlungen um mögli bislang 85 Verordnungen, cherten gebildeten Puffer. rungslücke nicht mehr aus.
che Koalitionen dauerten die allerdings zum großen Aber hier gilt, wie im Porte
vom Wahltag bis zur Ver Teil auf dem immensen monnaie aller Bürgerinnen NEUE GESUNDHEITSPO-
eidigung der Minister so Regelungsbedarf durch und Bürger: Erspartes kann LITISCHE PERSPEKTIVE
lange wie nie zuvor, näm die Coronapandemie beru nur einmal ausgegeben Es ist also Zeit für eine
lich ganze 171 Tage, statt hen. Die Gesetze schaffen werden! Die sicher drin wirkliche Reform im Ge
der sonst eher üblichen jeweils einen rechtlichen gend gebotene Moder sundheitssektor: Solan
durchschnittlichen 43 Ta Rahmen, der Bürgerinnen nisierung des deutschen ge Krankenhäuser und
ge. Erst am 12. März 2018 und Bürger Verbesserun Gesundheitswesens kann Pflegeheime als lukrative
unterzeichneten Union und gen in der gesundheitli und darf nicht allein über Kapitalanlagen beworben
SPD schließlich den Ver chen Versorgung bringen finanzielle Mehrbelastun werden, solange die Ren
trag zur erneuten Großen soll. Auf den ersten Blick gen der Bürgerinnen und diten der Gesundheits
Koalition und wählten Bun ist dies inhaltlich bei den Bürger geplant und bezahlt konzerne aus Beiträgen
deskanzlerin Angela Merkel meisten Themen auch so. werden, zumal sie zusätz der Versicherten in den
am 14. März 2018 mit den Bei genauerer Betrachtung lich auch als Steuerzahlen Gesetzlichen Kranken
Stimmen der Regierungs werden allerdings auch die de zur finanziellen Verant kassen finanziert werden,
koalition zum dritten Mal einhergehenden enormen wortung gezogen werden. läuft etwas gewaltig schief.
ins höchste Amt. Kosten sichtbar, die den In einem Sozialstaat wie
gesetzlich Versicherten Finanzexperten haben für Deut schland dar f Ge
Heute verrät ein Blick in entstehen. Unsere Grafik den Gesundheitssektor sundheit nicht käuflich
die Datenbank des Deut illustriert dies ungeschönt. berechnet, dass die Aus sein, sondern muss jeder
schen Bundestages, dass gaben bereits im Jahr Bürgerin und jedem Bürger
mit Stand vom 1. April 2021 MODERNISIEREN, ABER 2022 auf 282,4 Mrd. Euro uneingeschränkt in hoher
bisher insgesamt 893 AUCH FINANZIEREN steigen werden, während Qualität zugänglich sein!
Gesetze in den Bundes Um die Versicherten nicht die Einnahmen des Ge
rat bzw. Bundestag ein noch weiter finanziell zu sundheitsfonds bei nur Die Frage nach einer nach
gebracht wurden. Einigen belasten, verspricht die 245,7 Mrd. Euro liegen haltigen Finanzierung des
Gesetzentwürfen stimmte Regierungskoalition, dass werden. deutschen Sozialsystems
der Deutsche Bundestag die Kosten für Sozialver wird die künftige Bundes
nicht zu oder vertagte sie sicherung der Bundes Wir wissen also schon heu regierung beantworten
auf einen späteren Zeit bürgerinnen und Bundes te, dass bei den gesetz müssen. Die gleich mehr
punkt. Doch unterm Strich bürger nicht über die 40 lichen Krankenkassen ein fache finanzielle Belastung
wurden bisher 381 Gesetze Prozent-Marke ihres Loh Defizit in Höhe von 36,7 der gesetzlich Versicher
nach der 2. und 3. Lesung nes steigen werden. Diese Mrd. Euro existieren wird. ten darf dabei nicht die
beschlossen. Eine statt „Sozialgarantie 2021“ der Zu finanzieren wäre dies – Lösung sein!
S. 6 | ganznah | GKV-Finanzen
Übersicht der Gesetze
Gesetze ohne Gesetze mit
Mehrkosten für die GKV Mehrkosten für die GKV
» GKV-Versichertenentlastungsgesetz
2018 » Pflegepersonal-Stärkungsgesetz
(GKV-VEG) (PpSG)
Finanzreserven der Kassen dürfen Mehrkosten 2018–2022
Höhe einer Monatsreserve nicht ca. 7,9 Mrd. Euro
übersteigen » Fünftes Gesetz zur Änderung des
Elften Sozialgesetzbuchs
(Beitragssatzanpassung SGB XI)
Pflege-Beitrag steigt um 0,5 %
» Gesetz für bessere Zusammenarbeit
2019 » Gesetz zur Reform der
und bessere Strukturen bei der Psychotherapeutenausbildung
Organspende (GZSO) Mehrkosten mittlerer dreistelliger
keine Mehrkosten Millionenbetrag
» Gesetz zur Errichtung eines Deutschen » Gesetz zur Reform der Hebammenaus-
Implantateregisters (EIRD) bildung und zur Änderung des Fünften
keine Mehrkosten Buches Sozialgesetzbuch (Hebammen
» Gesetz zur Verbesserung der reformgesetz, HebRefG)
Information über einen geringe Mehrkosten
Schwangerschaftsabbruch » Anästhesietechnische- und Operations-
keine Mehrkosten technische Assistenten-Gesetz
» Gesetz zur Weiterentwicklung des (ATA-OTA-G)
Berufsbildes der Ausbildung der jährliche Mehrkosten = 108 Mio. Euro
pharmazeutisch-technischen » Gesetz für bessere und unabhängigere
Assistent/innen (PTA) Prüfungen – MDK-Reformgesetz
keine Mehrkosten Mehrkosten durch fehlerhafte
Krankenhausabrechnungen
» Gesetz für den Schutz vor Masern
und zur Stärkung der Impfprävention
(Masernschutzgesetz)
Mehrkosten 2020–2021 = 148 Mio. Euro,/
ab 2022 jährlich ca. 4,8 Mio. Euro
» Gesetz für eine bessere Versorgung
durch Digitalisierung und Innovation
(Digitale-Versorgung-Gesetz, DVG)
Mehrkosten = 400 Mio. Euro
» Gesetz zur Einführung eines
Freibetrages in der gesetzlichen
Krankenversicherung zur Förderung
der betrieblichen Altersvorsorge
Nähere Informationen und eine kurze Erläuterung Mindereinnahmen 2021–2023 =
zu den Gesetzen der Bundesregierung finden 1,8 Mrd. Euro
Interessierte hier » Terminservice- und
ikkbb.de/über-uns/Unternehmen/positionen. Versorgungsgesetz (TSVG)
mehrere Milliarden Euro
GKV-Finanzen | ganznah | S. 7
» Medizinprodukte-EU-Anpassungs-
2020 » Covid-19-Krankenhausentlastungsgesetz
gesetz (MPEUAnpG) Mehrkosten = > 5 Mrd. Euro
keine Mehrkosten » Gesetze zum Schutz der Bevölkerung bei
» Gesetz zum Schutz vor einer epidemischen Lage von nationaler
Konversionsbehandlungen Tragweite
keine Mehrkosten Mehrkosten je 1 Mio. Test = 60 Mio. Euro
» Gesetz zum Schutz elektronischer Patien-
tendaten in der Telematikinfrastruktur
(PatientendatenSchutzgesetz, PDSG)
Mehrkosten = mittlerer dreistelliger
Millionenbetrag
» Gesetz zur Stärkung der Vor-Ort-Apotheken
Mehrkosten jährlich 160 Millionen Euro
» Gesetz zur Stärkung der intensivpflege-
rischen Versorgung und Rehabilitation
(Intensivpflege und Rehabilitations
stärkungsgesetz – IPReG)
Mehrkosten nicht bezifferbar
» Gesetz zur Verbesserung der Gesund-
heitsversorgung und Pflege (GPVG)
Mehrkosten = 58,5 Mio. Euro
» Gesetz für ein Zukunftsprogramm
Krankenhäuser
(Krankenhauszukunftsgesetz – KHZG)
Mehrkosten = hoher mehrstelliger Millionen-
betrag sowie 270 Mio. Euro; Verlängerung
der Schutzschirmregelung Mehrkosten =
56 Mio. Euro
Noch laufende Gesetz-
2021
» Gesetz zur Fortgeltung der die epidemische
gebungsverfahren Lage von nationaler Tragweite betreffenden
Regelungen
» Gesetz zur Reform der (EpiLageFortgeltungsgesetz)
Notfallversorgung Mehrkosten = 30 Mio. Euro
Mehrkosten i. H. eines zweistelligen » Gesetz zur Reform der technischen Assistenz-
Millionenbetrages berufe in der Medizin (MTA-Reformgesetz)
» Gesetz zur Weiterentwicklung der Mehrkosten = jährlich 21,5 Mio. Euro
Gesundheitsversorgung (GVWG) » Digitale Versorgung und Pflege-
Mehrkosten im zweistelligen Modernisierungs-Gesetz (DVPMG)
Millionenbereich einmalige Mehrkosten = 111 Mio. Euro sowie
jährliche Mehrkosten = ca. 100 Mio. Euro
» Gesetz zur Zusammenführung
von Krebsregisterdaten
keine Mehrkosten
S. 8 | ganznah | GKVFinanzen
SOMMER, SONNE,
SONNENSCHUTZ
Sonnenanbeter können es kaum ab
warten, sich ausgiebig in der warmen
Sommersonne zu aalen. Doch ganz ohne
Risiken ist der Genuss nicht. Wer es mit
dem Sonnenbaden übertreibt und sich
nicht richtig schützt, riskiert Sonnen
brand, Sonnenstich oder die gefähr
lichste der Spätfolgen: Hautkrebs.
DIE SACHE MIT DEM
LICHTSCHUTZFAKTOR
Sonnenschutz ist nicht gleich Sonnenschutz! Das
wird spätestens beim Blick auf die vielen unter
schiedlichen Produkte im DrogerieRegal klar. Wie Kleines Hautschutz-ABC
lange die Haut durch Creme oder Sprays vor den
negativen Auswirkungen zusätzlich zur Eigenschutz A WIE AUSWEICHEN
zeit von UVStrahlung geschützt wird, bestimmt der Lichtschutzfaktor. Die Haut braucht Zeit, sich an die Sonne zu
Hier gibt es vier verschiedene Gruppen: Lichtschutzfaktor (LSF) 6–10 gewöhnen. Gönnen Sie ihr also an den ersten
ist das BasisSchutzniveau, LSF 15–20 sorgt für mittleren Schutz, LSF Sonnentagen oder zu Urlaubsbeginn eine ge
30–50 für hohes und LSF 50+ für sehr hohes Schutzniveau. Hellere hörige Portion Schatten. Brutzeln in der direkten
Hauttypen haben eine kürzere Eigenschutzzeit. Sie brauchen im Mittagssonne ist auch für fortgeschrittene Sonnen
Vergleich zu dunkleren Hauttypen besonders starken Schutz vor der anbeter nichts: Zwischen 11.00 und 15.00 Uhr ist
Sonne. Eine Personengruppe muss ganz besonders geschützt wer besondere Vorsicht geboten.
den, erklärt Vivien Fehrmann aus dem PräventionsTeam der IKK BB:
„Kleinkinder sollten möglichst gar nicht direkt in die Sonne. Hier soll B WIE BEKLEIDEN
te immer darauf geachtet werden, die Haut zu bedecken und das Auf den Kopf scheint die Sonne direkt. Eine tren
Kind am besten im Schatten spielen zu lassen.“ Generell empfiehlt dige Mütze, ein Hut, bunte Tücher oder andere
das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) für Erwachsene mindestens Kopfbedeckungen gehören deshalb zum coolen
LSF 20, für Kinder ab LSF 30 aufwärts. Wenn die Reise oder der Outfit dazu. Achtung: Gesicht und Nacken ver
Ausflug in große Höhen, auf Schnee, am und im Wasser und in brennen leicht und müssen geschützt werden.
sonnenreiche Gegenden geht, greift man am besten gleich zum
Sonnenschutzmittel mit dem höchst möglichen Lichtschutzfaktor (50+). C WIE CREMEN
Hier gilt ausnahmsweise die Faustregel: Viel
hilft viel! Cremen Sie sich also großzügig ein,
Auch wer sich gut vor der Sonne schützt, sollte regelmäßig mindestens alle unbedeckten Körperstellen
seine Haut untersuchen lassen. IKK BBVersicherte können ab mit einer ordentlichen Portion Sonnencreme
35 alle zwei Jahre ein kostenloses gesetzliches Hautkrebs mit ausreichendem Lichtschutzfaktor. Eine
screening in Anspruch nehmen. Extraleistung für jüngere Ganzkörperbehandlung morgens vor dem An
IKK BBVersicherte: Auch sie dürfen ihre Haut alle zwei Jahre ziehen schadet auch nicht. Einmaliges Cremen
kostenlos durchchecken lassen. Weitere Informationen unter hilft nicht optimal durch den sonnigen Tag, also
ikkbb.de, Stichwort: „Hautkrebs-Check“ besser wiederholt eincremen.
Prävention Hautschutz | ganznah | S. 9
GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR
MÄNNER? DA MUSS EIN
BESONDERES KOCHBUCH HER!
Männer riskieren viel. Sie erkranken doppelt so häufig chronisch. Ihr
Leben ist statistisch fast sechs Jahre kürzer. Vorsorge nutzen sie sel
tener und arbeiten oft trotz Krankheit. Sie rauchen häufiger, trinken
mehr – und ernähren sich oft ungesund…
W
ie koche ich meinen Mann ins Grab?“ Das Konzept funktioniert: Was wir mit einem
Fragt sich das Autorin und Oecotrop augenzwinkernden Schmunzeln lesen, bleibt
hologin Gabi Vallenthin ernsthaft? unterm Strich gut hängen. Und so sind die
Keine Sorge, die Tipps und Rezepte in ihrem Leser*innen am Ende des Buches in Sachen
neuen Ernährungsratgeber sind treffsicher, gesunder Ernährung um einiges schlauer, die
lecker und gesund. Am Ende überleben also vermeintlich mordlüsterne Gattin präsentiert
alle Beteiligten, aber hier macht der Stil den Erfolg: ihren – völlig gesetzeskonformen – Kochplan und
der Ehemann kann prima diese allerletzte Chance nutzen,
Dieses Buch ist nicht böse, sondern bitterböse. Der Humor seine Gesundheit durch eine verbesserte Ernährung
ist hier nicht schwarz, sondern rabenschwarz. Denn wieder auf die langlebigere Spur zu bringen.
Vallenthin dreht die Inhalte all der wohlmeinenden Diät
ratgeber zu einem vergnüglichen „Anti“Ernährungsratge „Das finde ich mal eine echt klasse Buchidee. So schön
ber, nach dem Motto „Wenn der Gemahl nicht gesünder voller schwarzem Humor. Ich kenne aus meinen Bera
leben will, lass‘ ihn doch. Ändern kannst du ihn eh nicht.“ tungen manch verzweifelte Ehefrau, die es eigentlich nur
gut mit ihrem Mann meint, wenn Sie versucht, etwas ge
sünder zu kochen. Aber manche Männer lassen sich nur
ungern etwas wegnehmen …“. (Andrea Willgeroth,
Vallenthin, Gabi: So kochen Sie IKK BBErnährungsberaterin)
Ihren Mann ins Grab. Der etwas
andere Ernährungsratgeber – Sie wollen mehr wissen über männliche Gesundheit?
ISBN: 9783752603118 BoD, Dann bestellen Sie doch kostenfrei unsere IKK BB
17,99 Euro Broschüre „Männergesundheit“ auf:
ikkbb.de/anforderung-infomaterial
S. 10 | ganznah | ErnährungDURCHBLICK AUF DEM
ERNÄHRUNGSHIGHWAY
Im Supermarktregal ist auf dem Er
nährungshighway der Teufel los.
Überall augenscheinlich gleiche
Produkte in zig Ausführungen.
Doch welches Müsli, welcher Snack
hat denn nun die besten Nähr
werte? Die NutriScoreAmpel hilft
beim nötigen Durchblick.
GESÜNDER EINKAUFEN Vorsicht: Grün bedeutet nicht automatisch gesund!
Gesundes Essen beginnt mit einem bewussten Ein Die NutriScoreAmpel vergleicht Lebensmittel derselben
kauf. Das ist nicht immer einfach angesichts zahlreicher Gruppe. Sie sagt nicht, ob ein Produkt „gesund“ oder
Produktangebote mit den oft umständlichen Nährwert „ungesund“ ist. Eine Tiefkühlpizza mit grüner Auszeich
angaben auf der Packung. Besseren Durchblick schafft nung ist also nicht automatisch gesund, sondern bietet
daher der NutriScore: Das Ampelsystem kategorisiert einzig eine günstigere Nährstoffzusammensetzung als
Lebensmittel innerhalb derselben Produktgruppe. Von andere Tiefkühlpizzen. Andrea Willgeroth, Ernährungs
der grünen Stufe A mit den besten Nährwerten bis zur beraterin der IKK BB, rät bewussten Verbraucher*innen:
roten Stufe E mit den ungünstigsten Werten. So lässt sich „Wer gesund essen möchte, sollte sich abwechslungs
auf einen Blick vergleichen, welches Müsli z. B. weniger reich ernähren und am besten frische Lebensmittel wäh
Zucker oder Zusatzstoffe enthält. len. Fertigprodukte enthalten meist zu viel an Zucker,
Salz oder Fett.“
SO FUNKTIONIERT DER NUTRI-SCORE Quelle: Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft
» Die Skala von A bis E zeigt den Nährwert des Produkts.
Die Farben helfen bei der Orientierung. Grün bietet die ERNÄHRUNGSSTRATEGIE:
besten, rot die schlechtesten Nährwerte. DIE RICHTIGE KOMBINATION ZÄHLT!
» Verschiedene Nähr und Inhaltsstoffe des Produkts Wer sich neben dem NutriScore an der Lebensmittel
werden miteinander verrechnet. Es werden sowohl pyramide orientiert, schafft gute Voraussetzungen für
günstige Nährwertelemente wie Obst, Gemüse, Nüsse, gesunde Ernährung. Und für Naschkatzen und Schlecker
Ballaststoffe oder Eiweiß als auch ungünstige Nähr mäuler gilt: Auf Schokolade, Eis oder Pizza muss nie
wertelemente wie Zucker, Kaloriengehalt, gesättigte mand ganz verzichten. Gesunde Ernährung erlaubt kleine
Fettsäuren oder Natrium berücksichtigt. Genüsse – die Dosis macht das Gift.
» Der NutriScore bezieht sich auf 100 Gramm oder 100 Milli
liter eines Lebensmittels. So können Lebensmittel der
gleichen Gruppe optimal miteinander verglichen werden. Weitere Informationen finden Sie beim Bundes
ministerium für Landwirtschaft und Ernährung:
bmel.de, Stichwort „Nutri-Score“
Nutri ScoreAmpel | ganznah | S. 11NATÜRLICHES
G
esund und fit bleiben, am besten ein Leben lang!
Das wünscht sich wohl jeder. Besonders während
POWER-FOOD FÜRS der Pandemie ist die natürliche Widerstands
fähigkeit unseres Körpers gefragt. Und damit unser
wichtigstes Schutzschild im Kampf gegen Krankheiten:
IMMUNSYSTEM das Immunsystem. Diese Abwehr lässt sich stärken, vor
allem mit der richtigen Ernährung.
DIE MISCHUNG MACHTS!
Der Trick liegt in der richtigen Kombination aus Lebens
mitteln, denn vor allem eine abwechslungsreiche Ernäh
rung liefert einem funktionierenden Immunsystem das
beste Futter. Hierzu zählt der regelmäßige Genuss von
Du bist, was du isst, denn die rich frischem Gemüse und Obst, Getreide, Hülsenfrüchten,
tigen Nahrungsmittel stärken unse hochwertigen Ölen und ab und zu etwas Fleisch oder
re natürlichen Widerstandskräfte! Fisch. Damit unsere körpereigene Abwehr nicht auf Spar
flamme läuft, braucht sie verschiedene Wirkstoffe, um
Abwechslungsreiche Kost kann optimal funktionieren zu können. Der Joker für unser
das Immunsystem aktiv dabei un Immunsystem ist die regelmäßige Zufuhr von Vitaminen
und Mineralstoffen. Eine wahre Goldgrube an Vitaminen
terstützen, Eindringlinge wie Viren, sind in Obst und Gemüse wie Paprika, Äpfel oder Brok
Bakterien oder Pilze erfolgreich koli versteckt. Wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente
wie Zink, Kupfer, Eisen oder Selen finden sich unter
abzuwehren. anderem in Linsen, Fisch oder Nüssen.
S. 12 | ganznah | Ernährung und ImmunsystemDIE SACHE MIT
DEM „VITAMIN D“
DARM MIT CHARME
Ebenfalls entscheidend für ein starkes Immunsystem ist
eine gesunde Darmflora, weiß IKK BBErnährungsexpertin
Andrea Willgeroth. „In eine intakte Darmschleimhaut kön
nen mögliche Erreger nur schwer eindringen. Hier kommen
ballaststoffreiche Lebensmittel wie Leinsamen, Hafer
flocken und Vollkornprodukte ins Spiel. Auch Milchsäure
bakterien in Joghurt oder Quark stabilisieren die Darmflora.“
GESUNDE ERNÄHRUNG, GESUNDER KÖRPER
Gesunde Ernährung stärkt Körper und Geist und ist wich
tig für unsere Gesundheit. Aber auch die gesündeste
Ernährung kann nicht gänzlich vor Ansteckungen oder
gar einer COVID19Infektion schützen. Doch wer auf
eine abwechslungsreiche, ausgewogene, vor allem frisch
zubereitete Kost setzt, macht seinen Körper widerstands Um das Vitamin D hat sich während der CoronaPan
fähiger gegen Infekte. Neben der Ernährung ist auch demie ein regelrechter Hype entwickelt, angeblich
regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unerläss schützt es sogar vor Corona? Doch was ist daran, an
lich für ein langfristig stabiles Immunsystem. Mindestens dem angeblichen SuperVitamin? Vitamin D ist unbe
30 Minuten täglich sollten es sein. stritten wichtig für unseren Körper, denn es stärkt die
Quelle: Bundeszentrum für Ernährung Knochen und wirkt positiv auf unser Immunsystem.
Neue Studien weisen darauf hin, dass Menschen
mit verringertem VitaminDHaushalt möglicher
weise zu schwereren Verläufen einer Covid19
WUNDERWAFFEN FÜR DIE ABWEHR Infektion neigen. Dies aber ist kein Grund, in Panik
» Apfel: Vitamine A, B und C, Folsäure, zu geraten, denn der allergrößte Teil der deutschen
Pektin, Kalium, Kalzium und Magnesium Bevölkerung hat einfach keinen VitaminDMangel!
» Orange: Vitamin C, Folsäure, Kalium, Weil dessen Bildung aber durch Sonnenlichtein
Kalzium, Magnesium und Eisen strahlung auf unserer Haut angeregt wird, kann es
» Brokkoli: Vitamin C, Folsäure, Karotin, lediglich bei wenigen Menschen besonders im
Kalzium und Magnesium Winter zu verringerten VitaminDWerten kommen.
» Paprika: Kalium, Magnesium, Risikogruppe für einen VitaminDMangel sind zu
Zink und viel Vitamin A, B und C dem ältere Menschen (da die Bildung des Vitamins
Quelle: apothekenumschau.de im Alter abnimmt), Menschen, deren Haut einen
hohen Melaningehalt aufweist oder Säuglinge.
Also: In Eigenregie aus Sorge vor einer Unterver
sorgung zu VitaminDPräparaten oder anderen
hoch dosierten Nahrungsergänzungsmitteln zu
greifen, ist keine gute Lösung, sondern birgt eher
gesundheitliche Risiken!
Der IKK BB-Tipp für alle, die unsicher sind: Die
vorhandene VitaminDVersorgung kann der Haus
arzt überprüfen. Der Vitamin DStatus sollte, wenn
nötig, nur unter ärztlicher Aufsicht erhöht werden.
Und Schutz vor Corona? Das können VitaminD
Präparate laut Bundesinstitut für Risikobewertung
(BfR) nicht leisten …
Tipp:
Ein spannender Podcast zum
Thema: Die Science Cops
der ARD haben zum Thema
Vitamin D „ermittelt“.
Quelle: Tagesschau
(https://www.tagesschau.de/inland/vitamindcorona103.html), BfR, BzfE
Ernährung und Immunsystem | ganznah | S. 13DIGITAL
E-ANWENDUNGEN
EROBERN LANGSAM
DEN GESUNDHEITLICHEN
ALLTAG
Auch wenn es in manchen Bereichen noch
hakt: Der Weg in die Digitalisierung auch
unseres Gesundheitswesens ist unumkehr
bar. Die IKK BB und ihre Versicherten gehen
diesen Weg mit, aufgeschlossen, aber
bewusst Schritt für Schritt.
EPA VERFÜGBAR EGK ERWEITERT
Die grundlegende Einführung der elektronischen Patienten Daneben hat die elektronische Gesundheitskarte (eGK)
akte (ePA) ist bei der IKK BB inzwischen abgeschlossen. der neueren Generation (mit dem aufgedruckten Signal
Das heißt, interessierte IKK BBVersicherte können jeder Zeichen) ihre Funktionen aufgerüstet: Sie können diese
zeit ihre IKK BBePAApp in den Stores herunterladen eGK jetzt – wie die ECKarte – kontaktlos benutzen. Und:
und einfach in den Kundenbereichen der IKK BB die Re Auf Wunsch des Patienten speichert die Gesundheits
gistrierung beantragen. Ab 1. Juli sollen dann auch die karte inzwischen wichtige Notfalldaten und dokumentiert
Arztpraxen laut Plan technisch soweit ausgerüstet und den individuellen Medikationsplan elektronisch. So kön
damit in der Lage sein, die ersten praktischen Funktionen nen berechtigte Personen wichtige Informationen dann
der ePA für Patientinnen und Patienten nutzbar zu ma auslesen, wenn Sie in einer gesundheitlichen Notlage
chen. Ein regionaler Vorteil: Berlin ist ePATestregion, in selbst keine Auskunft geben können. Einige grundlegende
der die Arztpraxen die ePA schon vorab praktisch er Informationen zum Hintergrund der erweiterten An
proben sollen. Es lohnt sich also durchaus für IKK BB wendungen finden Sie auf www.ikkbb.de, unter den
Versicherte, beim Arzt aktiv nach bereits vorhandenen Stichworten „Notfalldaten“ und „E-Medikationsplan“.
Möglichkeiten zu fragen. Näheres zur ePA auf
www.ikkbb.de, Stichwort „ePA“.
S. 14 | ganznah | IKK BB DigitalFaktenbox: IKK BBVersicherte digitalisieren sich.
Das Interesse der Versicherten, so die Hinweise
aus den IKK BBFachbereichen, steigt mit dem
wachsenden digitalen Angebot. Die Faktenbox
zeigt, wo aktuell einige Schwerpunkte liegen, in
denen elektronische Anwendungen und Services,
ob OnlineFiliale, IKK BBApp, ePA oder auch ärzt
lich verordnete medizinische Apps oder digitale
Gesundheitsanwendungen (DiGAs) genutzt wer
den. Noch sind die Zahlen überschaubar, aber – so
der Blick in die nahe Zukunft – auch bei der regio
nalen IKK BB mit ihrer wohnortnahen persönlichen
Betreuung mehren sich langsam aber sicher die
Abläufe und Anliegen, die wir für unsere Versicher
ten online bearbeiten oder digital bereitstellen.
ONLINE FILIALE
Anzahl Nutzerkonten 9.445
IKK BB App
Registrierungen gesamt 12.900
ePA
Nutzerkonten gesamt 91
MEDIZINISCHE APPS
Anzahl Kostenübernahme 154
DIGAs
Anzahl Kostenübernahme 80
E-REZEPT AB JULI IM TEST IKK BB informiert: Aktuelle Lichtbild-Aktion für die eGK
Im Juli startet – wieder in der Modellregion BerlinBran Das PatientendatenSchutzGesetz (PDSG) regelt unter anderem,
denburg die Testphase für das elektronische Rezept dass die für die elektronische Gesundheitskarte (eGK) hinterleg
(eRezept) mit ausgewählten Ärzten, Patient*innen und ten Lichtbilder nach zehn Jahren ihre Gültigkeit verlieren und er
Apotheken. Ziel ist es, die zunächst regionale Erprobung neuert werden müssen. Die IKK BB fordert daher zurzeit von rund
schrittweise auszuweiten und bereits ab Januar 2022 100.000 Versicherten aktuelle Lichtbilder an. Die ersten 33.000
bundesweit flächendeckend ärztliche Verordnungen di Bilder sind seit Jahresbeginn schon eingetroffen. Rund 65.900
gital zu verarbeiten. IKK BBVersicherte können sich also Versicherten aber, deren Foto nun noch fehlt, erhalten in den
auch zur Erprobung des eRezeptes bereits vorab direkt kommenden Monaten per Post ein Anschreiben von der IKK BB
bei teilnehmenden Apothekern und Ärzten weiter infor mit dem Formular, um das neue Lichtbild zuzusenden.
mieren. Nähere Informationen dazu auf:
erezept-pilotprojekt.de Doch digital geht das noch einfacher: Versicherte, die uns ein neues
Lichtbild für ihre elektronische Gesundheitskarte einreichen möch
Eine Zusammenfassung laufender ten, können auf www.ikkbb.de ein smartes UploadTool nutzen:
digitaler Projekte und Services bei der Nehmen Sie ein Foto direkt mit Ihrer heimischen WebCam auf
IKK BB finden Sie unter ikkbb.de/service/digitales und laden Sie es hoch:
ikkbb.de, Stichwort „Passbild für Gesundheitskarte“
IKK BB Digital | ganznah | S. 15SCHULRANZEN
„CHECKEN“: SCHÖN,
ABER BEQUEM
MUSS ER SEIN!
E
ltern sollten sich – zusammen mit dem Kind – genau überlegen,
welcher Schulranzen zwar „trendy“ ist, aber auch individuell
passt und den Rücken schont. Das ist wichtig für den Start und
natürlich für alle folgenden Grund und Oberschuljahre. Es ist aller
dings nicht einfach, die richtige Wahl zu treffen. Das erfordert Finger
spitzengefühl und kundige Beratung:
Die Hersteller reagieren auf die hohe Nachfrage und modische Bedeu
tung des Schulranzens mit regelrechten VerkaufsPartys für Ranzen oder
Rucksäcke und präsentieren eine überwältigende Modellvielfalt in allen
Farben, Formen und Dekors. Kein Wunder, dass für zukünftige Erstkläss
ler zuerst das Äußere zählt: die ComicLieblinge und andere coole Ab
bildungen als Motiv auf dem Ranzen. Dennoch sollten Eltern nicht aus
dem Blick verlieren, dass es bei der Wahl eines Schulranzens um Gesund
heit und einen schmerzfreien Rücken des Nachwuchses geht.
WICHTIG BEIM SCHULRANZEN-KAUF:
» Leergewicht maximal 1,3 Kilogramm
» Tragegewicht des vollen Ranzens max. 1/3 des Körpergewichts für
kräftige Kinder, bei zarteren Staturen max. 12 Prozent
» ein rückennahes Extrafach für schwere Gegenstände
» atmungsaktive, rutschfeste Tragekonstruktion, die den Inhalt des
Ranzens fern der Wirbelsäule stabil hält
» verstellbare, gut gepolsterte und mindestens 4 cm breite Schulter
tragegurte, sowie verstellbarer Brustgurt und komfortabler Tragegriff
WICHTIG IM SCHULALLTAG:
» Ranzen immer wieder nach Tagesbedarf neu packen!
Schon in den Sommerferien be » Überfüllung vermeiden, die von der Überbelastung der kindlichen
Bandscheiben zu späteren Rückenbeschwerden führen kann!
reiten sich künftige IMännchen
und IMädchen ganz aufgeregt
für den Start ins Schulleben vor. IKK BB-Tipp: Die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) verwendet
Dazu gehören auch die Suche anerkannte Prüfkriterien als gute Entscheidungshilfe beim Ranzen
und Auswahl des „richtigen“ kauf. Das AGRGütesiegel „Geprüft & empfohlen“ kennzeichnet z. B.
besonders rückenfreundliche SchulranzenModelle. Die Internet
Ranzens oder Rucksacks, denn seite des Vereins bietet unter agr-ev.de, Stichwort „Mein Rücken
der geht jeden Tag mit zur Schule. Produkte ABC“ und „geprüfte Produkte“ und dort im Bereich „Schule“
unter anderem eine Checkliste für rücken und kindgerechte Schul
Worauf also achten? ranzen an und nennt auch die AGRzertifizierten Hersteller.
S. 16 | ganznah | Ratgeber „Rücken“DAS SIND KIKKIS
SCHÖNSTE
ABENTEUERREISEN
I
n der MärzAusgabe hat unser Maskottchen KIKKI Sie, liebe
Leser*innen, zum Mitmachen eingeladen. Sie sollten uns auf Ihr
ganz persönliches Abenteuer mit unserer schlauen Füchsin mit
nehmen. Die Kreativität war grenzenlos, das zeigten alle eingegan
genen Kunstwerke. KIKKI hat die drei schönsten Einsendungen aus
gesucht. Wie versprochen, zeigen wir Ihnen die Sieger. KIKKI bedankt
sich bei allen, die teilgenommen haben und wünscht viel Spaß mit
der knuffigen PlüschKIKKI.
18 BIS 34 JAHRE?
MEHR VORSORGE WAGEN!
W
ie fit sind Sie? Erfahren Sie mehr darüber ansprechen und offene Fragen klären. Bei der kör
im ersten CheckUp für junge Erwachsene, perlichen Untersuchung misst der Arzt Blutdruck,
zu dem die IKK BB Versicherte zwischen horcht Herz und Lunge ab und prüft den Impfstatus.
18 und 34 Jahren einmalig einlädt: Eine unkompli Bei Übergewicht, Bluthochdruck oder familiären Vor
zierte VorsorgeUntersuchung verschafft Überblick erkrankungen werden auch Blutfettwerte und der
über die eigene Fitness und Gesundheit. Eventuelle Nüchternblutzucker getestet. Wenn medizinisch
Auffälligkeiten können so früh erkannt werden. Oft notwendig, gibt er Empfehlungen z. B. zu Gesund
reichen kleine Umstellungen der Lebensgewohn heitskursen, Informationen zu Risiken des Rauchens
heiten, um folgenschwere Erkrankungen zu verhin und zum Umgang mit Alkohol. Die Kosten für diese
dern. Die Untersuchung beginnt mit einem ausführ VorsorgeUntersuchung übernimmt die IKK BB. Am
lichen Gespräch mit Ihrem Arzt. Er fragt Sie nach besten, Sie vereinbaren gleich einen Termin für
bereits bestehenden Krankheiten, Medikamenten diesen besonderen Checkup. Mehr Infos auf
oder Erkrankungen in der Familie. Sie können Sorgen www.ikkbb.de, Stichwort „Vorsorge Check-Up“.
KIKKI / CheckUp 18–34 | ganznah | S. 17„ZÜNDSTOFF“
IM MUND…
Am 25. September schauen wir wieder ganz genau hin und hinter
fragen, was sich in unserem Mund so abspielt. Denn am Tag der
Zahngesundheit dreht sich alles um optimale Zahnhygiene!
„Gesund beginnt im Mund“! Sprechen wir also » Zähne und Zwischenräume beachten: Gründ
deshalb 2021 über einen heiklen „Zündstoff“, der liches Zähneputzen ist unverzichtbar, am besten
unsere Zahngesundheit in Gefahr bringt: Paro zweimal pro Tag. Einmal täglich bitte zusätzlich
dontitis. An der unangenehmen Entzündung des die Zahnzwischenräume reinigen (mit Interdental
Zahnbettes leiden über 50 Prozent der Deutschen. bürsten oder Zahnseide).
Sie bedroht Zähne und Zahnfleisch, und sie wirkt » Vorsorge nutzen: Regelmäßige Kontrollen beim
über den Mundraum hinaus. Parodontitis kann z. B. Zahnarzt (ein bis zweimal pro Jahr) und eine pro
Diabetes oder HerzKreislauferkrankungen mit aus fessionelle Zahnreinigung halten Plaque in Schach.
lösen oder verstärken. Der „Zündstoff“ selbst klingt » Mundgesunde Ernährung: Ernährung mit wenig
vermeintlich harmlos: Zahnbeläge und Plaque sind Zucker und viel frischem Gemüse stärkt die Zahn
Nährboden der Krankheit. Die gute Nachricht: gesundheit. Vor allem zuckerhaltige Getränke
Durch gründliches Zähneputzen lassen sich diese und Süßigkeiten bitte reduzieren, denn sie sind
Beläge weitgehend entfernen. Allerdings bildet der perfekte Nährboden für Beläge.
sich der Plaque nicht nur auf Vorder und Rück
seiten oder Kauflächen der Zähne. Vor allem die Gut zu wissen: Die IKK BBVersicherten haben bis
Zahnzwischenräume sind betroffen. Die werden zu zweimal pro Jahr Anspruch auf eine kostenlose
beim normalen Putzen kaum bis gar nicht erreicht, ZahnVorsorgeuntersuchung. Zusätzlich bieten wir
egal wie gründlich gebürstet wird. Um Parodontitis eine zuzahlungsfreie professionelle Zahnreinigung
vorzubeugen, gelten daher folgende Regeln für (PZR) pro Jahr bei einem teilnehmenden Zahnarzt.
erfolgreiche Mundhygiene: Wer lieber zum Wunschzahnarzt geht, bekommt
bis zu 40 Euro Zuschuss. Mehr Informationen auf
ikkbb.de, Stichwort „Zahnleistungen“.
Richtig Zähneputzen ist ganz
einfach, wenn man weiß, wo
rauf es ankommt. Wie die
Zähne rundum glänzen, verrät Buch-Tipp: „Die ErnährungsZahnbürste: Die
IKK BBFüchsin KIKKI! effektive Langzeitformel gegen Karies, Parodon
titis und Übergewicht.“ Die beiden Zahnärzte PD
DR. Johan Wölber und PD DR. Christian Tennert
erklären die Prinzipien einer mundgesunden
Ernährung. Leckere Rezepte inklusive.
S. 18 | ganznah | Tag der ZahngesundheitKONTAKT
4 zentrale IKK BB-Service-Center und 25 IKK BB-Geschäftsstellen – IKK BB Online-
Geschäftsstellenfinder auf ikkbb.de
Geschäftsstelle
Servicetelefon (0800) 88 33 244 (gebührenfrei) meine.ikkbb.de
Rückrufservice: ikkbb.de (Kontaktformular)
IKKmed – Medizinische Beratungshotline 01802/45 56 33*
täglich von 7.00 bis 22.00 Uhr (* 6 Cent/Anruf aus dem dt. Festnetz,
max. 0,42 Cent /Min. aus Mobilfunknetzen)
Auslandsnotrufservice +49 (0)30 21 99 11 10 täglich 24 Stunden
IKK-BB URLAUBSGEWINNSPIEL
Eine Villa zum Erleben
Heimat macht glücklich! Das zählt nicht nur im Urlaub dieses Jahr, sondern auch in der Küche!
In der „tante mathilde | heimatküche und braukunstwerke“ geht es um Tradition und meisterliches Hand-
werk: einfach, lecker, regional und in außergewöhnlichem Ambiente. Und genau das genießt der Gast in
der hôtel villa raab in Alsfeld, dem staatlich anerkannten Erholungsort im mittelhessischen Vogelsberg- Arrangement „AusZeit“
kreis, mittig zwischen Kassel und Frankfurt am Main.
2 Nächte in Doppelzimmer oder Suite
N & GEWINNEN
FRAGE BEANTWORTE
Mitten in Deutschland, zentral und doch entfernt vom Trubel
Halbpension in der „tante mathilde
Auf den Grundmauern einer alten Pfeifenfabrik Heimatküche und Braukunstwerke“
Verlost werden 3 Nächte für 2 Personen
38 liebevoll gestaltete Zimmer & Suiten im Doppelzimmer inklusive Halbpension Getränkebegleitung beim Abendessen
Familienfeiern, Hochzeiten, Tagungen, Events (2x „Braukunstwerke & Kaffee“)
Wie heißt das Restaurant des Hotels?
2 Stunden Sauna im Erlenbad Alsfeld
tante marta tante mathilde inklusive gepackter Saunatasche
ab 67 € hstüc
k ab 259 € pro Person im DZ
inkl. F
rü
ab 367 € pro Person in der Suite
g, Saison und
Abhängig von Wochenta !
stets zum besten Preis
Nachfrage buchen Sie
INFO & BUCHUNG
hôtel villa raab
Villa Raab GmbH & Co. KG
Altenburger Straße 60 • 36304 Alsfeld
Tel. 06631 911 470 • info@villa-raab.de
Ihre Antwort senden Sie bitte bis zum 23.07.2021 an gewinnspiel@ikkbb.de oder per Post an IKK BB, www.villa-raab.de
Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam. Gewinner werden benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Mit Ihrer Teilnahme erklären Sie sich einverstanden, dass im Gewinnfall Ihre Adressdaten an die Villa Raab weitergegeben werden.
IMPRESSUM:
Herausgeber: IKK Brandenburg und Berlin (IKK BB); Redaktion: IKK BB ganz nah, Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam; Verantwortliche Redakteurin: Gisela Köhler (V.i.S.d.P.)
gisela.koehler@ikkbb.de; Redaktion: Gisela Köhler, Lena Ackermann, Peter Thoelldte (IKK BB);
Design, Gestaltung und Produktion: move elevator GmbH, Oberhausen, www.moveelevator.de; Druck und Versand: Bonifatius GmbH, www.bonifatius.de;
Titelbild: ©istockphoto.com/RossHelen; Seite 4: Durchblutung: ©istockphoto.com/Jasper Chamber, Inkontinenz: ©istockphoto.com/Mukhina1; Seite 9: ©istockphoto.com/
Nadezhda1906; Seite 10: ©istockphoto.com/chickaz, Gabi Valenthin: privat; Seite 11: ©istockphoto.com/matheesaengkaew; Seite 12: ©Freepik, Quarks Science Copy:
www.quarks.de/podcast/sciencecopsfolge8wundermittelvitamind; Seite 14: ©istockphoto.com/elenabs; Seite 16: ©istockphoto.com/romrodinka; Seite 17: Abenteuerreisen:
privat; Seite 18: ©istockphoto.com/romrodinka; Seite 20: ©Manuela Clemens
Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. IKK BB ganz nah erscheint dreimal jährlich. Es wird zur gesundheitlichen Aufklärung und Beratung,
zur Gesundheitserziehung sowie zur Aufklärung über die Inanspruchnahme von Maßnahmen zur Früherkennung von Krankheiten (§ 13 ff. SGB I) herausgegeben.
Den Versicherten der IKK Brandenburg und Berlin wird die Zeitschrift ohne Erhebung einer besonderen Bezugsgebühr zugeschickt.
Kontakt | ganznah | S. 19Einfach weitersagen!
UNSER DANKESCHÖN FÜR SIE Fam
Brandilienpass
e n bu r
FÜR JEDES NEUE MITGLIED
Die En
tdec
kung
stourgkann
begi
nnen
.
TOP-LEISTUNGEN AUCH
Sonderaktion Alle Werber erhalten
FÜR IHRE FREUNDE zusätzlich den „Familienpass Brandenburg“
UND BEKANNTEN www.fa
R
20 %
ganzabatt –
es Sc ein
lang huljahr
milien !
pass-b
randen
burg.d
20 Euro
e
Amazon-Geschenkkarte
Bonus für Vorsorge und Training: bis zu 385 Euro pro Jahr, Elektrische Zahnbürste Braun Oral B
Familien bis zu 600 Euro
Naturheilverfahren: 150 Euro Zuschuss, Familien bis zu 300 Euro
pro Jahr für über 80 Naturheilverfahren Eine Prämie von 20 Euro
Reiseschutzimpfung: komplette Kostenübernahme aller Impfungen
Osteopathie: bis zu 200 Euro Extrazuschuss pro Jahr Einfach auf ikkbb.de »Mitglieder werben
professionelle Zahnreinigung: Erstattung bis zu 40 Euro pro Jahr Mitglieder« gehen, Online-Formular aus-
bei Ihrem Wunschzahnarzt füllen, Prämie auswählen und abschicken.
MEHR Infos unter www.ikkbb.de/leistungenSie können auch lesen
