IMMUN STRESS MAGEN Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
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Inhalt 06 / 2022 25 Liebe Leserin, lieber Leser So könnte es auch in diesem November wieder einmal sein: Gefühlt einmal alle zehn Jahre holt uns ein kräftiger Winter- einbruch ein – stürmische Winde, Kälte, die in die Glieder 04 21 28 fährt, Handschuhe ausgepackt, Schneefrauen und -männer gebaut, Schneemassen, die das normale Leben am Boden zum Erliegen bringen. Alles schon passiert. 2007 zum Bei- 04 STRESS KREIEREN siE spiel, als die W intersportorte ihre Saison spontan früher als geplant eröffneten und sich so das Geschäft versüssten. 1952 soll es ebenso gewesen sein, liest man in den Wetter- Wege zu mehr Gelassenheit Annalen. Über einen Meter weisse Pracht im Flachland, und das schon im November. 21 IMMUNSYSTEM Ihr eigenes Die einen freut es, die anderen schaudern. Letztere sehnen sich nach Wärme und blicken wahrscheinlich in die Ferne. Die zehn Lieblingsziele der Schweizerinnen und Schweizer Eigene Abwehrkräfte stärken badesalz 25 APHTEN Wettbewerb Seite 28 im November sind Dominikanische Republik, Kuba, Mexiko, Malediven, Seychellen, Vereinigte Arabische Emirate, Mauritius, Sri Lanka, Bali und Thailand. Was verbindet sie? Klein, aber lästig Nicht nur das wärmere Klima und die Schneearmut, auch die langen Flugstrecken dorthin. Hand aufs Herz: Das ist nicht mehr zeitgemäss. In Zeiten von Energieknappheit 28 BADESALZ und wenn es darum geht, das Klima zu schonen, gilt der Ein praktisches Weihnachtgeschenk Grundsatz «hier vor dort». Lieber in der Schweiz reisen. Wer Wärme will, verkriecht Anzeige sich unter die Decke oder geht Langlaufen. Uns fällt spontan eine Alternative ein: ein wärmendes Bad, das mit natur basierten Zutaten wohlig wirkt. Bei uns finden Sie alles dafür – und noch viel mehr. Schauen Sie vorbei. Wir sind gerne Ihre Nahdestination Nummer eins. IHRE TREUE WIRD BELOHNT! Für ausgeglichene * Beim Naturkosmetik-Einkauf Kopfhaut. ab Fr. 250.– erhalten Sie Fr. 25.– Rabatt auf ein Fr.25.– Naturkosmetik-Produkt Treuerabatt * Ihrer Wahl. Fragen Sie uns nach der Treukarte. Weitere Informationen auf NATURKOSMETIK meinegesundheit-online.ch TREUEKARTE 6/2022 meine gesundheit 3
Familie. STRESS IM FAMILIEN zur S ALLTAG Im Familienalltag geht es oft turbulent zu und her. Daneben soll es auch im Job gut laufen, werden Freundschaften gepflegt, Zeit für S elfcare wäre auch noch schön und dazu kommt der «Druck elbstoptimierung», der uns von vielen Medien vermittelt wird. Wir rennen oft im Hamsterrad, doch es gibt Wege hinaus. 4 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 5
Familie. TEXT BARBARA FREIERMUTH FOTO BEAT BRECHBÜHL D ie Vereinbarkeit zwischen all den Verpflichtun Aufgaben teilen gen und Aufgaben im Familienalltag ist schwie Aufgaben im Alltag können und sollten klar aufgeteilt rig bis unmöglich, und doch ist dieses Balance oder ausgelagert werden. Denn es sind die kleinen All spiel oft das hochgesteckte Ziel vieler Familien. So tags- und Familienaufgaben, die einen Rattenschwanz kann Stress zum Familienalltag werden. Die – zugege an Gedanken mit sich bringen. Am besten werden diese ben anspruchsvolle – Vereinbarkeit von Job und Fami Aufgaben als «Ganzes» von einem Partner übernom lie ist für die meisten von uns eine logistische, mentale men. Als kleines Beispiel eignet sich ein Kindergeburts und emotionale Höchstleistung und oft eine Überfor tag. Wann findet die Party statt, was wünscht sich das derung. Limitierende Faktoren im Familiensystem sind Kind, wann und von wem wird das Geschenk besorgt, der Schlaf und die Gesundheit. Ist ein Familienmitglied wie kommt das Kind an die Party und sind genügend krank oder kommt der Schlaf zu kurz – und dies ist bei Geschenkpapier und eine Karte vorhanden? Das heisst drückenden Sorgen, weinenden Babys oder kranken nicht, dass ein Partner dies alles alleine erledigen muss. Kindern schnell der Fall – gerät das ganze System aus Aber daran zu denken liegt in der Verantwortung einer der Fahrbahn und der innere Stresslevel steigt an. Person und diese kann einzelne Jobs daraus delegieren. Massgeschneiderte Lösungen für die komplexe Thema Fast jede anfallende Aufgabe kann entsprechend auf tik «Stress im Familienalltag» gibt es keine, wohl aber geteilt werden. Mit dem Auslagern von Alltagsaufgaben ein paar Hinweise zur Entlastung des ganzen Familien ist eine bezahlte Dienstleistung oder eine unbezahlte systems. Oft erhöht die Summe der vielen Kleinig Hilfestellung der lieben Nachbarin, Freunde oder der keiten, an die im Alltag gedacht werden muss, den Grosseltern gemeint. Garten-, Näh-, Bügel- oder Putz Stresslevel unnötig. Diese mentale To-Do-List raubt arbeiten können von externen Personen übernommen viel Nerven und Energie. werden. Es lohnt sich, den Mut zu fassen und um Hilfe Anzeige Anzeige DAS ORIGINAL DIE VEGANE 100% NATUR- KOSMETIK LTSSTOF HA FE NEU IN 100% UNGS N AT Ü R IC PR H E N U RS L MED NATURE Nutze die Weisheit der Natur: HANDCREME MIT HANDCREME MIT BIO-NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL VON WELEDA EDELWEISSEXTRAKT WWW.TAL.CH HERZSAMENEXTRAKT Wel_Anz_NEM_170x126_d.indd 1 23.08.22 11:34 6 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 7
Familie. zu bitten oder in eine bezahlte Dienstleistung zu in vestieren. Und natürlich können auch Kinder ab einem gewissen Alter aktiv im Haushalt mithelfen. Auch hier INTERVIEW MIT DER KINESIOLOGIN hilft eine klare Aufteilung. Das eine Kind soll z. B. immer den Geschirrspüler ausräumen, das andere immer den Tisch decken. Nach einem Monat können die Aufgaben KARIN BUSCHACHER neu verteilt werden. Zwischendurch tief durchatmen Werden solche To-Do's von anderen übernommen oder klar aufgeteilt, bleibt mehr mentale Kapazität und Ener gie für sich selbst und die Familie. Apropos To-Do's: Frau Buschacher, Was hilft aus der Kinesiologie stressig. Man darf sich auch fragen, ob Wenn diese aufgeschrieben sind, können sie besser wie lösen wir uns von ungesundem in akuten Stressmomenten? man das wirklich selbst machen will, nach Dringlichkeit sortiert werden. So fällt der Stress Perfektionismus? In akuten Stressmomenten hilft eine ob dies jemand anderes übernehmen vor dem möglichen Vergessen weg. Ein weiterer einfa Perfektionismus entsteht oft aus einfache Körperübung: Lege eine könnte oder ob ich auch einfach cher Trick, um Stress zu reduzieren, ist das tiefe Atmen dem Glaubenssatz: «Ich bin nicht gut Hand auf deine Stirn und die zweite mal nein sagen möchte. Ein «Nein» zu in stressigen Momenten. Dies geschieht natürlich, genug.» Dieser Gedanke ist von uns Hand an deinen Hinterkopf. Wäh- den Kindern ist in diesem Moment ein WEITER AUF SEITE 10 selbst gemacht und dessen müssen renddessen schliesst du deine Augen grosses «Ja» zu sich selbst. Es hilft wir uns auch bewusst sein. Nur wir und konzentrierst dich auf dein Ein- auch, die Vorweihnachtszeit mit einer selbst haben die Macht, diesen Glau- und Ausatmen, bis sich dein «Sys- Extraportion Humor zu füllen. Denn der «Es lohnt sich, den Mut zu fassen benssatz aufzulösen. Wir dürfen und tem» auf allen Ebenen (körperlich, Muskel, der bei 60 Sekunden bewuss- sollen das Beste aus den eigenen Fä- gedanklich und gefühlsmässig) beru- tem Lachen beansprucht wird, aktiviert und um Hilfe zu bitten oder in eine bezahlte higkeiten machen. Das heisst aber higt. Durch die Aktivierung unseres im Hirn den Nerv, der «Gute-Laune»- Dienstleistung zu investieren.» nicht, dass wir alle erdenklichen Fä- Vorderhirns werden wir wieder hand- Hormone ausschüttet. Ja, selbst ein higkeiten haben müssen. Jede Per- lungsfähig, können klar denken und gestelltes Lachen aktiviert diese Ab son hat ihre individuellen Stärken leichter Entscheidungen fällen. läufe im Hirn. und Schwächen. Unser Bewusstsein ist darauf getrimmt, dass wir keine Haben Sie Tipps, um die Vorweih Fehler machen dürfen. Dabei sind nachtszeit so stressfrei wie Anzeige Fehler etwas Wunderbares – sie möglich als Familie zu geniessen? haben uns im Erfahrungsschatz noch Sich frühzeitig mit Geschenkideen zu «gefehlt». Aus Fehlern lernen wir oft befassen, ist sicherlich das Wichtigs- Bei Müdigkeit und Erschöpfung mehr als aus Erfolgen. Perfektionis- mus entsteht oft auch aus dem A nspruch, es allen recht machen zu te. Was wird für Grosseltern, Gottis und Göttis wann gebastelt oder ge- kocht? Wenn Kinder gerne basteln, wollen und uns so vor Kritik zu schüt- können sie animiert werden, die zen. Leider geschieht dann oft etwas Weihnachtsdeko zu gestalten. Der anderes. Perfektionismus kann un- Perfektionismus soll aber wenn im- sere Gedanken blockieren, und wir mer möglich hintangestellt werden. natural Neu: ut verlieren das Ziel aus den Augen. Das Guetzlibacken ist mit Kindern oft n r ients Natürliches Die dipl. holistische Kinesiologin und gelernte Drogistin Karin Buschacher führt eine eigene Praxis in Würenlingen AG Eisen mit (lebenskreise-kinesiologie.ch). Sie ist verheiratet und Mutter von zwei Kräuterhefe schulpflichtigen Kindern. Das Eisen in Strath Iron trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Erhältlich in Apotheken, Natürlich mehr Energie. Drogerien und Reformhäusern. bio-strath.com 8 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 9
Familie. wenn wir etwa Sport treiben. Wenn keine Zeit dazu Wahrnehmen von kleinen Glücksmomenten und das gieengpässe und stärkt. In Ihrer Drogerie oder Apothe vorhanden ist, reichen auch fünf bewusste, tiefe Atem Einbauen von Humor im Alltag schüttet viele Glücks ke finden Sie guten Rat. züge an der frischen Luft. Dem Hirn wird so signalisiert, hormone aus. Das Bewusstsein für diese Momente muss dass alles in Ordnung ist, und es werden weniger Stress allerdings etwas geübt werden. Auf mentale Gesundheit achten hormone ausgeschieden. Ein weitverbreiteter Stressfaktor im Familienalltag ist Die grossen Stressauslöser im Familienalltag lassen ausserdem der Perfektionismus. Das Essen für die sich wohl nicht von heute auf morgen verändern. Man Oasen der Ruhe schaffen Familie soll stets gesund und ausgewogen sein, die kann aber das Bewusstsein dafür schärfen, dass die Die Energieressourcen sind bei jedem Menschen be Wohnung soll aussehen wie im Katalog und die Kinder mentale Gesundheit der Eltern einer der wichtigsten li schränkt. Um Alltagsstress zu reduzieren, hilft es, diese party soll perfekt sein. Und ja, den Kuchen hat man mitierenden Faktoren im Familiensystem ist und ent Ressourcen zu schonen. Dazu muss man wissen, welche selbstverständlich auch selbst gebacken. Auch hier sprechend sorgfältig damit umgegangen werden soll. lohnt es sich, eigene Gedankenmuster genauer und Das Verhalten und die Glaubenssätze der Eltern spielen kritisch zu betrachten. Welches sind meine Werte? Was dabei eine entscheidende Rolle. Wenn die Eltern mental «Die Energieressourcen sind ist mir persönlich wichtig und was kann ich so stehen ausgeglichen sind, ist das ganze Familienschiff ent bei jedem Menschen beschränkt. lassen? spannter unterwegs und bleibt stabil auf Kurs. Um Alltagsstress zu reduzieren, hilft es, diese Ressourcen Naturmittel einsetzen Aus naturheilkundlicher Sicht gibt es viele wertvolle zu schonen.» WEITERE Pflanzen, die den Familienalltag entspannen können. INFORMATIONEN Rosenwurz hilft, die Stresshormone im Gleichgewicht ZUM THEMA AUF UNSEREM Momente oder welche Tätigkeit im Alltag viel Energie zu halten. Ginseng und Taigawurzel stärken die eigene PODCAST. benötigen und was den Energietank wieder auffüllt. Widerstandskraft gegenüber Stressoren und beugen Vielleicht ist es die Diskussion um die Bildschirmzeit Erschöpfung vor. Hafer stärkt die Nerven und erhöht die oder das Zubereiten der Mahlzeit, wenn am Abend alle Belastbarkeit. Lavendel hingegen wirkt nervenstärkend müde sind? Welche Lösungen gibt es für diese Situatio und beruhigend. Diese Pflanzen werden als Urtinktur nen? Auf Blogs oder in Podcasts lassen sich Lösungen oder Trockenextrakt eingenommen. In stressigen Situ für diese Themen finden. Im Gegenzug ist es hilfreich zu ationen steigt ausserdem der Bedarf an B-Vitaminen, wissen, was den eigenen Energietank wieder füllt. Viel Magnesium und weiteren Vitalstoffen. Um Defiziten leicht hilft es, sich in einer ruhigen Minute eine analoge vorzubeugen, ist eine kurzfristige, erhöhte Zufuhr die Liste zu erstellen mit 10 kleinen Aktivitäten, die einem ser Mikronährstoffe sinnvoll. Eine Supplementierung guttun. Dies kann sein: eine Tasse Tee trinken, herzhaft sollte durch eine Fachperson begleitet werden. Um singen oder eine Dehnübung einplanen. Mit diesen be kurzfristig leistungsfähiger zu sein, kann eine Kur mit wusst geschaffenen Momenten der Ruhe lassen sich im einem hochdosierten Aminosäurepräparat hilfreich Alltag kleine Energiequellen einbauen. Das bewusste sein. Eine Kur von maximal 30 Tagen überbrückt Ener Anzeige Anzeige KAM-2022-0015_DE_150222 Kamillosan Magenbrennen? ® Vielseitig und sanft für die ganze Familie! Mit diesen beiden vergeht dem Feuerteufel das Lachen. Kamillosan® hilft bei Schürfungen, aufgesprungener Haut und entzündeten Hautstellen. Sowie in der Säuglingspflege bei Wundsein und bei entzündeten, gereizten Brustwarzen. APROM/CH/PANZ/0001-02/2022 Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Leben heisst lernen ©2022 MEDA Pharma GmbH (a Viatris Company), 8602 Wangen-Brüttisellen Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Takeda Pharma AG, 8152 Opfikon 50237_Anzeige_170x82.5_DE.indd 1 12.08.22 11:25 RIO_PANC_170x82,5mm_DE_120822.indd 1 12.08.22 13:54 10 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 11
Magenbrennen . WENN bei RDS Reduziert die Symptome des Reizdarmsyndroms: DER MAGEN • Blähbauch & Blähungen • Durchfall & Verstopfung • Bauchschmerzen BRENNT FÜR DIE DARMGESUNDHEIT FÜR DIE MIKROBIOTA Tag pro l 1 Kapse nat Mo Für 1 Einnahme unabhängig von den Mahlzeiten und der Tageszeit Geeignet bei FODMAP-armer Diät www.inbiotys.ch 3821/754/08dfi_12.01.22 Gluten- und Lactosefrei Medizinprodukt Zambon Schweiz AG, Via Industria 13 – CH-6814 Cadempino, www.zambonpharma.com/ch 6/2022 meine gesundheit 13
Magenbrennen. – Reizstoffe wie Koffein, Rauch oder saure eintritt, wird mit Mitteln, die den Verdauungssaft stär Süssgetränke wie Cola reduzieren. ken, besser fahren. Magenstärkende Mittel führen auch – Zum Essen eine Pause einlegen. Das Verdauen der zu einem besseren Muskeltonus, was wiederum dem Nahrung ist Aufgabe des Parasympathikus und Schliessmuskel hilft. Wenn gar nichts hilft, ist eine f unktioniert somit nur im stressfreien Zustand. ärztliche Konsultation ratsam. – Ruhiges, tiefes Atmen vor und nach dem Essen hilft. Bewährte Hausrezepte Über lange Zeit kann Sodbrennen zu Schleimhautent Bei schon etwas gereizten Schleimhäuten helfen oft alte zündungen und in der Folge auch zu «Löchern» in der Hausrezepte wie die Rollkur mit Kamillentee. Dabei Wir kennen dieses unangenehme Brennen Schleimhaut führen, was dann als Magen- oder Speise wird gleich morgens nach dem Aufstehen eine Tasse Ka hinter dem Brustbein oder bis zum Kehlkopf. röhrengeschwür bezeichnet wird. Oft macht sich Sod millentee (medizinische Qualität) getrunken und an brennen abends beim Liegen bemerkbar. Das ist ein Zei schliessend jeweils fünf Minuten auf dem Rücken, den Wer das ein bis zwei Mal pro Jahr spürt und es chen, dass der obere Magenschliessmuskel hin zur beiden Seiten und dem Bauch gelegen. Weiter helfen Speiseröhre nicht mehr ganz dicht ist. Das kann wiede- auch Schleimstoff-Wirkmittel wie Eibischwurzel oder k lare Ursachen gibt – etwa wie viel vom «Falschen» rum mehrere Ursachen haben. In der Naturheilkunde Malvenblätter, kombiniert mit der Schafgarbe – in Form gegessen oder g etrunken wurde – dann kann dies kennt man auch den Begriff des «kalten Magens». Das von Tee, Urtinkturen oder spagyrischen Essenzen. Soll ist im Grunde das Gegenteil eines Zuviels an Magen te Stress eine grosse Rolle spielen, eignen sich Melisse als Bagatelle gelten. Sollte dieses Brennen häufiger säure, kann aber unter Umständen sehr ähnliche Symp oder Angelikawurzel. Bei Nikotinabhängigkeit kann auftauchen, lohnt sich ein genauerer Blick. tome aufweisen. Wer also Antazida oder Protonen Kalmus gute Dienste leisten. Sicher ist: In Ihrer Drogerie pumpenhemmer schluckt, ohne dass eine Besserung oder Apotheke finden Sie guten Rat. TEXT PATRICK SEIZ FOTO BEAT BRECHBÜHL D er Mageninhalt sollte nicht Anzeige in die Speiseröhre gelangen, deren Schleimhaut über kei nen aktiven Schutz gegen die Magensäu re verfügt ganz im Gegenteil zum Magen in der Verdauungsphase. Die Ursachen, dass es dennoch immer mal wieder vorkommt, sind breit gestreut und reichen von zu viel Fettigem, Süssem oder Saurem über Alkohol, Süssgetränke oder Rückstände des Rauchens im Mund bis hin zu Stress. Oft ist es auch eine Kombination mehrerer Faktoren. Unsere Lebens führung hat einen grossen Einfluss auf unseren Ver dauungstrakt. Entspannter Bauch. Gewisse Regeln einhalten Entspannter leben. Wer nur selten Sod- oder Magenbrennen hat, nimmt vielleicht ein Antazidum das sofort die Säure puffert, MAT-CH-2200711-1.0 – 05/2022 die zu viel oder am falschen Ort ist. Diese Wirkstoffe, welche die Magensäure neutralisieren, helfen schnell für den Moment. Sie ändern aber nichts an der Ursache. Deshalb sind sie nicht für Langzeitanwendungen geeig 2-fach Wirkung net. Bei immer häufigerem Brennen sollten demnach 1. Löst den Krampf primär folgende Punkte optimiert werden: 2. Lindert die Schmerzen – Essensmenge und Zusammenstellung (Fettes, Süsses, sehr Scharfes) beachten. DIES IST EIN ZUGELASSENES ARZNEIMITTEL. – Eine Garderobe mit genügend Platz im Bund, LESEN SIE DIE PACKUNGSBEILAGE. also für den Bauch. Im Umkehrschluss Opella Healthcare Switzerland AG, 6343 Risch. kann das auch Abnehmen bedeuten, je nach BMI (Body-Mass-Index) als Richtgrösse. 2208_BUS_F_178x126_DE_v2.indd 1 04.10.22 12:50 14 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 15
C h a i -Te e . CHAI Chai-Tee, Chai Latte, Chai-Glace usw. Kein Bereich der Küche, der heute nicht vom feinwürzigen Chai-Aroma beeinflusst wird. Was heute m odern ist, hat eine lange Tradition und lässt viel Raum für eigene Rezepte und Kreationen. WÜRZIG UND KREATIV TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL D ie heute bekannte Form des Chai-Tees kommt besteht aus Zimt, Ingwer, Kardamom, Anis oder Stern- aus Indien. Dort wird er Masala Chai genannt. anis, schwarzem Pfeffer, manchmal auch Fenchel, Ge Denn Chai bedeutet nichts anderes als Tee. würznelke oder Chili. Sie können nach Belieben selbst Unser westlicher Begriff würde also mit Tee-Tee über ergänzen und mit verschiedenen Gewürzen experimen setzt. Masala steht allgemein für eine Gewürzmischung. tieren. Wie wäre es etwa mit einem Hauch Muskat oder Masala Chai bedeutet also «gewürzter Tee». Nicht nur einer fruchtigen Orangenschale? Ähnlich unterschied bei uns ist der würzige Tee beliebt, auch in Ostafrika lich ist die verwendete Milch. Ob wie in Indien die Milch und den arabischen Ländern von Wasserbüffeln oder Zie ist Chai weitverbreitet. Aus gen, in unseren Breitengra Afrika kommt nebenbei auch den meist Kuhmilch oder eine die eigene Art, Rooibos an pflanzliche Alternative – die stelle von Schwarztee zu ver «Ein Orginalrezept gibt es nicht. Geschmäcker sind unter wenden. Vielmehr hat jede Familie schiedlich. Zusammen mit Zucker und Honig oder ganz Geheime Gewürzmischung ihre eigene, manchmal geheime ohne Süsse entsteht so Ihr Die Entstehung der Urform Gewürzmischung, die von ganz persönlicher Chai. hingegen ist eine Vereinigung Generation zu Generation aus dem indischen Ayurveda weitergegeben wird.» Kreativität freien Lauf lassen und der britisch-kolonialen Chai Latte ist eine moderne Teetradition Nachdem in Indi Interpretation des Westens en der Anbau für Assamtee ge und nicht in der Tradition glückt war, hatte sich der verwurzelt. Auch die Weiter Schwarztee als Volksgetränk verbreitet. Erst ganz klas entwicklung zu Convenience-Produkten wie z. B. Ins sisch britisch mit etwas Milch und wenig Zucker. Dann tant-Chai oder Chai-Sirup ist vor allem der Trendindus fingen die Inder an, Gewürze zuzugeben und verwende trie und nicht dem Genuss geschuldet. Dennoch ist ten mehr Milch und mehr Süsse. Der Masala Chai war Masala Chai vielseitig verwendbar. Sie können ihn nicht geboren. Ein Orginalrezept gibt es nicht. Vielmehr hat nur trinken, sondern auch damit kochen und backen. jede Familie ihre eigene, manchmal geheime Gewürz Ob süss oder pikant, Brot, Guetzli oder Sonntagsbraten, mischung, die von Generation zu Generation weiterge Masala Chai gibt vielen Gerichten einen würzigen geben wird. Daher schmeckt Masala Chai immer unter Hauch Orient. Seien Sie also kreativ und lassen Sie Ihrer schiedlich, aber immer köstlich. Die Gewürzmischung Chai-Lust freien Lauf. 16 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 17
C h a i -Te e . CHAI REZEPT nur eine von zig Möglichkeiten Die Gewürze im Mörser etwas zerstossen für eine Portion: und in der Pfanne leicht rösten, dann 2 Nelken mit Milch und Wasser ablöschen. 2 Kardamomkapseln Während mehr als zehn Jahren hat Patrick Seiz Aufkochen und eine Minute köcheln lassen, als Autor für unser Magazin gewirkt. Wir haben in 5 g Ingwer dann die Schwarzteeblätter zugeben und dieser Zeit die Fachkompetenz des dipl. Drogisten HF ½ Zimtstange nochmal 10 Minuten ziehen lassen. und Naturheilpraktikers HF sehr geschätzt. Mit dieser 2 schwarze Pfefferkörner Zucker dazu, absieben, fertig. Giessen Ausgabe verabschiedet er sich vom Redaktionsteam. bis 4 g Schwarzteeblätter 3 Sie den Tee ein paar Mal in hohem Bogen Herzlichen Dank Patrick für deine wertvolle Mitarbeit. kräftige Sorte wie z. B. A ssam z wischen zwei Gefässen hin und her, Lukas Maron (dipl. Drogist HF) bleibt uns weiterhin als wird er besonders cremig. 1 TL brauner Rohrohrzucker fachkundiger Autor zur Verfügung, was wir sehr schätzen. 300 ml halb Wasser, Geniessen Sie Ihren Chai! Neu ins Team stösst Barbara Freiermuth. Die dipl. halb Milch oder nur Milch Drogistin HF ist die Stimme im Podcast von «meine gesundheit – online» und wirkt bereits ab dieser Ausgabe als Autorin im Magazin mit. Ab der ersten Ausgabe 2023 wird der dipl. Drogist HF Thomas Schneider von der Medicus Drogerie in ( ( Degersheim unser Redaktionsteam verstärken. Wir heissen die beiden herzlich willkommen. WUSSTEN Die Redaktion SIE, DASS ein Teegarten nicht nur eine Plantage, sondern Anzeige auch meist ein kleines Dorf ist? Die Menschen, die im Garten beschäftigt sind, leben mit ihren Familien auch da. In den meisten Teegärten Indiens gibt es daher Schulen, Wohnun gen, manchmal sogar Spitäler. WIR GEHEN AUF NUMMER SCHÜSSLER. LASS DICH IN DEINER DROGERIE ODER APOTHEKE BERATEN. Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüssler Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung. Omida AG, 6403 Küssnacht am Rigi. OMIDA_DrSchüssler_Anz_170x126mm_DE.indd 2 16.08.2022 15:44:24 18 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 19
Immun system . SIE HUSTEN. WIR LÖSEN. 1× t glich ä ACC SANDOZ® mit 3-fach E�ekt: – Löst zähen Schleim – Erleichtert das Abhusten – Stärkt den Bronchienschutz IMMUN Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz Stand: 05/2022_CH2205309045 ANZ_ACC-Brause_170x126mm_DE_FR_IT_150822.indd 1 15.08.22 07:51 Pretufen® Schnupfen & Erkältungsschmerzen lindert Schnupfen mit Kopfschmerzen und/oder Fieber. Denn nn niemand ka n. Sie ersetze MIT SYSTEM CH-20220509-41 Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. PTF_Inserat_170x126_D_CH-20220509-41.indd 1 26.08.22 15:11 20 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 21
Immun system . eprägt von zu viel Stress und oft ungesunder oder g chende Ergänzungen sinnvoll – etwa von Vitamin C und zuckerlastiger Ernährung, ist eine Herausforderung für D, Coenzym Q10 u. a. Am besten besprechen Sie das mit das Mikrobiom und schwächt auch das Immunsystem. den Fachpersonen in Ihrer Drogerie oder Apotheke, Wenn Sie abwehrkräftig bleiben wollen, dann beginnt denn: Spezifisch auf Sie abgestimmt ist effektiver als der erste Schritt bei der Darmpflege. Ballaststoffreiche einfach irgendetwas. Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn liefert einiges an Futter für das Mikrobiom. Sie können aber Unsere Schleimhäute auch mit zusätzlichen Ballaststoffen – zum Beispiel Zu guter Letzt, aber nicht zuletzt, sind auch die Schleim Den ganzen Tag wird der Körper mit Erregern konfrontiert, Flohsamenschalen – für Unterstützung sorgen. Ausge häute ein wichtiger Teil Ihrer Abwehr. Sie bilden eine suchte Bakterienpräparate können dem Mikrobiom hel Barriere zwischen Körperinnerem und Aussenwelt. doch in den wenigsten Fällen werden wir krank. fen, seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Was Sie sel Wenn es um Erkältungen geht, stehen die Schleimhäute Das verdanken wir unserem Immunsystem. ber tun können: Vermeiden Sie Stresssituationen, von Mund, Nase und Rachen im Mittelpunkt. Damit die konsumieren Sie weniger Zucker und bewegen Sie sich Schleimhäute ihre Barriere- und Abwehrfunktion Lassen Sie Ihre Abwehr nicht im Stich und machen Sie regelmässig an der frischen Luft. Damit schonen Sie Ih wahrnehmen können, müssen sie vor allem genügend ren Magen und stärken Ihre Abwehrkräfte. feucht sein. Das ist gerade im Winter mit der trockenen sie fit für den Winter. Heizungsluft eine Herausforderung. Viel trinken ist das Unsere Ernährung Erste. Zusätzlich benötigen die Schleimhäute genügend Zu den erwähnten Ballaststoffen gewinnt Ihr Körper Omega-3-Fettsäuren – quasi die «Bodylotion» von in aus der Nahrung vor allem Vitamine, Mineralstoffe, nen. Leinöl hat sich in diesem Anwendungsfeld sehr be Spurenelemente und pflanzliche Schutzstoffe. Treiben währt. Die Nase halten Sie am einfachsten mit einem Sie es daher bunt – im wahrsten Sinne des Wortes. Drei, Meer-/Salzwasser-Nasenspray feucht, die Mund- und besser fünf Farben sollte jede Ihrer Mahlzeiten enthal Rachenschleimhaut mit Lutschpastillen. ten. Denn in den Farben von natürlichen Lebensmitteln Beachten Sie diese Drei-Punkte-Regel, dann sind Sie verbergen sich die unterschiedlichsten Schutzstoffe. immun mit System. Damit haben Sie zwar keine Garan Auch zu beachten: Frisch zubereitet ist Ehrensache und tie, dass es Sie nicht doch noch erwischt, aber Sie sind das A und O ist gut und gründlich kauen. Denn so wer auf gutem Weg zu einem gesunden Winter. den die wichtigen Vitalstoffe einfacher verfügbar und auch Ihre Verdauung fühlt sich besser. Falls Sie auf grund einer Vorerkrankung nicht alles essen können, was Ihr Körper bräuchte, oder dauerhaft gewisse Medi WEITERE INFORMATIONEN kamente nehmen müssen, dann kann daraus eine Man ZUM THEMA gelsituation entstehen. In solchen Fällen sind entspre TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL S Anzeige obald es draussen kalt und nass ist, treiben Schnupfen, Husten und grippale Infekte ihr Unwesen. Während die einen von Erkältung zu Homöopathie Erkältung schlittern, bleiben andere gesund. Das hat unter anderem mit dem Lebensalter und der Leistungs fähigkeit des eigenen Immunsystems zu tun. Bei Kin von OMIDA. dern ist das Immunsystem noch nicht voll entwickelt, Taschenapotheke mit 32 Einzelmitteln weshalb sie generell anfälliger sind. Bei älteren Men schen altert und verändert sich die Abwehrstrategie. Daher verdient das Immunsystem von Kindern und älte ren Personen besondere Beachtung. Für alle dazwi schen hängt es vor allem von der Lebensführung und von Vorerkrankungen ab, wie leistungsfähig die Ab wehr ist. Drei Faktoren bilden jedoch für alle die Basis für eine gute Abwehr: Der Darm, die Ernährung und die Schleimhäute. Unser Darm Circa 80 Prozent der Abwehr entfallen auf den Darm Erhältlich in Apotheken und Drogerien. bzw. auf die darin lebenden Mikroorganismen, das Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung. s ogenannte Mikrobiom. Die moderne Lebensweise, OMIDA_Einzelmittel_Anzeige_Taschenapotheke_170x82,5mm_DE_FR.indd 1 12.08.2022 16:14:46 22 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 23
Aphten. Die unterschiedlich grossen Läsionen auf der Mundschleimhaut sind zu wenig, um sich wirklich darum zu kümmern, aber doch zu viel, um sie zu ignorieren. Aphten treten in unterschiedlicher Grösse, Anzahl und auch Schmerzentwicklung auf. Sie können sich durchaus zu einem starken Problem entwickeln. APHTEN – KLEIN, ABER LÄSTIG Bist du verschnupft? 3-fach Wirkung gegen Schnupfen 1. Befreit die Nase in Minuten 2. Fördert die Wundheilung 3. Schützt die Nasenschleimhaut mit Dexpanthenol Otrivin. Aufatmen. Aufleben. Marken sind Eigentum von oder lizenziert an GSK Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. GSK Consumer Healthcare Schweiz AG Lesen Sie die Packungsbeilage. PM-CH-OTRI-22-00038 – 13. 5. 2022 6/2022 meine gesundheit 25 P22-00954_GSK_KAM_August_2022_OTR_Schnupfen_Plus_Ins_170x257_d.indd 1 11.08.22 15:59
Aphten. TEXT PATRICK SEIZ FOTO BEAT BRECHBÜHL EIN PAAR NÜTZLICHE TIPPS W er eine Aphte im Mund hat (selten kommen nach dem Davoser Arzt Dr. Spengler durchaus erreicht sie auch im Genitalbereich vor), kann diese in wird. Zum Spülen bieten sich Salbei- oder Ringelblu Bei immer wiederkehrenden Aphten den meisten Fällen ausheilen lassen. Das menauszüge an. Letzterer unterstützt vor allem die kann auf Folgendes geachtet werden: dauert in der Regel zwei Wochen. Wenn Ihnen Aphten Wundheilung stark. Die Zistrose, Kapuzinerkresse oder zum Beispiel beim Essen starke Schmerzen verursa die Bartflechte wirken gezielter gegen die Entzündung. Nüsse (auch in Schokolade) chen, können Sie mit Adhäsivpasten, Gels, Tinkturen Fragen Sie in Ihrer Drogerie oder Apotheke auch nach und ungewaschene Früchte meiden. oder auch Sprays für die punktgenaue Anwendung – Den Vitalstoffwert von Vitamin B12, alle aus Ihrer Apotheke oder Drogerie – Abhilfe schaf «Oft werden desinfizierende Spülungen Zink und Eisen im Auge haben. fen. Je nach Produkt wirken diese M ittel entzündungs verwendet, um eine Infektion der hemmend, desinfizierend oder schmerzstillend. Das Stressabbau: genügend Erholung Mundschleimhautwunde zu verhin hilft schon mal. Oft werden desinfizierende Spülungen und Schlaf. verwendet, um eine Infektion der Mundschleimhaut dern. Der Nachteil dabei: Das Mikro Frauen haben öfters Aphten, was mit wunde zu verhindern. Der Nachteil dabei: Das Mirkobi biom der Mundschleimhaut und somit dem Eisenwert oder mit den Hormon- om der Mundschleimhaut und somit auch das Immun auch das Immunsystem werden ge schwankungen zu tun haben kann. system werden geschwächt. schwächt.» Lassen Sie sich beraten. Immunsystem stärken allfälligen Hausspezialitäten zur Bekämpfung von Aph Der Stoff SLS (Sodium Laureth Sulfate) Auch wenn bis heute nach wie vor unklar ist, was genau ten. Mit Urtinktur-, Spagyrik- oder Gemmomischungen wird sehr oft als Reinigungs- und Schäu- einer Aphte zugrunde liegt, weiss man, dass das Immun werden auch gute Ergebnisse erzielt. Gleiches gilt für die mungsmittel in Zahnpasten oder Dusch- system eine wichtige Rolle spielt. Eine Stärkung unserer Schüsslersalze Nr. 3, 4, 7 und 8. Bei allen Therapierich mitteln beigefügt, obwohl ein starker Abwehrkräfte ist also angezeigt. Was mit Echinacea, tungen gilt eine differenzierte Betrachtungsweise, ins Verdacht auf Allergen und Aphten-Trig- Taigawurzel oder auch dem Virus-influenza-Produkt besondere bei häufigen Aphtenrückfällen. ger besteht. Verwenden Sie aus diesem Grund SLS-freie Zahnpflegemittel. Anzeige Anzeige Rasche Hilfe bei Hält den Schmerz Aphthen und im Duo zurück Entzündungen? n Wirkt i 2–5 n Minute Deaftol® hilft rasch bei Aphthen und bei schmerzhaften Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Das Wirkstoffduo mit Ibuprofen und Paracetamol Für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren. gegen mässig starke Schmerzen. Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG 26 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 27
Rezept. Ehe man sichs versieht, sind Weihnachtsgeschenke für Grosseltern, TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL erlesenes Götti oder Gotte angesagt. Ein praktisches Geschenk ist ein selbst ge- machtes Badesalz. Hochwertiges Meersalz und natürl iche ätherische ZUTATEN 2 Tassen Meersalz, z. B. Totes-Meer-Badesalz Optional Pflanzenöl zugeben 1 Esslöffel Pflanzenöl über das Salz träufeln. Wer weniger zu trockener salz Öle sind in der Drogerie erhältlich. Die Herstellung ist denkbar einfach. 2 EL Natron Haut neigt, braucht wahrscheinlich 1 EL Pflanzenöl kein zusätzliches Öl. z. B. Olive, Kokos, Jojoba 15 Tropfen ätherisches Öl Ätherische Öle untermischen BADESALZ optional: 1 bis 2 EL Blumenblüten Eine Auswahl ätherischer Öle für die Optik und noch mehr Duft (Anregungen in Ihrer Apotheke/ (Lavendel, Rose, Malve, usw.) Drogerie) auf das Salz tropfen, optional: weitere Heilkräuter, das Glas verschliessen und kräftig schütteln, sodass sich die Öle In der Bretagne, im Nordwesten z. B. Thymian gut mit dem Salz vermischen. Frankreichs, gewinnen die S ELBER MACHEN Salzbauern während der Ausser den Zutaten brauchen Sie Die Mischung über Nacht Sommermonate das erlesene nur ein grosses Schraubglas mit Deckel. stehen lassen Atlantik-Meersalz Le Guérandais. Benötigte Zeit: 5 Minuten. Das Gemisch ruht am besten über Nacht, damit die ätherischen HERSTELLUNG Öle und das P flanzenöl in das Salz einziehen können. Das Salz vorbereiten Trockene Zutaten beigeben Eine Hälfte des grobkörnigen Am nächsten Tag die trockenen TIPP Badesalzes im Mörser zerkleinern. Zutaten Natron und Blütenblätter Das gemörserte Salz mit dem groben in das Schraubglas geben und Für ein Vollbad genügen in einem Schraubglas verrühren. alles gründlich durchschütteln. rund 100 g des Badesalzes. Wettbewerb Wir verlosen 3 Gutscheine REMEDERM DRY SKIN, DIE INTENSI V PFLEGE Anzeige im Wert von je 200 Franken FÜR TROCK ENE BIS SEHR TROCK ENE, IRRITIERTE aus Ihrer Drogerie/Apotheke UND EMPFINDLICHE H AU T. aus unserer Gruppe. Wählen Sie Ihren Standort (Seite 34) aus. Stellen Sie ein Badesalz her, füllen es schön ab und fotografieren Sie dieses mit Ihrem Mobile. Laden Sie das Foto inkl. Ihren Angaben Name/Adresse und Wunsch- Drogerie/Apotheke per QR-Code hoch. Die drei kreativsten Badesalze werden prämiert. Viel Spass Trockene, gereizte und zu Neurodermitis neigende Haut kann die natürliche Barrierefunktion nicht mehr wahr beim Herstellen und Schenken! nehmen und verliert die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Das kann zu gespannter, irritierter Haut, zu Juckreiz und Rötungen führen. Urea und der BiostimulatorenKomplex in den Remederm Dry Skin Produkten more details spenden sofortige und intensive Feuchtigkeit, nähren und stärken die Barrierefunktion der Haut nachhaltig. Dermatologische Kompetenz. Kosmetische Exzellenz. Seit 1960. 28 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 29
Gut beraten. Publirepor tage. Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen und Erfahrung wichtig. Im Ratgeber beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen. SIE FRAGEN. SAFRAN – WIR ANTWORTEN. DAMIT DIE SEELE WIEDER LACHT! Meine Mutter (82) klagt immer öfters über Schwäche, nach kurzer Wenn der Tag zur Nacht, die Gedanken schwer und das Grübeln Anstrengung hat sie keine Kraft zur Qual werden, bringt Safran wieder Licht ins Dunkel. Meine Tochter (5) leidet mehr. Sie schläft auch nicht gut immer wieder unter Aphten. und schwitzt vermehrt. Safran, Curcuma und B-Vitamine sind Nährstoffe für die Seele Was kann sie dagegen tun? Wie kann ich ihr helfen? und helfen, wenn die Lebensfreude nachlässt. Aphten entstehen, wenn eine kleine Ich empfehle hier ein hervorragen- Verletzung des Gewebes vorliegt, des Stärkungsmittel, hergestellt in der Schweiz mit Kräuterhefe. Dieses Wissenschaftliche Studien bestäti med. Diese enthalten Safranextrakt, Musik: Entspannen Sie sich mit oder sie werden durch Nahrungs- Im Sommer/Herbst leide ich unter Mittel hilft dem Körper, wieder gen, dass Safran und Kurkuma einen Kurkuma und viel Vitamin B12 für Ihrer Lieblingsmusik. Musik wirkt mittelunverträglichkeiten ausge- stark beanspruchten Fersen mit stärker zu werden und versorgt ihn positiven Beitrag zu unserem seeli die Nerven und die Psyche. sich positiv auf Stimmung und löst. Das verantwortliche Nahrungs schmerzhaften Rissen. Ich creme mit einer enormen Vielfalt an Wirk- schen Gleichgewicht und Wohlbe Gemüt aus und verleiht neuen mittel sollte ermittelt und dann meine Füsse in dieser Zeit täglich stoffen. Es vermindert Schwäche finden leisten können. Probieren Sie Tipps bei Stimmungsschwankungen Schwung. möglichst gemieden werden. Ist ein, es hilft aber leider nicht. anfälle und regt den Appetit an. es aus. Die Zeiten versetzen Frau zur Sonnenlicht: Halten Sie sich täglich Schlaf: Ausreichend Schlaf ist für die Aphte schon da, hilft es, Virus Gleichzeitig rate ich zur Einnahme zeit nicht gerade in Hochstimmung. im Freien auf und geniessen Sie das eine normale Funktion von Psyche influenza als Spray mehrmals täg- In den warmen Monaten beanspru- eines Vitamin-B12-Präparates wäh- K limawandel, Kriege, ungewisse Zu Sonnenlicht. Spaziergänge bei und Nerven ausgesprochen wichtig. lich auf die Aphte zu sprühen. Auch chen wir die Füsse durch Barfuss rend der ersten zehn Tage Vitamin kunft, Corona usw. machen unserer Tageslicht wirken sich positiv auf Achten Sie auf eine ruhige Umge die Schüsslersalze Nr. 4 und Nr. 12 gehen viel mehr. Gönnen Sie sich B12 gibt Power, mobilisiert den Geist Seele zu schaffen und drücken auf Stimmung und Gemütslage aus. bung und entfernen Sie mögliche sind eine tolle , schmerzfreie Vari- zweimal in der Woche ein wohltuen- und ist die ideale Starthilfe. Als die Stimmung. Da helfen vor a llem Bewegung: Sportliche Aktivitäten Störfaktoren. ante zum Einnehmen. Um weitere des Fussbad mit Arnika und Ros Basistherapie empfehle ich zusätz- eine gesunde Portion Optimismus, befreien den Kopf und bewirken Strahlung und Licht von TV, Compu A phten zu verhindern, kann man marin. Die aufgeweichte Hornhaut lich eine Essenzmischung. Diese Musik, viel Bewegung und Erinne a ndere Gedanken. ter und Handy können sich negativ ein gutes Vitamin- und Mineral- lässt sich dann einfach mit einer verhilft dem Körper zu mehr Stabili- rungen an glückliche Zeiten. Aber Soziale Kontakte: Pflegen Sie per auf das Schlafverhalten auswirken. stoffpräparat zu sich nehmen. Hornhautfeile entfernen. Bei Diabe- tät und einer verbesserten physi- auch ein gutes Essen kann die Stim sönliche Beziehungen und soziale Entspannen Sie sich vor dem Zubett Zusätzlich sollte man darauf ach- tikern ist dabei Vorsicht geboten. schen und psychischen Verfassung. mung heben und der Lebensfreude Kontakte. Nehmen Sie so oft wie gehen (Tee, Spaziergang, leichte Mu ten, Zahnpasten ohne Sodium Nebst der täglichen Pflege empfehle Für die Nacht empfehle ich eine neuen Schub verleihen. möglich an geselligen Treffen, Ver sik) und verzichten Sie auf Medien L auryl Sulfate (SLS) zu verwenden. ich Ihnen einen praktischen Stift, natürliche Kapsel. Baldrian und Safran ist eine Krokus-Art aus der einsanlässen und kulturellen Veran konsum. Diese schonen die Mundschleim- der Perubalsam enthält. Dieser Hopfen wirken schlaffördernd. Familie der Schwertlilien-Gewäch staltungen teil. Haustiere: Haustiere können sich haut und reduzieren somit Aphten. wirkt schmerzstillend und wund se. Für 1 kg Safran werden 150 000 Entspannungstechniken: Besuchen positiv auf die allgemeine Zufrie Regula Wymann, Drogistin EFZ heilungsfördernd. Morgens und Franciska Tresch-Pieren, bis 200 000 Blüten benötigt. Da Saf Sie Kurse für Entspannungstechni denheit und Stimmung auswirken. abends auf die betroffenen Stellen eidg. dipl. Drogistin, Inhaberin der Drogerie Balance in Malters ran nur von Hand gepflückt werden ken und wenden Sie das Gelernte an. Stress abbauen: Muten Sie sich nicht der Drogerie Pieren in Egg auftragen. Um die Haut geschmeidig kann, gehört er zu den wertvollsten Dies hilft Stress abzubauen und zu viel zu und gönnen Sie sich öfters zu halten, reicht die tägliche Ein Gewürzen überhaupt! bringt Ordnung in die Gedanken. eine Entspannungspause. Ein gere nahme von drei Leinölkapseln. Essen Sie r egelmässig Safran- oder Ausgewogene Ernährung: Ernähren gelter Tagesablauf mit ausreichend Zur Verbesserung der Wundheilung Currygerichte. Die darin enthalte Sie sich ausgewogen mit viel Früch Pausen ist wichtig für das Wohlbe der Risse empfehle ich Ihnen ein nen Gewürze heben die Stimmung ten und Gemüse und trinken Sie re finden. Versuchen Sie auch einmal Nahrungsergänzungsmittel mit Zink. und erfreuen die Gaumen-Nerven. gelmässig Wasser oder Kräutertee, «Nein» zu sagen und vergessen Sie Wem das zu aufwendig ist, kauft damit die Nervenzellen optimal ver nicht, zwischendurch auch an sich Mathilde Collaud, die Safran Gold Kapseln von Alpina sorgt werden. selbst zu denken. dipl. Drogistin HF und Geschäftsführerin der Drogerie Chrütterhäx in Plaffeien 30 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 31
Nutrexin Vitamin C Power hat mich von Anfang an überzeugt. Es basiert auf einem magen- DAS freundlichen Vitamin C und den SAGEN Pflanzenextrakten Holunder für Ihr Wohlbefinden. UNSERE blüte, Weintraubenkerne und KUNDEN Schnurbaumknospe was ich auf- grund meines eher sensitiven Körpers sehr schätze und sehr gut vertrage. Die drei Pflanzen- Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen komponenten besitzen hohe antioxidative Eigenschaften und Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Herbst. schützen den Körper zusätzlich vor freien Radikalen. Wann Unter apothekedrogerie.ch sind sämtliche Produkte immer ich ein geschwächtes auch online erhältlich. Immunsystem habe, verhilft mir das Vitamin C Power zu In einer Drogerie liess ich mich einer rascheren Genesung und zum Thema Säure-Basen- mehr Energie. Ich bin froh, Gleichgewicht beraten. Beim dass ich dieses Produkt für Gespräch stellte sich heraus, mich entdeckt habe. dass mein Körper aufgrund Mein Baby ist gerade 7 Monate meiner fleischlastigen Ernäh- Ralph S. aus Z. alt geworden. Ich gehe wieder rung übersäuert ist. Da das arbeiten und habe aufgehört, Gleichgewicht zwischen Säure tagsüber zu stillen. Wir haben und Base für das Wohlbefinden bereits ein bisschen mit Beikost wichtig ist, entschied ich mich, angefangen, doch es möchte Ich habe die Weleda Body Butter den Fleischkonsum zu reduzie- lieber noch zusätzlich einen von einer guten Freundin zum ren und zusätzlich für Basica. Schoppen. Unser Drogist hat mir Geburtstag erhalten und kaufe Die Mikroperlen in Basica Direkt die Bimbosan Folgemilch No. 2 diese seither immer in meiner bestehen aus basischen Mineral als Ergänzung empfohlen. Drogerie nach. Sie pflegt meine In meinem Job bin ich viel unter- salzen. Diese unterstützen den Vor einem halben Jahr habe ich Mich überzeugt, dass diese aus Haut samtig weich, zieht trotz wegs, stehe oft unter Zeitdruck, Säure-Basen- Haushalt und den Job gewechselt. Ich sitze Schweizer Bio-Milch hergestellt der reichhaltigen Pflege sehr gut und meine Tochter kommt jetzt bringen meinen Körper wieder nun meistens vor dem Bild- wird und alles enthält, was mein ein und duftet so fein. Ich könnte in die Krippe. In meiner Apotheke ins Gleichgewicht. Das Produkt schirm. Dadurch habe ich jetzt Baby in den ersten Monaten baden in dieser Creme und wurde mir eine Viererkombina kann man ohne Wasser einneh- viel trockenere Augen. Oft ver- seines Lebens braucht. Meinem verschenke diese nun gerne tion von Biomed Immun empfoh- men, und dank den praktischen spüre ich ein Jucken und ein Baby schmeckt die Milch. auch selber. len. Die Sachets unterstützen Sticks hat man es immer dabei. Fremdkörpergefühl in den Au- Als Mama ist man dann einfach meine Abwehrkräfte und helfen gen. Mir wurden die Weleda happy. Sabrina A. aus Z. mir gegen meine Müdigkeit. Markus K. aus W. V isiodoron Malva Einzeldosen Das aufgelöste Trinkgranulat empfohlen, da sie keine Renate Sch. aus Z. schmeckt fruchtig frisch, ich Konservierungsmittel enthalten. muss diese nur einmal täglich Sie befeuchten und beruhigen nehmen und kann sie nach meine gereizten Augen sofort. Lust und L aune kalt oder warm Wichtig ist natürlich auch, dass trinken. sie für meine Kontaktlinsen geeignet sind. Ich kann sie nur Ondrej K. aus Z. empfehlen. Roland F. aus M. 32 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 33
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