IMMUN STRESS MAGEN Alles für Ihr Wohlbefinden - meinegesundheit-online.ch
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Alles für Ihr Wohlbefinden
IMMUN
mit System
STRESS
lass nach
MAGEN brennt
06/2022
Inhalt
06 / 2022
25
Liebe Leserin,
lieber Leser
So könnte es auch in diesem November wieder einmal sein:
Gefühlt einmal alle zehn Jahre holt uns ein kräftiger Winter-
einbruch ein – stürmische Winde, Kälte, die in die Glieder
04 21 28
fährt, Handschuhe ausgepackt, Schneefrauen und -männer
gebaut, Schneemassen, die das normale Leben am Boden
zum Erliegen bringen. Alles schon passiert. 2007 zum Bei-
04 STRESS KREIEREN siE
spiel, als die W intersportorte ihre Saison spontan früher als
geplant eröffneten und sich so das Geschäft versüssten.
1952 soll es ebenso gewesen sein, liest man in den Wetter-
Wege zu mehr Gelassenheit
Annalen. Über einen Meter weisse Pracht im Flachland,
und das schon im November.
21 IMMUNSYSTEM
Ihr eigenes
Die einen freut es, die anderen schaudern. Letztere sehnen
sich nach Wärme und blicken wahrscheinlich in die Ferne.
Die zehn Lieblingsziele der Schweizerinnen und Schweizer
Eigene Abwehrkräfte stärken badesalz
25 APHTEN Wettbewerb Seite 28
im November sind Dominikanische Republik, Kuba, Mexiko,
Malediven, Seychellen, Vereinigte Arabische Emirate,
Mauritius, Sri Lanka, Bali und Thailand. Was verbindet sie? Klein, aber lästig
Nicht nur das wärmere Klima und die Schneearmut, auch
die langen Flugstrecken dorthin. Hand aufs Herz: Das ist
nicht mehr zeitgemäss. In Zeiten von Energieknappheit 28 BADESALZ
und wenn es darum geht, das Klima zu schonen, gilt der Ein praktisches Weihnachtgeschenk
Grundsatz «hier vor dort».
Lieber in der Schweiz reisen. Wer Wärme will, verkriecht Anzeige
sich unter die Decke oder geht Langlaufen. Uns fällt spontan
eine Alternative ein: ein wärmendes Bad, das mit natur
basierten Zutaten wohlig wirkt. Bei uns finden Sie alles
dafür – und noch viel mehr. Schauen Sie vorbei. Wir sind
gerne Ihre Nahdestination Nummer eins.
IHRE TREUE WIRD
BELOHNT! Für ausgeglichene
* Beim Naturkosmetik-Einkauf
Kopfhaut.
ab Fr. 250.– erhalten Sie
Fr. 25.– Rabatt auf ein Fr.25.–
Naturkosmetik-Produkt Treuerabatt *
Ihrer Wahl.
Fragen Sie uns
nach der Treukarte.
Weitere Informationen auf NATURKOSMETIK
meinegesundheit-online.ch TREUEKARTE
6/2022 meine gesundheit 3
Familie.
STRESS
IM
FAMILIEN
zur S
ALLTAG
Im Familienalltag geht es oft turbulent zu und her. Daneben soll
es auch im Job gut laufen, werden Freundschaften gepflegt,
Zeit für S
elfcare wäre auch noch schön und dazu kommt der «Druck
elbstoptimierung», der uns von vielen Medien vermittelt wird.
Wir rennen oft im Hamsterrad, doch es gibt Wege hinaus.
4 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 5
Familie.
TEXT BARBARA FREIERMUTH FOTO BEAT BRECHBÜHL
D
ie Vereinbarkeit zwischen all den Verpflichtun Aufgaben teilen
gen und Aufgaben im Familienalltag ist schwie Aufgaben im Alltag können und sollten klar aufgeteilt
rig bis unmöglich, und doch ist dieses Balance oder ausgelagert werden. Denn es sind die kleinen All
spiel oft das hochgesteckte Ziel vieler Familien. So tags- und Familienaufgaben, die einen Rattenschwanz
kann Stress zum Familienalltag werden. Die – zugege an Gedanken mit sich bringen. Am besten werden diese
ben anspruchsvolle – Vereinbarkeit von Job und Fami Aufgaben als «Ganzes» von einem Partner übernom
lie ist für die meisten von uns eine logistische, mentale men. Als kleines Beispiel eignet sich ein Kindergeburts
und emotionale Höchstleistung und oft eine Überfor tag. Wann findet die Party statt, was wünscht sich das
derung. Limitierende Faktoren im Familiensystem sind Kind, wann und von wem wird das Geschenk besorgt,
der Schlaf und die Gesundheit. Ist ein Familienmitglied wie kommt das Kind an die Party und sind genügend
krank oder kommt der Schlaf zu kurz – und dies ist bei Geschenkpapier und eine Karte vorhanden? Das heisst
drückenden Sorgen, weinenden Babys oder kranken nicht, dass ein Partner dies alles alleine erledigen muss.
Kindern schnell der Fall – gerät das ganze System aus Aber daran zu denken liegt in der Verantwortung einer
der Fahrbahn und der innere Stresslevel steigt an. Person und diese kann einzelne Jobs daraus delegieren.
Massgeschneiderte Lösungen für die komplexe Thema Fast jede anfallende Aufgabe kann entsprechend auf
tik «Stress im Familienalltag» gibt es keine, wohl aber geteilt werden. Mit dem Auslagern von Alltagsaufgaben
ein paar Hinweise zur Entlastung des ganzen Familien ist eine bezahlte Dienstleistung oder eine unbezahlte
systems. Oft erhöht die Summe der vielen Kleinig Hilfestellung der lieben Nachbarin, Freunde oder der
keiten, an die im Alltag gedacht werden muss, den Grosseltern gemeint. Garten-, Näh-, Bügel- oder Putz
Stresslevel unnötig. Diese mentale To-Do-List raubt arbeiten können von externen Personen übernommen
viel Nerven und Energie. werden. Es lohnt sich, den Mut zu fassen und um Hilfe
Anzeige Anzeige
DAS ORIGINAL DIE VEGANE
100%
NATUR-
KOSMETIK
LTSSTOF
HA
FE
NEU
IN
100%
UNGS
N AT Ü R
IC
PR
H E N U RS
L
MED NATURE Nutze die Weisheit der Natur:
HANDCREME MIT HANDCREME MIT BIO-NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL VON WELEDA
EDELWEISSEXTRAKT WWW.TAL.CH HERZSAMENEXTRAKT
Wel_Anz_NEM_170x126_d.indd 1 23.08.22 11:34
6 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 7
Familie.
zu bitten oder in eine bezahlte Dienstleistung zu in
vestieren. Und natürlich können auch Kinder ab einem
gewissen Alter aktiv im Haushalt mithelfen. Auch hier INTERVIEW
MIT DER KINESIOLOGIN
hilft eine klare Aufteilung. Das eine Kind soll z. B. immer
den Geschirrspüler ausräumen, das andere immer den
Tisch decken. Nach einem Monat können die Aufgaben
KARIN BUSCHACHER
neu verteilt werden.
Zwischendurch tief durchatmen
Werden solche To-Do's von anderen übernommen oder
klar aufgeteilt, bleibt mehr mentale Kapazität und Ener
gie für sich selbst und die Familie. Apropos To-Do's:
Frau Buschacher, Was hilft aus der Kinesiologie stressig. Man darf sich auch fragen, ob
Wenn diese aufgeschrieben sind, können sie besser
wie lösen wir uns von ungesundem in akuten Stressmomenten? man das wirklich selbst machen will,
nach Dringlichkeit sortiert werden. So fällt der Stress
Perfektionismus? In akuten Stressmomenten hilft eine ob dies jemand anderes übernehmen
vor dem möglichen Vergessen weg. Ein weiterer einfa
Perfektionismus entsteht oft aus einfache Körperübung: Lege eine könnte oder ob ich auch einfach
cher Trick, um Stress zu reduzieren, ist das tiefe Atmen
dem Glaubenssatz: «Ich bin nicht gut Hand auf deine Stirn und die zweite mal nein sagen möchte. Ein «Nein» zu
in stressigen Momenten. Dies geschieht natürlich,
genug.» Dieser Gedanke ist von uns Hand an deinen Hinterkopf. Wäh- den Kindern ist in diesem Moment ein
WEITER AUF SEITE 10 selbst gemacht und dessen müssen renddessen schliesst du deine Augen grosses «Ja» zu sich selbst. Es hilft
wir uns auch bewusst sein. Nur wir und konzentrierst dich auf dein Ein- auch, die Vorweihnachtszeit mit einer
selbst haben die Macht, diesen Glau- und Ausatmen, bis sich dein «Sys- Extraportion Humor zu füllen. Denn der
«Es lohnt sich, den Mut zu fassen benssatz aufzulösen. Wir dürfen und tem» auf allen Ebenen (körperlich, Muskel, der bei 60 Sekunden bewuss-
sollen das Beste aus den eigenen Fä- gedanklich und gefühlsmässig) beru- tem Lachen beansprucht wird, aktiviert
und um Hilfe zu bitten oder in eine bezahlte higkeiten machen. Das heisst aber higt. Durch die Aktivierung unseres im Hirn den Nerv, der «Gute-Laune»-
Dienstleistung zu investieren.» nicht, dass wir alle erdenklichen Fä- Vorderhirns werden wir wieder hand- Hormone ausschüttet. Ja, selbst ein
higkeiten haben müssen. Jede Per- lungsfähig, können klar denken und gestelltes Lachen aktiviert diese Ab
son hat ihre individuellen Stärken leichter Entscheidungen fällen. läufe im Hirn.
und Schwächen. Unser Bewusstsein
ist darauf getrimmt, dass wir keine Haben Sie Tipps, um die Vorweih
Fehler machen dürfen. Dabei sind nachtszeit so stressfrei wie
Anzeige
Fehler etwas Wunderbares – sie möglich als Familie zu geniessen?
haben uns im Erfahrungsschatz noch Sich frühzeitig mit Geschenkideen zu
«gefehlt». Aus Fehlern lernen wir oft befassen, ist sicherlich das Wichtigs-
Bei Müdigkeit und Erschöpfung mehr als aus Erfolgen. Perfektionis-
mus entsteht oft auch aus dem
A nspruch, es allen recht machen zu
te. Was wird für Grosseltern, Gottis
und Göttis wann gebastelt oder ge-
kocht? Wenn Kinder gerne basteln,
wollen und uns so vor Kritik zu schüt- können sie animiert werden, die
zen. Leider geschieht dann oft etwas Weihnachtsdeko zu gestalten. Der
anderes. Perfektionismus kann un- Perfektionismus soll aber wenn im-
sere Gedanken blockieren, und wir mer möglich hintangestellt werden.
natural
Neu: ut
verlieren das Ziel aus den Augen. Das Guetzlibacken ist mit Kindern oft
n
r ients
Natürliches Die dipl. holistische Kinesiologin und
gelernte Drogistin Karin Buschacher führt
eine eigene Praxis in Würenlingen AG
Eisen mit (lebenskreise-kinesiologie.ch).
Sie ist verheiratet und Mutter von zwei
Kräuterhefe
schulpflichtigen Kindern.
Das Eisen in Strath Iron trägt zur
Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung
und zu einem normalen Energiestoffwechsel
bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein
Ersatz für eine abwechslungsreiche und
ausgewogene Ernährung und eine gesunde
Lebensweise. Erhältlich in Apotheken,
Natürlich mehr Energie.
Drogerien und Reformhäusern. bio-strath.com
8 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 9
Familie.
wenn wir etwa Sport treiben. Wenn keine Zeit dazu Wahrnehmen von kleinen Glücksmomenten und das gieengpässe und stärkt. In Ihrer Drogerie oder Apothe
vorhanden ist, reichen auch fünf bewusste, tiefe Atem Einbauen von Humor im Alltag schüttet viele Glücks ke finden Sie guten Rat.
züge an der frischen Luft. Dem Hirn wird so signalisiert, hormone aus. Das Bewusstsein für diese Momente muss
dass alles in Ordnung ist, und es werden weniger Stress allerdings etwas geübt werden. Auf mentale Gesundheit achten
hormone ausgeschieden. Ein weitverbreiteter Stressfaktor im Familienalltag ist Die grossen Stressauslöser im Familienalltag lassen
ausserdem der Perfektionismus. Das Essen für die sich wohl nicht von heute auf morgen verändern. Man
Oasen der Ruhe schaffen Familie soll stets gesund und ausgewogen sein, die kann aber das Bewusstsein dafür schärfen, dass die
Die Energieressourcen sind bei jedem Menschen be Wohnung soll aussehen wie im Katalog und die Kinder mentale Gesundheit der Eltern einer der wichtigsten li
schränkt. Um Alltagsstress zu reduzieren, hilft es, diese party soll perfekt sein. Und ja, den Kuchen hat man mitierenden Faktoren im Familiensystem ist und ent
Ressourcen zu schonen. Dazu muss man wissen, welche selbstverständlich auch selbst gebacken. Auch hier sprechend sorgfältig damit umgegangen werden soll.
lohnt es sich, eigene Gedankenmuster genauer und Das Verhalten und die Glaubenssätze der Eltern spielen
kritisch zu betrachten. Welches sind meine Werte? Was dabei eine entscheidende Rolle. Wenn die Eltern mental
«Die Energieressourcen sind ist mir persönlich wichtig und was kann ich so stehen ausgeglichen sind, ist das ganze Familienschiff ent
bei jedem Menschen beschränkt. lassen? spannter unterwegs und bleibt stabil auf Kurs.
Um Alltagsstress zu reduzieren,
hilft es, diese Ressourcen Naturmittel einsetzen
Aus naturheilkundlicher Sicht gibt es viele wertvolle
zu schonen.» WEITERE
Pflanzen, die den Familienalltag entspannen können. INFORMATIONEN
Rosenwurz hilft, die Stresshormone im Gleichgewicht ZUM THEMA
AUF UNSEREM
Momente oder welche Tätigkeit im Alltag viel Energie zu halten. Ginseng und Taigawurzel stärken die eigene PODCAST.
benötigen und was den Energietank wieder auffüllt. Widerstandskraft gegenüber Stressoren und beugen
Vielleicht ist es die Diskussion um die Bildschirmzeit Erschöpfung vor. Hafer stärkt die Nerven und erhöht die
oder das Zubereiten der Mahlzeit, wenn am Abend alle Belastbarkeit. Lavendel hingegen wirkt nervenstärkend
müde sind? Welche Lösungen gibt es für diese Situatio und beruhigend. Diese Pflanzen werden als Urtinktur
nen? Auf Blogs oder in Podcasts lassen sich Lösungen oder Trockenextrakt eingenommen. In stressigen Situ
für diese Themen finden. Im Gegenzug ist es hilfreich zu ationen steigt ausserdem der Bedarf an B-Vitaminen,
wissen, was den eigenen Energietank wieder füllt. Viel Magnesium und weiteren Vitalstoffen. Um Defiziten
leicht hilft es, sich in einer ruhigen Minute eine analoge vorzubeugen, ist eine kurzfristige, erhöhte Zufuhr die
Liste zu erstellen mit 10 kleinen Aktivitäten, die einem ser Mikronährstoffe sinnvoll. Eine Supplementierung
guttun. Dies kann sein: eine Tasse Tee trinken, herzhaft sollte durch eine Fachperson begleitet werden. Um
singen oder eine Dehnübung einplanen. Mit diesen be kurzfristig leistungsfähiger zu sein, kann eine Kur mit
wusst geschaffenen Momenten der Ruhe lassen sich im einem hochdosierten Aminosäurepräparat hilfreich
Alltag kleine Energiequellen einbauen. Das bewusste sein. Eine Kur von maximal 30 Tagen überbrückt Ener
Anzeige Anzeige
KAM-2022-0015_DE_150222
Kamillosan
Magenbrennen?
®
Vielseitig und sanft
für die ganze Familie!
Mit diesen beiden vergeht
dem Feuerteufel das Lachen.
Kamillosan® hilft bei Schürfungen,
aufgesprungener Haut und entzündeten
Hautstellen. Sowie in der Säuglingspflege
bei Wundsein und bei entzündeten,
gereizten Brustwarzen.
APROM/CH/PANZ/0001-02/2022
Dies sind zugelassene Arzneimittel.
Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten
und lesen Sie die Packungsbeilage.
Leben heisst lernen ©2022 MEDA Pharma GmbH
(a Viatris Company),
8602 Wangen-Brüttisellen
Dies sind zugelassene Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage. Takeda Pharma AG, 8152 Opfikon
50237_Anzeige_170x82.5_DE.indd 1 12.08.22 11:25 RIO_PANC_170x82,5mm_DE_120822.indd 1 12.08.22 13:54
10 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 11
Magenbrennen .
WENN
bei RDS
Reduziert die Symptome
des Reizdarmsyndroms:
DER MAGEN
• Blähbauch & Blähungen
• Durchfall & Verstopfung
• Bauchschmerzen
BRENNT
FÜR DIE
DARMGESUNDHEIT
FÜR DIE MIKROBIOTA
Tag
pro
l
1 Kapse
nat
Mo
Für 1
Einnahme unabhängig von den Mahlzeiten und der
Tageszeit
Geeignet bei FODMAP-armer Diät
www.inbiotys.ch
3821/754/08dfi_12.01.22
Gluten- und Lactosefrei
Medizinprodukt
Zambon Schweiz AG, Via Industria 13 – CH-6814 Cadempino, www.zambonpharma.com/ch
6/2022 meine gesundheit 13
Magenbrennen.
– Reizstoffe wie Koffein, Rauch oder saure eintritt, wird mit Mitteln, die den Verdauungssaft stär
Süssgetränke wie Cola reduzieren. ken, besser fahren. Magenstärkende Mittel führen auch
– Zum Essen eine Pause einlegen. Das Verdauen der zu einem besseren Muskeltonus, was wiederum dem
Nahrung ist Aufgabe des Parasympathikus und Schliessmuskel hilft. Wenn gar nichts hilft, ist eine
f unktioniert somit nur im stressfreien Zustand. ärztliche Konsultation ratsam.
– Ruhiges, tiefes Atmen vor und nach dem Essen hilft.
Bewährte Hausrezepte
Über lange Zeit kann Sodbrennen zu Schleimhautent Bei schon etwas gereizten Schleimhäuten helfen oft alte
zündungen und in der Folge auch zu «Löchern» in der Hausrezepte wie die Rollkur mit Kamillentee. Dabei
Wir kennen dieses unangenehme Brennen Schleimhaut führen, was dann als Magen- oder Speise wird gleich morgens nach dem Aufstehen eine Tasse Ka
hinter dem Brustbein oder bis zum Kehlkopf. röhrengeschwür bezeichnet wird. Oft macht sich Sod millentee (medizinische Qualität) getrunken und an
brennen abends beim Liegen bemerkbar. Das ist ein Zei schliessend jeweils fünf Minuten auf dem Rücken, den
Wer das ein bis zwei Mal pro Jahr spürt und es chen, dass der obere Magenschliessmuskel hin zur beiden Seiten und dem Bauch gelegen. Weiter helfen
Speiseröhre nicht mehr ganz dicht ist. Das kann wiede- auch Schleimstoff-Wirkmittel wie Eibischwurzel oder
k lare Ursachen gibt – etwa wie viel vom «Falschen» rum mehrere Ursachen haben. In der Naturheilkunde Malvenblätter, kombiniert mit der Schafgarbe – in Form
gegessen oder g etrunken wurde – dann kann dies kennt man auch den Begriff des «kalten Magens». Das von Tee, Urtinkturen oder spagyrischen Essenzen. Soll
ist im Grunde das Gegenteil eines Zuviels an Magen te Stress eine grosse Rolle spielen, eignen sich Melisse
als Bagatelle gelten. Sollte dieses Brennen häufiger säure, kann aber unter Umständen sehr ähnliche Symp oder Angelikawurzel. Bei Nikotinabhängigkeit kann
auftauchen, lohnt sich ein genauerer Blick. tome aufweisen. Wer also Antazida oder Protonen Kalmus gute Dienste leisten. Sicher ist: In Ihrer Drogerie
pumpenhemmer schluckt, ohne dass eine Besserung oder Apotheke finden Sie guten Rat.
TEXT PATRICK SEIZ FOTO BEAT BRECHBÜHL
D
er Mageninhalt sollte nicht Anzeige
in die Speiseröhre gelangen,
deren Schleimhaut über kei
nen aktiven Schutz gegen die Magensäu
re verfügt ganz im Gegenteil zum Magen in
der Verdauungsphase. Die Ursachen, dass es
dennoch immer mal wieder vorkommt, sind breit
gestreut und reichen von zu viel Fettigem, Süssem oder
Saurem über Alkohol, Süssgetränke oder Rückstände
des Rauchens im Mund bis hin zu Stress. Oft ist es auch
eine Kombination mehrerer Faktoren. Unsere Lebens
führung hat einen grossen Einfluss auf unseren Ver
dauungstrakt.
Entspannter Bauch.
Gewisse Regeln einhalten Entspannter leben.
Wer nur selten Sod- oder Magenbrennen hat, nimmt
vielleicht ein Antazidum das sofort die Säure puffert,
MAT-CH-2200711-1.0 – 05/2022
die zu viel oder am falschen Ort ist. Diese Wirkstoffe,
welche die Magensäure neutralisieren, helfen schnell
für den Moment. Sie ändern aber nichts an der Ursache.
Deshalb sind sie nicht für Langzeitanwendungen geeig 2-fach Wirkung
net. Bei immer häufigerem Brennen sollten demnach 1. Löst den Krampf
primär folgende Punkte optimiert werden:
2. Lindert die Schmerzen
– Essensmenge und Zusammenstellung
(Fettes, Süsses, sehr Scharfes) beachten. DIES IST EIN ZUGELASSENES ARZNEIMITTEL.
– Eine Garderobe mit genügend Platz im Bund, LESEN SIE DIE PACKUNGSBEILAGE.
also für den Bauch. Im Umkehrschluss Opella Healthcare Switzerland AG, 6343 Risch.
kann das auch Abnehmen bedeuten, je nach
BMI (Body-Mass-Index) als Richtgrösse.
2208_BUS_F_178x126_DE_v2.indd 1 04.10.22 12:50
14 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 15
C h a i -Te e .
CHAI
Chai-Tee, Chai Latte, Chai-Glace usw. Kein Bereich der Küche,
der heute nicht vom feinwürzigen Chai-Aroma beeinflusst wird.
Was heute m odern ist, hat eine lange Tradition und lässt
viel Raum für eigene Rezepte und Kreationen.
WÜRZIG UND KREATIV
TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL
D
ie heute bekannte Form des Chai-Tees kommt besteht aus Zimt, Ingwer, Kardamom, Anis oder Stern-
aus Indien. Dort wird er Masala Chai genannt. anis, schwarzem Pfeffer, manchmal auch Fenchel, Ge
Denn Chai bedeutet nichts anderes als Tee. würznelke oder Chili. Sie können nach Belieben selbst
Unser westlicher Begriff würde also mit Tee-Tee über ergänzen und mit verschiedenen Gewürzen experimen
setzt. Masala steht allgemein für eine Gewürzmischung. tieren. Wie wäre es etwa mit einem Hauch Muskat oder
Masala Chai bedeutet also «gewürzter Tee». Nicht nur einer fruchtigen Orangenschale? Ähnlich unterschied
bei uns ist der würzige Tee beliebt, auch in Ostafrika lich ist die verwendete Milch. Ob wie in Indien die Milch
und den arabischen Ländern von Wasserbüffeln oder Zie
ist Chai weitverbreitet. Aus gen, in unseren Breitengra
Afrika kommt nebenbei auch den meist Kuhmilch oder eine
die eigene Art, Rooibos an pflanzliche Alternative – die
stelle von Schwarztee zu ver «Ein Orginalrezept gibt es nicht. Geschmäcker sind unter
wenden. Vielmehr hat jede Familie schiedlich. Zusammen mit
Zucker und Honig oder ganz
Geheime Gewürzmischung ihre eigene, manchmal geheime
ohne Süsse entsteht so Ihr
Die Entstehung der Urform Gewürzmischung, die von ganz persönlicher Chai.
hingegen ist eine Vereinigung Generation zu Generation
aus dem indischen Ayurveda weitergegeben wird.» Kreativität freien Lauf lassen
und der britisch-kolonialen Chai Latte ist eine moderne
Teetradition Nachdem in Indi Interpretation des Westens
en der Anbau für Assamtee ge und nicht in der Tradition
glückt war, hatte sich der verwurzelt. Auch die Weiter
Schwarztee als Volksgetränk verbreitet. Erst ganz klas entwicklung zu Convenience-Produkten wie z. B. Ins
sisch britisch mit etwas Milch und wenig Zucker. Dann tant-Chai oder Chai-Sirup ist vor allem der Trendindus
fingen die Inder an, Gewürze zuzugeben und verwende trie und nicht dem Genuss geschuldet. Dennoch ist
ten mehr Milch und mehr Süsse. Der Masala Chai war Masala Chai vielseitig verwendbar. Sie können ihn nicht
geboren. Ein Orginalrezept gibt es nicht. Vielmehr hat nur trinken, sondern auch damit kochen und backen.
jede Familie ihre eigene, manchmal geheime Gewürz Ob süss oder pikant, Brot, Guetzli oder Sonntagsbraten,
mischung, die von Generation zu Generation weiterge Masala Chai gibt vielen Gerichten einen würzigen
geben wird. Daher schmeckt Masala Chai immer unter Hauch Orient. Seien Sie also kreativ und lassen Sie Ihrer
schiedlich, aber immer köstlich. Die Gewürzmischung Chai-Lust freien Lauf.
16 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 17
C h a i -Te e .
CHAI REZEPT nur eine von zig Möglichkeiten
Die Gewürze im Mörser etwas zerstossen
für eine Portion:
und in der Pfanne leicht rösten, dann
2 Nelken mit Milch und Wasser ablöschen.
2 Kardamomkapseln Während mehr als zehn Jahren hat Patrick Seiz
Aufkochen und eine Minute köcheln lassen,
als Autor für unser Magazin gewirkt. Wir haben in
5 g Ingwer dann die Schwarzteeblätter zugeben und
dieser Zeit die Fachkompetenz des dipl. Drogisten HF
½ Zimtstange nochmal 10 Minuten ziehen lassen.
und Naturheilpraktikers HF sehr geschätzt. Mit dieser
2 schwarze Pfefferkörner Zucker dazu, absieben, fertig. Giessen Ausgabe verabschiedet er sich vom Redaktionsteam.
bis 4 g Schwarzteeblätter
3 Sie den Tee ein paar Mal in hohem Bogen Herzlichen Dank Patrick für deine wertvolle Mitarbeit.
kräftige Sorte wie z. B. A
ssam z wischen zwei Gefässen hin und her,
Lukas Maron (dipl. Drogist HF) bleibt uns weiterhin als
wird er besonders cremig.
1 TL brauner Rohrohrzucker fachkundiger Autor zur Verfügung, was wir sehr schätzen.
300 ml halb Wasser, Geniessen Sie Ihren Chai! Neu ins Team stösst Barbara Freiermuth. Die dipl.
halb Milch oder nur Milch Drogistin HF ist die Stimme im Podcast von «meine
gesundheit – online» und wirkt bereits ab dieser
Ausgabe als Autorin im Magazin mit.
Ab der ersten Ausgabe 2023 wird der dipl. Drogist HF
Thomas Schneider von der Medicus Drogerie in
( (
Degersheim unser Redaktionsteam verstärken.
Wir heissen die beiden herzlich willkommen.
WUSSTEN Die Redaktion
SIE, DASS
ein Teegarten nicht nur
eine Plantage, sondern Anzeige
auch meist ein kleines Dorf
ist? Die Menschen, die im
Garten beschäftigt sind,
leben mit ihren Familien
auch da. In den meisten
Teegärten Indiens gibt es
daher Schulen, Wohnun
gen, manchmal sogar
Spitäler.
WIR GEHEN
AUF NUMMER
SCHÜSSLER.
LASS DICH IN DEINER DROGERIE ODER APOTHEKE BERATEN.
Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüssler
Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung.
Omida AG, 6403 Küssnacht am Rigi.
OMIDA_DrSchüssler_Anz_170x126mm_DE.indd 2 16.08.2022 15:44:24
18 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 19Immun system .
SIE HUSTEN.
WIR LÖSEN.
1×
t glich
ä
ACC SANDOZ®
mit 3-fach E�ekt:
– Löst zähen Schleim
– Erleichtert das Abhusten
– Stärkt den Bronchienschutz
IMMUN
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Sandoz Pharmaceuticals AG, Suurstoffi 14, 6343 Rotkreuz
Stand: 05/2022_CH2205309045
ANZ_ACC-Brause_170x126mm_DE_FR_IT_150822.indd 1 15.08.22 07:51
Pretufen® Schnupfen & Erkältungsschmerzen
lindert Schnupfen mit Kopfschmerzen
und/oder Fieber. Denn
nn
niemand ka
n.
Sie ersetze
MIT SYSTEM
CH-20220509-41
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
PTF_Inserat_170x126_D_CH-20220509-41.indd 1 26.08.22 15:11
20 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 21Immun system .
eprägt von zu viel Stress und oft ungesunder oder
g chende Ergänzungen sinnvoll – etwa von Vitamin C und
zuckerlastiger Ernährung, ist eine Herausforderung für D, Coenzym Q10 u. a. Am besten besprechen Sie das mit
das Mikrobiom und schwächt auch das Immunsystem. den Fachpersonen in Ihrer Drogerie oder Apotheke,
Wenn Sie abwehrkräftig bleiben wollen, dann beginnt denn: Spezifisch auf Sie abgestimmt ist effektiver als
der erste Schritt bei der Darmpflege. Ballaststoffreiche einfach irgendetwas.
Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn liefert
einiges an Futter für das Mikrobiom. Sie können aber Unsere Schleimhäute
auch mit zusätzlichen Ballaststoffen – zum Beispiel Zu guter Letzt, aber nicht zuletzt, sind auch die Schleim
Den ganzen Tag wird der Körper mit Erregern konfrontiert, Flohsamenschalen – für Unterstützung sorgen. Ausge häute ein wichtiger Teil Ihrer Abwehr. Sie bilden eine
suchte Bakterienpräparate können dem Mikrobiom hel Barriere zwischen Körperinnerem und Aussenwelt.
doch in den wenigsten Fällen werden wir krank. fen, seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Was Sie sel Wenn es um Erkältungen geht, stehen die Schleimhäute
Das verdanken wir unserem Immunsystem. ber tun können: Vermeiden Sie Stresssituationen, von Mund, Nase und Rachen im Mittelpunkt. Damit die
konsumieren Sie weniger Zucker und bewegen Sie sich Schleimhäute ihre Barriere- und Abwehrfunktion
Lassen Sie Ihre Abwehr nicht im Stich und machen Sie regelmässig an der frischen Luft. Damit schonen Sie Ih wahrnehmen können, müssen sie vor allem genügend
ren Magen und stärken Ihre Abwehrkräfte. feucht sein. Das ist gerade im Winter mit der trockenen
sie fit für den Winter. Heizungsluft eine Herausforderung. Viel trinken ist das
Unsere Ernährung Erste. Zusätzlich benötigen die Schleimhäute genügend
Zu den erwähnten Ballaststoffen gewinnt Ihr Körper Omega-3-Fettsäuren – quasi die «Bodylotion» von in
aus der Nahrung vor allem Vitamine, Mineralstoffe, nen. Leinöl hat sich in diesem Anwendungsfeld sehr be
Spurenelemente und pflanzliche Schutzstoffe. Treiben währt. Die Nase halten Sie am einfachsten mit einem
Sie es daher bunt – im wahrsten Sinne des Wortes. Drei, Meer-/Salzwasser-Nasenspray feucht, die Mund- und
besser fünf Farben sollte jede Ihrer Mahlzeiten enthal Rachenschleimhaut mit Lutschpastillen.
ten. Denn in den Farben von natürlichen Lebensmitteln Beachten Sie diese Drei-Punkte-Regel, dann sind Sie
verbergen sich die unterschiedlichsten Schutzstoffe. immun mit System. Damit haben Sie zwar keine Garan
Auch zu beachten: Frisch zubereitet ist Ehrensache und tie, dass es Sie nicht doch noch erwischt, aber Sie sind
das A und O ist gut und gründlich kauen. Denn so wer auf gutem Weg zu einem gesunden Winter.
den die wichtigen Vitalstoffe einfacher verfügbar und
auch Ihre Verdauung fühlt sich besser. Falls Sie auf
grund einer Vorerkrankung nicht alles essen können,
was Ihr Körper bräuchte, oder dauerhaft gewisse Medi WEITERE
INFORMATIONEN
kamente nehmen müssen, dann kann daraus eine Man ZUM THEMA
gelsituation entstehen. In solchen Fällen sind entspre
TEXT LUKAS MARON FOTO BEAT BRECHBÜHL
S
Anzeige
obald es draussen kalt und nass ist, treiben
Schnupfen, Husten und grippale Infekte ihr
Unwesen. Während die einen von Erkältung zu
Homöopathie
Erkältung schlittern, bleiben andere gesund. Das hat
unter anderem mit dem Lebensalter und der Leistungs
fähigkeit des eigenen Immunsystems zu tun. Bei Kin
von OMIDA.
dern ist das Immunsystem noch nicht voll entwickelt, Taschenapotheke
mit 32 Einzelmitteln
weshalb sie generell anfälliger sind. Bei älteren Men
schen altert und verändert sich die Abwehrstrategie.
Daher verdient das Immunsystem von Kindern und älte
ren Personen besondere Beachtung. Für alle dazwi
schen hängt es vor allem von der Lebensführung und
von Vorerkrankungen ab, wie leistungsfähig die Ab
wehr ist. Drei Faktoren bilden jedoch für alle die Basis
für eine gute Abwehr: Der Darm, die Ernährung und die
Schleimhäute.
Unser Darm
Circa 80 Prozent der Abwehr entfallen auf den Darm Erhältlich in Apotheken und Drogerien.
bzw. auf die darin lebenden Mikroorganismen, das Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung.
s ogenannte Mikrobiom. Die moderne Lebensweise,
OMIDA_Einzelmittel_Anzeige_Taschenapotheke_170x82,5mm_DE_FR.indd 1 12.08.2022 16:14:46
22 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 23Aphten.
Die unterschiedlich grossen Läsionen auf der Mundschleimhaut sind
zu wenig, um sich wirklich darum zu kümmern, aber doch zu viel,
um sie zu ignorieren. Aphten treten in unterschiedlicher Grösse,
Anzahl und auch Schmerzentwicklung auf. Sie können sich durchaus
zu einem starken Problem entwickeln.
APHTEN –
KLEIN, ABER LÄSTIG
Bist du verschnupft?
3-fach Wirkung gegen Schnupfen
1. Befreit die Nase in Minuten
2. Fördert die Wundheilung
3. Schützt die Nasenschleimhaut mit Dexpanthenol
Otrivin. Aufatmen. Aufleben.
Marken sind Eigentum von oder lizenziert an GSK
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. GSK Consumer Healthcare Schweiz AG
Lesen Sie die Packungsbeilage. PM-CH-OTRI-22-00038 – 13. 5. 2022
6/2022 meine gesundheit 25
P22-00954_GSK_KAM_August_2022_OTR_Schnupfen_Plus_Ins_170x257_d.indd 1 11.08.22 15:59Aphten.
TEXT PATRICK SEIZ FOTO BEAT BRECHBÜHL
EIN PAAR
NÜTZLICHE TIPPS
W
er eine Aphte im Mund hat (selten kommen nach dem Davoser Arzt Dr. Spengler durchaus erreicht
sie auch im Genitalbereich vor), kann diese in wird. Zum Spülen bieten sich Salbei- oder Ringelblu Bei immer wiederkehrenden Aphten
den meisten Fällen ausheilen lassen. Das menauszüge an. Letzterer unterstützt vor allem die kann auf Folgendes geachtet werden:
dauert in der Regel zwei Wochen. Wenn Ihnen Aphten Wundheilung stark. Die Zistrose, Kapuzinerkresse oder
zum Beispiel beim Essen starke Schmerzen verursa die Bartflechte wirken gezielter gegen die Entzündung. Nüsse (auch in Schokolade)
chen, können Sie mit Adhäsivpasten, Gels, Tinkturen Fragen Sie in Ihrer Drogerie oder Apotheke auch nach und ungewaschene Früchte meiden.
oder auch Sprays für die punktgenaue Anwendung –
Den Vitalstoffwert von Vitamin B12,
alle aus Ihrer Apotheke oder Drogerie – Abhilfe schaf «Oft werden desinfizierende Spülungen Zink und Eisen im Auge haben.
fen. Je nach Produkt wirken diese M ittel entzündungs verwendet, um eine Infektion der
hemmend, desinfizierend oder schmerzstillend. Das Stressabbau: genügend Erholung
Mundschleimhautwunde zu verhin
hilft schon mal. Oft werden desinfizierende Spülungen und Schlaf.
verwendet, um eine Infektion der Mundschleimhaut dern. Der Nachteil dabei: Das Mikro
Frauen haben öfters Aphten, was mit
wunde zu verhindern. Der Nachteil dabei: Das Mirkobi biom der Mundschleimhaut und somit
dem Eisenwert oder mit den Hormon-
om der Mundschleimhaut und somit auch das Immun auch das Immunsystem werden ge schwankungen zu tun haben kann.
system werden geschwächt. schwächt.» Lassen Sie sich beraten.
Immunsystem stärken allfälligen Hausspezialitäten zur Bekämpfung von Aph Der Stoff SLS (Sodium Laureth Sulfate)
Auch wenn bis heute nach wie vor unklar ist, was genau ten. Mit Urtinktur-, Spagyrik- oder Gemmomischungen wird sehr oft als Reinigungs- und Schäu-
einer Aphte zugrunde liegt, weiss man, dass das Immun werden auch gute Ergebnisse erzielt. Gleiches gilt für die mungsmittel in Zahnpasten oder Dusch-
system eine wichtige Rolle spielt. Eine Stärkung unserer Schüsslersalze Nr. 3, 4, 7 und 8. Bei allen Therapierich mitteln beigefügt, obwohl ein starker
Abwehrkräfte ist also angezeigt. Was mit Echinacea, tungen gilt eine differenzierte Betrachtungsweise, ins Verdacht auf Allergen und Aphten-Trig-
Taigawurzel oder auch dem Virus-influenza-Produkt besondere bei häufigen Aphtenrückfällen. ger besteht. Verwenden Sie aus diesem
Grund SLS-freie Zahnpflegemittel.
Anzeige Anzeige
Rasche Hilfe bei Hält den Schmerz
Aphthen und im Duo zurück
Entzündungen?
n
Wirkt i
2–5
n
Minute
Deaftol® hilft rasch bei Aphthen
und bei schmerzhaften Entzündungen im Mund- und Rachenraum. Das Wirkstoffduo mit Ibuprofen und Paracetamol
Für Erwachsene und Kinder ab 4 Jahren. gegen mässig starke Schmerzen.
Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes Erhältlich in Ihrer Apotheke und Drogerie. Dies ist ein zugelassenes
Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. VERFORA AG
26 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 27Rezept.
Ehe man sichs versieht, sind Weihnachtsgeschenke für Grosseltern,
TEXT ANGEL GONZALO BILD BEAT BRECHBÜHL
erlesenes
Götti oder Gotte angesagt. Ein praktisches Geschenk ist ein selbst ge-
machtes Badesalz. Hochwertiges Meersalz und natürl iche ätherische
ZUTATEN
2 Tassen Meersalz,
z. B. Totes-Meer-Badesalz
Optional Pflanzenöl zugeben
1 Esslöffel Pflanzenöl über das Salz
träufeln. Wer weniger zu trockener
salz
Öle sind in der Drogerie erhältlich. Die Herstellung ist denkbar einfach. 2 EL Natron Haut neigt, braucht wahrscheinlich
1 EL Pflanzenöl kein zusätzliches Öl.
z. B. Olive, Kokos, Jojoba
15 Tropfen ätherisches Öl Ätherische Öle untermischen
BADESALZ
optional: 1 bis 2 EL Blumenblüten Eine Auswahl ätherischer Öle
für die Optik und noch mehr Duft (Anregungen in Ihrer Apotheke/
(Lavendel, Rose, Malve, usw.) Drogerie) auf das Salz tropfen,
optional: weitere Heilkräuter, das Glas verschliessen und kräftig
schütteln, sodass sich die Öle In der Bretagne, im Nordwesten
z. B. Thymian
gut mit dem Salz vermischen. Frankreichs, gewinnen die
S ELBER MACHEN
Salzbauern während der
Ausser den Zutaten brauchen Sie Die Mischung über Nacht Sommermonate das erlesene
nur ein grosses Schraubglas mit Deckel. stehen lassen Atlantik-Meersalz Le Guérandais.
Benötigte Zeit: 5 Minuten. Das Gemisch ruht am besten
über Nacht, damit die ätherischen
HERSTELLUNG Öle und das P flanzenöl in das Salz
einziehen können.
Das Salz vorbereiten Trockene Zutaten beigeben
Eine Hälfte des grobkörnigen Am nächsten Tag die trockenen TIPP
Badesalzes im Mörser zerkleinern. Zutaten Natron und Blütenblätter
Das gemörserte Salz mit dem groben in das Schraubglas geben und Für ein Vollbad genügen
in einem Schraubglas verrühren. alles gründlich durchschütteln. rund 100 g des Badesalzes.
Wettbewerb
Wir verlosen 3 Gutscheine REMEDERM DRY SKIN, DIE INTENSI V PFLEGE
Anzeige
im Wert von je 200 Franken FÜR TROCK ENE BIS SEHR TROCK ENE, IRRITIERTE
aus Ihrer Drogerie/Apotheke UND EMPFINDLICHE H AU T.
aus unserer Gruppe.
Wählen Sie Ihren Standort
(Seite 34) aus. Stellen Sie ein
Badesalz her, füllen es schön
ab und fotografieren Sie
dieses mit Ihrem Mobile.
Laden Sie das Foto
inkl. Ihren Angaben
Name/Adresse und Wunsch-
Drogerie/Apotheke per
QR-Code hoch.
Die drei kreativsten Badesalze
werden prämiert. Viel Spass Trockene, gereizte und zu Neurodermitis neigende Haut kann die natürliche Barrierefunktion nicht mehr wahr
beim Herstellen und Schenken! nehmen und verliert die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Das kann zu gespannter, irritierter Haut, zu
Juckreiz und Rötungen führen. Urea und der BiostimulatorenKomplex in den Remederm Dry Skin Produkten more details
spenden sofortige und intensive Feuchtigkeit, nähren und stärken die Barrierefunktion der Haut nachhaltig.
Dermatologische Kompetenz. Kosmetische Exzellenz. Seit 1960.
28 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 29Gut beraten. Publirepor tage.
Wenn es um die Gesundheit geht, sind Fachwissen
und Erfahrung wichtig. Im Ratgeber
beantworten Spezialisten gerne Ihre Fragen.
SIE FRAGEN. SAFRAN –
WIR ANTWORTEN. DAMIT DIE SEELE
WIEDER LACHT!
Meine Mutter (82) klagt immer
öfters über Schwäche, nach kurzer
Wenn der Tag zur Nacht, die Gedanken schwer und das Grübeln
Anstrengung hat sie keine Kraft zur Qual werden, bringt Safran wieder Licht ins Dunkel.
Meine Tochter (5) leidet mehr. Sie schläft auch nicht gut
immer wieder unter Aphten. und schwitzt vermehrt. Safran, Curcuma und B-Vitamine sind Nährstoffe für die Seele
Was kann sie dagegen tun?
Wie kann ich ihr helfen?
und helfen, wenn die Lebensfreude nachlässt.
Aphten entstehen, wenn eine kleine Ich empfehle hier ein hervorragen-
Verletzung des Gewebes vorliegt, des Stärkungsmittel, hergestellt in
der Schweiz mit Kräuterhefe. Dieses Wissenschaftliche Studien bestäti med. Diese enthalten Safranextrakt, Musik: Entspannen Sie sich mit
oder sie werden durch Nahrungs-
Im Sommer/Herbst leide ich unter Mittel hilft dem Körper, wieder gen, dass Safran und Kurkuma einen Kurkuma und viel Vitamin B12 für Ihrer Lieblingsmusik. Musik wirkt
mittelunverträglichkeiten ausge- stark beanspruchten Fersen mit stärker zu werden und versorgt ihn positiven Beitrag zu unserem seeli die Nerven und die Psyche. sich positiv auf Stimmung und
löst. Das verantwortliche Nahrungs schmerzhaften Rissen. Ich creme
mit einer enormen Vielfalt an Wirk- schen Gleichgewicht und Wohlbe Gemüt aus und verleiht neuen
mittel sollte ermittelt und dann meine Füsse in dieser Zeit täglich
stoffen. Es vermindert Schwäche finden leisten können. Probieren Sie Tipps bei Stimmungsschwankungen Schwung.
möglichst gemieden werden. Ist ein, es hilft aber leider nicht.
anfälle und regt den Appetit an. es aus. Die Zeiten versetzen Frau zur Sonnenlicht: Halten Sie sich täglich Schlaf: Ausreichend Schlaf ist für
die Aphte schon da, hilft es, Virus
Gleichzeitig rate ich zur Einnahme zeit nicht gerade in Hochstimmung. im Freien auf und geniessen Sie das eine normale Funktion von Psyche
influenza als Spray mehrmals täg- In den warmen Monaten beanspru- eines Vitamin-B12-Präparates wäh- K limawandel, Kriege, ungewisse Zu Sonnenlicht. Spaziergänge bei und Nerven ausgesprochen wichtig.
lich auf die Aphte zu sprühen. Auch chen wir die Füsse durch Barfuss rend der ersten zehn Tage Vitamin kunft, Corona usw. machen unserer Tageslicht wirken sich positiv auf Achten Sie auf eine ruhige Umge
die Schüsslersalze Nr. 4 und Nr. 12 gehen viel mehr. Gönnen Sie sich B12 gibt Power, mobilisiert den Geist Seele zu schaffen und drücken auf Stimmung und Gemütslage aus. bung und entfernen Sie mögliche
sind eine tolle , schmerzfreie Vari- zweimal in der Woche ein wohltuen- und ist die ideale Starthilfe. Als die Stimmung. Da helfen vor a llem Bewegung: Sportliche Aktivitäten Störfaktoren.
ante zum Einnehmen. Um weitere des Fussbad mit Arnika und Ros Basistherapie empfehle ich zusätz- eine gesunde Portion Optimismus, befreien den Kopf und bewirken Strahlung und Licht von TV, Compu
A phten zu verhindern, kann man marin. Die aufgeweichte Hornhaut lich eine Essenzmischung. Diese Musik, viel Bewegung und Erinne a ndere Gedanken. ter und Handy können sich negativ
ein gutes Vitamin- und Mineral- lässt sich dann einfach mit einer verhilft dem Körper zu mehr Stabili- rungen an glückliche Zeiten. Aber Soziale Kontakte: Pflegen Sie per auf das Schlafverhalten auswirken.
stoffpräparat zu sich nehmen. Hornhautfeile entfernen. Bei Diabe- tät und einer verbesserten physi- auch ein gutes Essen kann die Stim sönliche Beziehungen und soziale Entspannen Sie sich vor dem Zubett
Zusätzlich sollte man darauf ach- tikern ist dabei Vorsicht geboten. schen und psychischen Verfassung. mung heben und der Lebensfreude Kontakte. Nehmen Sie so oft wie gehen (Tee, Spaziergang, leichte Mu
ten, Zahnpasten ohne Sodium Nebst der täglichen Pflege empfehle Für die Nacht empfehle ich eine neuen Schub verleihen. möglich an geselligen Treffen, Ver sik) und verzichten Sie auf Medien
L auryl Sulfate (SLS) zu verwenden. ich Ihnen einen praktischen Stift, natürliche Kapsel. Baldrian und Safran ist eine Krokus-Art aus der einsanlässen und kulturellen Veran konsum.
Diese schonen die Mundschleim- der Perubalsam enthält. Dieser Hopfen wirken schlaffördernd. Familie der Schwertlilien-Gewäch staltungen teil. Haustiere: Haustiere können sich
haut und reduzieren somit Aphten. wirkt schmerzstillend und wund se. Für 1 kg Safran werden 150 000 Entspannungstechniken: Besuchen positiv auf die allgemeine Zufrie
Regula Wymann, Drogistin EFZ heilungsfördernd. Morgens und Franciska Tresch-Pieren, bis 200 000 Blüten benötigt. Da Saf Sie Kurse für Entspannungstechni denheit und Stimmung auswirken.
abends auf die betroffenen Stellen eidg. dipl. Drogistin, Inhaberin
der Drogerie Balance in Malters ran nur von Hand gepflückt werden ken und wenden Sie das Gelernte an. Stress abbauen: Muten Sie sich nicht
der Drogerie Pieren in Egg
auftragen. Um die Haut geschmeidig kann, gehört er zu den wertvollsten Dies hilft Stress abzubauen und zu viel zu und gönnen Sie sich öfters
zu halten, reicht die tägliche Ein Gewürzen überhaupt! bringt Ordnung in die Gedanken. eine Entspannungspause. Ein gere
nahme von drei Leinölkapseln. Essen Sie r egelmässig Safran- oder Ausgewogene Ernährung: Ernähren gelter Tagesablauf mit ausreichend
Zur Verbesserung der Wundheilung Currygerichte. Die darin enthalte Sie sich ausgewogen mit viel Früch Pausen ist wichtig für das Wohlbe
der Risse empfehle ich Ihnen ein nen Gewürze heben die Stimmung ten und Gemüse und trinken Sie re finden. Versuchen Sie auch einmal
Nahrungsergänzungsmittel mit Zink. und erfreuen die Gaumen-Nerven. gelmässig Wasser oder Kräutertee, «Nein» zu sagen und vergessen Sie
Wem das zu aufwendig ist, kauft damit die Nervenzellen optimal ver nicht, zwischendurch auch an sich
Mathilde Collaud,
die Safran Gold Kapseln von Alpina sorgt werden. selbst zu denken.
dipl. Drogistin HF und Geschäftsführerin
der Drogerie Chrütterhäx in Plaffeien
30 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 31Nutrexin Vitamin C Power hat
mich von Anfang an überzeugt.
Es basiert auf einem magen-
DAS freundlichen Vitamin C und den
SAGEN Pflanzenextrakten Holunder
für Ihr Wohlbefinden. UNSERE blüte, Weintraubenkerne und
KUNDEN Schnurbaumknospe was ich auf-
grund meines eher sensitiven
Körpers sehr schätze und sehr
gut vertrage. Die drei Pflanzen-
Wir präsentieren Ihnen eine Zusammenstellung von nützlichen komponenten besitzen hohe
antioxidative Eigenschaften und
Produkten für einen unbeschwerten, gesunden Herbst. schützen den Körper zusätzlich
vor freien Radikalen. Wann
Unter apothekedrogerie.ch sind sämtliche Produkte
immer ich ein geschwächtes
auch online erhältlich. Immunsystem habe, verhilft
mir das Vitamin C Power zu
In einer Drogerie liess ich mich einer rascheren Genesung und
zum Thema Säure-Basen- mehr Energie. Ich bin froh,
Gleichgewicht beraten. Beim dass ich dieses Produkt für
Gespräch stellte sich heraus, mich entdeckt habe.
dass mein Körper aufgrund
Mein Baby ist gerade 7 Monate
meiner fleischlastigen Ernäh- Ralph S. aus Z.
alt geworden. Ich gehe wieder
rung übersäuert ist. Da das
arbeiten und habe aufgehört,
Gleichgewicht zwischen Säure
tagsüber zu stillen. Wir haben
und Base für das Wohlbefinden
bereits ein bisschen mit Beikost
wichtig ist, entschied ich mich,
angefangen, doch es möchte
Ich habe die Weleda Body Butter den Fleischkonsum zu reduzie-
lieber noch zusätzlich einen
von einer guten Freundin zum ren und zusätzlich für Basica.
Schoppen. Unser Drogist hat mir
Geburtstag erhalten und kaufe Die Mikroperlen in Basica Direkt
die Bimbosan Folgemilch No. 2
diese seither immer in meiner bestehen aus basischen Mineral
als Ergänzung empfohlen.
Drogerie nach. Sie pflegt meine In meinem Job bin ich viel unter- salzen. Diese unterstützen den Vor einem halben Jahr habe ich
Mich überzeugt, dass diese aus
Haut samtig weich, zieht trotz wegs, stehe oft unter Zeitdruck, Säure-Basen- Haushalt und den Job gewechselt. Ich sitze
Schweizer Bio-Milch hergestellt
der reichhaltigen Pflege sehr gut und meine Tochter kommt jetzt bringen meinen Körper wieder nun meistens vor dem Bild-
wird und alles enthält, was mein
ein und duftet so fein. Ich könnte in die Krippe. In meiner Apotheke ins Gleichgewicht. Das Produkt schirm. Dadurch habe ich jetzt
Baby in den ersten Monaten
baden in dieser Creme und wurde mir eine Viererkombina kann man ohne Wasser einneh- viel trockenere Augen. Oft ver-
seines Lebens braucht. Meinem
verschenke diese nun gerne tion von Biomed Immun empfoh- men, und dank den praktischen spüre ich ein Jucken und ein
Baby schmeckt die Milch.
auch selber. len. Die Sachets unterstützen Sticks hat man es immer dabei. Fremdkörpergefühl in den Au-
Als Mama ist man dann einfach
meine Abwehrkräfte und helfen gen. Mir wurden die Weleda
happy.
Sabrina A. aus Z. mir gegen meine Müdigkeit. Markus K. aus W. V isiodoron Malva Einzeldosen
Das aufgelöste Trinkgranulat empfohlen, da sie keine
Renate Sch. aus Z.
schmeckt fruchtig frisch, ich Konservierungsmittel enthalten.
muss diese nur einmal täglich Sie befeuchten und beruhigen
nehmen und kann sie nach meine gereizten Augen sofort.
Lust und L aune kalt oder warm Wichtig ist natürlich auch, dass
trinken. sie für meine Kontaktlinsen
geeignet sind. Ich kann sie nur
Ondrej K. aus Z. empfehlen.
Roland F. aus M.
32 meine gesundheit 6/2022 6/2022 meine gesundheit 33Die abgebildeten Produkte
und Angebote* dieser Ausgabe
sowie eine individuelle Beratung
erhalten Sie in folgenden
Drogerien und Apotheken.
Wohltat
1716 Plaffeien, Drogerie Chrütterhäx
GEWINNEN SIE
3006 Bern, Naturdrogerie Bern AG
3110 Münsingen, üsi drogerie
Eine
3114 Wichtrach, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
3132 Riggisberg, Drogerie und Gesundheitszentrum Riesen
3762 Erlenbach i. S., Drogerie Eberhart
8 × OMRON M4 Intelli IT 4127 Birsfelden, Drogerie Schwimbersky
Hals und
4132 Muttenz, Drogerie Lutzert
im Wert von je CHF 154.80 4310 Rheinfelden, Park Drogerie
4500 Solothurn, Drogerie Nagel
für
Das OMRON M4 Intelli IT bietet alles, was ein 4563 Gerlafingen, Drogerie Frey
modernes Blutdruckmessgerät bieten kann. 5330 Bad Zurzach, Drogerie Aeberhard
5443 Niederrohrdorf, Drogerie Meier
Ausgestattet mit einer vorgeformten 360°-Komfort-
5722 Gränichen, Drogerie Kaufmann
manschette für korrekten Sitz am Oberarm. Die
Stimme.
6003 Luzern, Gehrig Drogerie & Farben AG
gemessenen Daten lassen sich mit der OMRON 6004 Luzern, Hertenstein-Drogerie
Connect-App bequem auf dem Smartphone 6033 Buchrain, Drogerie Seiz
betrachten. Klinisch validiert für höchste Ansprüche. 6052 Hergiswil, Drogerie Hergiswil AG
3 Jahre Garantie inklusive Gratiskontrolle. 6102 Malters, Drogerie Balance
6244 Nebikon, Brunnmatt Drogerie
6280 Hochdorf, Drogerie Parfümerie Moll
6300 Zug, Drogerie Parfümerie Moll
6312 Steinhausen, Drogerie Apotheke Moll
So nehmen Sie teil: Gehen Sie auf meinegesundheit-online.ch unter Kreuzworträtsel
6312 Steinhausen, Urs Drogerie Apotheke mit Biolade
und schreiben Sie Ihr Lösungswort mit Ihren Daten direkt in die vorgegebene Maske 6331 Hünenberg, Drogerie im Dorfgässli
oder bringen Sie uns eine Postkarte in die Drogerie. 6374 Buochs, Viva Drogerie
6438 Ibach, Mythen Apotheke Drogerie
Die Gewinnerinnen oder Gewinner werden per Los ermittelt und schriftlich benachrichtigt.
7220 Schiers, Parsenn Drogerie
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Über das Kreuzworträtsel und die Gewinnermittlung 7240 Küblis, Parsenn Drogerie
wird keine Korrespondenz geführt. Teilnahmeschluss: 26.11.2022. 7430 Thusis, Drogerie Schneider
Auflösung und Lösungswort: meinegesundheit-online.ch/kreuzwortraetsel/ 7460 Savognin, Drogaria Surses
8008 Zürich, Drogerie Anrig
8045 Zürich, Drogerie Apotheke Brunaupark
8047 Zürich, Drogerie SAVOY
8049 Zürich, Centrum Drogerie
8132 Egg, Drogerie Pieren & Co.
8135 Langnau am Albis, Albisdrogerie Langnau
8166 Niederweningen, Drogerie Wehntal
8180 Bülach, Drogerie Krämer
8194 Hüntwangen, Rusconi Drogerie
8280 Kreuzlingen, Seepark Drogerie
8330 Pfäffikon ZH, Drogerie Teufer
8340 Hinwil, Puls Apotheke Drogerie
8340 Hinwil, Drogerie Flükiger
8355 Aadorf, Drogerie Buchs
8404 Winterthur, Drogerie Meier Römertor
8413 Neftenbach, Drogerie Irchel
8610 Uster, Drogerie Pfleiderer Extra wohltuend.
8625 Gossau, Natürlich Drogerie
20 %
8700
8704
Küsnacht, Drogerie Parfümerie Küsnacht
Herrliberg, Drogerie Herrliberg
Pflanzliches Glycerin
8706 Meilen, Drogerie Roth legt einen feinen
8800 Thalwil, Apotheke Drogerie Hirsig
8800 Thalwil, Drogerie Schnellmann Schutzfilm um die
8805 Richterswil, Dorfdrogerie Baumann auf Grether’s Pastilles
8820 Wädenswil, Drogerie Süess
Stimmbänder. Blackcurrant Ihrer Wahl
8840 Einsiedeln, Einsiedler Apotheke Drogerie
Aktionsdauer 27.10. bis 26.11. 2022,
8915 Hausen am Albis, Drogerie Rütimann gültig solange Vorrat
9004 St. Gallen, Alpstein Drogerie
9113 Degersheim, Medicus Drogerie
9200 Gossau, Neudorfdrogerie
9200 Gossau, Sonnen Drogerie
9630 Wattwil, Abderhalden Drogerie
* Diese Angebote sind nicht mit
GR ATIS
anderen Vergünstigungen kumulierbar.
APP
IMPRESSUM
Alle Bons und
Herausgeber Dromenta AG, Rudolfstrasse 10, 8008 Zürich Redaktion BA Media GmbH,
Obergrundstrasse 26, 6003 Luzern, Angel Gonzalo, Bruno Affentranger, Lukas Maron, Angebote immer mit dabei. Was lange reift, das tut auch gut.
Patrick Seiz, Barbara Freiermuth Bild Beat Brechbühl Layout aformat AG, 6006 Die App von «meine gesundheit»
L uzern Druck Vogt-Schild Druck AG, 4552 Derendingen Auflage 6 × jährlich, machts möglich. Jetzt QR-Code scannen Seit 1850.
182 824 Ex. (WEMF-beglaubigt) Alle Preisangaben in diesem Magazin verstehen und downloaden.
sich (vorbehalten anderer Hinweise) netto inkl. MwSt. in Schweizer Franken (CHF).
Copyright Dromenta AG, Nachdruck auf Anfrage und mit Quellenangabe.
meinegesundheit-online.ch
Ihre Nummer 1 für NaturkosmetikFür anspruchsvolle Zeiten Hochdosiert mit Ginseng
Bei Ermüdung und Bei verminderter körperlicher
und geistiger Leistungsfähigkeit.
beanspruchtem Immunsystem
20 %
auf Supradyn pro
Energy+ Vital 50+
90er Tabl. / 45er Brause
Aktionsdauer 27.10. bis 26.11. 2022,
gültig solange Vorrat
Nahrungsergänzungsmittel
CH-20220908-28
Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von
Müdigkeit und Ermüdung bei. Vitamin C und D tragen zu einer normalen Funktion des
Immunsystems bei. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine
gesunde Lebensweise sind wichtig für die Gesundheit. 1 Brausetablette/Tablette
täglich.
Dies sind zugelassene Arzneimittel. Bayer (Schweiz) AG
8045 Zürich
Bitte lesen Sie die Packungsbeilagen.
5-fach gegen Schmerzen*
seit 10 Jahren
9.–
PM-CH-VOLT-21-00111 – 29.11.2021
Rabatt auf Voltaren Dolo
forte Emulgel 180g
Aktionsdauer 27.10. bis 26.11. 2022,
* Bei akuten Arthrose-, Rückenschmerzen sowie Sport- und Unfallverletzungen. gültig solange Vorrat
Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel.
Lesen Sie die Packungsbeilage.
Marken sind Eigentum von oder lizenziert an GSK
GSK Consumer Healthcare Schweiz AG Mehr Freude an Bewegung
P22-00954_GSK_KAM_August_2022_VOL_Dolo_Forte_Emulgel_Ins_190x136_d.indd 1 16.08.22 09:52Sie können auch lesen
