Prosit Neujahr! CHOLESTERIN GESUNDER DARM ABNEHMEN UND NOCH VIEL MEHR - Mit spritzigen Neujahrs-Aktionen! - A1 Apotheke Vorchdorf
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A U S G A B E 1 | J Ä N N E R / F E B R U A R 2 0 2 0
®
Apothekengruppe
Mit
spritzigen
Neujahrs-
Aktionen!
Prosit Neujahr!
CHOLESTERIN
GESUNDER DARM
ABNEHMEN
UND NOCH VIEL MEHR …
Umwelt und Apotheke
stellen unsere Verpackungen dort um,
wo es möglich und sinnvoll ist – so
waren wir die Ersten, die auf Umwelt-
Sackerl umgestellt haben (in Zukunft
gibt es übrigens bei uns nur mehr
Papier-Sackerl aus Recycling-Material!).
Aber – um einen uralten und zugegebe-
Mag. Andrea nermaßen plakativen Vergleich zu be-
Hirschmann
Rat & Tat mühen – Medikamente sind keine
Apothekerin in Erdäpfel, die man auch ohne Verpa-
Wien Kalksburg
ckung im Korb nach Hause tragen kann.
Wir wissen, dass so manche Verpackung
unnötig erscheinen mag, aber das
meiste davon ist gesetzlich vorgeschrie-
Auch in der Apotheke ist das Thema ben und dient dem Wichtigsten, das es
„Umweltschutz“ allgegenwärtig und auf gibt: Ihrer Gesundheit!
vielfältige Weise im Alltag präsent. Wir wünschen Ihnen von Herzen „Prosit
Wir sammeln zum Beispiel alte Medika- Neujahr!“ und ein gesundes und erfolg-
mente, um sie umweltgerecht zu ent- reiches 2020!
sorgen. Wir drucken unser Magazin
regional, unsere Druckerei verwendet Herzlich, Ihre
nur nachhaltig produziertes Papier und Mag. Andrea Hirschmann
umweltverträgliche Druckfarben. Wir Rat & Tat Apothekerin in Wien
www.apolife.at 3
Inhalt
ApoLife – Markenprodukte
aus Ihrer Apotheke | 6
Epigenetik | 10
Gesunder Darm | 14
Aktionen | 18
Cholesterin | 20
Wegwarte | 24
Mariendistel & Artischocke | 27
Fachinterview: Abnehmen | 30
ApoMax erklärt:
Grapefruit-Interaktionen | 34
Homöopathie-Tipp | 39
Schüßler-Tipp | 39
Tee-Tipp | 39
IHRE MEINUNG INTERESSIERT UNS!
Wir freuen uns auf Ihre Leserbriefe:
Rat & Tat GmbH, z.Hd. Zeitungsredaktion, Gonzagagasse 11/DG, 1010 Wien
oder per E-Mail: redaktion@rat-tat.at
IMPRESSUM
Offenlegung gem. §25 MedienG: Blattlinie: Information der Mitglieder der Rat & Tat Apothekengruppe für Kunden und Partner.
Medieninhaber (Verleger) & Herausgeber: Pharmazeutische Arbeitsgemeinschaft Rat & Tat GmbH, Gonzagagasse 11/DG, 1010 Wien.
Verantwortlich für den Inhalt: Mag. pharm. Andrea Hirschmann, Kirchenplatz 5, 1230 Wien.
Redaktion, Anzeigen, Kooperation, Grafik: Mag. Martin R. Geisler, Unternehmensberatung, www.geisler.at, im Auftrag von Rat & Tat.
Text: Thomas Franke.
Fotos: Depositphotos, Pixabay, Fotolia, Archiv.
Druck: Rettenbacher GmbH, 8970 Schladming.
In unserem Magazin bemühen wir uns, geschlechtsneutrale Formulierungen zu verwenden bzw. sowohl die weibliche als auch die männ-
liche Form anzuführen. Hin und wieder kann es jedoch vorkommen, dass aus Gründen der Lesbarkeit darauf verzichtet wird. In diesem
Fall sollen selbstverständlich dennoch Menschen jeden Geschlechts angesprochen werden.
4 www.rat-tat.at
ApoL Markenpro Ihrer A Es ist ein gutes Gefühl, in der Apotheke nicht nur kompete Präparate von unterschiedlichen Herstellern zu erhalten, so Tat Apothekerinnen und Apothekern selbst entwickelt wur Säfte, oder ebenso die Hausmarke der mittlerweile über 9
Life – odukte aus Apotheke ent und fachkundig beraten zu werden und Arzneien bzw. ondern auch Produkte zu bekommen, die von Ihren Rat & rden. Das sind vor Ort hergestellte Salben, Tinkturen und 90 Rat & Tat Apotheken in ganz Österreich: ApoLife!
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Ob Nahrungsergänzungsmittel, Me- tivitamin A–Z, ebenso erhältlich wie
dizinprodukte, Mineralstoffgetränke, Spurenelemente (Eisen, Selen), Mine-
Eiweiß-Shakes oder Kosmetik – die ralstoffe (Magnesium, Kalzium), Amino-
Palette wächst stetig und bietet Ihnen säuren (L-Lysin) und pflanzliche Extrakte,
hochwertige Eigenprodukte in vielen etwa das Kombipräparat ApoLife 35
unterschiedlichen Bereichen und Darrei- Klare Nase mit Buchweizen, Garten-
chungsformen wie z. B. Kapseln, Trop- sauerampfer und japanischem Schnur-
fen, Tonika, Sirupe, Brause- und baum-Blütenextrakt oder ApoLife 9
Lutschtabletten, Cremen oder Sprays. Harnwege mit Extrakten aus Goldruten-
Der große Vorteil dabei ist zum einen kraut, Neem-Blättern, Preiselbeeren und
die Gewissheit, dass Ihre Rat & Tat Apo- Bärentrauben. Die meisten Produkte
thekerinnen und Apotheker hinter den sind übrigens laktosefrei und überdies
Produkten stehen, und zum anderen der sogar vegan.
sehr gute Preis durch die gemeinsame
Herstellung. PULVER, TROPFEN UND MEHR
Die meisten Präparate, wie z. B. ApoLife
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ÖSTERREICH ckerstoffwechsel, sind als Kapseln er-
Um neue Produkte für das Sortiment hältlich. Die Darreichungsform als Pulver
herzustellen oder bestehende zu opti- findet man bei den Produkten ApoLife
mieren, gibt es die eigene Arbeits- Darmflora löslich, ApoLife Knorpel
gruppe Produkt-Entwicklung der Rat & und Gelenke löslich oder beim ApoLife
Tat Apotheken. Dabei erfolgt sowohl die Basenpulver. Sehr beliebt im ApoLife
Entwicklung als auch die Herstellung Sortiment sind zudem die Vitamin D3
ausschließlich in Österreich. Das ge- Tropfen, Salbei Halspastillen und Zink
währleistet die optimale Qualität der na- Lutschtabletten sowie die Magnesium
türlichen Nähr- und Inhaltsstoffe, die Brausetabletten in den Geschmacks-
optimal dosiert zu ApoLife Produkten richtungen Himbeere und Zitrone zur Er-
werden. gänzung.
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Mittlerweile gibt es bereits 47 verschie- Eine Besonderheit in der ApoLife Pro-
dene ApoLife Kapseln in den charakte- duktpalette stellen die ApoLife Tee-
ristisch blau-weißen Dosen, die ein Konzentrate dar. Sie werden aus reinem
weites Spektrum an Anwendungsgebie- Tee in Apothekenqualität hergestellt,
ten abdecken. So sind Vitaminpräpa- sind als Verdünnung schnell anzuwen-
rate, z. B. ApoLife 5 Vitamin B den und decken vier verschiedene Be-
Komplex, ApoLife 22 Vitamin C plus reiche – Brust/Husten, Blase/Harnwege,
8 www.rat-tat.at
Entschlackung, Erkältung – ab. Dabei schutz zur Auswahl. Für die natürliche
präsentieren sich die Konzentrate über- Linderung und Beruhigung bei Erkältun-
aus ergiebig, aus einer Flasche (250 ml) gen gibt es den Kräuterbalsam sowie
erhält man ca. fünf Liter Tee. den Pflegenden Nasen- und Rachen-
Weitere Spezialitäten sind der ApoLife spray zur Befeuchtung. Und damit
Multivitaminsaft und die ApoLife To- kein Auge trocken bleibt, haben Ihre
nika. Sie bestehen aus natürlichen Rat & Tat Apotheken jetzt auch ApoLife
In Ihrer Apotheke werden Sie nicht nur kompetent und fachkundig
beraten, sondern bekommen auch Produkte, die von Ihren Rat &
Tat Apothekerinnen und Apothekern selbst entwickelt wurden.
Inhaltsstoffen, werden nach bewährten Befeuchtende Augentropfen mit Hya-
Rezepten hergestellt und sind äußerst luron gegen Trockenheits- und Fremd-
bekömmlich. Das Aufbau-Tonikum mit körpergefühl im Sortiment.
Arginin etwa enthält eine optimale Mi-
schung aus Vitaminen, Mineralien und Sie sehen, es gibt in der breit gefächer-
Spurenelementen zur Stärkung und Re- ten ApoLife Produktpalette für fast
generation. Ein im wahrsten Sinn des jedes Problem das passende Mittel.
Wortes heißer Tipp für die kalte Jahres- Diese erhalten Sie allerdings ausschließ-
zeit: ApoLife Heißgetränke mit Vitamin lich in Ihrer Rat & Tat Apotheke und
C und Zink zur Stärkung des Immunsys- sonst nirgends. Machen Sie sich doch
tems. Dieses lässt sich auch mit dem am besten selbst ein Bild von der un-
Immun-Sirup mit Zistrose und Zink glaublichen ApoLife Vielfalt und lassen
unterstützen, bei Husten hilft der Kräu- Sie sich im Zuge dessen umfassend von
ter-Sirup mit Thymian und bei Harn- Ihren Rat & Tat Apothekerinnen und
wegsproblemen der Cranberry-Sirup Apothekern zu diesen wertvollen Eigen-
mit Rooibos. produkten beraten!
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Wenn es um Pflegeprodukte geht, ste-
hen das ApoLife Venen-Gel, die Fuß- Österreichische
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wirksame Schrundencreme sowie die aus Ihrer Rat & Tat
Apotheke
praktische Lippenpflege mit Sonnen-
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Ep
DNA ODER DNS eines Menschen und sie ist überall
Diese beiden Begriffe hört man immer gleich. Das heißt, dass jede der rund
wieder und sie bedeuten eigentlich 200 verschiedenen Zellarten in unserem
genau dasselbe, nämlich die Abkürzung Körper – egal, ob Nerven-, Haut- oder
der beinahe unaussprechlichen chemi- Muskelzelle – den Bauplan für unseren
schen Bezeichnung „Desoxyribonukle- gesamten Organismus enthält. Manche
insäure“ bzw. ihrer englischen Gene, z. B. jene, die für den Stoffwech-
Entsprechung „Deoxyribonucleic acid“. sel, die Zellteilung oder Reparaturme-
Die DNA findet man in fast jeder Zelle chanismen verantwortlich zeichnen, sind
10 www.rat-tat.atpiгnetik Vor rund zwanzig Jahren ist es Wissenschaftlern in den USA gelungen, die
genetische Grundausstattung des Menschen – das sogenannte Genom –
erstmals vollständig zu entschlüsseln. Ein Meilenstein der Forschung, der
es ermöglichte, 25.000 bis 30.000 Genome zu benennen, die jeder von
uns in sich trägt. Viele von ihnen konnten ihren Aufgabengebieten
zugeordnet und damit Erkrankungen oder genetische Veranlagungen
erklärt werden.
dabei in allen Zellen aktiv, während an- beispielsweise zwei Menschen dasselbe
dere nur in speziellen Bereichen tätig Krebs-Gen in sich tragen, aber nur einer
werden und etwa dafür sorgen, welche der beiden tatsächlich erkrankt? Oder
Zellart letztendlich ausgeformt wird. warum macht ein Gen, das für Diabetes
verantwortlich ist, bei eineiigen Zwillin-
FRAGEN ÜBER FRAGEN gen, die ja eine identische DNA aufwei-
Je weiter sich die Forschung entwi- sen, eine Person anfälliger für diese
ckelte, desto mehr ungeklärte Fragen Erkrankung als die andere? Und vor
tauchten auf. Wie konnte es sein, dass allem: Können sich Umwelteinflüsse
www.apolife.at 11sowie die Ernährung positiv oder nega- Auch hier helfen wieder kleine Moleküle
tiv auf die Aktivität der verschiedenen dabei, das Gen sozusagen einzuschal-
Gene in unserem Körper auswirken? Mit ten.
all diesen und weiteren spannenden All diese unterschiedlichen Stellen, auch
Fragen beschäftigt sich die Epigenetik, als Markierungen bezeichnet, ergeben
Eine der wesentlichen Entdeckungen der letzten Jahre war, dass es
offenbar verschiedene chemische Mechanismen gibt, die dafür
verantwortlich sind, ob ein Gen aktiviert wird oder inaktiv bleibt.
deren Bezeichnung sich aus dem grie- neben dem eigentlichen genetischen
chischen Wort „Epi“ (dazu, außerdem) Code also einen zweiten Code, der die
und eben der Genetik an sich zusam- Gene ein- und ausschaltet. Dass diese
mensetzt. Markierungen unter Umständen auf die
folgenden Generationen weitervererbt
NEUE ERKENNTNISSE werden, selbst wenn die Ursachen dafür
Eine der wesentlichen Entdeckungen auf Umwelteinflüsse, Stress oder die Er-
war, dass es offenbar verschiedene che- nährung zurückzuführen sind, stellt
mische Mechanismen gibt, die dafür einen faszinierenden, aber ebenso um-
verantwortlich sind, ob ein Gen aktiviert strittenen Aspekt dieses Forschungsge-
wird oder inaktiv bleibt. Die bekannteste bietes dar. Denn die Weitergabe von
dieser Funktionsweisen ist die soge- erworbenen Eigenschaften widerspricht
nannte Methylierung, bei der ein kleines eigentlich der klassischen Genetik kom-
Molekül an einen DNA-Strang andockt, plett.
die nachfolgende Gen-Sequenz blo-
ckiert und das Gen damit praktisch aus- NICHT VON HEUTE AUF MORGEN
schaltet. Bislang war immer klar, dass Evolution nie
Ebenfalls interessant ist der Mechanis- direkt erfolgt. Wenn man z. B. viel Sport
mus der Entpackung. Um überhaupt in treibt, werden die Nachkommen trotz-
eine Zelle hineinzupassen, liegt der dem nicht athletischer, oder wenn man
DNA-Strang normalerweise extrem sich vermehrt in der Sonne aufhält, be-
dicht gepackt vor. Soll eine gewisse kommen die Kinder deswegen keine we-
Stelle der Sequenz nun aktiv werden, niger empfindliche bzw. dunklere Haut.
muss diese zuerst gelockert werden. Lebt man jedoch in einer Umgebung mit
12 www.rat-tat.atextremer Sonnenbelastung, besagt die neuen Medikamenten führen könnten.
Genetik, dass dunkelhäutige Menschen Beispielsweise wurde beobachtet, dass
hier deutlich bessere Chancen in puncto der zuvor erwähnte Mechanismus der
Überleben und Fortpflanzung haben Methylierung, also das Ein- und Aus-
und sich – auf viele Generationen hin- schalten bestimmter Gene, ab dem
weg gesehen – durchsetzen werden. 50. Lebensjahr nicht mehr im selben
Mittlerweile gibt es allerdings einige Ausmaß erfolgt wie im jungen Organis-
Studien, die versuchen, diese bislang in mus. Das könnte die Ursache dafür sein,
Stein gemeißelten Ansichten zu wider- dass mit zunehmendem Alter verschie-
legen. Die tatsächlichen Einflüsse von dene Erkrankungen, wie Alzheimer, Ge-
Umwelt und Ernährung auf unseren ge- lenksdegeneration, oder verminderte
netischen Schaltplan können schon als Stressresistenz, deutlich zunehmen.
sicher betrachtet werden. Nunmehr gibt es Tests mit einem Wirk-
stoff, der die körpereigene Methylie-
KONKRETE ANWENDUNGEN rung unterstützt und somit diesem
Auch wenn die meisten Möglichkeiten Altersprozess entgegenwirkt. Es gibt
und Theorien nach Zukunftsmusik klin- also noch vieles zu erforschen auf die-
gen, gibt es bereits einige Ansätze, die sem Gebiet und es sind jede Menge
unter Umständen zur Entwicklung von spannende Erkenntnisse zu erwarten.
Zaubert den Husten weg! *
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Österreichs
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Auch als
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unterwegs!
Reizhusten
Kratzen im Hals
Produktiver Husten
Resthusten Broncho…STOP!
STOP!
Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker. Traditionell pflanzliches Arzneimittel, dessen Anwendung
bei Erkältungshusten ausschließlich auf langjähriger Verwendung beruht. *Bei Erkältungshusten | **IQVIA MAT 3/2019, 01A Hustenmittel | BRO-0330_1904
www.apolife.at 13Gсund
INNERE WERTE leisten. Oder hätten Sie gedacht, dass es
Auch wenn es im ersten Moment nicht mindestens 30 Tonnen an fester Nah-
besonders verlockend klingt, zahlt es rung und 50.000 Liter Flüssigkeit sind,
sich unbedingt aus, einen genaueren die der Darm insgesamt im Laufe eines
Blick in den Darm zu werfen. Hier findet Lebens verarbeiten muss?
man viele kleine Helfer, ohne die eine Neben den Bakterien finden sich im Ver-
normale Verdauung komplett unmöglich dauungstrakt auch 100 Millionen Ner-
wäre – die Darmbakterien. Mehr als 500 venzellen, also sogar mehr als in
unterschiedliche Arten sind dort anzu- unserem Rückenmark. Nicht umsonst
treffen, die gemeinsam das sogenannte spricht man daher vom sogenannten
Mikrobiom bilden, das für das Funktio- Bauch-Hirn. Und was die wenigsten wis-
nieren des Darmes unerlässlich ist. Und sen: Im Darm werden ca. 20 Hormone
dies spielt eine entscheidende Rolle, gebildet, die zum Teil enorm wichtig
denn er muss schier Unglaubliches sind, beispielsweise das Glückshormon
14 www.rat-tat.atder Darm Er ist nicht nur unser größtes inneres
Organ, sondern auch eines der
wichtigsten. Unser Darm bildet das
Zentrum des Körpers und hat eine
unglaubliche Länge von acht Metern.
Noch unglaublicher wird es, wenn man
sich seine Fläche vor Augen führt.
Inklusive seiner Ausstülpungen, den
Darmzotten, ist er so groß wie zwei
Tennisplätze.
Serotonin und Melatonin, das unsere unverzichtbaren Teil unserer körpereige-
innere Uhr bzw. unseren Wach-Schlaf- nen Abwehr bilden. Rund 80 Prozent un-
Rhythmus steuert. seres Immunsystems sind also im Darm
verankert, und so ist es keine Überra-
DIE WESENTLICHEN FUNKTIONEN schung, dass ein gesunder Darm eine
Die Hauptaufgabe unseres Darmes ist essenzielle Bedeutung dafür hat, ob wir
die Zerlegung der Nahrung in ihre Be- uns fit fühlen.
standteile, um die darin enthaltenen Vi-
tamine und Mineralstoffe aufnehmen zu ROBUST, UND DENNOCH
können. Zudem ist er für die Produktion EMPFINDLICH
von Enzymen, Aminosäuren, Immunzel- Selbst das leistungsstärkste Organ kann
len sowie den Immunglobulinen verant- in Schwierigkeiten geraten. Dazu
wortlich, die als spezielle viren- und braucht es nicht unbedingt verdorbene
bakterientötende Eiweißstoffe einen Lebensmittel, auch eine langfristige
www.apolife.at 15falsche Ernährung und zu wenig Bewe- also wenn man weniger als drei Mal pro
gung sind oftmals Ursachen von Woche Stuhlgang hat und der Stuhl hart
Darmproblemen. Körperlicher sowie und klumpig ist. Manchmal kann schon
psychischer Stress können auf Dauer zu die Änderung des Lebensstiles mit einer
Unser Darm hat eine unglaubliche Länge von acht Metern
und eine Fläche, inklusive der Ausstülpungen, von fast zwei
Tennisplätzen.
Entzündungen führen, und Medika- Umstellung der Ernährung, mehr Bewe-
mente haben ebenso das Potenzial, die gung und einer ausreichenden Flüssig-
Darmgesundheit zu stören. Bestes Bei- keitszufuhr eine Besserung bewirken.
spiel dafür sind Antibiotika. Diese wir- Stellt sich diese nicht ein, gibt es meh-
ken zwar bestens gegen Bakterien, rere Möglichkeiten, um dem Darm kurz-
unterscheiden allerdings nicht zwischen fristig auf die Sprünge zu helfen.
bakteriellen Krankheitserregern und den
wichtigen Bakterien im Verdauungstrakt. HILFE DURCH LAXANZIEN
Die Folge: Die gesunde Darmflora wird Wenn die erwähnten Maßnahmen nicht
zerstört und es kommt zu Blähungen, die erwünschte Wirkung bringen, kön-
Durchfall oder zu Verstopfung. Als wei- nen Abführmittel helfen. Diese sollten
tere chronisch entzündliche Erkrankun- ohne ärztliche Beratung allerdings kei-
gen sind Morbus Crohn, Colitis ulcerosa nesfalls eine dauerhafte Lösung sein.
oder das Reizdarmsyndrom zu nennen. Es gibt mehrere Arten von Laxanzien,
Auch Lebensmittelunverträglichkeiten die sich grundlegend unterscheiden.
wie Zöliakie oder Allergien können zu Die osmotisch wirksamen Abführmittel
Beschwerden führen, die für Betroffene binden das Wasser im Darm und sorgen
eine große Belastung darstellen. dafür, dass der Stuhl weich und gleit-
fähig bleibt. Dazu gehören beispiels-
VERSTOPFUNG weise Glaubersalz, Bittersalz, Lactulose
Ein besonders häufiges Problem, unter oder Macrogol. Wassertreibende Präpa-
dem immer mehr Menschen leiden, ist rate mit Bisacodyl, Natriumpicosulfat
die sogenannte Obstipation. Dabei sind oder Anthrachinone aus Sennesblättern
aber nicht vorübergehende Schwierig- oder Faulbaumrinde bewirken ein
keiten auf dem stillen Örtchen gemeint, vermehrtes Einströmen von Wasser in
sondern längerfristige Beschwerden, den Darm. Während diese Mittel oral
16 www.rat-tat.ateingenommen werden, können auch
Zäpfchen Linderung bringen. Diese bil- Abschließend noch ein paar gute
den Gase, Kohlendioxid wird freigesetzt Tipps, um Ihren Darm im Alltag zu
und das Stuhlvolumen vergrößert sich. unterstützen und ihn bestmöglich
Dadurch steigt der Druck auf die Darm- vor Problemen zu bewahren:
wand, was wiederum den Weitertrans-
n Immer ausreichend trinken – min-
port stimuliert.
destens zwei Liter täglich!
Hält die Verstopfung allerdings länger
n Beim Essen Zeit nehmen und gut
an, tritt sie akut auf oder sind Gewichts-
kauen! Die Verdauung beginnt im
verlust bzw. Blut im Stuhl zu beobach-
Mund.
ten, bitte sofort zum Arzt!
n Körperliche Aktivitäten einplanen!
Bewegung fördert die Verdauung.
Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apo-
n Auf ballaststoffreiche Ernährung
theker helfen Ihnen bei der richtigen
achten! Hier gibt es z. B. ApoLife
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anderen Anliegen zu Verdauungsbe-
ven Eigenschaften von löslichen und
schwerden und der
nicht löslichen Ballaststoffen vereint.
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n Helfen Sie dem Darm mit Probio-
gerne weiter.
tika! Nicht nur bei einer Antibiotika-
Einnahme sollten Sie Ihre Darmflora
unterstützen, etwa durch ApoLife
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arden „guten“ Keimen pro Kapsel.
n Nehmen Sie sich immer genug Zeit
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www.apolife.at 19Cholesteri Dieses Wort ist für vie
Teil gar Panik aus, we
z. B. am Entstehen vo
könnten wir ohne Cho
wir heute sowohl die
Aspekte davon aufzei
UNSER KÖRPER BRAUCHT ES! durch UV-Strahlung selbst bilden kann,
Cholesterin, auch Cholesterol oder mit ist eine Vorstufe davon unverzichtbar.
der chemischen Bezeichnung C27H46O,
ist ein Stoff, der maßgeblich an der Bil- LDL UND HDL
dung unserer Gallensäure in der Leber Der wasserunlösliche, fettartige, kristal-
mitwirkt und ebenso als Grundbaustein line Naturstoff Cholesterin kommt
unserer Hormone benötigt wird. Es fun- praktisch in allen tierischen und
giert in der Zellmembran als „Weichma- menschlichen Zellen vor. Das täglich be-
cher“ und erhält sie geschmeidig. Fehlt nötigte Cholesterin kann unser Organis-
Cholesterin, wären die Membranen mus zu etwa 80–90 % in Darm und Leber
spröde und zerbrechlich. Zudem wür- selbst produzieren, der Rest wird im
den die Zellen ohne wasserunlösliches Normalfall durch die Nahrung gedeckt.
Cholesterin zerfließen. Und auch für die Da die Substanz selbst nicht wasserlös-
körpereigene Produktion von Vitamin lich ist, muss sie für den Weg durch die
D3, das unser Organismus in der Haut Blutbahn eine Transportunterstützung
20 www.rat-tat.atGehirnjogging
1 Was ist heiß und kalt,
was ist weich und hart
und was ist weit und verschlossen?
in
2
ele Menschen negativ behaftet und löst zum
nn es um hohe Werte geht. Doch obwohl es
on Herz-Kreislauf-Erkrankungen beteiligt ist,
olesterin gar nicht überleben. Deshalb möchten Die Lösungen finden Sie weiter hinten im Heft!
positiven Eigenschaften als auch die negativen
gen.
bekommen. Dies erfolgt durch die
Anbindung an Eiweißbausteine. So ent-
stehen verschiedene sogenannte Lipo-
proteine, von denen zwei für die
Gesundheit besonders relevant sind:
LDL (Low Density Lipoprotein) mit gerin-
ger Dichte und HDL (High Density Lipo-
protein) mit hoher Dichte.
GUT UND BÖSE – DAS WAR
EINMAL…
Immer noch wird im Blutbild der Verhält-
niswert von LDL zu HDL ermittelt, wobei
HDL als „gut“ und LDL als „böse“ gilt.
Aufgrund der Datenlage ist zwar klar,
www.apolife.at 21dass für eine gute Herz-Kreislauf-Ge- WAS KANN MAN BEI ZU HOHEN
sundheit der LDL-Wert niedrig sein sollte, WERTEN SONST NOCH TUN?
jedoch ist es nach neuen Erkenntnissen Bei einem leicht erhöhten LDL-Wert
ebenso wichtig, seinen HDL-Wert im können eine Umstellung der Ernährung
Auge zu behalten. Steigt dieser nämlich und vermehrte Bewegung eine Senkung
über 90–100 mg/dl im Blut an, so ist der bewirken. Bei den rein genetischen For-
Schutzeffekt dahin und man könnte sich men des hohen Cholesterins spielt die
in falscher Sicherheit wiegen. Wie viel Ernährung zwar auch eine Basisrolle, hat
Gesamtcholesterin jemand „verträgt“, aber leider nicht so einen großen Effekt.
kommt übrigens auch sehr auf das Hier gibt es aber mittlerweile viele
Bei einem leicht erhöhten LDL-Wert können schon eine
Umstellung der Ernährung und vermehrte Bewegung eine
Senkung bewirken.
persönliche Risiko an: Bei zusätzlichen Erkenntnisse aus der Forschung und
Erkrankungen, wie Diabetes oder hohem neue Substanzklassen, die bestimmte
Blutdruck, bei Rauchern oder Personen, Enzyme im Körper hemmen und so zu
die bereits in jungen Jahren sehr hohe einer starken LDL-Senkung führen.
LDL-Werte aufweisen (familiäre Hyper- Ganz anders verhält es sich mit den Tri-
cholesterinämie), wird sich der Arzt be- glyceriden: Hier ist gesunde Ernährung
mühen, mit sogenannten „Statinen“ die das Um und Auf und sogar den Medika-
Werte zu senken. Manchmal kommt es menten zum Teil überlegen. Die haupt-
bei dieser – sehr effektiven – Therapie al- sächlichen Auslöser für erhöhte Werte
lerdings zu Muskelschmerzen und dann sind nämlich Alkohol und Kohlenhy-
hilft meistens, nach Rücksprache mit dem drate, die rasch aufgenommen werden,
Arzt, die Dosis zu reduzieren. Zweckmä- wie zum Beispiel Zucker und Weißmehl-
ßig ist auch, ein Coenzym Q10-Präparat produkte.
einzunehmen. Dieses Enzym wird näm-
lich unter der Statin-Therapie nicht mehr GESUNDE ERNÄHRUNG HILFT!
ausreichend gebildet und sein Fehlen Es lässt sich also tatsächlich Abhilfe
verursacht die Muskelprobleme. Mit ent- schaffen, indem man einige Schlemme-
sprechenden Nahrungsergänzungsmit- reien durch gesunde Köstlichkeiten
teln (z. B. ApoLife 21 Q-10 plus) kann da ersetzt. Mit dem Verzehren von
Abhilfe geschaffen werden. ballaststoffreichen Vollkornprodukten,
22 www.rat-tat.atHülsenfrüchten und Gemüse ist der das Cholesterin nicht mehr so leicht an
wichtigste Schritt schon getan. Verwen- den Gefäßwänden anlagern kann.
den Sie statt gesättigter Fettsäuren ver- Dazu noch ausreichend Bewegung und
mehrt ungesättigte, dazu viel Fisch, wenn möglich ein Verzicht auf Nikotin –
Nüsse und eventuell zusätzliche damit tun Sie alles, um Ihren Choleste-
Omega-3-Fettsäuren als Ergänzung. rinspiegel niedrig sowie Ihre Gefäße ge-
Diese gibt es als hochwertige Eigenpro- sund zu halten.
dukte in Ihrer Rat & Tat Apotheke:
ApoLife 12 Omega 3 Komplex oder Haben Sie noch
ApoLife 30 Krill-Öl stellen als geruchs- Fragen zu Cho-
neutrale Kapseln eine ideale Möglich- lesterin und Er-
keit dar, dem Körper diese wertvollen nährung oder zu
Fettsäuren zuzuführen. ApoLife Produk-
Omega-3-Fettsäuren sind deshalb so ten allgemein?
wichtig, weil sie die Bildung sogenann- Dann geben
ter Prostaglandine fördern. Die nämlich Ihnen Ihre Rat &
können die Eigensynthese von Choles- Tat Apothekerinnen und Apotheker je-
terin drosseln und wirken gleichzeitig derzeit fachkundig Auskunft und bera-
entzündungshemmend, wodurch sich ten Sie umfassend!
www.apolife.at 23Wegwarte
So, wie alljährlich in der Filmwelt unzählige Preise verliehen werden – vom Goldenen
Löwen bis zum Oscar –, gibt es auch bei den Arznei- und Heilpflanzen einige
Institutionen, die jedes Jahr ein spezielles Gewächs hervorheben und in den
Mittelpunkt stellen. Die Heilkräuterfreunde Deutschlands etwa wählen schon seit
1990 die „Heilpflanze des Jahres“, eine Ehre, die heuer der „Gemeinen Wegwarte“,
Cichorium intybus, zuteilwurde.
REISE NACH JERUSALEM VON JEHER WERTVOLL
Es gibt eine nette Legende, wie es zum Bereits in der Antike und im alten Ägyp-
deutschen Namen „Wegwarte“ kam: ten wurde die Wegwarte als Heil- und
Als sich ein Ritter auf einen Kreuzzug Kulturpflanze geschätzt. Man erkannte
begab, war seine Geliebte – eine Prin- damals schon ihre speziellen Eigen-
zessin – derart traurig, dass sie sich schaften und Karl der Große ließ sie
jeden Morgen mit all ihren Zofen an den sogar per Verordnung anbauen. Auch
Wegesrand stellte und bis zum Abend Hildegard von Bingen und Paracelsus
auf die Rückkehr des Ritters hoffte. Nach kannten ihre positive Wirkung z. B. bei
langer Zeit erbarmte sich der liebe Gott Verdauungsbeschwerden. Später geriet
und verwandelte die Prinzessin sowie die Pflanze, die bevorzugt – wie der
ihre Begleiterinnen in wunderschöne Name schon sagt – am Wegesrand, auf
weiße und blaue Blumen. Und diese Bahndämmen und Böschungen, aber
drehen sich heute noch, während sie am auch auf nicht kultivierten Flächen
„Weg warten“, am Morgen in Richtung wächst, ein wenig in Vergessenheit, um
der Sonne, folgen ihr den Tag über und in den letzten Jahren wieder vermehrt in
senken am Abend „enttäuscht“ die den Fokus der natürlichen Heilmittel zu
Köpfe. rücken.
24 www.rat-tat.atAusgabe 1_20.qxp_Layout 1 09.12.19 09:47 Seite 25
Wegwarte – kurz & bündig
e
n Heilpflanze des Jahres 2020
n Lateinischer Name: Cichorium intybus
n Wirkstoff: Bitterstoffe, Ballaststoff Inulin
(Präbiotikum)
n Einsatzgebiete: Magen-, Gallen- und
Leberbeschwerden, Verdauungsanregung,
Hautprobleme
n Erhältlich u. a. als Tee, Kraut, Wurzeln und
Bachblüten-Essenz (Nr. 8 Chicory)
HEILEN … … UND SCHMECKEN
Die Wegwarte ist zwar schön anzusehen, Wie der lateinische Name bereits ver-
das Wichtigste sind jedoch ihre Inhalts- muten lässt, gehört die Wegwarte zur
stoffe – in erster Linie die Bitterstoffe Unterfamilie der Zichorien, wie etwa
und der Ballaststoff Inulin, der als natür- auch Chicorée, Zuckerhut oder Ra-
liches Präbiotikum den „guten“ Darm- dicchio, die mit ihrer bitteren Note köst-
bakterien Nahrung liefert. Zur liche Salate veredeln. Der wertvolle
Verwendung kommt die ganze, von Inhaltsstoff Inulin bietet allerdings wei-
einem bitteren Milchsaft durchzogene tere moderne Einsatzmöglichkeiten. So
Pflanze, also das Kraut ebenso wie die dient die Wegwarte als natürlicher Roh-
Wurzel. Eingesetzt wird die Wegwarte stofflieferant dieses Präbiotikums, das
z. B. in Magen-, Gallen- und Lebertees, neuerdings in vielen Fitness-Getränken,
die sowohl appetit- und verdauungsan- Joghurts oder Käsesorten anzutreffen
regende wie auch körperkräftigende ist. Die Wurzel übrigens wurde in Not-
Wirkungen besitzen. Zudem werden in zeiten zur Herstellung von Kaffee-Ersatz
der Volksmedizin Waschungen mit Weg- genutzt, denn durch das Rösten entwi-
warten-Tee bei unreiner Haut empfoh- ckelt sich ein kaffeeähnlicher Ge-
len. schmack.
www.apolife.at 25In Ihrer Rat & Tat Apotheke bekommen
Sie zwar keinen Wegwarten-Kaffee, aber
dafür viele
wertvolle Pro-
dukte mit die-
ser Pflanze.
Neben den be-
reits erwähnten
Tees gibt es sie Aromatipp
auch als Bach-
Atemwegserkrankungen
blüten-Essenz.
In der kalten Jahreszeit werden ätherische
Die Nummer 8
Öle besonders gerne bei Atemwegserkran-
– „Cichory“ –
kungen eingesetzt. Eine Soforthilfe bei Hals-
wird hier aller- schmerzen bietet eine Gurgelmischung aus
dings nicht im Bereich der Verdauung Pfefferminzöl, Eukalyptusöl, Teebaumöl und
eingesetzt, sondern als Hilfe für besitz- Salbeiöl. Die ätherischen Öle lindern den
ergreifende Persönlichkeiten, die sich Schmerz und unterstützen eine rasche Ab-
überall einmischen. Ein Aspekt, der heilung.
sogar schon bei Hildegard von Bingen Bei Husten haben sich Inhalationen mit Lat-
Erwähnung findet. Wenn Sie weitere schenkiefer, Thymian, Eukalyptus, Majoran
Fragen zu dieser Pflanze, diesbezüg- und Kamille bestens bewährt. Auch eine An-
lichen Präparaten oder alternativen Heil- wendung mit Duftlampe und Duftbrunnen
bringt schnelle Erleichterung. Aber Vorsicht:
methoden haben, können Sie sich
Babys vertragen kein Eukalyptus- und Pfef-
jederzeit an Ihre Rat & Tat Apothekerin-
ferminzöl!
nen und Apotheker wenden.
26 www.rat-tat.atMarеndistel &
Artischocke
Diese zwei Pflanzen verbindet mehr als nur ihr Ursprung im Mittelmeerraum. Sie gehören
beide zur Familie der Korbblütler und haben besonders positive Wirkungen auf unsere
Verdauung. Grund genug, sich diese heilsamen Vertreter einmal genauer anzusehen und
ihre wertvollen Eigenschaften als Nahrungsergänzungsmittel zu beleuchten.
Marеndistel
Die Pflanze gedeiht auf steinigen, tro- Heilmittel zur Gallenabfuhr und bei
ckenen Böden, wie etwa Schuttplätzen, Schlangenbissen. Mittlerweile wurde
aber ebenso auf Viehweiden oder am ihre Wirkung wissenschaftlich bewiesen,
Wegesrand. Sie wird bis zu 150 cm hoch wobei hier vor allem der Inhaltsstoff Si-
und für den medizinischen Gebrauch ei- lymarin zu erwähnen ist. Er wird zur Vor-
gens angebaut – bei uns z. B. auf gro- beugung bzw. Therapie toxischer
ßen Feldern im Waldviertel. Aber auch Leberschäden eingesetzt und unter-
in Deutschland, Ungarn, China oder stützt die Regeneration der Leberzellen
Südamerika gibt es riesige Kulturen. bei Leberzirrhose, Fettleber oder nach
Die Mariendistel gilt seit der Antike als Hepatitis-Erkrankungen. Ein spezieller
www.apolife.at 27Wirkstoff des Silymarin-Komplexes, Sili- standardisierten Silymarin-Gehalt, in
binin, ist übrigens die einzige Chance, denen der wirksame Bestandteil in einer
einen Patienten nach einer Knollenblät- definierten Menge (70–140 mg) vorhan-
terpilz-Vergiftung zu retten, da es den den sein muss, wie auch in einem Eigen-
Transport der tödlichen Gifte Phalloidin produkt Ihrer Rat & Tat Apotheke,
und alpha-Amantadin hemmt. Dazu ApoLife 8 Artischocke & Mariendistel
werden allerdings hohe Dosen benötigt. forte. Es enthält nicht nur den Extrakt
Zur Unterstützung der Leber- und Gal- der Mariendistel, sondern ebenso jenen
lenfunktion gibt es neben dem bekann- der Artischocke, der nun unsere Auf-
ten Tee Präparate mit einem merksamkeit gelten soll.
Artischocke
Sie darf mit ihrem köstlichen, leicht bit- nun gesundheitlich so wertvoll? Es ist
teren Geschmack praktisch auf keiner der Bitterstoff Cynarin, der appetitanre-
Speisekarte fehlen. Die Blütenknospe gend wirkt und dabei hilft, schwere
dieser großen, distelartigen Pflanze Speisen besser zu verdauen. Nicht um-
wurde bereits im Altertum serviert, und sonst gibt es einen Likör mit ähnlichem
es sind sogar einige Rezepte aus dieser Namen, der nicht nur in seinem Her-
Zeit – z. B. aus dem alten Rom – überlie- kunftsland Italien als Digestif sehr be-
fert. In unseren Breiten war die Artischo- liebt ist. Cynarin regt nämlich den
cke lange nur den wohlhabenden Stoffwechsel von Leber und Galle an,
Kreisen vorbehalten und hier äußerst und auch die weiteren Inhaltsstoffe der
beliebt. So sagt man etwa Heinrich VIII. Artischocke dürfen nicht außer Acht ge-
und Katharina von Medici ein Faible für lassen werden. So sind beispielsweise
dieses Gemüse nach. Inulin und reichlich Ballaststoffe, die
Doch was macht die Artischocke denn Vitamine A, B1 und B2 sowie Kalium,
28 www.rat-tat.atMagnesium, Eisen und Kalzium in grö- vor allem die Blätter in speziellen Säften,
ßeren Mengen ebenso enthalten wie Tees oder Tinkturen zum Einsatz. Es
wertvolle Polyphenole sowie spezielle gibt, wie bereits erwähnt, in Ihrer Rat &
Flavonoide. Tat Apotheke aber auch ein Kombinati-
Aufgrund von unterschiedlichen Wirk- onspräparat, das wertvolle Artischo-
mechanismen fördert die Artischocke cken- und Mariendistel-Extrakte sowie
die Ausscheidung von Cholesterin und weitere gesundheitsfördernde Inhalts-
hemmt zudem dessen Neubildung in stoffe vereint: ApoLife 8 Artischocke &
den Leberzellen. Somit kann sie zu einer Mariendistel forte enthält zudem Cur-
Senkung des Gesamtcholesterins bei- cumin und Wermut, deren Bitterstoffe
tragen, Arteriosklerose entgegenwirken und ätherischen Öle die Produktion der
und durch positive Beeinflussung des Verdauungssäfte fördern, sowie schwar-
Zucker- und Fettstoffwechsels sogar kar- zen Pfeffer, um die Darmdurchblutung
diovaskulären Erkrankungen vorbeugen. und somit die Aufnahme der übrigen
Frischpflanzenextrakte werden überdies Wirkstoffe zu unterstützen. Ein perfekter
erfolgreich bei manchen Magen-Darm- Mix in fein abgestimmter Dosierung, mit
Beschwerden (Dyspepsie) und zur Sti- dem Sie Leber und Verdauung auf na-
mulierung des Stoffwechsels eingesetzt. türliche Weise etwas Gutes tun können.
Die zudem enthaltenen Antioxidantien
eliminieren gefährliche freie Radikale, Wenn Sie etwas zu diesem Produkt, der
stimulieren unsere Energiezellen und ApoLife Eigenprodukt-Serie oder weite-
können zu einer Verbesserung des All- ren Möglichkeiten, Verdauungsproble-
gemeinzustandes sowie des allgemei- men effizient vorzubeugen, wissen
nen Wohlbefindens beitragen. möchten, sind Ihre Rat & Tat Apotheke-
rinnen und Apotheker mit Sicherheit die
Medizinisch kommen bei der Artischocke optimale Anlaufstelle.
www.apolife.at 29Abnehme
FA C H I N T E R V I E W
Mag. Peter Jura
Rat & Tat Apotheker in
Neuhofen/Krems.
Nachdem die stillste Zeit des Jahres für viele auch die kalorienreichste war, stellt sich für
uns die Frage, was am besten dazu geeignet ist, die „gewichtigen“ Auswirkungen von
Keksen, Glühwein, Punsch und Festtagsbraten wieder zu beseitigen. Denn dass die
Kleidung plötzlich geschrumpft ist, wird in den meisten Fällen nicht der Grund dafür sein.
Wie man den Neujahrsvorsatz Nummer eins „Ich will abnehmen!“ in die Tat umsetzt,
ohne dem Körper zu schaden, wird uns heute Herr Mag. Jura, Rat & Tat Apotheker aus
Neuhofen an der Krems, sagen.
Herr Mag. Jura, wie funktioniert das dabei Gewicht zu verlieren, wird ent-
Abnehmen am besten? täuscht sein.
Hier gibt es einige Möglichkeiten, die
sich bestens bewährt haben und dabei Das heißt also jeden Tag ab ins
helfen, die hinzugewonnenen Kilos wie- Fitnessstudio?
der purzeln zu lassen. Allerdings sollte Nein, von einem Extrem ins andere
man sich über zwei wesentliche Dinge sollte man nicht verfallen. Zwei Mal pro
im Klaren sein: Zum einen gibt es keine Woche Ausdauertraining für zumindest
Wunderpille für eine Wunschfigur, selbst 30 Minuten sind bereits ausreichend, um
wenn uns das die Werbung oftmals die Mitochondrien, also die Energie-
Glauben machen will. Und zum anderen: kraftwerke, anzuregen und Entgiftungs-
ohne Bewegung kein Erfolg! Wer nur prozesse im Körper in Gang zu setzen.
vom Sofa zur Waage geht und hofft, Was Sie dabei für sich entdecken, bleibt
30 www.rat-tat.aten
ganz Ihnen überlassen. Das kann Jog- helfen, das Fettgewebe abzubauen,
gen, Nordic Walking, Radfahren am entzündungshemmend sind und sogar
Hometrainer, Langlaufen, Tourengehen Demenz entgegenwirken sollen. Bei
oder Schwimmen sein, machen Sie ein- den sportlichen Aktivitäten auf eine aus-
fach das, wozu Sie Lust haben. Wichtig reichende Versorgung mit Flüssigkeit
ist jedoch ebenso, die Muskelkraft zu und Mineralstoffen, wie z. B. Magne-
trainieren, Tipps zu speziellen Kraft- sium, achten. Es unterstützt die Muskel-
übungen bekommen Sie in jeder Rat & regeneration und verhindert Krämpfe.
Tat Apotheke. Diese Übungen sollte
man dreifach, jeweils 10 bis 15 Mal mit Kommen wir nun zur Ernährung.
kurzen Unterbrechungen, durchführen. Wann und wie soll ich essen?
Sobald der Muskel arbeitet, werden Es spielt keine große Rolle, ob Sie nun
sogenannte Myokine freigesetzt, die tagsüber öfters kleine Portionen essen
www.apolife.at 31oder lieber größere und dafür selten. bleiben wir länger satt und vermeiden
Wichtig ist dabei aber, dass der Körper eine leichte Unterzuckerung, die ihrer-
stets eine Phase der Nahrungskarenz seits wieder Hunger auslöst. Weitere
bekommt, in der er sich erholen kann. gute Kohlenhydrat-Quellen sind Kartof-
Unser Organismus benötigt eine Pause feln, die zudem reich an Kalium und
von rund 14 Stunden, damit die Stoff- Spurenelementen sind.
wechselvorgänge aktiviert und die Er-
neuerung bzw. Reinigung der Zellen Wie sieht es da mit Eiweiß aus?
angekurbelt werden können. Wer also Proteine sind wichtige Bestandteile
um 19:00 Uhr abends das letzte Mal jedes Abnehmprogrammes. Wer sich
etwas zu sich nimmt, sollte am nächsten mehr bewegt, baut automatisch Muskel-
Tag erst um 9:00 Uhr frühstücken. Das masse auf und benötigt dafür vermehrt
bekannte Dinner-Cancelling oder ein Eiweiß. Fleisch, Eier und Milchprodukte
Weglassen des Frühstücks können beim sind hier die besten natürlichen Quel-
Abnehmen demnach durchaus schon len, wobei man allerdings stets auf
kleine Wunder wirken. Es ist allerdings einen niedrigen Fettgehalt achten
nicht egal, wie bzw. was man isst. Ganz sollte. Bei Bedarf kann das Training mit
wesentlich ist es, bewusst zu essen, also speziellen Protein-Produkten unterstützt
nicht schnell unterwegs oder im Stress. werden. Sehr empfehlenswert sind bei-
Man sollte sich immer Zeit nehmen, sich spielsweise die ApoLife Eiweiß-Shakes
in Ruhe hinsetzen und jeden Bissen ge- mit essenziellen Aminosäuren, die es in
nießen! vier Geschmacksrichtungen in der Rat &
Tat Apotheke gibt.
Sie haben mit „was“ bereits das
Stichwort gegeben. Wie sollte die Soll man auf Fett verzichten?
Ernährung beim Abnehmen zusam- Nein, Fett darf bei einer ausgewogenen
mengesetzt sein? Ernährung ebenso nicht fehlen! Jedoch
Hier kann eigentlich alles vertreten sein, ist Fett nicht gleich Fett. „Gute“ Fette
allerdings in einem vernünftigen Verhält- pflanzlichen Ursprunges enthalten viele
nis und Ausmaß. Der Hauptteil der Le- wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Diese
bensmittel sollten Kohlenhydrate sein, senken das Arteriosklerose-Risiko, wir-
denn unser Gehirn braucht die darin ken entzündungshemmend und sind
enthaltene Glukose, um optimal zu auch für unsere Hautbarriere wichtig.
arbeiten. Verzichten Sie hingegen auf Hier sollte man in erster Linie auf kalt
zuckerhaltige Speisen und Weißmehl. gepresstes Leinöl, Olivenöl oder Hanföl
Die Stärke aus Dinkelmehl und Vollkorn- zurückgreifen und die Speisekarte
produkten wird im Darm langsamer ab- zudem mit Hochseefischen und Avoca-
gebaut und der entstehende Zucker erst dos ergänzen. Wer sich hingegen Fer-
nach und nach ins Blut abgegeben. So tigprodukte, frittierte Lebensmittel,
32 www.rat-tat.atChips oder Croissants schmecken lässt, unterstützen. Auch dafür gibt es in jeder
nimmt Unmengen an „schlechten“ Fet- Rat & Tat Apotheke viele hilfreiche
ten zu sich. Darauf gilt es in jedem Fall Produkte, wie zum Beispiel ApoLife
zu verzichten, wenn man es mit dem Ab- Zuckerstoffwechsel oder ApoLife
nehmen wirklich ernst meint. Gewichtskontrolle. Sie kurbeln mit
Für jede Diät gilt: Zum einen gibt es keine Wunderpille für die
Wunschfigur, und zum anderen gibt es ohne Bewegung keinen Erfolg!
Aber Süßigkeiten sind verboten, einer speziellen Kombination aus Pflan-
oder? zenextrakten und Vitaminen den Stoff-
Komplett auf alles zu verzichten, wird wechsel an und gleichen zudem den
immer schwierig sein und kann sogar zu Blutzuckerspiegel aus. Fragen Sie ein-
einer Qual werden. Wesentlich ist es, fach danach und holen Sie sich bei uns
diese Leckereien keinesfalls täglich zu viele weitere Tipps rund ums Abneh-
konsumieren. Eine Möglichkeit, um die men!
süße Abstinenz im Alltag anzugehen, ist
das Prinzip der „Höflichkeits-Süßigkei- Herr Mag. Jura, wir danken Ihnen für
ten“. Sprich: Ein Stück Kuchen auf einer dieses Gespräch!
Geburtstagsparty ist erlaubt, daheim vor
dem Fernseher hingegen nicht. Und
selbst wenn es mal nicht mehr geht und
ein Stück Schokolade der letzte Ausweg
war: Bleiben Sie Ihrem eingeschlagenen
Weg treu!
Gehirnjogging L Ö S U N G
Haben Sie abschließend noch ein 1 Das Herz
paar Tipps für uns?
Selbstverständlich, gerne! Am besten
2
vor jedem Essen ein Glas lauwarmes
Wasser trinken. Dann ist der Magen
schon ein bisschen vorgefüllt und das
Sättigungsgefühl setzt schneller ein.
Ebenfalls empfehlenswert ist es, den
Körper beim Abnehmen gezielt zu
www.apolife.at 33A P O M A X E R K L Ä R T :
Grapefruit-Interakt
GUTE EIGENSCHAFTEN
Die eigentlich zu den Beeren zählende
Frucht bringt viel Positives mit sich. Das
Fruchtfleisch sowie der Saft enthalten
wertvolle Antioxidantien, sogenannte
Radikalfänger, und nur eine Grapefruit
deckt den Tagesbedarf eines Erwachse-
nen an Vitamin C. Ihr wird zudem eine
unterstützende Wirkung beim Senken
des Blutzuckerspiegels nachgesagt. Ci-
trus paradisi gilt als appetitanregend,
darmreinigend, hilft bei Venenleiden
und stärkt das Immunsystem. Also ei-
gentlich ein wunderbares und gesundes Manche meiden sie ob ihres bitteren Geschmack
Obst, aber leider nur eigentlich, denn paradiesische Zitrusfrucht und ist noch gar nicht
die Inhaltsstoffe der Grapefruit haben
Citrus paradisi erst im 18. Jahrhundert in der Kar
auch nicht so wünschenswerte Eigen-
schaften. Dann nämlich, wenn es um die die Grapefruit war geboren. Mittlerweile ist die h
Beeinflussung von Arzneimitteln geht. wegzudenken und wird als Obst, gepresst oder i
weltweit in den USA, Mexiko, Israel, Marokko un
WAS PASSIERT BEI DER
MEDIKAMENTEN-EINNAHME?
Die Arzneistoffe, welche über Tabletten, Substanzen die Wirksamkeit von Präpa-
Kapseln oder Tropfen in den Körper ge- raten beeinflussen. Und dazu gehört
langen, werden im Magen-Darm-Trakt leider auch die köstliche Grapefruit.
aufgenommen und kommen so in unser
Blut. Wie schnell und effektiv diese Auf- PHARMAKOLOGISCHE
nahme erfolgt, hängt stets von der INTERAKTIONEN
gleichzeitig verzehrten Nahrung ab. Eigentlich zufällig wurde 1989 entdeckt
Nicht umsonst gibt es genaue Vorgaben, und in den Jahren darauf in Studien be-
ob ein Medikament nüchtern, zu oder legt, dass die Grapefruit – und da nicht
erst nach den Mahlzeiten eingenommen nur der Saft, sondern die ganze Frucht –
werden muss. Ebenso können natürliche zu erheblichen Wechselwirkungen mit
34 www.rat-tat.attionen
kes, viele lieben sie dafür – die Grapefruit. Sie steht ihrem lateinischen Namen nach für eine
so alt, wie man vielleicht annehmen würde. Wenn man diversen Quellen trauen darf, entstand
ribik. Möglicherweise rein zufällig kam es zur Kreuzung einer Pampelmuse mit einer Orange, und
herbe Südfrucht mit ihren verschiedenen Sorten aus unseren Supermärkten nicht mehr
in Mischgetränken sehr geschätzt. Angebaut wird die Frucht in Europa in Spanien und Zypern bzw.
nd Südafrika.
pharmakologischen Substanzen führen Die so entstandenen Substanzen (Meta-
kann. So werden manche Medikamente boliten) unterscheiden sich vom origina-
verstärkt und bei anderen wiederum die len Arzneistoff. Oft muss in der Leber
Aufnahme behindert. Um das besser zu überhaupt erst eine aktive, also wir-
verstehen, beobachten wir kurz, wie kungsvolle Form entstehen, um dann
überhaupt eine Arzneimittelwirkung im wieder langsam deaktiviert und aus dem
Organismus zustande kommen kann: Körper ausgeschieden zu werden. Dafür
Viele Medikamente, die wir verordnet haben wir im Organismus eine ganze
bekommen, müssen im Körper erst ein- Reihe an wichtigen Enzymen, die für
mal chemisch verändert werden, damit diese Arbeit zuständig sind und dafür
sie überhaupt etwas bewirken können. sorgen, dass die richtige Dosis aus den
www.apolife.at 35Blutdrucksenkende Mittel Wirkung verstärkt Es treten vermehrt Neben-
(z. B. Calciumantagonisten) wirkungen, wie Kopfschmerz,
Hitzegefühl, erhöhte Herzfre-
quenz, Kreislaufprobleme, auf
Immunsupressiva (wichtig z. B. Wirkung verstärkt Das Immunsystem wird
nach Organtransplantationen) geschwächt, verstärkte
Infektionsgefahr
Cholesterinsenker Wirkung verstärkt Nebenwirkungen, wie Nei-
gung zu Muskelschmerzen,
wahrscheinlicher
Potenzmittel Wirkung verstärkt gefährlicher Blutdruckabfall
möglich
Schilddrüsenhormone Wirkung abgeschwächt richtige Dosis wird gar nicht
erreicht
Medikamenten freigesetzt und ihre Wir- ausgezeichnet, steht aber nicht nur den
kung im Organismus zur Verfügung Medikamenten zur Verfügung. Auch
steht. Dabei sollten natürlich auch mög- Nahrungsmittel werden im Körper ver-
lichst wenige Nebenwirkungen zu spü- arbeitet – und manchmal eben über
ren sein. Dieses System arbeitet zwar genau dieselben Enzyme, wie unsere
36 www.rat-tat.atArzneistoffe. So geschieht das auch mit
der Grapefruit. Kein Wunder also, dass
es da zu Behinderungen kommen muss.
Wie sich diese Interaktionen auswirken
können, ist großteils gut untersucht. Die
Palette reicht von wirkungslos bis dahin,
dass verstärkte Nebenwirkungen spür-
bar sind, und bedeutet in jedem Fall
einen unerwünschten Effekt.
Je nachdem, ob die gleichzeitig anwe-
sende Grapefruit unser eigenes Enzym-
system aktiviert oder blockiert, können
unangenehme bis sogar gefährliche
Wirkungen auftreten.
Eine Übersicht über die bekanntesten
Phänomene ist in der Tabelle auf Seite
36 zusammengestellt.
Sinusitis
Auch bei einigen Psychopharmaka, An-
tibiotika und Pilzmitteln wird die thera-
peutische Dosis durch Einnahme
gemeinsam mit Grapefruitsaft verändert
Spray forte
und somit kann entweder die erwartete Die natürliche Rettung bei
Nasennebenhöhlenentzündung.
Wirkung nicht einsetzen oder die eine
Geschwollene Schleimhäute verschließen
oder andere Nebenwirkung zu stark
die Nase, der Schleim sitzt fest und es
ausgeprägt sein.
kommt zur Entzündung – SOS Sinusitis!
Daher unser Tipp: Bitte Arzneien immer
Damit der Nasenstau nicht länger Druck-
mit viel Wasser einnehmen! schmerzen bereitet, gibt es jetzt ein 100 %
Ihre Rat & Tat Apothekerinnen und Apo- natürlich wirkendes Nasenspray, das die
theker geben Ihnen bei der Abgabe von Nebenhöhlen von festsitzendem Schleim
Medikamenten stets wichtige Hinweise reinigt, Viren und Bakterien beseitigt und
zur Verwendung und Einnahme. Zögern die Regeneration der Nasenschleimhaut
Sie nicht, sie nach möglichen Interaktio- unterstützt. www.sos-sinusitis.at
nen mit Grapefruit, anderen natürlichen
Sinusitis Spray forte: Medizinprodukt zur Abschwellung
Substanzen oder möglicherweise harm- und Reinigung der Nasenschleimhaut von Viren und Bak-
losen rezeptfreien Präparaten zu fragen. terien bei Rhinitis (Schnupfen) sowie bei akuter und chro-
nischer Sinusitis (Entzündungen der Nasennebenhöhlen).
Denn hier gibt es ebenso teils überra- Über Wirkungen und mögliche unerwünschte Wirkungen
schende Wechselwirkungen, die unter informieren Sie die Gebrauchsanweisung, der Arzt oder
Umständen von größter Wichtigkeit sein Apotheker.
Siemens & Co, D-56119 Bad Ems | www.emser.at
können.
www.apolife.at 37Reflux-Krankheit, Sodbrennen,
Übersäuerung?
Rund 1,5 Millionen Österreicher sind davon betrof-
fen. Mit einer Änderung der Ernährungsgewohn-
heiten oder einer medikamentösen Reflux-
Behandlung kann 90 Prozent der Betroffenen ge-
holfen werden. Seit Kurzem gibt es einen weiter
verbesserten Therapieansatz mit zusätzlichem
Schleimhautschutz.
Die gastroösophageale Reflux-Krankheit wird
durch einen gesteigerten Rückfluss des sauren
Mageninhaltes in die Speiseröhre verursacht. Es
kann dabei auch zu Gewebeveränderungen in der
Speiseröhre oder im Magen kommen, die in spä-
teren Stadien eine Krebsvorstufe darstellen kön-
nen. Ohne Behandlung können ca. 10 % dieser
Personen eine Krebserkrankung (sog. Barrett-Kar-
zinom) entwickeln. Daher sollte man rechtzeitig
auf die Symptome achten und bei länger anhal-
tender Symptomatik eine Therapie beginnen.
Zu den klassischen Symptomen gehören Druck,
Brennen oder Schmerzen in der Magengegend
oder hinter dem Brustbein (Sodbrennen), beson-
ders im Liegen, saures Aufstoßen sowie Halskrat-
zen oder Heiserkeit.
UMDENKEN IN DER REFLUX-THERAPIE
Die Reflux-Erkrankung kann gut behandelt wer-
den. Eine Umgestaltung der Ernährungsgewohn-
heiten und des Lebensstils führen bereits zu einer
deutlichen Linderung der Symptome. Eine medi-
kamentöse Reflux-Behandlung hilft 90 Prozent der
Betroffenen.
MEDIKAMENTÖSE MASSNAHMEN
Kombinationstherapien: Die Kombinationen aus
Säureblockern, Schleimhautschutz und Abdich-
tung nach oben sind aufgrund ihres mehrfachen
Wirkansatzes ideal für die Therapie der Reflux-
Symptomatik. Besonders auf den Schleimhaut-
schutz sollte man achten.
Reine Säureregulatoren (Ca-Carbonat, Mg-Car-
bonat, Bi-Carbonat, Magaldrat, Hydrotalcit):
Haben ausschließlich Wirkung auf die Säurereduk-
tion, keine anderen Schutzwirkungen.
Protonenpumpenhemmer (PPI): PPIs sind hoch-
potent und in manchen Indikationen indiziert. Sie
sollten jedoch nicht ohne kritische Beurteilung ein-
gesetzt werden und hemmen die Magensäure bis
zu 98 %, was bei Reflux gar nicht notwendig ist.
38 www.rat-tat.atSie können auch lesen
