Körper Geist & Seele - Magazin
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Körper Geist Seele Magazin Bremen Mai-Juli 2021
K G &S
Frei erhältlich
www.kgsbremen.de
örper eist eele
SINN Reich
Karina Reichl: Seelenbalsam und sinnliche Naturerfahrungen
Statements zu SINN REICH von Petra Peschka, Borniko Predöhl und Wolf-Dieter Bremecker
Dirk Beckedorf und Franz Müller über das Hören: Resonanz und Sicherheit
Thich Nhat Hanh: Vom Sprechen und Zuhören • Jeff Foster: Die Stille im Chaos
Alexandra Heike Munz: Der heilsame Weg von Frau und Mann
Wolf-Dieter Storl über Kleingärten • Tom Mögele: MindFlow - Erdung
gedruckt auf Recyclingpapier
Würden die Pforten der Wahrnehmung
gereinigt, erschiene den Menschen
alles, wie es ist.
William Blake
Titelthema: SINN REICH Editorial
Liebe Leserin, lieber Leser,
Das Leben hat viele Farben 4
diese Ausgabe ist der Schärfung unserer Sinne und
Seelenbalsam und sinnliche Naturerfahrungen 6 der Sinn-Haftigkeit gewidmet.
Text: Karina Reichl
Unsere Sinne werden im Alltagsgeschehen mit
Kleingärten für die Zukunft 10 vielfältigen Eindrücken konfrontiert, die unser natür-
Text: Wolf-Dieter Storl liches Wesen oft auch überlagern. Das wirkt sich auf
Statements zu "SINN REICH" 11 das Nervensystem und Wohlbefinden aus und trübt,
mit Petra Peschka, Borniko Predöhl lähmt oder überfordert mitunter sogar unsere klare
und Wolf-Dieter Bremecker Unterscheidungsfähigkeit und Wahlmöglichkeit.
Resonanz und Sicherheit 15 Allgemein bekannt sind die fünf Körpersinne:
Wie verschiedene Tonbereiche unser Verhalten prägen Hören, Sehen, Riechen, Schmecken und Tasten. Hin-
Text: Dirk Beckedorf und Franz Müller zu kommen die "höheren" Sinne der feinstofflichen
Wahrnehmung und des Intellekts und natürlich
Männliches und weibliches Prinzip: 18 die Sinnfrage: Was macht grundsätzlich Sinn in
Auf dem heilsamen Weg ... meinem Leben?
Text: Alexandra Heike Munz
Die Klarheit unserer physischen Sinne ist in einer
Vom Sprechen und Zuhören 21 zunehmend digitalen und virtuellen Aera besonders
Achtsamkeitsübung von Thich Nhat Hanh wichtig, da sich die Aufmerksamkeit unserer Sinne
verändert und verschiebt. Insbesondere der Tast-
Die Stille im Chaos 22
oder Fühl-Sinn ist hiervon betroffen.
Text: Jeff Foster
Es ist auffällig, das immer häufiger von Fühlen
MindFlow - Übungen und Asanas 26
gesprochen wird, wenn mentale Prozesse oder
Text: Tom Mögele
Gedanken gemeint sind. Die Unterscheidung zwi-
Ständige Rubriken schen Gedanken und Körperempfindungen geht
Sehen • Hören • Erleben 26 zunehmend verloren.
Termine und Events 36 Unsere Sinne verbinden uns mit unserer körper-
Wer Macht Was - Visitenkarten 40 lichen Erfahrung im gegenwärtigen Moment.
Neben der Freude kann es auch Staunen be-
Impressum und Bildnachweise 46
reiten, spielerisch mit unseren Sinnen zu forschen
Ein besonderer Dank an alle Mitwirkenden für ihren und unser Gewahrsein zu verfeinern; oder sich
Beitrag zur Publikation des KGS Bremen Magazins. auch ganz einfach Frei-Zeit in der Natur oder
in der Stille zu gönnen und den eigenen echten
Nächste Ausgabe: August-Oktober 2021 Sinnesbedürfnissen nachzufühlen.
Anzeigenschluss: 10. Juli 2021
In diesem Sinne, mit herzlichem Gruß
Telefon: +49 160 22 33 99 0
Anzeige
www.kgsbremen.de Ruth Haselwander
2 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 3
Das Leben hat viele Farben!
Schaue und du siehst.
Höre und du hörst.
Rieche und du riechst.
Schmecke und du schmeckst.
Fühle und du fühlst.
Erlebe und du lebst.
4 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 5
SINN REICH SINN REICH
Ruhe, Kraft und Erholung Und? Wie waren diese zehn sonst powern sie uns auf Dau-
Diese drei Worte werden so oft Minuten? Was hast du erlebt? er aus. Überlege mal, wie vielen
verwendet, dass es dir vielleicht Und: Wie lange hast du durch- Reizen wir tagtäglich ausgesetzt
wie mir geht: Ich hatte die Bedeu- gehalten? Langeweile ist wichtig sind. Musik im Auto, Lichter auf
tung, die Wichtigkeit dessen, was in unserem Leben. Diese Art der den Straßen, Menschen, die mit
dahintersteckt, beinahe vergessen. Ruhe gibt dir, deinem Körper und uns reden, Gespräche, die wir füh-
deinem Geist eine Pause, die du ren, Geschäfte und Lokale, die wir
Dabei sind es genau diese drei
sicher nötig hast. Aber wir haben besuchen … und dabei spreche
Dinge, die bewirken, dass du
es verlernt, Ruhe zu geben. Wir ich noch nicht mal von den elek-
gesund bist und bleibst.
lassen es nicht mehr zu, wir fühlen tronischen Medien, die uns durch
Ruhe: Ruhe wird leider heutzu- uns schlecht dabei, nichts zu tun. den Tag und die Nacht begleiten.
tage oft mit Langeweile verwech- Ruhe ist ein Lebenselixier. Die Wo und wann sollen wir uns erho-
selt. Ruhe bedeutet zum einen Ruhe in der Natur genießen ler- len? Im Schlaf? Ja, das ist richtig,
Stille, also die Abwesenheit von nen: Dasitzen und nichts tun. aber oft auch ein Wunschdenken,
künstlich erzeugten Geräuschen. Einfach nur sein. Es wird bei die- denn Schlafprobleme gehören zu
Ruhe bedeutet aber auch, dass sem Nichtstun in der Natur keine den größten Störungen bei uns
wir »Ruhe geben«. Also nichts tun. Sekunde langweilig. Und du wirst heutigen Menschen. Wir müssen
Wirklich nichts. Einfach nur dasit- spüren: Kraft und Energie strömen uns bewusst Erholung schenken.
in dich ein. Die Natur und wir sind eins. Und
zen. Kannst du das?
Kraft: Durch die Ruhe kommt die deshalb ist ein natürliches, gesun-
Kraft, und die benötigst man für des Leben letztlich ganz einfach.
Ruhe finden
den Alltag. Sinnliche Naturerfahrungen
Leg das Buch weg, setz dich
gemütlich hin und gib für Erholung: Das ist es wohl, was wir Unsere Sinne sind ein Geschenk
zehn Minuten Ruhe. Ver- alle am meisten benötigen. Auch der Natur, die ich auch bei jeder
such nicht zu meditieren und wenn wir oft glauben, dass Erho- Kräuterwanderung miteinbeziehe.
bemüh dich auch nicht, tief lung bedeutet, dem Körper nach Gerade, wenn es um die Kräuter-
und bewusst zu atmen. Tu einem Marathon zwei Tage Pause bestimmung geht, ist unsere
zehn Minuten lang einfach zu gönnen. Nein, jeder noch so Sinneswahrnehmung überlebens-
In der Ruhe liegt die Kraft: gar nichts. Wenn du so möch- kleine Reiz, den wir in unserem wichtig. Eine Wildpflanze, die wir
test, fordere ich dich auf, dich täglichen Leben wahrnehmen, nutzen möchten, müssen wir
Seelenbalsam zehn Minuten zu langweilen. kostet uns Energie. Wir müssen
alle Eindrücke wirklich verarbeiten,
natürlich ganz sicher bestimmen
können. Nur mit den Augen auf
Text: Karina Reichl
Ich habe mich in den letzten Jah- und in der virtuellen Welt. Es ist in verloren haben, und das geht mit
ren oft gefragt, warum wir die keiner Sekunde mehr leise. Ruhe dem Verlust des eigenen Ichs ein-
Verbundenheit mit der Natur ver- ist kein normaler Zustand mehr. her. Man spürt sich nicht mehr, es
loren haben. Wäre Ruhe, würden wir plötzlich fehlt der Boden unter den Füßen.
(...) In unserem Leben passiert in unsere Gedanken hören, die uns All das nimmt den Halt und macht
jeder Sekunde etwas. Und wenn sagen, dass etwas nicht stimmt. uns krank. Psychisch und physisch.
nichts passiert, dann sorgen wir Wir sehen fremden Menschen Was ist realer als die Natur? Mir
dafür, dass wir über Bildschirme dabei zu, wie sie Bilder aus ihrem fällt nichts ein ...
oder Zeitungspapier miterleben, Leben zeigen – und oft sind diese Kannst du dir vorstellen, dass wir
was irgendwo anders geschieht. frei erfunden. unsere Realität, so wie wir wirklich
Wir haben ein Überangebot an Ich möchte behaupten, dass viele sind, an einem realen Ort wieder-
Zerstreuung im echten Leben von uns die tatsächliche Realität finden können?
6 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 7
SINN REICH SINN
SINN REICH
REICH
die Merkmale zu achten, kann hinzu: Es führt dich in eine wunder- zu leben. Aber sie ermüden
oftmals schon reichen, aber es volle Entspannung. uns und die Sinne stumpfen ab.
geht noch genauer: Wie fühlt sich Um unseren Körper wieder mal
Du bist ein sinnliches Wesen
der Stängel der Pflanze an, ist er in einen Modus der wirklichen
dreieckig oder gerillt, ist das Blatt Unser Körper nimmt von Natur Entspannung zu führen, müssen
behaart oder sind die Blattnerven aus alles mit seinen Sinnen wahr. unsere Sinne sanft aktiviert wer-
gut zu ertasten? Aber wir sind heute stark über- den. Bewusst und achtsam spü-
Wie duftet die Blüte, nach Fisch reizt durch das moderne Leben ren, riechen, hören, schmecken
wie beim Weißdorn oder nach mit all seinen Geräuschen, visu- und sehen. Und am besten geht
Pilzen wie beim Blattsaft des Spitz- ellen Reizen oder auch den unter- das in der Natur, wo stillere Reize
wegerichs? schiedlichen Düften. auf uns warten.
Sinnliche Erfahrungen in der Natur, Denk nur mal an deinen mor- Ich möchte dir für deine Sinne
in unserem Leben vermitteln uns gendlichen Weg zur Arbeit kleine Übungen mit Kräutern mit-
»Sinn«. Wenn du wieder anfängst, und all das, was hier auf dich geben, die nicht viel Aufwand
deine Sinne in der Natur zu trainie- einprasselt. Wir haben natür- benötigen, aber einen großen
ren, kommt noch ein Bonuseffekt lich gelernt, mit diesen Reizen Effekt erzielen können.
Kräuter – Sinnesübungen
Du kannst jede Übung mit einem anderen Kraut machen oder alle mit demselben. Das liegt ganz an dir.
Wichtig ist, dass du auch hier nur Pflanzen verwendest, die nicht giftig sind und die du sicher erkennst. Sehen: Es geht zuerst darum, dass du dir dein gewähltes Kraut Schmecken: Weißt
Sonst übe einfach mit einem Küchenkraut wie Petersilie oder Basilikum. Nimm dir für jede der fünf genau ansiehst. Welche Farbe hat es, ist es immer dasselbe Grün oder Du hundertprozentig, dass
Übungen drei Minuten Zeit. Du musst nicht die Zeit stoppen, aber es ist viel wertvoller für dich, wenn du sind Schattierungen da? Sieh genau hin und erkläre dir selbst, was du deine Pflanze nicht giftig ist?
dich einige Minuten auf jeden Sinn konzentrierst. siehst. Sprich laut oder nur in deinem Kopf. Entdecke alle Nuancen. Dann zerkaue das Kraut ein
Und wenn dir drei Minuten nicht lang genug sind, dann weite die Übung gern aus. Je mehr du dich wenig, koste es vorn auf der
in den jeweiligen Sinn hineinfühlst, desto effektiver wird er wieder stimuliert. Führe die Übung mög- Zungenspitze und lass zu,
lichst im Freien durch, aber an Orten, wo du nicht so sehr von anderen Reizen wie Straßenlärm oder Tasten und Spüren: Ertaste die Pflanze. Wie fühlt sich der dass sich der Geschmack
Gerüchen gestört wirst. Geh raus in die Natur, in einen Park oder in deinen Garten. Stängel an und ist er gleich wie das Blatt? Ist es rau oder eher samtig? im Mundraum entfaltet.
Sind die Blütenblätter sanft und kannst du auch Samen ertasten? Was schmeckst du? Schärfe
Bei dieser Übung kannst du gern die Augen schließen, um dich mehr oder etwas Bitteres? Ver-
auf deinen Tastsinn zu konzentrieren. ändert sich der Geschmack
im Mund?
Riechen: Unsere Nase ist ein wichtiges Bestimmungsinstrument.
Kannst du schon einen Duft wahrnehmen, nur indem du das Kraut in
den Händen hältst? Duftet die Blüte anders als das Blatt? Reibe die Blät- Hören: Halte das Kraut
ter oder zerquetsche sie – was kannst du hier an Gerüchen wahrneh- weiter in den Händen und
men? Erinnert dich der Duft an etwas? lausche auf das, was sich in
deiner Umgebung abspielt.
© Textauszüge mit Was kannst du für Töne
freundlicher Genehmigung aus: oder Geräusche wahrneh-
men? Schließ die Augen
und versuche, nichts zu den-
Karina Reichl ken. Höre nur hin. Vielleicht
passiert es sogar, dass dir
Fräulein Grüns Wohlfühl-Kräuter
deine Pflanze in der Hand
Natürliche Wege zu mehr Gelassenheit,
etwas sagt. Lass es gesche-
Energie und Ausgeglichenheit
hen, hör zu. +++
Integral Verlag, 160 Seiten
8 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 9
SINN REICH SINN REICH
Kleingärten
für die Zukunft
Text: Wolf-Dieter Storl
Schon ein kleiner Familiengarten kann in Zeiten setzen. Man ist bemüht, die Nahrungsmitteler-
steigender Lebensmittelpreise eine wichtige Rolle zeugung zu dezentralisieren und wieder in die
spielen. Ebenso vorteilhaft ist es, die essbaren Wild- Hände der Menschen zu legen. Die englischen
pflanzen und Heilkräuter zu kennen. Rasen, die jedes Haus in den Vororten heute
Mit einer 500 Quadratmeter großen Fläche umgeben, werden zunehmend in Überlebens-
und weniger als 250 Arbeitsstunden kann eine Gemüsegärten (survival gardens) umgewandelt.
vierköpfige Familie ihren Jahresbedarf an Gemüse,
Salat und Kartoffeln decken. Das hat der Garten- Ein Umdenken der Bürger findet statt
experte Gerhard Schönauer ausgerechnet. Mini farming, Anbau auf kleinster Fläche, wird
Mit einem 3000 Quadratmeter großen Garten immer populärer. Es sind keine Aussteiger, alterna-
kann sich diese Familie sogar mit Eiern, Fleisch und tive Traumtänzer oder Zivilisationsflüchtlinge wie in
Honig versorgen, wenn Hasen, Tauben, Hühner und den Sechzigern und Siebzigerjahren, die das heut-
Bienen mit in der Gartengemeinschaft leben. zutage propagieren, sondern ganz normale Bürger
Auf einem größeren Grundstück kann man schon aus der Mittelschicht, Bewohner der typischen
ein paar Milchschafe, Ziegen oder ein Schwein halten. amerikanischen Vorstädte. Es ist ihnen nicht ent-
Diese liefern zusätzlich wertvollen Dünger und Kom-
Sinn Reich
gangen, dass die Lebensmittelpreise fortlaufend
postmaterial, denn »auch Kleinvieh macht Mist«! steigen, während die Gehälter stagnierten. Auch
Mit mehr als einem Hektar könnte man schon eine die Energie, derer es bedarf, um die Lebensmittel
Kuh halten und einen Karpfenteich anlegen. industriell zu erzeugen und dann mit Trucks kreuz
Wie man mit der Natur umgeht, so geht man auch und quer durchs Land zu fahren, wird immer teurer. Unsere Sinne verbinden uns mit unserer körperlichen Erfahrung im gegenwärtigen Moment.
mit sich selbst um. Ich finde, man sollte besser im Es ist den Menschen auch nicht entgangen, dass In dieser aktuellen Ausgabe spricht Ruth Haselwander mit einigen Menschen über
Einklang mit der Natur leben. Wenn das komplexe individuelle Bedeutungen und Erfahrungen von SINN und SINNEN.
Obst und Gemüse vom Supermarkt zwar schön
zentralisierte Versorgungsnetz, Transport und Ener-
aussehen, prall und farbig, aber wenig Nährstoffe
gienachschub ins Stocken geraten, dann wird
enthalten. Die Bürger versuchen, die Kontrolle über
es eng. Aufgrund dieser Szenarien entstehen in
ihr eigenes Leben zurückzugewinnen. +++
den USA grassroots-Bewegungen – Graswurzel- Wolf-Dieter Bremecker
Bewegungen, die auf autarke Selbstversorgung Textauszug mit freundlicher Genehmigung © www.storl.de Coach für Business und Privat
Als NLP-Geprägter und natürlich mir sehr gut ein Bild davon machen, es ist deutlich
als Mensch sehe ich die Welt mit zu erkennen, dass es Ihnen gut geht, Sie sehen her-
allen Sinnen. Je stärker ich diese Sinne pflege, umso vorragend aus, usw. - anstatt z.B. auditive Prädikate
reicher bin ich für mich und meine Außenwelt, zu benutzen (Das hört sich gut an, erzählen Sie mir
denn gerade in der Kommunikation gibt es nichts mehr davon usw.). Wenn ich in der Lage bin auf
Schöneres, als wenn ich auf meine Gegenüber mein Gegenüber sinnesspezifisch einzugehen, wirke
sinnes-spezifisch eingehe. Dies hat mit stärkerem ich stets Seelen-ökologisch …
Rapport (der Wellenlänge) zu tun, und meinem Ein Bereich meiner Tätigkeit ist das Coachen und
Gegenüber geht es spürbar besser, als wenn ich Begleiten von Unternehmen, die unter anderem
diese Dinge nicht berücksichtige. das WIR-Gefühl verbessern möchten. Hier spielt
So kann ich z.B. einen Menschen, der hauptsäch- die Sinnes-spezifische Kommunikation eine sehr
lich visuell orientiert ist, wunderbar mit der gleichen große Rolle: 1. Untereinander 2. Mit Kunden
Sprache begegnen: Das sieht aber gut aus, ich kann 3. Mit Lieferanten. Also ein Riesenspielfeld ... +++
10
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SINN REICH SINN REICH
Sinn Reich ich frage direkt: „Wie fühlst du dich gerade?“ „Mann, Unfreundlich zu uns selbst zu sein, das können wir
ich hab´ grade tierisch Stress mit meinem Chef!“ Die uns nicht vorstellen, praktizieren es aber täglich in vie-
in dem wir, mit optimal eingesetzten Sinnen, in einer Menschen beschreiben die Ursache ihres momen- len Selbstvorwürfen. Das hält auf Dauer keiner aus,
opulenten Fülle an Geruch, Geschmack, Gesehenem, tanen Gefühls. Sie richten den Blick nach außen und ohne emotional schwer verletzt zu sein. Also sperren
Gefühltem und Gehörtem schwelgen können. Dage- scheinen oft nicht in der Lage zu sein, in ihr Inneres wir unsere Verletzungen und unsere Trauer über
gen würde „von Sinnen“ zu sein bedeuten, auf Null- zu schauen. unsere Selbsterniedrigung in den Keller und überge-
Petra Peschka
diät zu sein. Heißt das, unser Denken ersetzt mehr und mehr ben dem Verstand und den Gedanken die Lebens-
Weltenwanderin, Schamanin
Es fällt immer mehr Menschen schwer, einen unser Fühlen? führung. Denn die können alles. Nicht fühlen, aber
Gedanken von einem Gefühl zu unterscheiden? Zu anderen Menschen unfreundlich zu sein, ob aus beschreiben. So beruhigen wir unser aufgewühltes
Als erstes fällt mir dazu ein, dass SINNREICH für Wie sind deine Erfahrungen? Angst, als Vorsichtsmaßnahme, aus Unsicherheit, aus Innenleben mir gedachten Worten, in Gedanken
mich gleichbedeutend ist mit „bedeutungsvoll“ und Dieses Phänomen begegnet mir sehr oft. Ich frage Machtstreben oder was für Gründen auch immer, gehen wir durch unseren Tag und fühlen uns nicht.
„inhaltlich stimmig“. Als nächstes fällt mir der Begriff mein Gegenüber „Wie geht es dir?“ und bekomme finden wir nicht schön, aber wir haben uns im Alltag „Ich denke, es geht mir gut“. Denken nimmt den Platz
„im Reich der Sinne“ ein, ein paradiesischer Zustand, als Antwort: „Ach, ich hab sooo viel zu tun.“ Oder unserer Technikgesellschaft schon daran gewöhnt. des Fühlens ein, kann es aber nicht ersetzen. Denken
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SINN REICH SINN REICH
Sinn Reich
und und Fühlen sind für mich beide gleich wichtig
und greifen wie Zahnräder ineinander.
Es gibt Dinge, die zu bedenken sind, über manches
muss ich nachdenken, manchmal voraus denken und
einiges später überdenken. Borniko Predöhl
Mit dieser Form des Denkens schaffe ich Klarheit und Yogalehrer/-ausbilder
Struktur in mir selbst. Fühlen ist für mich eigenstän-
dig und gleichzeitig ein Kontrollinstrument meiner SINN REICH - Da lassen sich natürlich herrliche Wort-
Gedanken. Fühlt sich das stimmig für mich an, wenn spiele betreiben. So auch ein Reich, indem es Sinn
ich das und das so oder so denke? Wenn nicht, sollte macht zu wirken. Durch die Entfaltung sinnreichen
ich meine Gedanken ändern, damit ich weiter ein Handelns entwickelt sich Reichtum.
gutes Gefühl habe. Ich kann meine Freude über den Bleibt die Frage, was ist sinnreich im Gegensatz zu
Besuch eines Freundes ausdrücken, indem ich ihn sinnlos. Das scheint mir doch sehr individuell und
umarme. Ich kann meine Freude natürlich auch den- nicht absolut definierbar. Wer hat nicht im Laufe des
ken. Aber dann haben wir beide nicht so viel davon. Lebens zu hören gekriegt, „Kannst du nicht mal was
Es braucht also eine Balance zwischen Denken Sinnreiches machen?“ Vielleicht warst du gerade am
Wieso verändert das Hören von Mozart-Sinfonien die Öffnungs- und Bindungsbereitschaft eines
und Fühlen? Träumen, hast gemalt oder getrommelt, warst ganz
im Moment und in Frieden mit dir. Kindes? Und warum lassen Mozart-Klänge einen Säugling zur Ruhe kommen und seinen Körper besser
Ja, meiner Meinung nach braucht es unbedingt ein spüren? Wie erreichen Hören und Zuhören das Herz des Menschen?
Wenn etwas nicht mit Erfolg gekrönt ist, also nicht
ausgewogenes Verhältnis zwischen Denken und
reich macht, scheint es nicht sinnreich zu sein.
Fühlen. Diese Balance erfordert erst einmal Mut für Für mich macht es Sinn, Dinge zu tun, die mir
die ersten Schritte, Vertrauen zu uns und zu unseren
Mitmenschen wachsen zu lassen. Am Anfang viel-
Freude bereiten, sei es singen, tanzen, spazieren
gehen, künstlerisch zu wirken oder auch Projekte zu
Resonanz und Sicherheit
leicht mit einem Lächeln, das ich dem Menschen gestalten. Das bereichert mich.
schenke, der mir auf der Straße entgegen kommt. Als ich mit über 40 Lebensjahren ein Studium in Wie unterschiedliche Tonbereiche
Danach kann ich üben, lächelnd den Blickkontakt zu Sozialwesen und eine Yogalehrer-Ausbildung absol-
halten. Solche Kleinigkeiten machen etwas mit uns.
unsere Verhaltensstrategien prägen.
vierte, meinten meine Eltern, dafür wäre ich viel zu
Das Kopfkino hat Pause, mein Gefühl für den alt und ich müsse doch an meine Rente denken und
Text: Dirk Beckedorf und Franz Müller
Moment wird immer besser. Geld verdienen.
Der Nebeneffekt ist, dass wir den anderen jedes Mal Zum Glück habe ich meinem inneren Reich genü- Das Hören der mittleren Frequenzen zwischen 500 Wir heben die Stimme und sprechen sehr melodiös,
ein bisschen Freude für ihren Tag schenken. +++ gend Wertschätzung geschenkt, und mit den neu und 4000 Hz ist neurobiologisch verbunden mit ohne das uns dies jemand vorher zeigen muss. Wir
gemachten Erfahrungen macht dem Erleben von Sicherheit und Bindungsbereit- wissen unbewusst, dass die mittleren und hohen
mein Leben für mich Sinn. Durch schaft. Unsere menschliche Stimme und Sprache hat Töne den Säuglingen gefallen, ihnen Sicherheit und
mein Sinnen ist es mir gelungen, in diesem Frequenzspektrum die wichtigsten Infor- Wohlbehagen vermitteln. Das Hören hoher Töne,
ein sinnreiches Leben zu führen, mationen. Hören wir Töne in dieser Höhe, vor allem vor allem schriller Frequenzen versetzt uns in Alarm-
in dem ich mich verwirkliche. in melodiöser Weise vorgetragen, dann gibt uns bereitschaft. Es aktiviert den Sympatikus-Ast des
Namaste. +++ das Sicherheit. (Diese Analyse erfolgt unbewusst autonomen Nervensystems (ANS).
im Temporallappen des Gehirns, u.a. im sekundären (...) Viele Menschen, die sich unter Druck, im Dauer-
Hörzentrum). Es handelt sich dabei um eine Wech- stress befinden, oder auch an Symptomen einer
selwirkung: Das Hören mittelhoher Klänge beruhigt übermäßigen Geräuschempfindlichkeit (Hyper-
uns, umgekehrt hören wir mittlere Töne bevorzugt, akusis) leiden, berichten, dass sie besonders emp-
wenn wir uns sicher fühlen. Körperlich umgesetzt findlich, alarmiert oder gestört auf hohe Töne rea-
wird diese Reaktion im Mittelohr. gieren. Auch hier liegt wieder eine Wechselwirkung
(...) Ein bekanntes Beispiel ist der intuitive stimm- vor: Hohe Töne können uns stören und in einen
liche Umgang mit Säuglingen und Kleinkindern: sympatikotonen Alarmzustand bringen.
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fühlen und spürt eine gewisse Kälte
und Starre. In Prokofjews musika-
lischem Märchen gibt es auch den
Großvater. Er wird von einem tie-
fen Fagott wiedergegeben.
Die Musik hat etwas dunkel-
drohendes, Unheil verkündendes.
Tatsächlich hat der Großvater in
dem Werk die Rolle des Warners
und auch etwas Griesgrämiges.
Apropos großväterlich tiefe Stim-
Umgekehrt empfinden wir im gestressten, ange- men: Wenn die dargestellten Zusammenhänge
spannten Zustand hohe Frequenzen unangenehm zutreffen, warum versetzt uns dann die Stimme von
laut. Der dritte Tonbereich sind die sehr tiefen Töne. unserem Opa im realen Leben nicht in Angst, son-
Sie sind neurobiologisch verknüpft mit Lebensgefahr. dern hat meist etwas Beruhigendes, Liebevolles?
Evolutionär haben sie das Herannahen großer Tiere, Weil unser Gehirn unbewusst immer eine Gesamt-
zum Beispiel das dumpfe Geräusch schwer auf den analyse der gegenwärtigen Situation erstellt. Und
Boden auftretender Raubtiere angezeigt. Es kann solange wir uns überwiegend sicher fühlen, steht
unter Umständen den durch den dorsalen Vagusast unser Gehirn unter der Führung des ventralen Vagus
bewirkten Zustand der Todesangst und Lähmung und dem SSE. Wir fühlen uns dann sicher und erle-
hervorrufen. Es ist die traumatische Erstarrungsreak- ben von daher die tiefen Töne der großväterlichen
tion, zu der auch die Dissoziation gehört. Ein anderes Stimme entspannend.
Beispiel wäre ein dumpfes schweres Donnergrollen. Nach Tomatis* gibt es zudem noch einen vierten
Viele Komponisten haben diese Effekte der drei Tonbereich: Die sehr hohen Töne oberhalb von
Frequenzbereiche in ihren Werken eingebaut. Ein 8000 Hz. Das Hören von Musik kann besondere
Auswirkungen haben, in der nur noch die allerhöch-
wunderbares Beispiel ist „Peter und der Wolf" von
sten Töne oberhalb von 8000 Hz enthalten sind.
Sergei Prokofjew. Die Musik, die den Peter darstellt,
(...) Die Menschen fühlen sich nach einer Phase
enthält helle, sich aufschwingende Melodiebögen,
der Gewöhnung an diese völlig ungewöhn-
gespielt von Violinen.
liche Hörerfahrung häufig etwas „entrückt”.
Man sieht sofort vor dem inneren Auge einen sprin-
(...) An dieser Grenze von Sein und Nicht-sein, von
genden, strahlenden, entdeckungslustigen Jungen
Hören und Stille wird offensichtlich ein besonderer
auf einer duftenden Wiese im warmen Sommer.
Zustand der Wahrnehmung angeregt, der mit gro-
Unser Körper und Ohr geht in einen Zustand proso-
ßer lnnerlichkeit und vorgeburtlicher Erinnerung ver-
zialer Lebendigkeit. Der Vogel in dem Werk wird dar-
knüpft sein kann. An dieser Stelle sollen dieser vierte
gestellt von einer Flöte mit schrillen, hohen Tönen. Tonbereich und die damit verknüpfte Reaktion
Der Vogel ist aufgeregt, er sieht den nahenden Wolf zunächst nur benannt werden.
und will die Ente warnen, die leider gleich gefressen
Fortsetzung folgt ...
werden wird. Sofort sind wir auch alarmiert durch
die Musik. Der Wolf wird durch dumpf klingende *Alfred A. Tomatis. Alfred A. Tomatis war ein französischer
tiefe Bläser repräsentiert. Lässt man sich auf das HNO-Arzt und gründete ein APP (Audio-Psycho-Phonologie)-
Musikspiel ein, fängt man an, sich unbehaglich zu Therapie- und Ausbildungszentrum.
© Textauszug aus der Neuauflage des Buches „Von der Resonanz zur Bindung" von Dirk Beckedorf und
Anzeigen
Franz Müller. Ausschnitt aus Kapitel 3 - Resonanz, Autonomes Nervensystem und Systemische Hörtherapie,
Vier Verhaltensstrategien, vier Tonbereiche.
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SINN REICH SINN REICH
Männliches und weibliches Prinzip:
Auf dem
heilsamen Weg ...
Alexandra Heike Munz
Autorin und Life Coach
Text: Alexandra Heike Munz
Ein Tier leckt seine Wunde. Es säubert sie, es schenkt in sich integriert, es ist gesund und stand flüchten, in die Welt der Rechtfertigung oder
ihr seine Aufmerksamkeit und Liebe, damit sie stark. Darum ist diese Frau frei davon, des Schweigens, der Erklärung und des Wissens. Er
heilen kann. einen Mann im Außen benutzen zu hält seine Festung, seinen Panzer ums Herz.
Auf dem Weg in unser Herz und der Integration müssen. Diese Frau ist nicht bedürftig. Die Integration des Weiblichen und Männlichen in
unserer männlichen und weilblichen Anteile, dürfen Sie unterstützt ihren Mann statt uns selbst ist jedoch der Weg in das gesunde In-
wir unsere Verletzungen anschauen. ihn zu manipulieren. Sie möchte einandergreifen beider Prinzipien. Was wir im Außen
Das Weibliche hat sich entschieden die Unterdrü- ihn stark und frei sehen und mit ihm ablehnen, lehnen wir letztendlich in uns selbst ab
ckung zu beenden. Das Männliche darf das anerken- Welten bewegen. Sie will diese Kraft spü- und fühlen uns gespalten oder im Zwiespalt.
nen und dem Weiblichen wieder seinen Raum zurück- ren, auch in der Sexualität. Statt mit seinem Lehnt der Mann den weiblichen Anteil ab, so kann
geben. Dies geschieht im Mann wie auch in der Frau. Ego zu kämpfen, möchte sie sein Herz öffnen. Es hat das natür- er auch die Fülle nicht genießen, das Herz nicht öff-
Eine klare, gesunde Kommunikation ist ein Schlüssel. Diese Verbindung von Herz und Verstand liche Bedürfnis das nen und weder empfangen noch annehmen. So
Gefühle ausdrücken zu lernen und damit den eige- ermöglicht dem Mann vollständiges Mann Sein „Weibliche“ zu bewahren bleibt ihm auch oft die Weisheit der Frau verwehrt.
nen Bedürfnissen Ausdruck zu verleihen, ist ein wich- sowie wahre Freiheit und eröffnet eine weitere und ihm Raum zu schenken. Das ist Lebensbewah- Eine große Herausforderung der Männerwelt ist es
tiger Schritt in das balancierte Miteinander des männ- Perspektive echte Liebe zu leben. rung und Lebensbejahung. Viele Männer lehnen sich nun wieder dafür zu öffnen von der Weisheit
lichen und weiblichen Prinzips in Mann und Frau. Wenn ein Mann hingegen mit aktiver Ur-Wunde das der Frau zu profitieren.
diese Kraft auch ab, wenn der Vater zum Beispiel
Das männliche Aktions-Prinzip wirkt nach Außen. Gefühl hat, kritisiert zu werden, keine Kontrolle zu Ausweichen und Flüchten ist keine Befähigung.
als Negativvorbild diente oder sie unabsichtlich
Darin enthalten auch der Kampfgeist, der anerkannt haben, die Identität zu verlieren oder sexuell unzu- Wir dürfen lernen zu bewahren und klare Grenzen
verleugnet oder zerstört haben, was ihnen eigent-
werden darf. Der bewusste Einsatz dieser Qualität ist länglich zu sein, flüchtet er. Oder er fühlt sich kon- zu setzen. Nähe und Abstand sind gleichwertig
lich lieb war. Die Achtung des eigenen Vaters und
Teil des männlichen Prinzips: Er schützt und bewahrt trolliert, vereinnahmt und kämpft gegen die Frau, die wichtig. Sich Freiräume zu nehmen und zu geben ist
der männlichen Kraft als solche ist Grundlage für
das Weibliche, und ist auch bereit das zu zerstören, dieses Gefühl bei ihm auslöst, verwundet oder unvoll- eine wichtige Eigenschaft in gesunden Beziehungen.
eine gesunde Beziehung des Mannes zu seiner
was nicht dient, um Gutes zu erhalten und Wachs- ständig zu sein. Durch die Ergänzung, Integration und Heilung der
eigenen Männlichkeit.
tum zu ermöglichen. Diese Aufgabe darf sich vor In der Sprache der Bibel gesprochen, beschwert weiblichen und männlichen Pole in uns, treten wir
Auch die Heilung der Beziehungswunde zur eige-
allem im Mann entfalten. Adam sich bei Gott über Lilith, seine erste Frau, ein, in eine Epoche der gegenseitigen bereichernden
nen Mutter ist ein wichtiger Schlüssel für den Mann,
Das Weibliche wirkt mehr nach Innen. Das weibliche die beim Sex auch frei und ebenbürtig sein will Verbindungen von heilsamen und ganzen Männern
und bestellt Eva, die sich ihm unterwirft, damit er um dem Weiblichen wieder vertrauen zu können.
empfangende Prinzip nimmt auf und an, es verwan- und Frauen.
delt und heilt. Es bringt zusammen und verbindet. die Kontrolle behält. Diese Verkehrung führte zu Hat ihn die eigene Mutter seelisch gebraucht und
manipuliert und das geschah leider unbewusst So können vollständige Menschen für sich stehen
Es nährt und versorgt. Es ist fruchtbar und schöpft. der Männlichkeit, die sich über Unterdrückung des und auch mit und füreinander da sein. In Einsamkeit
Die Amazone, als Archetyp (Wirkkräfte des kollek- Weiblichen definiert. bei sehr vielen Männern, steht hier Vergebungs-
(EinSam(e)kei(m)t) können Vorbereitungen stattfin-
tiven Unbewussten) des starken Weiblichen wird von Die Kompensation der ungeheilten männlichen Ur- arbeit an. Viele Mütter waren selbst nicht in Selbst-
den, die in der ZweiSam(e)kei(m)t zu gesunden Ent-
Männern oft gefürchtet. Deren verstandsorientierte Wunde findet zum Beispiel Ausdruck über Macht, liebe, daher konnten sie den Sohn auch nicht frei lie-
wicklungen führen. Dieser Paradiesgarten der Liebe
Logik erzeugt mitunter Angst, dass das Männliche oberflächliche Affären, Autos, Waffen, Status, Sport, ben und frei geben. Solche Muster wurden bedauer-
beginnt in unserem Inneren zu erblühen und wird
beschnitten werden könnte und somit auch ihre Leistung, unsensiblem Sex oder gar Gewalt. licherweise über Generationen weitergegeben.
dann im Außen sichtbar. +++
Identifikation mit dem Männlichen. Das gesunde Männliche anerkennt das Weibliche als Die folgende Unfähigkeit, mit dem Weiblichen in
Dieses kraftvolle und vollständig Weibliche, aus einem gleichwertig und wichtig, will achten und wahrhaftig Verbindung zu gehen und seiner Intuition zu ver- © Alexandra Heike Munz,
anderen Blickwinkel betrachtet, hat das Männliche lieben und kann Gefühle ausdrücken. trauen, lässt den Mann immer wieder in den Ver- www.schampusfuerdieseele.com
18 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 19SINN REICH
Griechenland Urlaub beim Iliohoos - Die Schule des einfachen Lebens
Achtsamkeitsübung von Thich Nhat Hanh
Vom Sprechen und Zuhören
Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsame Rede und aus der Unfähigkeit, anderen
zuzuhören, entsteht, bin ich entschlossen, liebevolles Sprechen und mitfühlendes Zuhören zu üben,
um Leiden zu lindern und Versöhnung und Frieden in mir und zwischen anderen Menschen, eth-
Auf der grüne Halbinsel Pilion, in einer Natur, die vor Leben und Energie pulsiert, nischen und religiösen Gruppen und Nationen zu fördern.
bietet "Iliohoos-Die Schule des Einfachen Lebens", seit über 25 Jahren Aktivi-
täten und Kurse an, die zu Harmonie und Selbstheilung führen können. Im Wissen, dass Worte sowohl Glück als auch Leiden hervorrufen können, bin ich entschlossen, wahr-
Körper-, Atem- und Meditationsübungen, zu besonderen Kraftplätzen wan- haftig zu sprechen und Worte zu gebrauchen, die Vertrauen, Freude und Hoffnung wecken. Wenn
dern, tanzen, Volksfeste besuchen, griechischer Kultur begegnen. Ärger in mir aufsteigt, bin ich entschlossen, nicht zu sprechen.
Innehalten und ruhig werden, Kraft und Freude spüren. Rückbesinnung aufs
Wesentliche, die einfachen Dinge und die Erkenntnis, dass es zum Glücklich Ich werde achtsames Atmen und Gehen praktizieren, um meinen Ärger zu erkennen und tief in seine
sein nicht viel braucht. Iliohoos ist in Europa für die ausgezeichnete Qualität Wurzeln zu schauen, besonders in meine falschen Wahrnehmungen und mein fehlendes Verständnis
seiner Kurse und seinen „Urlaub der besonderen Art“ bekannt. Sie werden von für mein eigenes Leiden und das der anderen Person.
dem Wissen unserer erfahrenen Qigong- und Yogalehrer profitieren und unter
Ich werde in einer Weise sprechen und zuhören, die mir und dem anderen helfen kann, Leiden zu
der griechischen Sonne direkt am Meer wunderbar auftanken.
Unser Ziel: Unseren Besucher/Innen einen erholsamen und kreativen Urlaub
transformieren und einen Weg aus schwierigen Situationen zu finden.
anzubieten, der zu einer tieferen Beziehung zur Natur und zu sich selber führt. Ich bin entschlossen, keine Nachrichten zu verbreiten, wenn ich nicht sicher bin, dass sie der Wahrheit
Kontakt: Dimitris Nterekas I iliohoos@gmail.com I Tel.: 017657832795 I www.iliohoos.net entsprechen, und Äußerungen zu unterlassen, die Trennung oder Uneinigkeit verursachen können.
Ich werde „Rechtes Bemühen“ praktizieren, um meine Fähigkeit zu Liebe, Verstehen, Freude und
Unvoreingenommenheit zu nähren und um allmählich Ärger, Gewalt und Angst, die tief in meinem
Bewusstsein liegen, zu verwandeln. +++
Textquelle: www.plumvillage.org
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20 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 21SINN REICH SINN REICH
Es gibt keine Sprache des Heiligen.
Das Heilige liegt im Gewöhnlichen.
Deng Ming-Dao
Die es in diesem Augenblick in Anbetracht seiner Träu-
men, seiner Überzeugungen, seiner Bereitschaft zur
Stille
Eigenschau, der unerträglichen Gefühle, die er im
Unbewussten verbirgt, und seiner Flucht vor sich
selbst möglich ist.
Jeder Mensch setzt sich mit Sorgen, Ängsten und
im Freuden auseinander, die du vielleicht niemals ken-
nen wirst. Sucht auf seine Weise nach Liebe. Kämpft
mit Monstern in der Unterwelt, die du vielleicht nie-
Chaos
mals zu Gesicht bekommen wirst.
Wenn du versuchst, Liebe von anderen Menschen zu
bekommen, ist dein Erfolg sehr stark davon abhän-
gig, wie offen oder verschlossen ihr Herz heute
ist. Du ziehst gegen sie in den Krieg, versuchst sie
aufzubrechen, dir ihre Liebe zugänglich machen.
Wenn du nicht nach Liebe suchst, sondern sie
stattdessen als deine wahre Natur erkennst, die
Quelle der Liebe in der Strahlkraft deines eigenen
Herzens spürst, bist du frei und der Kampf um die
Text: Jeff Foster Liebe endet.
Nun kannst du zulassen, dass andere Menschen
Wenn die Liebe dich aufbricht Sie haben dich über die Liebe belogen, weißt du, sie wieder aufstehen wirst. Sie öffnet dich und ver- dich auf ihre ganz eigene, einzigartige Weise lieben.
Die Liebe gibt dir nicht immer ein Gefühl von Sicher- haben gesagt, sie sei etwas, das immer mit guten, schließt dich und bricht dich und macht dich de- Wie „begrenzt“ diese Liebe für den Verstand immer
heit, denn Liebe ist reines Potenzial und reine Prä- warmen, glücklichen Gefühlen einhergehen müsse, mütig und lacht über die kindlichen Vorstellungen, auch sein mag. Denn aus der Sicht der Fülle ist
senz, und in der reinen Präsenz ist jedes Gefühl und sie haben gesagt, sie sei etwas, das dir geschenkt die du von der Liebe hast. selbst die begrenzte Liebe ein Segen.
jeder Impuls – egal wie sanft, wie schmerzhaft, wie werde, das du dir verdienen müssest, das du ver- Doch all das ist vollkommen natürlich und all das Ein offenes Herz ist ein Wunder, aber ein verschlos-
unbequem, wie unerbittlich – willkommen. dient haben müssest, sie haben gesagt, sie bestehe geschieht für dich. Bald schon schließt sich der Kreis senes Herz muss gleichermaßen gewürdigt werden.
nur aus Schmetterlingen im Bauch, Engeln und und du kehrst zu dir selbst, zum Ursprung zurück. Du Du kannst zulassen, dass andere Menschen dich in
Wenn du zulässt, dass ein anderer Mensch dir etwas
Licht, aber in Wirklichkeit war sie immer du, nackt, hast immer nur dein eigenes Herz und seine Vielzahl dem Maße lieben, in dem es ihnen heute möglich
bedeutet und dass du einem anderen Menschen
ursprünglich und lebendig, aufgebrochen, ganz, an Wiederspiegelungen gesucht. Die Liebe ist hier. ist. Du bettelst nicht länger um Liebe. Weil du die
etwas bedeutest, und wenn du nicht von Angst
verletzlich, zitternd, aber wirklich, einen Kosmos Die Liebe ist immer hier. Irgendwo zwischen der wahre Quelle der Liebe kennst.
beherrscht wirst, bleibt deinem Herzen keine Wahl,
einatmend, Euphorie und die Dunkelheit und die Euphorie und der Dunkelheit hat sie dich gefunden. Sie liegt in dir. +++
als sich für die gewaltige Größe der Liebe zu öffnen,
Trauer und die Freude der Menschheit ausatmend Und der Boden, auf dem du stehst, ist gesegnet
und du bist außerstande, die Folgen zu kontrollieren.
und manchmal nicht wissend, was du eigentlich tust und du bist einmal mehr in Sicherheit.
Aus diesem Grund kann das Ego nicht lieben.
Also weine, lache, zittere, übergib dich, zweifle den © Bilder und Textauszüge mit
Sicher, unsicher. Glücklich, traurig. Gewiss, ungewiss. oder ob du noch lebst. Gut. Atme.
Boden an, auf dem du stehst. Das Herz wird dich freundlicher Genehmigung aus:
Furchtsam, furchtlos. Zerbrechlich, kraftvoll. Würdig, Alles entwickelt sich auf wunderbare Weise im Hier.
niemals im Stich lassen.
unwürdig. Und alles dazwischen. Die Liebe ist nicht nur Gewinn, sondern auch Ver-
Das Leben will dich jetzt in so hohem Maße erfül- lust. Die geliebten Menschen sterben oder ver- Nicht länger ein Bettler Jeff Foster
len, dass du kaum imstande bist, alles in dich auf- schwinden, aber die Liebe bleibt. Sie sorgt ganz Jeder Mensch, der in deinem Leben präsent ist, liebt Die Stille im Chaos
zunehmen. Du bist voller Leben, vom Leben durch- einfach dafür, dass du aufstehst, weißt du, und dich in diesem Augenblick, so gut es ihm möglich Über die Freude wahrer Meditation
drungen, trägst das Leben in dir. wieder hinfällst und dich fragst, ob du jemals ist. Sein Herz ist so verschlossen oder so offen, wie Via Nova Verlag, 160 Seiten
22 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 23Den Sinn erhält das Leben einzig durch die Liebe. Das heißt: Je mehr wir zu lieben und uns hinzugeben fähig sind, desto sinnvoller wird unser Leben. Hermann Hesse 24 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 25
Sehen • Hören • Erleben
MindFlow - Übungen & Asanas
Zur Entstressung und zur Steigerung von Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität
Text: Tom Mögele
Übung zur ERDUNG
- im Sitzen oder im Stehen -
1. Nehmen sie eine entspannte und lockere Grundhaltung ein in dem sie zu sich sagen: "Alles darf sein".
2. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit vom linken großen Zeh (1) zum rechten großen Zeh (2), hinauf zum
linken Knie (3), dann zum rechten Knie (4) und über das Wurzelchakra empor zum Kopf sowie weiter nach
oben, über das Scheitelchakra hinaus. Mit der rechten Hand können Sie dabei den Energiefluss vo 1 bis 4
begleitend unterstützen. Schliesslich können Sie mit einer schwungvollen, senkrecht aufschießenden Hand-
bewegung vom Wurzelchakra über das Scheitelchakra hinaus den Fluss der Energie noch beschleunigen.
• Möglicherweise spüren Sie un-
mittelbar nach der Übung einen
Wärmefluss im Körper, ein
Kribbeln in den Füßen oder Sie
Sitzen schwerer auf dem Stuhl.
• Die Übung sollte dreimal wieder-
holt werden, damit sie einen
wirklichen guten Stand haben.
4 3 4
• Achtung, danach die Hände
nicht überkreuzen, sonst löschen
Sie die Erdung wieder.
2 1
Übung mit freundlicher Genehmigung aus © Das MIND FLOW Konzept,
Wie Sie durch Nicht-Wollen und Nicht-Tun alles erreichen, von Tom Mögele, erschienen bei Momanda.
ASANAS - Deine täglichen Körper-Energieübungen
Die Asanas aktivieren den Energiefluß in dir. Je häufiger du die Asanas praktizierst, desto stärker wird
der Energiefluss in deinen Nadis (den Energiebahnen in deinem System) und desto höher wird deren
Kapazität, Energie zu transportieren.
KOSTENLOS erhältlich unter:
www.asanas.mindflow.de
Du erhältst hier 1 kostenfreies Video, in dem Tom Mögele dir die Durchführung der Asanas zeigt und
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4 - kostenfreie Erklärvideos, wie du MindFlow in deinem Alltag anwenden kannst.
26 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 27Sehen • Hören • Erleben
Susanne Beyer
Die Glücklichen
Warum Frauen die Mitte
des Lebens so großartig finden
Eine neue Frauengeneration ist
in der Mitte des Lebens ange-
kommen: Fünfzig sind nicht die
neuen dreißig, fünfzig sind die
neuen fünfzig! Ein wunderbarer
Lebensabschnitt! Woher kommt
dieses neue Selbstbewusstsein,
was hat sich verändert, welche
Erfahrungen haben diese Frauen
gemacht, dass sie die gängigen Urteile über diese
Lebensphase nicht mehr auf sich beziehen wollen? Die-
se Fragen stellt die bekannte Spiegel-Autorin Susanne
Beyer sich selbst und Prominenten wie Claudia Schif-
fer, Christiane Paul und Katarina Barley, aber auch einer
Oxforder Professorin, einer Pflegerin, einer ehemaligen
Hausfrau. So entsteht eine positive Erzählung über die
Lebensmitte aus weiblicher Sicht, die auch jüngeren
Frauen Mut zum und Lust aufs Älterwerden macht.
• Blessing Verlag, 224 Seiten, 22 EUR
***
Kazuo Ishiguro
Klara und die Sonne
Der neue Roman des Nobel-
preisträgers: Klara ist eine künst-
liche Intelligenz, entwickelt, um
Jugendlichen eine Gefährtin zu
sein auf dem Weg ins Erwachsen-
werden. Vom Schaufenster eines
Spielzeuggeschäfts aus beobach-
tet sie genau, was draußen vor
sich geht, studiert das Verhalten
der Kundinnen und Kunden und hofft, bald von einem
jungen Menschen als neue Freundin ausgewählt zu
werden. Als sich ihr Wunsch endlich erfüllt und ein Mäd-
chen sie mit nach Hause nimmt, muss sie jedoch bald
feststellen, dass sie auf die Versprechen von Menschen
nicht allzu viel geben sollte. "Klara und die Sonne" ist
ein beeindruckendes, berührendes Buch und Klara eine
unvergessliche Erzählerin, deren Blick auf unsere Welt die
fundamentale Frage aufwirft, was es heißt zu lieben.
»Ishiguro beschert uns ein literarisches Wunder.«
NZZ am Sonntag, Markus Gasser
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• Blessing Verlag, 352 Seiten, 24 EUR
28 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 29Sehen • Hören • Erleben
Kate Rose
Die drei Lieben deines Lebens „Das derzeit fähigste und treffsicherste Medium in Großbritannien“
Zwillingsflamme, Seelenpartner und Daily Mail
karmische Liebe: Auf dem Weg zur wahren Liebe
In unseren Liebesbeziehungen
offenbart sich wie nirgendwo Gordon Smith
Wenn Tiere lieben
sonst, wer wir wirklich sind, was
wir uns im Grunde unseres Her-
zens wünschen und was uns
wahrhaft glücklich macht. Denn
die Liebe ist auch eine Reise der
Selbstfindung – und jeder Part-
ner, mit dem wir zusammen
Gordon Smith
sind, lehrt uns etwas über uns selbst, wie die Autorin
Kate Rose zeigt: Sei es der »Seelenpartner«, der uns in
Wenn Tiere lieben
den romantischen Traum der Liebe einführt, die »Kar-
Ein Buch, das auf eindrucksvolle Weise
mische Liebe«, die sich am Anfang so richtig anfühlt und
am Ende meist ein gebrochenes Herz zurücklässt, oder zeigt, wie tief die Verbundenheit der
unsere »Zwillingsflamme«, die uns bedingungslos liebt Tiere zu ihren Familien ist und wie groß
und so akzeptiert, wie wir sind – alle diese drei Arten der das Verständnis für die Welt ist, die
Liebe werden uns irgendwann begegnen... sie umgibt.
• Ansata, 256 Seiten, 15,99 EUR
*Der sechste Sinn
*** * Seelengefährten
Bruce Greyson * Beziehungen zwischen Tieren
Leben nach dem Tod * Tierbotschaften aus dem Jenseits
Nahtod. Grenzerfahrungen zwischen den Welten
Was passiert mit uns, wenn wir Gordon Smith ist berühmt für seine
sterben? Alles, was nach dem kraftvollen Botschaften von Menschen
Tod kommt, scheint unerforsch-
aus dem Jenseits. Doch oftmals melden
bar zu sein. Der Psychiater und Reichel Verlag
Neurowissenschaftler Dr. Bruce sich auch die Tiere, die uns im Leben 240 Seiten, EUR 19,90
Greyson, der »Vater der Nahtod- nahestanden. ISBN 978-3-945574-87-4
forschung«, untersucht dieses
erstaunliche Phänomen seit über
40 Jahren. Hier präsentiert er die In diesem außergewöhnlichen Buch hinaus bei ihren Familien sind. Darüber
faszinierendsten und berührendsten Nahtoderlebnisse erzählt Gordon Smith von unglaublichen hinaus erzählt Gordon Smith von seinem
seiner Patienten und zeigt, welche tiefgreifenden Aus- Erfahrungen, die Menschen mit ihren Springerspaniel „Frechdachs“-Charlie,
wirkungen solche Erfahrungen auf das spätere Leben
Tiergefährten machen wie Berichte über der unerwartet in sein Leben trat, es
haben. Denn der Blick hinter den Vorhang, verändert die
Sicht der Betroffenen auf alle Aspekte der menschlichen Katzen, Pferde und Hunde, die intuitiv komplett durcheinanderwirbelte und
Existenz für immer ... wissen, wann ihr Besitzer nach Hause ihm mit Vertrauen, Geduld und bedin-
Ein echter Meilenstein der Nahtodforschung, der wert- kommt, die das Leben ihrer Besitzer retten gungsloser Liebe eine neue emotionale
volle Lektionen für jeden von uns bereithält: darüber, oder treuen Gefährten, die über den Tod Qualität eröffnete.
wie wir mit dem Sterben und dem Tod bewusst und
ohne Angst umgehen – aber auch darüber, wie wir ein
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erfülltes Leben im Diesseits leben können.
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• Ansata, 400 Seiten, 17,99 EUR
30 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 31Sehen • Hören • Erleben
Barbara Liera Schauer
Der kleine Yogi
Die 3 Bücher von Richard Rudd Dankbarkeits-tagebuch
Der kleine Yogi ist ein Alltags-
coach der besonderen Art: Seine
liebevollen und geistreichen Bot-
64 Genschlüssel schaften gehen direkt ins Herz
Das Öffnen der verborgenen höheren Bes�mmung in unserer DNA und lassen dich achtsamer, zufrie-
Dieses Buch ist eine Einladung, eine völlig neue Reise in deinem Leben zu beginnen. dener und gelassener werden. In
Unabhängig von den äußeren Umständen, besitzt jeder einzelne Mensch eine verbor- diesem besonderen Tagebuch
gene Schönheit in seinem Inneren. Die einzige Absicht der Genschlüssel ist es, diese
Schönheit hervor zu locken, diesen unverwechselbaren Funken des in der Ewigkeit ver- ermuntert er dich, jeden Abend
wurzelten Genius jedes Einzelnen zu entzünden – welcher dich von jedem anderen un- aufzuschreiben, wofür du an
terscheidet. Die Genschlüssel sind ein vollständiger Satz an Lehren, die für das moderne jenem Tag Dankbarkeit empfindest. Denn wenn wir für
Leben konzipiert sind. Durch die alte Kunst der san�en Kontempla�on und durch das
Lesen sowie die Anwendung der, in den Genschlüsseln liegenden Weisheit, kannst du all das Gute und Schöne im Leben, auch für die kleinen
die wirkliche höhere Bes�mmung deines Lebens entdecken. Dinge, dankbar und wertschätzend sind, werden wir
ISBN: 9789088791468 zufriedener und erfüllter.
Softcover, 728 Seiten, 35,60 Euro
• Königsfurt-Urania, 80 Seiten, 9,95 EUR
Der Goldene Pfad ***
Eine Reise zur Selbsterleuchtung druch die Genschlüssel
Carol Novello, Ginny Graves
... ist ein weiteres Buch von Richard Rudd, für alle die sich schon mit den 64 Gene-
Schlüsseln auseinander setzen und sich für Ihr Hologene�sches Profil interessie- Mit Jack an meiner Seite
ren oder etwas über Ihre Aufgabe bzw. höhere Bes�mmung erfahren wollen. Der
Goldene Pfad ist ein Weg in die Tiefen des Mysteriums des Lebens. Es ist ein Pfad Wie unser Leben heilt, wenn wir einem notlei-
der Seele, in dem dein alltägliches Leben zu deiner größten Muse wird. Er lädt dich denden Tier ein Zuhause geben. Wahre Geschichten
ein, über einige fundamentale und zum Teil auch schmerzha�e Fragen zu kontem- von ganz besonderen Freundschaften
plieren. Sobald du den Goldenen Pfad beschreitest, wirst du zu�efst mit drei primä-
ren Fragen konfron�ert werden: Was ist deine Lebensbes�mmung? Wie erfüllend »Eigentlich dachte ich, dass ich
sind deine Beziehungen? Wie stark bist du in dein Gemeinscha�sumfeld integriert? das Leben eines armen Hundes
ISBN: 9789088791734
retten würde, wenn ich ihn aus
Softcover, 432 Seiten, 28,47 Euro
dem Tierheim hole. Wenn ich jetzt
zurückblicke, weiß ich, dass dieser
Die sieben Heiligen Siegel Hund mein Leben gerettet hat.«
Tore der Gnade
Diese Erkenntnis der einzigartigen
Die Reise in die sieben Heiligen Siegel ist eine Reise über die Grenzen hinaus, wo die
meisten Menschen ihr Leben verbringen. Es ist ein Übergang in die Welt der Erleuch- Beziehungen zwischen Tieren und
tung, in das Gewölbe des Lichts, wo Zeit und Raum miteinander verbunden sind und Menschen zieht sich durch all die
das uns eines Tages in die Unsterblichkeit führen wird, in jene grenzenlose Welt, die berührenden Geschichten, die die engagierte Tierretterin
wir das Gö�liche nennen.
Carol Novello gesammelt hat. Geschichten von tiefen,
ISBN: 9789088791840
Hardcover, 137 Seiten, 20,32 Euro lebensverändernden Freundschaften, die vor Augen
führen, auf welch ungeahnte Weise sich beider Leben
ändert, nachdem einem notleidenden Tier ein neues
Richard Rudd lebt in England. Er ist ein Lehrer, Schri�steller und preisgekrönter
Zuhause gegeben wurde: Tracy, die nach einem Unfall
Dichter. Er begab sich auf eine 20-jährige Suche nach der Wahrheit und dem Sinn
des Lebens. All seine Studien wurden 2002 zusammen geführt, als er begann, die an Krücken geht und Jack, der dreibeinige Hund aus
Genschlüssel zu empfangen und niederzuschreiben, was sieben Jahre bis zur ihrer dem Tierheim, finden Schritt für Schritt gemeinsam den
Vollendung beanspruchte.
Weg zurück in ein glückliches Leben. Eric und sein Hund
Peety, beide schwerst übergewichtig, die zusammen
abnehmen und wieder fit werden. Oder Kylie, das krebs-
kranke Mädchen mit ihrer Straßenkatze Liza, die sich in
der Zeit vor dem tragischen Tod des Kindes gegenseitig
Halt und Geborgenheit geben ...
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• Integral, 336 Seiten, 15 EUR
32 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 33Sehen • Hören • Erleben
Susanne Mierau
Schule für Frei und unverbogen.
Heilpflanzen- Kinder ohne Druck begleiten und
bedingungslos annehmen
und Baumheilkunde
Erziehen ohne Druck und Macht:
Viele Eltern wollen ihre Kinder
rra
Te bedürfnisorientiert begleiten
und auf Augenhöhe mit ihnen
umgehen. Doch dabei stoßen sie
immer wieder an ihre Grenzen.
rc
A
m
an u Bedürfnisorientierung ist keine
Erziehungs-Methode, sondern
eine Erziehungs-Haltung: Es ist die
Kunst, ein Kind wirklich bedingungslos so anzunehmen,
wie es ist, und keinerlei Erwartung zu haben, wie es sein
soll. Die Autorin beschreibt, wie es Eltern gelingen kann,
ein Verständnis für die kindlichen Bedürfnisse aufzubau-
en, das im Alltag funktioniert. Sie unterstützt Eltern, sich
von eigenen negativen Erfahrungen und gesellschaft-
lichen Vorstellungen frei zu machen und den eigenen
Weg zu finden, Kindern mit Achtung und ohne Druck
und Gewalt zu begegnen. Damit sie frei und unver-
bogen so aufwachsen, wie es ihnen entspricht.
• Beltz Verlag, 273 Seiten, 18,95 EUR
***
Joachim Bauer
Fühlen, was die Welt fühlt
Die Bedeutung der Empathie für das Überleben
von Menschheit und Natur
Die Welt ist im Wandel. Ereignisse
wie die Corona-Pandemie, nur
ein Aspekt einer größeren öko-
logischen Krise, führen uns die
Verletzlichkeit des Menschen vor
Augen. In seinem neuen Buch
erläutert der Bestsellerautor und
preisgekrönte Wissenschaftler
Joachim Bauer, wie die Empathie
in uns angelegt ist und warum sie die Lösung gesell-
schaftlicher und globaler Probleme darstellt. Wir haben
im Laufe der jüngeren Menschheitsgeschichte auch ver-
lernt, mit der Welt zu fühlen. Wir müssen diese Fähigkeit
Ausbildungen u. Seminare
wiederentdecken, um den aktuellen Herausforderungen
rund um Heilpflanzen und Bäume
begegnen zu können. »Joachim Bauer öffnet uns die
Terra Arcanum - Heilpflanzenschule Augen dafür, dass wir die ökologische Krise nur bewäl-
Winkelweg 26 a, 26125 Oldenburg tigen können, wenn wir die Natur als unverzichtbaren Internet: www.jim-humble-verlag.com
Tel: 0441/6001120 Resonanzraum begreifen.« Hartmut Rosa E-mail: info@jimhumbleverlag.com
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34 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 KGS Bremen Magazin - MAI-JULI 2021 35Sie können auch lesen
