Schenken mit Maß WEIHNACHTEN - In der Ruhe liegt die Kraft - Milkids
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No. 6/2022
kostenlos
Das Familienmagazin für Bielefeld und die Region
WEIHNACHTEN
Schenken mit Maß
FAMILIE
In der Ruhe liegt
die Kraft
Ausgabe
Dezember / Januar
www.milkids.de
milkids 6 | 2022 ERFASSEN | 3
Editorial
Liebe Freunde von milkids,
wir sind in der Adventszeit und starten zum Jahresendspurt. Doch mit dieser milkids wol-
len wir gar nicht so sehr dieses Tempo mitgehen, sondern eher einen Gang zurückschalten.
Thematisch gesehen. Das fängt beim Geschenkekauf an und endet in der Ausgestaltung
der Weihnachtszeit. Den inneren Kompass die Richtung vorgeben zu lassen und nicht so
sehr sein Handeln und Tun nach Musts auszurichten, ist gar nicht so einfach im Alltag.
Businesscoach Nathalie Emas kennt diese Problematik als berufstätige Mutter nur zu gut
und gibt Tipps, an welchen Stellschrauben gedreht werden kann. Wir stellen euch außer-
dem die progressive Muskelentspannung vor, die Kindern helfen kann, zur Ruhe zu finden.
Daneben findet ihr auch ganz viele Tipps für schöne Familienmomente – Plätzchenrezept,
Bastelanleitung für Silvester und jede Menge Tipps für gemeinsame Unternehmungen.
©minimeloveyou.com
Passend zu Weihnachten haben wir auch Geschenketipps von Firmen aus der Region.
Dabei möchte ich auf unsere beiden Produkte hinweisen. Bereits im letzten Jahr haben wir
den Bielefeld Spielteppich gelauncht, etwas ganz Neues neben unserem Familienmagazin.
Ein neues Geschäftsfeld, in das wir ganz viel Herzblut und Überlegungen gesteckt haben.
Wie blicken Familien auf Bielefeld? So ist ein Stadtbild entstanden, das sich nicht nur auf Straßen und
Gebäude beschränkt, sondern Szenen mit Menschen abbildet und Raum für eigene Geschichten lässt.
Die Kinder „erfahren“ auf ihre Art die Stadt und binden sie in ihre Rollenspiele ein – allein oder gemeinsam.
Auf „Bielefeld erfahren“ folgt nun „Bielefeld entdecken“ – und zwar Stück für Stück. Die Spielmoti-
vation beim Puzzle ist anders als beim Spielteppich. Das wurde in der Gestaltung berücksichtigt und
die Szenerie durch viele kleine liebevolle Details wimmeliger gestaltet. Auch hier kann die Stadt allein
oder gemeinsam mit Mama, Papa und Freunden entdeckt werden. Wir finden, Puzzle und Spielteppich
passen toll in den Kosmos von Familie.
Wir wünschen euch und euren Lieben eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr
Herzlichst
milkids – mit Leidenschaft für Kinder und Menschen, denen Kinder wichtig sind
PS. Folgt uns auch auf Facebook und Instagram
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4 | ERFASSEN milkids 6 | 2022 ERWÄHNEN | 5
INHALT MAGIE ODER NATURWISSENSCHAFT?
24
03
Sie wollten unbedingt herausfinden, wie man Gold herstellt - und
am liebsten auch, wie man unsterblich wird. Die Rede ist von den
ERFASSEN Alchemisten. Doch was genau ist dran an den Ideen, Vorstellungen
03 Editorial und Experimenten der frühen Forscher? Das Weserrenaissance-
04 Inhaltsverzeichnis Museum Schloss Brake geht dem Mythos mit der Sonderausstellung
04 Impressum auf den Grund.
Inmitten der Sonderausstellung steht auch ein nachgebautes Labo-
© Stadt Rietberg
05 ERWÄHNEN
05 Neues aus der Region und der Welt der Familie
ratorium. Es zeigt, wie die Alchemisten von einst gearbeitet haben.
Hier brodelte, zischte und dampfte es bei den vielen, oft nicht unge-
fährlichen Experimenten. Doch bekanntlich ist nicht alles Gold, was
glänzt. Aber ihre Versuche waren
08 Gewinnspiel nicht vergebens, denn „neben-
bei“ machten sie bahnbrechende
VIELE TOLLE EVENTS BESUCHEN
18 ERFAHREN
18 Geschenketipps für Klein und Groß
Familienfeste, Kinderkonzerte und andere Events für Groß und Klein:
Im Gartenschaupark Rietberg ist das ganze Jahr über viel los.
Entdeckungen und Erfindungen
wie beispielsweise des Schieß-
pulvers, des Phosphors und des
europäischen Porzellans. Auch
22 Schenken mit Köpfchen Beliebte und bewährte Veranstaltungen wie das Ritter- und Prin- in Lippe und am Schloss Brake
24 Entspannung für Kinder: In der Ruhe liegt die Kraft zessinnenfest, das Mittelalterspektakel, der Weltspieltag, das Mond- in Lemgo lebten und experimen-
26 Tipps einer Coachin, Vor-Weihnachtsstress zu vermeiden scheinpicknick oder das Drachenfest sind auch für 2023 wieder in tierten Alchemisten. Graf Simon
27 Ein Gruß zum neuen Jahr – selbst gebastelt Vorbereitung. Ebenso fest eingeplant sind die Hüpfburgen, die für VI. hatte sie mit einem kostenin-
mehrere Wochen im Gartenschaupark Station machen. Dazu wird tensiven Laboratorium in seinem
es auch einige neue Formate geben. All diese Events können mit der Schloss ausgestattet.
05 18 28 ERLEBEN
28 Tipps aus der Welt der Bücher
Dauerkarte ohne zusätzliche Kosten besucht werden.
Bis Jahresende können sie vergünstigt erworben werden: die Saison-
tickets kosten 25 Euro für Erwachsene, eigene Kinder bis 17 Jahren
Passend zur Ausstellung sind
Veranstaltungen für Erwachsene
und Kinder geplant. Für Kinder-
30 Diese Filme kommen neu ins Kino oder mit entsprechendem Schüler- oder Studentennachweis haben gärten und Schulklassen gibt es
freien Eintritt. Ab Januar 2023 kostet die Dauerkarte für Erwachsene spezielle museumspädagogische
dann 35 Euro. Die Jahrestickets können direkt nach Erwerb genutzt Angebote zum Mitmachen wie
31 EREIGNEN
31 Veranstaltungstipps für Klein und Groß
werden. Die Dauerkarten gibt es an den Parkeingängen Mitte und
Stennerlandstraße, in der Touristikinformation, Rathausstraße 38,
oder im Online-Shop.
das „Hexen-Einmaleins“, „Ach-
tung: Streng geheim!“ sowie
„Goldfälschen für Anfänger!“.
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38 www.gartenschaupark-rietberg.de www.museum-schloss-brake.de
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38 Macarons im Schneemanngewand
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milkids Verlag Redaktion Auflage: 10 000 lich deren Betreiber Ein Nachdruck auch milkids ist Mitglied der
Lakemannstraße 22 Susanne Esser V.i.S.d.P verantwortlich. auszugsweise ist nur Familienbande, des
Es gilt die Anzeigen-
33613 Bielefeld mit schriftlicher Geneh- Medienverbundes der
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Sonja Petra Büker Dezember 2021. Richtigkeit und Voll-
und mit Quellenangabe gazine in Deutschland,
Telefon 01590 63 13 95 8 ständigkeit der Termine
Hinweis gestattet. Für unver- www.familienban.de
0521 98 90 370 5 kann nicht übernom-
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KREATIVKURSE FÜR KIDS ÜBER STOCK UND ÜBER STEIN
Elsa Dorlian macht mit ihrem Ladengeschäft den Klosterplatz in Bie- Wen es nach der Plätzchen- und Schokoladennascherei in diesen Ta-
lefeld bunter. Denn dort ist die Designerin mit ihrem Label „Milchma- gen nach draußen drängt, dem sei der Wanderweg speziell für Fa-
nia“ hingezogen. „Meine Liebe zu Farben, seit ich jung war, die lei- milien im Paderborner Stadtteil Neuenbeken empfohlen. Die gut drei
denschaftliche Mutter, die ich bin, die dekorativen Objekte, die ich für Kilometer lange „familienfreundliche Variante des Paderborner Hö-
meine Kinder kreiert habe und die Liebe der Kinder für die Milch“, – henwegs“ macht unter dem Motto „Tierisch viel los im Wald“ auf kurz-
das führte zur Gründung von Milchmania. In leuchtenden Farben weilige Weise mit den typischen Tieren im Buchenwald bekannt. Da
mit fröhlichen Aufdrucken strahlen ihre Shirts, Lätzchen, Bodys, aber taucht beispielsweise plötzlich eine Bache mit ihren Frischlingen auf
auch Postkarten und Poster um die Wette. oder zwei Dachse schauen den jungen Entdeckern vom Wegrand zu.
Ein paar Stufen höher schließt sich an ihren Verkaufsraum ein Eichhörnchen klettern auf der Förster-Funke-Eiche herum, ein ka-
kleines Atelier an. Dort gibt sie ab Januar Kurse. In die Workshops pitaler Hirsch reckt sich majestätisch aufrecht und eine Fledermaus
fließen ihre berufliche Erfahrung als Art Directorin in einer Werbe- hängt träge im Baumwipfel. Stets den Schildern mit dem Aufdruck
Kurzfilm-Workshops (Stop Motion) und Jugendliche ab 15 Jahren er-
agentur und die Entwicklung ihres Design-Labels ein. Denn, so ist sie „Oh“ und einem lächelnden Gesicht folgend erfahren die Kinder – und
leben mit einem Projekt bei One Day in the Creative World of Design
überzeugt, in jedem Menschen steckt ein kreativer Geist, der einfach die Erwachsenen – an diesen und Stationen Interessantes über das den Stimmen der Waldtiere lauschen. Zudem fordern ein großes Klet-
die Arbeit in einer Werbeagentur. .
nur gefördert werden will. Für die Gruppe der 5 -10-Jährigen bietet Leben im Wald. Nachdem auf großformatigen Informationstafeln die tergerüst über zwei umgestürzte Bäume und ein Balancierbalken die
sie Mix Media Workshops an, für die Altersgruppe 7-14 Jahren gibt sie typischen Waldtiere vorgestellt wurden, steht das aktive Entdecken Geschicklichkeit der Kinder heraus.
www.milchmania.com im Vordergrund: So sollen die Kinder beispielsweise möglichst leise
durch das Unterholz schleichen oder ein Stück weiter die Fortbewe-
gungsweisen von Tieren nachahmen. An einer Hörstation können sie www.paderborn.de/wandern
BAD OEYNHAUSEN STRAHLT
Der Bad Oeynhausener Weihnachtsmarkt lädt zu einem winterlichen
Spaziergang durch Innenstadt und Kurpark ein. Die weihnachtlichen
Lichter im Park mit dem Westfälischen Geschenkemarkt, bei dem
Kunsthandwerker abwechselnd ihren Waren anbieten, locken in den MEINE ACTIONZEIT IM ISHARA
Kurpark. Ein weiteres Highlight ist das Schlittschuhvergnügen in der
Meine Actionzeit heißt es immer freitags von 15 bis 18 Uhr im Ishara.
Innenstadt, das in diesem Jahr aus Energiespargründen erstmals auf
Dann wird für Kids von 10 bis 15 Jahren ein sportliches und abwechs-
einer Kunsteisbahn stattfindet. Sie verspricht für Jung und Alt glei-
lungsreiches Programm zum Spielen und Toben angeboten. Gesucht
ches Eislaufvergnügen wie in den Jahren zuvor und leistet zudem
werden die schnellsten Rutscher, Slackline-Bezwinger und Wasser-
einen Beitrag zum Energiesparen. Nicht nur der Inowroclaw-Platz,
läufer. Tolle Preise und Überraschungen gibt es beim Schatztauchen.
sondern die gesamte Innenstadt mit kleinem Wäldchen erstrahlt
Highlights werden die Disco- und die Kino-Poolparty mit dem Zephy-
dazu im weihnachtlichen Glanz. Hier wird durch das warm- und kalt-
rus Discoteam sein. Diese Termine werden noch gesondert mitgeteilt.
weiße Lichtermeer eine einzigartige Atmosphäre geschaffen. Beleuchtung von 16 - 20 Uhr. Alle Informationen gibt es tagesak-
Badetasche schon mal packen.
tuell in der Tourist Information (im Kurpark) und
Der Weihnachtsmarkt hat bis zum 24.12. täglich von 12 – 21 Uhr ge-
öffnet, die Hütten im Kurpark öffnen bis zum 23.12. mit Start der
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VOM HIMMEL HOCH DA KOMM ICH HER . . .
Am 6. Dezember vertritt der Graf von Ravensberg den Nikolaus und
verteilt auf der Burg Ravensberg in Borgholzhausen ab 17 Uhr Ge-
schenke. Anmeldung erforderlich. www.burg-ravensberg.de
Ebenfalls am 6. Dezember können Kinder dem Nikolaus und Knecht
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Ruprecht im Bauernhausmuseum Bielefeld begegnen. Ab 16 Uhr wird
dort auch die Nikolausgeschichte erzählt. Anmeldung erforderlich.
www.bielefelder-bauernhausmuseum.de
Am Sonntag, 11. Dezember fliegt er erneut in Bielefeld ein. Um 15 Uhr
landet er auf dem Flugplatz Windelsbleiche und verteilt dort an die
kleinen Besucher Geschenke. www.flugplatz-bielefeld.de
Die Museumseisenbahn Minden bietet in diesem Jahr auch wie-
der Nikolausfahrten vom Museumsbahnhof Minden-Oberstadt
RONCALLI WEIHNACHTSCIRCUS – NOSTALGIE TRIFFT MODERNE nach Hille an. Dort steigt unterwegs auch der Nikolaus zu und be-
Alle Hände voll zu tun hat derzeit der Nikolaus - und das auch schenkt die Kinder. Die nostalgischen Fahrten werden am 2., 3. und
Weihnachtszeit ist Roncallizeit in Osnabrück. Bereits zum siebten Das neue Programm verspricht ein Feuerwerk aus Artistik, bildge- noch an den unterschiedlichsten Einsatzorten. Um zu den Kin- 4. Adventswochenende jeweils um 10, 13 und 15.30 Uhr angeboten.
Mal kommt das Circus-Theater mit einem neuen Weihnachtspro- waltiger Holografie und hochkarätiger Live-Musik. Eine Verbeugung dern zu gelangen, ist ihm deshalb jedes Fortbewegungsmittel recht. www.museumseisenbahn-minden.de
gramm nach Osnabrück. Das Gastspiel findet vom 22. Dezember bis vor den großen Künstlern aus Musik und Malerei.
zum 8. Januar im - laut New York Times - „Schönsten Circus der Welt“ Am Sonntag, 4. 12. macht er um 15.30 Uhr im Gartenschaupark Bad Lipp-
an der Halle Gartlage statt. Natürlich im beheizten Circuszelt. springe Halt und tirfft dort auf E!lvis, der dort Weihnachtslieder singt.
www.roncalli.de www.gartenschau-badlippspringe.de
Für das neue Weihnachtsprogramm hat sich Bernhard Paul auf die
Suche nach neuen Circusträumen für Osnabrück gemacht. Nostalgie Am Dienstag, 6. Dezember legt er um 16.30 Uhr mit dem Boot am
und Moderne verbinden sich zu einem Gesamtkunstwerk und feiern Herforder Werre-Ufer am Bergertor an und besucht dann den
– gemeinsam mit den Zuschauern – ein großes Fest der Sinne und Weihnachtsmarkt, wo er kleine Geschenke an die Kinder verteilt.
Emotionen. In der Manege dreht sich alles um Kunst in ihren zahl-
reichen Facetten, sie verbindet alle Programmpunkte. Liebhaber der
Gewinnspiel www.herford.de
bildenden Künste werden Werke der Künstler Piet Mondrian, Leo-
nardo da Vinci oder Frida Kahlo entdecken, Referenzen zum Bauhaus Wer Bernhard Paul's neues Meisterwerk „All For ART For All“ – modern inszeniert im
aufspüren und sich bei der Roncalli-Bilderparade wie in ein Museum nostalgischen Chapiteau erleben möchte, kann sich auch an unserem Gewinnspiel be-
versetzt fühlen. Das einzigartige Ambiente des wie aus dem Mär- teiligen. Wir verlosen 3 x 4 Karten für die Show am 3. Januar um 15 Uhr in Osnabrück.
chenbuch entsprungenen Circus ist ein Teil des Roncalli-Zaubers. Au- Schreibt an redaktion@milkids.de mit dem Stichwort „Roncalli“. Einsendeschluss ist
ßerdem verzichtet das Circus-Theater Roncalli bewusst auf Tiere in der 20. Dezember.
www.bielefelderbaeder.de
der Show. 2018 zeigte Roncalli als erster Circus der Welt Holografie in Die Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
© Christmas Garden, Markus Hauschild
der Manege. 2022 kam die nächste Entwicklungsstufe der 300-Grad-
Meine Woche im Ishara
Holografie dazu.
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SCHONT UMWELT UND GELDBEUTEL ANGEBOTE FÜR FAMILIEN
Praxistipps für nachhaltiges Verhalten im Alltag gibt der Ratgeber Das Jahresprogramm 2023 der Familienbildungsstätte Hedwig Dorn-
der Verbraucherzentrale. „Einfach nachhaltig“ hält praktische Tipps busch-Schule ist erschienen. Geburtsvorbereitungskurse für wer-
für den Haushalt bereit, um Energie einzusparen: Vom Plätzchen ba- dende Eltern, Rückbildungskurse, Eltern-Kind-Kurse für verschiede-
cken mit Umluft und Tee zubereiten mit dem Wasserkocher, über die ne Altersstufen, Koch-, Näh- und Kreativkurse für Erwachsene und
angemessene Temperatur für den Kühlschrank bis hin zum richtigen Kinder sowie Sport- und Gymnastikkurse für alle Altersklassen – für
Heizen und Lüften. Hier kann zum Beispiel durch einfache Maßnah- jedes Familienmitglied ist etwas dabei.
men merklich Energie gespart werden. So sollten Fenster und Türen
Zusätzlich werden Vorträge und Beratungen zu Themen rund um die
dicht gehalten, ebenso Heizkörper nicht zugestellt sein und entlüftet
Familie angeboten. Aufgeführt sind auch die Angebote in den koope-
werden. Mit einer optimal gesteuerten Heizungsanlage lässt sich
rierenden Familienzentren. Interessierte können sich ab sofort für
ebenso sparen wie mit einem Thermostat an der Heizung. Die alte
das erste Trimester online oder über das Anmeldebüro anmelden.
Heizungspumpe kann ein richtiger
Stromfressser sein. Der Austausch
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Pumpe spart etwa 90 % Strom.
In der Jazzkeller-Atmosphäre des Bunkers gibt es gleich zwei Kon- Überhaupt lässt sich in vielen Be-
zertabende von Schülerinnen und Schülern der Musikschule POW!. reichen auch Strom sparen. So ent-
Am Mittwoch, 7. Dezember um 19 Uhr spielen Musiker*innen jeden fallen etwa 1/3 des Verbrauchs in
Alters in verschiedenen Besetzungen eine bunte Mischung von einem Haushalt allein auf Kommu-
Rock-, Jazz- und Pop-Stücken. Das „POW! Spezial“ am Samstag, 10. nikation und Unterhaltung.
Dezember ab 20.30 Uhr ist die Konzertreihe, bei der sich Schüler-
bands mit eigenem Programm präsentieren. Näheres zu den Bands Umweltbewusste Entscheidungen
findet sich auf der POW!-Webseite.
Der Eintritt ist an beiden Tagen frei. Jedoch sind Spenden erwünscht
lassen sich in vielen weiteren Le-
bensbereichen treffen. Der Ratgeber
r t
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bietet nicht nur Informationen und
für den Sozialfonds „kids love music“ des Bundesverbands Freier Tipps zu den Themen Energie und
Musikschulen, mit dessen Hilfe die musikalische Ausbildung von Wasser, sondern auch zu Abfall, Mobilität, Konsum und Ernährung.
sozial benachteiligten Kindern und Jugendlichen ermöglicht wird. Jeder kann so seinen eigenen Optimierungsbedarf abschätzen und
sich einzelne Bereiche vornehmen.
SICA L
www.musikschule-pow.de Der Ratgeber „Einfach nachhaltig. Umweltbewusst einkaufen, haus- DAS MU
halten und leben“ hat 144 Seiten und kostet 16,90 Euro. Er ist online
sowie in den Beratungsstellen der Verbraucherzentralen und im
Buchhandel erhältlich.
DAS ZERBRECHLICHE PARADIES
Der Oberhausener Gasometer behält seine Türen zur spektaku-
lären Ausstellung „Das zerbrechliche Paradies“ bis zum 26. No-
www.verbraucherzentrale.de vember 2023 geöffnet. Die Schau nimmt die Besucher*innen mit
auf eine bildgewaltige Reise durch Eis- und Wüstenwelten, hinauf
O PA S B E L IEBTESTE auf Berge und hinab in Ozeane. Auf drei Etagen lässt die span-
E U F E R D E S H OW
R
P U RÜ C K ! nende Erkundungstour tief in die bewegte Klimageschichte un-
IST Z serer Erde eintauchen, unterstützt durch preisgekrönte Fotogra-
fien, atemraubende Filme und ausgewählte Exponate – darunter
wertvolle Fossilien wie Dinosauriereier oder das Skelett eines rund CULTURA RIETBERG
180 Millionen Jahre alten Krokodils. Und auch das Highlight, die
monumentale Skulptur der Erde, schwebt weiter frei im 100 Meter SamStag l 26. November l 19.00 Uhr
hohen Raum des Gasometers. Genau unter diesem riesigen Globus
SoNNtag l 27. November l 15.00 Uhr
standen in diesem Jahr viele bekannte Persönlichkeiten wie der
ESA-Astronaut Alexander Gerst, der von seiner Mission an Bord SamStag l 03. Dezember l 19.00 Uhr
des Raumschiffs Sojus sowie über den Alltag auf der ISS berichtete.
SoNNtag l 04. Dezember l 15.00 Uhr
„Wir freuen uns sehr auf ein weiteres Jahr mit dieser facettenrei-
chen Ausstellung“, sagt Jeannette Schmitz, Geschäftsführerin der
Freitag l 09. Dezember l 19.30 Uhr
Gasometer Oberhausen GmbH. „Insbesondere die steigende Dring- SamStag l 10. Dezember l 19.00 Uhr
lichkeit, sich mit unseren Themen wie Klimazerstörung, globalen
Zusammenhängen oder der rasant fortschreitenden ökologischen
SoNNtag l 11. Dezember l 15.00 Uhr
Krise zu beschäftigen, macht „Das zerbrechliche Paradies“ mit je-
31.03. - 02.04.23 Bielefeld dem Tag aktueller.“ Tickets für die Ausstellung können an der Ta-
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12 | ERWÄHNEN | milkids 6 | 2022 Anzeige ERWÄHNEN | 13
© Nikolaus Urban | Tafel Deutschland e.V.
ZIMT&GRÜN – MODELABEL FÜR KINDER AUS BIELEFELD
Wenn Frauen gründen, entsteht meist ein Unternehmen, das aus Pas-
sion und Herzblut hervorgegangen ist. So ist es auch bei zimt&grün,
dem jungen Modelabel aus Bielefeld, das sich auf Produktion und
Vertrieb nachhal tiger Kinderkleidung spezialisiert hat.
Elena Hindrichs – Mutter zweier Kinder - gründete die Modemarke.
Sie war zuvor mehr als 12 Jahre in einem Konzern mit Sitz in Düs-
seldorf als Sales Managerin und Abteilungsleiterin tätig. Doch mit
der Geburt ihrer Kinder änderten sich ihre Prioritäten. Die Idee für
das Startup kam Elena Hindrichs während eines Spaziergangs, als
KREATIV WERDEN UND GUTES TUN EINSTIMMUNG AUFS FEST sie ihre Kinder beim Spielen im Teutoburger Wald beobachtete: „Ich
wollte sie künftig in bequemer und zugleich nachhaltiger Kleidung
Die Volksbank Bielefeld-Gütersloh lädt die Bürger wieder ein, in In diesem Jahr wird auf der Freilicht- und Naturbühne Borgholzhau- herumtollen sehen – modebewusst und praktisch.” Es dauerte nicht
der Vorweihnachtszeit kreativ zu werden und gleichzeitig Gutes zu sen wieder vom Piumer Bauerntheater die Geschichte rund um die lange und die erste Kollektion von zimt&grün war geboren - Kleidung,
tun. In deren Geschäftsstellen gibt es Bastelvorlagen für einen per- Geburt des Christkindes aufgeführt. Die Zuschauer können sich zum die sowohl zur festlichen Veranstaltung als auch im Alltag getragen
sönlichen Weihnachtsstern. Für jedes kleine Kunstwerk, das in der Abschluss der Adventszeit auf das bevorstehende Weihnachtsfest werden kann. Zugleich wird der Nachhaltigkeitsgedanke gelebt. Die
Volksbank abgegeben wird, spendet die Genossenschaftsbank fünf einstimmen lassen. Zur besonderen Atmosphäre tragen bei der Dar- Stoffe stammen größtenteils aus Italien, tragen die „Circular Fabric
Euro an die Tafeln in der Region und unterstützt damit bedürftige stellung auch die Gesangs- und Posauneneinlagen sowie die leben- Standard“-Zertifizierung und sind ausschließlich mit Bio-Baumwolle
wünschte Ergebnis: hochwertige, langlebige und umweltfreundliche
Familien mit Kindern. den Tiere wie Schafe, Esel und Pferd bei. gefüttert. „In jedem unserer Stücke steckt ein ganz besonderes und
Kinderkleidung. Wer sich die Stücke der aktuellen Kollektion anse-
einzigartiges Detail. Sei es ein Farbkontrast, ein einzigartiges Muster
Die über 960 Tafeln in Deutschland haben eine große Mission: Lebens- Aufführungstermine sind 20., 21. und 22. Dezember, jeweils um 18.30 hen möchte, kann dies online tun: über die Website von zimt&grün
oder eine besondere Stoffstruktur“, erzählt die Unternehmerin.
mittel retten und armutsbetroffenen Menschen helfen. Pro Jahr werden Uhr. Karten gibt es an der Theaterkasse oder online unter oder aber bei myToys.de. Demnächst wird das Sortiment bei myToys
so rund 265.000 Tonnen Lebensmittel an mehr als 2 Millionen Menschen In der Zusammenarbeit setzt zimt&grün auf Kooperationen mit per- über die Zusammenarbeit im Partnerprogramm erhältlich sein.
weitergeben. Auch in unserer Region sind täglich viele Helferinnen und sönlich bekann ten Familienunternehmen. So stellt Elena Hindrichs
Helfer bei den Tafeln im Einsatz. „Gemeinsam mit kleinen Dingen Gro- www.piumer-bauerntheater.de sicher, dass die Produktionsabläufe den eigenen Qualitätsansprü-
ßes bewirken“, erläutert Volksbank-Vorstand Michael Deitert die Akti- chen gerecht werden und wirklich clean gearbeitet wird. Das ge- www.zimtundgruen.com
on. „Diese gelebte Solidarität entspricht unseren genossenschaftlichen
Werten.“ Er wünscht sich, dass viele mitmachen und zur Spende für die ZAUBERN MIT FRANK
Tafeln beitragen, die mit vielen Herausforderungen zu kämpfen haben.
Zu einer vorweihnachtlichen Familien-Mati-
Thomas Doussier, Vorsitzender der Bielefelder Tafel e.V., fasst die née lädt das Movement Theater in Bielefeld KRIPPENFÜHRUNG FÜR FAMILIEN
Probleme zusammen: „Alle Tafeln leiden zurzeit an einem starken ein. Dort ist am 11. Dezember um 11 Uhr der
Auch in diesem Jahr werden die beliebten Führungen zu den Pader-
Rückgang an Lebensmittelspenden. Die Supermärkte achten ver- Zauberer Frank Katzmarek zu Gast. In dieser
borner Weihnachtskrippen wieder angeboten. Am 27. Dezember so-
schärft auf die Kosten und geben immer weniger Nahrungsmittel ab. Show gibt es keine Tauben, Hasen oder sogar
wie am 30. Dezember jeweils um 14 Uhr werden Krippenführungen
Gleichzeitig nimmt die Zahl der Bedürftigen zu; wir mussten bei uns Zylinder. Frank Katzmarek zaubert mit All-
speziell auf Familien mit Kindern abgestimmt durchgeführt. Mögliche
bereits einen Aufnahmestopp verhängen. Zusätzlich fehlen uns Eh- tagsgegenständen und heiteren Geschichten!
Stationen sind Dom, Busdorfkirche, Marktkirche, Gaukirche und Fran-
renamtliche, die regelmäßig bei der Tafel helfen.“ Alle Sterne, die bis Und am Aufregendsten wird es, wenn man
ziskanerkirche. Die besuchten Krippen können variieren. Alle Krippen-
© Stadt Paderborn
zum 16. Dezember in der Volksbank abgegeben werden, tragen zur ihm beim Zaubern helfen darf! Die großen und
führungen beginnen vor der Tourist Information am Marienplatz und
Spende bei. Bastelvorlagen gibt es auch als Download unter kleinen Besucher dürfen also gespannt sein.
dauern etwa 2 Stunden.
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Jedes Jahr werden mehr als
30.000 Kinder und Jugendliche
in Deutschland wegen Verbren-
Bielefeld erfahren
Spielteppich
nungen und Verbrühungen
SONDERVERKAUF ärztlich behandelt. Paulinchen
DAUERKARTE! e.V., die Initiative für brand-
verletzte Kinder berät und be-
gleitet Familien nach solchen
Unfällen. Der „Tag des brand-
• Vergünstigter Vorverkauf
verletzten Kindes“ am 7. Dezem-
bis zum Jahresende
ber steht in diesem Jahr unter
• regulärer Verkauf dem Motto „Verbrannt, verbrüht – was nun?“. Fokus des Aktionstages
ng
ab 01.01.23
liegt u. a. auf Erste-Hilfe-Maßnahmen.
t e l l u
Susanne Falk, Vorsitzende von Paulinchen – Initiative für brandver-
B e s t er
un ids.de
letzte Kinder e. V., weiß: „Erwachsene sind nach einem Verbrennungs-
oder Verbrühungsunfall oft unsicher.“ Dr. Thomas Fischbach, Präsi-
dent des Berufsverbands der Kinder- und Jugendärzte e.V. fordert: „Alle
@ m ilk
365 Tage im Jahr Spiel,
Spaß und Veranstaltungen
Eltern sollten wissen, wie sie im Notfall richtig handeln. Erste-Hilfe-
Maßnahmen am Kind kann man beispielsweise in Kursen erlernen.“ i n f o
für die ganze Familie! Bei schwerwiegenderen, größeren Verbrennungen oder Verbrühun-
gen muss der Notruf 112 alarmiert werden. Leichtere, ganz kleinflä-
chige Verletzungen mit Rötung sollten zur Sicherheit der Kinder- und
Jugendärztin bzw. dem Kinder- und Jugendarzt vorgestellt werden. Bei
einer Verbrennung gilt: Die eingebrannte Kleidung nicht entfernen!
Dauerkartenverkauf unter
www.gartenschaupark-rietberg.de, an den Bei einer Verbrühung muss dem Kind die durchnässte Kleidung ein-
Parkeingängen Mitte und Stennerlandstraße oder in der schließlich Windel sofort ausgezogen werden. Ausschließlich die ver- . die Stadt erfahren – auf unterschiedlichen Wegen
Touristikinformation, Rathausstraße 38. letzten Stellen sollten mit handwarmem Wasser für ca. 10 Minuten zur . hohe Wiedererkennung und damit Identifikation
Schmerzlinderung gekühlt werden, bis der Rettungsdienst eintrifft.“
Und Achtung: Niemals Hausmittel wie z. B. Mehl, Zahnpasta oder Öl . alle Motive von einem Illustrator gezeichnet
auf Brandwunden geben. . Gestaltung animiert zu eigenen Geschichten
So können Erwachsene vorbeugen:
Nichts Heißes trinken, wenn das Kind auf dem Arm/Schoß oder in der
Trage ist.
Töpfe und Pfannen immer auf die hinteren Herdplatten stellen und
auf diesen kochen. Griffe stets nach hinten drehen
Badewassertemperatur immer kontrollieren, niemals nur heißes
Wasser einlaufen lassen!
Wärmflaschen nur mit warmem Wasser befüllen.
Fläschchen und Brei
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16 | ERFAHREN milkids 6| 2022
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Zerrissenheit zwischen Affen- und Menschenwelt in den Fokus. Das hundert
Jahre alte Dschungelabenteuer wird in einer modernen Version für die ganze
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t e l l u ng
geht allerdings einiges schief, und sogar Connis Eltern müssen einspringen.
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ein Vampir auftaucht. Zum Glück stellt sich Rüdiger von Schlotterstein als
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netter Blutsauger heraus. Stadthalle Rheda-Wiedenbrück. Ab 6 Jahre
In einem tiefen dunklen Wald Der König lässt verkünden: Seine www.flora-westfalica.de
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rettet, bekommt sie zur Frau und sein halbes Königreich dazu. Ein Märchen, das Sister Act – das Musical Lange hat die Jugend-Musical-Bühne Riet-
die eigenen Stereotypen hinterfragt und zeigt: Ob Prinz oder nicht – wer mutig berg auf die Vergabe der Aufführungsrechte für das Musical „Sister Act“ gewar-
ist, gewinnt. Ab 5 Jahren www.landestheater-detmold.de tet. Die Nachtclubsängerin Deloris van Cartier wird von Gangstern gejagt und . die Stadt entdecken – Stück für Stück
sucht ausgerechnet in einem Kloster Zuflucht. Zwei Welten treffen aufeinander.
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schen Kunststücken - und ganz nebenbei auch eine Reise durch die Geschichte
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Frau Holle Der charmante Hahn Hubertus und Blinky, der gute Geist von Peterchens Mondfahrt – Mission Käferbein Lizzy und Peter
Frau Holle auf Erden, erzählen immer wieder gerne, wie die beiden Schwestern bekommen Besuch vom Maikäfer Sumsemann, der ihnen von seinem verlore-
Marie und Mariechen ihre Erfahrungen mit Frau Holle machen. Ganz schön frei nen sechsten Bein erzählt, das der Mann im Mond gestohlen hat. Um dieses
nach den Brüdern Grimm. Ab 4 Jahren www.selje-puppenspiele.de Bein zurückzuholen, machen sich alle drei auf eine abenteuerliche Reise. Ab 6
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die böse Königin und den vergifteten Apfel wird als modernes Musical für Die Stadtmaus und die Landmaus Die feine Stadtmaus Jacqueline
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berühmten Geschichte wird mit rasanten Songs und Choreografien sowie kennen: Es ist Liebe auf den ersten Blick! Eine Geschichte über die Suche zwei-
Humor erzählt. Stadthalle Detmold, Stadthalle Delbrück, Stadthalle Rheda- er sehr unterschiedlicher Mäuse nach dem richtigen Zuhause und glücklichen
Wiedenbrück. Ab 4 Jahren www.theater-liberi.de Zusammensein. Ab 4 Jahren www.theater-gt.de
Der Kleine Prinz – das Musical Man sieht nur mit dem Herzen gut.
. . Die erzählte Welt des Kleinen Prinzen ist eine Welt der innersten Gefüh-
© maiwerk
le. Und wie können Gefühle noch eindringlicher die Herzen der Menschen
erreichen? Die Antwort ist einfach: mit Musik. Die Geschichte in einem Musical
erzählt mit großem Bühnenbild und Live-Orchester. Stadthalle Gütersloh und
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18 | ERFAHREN milkids 6| 2022 milkids 6 | 2022 ERFAHREN | 19
Aktion und Reaktion
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Geduld und Kreativität. Immer neue Bahnen lassen sich
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Oh, du fröhliche
Wie wir beim Schenken ein gesundes Maß finden
MIT KÖPFCHEN
KÜRZERTRETEN VERPACKEN VERZICHTEN
Erster Weihnachtsfeiertag, am frühen Morgen tapsen die ersten Kin- „Daher ist es wichtig, dass Eltern, aber auch Erziehende dem etwas In den Monaten vor Weihnachten Auf Geschenkpapier verzichten und Jedes zweite Weihnachten in der Fa-
derfüsschen die Treppe hinunter, um bei dem neuen Puppenhaus entgegenhalten – und zum Beispiel den Basteltermin in der Kita nicht jeden Wunsch sofort erfüllen, zum Beispiel mit Alt- und Krepppa- milie als geschenkefrei vereinbaren –
halt zu machen und ausgiebig damit zu spielen. Um das Puppenhaus weiterhin anbieten.“ Während für die kleinen Kinder das Beschenkt- sondern Anschaffungen für Weih- pier coole Verpackungen zaubern. das geht ab etwa dem Teenageralter.
herum gastiert das Chaos: unter Geschenkpapierbergen findet sich werden im Vordergrund stehe, könne man etwas älteren Kindern nachten aufsparen.
beim Aufräumen noch ein nicht ausgepacktes Paket: ein Lego-Set für durchaus auch schon das Abgeben und Schenken näher bringen und
den Siebenjährigen, der dieses aber nur flüchtig würdigt, weil er ge- zum Beispiel mit ihnen gemeinsam in der Vorweihnachtszeit nicht
ABSPRECHEN ALLE JAHRE WIEDER ZUWENDUNG
rade in sein neues Buch vertieft ist. In dieser Szene manifestiert sich mehr benutztes Spielzeug und Kleidung an Bedürftige weitergeben.
Den Wunschzettel des Kindes mit den Die Kinder an der Ausführung von Ritualen Zeit verschenken für gemeinsame
ein Verdacht, der vielen Eltern immer wieder kommt: Sollten wir das Großeltern und Verwandten bespre- teilhaben lassen beziehungsweise sie ihnen Ausflüge in den Zoo, ins Schwimm-
Thema Schenken neu überdenken? Der goldene Mittelweg chen und die Geschenke sinnvoll nach und nach übertragen, zum Beispiel das bad oder ähnliches.
„Weniger ist mehr“ – diese Faustregel legt Vogel als systemischer untereinander aufteilen. Dekorieren, Backen und Schmücken.
„Wir sind doch alle Getriebene des Konsumfetischismus. Wenn
Familientherapeut Eltern beim Geschenkekauf ans Herz. „Und damit
man so will, hat der Konsum die heilige Kommunion ersetzt“, ana-
das gelingt, ist eine gute Kommunikation wichtig“, sagt er, „insbeson- IN GROSSER RUNDE WICHTELN ENTTÄUSCHT?
lysiert Professor Frank Schulz-Nieswandt, der als Soziologe an der
dere bei Alleinerziehenden und Patchworkfamilien.“ Denn wenn es Zu Heiligabend ein Geschenk einpla- Jeder bekommt eine Person zugeteilt, Bei falschen oder fehlenden
Uni Köln Prozesse des Gebens erforscht, die sich immer schneller
große Geschenke wie eine Playstation unabgesprochen gibt, vertiefen nen, das für den Abend ein schönes die er beschenkt. Beim gemeinsamen Geschenken dem Kind gegenüber
drehende Geschenkespirale. Laut einer Statista-Befragung im Jahr
sich rund ums Fest die Gräben in der Familie womöglich noch. „Ge- gemeinsames Programm bietet: ein Auspacken steht die Geselligkeit im Verständnis zeigen, aber nicht sofort
2021 stiegen die Ausgaben für die alljährlichen Weihnachtsge-
schenke können eine unheimliche Kälte ausstrahlen“, weiß Vogel. Die Spiel, ein Instrument oder ähnliches. Mittelpunkt. Ersatz versprechen, sondern einen
schenke auf rund 522 Euro pro Kopf – vor vier Jahren waren es noch
Herausforderung für Eltern ist, den optimalen Mittelweg zu finden: Kompromiss suchen.
472 Euro. Aus dem ursprünglichen Akt der Liebesbekundung, als
Weder zu viel, noch zu wenig auf dem Gabentisch. „Kinder können
dessen Prototyp der Besuch und die Gaben der Heiligen Drei Kö-
durchaus mehr als ein Kuscheltier verkraften, denn ein kleiner Löwe
nige gelten, ist oftmals der Versuch geworden, Liebe zu erkaufen.
ist etwas anderes als eine kleine Giraffe. Aber es sollten geliebte
„Eltern neigen zum Verwöhnen“, führt Schulz-Nieswandt aus, „aber
Einzelstücke bleiben. Wenn das Bett mit 40 oder mehr Stofftieren
damit werden sie ihrer Verantwortung nicht gerecht. Das Kind ver-
zugepflastert ist, ist sicherlich eine Grenze überschritten“, erklärt der
liert die Wertschätzung gegenüber Dingen, lernt keine Selbstbe-
Soziologe. Diese unsichtbare Grenze zu erkennen und auch durch-
grenzung kennen und kann infolge dessen auch nicht genießen.“
aus mit den Kindern zu besprechen („Brauchst du neben Ritter- und
Polizei- wirklich auch noch Weltraum- und Wasserwelt?“, „Muss
Rituale erhalten denn jedes Sweatshirt von der angesagten Marke sein?“) – das ist
Auch Gerhard Vogel, Leiter der Erziehungs- und Familienberatungs- die vorweihnachtliche Erziehungsaufgabe. Und wenn die gut erledigt
stelle Wersten, plädiert dafür, sich wieder auf den tieferen Sinn des ist, dann leuchten an Heiligabend die Kinderaugen und der freudi-
Weihnachtsfests zurückzubesinnen: „Wie das Kind im Stall wün- ge, friedliche und frohe tiefere Sinn des Weihnachtsfestes erfüllt
schen sich Kinder Wärme, Schutz, Geborgenheit, Anerkennung und die Familien.
dass die Eltern für sie da sind“, sagt er. „Daher sollte an den Fest-
tagen das Zusammensein der Familie im Vordergrund stehen und Tanja Römmer-Collmann
die Familie die Gelegenheit nutzen, ihre Familienkultur zu pflegen.“
Durch die Allgegenwart der Medien und den andauernden Sog der
Konsumwelt sieht Vogel mit Besorgnis, dass weihnachtliche Ritu-
ale erodieren und aus der Gesellschaft zu verschwinden drohen.
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In der Ruhe
Es den Kindern leicht machen
Damit die Kinder sich während der Entspannungsphase wohlfühlen,
sollten Eltern darauf achten, dass sie eine Atmosphäre zum Wohl-
liegt die Kraft
fühlen schaffen. Meist reichen eine kuschelige Decke, das Lieblings-
kuscheltier und gedimmtes Licht schon aus, um Ruhe einkehren zu
lassen. Auch begleitende Hintergrundmusik kann förderlich sein.
Für den Beginn sollten außerdem recht kurze Geschichten oder Traum-
reisen ausgewählt werden, die eine Dauer von 5 Minuten nicht über-
steigen. Wenn das Kind* sich immer besser darauf einlassen kann und
Gefallen an der Entspannungszeit findet, können auch Geschichten
von längerer Dauer eingesetzt werden.
Entspannungsphasen sind wichtig für
Auf unserer Website hat Daria Rathnau eine Geschichte für
die gesunde Entwicklung des Kindes Einsteiger aufgenommen. Diese ist jederzeit abrufbar.
Machen Sie es sich gerne mit Ihren Kindern gemütlich und lassen
Sie sich auf ein paar Minuten gemeinsame Entspannung ein.
Die Herausforderungen unserer Zeit hinterlassen auch Wir wünschen viel Freude dabei!
Spuren in den Kinderzimmern. Ob die Einschränkungen
während der Pandemie, Anforderungen in der Schule
oder Ängste wie umden Krieg in der Ukraine, die für
viele Kinder neu sind und für Überforderung und Stress
sorgen. Auch die Nutzung der Medien ist für Kinder
mit vielen Einflüssen verwoben.
Bewusste Zeit für Erholung bieten
Sie brauchen Zeit, um runterzukommen und Erlebtes wie auch Erlerntes verarbeiten z
u können. Eine bewusste Entspannung ist daher gerade jetzt wichtiger denn je und eine
Erfahrung in der eigenen Selbstwirksamkeit, die Halt geben kann. Die Kindertagesstätte
des SOS-Kinderdorfs Lippe wendet für bewusste Ruhephasen die Progressive Muskel-
entspannung (PME) an. Als zertifizierte Entspannungspädagogin weiß Kita-Leiterin
Fotos: unsplash, pexels
Daria Rathnau genau, worauf es ankommt. In ihrer Ausbildung lernte sie zum Beispiel, Kurz gefragt Daria Rathnau
wie Entspannungsgeschichten vorgelesen werden und wie die Eltern ihren Kindern helfen
Warum ist Entspannung für Kinder wichtig?
können, schnell zur Ruhe zu kommen und Anspannung loszulassen. Der Arzt Edmund
Jacobson hat herausgefunden, dass sich bei psychischer Anspannung auch der Körper Entspannung ist wichtig für die mentale Gesundheit und damit die
anspannt. Konkret die Muskeln. Daraus folgerte er, dass die bewusste Entspannung der Entwicklung des Kindes. Ruhephasen kommen oft zu kurz im Alltag,
Muskeln auch zu einer Entspannung der Nerven führt. Und dem ist tatsächlich so. die Progressive Muskelentspannung gibt ihnen die Zeit zu entspannen.
Für eine gesunde Entwicklung des Kindes sind Ruhephasen wichtig. Ziele der
Wann wendet man es idealerweise an?
Progressiven Muskelentspannung für Kinder sind zum Beispiel:
Die Progressive Muskelentspannung kann jederzeit angewendet
• Abbau von Unruhe und körperlicher oder mentaler Anspannung werden. Bei Kindern, die schlecht einschlafen, kann sie eingesetzt
• Abbau von Aggressivität und Hyperaktivität werden, sowohl ängstliche wie auch aggressive Kinder profitieren
• Hilfe bei Konzentrationsschwierigkeiten von Übungen. Sie ist besonders für Kinder geeignet, weil sie einfach
zu lernen ist.
• Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung
• Erholung Was passiert bei der Progressiven Muskelentspannung?
• Stärkung der emotionalen Stabilität und des Selbstvertrauens Es werden bestimmte Muskelpartien der Reihe nach zuerst angespannt
• Steigerung des Wohlfühlempfindens und dann wieder gelockert. Und abschließend sollen die Kinder,
das wohlige Gefühl, das sich ausbreitet, noch eine Weile genießen.Neujahrsgrüße
26 | ERFAHREN milkids 6| 2022 milkids 6 | 2022
Fernab der Loslassen von „das macht man so“
Wenn es um Erfüllung und Zufriedenheit geht, dann braucht es aber auch
Kulisse von
für die Liebsten
eine gewisse gedankliche Flexibilität. Wie oft wissen wir, was wir brauchen,
aber fühlen uns getrieben von teils idealisierten Vorstellungen und Erwar-
tungen? Davon, wie frau*man es halt macht? In unseren Köpfen tragen wir fest
Instagram verankerte Bilder wie dem perfekten Weihnachtsfest mit uns. Bilder, die noch
verstärkt werden unter dem Brennglas von Instagram und Co. Sie arbeiten tief
und Co.
in unserem Unterbewusstsein und haben das Potential, viel Stress auszulösen.
Loslassen von „das macht man so“ und ruhig auch mal alle Fünfe gerade sein Traditionell sind die letzten Tage im Jahr ein guter Anlass, der Familie, den Freunden oder Nachbarn für das
lassen. Denn: Es ist gut so, wie es ist. Mit dieser Haltung gelingt der Sprung kommende Jahr Glück und Gesundheit zu wünschen. Da dies in den letzten Jahren besonders passend er-
vom Mangel in die Fülle. scheint, zeige ich euch, wie ihr eure Liebsten mit selbstgebastelten Neujahrsgrüßen und den besten Wünschen
Denn ja, mit der Adventszeit verhält es sich wie mit allen anderen Bereichen in das neue Jahr schicken könnt.
in unserem Leben auch. Es braucht den aufmerksamen Umgang mit uns und Und das – so hoffen wir – hält viel Gutes für uns bereit.
anderen, es braucht unsere Bereitschaft und Flexibilität, die Dinge auf unsere
eigene Art zu machen. So gelingt es uns, auch in einer stressigen Weih-
nachtszeit vom Gaspedal zu gehen und zu genießen, was uns diese wirklich
schöne Zeit zu bieten hat. In diesem Sinne, eine fröhliche und entspannte
Weihnachtszeit.
ANLEITUNG MATERIAL
Nathalie Emas, Business Coach für erfüllte Karrieren
Und schon kann es losgehen! Nehmt zunächst das Papier zur Hand. Ich verwende • DIN A 4-Papier z.B. in Naturfarben oder im
ein Kraftpapier in der Stärke 200g/m² und falte es zweimal mittig, so dass das Blatt Farbton eurer Wahl, gerne etwas fester
in vier Teile geteilt wird. Nun faltet es wieder auf und schneidet entlang der
Faltlinien das Blatt zu. So entstehen daraus vier Grußkarten. • Wunderkerzen
• Acrylfarbe z.B. in Gold, Silber, Bronze
Im nächsten Schritt ist Vorsicht geboten. Bohrt mit einer Nagelschere mittig und
im Abstand von ja 2 cm zwei kleine Löcher in jede Karte. Hier wird später die • Selbstklebende Stern-Aufkleber
Kleine und große Gamechanger für 4 Tipps, um in Wunderkerze eingesteckt. Alternativ könnt ihr die Kerze dann auch mit einem
eine erfüllte Adventszeit kleinen Streifen Tesafilm festkleben. Nun dürft ihr eurer Kreativität aber erst • Etwas Alu-Goldfolie
die Umsetzung einmal freien Lauf lassen und die Karte verzieren.
• Grußbotschaften auf Papier (Mein kostenfreies
Nur noch wenige Wochen - das Jahr neigt sich dem Ende zu. Eigentlich lädt uns
diese Zeit des Jahres zur inneren Einkehr ein. Das Leben spielt sich mehr zu kommen Bei uns funkelte und glitzerte es so richtig schön: Wir haben Konfetti mithilfe des Printable findet ihr auf meinem Blog „anniesieht")
[siehe QR-Code]
drinnen als draußen ab. Tee trinken, basteln und spielen. Alles Dinge, die wir Lochers und der Goldfolie hergestellt und auf die Karte geklebt. Zusätzlich sind die
mit einer gewissen Sehnsucht nach Verbundenheit und Gemütlichkeit assozi- Check-In Klebesterne sowie unsere Fingerabdrücke aus Acrylfarbe auf das Papier gewandert • Bastelschere, Nagelschere, Kleber, Locher,
ieren. Eigentlich. Doch mein Terminkalender spricht eine andere Sprache. Gerade dann, wenn alles zu viel ist, verlieren wir schnell den und haben eine feierliche Silvesteratmosphäre entstehen lassen. So ist eure Karte eventuell Tesafilm
Der Gedanke daran, was in der Adventszeit noch so alles ansteht, lässt mich Kontakt nach innen. Ein regelmäßiger Check-In hilft dir, wieder im Handumdrehen verziert und das ganz nach euren Vorstellungen. Nun dürfen
angespannt sein. ins Gespür zu kommen. Nimm dir dafür 2-3 Minuten Zeit, schließe eure Werke erst einmal trocknen.
die Augen und atme tief ein- und wieder aus. Spüre in dich hinein
„Das machst du dieses Jahr anders“, höre ich mich selbst sagen. „Diesmal und frag dich „Was brauche ich jetzt gerade, in diesem Moment?“. Zum Abschluss schiebt ihr die Wunderkerze durch die Öffnung. Oder ihr befestigt
planst du mehr im Voraus.“ Gesagt, getan. Für die kommenden Wochen sie mit etwas Tesafilm. Als letzten Schritt haben wir die Neujahrsgrußbotschaften
tümmeln sich nun Listen und Zettelchen mit Geschenkideen und To-dos in Was ist wichtig? ausgedruckt, ausgeschnitten und mittig auf die Karte geklebt. Genauso gut könnt
Küche und Büro, ganz zu schweigen von den vielen Kalendereinträgen wie
ihr selbst geschriebene Grußbotschaften aufs Papier bringen und die Karte kleben.
Coaching, Geburtstag, Weihnachtsmärchen, Plätzchenbacken in der Schule „Was ist wichtig?“ Zahlen deine Aufgaben und Termine auf diese
und und und. Aber reicht allein eine gute Planung wirklich aus, um der Priorität ein? Sind sie wirklich wichtig oder kannst du sie delegie- Fertig sind eure kleinen Kunstwerke!
Hektik im Außen zu entkommen? ren, verschieben oder sogar von der Liste streichen? Mit dieser
Frage nimmst du deine Prioritäten aktiv in den Fokus, behältst inen
önnt die kle
deine Energiereserven im Blick und richtest dich achtsam aus. Tipp: Ihr k rra-
auch hervo
Grußkarten ch enk
Im Innen für Klarheit und Ruhe sorgen Mach’s gerade gut genug gend als W
eihnachtsg
a
es
g sü b er-
Eine der größten Herausforderungen ist es vermutlich, von den k le in e G eburtst
od er was
Wir planen und optimieren uns bis in die Haarspitzen durch und irgendwie utzen. Alles
eigenen Erwartungen loszulassen. Wir haben oft idealisierte Vor- raschung n üsst, ist
kriegen wir es am Ende auch hin. Doch was braucht es, eine schöne Weih- npassen m
stellungen davon, wie das perfekte Weihnachtsfest aussehen soll. ihr dafür a ei eurer
nachtszeit zu verbringen statt im Trubel zu versinken? Und was wünschen aft. Auch b
Das erzeugt Druck und kostet viel Energie. Du darfst dich auch eure Botsch ch keine
wir uns ganz persönlich für diese Zeit? Diese Fragen bilden das Fundament hl sind eu
hier fragen, ist es wirklich wichtig oder reicht auch ein gerade gut Farbauswa et zt .
für einen bewussteren Umgang mit unseren Bedürfnissen und unserer Ener-
genug? Auch gekaufte Adventkalender und TK-Torten bereiten Grenzen ges
gie. Es ist nur ein kleiner Richtungswechsel im Denken, der aber große Aus-
viel Freude.
wirkungen auf unser Erleben hat, der unseren Fokus von außen nach innen
lenkt und dazu einlädt, unser Wohlbefinden in den Blick zu nehmen. Frühzeitig Erholungsphasen einplanen
Diese Selbst-Wahrnehmung führt zum nächsten Schritt - der Überlegung, wie Plane frühzeitig Erholungsphasen ein und nimm sie dir nicht erst,
Druck rausgenommen und Stress reduziert werden kann. Das kann ein „Nein“ wenn der Akku schon leer ist. Am besten du schnappst dir deinen
sein zu einer Verabredung oder aber ein bewusstes „Ja“. Der qualitative Unter- Kalender und blockst dir direkt zu Beginn des Monats oder
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Ressourcen basiert. Tut es mir gut oder stresst es zusätzlich? Wir können Zeit kommen, versprochen! QR Code:
immer wieder bei uns selbst einchecken und überlegen, wie wir unsere Zeit Kostenfreies Printable
gestalten wollen und ob die Energie noch ausreicht oder nicht. findet ihr auf dem Blog
„anniesieht"Sie können auch lesen
