Sommerprogramm VHS-Kurse im Juni, Juli und August 2019 - vhs.frankfurt.de
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Sommerprogramm
VHS-Kurse im Juni, Juli und August 2019
vhs.frankfurt.de
Im Sommer gemeinsam lernen
Gemeinsam mit anderen etwas zu lernen oder zu unternehmen, Wissen zu erwer-
ben oder zu teilen, all das macht Freude und erweitert die persönlichen Handlungs-
optionen. Als Volkshochschule möchten wir dazu ein Ort sein und Möglichkeiten
für anregende Bildungserlebnisse und für Begegnung schaffen. Im vorliegenden
Heft haben wir Ihnen rund 300 Angebote zusammengestellt, die Sie zwischen
Mitte Juni und Ende August bei uns besuchen können.
Viele der Sprachkurse sind als Auffrischungskurse oder Kurse speziell für den
Urlaub angelegt. Wenn Ihr Englisch schon mehr als Grundkenntnisse umfasst,
könnten Sie in einer Gruppe eine „Fashion Tour in Frankfurt“ unternehmen und
untereinander Ihre Eindrücke teilen. Wie Sie im Urlaub Ihr Smartphone zu einem
Reiseführer und einer Landkarte machen, lernen Sie auch bei uns. Im Bereich
Soziale Medien laden wir unter anderem zu einem Infoabend zum Thema
Community Management ein und geben Tipps für Non-Profit-Organisationen.
Im Sommerprogramm finden Sie auch Kurse zum Ausüben Ihrer Talente, darunter
viele Mal- und Zeichenkurse, beispielsweise ein „Urban Sketching“ mit gemein-
samen Exkursionen. Auch sportliche Exkursionen sind mit der VHS möglich, zum
Beispiel Nordic Walking. Für Ihre Gesundheit könnten vielleicht auch Professionelle
Muskelentspannung und Autogenes Training interessant sein.
Was können Stadtplaner von heute von Ernst May lernen? Finden Sie es bei
geführten Rundgängen heraus. Die Architektur des „Neuen Frankfurt“ kann man
auch mit der Kamera festhalten. Ein Fotokurs vermittelt dazu die technischen und
gestalterischen Grundlagen. Um Orte und Bilder geht es auch in einer Schreibwerk-
statt. Verleihen Sie Ihrer Kreativität an einem langen Sonntag schreibend Ausdruck.
Auch für Kinder gibt es ein Ferienprogramm. Bei der Jungen VHS können Kinder
zum Beispiel gemeinsam Theaterspielen oder im Hochbegabtenzentrum zu stein-
zeitlichen Höhlenmalern werden.
„Zusammenleben, zusammenhalten“ lautet übrigens das bundesweite VHS-Motto
für den kommenden Herbst. Merken Sie sich schon einmal den Freitag, 20. Sep-
tember vor. Hier wird bundesweit, und natürlich auch bei uns in der Frankfurter
Volkshochschule Frankfurt am Main Volkshochschule, eine lange Nacht der VHSen gefeiert.
Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main
Ihre
Telefon 069 212-71501
Fax 069 212-71500
E-Mail vhs@frankfurt.de
Internet vhs.frankfurt.de
Die Volkshochschule Frankfurt am Main ist eine Einrichtung des Truda Ann Smith, Direktorin und das ganze VHS-Team
öffentlichen Bildungswesens und Eigenbetrieb der Stadt Frankfurt am Main. Frankfurt am Main, im April 2019
Registriert beim Amtsgericht Frankfurt am Main HR A 30211.
Druckfehler, Irrtum vorbehalten.
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INHALT KURSANMELDUNG UND INFORMATION
Inhalt Kursanmeldung und Information
In dieser Broschüre sind die Kursbeschreibungen Beruf Beachten Sie bitte, dass Sie sich für Kurse, die im Schriftlich
in gekürzter Form abgedruckt. Die vollständigen Programm mit egekennzeichnet sind, nur nach Schriftliche Anmeldung unter Angabe von Kurs-
Computer und Internet.........................................24
Informationen zu allen Kursen finden Sie im Inter- einer (Sprachen-)Beratung anmelden können. nummer, Name, Adresse, Telefon-Nr., Einzugser-
Smartphones und Tablets......................................24
net unter vhs.frankfurt.de Textverarbeitung mit Word....................................25 mächtigung mit Kontonummer und Bankverbin-
Die Öffnungszeiten für unser Beratungsangebot
Kursanmeldung und Information............................5 Tabellenkalkulation mit Excel................................25 (Bildungsberatung, Sprachen, Schulabschlüsse dung (IBAN und BIC) und Ihrer Unterschrift. Bei
Datenbanken.........................................................27 usw.) entnehmen Sie bitte unserer Website Ermäßigungsanspruch legen Sie bitte eine aktuelle
Präsentation..........................................................28 vhs.frankfurt.de Kopie Ihrer Berechtigung bei.
Gesellschaft Bürokommunikation.............................................28 E-Mail vhs@frankfurt.de
Multikulturelles Frankfurt........................................6 Kombinationskurse – MS Office............................28
Persönlich Post Volkshochschule Frankfurt a.M.
Frankfurt und Umgebung........................................6 Bildbearbeitung, Grafik.........................................29
Natur, Umwelt.........................................................8 VHS Sonnemannstraße – Zentrale Sonnemannstraße 13
Video, Animation und CAD...................................31
Geschichte..............................................................9 Bloggen, Netzwerken und Sonnemannstr. 13, 60314 Frankfurt a.M. 60314 Frankfurt a.M.
Psychologie.............................................................9 Social Media Marketing........................................31 Mo + Mi 13 – 18 Uhr Fax 069 212-71500
Webdesign und Webentwicklung..........................34 Do 14 – 19 Uhr
Programmieren.....................................................35 Nach Vereinbarung (Tel. 069 212-71501):
Kultur Betriebssysteme, Netze.........................................35 Di + Do 10 – 13 Uhr
Schreibwerkstätten...............................................10 Rhetorik, Kommunikation.....................................36
Tanz......................................................................10 Präsentation und Moderation...............................37 VHS-Zentrum Nord (NWZ)
Fotografie..............................................................10 Argumentieren und Verhandeln............................38 Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.
Bildnerisches Gestalten.........................................11 NLP.......................................................................39 Di 12 – 18 Uhr
Kunst- und handwerkliche Techniken....................12 Management........................................................39 Fr 11 – 16 Uhr
Nähen, Textiles Gestalten......................................13 Wirtschaft, Ratgeber.............................................40 Hinweise zur Anmeldung
BWL, VWL, Rechnungswesen, Betriebspraxis........40 VHS-Zentrum West (BiKuZ)
Teilnahmebedingungen
Office-Training......................................................40 Michael-Stumpf-Str. 2, 65929 Frankfurt a.M.
Gesundheit Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen
Bewerbung, Berufsorientierung............................41 Mo 13 – 18 Uhr
(AGB) der Volkshochschule Frankfurt am Main, die
Rund um die Gesundheit.......................................14 Soziale und pädagogische Berufe.........................41 Mi 9 – 13 Uhr
Rahmenentgeltordnung sowie die Datenschutzbe-
Entspannung und Körpererfahrung.......................15
Stadtbücherei Frankfurt, Zentralbibliothek stimmung. Diese Unterlagen können Sie im Inter-
Yoga......................................................................16
Grundbildung Hasengasse 4, 60311 Frankfurt a.M. net unter vhs.frankfurt.de herunterladen oder bei
Gymnastik.............................................................17
im Gruppenraum, 1. OG (Nur Kursreservierung!) der Volkshochschule Frankfurt, Sonnemannstr. 13,
Fitness und Sport..................................................17 Lesen und Schreiben.............................................43
Sa 11 – 16 Uhr 60314 Frankfurt am Main, kostenfrei anfordern.
.......................................................44 Ermäßigung
Sprachen
Online unter vhs.frankfurt.de Mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten:
Arabisch................................................................18
...........................................45 Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr • Schüler, Studenten, Auszubildende, Schwerbe-
Chinesisch.............................................................19
im Internet: vhs.frankfurt.de hinderte und Teilnehmende am Bundesfreiwil-
Englisch.................................................................19
ligendienst oder am freiwilligen sozialen oder
Französisch...........................................................20
..............................................46 Info-Telefon 069 212-71501 ökologischen Jahr 20% Ermäßigung.
Italienisch..............................................................21
Japanisch..............................................................22 Rufen Sie uns an unter 069 212-71501 • Frankfurt-Pass-Inhaber, Sozialhilfeempfänger und
Koreanisch............................................................22 Symbole im Programm Mo – Fr 9 – 20 Uhr Arbeitslose 50% Ermäßigung.
e Keine schriftliche Anmeldung, vorherige Beratung
Russisch................................................................22 Sa 9 – 15 Uhr Wohnortunabhängig erhalten Inhaber der Jugend-
erforderlich! iInformationsblatt zur Veranstaltung,
Spanisch................................................................23 fAngebote für Frauen, bBildungsurlaub, TN = Teilnehmer/-in leiter- und Ehrenamtscard 20% Ermäßigung.
4 5
Gesellschaft Gesellschaft
Gesellschaft Samstag-Nachmittag-Wanderungen auf
der Regionalpark Rundroute
Rundgang zeigt innovative Projekte, die die Kursleite-
rin für eine Fernsehdokumentation drehte.
Zusatzkosten: RMV-Gruppenfahrkarte Zusatzkosten: Bahnticket
In Kooperation mit der VHS Offenbach. 0216-11 Astrid Dermutz
Multikulturelles Frankfurt Ein Kleingarten zur Selbstversorgung Sa, 11.40 – 19.00 Uhr, 15. Juni, 1x
Nach den schlimmen Erfahrungen der Not zu Beginn • 17. Etappe: Walldorf – Egelsbach Treffpunkt: Hauptbahnhof/DB-Infostand, vor Gleis 12;
Die Stadt mit Deinen Augen der 1920er Jahre suchte man nach neuen Möglich- Strecke ca. 13 km € 20
Griesheimer Lieblingsorte keiten, die Lebensmittelversorgung der Bevölkerung 0212-09 Theda Bunje
Griesheimerinnen und Griesheimer laden Sie herzlich sicherzustellen. So entwickelte der Frankfurter Sa, 14.00 – 20.00 Uhr, 22. Juni, 1x Auf den Spuren der Kronberger
dazu ein, ihre ganz persönlichen Lieblingsorte kennen- Gartenbaudirektor Max Bromme Gartenpläne inklu-
Treffpunkt: RMV-Mobilitätszentrale Verkehrsinsel an Malerkolonie
zulernen und den Stadtteil dadurch aus verschiedenen sive genauer Pflanzangaben, mit deren Erträgen auf
der Hauptwache; € 10 Mitte des 19. Jahrhunderts flüchteten immer mehr
Blickwinkeln zu betrachten. kleinster Fläche eine Familie zu versorgen war. Einen
0104-05 West
solchen Plan hat die ernst-may-gesellschaft e.V. für • 18. Etappe: Egelsbach – Dreieich-Götzenhain Maler aus der wachsenden Industriestadt Frankfurt
und siedelten sich in Kronberg an. Sie bildeten dort
die Bewirtschaftung des rekonstruierten Kleingartens Strecke ca. 13 km
Sa, 15.00 – 16.30 Uhr, 10. Aug., 1x am Rand der Siedlung Römerstadt zum Vorbild. Den eine der frühesten deutschen Malerkolonien. Das noch
Treffpunkt: vor dem Nachbarschaftsbüro, 0212-11 Theda Bunje
Garten, den Pflanzplan und die dort erhaltene origi- heute malerische Kronberg bot den Künstlern eine
Waldschulstr. 17a; € 5 Sa, 14.10 – 20.00 Uhr, 06. Juli, 1x
nale Gartenlaube, welche Margarete Schütte-Lihotzky Fülle von Motiven. Es werden beliebte Winkel und
Treffpunkt: RMV-Mobilitätszentrale Verkehrsinsel an
entwarf, stellen wir Ihnen in dieser Führung vor. Motive sowie ehemalige Domizile und Treffpunkte der
der Hauptwache; € 10
Zusatzkosten: Eintritt € 4 (im Kurs zu zahlen) Künstler vorgestellt.
Frankfurt und Umgebung
In Kooperation mit der ernst-may-gesellschaft e.V. • 19. Etappe: Dreieich-Götzenhain – Dietzenbach 0216-13 West Monika Öchsner
Strecke ca. 13 km Fr, 17.00 – 20.00 Uhr, 28. Juni, 1x
Was können Stadtplaner heute NEU im 0206-20 Nord Ernst May Gesellschaft e.V.
Sa, 15.00 – 16.30 Uhr, 20. Juli, 1x 0212-13 Theda Bunje Treffpunkt: Kronberg, Recepturhof, Friedrich-Ebert-
von Ernst May lernen Programm
Treffpunkt: U-Bahn-Station Römerstadt, Ausgang Sa, 13.40 – 20.00 Uhr, 03. Aug., 1x Straße 6; € 14
Der Mangel an bezahlbarem Wohnraum
in Frankfurt ist kein Phänomen der Gegen- Hadrianstraße; € 8 Treffpunkt: RMV-Mobilitätszentrale Verkehrsinsel an
wart. Mit dem „Neuen Frankfurt“ setzte der frühere der Hauptwache; € 10 Wo der Teufel zu Hause ist NEU im
Stadtplaner und Siedlungsdezernent Ernst May ab Rundgang durch Fechenheim Wanderung von Schlüchtern durch Programm
1925 ein Programm zur Schaffung von Wohnraum auf. Fischerdorf – Industrieort – Klassikstadt Mit dem Drachenboot den Bergwinkel zur Teufelshöhle und
Wie wird dem Problem heute begegnet? Drei Führun- Der Rundgang führt vom alten Ortskern über die Firma die Wasserwelt der letzten Rheininseln nach Steinau
gen spüren vergleichend diesen Fragen nach – in der Cassella zum Industriegebiet nördlich der Hanauer hautnah erleben Vom Schlüchterner Bahnhof gehen wir durch Wälder
Ernst-May-Siedlung (Römerstadt), auf dem Riedberg Landstraße. Dabei werden Beispiele der Bau- und Nach einer kurzen Einführung paddeln Sie bootssi- und Wiesen etwas bergauf. Wir überqueren den Stein-
und im Europaviertel. Industriegeschichte passiert. Den Abschluss bildet die cher auf unseren lagestabilen Drachenbooten durch bach und gelangen nach einer kleinen Gegensteigung
Zusatzkosten: für eventuell Besuch Ernst May Haus, Fabrikanlage von Mayfarth, in der eine Sammlung von faszinierende Rhein-Abschnitte. durch Wälder zur geheimnisumwitterten Teufelshöhle.
ca. € 4 (im Kurs zu zahlen) Oldtimern besichtigt werden kann: „Klassikstadt“. Bitte mitbringen: Schuhe, die nass werden können, Diese besichtigen wir in einer geführten Tour und
dem Wetter angepasste Kleidung, Handtuch, Badeklei- kehren nachher gemeinsam ins nahe Gasthaus ein.
0206-17 Nord Alexandra Flieth 0206-22 Dr. Siegfried Buchhaupt
dung, Sonnenschutz und Picknickverpflegung Eine kurze, aber sehr abwechslungsreiche Strecke
Mi – Fr, 17.00 – 18.30 Uhr, 03. Juli – 05. Juli, 3x Sa, 14.00 – 16.00 Uhr, 17. Aug., 1x
Treffpunkt: Ernst-May-Haus, Im Burgfeld 136; € 24 Schwimmwesten und wasserdichte Transportbehälter- über Wiesen, Wälder und das Naturschutzgebiet
Treffpunkt: Endhaltestelle Straßenbahnlinie 11 Schieß-
werden gestellt. „Weinberg“ führt zurück ins Kinzigtal, von wo uns die
hüttenstraße; € 10
In Kooperation mit Bildungswerk Boot & Berg e.V., Bahn wieder nach Frankfurt bringt.
Frankfurts verschwundene NEU im
Griesheim – Wilder Westen oder Rüsselsheim Bitte mitbringen: passende Kleidung und wandertaug-
Altstadt Programm NEU im
liche Schuhe sowie Wasser für unterwegs
Steine erzählen Geschichten Geheimtipp? Programm 0214-01 i
Wichtiger Hinweis: für die Besichtigung der Teufels-
An der Nord- und Südseite des Historischen Insiderführung mit Blick hinter ver- So, 11.00 – 14.30 Uhr, 18. Aug., 1x
höhle bitte wärmere Sachen mitnehmen, dort herr-
Museums werden zahlreiche Steinskulpturen der schlossene Türen Treffpunkt: Wein- und Biergarten Heidenfahrt am
schen auch im Hochsommer nur ca. + 8°C!
Öffentlichkeit präsentiert. Auch in der Neuen Altstadt Einer der Frankfurter Stadtteile mit dem höchsten Rhein, Mainz; € 25
Wanderstrecke: ca. 12 km mit etwas Steigung, leicht
wurden alte Bauteile (sogenannte Spolien) an den Überraschungspotential ist Griesheim im Westen. (insgesamt ca. 250 m bergauf).
Hausfassaden angebracht. Auf diesem Rundgang hören Während unserer Stadtführung erleben Sie anhand Dort wo die Visionen blühen NEU im Zusatzkosten: Bahnfahrt, Besichtigung der Teufelshöh-
Sie spannende Geschichten zu den ursprünglichen von unterhaltsamen Anekdoten eine Zeitreise durch Ein inspirierender Rundgang durch Programm
le (ca. € 3,50/Person) und Einkehr
Gebäuden und seinen Bewohnerinnen/Bewohnern. die Highlights aus 1.200 Jahren Griesheim. Darmstadt
Landgraf Ernst Ludwig gründete einst eine 0216-16 Stefan Schaab
0206-19 Bernhard Eddigehausen 0208-18 West Sascha Mahl So, 09.15 – 18.30 Uhr, 14. Juli, 1x
So, 14.00 – 16.00 Uhr, 07. Juli, 1x Sa, 16.00 – 18.00 Uhr, 13. Juli, 1x Künstlerkolonie in Darmstadt. Heute realisieren un-
terschiedliche Gruppen in der Stadt ihre Visionen. Ein Treffpunkt: Frankfurt Südbahnhof, vor dem Eingang
Treffpunkt: Platz vor dem Historischen Museum Treffpunkt: Südseite des Bahnhofs Griesheim, vor Diesterwegplatz; € 20
Frankfurt; € 10 Autogenstraße 7; € 10
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Gesellschaft Gesellschaft
Wettertal- und Rosenwanderweg bei Der Hessenpark – Geschichte(n) fürs nutzen lassen und welche Inhaltsstoffe sie enthalten. nutzen und Strategien herauszuarbeiten, mit denen es
Bad Nauheim Leben Und Sie lernen etwas darüber, was diese Pflanzen mit introvertierten und hochsensiblen Menschen gelingen
Eine vielfältige Naturlandschaft mit großartigen Am Vormittag fahren wir mit Bus und Bahn gemein- dem Friedhof und unserer Trauerkultur zu tun haben. soll, aufgrund ihrer Stärken eine Führungsrolle zu
Panoramen, sanften Hügellandschaften sowie dem sam zum Hessenpark, wo Ihnen zuerst im Rahmen 0306-03 Regine Ebert übernehmen.
Naturschutzgebiet der Wisselsheimer Salzwiesen einer Führung ein Überblick über das Gelände gege- Mi, 17.00 – 19.00 Uhr, 31. Juli, 1x Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
laden auf dem Rundweg zum Entdecken ein. Auf dem ben wird. In der anschließenden Mittagspause können Treffpunkt: Hauptfriedhof Neues Portal, 1006-23 Yvonne Ehrhardt
Rosenwanderweg erleben wir die bunte Welt der Kö- Sie den Park auf eigene Faust erkunden. Danach Eckenheimer Ldstr.194-196; € 10 Sa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 20. Juli + 21. Juli, 2x
nigin der Blumen, welche sich in den Schaugärten der tauchen wir gemeinsam tiefer in das Leben auf dem VHS Sonnemannstraße; € 81
Rosenbetriebe und am Wegesrand bewundern lässt. Land in früheren Zeiten ein, bevor es am Nachmittag Naturkundliche Exkursionen
Bitte mitbringen: ein wenig Verpflegung für unterwegs wieder zurück nach Frankfurt geht. Flugsand in der Stadt – Schwanheimer Düne – Lebe Deine Talente NEU im
Wanderstrecke: ca. 18 km mit einigen Steigungen Bitte mitbringen: Verpflegung und Getränke nach Einblick in Flora und Fauna Mit spielerischer Freude das eigene Programm
Zusatzkosten: Bahngruppenticket Bedarf Im Verlauf des naturkundlichen Spaziergangs wird die Potenzial erweitern
In Kooperation mit der VHS Offenbach Zusatzkosten: RMV-Gruppenticket, Eintritt Hessenpark Pflanzen- und Tierwelt mit Schwerpunkt auf Kräuter Talente sind uns gegeben, um Freude und
0216-24 Michael Luh und Vogelstimmen vorgestellt, sowie die Entstehung Erfüllung zu schenken. Talente bringen aber auch
0216-18 Theda Bunje
So, 09.30 – 17.00 Uhr, 18. Aug., 1x und lokale Geschichte des Gebietes erläutert. Verpflichtungen mit sich: Sie wollen gelebt werden –
So, 09.10 – 18.15 Uhr, 21. Juli, 1x
Treffpunkt: Hauptbahnhof/DB-Infostand, vor Gleis 12; Treffpunkt: Uhrtürmchen am Café Hauptwache; € 20 Bitte mitbringen: Bequeme Schuhe, Mücken/Zecken- privat und im Beruf. Doch was sind eigentlich meine
€ 20 schutz, Fernglas und Lupe (soweit vorhanden). Talente? Und wie finde ich Zeit und Raum sie zu
Aussichtsreiche Sommerwanderung rund 0308-10 Süd Gabriele Gengenbach leben? Diesen Fragen werden wir uns widmen, im
Von Räubern, Komponisten und um Eppstein So, 15.00 – 18.00 Uhr, 16. Juni, 1x Austausch miteinander und unter Zuhilfenahme von
NEU im
Wanderroute: 16,3 km, ca. 4,5 Std. reine Gehzeit, Treffpunkt: Schwanheim Bushaltestelle Friedhof, Methoden aus der Schreib- und Resilienztherapie.
Geologen Programm
Höhenunterschied: 500 m, teilweise steile Anstiege unter der Brücke, Linie 51; € 14 Bitte mitbringen: Schreibmaterial
Spaziergang durch das Naturschutz-
gebiet Rabengrund bei Wiesbaden Bitte mitbringen: Witterungsangepasste Kleidung, 1006-26 Petra Baltes
stabile, bequeme Wanderschuhe, Verpflegung für So, 11.00 – 17.00 Uhr, 18. Aug., 1x
Der Weg führt mit leichten Steigungen über ausge- Geschichte VHS Sonnemannstraße; € 33
baute Waldwege und kleine Trampelpfade. unterwegs, Augenbinde/Schlafmaske (falls vorhanden)
Zusatzkosten: Einkehr im Restaurant Weite Welt (Epp- Ein unbekannter Schatz: Die Geschichte
0216-20 West Monika Öchsner Vom Single-Dasein zur Partnerschaft
stein), RMV-Gruppentageskarte ca. € 6/Person
Sa, 14.00 – 17.00 Uhr, 27. Juli, 1x der Industrialisierung Die Kenntnis unserer eigenen Werte und Ziele, die
Treffpunkt: Wiesbaden, Nerotal, Buslinie 1, Parkplatz 0216-25 Susanne Schnabel Exkursion zum Industriekomplex der
So, 09.30 – 18.30 Uhr, 25. Aug., 1x Bereitschaft innere blockierende Muster zu bearbei-
unter dem Viadukt der Nerobergbahn; € 14 Wächtersbacher Keramik
Treffpunkt: Hauptwache, vor der St. Katharinen- ten, die Entwicklung von Integrität und Authentizität
Die 1832 gegründete Wächtersbacher Steingutfabrik sowie die Etablierung innerer Leichtigkeit sorgen
Morgenbachtal und Mittelrhein Kirche; € 20 ist eines der außergewöhnlichsten und frühesten Bei- dafür, dass wir den Menschen in unser Leben ziehen,
Per Bahn erreichen wir unseren Wanderstartpunkt spiele für die Industrialisierung des 19. Jahrhunderts. mit dem wir uns in Resonanz befinden.
Trechtingshausen am Mittelrhein. Vorbei an Burg Exkursionsziele: Fabrikbesichtigung, Lindenhof Kera-
Reichenstein durchwandern wir das romantische
Natur, Umwelt Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
mikmuseum, Schloss Birstein, Heimatmuseum Spiel-
Morgenbachtal. In einem Seitental des Morgen- berg. Anreise/Rundfahrt nur mit PKW. Wenn Sie 1010-15 Yvonne Ehrhardt
„Frankfurter Nachtleben“ Sa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 24. Aug. + 25. Aug., 2x
bachs – der „Steckeschlääferklamm“ – werden wir Teilnehmer/-innen aus Frankfurt mitnehmen können/
Die Fledermausexkursion VHS Sonnemannstraße; € 81
zahlreichen wunderschön geschnitzten Baumgeistern möchten, melden Sie sich bitte per E-Mail
begegnen. Durch den Binger Wald führt unser Weg Gehen Sie gemeinsam mit einer erfahrenen Biologin
susanne.boelke-werner.vhs@stadt-frankfurt.de
weiter zur Ausgrabungsstätte „Villa Rustica“, einem und Fledermauskundlerin auf die Suche nach den Die Grundlagen einer stabilen Partner-
Zusatzkosten: Einkehr (nach vorheriger Anmeldung
fliegenden Kobolden der Nacht.
ehemaligen Römischen Gutshof. Nach der Mittagsein- vor Ort) schaft
kehr in einem gemütlichen Gasthof geht es auf dem 0302-03 Ost Ulrike Balzer 0703-50 Pascal Heß Eine stabile und wachstumsorientierte Partnerschaft
Soonwaldsteig zur Burg Rheinstein. Am Rhein entlang Sa, 19.30 – 21.30 Uhr, 24. Aug., 1x Sa, 11.00 – 17.00 Uhr, 24. Aug., 1x verlangt jeweils eigene Integrität und Authentizität,
erreichen wir schließlich wieder unseren Ausgangs- Treffpunkt: U-Bahn Station „Eissporthalle“, Ausgang Treffpunkt: Fabrik: Fabrikstraße 12, 63636 Brachttal- aber auch die beiderseitige Fähigkeit zur Kommunika-
punkt Trechtingshausen, von wo es per Bahn wieder Ratsweg; € 10 Schlierbach, Parkplatz; € 20 tion über Bedürfnisse sowie die Bereitschaft zur kons-
zurückgeht. truktiven Konfliktaustragung mit seinem Gegenüber.
Wanderstrecke: ca. 16 km mit einigen Steigungen Wild- und Heilpflanzenspaziergang Zusatzkosten: € 2 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
Zusatzkosten: Bahngruppenticket Entdeckungen auf dem Frankfurter Hauptfried- Psychologie 1010-25 Yvonne Ehrhardt
hof: Neues Portal
0216-22 Theda Bunje Sa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 27. Juli + 28. Juli, 2x
So, 09.00 – 19.40 Uhr, 18. Aug., 1x
Bei diesem Spaziergang besuchen wir einen etwas Starke Löwen auf sanften Pfoten
VHS Sonnemannstraße; € 81
abgelegenen Teil des Friedhofs. Dort haben die Wild- In diesem Seminar geht es darum, die individuellen
Treffpunkt: Hauptbahnhof/DB-Infostand, vor Gleis 12;
pflanzen genügend Raum, um sich zu entfalten. Sie Besonderheiten von leisen und feinfühligen Men-
€ 20
erfahren, wie sich die Heilpflanzen und Wildkräuter schen als Bereicherung zu erkennen, Potenziale zu
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Kultur Kultur
Kultur Ausführliche Informationen
Urban Sketching
Natur und Wildnis in der Stadt
NEU im
Programm
zu allen Kursen finden Sie Unterwegs skizzieren, zeichnen und
im Internet unter: kolorieren: Urban Sketching ist eine sehr
Schreibwerkstätten Grundlagen, Kameratechnik und individuelle Form des Skizzierens, eine zeichnerische
vhs.frankfurt.de
Bildgestaltung ... Momentaufnahme, in die auch die eigene Stimmung
Aus dem Vollen schöpfen Sie lernen die Grundlagen der Fotografie, die wesent- einfließen kann. Im Nordpark Bonames erhalten Sie
Gezielt und spielerisch zugleich beschäftigen wir uns lichen Kamerafunktionen und deren Möglichkeiten von unserem Kooperationspartner eine inhaltliche
mit der eigenen Kreativität und verleihen ihr dabei einfach und effektiv einzusetzen. Einführung zu Frankfurts wilder Seite und üben dann
schreibend Ausdruck. Die breite Palette von Außenrei- Bitte mitbringen: Digitalkamera mit manuellen Grundformen, Linienführung und Stifthaltung, um
zen wie zum Beispiel Musik, Orte, Bilder, Gedichte und Einstellmöglichkeiten und vollgeladenem Akku, leere diese wilde Seite in der Skizze festzuhalten.
Fotos soll dabei noch um das Moment des Autobio- Speicherkarte, Bedienungsanleitung Ihrer Kamera Zeichnerische Grundkenntnisse sind von Vorteil.
Zusatzkosten: ermäßigter Eintritt in den Palmengarten
grafischen erweitert werden. Schöpfen Sie aus Ihrer (wenn vorhanden in gedruckter Form) Bitte mitbringen: siehe Kurs unter vhs.frankfurt.de
(vor Ort zu zahlen)
Erinnerung, Ihren Erlebnissen, Träumen und Visionen.
Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet. • ... für Spiegelreflex- und Systemkameras 2412-27 Martin Schmidt In Kooperation mit Städte wagen Wildnis
(www.staedte-wagen-wildnis.de)
2404-13 Martin Schmidt So, 10.00 – 17.00 Uhr, 16. Juni, 1x
2104-27 Sonja Rudorf 2513-60 Nord Michel Adams
So, 11.00 – 18.00 Uhr, 07. Juli, 1x Treffpunkt: Palmengarten, Siesmayerstraße 61; € 44,
So, 11.00 – 18.00 Uhr, 16. Juni, 1x Sa, 15.30 – 17.30 Uhr, So, 10.00 – 17.00 Uhr,
VHS Sonnemannstraße; € 44, Mat. Kosten € 16 Mat. Kosten € 16
VHS Sonnemannstraße; € 38 31. Aug. + 01. Sep., 2x
2404-14 Martin Schmidt
So, 11.00 – 18.00 Uhr, 14. Juli, 1x
„street photography“ im sommerlichen Nordwestzentrum; € 50
Tanz VHS Sonnemannstraße; € 44, Mat. Kosten € 16 Frankfurt
Straßen- und Eventfotografie Freies Zeichnen und Malen im Atelier
Orientalischer Tanz – Basis • mit Exkursion in den Palmengarten Tauchen Sie ein in die quirlige Atmosphäre des som- Im Atelier „Libelle“ in Goldstein können Sie in einer
kleinen Gruppe in Ruhe und entspannt zeichnen und
Sie lernen Grundschritte und -bewegungen, die in 2404-16 Martin Schmidt merlichen Frankfurt mit spannenden Fotomotiven. In
einer Choreografie tänzerisch umgesetzt werden. Sa, 11.00 – 18.00 Uhr, So, 10.00 – 16.00 Uhr, beispielhaften Szenarios lernen wir die technischen und malen. Sie erlernen die Grundlagen und arbeiten frei
29. Juni + 30. Juni, 2x gestalterischen Grundlagen der „street photography“ mit verschiedenen Materialien. Bei gutem Wetter
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung oder weiten
VHS Sonnemannstraße; € 79, Mat. Kosten € 16 kennen und schärfen unseren fotografischen Blick für kann im Ateliergarten gearbeitet werden.
Rock, Tuch für die Hüfte, Tanzschläppchen
das Zusammenspiel von Menschen im Stadtraum. Bitte mitbringen: Eigenes Zeichen- und Malmaterial,
2245-05 f Sevil Sayan eine Materialberatung erfolgt am ersten Kurstermin
100 Jahre Bauhaus: Architekturfotografie Voraussetzung: Kenntnisse im Umgang mit den
Mo, 19.00 – 20.30 Uhr, 08. Juli – 05. Aug., 5x
Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 47 im „Neuen Frankfurt“ Kamerafunktionen 2521-16 Süd Asal Khosravi
Die Ideen des Dessauer Bauhauses wurden in den Bitte mitbringen: Digitalkamera mit vollgeladenem Di, 19.00 – 21.00 Uhr, 02. Juli – 23. Juli, 4x
Siedlungen des „Neuen Frankfurt“ nahezu perfekt Akku, leere Speicherkarte, Notebook falls vorhanden Atelier Libelle; € 57/TN 6
Fotografie umgesetzt. Mit der Kamera spüren wir den Intentio- 2412-32 Ragnar Knittel 2521-17 Süd Asal Khosravi
nen der Architekten („Licht, Luft, Sonne“) und ihrer Do, 18.30 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 17.30 Uhr, Do, 19.00 – 21.00 Uhr, 04. Juli – 25. Juli, 4x
Für Frauen: Landschaftsfotografie in der Meisterschaft von Konstruktion und Materialwahl So, 11.00 – 16.30 Uhr, 18. Juli – 21. Juli, 3x Atelier Libelle; € 57/TN 6
Schwanheimer Düne nach. Sie erhalten eine Einführung in technische und VHS Sonnemannstraße; € 95
Mit der Kamera wollen wir die faszinierende Land- gestalterische Grundlagen mit vielen Tipps zur Archi- Aquarellieren
schaft der Schwanheimer Dünen einfangen. In einer tekturfotografie. Mit Freude und Entdeckerlust
rein weiblichen Runde machen wir uns vorab theore- Voraussetzung: Fotografische Grundkenntnisse Bildnerisches Gestalten Freude und Lust am Malen und Experimentieren
tisch mit den Besonderheiten und Herausforderungen Bitte mitbringen: Digitalkamera, falls vorhanden ein stehen im Vordergrund: Das Auftragen der Farbe mit
der Landschaftsfotografie vertraut und besprechen Stativ und Notebook Learning to paint with Goethe NEU im Pinsel, Schwamm, Folie, Zahnstocher auf unterschied-
nach unserer Exkursion die entstandenen Bilder. We will be painting specific colour com- Programm lichem Papier. Das Einarbeiten von Wachs, Spachtel-
2412-19 Ragnar Knittel binations described by Goethe as the soft
Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit den Do, 18.00 – 21.00 Uhr, Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, masse, Salz und vielem mehr führt zu überraschenden
and the powerful mood; and learn about Bildaussagen.
(halb-)manuellen Programmen für die Belichtungszeit So, 11.15 – 16.15 Uhr, 22. Aug. – 25. Aug., 3x colour polarities, and how to harmonize them. A forgi-
und die Blende VHS Sonnemannstraße; € 97 Bitte Info-Blatt anfordern
ving, easy to use wet-on-wet water colour method and
Bitte mitbringen: siehe Kurs unter vhs.frankfurt.de 2533-15 i Karin Böhme-Brendel
pastels will be used in the course. Rich painting experi-
2402-25 f Anouchka Olszewski Foto-Safari: Palmengarten plus City ences, creative joy and conversation is guaranteed! Sa + So, 10.00 – 16.30 Uhr, 29. Juni + 30. Juni, 2x
Mi, 18.00 – 20.00 Uhr, Mi, 18.00 – 22.00 Uhr, Praxis schafft Sicherheit und Können! Anhand schöner VHS Sonnemannstraße; € 64
Motive lernen wir, die Möglichkeiten und Funktionen 2510-12 Cläre Kunze
Mi, 18.00 – 21.00 Uhr, 14. Aug., 21. Aug., 28. Aug., 3x
unserer Kamera gezielt einzusetzen. Verschiedenste Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, So, 10.00 – 13.00 Uhr,
VHS Sonnemannstraße; € 56
Aufgabenstellungen an unterschiedlichen Orten bieten 15. Juni + 16. Juni, 2x
dafür optimale Gelegenheiten zum Üben. VHS Sonnemannstraße; € 51, Mat. Kosten € 7
10 11
Kultur Kultur
Malen zur Entspannung – eine Woche Zeichnen, Zeichnen, Zeichnen Bitte mitbringen: Rund- und Flachzange, Schere,
im Sommer Zeichnen mit Stiften, Kohle, Kreiden oder Tusche. Sie Borstenpinsel, leichte Gummihandschuhe, Bleistift
Von der Kunst des Verwandelns können an unterschiedlichen Orten verschiedene Zusatzkosten: € 20 für Material
In dieser Woche werden wir ausgehend von Skizzen, Themen und Möglichkeiten nutzen: im Atelier, bei 2607-15 Nord Beate Rosebrock
die im Raum oder draußen entstehen können, dazu schönem Wetter von der VHS-Dachterrasse aus oder Sa + So, 12.00 – 17.30 Uhr, 15. Juni + 16. Juni, 2x
übergehen, Farbstimmungen zu malen. Wir tauchen am Main. Sie erfahren rundum viel über Technik und Nordwestzentrum; € 59
ein in einen künstlerischen Prozess, in dem sich die kreativen Freiraum. Zu Beginn des Kurses wird das
Bilder nach und nach verwandeln. Unsere Fantasie „was, wo, wie“ miteinander besprochen.
kommt ins Spiel und bringt individuelle Motive hervor. Bitte Materialliste anfordern. Nähen, Textiles Gestalten
Das Material sind Bleistifte, Kohle, Pastell und Aquarell 2575-18 i Dagmar Hirsch-Post Nähen von Anfang an am Wochenende
in einer Nass-in-nass-Technik und wird gestellt. Mo – Fr, 18.15 – 21.15 Uhr, 22. Juli – 26. Juli, 5x Sie erhalten eine Einführung in das Nähen mit der
Bitte mitbringen: ein Skizzenbuch Ihrer Wahl VHS Sonnemannstraße; € 80 Nähmaschine. Sie lernen geradeaus nähen, Zickzack-
2575-10 Cläre Kunze stich, einfache Nähte und den eingeschlagenen Saum
Mo – Fr, 09.30 – 13.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x Skizzieren und Zeichnen vor Ort NEU im – und schon geht es an ein erstes kleines Nähstück.
VHS Sonnemannstraße; € 98, Mat. Kosten € 15 Schon immer hat die Landschaft als Programm
Nähmaschinen sind vorhanden.
Ausschnitt der Natur Künstler fasziniert. Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Maßband,
Acrylmalerei Wir werden vor Ort oder in der näheren festen Baumwollstoff und passendes Garn. Stoff und
An fünf aufeinander folgenden Tagen haben Sie die Umgebung zeichnen. Wie findet man den besonderen Garn können auch im Kurs erworben werden, je nach
Möglichkeit, von den Grundlagen bis hin zu einem Bildausschnitt? Wie platziert man die Bildgegenstände Verbrauch entstehen dafür Kosten in Höhe von € 4 – 8 Nähwerkstatt für Fortgeschrittene
eigenen großen Gemälde in die Malerei einzusteigen. richtig? Wir lernen verschiedene Zeichentechniken Sie möchten Ihr Werk unter fachkundiger Anleitung
mit Blei- und/oder Graphitstiften kennen und fertigen 2800-43 Lilian Würkner
Sie erfahren das Wichtigste über Motivwahl, Farbmi- weitermachen oder fertigstellen, ein Kleidungsstück
Kompositionsskizzen und freie Handzeichnungen an. Sa, 10.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni, 1x
schung und Bildkomposition bis hin zum Wissen, wie abändern oder kleine Wohnaccessoires nähen? Brin-
VHS Sonnemannstraße; € 31/TN 8
Sie eigene Acrylfarben herstellen. Anfänger/-innen Bitte Info-Blatt anfordern. gen Sie Ihr Nähvorhaben und erforderliche Materialien
sind ebenso willkommen wie bereits Erfahrene. 2800-44 Mirta Kljajo mit, Sie erhalten dazu individuelle fachliche Anleitung
2575-21 Nord i Johannes Westenberger
Bitte Info-Blatt anfordern. Sa, 10.00 – 16.00 Uhr, 29. Juni, 1x und Beratung durch eine Schneiderin.
Mo – Fr, 15.00 – 18.00 Uhr, 29. Juli – 02. Aug., 5x
Zusatzkosten: bis zu € 3,50 pro Tag für Material je VHS Leipziger Straße; € 31/TN 6 Grundkenntnisse im Nähen werden vorausgesetzt.
Nordwestzentrum; € 80
nach Verbrauch (im Kurs zu zahlen) 2800-45 Nord Juliane Schmid Näh- und Overlockmaschine sind vorhanden.
2575-12 i Siegfried Kärcher Malen, Malen, Malen So, 11.00 – 17.00 Uhr, 30. Juni, 1x 2810-10 Nord Jana Krieger
Mi – Fr, 17.00 – 21.00 Uhr, Sa + So, 10.30 – 18.00 Uhr, Hier können Sie mit Lieblingsfarben und -material Nordwestzentrum; € 31/TN 8 Mo, 09.30 – 12.30 Uhr, 17. Juni – 01. Juli, 3x
10. Juli – 14. Juli, 5x arbeiten oder Sie probieren Neues aus. Ateliers 2800-46 Mirta Kljajo Nordwestzentrum; € 46/TN 8
VHS Sonnemannstraße; € 138 entstehen überall: die VHS-Dachterrasse oder der Sa, 10.00 – 16.00 Uhr, 06. Juli, 1x 2810-18 Birgit Hans-Czaplok
große Arbeitsraum mit hellem Vorraum. Die Dozentin VHS Sonnemannstraße; € 31/TN 8 Mo, 18.30 – 21.30 Uhr, 17. Juni – 01. Juli, 3x
Aquarellieren begleitet Sie mit technischen Informationen, Anre- 2800-47 Lilian Würkner VHS Sonnemannstraße; € 46/TN 8
Arbeiten Sie fünf Tage am Stück mit Aquarellfarben gungen und Insidertipps. Für Einsteiger/-innen und Sa, 10.00 – 16.00 Uhr, 27. Juli, 1x 2810-44 Roswitha Keller
und den dazugehörigen Werkzeugen. Im Laufe der Fortgeschrittene geeignet. VHS Sonnemannstraße; € 31/TN 8 So, 09.00 – 15.00 Uhr, 18. Aug., 1x
Woche intensivieren Sie Ihr Erlerntes, können es Bitte Materialliste anfordern. VHS Sonnemannstraße; € 42/TN 6
vertiefen. Sie arbeiten nach Stillleben, auch „Freies 2575-24 i Dagmar Hirsch-Post Nähen von Anfang an – Aufbau
Arbeiten“ ist vorgesehen, ebenso das Malen vor Ort Mo – Fr, 18.15 – 21.15 Uhr, 05. Aug. – 09. Aug., 5x Für alle, die in einem Einführungskurs bereits den Passform ändern auf Maß
bei schönem Wetter. VHS Sonnemannstraße; € 80 Umgang mit der Nähmaschine erlernt haben und nun Zum Wegwerfen viel zu schade, aber anziehen mag
Bereits vorhandenes Material können Sie selbstver- weiternähen möchten. man das unförmige Kleidungstück auch nicht mehr.
ständlich mitbringen. Nähmaschinen sind vorhanden. Alles kein Problem, unter fachkundiger Anleitung einer
Bitte Info-Blatt anfordern. Kunst- und handwerkliche Techniken Bitte mitbringen: Schere, Maßband, festen Stoff, Maßschneidermeisterin bringen Sie Ihre alten Schätze
2575-15 i Johannes Westenberger passendes Garn und was Sie sonst noch für Ihr wieder in modische Form und auf Figur.
Mo – Fr, 15.00 – 18.00 Uhr, 15. Juli – 19. Juli, 5x Bella Figura NEU im Nähvorhaben benötigen. Wer will, kann auch ein von Grundkenntnisse im Nähen werden vorausgesetzt.
VHS Sonnemannstraße; € 80 Die Kunst der Proportion Programm vorgegebenes Übungsstück nähen und Materialien Näh- und Overlockmaschine sind vorhanden.
Es geht um Ausdrucksformen des mensch- dazu im Kurs erwerben; dafür entstehen zusätzliche Bitte mitbringen: Schere, Stecknadeln, Maßband,
lichen Körpers. Proportionen und Bewegun- Kosten in Höhe von € 8 – 12, je nach Verbrauch. abgelegte Kleidungsstücke und passendes Garn
gen zu erkennen und sie in eine Plastik umzusetzen, ist
2801-24 Mirta Kljajo 2832-32 Nord Heidrun Bratenberg
unser Ziel. Es entsteht eine gut 20 cm große Plastik auf
So, 10.00 – 16.00 Uhr, 14. Juli, 1x Sa, 10.00 – 16.00 Uhr, 15. Juni, 1x
einem Holzsockel – realistisch expressiv oder abstrakt.
VHS Sonnemannstraße; € 31/TN 8 Nordwestzentrum; € 36/TN 7
12 13
Gesundheit Gesundheit
Gesundheit Ayurveda und mehr – die weibliche Kraft
ganzheitlich leben
Bitte mitbringen: Decke, Kissen und warme Socken
3233-01 Anke Rocholl
Wie Sie Kraft und Motivation für den Mi, 19.30 – 21.00 Uhr, 26. Juni – 31. Juli, 6x
Berufs(-Alltag) finden können VHS Sonnemannstraße; € 42
Rund um die Gesundheit nach Peter Hess. Themen sind u.a. Ganganalyse, Fehl-
belastungen und Schonhaltungen, Ausgleichsübungen Ein Angebot von Frauen für Frauen, um die Anforde-
rungen von Alltag, Gesellschaft und Beruf besser zu ZenBo Balance®
In jeder Lebensphase spielt Gesundheit eine heraus- für die gesamte Körperstatik, Übungen bei Fuß-, Knie-
meistern! Sie lernen zahlreiche Empfehlungen aus der Ein neues Body- & Mind-Training
ragende Rolle für die individuelle Lebensqualität. Wir und Hüftbeschwerden u.v.m.
Ayurveda Naturheilkunde kennen, die Sie leicht im Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert
möchten Sie daher darin unterstützen, Ihre Gesund- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke,
Alltag umsetzen können. In Praxiseinheiten aus den mit gymnastischen Bewegungen, ZenBo-Übungen, mit
heit in jedem Alter selbst in die Hand zu nehmen, Nackenkissen
Bereichen Entspannung, Körpererfahrung, Meditation Übungen aus dem Yoga und dem Qigong. Der Geist
Motivation für einen dauerhaft aktiven Alltag zu erlan- 3011-03 West Heidi Ninomiya und Yoga bekommen Sie Techniken an die Hand, mit klärt sich und kommt zur Ruhe mit Elementen aus der
gen, Belastungen stark zu begegnen und bei wachsen- Sa, 10.00 – 16.30 Uhr, 15. Juni, 1x denen sie körperliche und psychische Belastungen Praxis der Zen-Meditation. Körper, Geist und Seele
den gesellschaftlichen und persönlichen Herausforde- BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 36 ausgleichen und Ihr Wohlbefinden ganzheitlich ver- können sich tief entspannen mit Hilfe der Progressiven
rungen eigene Wege zur Stressbewältigung zu finden.
bessern können. Muskelentspannung, dem Autogenen Training und
Wir haben dabei einen ganzheitlichen Gesundheits- Waldbaden Zusatzkosten: € 15 für Verbrauchsmaterial (im Kurs zu einer Yoga-Tiefenentspannung.
begriff vor Augen, der Gesundheit als Resultat eines Aktive Entspannung und Stressabbau in zahlen) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch,
dynamischen, lebenslangen Prozesses sieht und dabei der Natur warme Socken
körperliche, geistige und soziale Erfahrungen umfasst. 3075-01 f b Tina Wagner; Jasmina Barthmann
Waldbaden bedeutet, wir laufen langsam und acht-
Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 01. Juli – 05. Juli, 5x 3251-02 Claudia Mauelshagen
In unseren Kursen lernen Sie, wie Krankheit und Ge- sam durch den Wald. Wahrnehmungs- und Entspan-
ArtofBalance Bornheim; € 240 So, 14.00 – 18.00 Uhr, 04. Aug., 1x
sundheit entstehen, was hinter einzelnen Methoden nungsübungen bringen uns in Kontakt mit unserer
VHS Sonnemannstraße; € 25
steckt, Sie üben gesundheitsfördernde Techniken und Umgebung und all unsere Sinne werden angespro-
chen. Auf leichte Art und Weise betreiben wir Gesund- Entspannung und Körpererfahrung
Bewegungen und schulen Ihr Körperbewusstsein.
heitsförderung für Körper und Geist in der schönen
Meditation nach Kabat-Zinn
In der Gesundheitsbildung ist das Interesse an Sicht- Stressreduktion und das Konzept der
Umgebung des Taunus. Balance Massage
weisen und Methoden aus unterschiedlichen Traditio- Achtsamkeit
Das Waldbaden findet bei jedem Wetter statt. Schenken Sie sich einen Tag zum Entspannen und
nen und Kulturkreisen groß. Wir möchten Ihnen diese Sie erhalten eine Einführung in die Methode und
Bitte mitbringen: Wanderschuhe bzw. feste, bequeme Wohlfühlen. Erlernen Sie eine sanfte und doch tiefge-
in unseren Kursen vorstellen, so dass Sie sich selbst erlernen Übungen, die Sie selbstständig anwenden
Laufschuhe und Kleidung ggf. Regenhose/-jacke, hende Körpermassage, bei der Sie Kraft tanken. Dabei
eine differenzierte Meinung bilden können und in die können. Dazu gehören Achtsamkeitsübungen sowie
Sitzkissen und Getränk spüren Sie wohltuende Griffe, die einen nachhaltigen
Lage versetzt werden, das für Sie Passende zu finden. Meditationen im Sitzen und Liegen.
3032-04 Michaela Dalchow Effekt bringen. Teilnahme nur zu zweit möglich; beide
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke
Unsere Angebote verstehen sich als Orientierungshilfe So, 15.00 – 17.00 Uhr, 16. Juni, 1x Teilnehmer/innen müssen sich bitte separat anmelden.
und Unterstützung, können aber keinen Besuch beim Treffpunkt: Taunusinformationszentrum Hohe Mark; Entgelt gilt pro Person! 3261-02 Christiane Kreis
Arzt oder Therapeuten ersetzen. € 12 Bitte mitbringen: Massageöl, bequeme Kleidung, Sa, 10.00 – 16.30 Uhr, 15. Juni, 1x
warme Socken, Decke, Laken, großes Kissen, Schreib- VHS Sonnemannstraße; € 36
Für eine gelungene Integration in den Alltag empfeh-
len wir, das im Kurs Gelernte zu Hause zu üben. Yoga und Meditation für eine material
Vipassana-Meditation
gesunde Work-Life- Balance 3205-01 Jasmina Barthmann Sie erhalten eine theoretische und praktische Einfüh-
Gut schlafen: die Nacht beginnt am Prävention und Stressmanagement in Sa, 10.00 – 18.00 Uhr, 22. Juni, 1x rung in die Technik und Wirkungsweise dieser Medit-
Gesellschaft und Beruf ArtofBalance Bornheim; € 45
Tag vorher ation. Die Meditationsphasen, in denen wir auf einem
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie durch Kissen, Meditationshocker oder Stuhl sitzen, werden
An diesem Abend soll es um die Frage gehen, wie man Progressive Muskelentspannung
Yoga und Meditation in eine gesunde Balance kom- ergänzt durch Übungen im Gehen und Stehen.
mit sanften Mitteln Schwierigkeiten beim Ein- oder
men und Ihre Widerstandskräfte gegen Stress stärken nach Jacobson, Kurzform
Durchschlafen abhelfen kann. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken
können. Die Konzepte der Yogalehre werden leicht Durch systematische An- und Entspannung der Musku-
Impulsvortrag mit Fragemöglichkeit. verständlich erklärt und so eingeübt, dass Sie am Ende 3263-01 Klaus Eitel
latur können Sie Ihr Körpergefühl verbessern, verspann-
3001-03 Cordula Nentwig der Woche in der Lage sind, überschaubare Yogase- So, 11.00 – 17.30 Uhr, 16. Juni, 1x
te Muskeln lockern und Spannungszustände lösen.
Di, 19.00 – 21.15 Uhr, 18. Juni, 1x quenzen und kurze Meditationen in Ihren (Berufs-) VHS Sonnemannstraße; € 36
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke
VHS Sonnemannstraße; € 14 Alltag zu integrieren.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Schreib-
3223-01 Anke Rocholl Qigong – die 8 Tore
Der aufrechte Gang Mi, 18.00 – 19.30 Uhr, 26. Juni – 31. Juli, 6x In diesem Einführungsworkshop lernen Sie einfache
material, wir empfehlen eine eigene Yogamatte
Füße, Knie, Hüften VHS Sonnemannstraße; € 42 Basisübungen, um die gesamte Körpermuskulatur zu
3074-36 Nord b Caroline Pauls-Albert entspannen und die Wirbelsäule aufzurichten. Neben
Das umfangreiche Selbsthilfeprogramm beinhaltet Mo – Fr, 09.00 – 16.00 Uhr, 12. Aug. – 16. Aug., 5x
einfache, sanfte, wirkungsvolle Übungen aus verschie-
Autogenes Training, Kurzform einer Reihe von sechs angenehmen Bewegungsübun-
Nordwestzentrum; € 240 Sie erlernen die drei zentralen Grundübungen des gen betrachten wir den Zusammenhang zwischen
denen Systemen und Elemente aus der Klangmassage
Autogenen Trainings: Ruhe, Schwere und Wärme.
14 15
Gesundheit Gesundheit
Lu Jong – Tibetisches Körpertraining • Aufbaukurs GYROKINESIS® – Basis
Im Lu Jong werden ausgesuchte Übungen aus dem 3352-01 Michaela Pludra-Wolf GYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungssys-
Körpertraining der tibetischen Medizin vorgestellt. Do, 18.30 – 20.00 Uhr, 04. Juli – 01. Aug., 5x tem und trainiert Wirbelsäule, Bauch- und Beckenbo-
Die Übungen sind leicht zu erlernen und werden im VHS Sonnemannstraße; € 35 denmuskulatur.
Stehen und im Sitzen ausgeführt. 3425-05 Nord Eva Fuchs
Der Kurs umfaßt folgende Übungen: I – Bewegungen Yoga-Reise durch die Elemente Di, 17.30 – 18.30 Uhr, 25. Juni – 23. Juli, 5x
der fünf Elemente An diesem Tag starten wir nach einem kurzen theo- Nordwestzentrum; € 32
Bitte mitbringen: Bequeme (Trainings-)kleidung, retischen Einstieg mit einer dynamischen Hatha Flow
3425-06 Eva Fuchs
Getränk Yoga Einheit, die, passend zur Jahreszeit Sommer,
Mo, 19.00 – 20.30 Uhr, 24. Juni – 22. Juli, 5x
dem Element Feuer gewidmet sein wird. Nach einer
3295-01 Eva Fuchs Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 47
kurzen Pause geben wir uns am Nachmittag tiefer
Mo, 18.00 – 19.00 Uhr, 24. Juni – 22. Juli, 5x
Entspannung in einem Yin Yoga Special hin. Ziel ist es,
Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 30 Faszientraining
unseren Körper zu dehnen, loszulassen und uns der
3295-02 Nord Eva Fuchs Sie erhalten einen Einblick in das Trainingskonzept und
Praxis hinzugeben.
Di, 20.15 – 21.30 Uhr, 25. Juni – 23. Juli, 5x erfahren, wie Sie ihr Bindegewebe für den Alltag oder
Geeignet für Yogainteressierte mit und ohne Vorkennt- unterstützend im Sport elastisch halten können.
Nordwestzentrum; € 30 nissen. Leichte körperliche Fitness wird vorausgesetzt.
3436-08 Nord Eva Fuchs
Lu Jong – Tibetisches Bewegungstraining 3384-01 West Eva Paasch Di, 19.00 – 20.00 Uhr, 25. Juni – 23. Juli, 5x
Die Bewegungen der fünf Elemente So, 10.00 – 15.45 Uhr, 16. Juni, 1x Nordwestzentrum; € 32
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 32
In diesem Kurs werden die fünf Grundübungen des
Bewegung und Atem im Sinne der Traditionellen tibetischen Bewegungstrainings nach Tulku Lobsang
Chinesischen Medizin. erlernt, um sie dann zuhause praktizieren zu können. Yoga Mantra NEU im Fitness und Sport
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke Die Übungen sind leicht zu erlernen und können im Yoga mit Musikbegleitung Programm
Stehen oder im Sitzen ausgeführt werden. Erleben Sie eine Hatha-Yogastunde, die Familien-Selbstbehauptungsworkshop
3276-02 Nord Nikolai Bosselmann für Eltern und Kinder (ab 13 Jahre)
auf einem Harmonium (ähnlich einem
Sa, 10.00 – 16.30 Uhr, 15. Juni, 1x
Nordwestzentrum; € 36 ! Der Kurs kann auch mit einer kleinen Teilnehmerzahl
stattfinden. Bei vier Angemeldeten zahlen Sie € 30,
ab fünf € 25, entscheidend ist der Tag des Kursbe-
Akkordeon) und durch Gesang der Yogalehrerin
untermalt wird.
Stark in Konfliktsituationen: Erlernen Sie gemeinsam
als Familie Techniken der Selbstbehauptung.
Tai Chi Chuan-Workshop ginns. Geeignet für Yogis mit Erfahrung, die Yoga mit Musik Teilnahme nur als Familie möglich (mind. ein/-e Erzie-
Beim Üben der Bewegungsabläufe lernt man Atem, Bitte mitbringen: Bequeme (Trainings-)kleidung mögen und ihrer Praxis einen neuen Impuls geben hungsberechtigte/-r und ein Kind). Alle Teilnehmer/-in-
Körper und Geist in Einklang zu bringen. Man spricht möchten. Leichte körperliche Fitness wird vorausge- nen bitte separat anmelden. Entgelt gilt pro Person.
3296-01 Eva Fuchs setzt. Weitere Geschwisterkinder dürfen gratis teilnehmen.
deshalb auch von „Meditation in der Bewegung“. Die So, 11.00 – 15.00 Uhr, 16. Juni, 1x
Übungen sind in jedem Alter und in jeder körperlichen 3388-01 West Sylvia Nahrendorf-Nemetz Bei Anmeldung von Geschwisterkindern bitte an Anke
VHS Sonnemannstraße; € 30 Dittrich wenden (Tel: 069 212 45665, E-Mail: anke.
Verfassung erlernbar. Mo, 18.00 – 20.00 Uhr, 01. Juli, 1x
BIKUZ – Bildungs- und Kulturzentrum; € 12 dittrich.vhs@stadt-frankfurt.de).
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken
3281-02 Wahjudin Wangsadinata Yoga 3560-03 West s Holger Meier
Sa, 10.00 – 16.30 Uhr, 15. Juni, 1x
So, 10.00 – 16.30 Uhr, 16. Juni, 1x
Hatha-Yoga Gymnastik BIKUZ Sporthalle; € 18
Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 36
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste
Socken, Decke
Der Beckenboden – unsere lebendige Nordic-Walking im Ostpark
Meridian Dehnübungen Mitte
3346-01 West Michaela Pludra-Wolf Stöcke werden gestellt.
Bereits die sechs Grundübungen, die eine kurze Sie erlernen im Alltag anwendbare Übungen zur
Übungseinheit bilden, können als täglicher Begleiter Di, 10.30 – 12.00 Uhr, 02. Juli – 30. Juli, 5x 3585-04 Ost Gabriele Schmidt-Puck
Kräftigung und Entspannung der Beckenmuskulatur in So, 10.00 – 13.00 Uhr, 16. Juni, 1x
zu mehr Beweglichkeit und Vitalität und einer feineren BIKUZ Sporthalle; € 45
Verbindung mit der richtigen Atmung. Treffpunkt: U-Bahn Station „Eissporthalle“, Ausgang
Körperwahrnehmung verhelfen. Sie erhalten einen 3346-02 Waltraud Engel
Einblick in den Einfluss der Meridianfunktionen auf 3404-01 f Heidi Gumbert Ratsweg; € 14
Mi, 17.45 – 19.15 Uhr, 03. Juli – 31. Juli, 5x
unser Befinden mit Tipps für den Alltag. Sa, 10.00 – 15.45 Uhr, 15. Juni, 1x
VHS Sonnemannstraße; € 35
Dr. Hoch‘s Konservatorium; € 35
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Tuch oder 3346-03 Waltraud Engel
Decke, 1 – 2 kleine Kissen, Schreibutensilien Mi, 19.30 – 21.00 Uhr, 03. Juli – 31. Juli, 5x
3290-01 Annette Diefenthal VHS Sonnemannstraße; € 35
Di, 19.00 – 20.30 Uhr, 02. Juli – 30. Juli, 5x Ausführliche
3346-04 Michaela Pludra-Wolf
VHS Sonnemannstraße; € 35 Do, 20.00 – 21.30 Uhr, 04. Juli – 01. Aug., 5x Informationen zu
VHS Sonnemannstraße; € 35 allen Kursen finden Sie
im Internet unter:
16 vhs.frankfurt.de 17Sprachen Sprachen
Sprachen Chinesisch Conversation and More A2
Sie haben schon einige Zeit Englisch gelernt, möchten
Chinesische Woche die Sprache aber gerne flüssiger sprechen und das
Sprache und Landeskunde für Anfänger/-innen, auch Gelernte sicher und ohne ständiges Überlegen anwen-
In unseren Sprachkursen werden nicht nur Vokabeln Arabisch mit geringen Vorkenntnissen. Sie erarbeiten landes- den? Dann ist unser Kurs genau richtig für Sie!
und Grammatik gepaukt – uns geht es vor allem kundliche Themen aus Geschichte, Politik, Wirtschaft Lehrwerk: Let‘s Talk Now, Ernst Klett Verlag
darum, dass Sie gemeinsam mit anderen eine Sprache Arabisch Aussprachetraining ab A1 und Gesellschaft. Darüber hinaus werden Sie in die
sprechen lernen und schnell miteinander ins Gespräch 4223-65 e N.N.
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Beachten Sie bitte, dass Sie sich für Kurse, die im Englisch 1+2 Crashkurs (A1)
Programm mit egekennzeichnet sind, nur nach einer ab A1 In diesem 4-wöchigen sehr intensiven Kurs werden geführt.
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Einstufungstest durchzuführen. erfahren. Danach erhalten Sie einen landeskundlichen In diesem 4-wöchigen sehr intensiven Kurs werden Sie Have you always loved fashion or have you been won-
Bitte beachten Sie: die Online-Tests messen nur und geschichtlichen Überblick über die Entwicklung mit schnellem Lerntempo die Stufe A2 durcharbeiten. dering where to find the chic stores and cool shopping
Ihre passiven Sprachkenntnisse (Leseverstehen, der arabischen Schriftzeichen in den verschiedenen Bitte planen Sie auch Zeit für zusätzliche Arbeit zu streets in Frankfurt? This course is aimed at people
Grammatikkenntnisse etc.). In der Regel weicht die Regionen und Ländern. Anhand einfacher Beispiele Hause ein. Der Unterricht wird weitgehend auf Eng- who would like to brush up their language knowledge
Sprechfähigkeit, der aktive Wortschatz, davon ab. werden Grundtechniken wie Striche, Punktesystem, lisch durchgeführt. Nach Abschluss des Kurses können and practice speaking English when shopping on
Daher besteht unser Test aus einem schriftlichen und verschiedene Schriftarten und Figuren der Arabesken Sie eine Prüfung der Europäischen Sprachenzertifikate vacation. We will first meet at the VHS, where we will
mündlichen Teil. Für eine Kursanmeldung sind beide demonstriert. Anschließend können Sie die Kunst des ablegen: „telc English A2“ oder „telc English A2-B1“. practice fashion-related vocabulary and then enjoy
Teile erforderlich! Schönschreibens selbst ausprobieren. Weitere Informationen: www.telc.net oder über Ihre a walking tour in a fashionable city centre and get
Zusatzkosten: € 5 für Material (Papier, Stifte, Feder, Kursleitung. insider tips about finding hip and cutting-edge clothes
• Den schriftlichen Teil finden Sie im Internet unter:
Tinte) im Kurs zu zahlen Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben and accessories.
vhs.frankfurt.de unter „Sprachtest“
4154-49 Riad Kheder 4220-70 e N.N. Extra costs: € 2 for photocopies to be paid directly to
• Für den mündlichen Teil senden Sie uns bitte Ihr
Sa + So, 10.00 – 17.00 Uhr, 24. Aug. + 25. Aug., 2x Mo – Fr, 12.30 – 15.45 Uhr, 01. Juli – 31. Juli, 23x the teacher
schriftliches Testergebnis an die E-Mail:
berater.fremdsprachen.vhs@stadt-frankfurt.de VHS Sonnemannstraße; € 75 VHS Sonnemannstraße; € 340 4203-50 Sabine Posniak
und nutzen Sie unsere telefonische Beratung, um Sa, 12.30 – 15.30 Uhr, 29. Juni, 1x
ein kurzes Gespräch mit einem/einer Berater/in zu Englisch Auffrischung A2 VHS Sonnemannstraße; € 16
führen. Kenntnisse ab Stufe 4
Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben Englische Woche B1.1
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß in unseren
4223-63 e N.N. Kenntnisse ab Stufe 6
Kursen.
Mo + Mi, 09.30 – 11.45 Uhr, 12. Aug. – 11. Sep., 10x Zur Auffrischung und Erweiterung Ihrer Fertigkeiten
VHS Sonnemannstraße; € 115 im Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben; außerdem
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