VSK Aktuell - Verregneter Crosslauf in Worpswede - Sport zu Haus - Wettbewerb Crosslauf in Worpswede Bericht Kreisturntag Kinderfasching ...
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VSK Aktuell Nr. 1 · April 2020 · 71. Jahrgang • Sport zu Haus - Wettbewerb • Crosslauf in Worpswede • Bericht Kreisturntag • Kinderfasching Verregneter Crosslauf in Worpswede
Geburtstagsliste GRUSSWORT
April bis Juni 2020 Termine & Tipps
Herzlichen
Unter dieser Rubrik sollen alle Veranstaltungen erscheinen sowie wichtige
Informationen aus den einzelnen Abteilungen. Darum wird an die Mitglieder
Liebe VSK-Mitglieder,
Glückwunsch! appelliert, dass diese Termine in der Geschäftsstelle landen. liebe Sportlerinnen und Sportler,
Liebe Schüler und Studenten: liebe Übungsleitende und Unterstützer
April Bitte immer die Schul- und Immatrikulationsbescheinigungen unaufgefordert
06. Bettina Leckow 60 nach Ablauf des Schuljahres bzw. Semesters in der Geschäftsstelle vorlegen. Wie geht es Euch?
08. Werner Stelljes 80 Ansonsten wird der Erwachsenenbeitrag erhoben.
09. Volker Dinkuhn 60 Einige von Euch sind sicher gerade zu Haus, einige Wir sind eine große Familie und daher sorgen wir uns
arbeiten unter ganz neuen Bedingungen, einige von Euch um alle unsere Mitglieder, Sportlerinnen und Sportler,
11. Hinrich Strudthoff 70 müssen gerade jetzt so sehr viel mehr leisten, einige sind Übungsleitenden, Helfer und Betreuer.
13. Roswitha Romahn 70 allein zu Haus, einige können ihre Eltern oder Großeltern
Fanartikel
13. Heide Dammann 75 nicht besuchen, es findet keine Schule statt, die Kinder- Wenn jemand Hilfe benötigt, allein ist oder einen
14. Anke Oetjen 70
gärten sind zu – jeder von uns versucht gerade seinen Rat benötigt, wir helfen. Meldet Euch in der Geschäfts-
Platz in dieser veränderten Lebenswirklichkeit zu finden. stelle per Telefon (04791 82244) oder noch schneller
17. Meike Gödeke 60 Wir müssen uns ordnen, sorgen uns um Familien oder per E-Mail unter wir-helfen-uns@vsk-ohz.de. In einer
Kaffeebecher "VSK" Regenschirm Freunde, sorgen uns um unsere Arbeitsplätze oder sind Familie hilft man sich, das ist selbstverständlich.
Mai Preis : 5,00 € Preis : 6,00 € auf Grund der vielen Meldungen sehr verunsichert.
Unsere Vereinszeitschrift „VSK aktuell“ kostet Geld.
01. Anneliese Gerken-Troyke 96 Aufkleberset „VSK“ Auch wir als VSK sind vor neue Herausforderungen Daher nutzen wir als Sportverein die Möglichkeit, mit
Schlüsselanhänger
02. Gisela Ottke 80 gestellt. Auch Sportvereine haben Kosten wie Mieten, Werbeanzeigen einen Teil dieser Kosten zu decken.
„VSK“ Preis : 2,00 € Pachten, Nebenkosten, Gehälter, die weiter zu zahlen Viele unserer Werbepartner sind aber gerade in großer
03. Andreas Rolf-Pissarczyk 60
sind. Auch wir machen uns Sorgen. Wie wird es weiter Sorge um ihre Geschäfte, um ihre Existenzen.
07. Karin Wrieden 65 Preis : 1,50 € VSK Fanschal
gehen? Es gibt noch keine Hilfsprogramme für Vereine
10. Berta Wermke 80 Preis : 5,00 € und somit keine Geldzahlungen für unsere Kosten. Da können wir als Verein, ein Signal der Solidarität
Maskottchen „Bulli“ Der Sportbetrieb ist bis nach den Osterferien eingestellt, senden und unsere Unterstützung zeigen. Unsere
10. Erna Hallfeldt 92
Vereins-Pin keine Turniere, keine Trainings, kein Rehasport findet Werbepartner sind lokale Handwerker, Reisebüros,
17. Karin Barnstorff 75 Preis : 1,00 €
Preis : 1,00 € statt. Aber wir wären nicht dieser fast 175jährige sind die kleineren Geschäfte in unserer Region.
20. Ursula Behrens 93 Fleece Mütze Verein, wenn wir nicht fest überzeugt davon wären, es Viele wissen nicht genau, wie es nach dieser Corona
26. Ursula Widrat 65 VSK - Armbanduhr wird wieder besser. Auch wir als VSK wissen nicht, wann bedingten Zwangspause weiter gehen wird.
Sonderpreis : 5,00 € der Sportbetrieb genau wieder startet, wann wir wie Wir müssen einfach füreinander da sein. Der VSK wird
Preis : 20,00 € gewohnt, wieder unseren Sport treiben können. sich solidarisch zeigen. Wir werden weiter Werbung
Juni Taschenlampe Das es aber einen Start geben wird, das ist sicher. für Euch machen und wir werden individuelle Lösungen
Preis : 5,00 € VSK - Wir sind ein starkes Land und wir sind ein starker Sport- finden, sollte es Euch unseren Werbepartnern wirt
08. Irmgard Gerken 90
Kennzeichenhalter verein. Herausforderungen nehmen wir an und arbeiten schaftlich gerade nicht gut gehen. Wir stehen für-
09. Ursula Meins 80 VSK - Powerbank mit ihnen. einander ein. Wir rufen auch unsere Leser auf,
09. Brigitte Nerlich 70 Preis : 14,00 € unterstützt diese kleinen Betriebe vor Ort. Kauft hier,
Preis : 14,00 €
23. Reni Sonström 65 VSK - Kulturtasche Der VSK ist weiterhin für seine Mitglieder da. kauft lokal, zeigt Solidarität. Eine Solidarität auf die
28. Jürgen Obergfell 80 EM
Die Geschäftsstelle arbeitet eingeschränkt, aber wir auch der VSK als gemeinnütziger Sportverein hofft.
Sonderpreis : 9,00 € arbeiten. Erreichbar sind wir per Telefon und E-Mail. Wir machen es möglich, dass Menschen eine Heimat,
30. Gertrud Link 85 Nachrichten hören wir ab oder lesen sie und melden Freunde und Unterstützung finden. Wir ermöglichen
30. Helmut Meinke 84 EM uns zurück. Schickt uns die Übungsleiterabrechnungen Kindern das Sport treiben oder helfen mit unseren
und sonstigen Anträge gern zu. Fragen beantworten wir, Reha Angeboten, um schneller wieder gesund zu
Ideen sammeln wir. werden. Wir wünschen uns Mitglieder, die weiterhin
Redaktionsschluss für die nächste
Ausgabe ist am 30.05. 2020.
Auskünfte erteilt die VSK-
g e i s t
# wirsindvsk Team
Geschäftsstelle unter
04791/82244
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Vereinsleben Leichtathletik
Liebe VSK-Mitglieder ... Eine Herausforderung der besonderen Art
(Fortsetzung)
zu uns stehen, Sponsoren, die uns weiterhin helfen, Ihr merkt… so viel Spannendes steht uns bevor. Trotz der knöcheltiefen Pfützen auf
Sportler, die wieder Sport in unserem Verein treiben. Wir warten, aber wir tun das voller Verständnis für der Strecke und dem kalten Wind
die Situation. Die Gesundheit von uns allen geht vor. konnte man im Zieleinlauf in er-
So viele tolle Projekte hatten wir für die nächsten Das ist klar. schöpfte aber glückliche Gesichter
Monate geplant. So viele Ideen besprochen und daran der „Finisher“ blicken. Die beim
gearbeitet. Nun aber liegen diese Projekte auf Eis, Wir wünschen uns als Sportverein, als VSK v. 1848 e.V. Abklatschen noch eiskalten Hände
befinden sich in Wartestellung, bis wir wieder tätig OHZ, dass alles, was uns jetzt Sorgen bereitet, schnell konnten an dem vom Veranstalter
und aktiv werden können. wieder vergeht. bereitgestellten Tee aufgewärmt
werden und eine deftige Erbsensuppe
Wir wollen zwei weitere Rehasportgruppen gründen. Es Dieses VSK aktuell soll Nachricht aus dem Verein sein, wärmte von innen durch. Gut gelaunt
soll eine Line Dance Gruppe geben. Eine Dartabteilung soll Anregungen zum Sport für zu Hause bieten und und mit der soeben erreichten
wird gegründet werden. Im Stadion sollen zwei Sport soll uns vor Allem aber zusammenrücken lassen. Medaille um den Hals konnte man
abzeichen Treffs dienstags und donnerstags starten. Wir sind Teil etwas Tollem, etwas ganz Wichtigem: Crosslauf auf dem Weyerberg Startern aus dem Erwachsenen die Teilnehmer im Kreise ihrer
Wir haben einen ganzen Samstag für Bewegung gegen machte seinem Namen alle Ehre bereich auf den Teilnehmerlisten. Familien oder Betreuer sehen, die das
Krebs geplant. Hier sollten Achtsamkeitstrainings, Wir sind Teil der VSK Familie. Mann hatte sich im Training gut Rennen noch einmal Revue passieren
Ernährungsberatungen und Sportangebote stattfinden. Der Wetterbericht und die ver vorbereitet und wollte sich jetzt mit ließen. Sooo tiefe Pfützen, ich wäre
Wir planen ein Mädchenfußballcamp und eine Leicht regneten Tage davor ließen es der Konkurrenz im Landkreis messen. fast ausgerutscht, im Endspurt habe
athletikferienschule. Generell soll es Ernährungs- Eurer Eure schon erahnen, dieses Jahr wird Der Crosslauf in Worpswede galt ich noch einmal alles gegeben…
schulungen für Sportler geben und Möglichkeiten für es eine matschige Angelegenheit. gleichzeitig auch als Kreismeister-
Übungsleiter sich gemeinsam auszutauschen und sich Carsten Brinkmann Tanja Motscha schaft und war für unsere Kinder Nächstes Jahr kommen wir wieder!
mit Erfahrungen gegenseitig zu helfen. Unsere Vereins 1. Vorsitzender Geschäftsführerin Aber echte Sportler hält das nicht natürlich auch eine Möglichkeit ihre
App sollte auf der Jahreshauptversammlung vorgestellt davon ab ihrer Leidenschaft nach Urkundensammlung zu vergrößern. Andreas Motscha
werden und für alle freigeschaltet werden. zugehen. Ob Groß oder Klein, nach
10 Minuten im Freien hatte man sich
an die Bedingungen gewöhnt. Nur
die Zuschauer und Betreuer säumten
Zieleinlauf und Strecke unter ihren
Neuwerk - Wir kommen! Regenschirmen. Insgesamt war die
Beteiligung auch dieses Jahr wieder
sehr gut und es gab sogar am Start-
tag noch viele Nachmeldungen.
Unsere nächste Wanderung Der VSK war mit 16 Kindern aus der
nach Neuwerk findet Leichtathletikabteilung und einigen
am Sonntag, dem 28.06.2020 statt.
Abfahrt: 8.45 Uhr Marktweide,
Osterholz-Scharmbeck
Rückkehr: ca. 21.30 Uhr Marktweide,
Osterholz-Scharmbeck
Seid
schnell!
Anmeldung nur bei Die Anzahl
Heinz Brinkmann der Plätze
ist wie immer
unter 04791-7821 begrenzt!
oder 0172 4211919
Durchführung unter Vorbehalt.
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Leichtathletik
Ehrung unserer erfolgreichen Turnerinnen VSK Sportler Der VSK führt einen Fotowettbewerb durch.
Gesucht wird das lustigste Sportfoto
be w egt
mit Alltagsgegenständen.
Bitte erstellt Fotos von Euch beim
Am 25.02.2020 wurden auf dem Kreisturntag die erfolg- individuellen Sport zu Haus.
zu Haus -
reichen Turnerinnen des VSK von 1848 e. V. geehrt.
Sport in besonderen Zeiten mit Alltags-
Das sehr gute Abschneiden bei den Bezirksmeisterschaf- gegenständen, mit Euren Kindern, mit Spaß…
ten wurde gewürdigt, ebenso wie der Aufstieg von der Wie wäre es z.B. mit Übungen mit dem Wäschekorb,
Wettbewerb
Leistungsklasse IV in die Leistungsklasse III. mit einer Zewarolle, mit Fliegenklatschen oder
Wasserflaschen. Alles ist möglich und nutzbar.
Alle unsere anwesenden Turnerinnen nahmen freude-
strahlend die Ehrung durch den Vorsitzenden des Turn-
kreises Osterholz Albert Heitmann entgegen und freuten
sich vor Allem über den ebenfalls erhaltenen Kino
gutschein. Wer kann z.B. mit Toilettenpapierrollen jonglieren oder
macht Liegestütz mit den eigenen Kindern als Gewicht?
Vielleicht kann man ja auch den VSK Schal
als Gymnastikband nutzen? Jede Idee zählt
und bereichert unseren Alltag.
Die Trainerinnen unter der Leitung von Daniela Esmann
Die Fotos werden gesammelt und
waren zufrieden und stolz auf ihre Mädels und freuen die lustigsten 10 Fotos werden prämiert.
sich über die mannschaftliche Geschlossenheit und die
gute Unterstützung durch die Eltern. Eure Fotos möchten wir gern ausstellen
und im VSK aktuell veröffentlichen.
Mit großem Elan und mit nun komplett neuen Turn Gern würden wir auch einige Fotos
matten (die 4 weiteren Matten haben wir nun auch auf der VSK Homepage und auf der
ersetzt, da die Verletzungsgefahr bei unterschiedlichen
bald startenden VSK App zeigen.
Matten einfach zu groß war) geht es in die neue
Herausforderung der Leistungsklasse III.
Schickt Eure Fotos an: info@vsk-osterholz.de
Tanzsport IM VSK Bitte gebt Eure Namen und Adresse an.
Außerdem vermerkt, ob Ihr einer Veröffentlichung
d ienstags von 18:30 bis 19:30 Teilnahme nur mit zusätzlich auf der Homepage und der VSK App zustimmt.
Latein für Kinder (VSK Bewegungsraum) vorheriger ANMELDUNG
IN DER GESCHÄFTS STELLE Wir sind gespannt und freuen uns auf Eure Fotos.
d ienstags von 20:00 bis 21:30 Uhr SK v. 1848 e.V. OHZ ·
V
Standard für Erwachsene (Findorffhalle) Am Stadion 1 Euer Team aus der Geschäftsstelle
27711 OHZ
m ittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr info@vsk-osterholz.de
Latein für Jugendliche (Findorffhalle) Tel.: 04791 82244
Gebäudetechnik Mitglied der SHK- und Elektro-Innung Osterholz Detlef Wacker
● Photovoltaik
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Ihr Fachbetrieb
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Pelletsheizungen SOLidee GmbH & Co. KG 27711 Osterholz-Scharmbeck
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Vereinsleben Vereinsleben
VSK Kinderfasching 2020 VSK Kinderfasching 2020
Um 14:00 Uhr am 21.02.2020 eine Menge Spaß haben, wenn er und den Kuchentresen wurden ging es zu den einzelnen Stationen Dann ging es aber schnell wieder
trafen die ersten lustig verkleideten eine Hängebrücke im Stufenbarren bereitgestellt und die Musikanlage und da wurde geklettert und getobt. zurück in die Halle, um weiter
Aufbauhelfer des VSK in der Kleinen ausprobieren darf. Ausgeklügelt installiert. Alle Helfer hatten schon ordentlich zu feiern.
Halle Lange Straße ein und bereiteten arbeitende Teams kümmerten sich jetzt großen Spaß. Und dann ging Großen Anklang fand auch die Tanz-
die Sporthalle für unseren VSK Kinder- um die Wanddeko – so arbeitete ein es richtig los. fläche. Hier konnten die Faschings- Ich möchte mich auf diesem Wege
fasching vor. Dreierteam (einer klebt die Deko an, kinder unter der Anleitung des nochmals bei allen Helfern und
einer hält die Deko bereit und einer Da kamen kleine Bienen, Piraten, 1. Vorsitzenden Carsten Brinkmann Kuchenbäckern bedanken.
Da wurden neue Parcours aufgebaut überwacht das Ganze) schnell die Helden und staunten nicht schlecht, tanzen und spielen und wieder
und gleich ausprobiert. durch Heike Brinkmann bereit- was das Aufbauteam da alles zu- tanzen. Ein ganz dickes Dankeschön
Denn Sicherheit geht ja vor und gestellte Faschingsdeko ab. sammengestellt hatte. Oma und Opa an die Bäckerei Rolf.
so ein Erwachsener Sportler kann Die Tische für die Waffelausgabe oder Mama und Papa im Schlepptau Zwischendurch musste dringend der
Hunger mit Kuchen und Waffeln und Heike Brinkmann
auch der Durst gestillt werden. VSk Jugendwartin
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Vereinsleben Vereinsleben
Bewegung und Sport Bewegung und Sport
(Fortsetzung)
Mögliche Aufwärmübungen sind: Die Aufwärmübungen sollten ca. •A
uch hier könnt Ihr Euch gut • I n dieser Position fangen alle an,
10 Minuten dauern. Mit Musik macht abwechseln beim Ansagen hin und her zu schaukeln
Sonne • S tellt Euch mit beiden Füßen in das ganze Sportprogramm gleich der Übungen
leichter Grätschstellung auf und noch viel mehr Spaß. • L egt, wenn Ihr mögt, eine Decke
und Gesunde beginnt die Arme zu kreisen, erst oder Matte unter Euch
frische Ernährung nach vorn dann nach hinten;
kreist auch wie beim Kraulen
Kinder und Eltern können das Sport- Schildkröte
programm auch gut zusammen Auch eine intensive Fußgymnastik
Luft oder entgegengesetzt absolvieren, dann haben alle sehr •A
lle legen sich auf den Rücken, kann als Aufwärmprogramm be-
• Tretet nun auf der Stelle abwech- viel Spaß dabei und die Kinder sehen, die Knie werden angewinkelt – nutzt werden. Diese Übungen sind
selnd so, als ob ihr im Stehen geht dass Sport treiben in jedem Alter möglichst bis zum Bauch – die für alle Sportlerinnen und Sportler
wichtig ist. Knie werden umfasst und die gut, da die Fußgelenke extra
• N
un tretet auf der Stelle und zieht Hände fest ineinander verschränkt bearbeitet und auf die Bewegung
Bewegung abwechselnd die Knie in Richtung Für Sport mit Kindern eignen sich vorbereitet werden und die
und Ruhepausen Brust, nehmt dabei gern auch Eure zum Aufwärmen auch kleinere
Sport Hände zur Unterstützung dazu spielerische Übungen:
• Lockert Euch
Krabbel-Fangen
• S tellt Euch wieder in leichter
Grätsche auf und kreist den • I hr legt als erstes fest, wer der
Oberkörper erst nach rechts Fänger ist
Achtsames
Hygiene Miteinander
und dann nach links
•D
ann gehen alle Teilnehmer mit
• N
un hüpft Ihr mit beiden Beinen den Händen und Knien auf den
auf der Stelle Boden
• W
enn Ihr mögt hüpft durch das •D
er ausgewählte Fänger versucht
Zimmer – passt auf Eure Füße auf, nun, die Anderen zu fangen
damit niemand umknickt
•W
echselt Euch ab als Fänger, sowohl
An dieser Stelle möchten wir Euch Bitte achtet darauf, Euch nicht zu • W
enn Ihr einen Luftballon zur die Kinder als auch die Erwachsenen
einige Anregungen für den Sport zu verletzen. Diese Übungen sind auf Verfügung habt, werft diesen in die sollten mal der Fänger sein
Haus allein oder mit Euren Kindern eigene Gefahr durch zu führen. Da Luft und versucht ihn mit Händen
bieten. Da der Sportbetrieb im kein Übungsleiter von uns dabei ist, und Füßen in der Luft zu halten, •A
ls eine Variante könnt Ihr auch ein
Augenblick ruht, haben wir aus springt die Versicherung des Vereins der Ballon darf den Boden nicht Hinderniskrabbeln spielen; dabei
der Fachliteratur und aus unserem im Verletzungsfall nicht ein. Versteht berühren – das dürfte den Kids krabbelt Ihr auch unter den Tisch,
Übungsleiteralltag Einiges zusam- das bitte nur als Hinweis. Unsere am meisten Spaß machen über das Sofa oder über zusam-
mengetragen. Die Übungen sind Übungen sind nicht gefährlich, aber mengerollten Decken und Kissen
dem normalen Sportbetrieb im hinweisen wollten wir Euch auf diese • F ür die Familien, in denen Kinder
Verein entnommen und mitunter Situation. mitturnen, bietet es sich nun an,
ein wenig an die häuslichen die Ballons zwischen die Beine Feuer-Wasser-Sand oder
Möglichkeiten angepasst. Nutzt als Bitte übt nur, wenn Ihr Euch gesund zu nehmen und damit durch das Stein-Luft-Vogel
Übungsstätten eure Wohnungen. fühlt. Überanstrengungen sind nicht Zimmer zu hüpfen
Ein bisschen Platz zum Bewegen gut. Unser Sport soll Euch Spaß •Ä
hnlich dem Spiel, das wir in der
sollte da sein. Möbel können bei machen und auch die gemeinsame • L egt Euch nun auf den Boden – Halle spielen, kann man auch in
einigen Übungen auch gut mit als Zeit mit Euren Kindern ein bisschen wer hat legt eine Decke oder eine der Wohnung bestimmte Übungen
kleine Hindernisse genutzt werden, spannend halten. Wir als Übungs- Matte unter sich – und beginnt mit mit den Begriffen verbinden.
um den Schwierigkeitsgrad ein wenig leiter des VSK vermissen Euch unsere den Beinen in der Luft Fahrrad zu
zu erhöhen. Auch Alltagsgegenstän- großen und kleinen Sportlerinnen fahren – das ist übrigens auch eine •B
ei Stein muss man sich so schnell
de wie Handtücher, Wasserflaschen, und Sportler. tolle Übung für das Training auf wie möglich auf den Boden legen
Papierrollen, Luftballons, Socken, dem Sofa
Papier, etc. können genutzt werden. Bevor Ihr Euch sportlich belastet, •B
ei Luft muss man einen Sprung in
Wer sogar noch eine Treppe zum denkt daran, Euch ein wenig warm • F ahrt nun weiter in der Luft Fahr- die Luft machen
Üben zur Verfügung hat, ist bestens zu machen. Euer Körper und Euer rad und greift abwechselnd mit
für unsere Fitnessprogramme aus- Kreislauf müssen vorbereitet werden. den Händen nach oben, so als •B
ei Vogel flattern alle mit den
gerüstet. Jeder kann individuell Daher ist ein Aufwärmprogramm ob Ihr Äpfel pflückt Armen
an seiner Fitness arbeiten. sehr wichtig.
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Vereinsleben Vereinsleben
Bewegung und Sport Bewegung und Sport
(Fortsetzung) (Fortsetzung)
allgemeine Beweglichkeit aber auch greifen, auf dem Boden schreiben, auch mit verschlossenen Augen
die Verarbeitung von Informationen einen Ball weiterreichen, auf der verschiedene Gegenstände ertasten Fußgymnastik Fußgymnastik
verbessert werden. Ferse laufen, auf dem Ballen laufen, lassen. Das macht gerade Kindern
Station: Autogramm Station: Fußmassage
Die Übungen werden barfuß durch- auf Zehenspitzen stehen, usw. besonders viel Spaß und steigert
geführt. die eigene Körperwahrnehmung.
Auch mit den Füßen kann man schreiben. Massiere deinem Partner oder dir selbst die Füße.
Spannend ist auch ein Fußfühl- Gib mit dem Fuß ein Autogramm
Mit den Füßen kann ganz viel parcours. Hierbei können unter- und schreibe deinen Namen.
machen. Füße können klatschen, schiedliche Untergründe wahr Einige Vorschläge für Fußgymnastik Du kannst ihn auch verzieren.
winken, sich spreizen, nach etwas genommen werden. Man könnte zeigen wir Euch hier:
Du brauchst: Stift, Plakat Du brauchst: Seilchen
BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen
Fußgymnastik Fußgymnastik
Station: Lesezeit Station: Formen legen
Versuche das Seil mit den Füßen zu einer
Du kannst ein bisschen lesen. Form zu legen.
Doch musst du die Blätter
mit den Füßenhalten.
- Dreieck - Kreis Vereinsleben
-1 - Herz
Wie viele Zeilen schaffst du?
Kannst du noch andere Muster legen
oder einen Knoten machen? Steigen und Springen
Du brauchst: Leseblatt
BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen
Du brauchst: Seilchen
BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen
an Stufen / Treppen – Für Kinder
älteren Kinder verbessern ihre •N
un aufwärts laufen und dabei
Sprungkraft und Kondition ... immer eine Stufe überspringen;
naja und Spaß macht auch. abwärts laufen ohne eine Stufe
Fußgymnastik Fußgymnastik zu überspringen
Nehmt eine Treppe mit mehreren
Station: Würfelspiel Station: Fußweitwurf Stufen. Passt aber auch, dass keine •D
ie Stufen aufwärts laufen und
Würfle mit den Füßen. Versucht mit eurenFüßen möglichst weit und genau zu werfen. kaputten Stufen dabei sind oder abwärts schlußhüpfen – schaut
Die Würfelzahl gibt an, wie viele Korken du anschließend mit Stellt euch an die Linie. Wer den ersten Reifen trifft, ist gut. lose Teppiche darauf liegen. dabei immer auf die Stufen,
den Füßen in den Reifen tragen sollst. Wer den zweiten Reifen trifft, ist besser. Gut ist auch ein Geländer zur damit ihr nicht abrutscht
Wer den letzten Reifen trifft, ist Fußweitwurfmeister. Unterstützung.
• S tützhüpfen (mit den Armen
Du brauchst: Folgende Übungen können nach der auf der Stufe oberhalb
3 Gymnsatikreifen,
Du brauchst: 1 Würfel, viele Korken, 1 Gymnastikreifen Korken oder Steinchen
Erwärmung durchgeführt werden: abstützen) aufwärts und
BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen
schlußhüpfen abwärts
•M
it Wechselschritten die Stufen
aufwärts und abwärts steigen •N
un bleibt Ihr nur auf der
Diese Übungen eignen sich untersten Stufe: Schritt
besonders für Kinder. Die Jüngeren •M
it Wechselschritten die Stufen wechselhpüfen
lernen so das Gleichgewicht- aufwärts laufen und langsam
Fußgymnastik Fußgymnastik svermögen zu verbessern und die abwärts steigen • S chlußhüpfen auf der untersten
Station: Müllabfuhr Station: Ballkünstler Stufe hoch und runter
Zerreiße mit deinen Füßen Blätter. Versuche auf dem Medizinball zu stehen. Alle Übungen können in mehreren
Greife zum Schluß den Müll dein Partner kann dich halten. Abfolgen (5-10 Mal je nach Alter des
mit den Füßen und trage ihn. schaffst du es auch alleine? Kindes) durchgeführt werden.
in den Mülleimer.
Bitte übt das nie allein.
Es sollte immer ein sichernder
Du brauchst: Zeitungen, Mülleimer Du brauchst: Medizinball, Moonhopper oder Schaukelteller Erwachsener dabei sein.
BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen BVK LZ 13 · Julia Bracke: Lernziel Sport II: Bewegen, Spielen, Üben an Stationen
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TOGU® Brasil®
Brasil®
Workout
R
Grundposition einnehmen: Get in basic position:
1) Hüftbreit parallel stehen. Die Knie leicht beugen. Die Arme nach vorne nehmen, dann das Brustbein heben und 1) Taking upright posture: Lift the sternum, move the shoulders down and back, gently pull the belly
dabei die Arme öffnen. button inwards and up. Your knees are slightly bent. Lift and open your arms.
2) Fangen Sie nun an die Brasil in kleinen Bewegungsamplituden von ca. 15 cm zu schütteln. Führen Sie diese
„mini moves“ 10 bis 40 Sekunden lang aus. Denken Sie dabei an 1) fixierte Handgelenke und 2) eine aktive 2) Begin to shake the Brasil in small amplitudes of about 15cm. Do this exercise for 10 to 40 seconds.
Bauchspannung. Durch diese Hackbewegungen, die mini moves, wird ein reflektorisches Anspannen der tiefen Think of fixed wrist joints and an active abdominal muscle tension. These so called “mini moves” effects
Rumpfmuskulatur bewirkt, ohne die oberflächliche Muskulatur zu verspannen. your deeper core musculature briefly activating, without tense surface muscles.
Important for beginners: Pay attention to the order of exercises. Do the exercises step by step.
Wichtig für Einsteiger: Achten Sie auf die Reihenfolge der Übungen. Führen Sie die Übungen solange aus wie es
Ihnen gut tut, oder bleiben Sie bei der einfachen Übungsvariante.
Nehmen Sie zuerst ein Brasil in jede Hand. Sie werden merken, Sie fangen sofort an die Brasil zu schütteln! Lenken Take the Brasil in each hand. You will see: you will start to shake the Brasil automatically. Feel your body.
Sie Ihre Aufmerksamkeit in Ihren Körper. Nehmen Sie das Gefühl in Ihren Händen und Ihrem Rumpf wahr, spüren Increase perception in your hands and core, feel the knobs and the effects of movement on your core
Sie die Noppen in Ihren Händen, die Wirkung der Bewegung auf Ihre Rumpfmuskulatur. musculature.
Nun achten Sie auf Ihre aufrechte Haltung, Ensure to get in an upright posture.
1. Das Brustbein heben 1. Raise up the sternum
2. Den Schultergürtel entspannen 2. Relax the shoulders
3. Den Bauchnabel sanft nach innen ziehen (Aktivierung des M. transversus) 3. Gently pull the belly button inwards
4. Den Beckenboden sanft nach innen oben ziehen 4. Gently pull the pelvis floor inwards and up
5. Die Knie leicht beugen 5. Your knees are slightly bent
6. Dreipunktbelastung der Füße (Großzehenballen, Kleinzehenballen, Ferse) 6. Put your body weight on three point of foot (Hallux valgus, ball of little toe and heel)
Weitere Übungen und Links zu Konzepten für Aqua Gymnastik, Bürogymnastik, Brasil Walking, Masssage und
15-30
More exercises and concept links to aquatic fitness, office workout, Brasil walking and massage on www.
weitere Anwendungen finden Sie auf www.togu.de togu.de
x
2-3
Bei Fragen zur Durchführung der Übungen oder Beschwerden vor, während oder nach dem Training konsultieren In case of need for further instructions how to exercise or discomfort before, during or after the training
Sie bitte Ihren Physiotherapeuten. please consult your physical therapist.
14 | VSK Aktuell VSK Aktuell | 15
Jumper
Jacaranda®
Training Chart
Start Position Start Position
R R
a
b
15-30 10-15
x x
2-3 2-3
Hinweis: Bei gesundheitlichen Beschwerden empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Gebrauchsanweisung beachten. Der Ball ist nicht für Belastungen durch Eigengewicht geeignet.
Note: In case of health problems we recommend to consult your medical doctor or physical therapist. Follow the instructions for use. The ball is not suited to be loaded by any weight.
16 | VSK Aktuell VSK Aktuell | 17
Vereinsleben
Powerball® ABS®
Powerball® ABS® Sportliche Rezepte - Gesunde Ernährung
& MyBall
Quinoa Porridge mit Banane Zubereitung: Spinatsalat mit Beeren-Vinaigrette
Trainings Chart Zutaten für 1 Portion:
• Apfel waschen, vierteln, entkernen
und grob reiben Zutaten für 1 Portion:
50 g weiße Quinoa • Zitronensaft untermischen Für den Salat:
150 ml Mandeldrink • Möhre schälen und fein reiben 50 g Baby Blattspinat
Start PositionStart Position 1 kleine Banane • Haferdrink in einem Topf zum 50 g Ziegenweidekäse (Rolle)
1 TL Kokosöl Kochen bringen; die Haferflocken 1 EL Pinienkerne
R 1 EL Zimtpulver mit Apfel und Möhre dazugeben ½ kleine rote Zwiebel
1 EL Kakaopulver und ca. 5 Minuten köcheln lassen; 2 EL Olivenöl
1 EL Mandeln ab und zu umrühren
End Position
1 TL Kakao-Nibs • Walnuss Kerne grob hacken
• Das Porridge mit Zimtpulver ver- Für die Vinaigrette:
Zubereitung: rühren und in eine Schale geben 50 g Heidelbeeren
• Quinoa in einem Sieb abbrausen • Walnüsse über das Porridge streuen 1 EL Apfelessig
und abtropfen lassen. 1 TL Senf
Start Position • Mandeldrink in einem Topf zum 2 EL Olivenöl
Kochen bringen Salz, Pfeffer
• Quinoa dazu geben und bei
mittlerer Hitze unter gelegent-
lichem Rühren ca. 10 Minuten
End Position
köcheln lassen
SPIELEN SIE • Banana schälen und in Scheiben
schneiden Herzhafte Eierkuchen mit Feldsalat
IHR SPEZIALIST
IHRE BESTE KARTE
• Kokosöl in der Pfanne erhitzen und
die Bananenscheiben bei mittlerer Zutaten für 4 Portionen:
Start Position
Hitze auf beiden Seiten ca. 1 - 2 200 g Bio Dinkelvollkornmehl FÜR SCHÖNES WOHNEN
AUS! Minuten anbraten; Pfanne vom
Herd nehmen und die Bananen-
4 Bio Eier
250 ml Bio Milch
• dekorative
Wand- und Decken-
scheiben mit ½ EL Zimtpulver Salz
bestreuen 100 g Feldsalat gestaltungen,
End Position
• Quinoa Porridge mit Kakao-Nibs 200 g Cocktailtomaten Fassaden-
und dem restlichen Zimtpulver 2 EL Balsamico Essig anstriche • kreative
mischen und ein eine Schale geben 1 TL Senf Mal-, Wisch-
• Mandeln grob hacken und mit Kakao- 1 TL Honig und Spachtel-
Nibs über das Porridge streuen 4 EL Olivenöl
Start Position
Pfeffer • energie- techniken
4 EL Rapsöl sparende
Verbundsystem-
Apfel-Möhren-Porridge Zubereitung: arbeiten
End Position
• Mehl, Eier und Milch zu einem • Boden-
Zutaten für 1 Portion: glatten Teig verrühren; mit Salz belags-
½ Apfel würzen und 10 Minuten quellen arbeiten
1 EL Zitronensaft lassen
1 Kleine Möhre • Feldsalat waschen und trocken
Start Position
150 ml Haferdrink schütteln; Tomaten waschen und
E X K L U SI V FÜ R U N SE RE M I T G L I E D E R: 50 g Feinblatt Haferflocken halbieren; Essig mit Senf und Honig
2 EL Walnuss Kerne verrühren, Olivenöl unterschlagen
Die Goldene GiroCard MITGLIED ½ TL Zimtpulver und mit Salz und Pfeffer würzen
mit attraktiven Vorteilen für • 1 EL Rapsöl erhitzen und einen 27711 Osterholz-Scharmbeck
Freizeitangebote der Region.
End Position Viertel des Teiges in die Pfanne Schillerstrasse 32
gießen; Eierkuchen von beiden
Seiten goldbraun backen, aus der
Volksbank eG Pfanne nehmen und warm halten 04791/ 28 10
Fax 04791/13725
Marktstraße 1 – 5
Geprüft und empfohlen vom Forum: Gesunder Rücken - besser leben e.V. und dem Bundesverband der deutschen Rückenschulen (BdR) e.V. Weitere Infos bei: AGR e.V., Pf. 103, 27443 Selsingen, Tel. 04284/92 69 990, www.agr-ev.de
27711 Osterholz-Scharmbeck • Die restlichen drei Pfannkuchen
Telefon (0 47 91) 80 80
BesteKarte@vbohz.de
ebenso ausbacken
www.vbohz.de • Eierkuchen du Feldsalatmischung www.wendelken-peter.de
anrichten info@wendelken-peter.de
18 | VSK Aktuell VSK Aktuell | 19Vereinsleben
Fanschal Sportliche Rezepte - Gesunde Ernährung
(Fortsetzung)
zur
Zubereitung: Zubereitung: fruchtig
• Blattspinat verlesen, waschen • Jasmin-Reis in einem Topf mit
und trocken schleudern 120 ml Wasser zum Kochen bringen; Heidelbeer-Orangen-Wasser
• Ziegenkäse in kleine Stücke den Reis zugedeckt bei niedriger 1 Handvoll Heidelbeeren waschen
schneiden, halbieren und mit dem Hitze ca. 20 Minuten köcheln 1 Bio Orange heiß waschen
Spinat auf einem Teller anrichten lassen, bis er gar ist und das und achteln
Unterstützung
• Pinienkerne in einer beschichteten Wasser komplett aufgesogen Heidelbeeren und Orange in eine
Pfanne goldbraun rösten und auf • Den Reis abschließend mit Kurku- Karaffe geben
einem Teller abkühlen lassen ma, Salz und Pfeffer würzen Mischung mit Wasser übergießen
• Zwiebel schälen und in kleine • Inzwischen den Brokkoli putzen, und über den Tag verteilt trinken
Würfel schneiden; Olivenöl in waschen und in Röschen teilen;
einer Pfanne erhitzen und die die Brokkoli Röschen in einem
Den VSK Fanschal kaufen und etwas Gutes für den Zwiebel darin glasig dünsten zweiten Topf mit wenig Wasser
Verein tun...das hört sich doch gut an. • Zwiebel und Pinienkerne über den geben, leicht salzen und zugedeckt
Das könnt Ihr alle jetzt. Salat geben ca. 10 Minuten dünsten
• Für die Vinaigrette die Heidel • Die Cranberrys und die Cashew
Auch der VSK leidet unter den Corona bedingten beeren verlesen, waschen und in kerne grob hacken
Einschränkungen. Unser Sportbetrieb ist eingestellt, keine einem Sieb abtropfen lassen; die • Reis anrichten und mit den ge
Veranstaltungen und Kurse können statt finden. Heidelbeeren mit Essig, Senf und hackten Cranberrys und Cashew-
Damit können auch die notwendigen und wichtigen Olivenöl in einem hohen Rührbe- kernen bestreuen
zusätzlichen Einnahmen für den Verein nicht erzielt cher mit dem Pürierstab fein mixen, •Den Brokkoli daneben anrichten
werden. mit Salz und Pfeffer würzen
Auch wenn im Augenblick keine • Vinaigrette über den Salat geben
Übungsleiterentschädigungen anfallen, da kein Sport
statt findet, laufen unsere regulären Kosten weiter. Wasser mal ganz anders gemüsig
Die Fachverbände, Landessportverbände, die
Versicherungen, die Pachten, die Stromkosten usw. Brokkoli mit Kurkuma-Reis zimtig Gurken-Limetten-Wasser
sind weiter zu zahlen. 1 Salatgurke waschen und längs
Anfang März haben wir auch die fehlenden 4 Zutaten für 1 Portion: Apfel-Zimt-Wasser mit Sparschäler in lange Streifen
Leistungsturnmatten angeschafft, die wichtig 40 g Jasmin Reis 1 kleiner Apfel wird gewaschen, schneiden
aber teuer waren. 1 TL gemahlene Kurkuma geachtelt und entkernt 1 Bio Limette heiß waschen und
Salz, Pfeffer Apfelschnitze und 1-2 Zimtstangen in Scheiben schneiden
½ Brokkoli in eine Karaffe geben Gurkenstreifen und Limetten
Also Hilf dem Verein: 1 EL getrocknete Cranberry Mischung mit Wasser übergießen scheiben in eine Karaffe geben
1 EL Cashewkerne und über den Tag verteilt trinken Mischung mit Wasser übergießen
und über den Tag verteilt trinken
Kauft einen VSK Schal. 1 für 8,48 Euro (inkl. USt).
(5 Euro inkl. USt für den Schal;
3,48 Euro inkl. USt für den Verein)
Die Bankverbindungen findet Ihr auf der Rückseite des
VSK aktuell. .S
po
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Os
te
rh
175Jahre
Scharmbecker-Osterholzer
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Turnverein
VSK v. 1848 e.V. OHZ
z-
rn
Scharmbecker Turnerbund
Sc
Kauft den Schal gern jetzt. Überweist mit Angabe Eures
Tu
Arbeiter-Turn- u. Sportverein
von 1848
Pyramidenclub Osterholz
ha r
Namen und der Adresse die entsprechenden Beträge.
Osterholz-Scharmbeck
175 Jahre
Wir suchen ein „Historienteam“.
„Frisch auf” von 1896
mbeck
von 1906
FV
„Preußen 09“
Nach Beendigung des Kontaktverbotes organisieren wir Wir suchen Menschen, die sich mit der Geschichte
einen gemeinsamen Fototermin mit allen Unterstützern. unseres Vereins beschäftigen wollen und mit uns
An diesem Tag geben wir die gekauften Fanschale aus. zusammen das Jubiläum im Jahr 2023 vorbereiten.
Turnverein „Gut Heil“
Gern könnt Ihr den Schal aber auch nach telefonischer Osterholz
Anmeldung vorab schon bekommen.
1881
Dazu brauchen und suchen wir alles Historische
über und von unserem Verein. Seien es Fahnen, Bilder,
1848 2023 Berichte, Pins etc.. Bitte schaut auf Euren Dachböden,
Vielen Dank. - Kellern oder Bibliotheken nach und bringt uns die Dinge.
20 | VSK Aktuell VSK Aktuell | 21Vereinsleben Vereinsleben
Rehabilitationssport ... Rehabilitationssport ...
... für Diabetesbetroffene ... für Krebsbetroffene
Sport für Diabetesbetroffene bietet den Teilnehmenden Die Ziele des Sports für Diabetesbetroffene sind: Sport für Krebsbetroffene bietet den Teilnehmenden • Stress und Schmerz besser zu verarbeiten
ein Angebot, das den persönlichen Voraussetzungen an- • Verbesserung der Selbstwahrnehmung ein Angebot, das den persönlichen Voraussetzungen • soziale Kontakte spielerisch aufzubauen
gepasst ist. Dies sichern wir durch unsere fachlich • Verbesserung der Ausdauer und Koordination angepasst ist. Dies sichern wir durch unsere fachlich • Motivation zum Sport treiben
geschulten und gut ausgebildeten ÜbungsleiterInnen • Steigerung der Insulin-Sensibilität geschulten und gut ausgebildeten Übungsleiterinnen
und durch eine ärztliche Begleitung. • Senkung des Blutzuckerspiegels und durch eine ärztliche Begleitung.
• Verringerung der Medikamentendosis Im Vordergrund jeder Übungsstunde steht
Das Rehasportangebot richtet sich insbesondere • Verbesserung des Glukose- und Fettstoffwechsels Die Ziele des Sports für Krebsbetroffene sind breit der Spaß an der gemeinsamen Bewegung
an Personen mit: • Positive Beeinflussung der Risikofaktoren füreine gefächert und vielseitig. unter Berücksichtigung der speziellen Erkrankung
Koronare Herzerkrankung sowie auch Gespräche über Alltagsprobleme und
• Typ-I-Diabetikerinnen/Diabetiker • Motivation zum Sport treiben • Verbesserung der Selbstwahrnehmung deren Bewältigung.
• Typ-II-Diabetikerinnen/Diabetiker • Verbesserung der Ausdauer und Koordination
Im Vordergrund jeder Übungsstunde steht der Spaß • Verringerung oder gar Aufhebung von
an der gemeinsamen Bewegung unter Berücksichtigung Bewegungseinschränkungen als Folge von Unser Sportangebot findet statt:
der speziellen Erkrankung sowie auch Gespräche über Krankheit, Operation und Therapie Turnhalle der Berufsbildenden Schulen OHZ
Alltagsprobleme und deren Bewältigung. • Stärkung der Abwehrkräfte Am Osterholze · 27711 Osterholz-Scharmbeck
• Bewusste Körpererfahrung durch Bewegung, Sport info@vsk-osterholz.de · www.vsk-ohz.de
und Spiel, um das Vertrauen in den eigenen Körper 04791 82244
Unser Sportangebot findet statt: wieder zu erlangen oder den Körper neu zu begreifen
Turnhalle der Berufsbildenden Schulen OHZ
Am Osterholze · 27711 Osterholz-Scharmbeck
info@vsk-osterholz.de · www.vsk-ohz.de
04791 82244 ... für Lungen-Erkrankte
Sport bei Lungenerkrankungen bietet den Teilnehmenden • Erlernen von Entspannungsübungen
ein Angebot, das den persönlichen Voraussetzungen • Aufbau der körperlichen Belastbarkeit
angepasst ist. Dies sichern wir durch unsere fachlich • Gewinn von mehr Selbstvertrauen
... für Herz-Kreislauf-Erkrankte geschulten und gut ausgebildeten Übungsleiterinnen • Motivation zum Sport treiben
und durch eine ärztliche Begleitung.
Im Vordergrund jeder Übungsstunde steht der
Herzsport bietet den Teilnehmenden ein Angebot, das Im Vordergrund jeder Übungsstunde steht der Spaß Das Rehasportangebot für Lungenerkrankte richtet sich Spaß an der gemeinsamen Bewegung unter
den persönlichen Voraussetzungen angepasst ist. Dies an der gemeinsamen Bewegung unter Berücksichtigung insbesondere an Personen mit: Berücksichtigung der speziellen Erkrankung
sichern wir durch unsere fachlich geschulten und gut aus- der speziellen Erkrankung sowie auch Gespräche über sowie auch Gespräche über Alltagsprobleme und deren
gebildeten ÜbungsleiterInnen und durch die Anwesen- Alltagsprobleme und deren Bewältigung. • Asthma bronchiale Bewältigung.
heit von Ärzten/Ärztinnen sowie eine Notfallausrüstung. • chronischer obstruktiver Bronchitis (COPD)
Das Rehasportangebot richtet sich insbesondere Unser Sportangebot findet statt: Die Ziele des Sports bei Lungenerkrankungen sind: Unser Sportangebot findet statt:
an Personen mit: Turnhalle der Berufsbildenden Schulen OHZ • Verbesserung der Selbstwahrnehmung Turnhalle der Berufsbildenden Schulen OHZ
Am Osterholze · 27711 Osterholz-Scharmbeck • Verbesserung der Ausdauer und Koordination Am Osterholze · 27711 Osterholz-Scharmbeck
• Herzinfarkt • Herzrhythmusstörungen info@vsk-osterholz.de · www.vsk-ohz.de • Sensibilisierung für die eigene Erkrankung info@vsk-osterholz.de · www.vsk-ohz.de
• Bluthochdruck • Bypass 04791 82244 • Erlernen besserer Bewältigungsstrategien fürden Alltag 04791 82244
• Klappenfehler
Die Ziele des Sports für Herz-Kreislauf-Erkrankte sind: REHABILITATIONSSPORT FÜR ERWACHSENE
• Erfahren derveränderten körperlichenLeistungsfähigkeit (mit ärztlicher Verordnung)
• Sensibilisierung für die eigene Erkrankungund deren
Ursachen Rehabilitationssport richtet sich an alle, die auf Grund Die ärztliche Verordnung (Muster 56) umfasst
• Vermittlung der persönlichenBelastungsmöglichkeiten einer chronischen oder immer wiederkehrenden 50 Trainingseinheiten à min. 45 Minuten, die innerhalb
• Verbesserung der Ausdauer undKoordination Erkrankung Probleme haben, ihren Alltag zu bewältigen. von maximal 18 Monaten absolviert werden müssen.
• Entlastung des Herzens durch Verbesserungder Ziel des Rehabilitationssports ist es, die Gesundheit
Alltagsbewegungen wiederherzustellen und krankheitsbedingte Schäden Die ausgefüllte Verordnung muss zunächst von der
• Motivation zum Sport treiben entgegenzuwirken. Krankenkasse genehmigt werden.
22 | VSK Aktuell VSK Aktuell | 23Mitgliedsbeiträge
ab 1. April 2014
monatl. vierteljährl.
Erwachsene Euro 16,00 48,00
Kinder bis 18 Jahre Euro 9,50 28,50
Familie Euro 31,50 94,50
Passiv Euro 5,50 16,50
Ausbildung Euro 10,50 31,50
Sozialtarif Euro 6,00 18,00
Aufnahmegebühr 1 Monatsbeitrag
STRASSEN- UND TIEFBAU Verein für Sport und Körperpflege
ROHRLEITUNGSBAU von 1848 e.V.
KABELTIEFBAU
Geschäftsstelle: Am Stadion 1
KABELMONTAGE 27711 Osterholz-Scharmbeck
INGENIEUR- UND HOCHBAU Telefon: 0 47 91 / 8 22 44
Bauunternehmung SCHLÜSSELFERTIGES BAUEN Telefax: 0 47 91 / 8 22 50
Email: Info@VSK-Osterholz.de
27711 Osterholz-Scharmbeck 28209 Bremen Internetadresse: www.VSK-Osterholz.de
Koppelstraße 28 Wachmannstraße 33
Tel. 0 47 91/802-0 Tel. 04 21 / 34 29 38 Geschäftszeiten:
dienstags 10.00 –12.00 Uhr
Telefax 0 47 91 /8 02 21 Internet: www.stehnke.de E-Mail: info@stehnke.de 15.00 –18.00 Uhr
donnerstags 15.00 –18.00 Uhr
Beitragskonten:
Kreissparkasse Osterholz
Nr. 205 260 (BLZ 241 512 35)
IBAN DE28 2415 1235 0000 2052 60
BIC BRLADE21ROB
Volksbank eG Osterholz-Scharmbeck
Nr. 4805 400 (BLZ 291 623 94)
IBAN DE10 2916 2394 0004 8054 00
BIC GENODEF1OHZ
1. Vorsitzender: Carsten Brinkmann
2. Vorsitzende: n.n.
3. Vorsitzende: Gaby Thomes
Kassenwart: René Gieschen
Jugendwartin: Heike Brinkmann
Turn- und Sportwart: Markus Dannenbaum
Geschäftsführerin: Tanja Motscha
Abteilungen:
Badminton Tanzen
Basketball Tauchen
Behindertensport Tischtennis
Boule Trampolin
Fußball Triathlon
Handball Turnen/Gesundheitssport
Leichtathletik Volleyball
Leistungsturnen Wandern
Wir haben unser Büro für den Kundenverkehr geschlossen. Rhönrad
Unser Service-Team erreichen Sie aber weiterhin unter der
Impressum Herausgeber:
Ihnen bekannten Telefonnummer oder E-Mail. Verein für Sport und Körperpflege von 1848 e.V.
Osterholz-Scharmbeck
Redaktion:
Bleiben Sie Gesund! Geschäftsstelle
27711 OHZ, Tel. 0 47 91 / 8 22 44
Hinweis: Die Redaktion behält sich Änderungen
und Kürzungen vor.
Ihr DER Reisebüro in Osterholz-Scharmbeck Anzeigenverwaltung:
Geschäftsstelle Osterholz-Scharmbeck,
Bahnhofstr. 77 t: 04791-96400 Am Stadion 1, Telefon 8 22 44
Das Mitteilungsblatt erscheint 4 × jährlich.
osterholz-scharmbeck1@der.com Verkaufspreis durch Mitgliedsbeitrag abgegolten.
www.der.com/osterholz-scharmbeck1
Kündigungen nur
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