Frühjahr 2020 EFERDING GRIESKIRCHEN - www.vhsooe.at - VHS OÖ
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Frühjahr 2020 EFERDING GRIESKIRCHEN Eferding Grieskirchen Peuerbach Schlüßlberg www.facebook.com/vhsooe.at www.vhsooe.at
Herzlich willkommen
in der Volkshochschule der
Arbeiterkammer Oberösterreich
Liebe BesucherInnen der VHS Oberösterreich!
Politik, Gesellschaft, Umwelt, Kultur, Gesundheit, Work-Life-Balance, Sprachen, EDV.
Um diese und viele weitere Themen kümmert sich die Volkshochschule Oberösterreich.
Mit dem neuen Programmangebot für das kommende Kursjahr wird erneut den unterschied-
lichsten Ansprüchen Rechnung getragen. Die VHS besticht durch ein interessantes und zukunfts-
weisendes Angebot und erweitert die Bildungsmöglichkeiten in allen Regionen Oberösterreich.
Die Digitalisierung verändert unser aller Leben zunehmend. Das bringt auch Vorteile mit sich:
Menschen können mit Internetzugang und Laptop, Tablet oder Smartphone an jedem Ort
und zu jeder Zeit via digitale Medien lernen und dabei auf immer mehr verfügbare Inhalte
und Themen zugreifen. Eine wichtige Aufgabe von Weiterbildungseinrichtungen ist es daher,
den Menschen Kompetenzen im Umgang mit Technik und Anwenderprogrammen zu vermitteln,
um über den technischen Anschluss hinaus den gesellschaftlichen Anschluss zu ermöglichen.
Denn Medienkompetenz ist zu einer wesentlichen Voraussetzung sozialer und beruflicher
Teilhabe geworden. Das vorliegende Programm enthält viele Angebote, die Ihnen neue
digitale Möglichkeiten nahebringen.
Die AK selbst nimmt in den nächsten fünf Jahren 30 Millionen Euro für eine Digitalisierungs-
offensive in die Hand, um Projekte zu fördern, die sich für eine arbeitnehmerfreundliche
Gestaltung der digitalen Arbeitswelt einsetzen.
Mit dem AK-Bildungsbonus im Wert von 130 Euro für ausgewählte Weiterbildungen und mit
dem zehnprozentigen AK-Leistungskartenrabatt bei allen Kursen der VHS, unterstützt die AK
ihre Mitglieder auch bei Ihrer individuellen Weiterbildung mit bis zu 220 Euro pro Kursjahr.
Informieren Sie sich bei unseren Experten/-innen in der kostenlosen AK-Bildungsberatung
über Ihre Weiterbildungsmöglichkeiten.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Lernen.
Dr. Johann Kalliauer
AK-Präsident
Region Region
EFERDINGGRIESKIRCHEN
Leitung:
Edda Wiesmüller
E-Mail: wels@vhsooe.at
Leitung:
Gabriele Übleis
E-Mail: grieskirchen@vhsooe.at
VHS – das steht nicht nur für Volkshochschule,
sondern auch für: Viele Haben Spaß!
Und diesen Spaß am Lernen neuer Sprachen, am Entdecken Ihrer kreativen, kulinarischen, sportlichen Fähigkeiten,
am Informieren über aktuelle Themen oder am Ausprobieren neuer Freizeitbeschäftigungen können Sie bei uns im
neuen Frühjahrsprogramm der VHS Region Eferding / Grieskirchen immer wieder erleben.
Wir laden Sie ein, unser vielfältiges Programm für sich zu nutzen, sei es bei brandneuen Kursen mit unseren tollen
Referent/-innen oder bei diversen „Dauerbrennern“, die schon seit Jahren im Programm sind und sich immer noch
ungebrochener Beliebtheit erfreuen.
Hinweisen möchten wir Sie in diesem Semester auf unser großes Angebot im Bereich „Sprachen“.
Für alle Bewegungshungrigen gibt es wieder viele Möglichkeiten etwas für die Gesundheit und Fitness zu tun.
Kurse wie RockTheBilly, Kangoo Jumps®, Kick Boxing, Body Power, Pilates, Rückenschule, Yoga, Bodyforming
und Piloxing machen Spaß und halten uns fit. Papierstyling, Dekorationen, Korbflechten oder Frisuren stylen sind
nur ein paar Kurse, die Sie unter Kreativität – Kunst – Freizeit finden können.
Bitte informieren Sie sich auf den letzten Seiten des Programmheftes über die zahlreichen Ermäßigungen, die wir
Ihnen als Bildungseinrichtung der Arbeiterkammer OÖ anbieten können und über unsere Geschäftsbedingungen.
Anmeldungen:
Schriftlich mittels Anmeldekarte, telefonisch, per Mail oder Internet unter www.vhsooe.at.
Kursbeginn:
Sie erhalten rechtzeitig vor Kursbeginn eine Kurseinladung inkl. Erlagschein.
Materialkosten und Lehrbücher sind in den Kursgebühren nicht enthalten.
Nutzen Sie die Zeit, lernen Sie neue Menschen mit ähnlichen Interessen kennen, entfalten Sie Ihr Potenzial.
Wir, die Mitarbeiter/-innen und Trainer/-innen der Volkshochschule OÖ, wünschen Ihnen viel Spaß
mit dem neuen Kursprogramm und uns viele zufriedene Teilnehmer/-innen.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
O n T O u r m i t i h r e r V h S
Ausflüge, Exkursionen und
besondere Wochenendseminare
in Oberösterreich
Die Volkshochschule OÖ steht in mehr als 100
Gemeinden in ganz Oberösterreich für regionale
Bildungsangebote in Wohnortnähe. mit manchen
Veranstaltungen wollen wir Sie aber auch über Be-
zirksgrenzen hinweg ansprechen – sei es auf-
grund bemerkenswerter örtlicher Gegeben-
heiten, wie zum Beispiel bei besonderen
Outdoor-Angeboten oder Kreativkursen an
außergewöhnlichen Locations oder auch
wegen der einzigartigen, speziellen inhalte.
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unter
oe.at
www.vhso
Eferding
Leitung: Anita Allerstorfer
Unterer Graben 5, 4070 Eferding
Tel. (050) 6906-4287
E-Mail: eferding@vhsooe.at
www.vhsooe.at
Bürozeiten: Mo – Do 09.00 – 12.00 Uhr
Grieskirchen
Leitung: Gabriele Übleis
Manglburg 22, 4710 Grieskirchen
Tel. (050) 6906-4513
Fax: (050) 6906-64599
E-Mail: grieskirchen@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/VHSGrieskirchen/
Bürozeiten: Mo – Fr 8.00 – 12.00 Uhr
Mitarbeit: Alexandra Kerschberger
Peuerbach
Leitung: Sylvia Ratzenböck
Tel. (0676) 84 55 00 341
E-Mail: peuerbach@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/vhspeuerbach.at/
Tel. Mo – Fr 14.00 – 17.00 Uhr
Schlüßlberg
Leitung: Barbara Dirisamer
Marktplatz 1, 4707 Schlüßlberg
Tel. (07248) 66 0 66-14
Fax: (07248) 66 0 66-20
E-Mail: schluesslberg@vhsooe.at
www.vhsooe.at
https://www.facebook.com/VHSSchluesslberg
Mitarbeit: Carina Obwaller
Mit Ihrer Anmeldung erteilen Sie Ihre Einwilligung zur Datenverwendung gemäß DSGVO (Datenschutzgrundverordnung).
Die Datenschutzerklärung der Volkshochschule Oberösterreich finden Sie auf den letzten Programmseiten.
4
Inhaltsverzeichnis
Eferding 5
Gesellschaft – Politik – Kultur ..................................................................................................................................................................................................... 5
Wirtschaft – Arbeit – Recht ............................................................................................................................................................................................................ 5
Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 6
Lernferien ............................................................................................................................................................................................................................................................. 7
Sprachen .............................................................................................................................................................................................................................................................. 7
Deutsch Integration ................................................................................................................................................................................................................................. 10
Computer – Medien – Technik ................................................................................................................................................................................................... 11
Gesundheit – Bewegung ................................................................................................................................................................................................................... 13
Kreativität – Kunst – Freizeit ......................................................................................................................................................................................................... 20
Grieskirchen 27
Gesellschaft – Politik – Kultur ..................................................................................................................................................................................................... 27
Persönlichkeit – Erziehung – Schule ................................................................................................................................................................................... 27
Lernferien ............................................................................................................................................................................................................................................................. 28
Sprachen .............................................................................................................................................................................................................................................................. 29
Deutsch Integration ................................................................................................................................................................................................................................. 33
Gesundheit – Bewegung ................................................................................................................................................................................................................... 34
Kreativität – Kunst – Freizeit ......................................................................................................................................................................................................... 41
Kulinarik – Lebensraum ...................................................................................................................................................................................................................... 43
Peuerbach 45
Schlüßlberg 52
Allgemeine Geschäftsbedingungen, Ermäßigungen und Förderungen 56
Datenschutzerklärung 60
5
Eferding
Gesellschaft – Politik – Kultur
Schauplatz: Demokratie und Parlamentarismus
Besuch einer Landtagssitzung
Diese Veranstaltung bietet Ihnen die Möglichkeit zum Besuch des Landtages mit Teilnahme an einer Landtagssitzung und
anschließender Diskussion mit Landtagsabgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien.
Ablauf: 9.30 Uhr: Eingang zum Landtag. 9.45 Uhr: Treffpunkt Garderobe 1. Stock. Begrüßung durch Fr. Mag.a Griebl-Shehata.
10.00 bis 10.45 Uhr: Teilnahme an der LT-Sitzung, im Anschluss kurzer Film über den OÖ. Landtag und dessen Aufgaben.
11.00 bis 11.30 Uhr: Diskussion mit LT-Abgeordneten der vier im Landtag vertretenen Parteien.
Begleitung: Mag.a Hildegard Griebl-Shehata
Anmeldung: online unter www.vhsooe.at oder weitere Informationen unter office@vhs-verband-ooe.at
Anmeldeschluss: 16. April 2020
2020-ZZ 1P05 01 Termin: Donnerstag, 23. April 2020 / Kostenlos!
In Zusammenarbeit mit dem Verband OÖ Volkshochschulen
Wirtschaft – Arbeit – Recht
Empowerment - Souverän und selbstbewusst gegen Demütigungen
Sie sind absichtlichen, gezielten und wiederholten Angriffen oder ungerechten Behandlungen am Arbeits-
platz oder im privaten Umfeld ausgesetzt? Sie fühlen sich an Ihrem Arbeitsplatz sozial ausgegrenzt oder isoliert?
Ihr Kind wird in der Schule verbal gedemütigt oder ist körperlichen Angriffen ausgesetzt? Dann könnte es sich
um Mobbing handeln. Sie erfahren, wie Sie sich rechtlich und persönlich dagegen wehren können und erhalten
Handwerkzeuge, um in der Lage zu sein, den Konflikt/Differenzen/Auseinandersetzungen zu beenden/stoppen/ein-
zustellen.
2020-EFAA 8M09 01
Mi 18:30 - 21:00, 1 x / 15.04.2020 / 3,00 KE / € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin / Ort: Arbeiterkammer Eferding
6 Eferding
Persönlichkeit – Erziehung – Schule
Persönlichkeitspsychologie - „Damit die Liebe wieder fließen kann“
Wenn Schwierigkeiten und Konflikte in unseren Beziehungen auftauchen, glauben wir fälschlicherweise, dies
hätte ausschließlich mit uns oder mit unseren Partnern zu tun. Sehr oft können die Ursachen jedoch in unseren
Herkunftssystemen liegen oder weit zu unseren Ahnen zurück reichen. Wenn wir die systemischen Regeln kennen,
können wir vieles wieder ins rechte Lot bringen. Dieses Seminar bietet einen Ansatz, diese Vernetzungen und
Hintergründe zu erkennen und zeigt Wege zur Lösung auf. Methoden: Vortrag, Aufstellungsarbeit, Visualisierungen.
2020-EFAA 2P12 01
Do 18:30 - 21:25, 5 x / 16.01.2020 - 13.02.2020 / 17,50 KE / € 150,00 / AK-Preis € 135,00
Leitung: Univ.-Prof. Mag. Dr. Anneliese Seebacher, Psychologin, Soziologin / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Mentales Training - Wissen aus dem Bauch heraus - Intuitionstraining
Unser Bauchgefühl ist ein uns angeborener Kompass, der uns dabei unterstützt, uns auf einfachste und
effektivste Weise an unser Ziel zu bringen. Durch einfache Übungen entdecken Sie, wie einfach es ist,
Ihre intuitiven Fähigkeiten zu stärken und diese in allen Bereichen Ihres Lebens einzusetzen.
„Was wirklich zählt, ist Intuition.“ – Albert Einstein.
2020-EFAA 2P41 01
Mo 19:00 - 21:30, 1 x / 27.04.2020 / 3,00 KE / € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin, zertifizierte Erwachsenentrainerin
Ort: Arbeiterkammer Eferding
Körpersprache - Entdecken Sie die Geheimnisse der Körpersprache
Ein Blick sagt mehr als 1000 Worte. Entdecken Sie, was Ihr Gesicht und Ihr Körper verrät. Nützen Sie die
nonverbalen Signale für mehr Erfolg im Privat- und Berufsleben. Kursthemen: Bedeutung von Mimik, Gestik
und Körperhaltung verstehen, die eigene Körpersprache bewusst einsetzen und die des Gegenübers deuten.
Praxisbeispiele üben, beobachten und Übungen analysieren. Folgekurse können gerne direkt mit der Kursleiterin
vereinbart werden.
2020-EFAA 2R12 01
Mi 19:00 - 21:30, 1 x / 15.01.2020 / 3,00 KE / € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin, zertif. Erwachsenentrainerin
Ort: Arbeiterkammer Eferding
„Wünsch dir was …“ – Die VHS-Rufkurse
Sie sind eine Gruppe bildungsinteressierter Personen und wünschen sich ein bestimmtes (Kurs)Angebot
vor Ort? – Rufen Sie uns an! Wir organisieren gerne ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Angebot:
Inhalte, Zeit und Ort können individuell vereinbart werden.
Wir sind auch immer für Anregungen für unsere nächste Semesterplanung dankbar!
Eferding 7
Lernferien
Die Volkshochschule OÖ bietet mit ihren Lernwochen ein sinnvolles Ferienprogramm an. Ob als gezieltes „Training“
für eine bevorstehende Wiederholungsprüfung oder einfach zum Auffrischen des Vorjahresstoffes als Basis für
das nächste Schuljahr – bei den „Volkshochschule OÖ Lernferien“ sind Sie richtig. Unsere bestens qualifizierten
Lehrkräfte motivieren und bereiten Ihr Kind auf das nächste Schuljahr vor.
Lernferien Englisch - 1. bis 4. Klasse NMS/AHS-Unterstufe
2020-EFAA 2S22 01
Mo - Fr 08:00 - 10:30, 5 x / 31.08.2020 - 04.09.2020 / 15,00 KE / € 78,00
Ort: Arbeiterkammer Eferding
Lernferien Deutsch - 1. bis 4. Klasse NMS/AHS-Unterstufe
2020-EFAA 2S23 01
Mo - Fr 13:30 - 16:00, 5 x / 31.08.2020 - 04.09.2020 / 15,00 KE / € 78,00
Ort: Arbeiterkammer Eferding
Lernferien Mathematik - 1. bis 4. Klasse NMS/AHS-Unterstufe
2020-EFAA 2S29 01
Mo - Fr 10:45 - 13:15, 5 x / 31.08.2020 - 04.09.2020 / 15,00 KE / € 78,00
Ort: Arbeiterkammer Eferding
Sprachen
Englisch für Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse 2. Semester (Kleingruppe)
Kursziele sind die Fähigkeiten Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben nach dem europäischen
Referenzrahmen A1. Lehrbuch: Go for it! A1; ISBN 978-3-19002938-9.
2020-EFAA 3E02 01
Fr 17:30 - 19:10, 10 x / 07.02.2020 - 24.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20
Leitung: Magdalena Doppelbauer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Englisch für leicht Fortgeschrittene (Kleingruppe)
Der Schwerpunkt liegt auf Konversation, Grammatik und dem Lesen und Verstehen von kurzen Texten.
Lehrbuch: Go for it! A1; ISBN: 978-3-19002938-9.
2020-EFAA 3E04 01
Fr 19:20 - 21:00, 10 x / 07.02.2020 - 24.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20
Leitung: Magdalena Doppelbauer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Englisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe)
Auffrischen und verbessern von Grammatik, Wortschatz und Konversation. Voraussetzung Niveau A2
lt. europäischem Referenzrahmen; Lehrbuch: English ISBN: 978-3-12-605196-5.
2020-EFAA 3E06 01
Mi 18:00 - 19:40, 10 x / 05.02.2020 - 22.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20
Leitung: Magdalena Doppelbauer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
8 Eferding English morning für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Praktische Übungen – Konversation, Grammatik und Wortschatz auffrischen und verbessern. Voraussetzung: Englischkenntnisse auf Niveau A2 lt. europäischem Referenzrahmen, Lehrbuch: English Network 3. 2020-EFAA 3E08 01 Mo 09:00 - 10:40, 10 x / 20.01.2020 - 23.03.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Mag. Ernst Lehner / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Anfänger/-innen - Parli italiano? Vermittlung des Grundwortschatzes und grammatikalischer Basisstrukturen zur Bewältigung der wichtigsten Alltagssituationen: Vorstellung, Bar, Restaurant, Hotel. Zahlreiche Grammatikübungen, Dialoge und Hörbeispiele erleichtern die Anwendung des Erlernten. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse. Lehrbuch: Espresso 1, grün erweiterte Ausgabe, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-005438-1. 2020-EFAA 3I02 02 Mo 16:15 - 17:55, 10 x / 24.02.2020 - 18.05.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Petra Schönberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Anfänger/-innen - 2. Semester (Kleingruppe) Mit diesem Kurs erreichen Sie das Niveau A1, Lehrbuch: Espresso 1, grün erweiterte Ausgabe, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-005438-1. 2020-EFAA 3I02 03 Di 18:00 - 19:40, 10 x / 11.02.2020 - 05.05.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Roberto Cimmino, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Anfänger/-innen - 4. Semester (Kleingruppe) Lehrbuch: Espresso 1, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-005438-1. Voraussetzung: Leichte Vorkenntnisse. 2020-EFAA 3I02 01 Di 19:20 - 21:00, 10 x / 04.02.2020 - 28.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für leicht Fortgeschrittene (Kleingruppe) Lehrbuch: Espresso 2, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-005439-8. 2020-EFAA 3I07 01 Mo 16:15 - 17:55, 10 x / 03.02.2020 - 27.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Roberto Cimmino, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Lehrbuch: Nuovo Espresso 3, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-205440-2. Vorkenntnisse in Niveau A2. 2020-EFAA 3I09 03 Mo 18:00 - 19:40, 10 x / 03.02.2020 - 27.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Roberto Cimmino, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding 2020-EFAA 3I09 04 Di 17:30 - 19:10, 10 x / 04.02.2020 - 28.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Eferding 9 Italienisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Lehrbuch: Nuovo Espresso 4, Hueber Verlag; ISBN: 978-3-19-325466-5. Vorkenntnisse Niveau B1. 2020-EFAA 3I09 06 Mo 17:45 - 19:25, 10 x / 03.02.2020 - 27.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding 2020-EFAA 3I09 05 Mo 19:30 - 21:10, 10 x / 03.02.2020 - 27.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Mag. Daniela Lanni, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Wiederholung der verschiedenen Grammatikkapitel und Anwendung in Übungen und Gesprächssituationen, Wortschatzaufbau, Diskussion zu aktuellen Themen, Hörverständnisübungen. Vorkenntnisse auf Niveau A2 nach europäischem Referenzrahmen sind erforderlich. Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: wird bekannt gegeben. 2020-EFAA 3I09 02 Mo 20:00 - 21:40, 10 x / 24.02.2020 - 18.05.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Petra Schönberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding Italienisch für Fortgeschrittene 12. Semester (Kleingruppe) Erweiterung des Wortschatzes und der Grammatikkenntnisse. Konversation über aktuelle Themen. Anwendung des neuen Wortschatzes bzw. der Grammatik in Übersetzungsübungen. Entsprechende Vorkenntnisse sind notwendig. Voraussetzung: Niveau A2 – B1 nach europäischem Referenzrahmen. Neueinsteiger/-innen sind herzlich willkommen. Lehrbuch: Espresso 2; Hueber Verlag, ISBN 3-19-005342-1. 2020-EFAA 3I09 01 Mo 18:00 - 19:40, 10 x / 24.02.2020 - 18.05.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: Petra Schönberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding Spanisch für Anfänger/-innen (Kleingruppe) Spielerisch erlernen Sie die wichtigsten Grundzüge der spanischen Sprache. Sie können sich in verschiede- nen wichtigen Situationen verständigen, z. B. sich vorstellen, nach dem Weg fragen, einkaufen, im Restaurant bestellen, usw. Lehrbuch: Caminos Austria 1 GERS A1 – A2, öbv Verlag, ISBN 978-3-209-09689-0. 2020-EFAA 3S01 01 Mi 16:00 - 17:40, 10 x / 22.01.2020 - 01.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: OStR Dr. Walter Zajicek / Ort: Arbeiterkammer Eferding Spanisch für Fortgeschrittene (Kleingruppe) Spielerisch mit Texten, Audios und Videos vertiefen Sie Ihre Spanischkenntnisse. Sie können sich dann in vielen Situationen problemlos und fließend verständigen, z.B. über Ereignisse berichten, über sich und Ihre Pläne reden, Filme und Musiktexte verstehen usw. Lehrbuch: Caminos Austria 1 GERS A1 – A2, öbv Verlag, ISBN 978-3-209-09689-0. 2020-EFAA 3S03 01 Mi 18:00 - 19:40; 10 x / 22.01.2020 - 01.04.2020 / 20,00 KE / € 138,00 / AK-Preis € 124,20 Leitung: OStR Dr. Walter Zajicek / Ort: Arbeiterkammer Eferding
10 Eferding
Nie mehr sprachlos - NIMS! - Russisch für Anfänger/-innen (intensiv)
Eignen Sie sich die Grundzüge Ihrer Wunschsprache an. Nicht durch langwieriges Erlernen von Vokabeln
und Grammatik, sondern auf intuitivem Wege – durch Dialoge, Grundlagen des Gedächtnistrainings, Körperarbeit,
Rollenspiele u.v.m. Erreichen Sie ein Sprachniveau, mit dem Sie sich im fremdsprachigen Alltag schon gut zurecht
finden, nach dem Weg fragen oder einen kleinen Small Talk führen können. Erster Kursteil zum Hineinschnuppern.
Bei Interesse jederzeit Verlängerung möglich!
2020-EFAA 3N30 01
Do 18:00 - 19:40, 4 x / 27.02.2020 - 19.03.2020 / 8,00 KE / € 60,00 / AK-Preis € 54,00
Leitung: Luba Dichtl, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Nie mehr sprachlos - NIMS! - Russisch für Fortgeschrittene (intensiv)
Eignen Sie sich die Grundzüge Ihrer Wunschsprache an. Nicht durch langwieriges Erlernen von Vokabeln
und Grammatik, sondern auf intuitivem Wege – durch Dialoge, Grundlagen des Gedächtnistrainings, Körperarbeit,
Rollenspiele u.v.m. Erreichen Sie ein Sprachniveau, mit dem Sie sich im fremdsprachigen Alltag schon gut zurecht
finden, nach dem Weg fragen oder einen kleinen Small Talk führen können. Erster Kursteil zum Hineinschnuppern.
Bei Interesse jederzeit Verlängerung möglich!
2020-EFAA 3N30 02
Do 18:00 - 19:40, 4 x / 02.04.2020 - 30.04.2020 / 8,00 KE / € 60,00 / AK-Preis € 54,00
Leitung: Luba Dichtl, Native Speaker / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Deutsch Integration
Dieses modulare Kurssystem orientiert sich an den gesetzlichen Bestimmungen des Bundesministeriums gemäß
Integrationsvereinbarung 2017 und wird den individuellen Bedürfnissen der Kunden angepasst.
Je nach Kenntnissen der deutschen Sprache ist auch ein Einstieg in einzelne höhere Module möglich.
Gesamtpreis Kurs: € 540,00 für 75 UE. Der reduzierte Selbstbehalt für Privatpersonen von € 190,00 ergibt sich
durch Förderungen der Arbeiterkammer OÖ, Land OÖ und Bund und gilt nur, wenn mindestens 75 % des Kurses
absolviert wurden. Firmenkonditionen auf Anfrage.
Deutsch A2 Teil 1 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs
2020-EFAA 3D13 01
Di,Mi 09:00 - 12:00, 19 x / 15.01.2020 - 25.03.2020 / 75,00 KE / € 540,00 / Selbstbehalt € 190,00
Leitung: Brigitte Greinöcker / Ort: Arbeiterkammer Eferding
2020-EFAA 3D13 02
Mo,Di 18:00 - 21:00, 19 x / 24.02.2020 - 12.05.2020 / 75,00 KE / € 540,00 / Selbstbehalt € 190,00
Leitung: wird bekannt gegeben / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Deutsch A2 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache - Integrationskurs
2020-EFAA 3D14 01
Di,Mi 09:00 - 12:00, 19 x / 01.04.2020 - 17.06.2020 / 75,00 KE / € 540,00 / Selbstbehalt € 190,00
Leitung: Brigitte Greinöcker / Ort: Arbeiterkammer EferdingEferding 11
Deutsch B1 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache
Voraussetzung: B1 Teil 1 oder dem Niveau entsprechende Deutschkenntnisse. In Teil 2 wird auf die
DTÖ-Prüfung – B1 intensiv vorbereitet, welche unter anderem für den Erhalt der Staatsbürgerschaft und die
unbefristete Niederlassungsbewilligung seit 01.07.2011 gesetzliche Bestimmung ist.
2020-EFAA 3D16 01
Mi,Fr 18:00 - 21:00, 19 x / 15.01.2020 - 25.03.2020 / 75,00 KE / € 540,00 / Selbstbehalt € 190,00
Leitung: Mag. Annemarie Heftberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Deutsch B2 Teil 2 Deutsch als Fremdsprache/Zweitsprache
Voraussetzung: B2 Teil 1 oder dem Niveau entsprechende Deutschkenntnisse.
In Teil 2 wird auf die B2-Prüfung intensiv vorbereitet.
2020-EFAA 3D28 01
Do 18:00 - 21:00, Fr 15:00 - 18:00, 19 x / 16.01.2020 - 02.04.2020 / 75,00 KE / € 540,00 / Selbstbehalt € 190,00
Leitung: Mag. Annemarie Heftberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Prüfung Deutsch-Integration A1, A2, B1, B2
Es werden laufend Prüfungen angeboten.
ÖIF: A1/A2 – € 149,00 / B1/B2 – € 159,00
Termine auf Anfrage bei Ihrer Nebenstelle und unter www.vhsooe.at
Prüfungsanmeldung jederzeit möglich!
Computer – Medien – Technik
Infoabend über unser Kursangebot für Windows PC und Tablet & Smartphone
Beschaffen Sie sich gratis und unverbindlich einen Überblick über Fachkurse und Workshops für den Windows PC
und Smartphone /Tablet in der VHS Eferding. PC „Erste Schritte“ und Weiterführung, optimales Nutzen eines
Smartphones und Tablets, Verwalten von Bildern sind ebenso Thema. Anmeldung erforderlich!
2020-EFAA 7A01 01
Di 18:00 - 19:15, 1 x / 28.01.2020 / 1,50 KE / Kostenlos!
Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Computer Grundkurs - erste Schritte mit dem eigenen Computer - Kleingruppe
Dieser Lehrgang hilft Ihnen bei der Bedienung Ihres Windows Computers. Die wichtigsten Einstellungen und
WLAN nutzen gehören zur Einführung in die IT Welt. Der Zugang und die Vorteile im Internet, Briefe erstellen,
versenden und speichern sind ebenso Thema. Dazu gehört auch das Verwalten Ihrer Fotos.
Mitzubringen: eigener Laptop + USB-Stick.
2020-EFAA 7F13 01
Do 17:30 - 20:00, 3 x / 06.02.2020 - 27.02.2020 / 9,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20
Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding12 Eferding Computer Aufbaukurs - die nächsten Schritte mit dem eigenen Computer - Kleingruppe Dieser Lehrgang vertieft Ihr Wissen des PC Grundkurses oder Sie haben einige Erfahrung mit dem PC. Themen im Kurs sind: Internet mit dessen Chancen und Risiken, Textverarbeitung, Basiswissen zu Excel/Tabellenkalkulation, Fotos/Videos – auch mit Übernahme von einem Smartphone, Kamera oder USB-Stick. Voraussetzung: Besuch des PC Lehrgang „Erste Schritte“ oder einfache Erfahrungen mit dem Windows PC. Mitzubringen: eigener Laptop + USB-Stick. 2020-EFAA 7F14 01 Do 17:30 - 20:00, 3 x / 26.03.2020 - 16.04.2020 / 9,00 KE / € 108,00 / AK-Preis € 97,20 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding Excel Grundkurs Berechnungen, Listen, Diagramme für den täglichen Bedarf (Kleingruppe) Lernen Sie eine Tabellenkalkulation schnell erstellen und optimal einsetzen. Es beginnt bei der Eingabe von Zahlen, Texten und dem Formatieren von Tabellen. Wir verwenden Formeln und relative / absolute Bezüge. Nicht nur für das Auge, sondern als Entscheidungshilfe erstellen wir Diagramme. Ausblick auf Spezialfilter für Profis. Erforderliche Vorkenntnisse mit Windows 10 (auch Windows 7 oder 8), inkl. Lehrbuch. Mitzubringen: eigener Laptop mit Windows 7, 8 oder 10 und Excel-Lizenz. Alternativ (mit Einschränkungen, z. B. bei Diagrammen) auch Open Office Tabellenkalkulation + USB-Stick. 2020-EFAA 7A10 01 Fr 14:00 - 17:20, 2x / 28.02.2020 - 06.03.2020 / 8,00 KE / € 96,00 / AK-Preis € 86,40 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding Marktplatz Internet - sicheres Einkaufen mit PC, Tablet, Smartphone Themen sind Tipps, wie man sich sicher beim Einkaufen/Verkaufen im Netz bewegt. Beispiele sind das Bestellen einer Bahnkarte, einer elektronischen Vignette, Lebensmittel mit Zustellung, eines Buches für den e-book-Reader und auch Tipps zu Risiken einer Internetseite und Zahlungsarten. Der Inhalt dieses Workshops steht NICHT in Konkurrenz zum stationären Handel. 2020-EFAA 7C14 01 Do 14:30 - 17:00, 1 x / 16.04.2020 / 3,00 KE / € 36,00 / AK-Preis € 32,40 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding Smartphone und Tablet PC, einfach erklärt! - Kleingruppe Dieser Kurs bietet Informationen zur Bedienung, Einstellungen und Programmen für Ihr Smartphone oder Tablet. Verbindungen wie WLAN, Internet, alle Google Funktionen, Navigation und Foto Verwaltung sind Schwerpunkte. Vorgestellt werden außerdem aktuelle Informationen zum Thema „Digitale Unterschrift und Digitales Amt“. Die Apps aus dem Play Store mit den Top 20 der aktuellen und beliebtesten Anwendungen sind weitere Kernthemen. Dieser Workshop ist nicht geeignet für iPhones und iPads von Apple. Bringen Sie Ihr personalisiertes Mobiltelefon oder Tablet mit. Unterlagen werden bereitgestellt. 2020-EFAA 7C02 01 Do 13:30 - 16:00, 2 x / 05.03.2020 - 12.03.2020 / 6,00 KE / € 72,00 / AK-Preis € 64,80 Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Eferding 13
Smartphone und Tablet PC - Workshop / Kleingruppe
Dieser Workshop ergänzt den VHS-Lehrgang Smartphone und Tablet – einfach erklärt. Schwerpunkt ist
Fotoverwaltung und einfache Bearbeitung von Fotos und Videos. Themen sind auch der Nutzen einer Cloud,
die Top-Apps der letzten 12 Monate sowie Tipps und Tricks im Umgang mit Ihrem Smartphone.
Bringen Sie Ihr personalisiertes Mobiltelefon oder Tablet mit. Unterlagen werden bereitgestellt.
2020-EFAA 7C02 02
Mi 14:00 - 16:30, 1 x / 25.03.2020 / 3,00 KE / € 36,00 / AK-Preis € 32,40
Leitung: Manfred Reininger, Zertifizierter IT-Trainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Fotografieren - von der Motivautomatik zu meiner Kreativität - Kleingruppe
Dieses Seminar ist an alle gerichtet, die mehr wollen als nur knipsen. Mit dem vermittelten Wissen soll die
komplexe Kameratechnik in den Hintergrund und Ihre Kreativität in den Vordergrund treten. „Fotografie“ steht für
„Malen mit Licht“ und nicht: „Was habe ich schon wieder falsch eingestellt?“ Seminarinhalt: Kameratechnik –
Aufbau und Funktion, Megapixel und Schärfe, nützliche Automatikunterstützung, Blende und Schärfentiefe,
Verschluss und Verschlusszeiten, ISO-Einstellungen und Bildrauschen, Autofokus und Autofokusmessfelder, der
Weißabgleich, JPEG- oder RAW-Format, wichtige Kameramodi, sinnvolle Objektive. Weitere Themen sind: die rich-
tige Haltung beim Fotografieren, Lichtsituationen und meine Möglichkeiten, wie verpasse ich nicht den richtigen
Augenblick, Tipps zu scharfen Bildern, der Umgang mit Licht, das Motiv und der Bildaufbau, Kurzeinführung in das
österreichische Fotorecht. Bitte Bridge- oder Spiegelreflexkamera mit geladenem Akku und Handbuch mitbringen.
2020-EFAA 7T03 01
Fr 19:00 - 21:55, 3 x / 06.03.2020 - 20.03.2020 / 10,50 KE / € 110,50 / AK-Preis € 99,45
Leitung: Friedrich Reitböck, IT-Business-Consultant / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Gesundheit – Bewegung
Vortrag - Wenn der Darm seinen Schutz verliert - Leaky Gut Syndrom
Das Leaky Gut Syndrom beschreibt eine geschädigte (undichte) Darmschleimhaut und gilt als mögliche gravierende
Mitursache für zahlreiche Beschwerden. Gelenksschmerzen, Muskelschmerzen, Konzentrationsstörungen,
Blähungen, Migräne, Stimmungsschwankungen, Nervosität, Akne, Ekzeme, ein schwaches Immunsystem, immer
wieder kehrende Blasen- oder Vaginalinfekte, Müdigkeit, Unverträglichkeiten verschiedener Lebensmittel und vieles
mehr. Da viele Symptome nicht unbedingt mit einem kranken Darm in Verbindung gebracht werden, kommen
Betroffene auch meist gar nicht auf die Idee, etwas für ihr Verdauungssystem zu tun, um eine Besserung
herbeizuführen. Was ist ein Leaky Gut? Wie entsteht es? Was kann man tun, präventiv und regenerierend?
2020-EFAA 4V01 01
Mi 19:00 - 20:30, 1 x / 05.02.2020 / 1,50 KE / € 19,00 / AK-Preis € 17,10
Leitung: Margit Markschläger, Dipl. Ernährungs-, Diätcoach / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Vortrag - Raus aus der Zuckerfalle - wo sich der Zucker versteckt
Jetzt ist der beste Zeitpunkt, sich ein wenig mit Zucker auseinanderzusetzen, denn er versüßt uns nicht nur unser
Leben, sondern er macht uns auch dick. Er beeinflusst den Blutzucker und dadurch auch die Produktion von
Insulin, dem angeblichen Dickmacher-Hormon. Der beste Weg, um zu verstehen, wie viel Zucker in einem Produkt
enthalten ist, ist das Lesen der Nährstofftabelle auf der Produktverpackung. Ein kurzer geschulter Blick reicht,
um die Menge an Zucker zu erkennen. Viele Tipps und praktische Übungen sind für Sie vorbereitet.
2020-EFAA 4V01 02
Mi 19:00 - 20:30, 1 x / 04.03.2020 / 1,50 KE / € 19,00 / AK-Preis € 17,10
Leitung: Margit Markschläger, Dipl. Ernährungs-, Diätcoach / Ort: Arbeiterkammer Eferding14 Eferding Vortrag - Der Open Window Effekt - so bleibst du immun Der Begriff Open Window Effekt beschreibt ein unangenehmes Phänomen. Es geht um eine Lücke im Immun system nach sportlichen Belastungen. Etwas genauer betrachtet bedeutet jedes Training eine vorübergehende Schwächung des Immunsystems. Wieso das denn? Sport ist doch gesund, oder? Besonders nach einem anstren- genden Training braucht unser Organismus Zeit, um sich zu erholen und die Anstrengung zu kompensieren. Wie entsteht dieses Open Window? An diesem Abend klären wir gemeinsam, wie man sich effektiv schützen kann. 2020-EFAA 4V01 03 Mi 19:00 - 20:30, 1 x / 01.04.2020 / 1,50 KE / € 19,00 / AK-Preis € 17,10 Leitung: Margit Markschläger, Dipl. Ernährungs-, Diätcoach / Ort: Arbeiterkammer Eferding Entspannung - Bewegte Herzensmeditation Durch ganz einfache rhythmische Bewegungen zu tiefgehender und leichter Musik können sich angestaute Gefühle auflösen, Sie treten in Kontakt mit Ihrer inneren Kraftquelle, schöpfen Energie und Kraft und Heiterkeit und Freude machen sich breit. Die bewegte wohltuende Herzmeditation schenkt Körper, Geist und Seele Kraft und Energie! Keine Vorkenntnisse notwendig! 2020-EFAA 4C03 01 Mi 17:30 - 18:30, 1 x / 15.01.2020 / 1,20 KE / € 14,00 / AK-Preis € 12,60 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin, zertifizierte Erwachsenentrainerin Ort: Arbeiterkammer Eferding Entspannung - Bewegte Herzensmeditation In diesem Kurs erlernen Sie rhythmische Übungen um Ihre Gedanken zu leeren, sich von Belastungen zu befreien und somit Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensfreude zu steigern! 2020-EFAA 4C03 02 Mo 17:45 - 18:45, 1 x / 27.04.2020 / 1,20 KE / € 14,00 / AK-Preis € 12,60 Leitung: Gudrun Scharax, Dipl. Berufs- und Sozialpädagogin, zertifizierte Erwachsenentrainerin Ort: Arbeiterkammer Eferding Massage für Anfänger/-innen Einführung in die klassische Massage für den Eigengebrauch zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen. Der Kurs kann auch von Einzelpersonen besucht werden. Exkl. Kursunterlagen (diese können bei der Kursleitung erworben werden). 2020-EFAA 4M01 02 Do 18:00 - 22:10, 1 x / 06.02.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: Arbeiterkammer Eferding Fußreflexzonenmassage Sie lernen die Grifftechnik und Reflexbereiche an den Füßen kennen, um somit eine Fußreflexzonenmassage durchführen zu können. Exkl. Unterlagen, diese sind beim Kursleiter erhältlich. 2020-EFAA 4M10 01 Di 18:00 - 22:10, 1 x / 03.03.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Eferding 15 Massage - Dorn-Breuss-Massage Schmerzen in der Wirbelsäule hängen häufig mit Wirbelverschiebungen bzw. Beckenschiefstand zusammen. Mit dieser Massage versuchen wir, den Beckenschiefstand zu korrigieren u. Verspannungen zu lösen. Exkl. Unterlagen u. Massageöl, diese können Sie, wenn gewünscht, beim Kursleiter erwerben. 2020-EFAA 4M01 01 Mi 18:00 - 22:10, 1 x / 15.04.2020 / 5,00 KE / € 40,00 / AK-Preis € 36,00 Leitung: Wilhelm Lehner, Staatlich geprüfter Heilmasseur / Ort: Arbeiterkammer Eferding Yoga - Meditation Grundlegende Übungsreihen für Frauen. Erwecken Sie Ihre Kreativität und Ihr Selbstbewusstsein mit den Übungen des Kundalini-Yoga. Die Übungsreihen werden mit Meditation abgerundet. Diese Reihe stärkt Ihre Weiblichkeit, Ihr Nervensystem und wirkt sich positiv auf Ihre Ausstrahlung aus. 2020-EFAA 4D01 01 Fr 09:00 - 10:30, 10 x / 31.01.2020 - 17.04.2020 / 15,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Michaela Schürz, Kundalini-YOGA-Lehrerin, Zertifiziertes Mitglied der IQTÖ Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Yoga - Schmerzfrei mit Faszientraining und Engpassdehnungen In diesem Kurs erlernen Sie ein wirkungsvolles Bewegungsprogramm, mit dem Sie verkürzte und verklebte Faszien systematisch und nachhaltig dehnen können. Nur durch Dehnungen bleiben Muskeln und Faszien elastisch und die Gelenke werden entlastet. 2020-EFAA 4D01 02 Fr 17:30 - 18:20, 5 x / 31.01.2020 - 06.03.2020 / 5,00 KE / € 33,00 / AK-Preis € 29,70 Leitung: Mag. Judith Sonnleithner, Dipl. Yogalehrerin, Schmerztherapeutin Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Qi Gong Mit sanften, einfachen Bewegungen und tiefem, fließendem Atem werden die 18 Figuren der Qi Gong Harmonie geübt. Diese Übungsreihe ist wirksam zur Pflege der Gesundheit, zur Vorbeugung von Krankheiten und für jede/n erlernbar. 2020-EFAA 4D04 03 Mi 16:30 - 17:45, 10 x / 15.01.2020 - 25.03.2020 / 15,00 KE / € 90,00 / AK-Preis € 81,00 Leitung: Christine Pichler, Dipl. Qi-Gong-Trainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding Gesundheitsgymnastik Ganzheitliches Körpertraining durch funktionelle Gymnastik, Koordination, Mobilisation, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Mit Einsatz diverser Kleingeräte, Theraband, Gymnastikball. 2020-EFAA 4F20 01 Mo 18:00 - 18:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Bettina Wieshofer, Pilates- & Aerobic-Instruktorin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
16 Eferding Gesundheitsgymnastik - Vital durch Bewegung Vorbeugung durch funktionelle Gymnastik, Koordination, Mobilisation, Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Mit Einsatz diverser Kleingeräte, Theraband, Gymnastikball. 2020-EFAA 4F20 02 Mi 09:00 - 09:50, 10 x / 29.01.2020 - 15.04.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Marion Harrer / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Bewegung und Gymnastik als Prävention Ein präventives Muskelkrafttraining hilft, den weiteren Abbau an Knochenmasse zu unterbinden und das Wachstum der Trabekel anzuregen. Haltungsschulung und Mobilisation der Wirbelsäule, Kräftigung der Rumpfmuskulatur zur Stabilisation des Rückens mit dem großen Gymnastikball. 2020-EFAA 4F01 01 Mi 18:00 - 18:50, 12 x / 15.01.2020 - 15.04.2020 / 12,00 KE / € 69,00 / AK-Preis € 62,10 Leitung: Eva Mittermayr, Dipl. Body- und Vital-Trainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Körperhaltung und Rücken Stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur mit speziellen Kräftigungsübungen. Auch mit Theraband, Kurzhanteln, kleinem Ball und Pezzi Ball. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab! Tolle Musik und viel Spaß! 2020-EFAA 4F10 01 Mi 19:00 - 19:50, 12 x / 15.01.2020 - 15.04.2020 / 12,00 KE / € 69,00 / AK-Preis € 62,10 Leitung: Eva Mittermayr, Dipl. Body- und Vital-Trainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Rücken-Fitness am Vormittag Mit Spaß und Power werden Körperhaltung, Gleichgewicht und Koordination rückenschonend trainiert: Von der Fußsohle bis zum Scheitel mit einfachen Übungen den Rücken stärken und mobilisieren. 2020-EFAA 4F14 01 Di 08:30 - 09:20, 12 x / 21.01.2020 - 21.04.2020 / 12,00 KE / € 69,00 / AK-Preis € 62,10 Leitung: Christa Haberfellner / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4F14 02 Di 09:30 - 10:20, 12 x / 21.01.2020 - 21.04.2020 / 12,00 KE / € 69,00 / AK-Preis € 62,10 Leitung: Christa Haberfellner / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4F14 03 Di 09:00 - 09:50, 5 x / 28.04.2020 - 26.05.2020 / 5,00 KE / € 33,00 / AK-Preis € 29,70 Leitung: Christa Haberfellner / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Eltern-Kind Turnen (für Kinder ab 2 Jahren) in der Sporthalle Eferding Eltern-Kind-Turnen ist Spiel, Spaß und Freude an der Bewegung mit viel Platz zum Austoben. Entdecken Sie gemeinsam mit Ihrem Kind die Freude am Springen, Klettern, Balancieren und Turnen bei diversen Stationen und erleben Sie die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten Ihres Kindes. Der angegebene Preis ist für ein Kind berechnet. Für jedes weitere Kind sind Euro 7,50 aufzuzahlen. Elternbildungsgutscheine des Landes OÖ sind einlösbar. 2020-EFAA 4G02 01 Mo 16:00 - 16:50, 10 x / 24.02.2020 - 18.05.2020 / 10,00 KE / € 51,00 / AK-Preis € 45,90 Leitung: Mag. Dominik Gaheis / Ort: Sporthalle Eferding
Eferding 17 Gymnastik - Bewegung und Fitness bis ins hohe Alter Durch funktionelle, gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen sowie Koordination und Gleichgewicht trainieren wir auf schonende Art den Bewegungsapparat. Aktiv sein – beweglich bleiben! 2020-EFAA 4G29 01 Mo 16:45 - 17:35, 12 x / 20.01.2020 - 27.04.2020 / 12,00 KE / € 69,00 / AK-Preis € 62,10 Leitung: Gerda Aumayr / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Fun-Fitness - Fit Mix Sie haben gerne viel Abwechslung beim Workout und möchten Ausdauer, Kräftigung und Stretching/Entspannung in einem Kurs vereint? Dann sind Sie hier richtig! Auch mit Fatburnereinheiten oder Zirkeltraining fordern wir unse- ren Körper heraus. Mobilisierung und Stretching runden die Stunde ab. Raus aus der Routine, rein ins Training! 2020-EFAA 4G23 01 Mo 20:00 - 20:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Bettina Wieshofer, Aerobic- und Fitnesstrainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum High Intensity Interval Training (HIIT) High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde. HIIT ist ein kurzes und leistungsförderndes Trainingssystem, das aber mit seiner Intensität noch bessere Ergebnisse erzielen kann als ein langes und monotones Cardio-Training. Die wohl schnellste und effektivste Methode für mehr Muskelmasse und einer intensiveren Fettverbrennung. 2020-EFAA 4G61 01 Do 19:00 - 19:50, 6 x / 23.01.2020 - 05.03.2020 / 6,00 KE / € 39,50 / AK-Preis € 35,55 Leitung: Marcus Rathmayr, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4G61 02 Do 19:00 - 19:50, 6 x / 07.05.2020 - 04.06.2020 / 4,00 KE / € 26,50 / AK-Preis € 23,85 Leitung: Marcus Rathmayr, Dipl. Fitness- und Gesundheitstrainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Faszientraining Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Bei jeder Bewegung spielen sie mit und sind mehr als schlichte Verpackungsorgane. Gezielte Übungen lockern die Faszien, lösen Verklebungen und tragen dazu bei, dass neue Kollagenfasern gebildet werden. Das Training mit den Faszien kann besonders bei Verspannungen oder einfach beim Wunsch nach mehr Leichtigkeit und Lockerheit in der Bewegung sehr hilfreich sein. Ein abwechslungsreiches Training für Jung und Junggebliebene mit der Faszienrolle und Ähnlichem. Bei Schwangerschaft, Verletzungen, Erkrankungen des Bewegungsapparates, Teilnahme bitte vorher ärztlich abklären. 2020-EFAA 4G12 01 Do 20:00 - 20:50, 6 x / 23.01.2020 - 05.03.2020 / 6,00 KE / € 39,50 / AK-Preis € 35,55 Leitung: Marcus Rathmayr, Dipl. Faszientrainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4G12 02 Do 20:00 - 20:50, 4 x / 07.05.2020 - 04.06.2020 / 4,00 KE / € 26,50 / AK-Preis € 23,85 Leitung: Marcus Rathmayr, Dipl. Faszientrainer / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
18 Eferding Pilates Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Körpertraining, bei dem die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Körper- haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Balance und Beweglichkeit, eine schlanke Figur, es verringert Rückenprobleme. 2020-EFAA 4G11 01 Mo 19:00 - 19:50, 10 x / 20.01.2020 - 30.03.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Bettina Wieshofer, Pilates-Instruktorin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Pilates am Vormittag Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Körpertraining, bei dem die Muskeln von innen nach außen gekräftigt werden, verbunden mit einer speziellen Atemtechnik. Ein kräftiges Körperzentrum wird aufgebaut, Koordination und Körper- haltung werden verbessert, Körper und Geist in Einklang gebracht. Für mehr Balance und Beweglichkeit, eine schlanke Figur, es verringert Rückenprobleme. 2020-EFAA 4G11 02 Mi 10:00 - 10:50, 10 x / 29.01.2020 - 15.04.2020 / 10,00 KE / € 64,00 / AK-Preis € 57,60 Leitung: Marion Harrer, Dipl. Pilatestrainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Zumba® Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Sie erlernen die Grundschritte und leichte Choreographien. 2020-EFAA 4G75 01 Di 19:00 - 19:50, 10 x / 04.02.2020 - 21.04.2020 / 10,00 KE / € 76,00 / AK-Preis € 68,40 Leitung: Marion Gottinger, Zumba®-Instruktorin / Ort: Volksschule Eferding Süd Zumba® am Vormittag Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Sie erlernen die Grundschritte und leichte Choreographien. 2020-EFAA 4G75 03 Do 09:30 - 10:30, 8 x / 06.02.2020 - 02.04.2020 / 9,60 KE / € 62,00 / AK-Preis € 55,80 Leitung: Romana Pinter, Zumba®-Instruktorin / Ort: Arbeiterkammer Eferding Zumba® Outdoor Zumba® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Training. Sie erlernen die Grundschritte und leichte Choreographien. Dieser Kurs findet bei trockenem Wetter am Hartplatz des Eferdinger Schulzentrums Nord statt, bei Schlechtwetter in der Volksschule Süd Eferding. 2020-EFAA 4G75 02 Di 19:00 - 19:50, 5 x / 12.05.2020 - 16.06.2020 / 5,00 KE / € 38,00 / AK-Preis € 34,20 Leitung: Marion Gottinger, Zumba®-Instruktorin / Ort: Schulzentrum Eferding Nord bzw. Volksschule Eferding Süd
Eferding 19 Piloxing® Piloxing verbindet effektive Übungen aus Pilates und Fitnessboxen zu einem Workout speziell für Frauen. Piloxing ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tiefer liegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Um den Muskelaufbau-Effekt vom Piloxing speziell für die Arme noch zu verstärken, kann man beim Piloxing Handschuhe tragen, die jedoch selbst bei Bedarf mitzubringen sind. 2020-EFAA 4G97 02 Di 18:00 - 19:00, 10 x / 21.01.2020 - 14.04.2020 / 12,00 KE / € 78,00 / AK-Preis € 70,20 Leitung: Piloxing®-Trainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4G97 01 Di 19:00 - 20:00, 10 x / 21.01.2020 - 14.04.2020 / 12,00 KE / € 78,00 / AK-Preis € 70,20 Leitung: Piloxing®-Trainerin / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum Tanzen - „Ritmo Latino“ Einfache Schrittkombinationen und Koordinationsübungen zu Salsa, Bachata und Merengue führen zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Steigerung des Wohlbefindens. Keine Vorkenntnisse! Kein Paartanz! Für jede Altersstufe geeignet! 2020-EFAA 4T01 01 Do 17:50 - 18:50, 8 x / 23.01.2020 - 19.03.2020 / 9,60 KE / € 62,00 / AK-Preis € 55,80 Leitung: Dipl.-Päd. Ursula Klinglmayr, MA, Pädagogin und Kunsttherapeutin Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum 2020-EFAA 4T01 02 Do 17:50 - 18:50, 8 x / 02.04.2020 - 04.06.2020 / 9,60 KE / € 62,00 / AK-Preis € 55,80 Leitung: Dipl.-Päd. Ursula Klinglmayr, MA, Pädagogin und Kunsttherapeutin Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum RockTheBilly RockTheBilly, ein besonderes Tanz-Fitness-Training. Ein Workout-Erlebnis, das Boogie Woogie, Rock’n’Roll und Swing kombiniert und bei dem man ganz nebenbei ordentlich Kalorien verbrennt. Der gesamte Körper wird trainiert, die Koordination geschult. Eine Kurseinheiten bestehen aus Warm-up, Tanz-Workout mit Muskelkräftigung und Cool-Down-Phase mit leichten Dehnungsübungen. Egal ob Jung oder Alt, Tänzer/-in oder Neueinsteiger/-in, RockTheBilly begeistert! 2020-EFAA 4T30 01 Fr 19:00 - 20:00, 10 x / 24.01.2020 - 17.04.2020 / 10,00 KE / € 80,00 / AK-Preis € 72,00 Leitung: Elisabeth Gierlinger, RockTheBilly-Instructor / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
20 Eferding
Tanzwerkstatt - Orientalischer Bauchtanz
Der orientalische Tanz trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper und vermittelt den Kursteilnehmerinnen
einen neuen Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung. Der Spaß, die Bewegung und ein positives Lebensgefühl
stehen im Vordergrund, unabhängig von Alter und Figur. Wir erarbeiten eine kleine Choreographie.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
2020-EFAA 4T15 01
Do 19:00 - 20:40, 3 x / 12.03.2020 - 26.03.2020 / 6,00 KE / € 55,00 / AK-Preis € 49,50
Leitung: Elisabeth Gierlinger / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
2020-EFAA 4T15 02
Do 19:00 - 20:40, 3 x / 16.04.2020 - 30.04.2020 / 6,00 KE / € 55,00 / AK-Preis € 49,50
Leitung: Elisabeth Gierlinger / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
Bogenschießen (ab 15 Jahren)
Durch kompetente Einweisung werden Sie in die Kunst des Bogenschießens eingeweiht. Dabei erfahren Sie,
dass viel mehr dahinter steckt, als nur einige Pfeile in die Luft oder Mitte eines Kreises zu schießen, und dass
sich nicht nur kräftige Männer dafür eignen. Das meditative und intuitive Bogenschießen ist ein wesentliches
Lerninstrument zur Schulung der mentalen Kräfte, des visuellen Denkens und des bewussten Atmens.
Es erfordert viel Feingefühl und ist eine gesunde körperliche Betätigung, bei der Gelenke und Muskeln gestärkt
werden. Denn: „Wer das Geheimnis des Bogenschießens erfährt, entdeckt auch die Kunst des Lebens“.
Bögen werden vom Kursleiter zur Verfügung gestellt.
2020-EFAA 4S16 01
Fr 15:00 - 17:00, 3 x / 06.03.2020 - 20.03.2020 / 7,20 KE / € 46,00 / AK-Preis € 41,40
Leitung: Alexander Damberger / Ort: Arbeiterkammer Eferding, Fitnessraum
Kreativität – Kunst – Freizeit
Korbflechten - Weih-/Osterkörbchen, Einkaufskorb selbst geflochten (Kleingruppe)
Nach der bewährten Easy-Basket-Methode flechten wir Weihkörbe, Frühlingskörbe und/oder Osterkörbchen.
Sie haben diesen Kurs schon besucht und wollen ein anderes Werkstück flechten? Tablett – Einkaufskorb –
Dirndltasche – Flaschenkorb usw. – einfach aussuchen und vorbestellen! Die Materialkosten (ca. Euro 30,00) sind
nicht im Kurspreis enthalten und werden direkt mit dem Referenten abgerechnet. Das Material muss selbst (spätes-
tens 10 Tage vor Kursbeginn) beim Kursleiter bestellt werden. Infos dazu erhalten Sie auf Ihrer Kurseinladung.
2020-EFAA 5A27 02
Mi 18:30 - 21:00, 1 x / 01.04.2020 / 3,00 KE / € 29,00 / AK-Preis € 26,10
Leitung: Erich Bendl, Korbflechtmeister / Ort: Arbeiterkammer Eferding
Floristik - Frühlingsfloristik bei Blumen Ingrid
Frühlingshafte bis österliche Arbeiten. Das neue Erwachen der Natur eingefangen in florale Blickfänge für
den Raum. Kränze, kleine Tischdekos, u.v.m. Bitte mitbringen: Messer, Schere, Baumschere, Efeuranken,
Birkenzweige, Weidenzweige, Moos, eventuell Gefäße wie Körbe, Gläser, Schalen.
Bereitgestellt werden: Bänder, Frühlingsblüher usw.
2020-EFAA 5A90 01
Sa 13:30 - 16:50, 1 x / 28.03.2020 / 4,00 KE / € 26,00 / AK-Preis € 23,40
Leitung: Christine Grabner, Meisterfloristin / Ort: Blumen Ingrid, Schmiedstraße 25, EferdingSie können auch lesen
