Fünf Hände voll Obst und Gemüse als Dosis - Kunden Magazin 01.23
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Kunden
Magazin
01.23
Fünf Hände voll Obst
und Gemüse als Dosis
Ohne Brei lebt es sich frei – Was ist Baby Led Weaning?
Frische Lebensmittel dank Homegardening
Mehr als ein Drahtesel: Fahrräder im Trend
02
Spende für
Lichtblicke
Die Aktion Lichtblicke e.V. unter-
stützt bedürftige Kinder, deren
Familien in Not geraten sind. Seit
2005 kümmert sich der Verein um
diejenigen, die sonst keine große
Lobby haben. Klare Sache, dass
das Team der bkk melitta hmr hier
seinen Beitrag leistet. Die Mit-
arbeiter:innen sammelten in der
Vorweihnachtszeit 800 Euro, die im
Januar an die Aktion Lichtblicke e.V.
gingen.
Inhalt Gelber
Schein
03 Editorial
04 Fünf Hände voll Obst und Gemüse als Dosis
06 Wenn die Mama einen Schnuller braucht
07
08
Was ist Baby Led Weaning?
Die Bento-Box erobert die Pause
nun online
09 Frische Lebensmittel dank Homegardening
10 Ein königliches Gemüse aus heimischen Gefilden Seit Januar 2023 ist die dreiteilige
12 Meal Prep: Gesund essen und Zeit sparen Ausfertigung der Arbeitsunfähig-
keitsbescheinigung (AU) in gedruck-
14 Mehr als ein Drahtesel – Fahrräder im Trend
ter Form Geschichte. Wie läuft das
15 Die Weser mit dem Rad entdecken jetzt? Bereits im letzten Jahr 2022
16 Der Kunde steht im Fokus ging ein Blatt der AU von der Praxis
18 Neue Kampagne für die persönliche Gesundheit online an die Krankenversicherung.
Nun wird es noch praktischer: Der
19 Sonnenschutz-Aktion & Kinderkram
Arbeitgeber fordert seinen Teil
ebenfalls digital an. Trotzdem ist es
wichtig, sich vorher offiziell beim
Chef krankzumelden.
03
Editorial
Liebe Leserinnen
und Leser,
bekanntlich steigt mit den länger Zeit und unnötige Wege. Das schafft mehr
werdenden Tagen und den wärmeren Freiraum und schont Ressourcen. Stich-
Temperaturen die Motivation und Le- wort Umwelt: Nachhaltigkeit prägt seit
bensfreude. Ich wünsche Ihnen, dass jeher unser Handeln. Mit der Initiative „BKK
auch Sie mit positiver Energie in diesen Green Health“ sind wir als bkk melitta hmr
Frühling starten können. die Selbstverpflichtung eingegangen, Nach-
haltigkeit als Leitprinzip konsequent in allen
In den nächsten Wochen sind wir wieder Bereichen und bei allen Entscheidungen
auf zahlreichen Veranstaltungen ver- anzuwenden. Ein Ergebnis davon halten Sie
treten. Anfang März waren wir bei der bereits in den Händen. Unser Kundenma-
Darmklinik Exter und haben gemeinsam gazin wird ab sofort klimaneutral produziert,
über das Risiko von Darmkrebs infor- wie Sie an dem entsprechenden Siegel
miert. Nach wie vor ist die Früherken- erkennen können.
nung die wichtigste Prävention, um die
schwerwiegende Krebserkrankung zu Besseres Wetter bedeutet auch mehr Son-
vermeiden oder zu heilen. Nutzen Sie ne. Mit unserem Projekt „Gesunde Kinder-
die vorhandenen Vorsorgeangebote. haut“ klären wir wieder in den Kindergärten
Persönlich erleben können Sie uns und Kindertagesstätten in der Region über
außerdem auf dem Familien-Sonntag in die Risiken der UV-Strahlung auf. Denn
Nordenham im April und im Mai auf dem während wir im Urlaub meistens auf einen
Kinderfest in Lübbecke sowie auf der angemessenen Sonnenschutz achten, wird
Azubi-Messe „Azubi-Vibes“ in Minden. dieser im Alltag oft vernachlässigt.
Besuchen Sie uns gern und informieren
Sie sich über Ihre bkk melitta hmr. Ich wünsche Ihnen viel Freude mit der
neuen Ausgabe unseres Magazins.
Vielleicht haben Sie es bemerkt. Wir
haben zum Jahresanfang unsere On-
line-Geschäftsstelle deutlich erweitert.
Ihr
Ob Präventionskurs, Kinderkrankengeld
oder alles rund um das Thema Pflege.
Viele Anliegen lassen sich jetzt noch
schneller elektronisch klären. Nutzen
Sie diese Möglichkeiten und sparen Rolf Kauke
Impressum
Herausgeber: bkk melitta hmr, Marienstraße 122, 32425 Minden, Telefon: 0571 93409-0, E-Mail: info@bkk-melitta-hmr.de, Internet: www.bkk-melitta-hmr.de
Konzeption und Design: bkk melitta hmr und P.E.R. Agency GmbH • Redaktion und Umsetzung: P.E.R. Agency GmbH, Carmerstraße 8, 10623 Berlin, Tel.: 030 60 98 05 610,
E-Mail: berlin@per-agency.com, Internet: www.per-agency.com • V.i.S.d.P.: Patrik Kasparak, bkk melitta hmr • Fotoquellen: Katya Marie, iStock, bkk melitta hmr
Druck: Gebr. Geiselberger GmbH, Martin-Moser-Straße 23, 84503 Altötting , Telefon: 08671 5065-0 , E-Mail: vertrieb@geiselberger.de, Internet: www.geiselberger.de
Erscheinungsweise: viermal jährlich @Lob/Kritik: bkkimpuls@bkk-melitta-hmr.de • rechtsverbindlich für sozialversicherungsrechtliche/bkk melitta hmr-Themen sind derzeit
gültiges Gesetz und Satzung • Nachdrucke, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.
04
Ernährung
Fünf Hände voll
..
Obst & Gemuse Elke Diekmann,
Diplom-Oecotrophologin
Seit 2006 ist sie bei der Deut-
schen Gesellschaft der qualifizier-
als Dosis ten Ernährungstherapeuten und
Ernährungsberater e.V. registriert.
Gerade im Frühjahr werden in den Medien diverse Ernährungs- gibt eine Schieflage. Ein Zuviel
trends und Diäten propagiert. Schließlich dreht sich nun alles an Eiweiß kann für Patienten mit
um die perfekte Bikinifigur. Elke Diekmann, Ernährungsberaterin Nierenproblemen zudem gesund-
aus Varel, sortiert einige Trends ein und gibt Hilfestellung zur heitlich gefährlich sein. Das würde
optimalen Nahrungszusammensetzung. ich also nicht allen Personen un-
eingeschränkt empfehlen.
Seit Jahren ist die Ernährungs- wäre dann schon Low Carb. Bei
form Low Carb im Trend. einer genauen Betrachtung dieses Im Zuge der Low-Carb-Bewe-
Was verbirgt sich dahinter? Hypes stellt sich schnell heraus, gung wird Brot oft als „böse“
dass viele Menschen in ein Ext- eingestuft. Was ist da dran?
Grundsätzlich gibt es keine Defi- rem rutschen und Kohlenhydrate
nition, was Low Carb genau ist. komplett streichen. Das ist ein- Grundsätzlich muss man sehen,
Und das ist das Problem. Wenn seitig und teilweise anstrengend. dass wir Hunderte an Brotsorten
man es wörtlich übersetzt, dann Es geht oft die Tendenz dahin, das haben, die sich sehr unterschei-
den. Wenn wir das weiße Brot
aus Weizenmehl nehmen, dann
ist das nicht günstig. Es gibt aber
viele Sorten mit einem hohen
Ernährungspyramide Vollkorn- und Saatenanteil, die
vom Bundeszentrum
mit Weißbrot nicht zu vergleichen
für Ernährung
sind. Diese Varianten haben viele
Ballaststoffe und sättigen ordent-
lich. Hatte der Teig dann noch
eine längere Gehzeit, ist das Brot
bekömmlich und hat außerdem
einen positiven Effekt auf den
Stoffwechsel. Es stimmt also
nicht generell, dass Brot böse ist.
Taugen Saftkuren oder Shakes,
bedeutet es einfach nur „wenig Weglassen von Kartoffeln, Brot, um die Bikinifigur zu erreichen?
Kohlenhydrate“. Die Deutsche Reis oder Nudeln durch tierische
Gesellschaft für Ernährung Eiweiße zu kompensieren. Man- Das ist kein guter Weg. Viele
empfiehlt 50 % Kohlenhydrate als che denken, sie hätten dann einen Leute probieren das immer mal
Anteil der Tagesration für einen Freifahrtschein für große Mengen wieder. Das Problem ist, dass
Erwachsenen. Bei einer Energie- an Fleisch und verzichten zusätz- sie sich nicht mit ihrem Ernäh-
zufuhr von 2.000 kcal sind es lich auf Gemüse. Dieses Vorgehen rungsverhalten beschäftigen. Wer
250 Gramm Kohlenhydrate pro kann Probleme mit dem Fett- abnehmen möchte, der sollte
Tag. Alles, was darunter liegt, stoffwechsel verursachen. Das zunächst seine eigene Ernährung
05
überprüfen und sich damit aus-
einandersetzen. Ich mache das
zum Beispiel nie mit einem all-
gemeinen Plan, sondern gehe in
kleinen Schritten gemeinsam mit
den Pommes oder Sü-
ßigkeiten, die natürlich
nur in geringem Maße
konsumiert werden
sollten. Das Gute ist
..
Ernahrungs-
der betroffenen Person vor. aber, dass es keine
Wer langfristig ein stabiles
Körpergewicht haben möchte,
der muss auch langfristig etwas
ändern. Anders kann es nicht
Verbote gibt.
Sind Fette über-
therapie Online
haupt gesund?
gehen. Sonst schlägt die Jo-Jo- Unterstützung beim Thema Ernährung ist
Falle nach kurzer Zeit zu. Ein Das kommt auf die oft eine individuelle Angelegenheit. Darum
Shake, eine Formula-Diät oder Zusammensetzung möchte die bkk melitta hmr den betroffenen
eine Saftkur können bei einigen an, die durchaus Patient:innen unter die Arme greifen.
Menschen zum Einstieg helfen. unterschiedlich ist. In Kooperation mit Experten von Ernäh-
Sie sehen dann, dass die ersten Gut sind Produkte rungstherapie-Online findet eine passge-
Kilos fallen und sind dadurch mit mehrfach unge- naue Beratung statt. Die Versicherten erhal-
motivierter, ihre Ernährung lang- sättigten Fettsäuren ten eine finanzielle Unterstützung, sodass
fristig umzustellen. wie Omega-3- und der Eigenanteil nicht zu hoch ist.
Omega-6-Fettsäuren.
Wie soll meine tägliche Ernäh- Zum Erhitzen ist Raps-
rung möglichst aussehen? öl sehr gut geeignet. Für
Salate wären Nussöle, Leinöl
Das Bundeszentrum für Ernährung oder Olivenöl eine ideale Wahl.
hat eine Lebensmittelpyramide Als Streichfett würde ich Butter
entwickelt, die plakativ die opti- vorziehen, da die im Vergleich zu
male Lebensmittelverteilung für Margarinen nicht so sehr bearbei-
einen Erwachsenen pro Tag zeigt. tet ist. Kokosöl besteht zum Bei-
Die Basis bilden die zuckerfreien spiel nur aus gesättigten Fettsäu-
Getränke. In der zweiten Ebene ren und ist darum keine Alternative
stehen zwei Teile Obst und drei zum ständigen Gebrauch. Nüsse
Teile Gemüse. Jede Portion ist sind Eiweißlieferanten und haben
eine Handvoll. Einfacher geht es ein positives Fettsäurespektrum. Weitere Informationen
nicht. Darüber befindet sich die Fettreicher Seefisch, auch in der gibt es hier
Getreideähre, die für Brot, Getrei- geräucherten Form, ist eine ausge-
de, Beilagen und Hülsenfrüchte zeichnete Quelle für Omega-3-Fett-
steht. Jede Ebene wird bei einer säuren und darum wichtig. Diese
Pyramide kleiner und so sinkt hier Variante wird direkt vom Körper
der Anteil immer weiter. Milch- aufgenommen und muss nicht
produkte, Fisch und Geflügel sind noch vom Organismus umgebaut
unterhalb der wenigen Fetten werden. Zweimal die Woche etwas
angesiedelt. Die kleinste Spitze bil- Fisch wäre darum optimal.
06
Mamalapapp
Wenn die Mama einen
Schnuller braucht Kolumnistin:
Denise Marek (32)
Jede werdende Mutter wird sie folgenden Nacht bereuen, denn te. Auch MEINE Konstante.
kennen: die Unsicherheit vor der an Schlaf war nicht zu denken. Da mir vor dem Abschied graute,
Geburt. Man stellt sich viele Fra- Die Tage gingen dahin. Das Stillen folgten viele leere Drohungen wie
gen, man recherchiert, lässt sich klappte nicht. Der Schlafmangel „bald kommt die Schnullerfee“.
beraten. Welcher Kinderwagen soll war immens. Sorgen um das Baby, Die kam aber nicht. Die hatte
es sein? Wie viele Bodys müssen das nicht zunehmen wollte und viel nämlich Schiss. Vor dem Auf-
wir kaufen? Wie läuft das mit dem weinte. Irgendwann fragte mich schrei, vor schlaflosen Nächten,
Stillen? Müssen wir auch Fläsch- sogar die Nachsorgehebamme, ob vor schlechter Laune mitten in
chen besorgen? wir denn mal einen Schnuller pro- der eh schon nervenaufreibenden
Ich habe doch mal etwas über biert hätten. Natürlich nicht! Weil… Autonomiephase.
„Saugverwirrung“ gelesen. Einen Ja, warum eigentlich nicht?! Sie Aber der Tag musste kommen.
Schnuller sollte das Baby daher redete mir gut zu und so kamen wir Und so fasste ich mir ein Herz,
besser auch nicht bekommen. Die doch noch in den Genuss von ein nutzte die morgendliche Euphorie
To-Do-Liste wird immer länger und wenig Ruhe, als das Kind endlich meiner Kleinen, die plötzlich selbst
man versucht, sich bestmöglich selig nuckelte. über die Schnullerfee sprach und
vorzubereiten. Man nimmt sich entschied „Heute ist der Tag der
erziehungstechnisch viele Dinge Tage.“ (Memo an mich: Montag ist
vor, die man – Spoiler – im echten nicht der beste Tag der Tage!)
Leben später doch nicht umsetzen Wir verabschiedeten uns von den
wird. ausgelutschten Tröstern. Ich spiel-
Schnuller standen nicht auf unserer te Schnullerfee, besorgte einen
Einkaufsliste, aber irgendwie sind neuen Tröster, spulte das ganze
sie doch ins Haus gekommen. Programm ab und wappnete mich
Ob als Geschenk zur Babyparty innerlich für den ersten Abend.
oder als kleiner Gag, weil es laut Der – wie erwartet – eine Katastro-
Meinung der Freunde ein Nuckel phe war. Der Deal mit der Fee war
mit dem Logo des Lieblingsfuß- schnell vergessen und der „Didi“
ballvereins vom Papa sein soll. In So verging die Zeit und der kleine wurde schmerzlich vermisst.
die Kliniktasche schafften es die Tröster wurde zum treuen Beglei- Auch die Nacht war geprägt von
Schnuller nicht. Soll nicht gut sein ter. Mit einer Schnullerkette fest- Wut, Enttäuschung und Schlaf-
am Anfang. gepinnt hatte man seinen Notnagel losigkeit. Genau wie in den ersten
Hellhörig wurde ich dann, als ein immer dabei. Der Gedanke an die Lebenstagen und -nächten konnte
frisch gebackener Papa im Spei- Abgewöhnung wurde erfolgreich ich nicht viel tun, außer da zu sein.
seraum des Krankenhauses an verdrängt. Schließlich waren die Ich war da, ich tröstete, redete gut
der Mikrowelle stand und gerade Nächte endlich wieder zum (Durch-) zu, trocknete die Tränen. Ich war
spontan erworbene Schnullis ste- Schlafen da. für mein „Baby“ da. Mit Ohropax
rilisierte. Während er sich fast die Doch je älter unsere Tochter wur- in den Ohren. Und siehe da: Am
Finger an der dampfenden Dose de, desto mehr wurde klar, dass zweiten Abend funktionierte das
mit Ruhe versprechendem Inhalt wir uns – vor allem ihrer Zähne Einschlafen problemlos und auch
verbrannte, fragte er, ob wir auch zuliebe – bald vom Schnuller ver- in der Nacht war schon fast alles
einen bräuchten. War schließlich abschieden müssen. Zunächst nur vergessen. Vielleicht brauchte
ein Doppelpack. „Nein, danke.“ Ich tagsüber, doch zum Einschlafen Mama den Schnuller doch viel
sollte meine Aussage in der darauf- und nachts blieb er eine Konstan- mehr als das Kind.
07
Familie
Ohne Brei lebt es sich frei –
Was ist Baby Led
Weaning?
Brei, Püree und Löffelfütterung
sind für immer mehr Eltern nicht
mehr die erste Wahl bei der Er-
nährung ihres Babys. Sie lassen ihr
Kind selbst entscheiden, was und
wann es isst. Beim sogenannten verloren hat und eigenständiges und eine ausgewogene Ernährung
Baby Led Weaning (BLW), also Interesse am Essen zeigt. achten: also eine Mischung aus
eine „vom Baby gesteuerte Ent- Bedingt dadurch, dass das Baby Obst, Gemüse sowie Getreide-
wöhnung“, steht eine Auswahl an selbst entscheidet, was und wie und proteinhaltigen Produkten.
Fingerfood im Mittelpunkt – und viel es isst, kann BLW einen Man- Während der Essenszeiten muss
der Nachwuchs entscheidet, was gel wichtiger Nährstoffe hervor- das Baby ständig überwacht wer-
im Magen landet. rufen. Davor warnt zum Beispiel den, um beim Verschlucken ein-
der Berufsverband der Kinder- und greifen zu können. Auf bestimmte
Vorteile für Babys und Eltern Jugendärzte. Es ist deswegen Lebensmittel wie Nüsse und harte
immer ratsam, sich vor der Ein- Früchte sollte generell verzichtet
Die selbstständige Fütterung regt führung fester Nahrung von einem werden.
die Entwicklung der Feinmotorik Kinderarzt beraten zu lassen. Werden diese Vorkehrungen von
und der Hand-Augen-Koordi- den Eltern beachtet, kann sich das
nation des Kindes an. Es fördert … und die richtige Auswahl Kind bei der Erkundung neuer Le-
zudem den Erkundungs- und treffen bensmittel frei entfalten. So ent-
Entdeckungstrieb und unterstützt wickelt sich schon früh und ohne
die Entwicklung gesunder Essge- Der Wahlprozess, welches Es- Druck eine Vorliebe für gesunde
wohnheiten. Denn das Baby ent- sen das Kind zu sich nimmt, Lebensmittel.
scheidet selbst, wann es satt ist. ist zwar wichtiger Bestandteil
BLW fördert auch die Bindung zwi- des BLW. Jedoch sollten
schen Eltern und Kind. Da Mama Eltern bereits bei den
und Papa nicht mit dem Füttern Möglichkeiten, die
beschäftigt sind und alle gleich- sie ihrem Baby
zeitig essen können, entstehen
gemeinsame Esserfahrungen. Das
stärkt den Familienzusammenhalt
geben, auf
gesunde
Nah-
Das perfekte Fingerfood
und verbindet regelmäßige Mahl- rungs-
für die Kleinsten
zeiten mit etwas Positivem. mittel Diese Lebensmittel sind die perfekten Begleiter auf
der allerersten kulinarischen Entdeckungsreise:
Den richtigen Zeitpunkt
wählen … gegarte Gemüsesticks (z. B. Möhren, Kohlrabi,
Blumenkohl, Fenchel, Kartoffeln)
Für den Einstieg ins BLW ist es weiches Obst (z. B. Avocados, Bananen, Erdbeeren)
wichtig, dass das Baby körperlich gekochte Nudeln
tatsächlich für eine eigenständige zartes Fleisch (z. B. Pute)
Ernährung bereit ist. Dafür gibt es
gegartes Fischfilet ohne Gräten
Anzeichen, z. B. dass es aufrecht
sitzen kann, den Zungenstoßreflex fluffiges Brot ohne Körner
hartgekochte Eierstreifen
weiche Waffeln (z. B. aus Gries oder Vollkornmehl)
08
Familie
Die Bento-Box kleine essbare Kunstwerke kreiert
werden, die die Attraktivität einst
verschmähter Lebensmittel wie-
erobert die Pause
der steigern.
Am besten klappt das mit kleinen
Ausstechformen, die Obst- und
Gemüsescheiben in unterschied-
lichste Formen wie Tiere und
Gesichter verwandeln. Ein Wellen-
messer hilft dabei, auch größe-
res Gemüse wie Tomaten oder
Gurken dekorativ zu schneiden.
Zum Ausstechen des Pausenbro-
tes gibt es entsprechend größere
Schablonen-Varianten. Die Aus-
wahl in Geschäften und im Inter-
net ist riesig. Die Formen sollten
aus Edelstahl sein und sich leicht
reinigen lassen.
Die Brotdose war gestern. Auf Edelstahl gefertigt und in einer Passend zu den Miniatur-Fächern
den Schulhöfen ziehen jetzt bunte Vielzahl an Größen und Formen der Bento-Box gibt es buntes
Bento-Boxen die Blicke auf sich. erhältlich. Sogar beheizte Ther- Mini-Besteck, das die Essensent-
Die aus Japan stammenden mo-Varianten gibt es. Die meist nahme erleichtert. Auch kleine
Lunchpakete sehen aber nicht nur drei bis fünf Fächer im Inneren Piekser eignen sich dafür hervor-
gut aus, sondern können Kinder halten verschiedene Geschmacks- ragend. Sie dienen zugleich dem
spielerisch zu einer ausgewoge- richtungen und Texturen getrennt. Auffädeln von allerlei Obststücken
nen Ernährung animieren. Dafür Dadurch ergeben sich unzählige oder Käsewürfeln. Diese Food
braucht es etwas Kreativität und Kombinationsmöglichkeiten: Jede Picks gibt es in vielen Formen
die richtigen Utensilien. Bento-Mahlzeit ist einzigartig. Das und Farben. Achten Sie beim Kauf
lädt zum Experimentieren ein. darauf, dass sie wiederverwendbar
Bento-Boxen sind aus Holz, und stabil sind.
Kunststoff Gerade Kinder profitieren vom Werden dann noch – mit Kernen,
oder spielerischen Umgang mit den Kräutern und Saucen – Augen,
Speisen. Die richtigen Küchen- Nasen und Münder gezeichnet, er-
utensilien vorausgesetzt, können wacht die Bento-Box zum Leben!
Experimentieren Und so wird΄s gemacht:
unbedingt erwünscht!
Hier ist ein einfaches und
,
Der Reis wird gekocht und angebraten. Er gehört als Grundlage ins größ-
te Fach. Das Ei als Spiegelei auf den Reis legen und mit Kräutern (bspw.
vollwertiges Bento-Box-Rezept.
Schnittlauch) sowie einer Sauce verzieren: Das Eigelb kann z. B. in eine
Reis Sonnenblume oder einen Smiley verwandelt werden. Alle weiteren
Zutaten bekommen ein eigenes Fach. Die Karotten werden mit einem
ein Ei
Zackenschnitt in Blumen verwandelt. Der Käse und die Geflügelwurst
Karottenstifte werden mit Schablonen in lustige Figuren ausgestochen. Mit kleinen
Geflügelwurst Spießen entstehen bunte Beerentürme.
Cheddar-Käse Diese Bento-Box ist nicht nur nahrhaft, sondern interaktiv und regt zum
Ketchup oder ein Dressing Entdecken an!
Beeren
Viel Spaß!
09
Familie
Frische Lebensmittel dank
Homegardening
Der Traum vom eigenen Kräuter- Düngen sollte man es nicht über- gut befestigt sind und nicht die
und Gemüsegarten scheitert für treiben. Einmal im Frühjahr und Gefahr besteht, dass sie nach
viele Hobbyköche an einem ver- einmal im Sommer reichen für ein unten stürzen. Alle Gemüse-
meintlichen Platzproblem: Gerade gesundes Kräuterwachstum aus. sorten eignen sich auch für die
in Städten sind Gartenflächen rar. Aufzucht in der Wohnung.
Dabei lässt sich allerlei leckeres Auf das Licht kommt es an
Grünzeug auch auf dem Balkon
oder in der Wohnung anbauen. Viele bekannte Gemüsesorten
So wird der Speiseplan um frische
Produkte erweitert und Plastikab-
fall aus dem Supermarkt vermie-
fühlen sich im Topf wohl. Der
Klassiker, die Tomate, braucht
viel Sonne und Wärme.
.
Krauterlieblinge
den. Bei der Planung eines har- Mindestens sechs Stunden
monischen Balkongartens ist es direkte Sonneneinstrahlung
zum selber züchten:
wichtig, dass nur Pflanzen, die die sollten es sein, damit die Basilikum verleiht Gerichten einen
gleichen Wachstumsbedingungen Früchte groß werden. Damit süßen und würzigen Geschmack. Käl-
teilen, im selben Kübel landen. eignet sie sich perfekt für te und Trockenheit mag er überhaupt
Ausschlaggebend ist, wie die einen Südbalkon. Tomaten- nicht. Deswegen die Erde stets
Sonne über den Balkon wandert: pflanzen sollten zudem vor feucht halten und an kalten Tagen
Ein exponierter Platz ist ideal für Wind und Regen geschützt nach drinnen holen.
mediterrane Kräuter wie Rosmarin gepflanzt werden. Und wie Thymian hat einen kräftigen und
und Thymian, während heimische bei Kräutern gilt: An heißen erdigen Geschmack, der gut zu ge-
Vertreter wie Schnittlauch oder Tagen brauchen sie täglich bratenem Fleisch und Gemüse passt.
Melisse an einem schattigen Ort Wasser. Die meisten Sorten sind robust und
am besten gedeihen. Weitere genügsame, aber sogar winterhart.
lichthungrige, Balkonbewoh- Rosmarin passt ideal zu Suppen,
Lieblingsspeisen aufwerten ner sind die Kartoffel und Eintöpfen und Braten. Er bevorzugt
Paprika sowie Blattsalate einen sonnigen und trockenen Stand-
Frische Kräuter sind ihren tro- oder Zucchini. Wer nicht auf ort. Der Boden sollte zudem kalkhal-
ckenen Geschwistern aroma- der Sonnenseite wohnt, hat tig sein.
tisch weit überlegen. Damit sie Alternativen. So kommen
Minze ist ein erfrischendes Kraut,
ordentlich sprießen, sollten sie Bohnen, Erbsen, Radies- das sich perfekt für Salate und Ge-
in lockere und nährstoffreiche chen, Spinat und Kohlarten tränke eignet. Sie bevorzugt einen
Erde gepflanzt werden. Kräuter wie Brokkoli oder Grünkohl kühlen und halbschattigen Standort.
bevorzugen einen feuchten – aber sehr gut mit kühleren Plätz- Ansonsten ist sie sehr anspruchslos
nicht nassen – Boden. An heißen chen aus. und äußerst ertragreich.
Tagen kann es nötig sein, sie Vermieter können ihren
Petersilie eignet sich zum Verfeinern
täglich zu gießen. Staunässe lässt Mietern und Mieterinnen allerlei Gerichte. Die pralle Sonne
sich durch Löcher im Boden des übrigens nicht vorschrei- mag sie nicht. Durch regelmäßiges
Pflanzencontainers verhindern. ben, was sie auf dem Zurückschneiden wird die Petersilie
Zusätzlich sorgt eine Schicht Balkon anpflanzen. schön buschig.
grober Kies unter der Erde für Wichtig ist aber,
einen zuverlässigen Abfluss von dass alle Blumen-
überflüssigem Wasser. Mit dem kästen und Töpfe
Kräutertöpfe aus dem
Supermarkt eignen sich gut für den
heimischen Kräutergarten. Dann aber die Pflanze um-
topfen und mit nährstoffreicher Erde versorgen.
10
..
Fitness & Food
..
Ein konigliches Gemuse
aus heimischen Gefilden
Ein berühmtes Zitat von Goe- schwefelhaltige Carbonsäure, ließen sich die grüne Variante im
the bringt es auf den Punkt: die sich durch ein Enzym im 16. und im 17. Jahrhundert mun-
„Der Spargel ist wahrlich der Körper zersetzt. Diese schwefel- den. Erst im 19. Jahrhundert ent-
König aller Gemüse; bedauer- haltigen Stoffe sorgen dann für wickelte sich langsam der weiße
lich nur, dass seine Herrschaft den typischen Geruch im Urin. Spargel, den wir heute kennen.
so kurz währt.“. Viele Fans der Allerdings haben nicht alle Men-
weißen Stangen fiebern dem schen dieses Enzym, sodass es Grüner Spargel erlebt seit einigen
ersten Stechen regelrecht bei dem einen mehr riecht als bei Jahren eine wahre Renaissance.
entgegen. Und das hat einen anderen. Ließ man früher die Stangen
guten Grund. Spargel ist nicht über der Erde wachsen, damit sie
nur lecker, sondern lässt sich Grüner Spargel in der Antike die grünliche Färbung durch die
vielseitig zubereiten. Außer- Lichteinstrahlung mit der Bildung
dem strotzt er nur so vor Seinen Siegeszug trat Spargel von Chlorophyll erhielten, so gibt
gesunden Eigenschaften. schon in der Antike an. Zunächst es seit geraumer Zeit immer
nutzte der berühmte Arzt Hippo- mehr spezielle Züchtungen. Die
Spargel hat es in sich und zwar krates nur die getrockneten Wur- grünen Stangen haben einen
im positiven Sinne. Extrem zeln für medizinische Zwecke. etwas intensiveren Geschmack
kalorienarm steckt er voller Als elegante Speise entdeckten und bieten Spielraum für un-
Vitamin C, B1 und B2 sowie ihn die Römer. Cato der Ältere zählige Rezepte. Spargel vom
wichtiger Mineralstoffe wie berichtete um 175 vor Christus Grill, als Salat mit Früchten oder
Magnesium, Kalium oder Eisen. über die Formen des Anbaus in der Pfanne mit Nudeln – der
Ein relevanter Inhaltsstoff ist und Kaiser Augustus mauserte Kreativität sind keine Grenzen
die Asparaginsäure, die für den sich schnell zu einem Liebhaber gesetzt. Zwei Rezepte sind hier
richtigen Geschmack sorgt. Wer des Stangengemüses. Eines war zu entdecken.
sich fragt, warum der Urin nach damals aber anders: Sie kannten
dem Spargelgenuss so intensiv ausschließlich grünen Spargel.
riecht, der stößt bei der Antwort Die europäischen Königshäuser
ebenfalls auf die Asparagin-
säure. Sie enthält nämlich eine
Hi, ich bin Andrea, leidenschaftliche
Hobbyköchin und Foodbloggerin.
Auf der folgenden Seite möchte
ich zwei tolle Spargelrezepte mit Ihnen
teilen. Viel Spaß beim Nachkochen.
Mehr kulinarische Köstlichkeiten
auf: www.andrea-s.kochwelt.de11
Fitness & Food
Spargelcappuccino mit
Schinken-Crostini
Spargel schälen. Das untere Ende Die Suppen pürieren und mit Salz,
abschneiden. Schalotten schälen, Pfeffer, Limette und Cayennepfef-
fein würfeln und zusammen mit fer abschmecken.
den Spargelschalen in der hei-
ßen Butter anschwitzen. Etwas Sahne steifschlagen und unter die
Zucker darüber streuen und Fond weiße Spargelsuppe ziehen.
2 Schalotten
aufgießen. Backofen auf 180 Grad Heißluft
800 g weißer Spargel
vorheizen. Baguette in lange,
600 g grüner Spargel Suppe bei schwacher Hitze etwa
dünne Scheiben schneiden. Mit
2 El Butter 25 Minuten leise kochen. Spargel-
Olivenöl beträufeln. Im Backofen
schalen aus der Suppe nehmen
1-2 Tl Zucker ca. 10 Minuten rösten. Mit dem
und ¼ der Suppen abschöpfen.
1 l Geflügelfond Schinken belegen.
½ l Sahne Die weißen Spargelstücke in die Weiße Spargelsuppe in Gläschen
½ Limette große Menge der Suppe geben. füllen. Grüne Spargelsuppe vor-
Cayennepfeffer, Salz, Pfeffer sichtig mit einem Löffel darauf an-
Das untere Ende vom grünen
richten. Mit halbsteif geschlage-
1 Baguette Spargel schälen und die Enden
ner Sahne dekorieren und etwas
abschneiden und in die kleinere
10 Scheiben Schinken Cayennepfeffer bestreuen.
Menge der Suppe geben.
Olivenöl Zusammen mit den Crostini
Sahne Beide Suppen leise kochen servieren.
lassen, bis der Spargel weich ist.
Bärlauchrisotto mit Spargel
und Baconchips
Schalotten pellen und in feine den abschneiden und die Spargel-
Würfel schneiden. Im heißen stangen halbieren. Butter in der
Olivenöl glasig andünsten. Risotto- Pfanne erhitzen und den Spargel
reis zu den Schalotten geben und darin anbraten. Mit Salz, Pfeffer
ebenfalls glasig dünsten. Dann mit und einer Prise Zucker würzen.
Fond und Wein auffüllen und unter Etwas garziehen lassen.
Rühren bei milder Hitze einkochen. 2 Schalotten
Ofen auf 180 Grad Heißluft vor-
1 l Geflügelfond
Tipp: Ohne ständiges Rühren heizen. Backblech mit Backpapier
50 g Parmesan
kein guter Risotto. auslegen.
5 EL Olivenöl
Das Rühren bewirkt, dass sich Baconscheiben in 5 cm lange Stü-
500 g Risottoreis
die Stärke aus dem Reiskorn löst cke schneiden und auf dem Blech
¼ l Weißwein
und das Risotto cremig macht. verteilen. Im Ofen ca. 10 Minuten
Bärlauch waschen und mit dem krossbraten. 100 g Schmand
Schmand in einem hohen Becher 10 St. Bärlauch
Risotto auf den Tellern anrichten.
pürieren. Parmesan fein reiben und Salz, Pfeffer
Spargelstangen dazugeben und die
mit dem Bärlauch-Schmand unter
Baconchips in das Risotto stecken. 500 g grüner Spargel
das Risotto rühren. Mit Salz und
Mit etwas frischem Parmesan 2 EL Butter
Pfeffer abschmecken. Spargelen-
garnieren.
Salz, Pfeffer, Zucker
8 Scheiben Bacon12
Youngster
Meal Prep – Gesund
essen und Zeit sparen
Nicht jeden Tag am Herd ste-
hen und trotzdem Fast Food
Quinoa Bowl mit Feta
und Fertiggerichte vermeiden? und Roter Beete
Das geht – mit Meal Prep.
Der Alltag ist hektisch, das tägli-
che Einkaufen und Kochen kostet
da viel Zeit. Auf ungesunde Alter-
nativen zurückgreifen oder teuer
vom Restaurant bestellen ist auf
Dauer auch keine Lösung. Kluge
Köpfe machen heute deshalb
Meal Prep (meal preparation).
Anhänger des Trends planen und
kochen ihr Essen für mehrere
Tage oder die ganze Woche im
Voraus. Der klare Vorteil: große Für die Bowl
Zeit- und Kostenersparnis – und 120 g Quinoa (ungekocht) | 2 Süßkartoffeln | 400 g Rote Beete (gekocht)
mit den richtigen Zutaten eine
200 g frischer Babyspinat | 1 kleine rote Zwiebel | 250 g Feta light
ausgewogenere Ernährung.
60 g geröstete Cashewkerne | 1 TL Gemüsebrühe (nach Wahl)
Für das Dressing
1 Bund frisches Basilikum | 2 EL Olivenöl | 2 EL Weißweinessig
1 EL Senf | 15 g Honig | Saft einer Limette | Salz & Pfeffer
UND SO WIRD‘S GEMACHT:
1. Den Quinoa nach Packungs- essig, Senf, Honig und einem
anweisung kochen. (Tipp: Einen Schuss Wasser in einem Mixer
Teelöffel Gemüsebrühe mit ins mixen. Mit Salz, Pfeffer und Li-
Kochwasser geben). mettensaft abschmecken und in
2. Die Süßkartoffeln schälen und ein separates Gefäß füllen.
in Würfel schneiden. Mit Salz, 5. Den Babyspinat waschen,
Pfeffer und Paprikapulver würzen trockenschleudern und in eine
und für ca. 30 Minuten bei 180 Schüssel geben. Rote Beete,
Grad Umluft im Ofen backen, bis Süßkartoffel, Quinoa, Zwiebel
it 2021
. F o o d -B logger se die Süßkartoffeln gar sind. und Cashewkerne darauf an-
Marc
Hi, ich bin hrungen 3. Die Rote Beete in Streifen richten und den Feta darüber
p te , T ip p s und Erfa schneiden und die Zwiebel fein bröseln.
eze nheiten.
Ich teile R Essgewoh
e s u n d e würfeln. 6. Das Dressing erst kurz vor dem
rund um g rep
m : @ m arc.mealp 4. Den frischen Basilikum zupfen Servieren über die Bowl geben,
ra
auf Instag
Folgt mir und mit dem Olivenöl, Weißwein- damit sie länger frisch bleibt.
Das Rezept findet Ihr auch als Reel auf unserem
Instagramkanal: @bkkmelittahmr13
Youngster
Meal- Prep-Checkliste
Rezept der Woche
Lebensmittel, die ich zum Kochen benötige besorgen vorrätig
Notizen14
Lifestyle
..
Mehr als ein Drahtesel:
Fahrrader im Trend
Das Gravelbike ist in der Welt
der Zweiräder eine relativ junge
Entwicklung und fällt besonders
durch seinen Rennlenker auf. Es
ist eine Mischung aus Rennrad
und Mountainbike und vereint
die Vorteile beider: wendig und
schnell, jedoch robust und auch
abseits asphaltierter Straßen
zuhause. Viele Gravelbikes haben
Befestigungsmöglichkeiten für
Gepäcktaschen, was sie auch
ideal für längere Touren macht.
Falträder waren einige Zeit
aus der Mode, nun sind die
praktischen Gefährte wieder hoch
Ob Alltag oder Freizeit, ob Mus- Light-E-Bikes sind 2023 die
im Kurs, besonders bei Pendlern.
kelkraft oder E-Bike – Fahrräder ideale Wahl für den alltäglichen
Sie gelten zusammengeklappt als
sind beliebt wie nie. Das sind die Stadtverkehr. Sie sind minimalis-
Gepäck und dürfen auch in der
aktuellen Trends. tisch ausgestattet, haben kleinere
Rushhour mit in den Bus oder
Akkus und etwas weniger Power.
die Bahn. Im Kofferraum sind
Das SUV-E-Bike hat sich den Dadurch sind sie nicht so sperrig
sie schnell verstaut, und im Büro
Namen vom Autotyp SUV (sport und schwer: Mit etwa 15 bis 20
aufbewahrt kann sich kein
utility vehicle) „geklaut“ – ein Kilogramm haben sie ein ähnli-
Dieb an ihnen ver-
Hinweis auf seine Allrounder-Qua- ches Gewicht wie motorlose City-
suchen. Die ideale
litäten. Das Gefährt ist zwischen oder Trekkingbikes.
Ergänzung für
Trekking- und Mountainbike an-
kombinierte
gesiedelt. Ausgestattet mit Licht, Cargobikes sind nicht mehr
Mobilität.
Gepäckträger und Schutzblechen aus der Großstadt wegzudenken,
eignet es sich fürs Radeln auf und der Trend ist ungebrochen.
dem urbanen Asphalt genauso Mit den Lastenfahrrädern werden
Kinder, Haustiere, Einkäufe und
wie für die Freizeittour
vieles mehr umweltfreundlich be-
auf dem Feld-
fördert – wahlweise mit Muskel-
weg.
kraft oder E-Bike-Power, auf dem
Aktion: Front- oder dem Heckträger.
Doch selbst wer kein Cargobi-
ke will, setzt heute oft auf
Transport mit dem Rad
Sattelschutz fürs Rad – etwa durch moderne
Fahrradtaschen oder
Wer ein gutes Fahrrad hat, schwingt sich auch Anhänger.
bei Wind und Wetter drauf. Die bkk melitta hmr
hat passend dafür Schutzbezüge für den Sattel
– einfach abzuholen in allen Servicecentern.
(Solange der Vorrat reicht.)15
Ausflugstipps
DieWeser mit
dem Rad entdecken
Ausflüge mit dem Fahrrad sind Hameln, Minden, Nienburg oder das ab 21. Mai 2023 seine Türen
nicht nur gut für die Fitness, Nordenham wieder öffnet. Die letzte Etappe
sondern haben auch einen geht übrigens von Nordenham
hohen Spaßfaktor. Wie wäre So führt die 3. Etappe des Weser- nach Cuxhaven. Hier wird der
es mit dem Radeln einzelner radweges von Hameln nach Min- kleine Kutterhafen von Wremen
Etappen entlang der Weser? Die den. Rinteln und Bad Oeynhausen als lohnenswert beschrieben.
speziell ausgebauten Radwege sind Teile dieser Strecke. Etappe 4
bieten fast dauerhaft Blick auf geht von Minden nach Nienburg. Gute Planung wichtig
den Fluss. Malerischer Land- Hier lohnt sich ein Halt in Peters-
schaftsgenuss ist garantiert. Aber hagen, um das Schloss anzu- Sämtliche Strecken lassen sich
nicht nur das: Jede Etappe hält schauen. Über Stolzenau geht es natürlich ebenfalls in der Gegen-
spannende Sightseeing-Punkte zum alten Kloster Schinna, das richtung befahren. Familien mit
bereit. Mal gibt es ein Schloss zu idyllisch gelegen ist. Nienburg Kindern können auch nur den Teil
besichtigen, mal lenkt eine große steht ganz im Zeichen des Spar- einer Etappe in ihrer Nähe fahren.
Schleuse den Blick auf sich oder gels. Neben dem Spargelbrunnen Wichtig ist eine gute Planung. In
ein lauschiges Hofcafé lädt zum gibt es sogar ein Spargelmuseum, der Regel kann man von jedem
Verweilen ein. Ort mit dem Regionalzug zurück
an den Ausgangspunkt fahren. Ein
vorheriger Blick auf den Fahrplan
hilft, damit es keine bösen Über-
raschungen gibt.
Viele Informationen rund
um den Weserradweg mit
seinen Etappen, den Aus-
flugzielen und einen Planer
gibt es hier16
bkk Inside
Der Kunde steht im Fokus
Große Betriebsjubiläen sind all den Jahren wurde ich intern Langweilig waren die vergange-
immer ein Anlass, um Bilanz stetig gefördert und konnte mich nen Jahre auf keinen Fall.
zu ziehen. Zwei Mitarbeiter weiterentwickeln. Mein Abtei-
der bkk melitta hmr feiern in lungsleiter hat immer ein offenes Was sind Ihre Tätigkeiten bei
diesem Jahr ihre lange Unter- Ohr für mich. Das macht natür- der bkk melitta hmr?
nehmenszugehörigkeit: Matthi- lich Spaß. Ich bin wirklich mit
as Post ist 25 Jahre dabei und Feuer und Flamme für die bkk Andreas Schwarz: Ich bin in
Andreas Schwarz sogar melitta hmr tätig. Nordenham als Fachberater für
40 Jahre. Grund genug, sie nach den Bereich Arbeitsunfähigkeit
ihren Erfahrungen zu befragen. Andreas Schwarz: Bei mir in im Einsatz. Das beinhaltet unter
Nordenham war es etwas anders. anderem die Bearbeitung von
Wie kam es zu der Entschei- Ab 1978 habe ich zuerst eine Aus- Krankengeld für unsere Versicher-
dung, für eine Krankenversi- bildung zum Industriekaufmann ten zur sozialen Absicherung im
cherung zu arbeiten? bei den Norddeutschen Seekabel- Krankheitsfall. Auch Fragen zur
werken gemacht. Nach der Aus- Rehabilitation und verschiedenen
Matthias Post: Ich habe 1996 bildung wechselte ich 1983 in die Versorgungsangeboten werden
in Herford bei der damaligen bkk Betriebsbuchhaltung der Preuss- beantwortet.
ein zweiwöchiges Schülerprak- ag Boliden Blei. Nach 13 Jahren
tikum absolviert und war sofort wurde mir dort die Möglichkeit Matthias Post: Ich bin Team-
begeistert. Es war keine Frage, zum Wechsel in die Betriebskran- leiter „Stationäre Leistungen“.
dass ich dort meine Ausbildung kenkasse gegeben. Parallel zum Das umfasst zwei Bereiche:
machen wollte und startete Berufsalltag konnte ich dann die Krankenhausaufenthalte und Re-
damit am 1.8.1998. Es gab natür- Ausbildung zum Sozialversiche- habilitationsmaßnahmen. Bei den
lich im Laufe der Jahre einige rungsfachangestellten absolvie- Rehamaßnahmen bearbeiten wir
Umstrukturierungen, die wir alle ren. 2007 kam es zur Fusion der die Anträge, sofern wir zustän-
gemeinsam bewältigten. Bis damaligen BKK Hüttenwerke mit dig sind. Das Team Krankenhaus
heute habe ich meine Entschei- der BKK Melitta Plus und heu- kümmert sich um alle denkbaren
dung keine Sekunde bereut. In te sind wir die bkk melitta hmr. Konstellationen wie stationärer
Aufenthalt, ambulante Eingriffe,
Tageskliniken – einfach alles. Wir
haben auch eine Zusatzleistung
für die Behandlung in Privatkli-
niken. Dabei orientiert sich die
Höhe der Erstattung an dem Satz,
den wir sonst in einem zugelas-
senen Krankenhaus übernehmen
würden. Das muss vorab bei uns
mit einem entsprechenden Kos-
tenvoranschlag von der Privatkli-
nik beantragt werden. Wir rech-
nen aus, was wir im Normalfall
bezahlt hätten und das wird dann
entsprechend genehmigt. Es wird
überwiegend für psychiatrische
Fälle genutzt und nur selten für
andere Krankheitsbilder.
Matthias Post,
seit 25 Jahren im Unternehmen17
Leistung
Andreas Schwarz,
seit 40 Jahren im Unternehmen
Privatklinik
Eine stationäre Behandlung in einer
Privatklinik wird bei der bkk melitta hmr
Wie hat sich die Arbeit bei einer Was macht für Sie
anteilig bezahlt. Dabei gelten allerdings
Krankenversicherung in den die bkk melitta
bestimmte Regeln.
letzten Jahren verändert? hmr aus?
Matthias Post: Da muss man Andreas Schwarz: Weitere Infos dazu gibt es auf unserer
sagen, dass der Gestaltungsspiel- Es ist ganz klar der Website:
raum bei einer Krankenkasse persönliche Draht
noch nie so richtig groß war. Der und die regionale Ver-
Großteil der Leistungen ist ja bundenheit zu unseren
gesetzlich vorgeschrieben. Der Versicherten. Besonders
Spielraum kam mit der integrierten positiv empfinden unsere
Versorgung bzw. den Satzungsleis- Kunden die Möglichkeit des
tungen. Was mir wirklich wichtig persönlichen Kontakts und
ist, ist die Beratung und Betreuung dass der Sachbearbeiter telefo-
unserer Kunden in allen Fragen. nisch erreichbar ist. Wir arbeiten
und
Gerade, wenn es um Gesundheit zum Beispiel nicht mit einem
gründ-
und Prävention geht. Und das war Callcenter. Das spiegeln auch die
lich. Außer-
früher genauso ein Thema wie heu- Aussagen unserer Kunden wieder.
dem haben wir keinen Riesen-Ver-
te. Nur dass die Rechtsvorschriften Viele Versicherte kenne ich schon
waltungsapparat und somit kurze
komplizierter werden. Das macht seit Jahren, bei einigen sind es
Entscheidungswege. Die schnelle
die Sache nicht einfacher. tatsächlich 40 Jahre. Hier im Um-
Bearbeitung von Anträgen ist
land sind wir schon ein Begriff.
uns wichtig. Der Kunde steht mit
Andreas Schwarz: Im Grunde sind
seinem Anliegen bei uns schon
unsere Kunden deutlich aufgeklär- Matthias Post: Ja, wir kennen
im Fokus und ist bei uns keine
ter als früher. Auch wir bieten auf viele Versicherte persönlich. Es
Nummer. Wenn jemand um
unserer Homepage viele Informa- gibt immer noch Kunden, die ich
17 Uhr anruft, dann erhält er ge-
tionen an, die unsere Versicherten seit 20 Jahren kenne. Die rufen
nauso die ausführliche Beratung
gern zur Kenntnis nehmen und auf mich auch heute noch direkt
als jemand, der um 10 Uhr anruft.
Augenhöhe mit uns sind. Mittler- an. Wenn ich nicht helfen kann,
Ich schaue dann nicht auf die Uhr
weile sind innerhalb unserer Kasse dann verbinde ich sie weiter. Wir
und denke, dass ich eigentlich
viele Fachbereiche entstanden, sind eben nah am Kunden durch
bald Feierabend habe. Wir haben
die eine noch bessere Beratung unsere Service Center, aber auch
da eine gute Mentalität.
ermöglichen. Das erhöht natürlich durch unsere telefonische Er-
die Servicequalität. reichbarkeit. Wir arbeiten schnell18
Good News
Neue Kampagne für die
..
personliche Gesundheit
Unter dem Motto „Wir nehmen berücksichtigt wird. Die Kampa- Insgesamt
e
deine Gesundheit persönlich“ gnen-Aktionen laufen über das 4 Themengebiet
starten wir ab sofort bei der bkk gesamte Jahr und bieten eine
melitta hmr eine große Kampag- ganze Reihe von Höhepunkten. Vorsorge bei Kindern
ne für unsere Versicherten. Der Dabei setzen wir verstärkt auf Ärztliche Versorgung
Clou ist dabei, dass tatsächlich Online-Live-Events und erklären
Hebammenversorgung
der Gesundheitsaspekt in ver- zusätzlich die dazugehörigen
schiedenen Lebenssituationen Leistungen im Detail. Pflege zu Hause
Wir starten direkt mit einem On- Accounts können sich zudem auf
line-Kurs zu „Erste Hilfe bei Kin- eine Verlosung von insgesamt
JANA UND MICHAEL
dern“ auf der Plattform Pädicus. fünf weiteren Teilnahme-Optionen
DÖRDELMANN
Hier stehen 20 Plätze zur Ver- freuen.
fügung, für die eine Anmeldung
ab dem 4. April 2023 über unsere
Online-Geschäftsstelle möglich
ist. Die Fans unseres Instagram-
Wer sich über Hautkrankheiten eine Anmeldung bis spätestens
informieren möchte, der ist bei 14. April 2023 um 10 Uhr über
unserem Online-Live-Event am socialmedia@bkk-melitta.de
DR. MAX TISCHLER
18. April 2023 richtig. Um 19:30 möglich.
Uhr beginnt die Info-Veranstal-
tung bei unserem Kooperations-
partner „Online Doctor“ mit dem
Hautarzt Dr. Max Tischler. Hier ist
Klimaneutral, nachhaltig und eine nachhaltige Produktion realisieren.
Projektspende: Diese Eckdaten Dieses Verfahren spart zudem
Drucken verbinden wir bei der bkk melitta
hmr ab sofort mit dem Druck die-
Kosten ein. Die Differenz spenden
wir im Rahmen der Klimainitiative
für einen ses Magazins „impuls“. Wie das der Druckerei für ein Projekt in
guten Zweck
geht? Unsere beauftragte Drucke-
rei produziert genau nach diesen
Maßstäben. In allen Schritten wird
Nigeria, das die Herstellung und
den Vertrieb von energieeffizienten
Kochherden beinhaltet. Damit kön-
der CO2-Fußabdruck und die damit nen die Menschen in Nigeria unter
verbundenen Emissionen mög- verbesserten Klima-Bedingungen
lichst reduziert. So lässt sich eine kochen.
ID-Nr. 2313558619
Anmeldefrist endet
Sonnenschutz -
Aktion für Kitas Aufgepasst!
Gerade in Kindergärten oder Kin- Mal in Folge eine tolle Aktion
dertagesstätten spielt das Thema gemeinsam mit der Deutschen Die Anmeldefrist endet am
Sonnenschutz eine große Rolle. Krebshilfe an. Für die Kinder gibt 13. Mai 2023.
Wie gefährlich ein Sonnenbrand es coole Armbänder, die das
Anmeldungen sind bis dahin
für die Kids ist, das ist mittler- Zuviel der UV-Strahlung deutlich
möglich über folgende E-Mail-
weile bekannt. Und wer will in anzeigen. Neu ist übrigens in
Adresse: gesundheits-
den Sommermonaten nur drinnen diesem Rahmen die Zusammen-
management@bkk-melitta.de
spielen? Also muss der richtige arbeit mit Clownskontakt e.V., die
Schutz her. Wir von der bkk melit- bei den teilnehmenden Kitas ein
ta hmr bieten darum zum vierten Sonnenschutz-Theater aufführen.
Kinderkram
55 53
54 51
52
56 50
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MAL MICH AN UND
GIB MIR FARBE ... Verbinde die ZahlenWIR NEHMEN DEINE GESUNDHEIT PERSÖNLICH
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