Gesundheits- und Vorsorgezentrum - Der kleine Wegweiser - Sanatorium Hera
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Der kleine Wegweiser Gesundheits- und Vorsorgezentrum DVR Nr. 0047155 Gesund werden, gesund bleiben. Sanatorium Hera
GESUNDHEITS- UND VORSORGEZENTRUM DER KFA IM SANATORIUM HERA Gesundheitsförderungs- und Präventionsprogramm 2019 für KFA Mitglieder, Stadt Wien Bedienstete, Patientinnen/Patienten und Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter Mit folgenden Versicherungen können Sie unsere Leistungen in Anspruch nehmen: KFA, alle GKK, BVA, SVA, VAEB, WVB. Terminvereinbarung telefonisch: MO - FR 08.00-14.00 Uhr, Tel.: 01 31350-45888
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Ing. Christian Meidlinger, Vorsitzender der Gewerkschaft
der Gemeindebediensteten......................................................S. 6
Mag. Jürgen Czernohorszky , Personalstadtrat......................S. 7
Einleitung.................................................................................S. 8
Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Gesundenuntersuchung...........................................................S. 14
Messung der Arteriensteifigkeit...............................................S. 17
Prädiabetes Ambulanz.............................................................S. 18
NEUE WEGE Gruppe .............................................................S. 20
FibroScan®...............................................................................S. 21
„Begleitung in ein rauchfreies Leben“.....................................S. 22
Externe Gesundenuntersuchungen.........................................S. 23
Psychosoziale Gesundheit
Psychosoziales Screening und Coaching.................................S. 24
Lebens- und Sozialberatung ....................................................S. 25
Kompetenzcenter für Stressprävention ..................................S. 26
Stresskompetenzcenter............................................................S. 27
MBSR - Stressreduktion durch Achtsamkeit..........................S. 30
Fokaltherapie...........................................................................S. 31
Traumaberatung......................................................................S. 32
Achtsamkeitsyoga - Im Körper zuhause fühlen .....................S. 33
Biofeedback..............................................................................S. 34
Shaolin Qi Gong – Workshop..................................................S. 35
Entspannter Rücken – lerne Dich spüren...............................S. 36
Entspannung nach Jacobsen ..................................................S. 37
Stress adé – Entspannungsmethoden für jeden Tag..............S. 38
3Inhaltsverzeichnis
Bewegung
Sportwissenschaftliche Diagnostik, Planung und Beratung...S. 39
Die Sportberatung ...................................................................S. 42
“10.000 Schritte täglich” Bewegungsprogramm.....................S. 43
Nordic Walking........................................................................S. 44
Präventives Rückenprogramm................................................S. 45
Stoffwechselgruppe..................................................................S. 46
Beckenbodengymnastik...........................................................S. 47
Halswirbelsäulentraining / Schultergesundheit.....................S. 48
Rückentraining.........................................................................S. 49
Wirbelsäulengymnastik für Akutpatienten.............................S. 50
Ernährung
Ernährungsberatung................................................................S. 51
Genderspezifische Gesundheitsfragen
Gendermedizin ........................................................................S. 52
Erweiterte Gesundenuntersuchungen ....................................S. 53
Ärztliche Stationen
Ärztliche Station im Rathaus, Zweigstelle
TownTown, Zweigstelle STAR 22............................................S. 54
Ärztliche Station Rosa-Fischer-Gasse ....................................S. 55
Betriebsärztliche Station Muthgasse.......................................S. 56
4Inhaltsverzeichnis
Betriebliche Gesundheitsförderung
Betriebliche Gesundheitsförderung
für Unternehmen der Stadt Wien............................................S. 57
Gesundheitstage am Arbeitsplatz............................................S. 59
Angebot für die MA 68 Feuerwehr &
Katastrophenschutz Wien .......................................................S. 60
Psychologische Clearingstelle für
Bedienstete der Wiener Berufsfeuerwehr ...............................S. 61
Vortrag am Arbeitsplatz:
- Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen.......................S. 62
Workshops am Arbeitsplatz:
- Workshop – Stressbewältigung und
Burn Out Prävention .............................................................S. 63
- Raucherentwöhnung in Gruppen..........................................S. 63
- Shaolin Qi Gong ....................................................................S. 64
- Entspannung nach Jacobson ................................................S. 64
- Entspannter Rücken – lerne Dich spüren ............................S. 65
- Zeit für mich und meine Bedürfnisse....................................S. 65
- Fit am Arbeitsplatz................................................................S. 66
Allgemeine Information
Unser Expertinnen- und Expertennetzwerk ..........................S. 68
Preise, Publikationen und Proceedings des
Gesundheitszentrums..............................................................S. 74
Teilweise sind die Leistungen kostenlos und werden von der
Krankenfürsorgeanstalt der Bediensteten der Stadt Wien (KFA)
zur Verfügung gestellt!
5Vorwort
Die Arbeitswelt befindet sich im Wandel durch älter werdende
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, Anstieg der psychischen
Belastungen oder Effizienzsteigerung. Die betriebliche
Gesundheitsförderung (BGF) spielt eine entscheidende
Rolle dabei, Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter und Betriebe
(Foto: Petra Spiola)
auf diese Herausforderungen vorzubereiten. BGF umfasst
alle gemeinsamen Maßnahmen von Arbeitgeberinnen/
Arbeitgebern und Mitarbeiterinnen/Mitarbeitern zur
Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden am
Ing. Christian Meidlinger
Arbeitsplatz. Damit Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesund,
motiviert und zufrieden in der Arbeitswelt bleiben, müssen
Rahmenbedingungen geschaffen werden, unter denen sie ihre
Persönlichkeit und soziale Fähigkeit einbringen und weiter
entwickeln können, die sie als motivierend und wertschätzend
empfinden. Die Umsetzung von gesundheitsfördernden
Maßnahmen fällt in den Verantwortungsbereich der
Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber, doch sollte sich auch jede
Einzelne und jeder Einzelne angesprochen fühlen und für ihre/
seine persönliche Gesundheit Verantwortung übernehmen.
Hierbei bietet das Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA/
HERA viele Angebote im Bereich Ernährung, Bewegung und
seelisches Wohlbefinden. Das Leben gesünder gestalten, ist ein
gesundheitsfördernder Faktor, der alle Menschen, ob gesund
oder krank, gleichermaßen betrifft.
Ing. Christian Meidlinger
Vorsitzender der Younion_Die Daseinsgewerkschaft
Präsident der KFA
6Vorwort
Als Arbeitgeberin nimmt die Stadt Wien die Erhaltung
und Förderung der Gesundheit aller Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter sehr ernst. Gesundheitsprävention und Maß-
nahmen zur Steigerung des Wohlbefindens haben oberste
Priorität. Dazu bekennen wir uns nicht nur, sondern dafür
© Pertramer/PID
tun wir aktiv etwas.
Die Krankenfürsorgeanstalt der Bediensteten der Stadt
Wien hat 2009 für die Versicherten und ihre Angehörigen
ein eigenes Gesundheits- und Vorsorgezentrum im Sanatorium Mag.
Jürgen Czernohorszky
Hera eingerichtet. Die breite Palette von Angeboten, die
in enger Zusammenarbeit mit der Magistratsabteilung 3
(Bedienstetenschutz und berufliche Gesundheitsförderung
der Stadt Wien) und der Personalvertretung entstanden
sind, suchen österreichweit ihresgleichen. Sie werden von
anerkannten Expertinnen und Experten durchgeführt und
reichen von Autogenem Training über die Stärkung des
Rückens bis hin zur Rauchentwöhnung.
Diesen Weg haben wir als verantwortungsbewusste
Dienstgeberin ganz bewusst eingeschlagen.
Ich hoffe daher und wünsche mir, dass die Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter der Stadt Wien und ihre Angehörigen das vielfältige
Programm zur Gesundheitsförderung und Prävention auch
entsprechend nutzen.
Mag. Jürgen Czernohorszky
Personalstadtrat
Vizepräsident der KFA
7Einleitung
Einleitung
Gesundheit ist eines der wertvollsten Dinge im Leben des
Menschen. Die moderne Medizin verfügt nicht nur über
umfangreiche Möglichkeiten, Krankheiten zu heilen, sondern auch
über ein breites Spektrum von Methoden, das Ausbrechen von
Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu verhindern. Genau
darin besteht die Aufgabe des Gesundheits- und Vorsorgezentrums
der KFA, das 2009 gegründet wurde und heute als großes
Prim. Priv.-Doz. Präventionszentrum mit über 10.000 ambulanten Klientinnen und
Dr. Robert Winker Klienten pro Jahr erfolgreich in Betrieb ist.
Leitung des Gesundheits- &
Vorsorgezentrums der KFA Das Zentrum ist darauf spezialisiert, Präventionsprogramme
in jenen Bereichen anzubieten, in denen aus Sicht der
Vorsorgemedizin der größte Handlungsbedarf besteht.
Diese Schwerpunkte sind:
Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Nikotinkonsum (siehe S. 21, Bereich Herz-Kreislauferkrankung)
Psychische Gesundheit und spezielle psychische
Belastungen (Stress und Konflikte)
Bewegung
Ernährung
OÄ. Dr.in Evelyne Genderspezifische Gesundheitsfragen
Wohlschläger-Krenn
STV Leitung des Gesund- Diese Auswahl stimmt weitgehend mit einer Lancet Studie über
heits- & Vorsorgezentrums
der KFA die Lebensqualität* (siehe nachfolgende Abbildung DALYs)
überein. In jedem dieser sechs Bereiche verfügt das Gesundheits-
und Vorsorgezentrum über ausgewiesene Spezialistinnen und
Spezialisten, welche aus den Bereichen der Inneren Medizin,
der Allgemeinmedizin, der Arbeitsmedizin, der
Gesundheitspsychologie, sowie aus den Sport- und
Ernährungswissenschaften stammen. Zusätzlich wird das
(Foto: © Isabell Schatz)
Gesundheits- und Vorsorgezentrum von Expertinnen und
Experten des Sanatorium Hera unterstützt. Unter anderem werden
Programme zur Ernährungsberatung, Raucherentwöhnung,
Stressprävention und Coaching angeboten. Der Umstand, dass
sich das Gesundheits- und Vorsorgezentrum örtlich mit dem
OÄ. Dr.in Sonja Nistler, MPH
Interimistisch STV Sanatorium Hera den Standort teilt, ermöglicht die zusätzliche
Leitung des Gesundheits- Inanspruchnahme der anderen medizinischen Fachbereiche, die im
& Vorsorgezentrums der KFA
Sanatorium Hera zu Verfügung stehen.
8Einleitung
Lebensqualität
DALYs=disease adjusted life years, in %
Erkrankungen des
Verdauungsstörungen Bewegungsapparats
Prim. Univ. Prof. Dr.
Erkrankung der Atemwege Erich Fellinger
Endokrine Störungen Ärztlicher Leiter
8 6 4 Sanatorium Hera
Andere Krankheiten 4
7
Beeinträchtigung
der Sinnesorgane 10 Neuropsychiatrische
28 Störungen
22
Herz-Kreislauf
Erkrankung 11
Literatur:
Prince, et al. Lancet 2007;370;859-877 Krebs
Anmerkung:
DALYs ist eine Abkürzung aus dem Englischen mit der Bedeutung
disease-adjusted life years. Mit DALYs soll nicht nur die Sterblich-
keit, sondern auch die Beeinträchtigung des normalen, beschwer-
defreien Lebens durch eine Krankheit erfasst und in einer Maßzahl
zusammengerechnet werden.
9Einleitung
Um des Weiteren die Bedeutung gesundheitsfördernder Maßnahmen zu
demonstrieren, sei hier beispielhaft auf das Bewegungsprogramm, bestehend
aus Lauftrainings und Nordic Walking Gruppen, verwiesen. Der Nutzen
sportlicher Betätigung für die Gesundheit ist riesig und erstreckt sich über
alle Altersbereiche:
Bewegung …
• senkt das Körpergewicht
• senkt den Blutdruck
• senkt Cholesterinwerte und Blutzucker
• steigert das psychische Wohlbefinden
• steigert die Fähigkeit, mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen
• verringert das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle
• verringert das Krebsrisiko
• verzögert Demenzerkrankungen
Alle Interessentinnen und Interessenten sind sehr herzlich eingeladen mit
dem Zentrum Kontakt aufzunehmen. Auch für ein beratendes Gespräch
stehen alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gerne zu Verfügung.
Adresse:
Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA
1090 Wien, Löblichgasse 14
Tel.: 01/31350-45888
Email: gesundheitszentrum@hera.co.at
www.hera.co.at/gvz
10Einleitung
Rezept gegen hohen Blutdruck
11Einleitung
Gesundheitsförderung bedeutet für uns:
Gesundheitsförderung zielt auf einen Prozess, allen Menschen
ein höheres Maß an Selbstbestimmung über ihre Gesundheit
zu ermöglichen und sie damit zur Stärkung ihrer Gesundheit zu
befähigen.
Quelle: Ottawa Charta zur Gesundheitsförderung, WHO, Genf 1986.
WHO-autorisierte Übersetzung: Hildebrand/Kickbusch.
Heidemarie Täuber
MSc.MSc.MSc.MBA
Leitung Gesundheits-
Gesundheitsförderung ist ein umfassender sozialer und politischer
management und Prozess, sie umfasst nicht nur Maßnahmen zur Stärkung von
Wissensmanagement
persönlichen Fähigkeiten und Ressourcen, sondern auch
Maßnahmen von sozialen, ökologischen und ökonomischen
Bedingungen, um den Einfluss dieser Bedingungen auf
die öffentliche und persönliche Gesundheit zu verbessern.
Gesundheitsförderung ist der Prozess, Personen zu befähigen,
die Kontrolle über die Determinanten ihrer Gesundheit und
dadurch die Gesundheit selbst zu verbessern. Partizipation ist ein
wesentliches Element nachhaltiger Gesundheitsförderung.
(Groene Oliver: in Einführung von Gesundheitsförderung in Krankenhäusern:
Handbuch und Selbstbewertungsformulare, für die deutschsprachige Fassung:
DNGfk. e. V., copy print, Kopie & Druck GmbH, Berlin, 2006, S. 88;)
Unsere Ziele:
• Die Befähigung und Unterstützung für die
eigenverantwortliche Entwicklung gesundheitsfördernder
Lebensstile.
• Die Befähigung und Unterstützung für den
eigenverantwortlichen gesundheitsförderlichen Umgang
mit der jeweiligen Symptomatik („Empowerment“ zum
Gesundheitsmanagement).
Wir laden alle KFA Mitglieder, Stadt Wien Bedienstete,
Patientinnen/Patienten und Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter ein,
das Angebot zu nutzen!
12Einleitung
Die Kooperationspartner des
Gesundheits- und Vorsorgezentrums sind:
• die Magistratsabteilungen und teilprivatisierten Unternehmen der Stadt Wien
• die Younion_Die Daseinsgewerkschaft
• der Krankenanstaltenverbund (KAV)
• der Österreichische Rundfunk (ORF)
• die Volkshochschulen (vor allem die VHS Galileigasse)
• das österreichische Netzwerk Gesundheitsfördernder Krankenhäuser
und Gesundheitseinrichtungen (ONGKG)
• die Gesundheitsförderung gemeinnützige GmbH (WIG)
• die Allgemeine Unfallversicherungsanstalt (AUVA)
• die Bank Austria (BA-CA)
• die Nationalbank
• die Wiener Netze GmbH
• die MA 68 Feuerwehr und Katastrophenschutz und
• die Med. Universität Wien, insbesondere die Universitätskliniken für
Kardiologie, Neurologie, Psychiatrie, Umwelthygiene, Angiologie,
Endokrinologie und Gender Medicine Unit
Das Sanatorium Hera ist Partnerkrankenhaus des
Österreichischen Netzwerkes Gesundheitsfördernder
Krankenhäuser und Gesundheitseinrichtungen!
13Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Gesundenuntersuchung
(für KFA-, alle GKK-, BVA-, SVA-, VAEB- und WVB Versicherte)
Ärztinnen und Ärzte der
Gesundenuntersuchung:
Leiter des Gesundheits- und
Vorsorgezentrums der KFA:
Prim. Priv.-Doz.
Dr. Robert Winker
STV Leitung:
OÄ. Dr.in Evelyne Wohlschläger-Krenn
im job sharing mit
OÄ. Dr.in Sonja Nistler, MPH
Ärztinnen- und Ärzteteam (interimistisch)
Dr.in Renate Brunner Dr.in Michaela Schmidt
Dr. Tobias Conrad OÄ. Dr.in Katerina Sitner
Dr.in Therese Haidl OÄ. Dr.in Elisabeth Varga
Dr. Ferdinand Jug Dr.in Birgit Windhaber
Dr.in Lisbeth Kapun Dr.in Elke Zwieb
Dr.in Andrea Mikulits
Leitung Administration:
Altun Zeynep
STV Leitung Administration:
Mag.a PhDr.in Livia Haro,
derzeit in Karenz
Der Umstand, dass sich das
Gesundheits- und Vorsorgezentrum
örtlich mit dem Sanatorium Hera
den Standort teilt, ermöglicht die
zusätzliche Inanspruchnahme
Ordinationsteam der anderen medizinischen
Fachbereiche, die im Sanatorium
Hera zur Verfügung stehen. Im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung besteht
die Möglichkeit Termine mit der Ambulanz für Dermatologie*, Gynäkologie*,
sowie Radiologie (für Mammographietermine) auf den selben Tag der
Gesundenuntersuchung oder Befundbesprechung im Sinne einer One-Stop
Medizin zu legen.*
14Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
* Alle Termine gegen Voranmeldung von Mo - Fr unter der
Tel. 01/31350-45444
Anmeldung:
Montag bis Freitag von 8.00 – 14.00 Uhr
Tel.: 01/31350-45888, oder E-Mail: gesundheitszentrum@hera.co.at
Anmeldung unbedingt erforderlich!
Ort: 1090 Wien, Löblichgasse 14
Altun Zeynep
Leitung Administration
Die Vorsorgeuntersuchung gliedert sich in zwei Termine:
Ihr erster Termin beinhaltet in der Regel die Blutabnahme,
Harnuntersuchung, Anamnese, klinische Untersuchung,
Blutdruckmessung und die Bestimmung des BMI (Body-Mass-
Index). Bitte kommen Sie nüchtern zu Ihrem ersten Termin,
der ca. eineinhalb Stunden Zeit beanspruchen wird; bei dieser
Untersuchung wird mit Ihnen ein 2. Termin vereinbart, an
welchem Ihre Befunde besprochen werden (ca. halbe Stunde).
Zu diesem zweiten Termin erhalten Sie einen Arztbrief, der
Ihre Diagnosen, Vorsorgeempfehlungen sowie ein errechnetes
Risikoprofil für Herz-Kreislauferkrankungen enthält. Im
Rahmen der Gesundenuntersuchung können Risikofaktoren
für Atherosklerose (Gefäßverkalkung), welche zu Herz-
Kreislauferkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt Mag.a PhDr.in
führen können, entdeckt werden. Viele Risikofaktoren sind Livia Haro
heute bekannt: Bewegungsmangel, Cholesterinspiegel, STV Leitung
Administration,
Bluthochdruck, Diabetes, Rauchen und Übergewicht. Da derzeit in Karenz
Herz-Kreislauferkrankungen über einen langen Zeitraum
verlaufen, lassen diese sich durch Lebensstilmaßnahmen
bzw. Medikamente gut vermeiden. Die Ausschaltung der
Herz-Kreislauferkrankungen würde auch – verglichen mit
anderen Todesursachen – die höchsten Zugewinne in der
Lebenserwartung bringen. Für Österreich sind diese zwischen
6 und 10 Jahren (Leitner B., 2007) und dies stimmt mit
internationalen Untersuchungen überein (Oscar H. et al., 2005).
15Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
In Zusammenarbeit mit den Ambulanzen des Sanatorium Hera werden auch
Früherkennungsuntersuchungen von Krebserkrankungen durchgeführt:
• Hautkrebsprophylaxe
• Prostata-Screening zur Früherkennung von Prostatakrebs
• Cervix-Screening zur Früherkennung von Gebärmutterhalskrebs
• Mammografie zur Früherkennung von Brustkrebs (nach dem Brustkrebs-
früherkennungsprogramm www.frueh-erkennen.at)
• Darm-Screening zur Früherkennung von Darmkrebs*
• Lungenkrebsscreening**: Die low-dose Computertomographie stellt
mittlerweile eine sinnvolle Untersuchung im Rahmen der Vorsorge bei einer
Hochrisikogruppe von Rauchern (Exposition über 30 packyears) dar und
wird von verschiedenen amerikanischen Fachgesellschaften empfohlen (für
Literatur siehe beispielsweise American College of Radiology). Die wichtigste
Maßnahme zur Prävention des Lungenkarzinoms besteht natürlich in der
dringenden Empfehlung einer strikten Nikotinkarenz (siehe S.22).
Selbstbehalt für KFA Versicherte: 30,- Euro.
Kosten für Nicht-KFA-Versicherte: 210,- Euro.
*Das Kolo-Rektale Karzinom ist das dritt-häufigste Karzinom weltweit. Der Goldstandard zur Detektion
von Kolo-Rektalen Karzinomen oder deren Vorstufen ist die Koloskopie, welche im Rahmen der Vorsorge
ab dem 50. Lebensjahr empfohlen wird. Des Weiteren werden jährliche Untersuchungen auf nicht
sichtbares Blut im Stuhl - sogenanntes okkultes Blut - mittels Stuhltest empfohlen. In einer von unserer
Abteilung durchgeführten Untersuchung zeigte sich, dass der im Gesundheitszentrum verwendete immu-
nologische Stuhltest ein sehr sensitiver Test ist ( Volkan T et al., 2014).
**ACR Lung--RADS [2016--09--26].
Available from: http://www.acr.org/~/media/ACR/Documents/PDF/QualitySafety/Resources/
LungRADS/AssessmentCategories.pdf.
16Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Literatur:
Oscar H. Franco, et al. Effects of Physical Activity on Life Expectancy
With Cardiovascular Disease. Arch Intern Med. 2005;165:2355-2360
Leitner B. Statistische Nachrichten 10/2007:
Volkan T., et al. Retrospektive Evaluierung der Sensitivität des I-FOBT Stuhltests (OC-Sensor®Test)
zur Bestimmung von okkultem Blut im Stuhl im Rahmen der Vorsorgeuntersuchung. Zeitschrift für
Gastroenterologie, 05-2014, 587, P23
Erweiterte Gesundenuntersuchung
(Zusatzleistung
negfür
nukGemeinde
narkrefuaWien
lsierKBedienstete,
-zreH nov noitnevärP
welche WGKK oder KFA versichert sind)
Beim 2. Termin der Gesundenuntersuchung gnukönnen
hcusretSienuweitere
nednuseG etretiewrE
)etrehcisreV BVW dnu -nessakneknarksteibeG ella ,-AFK rüf(
inkludierte Sonderleistungen unserer erweiterten Gesundenuntersuchung
in Anspruch nehmen (siehe nachfolgende Angebote,tibeispielsweise: ekgfiietsneiretrA red gnusseM
Arteriensteifigkeitsmessung,
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leneiretrA eid ,hcilgScreening
öm dnemhensowie
uz se edrCoaching).
uw nerhaJ netztel ned nI
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Diese zusätzlichen Sonderleistungen luser ein
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b uz visavni-thcin timad dnu hcafnie
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Gesundenuntersuchung ohne Aufpreis enthalten.
erälucsavoidrak rüf gnutuedeB ehcsitsongorp egidnätsnegie neztiseb )kcurdtulB
-elknA-oidraC red dnu )tkrafnizreH dnu llafnagalhcS eiw( negnuknarkrE
.gnuklakreV renie netertfuA sad rüf ßamegasrehroV nie sla tlig xednI-ralucsaV
Messung der Arteriensteifigkeit
In den letzten Jahren wurde
edruw enesituozunehmend
R nehcilgät redmöglich,
ni retemaradie
P resArterienelastizität
eid gnusseM evisavni-thcin eiD
einfach und damit nicht-invasiv
.nemmonegfuazu neinbestimmen.
ilthciR-einotrepDie
yH nresultierenden
ehcsiäporuE netztel eid ni hcua rehad
-elknA-oidraC sed gnuCardio-Ankle-Vascular-Index,
Parameter (Pulswellengeschwindigkeit, sseM eid tsi gnuhcusretnunednuseG red nemhaR mI
nie ni essinbegrE nenessemeg red gnuztesrebÜ eid eiwos ,xednI-ralucsaV
zentraler Blutdruck) nbesitzen
etleg streWeigenständige
nethöhre gilläffuaprognostische
senie ellaF mI .hciBedeutung
lgöm retlaßäfeGfür
sehcsigoloib
kardiovaskuläre Erkrankungen
.kcurdhcohtu(wielB timSchlaganfall
nennItneitaP rüfund
etrewHerzinfarkt)
leiZ ehcsituepareund
ht ereder
gnerts hcua
Cardio-Ankle-Vascular-Index gilt als ein Vorhersagemaß für das Auftreten
einer Arterienverkalkung. Die nicht-
invasive Messung dieser Parameter
wurde daher auch in der täglichen
Routine in die letzten Europäischen
Hypertonie-Richtlinien
aufgenommen. Im Rahmen der
Gesundenuntersuchung ist die
Messung des Cardio-Ankle-Vascular-
Index, sowie die Übersetzung der
gemessenen Ergebnisse in ein biologisches Gefäßalter möglich. Im Falle eines
auffällig erhöhten Werts gelten auch strengere therapeutische Zielwerte für
Patientinnen und Patienten mit Bluthochdruck.
17Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Prädiabetes Ambulanz
6 von 10 Diabeteserkrankungen wären durch Vorsorge
vermeidbar…
... 50% aller Diabetikerinnen und Diabetiker sind noch
unerkannt!
In Österreich gibt es derzeit bis zu 500.000 Typ 2 Diabetikerinnen
und Diabetiker. Risikofaktoren für die Erkrankung sind unter
OÄ. Dr.in Evelyne anderem Übergewicht, fettreiche sowie ballaststoffarme Ernäh-
Wohlschläger-Krenn rung, Bewegungsmangel, Rauchen, Bluthochdruck und familiäre
STV Leitung
Veranlagung. Die Vorstufe eines Diabetes mellitus Typ 2 ist der
sogenannte „Prädiabetes“. Bereits in diesem Frühstadium der
Erkrankung können schwerwiegende Schäden im Körper entste-
hen. Vor allem zu diesem Zeitpunkt können frühzeitig präventive
Maßnahmen dem Übergang in einen Diabetes mellitus entgegen-
wirken. Spätfolgen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Niereninsuffi-
zienz, diabetisches Fußsyndrom, etc. können deutlich reduziert
(Foto: © Isabell Schatz)
oder sogar vermieden werden.
Die Vorstellung in unserer Spezialambulanz erfolgt im Rahmen
einer Gesundenuntersuchung, die bereits eine ausführliche
Blutuntersuchung, EKG, Bestimmung des Body-Mass-Index,
OÄ. Dr.in Sonja Nistler, MPH ärztliche Untersuchung und ein ärztliches Gespräch beinhaltet.
STV Leitung Ein Hinweis für einen Prädiabetes oder Diabetes liegt vor, wenn
(interimistisch)
Ihr Nüchternblutzuckerwert über 99mg/dl und/oder der HbA1c-
Wert (=Langzeitzuckerwert) über 5,6% liegt. Bei auffälligen
Werten wird, um eine genaue Diagnose stellen zu können, ein
oGTT (=oraler Glucosetoleranztest oder „Zuckerbelastungstest“)
veranlasst. Sollte sich hier die Diagnose eines Prädiabetes erge-
ben, werden Sie in der Prädiabetesambulanz des Gesundheits-
und Vorsorgezentrums weiterbetreut, falls ein Diabetes mellitus
vorliegt, erfolgt die Zuweisung und Weiterbehandlung in der
Diabetesambulanz des Sanatorium Hera.
Die Bestimmung spezieller Blutwerte (z.B. Vitamin D oder Testos-
teron) ist in der umfassenden Blutuntersuchung inkludiert, eben-
Dr.in Renate Brunner
so wie die nachfolgend aufgelistete Betreuung durch verschiedene
Spezialambulanzen:
18Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
• Weiterführende Fachärztliche Untersuchungen: Bei Bedarf Zuweisung zu
Ergometrie, Echokardiographie, Augenfachärztin/-arzt, Neurologie,
Carotisultraschall, Leberultraschall.
• FibroScan®
• CAVI Messung: Messung der Arteriensteifigkeit in unserer Ambulanz
• Physikalische Medizin: spezielle Bewegungsgruppen, siehe Seite 46
• Sportwissenschaftliche Betreuung mit Leistungsdiagnostik und Erstellung
von Trainingsplänen, auf Wunsch möglich (als einziger Punkt kostenpflichtig,
siehe Seite 39)
• Zusammenarbeit mit der Urologischen Ambulanz im Haus bei spezieller
Fragestellung
• Coaching: Lebensstilberatung mit unseren Psychologinnen und Psychologen
in Hinblick auf den Prädiabetes und die damit verbundenen Umstellungen.
Im Rahmen unserer Ambulanz besteht genügend Zeit, um individuelle Proble-
me im Gespräch mit der Internistin/dem Internisten zu besprechen. Sie
erhalten nach der Erstuntersuchung einen ausführlichen Arztbrief, in dem die
gesamte Untersuchung und auch die ärztlichen Empfehlungen festgehalten
werden.
In Schulungen wird zusätzlich wichtiges Wissen über Ernährung und Bewe-
gung, die Erkrankung Diabetes mellitus und ihre Vorstufe Prädiabetes, sowie
Komplikationen und Risiken vermittelt.
Zusätzlich haben Sie die Möglichkeit, dass Sie sich bei der Umsetzung der Ver-
besserung Ihres Lebensstils mit dem Besuch der Neuen Wege Gruppe unter-
stützen lassen.
Bei speziellen Fragestellungen arbeiten wir eng mit der Abteilung für Endokri-
nologie und Stoffwechselerkrankungen im AKH zusammen.
Zusammenfassend bietet das Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA in
Österreich das erste Prädiabetes Vorsorgepaket als Angebot einer Spezialambu-
lanz zur Vermeidung von Diabetes mellitus mit all seinen Folgen.
Anmeldung:
Die Zuweisung erfolgt durch die Fachärztin/den Facharzt des Gesundheits- und
Vorsorgezentrums im Rahmen der Gesundenuntersuchung. Eine selbstständige
Anmeldung ist nicht möglich.
19Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
NEUE WEGE Gruppe
Leitung: Mag.a Claudia Stangelmaier-Tonko
Klin.- & Gesundheitspsychologin
Mag.a Pia Palkovich
Klin.- & Gesundheitspsychologin
Lassen Sie sich im Rahmen der Prädiabetes Ambulanz bei der
Umsetzung einer Verbesserung Ihres Lebensstils begleiten.
Mag.a Claudia Bei den psychologischen Coaching- Gruppen- Terminen, die im
Stangelmaier-Tonko
Abstand von einer Woche zu je zwei Stunden über einen Zeitraum
von ca. 5 Wochen stattfinden, haben Sie in einem kleinen Rahmen
(von 5 Teilnehmerinnen/Teilnehmern) die Möglichkeit Ihren
Lebensstil im Hinblick auf Ernährungs- und Bewegungsgewohn-
heiten zu hinterfragen.
Gehen Sie auf Entdeckungsreise und finden Sie heraus, worauf
Sie aufbauen können. Entdecken Sie Verbesserungsmöglichkeiten
und lassen Sie sich bei der Umsetzung Ihrer selbst definierten
Ziele unterstützen.
Der psychologische Teil ist eine Ergänzung zur medizinischen
Schulung, zur Ernährungs- und Sportschulung und findet deshalb
idealerweise im Anschluss an diese 3 Einheiten statt.
Terminübersicht 2019
Mag.a Pia Palkovich
Gruppenstart 1.Termin 2.Termin 3.Termin 4.Termin 5.Termin
Gruppe I 08.05. 15.05. 22.05. 29.05. 05.06.
Gruppe II 12.06. 19.06. 26.06. 03.07. 10.07.
Gruppe III 17.07. 24.07. 31.07. 07.08. 15.08.
Gruppe IV 21.08. 28.08. 04.09. 11.09. 18.09.
Gruppe V 25.09. 02.10. 09.10. 16.10. 23.10.
Gruppe VI 30.10. 06.11. 13.11. 20.11. 27.11.
Immer am Mittwoch: 16.00-18.00 Uhr
Treffpunkt: Wartebereich des Psychosozialen Teams
1.Stock (neben der Gynäkologischen Ambulanz im Halbstock)
Anmeldung: über Ihre betreuende Ärztin oder per Mail
gesundheitszentrum@hera.co.at
20Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
FibroScan®
Bewegungs- und Ernährungsteam:
Mag. Benedikt Mehl
Mag.a Katharina Mikula
Mag.a Manuela Teufelhart Bakk.BSc.
Die Nicht-Alkoholische Fettleber (NAFLD) ist eine Erkrankung,
Mag. Benedikt Mehl
die 30% der westlichen Bevölkerung betrifft. Komplikationen
der Fettleber sind eine Leberentzündung, Leberzirrhose bis hin
zum Leberkrebs. Zusätzlich ist die Fettleber mit Erkrankungen
wie Diabetes mellitus (Zuckerkrankheit) oder Herz-Kreislauf-
erkrankungen wie Herzinfarkt vergesellschaftet (metabolisches
Syndrom). Der Hauptaspekt der Therapie besteht in einer
Lebensstilmodifikation, basierend auf einer Gewichtsreduktion.
Im Zuge der Gesundenuntersuchung wird der Fettleberindex
erhoben. Hierbei handelt es sich um einen Score, der die
Wahrscheinlichkeit für das Vorliegen einer Fettleber angibt.
Bei erhöhten Werten kann nach Rücksprache mit Ihrer Ärztin/
Ihrem Arzt ein Termin in der Fettleberambulanz der Inneren
Medizin (OA. Priv.-Doz. Dr. Thomas-Matthias Scherzer) verein- Mag.a Katharina Mikula
bart werden.
Der FibroScan® ist ein schmerzloser Ultraschall mit dem
gleichzeitig die Lebersteifigkeit und der Fettgehalt erhoben
werden können. Wird eine Fettleber diagnostiziert, erfolgt
die Einteilung zu einer Gruppenschulung für zielgerichtete
Ernährung und körperliche Aktivität.
Die Zuweisung erfolgt durch Ihre Ärztin/Ihren Arzt im Rahmen
der Gesundenuntersuchung. Eine selbstständige
Anmeldung ist nicht möglich.
Mag.a Manuela
Teufelhart Bakk.BSc.
21Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Thema: Begleitung in ein rauchfreies Leben
Klin.- und Gesundheitspsychologin:
Mag.a Claudia Stangelmaier-Tonko
Es haben die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer die Möglichkeit
sich mit ihren persönlichen
Rauchgewohnheiten
auseinanderzusetzen. Es werden
Motivation und Motive hinterfragt.
Das unbewusste Rauchen wird vom
bewussten Rauchen abgelöst. Die
Entscheidung für oder gegen die
Zigarette wird überlegt getroffen.
Alternativen werden spielerisch
erprobt und ein geeigneter Zeitpunkt
für den Rauchstopp gemeinsam besprochen.
Einzelstunden (5 Termine) nach terminlichen Möglichkeiten
Anmeldung: Mo - Do
0676/8118-45999
Email: Claudia.Stangelmaier@hera.co.at
Auf Wunsch mit Beratung zu Ernährung und Bewegung!
22Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen
Externe Gesundenuntersuchungen
(für KFA- und WGKK-Versicherte)
Sogenannte „externe Gesundenuntersuchungen“ in Magistratsabteilungen,
Betrieben und Unternehmungen der Stadt Wien bieten wir Ihnen ab einer
Teilnehmerinnen-/Teilnehmeranzahl von 30 Personen vor Ort an.
Die Vorsorgeuntersuchung im Unternehmen kann jährlich in Anspruch
genommen werden. Hierbei gilt, dass seit der letzten Untersuchung mindestens
365 Tage vergangen sein müssen.
Derzeit besteht ein Anspruch nur für KFA- und WGKK Versicherte:
Sollte kein Anspruch auf eine Vorsorgeuntersuchung bestehen, wird nur gegen
Selbstzahlertarif administriert oder das jeweilige Unternehmen übernimmt
diese Kosten.
Die Vorsorgeuntersuchung wird für Ihren Betrieb / Ihr Unternehmen / Ihre
Magistratsabteilung der Stadt Wien maßgeschneidert;
z.B.: Psychosoziales Screening + einer Vorgabe des Workability Index zur
Einschätzung der aktuellen und zukünftigen Arbeitsfähigkeit und bei Bedarf
arbeitspsychologische Coaching-Gespräche.
Kontakt:
Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA
1090 Wien, Löblichgasse 14
E-Mail: gesundheitszentrum@hera.co.at
www.hera.co.at/gvz
23Psychosoziale Gesundheit
(Foto: © Nelson)
Mag.a Mag.a Mag.a Marianne Gallhofer
Claudia Stangelmaier-Tonko Birgit Auner Patricia Auer, M.A.
Leitung Psychosoziales Team
Mag.a Mag.a Mag.a Mag.a
Alexandra Lackner Ina Lukas Sophie Theres Marx Pia Palkovich
dzt. in Karenz dzt. in Karenz
Mag.a Mag.a Dr.in Mag. Mag.
Nina Petrik Philipp Zimmermann
Psychosoziales Screening und Coaching im Rahmen der
Vorsorgeuntersuchung
Im Rahmen der Gesundenuntersuchung kann durch ein Fragebogenscreening
der persönliche Lebensstil im Hinblick auf psychische Risikofaktoren,
Stress und Burnout, sowie Angst und Depression erfasst werden. Sollten
die Ergebnisse auffällig sein, steht das Team aus Ärztinnen und Ärzten,
Psychologinnen und Psychologen, einer Lebens- und Sozialberaterin und
einer Ernährungsberaterin des Gesundheits- und Vorsorgezentrums für
24Psychosoziale Gesundheit
erste weitere Schritte zur Verfügung. Dabei werden im Rahmen eines
Coaching-Gesprächs mit einer Psychologin auf die individuellen Bedürfnisse
der Klientinnen und Klienten eingegangen und gemeinsam mit diesen
mögliche Maßnahmen besprochen. Ein psychologisches Coaching ist ein
zeitlich begrenzter Beratungsprozess, in dem persönliche und berufliche
Themen bearbeitet werden. Im Rahmen eines wertschätzenden, klärenden
und unterstützenden Gespräches werden gemeinsam neue Perspektiven
entwickelt und Veränderungs- und Lösungsansätze erarbeitet. Auf Basis
vorhandener Ressourcen und Fähigkeiten werden individuelle Ziele formuliert
und maßgeschneiderte Lösungen erarbeitet. Thema eines psychologischen
Coachings kann z.B. die Bewältigung einer Krisensituation oder auch die
Selbstwertstärkung sein. Ein zentrales Prinzip ist es, die Autonomie und
Selbstbestimmungsfähigkeit der jeweiligen Person zu wahren und zu fördern.
Das psychologische Coaching kann in Form von Einzelgesprächen, aber auch in
einem Gruppensetting erfolgen.
Lebens- und Sozialberatung…
… ist neben der medizinischen, psychotherapeutischen und klinisch-
psychologischen Versorgung als 4. Säule der Gesundheitspolitik per Gesetz seit
1990 in Österreich etabliert.
… hat ihren Schwerpunkt in der Gesundheitsvorsorge und unterstützt Personen,
Paare, Familien und Gruppen bei der Verbesserung ihrer Lebensqualität im
Sinne der ganzheitlichen Definition der WHO (Weltgesundheitsorganisation):
Gesundheit umfasst
„körperliches, seelisches, geistiges und soziales Wohlbefinden“
… ist die bewusste und geplante Beratung, Betreuung und Begleitung
von Menschen in Entscheidungs- und Problemsituationen. Lebens- und
Sozialberatung ist insbesondere eine Hilfestellung und ein Angebot für
Menschen,
• die unter alltäglichen Belastungen oder Krisensituationen leiden,
• die für ihr Leben neue Richtung und Wege suchen,
• die sich persönlich weiterentwickeln wollen.
Die Empfehlung zum Coaching wird im Rahmen der Gesundenuntersuchung
bzw. durch das Ergebnis des Screenings gestellt; hierfür ist keine extra
Anmeldung erforderlich;
25Psychosoziale Gesundheit
Kompetenzcenter für Stressprävention
Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA
Gesundheits- und Vorsorgezentrum
Angebote
im Bereich
psychischer
Gesundheit
Erweiterte Angebote
Somatik/Psychosomatik
Workshops, Kurse ...
Breites somatisches Vorsorgeangebot
Internistische, arbeits- und gendermedizinische Schwerpunkte
26Psychosoziale Gesundheit
Stresskompetenzcenter
Veränderungen in der Belastungssituation
für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter:
Wichtige Trends in der sich verändernden Arbeitswelt, welche zu einer
Zunahme der psychosomatischen Erkrankungen führen, sind steigende
Anforderungen an die Qualifikation und an die Produktivität der Beschäftigten.
Die Zunahme der psychischen Belastungen lässt sich durch vermehrte
Frühpensionierungen sowie Fehlzeiten am Arbeitsplatz belegen. Bei Ursachen
für Invaliditätspensionen liegen nach dem Hauptverband der österreichischen
Sozialversicherungsträger die psychiatrischen und psychosomatischen
Ursachen seit 2010 an der Spitzenstelle.
Unser Angebot:
Die Aufgaben unseres neu aufgebauten Kompetenzcenters sind die Abklärung
und die optimale Therapieempfehlung für unsere Klientinnen und Klienten.
Ebene 1 – Generell
Psychosoziales Screening online auch ohne Gesundenuntersuchung
Sie beantworten anonym und für sich selbst einen Online Fragebogen und
erhalten anonym eine Auswertung, die auf mögliche belastende Themen
hinweist. Es ist Ihre Entscheidung, wie Sie weiter vorgehen. Sie haben die
Möglichkeit einer weiterführenden Betreuung im Rahmen der Stressambulanz.
Analyse von möglichen psychischen Belastungen:
1. F
üllen Sie den Psychosozialen Screening Fragebogen online aus.
http://service.hera.co.at/psychoscreen und notieren Sie sich den Code.
2. Wenn der Fragebogen Auffälligkeiten ergibt oder Sie eine Erörterung ihrer
Probleme wünschen, dann vereinbaren Sie einen Termin
unter 01/31350-45888 , Mo – Fr 8.00 – 14.00 Uhr.
3. N ehmen Sie zu diesem Termin den notierten Code und ev. Befunde der
letzten Vorsorgeuntersuchung mit.
Kontakt:
Gesundheits- und Vorsorgezentrum der KFA
1090 Wien, Löblichgasse 14
Tel.: 01/31350-45888 oder
E-Mail: gesundheitszentrum@hera.co.at
www.hera.co.at/gvz
27Psychosoziale Gesundheit
Ebene 2 – Individuell
Leistungen des Kompetenzcenters
• Erörterung der Ergebnisse des Online-Screenings
• Aufzeigen von möglichen Therapiemaßnahmen
• Abklärung über ein Expertinnen- und Expertenboard (Ärztinnen/
Ärzte inkl. Fachrichtung Psychiatrie, Psychologinnen/Psychologen,
Naturwissenschafterinnen/ -wissenschafter)
• Coaching und Interventionsmaßnahmen
• Evidenzbasiertes Biomonitoring
Im Rahmen der Stressambulanz steht ein Team von zwei Psychiaterinnen und
Psychiatern zur Verfügung, welches Patienten mit krankheitswertigen Symptomen
untersucht, Diagnosen nach ICD-10 stellt und psychopharmakologische, psycho-
therapeutische und andere Therapieverfahren wie Biofeedback und Entspannungs-
techniken in Zusammenarbeit mit anderen Berufsgruppen der Stressambulanz
einleitet.
Im Vordergrund der psychiatrischen
Diagnostik stehen Stress-
assoziierte Erkrankungen wie
Gemüts- und Angsterkrankungen.
Es werden Therapien eingeleitet,
die sich an internationalen
Standards orientieren, wobei der
Therapiefortschritt im Rahmen
von Kontrolluntersuchungen
überprüft wird. Therapieziele sind
Team Stressambulanz
neben einer Symptomreduktion
auch eine Steigerung der Lebensqualität durch Förderung von Resilienz
(Widerstandsfähigkeit) gegenüber arbeitsbedingten Stressbelastungen, die
durch pharmakologische und nicht-pharmakologische Therapieverfahren
wie psychologische Interventionen angestrebt werden. Das psychologische
Methodenspektrum ist weit und erstreckt sich von Lebens- und Sozialberatung,
Entspannungsverfahren (siehe Seite 35 - 38), über Biofeedback (siehe
Beschreibung auf Seite 34), bis hin zu Konzentrativer Bewegungstherapie und
CBASP (Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy).
In einer aufwendigen Untersuchung über Zusammenhänge zwischen
Stimmung und biologischen Stressreaktionen konnten wir Entzündungsmarker
identifizieren, welche sich bei akuter Stressreaktion erhöhen (Pilger et al.,
28Psychosoziale Gesundheit
2013). Diese Parameter sollen gemeinsam mit etablierten Untersuchungs-
größen für eine bessere Vorhersage von Herz- Kreislauferkrankungen
herangezogen (Holmes et al. 2006), sowie zu einem neuen Stress-Monitoring
Konzept konfiguriert werden (Pilger et al., 2013). Im Zuge der Behandlung,
werden auch diese Parameter, die im Rahmen dieses Biomonitorings
zur Verfügung gestellt werden, in ein ganzheitliches Therapiekonzept
miteinbezogen.
Ebene 3 – Speziell
Auf Basis von Reihenuntersuchungen vor Ort
Wenn es in einer Dienststelle zu gehäuften Belastungssituationen kommt,
können auf Wunsch der Dienststellenleitung oder der Belegschaftsvertretung
Serienuntersuchungen angeboten werden. Diese können bei Bedarf auch
spezifisch gestaltet werden. Sollten Sie dieses Angebot in Anspruch nehmen
wollen, kontaktieren Sie bitte Frau Altun unter 01/31350-45055.
Literatur:
American Psychiatric Association (APA). Practice guideline for the treatment of patients with major
depressive disorder. 3rd ed. Arlington (VA): American Psychiatric Association (APA); 2010 Oct.
Bauer M, et al. (2013) World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) guidelines for
biological treatment of unipolar depressive disorders. World J Biol Psychiatry 14(5):334-385.
Bandelow B, et al. (2008) World Federation of Societies of Biological Psychiatry (WFSBP) guidelines
for the pharmacological treatment of anxiety, obsessive-compulsive and post-traumatic stress
disorders. World J Biol Psychiatry 9(4):248-312.
Holmes SD, Krantz DS, Rogers H, Gottdiener J, Contrada RJ (2006) Mental Stress and Coronary
Artery Disease: A Multidisciplinary Guide. Progress Cardiovasc Dis 49, 106-122.
Korczak D, Huber B, & Kister C (2010) Differential diagnostic of the burnout syndrome. GMS health
technology assessment 6:Doc09.
Pilger A, Haslacher H, Ponocny-Seliger E, Perkmann T, Böhm K, Budinsky A, Girard A, Klien K,
Jordakieva G, Pezawas L, Wagner O, Godnic-Cvar J, Winker R. Affective and inflammatory responses
among orchestra musicians in performance situation. Brain Behav Immun, 2014, 37:23-9
29Psychosoziale Gesundheit
MBSR (Mindfulness based Stressreduction)
Stressreduktion durch Achtsamkeit
Leitung: Dr.in Ingrid Priemer
Das achtwöchige Kursprogramm wurde vor über 30 Jahren
von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeiterinnen und
Mitarbeitern an der „Stress Reduction Clinic“ der Universität
Dr.in Ingrid Priemer
Massachussetts entwickelt.
MBSR oder Stressreduktion durch Achtsamkeit ist eine
Methode zur Selbsthilfe. Im Kurs erwerben Sie die Kompetenz,
Stress auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene
wahrzunehmen, und mit Achtsamkeit einen Weg zu finden, die
belastende Situation zu bewältigen. Die Auswirkungen einer
konsequenten Achtsamkeitspraxis lassen sich in 3 Begriffe
fassen: Konzentration, Klarheit, Gleichmut.
Der eigentliche Kurs ist ein intensives, achtwöchiges
Trainingsprogramm mit 2 1/2 bis 3 stündigen Gruppensitzungen
und einem ganztägigen Schweige-Retreat, sowie einem Vor- und
einem Nachgespräch.
Ein MBSR Kurs eignet sich für Menschen die
• einen bewussten Umgang mit Stress erlernen möchten
• eine Burn-Out-Prophylaxe bzw. Rückfall Prophylaxe nach
einem Burn-Out suchen
• unter Anspannungen und Nervosität leiden
• von Angst und Panikattacken geplagt sind
• unter Konzentrationsstörungen leiden
• einen besseren Umgang mit belastenden Gefühlen suchen
• häufig unter Kopfschmerzen leiden
• Muskelverspannungen und Erkrankungen des Skelettsystems haben
Anmeldung: Die Zuweisung erfolgt durch die/den
Fachärztin/Facharzt des Gesundheits- und
Vorsorgezentrums im Rahmen des
Stresskompetenzcenters. Eine selbstständige
Anmeldung ist nicht möglich.
30Psychosoziale Gesundheit
Fokaltherapie – Kurzzeitbehandlung mit
Hypnosepsychotherapie
Leitung: Mag.a Patricia Auer, M.A. (Univ. McGill)
Hypnosepsychotherapeutin
Fokaltherapie bedeutet, in einem zeitlich begrenzten Rahmen
Mag.a Patricia Auer, M.A.
an einem Therapie-Fokus zu arbeiten, der zu Beginn der Hypnosepsycho-
Behandlung gemeinsam definiert wird. In der hier angewendeten therapeutin
Kombination kommen die Vorteile der Hypnosepsychotherapie
zur Anwendung die als besonders geeignet gilt, klar umgrenzte
Problemstellungen auch kurztherapeutisch zu behandeln.
Anwendungsgebiete sind in der Vorsorge (z.B. zur Burnout-
Prävention) das Erlernen des adäquaten Umgangs mit
alltäglichen oder besonderen Belastungen oder Stress. Dafür
werden an Hand eines Symptoms oder Anlassproblems die
dahinter liegenden inneren Reaktionsdynamiken bewusst
gemacht und positive Veränderungen in Gang gebracht.
Innere Ressourcen werden aufgefrischt und die stärkende
Selbsthypnose bzw. Entspannungsmethoden werden erlernt.
Ein weiteres Anwendungsgebiet ist die Behandlung von eher klar
umgrenzten Problemen, beispielsweise zu den Themen Burnout,
Schlafstörungen, Depressionen, Ängste und Panikattacken,
Trauer, psychosomatische Leiden wie Schmerzzustände und
Reizdarmsyndrom.
Die Empfehlung zur Behandlung erfolgt durch die Fachärztin/
den Facharzt des Gesundheits- und Vorsorgezentrums.
Eine selbständige Anmeldung ist nicht möglich. Zehn
Behandlungseinheiten sind kostenfrei.
31Psychosoziale Gesundheit
Traumaberatung
Leitung: Mag.a Mag.a Dr.in Nina Petrik
Klinische, Gesundheits-,
Arbeitspsychologin, Psychotherapeutin
Ein Trauma ist ein Ereignis, das in seinem Ausmaß so überwältigend
ist, dass wir uns existenziell bedroht fühlen. Wir haben Angst um
unser Leben, um unser psychisches und physisches Fortbestehen.
Solche Ereignisse sind z.B. Unfälle, Überfälle, Gewalterfahrung,
Mag. a Mag.a Dr.in
Nina Petrik
sexuelle Übergriffe, traumatische Verluste von wichtigen Menschen,
Klinische, Gesundheits-, Krieg, Naturkatastrophen, aber auch das unmittelbare Beobachten
Arbeitspsychologin, von schrecklichen Ereignissen wie z.B. Zeuge eines Unfalls zu sein.
Psychotherapeutin Nicht jeder Mensch entwickelt nach einem Trauma eine
Traumafolgestörung. Nur wenn die natürliche Verarbeitung des
Erlebten blockiert wird, entstehen Symptome wie:
• sich aufdrängende Erinnerungen an das Erlebte, aber auch
Erinnerungslücken
• körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit oder Reizbarkeit,
das Gefühl ständig in Alarmbereitschaft zu sein, Schreckhaftigkeit,
Zittern, Ängste, Konzentrationsstörungen
• emotionaler und sozialer Rückzug
• Depressionen oder auch Suizidgedanken
• Entfremdungsgefühle und körperliche Beschwerden ohne eine
organische Ursache.
Traumaberatung hat zwei Aufgaben:
1. Psychoedukation: Um ein Trauma gut verarbeiten zu können, ist
Wissen notwendig: Wie wirkt sich ein Trauma auf Ihr Gehirn
aus, wie „erzeugen“ Ihr Gehirn und Ihr Körper diese Symptome,
welche Möglichkeiten der Behandlung gibt es und welche passen
auch zu Ihnen?
2. Unterstützung beim Finden der passenden Traumapsychotherapie
im niedergelassenen Bereich.
Anmeldung:
Wenn Sie den Wunsch nach einem Trauma-Beratungsgespräch
haben, fragen Sie Ihre behandelnde Ärztin / Ihren behandelnden
Arzt im Gesundheits- und Vorsorgezentrum.
32Psychosoziale Gesundheit
Achtsamkeitsyoga -
Im Körper zuhause fühlen
Leitung: Mag.a Mag.a Dr.in Nina Petrik
Klinische und Gesundheitspsychologin,
Psychotherapeutin, Yogalehrerin,
MBSR-Trainerin
Achtsamkeitsyoga hat sich aus dem Hatha-Yoga entwickelt.
Ha, die Sonne, Tha, der Mond - meint das Vereinen oder Mag. a Mag.a Dr.in
Nina Petrik
Ausgleichen von Gegensätzen. Durch körperliche Übungen
Klinische und Gesund-
(Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation heitspsychologin,
wird ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Psychotherapeutin,
Yogalehrerin,
Beim Erlernen dieser besonderen Form des Yogas ist das MBSR-Trainerin
achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers in Bewegung
(„Somatic Awareness“) zentral. Die verfeinerte Wahrnehmung
des eigenen Körpers erlaubt es, den Verlauf emotionaler und
körperlicher Reaktionen besser zu beobachten und als wertvolle
Information zur Lebensgestaltung zu nutzen („somatische
Intelligenz“).
Ergänzt wird diese Form des Yogas durch strukturierende
Körperarbeit aus der Konzentrativen Bewegungstherapie, sowie
Atemübungen nach der Middendorf-Methode.
Achtsamkeitsyoga kann jeder machen, denn es geht weder um
Sport noch um Leistung, sondern um
• Bei-sich-bleiben-können im Hier und Jetzt
• Erleben von Wahlmöglichkeiten und Entscheidungsfreiheit
• Schulung der „somatischen Intelligenz“ durch Verfeinerung der
Innenwahrnehmung („Interozeption“) und der Sinne
• Entwicklung von Gelassenheit und Innenraum.
Dauer: 10 x 1,5 Stunden
Anmeldung:
Die Empfehlung zur Teilnahme und Anmeldung erfolgt durch
Psychologinnen/Psychologen und Fachärztinnen/Fachärzte
des Gesundheits- und Vorsorgezentrums. Eine selbstständige
Anmeldung ist nicht möglich.
copyright ©Petrik
33Psychosoziale Gesundheit
Biofeedback
Was ist Biofeedback?
Biofeedback bezeichnet ein wissenschaftlich
fundiertes Verfahren, welches uns Rückmel-
dung über unterschiedliche körperliche sowie
psychophysiologische Prozesse bietet.
Zahlreiche körperliche Abläufe und Parame-
ter sind unserem Bewusstsein nicht direkt
oder nur eingeschränkt zugänglich. Dadurch
von links nach rechts: fehlt uns auch oft die Möglichkeit Inbalancen
Mag.a Ina Lukas dieser Körpervorgänge rechtzeitig zu erken-
Mag. Sophie-Theres Marx, dzt. in Karenz
a
nen und auf diese einzuwirken. Im Alltag
bemerken wir beispielsweise eine erhöhte
Anspannung der Muskulatur, eine verflachte Atmung, schwitzende Hände oder
einen erhöhten Puls häufig nicht bzw. erst dann, wenn die körperlichen Verände-
rungen unangenehm werden. Mithilfe von Biofeedback können mittels phy-
siologischer Messungen bestimmte körperliche Funktionen (z.B. Hautleitwert,
Muskelspannung, Puls) erhoben, dargestellt und der Benutzerin/ dem Benutzer
direkt (in Echtzeit) rückgemeldet werden (graphisch und/oder akustisch).
Wozu Biofeedback?
Biofeedback verfolgt folgende Ziele:
• Durch das Verfahren werden innere Zustände der bewussten Wahrnehmung
zugänglich gemacht, um sie letztendlich – auch ohne Hilfsgerät - positiv beein-
flussen und Beschwerden vermeiden oder reduzieren zu können (z.B. muskulä-
re Anspannungen bzw. Dysbalancen während und nach Stresssituationen).
• Es werden Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Körperreak-
tionen beobachtet und analysiert, um das Wissen über die eigenen Kreisläufe
zu schärfen und zu optimieren. Im Alltag bietet sich dadurch beispielsweise ein
neuer präventiver Zugang zum Umgang mit Angst- und Stresszuständen.
Was misst Biofeedback?
Biofeedback gibt uns Rückmeldung über den Grad der Anspannung
unterschiedlicher Muskeln oder Muskelgruppen, aber auch über autonome
Signale, wie Herz- und Atemfrequenz, Hautleitfähigkeit, Hauttemperatur,
Blutdruck und periphere Durchblutung. Aus diesen Parametern kann man auch
auf das derzeitige „Stresslevel“ schließen.
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