Pflege - wie aus der Reform ein Reförmchen wurde Alarm - psychische Belastungen bei Kindern - FKM ...
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
72. Jahrgang | Nr. 2/ 2021 | 13486 | www.wieland-bkk.de
Pflege – wie aus der Reform ein Reförmchen wurde
Alarm - psychische Belastungen bei Kindern
Inhalt
3
Inhalt
Vorwort
Service
4 Sommerzeit – Urlaubszeit
6 Was hat mich denn da gestochen?
18 Psychische Belastung bei Kindern
Prävention
8 Gesunder Lebensstil
Prävention im Betrieb
10 Bewegung nach dem Lockdown
Gesunder
Neue Leistungen
Lebensstil // Seite 8 12 Pflegereform startet am 1. Januar 2022
Leistungen
14 Ärztliche Zweitmeinung bei Krebserkrankungen
Ernährung
16 Gezielt Körperfett abbauen
Freizeit
20 Badespaß ohne Reue
Badespaß 22 Gehirnjogging
ohne Reue // Seite 20
Impressum
Gesundheit – das Magazin der Wieland BKK erscheint
viermal im Jahr im Rahmen der gesetzlichen Verpflich-
tung der Wieland BKK zur Aufklärung über Rechte und
Pflichten aus der Sozialversicherung. Mitglieder der Wie-
land BKK erhalten das Kundenmagazin im Rahmen ihrer
Mitgliedschaft. Abonnementbestellungen beim Verlag.
Eine Kündigung des Abonnements ist möglich zum 31.
Dezember des Jahres mit halbjährlicher Kündigungsfrist.
Ist der Verlag durch höhere Gewalt, Streik und derglei-
chen an seiner Leistung verhindert, so besteht keine
Ersatzpflicht für das Kundenmagazin.
Hinweis zum Datenschutz: Ihre Adressdaten werden
ausschließlich für den Versand des Kundenmagazins
genutzt und unmittelbar danach wieder vernichtet.
Herausgegeben von der FKM VERLAG GMBH in
Zusammenarbeit mit der Wieland BKK.
Redaktion Wieland BKK: Jürgen Schneider, Sandra
Quadflieg
Anschrift: Wieland BKK, Graf-Arco-Str. 36, 89079 Ulm,
Tel.: 0731 944-2382
zentrale@wieland-bkk.de, www.wieland-bkk.de
Verlag und Vertrieb: FKM VERLAG GMBH Kundenmagazine
Geschäftsleitung: Gregor Wick
Redaktion und Texte: Dr. Andreas Berger, Sabine Krieg M. A.,
Dipl. Soz.-Päd. Christian Zehenter
Grafik, Layout: Claudia Henkes
Verlagsbeirat: Prof. Georg-Berndt Oschatz
Anschrift des Verlags: Postfach 24 49, 76012 Karlsruhe,
www.fkm-verlag.com, info@fkm-verlag.com
Druck: DG Druck Weingarten
Bildnachweise: Titel: © bildergala - stock.adobe.com
Inhalt: © nuttawutnuy - stock.adobe.com,
© Dmitry Naumov - stock.adobe.com.
2
Liebe Leserinnen, liebe Leser,
der Sommer ist da – nach einem kühlen Frühling, der immer noch von den Einschrän-
kungen der Covid-19-Pandemie geprägt war. Während wir die letzten Aufgaben für
diese „Gesundheit“ erledigen, sinken endlich die Infektionswerte deutlich. Museen,
Läden und Gastronomie haben wieder geöffnet, und es ist ein großes Stück Normalität
in unser Leben zurückgekehrt.
Jetzt dürfen wir nicht übermütig werden und unsere Erfolge leichtfertig verspielen. Die
als besonders ansteckend geltende Delta-Mutante macht derzeit nur einen Anteil von
sechs Prozent aus. Aber sie steigt rasch und spätestens im Herbst wird sie in Deutsch-
land die vorherrschende Variante sein, sagt Lothar Wieler, Leiter des Robert Koch-
Instituts.
Auf den letzten Metern der bald ablaufenden Legislaturperiode hat der Bundestag noch
eine Reform der Pflegeversicherung beschlossen. Vom ambitionierten Ansatz bleibt
wenig übrig. Trotzdem verbessert das Gesetz die Situation der Pflegebedürftigen und
Timo Sontheimer der pflegenden Personen. Auf den Seiten 12 und 13 haben wir für Sie kurz vor Redak-
Team Leistungen tionsschluss die wichtigsten Änderungen zusammengefasst.
E-Mail: t.sontheimer@wieland-bkk.de Im Sommer sind wir viel draußen. Plötzlich wird es rot, juckt oder schmerzt, und Sie
haben keine Ahnung, was Sie da gestochen hat? Und noch weniger, was dagegen zu
tun ist? Wir haben den Seiten 6 und 7 dafür nützliche Infos und einige Erste-Hilfe-
Tipps zusammengestellt.
Gerade jetzt ist der Spaß im hauseigenen Pool groß. Mit ein paar notwendigen Vor-
sichts- und Pflegemaßnahmen bleibt das spritzige Vergnügen ungetrübt von Erkrankun-
gen oder gar Badeunfällen. Mehr dazu finden Sie auf den Seiten 20 und 21.
Um abzuschalten, wird der eine oder andere von Ihnen eine Reise planen – am besten
jedoch innerhalb Deutschlands. Um die schönste Zeit des Jahres ohne Zwischenfälle gut
zu überstehen, sollten Sie einige Vorkehrungen treffen. Blättern Sie dazu auf die Seiten
4 und 5.
Wir alle wollen möglichst lange gesund bleiben und unbeschwert leben. Jetzt ist es an
der Zeit, aktiv zu werden. Sie selbst können Ihre Gesundheit in hohem Maß beeinflus-
sen. Es ist viel leichter, als Sie denken: durch Sport, eine gesunde Ernährung, Entspan-
nung und ausreichend Schlaf. Packen Sie es an. Mehr dazu finden Sie auf den Seiten 8
und 9 sowie und speziell zur Ernährung auf den Seiten 16 und 17.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie den Sommer genießen können. Seien Sie deshalb weiter
vorsichtig und achten Sie auf sich und andere.
Viel Spaß beim Lesen wünschen Ihnen
Timo Sontheimer und das ganze BKK-Team
3
Rubrik
Service
Sommerzeit – Urlaubszeit
Mit dem Sommer erwacht das Leben außerhalb der eigenen vier
Wände. Vor allem jetzt – nach einer gefühlten Ewigkeit der Ein-
schränkungen. Es wird draußen getobt, gespielt und gebadet. Um
tatsächlich abzuschalten, wird der eine oder andere auch eine
Reise planen – am besten jedoch innerhalb Deutschlands. Um die
schönste Zeit des Jahres ohne Zwischenfälle gut zu überstehen,
sollten Sie einige Vorkehrungen treffen.
© Ihar Ulashchyk - stock.adobe.com
Umfassend geschützt durch Impfungen
Um die freie Zeit mit Ihrer Familie zu Unser Service für Sie
genießen, sollten Sie unbedingt vorher
die Impfpässe prüfen. Wichtig sind vor Wir übernehmen Impfungen
allem die Impfungen gegen Tetanus,
Diphtherie und Poliomyelitis (Kinderläh-
gegen Cholera, FSME, Gelbfieber,
Hepatitis A + B, Influenza, Menin-
Gut versichert
mung). Auch die FSME-Impfung ist in gokokken-Meningitis, Tollwut in den Urlaub
Bayern und Baden-Württemberg sinn- und Typhus. Weitere Infos unter
voll. Weitere Informationen finden Sie www.wieland-bkk.de Denken Sie in jedem Fall an Ihre elektro-
beim Robert Koch-Institut (www.rki.de). nische Gesundheitskarte (eGK). Auf der
Rückseite befindet sich die Europäische
Krankenversicherungskarte. Sie gilt für
alle EU-Länder sowie Island, Norwegen,
die Schweiz und Liechtenstein. In diesen
Ländern haben Sie den gleichen Zugang
zur öffentlichen Gesundheitsversorgung
wie Einheimische.
© goodluz - stock.adobe.com
Reisen innerhalb
der EU
Wer über eine Reise ins Ausland nach-
denkt, sollte unbedingt die für das
Urlaubsland geltenden Regelungen
im Umgang mit dem Coronavirus be-
achten. Sie finden diese auf den In-
ternetseiten des Auswärtigen Amts:
https://www.auswaertiges-amt.de/de/
ReiseUndSicherheit/reise-gesundheit
4
Was gehört in die
Reiseapotheke?
Wer schon einmal während des Urlaubs
unter Kopfschmerzen litt oder bei einer
Radtour Schürfwunden verarzten muss-
te, der kennt den Wert einer gut sor-
tierten Reiseapotheke. Der Inhalt hängt
vom geplanten Ziel ab. Doch einige
Dinge sollte man auf jeden Fall immer
dabeihaben, besonders wenn man mit
Kindern unterwegs ist:
• Ausstattung zur Wundversorgung
(Pflaster, Desinfektionsmittel,
© BlueOrange Studio - stock.adobe.com
Wundsalbe)
• Insektenschutzmittel
• Gel und Salbe gegen Sonnenbrand,
Prellungen und Verstauchungen
• Medikamente gegen Durchfall,
Schmerzen, Fieber, Kreislaufprobleme,
Halsschmerzen
• ständig benötigte Medikamente
(etwa bei chronischen Erkrankungen).
Merkmale einer
idealen Sonnenbrille
Wenn Sie bereits eine Reiseapotheke
besitzen, überprüfen Sie die Verfalls-
• Die Tönung, also der Blendschutz,
daten der Medikamente. Für die warme
weist am besten die Kategorie
Jahreszeit schauen Sie vor allem auf die
Lagerungshinweise. Und vergessen Sie
Schutz vor Augen- zwei (für sonniges Wetter im
auf keinen Fall den richtigen Sonnen- Sonnenbrand Schatten) oder drei (für Strand
und Sport im Freien) auf. Kate-
schutz!
gorie vier ist nur für Alpin- und
Nicht nur unsere Haut kann durch UV-
Wassersport gedacht.
Licht verbrennen, auch die Augen sind
• Für den UV-Schutz achten Sie auf
gefährdet. Der Berufsverband der Au-
die Kennzeichnung „UV 400“ (Sie
genärzte weist darauf hin, dass starke
bedeutet, dass die UV-Strahlung
Sonneneinstrahlung akute oder sogar
unterhalb der Wellenlänge von
chronische Schäden an den Augen her-
400 Nanometern gefiltert wird).
vorrufen können, zum Beispiel eine Ma-
• Das CE-Zeichen weist lediglich
kuladegeneration.
den europäischen Sicherheits-
standard aus.
Beim Sonnenbrand an der Netzhaut
sterben Zellen der Hornhaut ab. Dies
äußert sich durch eine geschwollenen
Bindehaut, Tränenbildung, Sehminde-
rung oder Schmerzen. Generell können Sie Ihre Augen vor UV-
Strahlen am besten mit einer Sonnenbril-
Meist lassen sich die Symptome durch le schützen. Auch möglich sind Hut oder
© teressa - stock.adobe.com
Augensalbe oder -tropfen mindern und Stirnkappe/Basecap. Tipp: Viele Wetter-
vergehen nach einem Tag wieder. Bei Apps informieren auch über den UV-In-
einer stärkeren Beeinträchtigung sollte dex. Liegt dieser bei 3 oder höher, sollten
man aber unbedingt zum Augenarzt, um die Augen geschützt werden, wenn man
spätere Schäden auszuschließen. sich längere Zeit im Freien aufhält.
5
Service
SOS-Tipps gegen blutsaugende Insekten
Was hat mich
denn da gestochen?
Plötzlich wird es rot, juckt oder schmerzt, und Sie haben keine Ahnung,
was Sie da gestochen hat? Und noch weniger, was dagegen zu tun ist?
Wir haben nützliche Infos und einige Erste-Hilfe-Tipps dafür …
Allergisch auf Insektengift?
Insektenstiche und -bisse sind in
© rvika, nicolasprimola, Tatyana Sidyukova, Alexander Potapov, pict rider, SciePro, gallinago_media, lom123, sumkinn - stock.adobe.com
den meisten Fällen harmlos. Aller-
dings entwickeln in den vergange-
nen Jahren immer mehr Menschen
schon bei kleinen Stichen starke
lokale Reaktionen, echte aller-
gische Reaktionen sind dagegen Bremsen (Viehfliegen)
sehr selten. Gegen Quaddeln, also Aussehen: wie Stubenfliegen – nur mit Stechrüssel
juckende Anschwellungen der Haut, (mit dem sie Blut saugen).
kann der Arzt sogenannte Antihis- Lieblingsort: in der Nähe von Seen, Teichen,
taminika oder Kortisonpräparate Freibädern oder auch Viehweiden.
verschreiben. Stich: Man merkt die Attacke sofort. Die Wunde
ist viel größer als die von Mücken. Sie wird rot,
Besonders aufpassen und bei All- schmerzt, blutet manchmal und juckt später even-
ergie schnell reagieren sollte man tuell stark.
bei Wespen- oder Bienenstichen, da Das hilft: Desinfizieren Sie die Wunde mit Essig
sie am häufigsten echte allergische oder Alkohol. Wenn möglich, legen Sie danach
Reaktionen hervorrufen können. schnell einen heißen Waschlappen auf den Stich,
Dazu zählen starke Schwellungen das zerstört das Bremsensekret und mildert die
der betroffenen Körperstelle und Symptome. Danach lindern Kühlpacks oder Kühlgels
umliegender Bereiche, Atemnot, den Schmerz. Wichtig: Möglichst nicht kratzen,
Schwächegefühl bis hin zu einem denn die Wunde entzündet sich leicht. Ist nach ein
lebensbedrohlichen anaphylakti- paar Tagen keine Besserung in Sicht, ab zum Arzt.
schen Schock.
6
Stechfliegen und Kriebelmücken
Aussehen: Beide Arten sehen der Stubenfliege
ähnlich, die Kriebelmücke ist aber nur ein paar
Millimeter groß.
Lieblingsort: auf feuchten Wiesen, Gewässern oder
auf dem Bauernhof.
Stich: Die Stellen jucken oder schmerzen und hinter-
lassen oft Schwellungen oder Knötchen. Auch
Nachblutungen sind möglich.
Das hilft: Direkt mit kaltem Wasser, Eis oder einem
Coolpack kühlen. Bei größeren Wunden auch Stechmücken
desinfizieren. Wichtig: Die Stiche der Kriebelmücke Aussehen: In Deutschland sind etwa 50 unter-
können leicht Bakterien übertragen, was zu Ent- schiedliche Arten heimisch. Aber alle sind an ihrem
zündungen führen kann. Die Wunde also möglichst filigranen Körperbau und den langen, dünnen
nicht berühren und mehrere Tage beobachten. Beinen erkennbar.
Lieblingsort: an Gewässern, im Wald oder auch im
heimischen Garten.
Stich: Juckende Schwellungen entstehen entweder
sofort nach dem Stich oder erst Stunden später.
Das hilft: Die Stiche sind meist klein, harmlos und
können mit kühlenden, abschwellenden Cremes gut
Grasmilben behandelt werden.
Aussehen: kleine, rötliche Larven.
Lieblingsort: überall dort, wo es Gras gibt.
Stich: Sie attackieren vor allem Knöchel und
Kniekehlen, aber auch Achselhöhlen. An den Stellen
entwickeln sich erst bis zu 24 Stunden später stark
anschwellende Quaddeln. Der Juckreiz hält oftmals
bis zu zwei Wochen an.
Das hilft: Reinigen Sie die Haut mit 70-prozenti- Zecken
gem Alkohol, das tötet die Milben, falls sich noch Aussehen: Sie sind bis zu 12 Millimeter
welche auf der Haut befinden. Gegen den Juckreiz groß (ohne Blut), haben acht Beine und eine
helfen kühlende Gels aus der Apotheke, oder Sie rotbräunliche Färbung des Körpers.
betupfen
Wie die Leber
wird die Stellenwieder
mit Zitronensaft.
gesund? Bei allergi- Lieblingsort: hohe Gräser, Hecken und im Heu.
schen Hautreaktionen hilft ein Antihistaminikum Stich: Im Idealfall entdeckt man die Zecke, wenn
vom Arzt oder aus der Apotheke. sie noch in der Haut steckt. Ansonsten ist es schwer,
einen Zeckenstich zu erkennen, denn er schmerzt
und juckt häufig nicht.
Das hilft: Ziehen Sie die Zecke mit einer Zeckenkarte
Bitte nicht kratzen! oder -pinzette hautnah, langsam und kontrolliert
heraus. Entscheidend ist dabei, dass die Zecke nicht
Wenn es höllisch juckt, will man einfach nur eines: krat- quetscht wird.
zen. Doch das kann den kleinen Stich erst zum großen Wichtig: Beobachten Sie die Einstichstelle in den
Problem werden lassen. Denn so geraten leicht Bakterien folgenden Wochen, ob sie sich verändert: Schwillt
in die offene Wunde und damit ins Gewebe. Es kann sie stark an, entwickelt sich eine ringförmige Rötung
sich eine schmerzhafte und teilweise sogar gefährliche um die Hautstelle, schmerzt oder juckt sie, oder
Entzündung entwickeln oder in seltenen Fällen sogar treten grippeähnliche Symptome wie Fieber auf,
eine Blutvergiftung. Das hilft: Außer juckreizlindernden dann gehen Sie unbedingt zum Arzt. Zecken können
Cremes und Gels bringen kühle, feuchte Umschläge ernste Erkrankungen wie Borreliose oder FSME
gegen Beschwerden oder eine aufgeschnittene Zwiebel (Frühsommer-Meningoenzephalitis) übertragen.
auf dem Stich meist eine wirksame Linderung.
7
Prävention
Jetzt den Meilenstein setzen
Gesunder Lebensstil
Wir alle wollen möglichst lange gesund bleiben und unbeschwert leben. Jetzt ist es an der Zeit, aktiv zu
sein, um gesund alt zu werden. Sie selbst können Ihre Gesundheit in hohem Maß beeinflussen. Es ist viel
leichter, als Sie denken: durch Sport, eine gesunde Ernährung, Entspannung und ausreichend Schlaf.
© nuttawutnuy - stock.adobe.com
Wie viel Sport pro
Woche ist optimal?
Die Weltgesundheitsorganisation
(WHO) empfiehlt mindestens
150 Minuten pro Woche mode-
rate körperliche Aktivität be-
ziehungsweise 75 Minuten pro
Woche bei hoher Intensität. Laut
einigen Studien kann vor allem Die Auswirkungen des Sports sind viel Aktivitäten zu erleben. Beides ist be-
eine tägliche moderate Bewegung größer als bisher angenommen. sonders für die mentale Gesundheit
mit Radfahren, Schwimmen oder 1. Durch regelmäßige Bewegung bei des Menschen wichtig.
schnellem Spazierengehen bezie- Herz-Kreislauf-Erkrankungen und 3. Bewegung schafft auch emotio-
hungsweise Laufen viel bewirken. Diabetes lassen sich vergleichbare nale Puffer. Fehlende Bewegung
Wer krank oder körperlich ein- Effekte wie mit Medikamenten erzie- kann sich auch ungünstig auf die
geschränkt ist, sollte mit seinem len. Auch sämtliche Organe, Gelenke, Stimmung niederschlagen. Sport
Arzt die passende Bewegungsform die Darmflora und die Psyche profi- fördert nicht nur positive Stimmung,
und die entsprechende Intensität tieren von einem aktiven Lebensstil. sondern sein Fehlen begünstigt auch
absprechen. 2. Sport hilft dabei, wertvolle soziale Gefühle wie Ärger und Einsamkeit.
Kontakte zu halten und gemeinsame
8
Richtige Ernährung reichender Bewegung und gesunder Nachtruhe: kein schweres Essen, kein
als Unterstützung Ernährung. Alkohol, keine grelle Beleuchtung oder
Eine gesunde und ausgewogene Ernäh- blaues Licht von Computern und Smart-
rung sorgt für Wohlbefinden und unter- Online- phones. Eine ruhige, dunkle, kühle und
stützt unser Immunsystem. Empfehlens- Entspannungskurse gemütliche Umgebung lässt den Über-
wert ist besonders die Mittelmeerkost: Wir sind immer auf Aktivität und Pro- gang in den Schlaf gelingen.
viel Obst und Gemüse, ergänzt durch duktivität ausgerichtet, dürfen aber die
Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornge- Ruhepausen nicht vergessen. Je älter Vorsorge
treide, sowie ab und zu frischer Fisch, man wird, desto wichtiger wird es, be- Um auch in Zukunft rundum fit zu sein,
aber nur wenig (rotes) Fleisch. Nehmen wusst zu entspannen und sich zu re- sollten Sie regelmäßig Ihre Vorsorge-
Sie lieber Oliven- oder Leinöl statt But- generieren. Nehmen Sie sich genügend termine wahrnehmen. Denn sie helfen
ter und probieren Sie ruhig einmal Ki- Zeit für sich selbst. Ihnen, häufig auftretende Krankheiten,
chererbsen, Linsen oder Tofu statt Wurst zum Beispiel Diabetes mellitus oder
und Eiern. Unsere Online-Entspan- Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bezie-
nungskurse finden Sie hungsweise deren Risikofaktoren früh-
Lesen Sie dazu auf Seite 16/17 den auf unserer Website: zeitig zu erkennen.
Erfahrungsbericht „Gezielt Körper-
fett abbauen“ unserer Ernährungs- Gesunder Schlaf Weitere Informationen
wissenschaftlerin Marion Krevel. Sie Richten Sie sich möglichst regelmä- finden Sie auf unserer
unterstützt(e) unsere Versicherten ßige Schlafenszeiten ein und schaffen Website:
auch während der Pandemie mit aus- Sie sich optimale Bedingungen für Ihre
© taras_chaban - stock.adobe.com
Auf unserer Kampagnenseite
fokussiert https://wieland.bkk-
fokussiert.de/ finden Sie Tipps und
Tricks zu diesen Themen.
9
Prävention im Betrieb
Jetzt starten – mit der Vitalwerkstatt
Bewegung nach
dem Lockdown
Geschlossene Sportstudios und Vereine, abgesagte Kursangebote, Kontaktbeschränkungen
und kaltes Wetter: In den vergangenen Monaten gab es viele Gründe, sich nicht mehr als
nötig zu bewegen und auf Sport zu verzichten.
T RA I NI NGSKA R T E: S TABILITÄT
mein Weg
Arme
rückführen
zum Video!
https://bit.ly/ti-arme-rückführen
10Leider erfahren die allermeisten Men- duell auf Sie zugeschnittenen Übungen
schen den Mangel an Bewegung am und Techniken erreichen Sie bereits mit
eigenen Körper nur zu gut, und die Ge- wenig Zeitaufwand große Ergebnisse!
gebenheiten des Homeoffice hinterlassen
ihre Spuren: Verspannungen an Nacken Teilnehmende des Vitalwerkstattpro-
und Rücken durch noch längeres Sitzen, gramms profitieren daher gleich doppelt:
müde Augen aufgrund erhöhter Bild- Während einmal wöchentlich das Training Alexander Seifried
schirmzeit und durchschnittlich 3 Kilo in den insgesamt sieben Vitalwerkstätten
Gewichtszunahme bilden häufig neben in Ulm, Vöhringen, Villingen und Lan-
der Verschlechterung von bereits beste- genberg wahrgenommen werden kann,
henden Beschwerden nur die Spitze des erhalten Sie zudem die besten Übungen
Eisbergs aus Lockdown und Bewegungs- für zu Hause oder für Ihren Sport. Durch
armut. Doch Besserung ist in Sicht: Viele die innovativen Trainingskarten zum Mit-
Sporteinrichtungen öffnen (bald) wieder, nehmen gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz Andreas Berg
und auch der Sommer ist endlich da. im Betrieb oder zu Hause gesundheitsför-
Doch wie genau sollten Sie nun wieder dernd und haben Ihre Topübungen inklu-
starten, ohne sich zu überlasten, und was sive der Hinweise Ihres Personal Trainers
bringt Sie am schnellsten ans Ziel? immer im Blick. Das schafft Motivation
und hilft, in Bewegung zu bleiben. Damit
gelingt der Wiedereinstieg in einen akti-
Der beste Zeitpunkt ist jetzt ven Alltag fast wie von selbst und lässt
Ein altes chinesisches Sprichwort besagt: sich mit geringem Zeiteinsatz bewältigen. Manuel Stecker
„Der beste Zeitpunkt, um einen Baum zu
pflanzen, war vor 20 Jahren, der zweit- Die Vitalwerkstätten in Ulm, Villingen
beste ist jetzt!“ Natürlich wäre es optimal und Langenberg sind bereits seit Januar
gewesen, auch die Zeit im Lockdown zu und in Vöhringen seit März wieder geöff-
nutzen, um zu Hause aktiv zu bleiben, das net und freuen sich über den Besuch von
gewohnte Bewegungsverhalten aufrecht- alten Bekannten und neue Gesichter, die
zuerhalten oder sogar etwas Neues auszu- diese Chancen nutzen wollen.
Monika Walker
probieren. Die Realität sah jedoch häufig
anders aus. Daher ist nach den ersten Lo- Bei einem weiteren Rückgang der Infek-
ckerungen und vor Beginn der Badesaison tionszahlen sind in absehbarer Zeit auch
der beste Zeitpunkt, um sich wieder seiner wieder Präventionskurse sowie das Azu-
eigenen Gesundheit zu widmen. bitraining in Gruppen möglich. Bis dahin
bietet die Vitalwerkstatt das wöchentli-
che Personal Coaching an.
Personal Coaching für Ihren Erfolg Sandra Faber
Wieland-Beschäftigte profitieren schon
seit mehreren Jahren vom Angebot der Hygiene first!
Vitalwerkstatt. Hier erhalten Mitarbei- Beim Training in der Vitalwerkstatt wer-
tende ein individuelles Personal Training den die allgemeinen Hygieneregeln ge-
in der Arbeitszeit. Während des Trainings nauestens eingehalten. Neben dem Tra-
oder Entspannungsprogramms werden gen einer Maske, regelmäßigem Lüften
abhängig von der Tagesform entweder und körperlichem Abstand desinfizieren Valentina Bahl
aktuelle Beschwerden gelindert oder Ihre die Personal Trainer der Vitalwerkstätten
langfristigen Zielsetzungen verfolgt. Ihr alle verwendeten Materialien unmittel-
Personal Trainer der Vitalwerkstatt zeigt bar nach dem Kontakt und gewährleisten
Ihnen für jedes Anliegen die richtigen somit ein effektives, aber auch sicheres
Übungen und coacht Sie dabei auch, wie Training. In dieser Atmosphäre fällt der
Sie diese in Ihren Alltag integrieren. Ob Wiedereinstieg in einen aktiven Alltag
am üblichen Arbeitsplatz, im Homeoffice, besonders leicht und motiviert zum Trai-
in Freizeit oder Sport: Durch die indivi- ning während der Arbeitszeit. Anna Weber
11Neue Leistungen
Wie aus der Reform ein Reförmchen wurde
Pflegereform startet
am 1. Januar 2022
Mehr Geld für Pflegekräfte, höhere Beiträge für Kinderlose.
Pflegeeinrichtungen sollen nur dann eine Zulassung bekom-
men, wenn sie nach Tarif bezahlen. Am 11. Juni 2021 hat der
Bundestag die Pflegereform beschlossen.Sie tritt weitge-
hend am 1. Januar 2022 in Kraft.
Die Reform hat nach Angaben des
Bundesgesundheitsministeriums ein
Volumen von rund drei Milliarden Euro.
Zur Gegenfinanzierung zahlt der Bund
ab 2022 einen Zuschuss von jährlich
einer Milliarde Euro an die Pflegever-
sicherung. Zugleich steigt der Zuschlag
für Kinderlose beim Pflegebeitrag von
3,3 auf 3,4 Prozent des Bruttolohns.
© pablocalvog - stock.adobe.com
Bewohnerstruktur für jedes Heim der
Altenpflege wird besser bezahlt Personalbedarf berechnet. Bereits seit
und der Beruf attraktiver 1. Januar 2021 können die Pflegehei-
Ab dem 1. September 2022 sollen nur me vor diesem Hintergrund 20.000 zu-
noch Pflegeeinrichtungen zur Versor- sätzliche Pflegehilfskräfte einstellen. Ab
gung zugelassen werden, das heißt mit 1. Juli 2023 werden bundeseinheitliche
der Pflegeversicherung abrechnen kön- Personalanhaltszahlen vorgegeben, die
nen, die ihre Pflege- und Betreuungs- die Einstellung von weiterem Personal
kräfte nach Tarif bezahlen. ermöglichen.
Eigentlich waren die Ansprüche der Pflegefachkräfte erhalten mehr Ent-
Bundesregierung ambitioniert. Alles scheidungsbefugnisse bei der Auswahl „Für eine gute Versorgung in der Alten-
in der Pflege sollte besser werden. Im des richtigen Hilfs- und Pflegehilfs- pflege brauchen wir genügend Pflege-
vergangenen Jahr wollte Bundesge- mittels im Sinne der Pflegebedürftigen. kräfte. Diese finden wir nur, wenn die
sundheitsminister Jens Spahn einen Außerdem dürfen die Fachkräfte eigen- Arbeitsbedingungen und die Bezah-
Vorschlag für eine tiefgreifende Pfle- ständige Entscheidungen in der häusli- lung stimmen. Deshalb werden ab dem
gereform machen. Doch dann kam die chen Krankenpflege treffen.
Corona-Pandemie, und die großen Sys-
temfragen rückten in den Hintergrund. In Pflegeheimen wird künftig ein bundes-
Jetzt, kurz vor Ablauf der Legislaturpe- einheitlicher Personalschlüssel gelten:
riode, wurde aus einer Reform ein Re- Mit einem neuen Personalbemessungs-
förmchen. verfahren wird anhand der jeweiligen
12© Kzenon - stock.adobe.com
Erhöhung der Pflegesachleistungen
und der Tagespflege
Pflegegrad Pflegesach- Pflegesach-
leistungen und leistungen und
Tagespflege Tagespflege
ab 01.01.2022 bis 31.12.2021
2 723 € 689 €
3 1.363 € 1.289 €
4 1.693 € 1.612 €
5 2.095 € 1.995 €
Mehr Kurzzeitpflege und
Übergangspflege im Krankenhaus
Es werden gesetzlich starke Anreize für
den Ausbau der Kurzzeitpflege gesetzt.
Um die Pflegebedürftigen nicht zu be-
lasten, wird der Leistungsbetrag der
Pflegeversicherung zur Kurzzeitpflege
um 10 Prozent angehoben. Außerdem
wird ein neuer Anspruch auf eine bis zu
zehntägige Übergangspflege im Kran-
kenhaus eingeführt. Sie kann genutzt
werden, falls im Anschluss an eine Kran-
kenhausversorgung eine Pflege im eige-
nen Haushalt oder einer Kurzzeitpflege
nicht sichergestellt werden kann.
Die sechsmonatige Vorpflegezeit für den
1. September 2022 nur noch Pflegeein- zu schützen, zahlt die Pflegeversiche- Anspruch auf Verhinderungspflege ent-
richtungen zur Versorgung zugelassen, rung bei der Versorgung im Pflegeheim fällt.
die ihre Pflege- und Betreuungskräfte ab Januar 2022 neben dem nach Pfle-
nach Tarif oder kirchenarbeitsrechtli- gegrad differenzierten Leistungsbe-
chen Regelungen bezahlen oder min- trag einen Zuschlag. Er steigt mit der Einführung eines
destens in Höhe eines Tarifvertrags oder Dauer der Pflege: Im ersten Jahr trägt Bundeszuschusses
einer kirchenarbeitsrechtlichen Rege- die Pflegekasse 5 Prozent des pflegebe- Zur Finanzierung der Pflegeversicherung
lung entlohnen. Die Bezahlung nach Ta- dingten Eigenanteils, im zweiten Jahr wird ab 2022 ein Bundeszuschuss in Höhe
rif wird vollständig refinanziert“, so Jens 25 Prozent, im dritten Jahr 45 Prozent von einer Milliarde Euro pro Jahr einführt.
Spahn, Bundesminister für Gesundheit. und danach 70 Prozent.
In der ambulanten Pflege werden die Höhere Beiträge für Kinderlose
Entlastung der Pflegebedürftigen Sachleistungsbeträge ab Januar 2022 um Zugleich steigt der Zuschlag für Kin-
Um Pflegebedürftige vor der Überfor- 5 Prozent erhöht, um auch dort den stei- derlose beim Pflegebeitrag von 3,3 auf
derung durch steigende Pflegekosten genden Vergütungen Rechnung zu tragen. 3,4 Prozent des Bruttolohns.
13Leistungen
Ärztliche Zweitmeinung
bei Krebserkrankungen
Für Otto O.* war es ein Schock. Bei der Früherkennungsuntersuchung wurden Probleme an der Prostata
vermutet. Weitere Untersuchungen brachten rasch die Gewissheit: Otto O. hat Krebs, aber Glück im Un-
glück. Durch die Früherkennungsuntersuchung wurde die Krankheit in einem frühen Stadium erkannt.
Für ihn gibt es nun verschiedene Be- Operation und verschiedene Formen der ist und sogar Abwarten als Alternative
handlungsmöglichkeiten. Noch kann Bestrahlung von außen oder „von innen“, gilt: Wie soll sich Otto O. entscheiden?
es sinnvoll sein, unter engmaschiger Brachytherapie genannt, zu den gängi- * Name geändert
Überwachung gar nicht zu behandeln. gen Verfahren. Möchte man dies alles
Es handelt sich dabei nicht um den nicht? Dann kommt eventuell auch eine Ab sofort haben deshalb Versicherte
Verzicht auf eine langfristige Heilung antihormonelle Therapie infrage. Sie bie- der Wieland BKK kostenfrei die Mög-
– sie bleibt für Otto O. weiter möglich. tet allerdings keine dauerhafte Heilung. lichkeit, sich bei einer Krebserkrankung
Kommt eine aktive Überwachung nicht eine Zweitmeinung beim Nationalen
infrage? Oder steigt der PSA-Wert wei- Was sind die Vorteile, was die Nachteile? Centrum für Tumorerkrankungen (NCT)
ter an – als Hinweis auf eine fortschrei- Wenn man sich sowohl operieren lassen in Heidelberg einzuholen.
tende Erkrankung? Dann zählen die kann als auch eine Bestrahlung möglich
Das Nationale Centrum für Tumorerkrankungen
(NCT) Heidelberg
Das NCT ist eine gemeinsame Einrichtung des Deutschen
Krebsforschungszentrums (DKFZ), des Universitätsklini-
kums Heidelberg, der Medizinischen Fakultät Heidelberg
und der Deutschen Krebshilfe.
Ziel des NCT ist es, vielversprechende Ansätze aus der
Krebsforschung möglichst schnell in die Klinik zu übertra-
gen und damit den Patienten zugutekommen zu lassen.
Dies gilt sowohl für die Diagnose als auch die Behandlung,
in der Nachsorge oder der Prävention. Die Tumorambulanz
ist das Herzstück des NCT. Hier profitieren die Patienten
von einem individuellen Therapieplan, den fachübergrei-
fende Expertenrunden, die sogenannten Tumorboards,
© Sebastian Kaulitzki - stock.adobe.com
zeitnah erstellen. Die Teilnahme an klinischen Studien
eröffnet den Zugang zu innovativen Therapien.
Das NCT ist somit eine richtungsweisende Plattform zur
Übertragung neuer Forschungsergebnisse aus dem Labor
in die Klinik.
14„Wir hoffen, dass wir die Patienten auf diese
Weise frühzeitig bei einer Therapieentscheidung
unterstützen können.“
Prof. Dr. Dirk Jäger, Ärztlicher und Geschäftsführender Direktor am NCT
© sebra - stock.adobe.com
„Wir wollen, dass unsere Versicherten
in einer schwierigen Situation von aus-
gewiesenen Experten untersucht werden
und die Möglichkeit zu einer persönlichen
Vorstellung in Heidelberg haben.“
Wann ist das Einholen einer Jürgen Schneider, Vorstand der Wieland BKK
Zweitmeinung sinnvoll?
Eine zweite Meinung ist vor dem The-
rapiebeginn nach der Erstdiagnose oder
nach einem Rückfall möglich. Sie ist
sinnvoll, wenn Patienten eine zweite 2. Zeitnah stellen sich die Erkrankten in der wohnortnah betreut werden. Es sei
Meinung zu den Behandlungsoptionen einer Spezialsprechstunde im NCT in denn, die Betroffenen benötigen und
erhalten möchten. Heidelberg vor. wollen eine sehr spezielle Therapie, die
3. Danach diskutiert ein interdiszi- nur in Heidelberg angeboten wird, oder
Auf welcher Grundlage werden plinäres Team der Onkologie, der es bietet sich im Einzelfall die Teilnahme
die Zweitmeinung und die Strahlentherapie, der Chirurgie und an einer klinischen Studie an.
Therapieempfehlung erstellt? der Pathologie das weitere Vorgehen.
Die Zweitmeinung entsteht in vier 4. Das Ergebnis ist eine Therapieemp- Die Therapieentscheidung liegt final
Schritten: fehlung, die dem Erkrankten per Post aber bei den Erkrankten – sie bleiben
1. Zunächst füllen die Erkrankten ei- zugesandt wird. Herr des Verfahrens.
nen Fragebogen aus und fügen alle
Behandlungsunterlagen (radiologi- Wie geht es nach der Wie ist der Datenschutz geregelt?
sches Bildmaterial, Arztbriefe, Vor- Zweitmeinung weiter? Selbstverständlich unterliegt das NCT
befunde) bei. Der Fragebogen kann In die zweite Beurteilung der Befunde Heidelberg gegenüber uns als Kranken-
unter nct.patientenzentrum@ sollten die Patienten ihre behandelnden kasse und dem Arzt der Schweigepflicht.
med.uni-heidelberg.de oder unter Ärzte einbinden. Denn wir haben das Weder wir noch das Ärzteteam der ers-
Tel. 06221 56-5924 angefordert Ziel, dass die Patienten nach Einholen ten Diagnose werden über das Ergebnis
werden. einer Zweitmeinung in Heidelberg wie- der Zweitmeinung informiert.
15Ernährung
Gewichtsmanagement in und nach Corona-Zeiten
Gezielt Körperfett abbauen
Die Wieland BKK unterstützt Sie mit individuellen Konzepten.
genannten Bioelektrischen-Impedanz- mich besonders wichtig, da es für mich
Analyse (BIA) wird sichtbar, wie sich der gesünder ist, häufiger kleine Mahlzeiten
Körper zusammensetzt, ob genug Mus- zu essen. So kann ich mich auch besser
keln im Körper vorhanden sind und der an die empfohlenen Mengen halten.
Fettanteil im Körper passt.
Von Marion Krevel erhielt ich eine klare
Unsere Ernährungswissenschaftlerin Orientierung, wie geeignete Portions-
Marion Krevel arbeitet seit 2018 in ih-
rer Praxis mit einem hochwertigen BIA-
Messgerät, um effektiver zu handeln
und den Erfolg umgesetzter Lebensstil- Apfel-Meerrettich-Quark
veränderungen messbar zu machen.
Zutaten
Individuelle Konzepte, die von Marion • 150 g Magerquark
Krevel auf Ihre Lebenssituation maßge- • 4 EL saure Sahne
schneidert werden, helfen Ihnen dabei, • 2 EL Öl
gezielt Fettgewebe abzubauen sowie • 10 g Meerrettich, frisch
Ihre Gesundheit und Vitalität zu erhal- • 2 kleine Äpfel
ten oder wiederherzustellen. • Jodsalz
• eventuell frische Kresse.
Auch Essstörungen bei Kindern und Ju-
gendlichen nehmen derzeit zu. Vermei- Zubereitung
den Sie einseitige Diäten und radikale Magerquark mit Öl und saurer Sah-
Essgewohnheiten. Gehen Sie als Vorbild ne verrühren und anschließend den
Bioelektrische-Impedanz-Analyse (BIA). voran und versuchen Sie, trotz verän- Meerrettich fein reiben. Die Äpfel wa-
derter Lebensbedingungen regelmäßig schen, mit der Schale grob reiben und
mit Ihren Kindern zu essen und Essens- in die Quarkmasse rühren. Den Quark
67 Prozent der Männer, 53 Prozent der zeiten als gemeinsame Pausenzeiten zu mit Meerrettich und Salz abschme-
Frauen sowie 15 Prozent der Kinder und genießen. cken und nach Belieben mit frischer
Jugendlichen in Deutschland bringen zu Kresse garnieren.
viel auf die Waage. So haben zum Bei-
spiel Homeoffice, Homeschooling und Wieland BKK-Versicherte • Nährwerte
weniger Sportangebote aufgrund des berichten • 390 Kalorien
Lockdowns diese Tendenz leider ver- Zwei Personen stellen sich vor, die wäh- • 20 g Eiweiß
stärkt. Das bestätigt auch eine aktuelle rend der Corona-Pandemie erfolgreich • 30 g Fett
Studie des Robert Koch-Instituts. abgenommen haben: • 20 g Kohlenhydrate
• < 10 g Ballaststoffe.
Darüber hinaus hat aber auch jeder Melanie W., 33 Jahre, 5 kg
fünfte Schlanke einen erhöhten Körper- abgenommen, Muskulatur erhalten Viel Freude beim Zubereiten wünscht
fettanteil, obwohl der Body-Mass-Index „Ich achte sehr auf eine geregelte Ta- Ihnen Marion Krevel
(BMI) unauffällig ist. Erst in einer so- gesstruktur. Regelmäßig zu essen, ist für
16Ernährungsprogramme
© Joern Rynio - stock.adobe.com
Vor Ort oder auch als Video Call: Ernährungsbe-
ratung bei ernährungsabhängigen Erkrankungen
mit ärztlicher Zuweisung für alle Wieland BKK-Versi-
cherten. Mit einer ärztlichen Notwendigkeitsbescheini-
gung für die Ernährungstherapie können Sie als Wieland
BKK-Versicherte/r bis zu vier Termine à 45 Minuten in
der Praxis von Marion Krevel in Weißenhorn wahrneh-
größen für mich aussehen. Sie vermittelte dies sehr an- men. Die Beratung ist für Sie kostenfrei.
schaulich mit Fotos und individuell auf mich abgestimmt.
Rezepte halfen mir, diese Empfehlungen im Alltag umzu- Aktuell als Video Call:
setzen. Freundlich, verständnisvoll, wenn es einmal nicht Ernährungssprechstunde im Werk
so rundlief: Marion Krevel begleitete mich ohne Druck Die Ernährungssprechstunde dient dazu, Ihre per-
bei der Ernährungsumstellung und stand mir mit Rat und sönliche Ernährung (richtig essen im Job, Essen bei
Tat zur Seite. Da alles wissenschaftlich fundiert ist und Schichtarbeit …) zu verbessern sowie weiterführende
verständlich erklärt wurde, leuchteten mir ihre Tipps ein. Angebote der Wieland BKK im Bereich Ernährung ken-
Die BIA-Messungen bei den Beratungen zeigten mir auf, nenzulernen. Termine nach Vereinbarung. Für Wieland
was an meiner Körperzusammensetzung zu optimieren BKK-versicherte Mitarbeiter der Werke kostenfrei.
war, und machten auch meine Erfolge sichtbar.
Aktuell vor Ort oder als Video Call: Präven-
Parallel gab mir meine Hausärztin Anregungen zur Ver- tionskonzept „Besser essen – besser leben“
besserung meiner Darmgesundheit. Auch das hat sicher In drei zeitlich flexibel gestalteten Einzelberatungen
mitgeholfen abzunehmen, da sich das Mikrobiom auf das erarbeiten Sie gemeinsam mit Marion Krevel, wie Sie
Gewicht auswirken kann.“ Ihre Ernährungsgewohnheiten im Alltag optimieren
können. Inklusive Infomaterial und Rezepten. Das An-
Bernd G., 45 Jahre, 10 kg abgenommen, gebot richtet sich an alle Wieland BKK-Versicherten ab
3 kg Muskulatur aufgebaut 13 Jahren. Die Beratungen finden aktuell als Video Call
„Ich hätte nicht gedacht, dass Abnehmen so einfach ist. ganz bequem von zu Hause aus statt. Der Eigenanteil
Hand in Hand mit meinem Hausarzt ging Marion Krevel liegt bei Erwachsenen bei 15 €. Für Jugendliche bis
das Thema ‚gesundes Gewichtsmanagement‘ an. 18 Jahre ist das Angebot kostenfrei.
Ein Stoffwechselcheck Das gesamte Präventionsprogramm
beim Hausarzt, den Ma- finden Sie online unter www.praxis-krevel.de
rion Krevel angeregt
hatte, deckte auf, was Weitere Informationen zu
für mich hilfreich ist. allen Angeboten erhalten
Ich bemühte mich neben Sie bei Marion Krevel:
einer ausgewogeneren 07309 426153 oder
Ernährung vor allem, ak- ernaehrungsberatung@
tiver sein und mich zum krevel.de. Die Anzahl der
Beispiel nach der Früh- Plätze ist begrenzt. Bitte
schicht nicht hinzulegen. sichern Sie sich daher
Ich kaufte mir auch ein Ihre Plätze. Eine Anmel- Marion Krevel
Rudergerät – mit Erfolg. dung ist nur schriftlich Ernährungswissenschaftlerin
Die regelmäßigen BIA- oder online möglich. der Wieland BKK
Messungen zeigten, dass trotz teilweiser Gewichtskons-
tanz mein Körperfett sank, da ich mehr Muskeln aufbaute.
Das war immer sehr motivierend. Ich habe mein nächstes
Abnahmeziel bereits im Auge und weiß auch jetzt, wie ich
dorthin kommen werde.“
© ileezhun, Fotolia
17Service
Massive Zunahme festgestellt
Psychische Belastung
bei Kindern
Susanna B. * (13 Jahre) galt vor der Corona-
Pandemie als ein sehr aufgeschlossenes
Mädchen. Sie lachte viel, war hilfsbereit und
traf sich am liebsten mit ihren Freunden auf
dem Fußballplatz ihres Sportvereins.
© Ilike - stock.adobe.com
18Aber schon zu lange waren beziehungs- Innerfamiliäre Spannungen Auch Zwangs- und Verhaltensstörungen
weise sind die Schule und der Sportverein Viele Familien berichten von innerfa- haben laut Prof. Schmitz deutlich zuge-
geschlossen. Dazu kamen noch die Kon- miliären Spannungen durch den Wan- nommen, auch bei vielen Kindern, die
taktbeschränkungen und das triste Wet- del des Alltags. Die Unvereinbarkeit des vor der Krise psychisch gesund waren
ter. Seit einiger Zeit sind die Veränderun- elterlichen Homeoffice und des berufli- und nun psychisch krank geworden sind.
gen in Susannas Verhalten nicht mehr zu chen Stresses mit der zusätzlichen An- „Ich erwarte, dass wir einen nachhalti-
leugnen. Der krampfhafte Waschzwang, forderung der schulischen Ausbildung gen Anstieg von psychischen Erkrankun-
den sie entwickelt hat, fällt nun mittler- der Kinder von zu Hause aus: Das alles gen bei Kindern, Jugendlichen, aber auch
weile selbst ihren jüngeren Geschwistern galt es, nun unter einen Hut bringen. Erwachsenen sehen werden. Unsere For-
auf. Die Stimmungsschwankungen und Viele Familien und Kinder sind in die- schungsdaten zeigen sehr deutlich, dass
ihre Impulsivität machen den Familien- ser Zeit an ihre psychische Belastungs- die Mehrzahl der psychischen Störungen
alltag zunehmend schwerer. grenze gekommen. sich nicht von allein wieder gibt, sondern
diese Störungen oft einen chronischen
Depressionen, Angst- und Essstörungen Verlauf nehmen und über die Zeit weitere
haben deutlich zugenommen, sowohl Störungen hinzukommen.“
Überforderte Kinder in Deutschland als auch international.
und Jugendliche Forschungsdaten zeigen deutlich, dass Eltern sollten nun überlegen: „Wie errei-
Als die Mutter mit ihr darüber spricht, sich die zahlreichen psychischen Stö- chen wir nach der Pandemie wieder eine
kommen Susannas Sorgen ans Licht. Die rungen nicht von allein lösen werden. Tagesstruktur mit einem regelmäßigen
Selbstorganisation von Homeschooling Es ist also nicht davon auszugehen, Ablauf von Lern- und Freizeit? Wie be-
und Wechselunterricht, die Sorge um dass sich die Situation nun am Ende grenze ich Medienzeiten? Wo kann ich
die eigene schulische Leistung, die Ein- der Pandemie von alleine wieder ent- für mein Kind bei Problemen ein offenes
samkeit zu Hause und der fehlende Sport spannt. Ohr haben?“
drückten ihr schwer aufs Gemüt.
* Name geändert
Hier finden Sie Rat
Jetzt geht es endlich wieder ein Stück
zurück zur Normalität: Nach monate- Die Betroffenen sind aber nicht auf sich allein gestellt. Es gibt Anlaufstellen,
langem Homeschooling, Wechselunter- bei denen sie sich Unterstützung und Hilfe holen können.
richt, Einsamkeit, Maskentragen, Ein-
halten von Abstand, Quarantäne und Alb-Donau-Kreis:
Hygienevorschriften hat für die Schüler https://www.diakonie-ulm.de/psychol-beratung/
der Präsenzunterricht wieder begon-
nen. Der lange Lockdown hat bei vielen Erziehungsberatung:
Kindern und Jugendlichen deutliche Neu-Ulm unter Tel. 0731 76050 und E-Mail eb.neu-ulm@kjf-kjh.de
Spuren hinterlassen. Prof. Dr. Julian Illertissen unter Tel. 07303 90181-0 und E-Mail eb.illertissen@kjf-kjh.de
Schmitz, Kinder- und Jugendpsycho-
loge vom Institut für Psychologie der Kinderschutzbund Ulm:
Universität Leipzig, äußert sich dazu https://www.kinderschutzbund-ulm.de/
im Interview: „Die Corona-Pandemie ist
eine stark herausfordernde Situation Ulm:
für alle Kinder, Jugendlichen und Fami- https://www.ulm.de/leben-in-ulm/kinder-jugend-familie/gesundheit-
lien.“ Der Verlust von sozialen Kontak- hilfe-und-beratung/psychologische-beratungsstellen
ten in der Schule sowie das fehlende
soziale Miteinander haben Kinder und Allgemein:
Jugendliche am häufigsten belastet. https://www.familienunterdruck.de/
Dabei ist der soziale Austausch von https://psychologische-coronahilfe.de/hilfen-fuer-kinder-und-jugendliche/
Gleichaltrigen besonders für die soziale https://www.nummergegenkummer.de/
Entwicklung von Kindern und Jugendli-
chen unerlässlich.
Quelle: www.uni-leipzig.de
19Freizeit
Sicherheit und Hygiene im eigenen Pool
Badespaß ohne Reue
Gesetzliche Pflichten
für Poolbesitzer
• Wer einen Pool besitzt, trägt Ver-
antwortung für alle Nutzer – ob
groß oder klein. Fällt eine Person
ins nicht gesicherte Wasser und
kommt dabei zu Schaden, können
möglicherweise Schadenersatzan-
sprüche erhoben werden.
• Poolbesitzer müssen gewähr-
leisten, dass niemand den Pool
unbefugt betritt. Ist das Grund-
stück umzäunt, gilt die Siche-
rungspflicht als erfüllt. Wichtig:
Informieren Sie sich über spezielle
Vorschriften in Ihrer Region.
© Dmitry Naumov - stock.adobe.com
Immer mehr Hausbesitzer gönnen sich für die Abkühlung im
Sommer einen eigenen Pool im Garten. Mit ein paar notwendigen
Vorsichts- und Pflegemaßnahmen bleibt das spritzige Vergnügen
ungetrübt von Erkrankungen oder gar Badeunfällen.
Den Sprung ins kühle Nass wollen im- jeden Geschmack und jeden Geldbeutel So bleibt der Pool sauber:
mer mehr Menschen im eigenen Garten die passende Lösung. • Das Becken möglichst frei und nicht
ins Wasser wagen. Keine überfüllten unter Bäumen oder neben hohen
Freibäder, kein Anstehen – einfach nach Doch mit der Anschaffung allein ist es Sträuchern aufstellen.
Feierabend oder am Wochenende spon- nicht getan: Der Pool braucht regelmä- • Vor dem Schwimmen abduschen.
tan abkühlen und schwimmen gehen: ßige Pflege und Wartung, damit er lange • Pool abdecken, wenn er länger nicht
Das treibt vor allem viele Familien an, hält und eine schlechte Wasserqualität genutzt wird.
sich einen eigenen Pool anzuschaffen. nicht krank macht. Außerdem gilt: Je • Poolwasser täglich mit Pumpe/Filter
Die Auswahl an Varianten wird immer besser Becken und Wasser gereinigt reinigen. Das System so einstellen,
größer, ob einfacher Aufstellpool oder werden, desto weniger desinfizierende dass der Wasserinhalt ein- bis dreimal
biologischer Schwimmteich – es gibt für Zusätze sind nötig. pro Tag umgewälzt wird.
20Salzgehalt von 3,5 Prozent liegt dieser
15 Minuten ... im Pool nur bei 0,4 Prozent. Menschen
... muss ein Kind im tiefen Wasser
ohne Halt schwimmen können, ertrinken leise
bevor es als schwimmsicher gilt. Verletzungsgefahren erkennen
Nicht selten verletzen sich Kinder, aber • Kein panisches Rudern mit den
auch Erwachsene bei Unfällen rund ums Armen und kein Hilfeschrei: Viele
Schwimmbecken. Entweder rutscht man Erwachsene, vor allem aber Kinder
• Bei heißem Wetter oder verstärk- aus oder verletzt sich beim Einstieg in gehen einfach leise unter und er-
ter Nutzung das Wasser häufiger den Pool. Im schlimmsten Fall kommt es trinken unbemerkt, obwohl mögli-
reinigen. zu Knochenbrüchen oder gar Kopfverlet- cherweise sogar andere Menschen
• Einmal pro Woche den Boden und zungen. Dagegen helfen Poolumrandun- ganz in der Nähe sind.
die Wände des Pools reinigen. gen aus rutschhemmendem Material • Schon wenige Zentimeter tiefes
• Sandfilter regelmäßig reinigen bezie- und Einstiegshilfen an Treppen, Leitern Wasser reichen bei Babys und
hungsweise Kartusche ersetzen. und Rutschen. Bei Bedarf gibt es auch Kleinkindern, die mit dem Gesicht
zum Schutz für Kleinkinder oder Haus- hineinfallen, um zu ertrinken.
tiere spezielle Pool-Sicherheitszäune als Man nennt es „trockenes Ertrin-
Wasserqualität und Desinfektion praktische Stecksysteme. ken“: Durch eine Schockreaktion
Damit sich im Wasser keine krank ma- schließt sich die Stimmritze im
chenden Bakterien, Viren und Pilze ver- Rachenraum, und das Kind be-
mehren, muss der pH-Wert stimmen. Badeunfälle vermeiden kommt keine Luft mehr.
Ihn sollte man am besten wöchentlich Ertrinkungsunfälle gehören zu den häu- • Eine weitere Gefahr ist das „se-
kontrollieren, bei Bedarf auch häufiger. figsten Todesursachen bei Kindern. Nicht kundäre Ertrinken“: Hier reagiert
Der pH-Wert muss zwischen 6,8 und 7,5 zu unterschätzen ist auch die hohe Zahl die Lunge verzögert, wenn das
liegen. In diesem Bereich lässt sich das an „Beinahe-Ertrinkungsunfällen“. Was Kind zu viel Wasser geschluckt
Chlor optimal zwischen 0,3 und 0,6 mg/l viele nicht wissen: Es kann schwerwie- hat. Flüssigkeiten, die in die Lunge
dosieren. Spezielle Chlor-Startersets gende gesundheitliche Folgen für das gelangen, bilden erst Stunden oder
enthalten alle Zutaten, um pH-Wert und Kind haben, wenn die Sauerstoffversor- Tage später Entzündungsreaktio-
Chlorgehalt zu regulieren. gung des Gehirns auch nur kurze Zeit nen oder Ödeme. Daher unbedingt
unterbrochen war. zum Arzt gehen, wenn es einen
Chlor gewährleistet eine zuverlässige „Beinahe-Ertrinkungsunfall“ gab,
und unkomplizierte Wasserdesinfektion. Früh schwimmen zu lernen, ist daher und die Lunge untersuchen lassen.
Wer allerdings empfindlich darauf re- ein wichtiger Schutz für die Kleinen.
agiert, kann als Alternative auch auf die Die Deutsche Lebens-Rettungs-Gesell-
Zugabe von Sauerstoff setzen. Er wird schaft (DLRG) empfiehlt den Beginn ab
flüssig oder als Granulat angeboten und fünf Jahren. Allerdings darf man sich Geeignete Sicherheitsmaßnahmen
wird ebenfalls über den pH-Wert wö- nicht in falscher Sicherheit wiegen: • Klein- und Grundschulkinder niemals
chentlich kontrolliert. Das Seepferdchen-Abzeichen allein aus den Augen lassen. Sind mehrere
ist auf keinen Fall eine Garantie. Bis Erwachsene anwesend, klar abspre-
Eine weitere Möglichkeit ist ein Salz- Kinder schwimmsicher sind, dauert es chen, wer aufpasst.
wasserpool, bei dem anstelle von Chlor unter Umständen Jahre! Eltern müssen • „Poolwatcher“ installieren: Ein elekt-
Salz zur Desinfektion zugesetzt wird. sowohl im öffentlichen Schwimmbad ronischer Bewegungsmelder bewacht
Info: Das Salz bemerkt man nicht. Im als auch am eigenen Pool aufmerksam Pools oder Teiche, in denen sich keiner
Vergleich zu Meerwasser mit einem bleiben. aufhält, und schlägt Alarm, sobald
etwas oder jemand ins Wasser fällt.
• Kindern Schwimmhilfen wie
Schwimmflügel oder -westen anzie-
© kelifamily - stock.adobe.com
hen (bis 12 Jahre sind solche Hilfen
sinnvoll, falls es noch Probleme beim
Schwimmen gibt). Wichtig: Sie bieten
zwar einen guten Schutz, ersetzen aber
nicht die Aufsicht eines Erwachsenen.
21Rubrik
Gehirnjogging
Magisches Quadrat
Viel Spaß beim Knobeln
1 2 3 4 5 6 7
Magisches Quadrat
2 8 9 Ein Kreuzworträtsel hat dieselben Wörter
waagerecht und senkrecht. Diese sind an-
3 10 11 hand der Definitionen (Fragen) zu finden.
8 12
Wörterschütteln
Die Buchstaben der vorgegebenen (un-
sinnigen) Schüttelwörter sollen so umge-
4 10 13 14 stellt werden, dass sich sinnvolle Begriffe
ergeben. Bei richtiger Lösung nennen die
5 9 12 13 Anfangsbuchstaben den gesuchten Begriff
unter dem Pfeil.
6 11 14
Zeltlager
„Zelte“ sollen Bäumen zugeordnet werden.
7 Dabei ist jedes Zelt mindestens einem Baum
horizontal oder vertikal benachbart. Jedem
Baum ist genau ein Zelt zugeordnet und
1 dichterisch: Adler 8 Ausflüge zu Pferd umgekehrt. Zelte dürfen nicht nebeneinan-
2 eine Tonart 9 Abkürzung: dergleichen der stehen, auch nicht diagonal. Die Zahlen
3 roter Edelstein 10 Abk. für einen Bibelteil
am Rand der Matrix geben die Anzahl der
4 Oberhaupt 11 Abk.: Kanalumsetzer
5 Kfz-Zeichen Heidelberg 12 ein wenig, ein bisschen Zelte in der betreffenden Spalte an.
6 Komponist von „Circe“ 13 Abk.: Touring Club der Schweiz
7 Gewässer (Mz.) 14 Kaffeehaus
Zeltlager
2 1 2 1 2 1 2 2 2
Wörterschütteln
2
1
2
2
2
2
1
3
Lösungen
© gudrun - stock.adobe.com
S S E F L U E F U R T O N 3
C A F E E G K M R A R E B O 1
5 Krkprau
T W A S H D E 2
1 Inieszett
K R A P R U K
T C S C N T 2
T H C U S H C I
2 Slokelvin 6 Morarbe T E E R I T 2
D L A W B U A L 2
3 7 Oftrun
N K U R U B I
Bwllauda D G L A D U R
L K O V L E S N I 1
4 Itchusch C H E F A A R
I T E Z N I E T S 2
2 1 2 1 2 1 2 2 2
22Anzeige
Nur
11,50 €
im Monat
IMMER DEN DURCHBLICK BEHALTEN
TROTZ BRILLE ODER KONTAKTLINSEN
#MachenWirGern
Ihr ExtraPlus für Sehhilfen
Weitere Informationen finden Sie online unter
www.extra-plus.de/mehrsehen
oder Telefon 0202 438-3560
Ein Angebot der Barmenia Krankenversicherung AG„Phileo“ – die Gesundheits-App der Wieland BKK
Die neue Gesundheits-App ist eine zeit- und ortsunabhängige Lösung, um
individuell etwas Gutes für Ihre Gesundheit zu tun. Die App ist jederzeit und
überall über Ihr Smartphone abrufbar.
Alles auf einen Blick:
• Gesundheitstipps und -informationen
(wissenschaftlich fundierte Inhalte)
• Erfassung der aktuellen individuellen Situation
des Nutzers
• Persönlicher Assistent zur Motivation
• Ziele und Challenges zur Prävention von beruflichem
Stress inklusive Zielverfolgung
• Spezielle Gesundheitsangebote Ihrer Wieland BKK
• Direkte Suche regionaler Präventionskurse
© craftswoman - stock.adobe.com
• Zusatzangebote speziell für Wieland-Mitarbeiter
So einfach geht´s: 2. App starten und den ersten
1. Download der App „Phileo“ aus Schritten folgen.
dem Google Play oder Apple Store 3. QR-Code einscannen
4. Die App ist nun startklar.Sie können auch lesen
