Programm 01 2021 - VHS Lüdenscheid
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Programm 01·2021
Die VHS hat viel zu bieten.
Wie verändert der Mensch Wie Sie sich mit Achtsamkeit Geführte Mountainbike-Tour
das Leben im Meer? selbst regulieren können Mit dem Bike rund
Vortrag Entspannung finden um Lüdenscheid
Infos Seite 5 Infos Seite 14 Infos Seite 18
African Drumming (and Dance) Nähcafé: Bullet-Journal-Werkstatt
Mit Kebba D. Bojang, Nähen macht glücklich! Mit dem Kreativ-Buch
Djembé-Meister Infos Seite 23 durchs Jahr
Infos Seite 22 Infos Seite 24
• Zertifiziert nach
Gütesiegel Weiterbildung
• Anerkannter Träger nach dem
Weiterbildungsgesetz (WbG) des
Landes Nordrhein-Westfalen
Real World „Geprüfte Fachkraft • Anerkannter Träger nach dem Arbeit-
English Idioms Finanzbuchführung“ nehmerweiterbildungsgesetz (AWbG)
Ab Sprachniveau B1 Xpert Business • Bildungspartner NRW
Infos Seite 37 Infos Seite 48
• Prüfstelle für den Einbürgerungstest
• telc-Prüfungszentrum
• Zugelassener Träger durch das
Bundesamt für Migration und Flüchtlinge
(BAMF) für die Durchführung von Integrati-
onskursen und berufsbezogener Deutsch-
sprachförderung (DeuFöV)
• Akkreditiertes Prüfungszentrum
für Europäische Sprachenzertifikate
• Zugelassene Beratungsstelle für die
arbeitsmarktpolitischen Förderinstrumente
Bildungsscheck, Bildungsprämie und
Beratung zur beruflichen Entwicklung
Drohnenfliegen English – Walk and Talk (BBE)
Einführungsseminar: Mit Spaziergängen und
Sicher und legal fliegen • Xpert ECP R2 Online Testcenter
Online-Aufgaben
Infos Seite 50 Infos Seite 53 • Mitglied des Landesverbandes
der Volkshochschulen von
Nordrhein-Westfalen e. V.
2
Vorwort
Mit Zuversicht die Zukunft gestalten!
Auch wenn aktuell die Corona-Pandemie noch Deshalb haben wir für uns einen Schwerpunkt
unser Angebot und unsere Abläufe beein- gesetzt: „Bildung für Nachhaltige Entwick-
flusst, blicken wir optimistisch in die Zukunft. lung“ (BNE). Gemeint ist eine Bildung, die
Wir haben das Ihnen vorliegende Programm Menschen zu zukunftsfähigem Denken und
unter dem Eindruck der momentan gelten- Handeln befähigt.
den Verordnungen, Regelungen und auf den
Grundlagen unserer bisherigen Erfahrungen Sie ermöglicht jedem Einzelnen, die Auswir-
erstellt. kungen des eigenen Handelns auf die Welt
zu verstehen. Eine Auswahl unserer Kurse
Neben dem im Moment alles dominierenden haben wir mit den entsprechenden Labeln
Thema gibt es aber weitere wichtige Fragen, gekennzeichnet.
die leider gerade etwas in den Hintergrund
rücken: globale Erwärmung, Verschwendung Dazu gehen wir neue Partnerschaften ein und
von Ressourcen, soziale Ungerechtigkeit. arbeiten im Arbeitskreis „Global Nachhaltige
Kommune“ der Stadt Lüdenscheid mit.
Die Vereinten Nationen haben mit der Agenda
2030 globale Nachhaltigkeitsziele verabschie- Darüber hinaus wollen wir unsere Angebote
det, an denen alle Nationen mitwirken wollen. und unser Handeln vor dem Hintergrund der
Wir als Volkshochschule können hier am Agenda reflektieren sowie neue Ideen ent-
meisten im Bereich des Zieles Nummer 4, wickeln. Lassen Sie uns gemeinsam die
„Hochwertige Bildung“, dazu beitragen. Zukunft für eine lebenswerte Welt gestalten.
Michael Tschöke
Fachdienstleiter Volkshochschule
der Stadt Lüdenscheid
Inhaltsverzeichnis
Programmvorschau . . . . . . . . . . . . 2
Vorwort und Inhaltsverzeichnis . . . . . . 3 Kultur | Kreativität Grundbildung | Schulabschlüsse
Informationen . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Fotografie . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Elementarkurse Deutsch . . . . . . . . . . 44
Musikkultur . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Hauptschulabschluss, Mittlere Reife,
Mensch | Gesellschaft Textiles und kreatives Gestalten . . . . . . 22 Fachabitur, Abitur . . . . . . . . . . . . . . 44
Die Welt schaut uns Anmeldeformular . . . . . . . . . . . . . 27
zum Fenster rein . . . . . . . . . . . . . . 5 Hinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 EDV | Medienkompetenz |
Recht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Teilnahmebedingungen . . . . . . . . . 30 Berufliche Bildung
Philosophie und Selbsterfahrung . . . . . . 6 Elektronische Datenverarbeitung . . . . . 46
Denkanstöße . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Aus-, Fort- und Weiterbildung . . . . . . . 48
Natur und Umwelt . . . . . . . . . . . . . . 7 Sprachen lernen | Integration Medienkompetenz . . . . . . . . . . . . . 48
Lesung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Beruflicher Erfolg, Kommunikation,
Projekte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Informationen zu Sprachkursen . . . . . . 32 Lerntechniken . . . . . . . . . . . . . . . 50
Empfehlungen: Kulturhaus . . . . . . . . . 9 Integrationskurse . . . . . . . . . . . . . . 33
Deutsch lernen mit Bezug zum Beruf . . . 34
Deutsch für Fortgeschrittene . . . . . . . . 35 bildung@home
Gesund leben Englisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
Französisch . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Onlinekurse und Webseminare . . . . . . 52
vhs.Webseminare – Gesundheitsforum . 11 Italienisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Vorträge zur Gesundheit . . . . . . . . . . 12 Russisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39 Förderverein/Standorte . . . . . . . . . . 55
Entspannung und Körpererfahrung . . . . 13 Spanisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39
Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Arabisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
Gymnastik und Bewegung . . . . . . . . . 16 Niederländisch . . . . . . . . . . . . . . . 41 Interessante Kurse und Seminare
Spiel und Sport . . . . . . . . . . . . . . 17 Polnisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 für ältere Menschen sind mit
Sonstiges und Kooperationen . . . . . . . 18 Türkisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 diesem Symbol gekennzeichnet.
3
Anmeldung und Information:
Geschäftsstelle der
Volkshochschule Lüdenscheid
Kaiserallee 28, Raum 11.09
58511 Lüdenscheid
Tel.: 02351 17-1449 und 17-1626
Fax: 02351 17-1703
E-Mail: volkshochschule@luedenscheid.de
www.volkshochschule-luedenscheid.de
Öffnungszeiten:
Mo bis Do · 9.00 bis 12.00 Uhr,
Fr · 10.00 bis 12.00 Uhr,
Mo, Mi, Do · 14.00 bis 16.00 Uhr
Abweichende Sprechstunden der
pädagogischen Mitarbeiter*innen Wir sind
siehe Programmbereiche.
für Sie da:
das Team der
Hintere Reihe von links: Catrin Edes, Silvia Becker, Ceyhan Örenbas,
Volkshochschule
Susanne Boroske, Monika Wischinski
Vordere Reihe von links: Petra Wozniak, Martina Rohmann, Lüdenscheid
Betti Wagner-Krey, Wolfgang Adamczyk, Anita Martin, Michael Tschöke
Auf dem Foto fehlen: Daniela Pauli-Maraci, Dominik Pollice
Fachdienstleiter der Volkshochschule Hauptamtliche Pädagogische Mitarbeiterin Koordination der Geschäftsstelle
Michael Tschöke Anita Martin Petra Wozniak
Programmbereich 1: Mensch | Gesellschaft Programmbereich 3: Kultur | Kreativität E-Mail: petra.wozniak@luedenscheid.de
Programmbereich 7: Pädagogische Programmbereich 6: Grundbildung | Tel.: 17-1626 (Kaiserallee 28, Raum 11.09)
Fortbildungen | EDV | Medienkompetenz Schulabschlüsse, Alphabetisierung
E-Mail: michael.tschoeke@luedenscheid.de E-Mail: anita.martin@luedenscheid.de Mitarbeiterinnen der Geschäftsstelle
Tel.: 17-1471 (Kaiserallee 28, Raum 11.03) Tel.: 17-1584 (Kaiserallee 28, Raum 11.02) Martina Rohmann
E-Mail: martina.rohmann@luedenscheid.de
Hauptamtliche Pädagogische Mitarbeiterin Hauptamtliche Pädagogische Mitarbeiterin Tel.: 17-1449 (Kaiserallee 28, Raum 11.09)
Stellvertretende Fachdienstleiterin Silvia Becker Betti Wagner-Krey
Monika Wischinski Programmbereich 2: Gesund leben E-Mail: betti.wagner-krey@luedenscheid.de
Programmbereich 5: Programmbereich 5: Fremdsprachen Tel.: 17-2670 (Kaiserallee 28, Raum 11.09)
Deutsch- und Integrationskurse Qualitätsbeauftragte der
Programmbereich 7: Berufliche Bildung Volkshochschule Lüdenscheid
Veranstaltungsbezogene Unterstützung
E-Mail: monika.wischinski@luedenscheid.de E-Mail: silvia.becker43@luedenscheid.de
Tel.: 17-2041 (Kaiserallee 28, Raum 11.05) Wolfgang Adamczyk
Tel.: 17-2338 (Kaiserallee 28, Raum 21.18)
E-Mail: wolfgang.adamczyk@luedenscheid.de
Tel.: 17-2670 (Kaiserallee 28, Raum 11.01)
Projektleiterin
Assistenz der Programmbereichsleitung 5
Dominik Pollice
Deutsch- und Integrationskurse Susanne Boroske
E-Mail: dominik.pollice@luedenscheid.de
Ceyhan Örenbas Förderung von Bildungschancen
Tel.: 17-2060 (Kaiserallee 28, Raum 11.04)
E-Mail: ceyhan.oerenbas@luedenscheid.de an Lüdenscheider Grundschulen
Tel.: 17-1073 (Kaiserallee 28, Raum 21.18)
E-Mail: susanne.boroske@luedenscheid.de
Tel.: 17-2219 (Kaiserallee 28, Raum 11.08) Finanzkoordinatorin
Sachbearbeitung für Integrationskurse Sprechzeiten nach Vereinbarung Daniela Pauli-Maraci
Catrin Edes E-Mail: daniela.pauli-maraci@luedenscheid.de
E-Mail: catrin.edes@luedenscheid.de Tel.: 17-1043 (Kaiserallee 28, Raum 11.08)
Tel.: 17-2532 (Kaiserallee 28, Raum 21.17)
0 1- 0 7 0
22 zert
ifi ziert durch
Träger der Volkshochschule (VHS) ist die
Stadt Lüdenscheid. Die VHS Lüdenscheid
ist als staatlich anerkannte Volkshochschule
Mitglied des Landesverbandes der Volks-
gü 22
ltig
bis Januar 20
BRANCHENMODELL
WEITERBILDUNG
hochschulen von Nordrhein-Westfalen e. V.
4
Mensch | Gesellschaft
Programmbereich
Die Nachhaltigkeit des sogenannten „Fairen
Kaffees“ wird erläutert.
Recht
Mensch | Gesellschaft Eine Führung durch die Kaffeerösterei
Leitung: Michael Tschöke Kaffeekultur mit einer Erläuterung der Produk-
Vorsorgevollmacht
Kaiserallee 28, Raum 11.03 tionsprozesse und anschließender Kaffeever- und Patientenverfügung
Telefon: 17-1471 kostung. Eine Probe (125 g) frisch gerösteten
Der Referent gibt einen Überblick über die
Sprechzeiten nach Vereinbarung Kaffees erhält jeder Besucher für den individu-
rechtlichen Besonderheiten (Vorteile und Risi-
ellen Kaffeegenuss zu Hause.
Volkshochschulen: ken) von Vorsorgevollmachten gegenüber der
Demokratische Orte des Lernens 21F-1004E Anordnung einer gesetzlichen Betreuung und
Leitung: Sebastian Benkhofer bespricht den notwendigen Inhalt von Patien-
Die Volkshochschulen verstehen sich seit
Termin: Mittwoch, 19. Mai tenverfügungen.
ihrer Gründung als demokratische Orte
Dauer: 19.00–21.00 Uhr
des sozialen und politischen Lernens. Ein 21F-1013E
Ort: Kaffeerösterei Kaffeekultur,
besonderer Stellenwert kommt dabei der Altenaer Straße 23, Lüdenscheid Leitung: Dieter Voth
politischen Bildung zu, die weder Belehrung Preis: 10,00 € Termin: Donnerstag, 11. März
noch Parteipolitik verfolgt und die allgemei- Dauer: 10.30–12.00 Uhr
nes Engagement für demokratische Werte, Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Menschenrechte und gegen Fundamenta- EG, Raum 21.05, Hörsaal
lismus fördert. In den angebotenen Lern- Wie verändert Preis: Teilnahme kostenlos, Anmeldung
räumen können Urteilsfähigkeit und Hand- der Mensch das möglich, begrenzte Platzzahl
lungskompetenzen erfahren und entwickelt Leben im Meer?
werden. Das Programmangebot des Fach-
bereichs „Mensch | Gesellschaft“ ist breit Vortrag im Rahmen der Reihe
„Bildung Nachhaltige Entwicklung“ Wie mache ich
angelegt und umfasst sowohl politische,
soziale, ökonomische, ökologische, recht- der Akademie Mark mein Testament?
liche als auch geschichtliche, psychologi- Die Meere und Ozeane sind ein Grundstein Der Referent gibt einen Überblick über die
sche und pädagogische Themen. Bildung unserer menschlichen Existenz. Sie versorgen wesentlichen Grundzüge des deutschen
für nachhaltige Entwicklung, Umweltbildung uns mit Fisch und Meeresfrüchten, dienen als Erbrechtes und darüber, was man bei der
und Globales Lernen sind wesentliche ge- Rohstoffquelle und Transportweg, garantieren Errichtung in formeller Hinsicht sowie bei der
sellschaftliche Aufgaben. Die Volkshoch- ein ausgeglichenes Klima und helfen uns als Formulierung beachten sollte.
schulen halten hier ein breites Angebot zur Urlaubsort und Sportstätte, die Sorgen des
Information, Diskussion und zum aktiven Alltags für ein paar Stunden oder Tage zu 21F-1014E
Handeln vor. Die Veranstaltungen sind ge- vergessen. Leitung: Dieter Voth
prägt durch offenen Gedankenaustausch Termin: Mittwoch, 21. April
Durch unsere Nutzung und den menschen- Dauer: 18.00–19.30 Uhr
zwischen engagierten Menschen, in sach-
gemachten Klimawandel aber verändern wir Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
lichen und kontroversen Diskussionen, zur
die Meere derzeit in einem Ausmaß und einer EG, Raum 21.05, Hörsaal
gemeinsamen Erarbeitung von Kenntnissen
Geschwindigkeit, wie sie für die zurückliegen- Preis: Teilnahme kostenlos, Anmeldung
und Hintergrundinformationen, mit span-
den 50 bis 300 Millionen Jahre einmalig sind. möglich, begrenzte Platzzahl
nenden und kreativen Methoden.
Welche Folgen die Klimakrise sowie direkte
menschliche Eingriffe für das Leben im Meer
Die Welt schaut uns haben und welche Ansätze es für eine nach-
haltige Nutzung gibt, sind Kernthemen dieses
Immobilienverkauf –
zum Fenster rein Vortrags. Was muss ich beachten?
Eine Vortragsreihe der VHS Lüdenscheid und 21F-1005E Infoveranstaltung
Leitung: Sina Löschke, Bei dem Verkauf der eigenen Immobilie unter-
Wissenschaftsautorin und Presse-
stützt Sie der Immobilienmakler. Was sollte ich
referentin der Arbeitsgruppe II
beachten, wenn ich auf die Einschaltung eines
des Weltklimarates IPCC
Maklers verzichten möchte?
Termin: Mittwoch, 24. Februar
Dauer: 19.30–21.00 Uhr Auf die Mitwirkung eines Notars kann beim
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Kaffee: nachhaltig EG, Raum 21.05, Hörsaal
Immobilienverkauf nicht verzichtet werden.
Welche Eckdaten bzw. Absprachen zwischen
hergestellt und Preis: Teilnahme kostenlos Käufer und Verkäufer sind für den Notar zur
fair gehandelt Erstellung des Kaufvertrages wichtig?
Kaffee gehört zu einem der wichtigsten Wirt- Welche Aufgaben hat der Notar?
schaftsgüter der Welt und ist das Lieblings-
21F-1017E
getränk der Deutschen. Die Meinungen über
Leitung: Dieter Voth
Kaffee, die Zubereitungsmöglichkeiten oder
Termin: Dienstag, 11. Mai
die Trinkgewohnheiten sind vielfältig.
Dauer: 18.00–19.30 Uhr
An diesem Abend wird ein informativer Vortrag Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
zur Geschichte, zum Anbau und zur Produk- EG, Raum 21.05, Hörsaal
tion des Kaffees gegeben sowie der Handel Preis: Teilnahme kostenlos, Anmeldung
und die Verkaufswege vorgestellt. möglich, begrenzte Platzzahl
5
Mensch | Gesellschaft
Philosophie und Prioritäten setzen, Nein sagen, Loslassen,
Wert-Vorstellungen hinterfragen und das
Folgende Fragen werden mithilfe von
Fallbeispielen diskutiert:
Selbsterfahrung richtige Maß finden. • Wie entgehe ich den Zeitfallen
und Tretmühlen des Alltags?
Materialkosten in Höhe von 2,00 €
• Welche Strategien schützen mich
sind im Kurs zu entrichten.
vor Überlastungen?
21F-1227 • Was hilft bei Schwierigkeiten
Leitung: Iris Rademacher im Job oder im Familienalltag?
Termin: Donnerstag, 28. Januar • Wie funktioniert die Geldwirtschaft –
Dauer: 18.00–21.00 Uhr und wie kann ich diese für mich nutzen?
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule, • Wie finde ich meine „Oase der Ruhe“
EG, Raum 21.13 in der Wüste des Kapitalismus?
Preis: 27,50 €
21F-1503E
Leitung: Dr. Torsten Reters
Termin: Montag, 19. April
Denkanstöße Dauer: 19.00–21.00 Uhr
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Der Kampf EG, Raum 21.05, Hörsaal
gegen mich selbst Preis: 12,00 €
Motivationstraining für ein gesünderes Leben
Jeder kennt ihn, keiner mag ihn – den inneren „Mensch ärgere
Schweinehund, seine Komfortzone. Jeder hat
einen im Kopf, wirklich jeder, der eine klein,
Dich nicht!“
der andere groß, meiner heißt übrigens Kurt. Eine humorvolle Pannenhilfe
Er ist es, der sagt: „Mach wie immer! Passt und Glücksstrategien für den Alltag
schon! Bloß nichts Neues anfangen!“ Schluss
Auf amüsante Weise entdecken wir Wege
– Ende – Aus! Raus aus der Komfortzone.
zu mehr Gelassenheit, Optimismus und
Ab sofort können Sie ein gesünderes, fitteres Solidarische Glücks-erleben: Unterhaltsame Anekdoten
Leben beginnen. Alte Gewohnheiten checken Landwirtschaft und Videospots (unter anderem Loriot, Hirsch-
und auf den Prüfstand stellen. Erkennen,
dass wir den Schweinehund in uns haben.
– Was ist das? hausen, Watzlawick) zeigen uns, wie wir den
Schwierigkeiten im Alltag entspannter begeg-
Wir machen den großen klein. Wir erkennen Gemeinsam Landwirtschaft vor Ort unter-
nen können. Nur eine veränderte Einstellung
den Widerstand und lernen Lust auf Bewe- stützen, regelmäßig regionale Lebensmittel
und das Verlassen nicht funktionierender
gung statt „extrem couching“ – echte Entspan- genießen und dabei die Welt ein Stückchen
Lösungswege helfen uns, in Beruf und Privat-
nung statt langweiliges TV-Programm. besser machen. Das Prinzip der solidarischen
leben vom „Haben zum Sein“ (Fromm) zu
Landwirtschaft bringt Verbraucher*innen und
In diesem Seminar werden Sie motiviert, gelangen. Dazu ist es nötig, „problemschaffen-
Landwirt*innen wieder näher zusammen. Seit
Ihren Schweinehund schrumpfen zu lassen. de Strukturen“ zu durchschauen, Ängste
Anfang 2020 gibt es sie nun auch in Lüden-
So haben Sie bessere Chancen auf ein lan- zu überwinden und Alternativen zu entdecken.
scheid. Marie Woeste und Lewis Zierke erklä-
ges, gesundes Leben und erreichen mit Der Dozent ist Soziologe und Sachbuchautor
ren anhand des Solidarischen Landwirtschaft
Freude Ihre individuellen, persönlichen Ziele. (unter anderem „Geld oder Seele?“ und
Lüdenscheid e. V. praktisch, wie die landwirt-
21F-1226 schaftliche Wende von unten funktioniert. „Wie dein Leben gelingt!“).
Leitung: Iris Rademacher 21F-1504E
21F-1501
Termin: Freitag, 5. Februar Leitung: Dr. Torsten Reters
Leitung: Marie Woeste, Lewis Zierke
Dauer: 17.00–20.00 Uhr Termin: Dienstag, 9. März
Termin: Dienstag, 23. März
Ort: Alte Rathausstraße 1, Raum 04 Dauer: 19.00–21.00 Uhr
Dauer: 19.00–20.30 Uhr
Preis: 27,50 € Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
EG, Raum 21.05, Hörsaal EG, Raum 21.05, Hörsaal
Preis: Teilnahme kostenlos Preis: 12,00 €
Entrümpeln –
Frühjahrsputz für
Geist und Seele „Hetz mich nicht“
Der Frühling ist der richtige Zeitpunkt um los- Wie man es schafft, Arbeits- und
(Familien-)Alltag zu überleben,
zulassen und Raum für Neues zu schaffen,
ohne seine Seele zu verkaufen!
alten Ballast abzuwerfen. Oft schieben wir
das Ausmisten, Entrümpeln, Aufräumen zu Wie kann man entspannter mit den Anforde-
lange vor uns her. Sie wissen nicht, wie Sie rungen des Arbeitsalltags, den Herausfor-
es anfangen sollen? Starten Sie in die Klar- derungen der modernen Wirtschaft und den
heit und Reinigung. Der eine sagt Feng-Shui, Ansprüchen des Familienlebens umgehen?
der andere beschreibt es als ausmisten oder Das zeigt der humorvolle Vortrag des Sozio-
entrümpeln. Gemeint ist Geist und Seele von logen und Sachbuchautors Dr. Torsten Reters
unnötigem Ballast zu befreien. Sie lernen („Geld oder Seele?“).
6
Mensch | Gesellschaft
Natur und Umwelt Installation der Geräte zu beachten ist und
beantwortet individuelle Fragen rund um das
Naturkosmetik –
Thema Stecker-Solar.
informieren und
Altes Haus gekauft selber herstellen
21F-1602
– energetische Leitung: Diplom-Ingenieur Helge Pfingst, Wir sind es gewohnt, alles, was wir brauchen,
Modernisierung nötig? Energieberatung der Verbraucher- schnell mal eben zu kaufen. Doch was tut uns
zentrale der Stadt Lüdenscheid gut und können wir vieles nicht auch selbst
Ältere Häuser haben ihren Charme und wer- herstellen? Vorteil wäre, wir wissen, was
Termin: Dienstag, 13. April
den gerade in ländlichen Regionen manchmal drin ist. Was kann man tun, um aggressive
Dauer: 18.30–20.00 Uhr
zu Schnäppchenpreisen angeboten. Wer nach Mittel in Bad und Küche zu reduzieren? Was
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
dem Kauf direkt einzieht, ohne das Gebäude braucht man überhaupt? Die Umweltberaterin
EG, Raum 21.05, Hörsaal
energetisch zu sanieren, ist jedoch schlecht der Verbraucherzentrale Lüdenscheid Diane
Preis: Teilnahme kostenlos
beraten, denn das kann besonders bei Häu- Bruners lädt dazu ein, mit ihr ein paar Sachen
sern aus den 1970er-Jahren oder noch älteren auszuprobieren, sich auszutauschen und
Baujahren schnell zu hohen Energiekosten sich gegenseitig zu inspirieren, denn es gibt
führen. In manchen Fällen begeht man sogar Gärtnerei-Führung so viele Möglichkeiten. Zusammen werden
eine Ordnungswidrigkeit, wenn man nicht auf dem Hof Woeste eine Shampooseife und eine Badebombe
innerhalb weniger Jahre nach Einzug energe- hergestellt. Dafür bitte Gläser oder Ähnliches
Gemüseanbau im Sauerland? Die junge
tisch saniert. Worauf man bei der Planung der mitbringen.
energetischen Sanierung achten sollte und Gärtnerei von Marie Woeste und Lewis Zierke
wie man ein Haus Schritt für Schritt auf einen zeigt Ihnen, wie bunt und vielfältig Land- 21F-1605
aktuellen energetischen Stand bringt, erfährt wirtschaft sein kann. Ihr Prinzip ist nicht nur Leitung: Diane Bruners, Umweltberaterin
man in diesem kostenfreien Vortrag mit der ökologisch, sondern sie haben sich zu mehr der Verbraucherzentrale
verpflichtet: den Boden aufbauen, Umwelt der Stadt Lüdenscheid
Möglichkeit, anschließend noch Fragen zu
schützen und dabei die Region versorgen. Termin: Dienstag, 4. Mai
stellen.
Neben den reichlichen Informationen rund Dauer: 18.00–19.30 Uhr
Referent: Helge Pfingst, Energieberatung der Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
um den Anbau erhalten die Teilnehmer*innen
Verbraucherzentrale der Stadt Lüdenscheid OG, Raum 22.03, Kreativraum
auch Einblick in das Prinzip der solidarischen
Landwirtschaft. Preis: Teilnahme kostenlos
21F-1601
Leitung: Diplom-Ingenieur Helge Pfingst Die Kosten der Führung werden am Ende ge-
Termin: Dienstag, 16. März
meinsam solidarisch mithilfe der „Bieterrunde“
Dauer: 18.30–20.00 Uhr
getragen. Der Richtwert beträgt etwa 10,00 €.
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
EG, Raum 21.05, Hörsaal 21F-1603
Preis: Teilnahme kostenlos Leitung: Marie Woeste, Lewis Zierke
Termin: Samstag, 29. Mai
Dauer: 10.30–12.00 Uhr
Ort: Hof Woeste, Woeste 10, 58515
Lüdenscheid
Preis: „Bieterrunde“ zum Abschluss
Gärtnern für Kinder
(8 bis 12 Jahre) Wir sollten mehr
Wie schmeckt eine Tomate direkt vom aus dem Hahn trinken!
Strauch? Wie wachsen Bohnen und wie Trinkwasser-Vortrag und -Verkostung
kann ich die Bohnen auch selber anbauen?
Was spricht dafür, was dagegen? ... und was
Steck die Sonne ein! Für Kinder bedeutet Landwirtschaft, sich mit
hat das mit Umwelt- und Klimaschutz zu tun?
ihrer Nahrung ganz neu zu beschäftigen.
Vortrag zu Solarstrom von Gemeinsam lernen wir zu ernten, Pflanzen Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel.
Balkon und Terrasse Darüber soll informiert und sich ausgetauscht
zu pflegen und selber etwas auszusäen.
werden, Unsicherheiten besprochen und
Solarstrom vom Dach ist längst günstiger als Ein Tütchen Saatgut, um das Gelernte auch
Denkanstöße gegeben werden. Wer möchte,
Strom aus dem Netz. Doch bisher konnten zu Hause umzusetzen, gibt es gleich dazu.
kann an einer Wasserverkostung teilnehmen.
hauptsächlich Hausbesitzer Solarstrom selbst Begleitende Eltern oder Großeltern sind einge- Eigene Gläser (5 Stück) sind mitzubringen.
erzeugen. Jetzt gibt es aber auch für Mieter
laden, in der Gärtnerei bei Kaffee und Kuchen
und Bewohner von Mehrfamilienhäusern Mög- 21F-1606
zu verweilen (in der Kursgebühr enthalten).
lichkeiten, diesen Strom zu nutzen. Im Vortrag Leitung: Diane Bruners, Umweltberaterin
wird ganz praktisch gezeigt, wie Verbraucher 21F-1604 der Verbraucherzentrale
mit einem Stecker-Solargerät ihren eigenen Leitung: Marie Woeste der Stadt Lüdenscheid
Strom für zu Hause gewinnen können: am Termin: Samstag, 12. Juni Termin: Dienstag, 27. April
Balkongeländer, auf der Terrasse oder an Dauer: 14.00–15.30 Uhr Dauer: 18.00–19.30 Uhr
der Hauswand. Ein Energieberater der Ver- Ort: Hof Woeste, Woeste 10, 58515 Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
braucherzentrale NRW erläutert im Rahmen Lüdenscheid EG, Raum 21.14
dieses Vortrages, was bei Planung, Kauf und Preis: 18,00 € Preis: Teilnahme kostenlos
7
Mensch | Gesellschaft
Einfach machen! Lesung Projekte
Führung durch
die Ausstellung Max Mannheimers
Die Ausstellung der Umweltberatung der „Spätes Tagebuch“
Verbraucherzentrale NRW e. V. zeigt in fünf
Stationen, wie nachhaltige – also umwelt- Eine Lesung mit Musik
freundliche und sozialverträgliche – Konsum- Max Mannheimer hat alles durchlitten, was
Entscheidungen aussehen können. Natürlich
einem Menschen in dem von den Deutschen
können wir mit dem Einkaufskorb allein nicht
entfesselten Inferno zustoßen konnte: Demüti-
die Welt retten, aber wir Verbraucher entschei-
gung, Vertreibung, Internierung im Ghetto, Tod
den jeden Tag mit, ob es auf der Welt ein we-
fast der ganzen Familie in der Gaskammer, Wort-Klang: Vorlesecafé
nig umweltfreundlicher und gerechter zugeht.
Die Ausstellung bietet dazu Anregungen für Arbeitslager und KZ, Hunger, Krankheit und Das musik- und theaterpädagogische
ganz alltägliche Entscheidungen. Misshandlung. Wie durch ein Wunder hat er Vorleseprojekt für Kinder und Eltern
Etwa zum saisonalen Kochen und gesunden die Hölle überlebt. Mannheimer sprach lange zur Entwicklung der Sprachfreude
Gärtnern oder zum Kauf von Kleidung aus nicht über das, was er erlebt hatte. Erst, als
Seit dem Schuljahr 2016/2017 findet viermal
fairem Handel. Jede Station bietet Mitmach- er irrtümlich seinen Tod nahen glaubte, ent-
im Schuljahr freitags ein Vorlesecafé im Rah-
elemente an. Ausstellungsbesucher können schloss er sich, für die Nachgeborenen das men des Elterncafés der Adolf-Kolping-Schule
etwa am Tauschregal ausprobieren, wie sich Erlittene festzuhalten. Max Mannheimer war statt. Eltern und Interessierte sind an einem
„Sharing“, also das Teilen von Produkten, bis zu seinem Tod im September 2016 uner- dieser Tage herzlich eingeladen, um 8.00 Uhr
anfühlt. Für ausgemusterte Handys steht eine
müdlich tätig in Vorträgen, Diskussionen und ein Frühstück in geselliger Runde zu genie-
Sammelbox bereit, aus der die Geräte ins
Führungen durch die KZ-Gedenkstätte Dach- ßen. Um 8.30 Uhr oder um 10.00 Uhr können
Recycling gegeben werden.
au. In zahllosen Veranstaltungen, vor allem sie eine musikalische Lesung zusammen mit
21F-1607 auch in Schulen, leistete er die schmerzlichste den Kindern in der Bücherei der Adolf-Kolping-
Leitung: Diane Bruners Arbeit der Erinnerung. Sein „Spätes Tage- Schule erleben. In der Pause besteht die Mög-
Termin: Mittwoch, 20. Januar lichkeit, mit den Gestalterinnen der Lesung ins
buch“ ist ein großes menschliches Dokument
Dauer: 18.00–19.30 Uhr Gespräch zu kommen.
und erschien erstmals 1983.
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
UG, Raum 20.06 Michael Stacheder, Schauspieler und Regis- Dieses Vorleseprojekt hat die Lehrerin Christa
Preis: Teilnahme kostenlos seur, erarbeitet neben seinen Inszenierungen Cardinal von Widdern in Kooperation mit der
für das Schauspiel und Musiktheater Literatur- VHS ins Leben gerufen. Planung, Gestaltung
21F-1608 und Durchführung liegen in den Händen von
programme und engagiert sich seit mehreren
Leitung: Diane Bruners Christa Cardinal von Widdern, der Theater-
Jahren in der Erinnerungsarbeit. Er initiierte
Termin: Montag, 25. Januar pädagogin Susanne Diebel und der Pianistin
Dauer: 18.00–19.30 Uhr 2018 die Max-Mannheimer-Kulturtage in
und Musikpädagogin Susanne Boroske.
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule, Bad Aibling, die fortan zu Beginn eines
UG, Raum 20.06 Jahres stattfinden: Kulturtage für das Erin-
Das Projekt wird ermöglicht durch die finan-
Preis: Teilnahme kostenlos nern, für die Gegenwart und für die Zukunft.
zielle Unterstützung der Sparkasse Lüden-
In Kooperation mit der Musikschule und der scheid, des Fördervereins der Adolf-Kolping-
Stadtbücherei der Stadt Lüdenscheid. Schule und der Kolpingsfamilie Lüdenscheid.
21F-1990 Förderverein der Kolpingsfamilie
Leitung: Michael Stacheder Lüdenscheid
Termin: Mittwoch, 10. März
Dauer: 19.00–21.30 Uhr
Ort: Stadtbücherei,
Veranstaltungssaal, 1. Etage
Preis: 8,00 € 21F-1943
Leitung: Christa Cardinal von Widdern,
Susanne Diebel, Susanne Boroske
Ausstellung „Einfach machen! Ideen für nachhaltigen Konsum“ Termin: Freitag, 11. Juni, ab 8.30 Uhr
für Schulklassen, Gruppen und Einzelpersonen Ort: Adolf-Kolping-Schule
Die Ausstellung der Umweltberatung der Verbraucherzentrale NRW wird vom 7. Januar bis 21F-1940
zum 3. Februar 2021 in der VHS Lüdenscheid zu sehen sein. Sie zeigt in fünf Stationen, Leitung: Christa Cardinal von Widdern,
wie nachhaltige – also umweltfreundliche und sozialverträgliche – Konsum-Entscheidungen Susanne Diebel, Susanne Boroske
aussehen können. Sie bietet Anregungen für ganz alltägliche Entscheidungen – etwa zum Termin: Freitag, 18. Juni, ab 8.30 Uhr
saisonalen Kochen und gesunden Gärtnern oder zum Kauf von Kleidung aus fairem Handel. Ort: Adolf-Kolping-Schule
Die Ausstellung kann von Schulklassen und Erwachsenengruppen
nach vorheriger Anmeldung unter luedenscheid.umwelt@verbraucherzentrale.nrw 21F-1942
oder Telefon 02351 3795005 besucht werden. Leitung: Christa Cardinal von Widdern,
Susanne Diebel, Susanne Boroske
Einzelbesucher informieren sich zu den Besichtigungsmöglichkeiten
Termin: Dienstag, 22. Juni, ab 8.30 Uhr
bitte unter Telefon 02351 171449.
Ort: Erwin-Welke-Schule
8
Mensch | Gesellschaft
Geschichtliches
Gerne veröffentlichen wir an dieser Stelle ausgewählte Angebote des Kulturhauses der
Forum 01/2021 Stadt Lüdenscheid. Es handelt sich dabei um Veranstaltungen, die aus unserer Sicht
gerade sehr aktuelle Themen und Fragestellungen betreffen.
Eine Vortragsreihe des Geschichts- Bitte beachten Sie, dass eine Buchung nur über das
und Heimatvereins Lüdenscheid e. V. Kulturhaus erfolgen kann: kulturhaus-luedenscheid.com
Veranstaltungsort: Tel. 02351 171299 · E-Mail: kulturhaus@luedenscheid.de
Stadtbücherei Lüdenscheid,
Graf-Engelbert-Platz 6.
Der Eintritt ist frei. Homevideo · Kinder- und Jugendtheater
Dauer ca. 1 Stunde; anschließendes
Jakob ist ein ganz normaler Teenager.
Gespräch ca. eine halbe Stunde.
Mit seiner Videokamera nimmt er alles auf,
Vorsitzende des Geschichts- und
was ihn bewegt und im Alltag beschäftigt.
Heimatvereins Lüdenscheid e. V.:
Seine Freunde wollen ein Skate-Video
Dr. Arnhild Scholten
drehen und leihen sich Jakobs Kamera
Leiter des Geschichtlichen Forums: aus. Zufällig finden sie eine intime Aufnah-
Dr. Dietmar Simon me von ihm. Ab diesem Moment ist nichts
mehr wie vorher. Jakob wird über das In-
Kontakt:
ternet erpresst und gemobbt. Seine Lehrer und Eltern sind überfordert. Hannah, Jakobs
Geschichts- und Heimatverein
erste große Liebe, distanziert sich von ihm. Genauso seine Freunde. Keiner möchte
Lüdenscheid e. V.
etwas mit diesem „Perversen“ zu tun haben. Langsam sieht Jakob keinen Ausweg mehr.
Rathausplatz 2 · 58507 Lüdenscheid
geschichts-und-heimatverein@luedenscheid.de Das Junge Theater setzt sich in „Homevideo“ mit den schwierigen Themen
www.ghv-luedenscheid.de Cybermobbing, Hatespeech und den Wirren der Pubertät auseinander.
Kulturhaus Lüdenscheid, Dienstag, 23.02., 13.00 Uhr, Mittwoch, 24.02.2021, 11.00 Uhr,
VVK: 6,00–9,00 € zzgl. VVK-Gebühren
Sophie Scholl – die letzten Tage · Schauspiel
Mitten zur Zeit des Dritten Reiches for-
21. Januar, 17.30 Uhr: miert sich eine studentische Widerstands-
„Zwischen Krieg und Krise. gruppe – Die Weiße Rose –, die zum Auf-
Lüdenscheid im Jahre 1920“ stand gegen die Nazi-Diktatur aufruft. Der
Referent: Dr. Dietmar Simon, Lüdenscheid innere Kreis bestehend aus den beiden
Geschwistern Hans und Sophie Scholl,
Anschließend Neujahrsempfang des
Alexander Schmorell, Christoph Probst,
Geschichts- und Heimatvereins Lüdenscheid
Willi Graf sowie dem Universitätsprofessor
Kurt Huber druckt dafür in einem Raum auf einer alten Matritzenmaschine Flugblätter,
18. Februar, 17.30 Uhr:
die per Post verschickt werden. Als plötzlich aufgrund des fortschreitenden Krieges kei-
„Technologischer Fortschritt ne Briefumschläge zu bekommen sind, kommen die Geschwister auf eine mutige, aber
in der Lüdenscheider Industrie gefährliche Idee …
vom 19. bis zum 21. Jahrhundert“
Das Stück orientiert sich an den originalen Verhörprotokollen von Hans und Sophie
Referent: Otto Brauckmann, Lüdenscheid
Scholl. Ein erschütterndes Zeitdokument, das zeigt, zu welchem Widerstand junge
Menschen fähig sein können. Ein wichtiger, bewegender Theaterabend!
18. März, 17.30 Uhr:
„Fluchtpunkt Karibik. Mittwoch, 14.04.2021, 19.30 Uhr, VVK: 13,00–18,50 € zzgl. VVK-Gebühren
Jüdische Emigration nach Sosúa“
Referent: Hans-Ulrich Dillmann, Lüdenscheid LA LE LÜ – Secondhand von spät bis früh
Shopping-Fans und Schnäppchenjäger
22. April, 17.30 Uhr:
aufgepasst! Auch in dieser Spielzeit möch-
„Von Schützenplatz zu Schützenplatz. ten wir euch wieder ein ganz neues Ein-
Ein Bilderspaziergang von kaufserlebnis bieten. Am Samstag laden
der Hohen Steinert zum Loh“ wir alle Mode-Fans zu unserem Nacht-
Referent: Gerhard Geisel, Lüdenscheid Modemarkt ein, bei welchem ab dem
Nachmittag aus vollem Herzen geshoppt
Alle Termine stehen unter dem Vorbehalt werden darf. Vom Vintage-Outfit bis hin zu
einer Absage, da bei der Festlegung des aktuellen Trends. Und wer dann noch nicht genug gekauft hat, kann am Sonntag
Programms nicht feststeht, ob die Veranstal- noch einmal mit der ganzen Familie vorbeischauen. Denn beim Kinderflohmarkt gibt
tungen unter den Bedingungen der Corona- es Kinderklamotten und -accessoires, Spielzeug und alles für die Erstausstattung.
Pandemie stattfinden können.
Samstag, 08.05.2021, 17.00–21.00 Uhr, Sonntag, 09.05.2021, 11.00–15.00 Uhr,
Beachten Sie bitte die Ankündigungen
VVK: Standplätze: 20,00 €; Kombiticket (Samstag und Sonntag): 35,00 €,
auf www.ghv-luedenscheid.de
Eintritt: 3,00 €, Kombiticket (Samstag und Sonntag): 5,00 €, Kinder: frei
und in der lokalen Presse.
9
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Fr: 8.00 - 17.00 Uhr Stadtverband Lüdenscheid e.V., Hochstraße 30
Sa: 9.00 - 12.00 Uhr
www.dekra.de/luedenscheidGesund leben
zemen an der Haut. Aber auch banale Dinge am gleichen Tag nötig sein sollte, zeitnah
Programmbereich im Alltag, wie Nüsse essen, können zusätzlich einen Kontakt mit einem Arzt/Notfalldienst-
Gesund leben zu den genannten Symptomen im schlimms- zentrale/Krankenhaus in der Umgebung
Leitung: Silvia Becker ten Fall zu schwereren allergischen Reaktio- vermitteln kann.
Kaiserallee 28, Raum 11.05 nen bis hin zum allergischen Schock führen,
21F-8210
Telefon: 17-2041 der zu Atem- und Kreislaufstillstand führen
Leitung: Dr. med. Martina Hartmann,
kann. Der Vortrag informiert über Ursache,
Sprechzeiten: Fachärztin für Allgemeinmedizin,
Diagnostik und Behandlungsmöglichkeiten der
Di, Mi und Do · 9.00 bis 12.00 Uhr Mannheim
Volkskrankheit Allergie. Termin: Donnerstag, 15. April
Do · 14.00 bis 16.00 Uhr
und nach Vereinbarung 21F-8200 Dauer: 19.00–20.00 Uhr
Leitung: Prof. Dr. med. Christian Termeer, Ort: virtuell
VHS macht gesünder! Dermatologie, Allergologie, Preis: Teilnahme kostenlos
Körperliches und psychisches Wohlbefinden Phlebologie (Venenheilkunde),
sind entscheidende Voraussetzungen, um die Lasermedizin, ambulante
Herausforderungen im Beruf und im Privat- Operationen, Proktologie,
leben erfolgreich bewältigen zu können. Ge- Berufsdermatologie, Stuttgart
Termin: Donnerstag, 4. März
sundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn
Dauer: 19.00–20.00 Uhr
Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stär-
Ort: virtuell
ken möchten. In unseren Bildungsangeboten
Preis: Teilnahme kostenlos
erfahren Sie, was alles zu einem gesunden
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen,
Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene
Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren Telemedizin – Arztkontakt
können. Lernen Sie von den Sichtweisen an-
im digitalen Wandel
derer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit,
Was passiert, wenn Menschen sich Sorgen
mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen Hautkrebs
erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre über ihre Gesundheit machen, einen medizini-
psychischen und physischen Ressourcen, schen Rat brauchen und keinen Arzt erreichen Jedes Jahr erkranken in Deutschland mehr
macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert können? Keine Sorge, seit Mitte Oktober als 144.000 Menschen neu an Hautkrebs,
Ihre Gesundheit nachhaltig. 2018 haben gesetzlich versicherte Patienten davon über 20.000 an der besonders gefürch-
mit einer gültigen Krankenversicherungskarte teten Form, dem malignen Melanom oder
in Baden-Württemberg die Möglichkeit, sich schwarzen Hautkrebs. Häufiger mit 100.000
vhs.Webseminare montags bis freitags zwischen 9 und 19 Uhr Neuerkrankungen pro Jahr ist der sogenannte
mit einem Online-Arzt verbinden zu lassen. helle Hautkrebs, der sich gerne in chronisch
Diese Ärzte sind alle in eigenen Praxen in lichtexponierten Arealen im Gesicht und an
Baden-Württemberg niedergelassen oder der unbehaarten Kopfhaut bildet. Die Zahl der
angestellt und bringen eine jahrelange Erfah- Vorstufen zu diesem Krebs übersteigt dies
rung mit. noch einmal um den Faktor 10. Aus diesem
Aber wie funktioniert die Telemedizin? Spe- Grund läuft seit vielen Jahren eine weltweit
ziell geschulte Medizinische Fachangestellte einzigartige Hautkrebs-Screeningaktion der
(MFA) erfassen die Personalien, die Krank- gesetzlichen Krankenversicherungen bei
heitssymptome und die Krankengeschichte Haut- und Hausärzten in Deutschland.
Allergien: Heuschnupfen, des Patienten und klären die Dringlichkeit. Ist diese Aktion übertrieben? Was bringt mir
Neurodermitis, Asthma Handelt es sich um einen lebensbedrohlichen ein solches Screening als Patient, wenn zum
Im Frühling spazieren gehen, die Katze von Notfall, wird der Anruf direkt an die Rettungs- Beispiel Vorstufen gefunden werden?
nebenan streicheln: Die gewöhnlichsten Tä- leitstelle weitergeleitet. Ansonsten meldet sich Weiter steckt hinter einer so groß angeleg-
tigkeiten können für Allergiker zum Problem innerhalb kürzester Zeit oder auch zu einem ten Screeningkampagne natürlich auch der
werden. Zeitpunkt, der selbst definiert werden kann, Vorsorgegedanke. Wir möchten nicht nur
ein Telearzt beim Patienten (telefonisch oder Hautkrebs möglichst frühzeitig erkennen und
Ihr Körper reagiert je nach Art der Allergie
per Video-Konferenz, ganz wie gewünscht). behandeln, sondern auch über Fehlverhalten
abwehrend auf körperfremde Substanzen wie
Pollen oder Tierhaare, sogenannte Allergene. Im Idealfall berät der Tele-Arzt dann abschlie- aufklären. Dazu gehört in erster Linie der rich-
Äußern kann sich das auf unterschiedliche ßend telemedizinisch oder, wenn das nicht tige Umgang mit der Sonne. Sich ausreichend
Weise, zum Beispiel durch Tränen oder Juck- möglich ist, stellt er auch die Weichen für den und den individuellen Bedürfnissen entspre-
reiz der Augen, Niesreiz, Fließschnupfen bis weiteren Behandlungsweg. Hier kommt dann chend vor der Sonne zu schützen ist heutzu-
hin zu asthmatischen Beschwerden oder Ek- wieder die MFA ins Spiel, die, wenn es noch tage nicht mehr schwer.
vhs.Webseminare – Live-Online-Seminare
Online lernen ist ein Trend. Die Volkshochschule Lüdenscheid bietet auch im Frühjahr 2021 in Kooperation mit der
VHS Böblingen-Sindelfingen Gesundheitsvorträge zum Themenbereich „Volkskrankheiten“ an. Die Vorträge werden
exklusiv für die bundesweit beteiligten Volkshochschulen von Wissenschaftlern live in ihren jeweiligen Instituten gehalten.
Sie können diesen Vortrag bequem zu Hause an Ihrem Computer/Tablet verfolgen. Hierzu erhalten Sie rechtzeitig vor
Veranstaltungsbeginn den entsprechenden Online-Zugang von uns zugeschickt.
11Gesund leben
Der Referent möchte daher die verschiedenen
Möglichkeiten eines geeigneten Sonnenschut-
Vorträge zur Gesundheit Beispiel der Rückenschmerz oder Schulter-
schmerz seinen Ursprung in den Füßen haben
zes vorstellen. Um es vorwegzunehmen: kann. Durch die Kombination aus Theorie und
Es soll niemandem der Sommer und der Auf- Praxis kommt etwas „Licht ins Dunkle“.
enthalt in der Sonne verdorben werden, aber Mit Übungen aus dem Faszientraining und
das Entstehen von Hautkrebs wurde in den dem Verständnis dafür, den Fuß spiralig und
letzten 20 Jahren durch eine deutliche Ände- dynamisch zu bewegen, haben wir Einfluss
rung des Freizeitverhaltens und die Zunahme auf den ganzen Körper bis zum Kopf. Sie
bekommen Informationen rund um Ihre Füße
der Lebenserwartung extrem befördert.
und allem, was Sie schon immer zu Ihren
21F-8220 Füßen wissen wollten. Der Dozent ist Ortho-
Leitung: Prof. Dr. med. Christian Termeer, pädietechnikermeister, Trainer, Sportler und
Dermatologie, Allergologie, berichtet aus eigener Erfahrung.
Phlebologie (Venenheilkunde),
Weitere Infos: www.bergfeld-bewegt.de
Lasermedizin, ambulante
Operationen, Proktologie, 21F-2116
Berufsdermatologie, Stuttgart Leitung: Thomas Bergfeld
Termin: Donnerstag, 6. Mai Termin: Donnerstag, 18. Februar
Dauer: 19.00–20.00 Uhr Dauer: 18.00–21.00 Uhr
Ort: virtuell Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Preis: Teilnahme kostenlos Heilpflanzen OG, Raum 22.03, Kreativraum
Preis: 15,00 €
bei Erkältung
und Husten
Osteoporose:
Schicksal, Lebenswandel
Die Kraft der Natur kann bei kaum einer Darmgesundheit
anderen Erkrankung so gut genutzt werden
Was hat die Psyche mit gesun-
oder vermeidbar? wie bei einer Erkältung. Bei frühzeitigem Ein-
der Ernährung, was mit dem
satz kann die Dauer der Erkältung verkürzt
Mehr als acht Millionen Deutsche leiden an Darm zu tun?
und typische Beschwerden gelindert werden.
Osteoporose. Viele wissen nicht um ihr per-
Denn Pflanzen enthalten viele Wirkstoffe, die Inhalte:
sönliches Risiko. Durch richtige Bewegung
gegen Bakterien und Viren wirken und das • Die Verbindung vom Darm zum Gehirn
und Ernährung kann man viel zur eigenen
Immun-system stärken. • Der Darm als Informationszentrale
Knochengesundheit beitragen. In diesem für das Gehirn
Vortrag erfahren die Teilnehmenden, wie In diesem Kurs schauen wir uns die gängigs-
• Welche Informationen sind wichtig?
Osteoporose entsteht und was sie selbst tun ten Heilpflanzen an und wie man sie bei
• Kann Stress den Darm verändern?
können, um der Erkrankung vorzubeugen Erkältungssymptomen verwenden kann.
• Welche Folgen kann Stress
bzw. einer bereits bestehenden Osteoporose 21F-2111 für den Darm haben?
entgegenzuwirken. Zudem erhalten sie Infor- Leitung: Daniela Renneckendorf • Kann der Darm unsere Stimmung
mationen über die neuesten Erkenntnisse zu Termin: Donnerstag, 22. April beeinflussen?
Diagnostik und Therapie der Osteoporose. Dauer: 17.00–18.30 Uhr • Was sollen wir tun – was lieber meiden?
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule, • Wie funktioniert ein gesunder Darm?
21F-8230 EG, Raum 21.05, Hörsaal • Wie kann das „Darmhirn“
Leitung: Dr. med. Dietmar Klein, Preis: 5,00 € optimal unterstützt werden?
Facharzt für Endokrinologie,
21F-2117
Diabetologie und Osteologie,
Leitung: Susanne Schubert
Stuttgart
Termin: Donnerstag, 20. Mai Wunderwerk Fuß Beginn: Montag, 1. März
Dauer: 18.00–19.30 Uhr, 3 x
Dauer: 19.00–20.00 Uhr Laufen Sie noch rund?
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Ort: virtuell Wie wichtig sind die Füße dafür? EG, Raum 21.05, Hörsaal
Preis: Teilnahme kostenlos
Hat Ihnen schon einmal jemand gesagt, Sie Preis: 20,00 €
haben einen Senk-, Spreiz- oder Knickfuß?
Haben Sie vielleicht einen Hallux valgus, Platt-
fuß, brauchen Einlagen oder möchten es erst
gar nicht so weit kommen lassen? Beschwer-
den sind oft vielfältig, langwierig und nicht sel-
ten folgt daraus eine mangelnde Bewegung,
die uns die Freude am Leben nimmt. Wir
können nicht mehr so lange gehen, müssen
öfters Pausen machen und nehmen oftmals
Körpergewicht zu … ein Teufelskreis entsteht.
Der Fokus dieses Workshops ist an der Basis
unseres Körpers, einem Wunderwerk der
Natur: unseren Füßen. Sie erhalten zusätzlich
einen kleinen Gesamtüberblick über den Kör-
per und mögliche Zusammenhänge, wie zum
12Gesund leben
Die Kursleiterin ist Musik- und Klang- In dieser Kurseinheit begegnen Ihnen unter
therapeutin und leitet Kurse zur anderem Atem-, Klang- oder Bewegungs-
Entspannung und Lebensgestaltung. meditation. Zugleich bekommen Sie Impulse
für den Alltagstransfer. Kleine Rituale und
21F-2150S
Möglichkeiten der Reflexion/des Austausches
Leitung: Ricarda Sellig
runden den Kurs ab. Für sich selbst sorgen.
Termine: Freitag, 12. März, 16.00–19.00 Uhr,
Samstag, 13. März, 10.00–16.00 Uhr Jetzt! Es ist Ihre Zeit für Sie.
Ort: Klang-Werk-Sellig, Vorkenntnisse sind nicht zwingend erforder-
Kultur Fabrik Wilhelm Berg, 2. OG, lich. Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen
Altenaer Straße 23, Lüdenscheid wie bereits leicht Geübte mit ersten Erfahrun-
Preis: 42,50 € gen sind willkommen. Eine normale körperli-
che Fitness ist ausreichend.
Gewürze –
die unterschätzten Stars Autogenes Training Mitzubringen sind bitte: Meditationskissen,
Matte, Decke, bequeme Kleidung.
Von A wie Alzheimer bis Z wie Zucker Das Autogene Training wurde vom Psychiater
Prof. J. H. Schulz aus der Hypnosetherapie 21F-2201
Ein Workshop für alle, die Leitung: Alexandra Gödde
weiterentwickelt. Diese Methode ist ein men-
• ihre Gehirnleistung mit Genuss und allen Beginn: Samstag, 6. März
tales Selbsttraining, das der ganzheitlichen
Sinnen erhöhen wollen, Dauer: 10.15–11.15 Uhr, 9 x
Entspannung dient, sodass Körper und Geist
• Stress und die Folgen in Kopf und Körper Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Erholung finden.
einschränken möchten, OG, Raum 22.10, Gesundheit 1
• Alterungsprozesse und Demenz Unterstützt wird das Autogene Training in Preis: 35,00 €
verlangsamen möchten, diesem Kurs von Monochord, Klangschalen
• Stimmungsaufheller suchen und Gong (obertonreiche Therapieinstrumen-
ohne Nebenwirkungen, te). Sie helfen nicht nur mental den Alltag
• natürliche Ernährung schätzen, für einen Moment loszulassen, sondern ihre
Shinrin Yoku –
• neugierig und offen sind Schallwellen berühren sanft den ganzen Kör- Erleben Sie die
für kleine Experimente. per, auch wenn der Körperkontakt nicht direkt Kraft des Waldes
Wie können wir es schaffen, die Lebensqua- stattfindet (wie z. B. bei einer Klangmassage).
Nehmen Sie sich Zeit, Zeit für sich selbst. Und
lität zu steigern? Durch Aromastoffe direkt in
21F-2200 wenn Sie dann auch noch Lust haben und
das Emotionszentrum. Miteinander sehen,
Leitung: Ricarda Sellig neugierig sind, den Wald an der Nordhelle mit
hören, riechen, schmecken. Besonderer Clou:
Beginn: Mittwoch, 3. März mir aus einer anderen Perspektive zu entde-
Wir bereiten unsere eigene Currymischung zu.
Dauer: 19.00–20.30 Uhr, 10 x cken und zu erfahren: Schön, willkommen bei
21F-2118 Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule, Shinrin Yoku! Wissenschaftlich wurden positi-
Leitung: Susanne Schubert OG, Raum 22.12, Gesundheit 2 ve Effekte auf die Gesundheit nachgewiesen.
Termin: Freitag, 26. Februar Preis: 55,00 € Sie werden sich viel Gutes tun können, wenn
Dauer: 17.00–19.15 Uhr Sie in die frische, saubere Waldatmosphäre
Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule, des Ebbegebirges eintauchen und sich eine
EG, Raum 21.16 wohltuende Auszeit vom Alltag gönnen. Meine
Preis: 12,50 € Impulse auf unserem maximal 2,5 Kilometer
langen Weg ermöglichen es Ihnen, an diesem
Entspannung und Samstagnachmittag im Augenblick zu verwei-
len, zu staunen, zu entschleunigen, zu schlen-
Körpererfahrung dern, Kraft zu tanken, die Sinne zu schärfen
und ganz nach dem japanischen Vorbild leich-
te Bewegungsübungen auszuprobieren.
Burn-out-Prävention
Hinweis: Es handelt sich bei Shinrin Yoku
Das Seminar zur Burn-out-Prävention setzt
weder um ein Survivaltraining noch um eine
bereits frühzeitige Impulse und zeigt Strategi-
Naturführung.
en auf, mit denen einem Burn-out vorgebeugt Mit Meditation
Bitte nehmen Sie sich etwas zu trinken, nach
werden kann. Mit unterschiedlichen und wech- ins Wochenende.
selnden Gesprächsmethoden, Entspannungs- Bedarf eine Kleinigkeit zu essen und ggf. eine
übungen und Meditationen wird die eigene
Für sich selbst sorgen. Jetzt! Sitzunterlage mit. Achten Sie bitte auf witte-
Lebens- und Berufssituation in den Blick Nach einer ereignisreichen Woche das Ge- rungsangepasste Kleidung (Zwiebelprinzip
genommen. Im zweiten Teil des Seminars dankenkarussell unterbrechen, sich nach empfohlen, wir sind langsamer unterwegs
geht es um das Thema Stress und persönli- außen abgrenzen, mit der eigenen Aufmerk- und halten auch mal an) und dem Wald an-
che Stressoren. Verschiedene Stressbewäl- samkeit nach innen verbinden, eine Weile im gepasstes Schuhwerk sowie ggf. Sonnen-,
tigungsstrategien werden ebenso vorgestellt gegenwärtigen Moment präsent sein und den Mücken- und/oder Zeckenschutz. Vorkennt-
wie Atemübungen zur Entspannung und Kon- Geist zur Ruhe bringen? Das kann mit Medita- nisse sind nicht erforderlich. Im Sauerland ist
zentration. Am Ende des Seminars werden die tion möglich sein. Versuchen Sie es doch mal es hügelig; es müssen hin und wieder mal ein
Teilnehmer*innen einen persönlichen „Stress- (wieder). Eine Vielzahl an wissenschaftlichen paar Höhenmeter überwunden werden. Eine
Notfallkoffer“ gepackt und eigene Wege zur Studien belegen positive Auswirkungen unter- normale körperliche Konstitution ist jedoch
Entwicklung einer Burn-out-Prävention entwi- schiedlichster Art bei regelmäßiger Übungs- völlig ausreichend, daher ist der Kurs für jeden
ckelt haben. praxis. Meditation ist vielfältig. gut geeignet und machbar.
13Gesund leben
Terminverschiebung (auch kurzfristig) ggf. Einkehrmöglichkeit im Anschluss im Reihenfolge entspannt und langsam und
möglich wegen Gewitter, stärkerem Dauer- Wald- und umweltpädagogischen Zentrum gleichmäßig ausgeführt werden. Dadurch
regen, Sturm, Treibjagden, Forstarbeiten. zur Kaffeezeit. entsteht ein Energiefluss, der eine Ausgegli-
chenheit in Körper und Geist bewirkt. Tai-Chi-
Treffpunkt um 14.20 Uhr am großen Witterungsangepasste, bequeme Kleidung
Chuan wird auch als Meditation in Bewegung
Wanderparkplatz Nordhelle. sowie dem Wald angepasstes Schuhwerk
verstanden und kann von jedem praktiziert
(ggf. Sonnen-, Mücken- und/oder Zecken-
21F-22012 werden, ob alt oder jung, fit oder eher untrai-
schutz). Ggf. Getränk und Sitzunterlage
Leitung: Alexandra Gödde niert. Die körperliche Gesundheit und Kör-
mitbringen. Vorkenntnisse nicht erforderlich;
Termin: Samstag, 27. März perstruktur werden gestärkt, der Geist findet
Dauer: 14.30–16.30 Uhr geeignet für Anfänger*innen, leicht Geübte
Entspannung und meditativ zur Ruhe. Auch
Ort: Wanderparkplatz Nordhelle und Interessierte.
der Grundgedanke der Kampfkunst kommt im
Preis: 11,70 € Terminverschiebung auch kurzfristig möglich festen Stand und dem verbesserten Gleichge-
bei Gewitter, stärkerem Dauerregen, Sturm, wicht zum Ausdruck.
21F-22013 Forstarbeiten, Treibjagden.
21F-2233
Leitung: Alexandra Gödde 21F-22014 Leitung: Antonio Monti Nia
Termin: Samstag, 29. Mai Leitung: Alexandra Gödde Beginn: Samstag, 20. Februar
Dauer: 14.30–16.30 Uhr Termin: Sonntag, 2. Mai Dauer: 10.00–11.00 Uhr, 12 x
Ort: Wanderparkplatz Nordhelle Dauer: 13.00–14.30 Uhr Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
Preis: 11,70 € Ort: Waldklassenzimmer OG, Raum 22.12, Gesundheit 2
Meinerzhagen-Heed Preis: 45,00 €
Preis: 10,00 €
Wie Sie sich
Intuitives Bogenschießen mit Achtsamkeit
Mein Ziel nehmen, Spannung aufbauen selbst regulieren
und loslassen können
Ziel: Für unsere häufig hektischen und Achtsamkeit ist ein wichtiger Gegentrend zur
überladenen Lebenswelten können Sie hier permanenten Reizüberflutung des Alltags.
Fähigkeiten wiederentdecken oder einüben, Es ist die Fähigkeit, zur Ruhe zu kommen,
die helfen, Kraft zu schöpfen und den sich besser zu spüren und körperlich in
(beruflichen) Alltag zu bewältigen. Kontakt zu kommen – mit dem, was ist UND
was guttut. Sie lernen vielfältige Übungen im
Inhalt: Bogenschießen ist uns als Sport be-
Sitzen und Liegen kennen, die Ihnen helfen
kannt, als körperliche Fitness-Übung im Wett-
zu entspannen und sich selbst zu regulieren,
streit mit sich und anderen, um die bisherige
wenn der Alltag stressig wird. Mit leicht er-
Leistung zu verbessern. Ganz anders ist der
lernbaren Übungen aus dem Yoga finden Sie
Ab ins Waldklassenzimmer Zugang zu intuitivem Bogenschießen. Es geht
ebenso Zugang zu sich selbst und der Kraft
darum, ganz bei sich zu sein, den bewussten
für eine Meditation Atem einzusetzen und sich auf den rituellen
der achtsamen Bewegung.
in und mit der Natur Ablauf eines Schusses einzulassen. Weil das Für alle, die Entspannung suchen und ihren
mit allen Sinnen geschieht, können die Teil- Körper unterstützen wollen, seine Regenerati-
Erinnern Sie sich noch an Ihre Schulzeit?
nehmenden Ruhe, Konzentration und Struktur onskompetenz zu stärken.
Dachten Sie, Sie würden nie wieder in einem
Klassenzimmer verweilen? Weit gefehlt, viel- finden. In den Prozess einfließen werden 21F-2235
leicht. Ich lade Sie ein, die Schulbank einmal Wahrnehmungsübungen, die schweigende Leitung: Heike Ott
auf eine andere Art und Weise zu drücken: Meditation und je nach Zeit auch das kreative Beginn: Montag, 15. Februar
Raus in die Natur und ab in die wohltuende Gestalten. Dauer: 17.00–18.30 Uhr, 13 x
Waldatmosphäre! Der Wald bietet uns eine äs- 21F-2202 Ort: VHS Albert-Schweitzer-Schule,
thetische Kulisse sowie wunderbare Atemluft OG, Raum 22.10, Gesundheit 1
Leitung: Andrea Lohmann
und ist damit ideal für eine Meditationseinheit. Preis: 70,00 €
Termin: Samstag, 20. Februar
Wir unterbrechen das Gedankenkarussell und Dauer: 10.00–17.00 Uhr
versuchen, den Geist zur Ruhe zu bringen. Ort: Turnhalle Eugen-Schmalenbach-
Das Waldklassenzimmer erreichen wir nach Kolleg, Halver-Ostendorf
einem lockeren, ca. 25-minütigen Spazier- Preis: 36,00 €
gang, den wir auch geruhsam wieder zurück-
gehen.
Hinweise: Parkmöglichkeiten am ausgewie- Tai-Chi-Chuan
senen Wanderparkplatz Meinerzhagen-Heed.
Für Anfänger*innen
Wichtig: Treffpunkt und Start der Veranstal-
tung am rückwärtig gelagerten kleinen Park- Entspannung, Geschmeidigkeit, Stärke, Äs-
platz (zu Fuß nach wenigen Minuten erreich- thetik: Tai-Chi-Chuan ist eine über 600 Jahre
bar, Durchfahrt ggf. nicht möglich). alte Bewegungskunst aus dem chinesischen
Link Anfahrt: https://sauerland.com/Media/ Kulturkreis. Sie basiert auf Übungen, die nach
Attraktionen/Wanderparkplatz--Heed. bestimmten Prinzipien in einer festgelegten
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