Pumperlgsund in Nürnberg - Gesundheitsnetz Nürnberg
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Die Patientenzeitschrift Ihres Gesundheitsnetzes QuE Frühling/Sommer 2021 // kostenlos zum Mitnehmen
Pumperlgsund
in Nürnberg
Statine fürs Herz:
Besser als ihr Ruf! Seite 8
Gut ausgeschlafen
im Alter Seite 14
Bienenstich
vorbeugen Seite 20
Pumperlgsund _ 1
Vorwort Menschen in QuE
Herzlich willkommen Frischer Wind im QuE-Aufsichtsrat
bei Pumperlgsund
Liebe Leserinnen und Leser, In der letzten Ausgabe unserer Patien- Die Bodendecker, Stauden, Sträucher, Unverzichtbar für unsere Netzarbeit
tenzeitschrift Pumperlgsund haben wir Hecken und Bäume in unserem gemein- sind die Erfahrungen der langjährigen
wir alle haben sehnsüchtig das Ihnen den neuen Vorstand von QuE vor- samen Garten sind gepflanzt. Nun gilt Aufsichtsratsmitglieder.
Kommen des Frühlings erwartet und gestellt. Auch bei unserem Aufsichtsrat es, sie dichter wachsen zu lassen und
schon Ende Februar konnten wir die gab es einen Wechsel. die Früchte unserer Arbeit gemeinsam zu Neben dem Aufsichtsratsvorsitzenden Dr.
ersten warmen Frühlingstage ge- teilen.“ so Dr. Altrichter. Dirk Altrichter (Facharzt für Allgemein-
nießen. Schneeglöckchen und Kro- Die Ärzte unseres Gesundheitsnetzes medizin) wurden die Allgemeinärztinnen
kusse spitzten zwischen altem haben dem ausgeschiedenen Aufsichts- Neu in den Aufsichtsrat gewählt wur- Annette Jost-Pluschke und Dr. Vanadis
Herbstlaub durch und die Haseln radmitglied Dr. Friedrich Tressel ihren den Dr. Susanne Schreiber-Schönekäs Kamm-Kohl sowie Elisabeth Mössner
begannen zu blühen. Es grünt und herzlichen Dank für die gute, langjährige (Fachärztin für Frauenheilkunde und (Fachärztin für Allgemeine Chirurgie,
blüht – und das viel zu früh im Jahr. und konstruktive Zusammenarbeit aus- Geburtshilfe) und Dr. Andrea Müller Proktologie) in ihrer Tätigkeit bestätigt.
Nicht nur Pollenallergiker sehen ei- gesprochen. Dr. Tressel ist auf eigenen (Fachärztin für Neurologie). Herzlichen
nem frühen Frühlingsbeginn skep- Wunsch nicht mehr zur Wahl angetreten. Glückwunsch! „An meiner Arbeit im Aufsichtsrat gefällt
tisch entgegen. mir besonders …
Bevor wir die „Ich freue mich … neue Themen
Durch den Klimawandel steigen langfristig die Durchschnitt- „Neuen“ vorstel- auf die intensive neben dem Praxis-
stemperaturen. Eine Folge davon sind Verschiebungen in der len, beschreibt Zusammenarbeit alltag aufzugrei-
Natur. So beginnt beispielsweise der Frühling immer früher und Dr. Dirk Altrichter, mit meinen Kolle- fen, die auch eine
im Sommer sind wir Hitzewellen ausgesetzt. Dabei ist mit einer Aufsichtsratsvor- gen im Aufsichts- sozialverantwort-
großen Hitzewelle nicht nur ein sommerliches „Rekordwetter“ sitzender unseres rat und hoffe bei liche Dimension
Inhalt gemeint. Die Auswirkungen des Klimawandels auf die Gesund- Arztnetzes, die dem ein oder des Praxisnetzes
Seite 3 Frischer Wind im QuE-Aufsichtsrat heit der Menschen gewinnen laufend an Bedeutung. Wie müssen Themen um die anderen Projekt unterstreichen.“
Seite 4 Mit der App zum Doc weitere QuE-Vorteile nutzen Medikamente während einer großen Hitzewelle gelagert wer- sich der Auf- wertvolle und Annette
Seite 6 QuE engagiert sich: den? Welche Auswirkungen hat es auf unseren Körper, wenn es sichtsrat von QuE hilfreiche Impulse Jost-Pluschke
Mitmachtheater für Nürnberger Kinderhorte Temperaturen über 40°C im Schatten gibt? Welche Medikamente kümmert: „Klimawandel und Digitali- geben zu können.“
Seite 7 Nur noch schnell die Welt retten … müssen während einer Hitzeperiode angepasst werden? Die Zu- sierung in der Medizin werden auch für Dr. Susanne Schreiber-Schönekäs … die kreative
Seite 8 Statine: Besser als ihr Ruf! kunftsthemen „Nachhaltigkeit und Umweltschutz“ sind bereits unser Gesundheitsnetz zwei zentrale, und konstruktive
Seite 10 Seniorennetzwerk Nürnberg Nordstadt heute ein Teil unserer Netzarbeit. Lesen Sie mehr auf Seite 7. wichtige Themen der nächsten Jahre Zusammenarbeit
bietet vielfältige Hilfen sein. Dazu liegen bereits Konzepte von „Ich möchte im Team.“
Seite 11 Unabhängige Beratung beim Pflegestützpunkt Besonders in diesem Sommer stellen uns alle hitzebedingten Ge- Vorstand und Netzbüro auf dem Tisch. die kollegiale Dr. Vanadis
Seite 12 Mit Meal Prep gesund durch die Woche sundheitsschäden zusätzlich vor große Herausforderungen. So Die Mitarbeit und Unterstützung durch Zusammenarbeit Kamm-Kohl
Seite 13 Notfallnummern sind die Risikogruppen für Auswirkungen infolge von Hitze und den Aufsichtsrat insbesondere bei diesen im niedergelasse-
Seite 14 Schlaf- und Beruhigungsmittel im Alter die für schwere Verläufe von COVID-19 nahezu identisch. Eine Themen ist ein klares Ziel.“ nen Bereich und
Seite 16 Rätseln Sie sich fit doppelte Welle von COVID-19 und von Hitze-Patienten könnte die damit auch die
Seite 18 Freizeittipps, Regionales Patienten sowie die Gesundheitseinrichtungen zusätzlich belas- „Mir persönlich ist die Weiterentwicklung Versorgungsqua-
Seite 20 Summ summ summ, Bienchen summ herum ten. Achten Sie auf Ihren Körper, trinken Sie viel und schützen Sie unserer strategischen Ziele ein besonde- lität für unsere
Seite 21 Wissenswertes sich und andere! res Anliegen. Wir haben hier schon einige Patienten ver- … dass wir
Seite 22 Experten für Ihre Gesundheit: Meilensteine erreicht, darauf können wir bessern. Deshalb gemeinsam die
Ihre QuE-Haus- und Fachärzte Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Sommer! wirklich stolz sein. Ich wünsche mir für engagiere ich mich bei QuE und freue Zukunft für unser
Keep Cool! die Zukunft insbesondere eine noch en- mich auf die Tätigkeit im Aufsichtsrat.“ Netz gestalten
Ihr Dr. Veit Wambach gere Kooperation zwischen den Kollegen Dr. Andrea Müller können."
Unter www.klimawandel-gesundheit.de/hitze- im Gesundheitsnetz QuE, um eine best- Elisabeth
informationen/ können Sie sich Infoblätter zum mögliche haus- und fachärztliche Versor- Wir sehen der Zusammenarbeit mit Freude Mössner
gung sicher zu stellen. entgegen und wünschen dem QuE-Auf-
Schutz vor Hitze herunterladen.
sichtsrat viel Erfolg!
2 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 3
In eigener Sache In eigener Sache
Exklusiver QuE-Service:
App zum Doc
Die QuE-Ärzte bieten Ihnen den kostenlosen und innovativen Ergebnisse der QuE-Patientenbefragung belegen, 58% der teil-
Service die „App zum Doc“ an. In unserer letzten Ausgabe ha- nehmenden Patienten erwarten von ihrem Arzt, dass sie online
ben wir dieses neue Angebot ausführlich vorgestellt. Schon nach Rezepte und Überweisungen anfordern können.
wenigen Wochen haben die Patienten diesen neuen Service rege
genutzt. „Die Modernisierung des Gesundheitsnetzes QuE eG ist ein
großes Anliegen der Genossenschaft und eines der Hauptziele
Mit der App zum Doc haben Sie immer Ihr persönliches „Ärzte- unserer Unternehmensstrategie. Wir stellen nicht nur die Bedürf-
netz“ dabei und können über verschiedene Funktionen alltags- nisse unserer Patientinnen und Patienten in den Mittelpunkt und
erleichternde Leistungen kostenfrei nutzen. Sie ersparen sich bieten so eine Rundumversorgung hinsichtlich Prävention, Diag-
Praxisbesuche und Wartezeiten in der Praxis, dadurch kann die nostik und Therapie. Wir möchten unseren Patienten den Praxis-
App auch zur Vermeidung von COVID-19 beitragen. besuch auch so einfach und bequem wie möglich gestalten“ so
Dr. Veit Wambach, Vorstandsvorsitzender des Gesundheitsnetzes.
Spätestens seit Corona erfahren Ärzte und Patienten haut-
nah, wie wertvoll digitale Anwendungen im Gesundheitswesen Schnell und komfortabel Services nutzen
sind. Schnell und unkompliziert konnten sie in der aktuellen Termine, Rezepte und Überweisungen können nun über die App
Situation integriert werden. Viele Patienten wünschen eine deut- zum Doc angefordert werden. Hierzu stellt sich der Patient ein-
liche Zunahme der Digitalisierung in den Arztpraxen. Auch die malig sein eigenes Ärztenetz zusammen und nimmt die Services
über das übersichtliche, einfach zu bedienende Profil der Praxis
in Anspruch. Das Praxisteam erhält die Anfrage und kann diese
bearbeiten. Am Folgetag kommt der Patient in die Praxis und holt
sich z.B. sein bereits vorbereitetes Rezept einfach ab.
Praxisinformationen immer
und überall abrufbar
Ein großer Vorteil der App ist es, rund um die Uhr und überall
mit der Praxis in Kontakt zu treten, ob in der Bahn, zu Fuß, in der
Stadt oder zu Hause auf dem Sofa. Sollte der Patient noch nicht
wissen, zu welchem Arzt er gehen möchte, kann er über die kom- Dr. Andreas Lipécz, stellvertretender Vorsitzender der QuE eG seine Anfrage. Sollten dennoch Unklarheiten bestehen, können
fortable Arztsuche anhand der Eingabe von Ort und Fachrichtung über die App zum Doc: diese ebenfalls über die App in Form eines Anrufs oder im Chat
Jederzeit griffbereit „Nicht nur für die Patienten bietet die App viele Vorteile, sondern geklärt werden. Die Patientendaten bleiben dabei unter höchs-
den für ihn passenden Arzt finden.
App-Optionen auch für die Praxisteams. Durch die Anfragen über die App ru- ten Datenschutzbedingungen immer beim Patienten und Arzt.“
Das Profil des Arztes gibt außerdem Auskünfte über wichtige fen weniger Patienten an, d.h. die Mitarbeiterinnen können die
❫ Liste der eigenen Ärzte Praxisinformationen wie Öffnungszeiten, Anfahrt, Leistungen gewonnene Zeit für die anwesenden Patienten nutzen und Be- Bedenken Sie bitte, dass jede Praxis die Anfragemöglichkeiten
❫ Anfrageoptionen für Termine, Rezepte und Überweisungen und Zusatzhinweise. Außerhalb der Arztsuche enthält die App stellungen/Aufträge innerhalb kürzester Zeit gebündelt bearbei- selbst festlegt und aktiviert – es kann also vorkommen, dass eine
❫ Praxis darf mich proaktiv informieren auch essenzielle Notrufnummern bereit. ten. Der Patient erhält eine schnelle und detaillierte Antwort auf Praxis nicht alle Optionen anbietet.
❫ Praxisdetails: Öffnungszeiten, Leistungsspektrum, Praxis-Webseite
❫ Bilder sicher an eine Praxis senden
Möchten auch Sie diese exklusive Service-
❫ Medikationspläne digital erfassen, mitführen und versenden
leistung „App zum Doc“ kostenlos nutzen?
❫ Weitere Angebote
Die App finden Sie in den Stores unter: Finden Sie den richtigen Arzt in Nürnberg:
❫ Praxisnotdienste schnell im Blick
❫ Notdienst-Apotheken im Umkreis finden
„appzumdoc“. Infomaterial erhalten Sie in den
QuE-Praxen. Fragen Sie die Praxisteams.
❫ Routenplaner zu Praxen und Apotheken
arztsuche.gesundheitsnetznuernberg.de
Kostenlos im Store
Experten für Ihre Gesundheit
SSL-Verschlüsselung
und deutsche Server-Infrastruktur Ihre QuE-Haus- und Fachärzte
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Aktuelles Aktuelles
Kindergesundheit stärken: Engagement für Klima
QuE unterstützt mit 10.000 5 und Gesundheit
Im April 2016 war Start des Kochprojektes Nur noch schnell die
„Ernährungsführerschein“ für die Kinder Welt retten ...
der 6. Klasse in der Konrad-Groß-Schule. Die Auswirkungen des Klimawandels auf
Spielerisch wurden die Schülerinnen die Gesundheit gewinnen immer mehr
und Schüler an eine gesunde Ernährung an Bedeutung. Besonders anfällig für
herangeführt. QuE hat dieses Kochpro- Belastungen durch Hitze, Feinstaub usw.
jekt unterstützt, um Kindern und Jugend- sind Kinder, ältere Menschen und Per-
lichen an leckere Mahlzeiten mit frischem sonen, die bereits Vorerkrankungen wie
Obst und Gemüse heranzuführen und Atemwegserkrankungen oder Herz-Kreis-
dadurch ein gesundes Aufwachsen zu lauf-Beschwerden haben. Schon in den
ermöglichen. heißen Sommern 2003, 2006, 2015 und
2018 kam es in Deutschland jeweils zu
Nun möchte das Gesundheitsnetz QuE einer hohen Zahl von hitzebedingten
noch mehr soziale Verantwortung über- Todesfällen.
nehmen und das gesellschaftliche Enga-
gement ausbauen. Eine der Fragen, die wir Deshalb sind die Zukunfts-
uns immer wieder stellen ist: wie bringen Annette Jost-Pluschke, Allgemeinärztin kommen Resilienz, soziale Kompetenz, themen „Nachhaltigkeit und
wir Gesundheitsprävention in die Familien? in QuE. Nachhaltigkeit im Umgang mit den natür- Umweltschutz“ bereits heute Sommer 2021: Doppeltes Risiko Dann gehören Sie zu den gefährdeten
lichen Ressourcen und auch Corona, zur Personen, die besonders anfällig für
ein Teil unserer Netzarbeit. durch Hitze und Covid-19
„Die Schauspieler des Theaters von Men- Dabei herausgekommen ist „Ta-mama- Sprache. Belastungen durch Hitze und für Kompli-
Die Risikogruppen für schwere Verläufe
schen für Menschen (kurz: Thevo) aus kukuma“ – ein Mitmach-Theaterstück für kationen aufgrund von Covid-19 sind und
Wir sind Mitglied in der Regionalgruppe von Covid-19 und der Personen, die
der Nürnberger Südstadt entwickeln seit Hortkinder der 3. und 4. Klasse. QuE hat Zum Inhalt von „Ta-mama-kukuma“: Das sollten sich besonders schützen.
Nürnberg der Organisation HEALTH FOR besonders anfällig sind für Auswirkungen
rund 20 Jahren Theaterstücke, die nicht die Kindertheaterproduktion Thevo mit Geschwisterpaar Susi und Jonathan probt
FUTURE und dem Unternehmen Ehren- großer Hitze, sind nahezu identisch.
nur unterhalten, sondern zu aktuellen 10.000 7 unterstützt. Ein weiterer Partner zusammen mit der befreundeten Jane ein Unter www.klimawandel-gesundheit.de/
sache – das CSR-Netzwerk Nürnberg. Sind Sie vorbelastet durch Herz-Kreislauf-
Themen Stellung nehmen und zur Diskus- des Projektes ist das Jugendamt der kleines Theaterstück. Es soll am Nach- hitze-informationen/ finden Sie Informa-
Außerdem engagieren wir uns beim erkrankungen, Atemwegserkrankungen,
sion anregen. Deshalb haben wir uns mit Stadt Nürnberg. Gesundheitsprävention mittag im Hort aufgeführt werden. Die tionen, wie Sie sich bei Hitze verhalten
Netzwerk KLUG. Diabetes oder Erkrankungen des Nerven-
unserem Thema an Thevo gewandt“, so steht im Fokus des Geschehens, dabei Generalprobe misslingt. Susi klagt über bzw. schützen können.
systems oder der Niere? Haben Sie Über-
Übelkeit, Jonathan ist vor Erschöpfung
gewicht? Oder sind Sie älter als 60 Jahre?
eingeschlafen und Jana, die sich akri-
bisch vorbereitet hat, verliert die Nerven
und bekommt einen Wutanfall …
Das Publikum wird dazu aufgefordert in Werden Sie ein Teil von QuE!
die verschiedenen Spielszenen einzu- Medizinische Fachangestellte und Aus-
greifen und das Verhalten der einzelnen zubildende sind wichtige Säulen unseres
Figuren so zu verändern, dass sie in der Gesundheitsnetzes.
Lage sind, die anstehende Aufführung
zu spielen. Die 63 QuE-Mitgliedspraxen sind
attraktive Arbeitgeber für mehr als 350
Aufführungen und Premiere sind dem- Mitarbeiter. Viele QuE-Praxen bieten jun-
nächst geplant. Mehr unter www.thevo.de gen Menschen die Möglichkeit für eine
#stayfitathome Es spielen:
qualifizierte Ausbildung. Aktuelle Stellenangebote und den Über-
blick über unsere Haus- und Facharzt-
Sylvia Ferstl, Ulrike Reinhold Sie suchen eine attraktive Ausbildungs- praxen finden Sie unter:
Kennen Sie schon unsere Online-Angebote?
und Irfan Taufik (Foto oben) stelle oder eine neue berufliche Heraus- www.gesundheitsnetznuernberg.de
www.aok.de/bayern/cyberpraevention
Kostüm: Dorothee Voltz forderung?
www.aok.de/bayern/oviva
Regieassistenz: Burak Uzun
Regie: Uwe Weber
Produktionsleiterin: Alexandra Bauer
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Gesundheitsthemen kurz erklärt Gesundheitsthemen kurz erklärt
Statine besser als ihr Ruf!
Die Cholesterinsenker Statine sind wirksame Arzneimittel, um Eine Senkung des erhöhten LDL-Cholesterins lässt FALSCH!!!
Herzinfarkt oder Schlaganfall zu verhindern. Sie sollen erhöhte sich ebenso gut durch eine gesunde Ernährung erreichen.
Cholesterinwerte senken. Trotzdem stoßen diese Cholesterin- Richtig ist:
senker bei vielen Patienten auf Skepsis. Manchmal kommt es Selbstverständlich sind Bewegung, Entspannung und eine aus-
sogar vor, dass diese Medikamente aufgrund von Irrtümern und gewogene Ernährung wesentliche Bausteine für einen gesunden
Vorurteilen nicht eingenommen werden – zum Teil mit schwer- Lebensstil. Wenn allerdings zu einem erhöhtem Cholesterinwert
wiegenden Folgen. noch weitere Risikofaktoren wie Übergewicht, Bluthochdruck
oder Diabetes mellitus vorhanden sind oder der Patient bereits
Die Behandlungsstrategie hängt immer von den Risikofaktoren eine Erkrankung der Herzkranzgefäße hat, reicht ein gesunder
des Patienten ab. Das sind beispielsweise Bluthochdruck und Lebensstil alleine meist nicht aus. Zudem sind die individuel-
Diabetes mellitus, aber auch Rauchen und mangelnde Bewe- len Cholesterinwerte nur in gewissem Maß durch die Ernährung
gung. Mit dem arriba-Modul „Kardiovaskuläre Prävention“ (KVP) beeinflussbar. In diesem Fall sind cholesterinsenkende Medika-
können die QuE-Ärzte u.a. das individuelle Risiko eines Patien- mente unbedingt erforderlich. Häufig entstehen Risikofaktoren
ten bestimmen, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden. erst im Laufe der Zeit, beispielsweise kann sich ein normaler
Außerdem kann auch die Wirkung von Medikamenten (wie Stati- Blutdruck zum Bluthochdruck entwickeln. Daher sollten mögli- Statine können die Entstehung eines Diabetes mellitus be- Mein Tipp:
ne) und Verhaltensänderungen (Rauchstopp, Bewegung, Ernäh- che Risiken regelmäßig ärztlich kontrolliert werden. günstigen. Das Risiko, an Diabetes zu erkranken überwiegt Mit Hilfe von arriba können Ihnen die QuE-Ärzte darstellen, wie
rung) anschaulich demonstriert werden. den möglichen Nutzen einer Verminderung der hoch Ihr Risiko ist, an einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zu
FALSCH!!!
Manche Menschen mit hohem Cholesterin werden sehr alt, Arteriosklerose (Gefäßverkalkung) durch Statine. erkranken. Außerdem sehen Sie auch, inwieweit eine Änderung
Ihre QuE-Ärzte nutzen das arriba-Modul ohne je ein Statin eingenommen zu haben. Das
FALSCH!!! Richtig ist: des Lebensstils oder die Einnahme eines geeigneten Medika-
„Kardiovaskuläre Prävention“, um anhand Ihrer zeigt, dass man auf Statine verzichten kann. Statine sollten nach den Leitlinien der Europäischen Gesellschaft mentes dieses Risiko verändert. Das kann Sie sehr motivieren,
Werte darzustellen, wie groß Ihr persönliches Richtig ist: für Kardiologie eingesetzt werden! In diesen Leitlinien wird be- Ihr Risikoprofil anzugehen und zu minimieren.
Risiko ist, an einem Herzinfarkt oder Schlagan- Das beweist nicht, dass man auf Statine verzichten kann. Es rücksichtigt, dass Statine zu einer minimalen Verschlechterung
gibt Menschen, die mit erhöhten Cholesterinwerten alt werden der Glukosetoleranz des Patienten führen können. Trotzdem be- Haben Sie das Gefühl, Sie vertragen Ihr verordnetes Medikament
fall zu erkranken.
können. Wenn jedoch weitere Risikofaktoren hinzukommen, be- wirken Statine gerade beim Vorstadium von Diabetes mellitus, bei nicht, brechen Sie die Behandlung nicht selbstständig ab! Bitte
steht insgesamt ein erhöhtes Risiko, an einem Herzinfarkt oder schon vorhandenem Diabetes und gleichzeitiger Erhöhung des überprüfen Sie ausschließlich gemeinsam mit Ihrem Arzt, ob Sie
Viele Patienten sind fas-
Schlaganfall zu versterben. Bei manchen Menschen liegen auch LDL-Cholesterins einen deutlich größeren Nutzen als Schaden. mit einem anderen Wirkstoff oder einer anderen Dosis besser zu-
ziniert davon, den Ver-
schützende Faktoren vor, sodass sie trotz erhöhten Cholesterin- rechtkommen.
gleich ihres persönlichen
werten alt werden; das sind Ausnahmen, und darauf sollte man Das Ziel während einer Therapie mit Statinen
Risikos mit und ohne
sich nicht verlassen. ist, eine maximal mögliche LDL-Cholesterin- Quelle der „Irrtümer und Antworten“: Deutsche Herzstiftung
Rauchstopp oder der
Einnahme eines Medika- senkung zu erreichen, ohne dass beim Patien-
Es wird zum Beispiel oft argumentiert: Der ehemalige Bundes-
mentes zu sehen. Fragen ten Nebenwirkungen durch das Statin auftreten.
kanzler Helmut Schmidt war Kettenraucher und wurde trotzdem
Sie Ihren QuE-Hausarzt Falls das Therapieziel mit der höchsten gut
96 Jahre alt. Das aber immer noch kein Beweis dafür, dass Rau-
nach dieser Vorsorge- verträglichen Statindosis nicht erreicht werden
chen ungefährlich ist – schließlich sterben in Deutschland jähr-
maßnahme. kann, sollte eine Kombination mit Lipidsenkern
lich mehr als 120.000 Menschen an den Folgen des Tabakkon-
sums. Außerdem sollte man nicht vergessen: Helmut Schmidt mit einem anderen Angriffspunkt (z.B. Ezetimib)
hatte einen Herzinfarkt und eine Bypassoperation hinter sich. erfolgen.
Einige der Irrtümer, die in der Öffentlichkeit im Umlauf sind,
Und wahrscheinlich hat er auch Statine eingenommen!
können wir mit Hilfe des QuE-Kardiologen Dr. Alexander
Statine sollten bei älteren Menschen nicht mehr eingesetzt
Stadelmann aufklären.
Studien an über 90000 Patienten haben gezeigt, werden, da hier starke Nebenwirkungen zu FALSCH!!!
dass eine Senkung des LDL-Cholesterins um 40 erwarten sind.
Statine senken nur das LDL-Cholesterin. FALSCH!!!
Richtig ist:
Richtig ist: mg/dl, das Risiko für u.a. Herzinfarkt, Schlagan-
Ältere Patienten haben öfter Begleiterkrankungen und verstoff-
Statine sind Medikamente, die ein Blutfett, das sogenannte fall um 21% senkt.
wechseln Medikamente anders als jüngere. Nichtsdestotrotz
LDL-Cholesterin, senken. Neben einer Senkung des Chloleste-
sollten auch ältere Patienten mit nachgewiesener Gefäßerkran-
rinwertes schützen Statine auch die Gefäßwände, weil sie gegen Quelle: Baigent C el al,Lancet 2005, 366:1267-1278
kung mit Statinen behandelt werden. Man sollte jedoch in einer
Entzündungen wirken.
niedrigen Dosierung beginnen und die Dosis langsam steigern.
8 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 9
Kooperationspartner Kooperationspartner
Seniorennetzwerk Nürnberg Nordstadt: Unabhängige Beratung:
vielfältige Hilfen für Ältere Pflegestützpunkt Nürnberg
Im Seniorennetzwerk arbeiten viele Organisationen, Einrichtun- Warum dieses Heft? Niedrige Rente, hohe Ausgaben – auch in der Die Strukturen im Pflege-, Gesundheits- und Sozialbereich sind Der Pflegestützpunkt möchte mit der Notfallmappe eine Hilfe-
gen, Initiativen und engagierte Bürger zusammen. QuE ist seit Nürnberger Nordstadt leben Seniorinnen und Senioren in Armut oft schwer durchschaubar und unterliegen ständigen Änderun- stellung geben und zur persönlichen Vorsorge motivieren. Die
2019 auch ein Teil dieses Netzwerkes, das bei der Gestaltung und wissen nicht, wo sie Hilfe bekommen können. Dabei stellen gen. Beim Thema Pflege sind alle gefordert, sowohl die Betroffe- Mappe enthält neben den wichtigsten Unterlagen, Notfalladres-
geeigneter Lebens- und Wohnbedingungen im Stadtteil Hand sich Fragen wie: „Wo kann ich Wohngeld oder Grundsicherung nen als auch die Familienangehörigen und Pflegenden. Oftmals sen und individuellem Medikamentenplan auch Muster für Vor-
in Hand miteinander tätig ist. Damit wird es alten Menschen er- beantragen? Wie bekomme ich den Nürnberg-Pass? Oder wo gibt sind schnelle und weitreichende Entscheidungen zu treffen. sorgevollmacht und Patientenverfügung.
leichtert, in ihrem vertrauten Wohnumfeld zu bleiben und selbst- es hier im Stadtteil die Möglichkeit, kostenfreie Veranstaltungen
bestimmt ihr Leben zu genießen. zu besuchen? Der Pflegestützpunkt Nürnberg wurde vor 10 Jahren gegründet, „Wichtig ist daher auch, dass die Mappe möglichst zentral abge-
um Menschen zu allen Themen der Pflege und zu Hilfen im Al- legt und leicht auffindbar ist“, ergänzt Christel Krumwiede, die
Das von der DIAKONEO KdöR gemeinsam mit dem Seniorenamt Deshalb hat eine Projektgruppe des Senioren- ter individuell, umfassend, kompetent, neutral und kostenfrei zu Leiterin des Pflegestützpunkts. „Die Mappe ist nicht nur für älte-
der Stadt Nürnberg verantwortete Netzwerk unterstützt netzwerks in Kooperation mit dem Nürnberger beraten. Gleichzeitig ist er eine Hilfestellung bei der Inanspruch- re Menschen wichtig. Auch Jüngere können damit frühzeitig für
• mit gesundheitsfördernden, geselligen oder kulturellen Stadtseniorenrat diese Broschüre mit konkreten nahme von Pflegeleistungen und übernimmt die Aufgabe der den Notfall vorsorgen.“
Angeboten Informationen und Ansprechpartnern erstellt. Vernetzung von aufeinander abgestimmten pflegerischen und
• ein Netz nachbarschaftlicher Kontakte zu knüpfen sozialen Versorgungs- und Betreuungsangeboten. Haben Sie Interesse an einer Pflegeberatung oder an der Notfall-
Auf 35 Seiten sind Beratungs- und Hilfsangebote
• als leicht erreichbare Anlaufstelle für Informationen und mappe? Dann wenden Sie sich gerne an den Pflegestützpunkt
von verschiedenen Behörden und Einrichtungen
Beratung direkt vor Ort Der Pflegestützpunkt Nürnberg bietet: Nürnberg:
benannt.
• kompetent und kostenfrei • telefonische, persönliche Beratung sowie Hausbesuche
• Kompetenz zum Thema Pflege Stadt Nürnberg Pflegestützpunkt
Sie erhalten das Heft unter www.seniorennetzwerk-nordstadt.de,
Der „Runde Tisch“ Seniorenarbeit Nordstadt ist die Grundlage • Einschätzung der persönlichen Situation Hans-Sachs-Platz 2, 90403 Nürnberg
in gedruckter Form ist es kostenfrei u.a. im Seniorennetzwerk
der Planungen. Stadtteilbezogene Themen werden hier unter • Aufzeigen von Handlungsalternativen für die Pflegesituation Telefon 0911 / 231 87 878
Nordstadt (Schmausengartenstraße 10, 90409 Nürnberg) zu be-
seniorenrelevanten Gesichtspunkten besprochen und bei Bedarf • Überblick und Koordinierung von individuellen Hilfe- und info@pflegestuetzpunkt.nuernberg.de
kommen.
Lösungen und Hilfen erarbeitet, wie beispielsweise die neue Bro- Unterstützungsmöglichkeiten https://pflegestuetzpunkt.nuernberg.de
schüre „NETZ für den schmalen Geldbeutel“. • Klärung von Ansprüchen (z.B. Pflegeversicherung)
• Begleitung bei Konflikten zu pflegerischen Themen
• Wohnungsanpassungsberatung
Die Einhaltung der Schweigepflicht und Diskretion sind
selbstverständlich. Foto: von links Herr Rosner (bis Ende 2020 Leitung Seniorenamt)
Frau Bonn (Pflegeberaterin Pflegestützpunkt Nürnberg), Frau Ries
Stadtseniorenrat Martin Wiedenbauer übergibt die Broschüre an Kennen Sie schon die Nürnberger (Referentin für Jugend, Familie und Soziales der Stadt Nürnberg),
eine Seniorin. Frau Krumwiede (Leitung Pflegestützpunkt Nürnberg).
NOTFALLMAPPE?
Keiner befasst sich gerne mit diesem Thema, aber viel schnel-
ler als wir denken, können wir in diese Situation kommen. Stel-
len Sie sich vor, Sie verlieren das Bewusstsein und werden ins
Krankenhaus eingeliefert. Möglicherweise können Sie keine
Entscheidungen mehr treffen. Sie haben zwar alles für Notfälle
geregelt, aber niemand weiß, wo die Unterlagen liegen, oder Ihre
Angehörigen finden Sie in der Aufregung und Sorge um sie nicht.
In der Notfallmappe des Pflegestützpunktes Nürnberg sind Vor-
lagen, auf denen Sie unter anderem alle Notfalladressen und
Ihren individuellen Medikamentenplan eintragen können. Da-
mit helfen Sie Ihren Angehörigen und können sicher sein, dass
Ihre Wünsche und Verfügungen berücksichtigt werden. Im Not-
fall gibt es einiges zu regeln und die Betroffenen stehen häufig
selbst unter Schock. Sie tun sich leichter, wenn sie wissen, wo
die wichtigen Unterlagen aufbewahrt werden.
10 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 11
Gesunde Küche Schnelle Hilfe im Notfall
Mit Meal Prep gesund Lebenswichtige Rufnummern
durch die Woche
Meal Prep ist in aller Munde. Doch was hat es mit diesem Ernäh-
rungstrend auf sich? Dieser Gedanke steckt dahinter: die frischen
Lebensmittel werden nach dem Einkaufen nicht bis zur Verwen-
dung gelagert, sondern gleich frisch und portionsweise verar-
beitet. Dabei kann man entweder komplette Gerichte vorkochen
und beispielsweise einen Teil davon einfrieren oder am nächsten
Tag essen. Genauso gut können Sie die Basis vorbereiten, die Ih-
nen später die Zubereitung der Mahlzeit erleichtert. Eigentlich ist
Meal Prep nichts anderes als das alte Konzept des Vorkochens.
Jeder, wie er mag oder kann …
Notruf 112 Krisendienst Mittelfranken
Geht es Ihnen auch so? Sie kommen von der Arbeit nach Hau- Mit der Notrufnummer 112 erreichen Sie die Feuerwehr und 0911/42 48 55-0 auch für Erlangen
se, der Magen knurrt und Sie sind viel zu müde, um Gemüse zu den Rettungsdienst rund um die Uhr. Aus allen Telefonnetzen, 0911/42 48 55-20 russischsprachig
schnippeln oder haben keine Lust mehr groß zu kochen? Dann ist Vorwahl- und Gebührenfrei, dies gilt europaweit. 0911/42 48 55-60 türkischsprachig
Meal Prep DIE Lösung für Sie! Für Menschen in seelischen Notlagen, auch in den Abendstunden
Ärztlicher Bereitschaftsdienst Bayern: 116 117 sowie am Wochenende telefonische und persönliche Beratung
Tipps: Sie sind krank und Ihre Praxis hat geschlossen? Dann helfen Hessestr. 10, 90443 Nürnberg
• Sie sparen Zeit, weil das tägliche Kochen und Einkaufen weg- Ihnen die Haus- und Fachärzte im Bereitschaftsdienst. www.krisendienst-mittelfranken.de
fallen.
• Bei guter Planung und organisiertem Einkauf verderben kei- Nürnberg Zentrum Kiss – Kontakt- und Informationsstelle Selbst-
ne Lebensmittel. KVB-Bereitschaftspraxis im Adcom-Center hilfegruppen in Mittelfranken: 0911/234 94 49
• Kochen Sie einfach am Abend die doppelte Menge und neh- Bahnhofstraße 11a, 90402 Nürnberg Arabische Beratung: donnerstags 14–17 Uhr, 0911/376 773 99
men Sie am nächsten Tag eine Portion mit zur Arbeit. 4 EL Tomatenmark Türkische Beratung: dienstags 10 –12 Uhr, 0911/376 773 99
• Es gibt auch leckere Mahlzeiten, die man gut kalt genießen 1 kleine Dose Kichererbsen Allgemeine Ärztliche Behandlung
kann. 1 Knoblauchzehe Mo, Di, Do, Fr: 19.00–23.00 Uhr
Telefonseelsorge
• Mit unterschiedlichen Gewürzen kann man mit den gleichen 1 kleine Zwiebel Mi: 14.00 –23.00 Uhr
1/2 TL Kreuzkümmel 0800/111 0 111
Grundzutaten verschiedene Gerichte zubereiten. Sa, So, Feiertag: 08.00 –23.00 Uhr
• Dressings und Soßen geben Sie am besten erst kurz vor dem 2 EL Essig 0800/111 0 112
Salz, Pfeffer Kostenlos, bundesweit gültig: www.telefonseelsorge.de
Verzehr zum Salat. Kinder- und Jugendärztliche Behandlung
2 EL Olivenöl Auch Chat- und E-Mailberatung
• Wer kocht hat selbst in der Hand, was er zu sich nimmt! Mi: 14.00 –23.00 Uhr
Fr: 19.00 –23.00 Uhr
Also, los geht’s! Kochen Sie vor und freuen Sie sich auf das selbst Zubereitung: Sa, So, Feiertag: 08.00–23.00 Uhr
Kindernotruf/Kinderkummertelefon: 116 111
zubereitete Essen. • Couscous in eine große Schüssel geben und mit kochendem
Wasser, mit dem Essig vermischt, übergießen. Ziehen lassen. Fachärztliche Behandlung durch Chirurgen/Orthopäden Gift-Notruf: 089-19240
Probieren Sie doch auch mal das folgende Rezept: • Paprika, Zucchini und Tomaten waschen und kleinschneiden. und Frauenärzte
Knoblauch und Zwiebel schälen und fein hacken. Mi: 14.00–23.00 Uhr
Roter Couscous Salat • Eine Pfanne mit dem Olivenöl erhitzen, zuerst die Paprika und Fr: 19.00–23.00 Uhr
Zutaten für 4 Portionen: ein paar Minuten später das Tomatenmark hineingeben und Sa, So, Feiertag: 08.00 –23.00 Uhr
200 g Couscous nach kurzer Zeit die Zwiebeln und den Knoblauch zugeben.
400 ml heißes Wasser Zum Schluss Tomaten und Zucchini hinzufügen. Nürnberg Nord
1 TL Gemüsebrühe • Auf kleiner Flamme köcheln lassen. Falls es zu trocken wird, Allgemeine Ärztliche Bereitschaftspraxis
4 Tomaten etwas Wasser zufügen. Restliche Zutaten zugeben. Einige Mi- am Klinikum Nürnberg Nord
1 rote Paprika nuten köcheln lassen. Häusliche Gewalt gibt es viel häufiger, als die
1 Zucchini • Pfanneninhalt mit dem Couscous vermischen und portionieren. Prof.-Ernst-Nathan-Straße 1, 90419 Nürnberg meisten von uns denken. Holen Sie sich Hilfe! –
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12 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 13
Wichtig für Ihre Gesundheit Wichtig für Ihre Gesundheit
Schlaf- und Beruhigungsmittel
im Alter
Nicht alle Medikamente sind gut für ältere Menschen geeignet. Was verbirgt sich hinter der PRISCUS-Liste?
Einige davon können sogar richtig Probleme machen und sollten In dem vom Bundesministerium für Bildung und Forschung
deswegen möglichst nicht bei Älteren eingesetzt werden. (BMBF) geförderten Verbundprojekt PRISCUS wurde seit 2008
für Deutschland eine Liste mit Medikamenten erarbeitet, die für
Besondere Sorgfalt ist bei Schlaf- und Beruhigungsmitteln für ältere Menschen ungeeignet sein können - die PRISCUS-Liste.
ältere Patienten erforderlich. Das Wort PRISCUS stammt aus dem Lateinischen und steht für
Der Einsatz von beruhigenden und „altehrwürdig“. 131 Wirkstoffe aus 24 verschiedenen Wirkstoff-
schlaffördernden Medikamenten bei klassen wurden identifiziert und von 27 Experten bewertet. Am
älteren Patienten sollte sehr sorgfäl- Ende stand die deutsche PRISCUS-Liste mit 83 Wirkstoffen aus
tig abgewogen werden, denn jeder 18 Wirkstoffklassen.
vierte Arzneistoff der Hypnotika und
Sedativa wird in der sog. PRISCUS Die PRISCUS-Liste hilft den Ärzten bei der
Liste aufgelistet. Entscheidung des richtigen Arzneimittels.
Patienten müssen dann weniger oder keine
Wir haben Herrn Igor Babintschuk,
Medikamente einnehmen, die problematische
hausärtzlich tätiger Internist im Ge-
Nebenwirkungen haben.
sundheitsnetz QuE, für Sie befragt:
Warum nehmen so viele ältere Menschen
Schlafmittel ein?
Mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafqualität ab. Die Tief-
schlafphasen werden seltener und der oberflächliche Schlaf
Ich bin Spezialist für nimmt zu. Dadurch liegen ältere Menschen öfter im Bett, ohne • Im Alter ist der Stoffwechsel verlangsamt und sorgt dafür, Die Dosierung des Arzneistoffs hat auch einen
Gesundheit. Meine fest zu schlafen. Um das zu vermeiden, verschreiben Ärzte vielen
Senioren Schlaf- und Beruhigungsmittel.
dass die Medikamente länger im Körper bleiben. Das bedeu-
tet, dass diese Arzneimittel oft nicht vollständig abgebaut
großen Einfluss. Die kurz- oder mittellang
wirksamen Schlaf- und Beruhigungsmittel sind
Bank übrigens auch. Mittlerweile sind es mehr als eine Million Men-
werden können und somit Gefahr einer Überdosierung und
damit verbundenen Nebenwirkungen besteht.
in niedriger Dosis bei älteren Menschen etwas
besser verträglich.
schen in Deutschland, die diese Medikamente • Durch die Einnahme dieser Medikamente wird die Konzen-
regelmäßig einnehmen, schätzt die Deutsche tration und das Gedächtnis geschwächt, die Muskeltätigkeit
Fazit von Igor Babintschuk:
Hauptstelle für Suchtanfragen (www.dhs.de). verringert.
Schlafmittel sollten möglichst nicht oder nur über wenige Tage,
• Auch das Reaktionsvermögen wird beeinträchtigt, so dass
höchstens vier Wochen lang, angewendet werden. Dabei ist es
Wie wirken Schlaf und Beruhigungsmittel? wichtige Reflexe nicht mehr funktionieren.
hilfreich, wenn sich Betroffene, Angehörige und Pflegekräfte
Schlaf- und Beruhigungsmittel führen zu einem „Wohlfühl- • Besonders bei demenzkranken Patienten werden die Erinne-
beim Einsatz von Schlaf- und Beruhigungsmitteln immer wieder
effekt“. Sie vermindern Erregungszustände und Ängste und rungslücken durch solche Präparate noch verstärkt.
hinterfragen, ob diese Medikamente wirklich nötig sind. Leidet
wirken muskelentspannend. Sie verstärken die Wirkung eines • Bei Menschen, die über einen längeren Zeitraum diese Arz-
der Mensch tatsächlich stark unter den Schlafstörungen? Viel-
Botenstoffs im Gehirn und im Nervensystem. Dieser Botenstoff neimittel zu sich nehmen, verändert sich die beruhigende
leicht reichen auch pflanzliche Arzneimittel mit geringerer Wirk-
hemmt allerdings nicht nur die ungewollte Gemütszustände, Wirkung und die Patienten werden leicht reizbar.
stärke, wie etwa Baldrianpräparate, aus?
sondern beeinträchtigt alle Hirnfunktionen, wie beispielsweise
Aufmerksamkeit, Konzentrationsfähigkeit oder Bewegungskoor- Welche Alternativen gibt es? Häufig kann schon eine gute „Schlafhygiene“ dazu beitragen,
dination. Wenn Schlaf- und Beruhigungsmittel tatsächlich notwendig sind,
Schlaf- und Beruhigungsmittel zu vermeiden: beispielsweise
sollten möglichst keine langwirksamen Arzneistoffe eingesetzt
hilft es, zu ähnlicher Zeit ins Bett zu gehen oder sich bestimm-
Welche Risiken können durch Schlaf- und werden. Denn je länger die Wirkung eines Schlaf- und Beruhi-
te Abend-Rituale anzugewöhnen und in den letzten Stunden vor
gungsmittels anhält, umso größer ist die Gefahr, dass diese auch
Beruhigungsmittel entstehen? dem Schlafengehen auf Alkohol und schwere Mahlzeiten zu ver-
HVB Heilberufespezialisten • Es besteht die Gefahr einer Abhängigkeit.
noch am nächsten Tag andauert und die Aufmerksamkeit ver-
zichten.
Als MedizinerIn brauchen Sie nicht irgendeine Bank. Sondern eine, die digitale langsamt.
Services mit geballter Heilberufekompetenz verbindet. Und die Ihnen dabei • Die Medikamente lösen eine Benommenheit aus, was be-
immer beratend zur Seite steht, egal ob vor Ort oder Online. Testen Sie uns.
sonders bei älteren Menschen häufig zu Stürzen und damit
verbunden zu Bettlägerigkeit oder Krankenhausaufenthalten
hvb.de/heilberufe führen kann.
14 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 15
Rätsel Rätsel
Rätseln Sie sich fit Testen Sie Ihr Wissen …
Sudoku – so geht’s: Rechenrätsel mit Symbolen
Ein Sudoku besteht aus 9 x 9 Feldern, Sicher wissen Sie schon, wie es funktioniert! Jedes Symbol steht
die zusätzlich in 3 x 3 Blöcken für eine Zahl. Durch welche Zahlen können die Symbole ersetzt
mit 3 x 3 Feldern aufgeteilt sind. werden? Vorsicht, manchmal übersieht man etwas im Eifer des
Gefechtes…
Jede Zeile, Spalte und Block enthält alle Zahlen von 1
bis 9 jeweils genau einmal.
In ein paar der Felder sind bereits Zahlen vorgegeben. Als aufmerksamer Leser unserer Patientenzeitschrift können
Der Schwierigkeitsgrad eines Sudokus hängt von der x + = 56 Sie diese Fragen sicher ganz leicht beantworten:
Anzahl der vorgegebenen Zahlen ab oder auch von der
Position der angegebenen Zahlen. Bei einem Sudoku 1. Welchen exklusiven Service bieten Ihnen
gibt es nur eine mögliche Lösung und diese muss rein : x + = 77 die QuE-Praxen kostenlos an?
logisch gefunden werden können!
+ – x = 126
2. Diese Arzneimittel senken wirksam die
Cholesterinwerte und schützen damit vor
x + + = 142 Herzinfarkt und Schlaganfall.
Und gleich nochmal einige Rechenaufgaben …
Lösung Sudoku:
Ergänzen Sie die fehlenden Zeichen + – x :
x + + = 148
damit die folgenden Gleichungen passen.
3. Welche Liste hilft den Ärzten bei der
Viel Spaß beim Kopfrechnen! ( 5 x 6 – 3 + 9) : 9 = 4
Entscheidung des richtigen Medikaments?
Denken Sie dabei an die Regel „Punkt vor Strich“! ( 77 + 13 ) : 10 = 9
( 28 - 8 ) x 2 = 40 x + + = 494
5–3 6=8
64 : 2 : 4 = 8
5–3 + 6=8
64 : 2 4 = 8 Lösung:
x : x = 1400 4. QuE engagiert sich bereits jetzt für die
( 28 8 ) x 2 = 40 Zukunftsthemen:
( 77 + 13 ) 10 = 9
( 5 x 6 – 3 + 9) 9 = 4
: x – = ?
5. Womit demonstieren Ihnen die QuE-Ärzte
Ihr persönliches Risiko, an einem Herzinfarkt
tŝƌďŝĞƚĞŶ/ŚŶĞŶ͗
oder Schlaganfall zu erkranken?
ŵďƵůĂŶƚĞƌWĨůĞŐĞĚŝĞŶƐƚ
'ƌƵŶĚƉĨůĞŐĞ
ĚĞƌ/ƐƌĂĞůŝƚŝƐĐŚĞŶ = 1
=
ĞŚĂŶĚůƵŶŐƐƉĨůĞŐĞ 
Freizeittipps, Regionales Freizeittipps, Regionales
Franken blüht auf Tipps gegen den Lagerkoller
In diesem Jahr ist die Sehnsucht nach Das Wiesenttal in der Fränkischen Ein Jahr nach dem Ausbruch der Pande- Postkarten schicken
Frühlingswetter besonders groß. Denn Schweiz mit seinen Felsenwundern ist mie stecken wir mitten im 2. Lockdown Es ist schade, dass wir im Moment unse-
bei den ersten Sonnenstrahlen, Vogel- (mindestens) eine Entdeckertour wert. Es und verbringen die meiste Zeit zu Hause. re Freunde und Familienmitglieder nicht
gezwitscher und warmen Temperaturen gibt dort eine Vielzahl abwechslungsrei- Das ist nicht nur in Deutschland so. Auch sehen dürfen. Trotzdem können Sie ande-
können wir unsere (wenigen) Kontakte cher Wanderungen. Wir möchten Ihnen in vielen anderen Ländern müssen die ren eine kleine Freude machen und den
gut draußen treffen und gemeinsam – einen Rundwanderweg mit einer tollen Schulkinder wegen Corona daheimbleiben. Menschen, die Sie länger nicht gesehen
natürlich mit ausreichend Abstand – den Aussicht vorstellen: haben, eine Postkarte schicken! Noch
Zauber der Natur genießen. Um die Verbreitung des Virus aufzuhal- persönlicher wird es, wenn Sie selbst
Barfuß-Runde von Muggendorf ten wurden Schulen, Kindergärten und gestaltete Karten verschicken. Beispiels-
Walderlebnispfad und zum Frauenstein Kitas geschlossen. Auch Sportvereine weise unter www.cewe.de/grusskarten
Zauberwald entdecken Ja genau, Sie haben richtig gelesen. Auf und andere Freizeiteinrichtungen und können Sie ganz einfach Postkarten mit
Bei Schönberg, einem Ortsteil von diesem Wanderweg bieten ein angeneh- sogar Spielplätze können wir nicht mehr einem Foto von sich verschicken.
Lauf an der Pegnitz, können Sie eine mer Waldboden, etwas Asphalt, wenig besuchen. Doch wie auch beim
entspannte Wanderung auf bequemen Steine und am Ende eine Wiese die 1. Lockdown möchten wir die Zeit sinnvoll Oder Sie fordern unsere QuE-Postkarten
Waldwegen und wundervoll geschwun- Möglichkeit, diese Tour ohne Schuhe zu nutzen und Ihnen einige Ideen gegen an unter Gesundheitsnetz QuE, Vogels-
genen Pfaden zu einigen Stationen des gehen. Das ist eine richtig gute Entspan- einen „Lagerkoller“ vorschlagen. garten 1, 90402 Nürnberg.
Schönberger Naturerlebnispfads ma- nung für Ihre Füße.
chen. Der Weg führt danach durch einen Die Lesefüchse sind online Wöchentlich neuer Laden Sie sich die App herunter und erle-
geheimnisvollen Zauberwald, entlang der Zunächst geht es in Muggendorf/Wie- Unter https://lesefuechse-daheim.de Vorlesespaß ben Sie mit den Kindern die fantastische Überflieger ✱
Schlucht des Nessenbachs. senttal am Lokal „Brückla“ los. Das klappt das Lesen ohne Ansteckungsge- Damit trotz langanhaltendem Home- Welt der Bilderbücher, eingelesen in über
Barfuß-Abenteuer beginnt am Ende fahr! Die Lesefüchse und ihre Freunde Schooling keine Langeweile aufkommt, 50 verschiedenen Sprachen! Aufgrund
Auf dem Rundweg mit 13 Stationen laden des Schotterwegs und beinhaltet den haben Geschichten zuhause mit Laptop bietet der Service www.einfachvorlesen.de der Pandemie gibt es für einen begrenz- Aufsteiger ✱
schöne Plätze zu einem Picknick ein. Aufstieg zum Aussichtspunkt „Frauen- oder Handy aufgenommen und Ihr wöchentlich neue Vorlesegeschichten ten Zeitraum einen kostenlosen Zugang.
Auf dieser Wanderung gibt es so vieles stein“, geht dann Richtung Trainmeusel könnt nun jede Geschichte zu jeder Zeit an - und passend dazu Ideen, die einfach https://www.polylino.de/corona-home-
zu entdecken. Einige Sehenswürdigkei- bis „Vogelsruh“ und von dort durch den anschauen, so oft Ihr wollt! Auch einige zuhause umsetzbar sind. Für Erstlese- access/
ten sind das Waldhaus, der Niedrigseil- „Alten Graben“ zur Fuß-Waschstation an Prominente wie die Ministerpräsidenten rinnen und Erstleser zwischen 6 und 7 Durchstarter✱
garten, der Walderlebnispfad und der der Wiesent in der Nähe vom „Brückla“. Markus Söder und Winfried Kretschmann Jahren gibt es Arbeitsblätter, die sie lösen Spiel, Nachrichten und
Märchenwald. Normalerweise finden dort Weitere Informationen und andere Bar- haben mitgemacht. und bearbeiten können - und dabei auch Mitmachaktionen
auch naturkundliche Führungen statt. fuß-Routen finden Sie unter noch Spaß haben. Mit der seitenstarken Kinderseite
Der Förderverein Naturerlebnispfad im www.stein-bayern.de/aktiv-angebote/ www.blinde-kuh.de gibt es keinen Grund
Schönberger Forst e.V. hat hier ein barfuss-wandern/ Bilderbuchservice Polylino mehr zur Langeweile. Blinde Kuh ist
Paradies geschaffen. Lesen Sie mehr Alle sind vom Lockdown und dem Zuhau- DIE Suchmaschine für Kinder und wird
unter https://naturerlebnispfad.info/ sebleiben betroffen – natürlich auch Fa- gefördert vom Bundesministerium für Oliver Tissot –
milien, die erst vor kurzem nach Deutsch- Familien, Senioren, Frauen und Jugend Trans-Bier-Ration
land gekommen sind und die noch nicht und richtet sich an Kinder von 6–12 Am Barnabas-Tag, dem Namenstag des
so gut deutsch sprechen. Angebote rund Jahren. Neben interessanten Nachrichten, Patrons gegen Traurigkeit und Betrübnis
um das Vorlesen gibt es beispielsweise Podcasts, Videos, Links zu anderen Kin- sowie der Küfer und Böttcher, sorgt
bei dem Bilderbuchservice Polylino in derseiten, lustigen Spiele und Mitmach- Tissot für feuchtfröhliche Stimmung.
verschiedenen Sprachen, so macht das aktionen bietet Blinde Kuh auch viele Denn genau heute vor 185 Jahren wurde
Vorlesen für alle Spaß und Eltern können Informationen für die Eltern an. mit der weltweit ersten Eisenbahn
zusammen mit ihren Kindern in der eige- zwischen Nürnberg und Fürth Frachtgut
nen Sprache schöne Geschichten lesen. transportiert: zwei Fässer Bier!
InsBIERierend, flüssig und berauschend
wird also Tissots Blick auf die Welt, auf
QuE übernimmt keine Verantwortung für die Richtigkeit der Veranstaltungstermine.
Franken und Nürnberg.
Bitte informieren Sie sich im Vorfeld, ob die Termine auch tatsächlich stattfinden.
Veranstaltungsort: Loni-Übler-Haus
Beim Erstellen dieser Ausgabe befinden wir uns noch im Lockdown, daher wurden
Freitag 11.06.2021 um 20:00 Uhr
die Formulierungen entsprechend gewählt. Falls dies jetzt nicht mehr der Fall sein
sollte – umso besser … :-)
18 _ Pumperlgsund Pumperlgsund _ 19Kinderseite Wissenswertes
Summ summ summ, Verlässliche Informationen
Bienchen summ herum … für Ihre Gesundheit
Liebe Sommerfrischler, Hier bekommst Du ein paar Tipps, wie Du Dich gegen Viele Gesundheitsinformationen, die *Kiss.On Messenger hat eine integrierte
bei schönem Wetter verbringen wir alle gerne Zeit im Freien. Aber Insektenstiche schützen kannst: im Internet zur Verfügung stehen, sind Cloud-Funktion, mit der auch Daten (Vi-
dann sind auch Insekten wie Bienen, Wespen oder Hummeln Trinke draußen am besten mit einem Strohhalm, damit Du unzuverlässig, lückenhaft, von bestimm- deos, Bilder, Dokumente) einfach geteilt
unterwegs. Wenn man gestochen wird, kann das sehr unange- kein Insekt verschluckst. ten Interessen beeinflusst oder sogar werden können. Somit können Sie alle
nehm werden. Der Stich tut ganz schön weh und es gibt auch Vermeide süße Getränke und lasse auch keinen Kuchen, Eis falsch und irreführend. Das unabhängige Funktionen nutzen, die Ihnen bereits aus
eine Schwellung. Diese Stelle kannst Du mit einem feuchten Tuch oder anderes zuckerhaltiges Essen stehen. Reste solltest Du Gesundheitsportal gesund.bund.de Skype, WhatsApp, Telegram oder Drop-
oder mit einem Eisbeutel kühlen. gleich einpacken oder entsorgen. unterstützt Menschen dabei, die eigene box bekannt sind.
Pass also gut auf, wenn Du im Freien süße Sachen isst und trinkst. Falls Du doch genascht hast, Mund und Hände waschen nicht Gesundheit zu verstehen und die vielen
Dein Herr Pumperl vergessen! medizinischen Angebote zu Vorbeugung, Der entscheidende Unterschied ist, dass
Hektische Bewegungen, solltest Du möglichst vermeiden, Diagnostik und Behandlung richtig ein- der Online-Treff die Datenschutzrichtlini-
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