LAUFEND unterwegs Mitgliedermagazin des LLC Marathon Regensburg e.V.
←
→
Transkription von Seiteninhalten
Wenn Ihr Browser die Seite nicht korrekt rendert, bitte, lesen Sie den Inhalt der Seite unten
Ausgabe 2020 LAUFEND unterwegs Mitgliedermagazin des LLC Marathon Regensburg e.V.
INHALT
Rattenberg 2019 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
Verstorbene Mitglieder
Trikot-Tag in den Schulen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Verstorbene Mitglieder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 LLC-Gipfelstürmer auf dem Stripsenjoch . . . . . . . . . . . . . 49
Nachruf Ernst Schindler . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Riedenburg 2019 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
Berglaufgrupppe: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
Laufberichte Integrative Laufgruppe: Südafrikalauf Alteglofsheim . . . . . . . . 54
Minimarathon Regensburg 2000 - Berlin Marathon 2019 . . . . . . . 8 Hallentraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55
Halbmarathon in Lissabon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Mittendrin - statt »nur Elterntaxi« . . . 56
Sommer-Biathlon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Auf in den Thüringer Wald . . . . . . . . . . 57
Trail Run Festival in Innsbruck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Beim Lauftreff läufts . . . . . . . . . . . . . . . 58
Berglaufwoche Südtirol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Oldies: Weltkulturerbestadt Bamberg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
LLC Oldie-Stammtisch . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59
Vereinsleben Frühjahrswanderung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60
LLC Einsteigerlauftreff . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Nordic Walking: Ich hätte nie gedacht. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Höhenhoffrühstückslauf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20 30. Thriathlon in Regensburg . . . . . . . . . . . . . . 64
Laufveranstaltungen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 LLC TRIATHLETEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Heimat- und Sachkunde beim Continental-Minimarthon . . . . . . 21 Challenge Prag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Das Geheimnis erfolgreicher Laufgruppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Walking: Dynamisches gehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67
Trachtenlauf . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Sommerlauf in Bernhardswald . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
Unsere Ultras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Jenseits des Tellerrandes
Vom Einsteiger zum Halbmarath . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Verpflegungsstelle »Altes Rathaus« . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30 LLC-Mitglieder. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
Wandertour 2020 mit Gottfried Oel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Cesenatico? Cese?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70
28. Regensburg Marathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Unterwegs auf dem Jakobsweg. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Spindellauf 2020 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Laufen ohne Doping. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
REWAG Firmenlauf 2019 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Der LLC und ich als Gastläufer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Trainingszeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Kabarett Statt-Theater . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
Wichtige Termine . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Wie wär‘s mit einem Frühstück? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Gewinnübergabe LLC Rätsel 2019 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 In eigener Sache / Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94
Die neuen Vereinsfahrten-Organisatoren. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
40 Jahr-Feier Rückblick
Vereinsgruppen LLC Marathon Regensburg e.V. -wie war‘s?. . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
Jugend: Die Entwicklung der Jugendabteilung . . . . . . . . . . . . . . . 39
Unsere drei neuen Jugendübungsleiter . . . . . . . . . . . . . . 39 Vereinsleben
Danke Bernd. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Impressionen - Einsteogerlauf. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
We want you - Jugendleiter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42
Impressionen - Minimarathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 85
BSJ Kreisjugendtag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Impressionen - Marathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 86
Landkreislauf 2019. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
Impressionen - Helfer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91
Bericht Berlin 2019 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Runde Geburtstage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 92
Felix Wagner . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
In eigener Sache / Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94
Projekt Grundschule Prüfening . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
LAUFEND ist das Mitgliedermagazin des
unterwegs LLC Marathon Regensburg e.V.
(1.376 Mitglieder)
Herausgeber: Titelfoto:
LLC Marathon Regensburg e.V. aus MZ, Mittelbayerische Zeitung
Donaustauferstr. 120, 93059 Regensburg Anzeigen:
Tel.: 0941 / 46 70 45 50, Fax: 0941 / 46 70 45 52 Claudia Fritsch
Email: redaktion@llc-marathon-regensburg.de Herstellung:
Öffnungszeiten: Schmidl & Rotaplan Druck GmbH
Mittwoch: 11:00 - 15:00 und nach tel. Vereinbarung Auflage:
Redaktion und Koordination: 1.300 Exemplare »laufend unterwegs«
Gabi Daschner, Lothar Daschner, Claudia Fritsch, Der Bezugspreis und die Zustellung sind im Mitglieds-
Wolfgang Kammann beitrag des LLC Marathon Regensburg e.V. enthalten
ISSN 1861 - 1818
▸ EDITORIAL
Liebe Lauffreunde, Foto: Uwe Moosburger
vor wenigen Monaten feierten wir den 40. mit dem Etablieren langsamerer Laufgrup- Während für die Aufgabe des 3. Vorstands
Geburtstag unseres Laufvereins. Dieses pen, sowie Walking und Nordic Walking (Schatzmeister) bereits eine Kandidatin
Jubiläum wollten wir festlich begehen nahm entsprechend Raum ein, ein Spagat gefunden wurde, ist meine Nachfolge noch
und so machten wir uns mit Schwung an zwischen Leistungs- und Breitensport völlig offen.
die Organisation. Das Ergebnis war dann konnte bewältigt werden.
eine ausgesprochen schöne Feier genau Nach 9 Jahren an vorderster Stelle lege ich
40 Jahre nach Vereinsgründung mit vielen In den letzten 10 Jahren dann entwickelte bei der kommenden Mitgliederversamm-
sympathischen und gutgelaunten Gästen, sich der LLC einzig und allein hin zum Brei- lung mein Amt nieder und gehe sozusagen
darunter einige Gründungsmitglieder und tensport mit all seinen verschiedenen Lauf- „in Pension“. Rückblickend war es für mich
ehemalige Vorsitzende des LLC. und Gesundheitssport-Gruppen sowie der eine spannende und ausgefüllte Phase,
40 Jahre LLC Marathon Regensburg - eine Integrativen Gruppe, die seit Anfang 2012 in der ich sehr viel gelernt, erfahren und
bewegte Zeit über die es an jenem Abend ihre Heimat im LLC gefunden hat. erlebt habe. Doch nun ist es Zeit für neue
doch einiges zu erzählen gab. Ideen und neuen Schwung – für einen
Mit unserem nach wie vor kostengünstigen neuen 1. Vorstand im LLC.
Gräbt man in der Vergangenheit des Ver- Vereinsbeitrag für Mitgliedschaft und Ein-
eins so ist zu bemerken, dass die Mitglie- steigerkurs bringen wir uns seit vielen Jahren Meiner Nachfolgerin oder meinem Nach-
der-Entwicklung des LLC von Gründung bis für laufinteressierte Menschen der Stadt folger wünsche ich viel Freude und Erfolg in
heute so ungefähr in 10-Jahres-Etappen Regensburg und Umgebung ein. dieser Funktion und vor allem große Unter-
abgelaufen ist. Viele von Euch sind über den MZ-Einsteiger- stützung durch ein vertrauensvolles Team;
Ausschließlich vom Wettkampfsport kurs zum LLC gekommen oder haben mit denn nur gemeinsam ist man richtig stark
geprägt waren die ersten 10 Jahre. In dieser Begeisterung die Kursteilnehmer trainiert. und lassen sich die vielfältigen Aufgaben in
Zeit waren wir der kleinste Sportverein Seit diesem Jahr wird das mehr als 20–jährige unserem Verein gut bewältigen.
in Regensburg, unsere Mitglieder waren Sponsoring, für das ich mich an dieser Stelle
hauptsächlich leistungsstarke Marathon- bei der Mittelbayerischen Zeitung herzlich Meiner Kollegin und den Kollegen im
läufer und so konnten viele sportliche bedanken möchte, nicht mehr fortgeführt. Vorstand sowie der Veranstaltungsleitung
Erfolge bei Meisterschaften für den LLC Den Kurs werden wir jedoch weiterhin „lau- danke ich für die sehr gute und angenehme
erreicht werden. fen“ lassen und bitten Euch um Unterstüt- Zusammenarbeit in den letzten Jahren und
zung vor allem bei der Teilnehmer-Akquise. dem LLC wünsche ich eine erfolgreiche Zu-
Zwischen 1990 und 2000 öffneten unsere Werbt innerhalb der Familie, bei Freunden, kunft mit vielen engagierten Mitgliedern.
Vorgänger den Verein für nicht ganz so Kollegen und Nachbarn und motiviert die
ambitionierte Läufer. Das Interesse für die Leute zur Teilnahme an dem wirklich erfolg- Alles Gute für die weiteren Jahre!
Teilnahme an Meisterschaften war jedoch versprechenden Laufanfänger-Kurs.
ungebrochen, Leistungs- und Breitensport Eure Sylvia Gingele
harmonierten gut nebeneinander. Manchmal muss man neue Wege gehen, 1. Vorsitzende
und so wird es auch Veränderungen im LLC Marathon Regensburg
Ab 1999 - mit Beginn des MZ-Einsteiger- Vorstand bei den nächsten Wahlen geben.
Kurses - kam dann der richtige Durchbruch Die Positionen des 1. und 3. Vorstands müs-
bei den Mitgliederzahlen. Der Breitensport sen neu besetzt werden.
4
DIE KAPITÄNIN GEHT VON
BORD
Liebe Sylvia,
Liebe Sylvia, wir danken Dir:
• für Deinen unermüdlichen Einsatz in all den Jahren,
vor nunmehr schon neun Jahren hast Du das Ruder beim
den Du für unseren Verein geleistet hast
LLC übernommen und jetzt steuerst Du auf den sicheren
• für die Geduld, die Du für uns aufgebracht hast
Hafen, sozusagen den wohlverdienten Ruhestand zu.
• für Deinen Humor, mit dem Du uns immer wieder auf-
geheitert hast und
Als Du an Bord gekommen bist, hat sich unser Schiff in stür-
• für Deine Zeit, die Du für uns und unseren Verein ge-
mischer See befunden. Es gab große Probleme mit der Mara-
opfert hast.
thon GmbH, die auf eine Insolvenz zusteuerte. Dich hat das
nicht abgeschreckt, sondern Du hast es als Herausforderung
gesehen, die GmbH abzuwickeln und den Verein wieder auf
DANKE FÜR ALLES!
eine solide finanzielle Basis zu stellen. Du hast Dich in die
Arbeit hineingekniet, hast alles hinterfragt
und neu geregelt, wenn es nicht Deinen ho-
hen Anforderungen an eine gute Geschäfts- ▸ ANZEIGE
führung entsprochen hat. Du hast die Ärmel
hochgekrempelt und angepackt, wo immer
es nötig war. Man hat gemerkt, dass Du Dein
schwäbisches Naturell hier so richtig ausle-
ben konntest. Unter Deiner Führung haben
wir eine neue Satzung bekommen, Du hast
neue Richtlinien im Sportbetrieb eingeführt,
hast sowohl das Büro als auch das Lager ei-
nem gründlichen Frühjahrsputz unterzogen,
warst immer ansprechbar, wenn man Deine
Hilfe benötigte und hast jeden unterstützt,
der nach Unterstützung ersucht hat. Ja, lie-
be Sylvia, Du hast viel Zeit geopfert, denn Du
bist mit der Kapitänsmütze auf dem Kopf
selbst nicht mehr so oft zum Laufen gekom-
men, hättest gerne noch weitere Ultra-Läufe
absolviert, konntest aber dennoch die 100km
bei den Bieler Lauftagen erfolgreich zum Ab-
schluss bringen.
Und jetzt, was kommt jetzt? So wie wir
Dich kennen, hast Du mit Sicherheit be-
reits eine lange Liste mit Dingen notiert,
die Du noch anpacken willst. Wir hätten
Dich gerne noch viele weitere Jahre als
Kapitänin am Ruder des LLC gehabt. Aber
wir haben auch Verständnis dafür, dass Du
Deine nächsten Abenteuer in ruhigerem
Fahrwasser verbringen willst.
Lothar Daschner (2. Vorstand)
LAUFEND UNTERWEGS
5
RÜCKBLICK
▸ ANZEIGE
Ist DeIn MarketIng top?
WebsIte
den • M
sere Kun edi
en
r un ag 100/100
0
fü en
!
DesIgn
0
ow
tu
1
W
rs
100/100
eit
Ein
199
Werbung
6 • www.con
100/100
softWare
100/100
ceptne
t.d
e
Verstorbene Mitglieder
des LLC Marathon Regensburg e.V.
Schindler Ernst Februar 2019 Mändl Dieter (Scholli) Juni 2019
Ettinger Karl April 2019 Müller Adam September 2019
Fischer Reinhold Mai 2019 Lampe Gerhard Oktober 2019
NACHRUF ERNST SCHINDLER
Kurz vor Erscheinen der letzten LU, Anfang März 2019, erfuhren wir die schreckliche Nach-
richt vom Ableben unseres Walker-Freundes Ernst Schindler. Sein tragischer Tod hat uns
alle überrascht und mitgenommen. Trotz seiner schweren Krankheit, die ihn auch äußerlich
prägte, nahm er regelmäßig am gemeinsamen Training teil. Bei jedem Wetter, das ganze Jahr
über, raffte er sich dazu auf. Manches Mal erwähnte er, dass ihm das Walken zwar schwer
fällt, die Bewegung an der frischen Luft mit netten Sportkameraden aber trotzdem gut tut.
Seine Begleiterin war meist unsere Elfi Brinsteiner, die mit ihm die Runden drehte. Beson-
ders schätzte er bei uns Walkern, dass keiner alleine unterwegs sein muss, denn es wird
Rücksicht genommen auf nicht ganz so schnelle und auch auf ältere Teilnehmer.
Betroffen waren wir, dass ihm bei seinem Abschied keine Verwandten, Bekannten oder
Freunde begleiteten. Nur seine Walker waren anwesend. Unser Leiter Manfred Brinsteiner
fand, neben den feierlichen Ausführungen des katholischen Pfarrers, die richtigen Worte
zum Abschied.
Lieber Ernst, Du warst uns allen ein beliebter und aufrichtiger Sportkamerad, den wir sehr
vermissen und nicht vergessen werden. Nun bist Du uns ganz alleine auf Deinem letzten Weg
vorausgegangen. Ruhe in Frieden.
Text: Elmar Heyer, im Namen aller Walker-Freunde.
Foto: Manfred Brinsteiner
LAUFEND UNTERWEGS
7
Vom Minimarathon Regensburg
2000 zum Berlin Marathon 2019
Was für die kleinsten Läufer schon das absolute Highlight im Jahr darstellt, ist für die Erwachsenen
nicht weniger aufregend. Wochenlange Vorbereitung, ein spannender Wettkampftag und das über-
wältigende Gefühl über die Ziellinie zu laufen und den Kampf gegen sich Selbst mit einem Lächeln
gemeistert zu haben, lässt ambitionierte Läufer meist ihr Leben lang nicht mehr los.
Im Interview ist nun Isabella Klein, langjähriges Mitglied im Verein, begeisterte Jugend-Trainerin und
jüngst zudem „Marathoni“. Sie absolvierte ihren ersten Marathon dieses Jahr in Berlin mit Bravour.
Hallo Isi, herzlichen Glückwunsch zu deinem
ersten Marathon!
Wie geht es dir nun einige Wochen danach? Hält
das gute Gefühl noch an?
Der Muskelkater ist mittlerweile weg und ich kann die
Treppen wieder normal steigen :-)
Ich erinnere mich oft und mit guten Gefühlen an Berlin
zurück und überlege schon, welches Marathon-Event das
nächste sein soll.
Erzähl uns doch von deiner Marathon-Vorberei-
tung
Alles fing mit der Anmeldung - und der Spannung, ausge-
lost zu werden - an. Per Mail traf Anfang Dezember 2018
die gute Nachricht ein. Ich erinnere mich noch genau an
die Überschrift: „Sie sind (jetzt schon) ein Gewinner!“
Damit war alles klar, es gab für mich kein Entkommen,
ab jetzt sollte mein Ziel der Berlin-Marathon sein. Drei
Monate vor dem Event begann schließlich die intensive
Vorbereitung nach Trainingsplan. Dazu gehörten von nun
an auch lange Läufe am Wochenende mit bis zu 35 km.
Besonders unterstützt hat mich dabei die Lea, eine Lauf-
freundin seit der Kindheit im Verein.
Was war dann in Berlin dein absolutes Highlight?
Der Wettkampftag war an sich ein Riesen-Erlebnis. Doch
ganz besonders aufregend habe ich die Zeit am Start in
Erinnerung, zusammen mit 47.000 anderen Läufern dort
zu stehen und auf den Startschuss hinzufiebern. Obwohl
ich schon von diesem Gefühl überwältigt war, toppte es
der Zieleinlauf um Welten. Nach der ganzen Vorbereitung
und Aufregung, den vielen Kilometern in den Beinen, nun
das Brandenburger Tor vor Augen und damit die Ziellinie
fast erreicht zu haben, machte mich überglücklich.
8
Wie hast du dich an dem Wochenende in Berlin
organisiert?
Mein Freund, meine Schwester und ich haben die Reise
am Freitag mit dem Reisebus angetreten. Am Samstag
startete der Tag mit dem Frühstückslauf mit Ziel im Olym-
piastadion und anschließendem Frühstück für alle Läufer.
Danach machten wir uns auf den Weg zur Marathon-Mes-
se auf dem ehemaligen Flughafen Tempelhof, um meine
Startunterlagen abzuholen und ein wenig zu shoppen.
Am Nachmittag startete der Minimarathon, bei dem auch
eine Gruppe der LLC-Jugend teilnahm. Am Abend gab es
noch eine große Portion Nudeln zur Stärkung und frühe
Nachtruhe für mich. Der Wecker klingelte am Sonntag je-
doch schon sehr früh, um noch ausgiebig zu frühstücken
und in Ruhe zum Startbereich zu gelangen. Unser Hotel
lag sehr günstig in der unmittelbaren Nähe, so waren wir
nicht auf öffentliche Verkehrsmittel angewiesen. Nach
dem Lauf nahmen mich meine Lieben wieder in Emp-
fang, nach Hause ging es dann mit dem Flugzeug.
Wir hörten, du hattest sogar deinen eigenen
kleinen Fanclub dabei. Das kann bestimmt nicht
jeder von sich behaupten, wie war das für dich?
Es hat mich natürlich riesig gefreut, dass mein Freund, Über die vielen Jahre in der LLC-Jugendgruppe schloss ich
seine Eltern, meine Schwester, unsere Mama und eine viele gute Freundschaften, die bis heute bestehen. Durch
Hand voll gute Freundinnen extra für mich mit nach Ber- zahlreiche gemeinsame Erlebnisse und Highlights wie
lin gekommen sind. Eine große Überraschung waren auch den Minimarathon in Berlin und die OVL-Cup-Abschluss-
das Plakat, Mützen und T-Shirts mit meinem Namen, die fahrten nach Rattenberg, kam es für mich nie in Frage,
sie extra dafür gebastelt und gekauft haben. Das regne- mit dem Laufen beim LLC aufzuhören.
rische Wetter machte es ihnen sicherlich nicht einfach
mich bei meinem Lauf zu unterstützen, die Stimmung Seit einigen Jahren betreue ich nun meine eigene Jugend-
war aber von Anfang bis Ende super und im Ziel empfin- gruppe zusammen mit Andrea, Susi und Sandra. Zudem
gen mich alle mit großer Begeisterung. habe ich dieses Jahr die Ausbildung zum Übungsleiter für
Kinder und Jugendliche gemacht.
Du bist nun schon langjähriges Mitglied im
Verein und hast deine ersten Schritte als Läuferin Vielen lieben Dank, Isi! Wir finden, du hast eine grandiose
schon im Grundschulalter gemacht. Was hast du Entwicklung gemacht und freuen uns mit dir über deinen
über die Jahre so erlebt? ersten erfolgreichen Marathon.
Mein erstes Highlight war der Minimarathon 2001, bei
dem ich den 1km-Lauf sogar gewinnen konnte. Das weckte Text: Verena Klein
natürlich meinen Ehrgeiz für viele weitere Wettkämpfe. Fotos: Verena Klein
LAUFEND UNTERWEGS
9
HALBMARATHON
IN LISSABON
Wie jedes Frühjahr wollten wir auch heuer wieder ei- cke ‚Brücke des 25. April‘ über den Fluss, was uns bereits
nen Halbmarathon oder Marathon im Ausland machen. vor dem Start einen Eindruck des tollen Ausblicks auf die
Schnell einigten wir uns auf die Hauptstadt Portugals, Lis- Skyline von Lissabon vermittelte, denn über diese Brücke
sabon. Der Termin am Sonntag, den 17. März schien un- mussten wir später in die entgegengesetzte Richtung un-
ter anderem auch wegen der angenehmen Temperaturen sere ersten Kilometer laufen.
recht günstig.
Auf der anderen Flussseite waren noch einige Meter in
Von München aus erreichten wir (Peter, Alma, Jörg, Gabi, Richtung der Christusstatue ‚Christo Rei“ zu gehen, die 28
Karin, Reini, Ali und Alex) am Samstag Morgen in knapp m hoch ist und auf einem 75m hohem Sockel über den
drei Stunden Lissabon. Am Sonntag, dem Lauftag, muss- Tejo thronend auf die Altstadt von Lissabon blickt. Eine
ten wir zunächst mit der Bahn den Fluss ‚Tejo‘ überqueren beeindruckende Kulisse bei strahlendem Sonnenschein
um zum Startbereich im Vorort Almada zu gelangen. Die- und angenehmen Temperaturen, die die Vorfreude auf den
ser Zug fährt im unteren Teil der berühmten Hängebrü- bevorstehenden Halbmarathon noch erhöhten.
Mit uns waren an diesem sonnigen Morgen ca. 35.000
weitere Läufer unterwegs, jedoch hatten wir noch nie zu-
vor bei einem Wettkampf eine derartige Gelassenheit und
Freundlichkeit erlebt wie hier. Bereits in der Bahn, in der
Massen von Läufern an jeder Station einstiegen, gab es
weder Drängeln noch Nörgeln, sondern nur Gelassenheit
und Freundlichkeit - eine Tatsache, die man als Deutscher
beschämt zur Kenntnis nehmen muss … Grundsätzlich er-
schien uns die Stadt Lissabon auch in den Tagen nach dem
Halbmarathon als eine extrem beruhigende Stadt ohne
Stress und Hektik.
Und so starteten wir am Sonntag um 10:30 Uhr am Fusse
der Brücke von Almada aus in Richtung Altstadt. Die ‚Gol-
den Gate Bridge‘ Portugals ist ca. 3 km lang und bietet ei-
nen spektakulären Panoramablick, sodass die ersten Kilo-
10meter des Laufes wie im Fluge vergehen. Auf der anderen hat. Im Ziel wurden wir schließlich mit einem gut gefüll-
Seite, dem Stadtteil Alcantâra angekommen, läuft man ten Goodie-Bag und vielen weiteren tollen Eindrücken be-
dann immer entlang des Flusses in Richtung des Stadt- lohnt. Schließlich hat auch das tolle März-Wetter (Sonne/
teils Belém, vorbei an verschiedenen Plätzen der Stadt. Wolken-Mix mit 20 bis 22 Grad) dazu beigetragen, dass
Das Ziel ist auf der ‚Praça do Império‘ (Reichsplatz) vor uns dieser Halbmarathon als einer unserer schönsten
dem berühmten Hieronymuskloster. Frühjahrsläufe in Erinnerung bleiben wird.
Die Laufstrecke ist flach und zum Teil als Pendelstrecke Text: Alexandra Bullard
auf recht breiten Strassen angelegt, sodass man trotz der Fotos: Jörg Steinbach und Alexandra Bullard
hohen Teilnehmerzahl immer genügend „Lauffreiheit“
▸ ANZEIGE
Die Nummer 1
in Bayern
Fit durch den Tag
Bewegung ist die beste Medizin. Wir haben die passenden Angebote
für Sie!
www.aok.de/bayern/kurseSOMMER-BIATHLON
Interessante Kombination aus Laufen
und Schießen
Wie fühlt es sich an, wenn du nach Absolvieren einer kräf- jeder Fehlschuss wurde mit einer Zeitstrafe von 20 Sekun-
tezehrenden Langlauf-Strecke die nötige Konzentration den belegt.
aufbringen musst, um beim Schießen mit ruhiger Hand
das Ziel nicht zu verfehlen? Im schattigen »Moasterbauerngarten« von Gleiritsch
haben wir nach dem Wettkampf unsere Eindrücke und
Gerade Ausdauersportler wie wir Läufer stellen sich Gefühle bei diesem neuartige Lauferlebnis intensiv aus-
manchmal diese Frage, wenn sie alljährlich die
spannenden Biathlon-Wettkämpfe im Laufe der
Wintersaison verfolgen.
Weniger bekannt ist, dass es für diese Winter-
sportart unter dem Dach des Deutschen Schützen-
bunds eine nicht minder interessante Sommerva-
riante gibt.
Sommerbiathlon kombiniert als Mehrkampfsport-
art die Teildisziplinen Laufen und Schießen mitei-
nander, wobei anders als beim Winterbiathlon die
Waffe beim Laufen nicht mitgeführt wird, son-
dern am Schießstand verbleibt. Geschossen wird
mit Kleinkaliber- oder Luftgewehr, internationa-
le Wettbewerbe (bis hin zu Weltmeisterschaften)
werden ausschließlich mit dem Kleinkaliber-Ge-
wehr ausgetragen. Häufig bieten einige Schützen- Die Mannschaft des LLC mit der amtierenden Deutschen Meisterin
vereine im Rahmen offizieller Veranstaltungen im Sommer-Biathlon, Kerstin Schmidt (Edelweiß Siegritz)
(z.B. bayerische/deutsche Meisterschaften) auch
sog. Jedermann-Wettkämpfe an.
getauscht und auch einer ersten kritischen Analyse un-
terzogen mit dem Ergebnis: Sommerbiathlon hätte all-
Um der eingangs gestellten Frage auf den Grund zu gehen,
gemein mehr Beachtung verdient und wir wollen diese
traten einige wackere „Neugierige“ des LLC beim zwölf-
interessante Kombination aus Laufen und Schießen mög-
ten Sommer-Spaß-Biathlon der Plassenberg-Schützen in
lichst jedes Jahr in unser Laufprogramm mit aufnehmen.
Gleiritsch an und stellten sich dieser ungewöhnlichen He-
rausforderung.
Bei den Frauen I siegte Gerlinde Glamsch vom LLC, Kerstin
Schmidt (Edelweiß Siegritz) bei den Frauen II.
Besonders hier zu erwähnen ist die Teilnahme der Welt-
meisterin 2018 in Einzel, Team und Mixed Team und
Bei den Männern gewann Stephan Link vom TuS Oberbal-
mehrfachen Deutschen Meisterin (aktuell: 2019) im Som-
dingen, vor Willibald Schmid (LLC) und Uwe Rother (TV
mer-Biathlon, Kerstin Schmidt von Edelweiß Siegritz.
Bechtsrieth).
Der Wettkampf wurde als Sprint durchgeführt, beim
Der Sieg in der Mannschaftswertung ging an die „wacke-
dem einzeln in Zeitintervallen von 30 Sekunden gestartet
ren Kämpfer“ des LLC mit Willi Schmid, Jürgen Glamsch
wurde, so dass jeder Sportler allein gegen die Uhr laufen
und Toni Geiler.
musste. Dreimal 500 m Laufen und zweimal fünf Schuss
auf Klappscheiben waren zu absolvieren, wobei zwischen
Text: Toni Geiler
stehend oder stehend-aufgelegt gewählt werden konnte;
Foto: Silvia Schmid
12TRAIL RUN FESTIVAL IN
INNSBRUCK – DER K 25
ES SIND JA NUR 25 KM!!!
Doch beim Anblick des Profils bekommt selbst ein erfahrener Bergläufer Respekt. Schon der erste Anstieg von
Innsbruck aus stellte eine Herausforderung dar.
Ein 12-wöchiger Trainingsplan sollte uns für den Wett-
kampf vorbereiten. Angedacht: Berganläufe in verschie-
denen Tempi und bergauf-bergab Trails, die dank Inge
und Jürgen immer abwechslungsreich, interessant und
manchmal auch abenteuerlich waren. Das Highlight – der
Hirschenstein – von Schwarzach aus mit 24 km und 820
Höhenmeter wurde am 13.4. bezwungen.
Dann war es soweit. Für die Teilnahme musste eine
Pflichtausrüstung vorgezeigt werden: Bergversicherungs-
nachweis, Trailschuhe mit gutem Profil, funktionelle
Laufbekleidung (wasserdichte Jacke mit Kapuze) und ein
Rucksack, in dem sich genug Flüssigkeit, ein Handy mit
installierter Notfallapp, Erste Hilfe Paket, Rettungsdecke,
Personalausweis und ein Trinkbecher befanden. Erst dann
bekam man das Starterkuvert.
LAUFEND UNTERWEGS
13Am Samstag, 4. Mai 2019, 7.15 Race Briefing und um 8.00 ne, abendliche Feier im „Spitzbua“ ließ die Anstren-
Uhr der Start. Wetterprognose? Sehr schlecht. Nasskalt, gungen vergessen. Die Nacht verbrachten wir in der
Dauerschneefall bis ins Tal, Nebel und schlechte Sicht am gemütlichen Jugendherberge, ausschlafen und ein
Berg. Und das bei einem Trailrun im schwierigen Gelände Blick aus dem Fenster: Nasskalt, Schnee bis ins Tal,
mit rutschigen Wurzeln und Schneematsch. Aber es kam Nebel, schlechte Sicht am Berg.
anders. Das Wetter hielt durch, es war trocken und ab und Das Sauwetter hatte sich um einen Tag verschoben.
zu kam sogar die Sonne heraus. Wir Glückskinder!
Text: Liane Engelhardt
So starteten wir, unterstützt von unseren Fans, die uns Fotos: Liane Engelhardt, Lisa Gaier,
wieder in bewährter Weise anfeuerten. Gerlinde Glamsch
Und alle kamen im Ziel Natterer See an. Glücklich es
wieder einmal geschafft zu haben. Die ausgelasse-
14BERGLAUFWOCHE SÜDTIROL
wurden wird schon gefragt, ob wir am Nachmittagslauf
teilnehmen wollen.
Das wunderschöne Langental wartete auf uns.
Die Läufer kamen von überall her, aus Köln, vom Schwarz-
wald, aus Augsburg, ....
Schnell wurde es familiär. Einige waren schon zum fünf-
ten Mal hier.
Die Besseren liefen vom Hotel los, 21 km, wir fuhren mit
dem Auto und sind bei schönstem Bergwetter ca. 12 km
und 260 HM gelaufen. Diese Landschaft kann man ein-
fach nicht beschreiben.
Vom 15. bis 21. September nahmen wir zum zweiten
Eintauchen und abschalten, und das beim Laufen :)
Mal an einer Berglaufwoche in Südtirol teil. Auf dem
Monte Pana Hochplateau (1650 m) liegt das Hotel Cen-
devaves. Die laufbegeisterten und supernetten Inha-
ber Birgit und Christian Stuffer organisieren hier, vor
traumhafter Bergkulisse, regelmäßig Berglaufwochen.
Unser Trainer, Albert Rungger, ist vielfacher Masters-
Weltmeister im Berglauf.
Er hat uns jeden Tag mit seiner Erfahrung und seiner
sehr sympathischen Art aufs Neue begeistert.
Sein Motto:
“Lächeln und immer schön locker bleiben!”
Am Sonntag, den 15. September, hatten wir nach vierein-
halb Stunden Autofahrt gegen Mittag unser Ziel auf dem
Monte-Pana erreicht. Nach einer herzlichen Begrüßung
LAUFEND UNTERWEGS
15Am Ende jeder langen Laufeinheit war Dehnen angesagt Nach ungefähr 1 3⁄4 Std. gab es das wohlverdiente sport-
und wer Lust hatte, der konnte im Kneippbecken seine lergerechte Frühstücksbuffet: Müsli mit frischem Obst
Muskulatur bei kaltem Quellwasser entspannen, einen und verschiedenen Körnern, Aufschnitt, Käse, Rührei
Saunagang machen oder einfach im Schwimmbad eine mit Schinken, Kuchen und vieles mehr. Kurz gesagt:
Runde schwimmen. “Einfach total lecker!”
Am Montag Nachmittag gings dann bis kurz vor den
Das Abendessen rückte näher. Plattkofel, 10 km und 230 HM.
Jeden Tag ein super leckeres Viergängemenü mit frischen
Salaten, als Hauptspeise entweder Fleisch oder Fisch und Der Dienstagslauf fand auf der Leichtathletikbahn statt.
das hörte sich dann zum Beispiel so an: “Maiscremesuppe Nach 15-minütigem Warmlaufen hörte man Albert’s
mit Gorgonzolafondue und Wachteleiern”, “Lavendel-Ri- Trillerpfeife :).
sotto mit Ziegenkäse”, “Weiche Kalbswange auf schwar- Eine Minute schnell, eine Minute langsam und wieder
zem Quinoa-Püree mit Thymian- Champignons”, .... eine Minute schnell, ....
Nach 20 Durchgängen wurde noch barfuß auf dem Rasen
Das Training fing jeden Morgen vor dem Frühstück an. ausgelaufen.
Unter blauem Himmel absolvierte Albert mit uns Auf-
wärmübungen, kurze Bergläufe, Lauftechnik mit Lauf-
ABC und Dehnungsübungen und Koordinationsübungen.
Dann gings noch 2 - 4 mal die ca. 140 Stufen der Ski-
Sprungschanze hoch.
16Mit dem Bus fuhren wir am Mittwoch zu unserem Aus- An dieser Stelle möchten wir uns noch mal ganz beson-
gangspunkt, dem Gondellift Forcella Sassolungo. ders bei Birgit, Christian, Albert und natürlich dem ge-
Ein anspruchsvoller Trail-Lauf folgte entlang des Lang- samten stets sehr freundlichen Personal für die herzliche
kofels und dann hinab zum Hotel Cendevaves. Aufnahme, Betreuung, Verpflegung, den super Wäsche-
Donnerstag war Wandern (oder Laufen!) angesagt. service, ... bedanken.
Mit der Raschötz-Seilbahn gings auf den Raschötz (2.200 m). Wir kommen bestimmt wieder :-) :-)
Bei herrlichem Wetter und traumhafter Kulisse wander-
ten wir mit unserer Gruppe 14 km. Text und Fotos: Karin und Waldemar Rohrwild
Freitag Nachmittag machten wir noch einen kleinen
Bummel in St. Christina und am Samstag gings nach
dem Frühstück leider auch schon wieder nach Hause.
LAUFEND UNTERWEGS
17LLC EINSTEIGERLAUFTREFF
A
m 08. April war es soweit. Um 18:00 Ein Highlight des Einsteigerlaufs war das Bergfest,
Uhr, zeitgleich mit dem LLC-Lauftreff welches in großer Runde im „LLC-Vereinsheim“ be-
fanden sich ca. 200 Neu- u. Wiederein- gangen wurde. Bei einer Vielzahl von selbstgemachten
steiger sowie einige „Wiederholungs- und mitgebrachten kulinarischen Köstlichkeiten und
täter“ zum ersten Einsteigerlauftreff Getränke feierten die Einsteiger zusammen mit den
am Infineonparkplatz ein. Die Alters- Laufleitern, dass sie bereits die Hälfe auf dem Weg zum
spanne der neuen Einsteiger reichte Frühstückslauf erfolgreich absolviert hatten.
hierbei vom Kindergartenkind bis zum rüstigen, rast- Das erklärte Ziel des Einsteigerlauftreffs war es, alle
losen Rentner. Teilnehmer bis zum Regensburgmarathon am 01.
Juni so fit zu bekommen, dass alle gemeinsam den
Neben angehenden Lauffreunden waren auch noch ca. sechs Kilometer langen Frühstückslauf als krönen-
60 Walker und Nordic Walker mit von der Partie, die
von LLC-Vorstandsmitglied Christian Luksch begrüßt
und souverän auch in den darauffolgenden acht Wo-
chen durch die Lauftreffen moderiert und informiert
wurden.
Aufgeteilt auf sieben Lauf-, eine Walker-, eine Nor-
dic Walker- und mehrere Kinder- und Jugendlauf-
gruppen wurden die Teilnehmer unter fachkundiger,
motivierender und fröhlicher Leitung an das Laufen
langsam herangeführt. Hierbei wurde jede Laufgrup-
pe von jeweils zwei Laufleitern betreut. Jeden Montag
und Donnerstag trafen sich fortan die Teilnehmer um
von Lauftreff zu Lauftreff Ihre Technik und Konditi-
on schrittweise und kontinuierlich zu verbessern, bei
Wind und Wetter, Regen und Sonnenschein. Der Spaß
und das gegenseitige Kennenlernen durften dabei na-
türlich nicht fehlen.
18den Abschluss laufen konnten. Dieses Ziel wurde bei Wir bedanken uns ganz herzlich bei allen Laufleitern,
schönstem Wetter und mit toller Unterstützung der die uns mit viel Engagement und Spaß an der Sache dem
LLC-Mitglieder und Marathonteilnehmer erreicht. Für Laufsport nähergebracht haben. Ohne Euch und Eurer
alle Teilnehmer war es eine ganz besondere Erfahrung, fachkundigen Anleitung hätten wir es in der kurzen
unter den Anfeuerungsrufen der Zuschauer ins Ziel Zeit sicher nicht so weit gebracht. Ohne das Training
einzulaufen. in der Gruppe hätten es viele womöglich auch nicht ge-
schafft, ihren inneren Schweinehund zu überwinden.
Im Anschluss an den Einsteigerlauf wurden viele Teil-
nehmer, die den Spaß am Laufsport entdeckt haben, Text: Christian Herrmann
über den „Heranführungslauf“ an den regulären Lauf- Fotos: Philip Lampe und LLC
treff des LLC herangeführt.
LAUFEND UNTERWEGS
19HÖHENHOF-
FRÜHSTÜCKS-
LAUF, DIE 16TE
Wie jedes Jahr hat unser Jochen Kredel mit seinem Team den
Höhenhof-Frühstückslauf wieder perfekt organisiert und vor-
bereitet.
Samstag, 3.8.2019, Punkt 8:00 Uhr trafen wir uns beim Gast-
hof „Zum Schützenwirt“ am Höhenhof und fünf Minuten
später hörte auch gleich der Regen auf. Bei perfektem Lauf-
wetter waren die LLCler auf den sehr gut mit Mehlpfeilen
markierten Strecken unterwegs. Egal ob beim Laufen, Walken
oder Nordicwalken - alle hatten Spass.
Anschließend gab´s wie jedes Jahr ein sehr reichhaltiges und
sehr gutes Frühstücksbuffet. Ob Weißwurst, Lachs oder Süss,
hier wurden unsere verbrauchten Kalorien ganz schnell wie-
der aufgefüllt.
Danke an Jochen und Team und vielleicht bis zum 17ten…?!
Text: Moni Heilmann
Fotos: Peter Heilmann
20LAUFVERANSTALTUNGEN
in und um Regensburg
04.04.2020 Kallmünzer Frühlingslauf www.atsv-kallmuenz.de
26.04.2020 Walhallalauf Donaustauf www.sv-donaustauf.de
26.04.2020 Se(e)h-Lauf Neutraubling www.optik-melcher.de/seehlauf
10.05.2020 Südafrikalauf Alteglofsheim www.kinderaidshilfe-suedafrika.de
Frühstückslauf, Donau
23.05.2020
Einkaufszentrum-Minimarathon, www.regensburg-marathon.de
Trachtenlauf
Immobilienzentrum-Marathon
24.05.2020 Stern-Center-Dreiviertel-MT
www.regensburg-marathon.de
Bischofshof-Halbmarathon
Viertel-Marathon
05.07.2020 Bernhardswalder Sommerlauf
www.sommerlauf.net
Trail-Run 2
08.07.2020 REWAG Firmenlauf www.regensburg-marathon.de
19.07.2020 Altstadtlauf Regensburg www.altstadtlauf-regensburg.de
05.09.2020 Sünchinger Volkslauf www.sv-sünching.de
12.09.2020 Mittelbayerischer Landkreislauf www.mittelbayerische.de
27.09.2020 Regentallauf Nittenau www.regentallauf.de
04.10.2020
Leukämielauf Regensburg www.leukaemielauf.de
09.01.2021 Spindellauf im Donau Einkaufszentrum www.regensburg-marathon.de
Heimat- und Sachkunde beim Continental-Minimarthon
SUMM, SUMM, SUMM, BIENCHEN SUMM HERUM
Es ist immer wieder schön, wie fröhlich und aufgeregt die Die Bienen folgten ihrer Königin und formierten sich wieder
Kinder beim Minimarathon rumwuseln. Bei vielen ist es zu einer Traube, aber dann kam der nächste Schuss und das
der erste Lauf und je jünger die Kinder sind, umso mehr Summen kam immer näher! Ein Anruf bei der Feuerwehr
fühlen sich manche von den vielen Menschen verunsi- löste dann zur Begeisterung der Kinder einen Einsatz aus,
chert. Es ist ja auch was ganz besonderes, eine lange Stre- wie man es sich wünscht. Das Rennen wurde unterbrochen,
cke ohne Mama und Papa zu laufen. Endlich fällt dann das Feuerwehrauto mit großer Drehleiter und Imker kam
der Startschuss und es geht los und die Spannung fällt ab, herangefahren. Der Imker in Schutzkleidung ließ sich auf
jetzt muss nur noch gelaufen werden. der Drehleiter langsam nach oben fahren, klopfte ruhig den
Bienenschwarm in eine große Schachtel und transportierte
Beim diesjährigen Minimarathon wurde es aber im Zielraum die fleißigen Bienen unter großem Staunen der Kinder nach
dafür umso spannender. Die Startschüsse scheuchte einen unten. Ein toller Anschauungsunterricht zur Rettung der
Bienenschwarm, der sich direkt beim Start/Zielbereich im Bienen. Nachdem Imker und Feuerwehr wieder abgezogen
Baum festgesetzt hatte, auf. Ein Summen und Schwirren waren, konnten die Läufe wieder weitergehen und auch die
setzte ein. Vielleicht fühlten sie sich vom Gelb der Continen- Startpistole konnte abgefeuert werden.
talwerbebanden angezogen? Es war ein Naturschauspiel!
Text: Claudia Fritsch
LAUFEND UNTERWEGS
21Das Geheimnis erfolgreicher Laufgruppen –
Beispiel: DIE POWERGRUPPE
Eine „Läuferkarriere“ beim LLC beginnt oft mit macht´s jedoch nicht aus, sondern jede Grup-
dem Einsteigerlauftreff. Wenn man bis dahin Ge- pe hat durch ihren Laufleiter und die Zusam-
schwindigkeit nur in km/h gerechnet hat, erfährt mensetzung der Mitlaufenden ihren ganz eige-
man nun, was es heißt, einen Achter-Schnitt nen Charme. Oft beobachtet man, dass selbst
oder 7:30 zu laufen. Bleibt man dabei, so durch- Läufer, die längere Zeit pausieren mussten, so
läuft man bei den wöchentlichen Lauftreffs nun schnell wie möglich versuchen, wieder die nö-
verschiedene Geschwindigkeitsstufen, bis man tige Fitness zu erlangen, um wieder bei „ihrer“
„seine“ Gruppe gefunden hat. Das Tempo allein Laufgruppe mithalten zu können.
Im Interview mit Petra Jünger, der Laufleiterin der „Powergruppe“ (6:30),
wollen wir dem Erfolgsrezept der Laufgruppen auf die Spur kommen.
Die schwierigste Frage zuerst: Was ist das Beson- Ihr habt auch eine Whats-App-Gruppe?
dere an der Powergruppe, was macht sie aus?
PETRA: Ja, da schreiben wir uns alles Mögliche. Manch-
PETRA: Mmh, die Frage ist nicht leicht, aber ich würd‘ sagen, dass mal schaut man eine Stunde nicht auf‘s Handy und dann
einfach die richtigen Leute zusammen sind. Also, auch jeder im- hat man 30 Nachrichten. Oder wir diskutieren, ob wir
mer mithilft, wenn ich mal Unterstützung brauche oder jemand laufen sollen, wenn‘s schlimm regnet. Meistens muss nur
die Gruppe führt, wenn ich nicht kann. einer sagen, er kommt – dann kommen fast alle andern
auch. Ich schreib aber z.B. auch, wenn wir besondere
Vielleicht fangen wir erstmal ganz von vorne an: Strecken haben und dann länger unterwegs sind.
Wie lange bist du schon beim LLC und seit wann
Laufleiterin? Wie planst du eigentlich deine Strecken?
PETRA: Vor 18 oder 19 Jahren glaube ich, bin ich zum LLC ge- PETRA: Also vormittags gehe ich die Strecke schon immer
kommen. Den Einsteiger habe ich zweimal gemacht und beim in Gedanken durch, nachmittags rechne ich dann bei
zweiten Mal bin ich dann dabeigeblieben. Meine Laufleiterinnen »gpsies.com« aus, ob wir noch einen Schlenkerer machen
damals waren Sonja und Uli. Laufleiterin für die 6:30-Gruppe bin müssen und einen Kilometer dazu brauchen usw. Ich
ich vielleicht so seit ca. 4 Jahren. laufe nie einfach so drauf los, sondern rechne schon nach.
Und woher stammt der Name Powergruppe? Dadurch machst du ja auch so häufig
Punktlandungen, wenn du genau nach
PETRA: Von der Elisabeth. Die hat das ‘mal vor ein paar Jahren
einer Stunde wieder am Platz zurück bist.
gesagt und seitdem sind wir die Powergruppe.
Von welchen Faktoren hängt deine Stre-
ckenplanung ab?
Wie setzt sich die Gruppe denn zusammen?
PETRA: Es soll natürlich abwechslungsreich sein, also
PETRA: Ganz gemischt, viele in ungefähr meinem Alter, aber auch
wenn ich am Montag eine flache Strecke habe, überleg‘
Ältere und Jüngere. Männer und Frauen, vielleicht ein bisschen
ich für Donnerstag z.B. Berg. Und es kommt auch immer
mehr Frauen.
darauf an, wer mitläuft. Wenn ich weiß, dass jemand
22Schwächeres dabei ist, plan‘ ich dafür auch Abkürzungen. Dann inkl. Nesterl-Suchen mit einer anschließenden Osterbrunch-
kommt‘s auch auf das Wetter drauf an: wenn‘s heiß ist, laufen wir Kofferraumparty. Im Sommer fahren wir auch ‘mal mit der Fähre
schattig durch die Parks, bei Regen zum Schwammerl. Und na- von Matting aus über die Donau und laufen dann bis Bad Abbach
türlich - wenn Kofferraumparty ist - schau ich, dass wir pünktlich und zurück. Oder ab und zu waren wir auch schon in der Räuber-
zurück sind. höhle.
Gibt es besondere Strecken bei dir? Da wird’s nicht langweilig und es wird oft gefei-
ert. Aber jetzt ‘mal was Ernstes: Was ist denn die
PETRA: Unter der Woche laufe ich gerne ‘mal zum Reh-Gehege
größte Herausforderung als Laufleiterin, was ist
in Kneiting. Das kennen nicht so viele. Dann sag‘ ich vorher Be-
das Schwierigste?
scheid, dass wir ein paar Minuten länger unterwegs sind.
PETRA: Alle unter einen Hut zu bringen. Damit alle zusammen
Oder auch an Nikolaus, da laufen wir den Kneitinger Berg hoch
laufen, muss man die Stärkeren oft ein bisschen bremsen und die
und singen oben ein Nikolauslied. Das ist spontan vor ein paar
Schwächeren ziehen. Die Schwächeren können dann aber richtig
Jahren entstanden, als wir oben standen und die Gabi ein Gedicht
gut mithalten und werden immer besser.
aus der Schule aufgesagt hat.
Außerdem gibt es immer wieder ‘mal am Wochenende besondere Was magst du nicht?
Läufe, da lässt sich jeder ‘mal ‘was einfallen.
PETRA: Wenn welche immer vorauslaufen und ziehen, dann ist es
schwierig die Schwächeren dabei zu behalten.
Wie läuft das dann ab?
PETRA: Zum Beispiel gibt es Frühstücksläufe. Wir treffen uns bei
jemandem aus der Gruppe, dann laufen wir von dort aus eine Außerdem magst du es überhaupt nicht, so im Mit-
Strecke, die sich derjenige vorher überlegt hat. Anschließend telpunkt zu stehen und herausgehoben zu werden,
gibt’s ein schönes Frühstück, das kann dann auch schon ‘mal ich weiß, liebe Petra, deshalb besonderen Dank für
länger werden. Oder wir hatten dieses Jahr auch einen Osterlauf das Interview. Man merkt, die Leute in der Gruppe
stehen bei dir immer im Mittelpunkt.
Deshalb soll nun auch die Gruppe zu Wort kommen –
wer oder was ist die Powergruppe und was macht sie so besonders?!
#motivation #desisnurderkopf #globalundlokal #obacht #dobinIdahoam
#sylviatauglich #abkürzunginklusive #kommunikativ #elisabehtberge #top
#vielfältig #laaaacka #KPmitapelina #motivtionfür2und4beiner #sightseeinglau
#schautsamal #laufleiterinmitHERZ #märchenweg #osterhasenlaufen
#fensterlschauen #rehgehege #umeundübe #laufendquatschen&quatschendlaufen
#stadtlagerhaus #werrastetderrostet #postmuseum #laufendfeiern #1Std6:30
#engagierte&verantwortungsvolle&fürsorgendelaufleiterin #netschnellawerdn
#Schlenkera #alledabei #wolkenwegschubsen #ichbinheutamplatz #lustigerhaufen
#hamburg-wirkommen #selbstläufer–powerohneriegel
So, wer nun mit dem Gedanken spielt „oh, da will ich dabei sein“, geht, sondern auch um das Menschliche. Jede Gruppe hat einen
der sei gewarnt: Aktuell herrscht Aufnahmestopp in der Pow- besonderen Zusammenhalt, ist aber gleichzeitig offen für ande-
ergruppe und nur wer sich den schwierigsten Prüfungen unter- re. Und wer zu wem am besten passt, das entscheidet sich von
zieht und viele Mühen auf sich nimmt, darf dabei sein. *Spaß*, selbst :-)
natürlich nicht – jeder ist willkommen! Trotzdem: #powergruppeisthebest ;))))
Aber genauso hat jede andere Gruppe ihr besonderes Profil und
tolle Laufleiter. DAS ist das Geheimnis der Laufgruppen des LLC:
Dass es nicht nur um ein bestimmtes Tempo oder Trainingsziel Text: Claudia von Lueder
LAUFEND UNTERWEGS
23TRACHTENLAUF –
A BAYERISCHE GAUDI
MADE BY LLC
Erneut organisierte das Team um Martina Dechant nach
Eine Mordsgaudi war auch die zweite Laufveran-
der Premiere im Vorjahr auch heuer wieder den Trachten-
staltung in traditioneller Tracht und Laufschu- lauf und trug mit den freiwilligen Helfern im passenden
Outfit von Trachten Moser zum Erfolg bei.
hen im Rahmen vom Regensburg-Marathon.
Die Athletinnen und Athleten wurden am 01.06.2019 um
17 Uhr von Valerie Fischer und Martina Dechant mit der
musikalischen Begleitung der Blechmusik-Musikanten
„De Wadlbeisser“ auf die Strecke geschickt. Dieser 2-Run-
den-Kurs führte durch den schönen Donaupark, z.T. mit
Blick zum Westbad-Weiher.
Zur gelungenen Veranstaltung haben viele fleißige Helfer
beigetragen. Die offizielle Nachmeldung begann eigent-
lich um 14 Uhr, aber die Marathon-Truppe von Christian
Luksch bot diesen Service bereits zu den frühen Morgen-
stunden an (Herzlichen Dank!). Richtig zur Sache ging es
nach dem Minimarathon ab 16 Uhr, u.a. mit dem Aufbau
der Getränke, der Ausschilderung der Strecke, etc.
Mit dem Startschuss durfte sich auch Mane Seebauer mit
seinem Führungsrad auf den Weg machen. Wie im letz-
ten Jahr gab es bei den Männern keinen Führungswech-
sel und so durfte er als Radbegleitung 4,2195 Kilometer
lang den Sieger Tim Ramdane Cherif erneut ins Ziel brin-
gen. Diese Streckenlänge entspricht 10% eines Marathons.
Dort angekommen tauschte Mane Seebauer das Rad gegen
ein Mikrophon und unterstützte die liebenswerte Valerie
beim restlichen Rennen bis hin zur Siegerehrung bei der
Moderation.
Bei den Damen stand Lea Schwarzensteiner ihrem Freund
Tim Ramdane Cherif in nichts nach und siegte ebenfalls.
Mit von der Partie waren auch wieder die sympathischen
Besenläufer Heidi und Tom Schröder, die in der Region
bekannter sind wie ein bunter Hund und keinen Sportler
zurücklassen.
24Auch wenn der Spaß und nicht der Leistungsgedanke im
Herrenwertung/Buam:
Vordergrund stand, so wurde um die Platzierungen teil-
1. Tim Ramdane Cherif
weise hart gekämpft. So konnte sich z.B. Sandra Amelang
2. Markus Rajzer
ihren 3. Platz mit einem fulminanten Schlussspurt mit le-
3. Roman Engl
diglich einer Sekunde Vorsprung sichern. Statt Pokale gab
es XXL-Brezen für die schnellsten Buam in ihren Leder-
Damenwertung/Mädels:
hosen bzw. XXL-Brezenherzen für die flinksten Mädeln in
1. Lea Schwarzensteiner
ihren Dirndln als Trophäen.
2. Lisa Schneider
3. Sandra Amelang
Der Trachtenlauf ist der perfekte Rahmen für die Helfer
der Marathon-Startnummernausgabe und der legendär-
Das Team um Martina Dechant, Sylvia Gingele und Clau-
en Nudelparty oder als aktives Erlebnis am Vortag für die
dia Fritsch freuen sich auf eine rege Teilnahme beim 3.
Supporter vom (Viertel-; Halb-) Marathon. Ganz fitte Ma-
Trachtenlauf am 23.05.2020 um 17 Uhr beim Infineon
rathonis können diese kurze Strecke auch für eine letzte
Parkplatz.
Sauerstoffdusche für den Folgetag nutzen.
Text: Mane Seebauer und Martina Dechant
Fotos: Martina Dechant und Heinz Fleissner
LAUFEND UNTERWEGS
25UNSERE ULTRAS
Schönes Wetter, angenehme Temperatur und so war ich 66 Kilometer BORDERLAND-ULTRA mit dem 3. Platz der
gerade unterwegs beim Laufen und habe mir Gedanken Frauen-Gesamt.
gemacht um unseren Sport beim LLC. Man trifft sich Begonnen hat das alles im Jahr 2000 mit 100 km Biel, spä-
von Januar bis Dezember jeden Montag, Donnerstag und ter dann EURO-CUP ULTRA
Samstag. Der Samstag ist ja dann für lange Läufe vorgese- Sack Gerald (Trainer der Gruppe) 5 x Biel
hen als Training für einen Halbmarathon bzw. Marathon Boellert Jens
und ????. Niessen Eckhardt
Jeder von uns kennt natürlich den Aufwand für den jewei-
ligen Lauf. Unabhängig von dem wöchentlichen Aufwand
für unseren Sport gibt es Läufer, denen die wöchentliche
Trainingseinheit nicht ausreicht. Die Rede ist von unse-
ren ULTRA-Läufern.
Der absolute Ultra ist unser Gottfried Oel (Gotti). Seine
Marathons, Ultras und 24-Std.-Wanderungen kann er
nicht mehr aufzählen (eine Seite wäre hier nicht ausrei-
chend). Einer hat es dann doch gezählt: 78 ULTRAs (7x
100 km Biel, 4x 24h-Std.-Läufe usw.). Schön finde ich das
Foto mit Armin Wolf beim Swiss Ultra Marathon über 350
km.
Werner Anje
Nun es gibt nicht nur den Armin Wolf – die Stimme Ost-
Oel Gottfried
bayerns beim Radio Charivari – nein, auch der LLC hat sei-
Unser Nesthäkchen in Sachen Ultra ist Sebastian Zettel.
nen Armin Wolf und einen tollen Ultraläufer. Erst vor
kurzem ist unser Armin seinen 80. Ultra gelaufen im
Birkland mit 2000 HM. Zu den Ultras kommen noch 29
Marathons dazu.
Als Fan wird er natürlich von seiner Bettina begleitet, die
selbst schon sechs Ultras auf ihrem Konto hat, u. a. die
Er hat 2019 seinen 1. Ultra absolviert:
100 km ROTHENBURG-WERTHEIM in der Zeit von 11:01:59
Std.
Ja und im Jahre 2011 ist unsere Sylvia Gingele die 100 km
in Biel gelaufen.
Für mich seid Ihr alle ganz, ganz große Aushängeschilder
des LLC.
Ich hoffe ich habe keinen vergessen, was mir leid täte!!!!
Text: Dieter Zeitler
Fotos: LLC
26ssv jahn regensburg
Erleben Sie die Spiele
des SSV Jahn Regensburg
in der 2. Bundesliga
live in der Arena Regensburg
Tageskarten, Fanartikel und vieles mehr erhältlich:
■ Jahn Fanshop in der Arena Regensburg
Franz-Josef-Strauß-Allee 22, 93053 Regensburg
■ Jahn Onlineshop
www.ssv-jahnshop.de
■ Jahn Shops in Ostbayern
www.ssv-jahn.de/stadion-tickets/verkaufsstellenVOM EINSTEIGER
ZUM HALBMARATHON
V
iele Jahre habe ich den Regensburger den Nachfragen aus der Gruppe, wenn man mal nicht
Marathon bei Bratwürsten und Bier da war – „Wo warst Du denn das letzte Mal beim Trai-
von meinem Balkon aus nur beobach- ning?“ – hätte ich schon längst wieder aufgehört.
tet. Besonders mitreißend war dabei
schon immer die Stimmung. Ich hätte Eine ganz besondere Erinnerung habe ich noch:
nie gedacht, dass ich bei einer solchen Karola hatte sich nicht zur Vereinsfahrt ange-
Veranstaltung auch einmal aktiv teil- meldet, daher schenkte Sie uns im letzten Trai-
nehmen würde. ning ein Glücksschwein aus Porzellan und etwas
Süßes. Wie es so schön im Sprichwort heißt: „Es
Wie es dazu kam: Ein neues Jahr (2018) stand vor der sind die kleinen Dinge im Leben, die uns glücklich
Tür und es wurde Zeit für ein neues Ziel. Da kleine Zie- machen“. Vielen herzlichen Dank an Karola für
le ja meist leichter und realistischer zu erreichen sind, diese nette Geste.
wurde der Einsteigerlauf zu meinem. Für den 19. März
war das erste Training angesetzt, dies kam so überra- Nach neun Wochen ging es dann am 04.05.2019 nach
schend, dass ich es gleich ‘mal verpasste. Die nächsten Heilbronn. Auf der Hinfahrt machten wir auf der Hälf-
Wochen waren nicht immer leicht, die reinen Lauf- te der Strecke einmal Halt, es war bitterkalt und leich-
zeiten wurden von Mal zu Mal gesteigert. Gleichzeitig te Schneeflocken fielen. An Laufen am nächsten Tag
ließ die Motivation nach – ich sehnte mich nach mei- wollte ich erst gar nicht denken und hoffte auf besse-
ner Couch zurück. Durchhalten war die Devise – okay, res Wetter. Der nächste Tag war schon mal trocken, es
manchmal fiel es für einen Besuch im Biergarten oder kam sogar das ein oder andere Mal die Sonne durch.
andere wichtige Dinge aus. Die Klamottenfrage blieb bis zum Start: „Was zieht
man am besten an?“
Nach dem offiziellen Einsteigerlauf kam die Frage auf,
wer meldet sich im Verein an. Damit war ich dabei. Kurz vor dem Start wurde es dann hektisch, sicher-
Der Übergang vom Einsteiger zum normalen Lauftreff heitshalber wollten wir nochmal auf die Toilette, au-
war nicht ganz einfach, die Suche nach einer passen- ßer uns aber auch alle anderen Läufer dieser Veran-
den Gruppe begann. Nach einiger Zeit schloss ich mich staltung; was für eine Schnapsidee! Glücklicherweise
Franz‘s und Karola‘s Gruppe an, es kamen noch mehr schafften wir es noch rechtzeitig an den Start. Hier
neue Leute dazu, somit entstand eine super nette Grup- wurden Axel und Ich auf einmal vom Sprecher aufge-
pe. fordert, zu ihm zu kommen. Franz hatte dem Sprecher
vorher gesteckt, dass wir beide heiraten werden und
Im November kam das Angebot für die Vereinsfahrt, vorher noch unseren ersten Halbmarathon laufen wol-
das Ziel stand auch schon fest: Es geht nach Heilbronn len – die Menge jubelte und der Sprecher wünschte uns
zum Trollinger Marathon. Zur Auswahl standen Mara- alles erdenklich Gute für den Lauf und die Ehe. An die-
thon, Halbmarathon und eine Walking-Strecke. Franz ser Stelle nochmal vielen Dank an Franz! Dies ist einer
und Karola boten uns an, uns für den Halbmarathon der Momente, die ich nie vergessen werde.
fit zu machen und diesen mit uns zu bestreiten, zu- Dann ging es auch schon los, die Stimmung war am
dem uns Franz auch einen entsprechenden Trainings- Höhepunkt, der Startschuss fiel. Die ersten Kilome-
plan zur Verfügung stellte. Beim ersten Blick darauf ter waren alle Läufer noch sehr dicht zusammen. Ich
fiel ich fast aus den Latschen – ab jetzt neun Wochen je ließ alles auf mich wirken und war ziemlich begeis-
3-mal laufen, insgesamt fast 300 Kilometer. Doch auch tert. Im Sport ist es egal, wie man aussieht, woher man
diese Hürde meisterten wir in der Gruppe. Ohne den kommt, es geht um das gemeinsame Erlebnis und die
motivierenden Zuspruch meines Verlobten Axel und Motivation. Es gab Leute, die Barfuß gelaufen sind,
28eine vierköpfige Mannschaft, die unterwegs Geburts- würde im Ziel Bier geben, wenn auch nur alkoholfrei;
tag gefeiert hat inkl. Gitarre und Gesangseinlage. Und dies war unser nächstes Ziel und unser Ansporn. Es
wir mitten drinnen! heißt ja nicht umsonst: „Man muss sich Ziele setzen“.
Die letzten Kilometer sind wie im Flug vergangen. Ab
Nach ein paar Kilometern kam die erste Versorgungs- Kilometer 19 konnten wir die Stimmen aus dem Sta-
stelle, gleichzeitig hörten die ersten Leute auf zu lau- dion vernehmen, dann war es nicht mehr weit. Hand
fen und fingen an zu gehen. Wir kamen sehr gut vor- in Hand und einem Lächeln im Gesicht liefen wir ins
an und das Wichtigste war, daß es uns allen dabei gut Ziel.
ging. Fast an der ganzen Strecke standen Zuschauer,
anfangs verstand ich nicht, woher die Leute unsere Als ich nach 2:32 Std. im Ziel ankam, nahm mich Axel
Namen wussten, bis mir klar wurde, daß diese unter mit Freudentränen in den Augen in Empfang und war
unseren Startnummern aufgedruckt sind – Blitz-Che- auf mich stolz wie ein Schnitzel.
cker. Man bekam auch den ein oder anderen schwä-
bischen Spruch zu hören, z.B. „Wer noch so lachen Wir hatten es geschafft:
kann, der kann auch schneller laufen“. Die Stimmung Unser erster Halbmarathon!
war gut, wir hatten während des Laufs einiges zum
Lachen. Auch auf der Strecke gab es immer etwas zu Ich war überglücklich. Im Ziel gab es natürlich das er-
sehen, vor lauter neuen Eindrücken habe ich das Lau- sehnte Bier und etwas zu essen. Meine erste Medail-
fen ganz vergessen. le hängt mittlerweile zuhause am Schreibtisch, aber
das Wichtigste was ich bekommen habe, ist eine super
Besonders gefallen haben mir die Bands, die bringen schöne Zeit und viele Erinnerungen, die mir lange im
nochmal Schwung in die Sache. Nach der Hälfte und Gedächtnis bleiben werden.
dem höchsten Punkt auf der Strecke gab es sogar ei-
nen Schluck Wein. Bei Kilometer 17 ging es weiter mit
den Köstlichkeiten: wir bekamen von Zuschauern eine Text: Elena Steigerwald
Bratwurst. Vom Vortag wussten wir auch schon, es Foto: Lothar Daschner
LAUFEND UNTERWEGS
29Sie können auch lesen
