2022 Kurse Seminare Fortbildungen Bildungsurlaube - Staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung - iag.bochum
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GESUNDHEITSBILDUNG
& PRÄVENTION
Kurse
Seminare
Fortbildungen
Bildungsurlaube
2022
Staatlich anerkannte
Einrichtung der Weiterbildung
INHALT
4 UNSER INSTITUT
6 KURSE & SEMINARE
7 Autogenes Training
7 Progressive Muskelentspannung
8 Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR
10 Stressbewältigung nach Prof. Kaluza - Gelassen und sicher
im Stress
10 Ausgeglichen und stressfrei mit Klopfakupressur
11 Achtsam essen
12 Atem und Achtsamkeit
13 TRE®: Verspannungslösende Übungen nach Dr. David Berceli
14 Pilates
14 Hatha Yoga (IPSG)
15 Marma Yoga®
15 Faszinierende Faszien
16 Gyrokinesis®
16 Der sichere Stand
17 Feldenkrais
18 Gaga People Training
19 Qigong
20 Tai Chi Chuan (Yang Stil)
21 Tai Chi Intensiv
21 Schwertkunst des Yang Stils
22 Qigong des Yang Stils
22 Shiatsu & Seitai
23 Meditation
24 Achtsamkeitsmeditation
24 Meditation und Heilung
25 Vorbereitung auf die staatliche Zulassung als
„Heilpraktiker für Psychotherapie“
26 Gewaltfreie Kommunikation-Einführung
26 Gewaltfreie Kommunikation-Vertiefung
28 Glaubenssätze entmachten - Potenzialenwicklung fördern
2
29 BILDUNGSURLAUBE
30 Feldenkrais
30 Feldenkrais-Gyrokinesis-Integration©
31 Yoga
32 Yoga Vertiefung
32 Klangschalenmassage
33 Qigong
34 Qigong und Tai Chi in der Lüneburger Heide
35 Tai Chi
35 Die Kraft aus der Mitte - ABDOS sans risque®
36 Gaga/people Training
37 Feldenkrais und Gaga/people Training in der Lüneburger Heide
38 Atem und Stressbewältigung
39 Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR in Bochum
40 Stressbewältigung durch Achtsamkeit-MBSR-Vertiefung
41 Focusing und Arbeit mit dem Inneren Team
42 Personzentrierte Gesprächsführung
43 Innerer Dialog - Mit meiner Seele in Kontakt sein
44 Gewaltfreie Kommunikation
45 Gewaltfreie Kommunikation-Vertiefung
46 Grundlagen des NLP
47 Meditation und achtsame Entspannung
48 Pilates
49 Wudang Schwertkunst und Energiearbeit
50 Der Plam zum Glück-Positove Psychologie
51 Institutsleitung, Büroteam
52 Vorstand
53 Dozent/innen
57 AGB (Allgemeine Geschäftsbedingungen)
59 Anfahrt, Lageplan5
60 Öffnungszeiten, Anschrift, Bankverbindung
3
DAS WEITERBILDUNGSINSTITUT iag.bochum Seit 1980 ist das iag.bochum (Institut für Autogenes Training und Grup- penarbeit) eine staatlich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung des Landes NRW. Wir gehen von der individuellen Verantwortung des Einzelnen für sein Wohlbefinden aus. Dabei haben wir eine ganzheitliche Gesundheit im Blick, die Körper, Geist und Seele des Menschen mit einbezieht. Wir sehen diese Bereiche in ihrer Gesamtheit, da sie ineinandergreifen und sich gegenseitig beeinflussen. Das iag.bochum bietet fortlaufende Kurse, Wochenendseminare, Bildungsurlaube und Fortbildungen an, die mit ihren Inhalten und ihrer Qualität folgendes unterstützen: Im körperlichen Bereich eine Steigerung der Körperbewusstheit und eine Harmonisierung der Körperfunktionen; im geistig-seelischen Bereich eine Steigerung und einen sinnvollen Gebrauch der geistigen Fähigkeiten und eine erfüllte Lebensgestaltung; im sozialen Bereich die Fähigkeit zu guten Kontakten im privaten und beruflichen Bereich. Ziel ist es dabei, ein dynamisches Gleichgewicht zwischen den Berei- chen herzustellen. Wir arbeiten dabei mit wissenschaftlich fundierten Methoden und Ansätzen in folgenden Bereichen: Körper und Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung, Lebensgestaltung und Sinnfin- dung, Beruf und Kommunikation. Und bei allem, was wir tun, legen wir größten Wert auf die Qualität unserer Angebote, ebenso wie auf die Professionalität und die fundierte Ausbildung unserer Seminarleiter/innen. Jeder, der Verantwortung für sich und eine gute Gestaltung seines Lebens und seiner Umwelt übernehmen möchte, ist herzlich eingeladen, unsere Methoden und Angebote in der persönlichen Atmosphäre des Instituts auszuprobieren. Wir freuen uns darauf, die Menschen auf ihrem Weg zu begleiten. DER TRÄGERVEREIN IAG E.V. Der gemeinnützige Verein IAG e.V. (Interdisziplinäre Arbeitsgruppen e.V.) wurde 1978 auf Initiative von Prof. Dr. Dr. Walter Niesel (Institut für vegetative Physiologie der Ruhr-Universität Bochum) gegründet. Zweck des Vereins ist die Bildungsarbeit und Gesundheitsförderung mit Verfahren und Methoden aus den Bereichen Pädagogik, Medizin/Psy- chosomatik, Sozial-/Psychologie, Meditation, Kommunikation und der Familien- und Lebensberatung. Der Verein verfolgt dazu insbesondere folgende Aufgaben: Die Initiierung und Weiterentwicklung von Fort- und Weiterbildungsveranstaltungen in den genannten Bereichen. Zur Verwirklichung seiner Aufgaben betreibt der Verein das Institut für Autogenes Training und Gruppenarbeit iag.bochum, das seit 1980 staat- lich anerkannte Einrichtung der Weiterbildung des Landes NRW ist. 4 4
Das Institut arbeitet nach dem Grundsatz – „Gemeinsam wachsen“. Mit
dem stetig wachsenden Erfahrungsschatz in der Aus- und Weiterbildung
von Praktiker/innen aus pädagogischen und psychosozialen Berufs-
feldern sowie anderen Interessierten bietet das iag.bochum seit 1998
neben den allgemeinen Kursen verstärkt berufliche Trainingsseminare,
Bildungsurlaube und Fortbildungen an.
Gesundheitsbildung und Prävention, Stressbewältigung und Entspan-
nungsmethodik sowie Seminare zur wertschätzenden und achtsamen
Kommunikation bilden dabei die inhaltlichen Schwerpunkte unserer
jetzigen Arbeit.
DAS IAG.BOCHUM IST ZERTIFIZIERT.
Das iag.bochum wendet das Qualitätsmanagement-System nach den
Standards des Gütesiegelverbundes Weiterbildung an und ist von dieser
Institution zertifiziert. In den Jahren 2009 und 2010 wurde schrittwei-
se ein Qualitätsmanagementsystem eingeführt, das alle Bereiche des
Instituts umfasst. Nach einer Überprüfung durch den Gütesiegelverbund
Weiterbildung wurde unser Institut im Mai 2011 zertifiziert und in 2014,
2017 und 2020 rezertifiziert.
Das Qualitätsmanagement-System nach Gütesiegelverbund Weiterbil-
dung ist durch die Zusammenarbeit verschiedener Träger für die Praxis
der Weiterbildung in NRW entstanden und fand mit der Gründung des
Vereins Gütesiegelverbund Weiterbildung seinen organisatorischen
Rahmen. Der Verein ist ein Verbund von staatlich anerkannten oder
öffentlich geförderten Einrichtungen der Weiterbildung in NRW und
anderen Bundesländern.
Im Mittelpunkt steht das Qualitätsmanagement-System mit vier Quali-
tätsbereichen (wie z.B. die Zufriedenheit der Teilnehmer/innen oder die
Kompetenz der Kursleiter/innen), die auf die Einrichtungen der Weiter-
bildung zugeschnitten sind.
Das Modell nach dem Gütesiegelverbund sieht die Begutachtung des
Qualitätsmanagement-Systems in den Einrichtungen durch unabhängige
Gutachter/innen anhand eines prüfenden Einrichtungsbesuches vor.
Ein unabhängiger Beirat entscheidet dann über die Vergabe des Zertifikats.
5 5
KURSE & SEMINARE
AUTOGENES TRAINING
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
STRESSBEWÄLTIGUNG NACH PROF. KALUZA -
GELASSEN UND SICHER IM STRESS
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT- MBSR
ACHTSAM ESSEN
ATEM UND ACHTSAMKEIT
TRAUMAHEILUNG (TRE-TECHNIK)
KLOPFAKUPRESSUR (EFT)
PILATES
HATHA YOGA (IPSG)
MARMA YOGA®
HATHA YOGA
GYROKINESIS®
FELDENKRAIS
GAGA/PEOPLE TRAINING
QIGONG-DIE ARBEIT MIT DEM QI
QIGONG DES YANG STILS
TAI CHI CHUAN
SCHWERTKUNST DES YANG STILS
SHIATSU & SEITAI
MEDITATION
MEDITATION UND HEILUNG
ACHTSAMKEITSMEDITATION
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AUTOGENES TRAINING-GRUNDSTUFE
LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS
Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die es
ermöglicht, zu jeder Zeit und auf einfache Weise körperliche wie psychische
Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Sie versetzt uns in einen
Zustand, in dem wir uns erholen und regenerieren können.
Das schenkt Gelassenheit, neue Kraft und fördert Gesundheit und Wohl-
befinden. Durch Selbstsuggestion, nämlich die Vorstellung von Entspan-
nungsempfindungen mit Hilfe sog. Formeln sowie durch das gelassene
Wahrnehmen und Annehmen der eigenen Empfindungen, kann – nach
einiger Übungszeit – über das vegetative Nervensystem eine tiefe und
erholsame Entspannung erreicht werden. Wichtig dabei ist, nichts erzwin-
gen zu wollen, sondern einfach eine wohlwollende Achtsamkeit sich selbst
gegenüber zu entwickeln.
Im Mittelpunkt jeder Sitzung steht jeweils eine der acht Formeln, die Haupt-
bestandteile der Grundstufe des AT sind. Die Teilnehmer/innen besprechen
Fragen und Schwierigkeiten und üben gemeinsam.
Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, sich mit den anderen über die
gemachten Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen.
22K-AT.1 > 13.01.-10.03.22 > 9x DO. 17.15-18.15 UHR > 117,- €
22K-AT.2 > 25.04.-20.06.22 > 8x MO. 17.30-19.00 UHR > 104,- €
22K-AT.3 > 01.09.-20.10.22 > 8x DO. 20.00-21.30 UHR > 104,- €
PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG nach Jacobson *
LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS
Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte und effektive
Entspannungsmethode, die besonders leicht erlernbar ist. Nacheinander
werden einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder locker
gelassen, wobei ganz bewusst auf die unterschiedlichen Empfindungen
beim An- und Entspannen geachtet wird.
Dabei geht es um das achtsame Wahrnehmen aller Körperempfindungen,
die im jeweiligen Moment da sind.
Dies führt nicht nur zu einer zunehmenden Lockerung der Muskulatur,
sondern zu einer ganzheitlichen Entspannung, die auch das gedankliche
Abschalten erleichtert, Gelassenheit und neue Kraft schenkt. Nebenbei wird
die Körperwahrnehmung trainiert, so dass unnötige Anspannung im Alltag
schneller bemerkt und abgebaut werden kann.
Durch regelmäßiges Üben können Sie lernen:
• ein angenehmes Gefühl der Entspannung im Körper zu erzeugen.
• die Aufmerksamkeit zu schärfen, in welchen Alltagssituationen Sie
angespannt sind.
• Entspannung gezielt einzusetzen, z.B. zur Linderung von Spannungs-
schmerzen und Schlafstörungen.
• aktiv selbst etwas für sich zu tun, das Ihnen gut tut.
22K-PME.1 > 17.03.-15.12.22 > 8x DO. 18.00-19.00 UHR > 72,- €
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen
diese Kurse mit bis zu 80% der Kursgebühr
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STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT- MBSR
LEITUNG: MARLIES SONNENTAG / SUSANNE BALKHAUS
Stressbewältigung durch Achtsamkeit- MBSR ist ein praxisnahes,
wissenschaftlich anerkanntes Programm, das von Prof. Jon Kabat-Zinn entwi-
ckelt wurde. Es vermittelt achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressredukti-
on, die im Seminar gemeinsam eingeübt werden und von den Teilnehmer/
innen mit Hilfe von Übungs-CDs zu Hause weiter praktiziert werden können.
Es handelt sich um drei Grundübungen: Bodyscan (eine Körperwahrneh-
mungsübung, die der Konzentration und Entspannung dient), verschiedene
Formen der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen etc., sowie eine
einführende Yoga-Übungsreihe. Theoretische Schwerpunkte zu Stressentste-
hung bzw. Stressbewältigung wechseln mit Gruppenarbeit und Selbster-
fahrung ab. Darüber hinaus werden Anleitungen zur Selbstbeobachtung in
belastenden Situationen gegeben.
Die Übungen und theoretischen Inhalte sind so verknüpft, dass die Teilneh-
mer/innen für sich passende Möglichkeiten und wirksame Verhaltensweisen
entwickeln können, mit denen sie positive Veränderungen für ihre Gesund-
heit erreichen können.
An den Achtsamkeitstagen steht das Üben und Auffrischen der bereits
erworbenen Praxis in der Gemeinschaft und der Austausch im Mittelpunkt.
Vertiefende Übungen werden vorgestellt und praktiziert
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen
diese Kurse mit bis zu 80% der Kursgebühr
8
8-WOCHEN-KURSE
SUSANNE BALKHAUS
22K-SB.14> 13.01.-03.03.22 > 8x DO. 19.00-21.15 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 19.02. > 10.00- 15.30 UHR
22K-SB.15 > 17.03.-19.05.22 > 8x DO. 18.00-20.15 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 07.05. > 10.00- 15.30 UHR
22K-SB.17 > 25.04.-20.06.22 > 8x MO. 19.15-21.30 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 04.06. > 10.00- 15.30 UHR
22K-SB.16 > 01.09.-20.10.22 > 8x DO. 17.30-19.45 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 08.10. > 10.00- 15.30 UHR
22K-SB.18 > 22.10.-17.12.22 > 8x SA. 10.30-12.45 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 10.12. > 10.00- 15.30 UHR
MARLIES SONNENTAG
22K-SB.1 > 31.01.-21.03.22 > 8x MO. 17.30-19.45 UHR > 250,- €
22K-SB.2 > 31.01.-21.03.22 > 8x MO. 20.00-22.15 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 19.03. oder 20.03. nach Wahl > 10.00- 15.30 UHR
22K-SB.3 > 17.10.-05.12.22 > 8x MO. 17.30-19.45 UHR > 250,- €
22K-SB.4 > 17.10.-05.12.22 > 8x MO. 20.00-22.15 UHR > 250,- €
— ACHTSAMKEITSTAG: am 26.11. oder 27.11. nach Wahl > 10.00- 15.30 UHR
(inkl. Handbuch und drei CDs mit Übungsanleitungen)
ACHTSAMKEITSTAGE FÜR MBSR-ERFAHRENE
SUSANNE BALKHAUS
22K-SB.9 > SA. 19.02.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.14 kostenlos. *
22K-SB.10 > SA. 07.05.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.15 kostenlos. *
22K-SB.11 > SA. 04.06.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.17 kostenlos. *
22K-SB.12 > SA. 08.10.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.16 kostenlos. *
22K-SB.13 > SA. 10.12.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.18 kostenlos. *
MARLIES SONNENTAG
22K-SB.5 > SA. 19.03.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
22K-SB.6 > SO. 20.03.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 22K-SB.1/2 kostenlos.
22K-SB.7 > SA. 26.11.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
22K-SB.8 > SO. 27.11.22 > 10.00-15.30 UHR > 40,- €
Für Teilnehmer/innen von 21K-SB.3/4 kostenlos.
*Für andere MBSR-erfahrene Teilnehmer/innen mit Anmeldung 40,- €
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STRESSBEWÄLTIGUNG NACH PROF. KALUZA -
GELASSEN UND SICHER IM STRESS
LEITUNG: SUSANNE BALKHAUS
Das Konzept nach Prof. Kaluza zeigt wirksame und praxisnahe Wege auf, wie
man persönlichen Stress Schritt für Schritt reduzieren kann. Neue Kompe-
tenzen helfen, wieder mehr Gelassenheit und Freude im Alltag zu erleben
sowie die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu fördern.
Es geht zum einen darum, Stresssymptome wie Anspannung und innere
Unruhe durch eine effektive Entspannungsmethode abzubauen, aber
darüber hinaus auch darum, sich die (äußeren und inneren) Ursachen der
Stressentstehung anzusehen. So eröffnen sich viele Möglichkeiten, aus der
Stressspirale auszusteigen.
Die 3 Wege der Stressbewältigung sind:
• Erkennen und Verändern äußerer Stressfaktoren (z.B. Zeitdruck, zu viele
Aufgaben) Welche Bedingungen lassen sich verändern und wie kann
man den Alltag stressfreier gestalten?
• Erkennen und Verändern der persönlichen stressverstärkenden
Gedanken und Einstellungen (z.B. Perfektionismus, stressverstärkende
Denkstile wie das Katastrophisieren) Wie mache ich mir selber Stress?
• Abbau von Stressreaktionen durch bewusste Entspannung (Progressive
Muskelentspannung nach Jacobson PME) und andere Methoden der
Regeneration (Erholung – ganz individuell, Genusstraining, Ausgleich
durch angenehme Erlebnisse)
22K-KA.1 > 27.10.-15.12.22 > 8x DO. 19.15-20.45 UHR > 129,- €
AUSGEGLICHEN UND STRESSFREI MIT KLOPFAKUPRESSUR
LEITUNG: SABINE RUNGE
EFT (Emotional Freedom Technique), auch als Klopfakupressur bekannt,
ist für alle Menschen interessant, die eine einfache, leicht erlernbare und
schnell wirksame Selbsthilfemethode erlernen möchten, mit der sie sich den
Umgang mit Stress und belastenden Emotionen erleichtern
und eigene Verhaltensmuster ändern können.
Die Ursprünge dieser Methode gehen auf die Traditionelle Chinesische Medi-
zin zurück, in der die Ursache unserer mentalen, emotionalen und körper-
lichen Symptome in einer Störung unseres Energiesystems liegt. Durch das
sanfte Klopfen leicht zugänglicher Akupunkturpunkte wird das körpereigene
energetische Gleichgewicht wieder hergestellt und die damit verbundenen
Blockaden und Emotionen lösen sich.
Die Methode ist für viele Lebensbereiche und -probleme anwendbar: Hilfe
bei Prüfungsängsten und Lampenfieber, Auflösung von Lern- und Leistungs-
blockaden, Stärkung des Selbstvertrauens, Flugangst, usw.
Sie können auf einfache Weise zu mehr Gelassenheit und Ruhe finden
und festgefahrene Verhaltensmuster und einschränkende Glaubenssätze
auflösen. EFT ist sowohl für eine akute Emotion, als auch zur dauerhaften
Auflösung von z.B. Ängsten geeignet.
In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen und Funktionsweise der EFT ken-
nen und anzuwenden. Sie erfahren die Wirkung dieser Technik, indem wir sie
praktisch üben und auf eigene Themen anwenden.
Sie erhalten Handouts im Kurs, die Ihnen die weitere Anwendung zu Hause
leicht macht.
22K-EFT.1 > SO. 13.03.22 > 10.00-16.00 UHR > 65,-€
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ACHTSAM ESSEN
LEITUNG: MARLIES SONNENTAG
Die Ziele des Basis- und des Intensivseminars Achtsam essen sind:
Methoden kennen zu lernen, um wieder besser die Signale zu spüren, was
der Körper wirklich braucht; ein positives und genussvolles Empfinden und
Handeln beim Essen zu entwickeln; freundliche Selbstbeobachtung des ei-
genen Verhältnisses zum Essen zu üben als Voraussetzung für Veränderung.
Die Inhalte sind:
• Elemente aus MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction), wie den
Bodyscan und MB-Eat (Mindfulness-Based-Eating) mit speziellen
Meditationen und Übungen zum Thema Essen
• Einführung in das 8-Wochen-Programm zum Achtsam essen
• Basics zu Wirkungen von Ernährung, zu Intoleranzen und zu Diäten
• Infos und Tipps, um sich mit wenig Zeitaufwand genussvoll und
gesund zu ernähren und um die „Tricks“ der Nahrungsmittelindustrie
zu entschlüsseln
• Raum für Fragen und Austausch zur eigenen Ernährung
Am Intensivtag - für Teilnehmer/innen konzipiert, die an einem Basistag
teilgenommen haben - gibt es weitere praktische Übungen und je nach In-
teresse der Teilnehmer/innen ergänzende theoretische Einheiten bzw. Raum
für individuelle Reflektionen und Fragestellungen.
Die Seminare richten sich an alle, die sich für genussvolles, gesundes und
alltagstaugliches Kochen und Essen interessieren, die ihre eigenen Ess- und
Kochgewohnheiten positiv verändern oder das Prinzip Achtsamkeit auch im
Bereich von Nahrung und Essen anwenden möchten.
Eine CD mit den Übungen und ausführliches Textmaterial sind inbegriffen.
BASIS
22K-AE.1 > 05.02.22 > 10.00-17.00 UHR > 79,- €
INTENSIV
22K-AE.2 > 06.02.22 > 10.00-14.00 UHR > 45,- €
Bei Anmeldung zu Basis- und Intensivseminar 109,- € statt 124,- €
11 11ATEM UND ACHTSAMKEIT
LEITUNG: DORIS DEBORAH HEUPEL
Die Kraft aus der Mitte
Am Anfang jeder Körperarbeit steht der Atem. Atem ist Energie und
Lebenskraft. Gerade der heutige Mensch sollte wieder atmen lernen.
Der Atem ist ein wunderbares und hochwirksames Instrument, um selbst
durch „schwierige“ Gefühle und Lebenssituationen mit mehr Achtsam-keit,
innerer Ruhe, Zuversicht und Kraft hindurchgehen zu können, sowie Stress
und stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen und sie zu lindern.
Die Methode basiert auf der psychosomatischen Atemheilkunst von Prof. Ilse
Middendorf, Dr. med. Volkmar Glaser und Prof. Dr. Karlfried Dürckheim. Übun-
gen aus dem Künstlerischen Tanz und der Performancekunst fließen ein.
Die Inhalte sind:
• Richtiges, natürliches Atmen. Natürliche Atemgesetze, Atemdruck-
punkte und Atemimpulse.
• Stärkung der personalen Mitte durch achtsame, atemzentrierte Körper-
arbeit (Zwerchfell, Zwischenrippen, Rückgrat/Rückenmitte).
• Erfahrung der Zusammenhänge von alltäglichen Verspannungen des
Rückens, Schulter-/Nackenbereichs, sowie der Kiefermuskulatur auf
die Atmung und deren Lösung und Befreiung des Atems.
• Residualatem und Lösung von Ausatemblockaden, Inspiration und
freies, kraftvolles Ausatmen.
Die achtsame „Übung des Atems“ vertieft die Körper- und Selbstwahrneh-
mung und unterstützt, mit sich selbst besser in Kontakt zu sein.
Sie fördert die Entwicklung von innerer Ruhe, Authentizität, Gesundheit und
Lebensqualität. Sie können erleben, wie ihr Atem ohne willentliche Lenkung,
frei von Leistungsaspekten, von selbst, natürlich und tief in Ihrer personalen
Mitte einfällt und frei und kraftvoll ausströmen kann. Sie erfahren auch, wie Sie
in herausfordernden Situationen in Alltag und Beruf mehr aus Ihrer Mitte, Ihrer
Kraftquelle, atmen können.
Die Übungen finden im Liegen, Sitzen und Stehen statt und lassen sich unmit-
telbar in den Alltag integrieren.
OFFEN FÜR ALLE INTERESSIERTEN
Sinnvoll auch für Menschen mit psychosomatischen Beschwerden, stressbe-
dingten Erkrankungen, Atem- und Rückenproblemen, sowie Menschen mit
Vorerfahrung, z.B. in Yoga oder Meditation.
22K-AM.1 > SO. 27.03.22 > 10.30-17.00 UHR > 82,- €
22K-AM.2 > SO. 25.09.22 > 10.30-17.00 UHR > 82,- €
12TRE®:VERSPANNUNGSLÖSENDE ÜBUNGEN
NACH DR. DAVID BERCELI
LEITUNG: WILFRIED RANFT
Was ist TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises = Verspannung &
Trauma lösende Übungen)?
Wir alle haben diese Erfahrungen gemacht: Überarbeitung, Überforderun-
gen, Dauerstress oder traumatische Erlebnisse können zu tiefsitzenden
Muskelverspannungen führen.
Die neueste Traumatologie-Forschung lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt
auf die „Weisheit“ des Körpers und seine autonomen Reaktionen und weg
von der alleinigen Fokussierung auf psychische Störungen.
Die von Dr. Berceli - amerikanischer Bioenergetiker und Traumatherapeut
- entwickelte TRE®-Übungsserie zielt auf die dem Körper innewohnenden
Lösungsmöglichkeiten muskulärer Verspannungen und traumatischer Erleb-
nisse. TRE® fußt auf der Tatsache, dass sich der menschliche Organismus in
Gefahrensituationen oder unter starker Stresseinwirkung energetisch stark
auflädt. Wir aktivieren dabei unser gesamtes Muskelsystem über die Aus-
schüttung von Stresshormonen wie Adrenalin oder Cortisol, was vor allem in
tiefen muskulären oder faszialen Geweben zu starken Anspannungen führt.
Die natürliche Entladung erfolgt körperlich über einen autonomen neuro-
genen Zitterreflex. Unterbinden wir diesen Reflex, kann sich die aufgestaute
Energie nicht entladen. Schmerzen, Unruhe oder Schlafstörungen sind die
Folge. Diese Blockaden können aufgelöst werden, wenn die Muskulatur zu
neurogenem Zittern angeregt wird.
Die 7 Körperübungen aktivieren auf sanfte Weise die natürliche Fähigkeit des
menschlichen Körpers, ein unwillkürliches neurogenes Zittern entstehen zu
lassen, das eine tief entspannende Wirkung auf den ganzen Körper haben
kann. Muskulär festgehaltene Energien werden freigesetzt, Stress löst sich
auf, tiefsitzende Traumata erhalten einen Heilimpuls.
Das Tagesseminar wendet sich an alle Interessierte und gibt Einblick in die
Arbeit mit der TRE-Übungsreihe in Theorie und Praxis. Die Übungen sind
leicht zu erlernen, befähigen aber nicht zur Weitergabe an andere Men-
schen oder Klient*innen.
Hinweis: Bitte bequeme Kleidung anziehen und rutschfeste Socken, ein Hand-
tuch und Kopfkissen mitbringen
22K-TRE.1 > SA. 26.03.22 > 10.00-17.00 UHR > 85,- €
22K-TRE.2 > SA. 13.08.22 > 10.00-17.00 UHR > 85,- €
13PILATES
LEITUNG: HANNE HÖPPNER
Pilates ist ein Körpertrainingssystem, mit dem sich ein durchtrainierter und
wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und eine verbesserte Haltung
erzielen lässt. Pilates löst Verspannungen und energetische Blockaden, die
Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Wahrnehmung und Aufmerksam-
keit für körperliche Veränderungen sensibilisiert, d. h. Warnsignale werden
schneller erkannt. Die Figur wird schlanker und aufrechter durch Dehn- und
Balanceübungen, flüssigere, weiche Bewegungen entstehen und das Üben
der richtigen Atmung reichert das Blut mit Sauerstoff an und hält den Kreis-
lauf stabil. Auf eine 30-minütige Aufwärmphase mit Isolationsübungen nach
Musik und Balancetraining folgt das klassische Mattentraining. Mit einer
Entspannungsphase endet das Training.
Dieser Kurs spricht sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene an.
Bitte bequeme Trainingskleidung mitbringen.
22K-PIL.1 > 11.01.-05.04.22 > 10x DI. 18.00-19.30 UHR > 130,- €
22K-PIL.2 > 26.04.-21.06.22 > 7x DI. 18.00-19.30 UHR > 91,- €
22K-PIL.3 > 06.09.-20.12.22 > 12x DI. 18.00-19.30 UHR > 156,- €
HATHA YOGA (IPSG)
LEITUNG: HAIKE KROHNEN
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen
Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas),
durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung/Meditation angestrebt
wird.
Hierbei führt die Praxis der verschiedenen Übungen zu verstärkter
Wahrnehmung unseres Körpers und unseres seelisch-geistigen Befindens.
Im Gegensatz zu den alltäglichen Verspannungen zeigt sich unsere
Lebendigkeit im Wechsel von Übungen zur Anspannung und Entspannung.
Das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung wächst. Es wird die Bereitschaft
gefördert, sich mit Gelassenheit zu akzeptieren und die Erwartungen
anderer zurücktreten zu lassen. Sich in der eigenen Mitte zu fühlen ist
gesund, gibt Kraft und öffnet den Blick für das eigene kreative Potential.
Yoga als Integriertes Psycho-Somatisches Gesundheitstraining (IPSG) ist ein
von Prof. Dr. Rocque Lobo (München) entwickeltes Sensibilitätstraining.
22K-YGI.4 > 21.01.-08.04.22 > 12x FR. 08.45-10.15 UHR > 156,- €
22K-YGI.2 > 28.04.-23.06.22 > 7x DO. 20.15-21.45 UHR > 91,- €
22K-YGI.5 > 29.04.-24.06.22 > 7x FR. 08.45-10.15 UHR > 91,- €
22K-YGI.3 > 25.08.-01.12.22 > 12x DO. 20.15-21.45 UHR > 156,- €
22K-YGI.6 > 26.08.-02.12.22 > 12x FR. 08.45-10.15 UHR > 156,- €
Einstieg jederzeit, Probestunde nach tel. Vereinbarung möglich!
14MARMA YOGA®
LEITUNG: BARBARA STEYER
Marma Yoga® hat seinen Ursprung im Hatha-Yoga und verbindet die ayurve-
dische Lehre vom gesunden Leben mit Yoga. Marma Yoga® zielt mit seinen
Übungen darauf ab, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale
langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu errei-
chen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult, ohne
bewertet zu werden. Mit dieser sanften Methodik gelangt man zu mehr Kraft
und Selbstbewusstsein, zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Daher ist Marma
Yoga® für alle Menschen geeignet, die sich auf den Weg machen möchten,
ihren Körper mit all seinen Befindlichkeiten anzunehmen und besser zu
verstehen und durch die Übungen zu einer Verbesserung der eigenen Ge-
sundheit und Lebensqualität zu gelangen.
22K-YG.1 > 10.01.-04.04.22 > 10x MO. 18.30-20.00 Uhr > 130,- €
22K-YG.2 > 11.01.-05.04.22 > 10x DI. 16.20-17.50 Uhr > 130,- €
22K-YG.3 > 12.01.-06.04.22 > 10x MI. 16.30-18.00 UHR > 130,- €
22K-YG.11 > 14.01.-08.04.22 > 10x FR. 18.15-19.45 Uhr > 130,- €
22K-YG.6 > 25.04.-20.06.22 > 10x MO. 18.30-20.00 Uhr > 104,- €
22K-YG.7 > 26.04.-21.06.22 > 9x DI. 16.20-17.50 Uhr > 117,- €
22K-YG.8 > 27.04.-22.06.22 > 9x MI. 16.30-18.00 UHR > 117,- €
22K-YG.9 > 29.04.-24.06.22 > 9x FR. 18.15-19.45 Uhr > 117,- €
22K-YG.11 > 15.08.-05.12.22 > 13x MO. 18.30-20.00 Uhr > 169,- €
22K-YG.12 > 16.08.-06.12.22 > 12x DI. 16.20-17.50 Uhr > 156,- €
22K-YG.13 > 17.08.-07.12.22 > 13x MI. 16.30-18.00 UHR > 169,- €
22K-YG.22 > 19.08.-09.12.22 > 13x FR. 18.15-19.45 Uhr > 169,- €
FORTGESCHRITTENE (nach Absprache mit der Seminarleiterin)
22K-YG.5 > 14.01.-08.04.22 > 10x FR. 16.30-18.00 Uhr > 160,- €
22K-YG.15 > 29.04.-24.06.22 > 9x FR. 16.30-18.00 Uhr > 128,- €
22K-YG.20 > 19.08.-09.12.22 > 13x FR. 16.30-18.00 Uhr > 208,- €
FASZIENIERENDE FASZIEN-FASZIENYOGA
LEITUNG: MARLIES CRAMER
Yin- und Faszien-Yoga ist ein ruhiger und stiller Yogastil, der eine sehr lösen-
de und heilende Wirkung hat. Durch das lange Verweilen in den speziellen
Positionen wird neben dem Muskel- und Bandapparat auch das tief liegende
Bindegewebe – die Faszien – nachhaltig auf sanfte Weise gedehnt. Faszien
umhüllen nicht nur alle Muskeln, sämtliche Organe und Knochen, sie sind
viel mehr: sie werden als Kommunikations-Netzwerk des Lebens bezeichnet,
das alles miteinander verbindet. Die fließenden Bewegungen des Yoga wer-
den durch meditative Musik und bewusstes Atmen unterstützt und führen
so in eine Tiefenentspannung, die einen Raum öffnet für Regeneration und
Selbstheilung.
Termine stehen noch nicht fest – bitte auf der Webseite nachsehen
15GYROKINESIS®
LEITUNG: PHYLLIS RHODE
GYROKINESIS® wurde von Juliu Horvath entwickelt und verbindet die wichtigs-
ten Elemente aus Yoga, Tanz und Tai Chi. GYROKINESIS® trainiert die Gelenke und
Muskeln systematisch und sanft durch rhythmische und wogende Bewegun-
gen. Die Wirbelsäule wird als zentraler Träger betrachtet und findet durch
harmonische wellen-, spiral- und kreisförmige Bewegungen neue Flexibilität.
Die begleitenden Atemmuster der einzelnen Übungssequenzen stimulieren das
Nervensystem und öffnen die Körpermeridiane.
Durch fließende Bewegungen kommt es zu keinen statisch gehaltenen Körper-
stellungen und somit auch zu keinen überflüssigen Verspannungen. Vielmehr
werden die verschiedenen Bewegungslinien durch entsprechenden Atemein-
satz weich und harmonisch verbunden, wodurch die Übungen eher wie ein Tanz
und nicht wie traditionelles Yoga aussehen und auch so erlebt werden.
Gyrokinesis® ist ein Training für alle, die auf sanfte Weise ihre Koordination,
Ausgewogenheit, Kraft und Beweglichkeit steigern wollen. Es ist ein wunderba-
rer Ausgleich für Menschen, die sich in ihrem Beruf wenig bewegen können und
hilft bei Rückenproblemen.
Für Sportler/innen und Tänzer/innen ist es zudem eine Möglichkeit, gezielt an ei-
ner kontinuierlichen Kraftgebung zu arbeiten, die es ihnen erlaubt, auf gesunde
Art ihr höchstes Potential zu erreichen.
Da diese Methode wirkungsvoll die körpereigenen Regenerationskräfte freisetzt,
wird sie auch in der Rehabilitation eingesetzt.
Das Training in der Gruppe findet sowohl in der sitzenden Position als auch im
Liegen und im Stehen statt.
22K-GYR.1 > 18.01.-05.04.22 > 12x DI. 09.00-10.30 Uhr > 156,- € *
22K-GYR.2 > 20.01.-07.04.22 > 12x DO.17.00-18.30 Uhr > 156,- € *
22K-GYR.3 > 28.04.-23.06.22 > 7x DI. 09.00-10.30 Uhr > 91,- €
22K-GYR.4 > 18.08.-18.12.22 > 15x DO.17.00-18.30 Uhr > 195,- €*
* ZAHLUNG IN ZWEI RATEN MÖGLICH
DER SICHERE STAND - GUT GEERDET SEIN
LEITUNG: DORIS DEBORAH HEUPEL
Die Seminare am Samstag bieten einen tieferen Einblick in ein spezielles
Thema. Der Schwerpunkt an diesen Samstagen liegt auf dem detaillierten
Übungen zur Aktivierung
der Chakren
Erarbeiten und Üben spezieller Groundingtechniken. Unter Grounding ver-
steht man das energetische Erden des Körpers durch gezielte Übungen zum
Bodenkontakt, durch die effektiv Spannungen abgebaut werden und Körper,
Seele und Geist wirkungsvoll harmonisiert und energetisiert werden.
Dabei geht es um das Entwickeln von Standfestigkeit, Sicherheit und Stärke.
Wenn Sie energetisch gut geerdet sind, fühlen Sie sich stabil und ausgegli-
chen, weniger angespannt und gestresst.
Die Übungen stammen aus dem Bereich der nonverbalen Kommunikation,
sowie der Tanz- und Performancekunst. Übungen aus der Atemheilkunst
fließen ein.
Wenn Sie diese Übungen im Alltag praktizieren, können Sie sich in wenigen
Minuten wieder in Ihrer eigenen Mitte fühlen und innere Stärke, Selbstbe-
wusstsein und Präsenz empfinden und ausstrahlen.
Die Seminare sind offen für alle Interessierten und können einzeln gebucht
werden.
Grundlagen > 22K-DSS.1 > SA. 21.05.22 > 15.00-18.30 UHR > 49,- €
Grundlagen > 22K-DSS.2 > SA. 12.11.22 > 15.00-18.30 UHR > 49,- €
16FELDENKRAIS
LEITUNG: MARTINA CANDELO
Bei der Feldenkrais-Methode ist Bewegung das Mittel, welches unsere Fähig-
keit verbessert, zu lernen, uns zu verändern und weiterzuentwickeln.
In den einzelnen Lektionen richten wir unsere Aufmerksamkeit auf achtsame
Bewegungen und deren Variationen. Diese erforschen wir in der Regel im
Liegen, in den „besonderen Stunden“ aber auch im Sitzen. Die Bewegungen
werden nur mündlich angeleitet. Das ermöglicht uns, unsere eigenen Bewe-
gungsmuster und -gewohnheiten zu entdecken.
Mit diesem neu gewonnenen Wissen und durch ein spielerisches Auspro-
bieren von verschiedenen Bewegungssequenzen verbessern wir unsere
Selbstwahrnehmung und entdecken neue Wege mit mehr Leichtigkeit, Effek-
tivität und Bewegungsfreiheit. Mit der Feldenkrais-Methode können wir mehr
Beweglichkeit und Flexibilität gewinnen, unsere Haltung und Koordination
verbessern. Dies kann zu einer Steigerung unseres Wohlbefindens und zum
Abbau von Stress, Verspannungen und Schmerz beitragen.
22K-FK.1 > 13.01.-07.04.22 > 13X DO. 18.45-20.00 UHR > 169,- € *
22K-FK.4 > 14.01.-08.04.22 > 13X FR. 20.00-21.15 UHR > 169,- € *
22K-FK.2 > 28.04.-23.06.22 > 7X DO. 18.45-20.00 UHR > 91,- € *
22K-FK.5 > 29.04.-24.06.22 > 7X FR. 20.00-21.15 UHR > 91,- € *
22K-FK.3 > 18.08.-15.12.22 > 16X DO. 18.45-20.00 UHR > 208,- € *
22K-FK.6 > 19.08.-16.12.22 > 16X FR. 20.00-21.15 UHR > 208,- € *
* ZAHLUNG IN ZWEI RATEN MÖGLICH
Einstieg jederzeit, Probestunde nach tel.
Vereinbarung möglich!
17GAGA/PEOPLE TRAINING
LEITUNG: MARIA ALEJANDRA JARA DE MARCO
Gaga ist ein neuer Weg, um Wissen und Selbstwahrnehmung durch deinen
Körper zu erlangen. Das Gaga/people Training bietet einen Rahmen für
die Entdeckung und Stärkung deines Körpers und erhöht die Flexibilität,
Ausdauer und Agilität bei gleichzeitiger Erweckung der Sinneswahrneh-
mung und der Vorstellungskraft. Gaga macht auf körperliche Schwächen
aufmerksam, erweckt taube Bereiche, zeigt physische Blockaden auf und
bietet Wege für ihre Beseitigung.
Die Arbeit verbessert die instinktive Bewegung, verbindet die bewusste
mit der unbewussten Bewegung und ermöglicht auf einfache Weise, in
einem angenehmen Raum, in bequemer Kleidung, begleitet von Musik, eine
Erfahrung von Freiheit und Vergnügen für sich allein und in Verbindung mit
anderen.
Gaga ist eine Bewegungssprache, die Ohad Naharin im Laufe vieler Jahre
entwickelt hat und die unter anderem von den Mitgliedern der Batsheva
Dance Company in täglichen Übungen angewendet wird. Die Sprache von
Gaga entstand aus dem Glauben an die heilende, dynamische, sich ständig
verändernde Kraft der Bewegung.
Im Training werden den Teilnehmenden von der Seminarleiterin eine Reihe
von bildhaften Anweisungen gegeben, die alle aufeinander aufbauen.
Anstatt eine bestimmte Bewegung zu kopieren, erkundet jede/r Teilnehmer/
in aktiv diese Anweisungen und entdeckt, wie sie/er die Informationen inter-
pretieren und die Aufgabe ausführen kann.
Das Gaga Training bietet einen kreativen Rahmen für die Teilnehmer/innen,
um sich mit ihren Körpern und Vorstellungen zu verbinden, ihr körperliches
Bewusstsein zu erhöhen, ihre Flexibilität und Ausdauer zu verbessern und
das Vergnügen der Bewegung in einer einladenden, angenehmen Atmo-
sphäre zu erleben.
Die Gaga/people Kurse sind offen für alle Menschen ab 16 Jahren. Erfahrung in
Tanz oder Bewegungstraining ist nicht erforderlich.
22K-GA.1 > SA. 02.04.22 > 11:00-13:00 UHR > 28,- €
22K-GA.2 > SA. 20.08.22 > 11:00-15:00 UHR > 60,- €
22K-GA.3 > SA. 24.09.22 > 11:00-15:00 UHR > 60,- €
22K-GA.4 > SA. 29.10.22 > 11:00-15:00 UHR > 60,- €
22K-GA.5 > SA. 03.12.22 > 11:00-15:00 UHR > 60,- €
18 18QIGONG-DIE ARBEIT MIT DEM QI
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
„Qi-Gong“ bedeutet wörtlich übersetzt „Arbeit mit dem Qi” und beinhaltet
vielfältige Methoden zur Gesunderhaltung und Lebenspflege. In der tradi-
tionellen chinesischen Medizin wird Qi mit Lebenskraft oder feinstofflicher
Energie übersetzt, die Mensch und Natur am Leben und alles im Einklang
hält. Der ungehinderte Fluss des Qi ist die Grundvoraussetzung für Gesund-
heit und Vitalität.
Im Qi-Gong wird das Qi im Körper durch sanfte, harmonische Bewegungen,
bewusste Atmung und Meditation in Balance gebracht.
Durch regelmäßiges Üben entwickeln sich innere Ausgeglichenheit und
Stärke, Flexibilität und Spontaneität. Auch der Körper wird weicher und
kraftvoller, Koordination und Gleichgewicht verbessert sowie die Selbst-
heilungskräfte gestärkt. Neben den praktischen Übungen werden auch die
theoretischen Grundlagen des Qigong vorgestellt.
Alle Übungen sind ohne Vorerfahrung erlernbar und werden schrittweise
angeleitet und vertieft, so dass der Kurs sowohl für Anfänger als auch für
Fortgeschrittene geeignet ist.
22K-QG.1 > 31.01.-04.04.22 > 10x MO. 20.15-21.30 UHR > 130,- €
22K-QG.2 > 13.04.-29.06.22 > 6x MO. 20.15-21.30 UHR > 78,- €
22K-QG.3 > 29.08.-14.11.22 > 10x MO. 20.15-21.30 UHR > 130,- €
QIGONG-WORKSHOPS
LEITUNG: BIRGIT MITTAG
Form der Schildkröte
Die Schildkröte symbolisiert in China Gesundheit, Energie und ein langes
Leben. Die Übungen stärken die Nieren und damit die Lebensenergie Qi. Der
Körper wird weich und flexibel, besonders in Becken, Rücken, Schultern und
Nacken nehmen Beweglichkeit und Entspannung zu. Regelmäßiges Üben
führt uns zu innerer Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Stärke. Wir lernen
alle Bewegungsbilder der Form kennen und wiederholen die Form für alle,
die bereits Erfahrung mit der Form gemacht haben.
22K-QGW.1 > 15.05.22 > 10-15 UHR > 70,- €
Form der Schlange
Die Übungsfolgen der Schlange stärken das Lungensystem und hiermit ver-
bunden das Immunsystem. Sie zeichnen sich durch spiralförmige kreisende
Bewegungen aus, die eine Dehnung und Lockerung des Brustkorbs, Rückens
und der Schultern bewirken. Längeres Üben vertieft die Atmung und wirkt
sich positiv bei Erkältungen aus. Es werden wesentliche Grundübungen
vorgestellt und für alle, die die Form kennengelernt haben, kann diese
wiederholt werden.
22K-QGW.1 > 12.06.22 > 10-15 UHR > 70,- €
1931.10
TAI CHI YANG STIL (ITCCA)
Tai Chi Chuan vereint im wesentlichen drei Aspekte der chinesischen Kultur:
Heilgymnastik, Meditation und Kampfkunst. Im gleichmäßigen Wechsel von
Yin und Yang verläuft die Bewegung des Körpers synchron zum natürlichen
Rhythmus des Atems. Bereits bei wenigen Minuten täglicher Übung bringt
uns Tai Chi Energie ohne Anspannung und Stärke ohne Härte.
Die sanften Bewegungen der Tai Chi Form führen zu innerer Ruhe und
Ausgeglichenheit und fördern die Entwicklung der vitalen Energie, genannt
„Chi“. Tai Chi, regelmäßig geübt, verändert den Körper im Laufe der Zeit.
Die Muskeln werden elastischer und tiefersitzende Verspannungen lösen
sich, die Wirbelsäule wird gerader, die Körperhaltung verbessert sich. Das in
jedem Menschen innewohnende Potential zur Selbstheilung wird durch Tai
Chi aktiviert.
Der erste Termin einer Kursstaffel ist als Probestunde (nach tel. Vereinbarung) möglich!
LEITUNG: NICOLE BEER (B) / NIKOLAJ HAGEMEISTER (H)
ANFÄNGER/INNEN
22K-TC.3 > 12.01.-06.04.22 > 12x MI. 18.00-19.00 UHR > 126,- € (B)
22K-TC.4 > 27.04.-22.06.22 > 6x MI. 18.00-19.00 UHR > 63,- € (B)
22K-TC.5 > 24.08.-07.12.22 > 13x MI. 18.00-19.00 UHR > 137,- € (B)
ANFÄNGER/INNEN MIT VORKENNTNISSEN
22K-TCE.4 > 10.01.-04.04.22 > 12X MO. 17.00-18.00 UHR > 126,- € (B)
22K-TCE.1 > 19.01.-30.03.22 > 11X MI. 20.20-21.20 UHR > 116,- € (H)
22K-TCE.5 > 25.04.-20.06.22 > 6X MO. 17.00-18.00 UHR > 63,- € (B)
22K-TCE.2 > 27.04-22.06.22 > 9X MI. 20.20-21.20 UHR > 95,- € (H)
22K-TCE.6 > 22.08.-05.12.22 > 13X MO. 17.00-18.00 UHR > 137,- € (B)
22K-TCE.3 > 24.08.-30.11.22 > 13X MI. 20.20-21.20 UHR > 137,- € (H)
MITTELSTUFE
22K-TCF.4 > 11.01.-05.04.22 > 12x DI. 19.30-20.30 UHR > 126,- € (B)
22K-TCF.5 > 26.04.-21.06.22 > 6x DI. 19.30-20.30 UHR > 63,- € (B)
22K-TCF.6 > 23.08.-06.12.22 > 13x DI. 19.30-20.30 UHR > 137,- € (B)
OBERSTUFE
22K-TCF.7 > 11.01.-05.04.22 > 12x DI. 20.40-21.40 UHR > 126,- € (B)
22K-TCF.8 > 26.04-21.06.22 > 9x DI. 19.30-20.30 UHR > 95.- € (B)
22K-TCF.9 > 23.08.-06.12.22 > 13x DI. 21.00-22.00 UHR > 137,- € (B)
FORTGESCHRITTENE
22K-TCF.1 > 19.01.-30.03.22 > 11x MI. 19.15-20.15 UHR > 116,- € (H)
22K-TCF.2 > 27.04.-22.06.21 > 9x MI. 19.15-20.15 UHR > 95,- € (H)
22K-TCF.3 > 24.08.-30.11.22 > 13x MI. 19.15-20.15 UHR > 137,- € (H)
TAI CHI CHUAN VERTIEFUNG
MIT MEISTERSCHÜLER WERNER BROCH
YIN YANG PRINZIPIEN / CENTER MOVE 22K-TCV.1 > 12.02.22 > 10-16 UHR > 70,- €
YIN YANG PRINZIPIEN / CENTER MOVE 22K-TCV.2 > 15.10.22 > 10-16 UHR > 70,- €
20TAI CHI-INTENSIV
LEITUNG: WERNER BROCH
In diesem Vormittagskurs für Anfänger wird die Tai Chi Form des ITCCA Yang
Stils in einer Kleinstgruppe vermittelt. Die beratende Führung von Semi-
narleiter Werner Broch durch die Bewegungselemente ermöglicht es, die
Lebensenergie „Chi“ kennenzulernen und an sich zu erfahren. Atemthera-
peutische Hinweise ergänzen den Kurs.
ANFÄNGER/INNEN MIT VORKENNTNISSEN (WERNER BROCH)
22K-TCI.1 > 13.01.-17.03.22 > 10X DO. 10.00-11.00 UHR > 150,- €
22K-TCI.2 > 24.03.-09.06.22 > 9X DO. 10.00-11.00 UHR > 135,- €
22K-TCI.3 > 01.09.-08.12.22 > 11X DO. 10.00-11.00 UHR > 165,- €
SCHWERTKUNST DES YANG STILS
LEITUNG: WERNER BROCH
Eine besondere Waffe des alten China war das Schwert. Zu den klassischen
Tai Chi Waffen des Yang Stils gehören neben dem Schwert der Säbel und der
Langstock. An die magische Kraft des Schwertes knüpfen sich viele Mythen
und Geschichten. Sein Symbol wird dem Phönix zugeordnet. Der Ablauf der
Schwertform der Yang Familie ist wesentlich kürzer als die der Tai Chi Form
und dauert nur 4-5 Minuten.
Die Schwertform des Authentischen Yang Stils enthält 49 Positionen. Die
einzelnen Positionen sind nach poetischen Bildern benannt: der schwarze
Drache schlägt mit seinem Schwanz, der Fisch springt durch das Drachentor,
den Bambusvorhang heben, der Wind weht über die Lotusblätter. Wie in der
normalen Tai Chi Form gibt es auch in der Schwertkunst Partnerübungen
und Anwendungsformen.
Die Chi - Energie wird durch den Körper in das Schwert geführt und er-
weitert die Wahrnehmung der einzelnen Bewegungen. Durch eine leichte
Führung des zweischneidigen Schwertes entwickelt sich größere Klarheit
im Wechsel von Yin und Yang. Die Klinge des Schwertes ist im ersten Drittel
dicker, eben zum Blockieren gedacht, im Zweiten für das Schneiden und im
letzten Drittel für die Stiche. Die Angriffs- und Verteidigungsbewegungen
werden kreisförmig und sehr fließend ausgeführt. Das zu dem Schwert zuge-
hörige Element ist das Wasser.
Die aus Holz bestehenden Übungsschwerter sind im Institut vorrätig.
SCHWERTFORM
KORREKTUR UND VERTIEFUNG
22K-SKY.1 > SO. 13.02.22 > 10.00-16.00 UHR > 70,- €
21QIGONG DES YANG STILS LEITUNG: WERNER BROCH Qigong hat eine lange Tradition auch im heutigen China. Die Körperhaltung des Qigong im Tai Chi Yang Stil folgt dem Zusammenwirken von Füßen, Beinen, Be- cken, Wirbelsäule, Brustkorb, Schultergürtel, Hals und Kopf, Armen und Händen. Die Haltung des Körpers hat einen großen Einfluss auf die Energie, die wir durch verkehrt eingenommene „Positionen“ aufwenden müssen, um der Schwerkraft entgegen zu wirken. Das Qigong und die Atmung ist ein wichtiges Kapitel. Wir unterscheiden hier die natürliche und die innere Atmung. In dem Kurs werden Bewegungen aus der Tai Chi Form benutzt, um eine Haltung zu erlangen, durch die sich der Körper optimal an dem vorhandenen Energiefluss des Atems ausrichten kann. Die etwas mehr statischen Aspekte des Qigong (Alphabet) ergeben dabei aneinan- dergereiht, den dynamischen Aspekt (Gedicht), eben die Tai Chi Form des ITCCA Yang Stils. Die Qigong Positionen der Form führen zu einer tieferen Atmung und entspannten Aufmerksamkeit. Dieses Seminar ist in erster Linie für Teilnehmer/innen gedacht, die bereits Vorkenntnisse in Qigong oder Tai Chi besitzen. Sie können sich aber auch gern als Anfänger/in anmelden. Allerdings müssten sich mindestens 5 Interessierte ohne Vorkenntnisse finden, damit für Sie ein Extra-Unterricht eingerichtet werden kann. 22K-QGY.1 > SO. 16.10.22 > 10.00-16.00 UHR > 70,- € SHIATSU & SEITAI LEITUNG: TETSUO KUGAI SELBSTBEHANDLUNG MIT SHIATSU, SEITAI UND GRUNDÜBUNGEN DES TAI CHI CHEN STILS UND DER JAPANISCHEN SCHWERTSCHULE 22K-SH.1 > SA. 12.03.22 > 10.00-15.00 UHR > 54,- € Japanische Manualbehandlungsarten können Beschwerden wie Kopf-, Nacken- oder auch Rückenprobleme lindern. Die Behandlungen werden am bekleideten Körper vorgenommen. Der Kursleiter hat selber sehr gute Erfah- rungen mit der prophylaktischen Shiatsu Selbstbehandlung bei einer wieder- kehrenden Trigeminusneuralgie erfahren. Seit 30 Jahren sammelt Tetsuo Kugai Erfahrungen im Shiatsu, seit über 20 Jahren in Seitai und seit vielen Jahren in weiteren japanischen Manualbehandlungsarten. SELBSTBEHANDLUNG MIT SHIATSU, SEITAI UND GRUNDÜBUNGEN DES TAI CHI CHEN STILS UND DER JAPANISCHEN SCHWERTSCHULE 22K-SH.2 > SA. 04.06.22 > 10.00-15.00 UHR > 54,- € In dem Seminar werden sowohl ausgewählte Übungen der japanischen Schwertschule, Stockübungen, als auch Grundübungen des Tai Chi Chen Stils gezeigt. Sie allein können schon eine Linderung von Schmerzen bewir- ken und unterstützen darüber hinaus die (Selbst-)Behandlung. Außerdem werden noch Shiatsu- und Seitai-Anwendungen gelehrt. Die Schwerpunkte der Übungen liegen in der (Selbst-)Behandlung von Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen. SHIATSU UND SEITAI - VERTIEFUNG 22K-SH.3 > SA. 01.10.22 > 10.00-15.00 UHR > 54,- € Das Seminar wendet sich an Teilnehmer/innen, die bereits einen Kurs bei Tetsuo Kugai besucht haben. Bekannte Techniken aus dem Shiatsu und Sei- tai werden wiederholt, inhaltlich ergänzt und verfeinert. Dadurch wird eine effektivere Anwendung ermöglicht. 22 22
MEDITATION
LEITUNG: HARALD BERNDT
EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATION
Vielen Menschen ist es in ihrem temporeichen Leben mit seinen Anforderun-
gen an Zeit und Arbeit kaum noch möglich, wirkliche Stille und Frieden und
damit einen Ausgleich zu finden. Aber es gibt einen Weg, diese Qualitäten
zu erfahren – jeden Tag. Seit jeher praktizieren Menschen Meditation, um
innere Balance und geistigen Frieden herzustellen. Meditation kann zu tiefer
Entspannung und Konzentration führen.
Sie schafft innere Ruhe und einen Zugang zu unserem inneren Erleben.
Dadurch kann mehr Ausgeglichenheit gefunden, eine positive Einstellung
bewahrt und den Herausforderungen des Lebens besser begegnet werden.
In diesem Einführungskurs werden verschiedene, verbreitete Meditations-
methoden vorgestellt. In jeder Stunde werden neben der Wiederholung
und Vertiefung bewährter Meditationstechniken, die in den ersten Stunden
eingeführt wurden, immer wieder neue Formen praktiziert, wobei Interessen
und Wünsche der Teilnehmer/innen berücksichtigt werden können. So bietet
dieser Kurs die Möglichkeit, sich besser zu orientieren und evtl. dann eine indi-
viduell passende Methode für die eigene Meditationspraxis zuhause zu finden.
22K-MED.1 > 15.02.-05.04.22 > 8x DI. 18.00-19.30 UHR > 104,- €
22K-MED.2 > 06.09.-15.11.22 > 8x DI. 18.00-19.30 UHR > 104,- €
SPIRITUELLE MEDITATION
(mystische Erfahrungen und Erlebnisse, Begegnungen mit dem Geistführer,
Reisen in das Innere der Seele)
Dieses Seminar wendet sich an alle Interessenten/innen, die bereits längere
Erfahrung mit Meditation gemacht haben. In der ersten Kursstunde wird
noch einmal kurz auf die Grundlagen, Basistechniken und Möglichkeiten
von Meditation eingegangen, aber hauptsächlich geht es in diesem Seminar
darum, sich den spirituellen Aspekten von Meditation anzunähern. Spiri-
tuelle Meditationstechniken aus verschiedenen Glaubensrichtungen und
Weltanschauungen werden vorgestellt und erprobt.
22K-MED.3 > 22.11./29.11./06.12./13.12.22 > 4x DI. 18.00-19.30 UHR > 52,- €
23ACHTSAMKEITSMEDITATION EINFÜHRUNGSKURS
LEITUNG: ROLF KLEIN
Der Kurs führt in eine traditionelle buddhistische Meditationsübung
(Vipassana) ein, die in ihrer Grundform seit über 2500 Jahren praktiziert
wird: Sitzen und die Aufmerksamkeit in der Atmung verankern, dann
allmählich alle auftauchenden Empfindungen, Gedanken und Gefühle in
die Betrachtung einschließen. Diesen mit (durch Übung) wachsendem
Gleichmut zu begegnen, kann zu Erfahrungen von Klarheit, innerer Weite
und ruhiger Gegenwärtigkeit führen.
2 Termine Präsenz - 2 Termine online (1. Termin live)
22K-MEDA.1 > 04.03./11.03./18.03./25.03.22 > 4x FR. 19.00-20.30 UHR > 65,- € *
22K-MEDA.2 > 04.11./11.11./18.11./25.11.22 > 4x FR. 19.00-20.30 UHR > 65,- € *
(* inkl. Materialien)
Wir möchten Sie/euch noch auf eine Buch zum
Thema Meditation hinweisen.
Der dienstälteste Seminarleiter des iag.bochum
(Gründungsmitglied des IAG e. V. / gegründet
1978) Rolf Klein hat seine Erkenntnisse jahrzehn-
telanger Meditationspraxis und Lehrtätigkeit im
Bereich Meditation zu einem kleinen Buch voller
Weisheit und Witz zusammengefasst.
Rolf Klein:
Meditieren-die rote Pille nehmen
Tushita Verlag, Duisburg 2017
ISBN 9783960135005, 8.00 €
MEDITATION UND HEILUNG
LEITUNG: ANKE PICHOL
Indem wir in der Meditation üben, unsere Achtsamkeit auf das Spüren des
Bodens und des Atems zu richten, lernen wir, heilsame Kräfte in uns wahrzu-
nehmen und diese zur Selbstheilung und Unterstützung Anderer zu nutzen.
Dazu werden auch Behandlungstechniken heilenden Berührens erlernt und
geübt.
Der Abend besteht aus einer etwa 50-minütigen Meditation und gegenseiti-
gem Behandeln unter Anleitung.
Anfänger/innen und Fortgeschrittene mit und ohne Reiki-Einweihungen
sind herzlich eingeladen, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bitte Decke,
Kissen und bequeme, warme Kleidung mitbringen.
Termine stehen noch nicht fest – bitte auf der Webseite nachsehen
FREITAGS 19.30-22.00 UHR > 5,- € pro Treffen (bitte bar vor Ort zahlen)
24VORBEREITUNG AUF DIE STAATLICHE ZULASSUNG ALS
„HEILPRAKTIKER FÜR PSYCHOTHERAPIE“
LEITUNG: ROLF KLEIN
Die Zulassung auf der Basis des Heilpraktiker Gesetzes (HPG) gilt im gesam-
ten Bundesgebiet und erlaubt die Niederlassung in freier Praxis und die
eigenverantwortliche Durchführung von Diagnose und Therapie.
Das Seminar bereitet intensiv auf die staatliche Überprüfung beim Gesund-
heitsamt vor. Es basiert auf den Vorgaben des Ministeriums und der Auswer-
tung zahlreicher Prüfungen in NRW. Rolf Klein bietet diese Fortbildung seit
vielen Jahren mit hoher Erfolgsquote an - sie stellt keine Psychotherapieaus-
bildung dar, sondern soll helfen, vorhandenes Wissen zu ergänzen, zu erwei-
tern und zu systematisieren. Allerdings haben die meisten Teilnehmer/innen
bisher die Erfahrung gemacht, dass sich ihr Verstehen von Psychotherapie -
auch abgesehen von dem Kursziel „Prüfung bestehen“ - deutlich vertieft hat.
Es werden schwerpunktmäßig folgende Themen erarbeitet:
• Anamnese, allgemeine und spezielle Psychopathologie Diagnostik/Diffe-
rentialdiagnostik, Klassifizierung von Störungen (ICD bzw. DSM)
• Therapie mit den Mitteln von Verhaltens- und Gesprächstherapie und
Psychoanalyse, differentielle Indikation
• Krisenintervention, gesetzliche Grundlagen, Grenzen der Tätigkeit,
Grundlagen der Psychopharmakologie
Das Seminar richtet sich u.a. an Menschen, die psychotherapeutisch nicht
mit den Regelverfahren (Verhaltenstherapie und Psychoanalyse) arbeiten
bzw. keine Approbation haben und dafür die Zulassung durch das Gesund-
heitsamt benötigen; die sich eine selbständige Existenz im psychotherapeu-
tischen Bereich aufbauen wollen; die im Rahmen einer bestehenden beruf-
lichen Tätigkeit ihre Kompetenz im Bereich Psychotherapie und -pathologie
erweitern möchten.
Die Kurse werden im zeitlichen Wechsel mit KOBIseminare (Dortmund)
angeboten. Ein Herbstkurs findet immer dort statt.
Der nächste Kurs im iag.bochum beginnt am 20. Februar 2022
und umfasst:
20.02. – 19.06.2022
11 ABENDTERMINE (als Zoom-Videokonferenz)
17.00 - 20.15 UHR
27.02./06.03./13.03./20.03./28.03./27.03./10.04.
24.04./01.05./08.05./15.05./22.05./05.06.22
3 KOMPAKTTAGE
11.00 - 18.00 UHR
20.02./03.04./19.06.22
Kursgebühr: 890, - € (inkl. Skript)
Förderung über Bildungsscheck oder Bildungsprämie möglich
25GEWALTFREIE KOMMUNIKATION EINFÜHRUNG
LEITUNG: ANJA BUSCHMANN, DOROTHEE ARTS-BUSCHMANN
Die Gewaltfreie Kommunikation (GfK) nach Marshall Rosenberg ist nicht nur
eine besondere Methode der Kommunikation, sondern darüber hinaus eine
Haltung, die menschliche Beziehungen in unterschiedlichsten Lebenssitu-
ationen (auch im beruflichen Umfeld) stärkt. Neben einem respektvollen
Miteinander fördert sie Klarheit und Eindeutigkeit in der Verständigung und
unterstützt damit das gegenseitige Verstehen. Mit ihrer Hilfe können Sie die
Qualität Ihrer Beziehungen verbessern und von gegenseitigem Vertrauen
geprägte Verbindungen zu anderen Menschen herstellen. Auf diese Weise
kann die Gewaltfreie Kommunikation ganz wesentlich zu Zufriedenheit und
Wohlbefinden beitragen.
In diesem Seminar werden Sie die Grundlagen der GfK kennenlernen und in
praktischen Übungen – z.B. anhand von Situationen und Anliegen aus dem
eigenen (Berufs-)Leben – anwenden. Dabei wird es nicht nur um die Kom-
munikation mit anderen Menschen, sondern auch um den inneren Dialog
mit sich selbst gehen.
Die Inhalte des Seminars sind:
• Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation
• Die innere Haltung hinter der GfK
• Die praktische Anwendung im privaten und beruflichen Alltag
Das Seminar richtet sich an Menschen, die die Gewaltfreie Kommunikation
kennenlernen und das Erlernte im privaten Bereich und/oder in ihrem Berufsfeld
anwenden möchten, z.B. als Mitarbeiter/in oder Führungskraft, als Berater/in oder
Therapeut/in oder auch in anderen Funktionen und Bereichen.
22F-GFK.1 > 15.01.&16.01.22 > 10-15 UHR > 135,- €
22F-GFK.2 > 26.02.&27.02.22 > 10-15 UHR > 135,- €
22F-GFK.3 > 23.04.&24.04.22 > 10-15 UHR > 135,- €
22F-GFK.4 > 05.11.&06.11.22 > 10-15 UHR > 135,- €
GEWALTFREIE KOMMUNIKATION VERTIEFUNG
LEITUNG: ANJA BUSCHMANN / DOROTHEE ARTS-BUSCHMANN
Nachdem Sie im Einführungsseminar Gewaltfreie Kommunikation oder in
einem Bildungsurlaub GfK die Haltung der GfK, die “Vier Schritte” und ihre
praktische Anwendung kennengelernt haben, wird in den Vertiefungssemi-
naren geübt, empathisch Gespräche zu führen - auch in herausfordernden
und konfliktbelasteten Situationen.
„ Schwerpunkt der Seminare wird wieder auf der praktischen Anwendung
Der
der GfK und dem gemeinsamen Üben (im Zweierteam, in Kleingruppen und
im Plenum) mit konkreten Beispielen aus den jeweiligen Lebenssituationen
der Teilnehmer/innen liegen. Dabei kommen verschiedene Methoden und
Materialien (u.a. auch das „GfK Tanzparkett“) zum Einsatz.
Die Seminare richten sich an Menschen, die bereits mit den Grundlagen der
Gewaltfreien Kommunikation vertraut sind und in ihrer Anwendung sicherer
werden möchten. Es sind alle Menschen willkommen, die schon an einer
einführenden GfK-Veranstaltung (im iag.bochum oder woanders) teilgenom-
men haben.
26Sie können auch lesen
