65er NachrichteN Vierteljahreszeitschrift für die älteren Mitbürger - Jahrgang 40 - Weihnachten 2011 - heft 160 - Kreisstadt Siegburg
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65er Nachrichten
Vierteljahreszeitschrift
für die älteren Mitbürger
38 - Weihnachten 2011
Jahrgang 40 2008 - Heft 160
148In dieser Ausgabe lesen Sie:
Allgemeines haltung 33
Das etwas andere Rätsel/Gönn’ Dir mal eine
Theater in Siegburg - Erstes Halbjahr 2012 4 Pause/Heilige Tage 34
Kreatives Schreiben/Reha vorm Video 5 Winterschlaf/Im Advent/Hoffnung/Einsamer
Mitarbeitertreffen am 19.09.2011/ Advent: Schneemann 35
Verbrennungsgefahr steigt 6 Die vier Kerzen/Zum Nachdenken/Suche 36
Seniorenprogramm der Kreisstadt Siegburg/ Neujahrserkenntnis/Schöne Bescherung/
Bilder vom alten Siegburg gesucht/ Einstein und Socken/Evolution contra
Aufruf Freizeittipps 7 Depressionen 37
Wellnessreise mit Gutscheinbuch 8 „Klatschweiber!”/Lose Sprüche/Das Jahr 2012 38
Kneipp-Güsse - wohltuend in jedem Alter 8/9 Glückwünsche 39/40
„Abenteuer See”/Literatur-Wandkalender für das
Jahr 2012 10 Nostalgisches
Fotorätsel 11
Typisch Mann? 12/13 Die heiligen drei Könige 41/42
Einbrecher lieben besonders die Dunkelheit 13 Ausgewandert vor 140 Jahren Teil V/
Zellschutz von innen 14/15 Leserbrief 42
Migräneattacken vorbeugen 15 60-jähriges Jubiläum des Siegburger Lehr-
Rätsel: Wortsterne 16 lingsheims 43/44
Zeit zum Lesen... 17 Erinnerungen an meinen Mitbruder Pater
Weihnachtsrätsel 18 Rabanus Haacke Teil III 45/46
Kanuveteranen auch 2011 wieder auf Lahntour19 Die Bonner Rheinbrücke 46
Winterzeit - Saunazeit/Weihnachtsgewürz passt Gedanken über den Fortschritt 47
auch zu Herzhaftem 20 Verkehrssünden 1953/54 47/48
„Einfach lecker mit der Mediterranen Erinnerungen/Fotoerinnerung 48
Küche”/Zwiebel fürs Gelenk/Alzheimer Ein Team von Fachleuten 49/50/51
Sprechstunde 21 Persönliche „Begegnungen” mit der Zanger
Veranstaltungen bis März 2012 22-24 Schule 51/52
Das Rätsel/Fotoerinnerung 53
Besinnliches Lehrlingsheim „Am Broichshäuschen”/Zur
Geschichte der Wolsdorfer Schule 54
Die Nikolausüberraschung/Erinnerung 25 Sankt Nikolaus und Knecht Rupprecht/Nachtrag
Keiner bleibt auf dieser Welt/Authentisch 26 zu „Erinnerungen aus Siegburg”, Heft 159 55
„Der von Ribbeck”/Weihnachten/Nikolaus, der Siegburg und Umgebung - Heimat
Gute 27 geworden 56/57
Lachen ist gesund/Ein altes irisches Gedicht 28 Ergänzung zu Heft 159 „Die Abtei auf dem
Erinnerungen an die Siegburger Penne/ Michaelsberg” 57
Das Jahr/Weihnachtszeit 29 Das Pfeifenraucher-Kollegium „Nebelwerfer” 58
Weihnacht/Heimliche Wunden/Das Spiegel- Meine ersten Schuljahre 59/60
bild/„Der Storch” 30 Nachtrag zur „Geschichte der Schule in
So ändern sich die Zeiten!/Zeit 31 Wolsdorf”/Goldhochzeiten einmal anders 60
Dem Weihnachtsmann droht der Knast!/Tag Siegburger Fahrradwache/Fotoerinnerung 61
der Freude!/Abschied 32 In die Jahre gekommen/Meine Erinnerung an
Alt an Jahren, doch jung geblieben/ die Mühlenstraße 62
Besinnliches/Achtung und Wertschätzung als Fest der heiligen Barbara 63
wichtige Lebensgrund- Erlebnisse und Erinnerungen mit dem
Herausgeber: Kreisstadt Siegburg, 53721 Siegburg, Nogenter Platz 10,
Finanzielle Unterstützung zur Herausgabe dieser Ausgabe gewährten:
Kreissparkasse Köln; Seniorenzentrum Siegburg GmbH;
Orthopädie Kurenbach, Siegburg; Comp-/-S R. Ballensiefen, Siegburg;
Dr. med. dent. Cato Ferrier, Siegburg; AOK, Siegburg; BürgerEnergie Siegburg eG
Redaktion:
Heinz-Dieter Gessner, Tel: 02241/102-290 (heinz-dieter.gessner@siegburg.de)
Marion Ulmke Tel: 02241/102-254 (marion.ulmke@siegburg.de),
Andrea Hermes, Tel: 02241/102-291 (andrea.hermes@siegburg.de)
Auflage: 8.000
Titelbild: Blick auf den Michaelsberg (gemalt von Josef Hawle)
Redaktionsschluss: Um Beiträge für bestimmte Quartale zeitgemäß berücksichtigen zu können,
bitten wir, folgende Abgabetermine zu beachten:
für die Frühlingsausgabe: 01.01. Sommerausgabe: 01.04.
Herbstausgabe: 01.07. Weihnachtsausgabe: 01.10.
Ein Bezugspreis für die Seniorenzeitung wird nicht erhoben. Jedoch freuen wir uns über
Spendenüberweisungen an die Stadtkasse Siegburg unter Angabe 459101 50000000 315010101 auf Konto
200330013 bei der Brühler Bank eG, BLZ 37069991 (s. beiliegende Überweisungsträger) oder Konto 1005958
bei der Kreissparkasse Köln, BLZ 370 502 99. Für Spenden bis zu 200,00 Euro gilt der Überweisungsträger als
Spendenbeleg. Für höhere Beträge erhalten Sie eine gesonderte Spendenbescheinigung der Stadt Siegburg.
Allen Spendern herzlichen Dank!
2 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Grußwort
Liebe Leserinnen und Leser,
365 Tage sind schon fast wieder vergangen. Das Weihnachtsfest steht vor der Tür, und die meisten
von uns freuen sich, endlich Zeit mit der Familie und mit Freunden zu verbringen und bei Plätzchen
und leckerem Braten Erinnerungen auszutauschen und Pläne für das neue Jahr zu schmieden.
Mit der Weihnachtsausgabe 2011 der "65er Nachrichten" möchten wir Sie, liebe Leserinnen und Le-
ser, ein wenig auf das Weihnachtsfest einstimmen.
Vergessen möchte ich dabei nicht, dass die Herausgabe der Zeitschrift nur mit Hilfe der vielen eh-
renamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter möglich ist, die uns mit zahlreichen fröhlichen und
nachdenklichen Gedichten, Fotos und Berichten aus der vergangenen Zeit unterstützen. Ihnen gilt
einmal mehr mein herzliches Dankeschön.
Ein besonderer Dank gilt aber auch den vielen Leserinnen und Lesern, die mit Spenden und Insera-
ten die kostenlose Herausgabe der Zeitschrift an alle über 65-jähren Siegburgerinnen und Siegburger
ermöglichen. Ich freue mich, dass über 1.300 ehemalige Siegburger in aller Welt über die "65er Nach-
richten" mit unserer schönen Heimatstadt verbunden bleiben; viele dankbare Zuschriften belegen die
Wertschätzung unserer Seniorenzeitschrift als Brücke zur alten Heimat.
Ich wünsche Ihnen, liebe Leserinnen und Leser und Ihrer Familie frohe und geruhsame Weihnachts-
tage und für das Jahr 2012 Gesundheit, Glück und ein friedvolles Miteinander.
Siegburg, im Dezember 2011
Freundliche Grüße
Ihr
(Franz Huhn)
Bürgermeister
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 3Allgemeines
Theater in Siegburg schnippisch, sentimental oder frivol. Auf jeden Fall
Erstes Halbjahr 2012 höchst – musikalisch! Liebevoll hat Tilmann von
Blomberg die unterschiedlichen Frauenfiguren ge-
Das Feuerwerk zeichnet: die Karrierefrau, die Hausfrau, die Vor-
Musikalische Komödie in drei Akten von Paul Burk- nehme und die Dauerverlobte. So unterschiedlich
hard sie auch sein mögen, so steckt doch in jeder von ih-
Montag, 19.03.2012, 20.00 Uhr, Rhein-Sieg-Halle nen ein wenig von der anderen und jede kämpft auf
ihre Art und Weise mit der Spezies Mann.
Fabrikant Albert Oberholzer feiert seinen 50. Ge-
burtstag und hat dazu alle lieben Verwandten ein-
geladen. Tochter Anna bereitet den Empfang der Chorprobe
Gäste vor, freut sich auf die Tanten und die Onkel Lustspiel von Dietmar Bittrich
und hofft, dass diesmal auch ihr Lieblingsonkel Donnerstag, 10.05.2012, 20.00 Uhr, Rhein-Sieg-
Alexander kommt, der als Bub daheim durchge- Halle
brannt und zum Zirkus gegangen ist.
Alle Verwandten gesellen sich zusammen – in all Großes steht bevor für den Laienchor: Zur Ge-
ihrer Biederkeit, Gemütlichkeit und Klatschsucht. burtstagsfeier des Bürgermeisters, die im Fernse-
Und dann kommt noch ein Überraschungsbesuch: hen übertragen wird, gilt es, ein Ständchen einzuü-
Onkel Alexander, aus dem inzwischen der Zirkusdi- ben. Als Dank winkt eine aus der Gemeindekasse
rektor Obolski geworden ist, und seine Frau Iduna. finanzierte Karibik-Reise. Die Vorfreude währt nur
Die Familie ist geschockt: Denn das vermeintlich kurz. Chorleiter Werner (Heinz-Werner Kraeh-
schwarze Schaf strotzt vor Selbstsicherheit und kamp) beherrscht alle Zwischentöne vom einschlei-
seine Frau vor Koketterie. Allein ein Feuerwerk im menden Säuseln bis zum Kasernenhofgebrüll, um
Garten vermag die einigermaßen gereizte Stim- die ausgelassene Truppe wieder unter seine Kon-
mung zu beruhigen. Aber es kommt noch schlim- trolle zu bringen. Assistiert von seiner untertänigen
mer: Anna, die zum Entsetzen ihrer Eltern vom Korrepetitorin (Bettina Koch) lobt der selbstherrli-
Gärtner Robert heiß verehrt wird, ist von den Zir- che Dirigent selten und rügt ständig: Tenor Klaus
kus-Verwandten so begeistert, dass sie überlegt, (Claudius Freyer), eine Mischung aus Elvis und
der Bürgerlichkeit zu entfliehen und in die Welt der Speichellecker, Sopran Gisela (Ilona Schulz), ewig
Clowns und Artisten einzutauchen. angstvoll in ihr Strickzeug vertieft, Alt Barbara, stets
Wunderschöne Melodien wie “O mein Papa” oder bemüht, Werner mit ihrem schüchternen Hausfrau-
“Ich hab’ ein kleines, süßes Pony”, begeistern das en-Charme zu becircen, und Bass Heinz (Rüdiger
Publikum. Wandel), die Einfalt in Person. Ein Ohrenschmaus
und ein Muss, nicht nur für Chorsänger!
Heiße Zeiten
Wechseljahre – ein musikalisches „Hormonical“
Samstag, 21.04.2012, 20.00 Uhr, Rhein-Sieg-Halle Informationen und Kontakt:
Kategorie 1: 25,- €, Kategorie 2: 20,- €, Kategorie
Die Heldinnen aus den Quotenschlagern „Sex and 3: 17,50 €.
the City“ und „Desperate Housewives“ können ein- Informationen zu den Platzkategorien erhalten Sie
packen, wenn SIE auf die Bühne treten: die Damen im Internet unter
in den besten Jahren. Am Flughafen treffen vier www.rhein-sieg-halle.de.
Frauen aufeinander, die zwei Dinge gemeinsam
haben: Ihr Flieger verspätet sich aus noch unbe- Vorverkauf:
kannten Gründen und sie befinden sich in den Gegenbauer Ticketservice in der Rhein-Sieg-Halle,
Wechseljahren, bzw. zumindest kurz davor. Wenn Bachstraße 1, Siegburg, Tel.: 02241/239193-19
sie dann loslegen, bleibt kein Wechseljahr-Thema Stadtmuseum, Markt 46, Siegburg, Tel.:
mehr tabu. Zu legendären Songs und Evergreens 02241/55733, Tourist-Information, Europaplatz 3,
treffen sie und die vier Musiker auf der Bühne – Siegburg, Tel.: 02241/9698533, BONNTICKET,
vom Solo bis zum Quartett – je nach Stimmung den Tel.: 0180/5001812, Köln Ticket, Tel.: 0221/2801
richtigen Ton: unverblümt, schmeichelnd, zornig, und alle bekannten Vorverkaufsstellen.
4 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
Kreatives Schreiben ströme in uns wach rufen und das Vergangene
wieder spürbar lebendig werden lassen.
Sie nehmen eine Tablette mit einem Glas Was- Alle diese kleinen Dinge tragen lebendige Ge-
ser zu sich, behandeln eine schmerzende schichten in sich, die wir längst vergessen
Hautstelle mit einer wohltuenden Creme, ein glaubten, die aber nun hartnäckig und zielstre-
Masseur walkt Ihren gebeutelten Rücken big an die Oberfläche drängen. Vergangenes
durch.... Sie sprechen mit einem Freund über wird gegenwärtig! Schreiben kann uns stärken,
anheimelnde, Sie beide verbindende gemeinsa- kann, wenn wir uns darauf einlassen, zu einer
me Erlebnisse.... Nach kurzer Zeit spüren Sie neuen inneren Kraftquelle werden. Manchmal
eine wohltuende Entspannung, atmen erst ein- schreibe ich auch bissige Texte, in denen ich
mal ganz tief durch. Können Sie sich vorstellen, einfach nur austeile, gelegentlich aber auch
dass ein einfacher Bleistift mit einem Blatt Pa- selbst kräftig einstecke. Während des Schrei-
pier und einem kleinen Stück Ihres eigenen Da- bens spüre ich, wie sich der Stress in mir etwas
zutuns Sie ebenfalls entspannt, Ihnen vielleicht abbaut und ich ruhiger werde. Die Wahl der
sogar hilfreich sein kann? Textart hängt letztlich jeweils von meiner inne-
ren Befindlichkeit ab. Meine Erkrankung ist da-
Seit Jahren belastet mich eine chronisch ent- bei fast nie ein eigenständiges Thema, obwohl
zündliche Darmerkrankung, Morbus Crohn, die jede Aussage auch immer etwas mit der Per-
mich inzwischen in vielen wichtigen Lebensbe- sönlichkeit des Schreibers zu tun hat und man-
reichen erheblich einschränkt. ches offenlegt: ob und wie das Schreiben im
Zu meinen zahllosen „medizinischen” Einzelnen hilft, kann jeder nur für sich selbst
Bemühungen war ich lange Zeit auf der Suche herausfinden.
nach einer weiteren, mich stärkenden Kraftquel- Ein Versuch lohnt sich, wie ich an mir selbst er-
le, bei deren Nutzung ich nach Möglichkeit ei- fahren habe, immer!
gene Gestaltungsmöglichkeiten habe. Dank ei-
nes glücklichen Zufalls entdeckte ich eine Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Schreiben.
Schreibwerkstatt in der Kölner Innenstadt und Wenn Sie Fragen zum Kreativen Schreiben
probierte das „Kreative Schreiben” für mich aus. oder zur Gründung einer Schreibgruppe haben,
Dabei erfuhr ich Zuspruch, Erleichterung, können Sie sich gerne direkt an mich wenden.
manchmal auch Bestätigung. Anfänglich habe
ich wahllos kleine Geschichten und Gedichte, je Fritz Johann Andrzejewski
nach meiner eigenen Befindlichkeit, für mich -fritzderjohann-
selbst geschrieben. Inzwischen kann ich mit Telefon: 0178/395 6900
meinen Texten auch anderen Menschen weiter- fj_andrzejewski@yahoo.de
helfen. So sind in den letzten Jahren 14 Bücher
entstanden, die weitestgehend vergriffen sind.
Schreiben können Sie sowohl in Ihrem persön-
lichen Bereich als auch in einer Schreibwerk-
statt. Reha vorm Video
Videospiele mit Bewegung (beispielsweise Wii
Welchen Nutzen hat eine Schreibwerkstatt?
und Playstation) können helfen, dass das Ge-
Die Teilnahme an einer Schreibwerkstatt ist für
hirn nach einem Schlaganfall umlernt. Insbe-
mich ein Motor, der vieles gedanklich und vom
sondere bei Patienten mit eingeschränkter Arm-
Gefühl her bewegt, einiges auch aktiviert: hier
beweglichkeit waren Übungen vorm Bildschirm
können wir uns unsere eigenen Texte vorlesen,
erfolgreicher als herkömmliche Physiotherapie,
bekommen Anregungen, Hilfe, gelegentlich so-
berichten kanadische Mediziner.
gar Beifall und Bestätigung. Dazu lernen wir
neue, uns bisher noch unbekannte Sichtweisen Quelle: vigo, AOK Rheinland/Hamburg
kennen.
Oft sind es gerade die unscheinbaren Kleinig-
keiten unseres Alltags, die ganze Erinnerungs-
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 5Allgemeines
Mitarbeitertreffen am 19.09.2011 Advent:
Verbrennungsgefahr steigt
Die Stadt Siegburg hatte die Mitarbeiterinnen und Die Hälfte der Unfälle
Mitarbeiter der „65er Nachrichten“ am 19.09.2011
passieren Kindern
für 14.00 Uhr zu einem gemütlichen Nachmittag
eingeladen. Die Gästeschar war groß, denn es „Vorsicht, heiß!“ Diesen Satz hören Kinder häufig
lockten Kaffee und Kuchen. in der Adventszeit. Leider oft zu spät. Vergange-
Zu Beginn des Nachmittages hielt Frau Dr. Korte- nes Jahr mussten im November und Dezember
Böger einen Vortrag über die Benediktiner und mehr als 100 DAK-Versicherte wegen Verbren-
Franziskaner in Siegburg. nungen im Krankenhaus behandelt werden. Die
Mich persönlich hat dieser Beitrag sehr beein- Hälfte davon waren Kinder unter sechs Jahren.
druckt, da er Dinge enthielt, die mir in dieser Form
nicht bekannt waren. Häufigste Ursache: Heiße Getränke
„Kinder verbrennen sich gar nicht so oft an Ker-
Schön empfand ich es auch, dass der Bürgermei- zen, sondern viel häufiger an heißen Herdplat-
ster, Herr Huhn, sich die Zeit nahm, noch eine ten, Backöfen oder Getränken“, sagt DAK-Ärztin
kleine Ansprache zu halten und Dankesworte an Elisabeth Thomas. „Eltern und Großeltern sollten
uns zu richten. den Forscherdrang ihres Kindes nicht unter-
schätzen und es nie allein beim Backen, Kochen
Kuchen und Kaffee waren reichlich da, es freute oder mit Kerzen und Zündhölzern lassen. Auch
sich nicht nur das Auge, sondern auch unser Ma- heiße Getränke gehören nicht in die Reichweite
gen über diese Köstlichkeiten. von Kindern.“
Schade, dass nach dem gemeinsamen Gruppen-
foto die meisten Teilnehmer sehr schnell fort wa- Kinderhaut besonders empfindlich
ren. Mancher hätte gerne noch einen Beitrag für Verbrennungen sind für Kinder besonders ge-
die Runde gebracht. fährlich. Denn ihre Haut ist dünner als die der Er-
Ich war ganz erstaunt, in den vielen Jahren, die wachsenen. So entstehen schneller tiefe Verlet-
ich bereits dabei bin, hat sich eine Runde noch zungen. „Schon 60 Grad reichen bei einer ge-
nie so schnell aufgelöst. wissen Dauer aus, um Hautverbrennungen her-
Aber es kommt ja hoffentlich wieder eine Einla- vorzurufen“, warnt Thomas. „Lebensgefahr be-
dung für 2012, dann sieht wieder alles anders steht bei Kindern bereits, wenn acht Prozent der
aus. Körperoberfläche verbrannt sind.“ Allein eine
Tasse Tee kann bis zu 30 Prozent der Haut eines
Nicht vergessen möchte ich zum Schluss, ein Kindes verbrühen.
herzliches „Danke“ an das Team der „65er Nach-
richten“ für die Mühe bei der Gestaltung des Erste Hilfe: Wunde mit kaltem Wasser kühlen
Nachmittags zu sagen, nicht alles ist selbstver- Sollte es zu einem Unfall kommen, muss zügig
ständlich. gehandelt werden. Schwerere Verletzungen
müssen schnell ärztlich versorgt werden. „Bis der
Notarzt eingetroffen ist, die Wunde möglichst
nicht berühren und unter laufendem kalten Was-
ser rund 20 Minuten kühlen“, empfiehlt die DAK-
Ärztin. „Das Kühlen verhindert, dass die Ver-
brennungen auch in tieferen Hautschichten
Schäden verursachen.“ Thomas rät von Salben,
Puder oder Hausmitteln, wie Butter und Mehl,
ab. „Sie helfen nicht, sondern gefährden die Hei-
lung, weil sie mit der offenen Wunde verkleben.“
Kleidung sollte nur entfernt werden, wenn sie
(Foto: Wolfgang Hübner-Stauff, Stadtverwaltung) nicht fest klebt.
Ingrid Beine, Köln Quelle: DAK PresseServer
6 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
Senioren-Programm der Anmeldungen werden erbeten unter Tel.-Nr.
Kreisstadt Siegburg 02241-102460
Mo.-Do. 9.00-12.00 Uhr und 13.00-15.00 Uhr
14.12.2011: „Museum-Rallye“
14.30 Uhr - Ein spannender Nachmittag im Fr. 9.00-11.00 Uhr
Stadtmuseum
10.01.2012: „Winterimpressionen am Was-
ser“ Bilder vom
14.30 Uhr - Spaziergang mit einer Biologin rund alten Siegburg gesucht!
um den Trerichsweiher
Sie haben alte Bilder mit Siegburger Moti-
19.01.2012: „Typisch Kaffeefahrt - Was muss ven in der Schublade? Fotos von Wiesen,
ich beachten?“ auf denen heute Einfamilienhäuser stehen?
15.00 Uhr - Informationen der Verbraucherzen- Aufnahmen vom Karnevalsumzug im Jahr
trale in geselligem Rahmen 1955? Oder von bekannten Gebäuden, die
Ort: Cafeteria im Evang. Altenheim „Kleiberg“ Neubauten weichen mussten?
02.02.2012: „Geistig fit - Da war doch noch Für die Veröffentlichung in den „65er Nach-
was...“ richten”, im Internet-Newsletter „siegburg-
15.00 Uhr - Anleitungen zum Gedächtnistraining aktuell“ und im Extrablatt sucht die Stadt Ih-
in geselliger Runde re historischen Erinnerungsstücke an die
Ort: Cafeteria im Seniorenzentrum Siegburg Kreisstadt.
07.03.2012: „Siegburger Kapellen - verborge- Wir freuen uns auf Ihren Anruf! Kontakt:
ne Kleinode“ Hanna Hofmann, Telefon 102-409. Bringen
13.30 Uhr - Busfahrt zu Siegburger Kapellen un- Sie die Bilder vorbei, wir scannen sie ein.
ter fachkundiger Führung Rathaus, Nogenter Platz 10, Zimmer 129.
15.03.2012: „Was ist drin in den Lebensmit- Selbstverständlich geben wir Ihnen die Fo-
teln“ tos danach sofort zurück.
15.00 Uhr - Vortrag mit Verkostung über gesun-
de Ernährung im Alter
Ort: Cafeteria im Altenheim St. Josef
Liebe Seniorinnen und Senioren,
17.04.2012: „Die Wildnis vor der Haustür“
14.00 Uhr - Spaziergang mit einer Biologin rund wir beabsichtigen, künftig weitere Freizeittipps
um den Michaelsberg speziell für Senioren in den „65er Nachrichten“
zu veröffentlichen. Hierzu sind wir auf Ihre Hilfe
26.04.2012: „Fit bleiben durch Bewegung“ angewiesen. Angesprochen sind Institutionen,
15.00 Uhr - Mitmach-Aktion im Garten des Seni- Veranstaltungen, Treffs etc. Wir sind schon
orenzentrums Siegburg, Friedrich-Ebert-Straße ganz gespannt auf Ihre Tipps.
16
Bitte senden Sie diese an:
Mai 2012: „Keine Berührungsängste“ Stadtverwaltung Siegburg, Redaktion “65er
Begegnung mit dem Thema Kunst - Kunst zum Nachrichten”, Nogenter Platz 10, 53721 Sieg-
Anfassen burg.
(Näheres wird noch bekannt gegeben)
Wir freuen uns auf Ihre Vorschläge!
Der jeweilige Treffpunkt wird bei Anmeldung Ihr Team der Redaktion “65er Nachrichten”
bekanntgegeben.
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 7Allgemeines
Wellnessreise mit Gutscheinbuch sten Gutschein meist schon gelohnt. Alle 126
Neues Gutscheinbuch zum Wohlfühlen & Gutscheine sind bis 28.
Entspannen erschienen 2. Auflage Februar 2013 gültig und bieten eine Gesamt-
Ersparnis von über 2.800 Euro.
Gratis in jedem Wellness-Gutscheinbuch:
25 Euro-Guthabenkarte für Deutschlands
größtes Coupon-Portal undSPAREN.de
Mit über 10.000 Coupons im Online-Portal und
der Gutschein-App wird in über 3.500 Städten
und Orten gespart. Die Gutscheine gibt es für
Gastronomie, Freizeit, Shopping, Wellness,
Reisen und Hotels. Die Coupons werden am
Computer ausgedruckt oder per Handy einge-
löst.
Kneipp-Güsse - wohltuend
111 beliebte Wellness-Oasen in einem Buch in jedem Alter
Mit der „Wellnessreise mit Gutscheinbuch.de
Deutschland“ kann jeder beim Wohlfühlen Seit ca. 15 Jahren verbringen meine Frau und
sparen und den Alltag vergessen. Die 126 ich unseren Jahresurlaub in Bad Wörishofen.
Gutscheine der 111 ausgewählten Wellness- Warum immer wieder in Bad Wörishofen? Aus
Oasen geben inspirierende Tipps zum Entspan- unserem Bekanntenkreis erhielten wir vor lan-
nen. Alle teilnehmenden Wellness-Tempel wer- ger Zeit Hinweise auf den Kneipp-Kurort Bad
den auf zwei Seiten detailliert beschrieben und Wörishofen im Unteren Allgäu.
mit Bildern vorgestellt.
Ich habe im Laufe der vielen Jahre festgestellt,
Wellness genießen und dabei sparen dass die Anwendungen von Pfarrer Kneipp, der
Die Wellnessreise mit Gutscheinbuch.de ent- in Wörishofen gelebt und gearbeitet hat, nicht
führt in das traumhafte Ambiente ausgewählter nur mir, sondern einer Vielzahl junger und alter
Oasen der Ruhe. Fernab von Stress und Hektik Menschen viel Gutes bewirkt haben und auch
verführen Massagen, Saunagänge und Run- heute noch bewirken. Ein Grund, sich mit
dum-Verwöhn-Programme dazu, die Seele Kneipp und seiner „Lehre“ mal näher zu be-
baumeln zu lassen. schäftigen.
Gutscheine für eine zweite Wellness-Behand-
lung, eine zweite Massage oder eine zweite Ta-
geskarte für die Therme laden Wellness-Fans
zum Erholen ein: Der Wellness-Partner geht
meist gratis mit.
126 Wellness-Gutscheine zum Wohlfühlen
Durchschnittlich sparen Genießer mit jedem
Wellness-Gutschein des Gutscheinbuchs 22
Euro. Die „Wellnessreise mit Gutscheinbuch.de Am 17. Mai 1821 wurde Pfarrer Sebastian
Deutschland 2011/2012“ ist ab sofort in limitier- Kneipp in Stephansried, unweit von Ottobeu-
ter Auflage für nur 19,95 Euro im Buchhandel ren, geboren. Es waren bescheidene Verhält-
und weiteren Verkaufsstellen erhältlich. Da hat nisse, in denen Kneipp aufwuchs. Der Vater
sich die Anschaffung mit dem ersten eingelö- war Weber. Schon sehr früh hatte der Sohn den
8 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
Wunsch geäußert, Geistlicher zu werden. Er teilen entlang geführt wird. Es gibt aber auch ei-
beschloss, das Geld für das Studium selbst zu nige Regeln für die Gesundheitspflege zu Hau-
verdienen. Im Jahre 1841 wurde bei einem se. Eine wichtige Regel lautet: Niemals eine
Feuer in Stephansried das Haus der Familie kalte Anwendung auf ein kaltes Körperteil.
Kneipp vernichtet und auch das ersparte Geld Während der Anwendung soll man sich ruhig
von Sebastian auf dem Speicher des Hauses. verhalten, gleichmäßig und tief atmen.
Er ging auf Wanderschaft und bettelte. Bei vie-
len Pfarrherren warb er für seinen Wunsch, In der Rhein-Sieg-Rundschau vom März 2011
Priester zu werden. Bei Kaplan Dr. Merkle er- las ich einen Artikel: „Kalter Guss macht müde
hielt er Lateinunterricht und leistete nebenbei Mucher munter.“ Bei den Mucher Gesundheits-
landwirtschaftliche Dienste bei seinem Haus- tagen im März dieses Jahres wurde u.a. vom
herrn. Beim Ortsvorsteher Schmid erhielt er Kneipp-Armbad und vom Tautreten auf der
Kost und Logis. Im Dezember 1844 trat er in Wiese sowie vom Wassertreten berichtet.
das Gymnasium in Dillingen ein. Bereits im Jah-
re 1846 erkrankte er an Lungentuberkulose. Tautreten ist sicher die bekannteste Kneipp-
Trotz aller Schwierigkeiten gelang es Kneipp, sche Anwendung. Fünf Minuten im frischen Tau
1848 das Gymnasium mit dem Abitur abzu- marschieren, am besten gleich vom Bett aus
schließen. Dann studierte er Philosophie an der und dann wieder zurück ins warme Bett. Barfuß
Universität in München. Dort fand er in der Hof- laufen in der freien Natur, auf der Wiese, dient
bibliothek ein Büchlein: „Von der Kraft und Wir- außerdem der Kräftigung der Muskulatur.
kung des frischen Wassers auf die Leiber der
kranken Menschen.“ Jetzt ging Kneipp drei Mal In unserem diesjährigen Urlaub lasen wir in der
in der Woche in die Donau und nahm Heilbäder. Bad Wörishofer Gäste-Zeitung, Ausgabe Juni
Aufgefrischt und gestärkt verließ er den Fluss. 211, zum 190. Geburtstag von Pfarrer Kneipp:
„Das ist Rekord! 2400 Unterarme tauchen in
1852 wurde er zum Priester geweiht. Kaplan das längste Armbad der Welt.“ Viele fleißige
wurde er zunächst in Biberbach, dann in Boos. Hände waren in der Kurstadt nötig, um die 1050
1854 wurde er zum Stadtkaplan in Augsburg er- (!) Armbecken mit Wasser zu füllen. Auf unzäh-
nannt und 1855 Leiter des Dominikaner-Klo- ligen Bierbänken wurden die Armbadebecken
sters in Wörishofen. Schließlich trat er 1881 ei- auf einer Länge von einem Kilometer platziert.
ne Pfarrstelle, auch in Wörishofen, an. 1886 er- Hunderte Schüler hatten riesigen Spaß beim
folgte die erste Auflage des Buches: „Meine Weltrekord im Armbaden.
Wasserkur“. Wörishofen wurde zum Kurort, und
die Kneipp-Bewegung fand ihre ersten Anhän- Last, but not least, unser Shetlandpony hatte ei-
ger. 1888 wurde ein Badehaus für Männer er- ne Hufrehe, die durch den Tierarzt festgestellt
richtet, 1890 die Wandelhalle eröffnet und der wurde. Hufrehe ist eine Entzündung im Hufbett.
erste Kneipp-Verein gegründet. Die Spritzen gab der Tierarzt, und wir unter-
stützten diese Behandlung mit Wassergüssen
Nach der Lebensbeschreibung von Pfarrer Se- nach Kneipp im Hufbereich - mit großem Erfolg.
bastian Kneipp möchte ich nun über die Hydro- So kann ich mit Fug und Recht behaupten,
therapie, hier die Behandlung mit Güssen, be- dass Kneippgüsse nicht nur den Menschen
richten. Außerdem gibt es noch die Behandlung wohl bekommen, sondern auch den Tieren hel-
von Bädern und Wickeln. fen.
In den meisten Kurhotels, Kurkliniken und Sa-
Karl-Heinz Neifer, Siegburg
natorien werden heute die vorgenannten An-
wendungen an die Gäste verabreicht. Aber
auch zu Hause kann man bequem Güsse
durchführen, z.B. Knieguss, Schenkelguss, Ge-
sichtsguss, Armguss und Brustguss. Unter ei-
nem Guss im Kneippschen Sinne versteht man
eine Anwendung, bei der ein gebündelter, fast
druckloser Wasserstrahl an einzelnen Körper-
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 9Allgemeines
„Abenteuer See“ Literatur-Wandkalender
für das Jahr 2012
Spannende Kapitänsgeschichten von Harry Ba-
naszak Nach der Veröffentlichung von 14 Büchern, zu-
letzt „SchreibMedizin“ (2011), das inzwischen in
der 3. Auflage angeboten wird, folgt jetzt die
Herausgabe meines ersten selbst konzipierten
Wandkalenders - jeder auf Wunsch handsig-
niert - für das Jahr 2012. Der farbig gestaltete
Kalender in DIN A 4 - Größe zeigt auf seinen
zwölf Monatsblättern die wichtigsten Titelbilder
meiner Buchveröffentlichungen, jeweils in der
Reihenfolge ihrer Entstehung. Jedes Blatt trägt
dazu einen Spruch, der Mut machen und zum
Nachdenken anregen möchte.
Auch bei diesem Projekt präsentiere ich Ihnen
wieder Gäste, die den Kalender mit Wort und
Bild bereichern.
Der Kalender kann zum Selbstkostenpreis von
Erleben Sie spannende, mitunter kuriose und 7,50 € bestellt werden.
oftmals humorvolle Episoden aus dem wahren Eventuelle Einnahmeüberschüsse kommen
Leben gestandener Seefahrer, wenn Autor und wieder Kindern in Köln zugute, die jeder mögli-
Seebär Harry Banaszak von seinem Kapitäns- chen Hilfe besonders bedürfen.
dasein berichtet und sein Fotoalbum öffnet.
Zwanzig Jahre meisterte der Kapitän auf Schif-
fen der Kleinen und Mittleren Fahrt schlimmste
Stürme, Havarien und das Miteinander auf eng-
stem Raum. Entstanden sind unterhaltsame
Liebeserklärungen an die See, an die Kame-
radschaft und das Abenteuer. Ob mit Dynamit
im Laderaum, Versuchungen in Charlie’s Bar
oder Mord an Bord, Banaszak sorgt für eine
kurzweilige Reise in die Zeit der guten alten
Seefahrt.
128 Seiten, 33 Abbildungen, Broschur
ISBN 978-3-940101-99-0
9,95 Euro
Herausgeber:
Steffen Verlag
Mühlenstraße 72
17098 Friedland Fritz Johann Andrzejewski
Tel.: 039601 - 274 - 0 fritzderjohann
Fax.: 039601 - 274 - 21 fj_andrzejewski@yahoo.de
Telefon 0178 395 6900
Internet: www.steffen-verlag.de
www.harry-banaszak.de
10 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
Fotorätsel
Wie heißt die Kirche, in der diese himmlischen Heerscharen in einem seligen Tal jubilieren?
Foto: Dr. Andrea Korte-Böger, Stadtarchiv Siegburg
Unter den richtigen Einsendungen werden - un- Auflösung des Rätsels aus Heft 159:
ter Ausschuss des Rechtsweges - verlost: Auf dem Bild ist das Landratsamt, heute Kreis-
haus, zu sehen.
3 x 1 Buch Wellnessreise mit Gutscheinbuch.de
Deutschland
Gewonnen haben:
2 x 1 Buch „Abenteuer See” von Harry Banazak
Regina Krautheuser, Siegburg
2 x 2 Karten Seniorensitzung
Arnold Bierther, Siegburg
Therese Girharz, Siegburg
Gerd Klein, Siegburg
Liesel Fischer, Siegburg
Rolf J. Hombach, Siegburg
Ihre Lösung schicken Sie bitte an:
Irmgard Herschel, Siegburg
Stadtverwaltung Siegburg
Hanni Michels, Siegburg
Preisrätsel „65er Nachrichten”
53719 Siegburg
Einsendeschluss ist der 02.02.2012 Allen Gewinnerinnen und Gewinnern
Teilnahmeberechtigt sind alle Leserinnen und herzlichen Glückwunsch!
Leser ab 65 Jahren
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 11Allgemeines
Typisch Mann? ansatz“ ab einem bestimmten Alter gesell-
Warum Männer sich so wenig um die eigene schaftlich durchaus akzeptiert.
Gesundheit kümmern
Risiko Rettungsring
Ist Krankheit ein Zeichen von Schwäche? Auf Bei Männern sammeln sich überflüssige Kilos
den ersten Blick würden die meisten Männer meist um die Körpermitte an und belasten den
diese Einschätzung wohl ins Reich der Kli- Stoffwechsel. Für Frauen ist das Risiko von Dia-
schees verweisen. Dennoch handeln viele un- betes oder Arterienverkalkung geringer, weil die
bewusst danach. Tatsächlich gehen Männer nur Pölsterchen meist besser verteilt sind.
halb so häufig zum Arzt wie Frauen. Sie gehen
Soziales Immunsystem
seltener zur Vorsorge, wissen vergleichsweise
Ebenfalls ein wichtiger Faktor: Frauen verfügen
wenig über Gesundheit und missachten häufig
in Krisenzeiten offenbar über eine Art „soziales
sogar massive körperliche Warnsignale. „Viele
Immunsystem“. „Männer können ihre Gefühle
Männer wollen noch immer der traditionellen
oft nur schwer ausdrücken und gehen meist
Rolle entsprechen“, erklärt der Diplom-Psycho-
auch weniger soziale Bindungen ein“, erläutert
loge und DAK-Experte Frank Meiners. „So ge-
der DAK-Psychologe. „Diese sind jedoch eine
nannte Wehwehchen passen da nicht ins Bild.“
wichtige Voraussetzung für Gesundheit und
seelisches Wohlbefinden.“ Besonders deutlich
Umgekehrt erwartet auch die Gesellschaft von
wird dies bei schweren Krankheiten: Während
Männern offenbar eine gewisse Rücksichtslo-
Männer häufig mit ihrem Schicksal hadern, ge-
sigkeit im Umgang mit dem eigenen Körper. So
lingt es Frauen oft schneller, eine neue Per-
werden zum Beispiel Männer, die sich mit Kopf-
spektive zu entwickeln und ihre Lebensfreude
schmerzen oder Migräne krank melden, insge-
wiederzuerlangen.
heim häufig belächelt. Wer dagegen einen Ka-
ter zugibt, gilt bei den Kollegen schon eher als
Gesundheitsrisiko Ruhestand
„echter Kerl“.
„Der hat aber nicht viel von seiner Rente ge-
habt“, heißt es häufig, wenn Männer schon kur-
Männer leben riskanter und sterben früher
ze Zeit nach der Verabschiedung ernsthaft
Männer sterben mehr als fünf Jahre früher als
krank werden oder sterben. Tatsächlich können
Frauen. Schuld daran sind, neben der Scheu
Langeweile, fehlende Erfolgserlebnisse und
vor einem Arztbesuch, auch bestimmte männli-
Rollenkonflikte mit der Ehefrau zu Depressio-
che Verhaltensweisen. So praktizieren mehr
nen und Symptomen führen, die denen von
Männer als Frauen Risikosportarten wie Bun-
akutem Stress ähneln. Das Herzinfarktrisiko ist
gee-Jumping und Fallschirmspringen. Sie
für Männer in dieser Zeit dreimal so hoch wie für
ernähren sich weniger gesund – lieben laut ei-
Frauen. „Für Männer spielt die Bindung im Be-
ner DAK-Umfrage vor allem Fleisch auf dem
trieb, an Kollegen und Kunden eine wichtige
Teller, was häufig zu schlechten Cholesterin-
Rolle. Nach der Pensionierung fallen viele dann
werten und Arterienverkalkung führt. Auch ins-
buchstäblich in ein tiefes Loch“, erläutert Di-
gesamt machen sich Männer beim Essen wenig
plom-Psychologe Frank Meiners. Sein Tipp:
Gedanken. „Hauptsache, es schmeckt“ gab fast
Männern, die sich bewusst auf „die Zeit danach“
jeder Dritte zu Protokoll.
vorbereiten, Hobbys und Aktivitäten in Familie
und Freundeskreis pflegen, fällt der Übergang
Übergewicht und Bewegungsmangel
leichter.
Viele Frauen setzen schon wegen der Figur al-
les dran, in Form zu bleiben. Zwei von drei deut-
Flucht in die Sucht
schen Männern sind dem gegenüber nach An-
Das traditionelle männliche Selbstbild verhin-
gaben des Europäischen Statistikamtes Eu-
dert häufig auch, dass diese in Stress- und Be-
rostat zu dick – und riskieren Krankheiten wie
lastungssituationen Hilfe annehmen. Statt Auf-
Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall.
gaben zu delegieren, wollen es viele alleine
Während Frauen mit Übergewicht schnell als
schaffen – trinken stattdessen Alkohol zur Ent-
disziplinlos gelten, wird der männliche „Bauch-
spannung oder rauchen zu viel. Leider entsteht
12 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
daraus schnell ein ernst zu nehmendes Sucht- auf: Sie werden in der Dunkelheit einfach nicht
potenzial. So sterben deutlich mehr Männer als wahrgenommen, und auch die Anonymität
Frauen an den Folgen überhöhten Alkoholkon- macht es den Tätern leicht, nicht aufzufallen.
sums. Auch beim Rauchen – und den damit
verbundenen Gesundheitsrisiken – führen Män- Um dieser potentiellen Gefahr aus dem Weg zu
ner die Statistik an. gehen, sollte man für ein korrekt abgesichertes
Heim sorgen. Experten auf dem Gebiet der
Alte Muster weichen auf nachrüstbaren Sicherheitstechnik bieten für na-
Erfreulich: In jüngster Zeit scheint sich das Bild hezu alle potentiellen Einstiegswege von Ein-
langsam zu wandeln. „Besonders aktive Män- brechern geeignete Produkte an. Zusatzsiche-
ner um die 50, deren Leben sich weniger als rungen für Fenster und Türen sorgen dafür,
das ihrer jüngeren Altersgenossen um Karriere dass ein Dieb weitaus mehr Zeit aufwenden
und Leistung dreht, gewinnen in Sachen Ge- muss, um erfolgreich zu sein – wenn er es
sundheit und Vorsorge oft neue Einsichten“, be- überhaupt schafft. Je länger der Einbruchsver-
richtet DAK-Experte Meiners. „Raus aus der Ri- such dauert, desto mehr steigt das Risiko, ent-
sikogruppe, rein in die Selbstverantwortung – deckt zu werden. Profis erkennen hochwertige
das kann für jüngere Männer ein Vorbild sein.“ Sicherungen bereits von außen, mit der Folge,
DAK PresseServer
dass Sie sich ein anderes Objekt suchen.
Daneben gibt es aber auch Verhaltenstipps, mit
denen für ein Plus an Sicherheit gesorgt wer-
Einbrecher lieben besonders den kann. So sollte man darauf achten, dass ab
die Dunkelheit der Dämmerung in mehreren Zimmern das
Licht brennt bzw. mittels einer Zeitschaltuhr an-
Es geschieht beinahe im Minutentakt: Einbre-
und ausgeschaltet wird. So wird der Eindruck
cher gehen ihren Interessen landauf, landab re-
erweckt, als sei jemand zu Hause.
gelmäßig und durchaus zu unerwarteten Zeiten
Auch eine gute und aufmerksame Nachbar-
nach. Doch es gibt natürlich Schwerpunkte für
schaft kann dafür Sorge tragen, dass das Ein-
Einbrüche – die dunklen Wintermonate
bruchsrisiko gemindert wird.
gehören dazu. Den materiellen Schaden bezif-
fert der Gesamtverband der deutschen Versi-
Weitergehende Informationen zu diesem The-
cherungswirtschaft (GDV) auf rund 500 Millio-
ma hält unter anderem die bundesweite Initiati-
nen Euro. Von November bis Januar werden
ve für aktiven Einbruchschutz „Nicht bei mir!“, in
die meisten Einbrüche begangen. Das belegt
der Polizei und Verbände der Sicherheitswirt-
eine Studie der Kölner Kriminalpolizei. Die
schaft zusammenarbeiten unter www.nicht-
Gründe hierfür: Zum einen liegt es daran, dass
bei-mir.de bereit.
nicht mehr der klassische Sommerurlaub bei
den Familien auf dem Programm steht. Immer Quelle: Weisser Ring
mehr spontane Kurzurlaube haben dafür ge-
sorgt, dass eigentlich das ganze Jahr über „Ur-
laubszeit“ ist. Zum anderen gibt es, speziell in
den Großstädten, immer mehr Singles, die
auch außerhalb der Schulferien in den Urlaub
fahren.
Zusätzlich bieten die Abende mit früh eintreten-
der Dunkelheit den Einbrechern noch wesentli-
che Vorteile. Das unbeleuchtete Haus in der
Dämmerung ist mit großer Wahrscheinlichkeit
leer. Trotz der Dunkelheit ist noch Betrieb auf
den Straßen.
Deshalb fallen potentielle Täter nicht so leicht
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 13Allgemeines
Zellschutz von innen man sich? Auch der Zufall spielt eine Rolle,
denn häufig führt erst die zufällige Kombination
Beugen grüner Tee, Brokkoli und Vollkornkost einzelner Faktoren dazu, dass Körperzellen un-
Krebs vor? Wie viel bringt eine gesunde Kost kontrolliert wachsen, sich teilen und so nach
wirklich? Was Experten heute wissen und nach gesundes Gewebe verdrängen und
zerstören.
Liegt es am Vollkorntoast zum Frühstück, am
Brokkoli auf der Gemüsepizza oder an der To- Risikofaktor dicker Bauch
matenscheibe zum Abendbrot? Über die Grün- Als gesichert gilt, dass Übergewicht das Brust-
de, warum die einen an Krebs erkranken und krebsrisiko erhöht. Möglicherweise gilt das
andere davon verschont bleiben, rätseln Wis- auch für eine fettreiche Ernährung. Und zwar
senschaftler. Eine ihrer zentralen Fragen lautet: dann, wenn die Fette überwiegend aus verar-
Können wir uns mit Löffel, Messer und Gabel beitetem Fleisch und Butter, aus Backwaren
vor Krebs schützen? Seit den 1980er-Jahren und Fast Food stammen. Dieses Ergebnis
laufen dazu umfangreiche Studien, an denen deckt sich mit Erkenntnissen aus anderen Un-
zum Teil Hunderttausende Menschen teilneh- tersuchungen, wonach sich umgekehrt eine
men und zu ihren Ernährungsgewohnheiten fettarme Ernährung günstig auf das Brustkrebs-
Auskunft geben. Was die Forscher interessiert: risiko auswirkt.
Erkranken Frauen, die viel Obst und Gemüse Übergewichtige Menschen haben außerdem
essen, seltener an Brustkrebs? Bekommen ein höheres Risiko, an Tumoren der Speiseröh-
Fleischesser häufiger Darmkrebs? Schützt eine re, des Darms und der Niere zu erkranken. „Es
gemüsereiche Kost vor einem Prostatatumor? ist nicht nur wichtig, was wir essen, sondern
Gleichzeitig testen Forscher in Zellkulturen, in auch, wie viel”, meint Cornelia Ulrich. „Wir wis-
Tierversuchen und am Menschen, welche Sub- sen heute, dass Übergewicht - vor allem das
stanzen aus unserer Nahrung das Potenzial ha- Bauchfett - in Verbindung mit Bewegungsman-
ben, Krebszellen zu hemmen oder zu fördern. gel die Wahrscheinlichkeit erhöht, an bestimm-
ten Krebsarten zu erkranken.”
Ernährung ist ein Puzzlestein Auch Alkohol spielt eine Rolle: Wer viel trinkt,
„Gesundes Essen allein kann eine Krebser- erkrankt häufiger an Mundhöhlen oder Kehl-
krankung nicht verhindern”, sagt Professorin kopfkrebs. Doch wie viel davon schadet? Die
Cornelia Ulrich, Wissenschaftlerin am Nationa- Deutsche Gesellschaft für Ernährung rät, dass
len Zentrum für Tumorerkrankungen und Leite- Frauen täglich nicht mehr als 10 Gramm Alko-
rin der Abteilung Präventive Onkologie am hol, Männer nicht mehr als 20 Gramm trinken
Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidel- sollten. Eine Menge von 20 Gramm Alkohol ist
berg. „Die Ernährung ist jedoch ein wichtiger zum Beispiel in einem halben Liter Bier oder ei-
Puzzlestein, mit der jeder sein persönliches Ri- nem Viertelliter Wein enthalten.
siko senken kann.” Wie können Nahrungsmittel das Krebsrisiko be-
Mit einigen Ausnahmen: Ein Hirntumor hat ver- einflussen? Zum einen kann eine einseitige,
mutlich nichts mit der Ernährung zu tun. „Wir schlechte Ernährung das Immunsystem
schätzen aber, dass 30 Prozent der Krebser- schwächen und so die Selbstheilungskräfte des
krankungen unter anderem auf Ernährungsfeh- Körpers beeinträchtigen. Zum anderen können
ler zurückgehen”, sagt Priv.-Doz. Dr. Achim in Lebensmitteln oder Getränken selbst tumor-
Bub, Ernährungsforscher am Max-Rubner-Insti- auslösende oder -hemmende Substanzen
tut in Karlsruhe. stecken.
Krebs ist eine sehr komplexe Erkrankung. Ob
Hoffnungsträger Apfel und Brokkoli
ein Tumor entsteht oder nicht, hängt von ganz
Forscher des Rush University Medical Center in
unterschiedlichen Faktoren ab - von den Ge-
den USA konnten in Laborversuchen beobach-
nen, den Umwelteinflüssen, dem Lebensalter,
ten, dass Alkohol einen Prozess anstößt, bei
der Ernährung und der Lebensweise: Trinkt
dem entartete Zellen aggressiver werden und
man gerne Alkohol, raucht man? Hat man viel
verstärkt Metastasen bilden. Als krebserregend
Stress, schläft man genug? Wie häufig bewegt
14 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
gelten Nitrosamine und Benzpyren - sie entste- viel tierisches Eiweiß, aber zu wenig Gemüse
hen, wenn beim Grillen Fett aus dem Grillgut in isst, hat nicht nur ein höheres Risiko für Krebs,
die Glut tropft. Im Verdacht stehen gepökelte, sondern auch für Bluthochdruck, Diabetes,
geräucherte und stark gesalzene Lebensmittel Herz-Kreislauf-Störungen und eine Fettleber.”
wie Speck, Salami sowie das Fleisch von Rind, Doch wie ernährt man sich richtig? Darin sind
Schwein und Schaf. sich die Wissenschaftler einig: Es sollte mehr
Auf der anderen Seite gibt es Nahrungsmittel, frisches Obst, Gemüse, Salat und Fisch auf den
die Krebs hemmen sollen. Eventuell haben Bal- Tisch kommen, dafür weniger Fleisch, Wurst
laststoffe eine Schutzwirkung auf den Darm. und Gebackenes. Wer sich nicht sicher ist, soll-
Unter anderem beschleunigen sie den Verdau- te sich von einem Ernährungsprofi beraten las-
ungsprozess. Mögliche Zellgifte könnten so sen - egal, ob Sie selbst kochen, das Essen von
kürzer im Darm bleiben - und weniger Schäden einem Menüdienst nach Hause geliefert be-
anrichten. kommen oder in einer Senioreneinrichtung es-
„Vor allem die sekundären Pflanzenstoffe in al- sen.
ten Apfelsorten, in Tomaten und Brokkoli sowie „Aber die Ernährung alleine bringt’s nicht”, be-
ein Pflanzenstoff im grünen Tee sind gut er- tont Ulrich. „Sie sollten sich auch eine halbe
forscht”, weiß Bub. Sie können dem körperei- Stunde am Tag bewegen, nicht rauchen und
genen Reparaturdienst helfen, Schäden an Zel- keinen Alkohol trinken.” So erzielen Sie den
len zu kitten, bevor sie bösartig werden. größten Gesundheitsnutzen.
Derzeit untersuchen Forscher der Universitäten
Quelle: Apotheken Senioren-Ratgeber
Halle und Ulm an Patienten, ob ein Extrakt aus
Grüntee das Wiederauftreten von Darmpolypen
verhindern kann. Polypen sind gutartige Vorstu-
fen von Krebs. Eine Arbeitsgruppe um Achim Migräneattacken vorbeugen
Bub wertet gerade eine Studie aus, in der die
Schutzwirkung von naturtrübem Apfelsaft auf Wer häufig unter Migräne leidet, kann das Risi-
das Darmkrebsrisiko getestet wurde. Und Mit- ko dafür durch feste Gewohnheiten senken.
arbeiter um Cornelia Ulrich untersuchen, inwie- Das rät der Aachener Neurologe Dr. Frank
weit Bauchfett entzündliche Prozesse im Kör- Bergmann: „Geregelte Mahlzeiten sind wichtig,
per fördern und so indirekt bestimmte Tumorar- um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
ten auslösen kann. Empfehlenswert ist es außerdem, wenig bis gar
keinen Alkohol zu trinken und für regelmäßigen
Weniger Fleisch und Gebackenes Schlaf mit ausreichender Dauer zu sorgen.“
Auf Ratschläge wie „täglich Brokkoli”, „einen
Apfel am Tag” oder „eine Kanne Grüntee” las- Zu den Auslösern von Migräne zählen be-
sen sich die Wissenschaftler dennoch nicht ein. stimmte Lebens- und Genussmittel, Nahrungs-
„Was wir bislang über die Wirkung einzelner mittelzusätze, das Wetter, Hormonschwankun-
krebshemmender Substanzen wissen, stammt gen und Stress. „Manchen Betroffenen hilft eine
meist aus Reagenzglas- und Tierversuchen”, Verhaltenstherapie, um herauszufinden, welche
sagt Professor Konrad Biesalski, Ernährungs- Situationen Migräneattacken begünstigen, und
mediziner an der Universität Hohenheim. „Wir Strategien zu entwickeln, mit diesen Situatio-
müssen einfach noch Genaueres über die Me- nen anders umzugehen“, so Bergmann. Durch
chanismen herausfinden.” Etwa: Wohin genau Vorbeugung könne die Häufigkeit, Schwere und
gelangen die krebshemmenden Stoffe aus un- Dauer der Anfälle um die Hälfte reduziert wer-
serer Nahrung? Wirken sie im Körper über- den.
haupt auf das Krebsgeschehen ein? Und wenn
www.vigo.de/migraene
ja - reagieren sie vielleicht bei jedem unter-
Quelle. vigo, AOK Rheinland/Hamburg
schiedlich? Biesalski rät: „Jede einseitige
Ernährung ist ungesund. Wer nur noch Gemü-
se und gar kein tierisches Eiweiß zu sich
nimmt, dem fehlen wichtige Proteine. Wer zu
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 15Allgemeines Für Fragen steht Ihnen die MAT-Trainerin, Ingrid Baum, Tel.: 02241/581582, zur Verfügung Auflösung: Seite 21 16 65er Nachrichten, Weihnachten 2011
Allgemeines
Zeit zum Lesen… blicke in das Alltagsleben der ländlichen Bevöl-
kerung im Wachtberger Raum. Schließlich ist
…ist für viele Menschen immer noch eine Zeit das Villiper Schiedsmannsbuch über den loka-
der Muße und lässt Hektik, Stress und die „dun- len Bezug hinaus eine Quelle, die für die deut-
kle“ Jahreszeit vergessen. Gerade jetzt vor sche Rechtsgeschichte sogar einen einzigarti-
dem Fest erlangt ein gutes Buch wieder seine gen Charakter hat – es ist kein weiteres Exem-
wichtige Bedeutung, kann man sich doch selbst plar eines Protokollbuches bekannt, das sich
oder einem anderen eine Freude mit „Gedruck- erhalten hat.
tem“ machen.
Hier drei Bücher, die alle im Rheinlandia-Verlag
Klaus Walterscheid in Siegburg erschienen sind
und die sich für Leser aller Altersklassen eig-
nen.
In der neuesten Ausgabe der „Heimatblätter
des Rhein-Sieg-Kreises“ Band 79 (12 Euro)
wird noch einmal an das Lebenswerk von Pater
Mauritius Mittler erinnert und damit auch über
die zu Ende gegangene Zeit der Abtei St. Mich-
ael in Siegburg berichtet. Aber auch über Pia Rosenberg, eine „Godesberger Tochter aus
Steuereinnahmen, über einen Schlossbau im nicht ganz arischem Hause“, beschreibt auf 128
18. und einen Schulbau im 20. Jahrhundert so- Seiten in „Schwimmen im Rhein“ (10 Euro)
wie über das rheinische Thema Karneval und eine Kindheit und Jugend in Bad Godesberg in
über Einzelschicksale wie einen Kinderarzt aus den Jahren von 1932 bis 1947 aus der unbe-
Mömerzheim und einen Pastor aus Straßfeld fangenen Sicht einer Heranwachsenden in die-
erfährt der Leser Wissenswertes. Damit ist aber ser Zeit. Sie ist geprägt durch die frühe Erfah-
der weit gespannte Themenbogen noch nicht rung der besonderen Situation, in der die Fami-
abgeschlossen, sondern zeigt auf 270 Seiten lie leben musste. Der Vater wurde wegen seiner
viele weitere Themen aus der Geschichte un- jüdischen Abstammung schon 1933 als Profes-
serer Region auf. sor in Bonn arbeitslos und sah sich ständigen
Repressalien ausgesetzt. Bis zu seinem Tod
1942 lebte er isoliert mit seiner großen Familie
in Bad Godesberg. Wie vor diesem Hintergrund
trotzdem jugendliche Lebensfreude und Unter-
nehmungslust gedeihen konnten, schildern die-
se Erinnerungen.
Ebenfalls vom Geschichts- und Altertumsverein
für Siegburg und den Rhein-Sieg-Kreis wurde
das Buch „Vorgelesen, genehmigt, unter-
schrieben“ (12 Euro) veröffentlicht. Die Autorin
Barbara Hausmanns bringt Menschliches, allzu
Menschliches aus dem Protokollbuch der Bür-
germeisterei Villip aus den Jahren 1879 bis Alle drei Bücher sind beim Rheinlandia-Verlag
1925 zutage. Spannend sind zudem die - Siegburg und im Buchhandel erhältlich.
manchmal auch unfreiwillig komischen – Ein-
Hansjürgen Münch, Siegburg
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 17Allgemeines
Weihnachtsrätsel
Als Preise stellt die Stadtbetriebe Siegburg AöR, Fachbereich Theater und Kulturprojekte,
jeweils zwei Karten für die drei Veranstaltungen der laufenden Theatersaison 2012 in der
Rhein-Sieg-Halle
Montag, 19.03.2012, 20.00 Uhr, “Das Feuerwerk”
Samstag, 21.04.2012, 20.00 Uhr, “Heiße Zeiten”
Donnerstag, 10.05.2012, 20.00 Uhr, “Chorprobe”
für die Lösung des Kreuzworträtsels zur Verfügung. Die Lösung ergibt sich aus den 9 Zahlenfeldern.
Schicken Sie diese bitte per Postkarte oder e-mail an die Stadtverwaltung Siegburg “65er Nachrich-
ten”, Kreuzworträtsel, 53719 Siegburg.
Einsendeschluss ist der 31.01.2012.
Teilnahmeberechtigt sind alle Leserinnen und Leser über 65er Jahre.
18 65er Nachrichten, Weihnachten 2011Allgemeines
Kanuveteranen auch 2011 wieder Das Tunnelende war als heller Halbkreis voraus
auf Lahntour erkennbar. Dunkel, seltsamer Raumklang, nur
nicht kentern! Vorsicht Grottenmolche! Dann
In den „65er Nachrichten” - Heft 157, Seite 6 - endlich wieder Tageslicht.
erschien ein Artikel, der über die im Jahre 2010 Wir fuhren in die erste Kammer der Doppel-
durchgeführte Tour der Siegburger Kanuvetera- schleuse, durch die man auf das jeweilige Was-
nen auf der Lahn berichtete. serstandsniveau der Lahn gebracht werden
Am 30.06.2011 wagten wir uns dann erneut, wie kann, wenn man die Technik richtig bedient,
2010 beschlossen, auf die „tückischen Wasser denn hier ist Eigeninitiative gefragt.
der Lahn“ - dieses Mal von Weilburg flussab- Auch dieses Hindernis konnten wir problemlos
wärts bis Villmar. bewältigen und danach erwartungsvoll die Fahrt
Den 10er-Canadier hatte Gerd schon im April auf der Lahn fortsetzen. Die Stimmung an Bord
gebucht, als die Frühjahrsonne in ihm die Aben- hellte sich wie das Wetter immer mehr auf. Er-
teuerlust weckte. innerungen an unsere gemeinsame Kanutour
1962 in Jugoslawien wurden wach. Weeste
Die endgültige Bootsbesatzung formierte sich noch???
im Vorfeld, - für Dieter kam Gernot - ansonsten
blieb es bei der alten Mannschaft/Frauschaft, Eine üppige Ufervegetation säumt den Fluss.
war doch unsere bewährte Schlagfrau Gertrud Stockenten und Graugänse halfen ihrem Nach-
wieder mit an Bord. wuchs bei der Nahrungsbeschaffung. Graurei-
her standen bewegungslos im seichten Wasser
und lauerten auf Beute. Wir konnten Nil- und
Kanadagänse beobachten.
Ein Roter Milan zog ohne Flügelschlag seine
Kreise über uns. Jungfische huschen bei
Annäherung am Kiesufer entlang. Natur pur!!!
Wir genossen die Stille, in der unser monotones
Paddelgeräusch nicht zum Störfaktor wurde.
Nach fünf Stunden Fahrt (Zeit für weitere zwei
Schleusungen und kurze Rast an Land inbegrif-
fen) erreichten wir nach 22 Flusskilometern Vill-
Wir trafen uns pünktlich um 10.00 Uhr beim mar.
Bootsverleiher in Weilburg an den Ufern der
Lahn, die auf einer Strecke von 235 km wasser- Müde? Ja, ein wenig hatte die Paddelei ange-
standsbedingt mit Sportbooten befahrbar ist. strengt. Nachdem wir dem Bootsverleiher den
Gerd, unser Kapitän, gab uns kurze Instruktio- Liegeplatz des Bootes mitgeteilt hatten, mach-
nen über mehr oder minder belanglose und ten wir uns auf zum Bahnhof der Lahntalbahn.
schon bekannte Dinge und wies uns dann un- Nach kurzer Zeit zeigte sich der Schienenbus,
sere Plätze im schwankenden Wasserfahrzeug der uns zurück nach Weilburg brachte. In einem
zu. gemütlichen Restaurant, das uns vom letzten
Jahr noch in guter Erinnerung war, fand in fro-
Nachdem wir mit den Paddeln ein wenig verle- her Runde der Ausklang statt. Natürlich wird
gen im Flusswasser gerührt hatten, fanden wir auch 2012 die Lahn wieder unser gemeinsa-
doch schnell den gleichmäßigen Takt. mes Ziel sein, wenn es heißt, einen weiteren
Nach wenigen Metern Fahrt auf dem noch ruhi- Abschnitt dieses romantischen Flusses mit dem
gen Gewässer, tat sich vor uns bedrohlich ein Kanu zu erkunden.
Riesenloch auf - die Einfahrt zum einzigen
Schiffstunnel Deutschlands, 200 m lang, erbaut Helmut Bleifeld, Bacharach
in den Jahren 1843 - 47.
Wir mussten durch diese wassergefüllte Röhre!
65er Nachrichten, Weihnachten 2011 19Sie können auch lesen
