APROPOS rundum gesund - Starkes Immunsystem - TopPharm
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APROPOS
N°03
September 2020
rundum gesund Starkes Immunsystem
Seite 9
Gesunder Hilfe bei Wechseljahre
Lebensstil Zwangsstörungen bei Männern
Seite 12 Seite 20 Seite 28
APROPOS N°03 September 2020
Jasmin Geissbühler, Chefredaktorin APROPOS
Rundum gesund durch den Herbst
Buntes Laub, Nebelschwaden und eine feine Kürbissuppe, die in
der Pfanne köchelt: der Herbst ist da! In dieser Ausgabe des APROPOS
finden Sie jede Menge Tipps für einen genussvollen Herbst.
APROPOS gesund sein und bleiben: Kennen Sie eigentlich Ihre
wichtigsten Gesundheitswerte? Ihre Apotheke bietet nämlich auch
verschiedene vorbeugende Checks an – beispielsweise den Herz-
Kreislauf- oder Diabetes-Check. Fragen Sie uns. Wir unterstützen
Sie gerne dabei, langfristig und bis ins Alter gesund zu bleiben.
Jasmin Geissbühler und das Redaktions-Team des APROPOS
TopPharm Apotheken & Drogerien
Genossenschaft
Grabenackerstrasse 15
4142 Münchenstein
Tel. 061 416 90 90
kommunikation@toppharm.ch
2
1000
APROPOS
I N H A LT
N°03 September 2020
WOHLBEFINDEN
MENSCHEN
FOKUS
LEBEN
Wenn zu viel Eine Frage des Bericht: Wenn Männer-
Pflege zum Lebensstils Zwangsstörungen muskeln müde
Problem wird Seite 12 Seite 20 werden
Seite 5 Seite 28
Interview: Porträt:
Stark gegen Zivilisations- Apothekerin in Essen für das
Viren krankheiten Ausbildung Sandmännli
und Bakterien vorbeugen Seite 23 Seite 30
Seite 9 Seite 15
Mit TopPharm
gewinnen
Apotheken-
Seite 33
Versicherungs-
modell
Seite 19
E- PA P E R Impressum Ausgabe Nr. 3/2020 | Herausgeberin TopPharm Apotheken und Drogerien
Genossenschaft, 4142 Münchenstein, kommunikation@toppharm.ch, Tel. 061 416 90 90 |
Diese Ausgabe auch online lesen! Anzeigen Michael Bollinger | Leitung Marketing & Kommunikation Anita Spycher | Chefredaktion
Besuchen Sie unsere Website: und Umsetzung Jasmin Geissbühler | Redaktion und Projektleitung Redesign Sara Probst |
www.toppharm.ch Mitarbeit Redaktion Marion Anna Becker, Inga Pfannebecker, Dr. Jürgen Schickinger, Marlies Seifert,
Anja Stamm | Druck und Versand Swissprinters AG, Zofingen | Auflage Druck 427 064 | Lektorat
und Korrektorat Christoph Meyer, Basel | Medical Clearing CONTENT Marketing & Services GmbH,
Frauenfeld | Gestaltung design.isch. gmbh, Zürich | Der Abdruck oder die Publikation im Internet sind
nur mit ausdrücklicher Genehmigung der Redaktion gestattet.
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APROPOS N°03 September 2020
LEBEN
Wenn zu viel
Pflege zum
Problem wird
Frauen zwischen 15 und 45
Jahren sind besonders oft
von perioraler Dermatitis
betroffen. Schuld sind stark
deckende Kosmetika und
fettende Cremes. Meist hilft
nur der komplette Verzicht
auf Beauty-Produkte.
Von Marlies Seifert
S
erum, Lotion, Creme, Öl – wenn sinkende Tem-
peraturen draussen und trockene Heizungsluft Übermässige
drinnen unserer Haut zusetzen, wollen wir sie
mit wohltuenden Produkten verwöhnen. Doch was dem Pflege kann zu einer
Teint Frische verleihen soll, kann manchmal genau
das Gegenteil bewirken. Dann nämlich, wenn übermässige perioralen Dermatitis
Pflege die natürliche Schutzbarriere unserer Haut
zerstört. Bildet sich von heute auf morgen ein rötlicher führen.
Ausschlag im Gesicht, liegt womöglich eine periorale
Dermatitis, umgangssprachlich auch Mundrose genannt,
vor. Die Hautkrankheit ist ungefährlich und nicht anste-
ckend, wird von Betroffenen jedoch als äusserst unange-
nehm empfunden und ist mit einem langen Heilprozess
verbunden. →
5
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Hauptnährstoff
Protein POWDER
Proteine sind für das Wachs-
tum, Verdauungsenzyme, Hor-
mone und die Muskelsynthese
unerlässlich. Wenn genügend
Protein konsumiert wird, bleibt
die aktive Körpermasse (Mus-
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Sie haben einen Ausschlag
und sind unsicher, ob es
sich um eine periorale
Dermatitis handelt oder
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die betroffenen Haut-
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sich so den Gang zum Arzt.
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APROPOS N°03 September 2020
LEBEN
Erkennen
Auf den ersten Blick wird periorale Dermatitis oft mit Akne oder Rosazea
verwechselt. Der rötliche Hautausschlag kann praktisch über Nacht entstehen
und zeichnet sich durch bläschenartige Verdickungen (Papeln) aus. An den
betroffenen Stellen brennt und spannt die Gesichtshaut; teilweise kommt es
zu Schuppenbildung und Juckreiz. Ihren Namen verdankt die Hauterkrankung
der Tatsache, dass sie meist zu Beginn perioral – also rund um den Mund –
auftritt. Ein weiteres typisches Merkmal: Der Ausschlag reicht nicht ganz an die
Lippen heran. Ein schmaler Streifen um die Lippen herum bleibt unbetroffen.
Auch an den Nasenflügeln, am Kinn, auf der Stirn oder um die Augen können sich
Die Expertin empfiehlt die Hautveränderungen ausbreiten.
Regula Stiefel, Pharma-Assistentin in
der TopPharm Zentrum Apotheke Verstehen
Muhen, verrät, wie es gar nicht erst zu Die genauen Ursachen der Mundrose sind unklar. Als Auslöser stehen jedoch
einer perioralen Dermatitis kommt. Pflege- und Beautyprodukte stark im Verdacht – zumindest, wenn sie
übermässig angewendet werden. Was Frische und Feuchtigkeit verspricht,
Frau Stiefel, wie lässt sich kann für die empfindliche Gesichtshaut zu viel des Guten sein. Im Zu-
eine Mundrose konkret verhindern? sammenhang mit perioraler Dermatitis spricht man deshalb auch oft von
Nach dem Prinzip «Weniger ist «Stewardessenkrankheit». Denn nicht nur kämpfen Flugbegleiterinnen
mehr»: Am besten verwendet man mit reichhaltigen Cremes gegen die trockene Luft über den Wolken und sind
Produkte aus der gleichen Linie, berufsbedingt stark geschminkt. In Duty-free-Shops rund um die Welt
denn diese sind aufeinander abge- kommen sie auch mit zahlreichen Kosmetikartikeln und Gratis-Müsterchen
stimmt. Zudem empfiehlt es sich, in Kontakt. Ständig neue Inhaltsstoffe reizen jedoch die Haut, und eine
Kosmetika zu verwenden, die dem übermässige Pflege lässt die Hornschicht aufquellen. Ist die Schutzbarriere
Hauttyp entsprechen; mit Vorteil einmal gestört, verursachen Eindringlinge wie Viren oder Bakterien Ent-
Produkte, die ohne Konservierungs- zündungen, und die Haut verliert Flüssigkeit.
und Duftstoffe sowie ohne kome-
dogene (die Poren verstopfende) Reagieren
Inhaltsstoffe auskommen. Neue Trocknet die Haut aus und spannt sie, greifen wir zur Feuchtigkeitscreme. Im Fall
Produkte immer zuerst für ein paar einer perioralen Dermatitis ist dies jedoch die falsche Reaktion. Je mehr Sie
Tage in der Ellenbeuge testen. Ihre Haut pflegen, desto höher wird das Risiko einer aufflammenden Mundrose.
Die Symptome verschlimmern sich, da die intensive Pflege die Haut immer
Welche Pflegeroutine empfehlen Sie? weiter schädigt. Es entsteht ein Teufelskreis aus Hautreizung, Spannungsge-
Eine gründliche, aber milde Reinigung fühl und der erneuten Anwendung von Pflegeprodukten. Um aus dieser
ist sehr wichtig. Am Abend ist dies Sackgasse auszubrechen, hilft nur eine Nulltherapie, bei der die Haut von
unbedingt notwendig, damit insbeson- den Inhaltsstoffen entwöhnt wird. Will heissen: Finger weg von sämtlichen
dere das Make-up gründlich entfernt Tiegeln im Spiegelschrank! Ihr Gesicht sollten Sie zudem ausschliesslich
ist. Anschliessend eine Nachtpflege mit lauwarmem Wasser reinigen. Schwarzteeumschläge können zudem dem
auftragen und eventuell zusätzlich eine Juckreiz entgegenwirken. Die im Schwarztee enthaltenen Gerbstoffe wirken
Augenpflege. Für den Tag empfehle entzündungshemmend und mildern das Spannungsgefühl. Auf gar keinen Fall
ich eine gut schützende Tagespflege, verwenden sollten Sie Kortisoncremes. Diese führen nur kurzfristig zu einer
am besten mit integriertem UV-Schutz. Besserung. Setzt man sie ab, kehrt der Ausschlag noch stärker zurück. Die
Zudem einmal wöchentlich ein Pee- Behandlung einer Mundrose erfordert viel Geduld und Disziplin. Bis die
ling und eine Feuchtigkeitsmaske Symptome vollständig abgeklungen sind, dauert es mindestens sechs Wochen.
anwenden, damit die Haut tiefenge-
reinigt ist. Durch die Maske erhält die Nicht vergessen
Haut ausserdem wieder neue Frische. Jedoch ist Überpflege nicht der einzige Auslöser für eine Mundrose. Auch Stress,
Hormonschwankungen oder eine Infektion mit Hefepilzen könnten hinter der
Erkrankung stecken. Kinder können ebenfalls betroffen sein, oft bei der Anwendung
von Sonnenschutzmitteln mit physikalischem Filter. Auch erneute Krankheits-
schübe sind möglich. Also fahren Sie die Beauty-Routine langfristig einen Gang
zurück und setzen Sie auf milde Produkte. Ganz nach dem Prinzip: Weniger
ist mehr.
7
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orbeugung von vorzeitigem Ergrauen.
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Die meisten Menschen, die sich aus-
gewogen ernähren, benötigen kaum
zusätzliche Mittel, um das Immunsys-
tem zu stärken. Bei besonderer Be-
lastung oder Menschen mit erhöhtem
Nährstoffbedarf (siehe Seite 11)
kann allerdings eine Einnahme von
Mikronährstoffen sinnvoll sein.
Lassen Sie sich dazu in Ihrer TopPharm
Apotheke beraten.
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APROPOS N°03 September 2020
LEBEN
Stark gegen Viren
und Bakterien
Mikronährstoffe sind von grosser Bedeutung für unser
Immunsystem: Ist der Körper gut damit versorgt, kann er
Krankheiten besser abwehren. Von Marion Anna Becker
U
nser Immunsystem arbeitet rund um die Uhr: Das Abwehrteam des Körpers
Es verteidigt den Körper gegen Krankheitserreger, Das Immunsystem funktioniert wie eine gut ausgebildete
zerstört manche Vorläufer von Krebszellen und Schutzpolizei: Es sitzt nicht etwa an einem Fleck, sondern
kümmert sich um die Entsorgung von Fremdstoffen. Die verteilt sich durch den ganzen Körper. Die erste Verteidi-
Erfüllung vieler dieser Aufgaben ist jedoch nur möglich, gungslinie bilden die Haut und die Schleimhäute in Mund,
wenn dem Organismus genügend Vitamine und Spuren- Nase und Darm, die wie ein Schutzwall gegen Viren und
elemente zur Verfügung stehen. Mangelt es an diesen Bakterien wirken. Darüber hinaus patrouillieren im Blut
Mikronährstof-fen, schwächelt das lebenswichtige Abwehrzellen: Fresszellen machen ihrem Namen alle
System. Sie merken das vielleicht daran, dass Sie schneller Ehre, denn sie haben die Aufgabe, Krankheitserreger zu
erkältet sind oder sich abgeschlagen fühlen. Das Gute ist: zerstören. Weisse Blutkörperchen, die sogenannten
Eine ausgewogene Ernährung liefert Ihrem Körper nahezu B- und T-Lymphozyten, sorgen dafür, dass der Körper sich
alles, was er für die Abwehr von Krankheiten braucht. daran erinnert, wenn er bereits Kontakt mit bestimmten
Eindringlingen hatte. Dafür bilden die B-Lymphozyten
passgenaue Abwehrstoffe (Antikörper) gegen Viren und
Bakterien. Diese wirken quasi wie ein Fahndungsfoto: Bei
erneutem Kontakt erkennen die Fresszellen die Erreger
blitzschnell und machen sie unschädlich. →
Eine ausgewogene
Ernährung ist
das A und O für ein
funktionierendes
Immunsystem.
9
Nahrung fürs Immunsystem
Es gibt eine ganze Reihe von Mikronährstoffen, ohne die
die Abwehr von Krankheiten nicht möglich wäre. Diese fünf
sind besonders wichtig:
Vitamin C Vitamin D Zink
schützt Zellen und Gewebe vor ist nicht nur wichtig für gesunde ist ein Spurenelement, das nebst
schädlichen freien Radikalen, die Knochen, sondern beeinflusst auch zahlreichen anderen Funktionen
z.B. durch oxidativen Stress ent- die Aktivierung von Killerzellen. wichtig für die Regulation einer
stehen. Zudem ist das Vitamin Tipp: Aktives Vitamin D kommt nur Immunreaktion ist. Tipp: Bei der
essenziell für die Funktion der weis- in geringen Mengen in Lebens- veganen Versorgung mit Zink sollten
sen Blutkörperchen. Tipp: Um mitteln vor. Stattdessen bildet der Sie auch auf den Phytatgehalt Ihrer
gut mit Vitamin C versorgt zu sein, Körper das meiste Vitamin D aus Nahrung achten. Phytat kommt in
essen Sie viel frisches Obst und sogenanntem Provitamin D selbst, pflanzlichen Lebensmitteln wie
Gemüse wie rote Peperoni, Broccoli und zwar unter dem Einfluss von Vollkorngetreide oder Hülsenfrüchten
oder Zitrusfrüchte. Und zwar UV-Strahlung in der Haut. Doch ge- vor. Da es die Aufnahme von Zink
am besten roh, schonend gedünstet rade im Winter reicht das Sonnen- verschlechtert, sollten Sie bei einer
oder gedämpft, denn Vitamin C licht in unseren Breitengraden phytatreichen Ernährung auch die
reagiert empfindlich auf Hitze. oft nicht aus, um genügend Vitamin D Zinkzufuhr erhöhen. Gute Quellen
zu bilden. Deshalb sollten Sie in der sind Rind- und Schweinefleisch, Eier
dunklen Jahreszeit besonders auf die und Käse, aber auch Paranüsse,
Zufuhr des Vitamins achten. Linsen und Hirse.
So decken Sie
Ihren Vitamin-D-Bedarf
Rund 60 % der Schweizerinnen und
Vitamin A Schweizer sind im Winter nicht
regelt die gesunde Entwicklung ausreichend mit Vitamin D versorgt.
der Schleimhaut-Barrieren von Nase, Um den Bedarf auch in dieser Zeit
Rachen oder Darm und ist unent- zu decken, empfiehlt das Bundesamt Selen
behrlich für die Bildung von weissen für Lebensmittelsicherheit und ist ein Spurenelement, das im Körper
Blutkörperchen sowie für unsere Veterinärwesen (BLV) die Einnahme wichtige antioxidative Funktionen
Sehkraft. Tipp: Vitamin A steckt in von Vitamin-D-Präparaten in Form erfüllt. Dadurch schützt es die Zellen
tierischen Lebensmitteln wie Leber, von Kapseln oder Tropfen oder eine vor Schäden durch oxidativen Stress,
Milch, Butter oder Eiern. Farbintensi- Vitamin-D-reiche Ernährung mit der z.B. bei Infekten im Körper erhöht
ves Obst und Gemüse wie Rüebli, fettreichem Fisch wie Wildlachs, ist. Zudem trägt Selen zu einer
Süsskartoffeln und Grünkohl liefern Pilzen, Eiern oder angereicherten normalen Funktion des Immunsys-
Vitamin A in Form seiner Vorstufe Lebensmitteln wie Margarine. tems bei. Tipp: Der Selengehalt
Beta-Carotin, welches in unserem Risikogruppen mit besonders hohem pflanzlicher Lebensmittel ist abhän-
Körper zu Vitamin A umgewandelt Vitamin-D-Bedarf (Kinder unter 3 gig vom Boden, auf dem sie wachsen.
wird. Da Vitamin A fettlöslich ist, Jahren, Personen ab 60 Jahren, Gute Quellen sind Paranüsse und
sollten Sie fettarme Nahrungsmittel Schwangere und Stillende) sollten je nach Anbaugebiet auch Pilze, Kohl
wie Möhren immer mit etwas Butter unabhängig von der Jahreszeit ein und Zwiebeln. In Europa sind die
oder Öl zubereiten, um das Vitamin Vitamin-D-Präparat einnehmen. Böden jedoch eher selenarm. Da aber
besser aufnehmen zu können. Tierfutter mit dem Spurenelement
angereichert werden darf, sind Fleisch
und Eier eine weitere mögliche
Quelle für Selen.
10APROPOS N°03 September 2020
LEBEN
Abwehr aus dem Bauch heraus Wer muss besonders auf
Rund 70 % der Immunzellen des Körpers befinden sich die Nährstoffversorgung achten?
in der Darmschleimhaut. Das macht den Darm zum • Vegetarier und Veganer: Durch den Verzicht auf
wichtigsten Teil unseres Abwehrsystems. Wie gut wir vor tierische Lebensmittel kann es bei einigen Nährstoffen
Krankheiten geschützt sind, hängt aber auch von der leichter zu einem Engpass kommen (z.B. Zink, Jod
Darmflora, also der Zusammensetzung der Bakterien im oder Vitamin B12).
Darm, ab. Achten Sie daher auf eine gesunde Ernährung, • Kinder und Jugendliche: Für Knochenaufbau und
denn die Darmflora verändert sich durch das, was wir Wachstum benötigt der Körper besonders viele Vitamine
essen. Unverdauliche Ballaststoffe, auch Präbiotika und Mineralstoffe (z.B. Vitamin D und Kalzium).
genannt, sorgen dafür, dass sich mehr günstige Bakterien • Schwangere und Stillende: Um das Baby mitzuver-
im Darm ansiedeln. Dazu zählen auch Beta-Glucane sorgen, ist der Bedarf an den meisten Nährstoffen (z.B.
aus Hafer oder Hefen, denen eine direkte Wirkung auf die Eisen, Folsäure, Jod, Zink, Vitamin D etc.) erhöht.
Immunzellen im Darm zugeschrieben wird. Auch bestimm- • Ältere Menschen: Mit zunehmendem Alter verändert
te nützliche Bakterienarten (Probiotika) unterstützen sich der Stoffwechsel und bestimmte Nährstoffe (z.B.
die Darmflora und beeinflussen die Abwehrzellen. Die Zink) können nicht mehr so gut im Darm aufgenommen
wichtigen Bakterien sind in unpasteurisierten, fermentier- werden. Auch die Fähigkeit, Vitamin D in der Haut zu
ten Milchprodukten wie Joghurt und Kefir und in Sauer- bilden, sinkt.
kraut enthalten. Sie können diese aber auch in Form von
Pulver und Kapseln aus der Apotheke einnehmen.
In Gemüse und
Früchten stecken
wertvolle Mikro-
nährstoffe für unser
Immunsystem.
11APROPOS N°03 September 2020
Eine Frage des
Lebensstils
Z
ugegeben: Es ist gar nicht so leicht, sich zurück-
Liebeskummer, Frust im Job, zuhalten, wenn einem auf Schritt und Tritt unwider-
stehliche Genüsse begegnen: Morgens lockt der
Gewohnheit schon aus früher Bäcker an der Ecke mit Schoggibrötchen zum Aktions-
preis. Mittags fragen die Kollegen, wer alles Pizza mitbe-
Kindheit oder Heisshunger stellt. Und abends gibt’s erst ein warmes Essen mit
der Familie; dann noch Chips vor dem Fernseher … Wer will
auf Süsses ... Warum sie mit und kann sich schon bremsen, so lange Genuss in Über-
fluss vorhanden ist? Und genau da liegen das Problem und
ihrem ungesunden Lebensstil die Ursache der sogenannten Zivilisationskrankheiten:
Allzu viel ist ungesund. Und was heute noch unwidersteh-
angefangen haben, wissen lich schmeckt, landet morgen auf den Hüften und belastet
auf lange Sicht das Gesundheitskonto.
die meisten selbst nicht mehr
Wer also schlechte Essgewohnheiten mit einem passiven
so genau. Viele wachen erst Lebensstil kombiniert, läuft Zivilisationskrankheiten
geradezu in die Arme. Das kann zum Beispiel beginnen mit
auf, wenn sich unangenehme einer erworbenen Insulinresistenz, aus der sich ein
Typ-2-Diabetes entwickelt. Betroffene haben anfangs
Folgen von Diabetes, Adi- meist keine Beschwerden oder ignorieren erste Krank-
heitssymptome. Folgende Symptome können Hinweise
positas, Bluthochdruck und für eine Diabeteserkrankung sein: vermehrter Durst,
häufiges Wasserlassen, Müdigkeit sowie Infektanfällig-
schlechten Blutfettwerten keit. Bei manchen wird ein erhöhter Blutzucker erst
festgestellt, wenn bereits eine mit dem Diabetes in
bemerkbar machen. Von Anja Stamm Zusammenhang stehende Folgeerkrankung aufgetreten
ist, z.B. schlechte Blutfettwerte oder Bluthochdruck.
Diese Faktoren bedingen und verstärken sich gegenseitig
und können zu den Folgeerkrankungen Arteriosklerose,
Herzinfarkt und Schlaganfall führen.
Was steckt dahinter?
Typ-2-Diabetes wurde früher auch Altersdiabetes genannt,
weil vorwiegend Senioren daran erkrankten. Heute trifft
es immer mehr Menschen in der ersten Lebenshälfte. Der
Hauptgrund ist eine Fehlernährung mit vielen Kohlen-
hydraten in Form von einfachem Zucker. Dieser ist in Pro-
dukten enthalten, die wir im Supermarkt bedenkenlos
einkaufen. Es kann überraschen, bei wie vielen Produkten
Zucker auf der Zutatenliste auftaucht. Dabei werden
Einfachzucker z.B. als Glukose (Traubenzucker) oder Fruc-
tose (Fruchtzucker) bezeichnet, was gesünder klingt,
als sie sind. Vor allem in industriell zubereiteter Nahrung
wie Fertiggerichten, Nudel- oder sonstigen Fertigsalaten,
Saucen, Softgetränken und selbstverständlich Gebäck
und Süssigkeiten steckt jede Menge Zucker. →
12APROPOS N°03 September 2020
FOKUS
13APROPOS N°03 September 2020
Lebensstiländerung als Der Körper braucht zwar Kohlenhydrate, um Energie für
Schlüssel zur Prävention Muskel- und Gehirnarbeit zur Verfügung zu stellen.
Wer Zivilisationskrankheiten vor- Wer Diabetes hat, sollte aber besser langsam sättigende
beugen will, nimmt am besten Kohlenhydrate zu sich nehmen. Sie stecken z.B. in
seinen Lebensstil etwas genauer Vollkorngetreide, Naturreis und Hülsenfrüchten. Im Ver-
unter die Lupe. Wer es schafft, dauungstrakt müssen diese erst noch in ihre Zucker-
sein Übergewicht auf Dauer zu bausteine zerlegt werden, die dann nach und nach ins
reduzieren, senkt massgeblich Blut übergehen. Normalerweise sorgt das von der
das Risiko für Herz- und Gefäss- Bauchspeicheldrüse ausgeschüttete Insulin dafür, dass
krankheiten. Also ran an den der Zucker aus dem Blutstrom für die Körperzellen
Speck. Die wichtigsten Fragen verfügbar wird. Bei Diabetes Typ 2 sind die Zellen aber
lauten: dagegen resistent und können den Zucker nicht aus-
reichend aufnehmen oder es kann gar zu wenig Insulin
vorhanden sein. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel an.
→ Wie schaffe ich Wird er nicht gesenkt – etwa durch körperliche Aktivität –,
kann das zu einer schwerwiegenden Hyperglykämie
es, weniger und und im schlimmsten Fall bis zum lebensgefährlichen dia-
betischen Koma führen. Einfachzucker sind deswegen
ausgewogener problematisch, weil sie besonders rasch ins Blut überge-
hen und den Zuckerspiegel schneller erhöhen als
zu essen? Zwei- und Mehrfachzucker.
Ich achte künftig mehr Risiko für Folgeerkrankungen
auf Qualität und weniger auf Diabetes führt meist auch zu Durchblutungsstörungen.
Quantität. Hohe Zuckerwerte und ungünstige Blutfettwerte erhöhen
das Risiko für eine Arteriosklerose, auch Arterienverkal-
kung genannt – die Gefässe sind verengt und es kann zu
→ Wie kann ich einem Arterienverschluss kommen. Sind davon die
Herzkranzgefässe betroffen, die den Herzmuskel durch-
körperlich bluten, kommt es dort zu einem Sauerstoffmangel, und
es kann ein Herzinfarkt folgen. Ein Gefässverschluss, von
aktiver werden? dem das Gehirn betroffen ist, kann zu einem Schlag-
anfall führen.
Ich schaue mich um, welche
Sportprogramme es in meiner
Nähe gibt, die mir Spass
machen könnten. Vielleicht Unterstützung von Ihrer TopPharm Apotheke
finde ich auch Freunde, die Wer alleine nicht weiterkommt oder nicht lange durchhält,
mich motivieren, bei der sollte sich professionelle Hilfe suchen. Denn wenn die
Stange zu bleiben. guten Vorsätze schon nach kurzer Zeit wieder vergessen
sind, bleibt auch der präventive Effekt aus oder ist nur
von kurzer Dauer. Zum Durchhalten motivieren können
→ Wann schaffe Gesundheits-Checks, z.B. in der TopPharm Apotheke. Dort
können Sie einen Herz-Kreislauf- oder Diabetes-Check
ich es endlich, machen, Cholesterinwerte bestimmen lassen oder an ver-
schiedenen Gesundheitsprogrammen teilnehmen (siehe
meine Laster dazu auch Interview auf Seite 15).
loszuwerden?
Ich nehme mir vor, mit dem
Rauchen aufzuhören und
weniger Alkohol zu trinken.
14APROPOS N°03 September 2020
FOKUS
«Ein hoher Blutdruck
bereitet anfangs noch
keine Beschwerden»
Durch vorbeugende Massnahmen können
typische Zivilisationskrankheiten wie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes
vermieden werden. Wie erklärt Apotheker
Michael Schröter von der TopPharm Apotheke
Schröter in Kirchberg im Interview. Von Jasmin Geissbühler
Herr Schröter, welche Dienstleistungen bieten die
TopPharm Apotheken an, um Zivilisationskrankheiten
wie Diabetes, Cholesterin, Bluthockdruck und Adi-
positas vorzubeugen?
Wir haben in unserer Apotheke in Kirchberg schon vor
vielen Jahren begonnen, diesbezüglich Hilfestellungen
und Beratungen anzubieten. Angefangen haben wir
mit Programmen, in denen wir Menschen mit Gewichts-
problemen begleiteten und ihnen anhand von konkreten
Beispielen eine gesunde, abwechslungsreiche und
ausgewogene Ernährung näherbrachten. In den letzten
Jahren konnten wir die Dienstleistungen auch dank
neuer, verlässlicher Analysegeräte stetig ausbauen. Zu
den wichtigsten Werten, die wir direkt in der Apotheke
messen können, gehören der Blutzuckerwert (inkl. Lang-
zeitblutzucker), der Cholesterinwert sowie die Blut-
fettwerte. Natürlich gehört auch das Messen des Blut-
drucks dazu. Mittels eines Fragebogens werden zusätzlich
Risikofaktoren abgeklärt. Im Paket bieten wir diese
Dienstleistungen zusammengefasst als Herz-Kreislauf-
Check an. →
15APROPOS N°03 September 2020
An wen richten sich die präventiven Dienstleistungen Mit welchen Dienstleistungen kann die Apotheke
hauptsächlich? Kundinnen und Kunden, die bereits unter einer Herz-
Grundsätzlich kann sich jede und jeder an uns wenden. Kreislauf-Krankheit oder Diabetes leiden, unterstützen?
In einem ersten Gespräch klären wir ab, ob allenfalls Wir können beispielsweise anhand von konkreten Mess-
sofort eine ärztliche Abklärung nötig ist. Falls keine aku- werten den individuellen Therapieerfolg von Medika-
ten Probleme bestehen, bieten wir eine vertiefte Abklä- mententherapien aufzeigen und somit die Therapietreue
rung an. Am meisten werden diese Dienstleistungen von der Erkrankten verbessern. Gerade die Therapietreue
Kundinnen und Kunden wahrgenommen, die generell kann einen wesentlichen Beitrag leisten, um Kosten im
wissen möchten, wie es um ihre Gesundheit steht, die Gesundheitswesen zu senken. Zudem können bessere
nicht in regelmässiger ärztlicher Behandlung sind Werte als Erfolgserlebnis wahrgenommen werden
oder keinen Hausarzt haben. und einen angepassten gesünderen Lebensstil festigen.
Warum sind Vorsorgeuntersuchungen gerade für diese Wie läuft ein Herz-Kreislauf-Check bei Ihnen in der
Personengruppen empfehlenswert? Apotheke ab?
Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass versteckte Der Kunde kommt – bevorzugt nüchtern – in die Apotheke
Risiken und erhöhte Werte bereits gesundheitliche Pro- und wird von uns in Empfang genommen. Wie bereits
bleme verursachen können, ohne dass die Betroffenen erwähnt, findet vor dem eigentlichen Check eine kurze Ab-
davon etwas mitbekommen: Weder ein hoher Blutdruck klärung statt, ob ein Check überhaupt sinnvoll ist. Dabei
noch ein erhöhter Blutzuckerwert bereiten im Anfangs- wollen wir unter anderem sicherstellen, dass keine Notfälle
stadium Beschwerden oder Schmerzen. Bleiben die unbemerkt bleiben. Dann erklären wir der Kundin in Ruhe,
erhöhten Werte jedoch längere Zeit unbemerkt, kann es was nun auf sie zukommt. Ein wichtiger Punkt ist, dass
zu unangenehmen Folgen kommen. Diese Folgen der Kunde uns mit seiner Unterschrift sein Einverständnis
könnten jedoch relativ einfach vermieden werden. für eine Blutentnahme gibt. Danach wird dem
16APROPOS N°03 September 2020
FOKUS
Finger eine kleine Blutmenge entnommen. Die Analyse des
Blutes erfolgt anschliessend direkt in der Apotheke und
dauert ungefähr 10 Minuten. Diese Zeit nützen wir für die
Bestimmung des Bauchumfangs und des Blutdrucks.
Zudem ermitteln wir anhand eines Fragebogens mögliche
weitere Risikofaktoren wie beispielsweise Rauchen,
Übergewicht, familiäre Risiken usw. Die Blutanalyse liefert
uns Blutzucker- und fettwerte. Anschliessend bespre-
chen wir gemeinsam mit dem Kunden die Resultate und
beraten ihn bezüglich allfälliger Massnahmen. Der
gesamte Herz-Kreislauf-Check dauert in etwa 25 Minuten.
«Unsere Dienst- Was kosten die erwähnten Dienstleistungen und wer
bezahlt diese?
leistungen unterstützen Die Kosten dafür sind unterschiedlich, da der Zeitaufwand
und die Preise der benötigten Materialien verschieden
die Kundinnen und sind. Die Preise für die Dienstleistungen sind auf der Home-
page der jeweiligen TopPharm Apotheke ersichtlich. Die
Kunden dabei, ihre Kosten, die Kundinnen und Kunden selbst bezahlen müssen,
sind in erster Linie abhängig vom Versicherungsmodell
Gesundheit selbst in die (siehe dazu auch Beitrag auf Seite 19).
Hand zu nehmen» Wie wird die Diskretion in der Apotheke gewährleistet?
Seit dem Komplettumbau der Apotheke vor zwei Jahren
verfügen wir über drei abgeschlossene, diskrete Bera-
tungsräume. Mit der nötigen Ruhe und der maximalen
Diskretion finden dort die Checks und Beratungen
ungestört und abgetrennt vom restlichen Apotheken-
betrieb in einer persönlichen Atmosphäre statt. Die
meisten TopPharm Apotheken verfügen über mindestens
einen solchen Beratungsraum. Im Umgang mit den
Patientendaten und den Testresultaten gelten bei uns
zudem die gleichen Vorgaben wie bei allen Anbietern
im Gesundheitswesen; selbstverständlich gilt absolute
Diskretion und die Schweigepflicht.
Welche Vorteile haben die Kundinnen und Kunden,
wenn Sie die Dienstleistungen in der Apotheke in
Anspruch nehmen?
Es kommt immer öfter vor, dass Kundinnen oder Kunden
spontan in die Apotheke kommen und einen Check
wünschen. Oft erweist sich auch während einer Beratung
ein Check als sinnvoll. In diesen Fällen können wir die
nötigen Tests sofort und ohne Wartezeit durchführen und
die notwendigen Massnahmen einleiten oder den
Patienten – falls nötig – einem Arzt zuweisen. Als weitere
Dienstleistung bietet übrigens auch die Bestimmung
des CRP-Werts (Entzündungswert) einen hilfreichen Hin-
weis, um feststellen zu können, ob eventuell eine Über-
weisung an den Arzt angezeigt ist. Unsere Dienstleistungen
unterstützen die Kundinnen und Kunden dabei, eigen-
verantwortlich zu handeln und ihre Gesundheit selbst in
die Hand zu nehmen.
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18APROPOS N°03 September 2020
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Versicherte suchen bei einem gesund- Zunächst wird Ihre Erkrankung Handelt es sich um ein schwerwie-
heitlichen Problem zuerst eine der mittels eines standardisierten genderes Gesundheitsproblem,
Partnerapotheken ihrer Krankenkasse Fragebogens eingegrenzt. Daraus ist auch eine direkte Überweisung an
auf. Die Beratung findet in einem ergibt sich die für Sie optimale den Hausarzt, einen Spezialisten
separaten Beratungsraum in einer Behandlung. Allfällige Medikamente, oder ins Spital möglich. Sollten Sie
vertraulichen Atmosphäre statt und auch rezeptpflichtige, können Sie einmal nicht in die Apotheke
wird von eigens dafür ausgebildeten direkt im Anschluss an die Beratung gehen können oder hat diese bereits
Apothekerinnen und Apothekern in der Apotheke mit nach Hause geschlossen, erhalten Sie rund
durchgeführt. nehmen. Weiter stellt der Fragebogen um die Uhr medizinischen Rat per
sicher, dass keine Notfallzeichen Telefon.
übersehen werden. Bei Bedarf kann
zudem ein Arzt oder eine Ärztin
zur Erstbeurteilung per Telefon hin-
zugezogen werden.
19APROPOS N°03 September 2020
«Ich rate jedem, unbedingt
Hilfe zu suchen»
Seit mehreren Jahren leidet Nadja* an einem Wasch-
zwang, der ihren Alltag immer stärker beeinträchtigte.
Was eine Zwangsstörung ist und wieso Betroffene
sich so oft für ihre Erkrankung schämen, lesen Sie in
unserem Bericht. Von Sara Probst
* Aus Diskretionsgründen ist der Name der genannten Person abgeändert.
V
or etwa fünfeinhalb Jahren fing alles an, erzählt Am Anfang steht der Zwangsgedanke
Nadja*. Plötzlich hatte sie diesen starken Ekel vor Fälle wie den von Nadja beobachtet Dr. phil. Charles Benoy
Gegenständen, die zuvor von anderen Personen von den Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel
angefasst wurden oder die mit dem Boden in Berührung in seinem Behandlungsalltag oft. Laut dem Experten kom-
kamen. «In meinem Job hatte ich viel mit Paketen zu men Wasch- und Kontrollzwänge am häufigsten vor.
tun», erzählt die 31-jährige. «Diese konnte ich nur wider- Dazu kommen Zwänge mit aggressivem oder sexuellem
willig vom Boden hochheben. Und danach musste ich Bezug – beispielsweise die Angst, man könnte jemanden
mir immer sofort die Hände waschen.» Fasste einer ihrer etwas antun oder jemanden ungewollt begrapschen.
Arbeitskollegen ein Paket und dann die Türklinke an, Bei manchen Personen können sogar mehrere Zwangs-
ekelte sie sich stark vor der Tür. «Manchmal habe ich dann störungen gleichzeitig auftreten. Und etwa die Hälfte
einfach gewartet, bis mir jemand die Türe aufhält – oder erlebt irgendwann im Verlauf ihres Lebens auch eine
ich blieb halt einfach drinnen oder draussen, damit ich sie Depression, die oft ausgelöst werde durch die Aus-
nicht berühren musste.» Sie fing an, sich bei der Arbeit sichtslosigkeit, die Betroffene im Zusammenhang mit
oft und intensiv die Hände zu waschen, hatte das Gefühl, ihrem Zwang erleben.
dauernd «sauber oder sogar steril» sein zu müssen. Jeder Zwangshandlung – beispielsweise dem Händewa-
Irgendwann drehten sich die Gedanken den ganzen Tag schen – geht dabei immer der Zwangsgedanke voraus.
lang nur noch darum. Ihre Arbeitskollegen und auch «Den Patientinnen und Patienten erkläre ich das immer
ihre Familie wurden auf ihr Verhalten aufmerksam, spra- so, dass der Gedanke der Angstmacher und die Hand-
chen sie auf das häufige Waschen an. Nadja merkte lung der Angstbeseitiger ist. Ein bestimmter Gedanke löst
bald: Ihr Verhalten ist zwanghaft und sie braucht Hilfe. in mir Angst aus – das kann jede Form von Angst sein.
Der Angstbeseitiger dient dann dazu, die Angst zu neutra-
lisieren.» Dass der Zwang als Gedanke beginnt, beo-
bachtet Nadja bei sich selber: «Wenn ich eine Situation
beobachte, vor der ich mich ekle – dass beispielsweise
jemand etwas vom Boden hochhebt –, dann versuche
ich mir einzureden: Das ist jetzt gar nicht passiert, das
hast du nicht gesehen. Ich sage mir das immer wieder,
vielleicht 100 Mal nacheinander, bis ich es glaube.
Das funktioniert manchmal sehr gut, und irgendwann
ist das Gefühl weg.»
20APROPOS N°03 September 2020
MENSCHEN
Hilfe für Betroffene
In den meisten Fällen verlaufen Zwangsstörungen
chronisch – sie verstärken sich also und eine Spontanhei-
lung, wie es beispielsweise bei einer Depression vorkom-
men kann, ist sehr unwahrscheinlich. Deshalb sollten
Personen mit Zwangsstörungen so früh wie möglich die
Hilfe einer Psychotherapeutin oder eines Psychiaters in
Anspruch nehmen. Auf der Website der Schweizerischen
Gesellschaft für Zwangsstörungen, kurz SGZ, finden
Betroffene und Angehörige ein nahezu flächendeckendes
Netzwerk von Spezialisten und Selbsthilfegruppen.
Dr. phil. Charles Benoy, Leitender Zudem veranstaltet die SGZ jährlich Informationsveran-
Psychologe am Zentrum für Psycho- staltungen für Fachpersonen und Angehörige sowie
somatik und Psychotherapie, Betroffene. Die nächste Tagung wird am 23. und 24.
Universitäre Psychiatrische Kliniken Januar 2021 stattfinden. Alle Informationen finden Sie auf
Basel; Präsident der SGZ www.zwaenge.ch
«Die meisten sind sich der Sinnlosigkeit Ihrer Behandlung braucht viel Geduld
Zwangshandlung bewusst» Obwohl die Krankheits-Einsicht bei den meisten Betrof-
Natürlich haben wir alle Ängste – und vielleicht sogar fenen gegeben ist, dauert es laut Dr. Benoy durch-
eine Handlung, ein Ritual, um damit umzugehen. schnittlich sieben bis zehn Jahre, bis sich jemand mit
So beispielsweise zu beobachten bei Sportlern: Michael einer Zwangsstörung in professionelle Behandlung
Jordan trug unter seinem Chicago-Bulls-Trikot immer begibt. Rund 70 % könnten gut therapiert werden, doch
die Shorts seines College-Teams, der North Carolina Tar erfordere die Behandlung viel Geduld. Im Gespräch
Heels. Natürlich reiner Aberglaube. «Der Aberglaube werden Angstmacher identifiziert und gemeinsam hin-
ist in seiner magischen Denkart dem Zwangsgedanken terfragt, und Patientinnen und Patienten lernen im
sehr ähnlich, die damit zusammenhängenden Gefühle Beisein des Therapeuten, die Angst auszuhalten.
sind jedoch viel schwächer», erklärt Dr. Benoy. Auch Nadja suchte zwar immer wieder das Gespräch mit ver-
Rituale hat nahezu jeder, denn sie vermitteln uns das schiedenen medizinischen Fachpersonen, scheute
Gefühl von Sicherheit und Kontrolle. Erst wenn man sich aber trotzdem lange vor einer Therapie. Mehrmals
selber oder das eigene Umfeld anfängt, unter derartigen überlegte sie, ob sie ihre Stelle aufgeben soll, um
Ritualen zu leiden, ist die Grenze zur Zwangsstörung nicht mehr jeden Tag mit ihrem Waschzwang konfrontiert
überschritten. zu sein. Nach fünfeinhalb Jahren nahm ihr der Arbeit-
Schätzungsweise 2–4 % der Bevölkerung leiden an geber vor ein paar Wochen die Entscheidung ab: Nadja
einer Zwangsstörung. Dieses Krankheitsbild kommt also verlor ihren Job. Davor hatte sie unglücklicherweise
viel häufiger vor als beispielsweise die Schizophrenie – auch ihre Wohnung gekündigt und kämpfte mit weiteren
und trotzdem wird darüber noch immer kaum gesprochen, privaten Problemen – und erlitt schliesslich einen
sagt Dr. Charles Benoy. Grund dafür ist die grosse Nervenzusammenbruch. Seit ein paar Wochen ist sie
Scham, die mit Zwangsstörungen einhergeht. Einerseits am UPK in Basel in stationärer Behandlung, insgesamt
werden Betroffene für ihre teils skurril anmutenden acht Wochen lang. Die Therapie finde hauptsächlich
Zwangshandlungen durch andere Personen stigmatisiert; in der Gruppe mit anderen Betroffenen statt, erzählt sie,
andererseits stigmatisieren sie sich aber bereits selber, und beinhaltet etwa Aufmerksamkeits- oder Medita-
denn: «Die meisten sind sich der Sinnlosigkeit ihrer Zwangs- tionsübungen. «Zurzeit ist es einfach schon nur beruhi-
handlung absolut bewusst.» So auch Nadja: Sie habe gend, dass ich mich auf mich selber konzentrieren
sehr wohl gewusst, dass ihr Verhalten «nicht normal» sei. kann, ohne mir dauernd Sorgen machen zu müssen»,
Trotzdem konnte sie nicht aufhören, sich immer wieder sagt sie. «Ich rate jedem, unbedingt Hilfe zu suchen,
zu waschen. bevor der Zwang noch schlimmer wird.»
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22MENSCHEN
«Im Moment ist alles
noch relativ neu und
spannend für mich»
Zuhören – Beraten – Helfen: Die angehende Fachapothekerin
in Offizinpharmazie, Pierrine Gilgen, schätzt an ihrem
Beruf besonders den täglichen Kontakt mit den unterschied-
lichsten Menschen. Ein Porträt. Von Jasmin Geissbühler
D
ie Apotheke als erste Anlaufstelle bei gesundheit- Seit dem 1. April 2020 absolviert die 25-Jährige nun die
lichen Problemen lernte Pierrine Gilgen schon Weiterbildung zur Fachapothekerin für Offizinphar-
als Kind kennen: Wenn es ihr oder ihrem Bruder mazie in der TopPharm Apotheke Parfümerie Liechti in
mal nicht so gut ging, suchten ihre Eltern oft jeweils Reinach (BL). Die berufsbegleitende Weiterbildung
als Erstes die Apotheke auf. «Dass in der Apotheke viele kann den jeweiligen Fachinteressen entsprechend weit-
gesundheitliche Anliegen bereits gelöst werden kön- gehend eigenständig gestaltet werden und dauert je
nen, gefällt mir», bekennt die gebürtige Thunerin. Für den nachdem zwischen zwei und fünf Jahren. Voraussetzun-
Beruf der Apothekerin hat sie sich aber hauptsächlich gen für die Zulassung zur Weiterbildung sind ein
aus einem anderen Grund entschieden: «Für mich war erfolgreich abgeschlossenes Pharmaziestudium sowie
schon früh klar, dass ich aufgrund meiner Interessen ent- eine Arbeitsstelle in einer Apotheke, in der die Wei-
weder Ärztin oder Apothekerin werden wollte. Weil mich terbildung absolviert werden kann. Schliesst Pierrine
aber insbesondere die Wirkmechanismen hinter den ein- Gilgen die Weiterbildung zur Fachapothekerin erfolgreich
zelnen Medikamenten faszinierten, fiel mein Entscheid ab, kann sie anschliessend eine leitende Funktion in
schliesslich auf den Apothekerberuf.» einer öffentlichen Apotheke (Offizin) ausüben. →
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24APROPOS N°03 September 2020
MENSCHEN
Eine eigene
Apotheke führen?
Für Pierrine Gilgen
gut vorstellbar.
«Man muss in dem Beruf extrem flexibel sein»
Der Arbeitsalltag in der Apotheke ist abwechslungsreich,
aber auch fordernd. «Man muss ständig neue Prio-
ritäten setzen und von Fall zu Fall entscheiden, ob man
die aktuelle Arbeit noch fertig machen kann oder ob
die neu hinzugekommene Aufgabe doch dringender ist»,
erklärt die junge Apothekerin. Für jemanden wie sie,
die gerne eine Aufgabe abschliesst, bevor sie die nächste
angeht, ist dies nicht immer ganz einfach. «Man muss Im Moment ist alles noch relativ neu und spannend
in dem Beruf extrem flexibel sein», betont Gilgen. Dies für mich.» Entsprechend froh ist sie auch um die geduldige
müsse auch sie zuerst noch lernen. Konnte sie doch Kundschaft in der Apotheke. Sie reagiere jeweils
während des Studiums ihre Arbeits- bzw. Lernzeit noch verständnisvoll und sei geduldig – auch wenn es bei
frei einteilen. ihr mal etwas länger daure.
Zu den liebsten Aufgaben der angehenden Fachapotheke- Kreative Projekte als Ausgleich
rin zählt die Kundenberatung. Dabei ist es ihr besonders In ihrer Freizeit spielt Pierrine Gilgen leidenschaftlich
wichtig, jeweils die individuell beste Lösung für die Person, gerne Geige. Aber auch der grosse Garten ihres Hauses,
die sie gerade vor sich hat, zu finden. Deswegen schätzt den sie dieses Jahr – zusammen mit ihren WG-Mit-
sie auch die vielfältigen Dienstleistungen, die TopPharm in bewohnerinnen und Mitbewohnern sowie Bekannten –
den Apotheken anbietet, sehr; nicht zuletzt auch, weil zum ersten Mal im grossen Stil angepflanzt hat, hat
Angebote wie «Impfen» oder «netCare» den ohnehin schon es ihr angetan: «Als Ausgleich zur Arbeit brauche ich in
vielseitigen Beruf der Apothekerin noch abwechslungs- meiner Freizeit immer mindestens ein Projekt, dass
reicher machen. So berät Gilgen beim Angebot «netCare» ich eigenständig gestalten und umsetzen kann», erzählt
im separaten Beratungsraum der Apotheke Kundinnen die junge Frau. So hat sie beispielsweise auch schon
und Kunden, die beispielsweise unter einer Blasen-, Ohr- verschiedene Babykleider für ihr Patenkind genäht und
oder Halsentzündung leiden, oder versorgt kleinere Konzerte mit ihrem Orchester organisiert.
Verletzungen. Unter bestimmten Voraussetzungen darf Im Berner Oberland, wo Gilgen aufgewachsen ist, trifft man
sie in den Beratungen auch ein rezeptpflichtiges Medi- sie hingegen nicht mehr so oft an: «Ich habe mich schon
kament abgeben. Dies ist seit dem Inkrafttreten der während des Studiums in Basel in die Stadt verliebt und
Revisionen des Heilmittelgesetzes und der Arzneimittel- mir hier mittlerweile einen grossen Freundeskreis auf-
verordnung am 1. Januar 2019 möglich. gebaut.» Und auch ihren Partner hat sie hier kennen und
lieben gelernt.
Neben der Beratungstätigkeit ist Pierrine Gilgen auch in
unterschiedliche Arbeiten «hinter den Kulissen» einge- Pierrine Gilgen steht noch ganz am Anfang ihrer Weiter-
spannt, unter anderem bei der Herstellung von Medikamen- bildung zur Fachapothekerin. Dabei hat sie ihre Ziele
ten und der Betreuung verschiedener Institutionen wie immer ganz klar vor den Augen: «Jetzt will ich erst einmal
beispielsweise Kliniken, die von der Apotheke regelmässig möglichst viele praktische Erfahrungen sammeln, Routine
mit Medikamenten beliefert werden. Auf die Frage, ob es gewinnen und dann natürlich die Weiterbildung erfolg-
denn auch eine Aufgabe gebe, die ihr nicht so viel Freude reich abschliessen.» Wie es danach weitergehen soll, steht
bereite, antwortet die angehende Fachapothekerin la- noch offen. Sie kann sich allerdings bereits jetzt gut
chend: «Dafür bin ich noch zu wenig lange im Beruf tätig. vorstellen, später einmal ihre eigene Apotheke zu führen.
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27Guter Rat in Ihrer
TopPharm Apotheke
Lassen Sie sich zu Ihrem Testoste-
ronspiegel gründlich informieren
und beraten. Folgende Beschwerden
können mit Testosteronmangel zu-
sammenhängen:
• Ihr Muskelgewebe nimmt ab,
Ihr Fettgewebe zu – insbesondere
auch am Bauch.
• Ihre Haut wird dünner und trocke-
ner, die Haare wachsen langsamer.
• Verminderte Konzentrations-
fähigkeit und Schlafstörungen
können auftreten.
• Antrieb und Energie nehmen ab. Sie
fühlen sich öfter schlapp, können
sich schlechter durchsetzen, haben
Stimmungsschwankungen und
auf vieles wenig Lust, auch auf Sex.
• Langfristig kann Testosteronmangel
zu Erkrankungen wie Knochen-
schwund (Osteoporose) führen.
• Verminderte Fruchtbarkeit
Wenn Männermuskeln
müde werden
So etwas wie Wechseljahre gibt es auch bei
vielen Männern. Doch «harte Kerle» verdrängen
es meistens, wenn sich ihr Hormonhaushalt
verändert. Von Dr. Jürgen Schickinger
Männer können sich damit abfinden oder nicht: Irgendwann kommen Jahre, da fühlen sich die
Vertreter des angeblich starken Geschlechts gar nicht mehr bärenstark. Muskelpakete, die vielleicht
einmal betonhart waren, werden weich. Arbeit, Sport und Spiel machen schnell müde. Sich für
Aktivitäten aufzuraffen, wird mühsam. Selbst die Lust auf Sex lässt nach. Schwächen gestehen
Männer ungern ein – auch sich selbst. Sie schweigen über «Wechseljahresbeschwerden».
Anstatt still zu leiden, räumen Sie besser Ihren Hormonhaushalt auf. So können Sie viele Ihrer
Beschwerden bessern.
28APROPOS N°03 September 2020
WOHLBEFINDEN
Giftige Männlichkeit Fähigkeiten von Geist und Weniger Bauchpolster,
Frauen sollen zurückhaltend und zart Körper lassen nach dafür mehr Sex
sein, Männer hart wie Stahl und Der Mangel lässt die Muskeln Alternativ können Sie ihren Testoste-
Draufgänger? Buben wachsen noch schrumpfen und Fettpolster wach- ronspiegel selbst verjüngen. Ihm
oft mit alten Rollenklischees auf. sen. Neben körperlichen Fähig- schaden besonders Bauchpolster,
Im Vergleich zu Frauen leben sie dann keiten nehmen auch geistige Leis- Stress und viel Alkohol. Mehr als
als Jugendliche und Erwachsene tungen ab. Auch die Psyche kann ein halber Liter Bier oder 0,2 Liter
riskanter: Sie fahren beispielsweise sich verändern: Betroffene Männer Wein pro Tag ist nachteilig. Stress
schneller Auto, verschulden mehr fühlen sich weniger dynamisch, und Bauchfett bauen Sie am besten
Verkehrsunfälle, ernähren sich unge- sind öfter schlecht gelaunt und ver- ab, Ihr Liebesleben möglichst
sünder und trinken mehr Alkohol. lieren die Lust an vielen Beschäf- aus: denn Sex erhöht den Testoste-
Manche Fachleute sprechen sogar tigungen, einschliesslich Sex. Dabei ronspiegel. Das gilt auch für Aus-
von «toxischer», also giftiger Männ- kann die Standhaftigkeit ebenfalls dauer- und Kraftsport. Es empfehlen
lichkeit. Das Rollenverhalten kostet nachlassen. Für Erektionsprobleme sich wöchentlich drei bis vier
Lebensjahre: Männer machen spielen aber meist mehrere, auch Einheiten von 30 bis 60 Minuten
weniger Vorsorgeuntersuchungen als völlig andere Ursachen eine Rolle. im aeroben Bereich. Die Mischung
Frauen und lassen sich seltener zu Wenn der Mangel festgestellt ist, und die Belastung müssen passen:
gesundheitlichen Problemen beraten. können Ersatzpräparate helfen. Extremer Ausdauersport senkt den
Darum sind auch männliche Testosteron gibt es etwa in Form von Testosteronspiegel!
«Wechseljahresbeschwerden» oft Pflastern, Spritzen, Kapseln und Zudem dürfen sich moderne
tabu. In den Wechseljahren von Gelen. Holen Sie sich auf jeden Fall Männer ein bisschen mehr Schwäche
Frauen ändert sich der Hormonhaus- fachlichen Rat: Die Dosierung gönnen, zumindest Gesundheits-
halt schnell und stark. Die rapide muss sorgfältig auf den Mangel ab- profis gegenüber. Die sind zur Diskre-
Umstellung löst typische Beschwer- gestimmt sein, um unerwünsch- tion verpflichtet. Auch der Partnerin
den aus. Dagegen bleibt der Spiegel ten Wirkungen vorzubeugen. Ihre oder dem Partner seine Leiden zu
des männlichen Geschlechts- Ärztin oder Ihr TopPharm Apotheker verheimlichen, wäre unklug: Geheim-
hormons Testosteron bei einigen beraten Sie gerne ausführlich über nisse verursachen oft Missverständ-
Männern sogar weitgehend gleich. alle Vorteile und mögliche Nachteile nisse und Stress in der Beziehung.
Bei der Mehrheit sinkt er allerdings einer Hormonersatztherapie. Vertrauen und klärende Gespräche
zwischen dem 30. und 60. Lebens- hingegen entspannen, und Offenheit
jahr, aber nur ganz langsam. Echte in der Beziehung kann den Testoste-
Wechseljahre mit schnellen Hormon- ronspiegel anheben.
schwankungen gibt es da nicht.
Trotzdem macht der Testosteron-
mangel vielen Männern zu schaffen.
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